Нормативы в жиме лежа без экипировки 2019 – ( )

Содержание

Нормативы по жиму лежа для всех возрастных групп

Содержание статьи:


Возрастные категории:

Первое что необходимо отметить это распределение по возрастным группам (действует для обоих полов, есть некоторые расхождения в зависимости от федерации):

  • ЮНОШИ/ДЕВУШКИ – с 13 до 19 лет (включительно).
  • ЮНИОРЫ/КИ –  с 20 до 23 лет (включительно).
  • ОТКРЫТАЯ – с 24 до 39 лет (включительно).
  • ВЕТЕРАНЫ – с 40+

Разряды:

Во-вторых разряды, которые присуждаются исходя из ваших показателей (действует для обоих полов, в зарубежных федерациях принята иная система званий – 4, 3, 2, 1):

  • КМС – Кандидат в мастера спорта (присуждается на городских и областных соревнованиях).​
  • МС – Мастер спорта (в чемпионатах на уровне страны).​
  • МСМК – Мастер спорта международного класса (на международных соревнованиях).​

Федерации:

Ну и в-третьих, федерации по которым будем рассматривать нормативы по жиму лежа (нужно отметить что их слишком много поэтому рассмотрим нормативы из нескольких наиболее популярных на текущий момент):

IPF – International Powerlifting Federation (IPF) — старейшая и наиболее авторитетная международная федерация, основана в 1973 г.

WPC – World Powerlifting Congress (WPC) — старейшая и наиболее авторитетная из международных альтернативных федераций. Основана в 1986 Эрни Францем (Ernie Frantz)

  • нет допинг-контроля
  • разрешено использование Монолифта
  • многослойная экипировка, в том числе из брезента и джинсовой ткани; жимовые майки с открытой спиной; комбинезоны на липучках; коленные бинты до 2,5 м; разрешены брифсы (усиливающие шорты из жёсткой ткани, надеваемые под комбинезон)
  • безэкипировочный дивизион появился намного раньше
  • специализированные грифы для упражнений

AWPC – Amateur World Powerlifting Congress, дивизион WPC для соревнований с допинг-контролем, создан в 1999 г.

Ну а теперь собственно к нормативам по жиму лежа на основании нормативов WPC:

Разрядные нормативы по жиму 2014 WPCоднослойная экипировка

Мужчины

Весовая
категория
ЭлитаМСМКМСКМСIIIIIII юн.II юн.
52157.5137.5120102.592.582.572.56047.5
56172.5150130112.5102.59077.56552.5
60187.5162.5142.5122.5110100857057.5
67.5210180157.5137.5122.51109577.562.5
75232.5200175152.5137.5122.510587.570
82.5252.5220190165147.5132.51159577.5
90272.5235205177.5160142.5122.5102.582.5
100292.5252.5220192.5172.5155132.511087.5
110310267.5232.5202.5182.5162.5140117.592.5
125330285247.5215192.5172.5147.5125100
140345297.5260225202.5180155130102.5
140+355307.5267.5232.5210187.5160135107.5

Женщины

Весовая
категория
ЭлитаМСМКМСКМСIIIIIII юн.II юн.
4480706052.547.542.537.53025
489077.5
67.5
6052.547.5403527.5
5210085756557.552.54537.530
56107.592.5807062.557.547.54032.5
6011510087.57567.56052.542.535
67.5130112.597.5857567.557.547.540
75140122.510592.582.57562.552.542.5
82.5150130112.5
97.5
87.58067.557.545
90160137.512010592.582.572.56047.5
90+162.5142.5122.5107.595857562.550
Разрядные нормативы WPC жим лежа – многослойная экипировка (2014г.)

Мужчины

Весовая
категория
ЭлитаМСМКМСКМСIIIIIII юн.II юн.
52165142.5125107.597.587.57562.550
56180155135
117.5
1059582.567.555
60195170147.5127.5115102.587.572.560
67.5225192.5167.5147.5132.5117.51008567.5
75250215187.5162.5145130112.592.575
82.5272.5235205177.5160142.5122.5102.582.5
90292.5252.5220190170152.5132.511087.5
100312.5270235205185165142.5117.595
110332.5287.5250217.5195175150125100
125352.5305265230207.5185160132.5105
140370320277.5242.5217.5195167.5137.5110
140+382.5330287.5250222.5200172.5142.5115

Женщины

Весовая
категория
ЭлитаМСМКМСКМСIIIIIII юн.II юн.
4487.577.567.557.552.547.54032.527.5
4897.585756557.552.54537.530
52107.59582.57062.557.5504032.5
56117.5102.587.577.57062.552.54535
60127.51109582.57567.557.547.537.5
67.5
142.5122.5107.592.582.5756552.542.5
75155132.51151009082.57057.547.5
82.5165142.5125107.597.587.57562.550
90175150130115102.592.577.56552.5
90+180155135117.5105958067.555
Разрядные нормативы WPC жим лежа – без экипировки (2014г.)

Мужчины

Весовая
категория
ЭлитаМСМКМСКМСIIIIIII юн.II юн.
52150130112.597.587.577.567.55545
56162.5140122.5105958572.56047.5
60175150130115102.592.577.56552.5
67.5195167.5147.5127.5115102.587.572.557.5
75212.5182.5160140125112.5958065
82.5227.5197.5170147.5132.5120102.58567.5
90240207.5180157.5140125107.59072.5
100252.5220190165147.5132.51159575
110265227.5197.5172.515514012010080
125275240207.5180162.514512510582.5
140285247.5215187.5167.5150130107.585
140+
292.5252.5220192.5172.5155132.511087.5

Женщины

Весовая
категория
ЭлитаМСМКМСКМСIIIIIII юн.II юн.
4475655547.542.5403527.522.5
4882.57062.55547.542.537.53025
529077.567.56052.547.5403527.5
5697.58572.56557.552.54537.530
601059077.567.562.55547.54032.5
67.5117.510087.57567.56052.542.535
751251109582.57567.557.547.537.5
82.513511510087.577.570605040
90140122.510592.582.57562.552.542.5
90+145125110958575655545
Ну и напоследок текущие рекорды по жиму лежа с экипой и без:
Одиночный жим лёжаБезэкипировочныйЭкипировочный IPFМногослойная PRO-экипировка
Рекорд на 2014 г.327,5400500

www.trainmuscles.ru

Нормативы по жиму лежа без экипировки 2016

Многие люди интересуются спортом, но чем дальше большую популярность набирает такой вид спорта как пауэрлифтинг. В данной статье расскажем краткую интересную историю про этот спорт, и ответим на вопрос, который сильно интересует опытных атлетов какие нормативы по жиму лежа без экипировки 2016.

Итак, пауэрлифтинг – это силовое троеборье, в котором спортсмены выполняют три упражнения. Родиной пауэрлифтинга являются Соединенные Штаты Америки. Отцом пауэрлифтинга считают самого сильного человека 20 века – Пола Андерсона. Данный вид спорта не для слабых, в нем остаются до конца сражаться на помосте (поле боя) самые сильные духом. Спортсмены выполняют три движения с максимальной вагой:

  • Приседания со штангой;
  • Жим штанги лежа;
  • Становая тяга;

Атлет выполняет 3 подхода на 1 повторение с максимальной вагой, лучший результат засчитывают в общую сумму. В каждого спортсмена своя весовая категория. Мужчины и женщины выполняют движение отдельно. Бывает иногда на соревнованиях и такое, что результаты итоговой суммы одинаковые, такие моменты бывает часто во время борьбы за первое место. Поэтому победу отдают атлету, который обладает меньшим весом.

Также в силовом троеборье разрешается выступать в отдельных движениях: становая тяга или жим лежа. Большое количество спортсменов имеют травмы спины и ног, поэтому отдают предпочтение только жать. Стоит отметить лучших пауэрлифтеров мира: Кирилл Сарычев, Андрей Маланичев, Эдди Холл, Михаил Кокляев, Андрей Беляев, Захир Худояров, Карл Кристенсен, Федосеенко Сергей, Ярымбаш Евгений, Фрейдун Иван, Дэн Грин, Пит Рубиш, Райан Канелли. Для каждого лифтера свой идеал и мотивация, поэтому кого я не назвал, прошу заранее прощение.

В прошлой статье мы писали про: нормативы по пауэрлифтингу 2016 без экипировки IPF. А теперь рассмотрим новые нормативы по жиму лежа без экипировки WPC и AWPC.

Нормативы по жиму лежа без экипировки 2016

Нормативы по жиму лежа без экипировки 2016 awpc

Рекомендую посмотреть нереальное видео про пауэрлифтинг.

Понравилось? Расскажите друзьям:

Комментарии

x-power-club.com

Ассоциация Пауэрлифтинга Челябинской области — 74power.ru — Разрядные нормативы AWPC жим лежа

Разрядные нормативы AWPC жим лежа — без экипировки (вступают в силу с 2012г.)

Мужчины

  Весовая
категория
Элита МСМК МС КМС I II III I юн. II юн.
  52 127.5 110 95 82.5 75 67.5 57.5 47.5 37.5
  56 137.5 120 102.5 90 80 72.5 62.5 52.5 42.5
  60 147.5 127.5 112.5 97.5 87.5 77.5 67.5 55 45
  67.5 165 142.5 125 107.5 97.5 87.5 75 62.5 50
  75 180 155 135 117.5 105 95 82.5 67.5 55
  82.5 192.5 167.5 145 127.5 112.5 102.5 87.5 72.5 57.5
  90 202.5 175 152.5 132.5 120 107.5 92.5 77.5 60
  100 215 185 162.5 140 125 112.5 97.5 80 65
  110 225 195 167.5 147.5 132.5 117.5 100 85 67.5
  125 235 202.5 177.5 152.5 137.5 122.5 105 87.5 70
  140 242.5 210 182.5 157.5 142.5 127.5 110 90 72.5
  140+ 250 215 187.5 162.5 145 130 112.5 92.5 75

Женщины

  Весовая
категория
Элита МСМК МС КМС I II III I юн. II юн.
  44 62.5 55 47.5 40 37.5 32.5 27.5 22.5 20
  48 70 60 52.5 45 40 37.5 32.5 27.5 22.5
  52 77.5 67.5 57.5 50 45 40 35 30 25
  56 82.5 72.5 62.5 55 47.5 42.5 37.5 32.5 27.5
  60 90 77.5 67.5 57.5 52.5 47.5 40 35 30
  67.5 100 85 75 65 57.5 52.5 45 37.5 32.5
  75 107.5 92.5 80 70 62.5 57.5 47.5 40 35
  82.5 115 97.5 85 75 67.5 60 52.5 42.5 37.5
  90 120 102.5 90 77.5 70 62.5 55 45 40
  90+ 122.5 107.5 92.5 80 72.5 65 57.5 47.5 42.5

74power.ru

Разрядные нормативы WPC жим лежа — без экипировки

Разрядные нормативы WPC жим лежа — без экипировки (вступают в силу с 2012 г.)

Мужчины

Весовая
категория
Элита МСМК МС КМС I II III I юн. II юн.
52 150 130 112.5 97.5 87.5 77.5 67.5 55 45
56 162.5 140 122.5 105 95 85 72.5 60 47.5
60 175 150 130 115 102.5 92.5 77.5 65 52.5
67.5 195 167.5 147.5 127.5 115 102.5 87.5 72.5 57.5
75 212.5 182.5 160 140 125 112.5 95 80 65
82.5 227.5 197.5 170 147.5 132.5 120 102.5 85 67.5
90 240 207.5 180 157.5 140 125 107.5 90 72.5
100 252.5 220 190 165 147.5 132.5 115 95 75
110 265 227.5 197.5 172.5 155 140 120 100 80
125 275 240 207.5 180 162.5 145 125 105 82.5
140 285 247.5 215 187.5 167.5 150 130 107.5 85
140+ 292.5 252.5 220 192.5 172.5 155 132.5 110 87.5

Женщины

Весовая
категория
Элита МСМК МС КМС I II III I юн. II юн.
44 75 65 55 47.5 42.5 40 35 27.5 22.5
48 82.5 70 62.5 55 47.5 42.5 37.5 30 25
52 90 77.5 67.5 60 52.5 47.5 40 35 27.5
56 97.5 85 72.5 65 57.5 52.5 45 37.5 30
60 105 90 77.5 67.5 62.5 55 47.5 40 32.5
67.5 117.5 100 87.5 75 67.5 60 52.5 42.5 35
75 125 110 95 82.5 75 67.5 57.5 47.5 37.5
82.5 135 115 100 87.5 77.5 70 60 50 40
90 140 122.5 105 92.5 82.5 75 62.5 52.5 42.5
90+ 145 125 110 95 85 75 65 55 45

wrpf72.ru

Нормативы по пауэрлифтингу 2018 без экипировки

Содержание страницы:

Доброго времени суток уважаемые спортсмены. В этом информативном обзоре покажем вам таблицу нормативов по пауэрлифтингу на 2018 год без экипировки. Каждый спортсмен в независимости от уровня подготовки должен ориентироваться на свои силовые показатели. В этой статье представлены нормативы по пауэрлифтингу разных федераций WPC, AWPC и IPF.

Атлетам необходимо сделать три упражнения для общего зачёта:

  • приседания со штангой;
  • жим лежа;
  • становая тяга.

Спортсмен должен выполнить упражнение с максимальным весом. Это нужно для того чтобы лучший результат среди трех повторений записали в сумму. По теме советуем взглянуть на биографии и видео, легендарных пауэрлифтеров нашего времени:Кирилл Сарычев,Михаил Кокляев,Юрий Белкин,Эдди Холл(стронгмен),Андрей МаланичевиПит Рубиш.

Важно! Пока официальных новых нормативов для WPC, AWPC не было официально утверждено, поэтому показаны действующие нормативы. Следите за обновлениями.

Нормативы по пауэрлифтингу 2018 без экипировки: IPF

Новые нормативы по классическому пауэрлифтингу IPF с 2017 года.

Нормативы по пауэрлифтингу 2018 без экипировки: AWPC

С допинг контролем.

Нормативы по пауэрлифтингу 2018 без экипировки: WPC

Также читайте статьи по теме:

Понравилось? Расскажите друзьям:

Комментарии

x-power-club.com

Отличия AWPC и WPC. Нормативы AWPC

Многие тяжелоатлеты часто сталкиваются с таким словосочетанием, как «нормативы APWC и WPC». В связи с недостаточным количеством информации значения аббревиатур, как и сами нормативы, для них остаются загадкой. Прочитав данную статью, вы узнаете:

  • что такое нормативы AWPC и WPC;
  • в чём их принципиальное отличие;
  • получите данные по нормативам AWPC.

Что такое AWPC и WPC

В связи с популярностью пауэрлифтинга, которая в наше время становится все больше, появляются новые федерации данного вида спорта. В подобные объединения устремляются сотни спортсменов, ведь такие организации, с одной стороны, проводят соревнования по пауэрлифтингу, а с другой – позволяют получить разряд. Что же такое AWPC и WPC?

WPC (World Powerlifting Congress) — организация пауэрлифтеров, которую в 1986 году основал Эрни Франц. Это международный некоммерческий конгресс, который объединяет под своей эгидой более 30 стран. Во многом благодаря данной организации пауэрлифтинг получает всё большую популярность как вид спорта во всём мире. WPC выполняет такие функции:

  • устанавливает правила проведения соревнований по пауэрлифтингу;
  • устанавливает нормативы, благодаря которым спортсмены могут получить разряд;
  • создает условия для развития пауэрлифтинга;
  • организовывает и проводит мероприятия по обсуждаемому виду спорта.

AWPC (Amateur World Powerlifting Congress) – это ответвление от профессиональной лиги WPC, которое характеризуется более мягкими нормативами и строгим допинг-контролем при проведении соревнований по пауэрлифтингу. Другое, неофициальное название AWPC – «Лига натуралов». Так именуют данную организацию за то, что участники соревнований добиваются своих спортивных результатов без использования химических веществ для наращивания мышечной массы и усиления физиологических особенностей организма.

У пауэрлифтеров считается почётной принадлежность как к одной, так и к другой организации.

Разница между AWPC и WPC

Как вы уже поняли из текста выше, основные отличия AWPC от WPC заключаются в присутствии в одной из организаций допинг–контроля и разной «жёсткости» нормативов. То есть начинающий спортсмен-тяжелоатлет едва ли сможет добиться каких-либо значительных результатов, если попадёт на соревнования WPC, ведь в них участвуют только профессиональные пауэрлифтеры, которые долгие годы занимаются этим видом спорта, а зачастую и не отказывают себе в различного рода химии.

С соревнованиями, которые проводят AWPC, дела обстоят иначе. Нормативы AWPC доступны для достижения тому спортсмену, который занимается пауэрлифтингом 2–3 года и имеет способности к этому виду спорта. Как правило, именно на соревнованиях AWPC любители-пауэрлифтеры получают свои первые разряды, такие как кандидат в мастера спорта, мастер спорта и так далее.

Подведя итоги по блоку, который описывает отличия WPC от AWPC, приведём несколько основных пунктов:

1. AWPC – это лига, которая является ответвлением от WPC, либо, другими словами, входит в её состав.

2. Если говорить о соревновательных уровнях, то WPC предназначено для профессионалов в пауэрлифтинге, а AWPC – для мастеров в данном виде спорта.

3. AWPC – это «Лига натуралов», которая не допускает к участию в соревновательном процессе людей, использующих допинг, чего нельзя сказать про WPC, где есть возможность выступать под воздействием химических средств.

4. Нормативы AWPC более мягкие, чем в WPC. Это и делает любительскую лигу более успешной в плане получения разрядов.

Нормативы AWPC

Перейдем непосредственно к цифрам. Разрядные нормативы APWC можно классифицировать по трём параметрам:

1. По виду упражнения, которые выполняет спортсмен:

2. По тому, как экипирован спортсмен:

  • В экипировке (однослойная экипировка, многослойная экипировка).
  • Без экипировки.

3. Отличие разрядных нормативов для мужчин и женщин.

Ниже следуют три подпункта, под каждым из которых находятся подробные таблицы с нормативами по каждому из видов выполняемых упражнений. В левой части каждой из таблиц указывается весовая категория спортсмена.

Приседания

Итак, каковы же нормативы AWPC? Приседания — одно из трёх базовых упражнений по пауэрлифтингу. Под экипировкой в данном случае подразумеваются бинты для кистей и коленей, а также пояса.

Нормативы для спорстменов без экипировки следующие:

Если используется многослойная экипировка, то ориентироваться нужно натакие значения:

Если же спорстмен состязается в однослойной экипировке, то нормативы такие:

Нормативы AWPC: становая тяга

Экипировка для данного базового упражнения: пояс, специальный костюм, коленные бинты.

Итак, без экипировки следует ориентироваться на следующие нормативы:

При состязаниях в экипировке цифры немного увеличиваются:

Жим лежа

Продолжаем рассматривать нормативы AWPC. Жим лежа предусматривает такую экипировку: кистевые бинты и майка (рубашка).

Вот как выглядят нормативы для данного упражнения, если не использовать экипировку:

Многослойная экипировка подразумевает увеличение параметров:

При соревновании в однослойной экипировке цифры также немного другие:

Информация, находящаяся в таблицах, переодически меняется. В статье приведены самые новые данные, которые утверждены в 2012 году.

fb.ru

Ассоциация Пауэрлифтинга Челябинской области — 74power.ru — Разрядные нормативы WPC жим лежа

Разрядные нормативы WPC жим лежа — без экипировки (вступают в силу с 2012г.)

Мужчины

  Весовая
категория
Элита МСМК МС КМС I II III I юн. II юн.
  52 150 130 112.5 97.5 87.5 77.5 67.5 55 45
  56 162.5 140 122.5 105 95 85 72.5 60 47.5
  60 175 150 130 115 102.5 92.5 77.5 65 52.5
  67.5 195 167.5 147.5 127.5 115 102.5 87.5 72.5 57.5
  75 212.5 182.5 160 140 125 112.5 95 80 65
  82.5 227.5 197.5 170 147.5 132.5 120 102.5 85 67.5
  90 240 207.5 180 157.5 140 125 107.5 90 72.5
  100 252.5 220 190 165 147.5 132.5 115 95 75
  110 265 227.5 197.5 172.5 155 140 120 100 80
  125 275 240 207.5 180 162.5 145 125 105 82.5
  140 285 247.5 215 187.5 167.5 150 130 107.5 85
  140+ 292.5 252.5 220 192.5 172.5 155 132.5 110 87.5

Женщины

  Весовая
категория
Элита МСМК МС КМС I II III I юн. II юн.
  44 75 65 55 47.5 42.5 40 35 27.5 22.5
  48 82.5 70 62.5 55 47.5 42.5 37.5 30 25
  52 90 77.5 67.5 60 52.5 47.5 40 35 27.5
  56 97.5 85 72.5 65 57.5 52.5 45 37.5 30
  60 105 90 77.5 67.5 62.5 55 47.5 40 32.5
  67.5 117.5 100 87.5 75 67.5 60 52.5 42.5 35
  75 125 110 95 82.5 75 67.5 57.5 47.5 37.5
  82.5 135 115 100 87.5 77.5 70 60 50 40
  90 140 122.5 105 92.5 82.5 75 62.5 52.5 42.5
  90+ 145 125 110 95 85 75 65 55 45

74power.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *