Напитки для похудения – Напитки для похудения в домашних условиях

Как похудеть в домашних условиях?

Время — это один из главных врагов человека, стремящегося привести своё тело в форму.

Реалии современного общества таковы, что зачастую не оставляют нам и лишней минуты, чтобы посвятить её саморазвитию и оздоровлению.

Безусловно, среди факторов, негативно влияющих на эти процессы, можно упомянуть лень и слабую силу воли.

Но даже у людей с хорошей дисциплиной и целеустремлённостью не всегда находится время на длительные занятия спортом и строгие чистки организма.

Однако стоит задать вопрос: так ли важно посещать дорогостоящие фитнес-центры, чтобы добиться желаемого результата и похудеть?

С одной стороны, дополнительные нагрузки действительно благоприятно влияют на вес человека и на обменные процессы в его организме.

С другой стороны, немаловажным аспектом при похудении является правильное питание, ведь существует большое количество продуктов, которые приводят к детоксикации и очистке тканей человека.

Когда мы говорим о правильном питании, мы не имеем в виду строгие диеты и голодовки.

Конечно, при полном отказе от привычной еды результат в виде испарившихся килограммов может быть достигнут намного быстрее.

Но для организма, который привык к регулярному поступлению калорий, голодание и строгая диета может стать непереносимым стрессом.

Как результат, вы будете чувствовать постоянную слабость, нервозность и, в худшем случае, можете впасть в депрессию.

В итоге большинство людей возвращается к привычной вредной пище, считая это меньшим злом.

Совет: чтобы похудеть в домашних условиях, не обязательно изматывать себя голоданием. Достаточно выбрать правильные и полезные продукты, которые составят ваш ежедневный рацион.

Помимо еды, на процесс похудения немаловажное влияние оказывают и напитки.

Вода, содержащая определённые элементы, помогает очистить организм, выводя вредоносные элементы и соединения.

Давайте рассмотрим основные категории напитков, позволяющих бороться с лишним весом.

Какие напитки помогают быстро похудеть?

Коктейли, которые помогают сбросить ненужные килограммы, можно поделить на 3 группы:

1. Чаи
2. Соки
3. Напитки с молочными продуктами

Говоря о соках, подразумевается не только жидкость из свежевыжатых фруктов, но и настойки на воде.

Сама по себе вода мало чем способна помочь при похудении, но если в неё добавить некоторые ингредиенты и дать настояться, то полученный в результате напиток будет иметь намного больше полезных свойств.

Например, ряженка и топлёное молоко считаются достаточно калорийными продуктами, и, несмотря на наличие большого количества полезных веществ, они не подходят для похудения.

Для достижения этой цели лучше подойдут молоко и обезжиренный кефир. Последний напиток, к слову, может выступать идеальной заменой еды.

Существует полезная практика — один или несколько дней в неделю употреблять только кефир, устраивая так называемые разгрузочные дни.

Совет: эффект от напитков для похудения может быть не таким ощутимым, если вы не приведёте свой основной рацион в порядок. Безусловно, вы добъётесь определённых результатов, но большинство полезных свойств таких коктейлей будет нейтрализовано вредной пищей.

Рецепты напитков для похудения в домашних условиях

Усвоив основную информацию о пользе напитков при похудении, можно переходить к рассмотрению основных рецептов.

Они подходят не только для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов, но и для тех, кто стремится улучшить своё самочувствие.

Помните, что малый вес человека не всегда говорит о том, что его тело свободно от токсинов и полностью здорово.

Мы рекомендуем употреблять перечисленные ниже коктейли всем людям, вне зависимости от степени их полноты.

Рецепт напитка Сасси для похудения

Напиток Сасси или вода Сасси, как её чаще называют, считается одним из самых действенных коктейлей для похудения.

Практика показала, что этот напиток прекрасно воздействует на жировые прослойки организма, особенно в области живота и боков.

В первую очередь напиток Сасси влияет на кишечник человека, освобождая его от токсинов и газов.

Кроме того, этот коктейль ускоряет обменные процессы в организме, а также выводит излишнюю жидкость из желудка и почек.

Рецепт приготовления воды Сасси прост, ведь для него не потребуются какие-нибудь редкие продукты.

Для того чтобы получить такой коктейль, выполните следующие действия:

1. Возьмите 2-х литровый кувшин и наполните его водой.
2. Мелко нарежьте 1 лимон и 1 огурец. Для большего эффекта также подготовьте 1 чайную ложку мелко перетёртого корня имбиря и несколько щепоток мяты.
3. Добавьте все ингредиенты в воду, перемешайте и поставьте в холодильник.
4. Напиток должен настояться в течение 12 часов, после чего можно начать его употребление.

Совет: рекомендуем очистить огурец от кожуры, прежде чем добавлять его в кувшин. В кожуре содержатся вредоносные пестициды и другие элементы современных удобрений.

Этого количества напитка Сасси хватает на одни сутки.

Курс употребления — 14 суток, но при желании он может быть продлён, поскольку никаких противопоказаний к этому коктейлю не существует.

Корица с мёдом

Использование корицы в рецептах напитков для похудения стало своеобразным трендом среди любителей здорового питания.

Это объясняется тем, что корица способна ускорить метаболизм, снизить количество вырабатываемого сахара, а также сбалансировать производство инсулина.

Этот гормон, как известно, отвечает за накопление жира в человеческих тканях, поэтому его чрезмерное количество в крови способствует увеличению массы тела.

Для приготовления этого коктейля вам понадобится:

1. Стакан тёплой воды
2. Чайная ложка мёда
3. 1/2 чайной ложки корицы

Бытует мнение, что этому напитку нужно настояться в течение ночи, хотя, вы можете пить его и сразу после приготовления, например, через 15 минут.

Для лучшего эффекта выпивайте воду с корицей натощак. Курс приёма — не менее 2 недель.

Имбирный лимонад

Имбирь, как и корица, достаточно часто встречается в коктейлях для похудения.

Рецепт имбирного напитка для похудения может отличаться по выдержке и пропорциям добавляемых ингредиентов.

Но его состав практически всегда будет включать классические составляющие:

1. 1 л воды
2. 2 столовые ложки перетёртого корня имбиря
3. 3-4 дольки лимона
4. Несколько столовых ложек мёда (по вкусу)
5. Несколько щепоток мяты

Смешайте перечисленные ингредиенты и взбейте их в блендере. Затем процедите получившуюся массу через сито.

Совет: при отсутствии блендера можете смешать все компоненты и дать напитку настояться.

Кефир со специями

Наверное, у кого-то вызовет удивление, что кефир со специями является отличным жиросжигателем.

Кефир — это уникальный продукт, который отличается низкой калорийностью и содержанием большого количества полезных бактерий, минералов и витаминов.

При этом он прекрасно утоляет жажду и чувство голода, поэтому его можно использовать в качестве полноценной замены еды.

В этом рецепте используются следующие ингредиенты:

1. 200 мл кефира
2. ½ столовой ложки перетёртого корня имбиря
3. ½ столовой ложки корицы
4. Щепотка красного перца

Совет: кефир со специями следует пить утром во время завтрака или вместо ужина. Срок курса составляет от 3 до 5 недель.

Коктейль с грейпфрутом и имбирём

Грейпфрут наравне с имбирём прекрасно выполняет функцию жиросжигателя.

Регулярное употребление этого фрукта ускорит ваш метаболизм, а полезные вещества, содержащиеся в нём, укрепят здоровье.

Чтобы приготовить этот коктейль, вам понадобится:

1. 1 л тёплой воды
2. 2 столовые ложки имбирного корня
3. 100 мл облепихового сиропа или сока

Также вы можете добавить мёд, если напиток покажется вам недостаточно сладким.

После смешения всех ингредиентов следует дать коктейлю настояться в течение 1–2 часов.

Совет: соки и сиропы из облепихи способствуют лучшему усвоению жиров и углеводов.

Чай для похудения

Говоря о рецептах чаёв для похудения, отметим, что их количество велико. Однако основную массу из них составляют напитки с травами или зелёным чаем.

Эти ингредиенты содержат немалое количество питательных веществ, помогающих провести полный детокс организма.

Рассмотрим некоторые травы, которые можно использовать для приготовления чая для похудения:

1. Пустырник
2. Ромашка
3. Шалфей
4. Мята
5. Куркума
6. Бессмертник
7. Мелисса
8. Тысячелистник

Этот список можно продолжить, но на самом деле для приготовления чая для похудения совсем не обязательно лично собирать все составляющие.

Вы можете приобрести готовые смеси на рынке или в супермаркете, заварить их и наслаждаться полезным эффектом такого напитка.

Совет: среди всего разнообразия сортов зелёного чая особняком стоит сенча, который славится наличием всех необходимых элементов, помогающих быстро сбросить лишнюю массу.

life-reactor.com

Напитки для похудения в домашних условиях: эффективные рецепты

Поделиться:

Сладкая газировка, пакетированные соки — это не энергетические напитки для похудения. Данные напитки содержат много вредных веществ, которые не приносят нашему организму никакой пользы, более того, еще и вредят. Все мы знаем, что они также очень калорийны и стоят недешево: вредно и дорого.

Самым доступным и правильным напитком для похудения является простая чистая вода без газа. Используя именно ее для приготовления напитков для похудения в сочетании с разными ингредиентами, можно добиться замечательных результатов.

Напитки для похудения в домашних условиях можно приготовить собственноручно, не тратя на это много средств и времени. Конечно, вкус не будет столь интенсивным и насыщенным, как у магазинных, к которым мы привыкли, но пользы будет значительно больше. Мы приготовим домашний напиток для похудения с тонким освежающим ароматом и фруктовым вкусом и не один…

Дренажные напитки для похудения в домашних условиях

Не стоит думать, что напитки для похудения — это волшебное средство. Если Вы действительно хотите добиться результата, то стоит уделить пристальное внимание питанию и начать активнее двигаться. Что нужно, чтобы сделать напиток для похудения в домашних условиях?

• Лед или вода. Брать нужно обычную фильтрованную воду
• Фрукты. Свежие или замороженные

Конечно, лучше использовать свежие фрукты. Но в начале весны они дорого стоят и не очень качественные, поэтому можно воспользоваться зимними запасами — замороженными фруктами. Уже ближе к лету, используйте те фрукты, которые растут на огороде или грядке.

• Используйте травы. Это отличный природный антиоксидант, помогающий ускорить обмен веществ.

Травы добавляйте те, которые вам нравятся. Не бойтесь экспериментировать, они не испортят вкус. В основном для таких напитков используют мяту, розмарин, тимьян, шалфей, базилик.

Какой напиток способствует похудению? Конечно тот, который содержит только натуральные фрукты и не содержит искусственных добавок и ароматизаторов. Идеально будет, если он не будет содержать и сахар. Сделать вкус напитка более сладким можно с помощью стевии или меда.

Имбирный напиток для похудения

• Корень имбиря — 60 г
• Вода — 0,5 л
• Лимон и мед — по желанию и по вкусу

Корень имбиря измельчить, залить горячей водой и прокипятить в течении 20 минут. Дать остыть до комнатной температуры и можно употреблять в течении дня с добавлением дольки лимона или ложечки меда (по вкусу).

Напиток из имбиря и лимона для похудения

• Зеленый чай
• Имбирь
• Лимон и мед — по желанию

Здесь все очень просто: зеленый чай заваривается традиционным способом. Затем перелить чай через ситечко в термос. Туда же добавить небольшой кусочек корня имбиря (можно использовать сухой имбирь). Примерно через 30 минут напиток будет готов. Употребляйте его, добавив чайную ложку меда или дольку лимона.

Напиток для похудения на травах

• Сушеная трава петрушки, фенхеля, мяты, корня одуванчика — 1 ст. л. смеси
• Вода — 0,25 мл

Смесь трав заварить стаканом кипятка и дать настояться в течении 15-20 минут. Процедить и принимать каждое утро натощак по 2 ст.л.

Травяной настой дает отличный результат в сочетании с питанием, ограничивающим употребление жирной копченой пищи.

Рецепт напитка из лимона, апельсина и лайма

• Вода — примерно 2 л
• Лайм — 1 шт
• Апельсин — 1 шт
• Лимон — 1 шт

Фрукты нарезаем кружочками, которые еще нужно разрезать пополам. Кладем фрукты в кувшин, слегка разминаем ложкой, чтобы они дали сок. Заполняем кувшин льдом и доливаем доверху воду. Осторожно размешиваем, закрываем крышкой и убираем в холодное место.

Напиток можно употреблять сразу после приготовления, но вкуснее он будет, если настоится 1-2 часа, а через сутки будет иметь более насыщенный вкус и аромат.

Этот напиток отлично утоляет жажду в летнее время и борется с лишними килограммами.

Напиток для быстрого похудения в домашних условиях: малиновая вода с лаймом

• Вода — 2 л
• Лайм — 2 шт
• Горсточка ягод малины

Лайм нужно разрезать на четыре части, выжать в кувшин сок, бросить туда же ягоды малины и отжатую цедру. Все еще раз размять ложкой. В кувшин с фруктами добавить лед, воду, перемешать, закрыть крышкой — и в холодильник.

Малина является источником антиоксидантов и прекрасно подходит для напитков при похудении, а лайм, как и все цитрусовые непревзойденный помощник в борьбе с лишним весом.

Вода сасси для похудения

Этот напиток является пожалуй самым популярным для сжигания жира и очищения организма. Его хорошо готовить из свежих продуктов в сезон.

• Лимон — 1 шт (крупный)
• Огурец — 1 шт
• Листья мяты — 1 пучок
• Имбирь сушеный — 1 ч.л.

Лимон и огурец порезать тонкими кружочками, мяту порвать руками, добавить имбирь. Все это залить двумя литрами чистой фильтрованной воды и перемешать. Поставить на ночь в холодильник настаиваться. На следующий день напиток готов. Его надо выпить весь и произвести повторное приготовление на следующий день.

Что пить для похудения в домашних условиях выбирать только вам. Такие напитки можно делать из любых фруктов. Не нужно делать таких напитков на неделю вперед, потому что хранить их можно только 3 суток.

Напиток для похудения лимон, мед и корица: Видео рецепт

Худейте с удовольствием!

Это полезно узнать:

Дополнительные материалы:

К оглавлению ↑

Результаты похудения наших читательниц:

dieta-clubs.ru

Напиток для похудения в домашних условиях, рецепт эффективного жиросжигателя

Медики утверждают, что мы должны выпивать порядка 30 мл воды на килограмм массы тела, чтобы сохранить здоровье. Если вы худеете, или занимаетесь спортом на постоянной основе, норма увеличивается до 40 мл. Вода участвует во всех обменных процессах, уменьшает аппетит, и позволяет нам остаться здоровыми. Но кто из нас действительно пьет много воды? Кому-то вкус не нравится, кому-то скучно…Таким на помощь приходят рецепты напитков для похудения. Но не воспринимайте все буквально. Если запивать ими булки, ничего хорошего не произойдет. К цели нужно идти правильным путем, сочетая популярные народные средства с научно обоснованными — рациональным питанием и физическими нагрузками.

Как напитки помогают худеть

Мы часто читаем, что напитки-де «жиросжигающие» или «способствуют похудению», Не хотим никого расстраивать, но сами по себе похудению не способствуют никакие продукты и напитки. Процесс сжигания жира запускается гормонами в нашем теле. И причина тут только одна — мы употребляем меньше калорий с пищей, чем расходуем с бытовой активностью, спортом, и на простое поддержание жизни в организме. В общем, нам нужен дефицит калорий.

Есть гипотеза, что определенная пища и приправы способны повысить расход калорий настолько, что употребляющий их человек начинает худеть сам по себе, безо всякой физкультуры и замены калорийных продуктов диетическими. Но есть и научно обоснованная информация, в цифрах характеризующая это ускорение метаболизма:

• зеленый чай помогает сжигать на 4% больше энергии;
• грейпфрут и масло из него — примерно на 3%;
• напиток мате — тоже на 4%;
  имбирь — от 3 до 4%

В переводе на цифры, это примерно 30-40 ккал, так что создать дефицит калорий при помощи одних только специй и чаев не получится. К тому же, эффект не суммируется, то есть вы не получите больше дефицита, если добавите больше ингредиентов.

Как на самом деле работают напитки для похудения

С начала мы садимся на диету. Нет, речь не идет о расписании с двумя листками салата и пачкой творога в сутки. Мы уменьшаем «приход» калорий, это и есть диета. Любое урезание калорийности ощущается как стрессовая ситуация, чувство голода усиливается. Именно поэтому многие и не выдерживают «обычного « похудения и обращаются к разным средствам подавления аппетита. Кроме того, если вы ограничены в средствах на питание, рацион будет довольно скучным — какие-либо доступные овощи, крупы, куриное филе, творог, несладкие фрукты. Все. Можно еще чаю попить.

Вот тут и начинают работать напитки. Вы добавляете их к своему меню и получаете: большее вкусовое разнообразие. Это помогает сугубо психологически отдохнуть от пищевых ограничений, и продержаться дольше.

Кроме того, выпивание теплой жидкости перед едой способствует наполнению желудка. В этом органе есть рецепторы, реагирующие на растяжение гладкой мускулатуры. То есть, когда желудок увеличивается в объеме, мозг получает сигнал о том, что человек сыт. Некоторое время голод не ощущается. Тут самое время взвесить свою диетическую еду, положить себе умеренную порцию на тарелку, и легко перекусить Вы не переедите, напиток сработает.

В общем-то, есть еще и третье направление. Самовнушение. Человек может убедить себя в чем угодно, в том числе и в пользе жиросжигающего имбиря для похудения. Если он достаточно хорош в разговорах с самим собой, худеть будет легко и приятно.

Компоненты напитков для похудения

Самые распространенные компоненты, из которых делают напитки для снижения веса такие:

• зеленый чай. Он является стимулятором, который «разгоняет» нервную систему, заставляет нас быстро и эффективно работать даже на дефиците калорий, и способствует сохранению хорошего самочувствия. Кроме того, содержит полифенолы и эпигалактины, укрепляющие стенки сосудов и позитивно влияющие на уровень холестерина крови. Зеленый чай считается источником антиоксидантов, ускорителем процессов регенерации в организме;
• цитрусовые (грейпфрут, лимон или апельсин, в разных рецептах используются разные цитрусовые) — обогащают рацион витамином С, которые защищает ослабленный на диете иммунитет, и помогает восстанавливаться после физических нагрузок быстрее;
• имбирь — эта специя считается ускоряющей метаболизм, но помимо всего прочего, она обладает мощным разогревающим и потогонным эффектом, имеет антибактериальные свойства, и полезна против вирусов и бактерий, атакующих организм человека. Имбирь также обладает мягким мочегонным и желчегонным действием;
• мята — листья перечной мяты успокаивают, обладают спазмолитическим и противовоспалительным эффектом. Употребление напитков на их основе способствует улучшению работы нервной системы, и позволяет избавиться от дискомфорта в кишечнике. Листья мяты помогают нам избавиться и от нервного напряжения, которое может сопутствовать диете, и служить причиной срыва с нее;
• огурцы — этот овощ является источником воды и калия. Употребление большого количества жидкости и калия способствует нормализации водно-солевого баланса, избавлению от отеков. Огуречный сок является слабым мочегонным, и может использоваться даже во время беременности, так как он полностью безопасен

Важно:  иногда в чаи и напитки для похудения добавляют слабительные травы вроде сенны. Это способствует скорейшему очищению кишечника, у многих — может вызвать сильную диарею. Применение таких рецептов строго не рекомендуется, ведь слабительное — провокатор обезвоживания, и способствует нарушению метаболизма. В конечном итоге, мы не худеем от него, а только набираем еще больше лишних килограммов.

Как готовить напиток для похудения в домашних условиях

Ингредиенты: на каждые 200 мл воды берем 1 десертную ложку зеленого чая, половину крупного огурца, половину апельсина или лимона, молотый имбирь на кончике ножа, или тертый имбирный корень — 5 г

Для начала необходимо вскипятить воду, остудить ее до температуры около 90 градусов, и заварить зеленый чай в чайнике как обычно. Пусть он полностью остынет. Тем временем, остальные компоненты рецепта следует сложить в кувшин или банку. Далее чай процеживаем и выливаем к фруктам-овощам. Настаиваем пару часов, далее напиток можно пить. Хранить продукт следует в холодильнике, в течение нескольких дней.

Существует еще и вариант рецепта, в котором на 1 стакан воды добавляется 1 чайная ложка меда, чтобы сделать вкус более приятным. Но стоит помнить, что мед содержит углеводы, и если вы употребляете его слишком активно, вы можете не снизить, а повысить суточную калорийность и столкнуться с проблемами, которые с этим связаны.

Многие заваривают для этого рецепта зеленый чай из пакетиков. Тут стоит понимать, что оригинальный рецепт происходит их США, а там продается достаточно много качественных марок зеленого чая в пакетиках. В нашей стране лучше приобрести себе качественный японский зеленый чай, и заваривать именно его. Так вы получите больше антиоксидантов и кахетинов, а значит — больше пользы для здоровья.

Как принимать напиток для похудения

Именно этот напиток — простая замена воде, которую вы не «допиваете» в течение дня. Можно принимать по стакану за полчаса до еды, чтобы снизить аппетит. Но на самом деле, нет никаких научных данных, доказывающих, что пить его во время еды — вредно и опасно. Популярные разговоры про то, что жидкость во время еды растворяет желудочный сок и ухудшает пищеварение никак не основаны на фактах. Желудок прекрасно «пропускает» воду, и секретирует сок, даже когда мы пьем именно во время еды. К тому же, если качественно жевать, питье только сделает пищевой комок более пластичным, и облегчит его переваривание.

В общем, пейте его, когда заблагорассудится, и помните, что врачи не рекомендуют принимать более 6 чашек (это 150, а не 200 мл) зеленого чая в день.

Альтернативные методики

Многие авторы отзывов про напиток для похудения устраивали на нем разгрузочные дни. Это когда человек весь день ничего не ест, а только пьет напиток. Следует заметить, что так мы достигаем экстремально низкой средненедельной калорийности рациона, особенно если действительно честно ограничиваем рацион в остальные дни. Кроме того, питье чая с имбирем натощак может раздражать желудок и вызывать обострение заболеваний ЖКТ. Лучше обойтись без экстрима, и подобрать вдобавок сбалансированный рацион.

Может ли быть вред от напитка для похудения

Конкретно этот рецепт не то, чтобы вреден, а просто довольно необычен на вкус. Все дело в огурцах. Все же, мы не привыкли к огуречному соку в смеси с апельсиновым, многим «божественный эликсир» просто может показаться не очень приятным.

Кроме того, составляющие этого рецепта могут вызывать аллергию. Особенно осторожными следует быть тем, у кого непереносимость цитрусовых фруктов, либо есть реакция на имбирь. Не следует пить такие напитки при заболеваниях желчного пузыря и желчевыводящих протоков.

Почему напиток для похудения может не помочь снизить вес? Причина одна. Многие люди просто добавляют к своему рациону суперпродукты, напитки, и какие-то другие замечательные вещи, но забывают, что залог успеха в другом. Вы должны всего-то потреблять меньше энергии, чем тратите, и этого будет вполне достаточно для того, чтобы начать худеть. Напитки, волшебные продукты и всякие другие тонкости вроде распределения углеводистой пищи по времени суток — дело десятое.

Видео «ТОП 5 напитков»

builderbody.ru

Простые напитки для похудения

Напитки для похудения помогают настроить ваш метаболизм, уменьшить аппетит и сократить ежедневно потребляемые калории. На какие напитки стоит обратить своё внимание? Ответ прост.
 

Напитки-помощники на пути к потере веса

 
Многие женщины, желающие похудеть, начинают искать методы для эффективного и безопасного сжигания жира и, как правило, находят массу полезных для себя советов по приготовлению чудо-напитков дома — это различные дренажные комбинации с зелёным кофе, имбирём, лимоном, корицей, кунжутом, уксусом, сборами трав и другие. Однако, исследования диетологов доказывают, что простое употребление напитков для похудения недостаточно, если вы пьёте и едите больше, чем сжигаете. Помните об этом.
 

Повседневные напитки, которые помогают худеть

1. Пейте холодную воду со льдом

 
Это самое доступное средство для желающих похудеть и хорошая помощь иммунной системе. Что может быть проще — просто пейте воду! При этом, вы можете употреблять дополнительно 100-150 калорий в день и одновременно терять 10 кг в год. Почему?
 

• 1. Наш организм должен будет сжигать калории (или жир) для того, чтобы нагреть ледяную воду до температуры тела.
• 2. Вода до еды уменьшает аппетит, способствует быстрому насыщению.
• 3. Вода позволяет вашей печени утилизировать жир и, тем самым, положительно влияет на обменные процессы.
• 4. Заменяя сладкую газировку, покупные соки и алкогольные напитки водой, можно создать дефицит на сотни калорий в день. К примеру, чтобы сжечь 500 мл «Спрайта» калорийностью 150 ккал, нужно пробежать на беговой дорожке 40 минут.

 

• 5. Норму потребления жидкости можно рассчитать так: вес (кг) умножить на 30 = N жидкости. Так, при весе 60 кг необходимо выпивать 1л 800 мл жидкости, включая чай, сок, суп, воду.

2. Пейте обезжиренное молоко

Как известно, молоко отличный источник кальция. А как показывают канадские исследования, чем больше кальция в рационе, тем быстрее уходит вес. В основном, это происходит по нескольким причинам.

Во-первых, кальций участвует в процессах утилизации жиров, за счёт активизации фермента (липаза), которая, в свою очередь, расщепляет жир в организме. Норма кальция в сутки для взрослого человека колеблется в пределах от 800-1200 мг.

Во-вторых, обогащённый рацион кальцием (молочными и кисломолочными продуктами) подавляет аппетит и мы едим меньше. А вот, недостаток кальция в организме, действительно, мешает нам худеть!

Для того, чтобы почувствовать влияние кальция на организм и достичь желаемый эффект, ограничивайтесь обезжиренными или с низким содержанием жира (до 3%) молочными продуктами.

3. Пейте молочную сыворотку, богатую белком

 
Сывороточный протеин помогает сжигать больше жира (липолиз), подавляет аппетит, за счёт стимуляции выработки гормона холецистокинина; регулирует уровень сахара в крови и инсулин.

Сывороточный протеин, как и другие продукты с высоким содержанием белка обладает термогенным эффектом (образование тепла), а с ним увеличивается и расход энергии на основной обмен, это значит, что организм усердно работает, чтобы переварить протеин (белок), стимулируя сжигание подкожного жира.

Сыворотка — это, пожалуй, наиболее эффективный диетический продукт в меню женщины, желающей похудеть. Если вы замечаете, что немножко прибавляете в весе, выпивайте время от времени по 2-3 чашки молочной сыворотки в день и вы будете поддерживать свой желаемый вес всегда.

4. Пейте зелёный чай

 
Худеющие знают, что сложно не скинуть вес, а сохранить результат. Зелёный чай в этом отношении отличный помощник. Он гармонично и естественно помогает удерживать достигнутый результат.

Медицинские исследования показывает, что зеленый чай и его экстракт снижает жировые накопления в области живота. Пейте зелёный чай вместо обычного, теряйте больше калорий и худейте. На здоровье.

Зелёный чай содержит кофеин, который усиливает метаболизм (обмен веществ) — сжигание калорий и жира, мягко подавляет аппетит, что естественно приводит к потере веса; помогает контролировать уровень глюкозы в организме, обладает выраженным мочегонным эффектом, благодаря чему организм избавляется от лишней жидкости.

Катехины и полифенолы в зеленом чае участвуют в термогенезе — это когда организм сжигает жир, с целью, получить энергию. Вы можете выпивать в день до 1 литра зелёного чая, как в чистом виде, так и разбавляя его обезжиренным молоком. Единственное, заваривать его рекомендуется не крутым кипятком, а водой, нагретой до 75-80 градусов.

5. Чёрный кофе

 

 
Если вам необходима дополнительная подзарядка утром и днём, кофе — это лучший выбор, по сравнению с энергетическими напитками. Чем плохи энергетические напитки? Большинство из них — это просто калорийные бомбы!

Исследования показали, что употребление кофе в умеренных количествах (примерно от 2-3 чашки в день) препятствует развитию рака. Кофе обладает мочегонным действием, поможет снять усталость, увеличить заряд бодрости и концентрацию, снизить уровень глюкозы в крови; богат антиоксидантами.

А вот по данным специалистов из Австралии, кофе в количестве более трёх чашек в сутки приводит к накоплению жира, поскольку содержит хлорогеновую кислоту (хотя ранее, это вещество считалось полезным).

Однако нас интересует кофе в плане похудения. Главная ценность кофе в том, что он содержит кофеин, который подавляет аппетит, увеличивает метаболизм, обеспечивает высокую выносливость в спортивном зале, помогая превращать жир в энергию.
 
Кофе с разнообразными добавками

В случае, если вы добавите взбитые сливки, сладкие сиропы в кружку чёрного кофе, то калорийность ароматного напитка возрастёт до 500 калорий! Если вам не нравится обычный чёрный кофе, то разбавьте его немного обезжиренным молоком и добавьте стивию (натуральный сахарозаменитель), чтобы не превышать суточный калораж.

6. Пейте йогурты на основе смузи

Полезные йогурты-коктейли уменьшают аппетит, обогащены кальцием — молочными продуктами, витаминами, минералами, антиоксидантами, способствуют нормализации микрофлоры кишечника, выведению шлаков и токсинов, укреплению иммунной системы.

Попробуйте добавлять в смузи греческий йогурт, сывороточный протеин, обезжиренное молоко, чтобы разнообразить питание, снизить вес!

7. Овощные и фруктовые смузи

 
В них содержатся антиоксиданты, клетчатка, которая очищает организм и улучшает эмоциональное состояние. Взбейте в блендере на высокой скорости натуральный йогурт (150 гр.), корицу, банан (0,5), клубнику, чернику (можно замороженную) в пенистый коктейль, и у вас готов вкусный напиток вместо калорийного ужина.

8. Пейте природную минеральную воду

 
Легендарная минеральная вода знаменита своими целебными свойствами, которые помогают нормализовать обменные процессы в организме. Как и раньше, минералка — желанная гостья любого застолья. Именно, диетологи рекомендуют её пить после употребления мясных и острых блюд, чтобы остались приятные воспоминания.
 
9. Про детокс напитки, читайте по ссылке «Детокс напитки для похудения и очищения.»
 
На этом, пожалуй закончим свой обзор. Нормализация и оптимизация питьевого режима позволит взять вам вес под контроль, избавиться от набранных килограммов. При этом не забывайте быть активными и счастливыми.

1. Вкуснейший творожный десерт с ананасом и фруктами.
2. Как есть и не толстеть? Легко.

women-tusovka.ru

Напиток для похудения в домашних условиях

Что нужно пить при похудении:

1. Вода. Пить её нужно как минимум 2 литра в день. Она выводит из нашего организма все не нужное, способствует работе мозга, снижает голод и в ней совершенно нет калорий.
2. Чай. Тонизирует и очищает.
3. Сок. В них содержится множество полезных веществ. Но сок должен быть не магазинным, в нем много сахара, а домашним, свежевыжатым.
4. Домашний лимонад.
5. Кефир. Замечательный напиток для тех, кто хочет похудеть.

Что нельзя пить при похудении:

1. Алкоголь. Приносит значительный ущерб нашему здоровью. Достаточно калориен, поэтому вес будет только прибывать. Убивает клетки мозга, разрушает печень.
2. Энергетики. Имеют кучу добавок, красителей и сахаров.
3. Пиво. Изменяет у женщин гормональный фон, может стать причиной онкологии и даже бесплодия. Содержит множество калорий, которые моментально откладываются в жировые отложения.
4. Газировка. Множество калорий, разных красителей и много добавок. К тому же приводит к появлению целлюлита.
5. Кофе. Многие спорят полезен кофе или все-таки вреден. Оно улучшает настроение и содержит в составе антиоксиданты. Но все знают, что как минимум от него возникает зависимость, поэтому лучше заменить его чаем. Ну а если очень хочется кофе, то сильно им не злоупотребляйте.

Чай для похудения:

1. Зеленый. Очищает весь организм и способствует хорошему обмену веществ. Но чтобы сбросить вес, следует отказаться от сахара.
2. Мятный. Уменьшает головную боль, ускоряет пищеварение, тонизирует, а также является хорошим успокоительным.
3. Чай с лимоном, имбирный. Ускоряет иммунную систему, очищает, помогает при простуде.
4. Яблочный. Заваривают как обычно, добавляют яблоко дольками. Даем настоятся 5 минут. Пьем.

Коктейли для похудения

Рецепт 1:

1. В обыкновенный кефир добавить немного корня имбиря, красный перец и молотую корицу. Если употреблять его регулярно, то результат похудения будет виден практически сразу.
2. На один стакан кефира берем чайную ложку корицы молотой, ложку имбиря и на кончике ножа красного перца.
3. Тщательно перемешать, лучше блендером, но можно просто ложкой.
4. Важно готовить его именно перед тем как выпить.
5. Лучше всего будет, если пить его за 20 минут до еды.

Рецепт 2:

1. Его основой является простая вода, немного лайма, лимона и маленький огурец.
2. Воды нужно примерно 2 литра, но она должна быть без газа.
3. Всыпаем туда пару ложек имбиря, потертого на терке, лимон и лайм, разрезанный дольками и огурчик, порезанный кружочками. В конце добавляем пучочек мяты.
4. Ставим коктейль в холод, примерно на день, пьем в течение целого дня. На следующий день приготавливаем новый.
5. Рецепт. Пригодится нам в этом рецепте зеленый чай, маленькая веточка мяты, небольшой корень имбиря.
6. Кипятим литр воды и даем остыть.
7. Сперва трем на терке имбирь, добавляем туда сок лимона и немножко мяты.
8. Как вода остынет, зальем смесь, при этом, сразу кладем туда пакетик зеленого чая.

Рецепт 3: приготовим чай масала, он ускоряет обмен веществ:

1. 1 литр молока, литр воды, 5 ложек черного чая, 2 ложки меда, 200 грамм имбиря, 7 горошинок перца, пара гвоздик, чуточку мускатного ореха, 1 столовая ложка молотой корицы.
2. Вскипятим воду и уберем её с огня.
3. Перетираем имбирь на терке и со всеми остальными приправами кладем в воду.
4. Через пару минут добавляем молоко и чай.
5. Даем напитку настоятся где-то минут 10. Пить весь день.

Рецепт 4: считается,что этот коктейль тонизирует и борется с сильным голодом:

1. Для того, чтобы его приготовить берем свеклу, одну морковь, маленькое яблоко, пучок укроп и шпинат.
2. Перемалываем в блендере и вбиваем яичный белок, опять мешаем. Готово.

Рецепт 5 : этот фреш справляется с голодом и обогащает весь наш организм микроэлементами:

1. В блендере смешиваем пучок сельдерея, огурец свежий, маленькое зеленое яблоко, капуста два листа, пол лимона и сто грамм кефира. Можно пить.

Рецепт 6:

1. 100 грамм не жирного молока, 100 грамм не жирного творога, 50 грамм любых ягод и 1 яйцо.
2. Взбиваем.

Все коктейли просты в приготовлении, да и по цене приемлемы. Главное – не забудьте пить побольше чистой воды. В идеале, с неё нужно начинать свое утро. Пусть это войдет в привычку, так как вода будит наш организм и выводит из него все токсины.

Другие напитки

Лучший напиток для эффективного похудения – сок. Пектины сока способствуют чистке организма и запускают процесс похудения.

1. Сок сельдерея:
   
   • Освобождает от лишней влаги в организме.
   • Восстановит обмен веществ.
   • Способствует понижению холестерина.
   • Повышает иммунитет.
2. Сок из капусты.Один их тех напитков, которые просто необходимо пить при похудении.
3. Сок свеклы. В чистом виде его употреблять можно не больше 60 грамм в день, лучше разбавлять его с другими напитками. Особенности:
   
   • Чистит стенки сосудов.
   • Избавляет от шлаков.
   • Способствует хорошей работе щитовидки.
   • Обновляет организм.

4. Сок огурца:
   
   • Улучшает работу пищеварения.
   • Избавляет от изжоги.
   • Природное слабительное.
   • Изгонит из почек мелкие камни.
   • Выведет вредные вещества из вашего организма.
   • Утолит жажду.
5. Сок томатов:
   
   • Уменьшает аппетит, повышает иммунитет.
   • Укрепит стенки сосудов.
   • Обогащен витамином С и калием.
6. Сок арбуза:
   
   • Может заменить сладости.
   • Снизит давление.
   • Снизит холестерин.
7. Сок тыквы:
   • Насыщен магнием, железом, кальцием, медью.
   • Без калорий.

Рецепты самых эффективных напитков для похудения

Самыми эффективными на сегодняшний день считаются белковые коктейли.

Причина этому – уникальные свойства белка:

1. Уменьшает чувство голода. Стоит выпить всего 1 стакан такого коктейля, как он обеспечит организм всеми необходимыми нам микроэлементами.
2. Худеть можно без уменьшения работоспособности. Напиток заряжает на целый день, при этом имеет мало калорий.
3. Способен ускорить обмен веществ.
4. Уменьшает массу тела только за счет сжигания жира, а не мышечной массы.
5. Напитки отличаются приятным вкусом и разнообразием видов.
6. За счет массы витаминов напитки очень полезные.

Чтобы добиться хороших результатов, следует придерживаться некоторых правил:

1. Чтобы не было ошибок в пропорциях, приобретите мерные весы и блендер, который поможет довести напиток до нужной консистенции.
2. Продукты, которые используются должны быть обезжиренными.
3. Чтобы избежать инфицирования, обязательно проверяйте качество яиц.
4. Коктейль следует выпивать сразу после того, как он был приготовлен.
5. Пейте маленькими глотками.
6. Данные напитки ускоряют метаболизм, а чтобы еще и похудеть, нужно как минимум заняться спортом или вести активный образ жизни.
7. Если нет противопоказаний, коктейлем можно заменить один прием пищи.
8. Высчитывайте количество содержащихся жиров, белков и углеводов, которые поступают в ваш организм.

Рецепты:

1. Рецепт 1 – стандартный: молоко, йогурт (все должно быть обезжиренное). Взбивать в блендере до образования пены. Является стандартным так как к нему можно подмешивать другие ингредиенты.
   
2. Рецепт 2 – клубничный: необходимо: молока 330 мл., йогурта 200 мл.,  семя льна 1 ст. ложку, клубники 100гр. Взбить все в блендере.
3. Рецепт 3. Коктейль банановый с добавлением меда. Нужно: молока 330 мл, йогурта 200мл, банана 50гр, хлопьев 50гр, меда 30гр. Взбить все в блендере.
4. Рецепт 4. Творожно-вишневый. Потребуется: молоко 330 мл, йогурт 220 мл, творог 50гр, вишневый сок 100гр, сахар 5 гр. Взбить в блендере.
5. Рецепт 5. Манговый. Для приготовления: молоко 330 мл, йогурт 220 мл, творог 50гр, белок яичный 1, манго 50гр. Яичный белок взбиваем отдельно, потом соединяем и взбиваем еще разок.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

skindows.ru

Напитки для похудения и очищения организма, эффективные рецепты жиросжигающих и диетических напитков в домашних условиях

Такое понятие, как напитки для похудения или жиросжигающие коктейли уже давно известно. Многие парни и девушки, стремящиеся обладать идеальной фигурой, испробовали различные средства для подтяжки форм. Несмотря на то, что в интернете сейчас можно найти массу рецептов напитков для похудения, позволяющих за короткие сроки подтянуть фигуру, далеко не все средства действительно дарят желанный результат, а некоторые и вовсе способны нанести вред здоровью.

Если вы дано мечтали об идеальной фигуре и соблазнительных формах, к похудению необходим комплексный подход, включающий диету, тренировки, обертывания и, конечно же, проверенные временем жиросжигающие коктейли. Стоит отметить, что в качестве такого средства для похудения могут быть использованы натуральные овощные и фруктовые коктейли, приготовленные своими руками, которые также помогут наладить работу пищеварительной системы и повысить общий тонус организма. Однако для того чтобы действительно скинуть пару-тройку лишних кг необходимо не только грамотно подходить к приему подобных коктейлей, но и правильно их готовить. Узнайте об особых свойствах диетических коктейлей и рецепты домашнего приготовления наиболее эффективных из них далее.

Содержание статьи

Как действуют напитки для похудения

Само понятие жиросжигающего коктейля относительно, так как жидкости, которая при попадании внутрь организма, сама расщепляет подкожный жир, попросту нет. Особенно, с точки зрения продуктов натурального происхождения. Напитки с заметным эффектом для похудения действуют не на жировой слой, а на работу органов пищеварения, кишечника. Таким образом, натуральные травяные, овощные, кисломолочные, фруктовые и другие коктейли могут быть использованы для улучшения общего состояния организма, что, свою очередь, влияет на процесс похудения.

Подобные средства имеют несколько заметных эффектов:

• улучшение работы пищеварительной системы;
• улучшение работы кишечника;
• вывод токсинов, шлаков и быстрое очищение организма;
• обогащение организма комплексом витаминов и полезных веществ;
• предотвращение развития болезней желудка, кишечника, диабета.

Лучше всего использовать домашние напитки для похудения. Таким образом, вы не только сможете самостоятельно приготовить чудодействующее средство, но и выбирать продукты по собственному вкусу, а также будете полностью уверены в его натуральности и безвредности. Однако не все коктейли оказывают одинаковое действие и не все можно включить в свой ежедневный рацион из-за повышенного аллергического эффекта.

Популярные напитки для похудения и их действие

В интернете можно найти просто огромный список всевозможных напитков, которые оказывают влияние на процесс похудения. Для их приготовления используются различные продукты, кроме того вы можете найти несколько рецептов приготовления одного и то го же средства для похудения. Однако, несмотря на выбранный рецепт напитка, действие большинства средств направлено на ускорение обмена веществ и работы пищеварительного тракта, а также очищение организма от накопленных веществ. Эффективные жиросжигающие напитки для похудения могут включать такие активные ингредиенты, как: лимон, корица, мята, имбирь, жгучий перец, горчица, отруби и другие.

Таким образом, можно выделить несколько наиболее распространенных рецептов диетических напитков, которые можно приготовить дома:

• вода Сасси – вода с добавлением огурца, лимона и мяты, улучшает работу желудка и кишечника, стимулирует расщепление жировых отложений, улучшает тонус, выводит лишнее из организма;
• кефир с корицей и медом – усиливает работу обмена веществ и тем самым скорую переработку жировой ткани, обогащает организм глюкозой и витаминами, уменьшает количество сахар в крови;
• зеленый чай с лимоном – традиционное средство в борьбе с лишним весом, очищает организм благодаря мочегонному эффекту, стимулирует работу желудка, препятствует отложению углеводов в жировую ткань;
• корень имбиря с лимоном – обогащает полезными минералами организм, дарит бодрость, повышает общий тонус, влияет на работу пищеварительной системы;
• яблочный уксус – давно считается эффективным средством для похудения, влияет на очищающие процессы, выводит токсины и шлаки, убивает грибки и микробы, мешающие активной работе кишечника.

Для того чтобы увидеть заметный эффект после употребления подобных жиросжигающих средств собственного приготовления необходимо соблюдать некоторые правила и нормы. Кроме того, важно понимать, что сами по себе такие напитки не сжигают жир, а лишь являются дополнительными средствами, способствующими похудению. Таким образом, чтобы обрести желанные формы, рекомендуется употреблять натуральные коктейли в сочетании с диетическим режимом и регулярными занятиями аэробикой.

Особенности похудения на напитках

Если вы дано ищите способ эффективно избавиться от ненавистных лишних сантиметров на талии и бедрах, можете пробовать действующие напитки для похудения. На разных форумах всегда можно найти много рекомендаций и советов, которые помогут выбрать, что надо пить, чтобы быстро похудеть. Большим плюсом также является тот факт, что испробовавшие те или иные диетические напитки указывают свои впечатления, самочувствие и результаты после употребления коктейлей. Но стоит учитывать, что подобные напитки для похудения подействуют лишь в том случае, когда вы будете четко соблюдать все правила и положения диетического питания.

Важно! У каждого человека свой организм, поэтому результаты после употребления жиросжигающих напитков у каждого может отличаться. Кроме того, существенное влияние на количество сбросанных кило оказывает исходный вес худеющего. Таким образом, человек с большим весом сразу сможет сбросить от 3 до 5 кг, тогда как у худеющего с весом в 50-55 кг процесс похудения будет протекать медленнее.

Главным принципом похудения на самодельных коктейлях является его правильное приготовление и регулярное употребление. Важно соблюдать специальный диетический режим, исключить сладкое, мучное, соленое, копченое, жареное, а также алкоголь и кофе. Кроме того улучшить показатели помогут регулярные тренировки и дополнительные косметические процедуры (ванны для похудения, массаж, обертывания, скраб).

Разновидности напитков для похудения

В зависимости от эффекта все напитки для уменьшения веса можно разделить на несколько категорий: чаи, коктейли, травяные отвары. Наибольшей популярностью пользуются всевозможные чаи для похудения, широкий ассортимент которых всегда можно найти на полках аптек и магазинов. Самыми распространенным и эффективными в борьбе с лишними сантиметрами считаются: зеленый, травяной и имбирный чай. Чаи обладают мочегонным эффектом, а также отличаются особым вкусом, поэтому употребление такого средства для похудения будет не только полезным, но и приятным. Можно дома приготовить отвар из трав, которые будут способствовать снижению веса, а также улучшат состояние здоровья. Для этой цели можно использовать листья мяты, шиповник, ромашку, ягоды малины, петрушку.

Обратите внимание! Некоторые чаи и отвары для похудения обладают видимым успокаивающим и сонливым эффектом. Поэтому лучше всего принимать такие настойки на ночь, прямо перед сном или после работы, чтобы избавиться от стресса и нервного напряжения.

Особое место занимают коктейли для похудения. Как правило, для приготовления подобных средств используются всевозможные фрукты, овощи, специи, пряности и дополнительные ингредиенты. К наиболее распространенным можно отнести: кефирный коктейль с корицей и перцем, жиросжигающий напиток с лимоном и киви, овощно-кефирный напиток, фруктовый коктейль с корицей и другие.

Рецепты приготовления популярных напитков дома

Эффективный напиток для похудения вы можете приготовить просто у себя дома. Для этого вам понадобятся основные компоненты выбранного коктейля и блендер. В интернете всегда можно найти разнообразные рецепты приготовления напитков для похудения в домашних условиях. Выбрать наиболее эффективное средство помогут отзывы от худеющих и собственные вкусовые предпочтения. Приведем варианты пошагового приготовления популярных напитков:

Зеленый овощной коктейль

Состав:

• огурец – 2 шт;
• сельдерей – 1 шт;
• пучок петрушки;
• чеснок – 2 зубчика.

Приготовление: огурец и сельдерей необходимо мелко нарезать, загрузить в блендер, добавив зелень и несколько целых зубчиков чеснока. Тщательно измельчить, употреблять свежим.

Фруктовый коктейль с корицей

Состав:

• банан – 1 шт;
• лимон – 2 ломтика;
• свежее обезжиренное молоко – 100 мл;
• порошок корицы – ¼ чайной ложки;
• ваниль – щепотка.

Приготовление: порезать на кусочки банан, лимон, налить в блендер или миксер молоко, добавить фрукты, четверть чайной ложки корицы и щепотку ванили для запаха. Взбить несколько раз, пить сразу после приготовления.

Зеленый обезжиренный напиток с киви

Состав:

• киви – 1 шт;
• пучок петрушки;
• лимон – 2-3 дольки;
• пару веточек мяты перечной;
• вода – 150 мл;
• жидкий мед – 1 чайная ложка.

Приготовление: нарезать киви с лимоном, загрузить в блендер, добавить зелень петрушки и мяту, а также ложку меда. Залить водой без газа и взбить пару раз. Употреблять свежим после приготовления. Таким образом, исходя из многочисленных отзывов, можно убедиться, что напитки, чаи и смузи особого приготовления действительно могут оказать существенное влияние на процесс похудения. Вы можете сами убедиться в их эффективности, выбрав рецепт и приготовив коктейль по своему вкусу. Однако, не забывайте, что подобные вспомогательные средства для борьбы с лишними кг могут оказать заметный эффект только в сочетании с диетическим питанием и другими средствами.

Отзывы

pohudet.guru

Напитки для похудения: простые рецепты

Умеренный вес прежде всего говорит о здоровье человека.

Сбалансированное, правильное питание – самый верный путь к похудению без вреда для организма и без возврата лишнего веса.

Существует всего несколько элементарных пунктов, соблюдая которые, вы достигните результата. Задавшись вопросом похудения, и прочитав множество литературы, выяснится, что процесс этот состоит из нескольких ступеней: чистка организма, так называемая «сушка» тела, приведение мышц в тонус посредством систематических занятий спортом или фитнесом, что на завершающем этапе придаст желанный рельеф фигуре.

Итак, речь пойдет о чистке организма. Известен факт, что во время диеты весьма результативно потребление жидкости в большом количестве. И дабы разнообразить свой рацион с пользой, стоит обратить внимание на некоторые ингредиенты (например, домашние напитки для похудения), которые поспособствуют достижению вашей цели, а именно – выведению из организма лишнего и витаминной подпитке.

Что же входит в состав этих «волшебных» напитков?

С чего стоит начать – так это с употребления правильного количества суточной нормы воды, которая составляет около 1,5 литра. Она помогает восстановить водно-солевой баланс, налаживая обмен веществ, а если добавлять в воду лимонный сок, этот на первый взгляд очень простой рецепт напитка для похудения обладает еще и функцией скорейшего расщипления жира.

• Напитки для похудения: чай с травами

Чай – натуральный продукт, очищающий почки, не зря является излюбленным напитком восточных мудрецов. С добавлением в него различных трав, приумножает полезные свойства, и какое же ассорти вкуса! Очень полезен чай с лимоном, причем не только для иммунитета, но и для похудения.

• Напитки для похудения: зеленый чай

Зеленый чай, чай с имбирем, мятой, листьями черной смородины! Невозможно отрицать приятные стороны наслаждения процессом чаепития, представив только эти ингредиенты в одном заварочнике невольно появляется приятный настрой, что тоже немаловажно в любом деле.

• Напитки для похудения: кефир

Кефир улучшает обмен веществ, выводя токсины, содержит много молочнокислых бактерий, рекомендуется даже устраивать «разгрузочные» дни, употребляя только этот продукт.

• Напитки для похудения: свежевыжатый сок

Коктейли из сушеных ягод, свежевыжатые соки (особенно из цитрусовых), бульоны, смузи – выбор велик, главное – ваше желание и сила воли. К тому же эти напитки для похудения легко сделать самому в домашних условиях.

Рецепты полезных напитков для похудения в домашних условиях

Рецепты смузи для похудения

Это напиток, содержащий минимальное количество калорий, да к тому же очень вкусный и питательный. Он хорош в качестве перекуса на полдник. 

• Смузи на основе фруктов

Половинка банана, смородина (100-150 грамм) или плоды киви, натуральный питьевой йогурт без добавок с низким содержанием жира (100-150 мл.), обезжиренный творог (одна столовая ложка).  Все ингредиенты взбиваются в блендере (причем добавлять их нужно по очереди). 

• Витаминные смузи с овощами

Первый рецепт. Берем по 1 шт.: огурец, киви, яблоко. Все взбиваем в блендере и кушаем.

Второй рецепт. Готовится на основе обезжиренного кефира (1 стакан) с добавлением сельдерея и зелени (по вкусу). Не так вкусен, как напиток для похудения с фруктами, но зато очень полезен. 

Напиток с имбирем

Заливаем следующие ингредиенты кипятком: имбирный корень (предварительно измельченный), листочки мяты (по вкусу), корицу в палочках (1-2 шт.) , цветочный или липовый мед (1/2 или 1 ч.л.). Настаиваем 10-15 минут. Напиток получается очень ароматный, вкусный и полезный.

Худейте правильно и будьте здоровы! Также читайте статьи про полезные продукты: сельдерей для похудения и капуста для похудения.

Забирай к себе на стену:

womenshealth.su