Ольга из однажды в россии на сколько похудела – Звезды Звезда КВН похудела на 84 килограмма и теперь упрекает подруг в том, что они не могли ей раньше сказать, что «она урод и крокодил»

Как Ольга Картункова похудела: диета, меню и рекомендации

Нашей сегодняшней героиней является бывшая КВНщица и нынешняя участница ситкома «Однажды в России» Ольга Картункова. Совсем недавно она была пышкой. А теперь может похвастаться подтянутой фигурой. А вы знаете, на сколько похудела Ольга Картункова? Вас интересует метод снижения веса, который она использует? Вся необходимая информация содержится в статье.

Биография артистки

О том, как Ольга Картункова похудела, мы расскажем чуть позже. А пока ознакомимся с ее биографией.

Она родилась 4 марта 1978 года в селе Винсады, что в Ставропольском крае. Оля росла активным и любознательным ребенком. С детства у нее наблюдалось отличное чувство юмора. Наша героиня окончила юридический вуз. Картункова играла в команде КВН «Город Пятигорск». С 1997 году состоит в браке с любимым мужчиной. Они воспитывают двоих детей – сына Сашу и дочь Вику.

Как похудела Ольга Картункова: диета

Бывшая квнщица сильно располнела после рождения двух детей. При росте 164 см она весила 134 кг. Ольге было тяжело подниматься по лестнице. И даже при обычной ходьбе у нее появлялась отдышка. Актриса ситкома «Однажды в России» ни в чем себе не отказывала в плане еды. Она с удовольствием кушала пельмени, гамбургеры, пиццу. И все это большими порциями. Тогда женщина думала о вкусовом удовольствии, а не о своем желудке.

Как Ольга Картункова похудела? Возможно, наша героиня не решилась бы бороться с лишним весом. Но обстоятельства заставили ее сделать это. Дело в том, что Оля сломала ногу. Находясь на больничном, она смотрела телевизор и много ела. Если бы ей не позвонили из редакции журнала «СтарХит», женщина располнела бы еще больше. И инвалидная коляска, на которой она передвигалась, просто не выдержала такой вес. Оле предложили принять участие в проекте о похудении. Наша героиня взяла сутки на размышление. В итоге она согласилась.

Как похудела Ольга Картункова? Диета для нее была составлена специалистом. Остановимся на этом подробнее.

Процесс похудения

Диетолог предписал Оле употреблять в сутки не более 120 г углеводов, 30 г жиров и 70 г белка. Ей пришлось отказаться от полуфабрикатов, копченостей, мучного и сладкого. Также необходимо было свести к минимуму количество соли. Норма жидкости – 2-2,5 л (из них 80% чистой воды, остальное – зеленый чай и травяные настои).

Первые дни диеты актрисе было выдержать крайне сложно. Ведь ее привычные порции уменьшились несколько раз. К тому же, она должна была кушать в определенное время.

Примерное меню Картунковой на один день

Завтрак

Она делала легкий фруктовый салат. Лучше всего использовать апельсин, грушу, зеленые яблоки. А виноград и бананы не подходят для диетического питания. Они калорийны и содержат сахар.

Обед

Лучшим продуктом для худеющего человека является куриная грудка (филе) без кожицы. Отвариваем ее. Можно чуть-чуть посолить. Кушаем грудку без какого-либо гарнира.

Полдник

Обычно Оля съедала яблоко или горсть орехов.

Ужин

Порция (150 г) творога с минимальной жирностью.

Конечно же, наша героиня питалась не только этими продуктами. Она ежедневно меняла свой рацион.

Результаты

Сильно ли Ольга Картункова похудела? До и после участия в эксперименте «СтарХита» актриса выглядела по-разному. Специалисты помогли ей сбросить 18 кг. Наша героиня уменьшилась в объемах. С талии, бедер и груди ушло по 15-20 см.

Оля была рада тому, что похудела на несколько размеров. Однако она понимала, что 116 кг при росте 164 см – это много.

Дальнейшая работа над собой

Актриса продолжила худеть в домашних условиях. Женщина поставила перед собой цель – увидеть на весах двузначное число.

Как Ольга Картункова похудела? Артистка ситкома «Однажды в России» соблюдала рекомендации, которые на проекте ей давал диетолог. Она кушала 4-5 раз в день, небольшими порциями (150-200 г). Оля ни разу не сорвалась – не набросилась на запрещенные продукты. А все потому, что за время участия в спецпроекте «СтарХита» ее вкусовые предпочтения поменялись.

Ниже приводятся диетические рецепты от Ольги Картунковой. Это очень вкусные и полезные для организма блюда.

Фруктовый салат

Берем небольшое яблоко, апельсин и грушу. Промываем их в проточной воде. Удаляем кожуру с каждого из фруктов, кроме яблока. Мякоть нарезаем кубиками. Смешиваем все это. Поливаем йогуртом (с низким процентом жирности).

Диетический супчик

В кастрюлю вливаем воду. Ставим на огонь. Дожидаемся момента кипения. Теперь закладываем в кастрюлю тертую морковь, кубики картофеля, нашинкованную капусту и рубленую зелень. Можно добавить чуть-чуть соли. Варим до готовности. Такой супчик можно поесть 2 раза в день.

Куриные грудки с базиликом и помидорами

Для начала займемся обработкой мяса. Куриные грудки промываем водой из-под крана. На каждом кусочке посередине делаем надрез. Внутрь кладем кубики томатов и рубленый базилик. Края закалываем с помощью зубочисток. На разогретую сковороду отправляем куриные грудки с начинкой. Обжариваем, используя оливковое масло.

На сколько же Ольга Картункова похудела? До и после диеты – это два разных человека. При весе 116 кг наша героиня еще оставалась «женщиной в теле». А сейчас мы видим свежую, помолодевшую и подтянутую Олю. Ей удалось самостоятельно похудеть до 96 кг. И это еще не предел.

Немного спорта

В общей сложности Ольга Картункова похудела на 38 кг. Правильное питание – лишь половина успеха. Привести фигуру в порядок без умеренных физических нагрузок у нее вряд ли бы получилось.

После того как наша героиня приняла решение худеть, она записалась в ближайший дому спортзал. Поначалу ей сложно было пробежать даже 500 м на тренажере «беговая дорожка». Но Оля преодолела собственную лень. От занятия к занятию женщина увеличивала километраж и скорость движения. Вскоре добавились и другие тренажеры. Ольга стала воспринимать физическую нагрузку не как испытание, а как нечто полезное.

Сейчас, когда весы показывают двузначное число, Картункова может надеть обтягивающий спортивный костюм и отправиться на утреннюю пробежку. Иногда ей составляет компанию любимый супруг. А еще 2 раза в неделю актриса посещает бассейн.

Передача «Пусть говорят»: как похудела Ольга Картункова

В последнее время Интернет заполонили рекламные баннеры с изображением нашей героини. Также прилагались статьи, в которых Ольга рассказывала о своем похудении. Она отрицала тот факт, что сидела на диетах. Якобы актриса рассталась с лишним весом благодаря чудо-таблеткам, пластырям и прочим вещам.

Чтобы развеять слухи и уберечь доверчивых граждан от мошенников, Оля оправилась на передачу «Пусть говорят». Актриса сообщила всем главный секрет своего преображения – сбалансированное питание и занятия спортом. Никаких таблеток, пластырей и чудо-напитков она не использовала. И другим не советует.

В заключение

О том, как Ольга Картункова похудела, вам теперь известно. Звезда шоу «Однажды в России» обладает потрясающим чувством юмора и силой воли. Пожелаем ей удачи в дальнейшем преображении!

fb.ru

Ольга Картункова похудела: фото до и после

Содержание Статьи

Еще недавно вес Ольги Картунковой составлял 134 кг. Как говорит знаменитая КВНщица, значительная прибавка массы тела стала последствием рождения двух малышей.

Сегодня женщина выглядит стройной и подтянутой. Одним из способов ее похудения является соблюдение специальной диеты и использование этого средства. Другие секреты Картунковой также раскрыты журналистами.

Об Ольге Картунковой

Командами КВН всегда руководили мужчины. Изюминкой «Города Пятигорска» стал лидер женского пола – Ольга Картункова, которую уважают все участники проекта. Когда Оля входит в свое амплуа, перед зрителем предстает тучный тиран – громогласный, авторитетный и непредсказуемый. За кулисами сценический деспот перевоплощается в милую женщину, заботливую жену и нежную мать.

Любовь к шуткам у Картунковой появилась в детстве. Как говорит сама Ольга, склонность к юмору заложена в ней на генетическом уровне. Как руководитель она в меру требовательна и никогда не пытается выжать из команды невозможное. Задача каждого члена группы состоит в интересных выступлениях, которые позволяют показать свои таланты. Правильное руководство «Городом Пятигорском» расширяет численность его фанатов на территории России и за пределами страны.

Фото до и после

Диета Ольги: меню

Ольга Картункова из Пятигорска похудела исключительно благодаря пищевому рациону для похудения, который диетологами разрабатывался индивидуально. Блюда в ее меню облегченные, поэтому их можно заменять при отсутствии какого-либо продукта в нужный момент.

Вариант 1

• С утра: стакан морковного сока.
• На ланч: финики (150 г), зеленый чай.
• В обед: салат, нарезанный из свежих овощей, и постная отварная/ печеная рыба.
• Полдник: прием Сиропа Мангустина, затем вновь морковный сок.
• Вечерняя трапеза (не позднее 18.00): зеленый чай с финиками.

Вариант 2

• Завтрак: фруктовый десерт и несладкий чай.
• Ланч: кефирчик, прием Сиропа Мангустина.
• Обед: куриное филе, отваренное без посола.
• На полдник: фрукты. Можно заменить кефиром.
• Ужин: порция обезжиренного творога (100 г).

Как Ольга готовила свои блюда? Рецепт фруктового салата у нее самый простой: очищенное яблоко, апельсин и грушу нужно нарезать, смешать и облить нежирным йогуртом.

1. Натертую морковь, шинкованную капусту, измельченный картофель, укроп и лук сразу помещают в кастрюлю и заливают водой.
2. Дожидаются кипения состава и бросают горстку пшена.
3. Суп варят до готовности при умеренном режиме плиты.

Куриные грудки с базиликом и томатами Картункова рекомендует готовить так:

1. Промыть 2 куриных филе и надрезать по центру. В отверстия вложить разорванный базилик и кусочки помидоров.
2. Края филе стянуть зубочистками.
3. Разогреть сковороду с оливковым маслом.
4. Обжарить филе (каждой стороне уделить по 3 минуты).

Сила воли, присущая Ольге Картунковой, обязательно подарит ей желаемую фигуру. Напористость – одна из черт характера этой удивительной женщины, и умение организовать себя помогают ей в повседневной жизни и на сцене.

Правила питания Ольги

Звезда КВН утверждает, что общеизвестных диет она не придерживалась, ведь методика похудения для нее разрабатывалась индивидуально. За основу диетического стола были взяты продукты с медленноусвояемыми белками и углеводами, также, по слухам, Ольга принимала нашумевший препарат для похудения Сироп Мангустина. Жиры – растительные и животные, в рационе были минимальными.

Какие продукты ела Картункова для снижения веса:

• Ягоды.
• Фрукты.
• Овощи.
• Творог.
• Постное мясо/ рыба.
• Каши гречневые и овсяные.
• Кисломолочные напитки.
• Сироп Мангустина

Отказаться Оле пришлось от калорийных лакомств, солений, жирных яств и копченостей. Иначе изменение рациона не принесло бы столь явных результатов.

Кроме того, звезда юмора Ольга Картункова для личного похудения выработала еще несколько правил:

1. Ограничила количество потребляемых белков, углеводов и жиров до 70, 120 и 30 г.
2. Кушала порционно, в одно и то же время, выдерживая 3-часовой интервал.
3. В сутки выпивала 1.5 л негазированной воды и больше. Жидкость нужна для очистки кишечника и ускорения вывода застоявшейся в организме влаги.
4. Использовала нашумевшее средство для похудения

Секретный ингредиент

Результаты Ольги Картунковой были поразительны, и всем хотелось узнать, как похудела знаменитость. Оказывается, у звезды есть один секретик – Сироп Мангустина. Натуральный продукт помогал женщине бороться с неуёмным аппетитом, быстро сжигал жировые отложения и наполнял обновленный организм полезными веществами.

Сироп Мангустина – это высокоэффективный комплекс для похудения, который учитывает биоритмы активности, устраняет все возможные причины избыточного веса и расщепляет жир. Картункова рекомендует его пить для снижения веса и оздоровления организма в целом. Благодаря этому средству похудение у любимицы телепублики произошло быстрее.

Заказать Сироп Мангустина

Результаты диеты

Рост Ольги Картунковой – 168 см, вес до похудения – 134 кг. Сразу ей удалось сбросить 18 кг. Но 116 кг для КВНщицы это тоже много, и она планирует избавиться еще от 30 – 35 кг, добравшись до заветной цифры на весах 80 кг.

Насколько семья и общество восприняли как похудела Ольга Картункова? В браке знаменитость состоит уже 17 лет, и муж все так же влюблен в нее, как и в юности. Новому облику возлюбленной супруг рад, дети – тоже. Перемены для них пришли не только в образе самой главной женщины, но и в общем рационе. Теперь Картунковы питаются только полезными блюдами. На жирную пищу наложено табу.

Друзья, знакомые, родственники, коллеги и поклонники Ольги не верили своим глазам. Вместо привычной «пышки» перед ними стояла молодая женщина с усовершенствованной фигурой. Оля призналась, что похудение не давалось ей легко в первое время. Но когда организм привык к новому рациону без булочек и прочих вкусностей, результаты похудения стали проявляться более заметно. Ну и Сироп Мангустина ускорил похудение в несколько раз.

Поскольку вес Картунковой был действительно избыточным, на похудение ей пришлось потратить несколько месяцев. Интересно, что поводом для снижения веса для нее стало не банальное желание выглядеть подобно моделям, а… сломанная нога. Как сказал травматолог, именно внушительная масса тела стала причиной серьезного повреждения конечности.

Зато травма не могла стать причиной отказа от участия в игре для Ольги. Ради выхода на сцену вместе с командой женщина-капитан придумала для себя облегченное меню и похудела на 13 кг. О перекусах звезда юмора старалась не думать. От переживаний за победу она дни напролёт пила негазированную воду с добавлением препарата для похудения. На травму, переживания и диету организм Картунковой реагировал быстрым похудением. Свои впечатления очевидцы стремительного похудения КВНщицы описали так: «Лишний вес Ольги таял на глазах».

Отзывы реальных людей

Лиза, 22 года, Челябинск: «Проблему лишнего веса я решала с 15 лет, и не особо результативно. Пока не попробовала диету Ольги Картунковой и не пропила Сироп Мангустина. За 1.5 месяца я похудела на 8 кг. Сейчас вешу 59 кг. Решила еще заказать баночку Малинового Кетона. Вкусный напиток ускоряет процесс сжигания жиров. Ранее я соблюдала диеты, но существенную убавку массы мне дал этот эликсир.»

Ирина, 36 лет, Владивосток: «Привести фигуру в порядок после родов мне помогла диета Ольги Картунковой. 3 месяца употребления легких полезных блюд отняли от моего тела 15 кг жиров. Буду придерживаться рациона своего кумира еще, т.к. хочу избавиться от 10 кг. Изначально я весила 84 кг.»

Александра, 28 лет, Нефтеюганск: «В качестве щадящей диеты я выбрала для себя правила питания Картунковой. КВН я смотрю постоянно, и результаты Ольги для меня были впечатляющими. За первые 2 недели я скинула 3.5 кг. Но я не остановилась на этом маленьком достижении и продолжаю сидеть на диете и еще пью Сироп Мангустина. Мой план: сбросить 14 кг и весить не более 55 кг.»

Валерия, 42 года, Керчь: «А я хорошо худею на одном Сироп Мангустина. Еще месяц назад весы показывали мне 89 кг. Теперь я вешу 77 кг. Буду пить эликсир дальше. Это мне уже советует эндокринолог для улучшения обменных процессов. Щадящую диету соблюдаю, посильные упражнения тоже делаю. Хочу весить не более 60 кг.»

hudayalady.ru

Ольга Картункова похудела до и после |

Ольга Картункова – известная личность. Она являлась капитаном команды КВН «Пятигорск», плюс, принимала участие в шоу под названием «Однажды в России»! Сейчас она стала осваивать и телеэкраны, снявшись вместе с Сергеем Светлаковым в ленте «Жених», где получила главную роль!

Как Ольга Картункова похудела? Секреты звезды!

Однако в последнее время к ней приковано всеобщее внимание, еще и потому что женщина смогла существенно похудеть, преобразившись до неузнаваемости. Все мы помним задорную и массивную даму, а сейчас это весьма миниатюрная и миловидная леди! Как у нее это получилось, в чем причина, какие методы и упражнения ей помогли.

Причина похудения Ольги, что ее заставило.

Ольга всегда была позитивным человеком, и она совсем не комплексовала из-за своего лишнего веса и габаритов никогда. У нее счастливый брак и двое замечательных детей, а муж утверждает, что до сих пор влюблен в свою Оленьку.

Так почему же в один прекрасный момент она вдруг решила кардинально измениться? Оказывается, как наша героиня рассказывала в интервью, главная причина крылась в … травме ноги. Актриса говорит о том, что после того, как порвался нерв, ей было очень сложно даже поднять ногу, более того, изменилась и походка. Что касается восстановления нерва, то в этом месте сделать это было практически невозможно.

Впрочем, Ольге повезло, и в Израиле она нашла замечательного специалиста, который смог осуществить пересадку нерва в стопу, однако процесс реабилитации назвать скорым нельзя, и, хоть операция прошла успешно, лишний вес очень усугублял ситуацию. Тут уже было важно брать и делать, идти к результату.

На самом деле, есть еще одна интересная причина, которая очень ярко характеризует капитана КВН. Оказывается, Оля Картункова затеяла спор с ребятами из своей команды. Она пообещала, что сможет похудеть на 35 килограммов всего за 2 месяца, и она это сделала (правда, цифры были несколько иные, но все-таки)! Теперь актриса смело утверждает, что женщинам, страдающим от лишнего веса, не стоит опускать руки, нужно худеть, чтобы почувствовать себя намного лучше и увереннее в себе!

Процесс похудения Ольги: каким он был?

Начнем с самого главного. Ольга худела под пристальным вниманием диетолога. Когда речь идет о том, чтобы сбросить существенную массу тела, нужно быть крайне осторожными, чтобы не нанести непоправимый вред своему организму. Так, за 1 месяц, при помощи диетолога по имени Любовь, Ольга смогла похудеть на 22 килограмма.

Отметим, что довольно долго актриса не желала рассказывать о том, как она смогла похудеть, не раскрывала секреты.  Впрочем, в итоге наша героиня дала несколько рекомендаций, которые стали обязательными правилами в рамках процесса похудения:

1. Обязательно ограничьте количество белков, жиров и углеводов, согласно следующей таблицы:

2. Определите для себя график питания, то есть пищу принимать следует строго в одно и то же время каждый день. В идеале, перерыв составляет примерно 3 часа, а порции – маленькие.

3. Наконец, пейте в сутки не меньше, чем 1,5 литра воды для существенного ускорения процесса выведения излишков жидкости и очистки кишечника.

4. Плюс, не стоит забывать и о физической активности – так как без нее никакая диета не будет максимально эффективной (впрочем, у Оли несколько иная ситуация, но об этом будет сказано ниже).

5. Всякое случается, и, если вы сорвались, допустили погрешность в своей диете, то сделайте следующий день разгрузочный.

6. Относительно разгрузочного дня: Ольга Картункова говорит, что в рамках него съедала или 0,5 кг кураги, или 2 кг свежих овощей/фруктов.

7. Плюс ко всему, некоторые дни звезда рекомендует «провести» с кефиром и отрубями, при этом употреблять этот скудный перечень продуктов можно только до обеда.

Как похудела Ольга Картункова диета и примерное меню на один день

Многие особенно интересовались диетой Ольги Картунковой, ведь именно она во многом определяет то, на сколько килограммов получится похудеть. Сама Оля на эти вопросы отвечает, что не стала прибегать, согласно наставлениям своего диетолога, к общеизвестным вариантам, у нее индивидуальная методика с учетом потребностей и особенностей организма. В основу легли продукты, богатые белками/медленными углеводами с обязательным сокращением растительных/животных жиров.

Запишите себе в блокнот, чтобы не потерять, список продуктов, которые можно использовать при составлении меню. Они помогут избавиться от ненавистных кило:

• Овощи и фрукты, естественно.
• Рыба/мясо (постные виды).
• Зелень во всех ее проявлениях.
• Каши (овсянка и гречневая).
• Ягоды
• Кисломолочная продукция + творог

Само собой, актриса раз и навсегда отказалась принимать в пищу калорийные блюда, среди которых «жирности», «копчености» и «солености».

Таким образом, мы можем примерно видеть рацион Ольги, при этом, вы можете экспериментировать с блюдами по собственному желанию и усмотрению, отталкиваясь от перечня рекомендуемых компонентов. Вот пример меню на день, которое вам обязательно пригодится:

• Завтрак: отдайте предпочтение фруктовому салату и несладкому чаю (в крайнем случае, можно использовать сахарозаменитель).
• Полдник №1: нежирный кефир.
• Обед: несоленое отварное филе курицы.
• Полдник №2: кефир (по-прежнему обезжиренный) либо фрукты по вашему вкусу.
• Ужин: 100 граммов нежирного творога.

Как видите, ничего сложного, но нужно придерживаться установленных правил и не сдаваться, если решили увидеть снижение «показателей» на весах.

Завтрак Ольги Картунковой

Спортивные упражнения которые делает Ольга

Интересно то, что как раз случай Ольги Картунковой – скорее исключение, так как она не налегала на спортивные упражнения. Повторимся, это исключение из правил, которое обусловлено, в первую очередь противопоказанием физических нагрузок, а не их неэффективностью. Как уже было отмечено в самом начале, у Картунковой была травма ноги, а процесс реабилитации – не из самых простых и скорых.

Именно поэтому ставка была сделана на жесткую диету, и результаты не заставили себя долго ждать. Возможно, сейчас Оля и думает по поводу введения занятий спортом, но об этом в СМИ ничего не говорится. Читателям же рекомендуется обязательно позаботиться о достаточной физической активности, так и вес уйдет быстрее, и тело в тонус придет, и здоровье поправится!

Похудевшая Ольга Картункова Результаты потрясают!

И это, на самом деле, так! Давайте рассмотрим более детально результаты. Часто можно встретить в Сети информацию, что звезда весила до старта сбрасывания лишних кило 134! Все совершенно верно. После первого этапа похудения она добилась цифры на весах в 99 килограммов и … Ольга вновь поправилась, запустив себя, только теперь уже до 151 килограмма.

Когда женщина поняла, что совсем скоро она попросту станет квадратной, она вновь взяла себя в руки, заручилась помощью своего диетолога и снова смогла похудеть, избавившись на сей раз от 64 кило (теперь ее вес – 97 кг), и прекрасная дама не планирует останавливаться на достигнутом.

Ольги Картункова сейчас видео

В качестве резюме

Хочется обратить внимание читателей, что Ольга не принимала никаких лекарственных средств, биодобавок и так далее, которые сегодня часто связывают с ее именем, хоть это и не так, просто имя актрисы стали использовать для собственной коммерческой выгоды, что и неудивительно. Более того, даже, если вам пригодится та информация, о которой говорит Ольга (меню, советы), лучше всего перед тем, как начать похудение, обратиться к специалисту, ведь все мы разные, и организм может негативно отреагировать на изменения.

В любом случае, пример Ольги Картунковой наглядно показывает, что похудеть при желании может абсолютно любая представительница прекрасного пола, вне зависимости от изначального количества лишних килограммов. И для решения этой задачи не надо искать чудодейственные средства и пилюли, нужно просто собрать волю в кулак и контролировать себя!

Читайте также:

pohudeyka24.ru

Как похудела Ольга Картункова на 68 кг 💁

Ольга Картункова – медийная персона, которая хорошо запомнилась телезрителям по участию в КВН и проекту канала ТНТ «Однажды в России». Юмористка никогда не могла похвастаться стройной, подтянутой фигурой. Но недавно знаменитость произвела фурор своим внешним видом. Невооруженным глазом заметно, что Ольга Картункова похудела, причём далеко не на 2-3 кг.

Как худела Ольга Картункова из КВН?

Ольга Картункова сильно поправилась после появления на свет двух дочерей. Тогда её вес составлял 151 кг при росте 168 см. По словам самой знаменитости, ей удалось взять себя в руки. Со временем Ольга похудела на 17 кг: всего пару месяцев назад звезда юмористических шоу весила 134 кг, что тоже не очень мало.

Но позже проблема веса опять вернулась. Однако капитану Пятигорской команды КВН это больше не доставляло забот. Более того, своему большому весу Ольга Картункова всегда находила применение в юморе, обыгрывая эту тему в различных ракурсах.

Участница КВН Картункова сбросила вес: в чем причина?

Возможно, знаменитость никогда не стала бы изнурять себя диетой, если бы не сломала ногу. Травма оказалась серьезной, а доктор отметил, что процесс восстановления стал бы более легким, если бы не лишний вес. Вот почему диета Картунковой была экстренно необходима.

Сейчас похудевшая Ольга Картункова кажется другим человеком, что неудивительно. Ведь изначально вес знаменитости составлял 151 килограмм при росте 168 см. За два месяца Ольга Картункова похудела со 134 до 96 кг, то есть на целых 38 кг!

По словам звезды, это еще не конечная точка. Она планирует похудеть еще и сбросить дополнительно 35 килограмм. Кстати, с ребятами из своей команды звезда поспорила, что похудение до заветной цифры займет 2 месяца. Ольга полна решимости довести свою фигуру до идеала, что, ко всему прочему, поможет ей быстрее реабилитироваться после сложной операции на ноге.

Похудевшая Ольга Картункова сменила стиль

Теперь, когда фигура яркой участницы КВН претерпела такие кардинальные изменения, Ольга Картункова может позволить себе гораздо более изысканные наряды. Похудевшая артистка больше не носит нелепую мешковатую одежду. В её гардеробе появились   платья классического покроя, стильные джинсовые наряды, одежда спортивного стиля.

Нельзя не отметить тот факт, что Ольга начала уделять больше внимания макияжу и причёске. А осознание своей новой, привлекательной внешности делает улыбку Ольги Картунковой ещё более очаровательной.

Основа диеты Ольги Картунковой – отказ от вредной пищи

Изначально составить диету комедийной актрисе помогал профессиональный диетолог. Однако похудела Картункова не сразу. Ее масса тела долго колебалась. Похудевшая Ольга Картункова решила продолжить свои гастрономические изыскания, но критической стала цифра – 151 кг. По словам самой юмористки, она была практически квадратной.

Однако при определенных усилиях ей удалось «загнать» себя в рамки. Ольга добилась показателей в 96 кг и полностью поменяла стиль. В первую очередь, это была победа над привычкой неправильного, вредного питания.

Диета Ольги Картунковой построена устранении вредной пищи из рациона. Похудела Картункова за счет отказа от любимых борщей, сала, жареных блюд, которые так уважают на родине звезды, на Кавказе. Чтобы восстановить нормальное функционирование желудка, актрисе   пришлось вычеркнуть из рациона консервы, соленья, копченые блюда, выпечку и все жирные продукты.

Сильно похудела Картункова еще и потому, что не позволяла себе расслабляться. Если накануне она съела что-то из запрещенных продуктов, то проводит дренаж.

Процесс похудения Картунковой – участница КВН делится секретами диеты

Основа диеты Картунковой – порционность. Чтобы сбросить лишнюю массу, она заставляет желудок работать. Для этого артистка питается дробно, не менее 6 раз в день.

Картункова похудела и за счет того, что питается в определенные часы. Между приемами пищи не должно проходить более 3 часов. Порции должны быть маленькими.

Для стабилизации веса актриса съедает 2 килограмма овощей либо 0.5 кг кураги, а всю пищу запивает зеленым чаем. Протекает процесс похудения довольно сложно, но именно таким образом можно заставить желудок работать и активизировать метаболизм.

Диета Картунковой предполагает правильный завтрак. Утреннее меню звезды включает стакан кефира, гранулированные отруби и несколько кедровых орешков. Похудевшая Ольга Картункова называет это настоящим издевательством и пытками. Однако результат действительно на лицо. То, как Картункова похудела, нельзя не заметить.

Основу диеты составляют белки и медленные углеводы. Все животные и растительные жиры она довела до минимального количества в своём меню. Методика похудения предполагает ограничение потребление белков, углеводов и жиров до 70, 120 и 30 г в сутки соответственно.

Существенно похудела Картункова за счет обогащения рациона зеленью, овощными ассорти, фруктовыми миксами, гречневой кашей, овсянкой.

Сбросить лишний вес артистке также помогли постные сорта мяса и нежирная рыбка. Ко всему прочему, диета Картунковой включает в себя творог, кисломолочные напитки и ягоды.

Похудела Картункова и за счет правильного питьевого режима. Его основа – 1.5 литра воды, освобожденной от газа. Жидкость хорошо стимулирует метаболизм.

Диета Картунковой не дает мгновенных результатов. Однако сбросить лишние килограммы с помощью этой диеты можно так, что они потом долго не заявят о себе.

Меню актрисы

В начале диеты актриса употребляла много овощей, фруктов, отрубей и орехов. Иногда, если мучил сильный голод, допускала перекусы в виде зелени либо кусочка сыра.

Примерное меню Ольги Картунковой на три дня представлено ниже.

Первый день:

1. Завтрак: фруктовый салат (до 250 г), несладкий чай.
2. Второй завтрак: стакан нежирного кефира.
3. Обед: отварная куриная грудка (до 200 г).
4. Перекус: натуральный фруктовый сок (можно заменить кефиром).
5. Ужин: нежирный творог (100 г). Можно заменить натуральным йогуртом без наполнителей.

Второй день:

1. Завтрак: стакан морковного сока.
2. Второй завтрак: несладкий зеленый или травяной чай, горсть фиников.
3. Обед: нежирное филе рыбы в отварном виде (до 200 г), овощи в сыром виде.
4. Перекус: сок из моркови.
5. Ужин: как второй завтрак.

Третий день:

1. Завтрак: овсяная каша (до 200 г) с добавлением меда или без него. Можно добавить горсть сухофруктов или орехов.
2. Второй завтрак: тушеная фасоль (до 200 г), стакан фруктового сока.
3. Обед: отварное куриное филе (до 200 г), свежие овощи (можно заменить их овощным супом).
4. Перекус: горсть орехов или яблоко.
5. Ужин: заливная рыба (150 г), обезжиренный йогурт (250 мл).

Кроме того, в рационе актрисы присутствовали оладьи из отрубей, салаты из овощей и другие блюда.

Вдохновляющие фото до и после похудения

Видео: как похудела Ольга Картункова

• Нет, считаю, что это очень вредно для организма 56%, 5 голосов

  5 голосов 56%

  5 голосов — 56% из всех голосов

• Да, мне удалось значительно похудеть за короткое время 44%, 4 голоса

  4 голоса 44%

  4 голоса — 44% из всех голосов

Всего голосов: 9

2 августа 2018

×

www.azbukadiet.ru

фото до и после, как похудела актриса КВН и «Однажды в России», новости и фото 2018

«Та еще артистка», — говорит про себя эпатажная Ольга Картункова. Талантливая, позитивная – она всегда вызывала интерес своей харизмой и неподдельным чувством юмора. Сегодня Ольга – не только звезда КВН и шоу «Однажды в России», но и узнаваемая актриса на телевидении.

Родилась будущая знаменитость в деревне с красивым названием Виноградные Сады, что в Ставропольском крае. Сколько себя помнит, всегда была полной. Однако, это не мешало ей быть лидером в своем окружении. Ольга уверена, в этом ей помог юмор.

«Смех без причины, не признак дурачины, а показатель здоровой жизни», — уверена популярная КВНщица.

Всегда открытая, смешная, заводная, к ней тянулись люди, а обидчики получали быстрый и достойный отпор.

После 11 класса родители настояли, чтобы Оля пошла учиться на юриста. Так, в 1999 году из Юридического института вышел дипломированный делопроизводитель. Но работать по специальности Ольга не стала. Всегда знала, что это не ее призвание. В мечтах с детства было телевидение…

С юности упорная, Оля продолжала мечтать, верить и надеяться. Увидев выступление местной команды веселых и находчивых, девушка загорелась желанием быть их частью. Дом культуры не сразу взял ее в состав участников. Однажды Ольге пришлось заменять одного из игроков и с этого момента сцена стала ее жизнью. Еще долгое время Ольга Картункова играла в команде КВН «Город Пятигорск».

Команде КВН «Город Пятигорск»

Одним из самых головокружительных успехов в карьере артистки стал дебют в шоу «Однажды в России».

Ольга Картункова в шоу «Однажды в России»

Потом были съемки в российском комедийном фильме «Жених», и известность, о которой можно только мечтать.

Кадр из фильма «Жених»

Как похудела Ольга Картункова

У Ольги есть муж и прекрасные двое детей. Именно после родов она начала сильно поправляться. Когда ее вес перевалил за 150 кг, Ольга, что называется, пришла в себя.

Помог этому несчастный случай. Юмористка сломала ногу и лишний вес стал препятствием на пути к быстрому восстановлению после травмы. Ольге необходимо было быстрее поправиться, ведь впереди маячили съемки. Но судьба и здесь оказалась благосклонна: ей предложили сбросить вес в реалити-шоу о похудении.

Впереди были тяжелые будни и соблюдение особого графика. Ольга должна была придерживаться диеты, который составил для нее специалист по правильному питанию.

Любительница вкусно поесть, Ольга боролась с манящим чувством схватить что-нибудь вкусненькое или вредное со стола.

Ольга часто в интервью подчеркивает, что худела под присмотром врача, по специально составленному плану и выступает против бездумных, а иногда и опасных, методов похудения, которые рекламируют в интернете. План питания должен составлять только врач индивидуально, но небольшую завесу над своей диетой артистка приоткрыла.

Диета Ольги

На завтрак можно съесть овсяную кашу на молоке без сахара. Разрешается добавить фрукты. Или вообще ограничиться приемом только фруктов (груша, яблоки зеленые, киви).

Обед:

«Обед должен быть сытным», — уверена Ольга. Можно приготовить любое блюдо на пару: куриную грудку, филе из индейки, овощное рагу, паровые котлетки. Пару раз в неделю надо обязательно варить суп на воде: добавить картошку, морковь (не пережаренную), зелень, лук и мелкие макароны. Минимум соли.

Обязательным условием является полдник. Есть надо часто, но немного. Перекусы — в виде сухофруктов, орехов или яблока.

Ужин:

На ночь нельзя наедаться. На ужин Ольга ела 5-процентный творог или пила стакан кефира.

Кроме того, худеющие люди должны пить воду! До двух литров в день. Никаких копченостей, чипсов и булок. Иначе все старания пойдут насмарку. Однако, маленькие радости можно себе позволить — например, небольшой ломтик шоколада. Но, строго до полудня!

Редкие фото Пенелопы Крус, Хавьера Бардема и их детей

Секрет похудения

Сегодня она продолжает придерживаться правильного питания и занимается спортом. Это стало образом жизни, чем-то обычным и несложным.

«Главное – перебороть себя и привыкнуть», — уверена актриса.

Ее вес – меньше 80 кг, а похудела она более чем на 50 кг, что можно назвать подвигом!

Это видео расскажет, как складывается жизнь Ольги Картунковой после похудения:

Ольга Картункова сегодня – успешная актриса, юмористка, красивая мама и любимая жена. Она пример для многих девушек, хотя считает, что секрета похудения у нее нет. Ведь основа всего – упорство, правильное питание и активный образ жизни.

Планов на будущее Ольга не раскрывает. Намекает только, что будут еще новые проекты, фильмы и телешоу, где мы увидим любимую многими сильную и прекрасную женщину, которая поразит всех своей красотой и артистичностью!

Интересные фото актрисы Натальи Вавиловой сейчас

Ольга Картункова в гостях у LOVE RADIO (2017)

shining-stars.ru

Ольга Картункова похудела на сколько килограммов

Ольга Картункова

Капитан команды КВН «ГородЪ ПятигорскЪ» Ольга Картункова удивляет почитателей своим преображением. 4 года назад юмористка участвовала в проекте «Худеем со «СтарХитом», чтобы избавиться от лишних килограммов. Но тогда она не смогла достичь заветной цели в связи с травмой ноги. Немного позже звезда сериала «Однажды в России» снова вернулась к диете и сбросила 84 кг.

Некоторые почитатели подумали, что Ольга находится на грани истощения. Они боялись, что артистка доведет себя до анорексии. Женщина призналась: в связи с ее феноменальным похудением в Сети стали появляться различные слухи о способах борьбы с лишним весом.

«Я даже пост написала о том, что это все обман, что надо идти к врачам, к диетологам, а волшебные капли, слимы и прочее не работает. Это надо психануть, надо на что-то обидеться, разочароваться, а потом доказать всем и себе, что все возможно по-другому. Меня сейчас друзья в шутку называют Бенджамином Баттоном, потому что моя жизнь словно повернулась вспять. Так что нет, я не болею», — отметила Картункова.

Артистка отмечает, что после похудения она стала ловить на себе восторженные взгляды прохожих мужчин. Ей льстило, что она может надеть наряды, которые раньше не могла себе позволить. Несмотря на это ей приходится постоянно следить за собой – контролировать питание и во многом отказывать.

«Мужчины же привыкли, что ты никуда не денешься, что ты никому не нужна, кроме них. А тут новые вещи, которые ты раньше не рисковала надеть, внимание со стороны…Сразу чувство собственности обнажается. Но мне никто не устраивал сцен ревности, наоборот, сказали, что все хорошо», — рассказывает Картункова.

Сейчас юмористка боится вспоминать о том, какой была еще несколько лет назад до того как похудела. Артистка с ужасом смотрит на старые снимки. Также Картункова сообщает, что после того, как она сбросила лишние килограммы, у нее стало улучшаться здоровье и общее состояние. Звезда «Однажды в России» рассказала, что также избавилась от вредной привычки — курения.

«Я не говорю, что сейчас прям как девочка, нет. И есть еще проблемы, которые подлечиваются. Но я сейчас с содроганием смотрю на старые фотографии и подругам говорю: «Вы овцы вообще обнаглевшие? Вы что мне раньше не говорили, что я урод? Вы почему мне раньше не говорили, что я крокодил?» Глазок нет, губки куда-то ушли, волосы постоянно потные, постоянно на сцене вытираюсь», — добавила Ольга.

Источник

ifvremya.ru

Ольга Картункова похудела: диета, фото до и после

Популярная юмористка и актриса Ольга Картункова недавно привела поклонников в приятный шок: она сбросила уже около 80 килограммов! Женщина не сдается и продолжает медленно, но верно сбрасывать лишний вес.

Недавно в сети стала появляться информация о том, что Ольга Картункова похудела, и ее фото до и после сброса веса. Вопреки опасениям актрисы, что без полноты ее харизма может пропасть вместе с любовью публики, поклонники поддержали Ольгу. Что ее сподвигло на похудение, и как она это сделала?

Предыстория

Участница команды КВН «Город Пятигорск» и актриса телешоу «Однажды в России» известна своим образом «грубой пышечки». Ее роли никого не оставляют равнодушными. Но в жизни она представляет собой совершенно иную, позитивную и солнечную даму. Ее любовь к жизни и непробиваемый оптимизм делают ей честь.

В последнее время Ольга Картункова все чаще начала задумываться о своем здоровье. Если раньше она могла простоять на сцене 2 часа, веселя публику, сейчас это стало даваться с большим трудом.

Переломные моменты

Пари

Ее жизнь стала меняться в 2006 году. Однажды команда КВН вызвала Ольгу на пари. Сможет ли она перейти на двузначное число на весах? Упорно позанимавшись собой, женщина доказала — да, она может! Но, увидев на весах цифру 99 и выиграв спор, актриса расслабилась. Да, она не слабачка, она похудела! Картункова отошла от диеты, жизнь потекла своим чередом, и все началось заново: килограммы возвращались обратно, приближая отметку на весах к 135.

Судьбоносное падение

Но недавно нашей героине не повезло — неудачно потеряв равновесие, она сломала ногу. Врачи сказали, что без лишних килограммов травма была бы не такой серьезной. Какую женщину не заденут такие слова, пусть и от врача? Тщательно все обдумав, она вновь решила взяться за борьбу с лишним весом.

Своевременное предложение

Как раз в этот решающий период времени, Ольга Картункова получила приглашение на StarHit «Худеем вместе». Суть проекта, основанного Андреем Малаховым (ведущим известного телешоу «Пусть говорят»), заключается в том, чтобы несколько участниц вместе сбрасывали определенное количество килограммов. На проекте Ольга провела не так много времени и похудела лишь на несколько кило. Данный опыт вселил в нее веру в себя и желание двигаться все дальше и дальше к своей цели.

Самостоятельные методики

На пути к лиге чемпионов КВН в 2016 году, команда Ольги трудилась на пределе своих возможностей. Постоянные стрессы, беготня и волнения не давали юмористке даже близко подойти к холодильнику. Все это сыграло определенную роль — Ольга Картункова похудела благодаря стрессу. Однако, специалисты уверяют, что такое похудение — не самый лучший вариант для здоровья.

Как худела Ольга

Еще при заключении пари Картункова не старалась придерживаться определенных систем питания. Она просто выбрала для себя здоровый образ жизни, благодаря которому похудела. Исключила жареные, жирные, соленые продукты, и, естественно, ограничила себя в сладостях.

Примерная диета Картунковой содержала в себе такие продукты:

• морковные фреши;
• свежие фрукты;
• кефир;
• зеленый чай;
• нежирный творог;
• овсяная и гречневая каши;
• отварная либо паровая курятина.

Главным в этом меню было соблюдение распорядка. Приемов пищи в день должно быть около 5, при этом необходимо, чтобы они состояли из небольших порций. Своевременное питание заставляет метаболизм нормализоваться.

Также важно выпивать не менее 1.5 литров воды в сутки. Но во время еды пить нежелательно. Разрешено за 20 минут до и через 20 минут после приема пищи выпить стакан воды.

Диета актрисы

Ольга Картункова испробовала метод питания по дням. Она похудела на 16 кг. за месяц, следуя этой диете. Вначале необходимо очистить организм, устроив разгрузочный день. Далее постепенно насытить его полезными витаминами и минералами. Затем набраться сил при помощи более тяжелых ингредиентов. И снова разгрузить желудок.

Приблизительный рацион питания по дням может быть следующим:

• 1 день: кефирный. Утоляем голод при помощи кефира, больше ничего не употребляя в пищу. Так мы очистим организм, способствуя похудению.
• 2 день: фруктовый. Яблоки, апельсины, киви, сливы, вишни, арбуз. Свежие фруктовые салаты и зеленый чай насытят организм витаминами, зарядят энергией и не оставят его без питательных веществ, благодаря некоторым элементам и сахару из своего состава.
• 3 день: творожный. Заряжаем организм белком, кальцием, калием, фосфором. Творожные запеканки, сырники без масла, нежирные сыры, молоко и йогурты дадут организму необходимые элементы для нормального пищеварения и здоровья.
• 4 день: овощной. Снова «впитываем» полезные витамины и вещества, уже более тяжелые, чем во фруктах. Свежий салат, запеченные кабачки или перцы, паровые овощные котлетки — то, что насытит организм легкими углеводами.
• 5 день: мясной. Отварная грудка, паровые котлеты, запеченная индюшка — легкие мясные блюда с добавлением свежих салатиков. Так вы наберетесь сил для следующего подхода этой диеты.

Затем возвращаемся к первому кефирному дню и начинаем заново. Такой распорядок соблюдаем около месяца (зависит от веса и желаемых результатов).

Сама диета является безвредной, поэтому ее длительность можно контролировать самому.

Физические нагрузки

Актриса похудела во многом благодаря физическим занятиям. Никакой изнуряющий вид спорта не устраивал Ольгу. Картункова предпочитала только водные процедуры. Плаванье в бассейне положительно влияет на нервную систему, позволяя расслабиться и получить удовольствие от занятий. Мышцы находятся в напряжении, и лишний вес «уплывает» сам по себе.

Сегодняшнее похудение

После ухода из шоу «Худеем вместе», Ольга Картункова не остановилась на достигнутом. Но в обыденной жизни тяжелее держать себя в рамках, чем на проекте. Частые перекусы, празднования после выступлений и много вкусных соблазнов вокруг не способствуют похудению, а тяжелый график не позволяет долго стоять у плиты и готовить здоровую пищу.

Как же Ольга преодолела это и все-таки похудела? На помощь пришел распорядок питания. Говорят, что актриса стала заказывать уже подобранное и скомплектованное меню на каждый день в одном из интернет-магазинов правильной пищи. Больше не нужно было тратить время на выдумку блюд, хождение по магазинам, мучительный поиск рецептов и само приготовление. В заказ входят продукты и способы их приготовления. Теперь дело за малым — сверяясь с рецептом в короткие сроки правильно приготовить блюда. Так как сами продукты уже все подготовлены и обработаны, то приготовление еды не занимает много времени. Здоровые завтраки, обеды и ужины пришли на выручку, помогая Ольге Картунковой снова продолжить худеть.

Как и раньше, она не забывает выкраивать время для плавания. Так, отдыхая и поддерживая себя в форме одновременно, намного легче преодолевать все препятствия и бороться с лишним весом.

Рассматривая фотографии до и после сражений с избыточными килограммами и поражаясь тому, как похудела Ольга Картункова, нельзя не восхищаться силой воли актрисы! Правильный рацион питания, режим и спорт помогают женщине становиться все более здоровой, красивой и стройной.

Фото: Instagram

Как вы оцените данный материал?

aveslim.ru