Надутый живот: причины, как убрать
Причинами вздутия могут быть не только заболевания, но и некоторые случайные факторы:
- иногда вместе с пищей человек заглатывает слишком много воздуха. Это особенно негативно сказывается на состоянии желудка, если за обедом вы пьете газировку. Излишки воздуха могут привести к вздутию живота;
- употребление большого количества легкоусвояемых углеводов. Они начинают бродить в желудке, что приводит к увеличению его в размерах. Поэтому злоупотребление мучными изделиями и сладостями может быть опасно;
- попадание в желудок большого количества крахмала или клетчатки. Такие вещества содержатся в ржаном хлебе, картофеле, бобовых и капусте.
Но иногда вздутием живота сопровождаются серьезные заболевания:
1. Ферментопатия. Эта болезнь вызывается недостаточным количеством ферментов, которые вырабатывает организм.
2. Дисбактериоз. Изменение баланса микрофлоры в кишечнике нарушает процесс полноценного переваривания пищи. В результате наблюдается повышенное газообразование.
3. Опухоль. Иногда нормальному отведению газов мешает новообразование в кишечнике.
Для того чтобы точно определить причину проблемы, обязательно нужно пройти медицинское обследование. Только грамотный специалист поможет вам подобрать верную методику лечения.
Если причиной вздутия живота стало употребление определенных продуктов, постарайтесь их исключить из своего рациона. Не стоит пить газированную воду. Для того чтобы не заглатывать воздух во время еды, старайтесь хорошенько пережевывать каждый кусочек.
Старайтесь вести активный образ жизни, гиподинамия негативно сказывается на процессе пищеварения и может способствовать вздутию.
В аптеках представлен широкий перечень препаратов, устраняющих повышенное газообразование. Многие из них безопасны и продаются без рецепта врача
Если вышеперечисленные способы не решают проблемы, значит, ее причина гораздо серьезнее. В этом случае обратитесь к врачу, он подберет правильную терапию.
Для успешного лечения вздутия живота необходимо вовремя определить причину и принимать соответствующие ей меры. В этом вам поможет полноценное медицинское обследование.
www.wday.ru
Живот надувается | Доктор01
Так называемый «надутый живот» — это состояние, при котором живот приобретает увеличенные по сравнению с нормальными размеры. Вздутие может происходить по разнообразным причинам. Хотя оно причиняет немалые неудобства и дискомфорт, излишне волноваться о своем здоровье не стоит: это явление очень распространено.
Оглавление [Показать]Когда нужна консультация специалиста
Если вы обнаружили у себя надутый живот, причины дискомфорта можно легко установить, вспомнив, что вы употребляли в пищу в течение дня и чем ваша повседневная деятельность отличалась от обычных занятий. Тем не менее существует ряд признаков, по которым можно судить о потенциальной опасности данного состояния. Позвоните врачу и запишитесь на консультацию, если живот с течением времени продолжает увеличиваться в размерах или если нарушение сопровождается дополнительными симптомами, например повышением температуры тела или тошнотой. Необходимо срочно обратиться за медицинской помощью в случае сильной диареи или обнаружения следов крови в стуле. Обязательно сообщите врачу, если вы не можете пить и есть без дискомфорта на протяжении восьми и более часов.
Надутый живот: причины
Живот способен раздаться вширь по многим причинам: от переедания и вплоть до беременности. В большинстве случаев только врач может поставить точный диагноз и определить однозначную причину вздутия.
Самые распространенные виновники этого дискомфорта — переедание и скопление газов. К повышенному газообразованию приводит как нервная привычка заглатывать воздух с едой, так и употребление в пищу продуктов, богатых клетчаткой. Если газы не находят выхода из брюшной полости, они могут раздуть ее до внушительных размеров. Существуют также легкие патологические состояния, приводящие к повышенному газообразованию. Это синдром раздраженного кишечника и непереносимость лактозы.
Синдром раздраженного кишечника
Если живот надутый и твердый, а пациент постоянно страдает болями в виде колик, возможно, это синдром раздраженного кишечника. Он также вызывает вздутие и газообразование. По данным Национального института здоровья США, каждый шестой американец страдает от симптомов данного нарушения.
Непереносимость лактозы
Индивидуальная непереносимость лактозы диагностируется при невозможности адекватного усвоения лактозы (сахара, содержащегося в молочных продуктах) организмом пациента. Симптомы этого состояния включают газообразование и вздутие живота. Причины и лечение такого вздутия основываются, само собой, на принятии во внимание указанной особенности организма и исключения из рациона натуральных молочных продуктов. Согласно исследованиям, проведенным в Национальном центре биотехнологий США, непереносимость лактозы достаточно редко встречается у представителей европеоидной расы. Уроженцы стран Азии, Африки и Латинской Америки находятся в группе риска.
Асцит
Асцит, или брюшная водянка, — это состояние, при котором внутри брюшной полости скапливается излишняя жидкость, образующая надутый живот. Чаще всего это происходит при заболеваниях печени, таких как цирроз (болезнь, при которой в печени накапливается соединительная ткань). Как правило, на первом этапе развития асцита симптомы и признаки патологии полностью отсутствуют. По мере скопления жидкостей живот начинает увеличиваться в размерах. Болевой синдром не характерен для брюшной водянки, однако она может причинять пациенту значительные неудобства.
Менее распространенные причины
Сильно надутый живот может являться следствием и других, менее распространенных заболеваний и состояний. К таковым относятся:
- камни в желчном пузыре;
- панкреатит;
- застой в кишечнике;
- киста в яичнике;
- увеличение массы тела.
Лечение в домашних условиях
В зависимости от первопричины дискомфорта, вздутие живота можно лечить как медикаментозно, под наблюдением врача, так и самостоятельно, в домашних условиях. Если неприятное состояние вызвано перееданием, нужно просто подождать, пока вся поглощенная пища переварится в желудке. Чтобы предупредить возникновение этой проблемы в будущем, следует немного ограничить объем продуктов, потребляемых за один раз. Кроме того, специалисты рекомендуют пережевывать пищу как можно медленнее, чтобы она легче переваривалась и усваивалась организмом.
Если надутый живот беспокоит вас по причине повышенного газообразования, постарайтесь избегать употребления в пищу продуктов, способствующих этому нежелательному процессу. В их числе — бобы и крестоцветные овощи (например, брокколи). Откажитесь от газированных напитков и питья через соломинку. Медленное пережевывание еды также способствует предотвращению заглатывания воздуха — это хорошая мера борьбы с газообразованием.
Ряд лекарственных препаратов, отпускаемых из аптеки без рецепта врача, можно применять и от вздутия живота. Лекарство, основным действующим веществом которого является симетикон, будет наиболее действенным. Следует помнить, впрочем, что симетикон эффективен только при скоплении газов в желудке и абсолютно бессилен против кишечных колик.
Если вздутие вызвано индивидуальной непереносимостью лактозы, следует избегать употребления молочных продуктов. При синдроме раздраженного кишечника попытайтесь повысить собственную стрессоустойчивость, а также общий объем еды, богатой клетчаткой. Если у вас асцит (брюшная водянка), по возможности соблюдайте постельный режим и постарайтесь снизить объем потребляемой воды. Эти меры позволят телу скорее избавиться от излишков жидкости.
Медикаментозное лечение
Если отдых и снижение объема воды в рационе не способствуют исчезновению симптоматики, врач, скорее всего, порекомендует принимать диуретики («Торасемид», «Фуросемид», «Пиретанид»). Лекарственные препараты этой группы помогают почкам выводить больше жидкости, вызывающей вздутие. В редких случаях в жидкость, накопившуюся в брюшной полости, попадает инфекция — для лечения этого осложнения врачи назначают антибиотики в зависимости от вида возбудителя, вызвавшего недуг.
Если же надутый живот является следствием синдрома раздраженного кишечника или непереносимости лактозы, следуйте вышеперечисленным рекомендациям. Эти состояния не подлежат лечению медикаментами.
www.syl.ru
Некоторые пациенты сталкиваются с признаками холецистита, который сопровождается выделением сероводорода. Этот газ придает отрыжке запах тухлого яйца. Хронический панкреатит опасен тем, что нарушает выработку ферментов. Поступающие в кишечник растительные волокна просто не успевают усвоиться организмом. Они достаточно долго находятся в кишечнике больного.
Попытка обработать их без достаточного количества ферментов приводит к образованию газов. Чтобы избавиться от вздутия живота, необходимо знать причину патологии. Газ скапливается в области изгибов кишечника. Тем самым, он препятствует продвижению кала.
Симптомы вздутия живота
При регулярной отрыжке наблюдается и вздутие живота.
Заболевание проявляется в виде следующих симптомов:
- у пациента увеличивается объем живота;
- при прощупывании в положении лежа можно услышать урчание;
- наклоны вперед сопровождаются напряжением в области диафрагмы;
- человек мучается от регулярной отрыжки;
- в кишечнике выделяется большое количество газов;
- процесс опорожнения кишечника осложняется;
- человек теряет аппетит;
- начинаются головные боли;
- снижается иммунитет, так как в кишечнике нарушается баланс микрофлоры.
Почему начинается вздутие живота и боль?
При синдроме раздраженного кишечника ощущается боль в животе.
Поражение слизистых пищеварительной системы является причиной вздутия живота. Боль указывает также на поражение кишечного тракта кандидами.
У женщин грибковое заболевание сопровождается молочницей. Увеличение количества патогенных микроорганизмов связано с приемом антибиотиков. У больного происходит изменением микрофлоры кишечника.
Антибиотики уничтожают не только вредные, но и полезные бактерии. Тем самым они провоцируют рост грибков и патогенной микрофлоры.
Чтобы восстановить микрофлору, придется пройти длительный курс лечения пробиотиками. Можно выделить несколько причин заболевания. К ним можно отнести панкреатит, гастрит, холецистит и гепатит. Нарушение процесса расщепления приводит к тому, что пища слишком долго находится в кишечнике. При этом выделяется трупный яд и начинается гниение.
Патологии могут быть следствием малоподвижного образа жизни. У больного нарушается перистальтика кишечника. Заболевание сопровождается скоплением газов в пищеварительной системе. При ходьбе происходит естественный массаж передней брюшной стенки. Это стимулирует кишечник и повышает его работоспособность. Для закрепления эффекта диету придется соблюдать 2 недели после избавления от симптомов заболевания.
Причиной вздутия живота может быть неумеренный аппетит человека. Организм просто не справляется с таким большим количеством пищи. Огромные порции из желудка попадают в кишечник. Процесс пищеварения осложняется высоким содержанием соли и консервантов. Они требуют дополнительных усилий при усвоении в кишечнике.
Синдром раздраженного кишечника – еще одна распространенная причина заболевания. Признаком этого недуга является воспаление слизистых. При этом нарушается моторика кишечника. Нарушение скорости продвижения пищевого комка становится причиной расстройства пищеварения.
Больной жалуется на постоянные боли в животе. У него возникают запоры, которые сопровождаются повышенным газообразованием. При кишечной непроходимости у больных выявляют спайки и опухоли. Новообразования нарушают процесс продвижения каловых масс. В результате в организме пациента начинается брожение.
Заболевание затрудняет акты дефекации, так как человек начинает чувствовать боль при опорожнении кишечника.
Что делать если у вас началось вздутие живота?
Для начала нужно проконсультироваться с гастроэнтерологом. Врач направляет больного на обследования, чтобы подтвердить диагноз. Производится забор кала. В процессе исследования проверяется наличие патогенных микроорганизмов.
Почему растет живот, расскажет видеосюжет:
Определение состава желудочного сока
УЗИ назначают для проверки органов пищеварения.
Большое значение имеет рацион питания больного. В первую очередь нужно исключить из меню продукты, которые стимулируют выработку газа. Это горох, фасоль и капуста. Чтобы восстановить работу пищеварительной системы, нужно употреблять хлеб из грубого помола.
Пользу организму принесут кисломолочные продукты, фрукты и овощи. Лучше отказаться от сладостей, так как сахар провоцирует развитие процессов брожения.
Молоко провоцирует образование газов. К тому же, многие пациенты не в состоянии усвоить лактозу. Это может стать причиной развития заболевания. Молоко лучше заменить кисломолочными продуктами. В них содержаться полезные микроорганизмы, которые способствуют восстановлению работы органов пищеварения. На время болезни придется отказаться от кондитерских изделий.
Копчености и маринады раздражают стенки кишечника. К тому же, они достаточно сильно нагружают органы пищеварения. Чтобы усвоить такие тяжелые продукты, необходимы ферменты. Патологии поджелудочной железы нарушают выделение пищеварительных ферментов. В кишечнике больного можно заметить куски не до конца переваренной пищи.
Как лечить вздутие живота с помощью медикаментов
Карсил – стимулирует выработку желчи.
Больному назначают адсорбирующие препараты (Смекта, Полисорб). При панкреатите больной нуждается в дополнительных пищеварительных ферментах.
Они содержатся в таких препаратах как Панкреатин, Мезим. Избавиться от заболевания можно с помощью препаратов, замещающих желчь или стимулирующих ее выработку (Аллохол, Карсил).
Только устранение причины патологии поможет наладить работу органов пищеварения. В процессе лечения нельзя превышать дозировку, указанную в инструкции.
Справиться с симптомами заболевания можно за счет Эспумизана. Действующим компонентом препарата является симетикон.
Эспумизан используется для устранения кратковременных приступов газообразования.
В чем преимущество физических упражнений?
Физические упражнения помогут избавиться от вздутия.
Многие больные не придают большого значения зарядке. И напрасно, так как именно физические упражнения могут помочь справиться с вздутием живота.
В процессе тренировки происходит усиление перистальтики кишечника. Чтобы ускорить продвижение кала в кишечнике, можно воспользоваться лечебной гимнастикой.
Для этого выполняйте можно в домашних условиях простые упражнения:
- Наклонитесь вперед к левой ноге. Вернитесь в исходное положение. Повторите наклон к другой ноге. Это упражнение поможет добиться успешного исцеления.
- Теперь нужно лечь на спину. После этого попытайтесь выполнить движения ногами. Представьте себе, что вы едете велосипеде. Упражнение необходимо упражнение повторить 15 раз.
- В исходном положении больной лежит на животе. Необходимо опереться руками на твердую поверхность. После этого начинайте поднимать туловище. В процессе выполнения упражнения попытайтесь прогнуться в области поясницы.
- Для получения результат достаточно выполнить 10 подъемов. Лечебный комплекс упражнений поможет вам прекратить образование газов в кишечнике. Через неделю болезнь должна отступить.
Народные методы
Укропная вода – отличное народное средство от вздутия живота.
Повышенное газообразование лишает пациента покоя. При вздутии живота помогают травяные отвары:
- Приготовьте отвар из петрушки. Для этого положите в отдельную емкость 20 грамм сырья и залейте 200 мл горячей воды. Уже через неделю после начала лечения должно произойти улучшение состояния.
- Избавиться от метеоризма можно с помощью укропной воды. Залейте 200 мл кипятка 1 чайную ложку укропа. После настаивания полученный раствор нужно процедить. Укропный отвар содержит вещества, предотвращающие гниение в кишечнике. Готовый отвар нужно принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день.
- Полынь уничтожает патогенные микроорганизмы в кишечнике больного. Чтобы приготовить средство, размельчите листья полыни. Залейте сырье стаканом кипятка.
Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.
Расскажите друзьям!
Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью социальных кнопок. Спасибо!
PishheVarenie.com
Надутый живот может не только выглядеть неэстетично, но и создавать массу проблем в процессе жизнедеятельности. Существует совсем немного причин, почему возникает подобное явление. Ниже мы представим их более подробно, а также приведем несколько эффективных рекомендаций о том, как побыстрей избавиться от этой проблемы.
Почему живот надутый: основные причины
Для того чтобы выяснить, почему у вас все время вздувается живот, необходимо понаблюдать за своим организмом и выявить другие симптомы, которые сопровождают это неприятное отклонение.
Повышенное газообразование или метеоризм
Надутый живот чаще всего наблюдается на фоне повышенного газообразования. В медицинской практике такую патологию называют синдромом раздраженного кишечника. Причиной этого может быть все что угодно. У кого-то живот раздувается из-за употребления большого количества грубой клетчатки или напитков с газом, а кто-то мучается от газообразования вследствие гнилостного внедрения (лямблиоза) или лактозной недостаточности.
Способы лечения метеоризма
Чтобы убрать надутый живот, для начала следует выявить истинную причину его возникновения. Таким образом, если газообразование возникает из-за неправильного питания, то необходимо подкорректировать диету и т. д. Но если проблема уже возникла, и она довольно сильно мешает нормальному образу жизни, то специалисты советуют устранить симптом вздутия и значительно облегчить свое состояние при помощи такого препарата, как «Эспумизан». Однако стоит отметить, что сами причины вздутия живота это средство не убирает, а лишь погашает имеющиеся признаки метеоризма.
Хронический холецистит или панкреатит
Недостаточное действие поджелудочной железы также может вызвать симптом вздутия. Как известно, такое заболевание искажает все процессы всасывания в кишечнике, в результате чего в нем образуются газы, а впоследствии возникает и надутый твердый живот.
Способы лечения панкреатита или хронического холецистита
В настоящее время существует довольно много аптечных средств, которыми лечат представленное заболевание. Однако первое, на что должен обратить внимание человек с таким диагнозом, — это его рацион питания. Ведь именно жирная, острая, соленая и насыщенная простыми углеводами пища провоцирует воспаление желчного пузыря. Должным образом скорректировав свою диету, вы не только избавитесь от такого симптома, как надутый живот, но и навсегда забудете, что такое боли в эпигастрии и в правом подреберье.
Если болезнь все-таки случилась, то рекомендуется пить желчегонные препараты, которые улучшают кинетику холедоха, расслабляют ее, а также повышают тонус желчного пузыря. Для этого следует принимать сульфат магния, травы: расторопшу, корни одуванчика, силимарин или препараты барбариса.
Помимо всего прочего, вздутие живота может возникнуть на фоне сильных переживаний и стрессов, а также частого курения. Для того чтобы в дальнейшем такие проблемы вас больше не беспокоили, рекомендуется исключить все названные негативные факторы из своей жизни.
fb.ru
Вздутие – одна из самых распространенных проблем с кишечником. Несмотря на то, что этот симптом не является опасным сам по себе, он создает множество неудобств, особенно от этого страдают женщины, ведь повышенное газообразование отражается на их самооценке и уверенности в себе. К счастью, от вздутия легко избавиться, если выяснить причину его появления.
Некоторые из этих причин, к примеру, непереносимость глютена, целиакию или устойчивость к инсулину легко выявить, просто сдав анализы. В остальных случаях можно положиться на свои симптомы. Среди наиболее распространенных причин вздутия врачи выделяют следующие.
1. Дисбактериоз
Часто причиной вздутия кишечника является дисбактериоз. Он может возникнуть в результате частого или продолжительного употребления антибиотиков. Полезные бактерии, которые населяют кишечник, принимают участие в переваривании пищи. Если же их количество в ЖКТ недостаточное, пища не переваривается как следует, начинаются процессы брожения, и как следствие, появляется вздутие.
2. Размножение дрожжевых грибков в кишечнике
Когда баланс микрофлоры нарушается, место полезных бактерий занимают патогенные. К ним относятся также и дрожжевые грибки. Провоцирует их размножение употребление алкоголя, сладкой и мучной пищи. Нарушение микрофлоры кишечника негативно сказывается на всем организме: появляются кожные высыпания, частые рецидивы молочницы, простудные заболевания. Другими симптомами дрожжевых грибков в кишечнике являются: острое желание съесть что-нибудь сладенькое, тенденции к перееданию и ночной жор, усталость.
Чтобы избавиться от проблемы, достаточно изменить режим питания: отказаться от сладкой и углеводной пищи, употреблять продукты, которые убьют грибок, например чеснок, корицу, имбирь. Не менее важно заселять кишечник полезной микрофлорой, употребляя пробиотики и натуральные молокопродукты.
3. Паразиты
Даже если вы соблюдаете правила гигиены, риск заразиться паразитами достаточно высок. Симптомами гельминтоза являются проблемы с пищеварением, быстрая утомляемость, частая диарея и потеря веса. К счастью, нежеланных гостей в организме можно легко определить с помощью анализов крови и кала и так же легко вылечить с помощью лекарств. Однако важно помнить о том, что лекарства должен назначать именно врач, чтобы они были направлены на конкретный вид паразитов. Народные способы в данном случае могут усугубить проблему и вызывать распространение гельминтов на другие органы.
4. Ферментная недостаточность
Ферменты поджелудочной железы помогают пище лучше усваиваться, они переваривают белки, углеводы, жиры и лактозу. В некоторых случаях организм вырабатывает недостаточно ферментов, и непереваренная пища вызывает вздутие, газообразование, боль и несварение. Недостаточность ферментов может быть вызвана низкой кислотностью кишечника, нарушением микрофлоры или паразитами, воспалительными процессами ЖКТ или же простым перееданием (в этом случае как раз и поможет тот самый «Мезим»). Стоит помнить, однако, что употребление энзимов в таблетках, — лишь временное решение. Нужно обследоваться, чтобы выяснить причину заболевания и стимулировать организм к самостоятельной выработке ферментов.
5. Непереносимость глютена или целиакия
Непереносимость глютена или целиакия (более серьезная ее форма) очень распространились в последнее время, частично — из-за изменений в зерне, произошедших за последние 50 лет, и возросшему употреблению зерновых. У людей, страдающих от непереносимости глютена, этот белок злаковых может вызвать вздутие, тошноту, газы, запоры или диарею. Существуют анализы, с помощью которых можно легко определить, есть ли у вас данное заболевание.
6. Устойчивость к инсулину
Ели вздутие сопровождается набором лишнего веса (часто резким – в течение 2-3 лет), частым желанием съесть что-нибудь сладкое или углеводное, большим аппетитом и чувством усталости, это повод сдать анализы на диабет. Не стоит пугаться, иногда такое состояние характерно для людей в стадии преддиабета, тогда болезни можно избежать, изменив образ жизни и питания: больше двигайтесь, сократите потребление углеводов и сахара, добавьте в рацион больше растительной пищи и полезных жиров.
7. Реакция на определенные продукты
Продукты, содержащие большое количество клетчатки, могут также плохо перевариваться и вызывать вздутие. Чаще всего это сырые фрукты и овощи, особенно яблоки и капуста, бобовые и мясо. Если после этих продуктов у вас появляется вздутие – это не является отклонением от нормы или каким-то заболеванием. В некоторых случаях у человека может возникнуть индивидуальная непереносимость определенных продуктов, к примеру, яиц или молочной пищи. Следите за тем, как ваш организм реагирует на ту или иную пищу, чтобы понять, каких продуктов вам лучше избегать.
8. Несочетаемость продуктов
Некоторые продукты просто не сочетаются между собой, поэтому если вы употребляете их вместе, они будут плохо перевариваться. Конечно, все зависит еще и от организма: кто-то может запивать селедку молоком без серьезных последствий, а для кого-то салат со сметаной уже становится причиной вздутия и несварения. Основное правило – есть фрукты отдельно от любой пищи, особенно белков. Также стоит помнить о том, что молоко плохо сочетается с большинством продуктов.
9. Нерегулярное питание
Длительное воздержание от пищи, еда на бегу, переедание и несоблюдение режима могут негативно повлиять на метаболизм. Наш организм любит упорядоченность и режим, поэтому постарайтесь сбалансировать свое питание и есть как минимум 4 раза в день небольшими порциями.
Как видите, вздутие может быть вызвано множеством факторов. Постарайтесь понаблюдать за своим организмом, чтобы выяснить причину этого дискомфортного нарушения. Если же вы затрудняетесь найти ответ самостоятельно, обратитесь к врачу, так как ежедневно испытывать вздутие – не нормально. В некоторых случаях это может быть симптомом серьезного заболевания.
По материалам: theheartysoul.com
Перевод и адаптация: Маркетиум
10 молчаливых, но очень опасных болезней, о которых должна знать каждая женщина
Как справиться со вздутием живота, воспалением и запорами
Array ( => 83 => 79 )
Маркетиум – позитив, вдохновение и лайфхаки
Нажмите Нравится, →
чтобы получать лучшие
посты в Facebook.
marketium.ru
doctor01.ru
Девушка накачала живот воздухом
Как сделать тонкую талию — питание и упражнения
Убрать живот
Доказано, что идеальное соотношение между талией и бедрами составляет не больше 0,7. Это говорит о здоровье женщины и способности легко произвести на свет потомство. Поэтому мужчины подсознательно выбирают девушек с хорошо очерченной и тонкой талией.
Если эта область оставляет желать лучшего, можно исправить ситуацию в домашних условиях. Для этого понадобится наладить питание и выполнять специальные упражнения.
Не следует прибегать к распространенным, но бесполезным методам (обертываниям, массажу, кручению обруча и т. д.).
Чаще всего талия является проблемной зоной у женщин с большим лишним весом. В этом случае необходимо уменьшить процент жира в организме с помощью тренировок и правильного питания. Это поможет убрать живот и бока, которые образуют ненужные отложения и портят силуэт.
Но иногда с проблемой широкой талии сталкиваются и худые девушки. Если живот плоский, то это связано с генетически заданным типом фигуры.
Узкой талией обладают женщины с фигурой в форме песочных часов или груши. Меньше в этом плане повезло обладательницам фигуры в виде прямоугольника, обратного треугольника или яблока.
Обратите Внимание!
В этом случае даже при отсутствии жировых отложений на боках талия не будет осиной. Визуально сделать ее тоньше можно, лишь расширив плечи и бедра с помощью выполнения специальных упражнений с отягощением. Конечно, обхват талии не достигнет эталонных 60 см, но силуэт станет более женственным.
Но прежде чем списывать проблемы на особенности фигуры, нужно объективно оценить процент жира в своем теле. Возможно, будет достаточно сбросить лишние килограммы.
Мужчины гораздо реже заботятся о ширине своей талии, так как она считается атрибутом женственности. Но идеалом мужской фигуры является V-образный силуэт — широкий плечевой пояс, сужающийся книзу.
V-образный силуэт
Многие методы, распространенные в народе и якобы позволяющие сузить талию, на практике являются абсолютно неэффективными и даже вредными. К таким способам относятся:
1. Утягивающие пояса. Нередко девушки надевают их при занятиях спортом, считая, что это ускорит процесс сжигания жира на боках. Но пояс никак не влияет на расщепление жиров. К тому же его ношение приводит к сдавливанию внутренних органов и ухудшению кровообращения, что опасно при физической активности.
2. Еще один миф — уменьшить объем талии можно с помощью обертывания пищевой пленки. Многие девушки наматывают ее во время тренировок, чтобы жир сжигался эффективнее.
На самом деле, это способствует лишь повышенному потоотделению. В результате нарушается водно-солевой баланс, что приводит к обезвоживанию и излишней нагрузке на сердце.
Парниковый эффект вызывает небольшую потерю веса, но сброшенное вернется сразу после питья.
3. Жировые отложения невозможно размять, занимаясь с обручем. Это упражнение не делает талию тоньше. Польза заключается в развитии координации и сжигании калорий. Но для того чтобы хоть немного похудеть, крутить обруч придется очень долго. Поэтому гораздо эффективнее будет провести кардиотренировку.
Самое Важное!
4. Развитие косых мышц живота. Одна из самых распространенных ошибок девушек, желающих быстро сузить талию, — выполнение упражнений на косые мышцы. Считается, что они помогают сделать силуэт более подтянутым.
Но эти мышцы находятся именно на талии, поэтому их увеличение неизбежно приводит к ее расширению. Поэтому выполнять скручивания в стороны следует крайне осторожно и дозировано.
Если первоочередной задачей является уменьшение талии, от них желательно отказаться совсем.
Подобные упражнения делать нельзя!
Если не хочется расширять талию, ни в коем случае нельзя делать наклоны в стороны с гантелями. Это упражнение не позволяет избавиться от боков. К тому же оно очень вредно для женской фигуры, так как вызывает ускоренный рост косых мышц.
Наклоны в стороны с гантелями
Если требуется быстро сделать талию тоньше, можно воспользоваться корректирующим бельем. Оно оформит силуэт и позволит хорошо выглядеть в любом платье. Но это дает лишь временный эффект. В дальнейшем стоит все же заняться своей фигурой.
Утягивающее белье
При желании получить красивую талию необходим комплексный подход. Самое важное — правильно питаться. Без этого достичь цели нереально.
Основное условие похудения — дефицит калорий в ежедневном меню. Для этого нужно меньше есть и больше заниматься спортом.
Чтобы талия оставалась тонкой всегда, необходимо разработать сбалансированный рацион. В него должно входить достаточное количество белка. Также не стоит полностью отказываться от углеводов, ведь они являются источником энергии. Без этого полноценно тренироваться не получится.
Суточный рацион следует разделить на 5–6 приемов пищи небольшими порциями. Причем последний должен быть не позднее чем за 3 часа до сна.
Еще один способ сделать живот плоским, а талию тонкой, — выполнять упражнения на мышцы пресса. Не стоит думать, что это поможет сжечь жир и убрать бока. Ведь жировая прослойка уходит по всему телу независимо от того, на какие мышечные группы выполняются упражнения.
Поэтому лучшим вариантом для уменьшения талии будут кардиотренировки. Это могут быть занятия на специальных тренажерах в спортзале или дома (беговой дорожке, велотренажере, эллипсоиде, степпере и т. д.). Также можно бегать на свежем воздухе или прыгать на скакалке.
Чтобы активизировать процессы сжигания жира, следует заниматься не менее 30–40 минут 4–5 раз в неделю. Перед тренировкой нужно сделать несколько упражнений из гимнастики (наклоны, приседания и т. д.). Это необходимо для разогрева связок и суставов.
Полезный Совет!
К тому же в домашних условиях можно выполнять упражнения на пресс. Они хоть и не помогают сжигать жир, но зато укрепляют мышцы, делая живот подтянутым.
Лучшее упражнение для сужения талии — вакуум. Оно направлено не на накачивание кубиков, а на укрепление глубинных мышц живота, расположенных в абдоминальной области.
Техника выполнения:
- 1. Лечь на спину. Согнуть ноги в коленях.
- 2. Максимально глубоко вдохнуть. Затем резко выдохнуть весь воздух из легких через рот.
- 3. Втянуть живот, пытаясь подвести его у позвоночнику. Задержаться в этой позе на 15 секунд.
- 4. После этого медленно расслабить живот. Напряжение должно сохраняться в течение еще нескольких секунд.
Это упражнение дает быстрый результат. Уже в первый месяц можно отметить минус 2-3 см в талии. Главное, не забывать делать вакуум каждое утро до завтрака по 4–5 подходов.
Простое упражнение для укрепления пресса — скручивания. Нужно лечь на пол и завести руки за голову в замок. Затем поднимать верхнюю часть спины, округляя ее и оставляя лопатки лежать на поверхности. Важно не тянуть себя за шею, а подниматься за счет напряжения пресса.
Если хочется добиться быстрых результатов, это упражнение не будет очень эффективным. Более того, излишнее усердие при тренировке пресса приведет к ее расширению, так как мышцы будут увеличиваться в размерах. Поэтому качать эту мышечную группу стоит не чаще 2 раз в неделю. При этом нужно обязательно заниматься без отягощения и избегать упражнений на косые мышцы живота.
Источник: https://nadietu.net/weight-loss/losing-belly-fat/tonkaya-taliya.html
Диеты для похудения живота. как убрать живот в домашних условиях? диета
Диета для того, чтобы убрать живот. Упражнения и диета против живота, для быстрого похудения, бесплатно. Диета для толстого живота.Как убрать живот в домашних условиях? Хотите убрать животик, не выходя из дома? Тогда эта статья вам очень поможет
Несомненно, физическая нагрузка – метод номер один&. Ну, я не скажу ничего нового, напоминая вам о том, что нужно качать пресс.
Ложитесь на пол (а не на диванчик, как бы вам этого очень хотелось), упритесь ногами, предположим, в полочку или в тумбочку (неважно, во что, главное, чтобы ноги не съезжали с цели&.
Руки поместите под голову, чтобы не помогать себе ими во время гимнастики (даже если очень хочется помочь). Приступайте к упражнению. Надеюсь, я вас обрадую тем фактом, что женщинам не нужно качать пресс так, как это делает каждый мужчина.
Замечательно, если вы поднимитесь на 45 градусов от пола. Поверьте, что этого достаточно. Главное: не филоньте и не сбивайтесь с темпа. Отбросьте подальше слова типа не могу& или ой, я так устала&.
Однако прежде чем начать качать пресс, нужно сбросить лишний вес. В противном случае, пресс просто будет прятаться& под жировой прослойкой и у животика от этого, естественно, красоты не прибавиться.
Упражнения для быстрого похудения живота. Применение возможно в домашних условиях, чтобы убрать живот. Упражнения – против живота.Ложитесь на коврик (не очень мягкий). Принимайте положение на боку. Теперь прокатывайтесь& назад – вперед на бедре, ровно сто раз.
Переходите& на другой бок. Соответственно, повторите сто раз и для этого бока. Ложитесь на пол. В коленях согните ноги. Поднимая часть туловища (верхнюю), коснитесь коленок руками. После – вернитесь в то положение, в котором находились буквально недавно.
Повторите упражнение хотя бы десять раз.
Приобретите обруч. Или у подруги одолжите на время. Наверняка, у кого-то он имеется в наличии. Если нет, то его можно и купить. Не жалейте финансов на такую супер полезную вещь! Я уверена: в покупке вы никогда не разочаруетесь. Выбирать обруч, как и одежду, одно удовольствие. Их так много.… И на любой абсолютно вкус и цвет.
Всего полчаса в день занятий с хула – хуп и все будет просто блестяще. Помните о том, что заниматься нужно именно каждый день, не нужно считать, что один пропущенный день – ничего не изменит&. Один день может изменить многое! Многие советуют крутить обруч на голом теле. Да уж, ничего себе нагрузочка, ничего себе жертвы&. Я бы попробовала.
Возможно, это очень даже эффективно.
Диеты для похудения живота. (Диета — против живота).
Приступим к рассмотрению диет. Есть у меня на примете несколько интересных и вкусных…. Начнем, наверное, с той, благодаря которой сумел здорово похудеть Николай Басков. Тут все просто. Вы покупаете арбузик и ставите себе цель: скушать его в течение суток. Одно условие: вы его съедаете из расчета килограмм мякоти на десять килограмм вашего собственного веса. Продолжайте диету 5 дней. Когда срок& диеты истечет, переходите на питание арбузом (десятидневное), добавляя в рацион следующие продукты. Завтрак – немного сыра и овсянка (несладкая). Обед – салат из овощей, курочка или рыбка. Ужин – много арбуза.
Есть еще диета для похудения живота.. Она, конечно, не такая вкусная, как предыдущая. Но она тоже отличается эффективностью. Семь дней кушайте вот так:
Завтрак: кружечка чая (совсем несладкого) или черный кофе (с добавлением сахарку), сыр (сорок грамм).
Обед: сто двадцать грамм мяса, двадцать грамм сыра, одно яйцо вкрутую.
Полдник: стаканчик кофе и сыр.
Ужин: салат из овощей (на растительном масле), сто двадцать грамм мяса. Перед тем, как вы ляжете спать, желательно выпить мятный отвар, чтобы снять нервное напряжение.
Любите курицу и апельсины? Худейте по такой вот диете для похудения живота. Ваш завтрак должен состоять из грейпфрута и творога (обезжиренного). На обед скушайте овощной салатик и двести грамм рыбки (вареного вида). А на ужин – курочка – гриль, апельсинчик и овощной салатик. Не следует кушать мучное, сладкое и соленое.
Диета для похудения толстого живота. — Английская диета – (бесплатно). Вот она:
В первый и второй дни диеты вы выпиваете 2 литра молока (можно — кефира) и стаканчик сока (томатного). Съедаете два кусочка хлеба.
Третий и четвертый день диеты предполагает питание по такому графику: 8 – 9 часов. Кусочек хлеба (черного), полчайной ложечки меда и кофе с молоком. 12 – 13 часов. Стаканчик бульона. Рыба (сто грамм). Кусочек хлеба (черного). 16 – 17 часов. Стаканчик чая или молока. Полчайной ложечки меда.
19 часов. Два яйца, пятьдесят грамм сыра, стакан кефирчика.
Пятый и шестой диетические& дни нужно питаться так:
8 часов. Два апельсинчика или два яблочка. 12 часов. Винегрет (без картофеля) и суп из овощей. 16 – 17 часов. Два яблока. 19 часов. Стаканчик чая, овощной салатик (из моркови, капусты и свеклы).
Соблюдая диету двадцать дней, обязательно принимайте, ежедневно, по одному поливитаминчику. Если нужно – повторите диету через тридцать дней. После диеты можно есть все, что хотите, но соблюдая меру. Творог должен быть обязательным продуктом в вашем последиетическом& рационе.
У вас в роду очень много людей с животиками&? Старайтесь сбрасывать вес и не обращать никакого внимания на генетические факторы. Не успокаивайте себя тем, что раз у меня много полных родственников, то на диету время не стоит тратить, поскольку – это не принесет никаких результатов&. Генетику, в этом случае, можно победить! Приведу пример из жизни. У меня есть подруга. Она, мягко говоря, девушка в теле&. Ей многие советовали немножко сбросить вес, но она упорно твердила и твердит до сих пор, что ее полюбят такой, какая она есть&. И дело не только в животике…. Ей не помешало бы вообще похудеть. А она никого не слушает, наслаждается едой и, не занимаясь спортом. Отсюда у нее и со здоровьем различные проблемы. Жалеет себя подружка: считает, что спорт – не для нее, а от вкусного и сладкого она отказываться не собирается. В принципе, это ее выбор. Я не вправе ее осуждать за леность и любовь к еде.
Если вы хотите сказать прощай& животику, который вам крайне неприятен, идите, смелее, к своей мечте, не останавливаясь в трудные минуты, на достигнутом. Очень важно, во время тренировок и диет, стараться думать и представлять, какой вас ожидает& красивый и сексуальный животик. Это вас еще больше стимулирует, и вы не станете отступать, когда лень попытается все испортить, как это частенько бывает.
Источник: http://ya-prekrasna.ru/diety/diety-dlya-poxudeniya-zhivota-kak-ubrat-zhivot-v-domashnix-usloviyax-dieta
5 упражнений, которые очень быстро подтягивают живот!
Оказывается, чтобы убрать жир на животе, нам вовсе не надо качать пресс, делать утомительные скручивания, наклоны и подъёмы ног, а уж тем более штанги. Все эти упражнения помогают добиться красивых кубиков на животе тех, у кого… уже нет живота!
А если животик пока есть, то…
Вот какие упражнения помогут именно избавиться от лишнего жира на животе:
Приседания
Самое энергозатратное упражнения и крайне важное для похудения. Участвуют мышцы всего тела, тратится много калорий и поэтому ходит жир как на животе, так и по всему телу.
Становая тяга
Это упражнение тоже требует больших затрат энергии, т.к. в нём работает всё тело. Попробуйте даже просто с гантелями — удивитесь, как устанете за 12-15 раз.
Упражнение, мегаважное для живота. Тренирует поперечную мышцу, которая напрямую влияет на объём вашей талии. Она, словно хороший широкий ремень, поддерживает талию.
Никакие скручивания не уберут несколько сантиметров с талии так быстро, как вакуум.
Делается по принципу «проще некуда»: выпускаете воздух из легких, втягивайте живот и держите, сколько сможете.
Аэробные нагрузки
20-40 минут кардионагрузок — бег, ходьба (быстрая!), прыжки и… танцы. Танцуйте, девушки, и не только жир на животе уберете, но и будете грациозными!
Чтобы кардионагрузки дали максимальный эффект, их нужно сочетать с силовыми (а это, например, те же приседания и становая тяга).
Планка
Вы ещё не делаете планку? Ох, зря. Планка быстро подтягивает буквально всё тело, включая живот.
И тоже очень затратное упражнение — сжигает много калорий всего за 1 минуту.
Важно! Упражнения работают только вместе с разумными ограничениями в питании. Много есть и делать упражнения почти бесполезно. Помните об этом!
- Побольше овощей, зелени, нежирной молочки, рыбы, куриной грудки.
- Раз в день — порция каши или бобовых.
- Питаться регулярно, не меньше 4 раз в день, но понемногу.
- Не есть за 3-4 часа до сна.
- Пить достаточно воды.
Вот простые и эффективные правила питания!
Как убрать жир и как правильно делать упражнения- смотрите в ролике:
Источник
Источник: http://rocketfun.su/5-uprazhnenij-kotorye-ochen-bystro-podtyagivayut-zhivot/
Блог Дмитрия Якушева: Как легко накачать пресс?
- Здоровье
- Личное
- Упражнения
- Устории успеха
- Мотивация
- Природа
- Люди
- Технология
- Факты и Мифы
В жизни все начинается с малого. Одна перемена может перевернуть всю жизнь. Но, когда ты не прикладываешь никаких усилий для того, чтобы что-то получилось, ты постепенно превращаешься в неудачника.
Год назад я еще был успешным бизнесменом, начальником своей же фирмы. У меня – машина, дом, жена, дети. Со временем все это приелось, или я приелся близким и коллегам, не знаю.
Но прежнего удовольствия от жизни, как это было тех же 5-7 лет назад, я не получал. В отношениях с женой все стало обыденностью, на работе подчиненные и коллеги не воспринимали меня всерьёз, посмеивались за спиной и т. д.
Да и сам я чувствовал себя, мягко говоря, неповоротливым созданием.
Обратите Внимание!
Как-то друг предложил мне пойти в тренажерный зал вместе с ним, скинуть пару килограмм. Сначала я отмахнулся от этой затеи, но словил себя на мысли, что, возможно, все мои проблемы связаны с моим постоянно растущим пивным животом.
В итоге я последовал совету жены и пошел в зал. Сходил пару раз, потом еще… В итоге получился месяц с лишним.
И что я получил от этих тренировок вместо накаченных кубиков пресса, о которых мечтает каждый из нас? Стёртые руки, сорванную спину, постоянную боль в мышцах и усталость.
Голодание и диеты, я выдержать точно не смог бы, думаю, вы меня понимаете. Каждый мужчина хочет нормально поесть после рабочего дня. Живот оставался на месте, а я все больше начинал загоняться по этому поводу, тем более, что из-за работы я не мог часто посещать спортзал.
И вот однажды, после переговоров мы с моим поставщиком из Питера поехали ко мне в офис. Я видел его где-то 4-5 раз в год. Но в тот день, я его не узнал, потому что из сварливого толстяка-прораба он превратился в уверенного делового мужчину, даже походка его изменилась.
Он привел себя в порядок. Глядя на него, я сильно завидовал такому перевоплощению. По приезду в офис все же не выдержал и спросил: «Где ты так накачался, Серега?».
Вместо ответа он усмехнулся, достал из сумки что-то вроде пояса, протянул мне и сказал: «Все дело в нем!»
Теперь он есть и у меня. Раньше, я, как и большинство, наверное, мужчин относился ко всяческим подобным тренажером, как к разрекламированной пустышке, толку с которой быть не может.
Самое Важное!
Возможно я так и думал бы до сегодняшнего дня, если бы не увидел ошеломительный результат на примере своего друга. Возможно, я так бы и ходил со своим животом, если бы не «Ab Gymnic».
Но я решил — была не была, а почему бы не попробовать, хуже-то точно не будет… И что же, друзья, взгляните теперь на меня:
Уже после первой недели я заметил ощутимый результат, а что было дальше Вы видите сами. В течение месяца я практически полностью привел себя в форму, без всякого «геморроя» со спортзалами и диетами, не отвлекаясь от основных дел.
И теперь я хочу поделиться моим опытом и находкой с Вами, потому что после того, как я приобрел , я приобрел и желанное тело, стройную фигуру и крепкий пресс с кубиками.
Из-за такой перемены многие мои друзья и знакомые начали интересоваться, как я сделал это, и как работает этот тренажер? Поэтому ответ я решил разместить для всех сразу здесь, в своем блоге.
Итак, для начала советую забыть про тренажерные залы и фитнесс-клубы, если вам нужны кубики как у меня! На дворе XXI век и сегодня, чтобы накачать пресс не нужно выкидывать столько денег, сил и времени, как это было раньше. Миостимулятор «Ab Gymnic» — яркий пример развития технологий в нашем веке. Технология этого тренажера подтверждает, что все гениальное — просто.
Как это работает?
Благодаря посылу специального сигнала, пояс стимулирует нервы, которые отвечают за работу различных групп мышц: брюшного пресса, груди, спины, плеч.
В итоге без всяких дополнительных упражнений вы тренируете мышцы с помощью сильных, глубоких сокращений. Использование этого устройства поможет накачать мышцы в домашних условиях мужчинам и девушкам. Моя жена, кстати, сначала брала мой тренажер, а потом купила еще один себе и теперь с ним не расстается:)
Как пользоваться?
Просто надеваете пояс, выбираете нагрузку и Вам обеспечена превосходная тренировка всех труднодоступных мышц живота, талии и спины.
Зоны наибольшего роста мышечной массы при использовании «Ab Gymnic»
Пояс имеет 4 встроенных программы:
Вот и все! Все это вы можете прочесть в инструкции. Пояс «Ab Gymnic» очень прост и удобен в применении, а, главное, да-да, самое главное — не нужно ждать результата целый год! Уже после первой недели использования, ваши мышцы заметно окрепнут. Жир на нижней части живота начнет интенсивно уходить, а спустя месяц занятий, отчетливо появятся те самые заветные «кубики»!
Как тренироваться?
Вы можете сами спланировать свой график тренировок, а можете последовать моему режиму:
Понедельник — перед работой на 20 минут надеваю пояс, смотрю новости, снимаю и ухожу на работу.
Среда — после работы надеваю пояс на 20 минут
Пятница — утром на 20 минут.
Полезный Совет!
Получается, что на тренировку в общей сложности у меня уходит 1 час = 3 раза в неделю по 20 минут. Согласитесь, это ничто, по сравнению с походами в качалку. Тем более, пояс обладают массажирующим эффектом, что делает накачку пресса намного приятнее.
Как купить?
Пояс заказывал на . Цена равна абонементу на 1 месяц в качалку или 2-ум билетам в кино. Решайте сами — много это или нет, учитывая сколько месяцев вам нужно прозаниматься в спортзале и малую вероятность достижения цели. Что касается доставки, то посылка приходит наложенным платежом по почте.
Надеюсь моя история поможет вам! Одно могу сказать точно – не тормозите, как я, приобретайте «Ab Gymnic» и возвращайте себе все то, чего заслуживаете! Я сегодня – совершенно другой человек.
Я стал более активным, целеустремленным, стал проще смотреть на проблемы и научился их решать, избавился от многих комплексов. Одним словом, теперь моя жизнь полностью в моих руках.
Оказывается для этого нужно было просто вернуть себе облик настоящего мужчины. Удачи Вам!
Источник: http://livesbloggs.com/abbg/pr2/kachok/?g=0&o_id=2885&c=RU&sid=I6kV&m=1&tid=518772513
Как надуть живот девушке воздухом
Lena Sew
Почитать, порыдать…
Скопировала себе из чужого дневника. Сразу не осилила, чтоб потом дочитать
Читать полностью…
Игрушки, творчество DJECO
Каждая игрушка Djeco, будь то конструктор или карточный набор, проработаны таким образом, чтобы задействовать как можно больше мыслительных процессов крохи. Основанная в 1954-году, компания Djeco сегодня по праву считается ведущим производителем детских товаров. Мно…
Читать полностью…Анжелика
Самая соль….читать, всем читать
1 Мальчик жил в семье уже полтора года.Но привыкнуть к нему так,чтобы чувствовать себя совершенно свободно-не получалось. Мальчик казался противным,очень раздражали всякие неприятные привычки.
Обратите Внимание!
В какой-то момент мне стало казаться,что ничего не получится,что мы так и промучаемся рядом,пока не получится друг от друга избавиться.От того,чтобы отдать обратно, удерживало только то,что на курсах предупреждали об ответственности.Сама ответственность как-то не вырастала.Я решила все-таки сходить к психологу.
К тому,вернее,той-с курсов.О чем говорили-я сейчас уже и не помню.Но вышла с твердым решением-постараться увидеть,как ему тревожно и…
Читать полностью…Ульяна
И. Рогалева
1.» Замержшие небеса» «Мы все спасаемся в надежде» (Рим. 8, 24) «Тесны врата и узок путь, ведущие в жизнь» (Матф. 7, 14) Антонине снилось, что наступила зима.
Скрылся под белоснежной простыней серый асфальт, превратились в сугробы стоящие на улицах автомобили. Дома надели белые шапки, а старые мерзнущие тополя накинули на плечи толстые шубы.
Малышня во дворе с радостными воплями каталась с деревянной горки, дети постарше играли в снежки. Это был двор из ее детства, и сама она была пятилетней малышкой…
Читать полностью…
Многодетные семьи-выживание в России
Обсудите вашу тему в сообществе, узнайте мнение активных пользователей Бэбиблога
Перейти в сообщество
Yata
Самая соль. Много.
Есть один форум, который я ещё год назад начала читать время от времени. И есть там ветка, где пишут рассказы о том, как люди становятся родными. И такая жизненная концентрация в них, что просто диву даюсь. Перечитывала уже не раз. И решила поделиться этими историями.В большинстве своём о приёмных детях…
Читать полностью…Ада Бестьянова
Дневник. Часть следующая.
15 июня. Ездила в Самару с Аллой Санной, уже в кашкае. Дорога перенеслась легче. С удовольствием выпила кефир и съела два печеночных оладушка. Вечером поехала к Зае, гуляли на Волгу.
Зая как-то странно начала на меня смотреть при встрече и почему-то не отходит от меня ни на шаг. Слушается и выполняет все мои просьбы на 100% и еще чайную ложку сверху. Сказать, что я ОЧЕНЬ довольна, значит не сказать ничего.
Поздно вечером, я вдруг хочу шашлыка. Поехали в хорошую…
Читать полностью…Ульяна
Флавиан
Александр Торик Флавиан Пастырям добрым, души свои полагающим за «овцы», с любовью посвящается
Читать полностью…Лена
Домашние роды и не очень..
Самое Важное!
Рождение новой жизни. или Рассказ о том, как можно пережить рождение своих детей как счастье не смотря ни на что. Тетрология. Предисловие. Для чего я это всё описала? На сей раз — не из-за простого желания увековечить для потомков свой личный опыт.
Я хотела донести до других женщин свою мысль о том, что в любой ситуации остается шанс родить ребенка по-человечески.
Часто девушки считают, что у них ситуация особенная, при которой нормально не получится, обязательно нужно обезболивание, стимуляции, разрезы, что…
Читать полностью…
Отчётик и отзыв особый))))
А почему особый))) А потому что очень большой и подробный. И ещё мы познакомились в Маритиме с этой замечательной семьёй, которые купили у нас тур и почти весь отдых провели вместе. Настюш http://www.babyblog.
ru/user/Exotica87/3019025 СПАСИБО ЗА ОТЗЫВ))) ДАЛЕЕ САМ ОТЗЫВ: Брали путевки в турагенстве ZOOM Тур, у замечательной девушки Юлечки с ББ — (вставлю пока ссылку, че-то сайт по ходу опять глючит) http://www.babyblog.
ru/user/info/Sashkina_mama ,по счастливой случайности, а может судьба))) мы встретились в этом отеле! Она тоже прилетела с мужем и ребенком в этот отель на…
Читать полностью…Настя
А вот и наш отдых! 🙂 Maritim Pine Beach Resort
11.08 — 24.08 Турция, Белек. Так, Дорогие мамочки! Давайте договоримся, с сегодняшнего дня я не отвечаю на вопрос о цене!!! Раньше еще куда ни шло…но щас…
КАЖДЫЙ ДЕНЬ минимум 5 человек задают мне один и тот же дурацкий вопрос «СКОЛЬКО СТОИЛА ПУТЕВКА?» А потом удивление что так дорого…
Полезный Совет!
А вы как думали? За 20 тысяч в сказке побывать??? Да и вообще какая уже разница? Мы ездили на тот момент очень дешево, по самому лучшему предложению, я сама его себе нашла. Такого…
Читать полностью…Светлана
Моя лапароскопия: подробно и совсем не страшно!)))
Девочки, расскажу про свою лапару (лапароскопия: удаление эндометриоидной кисты яичника). Рассказ длинный, но, возможно, кому-то он будет полезным. Делали 3 июня 2011 года в лечебно-реабилитационном центре Росздрава на Иваньковском шоссе, д. 3, гинекологическое отделении на 2 этаже.
Моим лечащим доктором была Шульчина Ирина Викторовна, оперировала она же совместно с профессором Ищенко Анатолием Ивановичем. Хочу сказать, что все прошло просто замечательно, это совсем не страшно и не больно! Швы крошечные, все заживает очень быстро..! Но, обо всем по порядку. В апреле..
.
Читать полностью…Ирина Касаткина
Гена и Лена на море. Отрывок № 12 из романа «Одинокая звезда»
Когда мама с дочкой остались вдвоем, Ольга передала Лене разговор с Отаром о напряженных отношениях между братьями и ревнивцем Геной. — Сейчас все зависит от тебя! — внушала она девочке.
— Или тебе удастся их подружить, или их молчаливая вражда перейдет в открытое столкновение. Гена владеет опасными приемами — может и покалечить. Он когда впадает в ярость, уже не соображает, что делает. Вспомни хулигана Борю.
А ведь Гена тогда еще не занимался в секции. Конечно, твои братья постарше и…
Читать полностью…Victoria
Лев Толстой. Первая ступень.
Эта редкая книга знаменитого автора повествует о том, что люди поедая плоть животного НЕ ХОТЯТ в своей жизни проходить первую ступень.
Первая ступень — это ступень, когда животное еще живо, но через время, оно будет убито для еды/одежды и т.д. Это ступень, когда большинство из людей закрывает глаза на то, КАК ЭТО ПРОИСХОДИТ.
Лев Толстой рассказывает о том, как он сходил на одну из скотобоен и описывает в своей книге о том, что он там увидел. Отсебятина: не со всем…
Читать полностью…Татя
Наслаждаюсь — и вам желаю
Первая ступень Лев Николаевич Толстой На днях я был на бойне в нашем городе Туле. Бойня у нас построена по новому, усовершенствованному способу, как она устроена в больших городах, так чтобы убиваемые животные мучались как можно меньше.
это было в пятницу, за два дня до Троицы. Скотины было много.
Еще прежде, давно, читая прекрасную книгу «Ethics of Diet», мне захотелось побывать на бойне с тем, чтобы самому глазами увидать сущность того дела, о котором идет речь, когда говорят о…
Читать полностью…asya
ну а теперь про рай))
выглядит он примерно вот так я знала,что мне там понравится. но не знала,что настолько. и не смотря на то,что перелет туда длится 10 часов, я обязательно полечу туда еще.
да я бы прям сейчас рванула!)))))а еще лучше поселилась бы там)) я в восторге диком от всего абсолютно. климат — солнце, вопреки рассказам туристов, оказалось мягким для нас. мазала 30кой там я только Федечку, и то не всегда.
Обратите Внимание!
чистейший,спокойный из-за кораллового рифа океан. температура воздуха 28-30, темп. воды 30 градусов. еда…
Читать полностью…
Источник: https://www.BabyBlog.ru/theme/kak-nadut-zhivot-devushke-vozduhom
Надуть живот девушке воздухом
Содержание:
Обнаружить растяжение толстой кишки, характерное для воспалительного процесса колитапозволяет только рентгеновская съемка. О гнойном воспалении абсцессе печени или раковом поражении гепатоме говорит диафрагма, имеющая приподнятый правый отдел с неровным краем.
Также рентгенография позволяет уточнить размеры селезенки и печени. Для выявления первичной опухоли, целесообразно проводить исследования, основанные на введении в организм рентгеноконтрастных веществ — например, бария.
Вздутие живота при беременности Это очень частое недомогание во время беременности. Во время беременности поджелудочная железа вырабатывает меньше ферментов, надуть живот девушке воздухом еда хуже усваивается.
Гормон прогестерон, в больших количествах содержащийся в крови беременных женщин, расслабляет все гладкие мышцы внутренних органов, что приводит к вздутию и запорам.
Если вздутие длится больше суток, это повод для обращения к врачу, так как существует вероятность обострения хронического заболевания ЖКТ желудочно-кишечного тракта. Если вздутия надули живот девушке воздухом до зачатия, можно предполагать, что рацион женщины требует коррекции, надуть живот девушке воздухом.
Из рациона в любом случае лучше устранить газообразующие продукты. Можно принимать ветрогонные препараты, имеющие локальное действие эспумизан, активированный уголь, смекту. Причина вздутия — физиологический дисбактериоз.
Самое Важное!
Кишечная микрофлора у новорожденных еще не сформирована, гнилостные бактерии выделяют газы, вовремя не эвакуирующиеся из кишечника, так как его моторная функция тоже еще не совершенна.
Признаки вздутия живота у ребенка: Малыш капризничает Сучит ножками и подтягивает их к животу Личико краснеет Сделать легкий массаж живота: Наконечник ее обрабатывается вазелином и вводится в анальное отверстие на четверть часа.
Как надуть живот воздухом — БэбиБлог
Если вздутие сопровождается увеличением температуры, поносом необходимо срочно показать малыша врачу. Вздутие живота перед менструацией Вздутие нижней части живота перед менструацией является одним из признаков предменструального синдрома.
Причины этого явления еще не до конца известны. Но полагают, что все дело в изменении гормонального баланса, приводящего надуть живот девушке воздухом скоплению жидкости в нижней части живота. Изменить соотношение эстрогена и гестагенов в организме невозможно.
Но можно облегчить вздутие и другие недомогания: Некоторые врачи полагают, что усиление признаков ПМС происходит при нарушении минерально-витаминного баланса в организме.
Вздутие живота после операции После лапароскопических операций очень часто наблюдается вздутие и неприятные ощущения в области живота, грудины надуть живот девушке воздухом кожи.
У некоторых пациентов боль отдает даже в ключицы.
Причина этому — воздействие газа, вводимого в брюшную полость во время операции. Подождать 7 дней и все пройдет само.
При повторных процедурах обычно вздутие и все неприятные ощущения надуют живот девушке воздухом быстрее: Лечение вздутия живота 1.
Если причина вздутия — неграмотное питание, следует откорректировать его, 2. Отказаться от курения, употребления газированных вод, жевательной резинки, 3.
Полезный Совет!
При нарушении функции поджелудочной железы, принимать ферментные препараты: Препараты помогут переварить пищу и устранят причину повышенного газообразования. Дозировку лучше подбирать вместе с врачом.
Для взрослого пациента это обычно 20 ферментных единиц. Как быстро убрать живот в домашних условиях II Я худею с Екатериной Кононовой Хотите быстро похудеть в домашних условиях?
Diary of Torture my Belly: Вчерашнее надувание насосом
Если Ваша цель, плоский живот, то Ваша задача выполнить как можно больше повторений за 45 секунд и добиться жжение в мышце пресса. Сегодня у нас кардио комплекс с помощью которого мы будем убирать жировые отложения на животе и боках. Комплекс интервальный 45секунд работы и 15 секунд отдыха,после каждого упражнения будем выполнять бег в планке на прямых руках.
Как убрать живот и бока. Чтобы успешно и быстро надуть живот девушке воздухом нижний пресс в домашних условиях, нужно придерживаться формулы: На канале есть много эффективных комплексов, которые помогут добиться поставленной цели, но я решила показать вам еще один комплекс упражнений на пресс, чтобы вы могли чередовать тренировки, удивлять мышцы и получать результат.
Надувание живота, Видео, Смотреть онлайн
Как быстро убрать живот? Плоский живот за 8 минут.
Мои простые упражнения для живота помогут. Сегодня в этом видео «Как убрать живот в домашних условиях.
Упражнения для живота» я надую живот девушке воздухом и покажу вам, как с помощью простого комплекса можно легко и быстро убрать живот дома. Для комплекса нам понадобятся коврик и диван.
Сегодня все упражнения мы будем выполнять с помощью дивана. Наш комплекс состоит из трех раундов, который включает в себя 5 упражнений — 45 секунд работы, 15 секунд отдыха.
Саня лопнул
Источник: http://edulancer.ru/semeyniy-otdih/nadut-zhivot-devushke-vozduhom.php
fitnesru.com
Женщине надули воздухом живот — Про изжогу
Ужасная пытка при которой человека накачивают воздухом через анальный проход. …Самые необычные и ужасные пытки в истории человечества.
1. Китайская пытка бамбуком
Печально знаменитый на весь мир способ ужасной китайской казни. Возможно, легенда, ибо до наших дней не сохранилось ни единого документального доказательства, что эту пытку действительно применяли.
Бамбук — одно из самых быстрорастущих растений на Земле. Некоторые из его китайских сортов могут за день вырасти на целый метр. Некоторые историки считают, что смертоносная бамбуковая пытка применялась не только древними китайцами, а и японскими военными во время Второй мировой войны.
Как это работает?
1) Ростки живого бамбука затачиваются ножом, чтобы получились острые «копья»;
2) Жертва подвешивается горизонтально, спиной или животом над грядкой молодого заостренного бамбука;
3) Бамбук быстро растет в высь, вонзаются в кожу мученика и прорастают сквозь его брюшную полость, человек умирает очень долго и мучительно.
2. Железная дева
Как и пытку бамбуком, «железную деву» многие исследователи считают страшной легендой. Возможно, этими металлическими саркофагами с острыми шипами внутри только пугали подследственных, после чего те признавались в чем угодно. «Железная дева» была изобретена в конце 18-го века, т.е. уже на закате католической инквизиции.
Как это работает?
1) Жертву запихивают в саркофаг и закрывают дверцу;
2) Шипы, вбитые во внутренние стенки «железной девы» довольно короткие и не пронзают жертву на сквозь, а лишь причиняют боль. Следователь, как правило, за считанные минуты получает признательные показания, которые арестованному остается только подписать;
3) Если арестант проявляет стойкость духа и продолжает молчать, через специальные дырочки в саркофаге пропихиваются длинные гвозди, ножи и рапиры. Боль становится просто невыносимой;
4) Жертва так и не признается в содеянном, то ее запирали в саркофаге на длительное время, где она и погибала от потери крови;
5) В некоторых моделях «железной девы» были предусмотрены шипы на уровне глаз, чтобы их оперативненько выкалывать.
3. Скафизм
Название этой пытки происходит от греческого «скафиум», что значит «корыто». Скафизм был популярен в древней Персии. Жертву, чаще всего, военнопленного, в ходе пытки пожирали заживо различные неравнодушные к человеческой плоти и крови насекомые и их личинки.
Как это работает?
1) Пленника укладывают в неглубокое корытце и обматывают цепями.
2) Его насильно кормят большими количествами молока и меда, от чего у жертвы начинается обильный понос, привлекающий насекомых.
3) Пленника, обгадившегося, измазанного медом, в корыте пускают плавать по болоту, где водится много
worldwantedperfume.com
Надувание живота у девушки водой или воздухом — Про изжогу
Ужасная пытка при которой человека накачивают воздухом через анальный проход. …Самые необычные и ужасные пытки в истории человечества.
1. Китайская пытка бамбуком
Печально знаменитый на весь мир способ ужасной китайской казни. Возможно, легенда, ибо до наших дней не сохранилось ни единого документального доказательства, что эту пытку действительно применяли.
Бамбук — одно из самых быстрорастущих растений на Земле. Некоторые из его китайских сортов могут за день вырасти на целый метр. Некоторые историки считают, что смертоносная бамбуковая пытка применялась не только древними китайцами, а и японскими военными во время Второй мировой войны.
Как это работает?
1) Ростки живого бамбука затачиваются ножом, чтобы получились острые «копья»;
2) Жертва подвешивается горизонтально, спиной или животом над грядкой молодого заостренного бамбука;
3) Бамбук быстро растет в высь, вонзаются в кожу мученика и прорастают сквозь его брюшную полость, человек умирает очень долго и мучительно.
2. Железная дева
Как и пытку бамбуком, «железную деву» многие исследователи считают страшной легендой. Возможно, этими металлическими саркофагами с острыми шипами внутри только пугали подследственных, после чего те признавались в чем угодно. «Железная дева» была изобретена в конце 18-го века, т.е. уже на закате католической инквизиции.
Как это работает?
1) Жертву запихивают в саркофаг и закрывают дверцу;
2) Шипы, вбитые во внутренние стенки «железной девы» довольно короткие и не пронзают жертву на сквозь, а лишь причиняют боль. Следователь, как правило, за считанные минуты получает признательные показания, которые арестованному остается только подписать;
3) Если арестант проявляет стойкость духа и продолжает молчать, через специальные дырочки в саркофаге пропихиваются длинные гвозди, ножи и рапиры. Боль становится просто невыносимой;
4) Жертва так и не признается в содеянном, то ее запирали в саркофаге на длительное время, где она и погибала от потери крови;
5) В некоторых моделях «железной девы» были предусмотрены шипы на уровне глаз, чтобы их оперативненько выкалывать.
3. Скафизм
Название этой пытки происходит от греческого «скафиум», что значит «корыто». Скафизм был популярен в древней Персии. Жертву, чаще всего, военнопленного, в ходе пытки пожирали заживо различные неравнодушные к человеческой плоти и крови насекомые и их личинки.
Как это работает?
1) Пленника укладывают в неглубокое корытце и обматывают цепями.
2) Его насильно кормят большими количествами молока и меда, от чего у жертвы нач
worldwantedperfume.com
Надувание живота воздухом | Здоровье, быт, увлечения, отношения
В данной статье мы поговорим о том, что же значит правильная техника дыхания. Хорошо ли то, что воздухом надувают живот во время вдоха и организм получает свои необходимые вещества. Важно начать с того, что дыхание представляет собой процесс бессознательный.
Про то, что дышим, мы может вспомнить лишь только, когда будем задыхаться. Вот и выходит, что мы непроизвольно переносим на аэробику тот метод дыхания, который часто практикуем в состоянии физического покоя. Просто попробуйте за собой понаблюдать, когда смотрите телевизор. Вы делаете вдох, и у вас поднимается грудь. Это называется грудное дыхание, во время которого организм минимум своих сил расходует. Когда вы будете дышать грудью, вдох получается поневоле неглубоким, потому как воздух циркулирует лишь в верхней части легких.
На занятиях аэробики вы и дальше будете по многолетней привычке грудью дышать. В результате легкие работают только на треть своего возможного объема. Понятно, что данное дыхание почти тут же дает дефицит энергии, потому как организму постоянно не достаточно кислорода. В ответ организм старается сделать дыхание более частым – становится быстрее сердечный ритм. В результате пульс становится чаще, как будто за вами гонится по пятам большой ротвейлер. А все это будет представлять стресс для организма. Именно за счет него на следующий день после занятия вместо приятной усталости вы будете ощущать полную разбитость.
Стоит помнить, что наиболее эффективно кислородный обмен будет получаться в нижней части легких. Дабы сюда воздух проник, дышать необходимо глубоко – диафрагменным (либо же «брюшным» ) дыханием.
А если сказать проще, дышать следует животом.
А вот теперь будем начинать экспериментировать: вдох – живот «будет надутым», выдох – живот втягивается, при этом он выталкивает остатки переработанного воздуха. Если будет так, что дышать животом вам сложнова-то, это будет значить, у вас из рук вон ужасная осанка. Нужно встать спиной к стене и постараться одновременно прижать к стене ягодицы, затылок, и икры. И опять попробуйте вдохнуть животом. Вышло? В любом случае для начала вам необходимо исправить осанку и только после этого браться за большой аэробный цикл, который ставит целью ударное похудение. В обратном случае вы станете задыхаться и у вас не будет сил на даже половину необходимой нагрузки.
Способность дышать животом необходимо довести до автоматизма – под нагрузкой случать свое дыхание нет времени. Не менее недели постоянно проводите тернировки: расслабили пресс – сделали вдох, сильно напрягли – сделали выдох. Это начальный этап на пути к хорошему дыханию. Потом вам необходимо научиться соизмерять свое дыхание с движением. Чаще во время аэробики все будут дышать абы как, а вам необходимо выбрать конкретный темп вдохов-выдохов.
goldstarinfo.ru
Как надуть и здуть живот насосом?
Вентиль к ж0пе присобачь, потом насосом надуй и закрой вентиль, а по мере надобности открывай
<img src=»//otvet.imgsmail.ru/download/63024293_e9276946be6e0808d5b00aa57edabd17_800.gif» alt=»» data-lsrc=»//otvet.imgsmail.ru/download/63024293_e9276946be6e0808d5b00aa57edabd17_120x120.gif» data-big=»1″>
Можно применить насос ручной или ножной, компрессор тоже подойдет, можно использовать газовый баллон (лучше с углекислым газом). Не надо сдувать, газы сами рассосуться
в жопу воздух закачай
займитесь чем-то полезным.. (
touch.otvet.mail.ru
