Омега витамины 3 рыбий жир – Омега-3, витамин D и рыбий жир: в чем разница?

    Содержание

    содержание витаминов и омега 3

    Многим с детства знаком неприятный вкус и запах рыбьего жира. Однако продукт очень полезен для организма. В его составе – полиненасыщенные жирные кислоты, витамины и минералы. Какие витамины содержатся в рыбьем жире? Давайте разбираться.

    Витамины

    Рыбий жир содержит небольшое количество витаминов А, D и Е. Их концентрация невысока: в 100 г продукта – 30 мг витамина А (ретинола) и 0,004 мг витамина D (кальциферола).

    Витамин A

    Ретинол улучшает состояние кожи, восстанавливает иммунитет и целостность слизистых тканей. Он положительно влияет на сетчатку глаза, нормализует зрительную функцию, предотвращает куриную слепоту и дальтонизм. Дефицит витамина А приводит к сухости кожи и слизистых, волосы становятся ломкими, утрачивают привлекательный внешний вид.

    Витамин D

    Витамин D в небольших количествах может синтезироваться организмом под воздействием ультрафиолетовых лучей. В большей мере попадает вместе с пищей или добавками, такими как рыбий жир. Витамин D участвует в процессах усвоения организмом кальция, который служит строительным материалом для костной ткани. Благодаря этому укрепляется скелетная система, предотвращается развитие остеопороза и ревматоидного артрита.

    Кальциферол необходим для поддержания здоровья беременных и плода. Он участвует в формировании костной системы ребенка в утробе матери. Также он необходим младенцу в первые месяцы и годы жизни для профилактики рахита.

    Витамин Д в составе рыбьего жира очень полезен для мужчин. Он повышает уровень тестостерона, влияет на выработку активных сперматозоидов. Предупреждает раннее выпадение волос. Кальциферол необходим для регенерации клеток кожи. Средство восстанавливает их здоровье при псориазе и других болезнях.

    Комбинация витаминов А, D и Е в рыбьем жире усиливает сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям.

    При дефиците витамина D может развиваться атеросклероз, диабет, заболевания щитовидной железы. Организм нормально функционирует при получении 600–1000 МЕ витамина D в сутки.

    Витамин E

    Витамин Е, который содержится в наименьшей концентрации, нормализует работу сердечно-сосудистой системы. Он также необходим для роста волос и поддержания их хорошего состояния.

    Комбинация витаминов А, D и Е усиливает сопротивляемость организма к вирусным и инфекционным заболеваниям. Такое сочетание полезных веществ положительно влияет на работу нервной системы: улучшает настроение, стабилизирует сон, психологическое состояние, повышает стрессоустойчивость.

    Омега-3

    Рыбий жир содержит ненасыщенные жиры омега-3: альфа-линоленовую, эйкозапентаеновую и докозагексаеновую кислоты. В 100 г продукта 10% омега-3.

    В составе отмечены простагландины, которые укрепляют иммунитет, помогают организму бороться с инфекциями и вирусами. Вещество производит противовоспалительный и общеукрепляющий эффект, также участвует в процессе усвоения жиров.

    Жирные кислоты положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы:

    • восстанавливают сердечный ритм, предупреждая развитие аритмии;
    • нормализуют кровяное давление;
    • расширяют кровеносные сосуды, разжижают кровь, предотвращая образование тромбов;
    • укрепляют стенки сосудов;
    • снижают уровень триглицерида в крови.

    Омега-3 повышает мозговую активность. Способствует выработке серотонина – гормона счастья, который влияет на настроение. Благодаря этому человек становится менее агрессивным и раздражительным, повышается устойчивость к стрессам и депрессиям. Жирные кислоты улучшают когнитивные функции, предупреждают развитие возрастного слабоумия и потери памяти. Вещество – эффективный помощник при отравлении или алкогольной интоксикации.

    Показания к приему

    Продукт полезен новорожденным, детям старшего возраста, взрослым, мужчинам и женщинам. Рыбий жир применяется при ослабленном иммунитете на фоне острых или хронических болезней для профилактики инфекций и вирусов. Средство может назначаться лицам с тромбофлебитом, рахитом, атеросклерозом, авитаминозом и ожирением. Помогает снизить и поддерживать вес в норме.

    Рыбий жир показан в следующих случаях:

    • плохое состояние кожи, волос, ногтей, частых кожных повреждениях;
    • снижение остроты зрения;
    • остеопороз и ломкость костей для повышения плотности костной ткани и выносливости скелета;
    • выпадение зубов и слабость эмали;
    • повышенная слабость, сниженная работоспособность;
    • постоянное чувство тревоги и депрессии;
    • для активизации умственной деятельности.

    Рыбий жир может входить в состав комплексной терапии мужчин, страдающих импотенцией или бесплодием. Средство назначается для профилактики сахарного диабета, болезни Альцгеймера и расстройств сердечно-сосудистой системы у тех, кто генетически предрасположен к этим недугам.

    Применение

    Рыбий жир широко применяется в фармакологии и косметологии. В косметических целях используют жидкую форму. Она помогает восстанавливать здоровье кожи, волос и ногтей. Жидкий концентрат наносят на кожу массирующими движениями, выдерживают 15 минут, затем смывают теплой водой с мылом. Процедура проводится 1 раз в день 3–4 раза в неделю. Это поможет восполнить дефицит витаминов кожных покровов.

    Жидкий жир применяют для оздоровления волос. Эмульсию добавляют в шампунь, делают на ее основе маски и бальзамы.

    Для профилактики и терапии продукт обычно принимают в капсулах. Дозировка устанавливается индивидуально в зависимости от суточной потребности организма в витаминах и жирных кислотах. В среднем доза составляет от 0,5 до 6 г в день. Принимают рыбий жир во время еды. Натощак пить его нельзя. Терапевтический результат наблюдается после нескольких курсов длительностью 1–2 месяца. Рекомендованный интервал между курсами – от 1 до 5 месяцев.

    Противопоказания

    • дисфункция щитовидной железы, почек или печени;
    • избыток витамина D;
    • желчно- или мочекаменная болезнь;
    • туберкулез в активной стадии;
    • аллергия на компоненты средства.

    Передозировка витаминов может развиваться постепенно, так как вещества накапливаются в организме. Чрезмерное содержание витамина D нередко вызывает побочные реакции со стороны ЖКТ: диарею, снижение аппетита, рвоту, тошноту. Избыток ретинола может привести к воспалению роговицы глаз.

    Витамины и жирные кислоты в составе рыбьего жира необходимы для нормальной работы организма. Они повышают иммунитет, активизируют работу органов и систем. Прием продукта поможет восполнить дефицит питательных веществ в период роста, при повышенных физических и эмоциональных нагрузках.

    Оцените статью

    vitamita.net

    Детский рыбий жир инструкция по применению, капсулы ПНЖК омега-3 + витамины А, D и Е


    &nbsp
    &nbsp

    Капсулы Детский рыбий жир содержат очень важные для детского организма витамины D, А, Е и полинасыщенные жирные кислоты. Омега 3 необходим для укрепления иммунитета и борьбы с аллергией. Витамины служат для укрепления костей, а так же обладают антиоксидантными свойствами. Специалисты рекомендуют рыбий жир в качестве дополнительного источника ПЖК и витаминов.

    БАД «Детский рыбий жир» рекомендован в качестве дополнительного источника полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК] омега-3 и витаминов A, D, Е.

    БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫЕ КОМПОНЕНТЫ БАД

    Содержание в 1 капсуле:
    ПНЖК омега-3 не менее 50 г
    Витамин А 21 мкг
    Витамин D 0,8 мкг
    Витамин Е 0,2 мкг

    Зачем детям нужен рыбий жир?

    Рыбий жир обогащает питание ребенка полиненасыщенными жирными кислотами и витаминами А, D, Е.

     

    Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) омега-3 играют важную роль в формировании детского организма. ПНЖК омега-3 являются предшественниками образующихся из них активных и важных биорегуляторов — эйкозаноидов линии Е3, влияющих на иммунный статус и аллергические состояния, что важно для организма ребенка.

    ПНЖК помогают бороться с аллергией
    В развитии аллергических процессов важную роль играет чувствительность клеток эпителия слизистой оболочки и кожи к биологически активным веществам, таким как гистамин. Стоит повыситься чувствительности клеток к этим веществам, и уже небольшое раздражающее действие химического вещества может вызвать сильную аллергическую реакцию: зуд, крапивницу, отек кожи и тканей. Аллергические проявления развиваются за счет токсичности вещества (даже слабой) и повышенной чувствительности клеток организма к гистамину. Механизм действия омега-3 ПНЖК, согласно публикациям научных исследований, связан с их включением в клеточные мембраны. При этом степень внедрения омега-3 в клеточные мембраны соответствует их содержанию в пище. ПНЖК омега-3 нормализуют жировой состав тканей организма, повышая стабильность клеток эпителия слизистых оболочек кожи, и снижают чувствительность клеток к токсическим веществам.
    Особого внимания заслуживает способность омега-3 ПНЖК блокировать синтез фактора активации тромбоцитов (ФАТ), являющегося универсальным промотором (катализатором) как аллергического, так и бактериального воспаления.

    ПНЖК укрепляют иммунитет
    В значительной степени благодаря этому эскимосам, рацион которых состоит, в основном, из богатой жиром морской рыбы, удается выжить в тяжелейших условиях крайнего Севера.
    Врачам—иммунологам постоянно приходится лечить детей, часто болеющих воспалительными заболеваниями. Вылечить ребенка — это одно, но, ведь самое главное, — предотвратить повторные заболевания.
    Если Ваш ребенок часто болеет, проконсультируйтесь с врачом о возможности приема «Детского рыбьего жира».
    Для растущего организма, когда формируется мозг и развивается зрительный аппарат, присутствие в пище ПНЖК омега-3 в достаточном количестве жизненно необходимо.
    Утверждение о том, что рыба это пища «гениев», имеет под собой вполне научную основу. Установлено, что докозагексаеновая кислота С 22:6 w-3 (ДГК), содержащаяся в рыбьем жире, является ключевым строительным блоком клеточных мембран мозга и сетчатки глаза.
    Более трети всех ПНЖК, содержащихся в БАД «Детский рыбий жир», составляет докозагексаеновая кислота С 22:6 w-3.

     

    Жирные кислоты омега-3 способствуют повышению концентрации внимания и улучшению памяти.
    Об этом свидетельствуют многочисленные исследования, предпринятые в изучении Синдрома дефицита внимания и гиперактивности СДВГ (в англоязычной литературе — Attention deficit/heperactivity disorder щ ADHD). ADHD харктеризуется такими явлениями как гиперактивность, импульсивность, беспокойство, вспышки раздражения и нарушение сна.
    Если Вы наблюдаете эти симптомы у своего ребёнка — срочно проконсультируйтесь с врачом.
    Ричардсон A. (Richardson А.), Монтгомери П. (Montgomery Р.) установили, что омега-3 — омега-6 жирные кислоты существенно улучшают навыки чтения, поведение и познавательную активность детей.

    Витамин А участвует в химическом механизме зрения, входит в состав зрительного пурпура (светочувствительный пигмент фоторецепторов сетчатки глаза), активно влияет на процессы роста костей и зубной эмали детей. Витамин А необходим для обеспечения полноценной функции пищеварительной и мочевыделительной систем. Он нормализует обмен веществ, предохраняет от поражения кожу и слизистые оболочки, обладает антиоксидантными свойствами.

    Витамин D в составе рыбьего жира необходим для нормального всасывания кальция и фосфора в кишечнике, участвующих в формировании костной ткани у ребенка.

    Витамин Е оказывает общеукрепляющее и антиоксидантное действие.

    Фото упаковки капсул Детский рыбий жир, на которой указан состав и условия хранения

    Капсулы Детский рыбий жир: состав

     



    Рыбий жир, оболочка капсулы (желатин, глицерин(влагоудерживающий агент), вода деминерализованная), витамин Е, витамин А, витамин D. Содержание ПНЖК омега-3 — не менее 30%.

    Форма выпуска:
    Мягкие желатиновые капсулы массой нетто 166,7 мг

    Фотография блистера капсул Детский рыбий жир

    Капсулы Детский рыбий жир: аналоги более дешевые

    Обратите внимание!!! Прямые аналоги лекарств следует выбирать по действующему веществу. У препарата Детский рыбий жир действующее вещество — ПНЖК омега-3 + витамины А, D и Е, из нашей статьи вы сможете узнать про более дешевые аналоги Детского рыбьего жира.

    Капсулы Детский рыбий жир дозировка и способ применения

    Детям от 3-х до 7 лет 5 капсул в день во время еды, детям от 7 до 14 лет и взрослым 10 капсул в день во время еды.

    Детский рыбий жир противопоказания:




    Индивидуальная непереносимость компонентов.

    Условия хранения:
    Хранить в сухом, защищённом от прямых солнечных лучей и недоступном для детей месте при температуре не выше +25 °С.

    Фото упаковки капсул Детский рыбий жир, на которой указан состав и условия хранения

    Срок годности
    24 месяца.

    Фото упаковки капсул Детский рыбий жир, на которой указан срок годности

    Условия отпуска:
    Через аптечную сеть и специализированные магазины, отделы торговой сети.

    Несомненно, что рыбий жир является очень полезным для детского организма пищевым продуктом! Однако убедить ребенка выпить неприятный на вкус продукт, каковым, к сожалению, является рыбий жир, очень сложно, если не сказать невозможно. Кроме того, рыбий жир на воздухе и под воздействием солнечного света быстро окисляется, образуя токсичные соединения. Какой же выход?
    Мы поместили рыбий жир в желатиновую капсулу.
    Легко употреблять, удобно хранить!
    Пусть Ваши дети будут здоровыми, умными и красивыми, а «Детский рыбий жир» поможет им в этом!
    (перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом).
    С Уважением, компания «РеалКапс».

    Производитель:
    АО «РеалКапс»,
    141140, Московская обл., Щелковский р-н, р.п. Свердловский, ул. Центральная, Д.1.
    телефон: 8-800-100-41-67,
    сайт: www.realcaps.ru

    СГР № RU.77.99.11.003.Е.004965.03.15 от 20.03.2015 г.

    Капсулы Детский рыбий жир аннотация (инструкция по применению) в фотографиях

    Фотография инструкции по применению капсул Детский рыбий жир, часть 1

    Фотография инструкции по применению капсул Детский рыбий жир, часть 2

    Фотография инструкции по применению капсул Детский рыбий жир, часть 3

    Фотография инструкции по применению капсул Детский рыбий жир, часть 4

    Капсулы Детский Рыбий жир: отзывы о препарате

    Татьяна Павлова, Калининград

    Всем давно известно, что в наше время очень важно пополнять свой организм витаминами. Касается это и детей. Они как никто другой нуждаются в дополнительном источнике необходимых для организма витаминов. Крепкое здоровье позволяет им развиваться и познавать мир. Для своей дочери приобрела по совету педиатра капсулы Детский рыбий жир. После того, как мы начали курс приема, спустя некоторое время я заметила, что ребенок стал более активным и улучшился аппетит. А принимать его очень удобно и капсулы не имеют неприятного вкуса и запаха.

    Ольга Орлова, Новосибирск

    Осенью детки часто болеют. Но не так давно с младшим сыном лежала в больнице с бронхитом. Лечащий врач посоветовал купить Детский рыбий жир для укрепления иммунитета ребенка. Но мне казалось, что ребенок откажется их принимать из-за неприятного вкуса и запаха. Спустя некоторое время я все же приобрела капсулы и не пожалела. Болеть мы стали намного меньше. Теперь их принимают курсом оба сына.

    Максим Фролов, Ижевск

    Моей жене посоветовала соседка купить Детский рыбий жир для сына. Давать капсулы мы стали в целях улучшения иммунитета в сезон простуд. Удобная форма приема. Капсулы абсолютно не имеют вкуса и запаха. Но больше о препарате не могу сказать ничего хорошего, так как улучшений мы не заметили, но и болеть, правда, сын стал реже.

    Анастасия Дроздова, Пермь

    Многие говорят, что Детский рыбий жир укрепляет иммунитет, улучшает память. Приобрела в аптеке капсулы для дочери. В этом году мы пошли в школу и записались в секцию на гимнастику. Ребенку необходимо было как-то помочь справляться с такими нагрузками. Но после четырех дней приема у девочки началась аллергия. К сожалению, нам приходится искать новое средство для поддержания сил.

    Валерия Дьячкова, Владимир

    Детский рыбий жир нас просто спас. Все началось с того, что ребенок стал много болеть и из-за этого пропускать уроки. Педиатр посоветовала нам купить капсулы. Еще в детстве нам очень часто давали рыбий жир, который пить было просто не выносимо из-за запаха и неприятного вкуса. После того, как я принесла домой препарат, очень удивилась, что он в капсулах. Кроме этого, сын с удовольствием его принимает, так как капсулы не имеют никакого вкуса или запаха. Для детей очень удобно. Теперь мы не так часто болеем и успеваем не только выучить все уроки, но и посещать секции и общаться с друзьями.

    Павел Ларионов, Ростов

    Сделать Детский рыбий жир в капсулах – очень хорошая идея. Детям принимать его очень удобно. Но, кроме этого, больше плюсов у препарата нет. Очень был разочарован, так как изменений в состоянии здоровья дочки я не заметил, а вот аллергия у нас проявилась. Так что нам пришлось поменять витамины.

    Любовь Фадеева, Москва

    Мой сын стал увлекаться тяжелой атлетикой. Но кроме спортивных увлечений у него еще школа и домашние задания. Тренер посоветовал купить Детский рыбий жир, так как он укрепляет кости и поддерживает иммунитет. После полного курса сын и правда стал болеть меньше, появился аппетит. Но самое главное – он стал приносить со школы хорошие отметки и занял второе место на серьезных соревнованиях. Теперь капсулы он принимает курсом и успевает в школе и в спорте добиться отличных результатов.

    pro-tabletki.ru

    Есть ли в омега 3 витамин д

    Витамин Д3 и омега-3 / рыбий жир

    ?

    Я запуталась, а звонить педиатру по такому поводу не хочется. Как связаны витамин Д и рыбий жир, то есть омега-3? Никак или это одно и то же по сути и показаниям? Я что-то не очень приветствую аквадетрим, хочу что-то получше, с айхерба готова заказать и в нашей аптеке фирма solgar продается. Еще нордик нэчуралс советовали здесь же. Но это всё полезные витаминки омега-3, то есть типа рыбьего жира, да? А витамин Д3 — это совсем другое? Еще советовали вигантол и девисол, это уже тоже д3. Для кальциево-фосфорного обмена, для профилактики рахита, хотя я в курсе, что рахит бывает не только д3-ассоциированный, и вообще его реально меньше, чем врачи говорят, про анализы и пробы сулковича в курсе, эту тему здесь же в сообществе изучила. А теперь ступор с омега-3 и д-3. Не пойму, что брать 🙂 витамин д3 хочу заказать больше для ожидаемого ребенка в апреле, а омега3 (рыбий жир) для трехлетнего слоника. Почитала, что многие здесь дают детишкам. Или не разводить самодеятельность? Tags: а как у вас?/потрындеть, болезни ребенка, витамины

    malyshi.livejournal.com

    Омега-3 и витамин D против Альцгеймера

    Учёные из Калифорнийского университета доказали, что витамин D3 и Омега-3 способны стимулировать иммунную систему на очистку головного мозга от амилоидных бляшек, признака болезни Альцгеймера.

    Амилоидные (сенильные) бляшки – патологический налет на нейронах белковой структуры при синдроме Дауна, деменции Альцгеймера. Они ведут к массовой гибели нейронов в структуре головного мозга.

    Значение Омега-3 и витамина D3 для иммунной системы

    Интересные результаты пилотного исследования опубликовал «Journal of Alzheimer’s Disease»: докозагексаеновая кислота DHA и витамин D3 помогают контролировать иммунной системе воспалительные процессы и ускоряют клиренс (скорость биологического очищения) бляшек. Ключевые гены и система распознания нуждается в полиненасыщенных жирных кислотах.

    Ранее было определено, что витамин D3 требуется для борьбы с бета-амилоидами и аномальными белками в бляшках. Новое исследование доказало предыдущие результаты, дополнительно выявив важную роль Омега-3 DHA.

    «Обновленные данные показывают влияние питательных веществ, а именно витамина D3 и Омега-3, на повышение защитных функций организма против болезни Альцгеймера», — прокомментировал автор исследований Милан Фиала из Медицинской школ Дэвида Геффена Калифорнийского Университета.

    Суть исследования

    Группа ученых организовали забор крови у различных пациентов: здоровых и с болезнью Альцгеймера. Они выдели специальные клетки иммунной системы – макрофаги, которые ответственные за распознавание, «поедание» бета-амилоидов и других чужаков в головном мозге и теле человека.

    В течение ночи происходила инкубация иммунных клеток с бета-амилоидами. Чтобы увеличить эффект воздействия на воспаление и поглощение бета-амилоидов, к макрофагам добавляли:

    • активную форму витамина D3 (1alpha), 25-дигидроксивитамин D3;
    • активную форму Омега-3 полиненасыщенную жирную кислоту DHA (Resolvin D1).

    Обе добавки повышали способность макрофагов бороться с бета-амилоидами, что приводило к гибели последних. Ученые отметили, что молекулы используют различные рецептор для питания и способы распознавание.

    Результаты исследования

    Предшествующие исследования позволили выделить две группы пациентов и макрофагов. Текущие результаты показывают, что у больных с Альцгеймером макрофаги можно дифференцировать при помощи воспалительных генов. Найдены две различные модели транскрипции, что позволяет дополнительно разделить пациентов на две группы:

    1. с повышенной транскрипцией воспалительных генов;
    2. со сниженной транскрипцией.

    Транскрипция – первый шаг к экспрессии генов. Различные транскрипционные модели воспалительных генов позволяют выделить две стадии или два типа болезни Альцгеймера.

    Исследователи обнаружили, что 1Alpha, 25-дигидроксивитамин D3 и Омега-3 DHA (Resolvin D1) повышают клиренс бета-амилоидов макрофагами у пациентов обоих групп. Однако существует некая особенность в воздействии двух веществ на экспрессию воспалительных генов в различных группах:

    • в 1-ой группе макрофаги приводили к снижению воспалительной активации;
    • во 2-ой группе – увеличение воспалительных генов IL1 и TLRs.

    В будущем планируется провести более детальное исследование, так как различие можно объяснить недостатком или дефицитом питательных веществ в организме (витамина D3, Омега-3 EPA), а так же различием в метаболизме.

    Профессор Фиала отметил, что наибольший эффект клиринга будет достигнут при оптимальном подборе пищевых добавок с Омега-3 и витамином D3 для каждого пациента индивидуально. Это станет первым шагом для обеспечения лучшей защитной функции организма. Неокисляемая форма Омега-3 DHA может обладать лучшим лечебным эффектом, чем коммерческие формы этой кислоты, незащищенные от окисления.

    biopharmanorge.ru

    Рыбий жир и витамин D3 для детей — Блог Марины Шаховой

    Если вы или ваши родители проживали в СССР и посещали детский сад или школу до 1970 года, то наверняка в памяти остался обязательно-принудительный прием рыбьего жира — по десертной ложке каждый день. А каждый четверг в школьных и детсадовских столовых в меню была рыба.

    Основная ценность рыбьего жира — это высокое содержание в нем полиненасыщенных жирных омега-3 кислот, а также витаминов А и D3.

    После запрещения этой процедуры в 1970 году давать детям рыбий жир в обязательном порядке перестали (в 1997 году запрет был отменен, кстати). И теперь многим современным детям не понять, почему «четверг — рыбный день» и уже никто не принимает неочищенный рыбий жир с запахом рыбы прямо из ложки.

    Сегодня мы можем приобрести для себя и своих детей рыбий жир высшего класса — высокоочищенный и молекулярно дистиллированный, протестированный независимыми лабораториями на чистоту и свежесть.

    Главное — чтобы ваш ребенок ел рыбий жир с удовольствием и не выплевывал! Обращайте внимание на форму — если она жидкая — есть ли пипетка, а если в форме капсул или конфет — сможет ли Ваш ребенок ее проглотить? Только вы, как мама, знаете, что ваш ребенок предпочитает.

    Магазин iHerb сотрудничает с проверенными фирмами, проверяет сертификаты, следит за свежестью своей продукции. Совет: не заказывайте рыбий жир в жаркое врея года, лучше запастись им в прохладное время и хранить в холодильнике или морозильной камере.

    Ниже перечислю самых популярных на iHerb производителей рыбьего жира для детей:

    1. Nordic Naturals. Есть и капсулы, и жидкая форма, и вариант с пипеткой. Там где пипетка и 60 мл — стоит дороже, но очень удобно дозировать детям до 2-3 лет. Только у производителя Nordic Naturals я нашла детский рыбий жир в форме триглицеридов (самая предпочтительная форма Омега-3).

    2. ChildLife  — есть и капсулы и жидкий рыбий жир. Бутылка в 8 унций обойдется дешевле, чем в Nordic Naturals.

    ChildLife, PureDHA, в жевательном виде, с натуральным ягодным вкусом

    Для младенцев от 6 месяцев до года: 1-2 капсулы в день (открыть капсулы).

    Для детей от 2 до 4 лет: 4-6 капсул в день. Для детей 5-12 лет: 6-8 капсул в день

    ChildLife, Масло печени трески, природный вкус клубники, 8 унций (237 мл)

    Для детей от 6 месяцев до 1 года: 1/2 чайной ложки ежедневно

    Для детей от 2 до 12 лет: 1-2 чайных ложек ежедневно

    3. Garden of Life, Oceans Kids — круглые шарики с ягодным вкусом.

    4. California Gold Nutrition  жидкий рыбий жир с пипеткой, цена гораздо дешевле NN, но имеет запах и без ароматизаторов. Ароматизированный вариант 8 унций привлекателен по цене.

    Важное замечание

    Обычно, того витамина D3, что есть в этих продуктах + витамин D3 из ВМК (витаминно-минерального комплекса) с головой покрывает суточную необходимость.

    НО! Есть такая вероятность, что есть дефицит витамина D. Если у вас часто болеющий ребенок, сделайте ему анализ на витамин D. Не тратьте деньги на иммунный статус. Вы удивитесь, какие низкие цифры могут быть у него в крови. ВАЖНО! Ориентироваться нужно на взрослые нормы — а они составляют 60-100 нг/мл. И если результаты анализов будут ниже — вам нужны более высокие дозы витамина D3.

    Также рекомендую мамам прочитать статью Витамин D в вопросах и ответах.


    naturalhealthblog.ru

    Справочник пищевых добавок при СДВГ и аутизме. Витамин Е

    Витамин Д вырабатывается при нахождении на солнечном свете, что запускает превращение холестерина в коже в витамин Д. Витамин Д важен для крепких, здоровых костей и многих других аспектов здоровья всего организма.

    Функции витамина Д:

    • Усвоение кальция
    • Рост костей и изменение их формы
    • Развитие зубов
    • Выработка белка коллагена – основы соединительной ткани
    • Противодействие воспалениям
    • Поддержка иммунной системы
    • Развитие мозга
    • Поддержка работы нейромедиаторов
    • Развитие и рост клеток
    • Снижение риска рака

    Факторы, которые могут привести к дефициту витамина Д:

    • Недостаточный прием с пищей
    • Плохое пищеварение или усвоение (в особенности при плохом усвоении жиров)
    • Недостаточное нахождение на солнце, от природы темный цвет кожи
    • Целиакия
    • Кормление грудью без подкармливания младенца добавками с витамином Д
    • Прием избыточных количеств витамина А
    • Прием определенных медикаментов (фенобарбитал, фенитоин), антацидов, стероидов и слабительных
    • Врожденные дефекты рецепторов витамина Д

    Патологические состояния, связанные с дефицитом витамина Д:

    • Рахит
    • Остеопороз
    • Остеомаляция
    • Низкий уровень кальция и приступы судорог
    • Гипотиреоз
    • Нарушения развития плода и ребенка
    • Невозможность достижения оптимального состояния здоровья

    Симптомы, которыми сопровождается нехватка витамина Д:

    • Разрастание лба
    • Кривые ноги
    • Выступы на ребрах
    • Обильное потение
    • Боль в мышцах или костях
    • Задержка в прорезывании зубов
    • Потрескавшиеся губы в чешуйках
    • Экзема, дерматит
    • Приступы судорог
    • Сезонное аффективное расстройство
    • Задержка в зарастании родничка (мягкая область на голове)
    • Нарушения функции интеллекта
    • Задержка в развитии коммуникации
    • Проблемы с набором веса
    • Возрастание риска: диабета, сердечнососудистых заболеваний, определенных видов рака, аутоиммунных расстройств, депрессии и полноты.

    Пищевые добавки с витамином Д:

    • Витамин Д3 (холекальциферол) является лучшей формой для приема внутрь
    • Витамин Д2 (эргокальциферол) превращается в организме в витамин Д3 и является менее эффективным при приеме длительное время
    • Витамин Д3 можно приобрести в виде капсул, таблеток и растворов
    • Мицеллярная форма витамина Д3 – это его водорастворимый вариант, которых хорошо усваивается организмом и особенно полезен при индивидуальных проблемах с абсорбцией  витамина Д3.
    • Лучше принимать витамин Д3 в виде масляного раствора или в мицеллярной форме, сухие формы не так эффективны.
    Вид добавкиКоличествоКомментарий
    Капли витамина Д, производства Carlson, Nordic Naturals400 МЕ / в каплеЛегко давать ребенку
    Капсулы витамина Д3400 МЕ / в капсулеЕсть также капсулы с дозировкой от 1 000 до 5 000 МЕ. Их нужно принимать только под контролем врача.
    Мицеллированный витамин Д3, производства Klaire, Biotics Bio-В-Mulsion400 МЕ / в каплеЕсть также капли с дозировкой 2 000 МЕ в капле. Их нужно принимать только под контролем врача.

    Витамин Д3 в сочетании с омега-3 жирными кислотами:

    Компания-производительДозаЭПК, мгДГК, мгВитамин Д3, МЕВитамин А, МЕКомментарий
    ProOmega или Ultimate Omega с D3 от компании Nordic Naturals1/2 чайной ложки813563500С лимонным вкусом
    ProOmega или Ultimate Omega с D3 от компании Nordic Naturals в виде гелевых капсулОдна капсула650450500С лимонным вкусом
    Baby’s DHA (+ EPA) от компании Nordic Naturals4 мл328480250340 — 1 200Хорошо переносится
    Масло печени норвежской трески от компании Carlson1 чайная ложка400500400850С лимонным вкусом
    Масло печени норвежской трески от компании Kirkman Labs1/2 чайной ложки2502502502 500С вкусовыми добавками или без них

    Витамин Д, СДВГ и аутизм

    Дефицит витамина Д наблюдается у большого количества людей, его нехватка не обязательно связана с диагнозом аутизма и СДВГ.

    Однако именно для этих расстройств важно обеспечить все условия для развития мозга, интеллектуальной функции, коммуникации, умения управлять своими чувствами и вести себя должным образом, что обуславливает необходимость приема витамина Д.

    Этот витамин (так же как и витамин А, цинк и омега-3 жирные кислоты) важен для здоровья кожи. Кроме того, витамин Д3 оказывает противовоспалительное действие и поддерживает нормальную работу иммунной системы, что особенно важно для детей с РАС.

    Правила приема добавок с витамином Д:

    • Дозировка зависит от уровня витамина Д в крови
    • Минимальный целевой уровень витамина Д составляет 50 наномоль на литр
    • При аутизме и/или тревожных состояниях, рекомендованный уровень витамина Д составляет от 60 до 80 наномоль на литр

    Общая дневная доза витамина Д, получаемая из всех источников

    Возраст, лет2-56-1011 и больше
    Доза, МЕ400 — 600600 — 800800 — 2 000
    • Выполняйте лабораторный анализ крови на витамин Д (25-гидрокси витамин Д), чтобы корректировать дозировку.
    • В случае плохого всасывания витамина Д необходим прием больших доз, который должен осуществляться под руководством опытного врача.
    ДиагностикаОпределении уровня 25-гидрокси витамин Д в сыворотке крови

    Приемлемый уровень: 40 — 100 нанограмм на миллилитр Оптимальный уровень: 60 — 80 нанограмм на миллилитр

    Возможные побочные эффектыОтсутствуют при дневном приеме не превышающем 10 000 МЕ
    ТоксичностьПри приеме пищевых добавок: маловероятна если дневная доза не превышает 10 000 МЕ. Долговременный прием дневных доз в 50 000 МЕ имеет токсические последствия. Рекомендуется избегать уровней витамина Д3 в крови, которые превышали бы 125-150 наномоль на литр

    Объемы витамина Д, вырабатываемые при нахождении на солнце, не дают токсического эффекта.

    Токсические проявленияАнорексия, потеря веса, тошнота, запор, рвота, слабость, частые позывы к мочеиспусканию, боль в костях, ненормальный сердечный ритм, повышение уровня кальция.
    ИсточникиПечень, рыбий жир, яичный желток, жирная рыба, молоко с добавками витамина Д, солнечный свет
    ВзаимодействияУсилители действия: жир, желчь Антагонисты: кортикостероиды — снижают уровень витамина Д и кальция, противосудорожные средства (фенобарбитал, фенитоин) — приводят к распаду витамина Д на неактивные соединенияКонкуренты: высокие дозы витамина А

    Перевод из книги The ADHD and Autism Nutritional Supplement Handbook. Dana Godbout Laake, R.D.H., M.S., L.D.N., Pamela J. Compart, M.D.

    Другие главы из этой книги:

    Все права защищены и принадлежат АККП ©2017

    Перепечатка материалов разрешена только с указанием прямой индексируемой ссылки на соответствующую страницу сайта corhelp.ru

    Администрация сайта АККП не несет ответственности за содержание Материалов, размещаемых на сайте Пользователями, а также за возможные нарушения прав третьих лиц в связи с размещением Материалов на Сайте. В случае поступления претензий от третьих лиц, связанных с размещением Материалов, Администрация оставляет за собой право без предупреждения удалить любые материалы Пользователей, вызвавшие претензию. Обращаться с претензиями можно через контактную форму.

    Сделано в iMindStudio.com

    www.corhelp.ru

    www.moscow-vitaminp.ru

    Суточная норма Омега-3 для спортсменов, как принимать рыбий жир в капсулах

    Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 – представляют собой важную разновидность жирных кислот, как вы сами догадались, они содержатся в рыбьем жире, сюда относятся и масла тех или иных растений.

    Важно отметить, что в природе можно встретить великое множество различных видов жирных кислот.

    Что такое Омега–3, и чем они полезны?

    Омега – 3 является наиболее значимой и важной группой, которая состоит из трех  различных веществ, они в свою очередь, станут отличаться, прежде всего, степенью воздействия на организм, что обязательно следует учитывать. Часто кислоты Омега -3 сравнивают с витаминами, по сути, так оно и есть, ведь они не смогут вырабатываться в организме, но являются важнейшим компонентом в плане здоровья, сюда относится и обмен веществ, что особенно важно.

    Содержание Омега – 3 в рыбьем жире

    Важно осознавать, что именно рыбий жир – представляет собой один из главнейших источников Омега -3 в  рационе человека, и около пятидесяти процентов жира морской рыбы, принято относить исключительно к полиненасыщенным жирным кислотам Омега – 3.

    Несложно догадаться, чем жирнее окажется рыба, тем в ней больше полезных и необходимых для организма человека веществ, например, речные рыбы крайне бедны Омега – 3, что следует учесть. Что же, касается морских рыб, то в них содержание Омега – 3, колеблется от одного – двух грамм, в то время, как печень рыб холодных вод, отличаются тем, что содержат более высокие дозы. Растительные источники Омега – 3

    Важно осознавать, понимать, что Омега – 3 содержится в маслах тех или иных растений, что касается степени их эффективности, то знайте, что она ниже, а в качестве лидеров выступают – масла семян чиа, или же, киви,

    Следует знать, что лишь пять – десять процентов растительных Омега – 3, как правило, могут быть усвоены организмом человека.

    Суточная норма Омега – 3, рыбьего жира

    Если рассматривать минимальную суточную норму потребления Омега – 3, то нужно запомнить, она составляет – 250 мг, оптимальная для здоровья доза – 1000 мг. Вообще нужно понимать, что многое зависит от источником Омега – 3.

    Начиная задумываться о приеме Омега – 3, вам должно быть известно, что подходить к изучению этого вопроса следует комплексно и ответственно, чтобы избежать различных недугов, неприятностей и проблем со здоровьем, с чем часто приходится сталкиваться.

    Например, регулярное употребление рыбьего жира, станет положительно проявляться в тот момент, когда человеку удастся покрыть существующий в организме дефицит, стоит взять на заметку. Все это сводится к тому, что регулярный и неправильный прием более высоких доз, может привести к негативным последствиям, и вообще является опасным для организма.

    Недостаток Омега–3 в организме

    Как правило, если в рационе отсутствует Омега – 3, а именно так и происходит у большинства людей, то можно сталкиваться с различными проблемами в плане здоровья, ведь в первую очередь серьезно страдает иммунитет, обменные процессы.  Это приводит к различным болезням сердца, а это чревато различными проблемами, поэтому лучше не допускать подобной ситуации. Польза рыбьего жира

    Рыбий жир и жирные кислоты, славятся тем, что они способны улучшить  состояние кожи, ускорить важнейшие процессы восстановления, которые оказывают положительный результат на рост мышц.

    Как утверждают специалисты, употребление рыбьего жира, делая это правильно и грамотно, позволит забыть навсегда о депрессии, плохом настроении, сюда относится и снижение риска появления тех или иных сердечно – сосудистых заболеваний. Важно добавить, что ненасыщенные жирные кислоты Омега – 3, способствуют отличной усваиваемости кальция, происходит укрепление костной ткани. Омега – 3, славится и тем, что эффективно и грамотно защищает суставы, делая их более подвижными, а значит, можно забыть об артрите, его разновидностях.

    Лучший рыбий жир в капсулах

    Начиная выбирать для себя рыбий жир в капсулах, всегда нужно понимать, что делать это необходимо с особой ответственностью, серьезностью. Например, никогда не забывайте внимательным образом изучать инструкцию, сюда относится и дозировка, которая рекомендована производителем, содержание тех или иных активных веществ, ведь это так важно.

    Также учтите, что нельзя экономить на покупке рыбьего жира, ведь если он стоит дешево, то состав может быть лишен важнейших, ингредиентов, или содержать  их, но в незначительном количестве. Никогда не забывайте, превышение положенной суточной нормы, может привести к различным проблемам, ведь это очень опасно.

    Заключение

    Необходимо осознавать, здоровые продукты питания славятся тем, что они позволяют обеспечить организм полезными и важными жирными кислотами, в которых он нуждается, поэтому при грамотно разработанном рационе, те или иные дополнительные препараты не потребуются вовсе, так что не забывайте об этом.

    builderbody.ru

    Витамины рыбий жир омега 3

    Содержание статьи

    Рыбий жир — уникальный витаминный состав и его полезные свойства

    По тому, какой состав имеет рыбий жир, можно судить о его пользе. Здесь собраны такие компоненты, как омега-3 жирные кислоты (химические соединения, способные отдавать катион водорода (кислоты Брёнстеда), либо соединения, способные принимать электронную пару с образованием ковалентной связи (кислоты Льюиса)) (химические соединения, способные отдавать катион водорода (кислоты Брёнстеда), либо соединения, способные принимать электронную пару с образованием ковалентной связи (кислоты Льюиса)), витамин (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) А, Д, Е. Последние являются жирорастворимыми соединениями (процесс изготовления изделия из деталей, сборочных единиц (узлов), агрегатов путём физического объединения в одно целое). Поэтому для максимального их усвоения необходимо наличие жиров. Средство обеспечивает отличную профилактику рахита, используется для лечения артрита и других болезней.

     

    Рыбий жир – прозрачная жидкость, имеющая светлый цвет и специфический запах. Маслянистость обусловлена высоким содержанием жира. Получить полезные компоненты можно как в виде капсул, так и просто в жидком виде.

    Даже диетологи не перестают говорить о необходимости для полноценного функционирования организма жиров животного происхождения. Однако неумеренное употребление некоторых продуктов с высоким их содержанием приводит к развитию болезней сердца, сосудов, пищеварительного тракта.

     

    Состав и свойства рыбьего жира

    О пользе продукта для организма (живое тело, обладающее совокупностью свойств, отличающих его от неживой материи, в том числе обменом веществ (одна из форм материи, состоящая из фермионов или содержащая фермионы наряду с бозонами; обладает массой покоя, в отличие от некоторых типов полей, как например электромагнитное), самоподдерживанием своего строения и организации, способностью воспроизводить их при) знает даже ребенок. Уникальный состав (предмет (множество), включающий (включающее) в себя множество частей (элементов, компонентов), а также описание качества, количества и иных характеристик частей такого предмета (множества)) характеризуется содержанием полезных витаминов и жиров.

    Витамин А. Значимость ретинола заключается в сохранении хорошей остроты зрения, поддержании здоровья кожи, волос, слизистых оболочек. Биологически активное вещество благоприятно влияет на работу дыхательной и пищеварительной системы. Будучи антоксидантом, витамин (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) А повышает сопротивляемость к инфекциям различного типа и помогает укрепить иммунитет.

    Витамин (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) Д. Компонент нужен для здоровья костной и зубной ткани. Он способствует усвоению кальция и фосфора, благодаря чему они проникают в клетки. При недостаточности минералов, которая может быть связана с отсутствием соединения, случаются судороги икр ног, повышается нервная возбудимость. Витамин (группа низкомолекулярных органических соединений (процесс изготовления изделия из деталей, сборочных единиц (узлов), агрегатов путём физического объединения в одно целое) (процесс изготовления изделия из деталей, сборочных единиц (узлов), агрегатов путём физического объединения в одно целое) относительно простого строения и разнообразной химической природы) Д применяется для профилактики рахита у детей.

    Омега-3 жирные кислоты. Соединения имеют свойство производить противовоспалительный эффект. Этим обусловлено облегчение симптоматики при артритах. При регулярном поступлении в организм (живое тело, обладающее совокупностью свойств, отличающих его от неживой материи, в том числе обменом веществ, самоподдерживанием своего строения и организации, способностью воспроизводить их при) (живое тело, обладающее совокупностью свойств, отличающих его от неживой материи, в том числе обменом веществ (одна из форм материи, состоящая из фермионов или содержащая фермионы наряду с бозонами; обладает массой покоя, в отличие от некоторых типов полей, как например электромагнитное), самоподдерживанием своего строения и организации, способностью воспроизводить их при) налаживается работа нервной системы, предотвращаются аллергические реакции, облегчается проявления астмы. И витамин (группа низкомолекулярных органических соединений (процесс изготовления изделия из деталей, сборочных единиц (узлов), агрегатов путём физического объединения в одно целое) относительно простого строения и разнообразной химической природы) А, и витамин Д хорошо усваиваются в присутствии жиров.

    Эйкозапентаеновая кислота. Вещество незаменимо для работы сердца и сосудов. Воспалительные процессы устраняются во всем организме. Выявлена способность кислоты оказывать антидепрессантное действие.

    Докозагексаеновая кислота. Ее заслуга – хорошее зрение, красивая и здоровая кожа.

    Все перечисленные компоненты содержит рыбий жир. В его состав входят и такие минералы, как йод, кальций, магний, железо.

     

    Омега-3 кислоты (химические соединения, способные отдавать катион водорода (кислоты Брёнстеда), либо соединения, способные принимать электронную пару с образованием ковалентной связи (кислоты Льюиса)) как основной компонент, входящий в состав (предмет (множество), включающий (включающее) в себя множество частей (элементов, компонентов), а также описание качества, количества и иных характеристик частей такого предмета (множества)) рыбьего жира

    Жирные кислоты (химические соединения, способные отдавать катион водорода (кислоты (химические соединения, способные отдавать катион водорода (кислоты Брёнстеда), либо соединения, способные принимать электронную пару с образованием ковалентной связи (кислоты Льюиса)) Брёнстеда), либо соединения, способные принимать электронную пару с образованием ковалентной связи (кислоты Льюиса)) являются одними из важных веществ для правильного метаболизма. Этот незаменимый источник энергии должен поступать в организм взрослых и детей ежедневно. Он составляет одну пятую часть всех калорий, потребляемых человеком.

    Особое внимание при планировании рациона нужно уделять беременным и кормящим женщинам. Кислоты нужны для полноценного развития головного мозга плода и новорожденного ребенка. Для людей преклонного возраста они также важны, так как помогают концентрировать внимание и предотвращают нарушения мозговой деятельности.

     

    Полезные свойства омега-3 кислот

    • борьба с воспалениями;
    • контроль давления и температуры тела;
    • синтез энергии при распаде;
    • непосредственное участие в формировании слизистых оболочек, преимущественно внутренних органов;
    • снижение вероятности развития тромбозов и заболеваний сердечнососудистой системы;
    • уменьшение холестерина;
    • ускорение заживления при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

    Не смотря на то, что омега-3 кислоты относятся к жирам, они помогают бороться с лишним весом. Это обусловлено способностью ускорять обменные процессы. При этом, когда в у человека обнаружена злокачественная опухоль, омега-3 кислоты препятствуют снижению веса. Таким образом, они положительно воздействуют при онкологических болезнях.

    Омега-3 кислоты (химические соединения, способные отдавать катион водорода (кислоты Брёнстеда), либо соединения, способные принимать электронную пару с образованием ковалентной связи (кислоты Льюиса)), которые входят в состав рыбьего жира, поднимают настроение. Вещество тормозит синтез гормона стресса – серотонина. Оно является естественным средством для борьбы с депрессией. Жиры полезны для профилактики простудных болезней, так как они укрепляют иммунитет.

     

    Когда назначается рыбий жир?

    Препарат в жидкой форме или капсулах имеет следующие показания:

    • авитаминоз, при котором не хватает витаминов (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) А и Д;
    • часто возникающие простудные болезни;
    • замедленный рост костной и зубной ткани;
    • ухудшение остроты зрения, особенно в сумеречное время;
    • сухость кожи;
    • ломкость ногтей и волос;
    • профилактика атеросклероза;
    • местное лечение поврежденных тканей: раны, ожоги, порезы.

     

    О противопоказаниях

    Не смотря на то, что витамины А и Д нужны для полноценной работы каждого организма, рыбий жир имеет противопоказания:

    • организм содержит витамин Д и кальций в избыточном количестве;
    • повышенная чувствительность к компонентам препарата;
    • хроническая почечная недостаточность;
    • наличие камней в почках и желчном пузыре;
    • нарушение работы щитовидной железы.

     

    Как принимать?

    Нужно помнить о том, что не следует длительное время принимать рыбий жир. Повышается риск передозировки витаминов (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы). Достаточно будет 2 -3 курса по месяцу за один год. Если организма имеет существенные отклонения, препарат может назначаться и чаще.

    Не рекомендуется пить рыбий жир на голодный желудок. Перед употреблением необходимо перекусить. В противном случае вещества, входящие в него, смогут вызвать расстройство желудка. 1-2 капсулы в день запиваются достаточным количеством воды. Не следует долго держать капсулу во рту, так как она может стать клейкой из-за входящего в состав желатина.

    При передозировке возможно проявление симптомов хронического панкреатита. Потребуется лечение, на снятие симптомов и отмена препарата (Препарат (лекарственное средство, медикамент) — вещество или смесь веществ синтетического или природного происхождения в виде лекарственной формы (таблетки, капсулы, раствора и т. п.), применяемые). Рыбий жир не назначается одновременно с лекарствами, используемыми для лечения сердца и сосудов. Не рекомендуется принимать его лицам, употребляющим лекарства, влияющие на скорость свертывания крови.

    При приеме рыбьего жира (также триглицериды, триацилглицериды (сокр) в капсулах возможны аллергические реакции, появление запаха рыбы изо рта, расстройство пищеварения.

    Если организм слабый, лучше поменять аптечный рыбий жир на обыкновенную рыбу. Здесь есть все компоненты, но в меньшей концентрации. Рыба должна употребляться в пищу человеком хотя бы один раз в неделю. Однократный прием составляет 150 граммов.

    Чем важны омега-3 жирные кислоты (химические соединения, способные отдавать катион водорода (кислоты Брёнстеда), либо соединения, способные принимать электронную пару с образованием ковалентной связи (кислоты Льюиса)) и какие витамины для женщин их содержат?

    Омега-3 — это полиненасыщенные жирные кислоты. Они являются необходимым компонентом для полноценной жизни, здоровья и красоты любой женщины. Эти вещества, проникая внутрь клетки, поддерживают ее жизнедеятельность, защищают от вредного воздействия окружающей среды. В результате улучшается работа всего организма. Принимая  регулярно и в достаточном количестве витамины с омега-3 для женщин, можно гораздо легче перенести стрессовые ситуации, перестать нервничать и раздражаться, что тоже является большим плюсом к женскому самочувствию и красоте.

    Полезные свойства этих веществ

    Омега-3 жирные кислоты:

    • Замедляют процесс старения, появления морщин. Кожа становится гладкой, упругой и сияющей.
    • Способствуют выводу токсинов и различных вредных веществ из организма.
    • Укрепляют иммунитет, повышают сопротивляемость организма сезонным простудам.
    • Улучшают зрение, питание тканей глаза.
    • Уменьшают содержание холестерина, «разжижают» кровь, препятствуют образованию сгустков и тромбов. Это значит, что вероятность развития таких заболеваний как инсульт или инфаркт сводится к минимуму.
    • Являются лучшим «топливом» для мозга, помогают улучшить память, повысить способность к обучению, сосредоточенность и внимание. Могут быть эффективны даже при таких нарушениях, как старческое слабоумие,  болезнь Альцгеймера.
    • Под их воздействием вырабатывается гормон радости (серотонин), уменьшается психическое и эмоциональное    напряжение, подавляется развитие депрессии и хронической усталости. Снижается уровень тревожности, улучшается настроение.
    • Облегчают боли во время месячных.
    • Поддерживают упругость суставов, их «смазку» и подвижность.
    • Улучшают состояние волос, ногтей и скелета.
    • Предупреждают развитие остеопороза (особенно в период менопаузы это актуально).
    • Снижают вероятность появления уплотнений в молочных железах и дальнейшего развития злокачественных опухолей.
    • Облегчают неприятные симптомы климакса — приливы, потливость, учащенное сердцебиение, регулируют  «гормональные всплески», улучшают общее самочувствие и настроение в «критические дни».
    • Подавляют чрезмерный аппетит, способствуют снижению веса, кожа при этом остается упругой, не провисает и не морщится.

    Чтобы добиться желаемого эффекта, омега-3 нужно принимать регулярно и в необходимых количествах.

    Суточная потребность

    Каждой женщине необходимо употреблять 1-1,5 гр полиненасыщенных жирных кислот в день. Более точная дозировка зависит от возраста, состояния здоровья, региона проживания, интенсивности физических и умственных нагрузок.

    При беременности, менопаузе, активных занятиях спортом дневная норма повышается до 2,5-3 гр, а при пониженной массе тела — до 3-4 гр.

    Особенно важно принимать препараты с омега-3 женщинам, имеющим избыточный вес, увлекающимся диетами, имеющим предрасположенность к сердечно–сосудистым заболеваниям, а также при планировании беременности. Кроме того, потребность в полезных жирах возрастает в холодное время года, при депрессивных состояниях, некоторых заболеваниях (атеросклероз сосудов, злокачественные опухоли, угроза инфаркта или инсульта).

    Причины и последствия недостатка

    Если в организме долгое время ощущается нехватка омега-3, развивается так называемая «жировая недостаточность». Она может проявляться постоянной жаждой, сухостью кожи, ломкостью ногтей, выпадением волос, аллергическими реакциями. Также возможны продолжительные депрессии, апатия, ухудшение памяти, слабость, быстрая утомляемость, потеря работоспособности. Возможны постоянные боли в суставах, мышцах и сухожилиях, очень долго заживают ранки, царапины, порезы. Понижение иммунитета приводит к частым простудам с осложнениями.

    Спровоцировать  нехватку полезных жиров могут следующие факторы:

    • продолжительное голодание;
    • нарушение баланса в рационе питания, в том числе вегетарианство и сыроедение;
    • длительное бездумное увлечение различными диетами;
    • нарушение обмена веществ и работы пищеварительного тракта.

    Передозировка омега-3 встречается крайне редко. Однако, если употреблять в неограниченных количествах продукты или биодобавки с их содержанием, можно нанести вред здоровью, особенно пищеварительной системе. При сильной передозировке возможно также снижение артериального давления и свертываемости крови. Последнее особенно опасно,  так как несет угрозу внешнего или внутреннего кровоизлияния. Чтобы этого не произошло, просто не переусердствуйте.

    После перечисления всех полезных свойств омега-3 возникает естественный вопрос — где же находятся эти незаменимые вещества?

    Где искать омега-3 жирные кислоты?

    Организм человека не вырабатывает эти вещества самостоятельно. Они должны регулярно поступать с продуктами питания или с биодобавками.

    Посмотрим, в каких именно продуктах содержатся омега-3:

    • Морская рыба (предпочтительнее из холодных морей) — сардина, треска, лосось, сельдь, скумбрия, семга.
    • Икра, черная и красная.
    • Морепродукты — креветки, мидии, устрицы, моллюски, кальмары, крабы и пр.
    • Морская капуста.
    • Орехи — грецкие, миндаль, фундук.
    • Семена подсолнечника и льна.
    • Растительные масла — льняное, рапсовое, подсолнечное, оливковое, горчичное.
    • Яйца куриные и перепелиные.
    • Молочные и кисломолочные продукты.
    • Из овощей наиболее высокое содержание омега-3 в цветной капусте, брокколи, редисе.

    Хотя бы какой-то один продукт из этого списка обязательно должен раз в сутки присутствовать на столе, чтобы восполнить недостающее количество жирных кислот. Предпочтение все же следует отдавать рыбе, икре и морепродуктам, так как содержащиеся в них омега-3 лучше усваиваются.

    Важно помнить, что соединения омега-3 частично разрушаются под воздействием солнца, кислорода и высоких температур. Поэтому, чтобы организм мог получить необходимые ему полезные жиры (также триглицериды, триацилглицериды (сокр), лучше употреблять в пищу слабосоленую или маринованную рыбу, салаты из свежих овощей, заправленные нерафинированным маслом, не жареные орехи и семечки.

    Чтобы дольше сохранить полезные вещества, продукты с содержанием омега-3 необходимо убрать в прохладное темное  место и хранить в плотно закрытой таре.

    Витамины с омега-3 для женщин

    Хорошо, если полезные жиры в достаточном количестве поступают в организм (живое тело, обладающее совокупностью свойств, отличающих его от неживой материи, в том числе обменом веществ, самоподдерживанием своего строения и организации, способностью воспроизводить их при) с продуктами питания. Однако бывает так, что их не хватает, особенно в зимний период. В этом случае полезно будет принимать специальные витаминные комплексы, в состав которых входят омега-3 жирные кислоты.

    Перед тем как решиться на эту покупку, обязательно обратитесь за консультацией к лечащему врачу. У омега-3 существуют противопоказания к применению. Это, например, индивидуальная непереносимость, активная фаза некоторых заболеваний, сбои в работе поджелудочной железы и некоторые другие.

    Не нужно также нарушать рекомендованный режим приема препарата. Какими последствиями может грозить передозировка, было сказано выше.

    Среди очень большого количества названий препаратов (Препарат (лекарственное средство, медикамент) — вещество (одна из форм материи, состоящая из фермионов или содержащая фермионы наряду с бозонами; обладает массой покоя, в отличие от некоторых типов полей, как например электромагнитное) или смесь веществ синтетического или природного происхождения в виде лекарственной формы (таблетки, капсулы, раствора и т. п.), применяемые) с омега-3 выбрать подходящий именно для вас может быть непросто. При выборе очень важно учитывать возраст, образ жизни, умственные и физические нагрузки, а также наличие каких-либо серьезных хронических заболеваний или предрасположенность к ним.

    Организм (живое тело, обладающее совокупностью свойств, отличающих его от неживой материи, в том числе обменом веществ, самоподдерживанием своего строения и организации, способностью воспроизводить их при) каждой женщины индивидуален, и если ваша подруга нахваливает какой-то препарат, то это вовсе не значит, что он подойдет и вам. Пожалуй, самым главным критерием выбора препарата омега-3 является фирма-производитель. Очень хорошо, если рыба, использованная для производства, была выловлена в холодных водах северных морей.

    Рассмотрим для примера несколько препаратов.

    Доппельгерц Омега-3 Актив

    Рыбий жир — самый важный и ценный ингредиент этого комплекса. Он помогает нормализовать работу практически всех жизненно важных органов и запустить метаболизм, а значит, служит хорошим помощником в борьбе с лишним весом. Кроме того, омега три помогает сделать кровь менее вязкой, предупреждает возникновение тромбов, защищает кровеносную систему. Кроме того, комплекс благоприятно сказывается на внешности из-за большого содержания витамина Е, поддерживающего в хорошем состоянии кожу и волосы.

    Solgar Омега-3 Тройная Сила

    Витаминные добавки от американской фирмы Солгар известны тем, что в них нет никаких лишних примесей, которые могут вызвать негативную реакцию организма. Благодаря тщательному контролю качества ни один токсин или тяжелый металл не попадает в капсулы. Препаратов с Омега-3 у фирмы несколько в разных концентрациях, так что есть возможность выбрать себе подходящую дозировку. Принимаются они по две шутки в сутки с едой. Капсулы довольно большие, но благодаря особой форме без проблем проглатываются и целиком.

    Эвалар Омега 3-6-9

    Этот отечественный комплекс содержит в себе несколько подвидов полиненасыщенных жирных кислот. Его действие направлено на нормализацию холестерина в крови, правильное функционирование мозга, суставов, зрительной и сердечно-сосудистой системы. Кроме того, средство придает здоровый и ухоженный вид шевелюре и кожным покровам.

    Витрум Кардио Омега-3

    Как видно из названия, прежде всего препарат ориентирован на защиту сердечной мышцы и сосудистой системы. Он предупреждает атеросклероз, ускоряет жировой обмен в организме и не дает клетками липидов скапливаться в сосудах. Кроме того, средство способно разжижать чрезмерно вязкую кровь, чтобы предупредить образование тромбов. Из-за достаточно большому содержанию витамина Е рекомендуется отказаться от дополнительного приема этого вещества на время прохождения курса Витрум Кардио, иначе это может спровоцировать гипервитаминоз. Курс довольно длительный — примерно квартал. Для профилактики принимается одна капсула Витрум Кардио Омега-3 в день, для лечения уже существующих недугов — две или три.

    Natrol Омега-3 Рыбий Жир

    Эта добавка, благодаря наличию в составе лимонного масла и тщательной очистке всех компонентов, имеет приятный цитрусовый вкус и никакого привкуса рыбы, который является частым спутником подобных препаратов (Препарат (лекарственное средство, медикамент) — вещество или смесь веществ синтетического или природного происхождения в виде лекарственной формы (таблетки, капсулы, раствора и т. п.), применяемые). На эффективности такое преимущество никак не сказывается. Комплекс оказывает заметный положительный эффект на сердце, метаболизм и общее самочувствие принимающих его людей. Желатиновые капсулки пьются дважды в день по штуке за прием. Из-за размера их можно раскусывать, но если это необязательно, можно глотать целиком.

    Выбирать препарат с Омега-3 нужно после консультации специалиста. Но главное, на что нужно обратить внимание, стремясь к красоте и здоровью, это правильный, сбалансированный рацион, прием витаминов и соответствующие возрасту физические нагрузки.

    immunitet-lechenie.ru

    Польза и вред рыбьего жира для женщин и мужчин

    В сегодняшней статье вы узнаете какая польза и вред рыбьего жира, чем отличается рыбий жир от рыбного. Также как правильно следует его употреблять, чтобы не навредить организму. И ознакомитесь с подборкой лучших препаратов рыбьего жира. Узнаете почему мужчинам и беременным женщинам стоит принимать Омега-3 в обязательном порядке.

    Что следует знать о витаминах Омега-3

    Рыбий жир – считается прихотливым веществом, которое при неправильном хранении очень быстро портится, тем самым образовывает вредные соединения для организма. Поэтому, перед тем, как будете его покупать, следует обратить внимание на следующие нюансы:

    • если вы выбираете Омега-3 в баночке, то смотрите, чтобы в ней не было пузырьков, – идеально, когда флакон сделан из темного стекла и заполнен витаминами в капсулах до пробки;
    • когда, после приема препарата, вы почувствуете неприятную горечь во рту, сразу же прекратите потребление, так как этот фактор является верным признаком того, что он просрочен, и в нем начались процессы разложения – в результате никакой пользы от применения вы не получите;
    • научитесь отличать рыбий жир медицинский от пищевого, поскольку в первом варианте его используют для профилактики и лечения авитаминоза, а пищевой вариант больше подходит для спортсменов, которые усиленно занимаются спортом и таким образом восполняют недостаток энергии.

    Интересные факты про рыбий жир

    1. Первый раз был использован в медицине немецким аптекарем из Норвегии – Петером Меллером, около 170 лет назад.
    2. Оказывается, регулярно потребление данных витаминов понижает % образования раковых клеток.
    3. Для детей Омега-3 полезен тем, что предотвращает развитие рахита, ускоряет процесс развития интеллекта, снимает нервозность и утомляемость.
    4. Ученые уже давно доказали, насколько эффективно эти витамины понижают плохой холестерин.
    5. Лечит алкогольную зависимость.
    6. Во время бронхо-легочных заболеваний облегчает дыхание и снижает приступы у астматиков.
    7. Одновременное потребление льняного масла и рыбьего жира плохо сказывается на свертываемости крови.
    8. Его употребляют для похудения.
    9. Женщины используют его в косметологии против морщин на лице.

    Когда необходимо обязательно потреблять рыбий жир

    Основные показания к применению:

    • недостаток витамина А и D;
    •  когда выпадают волосы, расслаиваются ногти, крошатся зубы;
    • ОРЗ;
    • если долго не заживают раны от химических или термических ожогов на коже и слизистой;
    • при тромбофлебите;
    • атеросклероз;
    • глазные заболевания;
    • когда необходимо улучшить память и внимание.

    Когда не стоит пить рыбий жир:

    • если есть камни в почках или желчном пузыре;
    • при переизбытке функции щитовидной железы;
    • при аллергической реакции на препарат;
    • когда в организме обнаружен переизбыток кальция.

    Во всех перечисленных случаях необходимо наложить «табу» на потребление рыбьего жира.

    Как принимать рыбий жир

    Лучше всего принимать данные витамины в капсулах и строго по инструкции. Основная норма – от 2 и до 6 шт. на прием. Интенсивность курса должен назначать врач.

    Если говорить о жидком продукте, который расфасован по бутылкам, то его стандартная норма для взрослого – 30 мл в день. Пить рыбий жир следует только во время приема еды.

    Чем отличается рыбий жир от рыбного

    Оказывается, разница все же есть. Например, вы знали, что рыбный жир – получают из мяса? Более того, он не содержит вредные вещества, следовательно, и стоит он дороже в аптеках. Поэтому, если вы действительно хотите получить пользу, то покупайте препарат с финским составом.

    Если же говорить про рыбий жир, то его добывают из печени. А если вы помните, то в этом органе рыбы, со временем накапливаются вредные компоненты, поэтому стоит задуматься, какая будет польза.

    Польза и вред рыбьего жира для похудения

    Похудеть с этим препаратом возможно. Однако для этого нужно правильно рассчитать дозировку. Главный секрет прост: вы считаете, сколько у вас накопилось лишних кило. Если меньше 15 кг, тогда принимаете до 4 г жира в день, если больше, тогда – не более 6 гр.

    Но также не забывайте о том, что это не волшебная пилюля, которую засунули в рот и уже на утро похудели. Помните: рыбий жир налаживает обмен веществ, поддерживает энергетический баланс. Поэтому, для того чтобы похудеть следует еще заниматься спортом.

    Секрет потребления рыбьего жира заключается в правильном расчете дозировки.

    Не стоит думать, что если вы примите капсулы, то сразу похудеете. Вовсе нет! Рыбий жир энергетически поддержит организм, улучшит обмен веществ, снизит вред от несбалансированного питания.

    Запомните, он не сжигает жир. Чтобы похудеть с помощью рыбьего жира, необходимо вести активный образ жизни, заниматься физкультурой, регулярно посещать спортивный зал.

    Польза Омега-3 для беременных

    Врачи настоятельно рекомендуют будущим мамочка пройти курс приема рыбьего жира. А все благодаря многим преимуществам:

    • понижается риск выкидышей и преждевременных родов;
    • потребление этих витаминов положительно влияет на развитие нервной системы будущего ребенка. Особенно это важно, когда у плода формируется;
    • укрепляет иммунитет будущей маме;
    • борется с токсикозом;
    • выводит холестерин;
    • сохраняет красоту волос, ногтей и кожи;
    • снижает развитие рахита;
    • снижает % развитие проблем со зрением;
    • укрепляет кости;
    • стимулирует развитие мозга.

    Используя рыбий жир, вы позаботитесь не только о своем здоровье, но и о будущем ребенке.

    Смотрите еще на блоге: Фолиевая кислота для беременных

    На каких сроках ожидания родов лучше начинать прием рыбьего жира


    Добавку можно начинать принимать еще в период планирования ребенка. Так как Омега-3 способствую быстрому зачатию. Также, благодаря приёму, вы обеспечите правильное развитие плода с первых дней жизни.

    Точная дозировка витаминов зависит от состояний здоровья мамочки, ее протекания беременности. В принципе, добавку врачи назначают каждому по-разному. Кому на втором триместре, а кому и на третьем.

    Отдавать предпочтение следует витаминам в капсулах. Таким образом, вы спасете себя от неприятного запаха рыбы. Так как защитная оболочка способна нейтрализовать все запахи. В итоге вас не будет мучить тошнота.

    Что касается дозировки, ее следует уточнять у лечащего врача. Как правило, врачи назначают по 1 капсуле 2 раза в день.

    Рецепт эффективной маски против морщин

    Эту маску легко можно сделать в домашних условиях. Итак, для ее приготовления понадобятся:

    • 1 ч. л. рыбьего жира;
    • 1 ч. л. меда;
    • 1 ст. л. воды.

    Все компоненты перемешиваете до однородной консистенции и равномерно распределяете на лицо. По истечению 10 минут, маску смываете теплой водой, а после прохладной. Спустя неделю ваша кожа обретет здоровый цвет, исчезнет много морщинок.

    Чем полезен рыбий жир для мужчин

    Эффективность потребления рыбьего жира была доказана лучшими специалистами из Великобритании. В эксперименте приняли участие 100 мужчин, каждый из них пил эти витамины в капсулах.

    После пройденного курса, врачи взяли анализы у пациентов и обнаружили такие изменения:

    • исчезло воспаление предстательной железы;
    • увеличилось количество сперматозоидов и их подвижность;
    • восстановился гормональный баланс;
    • наладилась работа сердечно-сосудистой системы.

    Топ-7 лучших препаратов с качественным содержанием рыбьего жира

    По отзывам врачей, данная семерка препаратов считается лучшей на рынке фармацевтики.

    Встречаем лидеров:

    1. БАД Биафишенол – открывает семерку лидеров. Производство – Германия. Выпускается в капсулах, по 100 шт. в упаковке. Это пищевая добавка используется для лечения: атеросклероза, сердечнососудистых заболеваний и при гипертонии. Укрепляет иммунную систему.
    2. Меллер – препарат выпускается в бутылках. Рекомендован детям с трехлетнего возраста. Производитель Норвегия.
    3. Миролла – изготавливается из норвежского лосося. Выпуска в капсулах. Капсулы этого производителя отвечают европейскому стандарту качества. Также производитель производит такие витамины с разными добавками, а именно комбинирует рыбий жир с другими компонентами: с маслом облепихи, шиповника, с валерьяной и пустырником, с маслом пшеницы, с маслом чеснока и даже с ламинарией. То есть, если посчитать, то получается около 10 разных составляющих.
    4. Тева – препарат производит Венгрия. Хорошо зарекомендовал себя на фармацевтическом рынке. Улучшает рост волос, укрепляет ногтевую пластину, избавляет от выпадения.
    5. Биоконтур – выделяется большой ассортиментной линейкой. Продается с разным добавлением экстрактов (с экстрактом ромашки, с черникой, с маслом чеснока, расторопши, боярышника и другие виды).
    6. Допельгерц – подходит взрослым и подросткам от 12 лет.

    Ответы на самые частые вопросы, которые задают по поводу рыбьего жира

    1. В какой период лучше давать ребенка рыбий жир?
    Врачи рекомендуют пить препарат в зимний период, когда нет солнца, и не хватает большого количества витаминов.

    2. Можно ли давать ребенку рыбий жир в комбинации с витаминным комплексом, не будет ли передозировки?
    Если он сделан из печени трески, то следует понимать, что в таком составе нет витаминов А и Д, а, следовательно, передозировки не будет. Поэтому, перед покупкой подобных витаминов, внимательно изучайте состав и проконсультируйтесь с врачом.

    3. Что лучше покупать рыбий жир или витамин Д?
    Если сравнивать эти витамины, то они имеют разные показания к применению. Поэтому, что лучше покупать, зависеть будет от предназначения.

    4. Как долго можно пить рыбий жир?
    Достаточно долго, если позволяют финансы. Но при этом нужно делать перерывы и сдавать анализ крови на свертываемость.

    Теперь вы знаете гораздо больше о пользе и вреде рыбьего жира и о витаминах Омега -3. Если вам понравилась статья, поделитесь информацией в социальных сетях.

    inet-health.ru

    польза и вред, инструкция по применению капсул, цена, отзывы при похудении на Medside.ru

    Читайте нас и будьте здоровы!
    Пользовательское соглашение

    о портале
    обратная связь

    • Врачи
    • Болезни
      • Кишечные инфекции (4)
      • Инфекционные и паразитарные болезни (20)
      • Инфекции, передающиеся половым путем (6)
      • Вирусные инфекции ЦНС (2)
      • Вирусные поражения кожи (5)
      • Микозы (9)
      • Протозойные болезни (1)
      • Гельминтозы (3)
      • Злокачественные новообразования (8)
      • Доброкачественные новообразования (4)
      • Болезни крови и кроветворных органов (3)
      • Болезни щитовидной железы (5)
      • Болезни эндокринной системы (12)
      • Недостаточности питания (1)
      • Психические расстройства (27)
      • Воспалительные болезни ЦНС (2)
      • Болезни нервной системы (17)
      • Двигательные нарушения (4)
      • Болезни глаза (16)
      • Болезни уха (3)
      • Болезни системы кровообращения (8)
      • Болезни сердца (4)
      • Цереброваскулярные болезни (2)
      • Болезни артерий, артериол и капилляров (7)
      • Болезни вен, сосудов и лимф. узлов (6)
      • Болезни органов дыхания (20)
      • Болезни полости рта и челюстей (14)
      • Болезни органов пищеварения (25)
      • Болезни печени (1)
      • Болезни желчного пузыря (5)
      • Болезни кожи (27)
      • Болезни костно-мышечной системы (31)
      • Болезни мочеполовой системы (10)
      • Болезни мужских половых органов (8)
      • Болезни молочной железы (3)
      • Болезни женских половых органов (26)
      • Беременность и роды (5)
      • Болезни плода и новорожденного (3)
      • Врожденные аномалии (пороки развития) (10)
    • Симптомы
      • Амнезия (потеря памяти)
      • Анальный зуд
      • Апатия
      • Афазия
      • Афония
      • Ацетон в моче
      • Бели (выделения из влагалища)
      • Белый налет на языке
      • Боль в глазах
      • Боль в колене
      • Боль в левом подреберье
      • Боль в области копчика
      • Боль при половом акте
      • Вздутие живота
      • Волдыри
      • Воспаленные гланды
      • Выделения из молочных желез
      • Выделения с запахом рыбы
      • Вялость
      • Галлюцинации
      • Гнойники на коже (Пустула)
      • Головокружение
      • Горечь во рту
      • Депигментация кожи
      • Дизартрия
      • Диспепсия (Несварение)
      • Дисплазия
      • Дисфагия (Нарушение глотания)
      • Дисфония
      • Дисфория
      • Жажда
      • Жар
      • Желтая кожа
      • Желтые выделения у женщин
      • ПОЛНЫЙ СПИСОК СИМПТОМОВ>
    • Лекарства
      • Антибиотики (211)
      • Антисептики (122)
      • Биологически активные добавки (210)
      • Витамины (192)
      • Гинекологические (183)
      • Гормональные (156)
      • Дерматологические (258)
      • Диабетические (46)
      • Для глаз (124)
      • Для крови (77)
      • Для нервной системы (384)
      • Для печени (69)
      • Для повышения потенции (24)
      • Для полости рта (68)
      • Для похудения (40)
      • Для суставов (161)
      • Для ушей (14)
      • Другие (306)
      • Желудочно-кишечные (314)
      • Кардиологические (149)
      • Контрацептивы (48)
      • Мочегонные (32)
      • Обезболивающие (280)
      • От аллергии (102)
      • От кашля (137)
      • От насморка (91)
      • Повышение иммунитета (123)
      • Противовирусные (114)
      • Противогрибковые (126)
      • Противомикробные (144)
      • Противоопухолевые (65)
      • Противопаразитарные (49)
      • Противопростудные (90)
      • Сердечно-сосудистые (351)
      • Урологические (89)
      • ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
    • Справочник
      • Аллергология (4)
      • Анализы и диагностика (6)
      • Беременность (25)
      • Витамины (15)
      • Вредные привычки (4)
      • Геронтология (Старение) (4)
      • Дерматология (3)
      • Дети (15)
      • Другие статьи (22)
      • Женское здоровье (4)
      • Инфекция (1)
      • Контрацепция (11)
      • Косметология (23)
      • Народная медицина (17)
      • Обзоры заболеваний (27)
      • Обзоры лекарств (34)
      • Ортопедия и травматология (4)
      • Питание (69)
      • Пластическая хирургия (8)
      • Процедуры и операции (23)
      • Психология (10)
      • Роды и послеродовый период (35)
      • Сексология (9)
      • Стоматология (9)
      • Травы и продукты

    medside.ru

    Отправить ответ

    avatar
      Подписаться  
    Уведомление о