На ноге растянул связки – Растяжение связок на ноге: что делать (первая помощь) и как лечить, симптомы, чем обезболить повреждение в домашних условиях

    Содержание

    Как лечить растяжение связки на ноге. Растяжение связок: лечение и дальнейшее восстановление

    Каждый человек, наверное, хотя бы раз в жизни сталкивался с растяжением связок. Всем известно, что это весьма неприятное и болезненное состояние. В данной же статье пойдет речь о том, что такое растяжение связки на ноге и как можно справиться с данной проблемой.

    Что это такое?

    Изначально хочется разобраться с главными терминами, используемыми в данной статье.

    • Связка – это особое скопление соединительной ткани, которое укрепляет сустав.
    • Что же такое растяжение связки на ноге? Это частичный или же полный разрыв связки. Происходит это вследствие действия сустава на пораженный связочный аппарат.

    При этом стоит знать о том, что проблема может быть совершенно разной. Растягиваться может как одна связка, так и несколько. Если говорить о ногах, то травмируется чаще всего голеностопный сустав, реже – коленный.

    Симптомы

    Как можно узнать, что у человека растяжение связок ноги? Симптомы – вот на что нужно обратить особое внимание. Что же будет чувствовать человек при данной проблеме? Тут стоит сказать о том, что существуют три основные степени растяжения. В зависимости от этого и будут варьироваться показатели.

    Первая степень

    Если у человека растяжение связки на ноге первой степени, травма будет легкой. Сухожилия могут быть только частично разорваны. Болевые ощущения при этом будут несильными, двигательная активность чаще всего не нарушается, подвижность ноги сохраняется. Если отечность будет, то совершенно незначительная. Чтобы справиться с проблемой в таком случае, нужно всего лишь дать ноге покой, некоторое время не нагружая ее.

    Вторая степень растяжения

    Если у пациента относящееся ко второй степени растяжение связки на ноге, симптомы будут умеренными. При этом наблюдается также разрыв связочных волокон. В некоторых случаях бывает и так, что повреждается сама капсула. Основная симптоматика в таком случае:

    1. Сильные болевые ощущения.
    2. Отечность в месте травмы.
    3. Кровоизлияния, т. е. синяки, которые будут наблюдаться под кожей в месте травмы.
    4. Движения будут сопровождаться сильной болью. В некоторых случаях подвижность сустава нарушается.

    Повреждение третьей степени

    Третья степень – это сильное растяжение связок на ноге. В таком случае также происходит разрыв сухожилий. Что же будет чувствовать пациент?

    1. В месте повреждения будет сильная отечность, также гиперемия (переполнение места травмы кровью).
    2. Может появляться патологическая подвижность сустава.
    3. Кровоподтеки обширные, возникают гематомы.

    Тут стоит сказать о том, что такие повреждения связок чаще всего требуют вмешательства хирурга. При этом процесс выздоровления будет довольно-таки длительным и может занять до полугода.

    У пациента также может быть растяжение связок на пальце ноги. В таком случае симптоматика будет такой же, однако болевые ощущения будут концентрироваться только лишь в одном пальце.

    Симптомы, при которых нужно незамедлительно обращаться за медицинской помощью

    В каких случаях больному с растяжением незамедлительно нужно обратиться к врачу?

    • Если боль в ноге очень сильная, мешает нормальному передвижению.
    • Когда в пораженном месте возникает чувство онемения.
    • Если в месте поражения возникает обширная гематома или кровоподтек.
    • Если налицо потеря двигательной активности сустава.
    • Когда во время двигательной активности в суставе возникает потрескивающий звук.
    • Когда возникает повышение температуры тела, озноб, т. е. наблюдается лихорадочный синдром.

    Также обязательно нужно показаться доктору, если через несколько дней после повреждения связок ноги симптомы не исчезли, а самочувствие пациента не улучшилось.

    Первая помощь

    Что нужно сделать в первую очередь, если человек растянул связки на ноге? Порядок действий следующий:

    1. На место растяжения нужно положить пакет со льдом. Это поможет снять боль и припухлость.
    2. Далее место повреждения нужно обмотать эластичным бинтом.
    3. Чтобы снять отек, можно поднять поврежденный сустав выше уровня сердца. После этого кровь от места повреждения отступит.
    4. Чтобы снять болевые ощущения, можно принять любое обезболивающее средство.

    Далее же лучше всего отправиться в поликлинику, чтобы уточнить диагноз и получить адекватное лечение.

    Диагностика

    Как можно определить, что у больного растяжение связок большого пальца ноги, коленного или голеностопного суставов? Для этого, разумеется, нужно отправиться на прием к доктору. Что же будет делать специалист? В первую очередь проведет осмотр пациента. Далее может отправить на рентген, чтобы исключить перелом или же выявить возможное смещение кости. В случае если связки порваны, может понадобиться хирургическое вмешательство.

    Лечение

    Обязательно нужно рассказать и о том, как лечить растяжение связок ноги. Что для этого можно использовать и что может посоветовать в таком случае доктор? Лечение будет разниться в зависимости от степени поражения.

    Степень первая. В таком случае эластичный бинт накладывается примерно на 2-3 дня. В первый день прикладывается лед. Далее можно начинать применять тепло. Это нужно для заживления связок и улучшения кровоснабжения места поражения. Через три дня нужно начинать разрабатывать сустав. При этом также можно применять наружно такие обезболивающие средства, как мазь «Вольтарен» или «Диклак». Чтобы улучшался венозный отток, пораженные места можно смазывать мазью «Троксевазин» или «Лиотон-гель».

    Вторая степень. В этом случае сустав нужно будет обездвижить на 2-3 недели. В первые три дня ногу нужно как можно чаще поднимать выше уровня сердца. Лед нужно прикладывать на протяжении первых 24 часов, далее рекомендовано сухое тепло. Мази нужно использовать те же. Однако в некоторых случаях может понадобиться дополнительное обезболивание таблетками или уколами. От нагрузки на место поражения нужно отказаться. После снятия иммобилизации нужно будет посещать зал лечебной физкультуры. Процесс выздоровления займет не менее 1 месяца.

    Третья степень. В таком случае нередко требуется либо оперативное вмешательство, либо наложение гипса. Одна только иммобилизация понадобится на срок около 1 месяца. Все упражнения и лечение назначает врач, процесс выздоровления происходит под его наблюдением и может затягиваться на полгода.

    Народные методы лечения

    Что еще можно делать, если у человека растяжение связок на ноге? Лечение может быть не только медикаментозным. Отлично помогают в таком случае различные народные методы. Однако тут все же лучше помнить, что все процедуры нужно проделывать с разрешения врача. В противном случае можно сильно навредить своему здоровью и только ухудшить ситуацию.

    1. Сырой картофель. Его нужно натереть на терке, а полученную кашицу приложить к больному месту. Такие процедуры необходимо делать по несколько раз в день. Длительность – 10-15 минут.
    2. Глина. Ее нужно развести до консистенции сметаны, далее поместить в льняную ткань и прикладывать к больному месту, фиксируя эластичным бинтом, примерно на 2 часа.
    3. Алоэ. Нужно измельчить листья этого растения, приложить к пораженному месту, примотать эластичным бинтом. Когда смесь нагреется, ее необходимо заменить новой. Особенно хорошо это средство помогает в первые несколько дней после возникновения проблемы.
    4. Если произошел разрыв связок, можно использовать средство из недозрелых ягод бузины. Их горсть нужно залить 5 литрами воды, добавив туда столовую ложку соды. Остуженным и непроцеженным отваром нужно периодически промывать пораженное место.
    5. Молочные компрессы также отлично помогают при самых разных растяжениях. Для этого нужно марлю сложить вчетверо, смочить в горячем молоке и наложить на пораженное место. Сверху накладывается вата и компрессная бумага. Аппликацию нужно менять по мере ее остывания.

    Профилактика

    Все знают, что лучше предотвратить проблему, чем в дальнейшем от нее избавляться. Какие же существуют меры профилактики растяжения связок ног?

    1. Нужно носить удобную одежду и обувь.
    2. Необходимо внимательно следить за неровностями поверхности, по которой идет человек.
    3. Очень часто избыточный вес становится причиной повышенной нагрузки на суставы.
    4. Регулярно нужно укреплять мышцы и связки.

    Соблюдая эти простые меры профилактики, можно избежать возникновения такой проблемы, как растяжение связок на ногах.

    fb.ru

    симптомы, лечение, степени и первая помощь. Мазь при растяжении связок на ноге :: SYL.ru

    Частой травмой нижних конечностей является растяжение связки на ноге. Такое повреждение очень болезненное. Получить его можно совершенно неожиданно – просто споткнувшись или поскользнувшись на льду.

    Растяжение может иметь легкую степень. Однако бывают случаи, когда соединительная ткань повреждается очень сильно, происходят ее разрывы. Тяжесть травмы способен оценить только врач. Поэтому обращение за медицинской помощью является обязательным.

    Причины

    Растяжение связки на ноге считается профессиональной проблемой спортсменов. Травмы подобного характера встречаются у них чаще всего.

    Однако и у простого человека может случиться подобная неприятность. Бывает это при разных обстоятельствах:

    • падении с высоты своего роста;
    • ударах в зону голеностопа или колена;
    • поднятии тяжестей;
    • прыжках;
    • внезапном торможении во время пробежки;
    • занятиях спортом;
    • спотыканиях, подворачиваниях ноги;
    • резком сгибании нижней конечности в суставе.

    Конечно, у обычного человека, ведущего спокойный образ жизни, не слишком много шансов получить подобную травму. В группе риска оказываются люди, любящие экстремальный отдых и ведущие аморальный образ жизни.

    Первая степень растяжения

    У разных больных, получивших растяжение связок даже по одной и той же причине, тяжесть патологии может быть различной. Первая степень травмы считается самой легкой. Такой диагноз ставится в том случае, если ткани не разорвались, а лишь немного деформировались.

    Растяжение связки на ноге первой степени не требует хирургического вмешательства. Ткани страдают незначительно и вполне могут восстановиться самостоятельно. Чаще всего лечение больного с подобной аномалией ограничивается фиксацией конечности в необходимом положении.

    На усмотрение врача могут назначаться лекарства. Однако даже мазь при растяжении связок на ноге первой степени применяется не всегда. Организм успешно реабилитируется своими силами на протяжении двух-трех недель.

    Растяжение второй степени

    Если при травмировании происходит не просто растяжение, а частичный разрыв волокон соединительной ткани, то дело обстоит серьезнее. В этом случае становится нестабильным сустав, вокруг которого повреждены ткани. Врачи классифицируют такую патологию как растяжение связки на ноге второй степени.

    Если больной соблюдает все назначения медика, то процесс заживления волокон происходит достаточно быстро. Для этого важно:

    • не нагружать больную ногу;
    • обеспечить ее надежную фиксацию;
    • держать конечность в состоянии покоя;
    • накладывать повязки.

    Кроме того, специалист назначает прием медикаментозных средств. С их помощью убираются болевые ощущения в поврежденной области, купируется воспалительный процесс.

    В большинстве случаев лечение растяжения связок второй степени ограничивается подобными методами. Однако иногда подобная терапия не является успешной. При неудовлетворительном исходе консервативного лечения врачи назначают операцию.

    Третья степень тяжести травмы

    Самая тяжелая патология диагностируется в случае полного разрыва соединительной ткани. Симптомы при растяжении связок на ноге третьей степени ярко выражены. Медицинская помощь требуется незамедлительно.

    Терапевтическое лечение при такой форме травмы не является эффективным. Пациенту обязательно назначается операция. Для максимального восстановительного эффекта она должна проводиться с минимальной отсрочкой. Если медицинская помощь вовремя не оказывается, то травмированного человека ждут опасные для здоровья последствия, которые скажутся на работе опорно-двигательного аппарата.

    Симптомы

    Каждая степень тяжести травмы имеет свои признаки, которые помогают врачу установить сложность аномалии. Только специалист может правильно диагностировать наличие проблемы. Однако чтобы понять, как выглядит растяжение связок на ноге и стоит ли обращаться за медицинской помощью, симптомы патологии должен знать любой человек.

    Основными из них являются:

    • опухание тканей;
    • ощущение болей в ноге;
    • появление кровоподтеков;
    • возникновение трудностей при попытках пройтись;
    • изменение в подвижности сустава.

    При появлении таких признаков следует немедленно посетить врача. До получения медицинской консультации необходимо принять меры, помогающие снизить скорость развития патологического процесса в конечности.

    Что делать при растяжении связок на ноге (первая помощь)

    От того, как быстро и правильно среагирует человек при полученной травме, зависит прогноз его дальнейшего выздоровления. Поэтому очень полезно знать, что делать при растяжении связок на ноге до оказания квалифицированной медицинской помощи.

    • Держать ногу в полном покое. По мере возможности зафиксировать ее в обездвиженном состоянии. Это позволит уменьшить развитие отека и снизит уровень болевых ощущений. Неподвижное состояние конечности уменьшит риск дополнительных повреждений и появления кровотечения.
    • Прикладывать холодный предмет к поврежденному месту. Делать это необходимо в течение пятнадцати минут. Воздействие холодом повторяется несколько раз с промежутками в один час. Такая мера сможет предупредить появление отечности, облегчить боль. Воздействие холода на ткани уменьшает риск возникновения гемартроза.
    • Зафиксировать травмированную конечность так, чтобы она была поднята выше туловища. Особенно важно это сделать в случае обнаружения в области сустава появления кровяных сгустков.
    • Выпить любой обезболивающий препарат, чтобы не было шока.

    Выполнение этих рекомендаций поможет довольно ощутимо облегчить состояние пострадавшего. Однако такие мероприятия являются лишь первой помощью при травме. Больного обязательно должен осмотреть врач.

    Реабилитация

    Сколько заживает растяжение связок на ноге, зависит от степени тяжести травмы и отношения пациента к процессу восстановления. Чтобы ускорить реабилитационный процесс, врачи рекомендуют придерживаться определенных правил.

    • В первые дни обеспечить ноге полный покой. В последующие – стараться меньше ходить. Если приходится делать шаги, то не наступать на травмированную конечность. Нагрузки на больную ногу могут вызвать еще большую травматизацию поврежденных тканей.
    • Наложить повязку. Лучшим вариантом, способствующим уменьшению отека и поддержанию сустава в стабильном состоянии, является эластичный бинт.
    • Положить ногу на возвышение (стул, подушку, полотенце). Такой простой маневр позволит существенно снизить уровень отечности конечности. Благодаря этому уменьшаются неприятные ощущения в поврежденной области.
    • Принимать выписанные врачом лекарства. Использовать обезболивающие мази для ног.
    • Выполнять упражнения лечебной физкультуры, порекомендованные врачом. День, на который их начинают делать, зависит от степени тяжести травмы. При повреждениях первой степени занятия ЛФК рекомендуются уже со второго дня. Запрещается выполнять упражнения, если движения сопровождаются болью. В этом случае физкультура откладывается, а о дискомфорте во время попытки ее выполнения сообщается врачу. После исчезновения болей занятия следует возобновить. Такая реабилитация очень важна для ускорения заживления и восстановления объема движений, который был до повреждения.

    Лечение медикаментозными средствами

    При лечении растяжений первой и второй степени успешный эффект имеет проведение терапевтических мероприятий. Если боли становятся сильными, то врачи используют необходимые лекарственные препараты. В некоторых случаях требуется применение противовоспалительных средств. Лекарства могут назначаться в форме таблеток, инъекций или наружных средств местного действия.

    Мазь при растяжении связок на ноге используется чаще всего. В зависимости от состояния пациента и ожидаемого эффекта врач может выбрать:

    • согревающее средство;
    • обезболивающее.

    Мази, входящие в первую группу, имеют в составе яд пчел, змей, горчичный и перцовый экстракт или метилсалицитат. Эти вещества обладают эффектом увеличивать теплообмен тканей. Сразу после получения травмы использовать согревающие наружные средства нельзя. Их назначают спустя несколько дней после появления растяжения либо для его профилактики.

    Обезболивающие мази для ног с охлаждающим эффектом наносят на кожу без втирания. Состав должен впитаться самостоятельно. Препараты можно применять с первого дня растяжения. Однако делать это следует только после назначения врача.

    Лечение народными средствами

    Кроме лекарств, снять боль и уменьшить отек при растяжении связок помогают составы, сделанные по рецептам нетрадиционной медицины. Большой популярностью пользуются:

    • компресс из лука;
    • примочки отварами из девясила;
    • натуральная бодяга.

    Эффективным народным средством, помогающим восстановить ткани после травмы, является прикладывание теплого песка к больному месту. Однако прежде чем использовать подобный метод, нужно узнать у врача, можно ли греть растяжение связок на ноге.

    Стоит отметить, что лечиться самостоятельно даже народными средствами запрещено. Их неправильное применение может только ухудшить состояние больного.

    Если консервативное лечение не помогло или тяжесть травмы очень высокая, назначается операция. Прогноз хирургических вмешательств при растяжении связок на ноге довольно успешный. Однако залогом этого является своевременное обращение к врачу и неукоснительное выполнение всех назначений специалиста.

    www.syl.ru

    Растяжение связок на ноге | Симптомы и лечение растяжения связок на ноге

    Симптомы растяжения связок

    Симптомы растяжения связок – отек в области места травмы, кровоизлияние, боль и ограниченность в движении. Существует три степени растяжения связок, зависящие от степени повреждения сухожилия.

    При первой степени растяжения повреждается небольшая часть волокон, но общая структура и целостность сохранена, гематомы в месте повреждения нет. Место повреждения немного отечно, держится небольшая припухлость, болевой синдром слабо выражен. Это самая легкая форма повреждения, восстановление обычно занимает не более 2-х недель.

    При второй степени растяжения повреждается больше волокон и суставная капсула. Появляется гематома и опухает поврежденный сустав, движение в нем ограничивается и сопровождается болью. При повреждении суставной капсулы фиксируется проявление патологической подвижности в суставном сочленении. Восстановление при таком характере повреждения наступает за 4-6 недель.

    При третьей степени растяжения наступает полный разрыв связок. В месте повреждения сильная отечность, подкожные гематомы, сустав не стабилен (фиксируется проявление патологической подвижности), боль в месте повреждения ярко выражена. На восстановление уходит 6-8 недель, без врачебного вмешательства выздоровление наступает не всегда.

    При растяжении связок лучше обратиться к врачу, чтобы предупредить развитие осложнений и исключить вероятность разрыва нервных волокон.

    Растяжение связок пальцев ног

    Растяжение связок пальцев ног встречаются достаточно часто, также как и растяжения голеностопа, колена. Чаще всего связки пальцев ног травмируются при:

    • занятиях спортом;
    • активных развлечениях;
    • перенапряжением и нагрузкой во время работы.

    Высокая степень риска растяжения связок у тех, кто занимается спортом, связанным с прыжками или часто меняющимся направлением движения суставов ( встречается у футболистов, баскетболистов, хореографов, гимнастов). В детском возрасти растяжения связок и разрыв особенно опасны, так как сопровождаются частичным повреждением ростовой пластинки кости.

    Растяжение связок пальцев ног как самостоятельная и комбинированная травма встречается и в пожилом возрасте. Предшествует этому развитие остеопении и мышечная слабость. В основном травмы такого характера не требуют специфического лечения и оперативного вмешательства, а восстановление требует 2-3 недель, в зависимости от возраста. Стопу на время реабилитации нужно обездвижить и прикладывать первое время холод, чтобы снять отек и уменьшить боль. В дальнейшем можно пользоваться специальными мазями – Ибупрофен, Дип – Релиф, Троксевазин и др. Исключение составляют дети – чтобы исключить вероятность дефекта ростовой пластинки и дальнейших патологий с этим связанных, нужно показать ребенка врачу.

    Сильное растяжение связок на ноге

    Сильное растяжение связок на ноге проявляется болью в месте повреждения, нарастающим отеком, гематомой и покраснением. Движение в суставе невозможно из-за сильной боли, появляется хромота. При второй-третьей степени растяжения повреждение сухожилий более тяжелое, кроме частичного и полного разрыва сухожилий повреждается и костная ткань в месте их крепления.

    Первое, что нужно сделать при растяжении – ограничить любое движение конечности. Лучше всего прилечь и положить ногу в возвышенном положении.

    К месту травмы нужно приложить что-нибудь холодное – это поможет снять отечность и немного уменьшить болевые ощущения.

    Если в момент получения травмы слышался треск или хруст, то нужно как можно скорее обратиться, чтобы исключить вероятность повреждения суставной капсулы, разрыва связок и частичного отрыва костной ткани и перелома. Травмы такого характера требуют оперативного вмешательства и длительного восстановления.

    Сильное растяжение связок на ноге не поддается самолечению и требует врачебного вмешательства. В противном случае, отказ от лечения или нарушение предписаний врача чреват затяжной реабилитацией и осложнениями со стороны опорно-двигательного аппарата.

    Растяжение связок большого пальца ноги

    Растяжение связок большого пальца ноги происходит при чрезмерном тыльном или подошвенном сгибании большого пальца. Внешне растяжение связок проявляется припухлостью первого плюснефалангового сустава, болью в нем при движении, попытке наступить на стопу или стать на цыпочки.

    Растяжение сухожилий большого пальца стопы сочетается с растяжением и отрывом подошвенной и тыльной связок, повреждением плюсны, основания фаланги большого пальца, сесамовидные кости.

    При сильном растяжении связок большого пальца боль имеет разлитый характер, распространяется на всю стопу, в месте травмы заметна отечность и гематома, движение пальца очень болезненно, наступать на стопу в полной мере невозможно. Для диагностики осложнений при такой травме (разрыв сухожилий, отрывные переломы костной ткани фаланг и плюсны) нужно сделать рентген-снимок или МРТ. Лечение в тяжелых случаях комбинированное – назначают полный покой, холод на место травмы, обезболивающие мази и мази, снимающие отечность. На поврежденный сустав также обязательно накладывают повязку или используют специальные эластичные фиксаторы. При полном разрыве связок и отрывном переломе на конечность накладывают гипсовую лангету сроком на 7-10 дней с дальнейшей реабилитацией, включающей массаж, ЛФК и физиотерапию.

    ilive.com.ua

    как лечить и предотвратить осложнения

    Растяжение связок на ноге неприятное явление, сопровождается острой болью и полной либо частичной потерей трудоспособности.

    Избегая подобного явления, стоит предотвращать травмоопасные ситуации. Лучше предупредить болезнь, чем проводить лечение.

    Растяжения — травмы, обнаруживающие схожие симптомы, происходящие в разных частях организма. Растяжениям подвержены связки и мышцы. Растяжения связок происходят при разрыве фиброзной ткани, соединяющей кости с суставами. Растяжение связок на ноге чаще происходит в области голени.

    Растяжения мышц происходят, когда рвутся мышцы либо сухожилия. Сухожилия — полосы волокнистой ткани, соединяющие мышцы с костями. Наиболее уязвимой для растяжений считается задняя часть бедра.

    Американская медицинская ассоциация подразделила мышечные травмы на три уровня тяжести:

    • Травма первого уровня: растяжение мышечных групп, провоцирует разрывы небольшого количества мышечных фиброзных тканей;
    • Травма второго уровня: разрыв части мышечных волокон, не всей мышцы;
    • Травма третьего уровня: полный разрыв мышцы.

    Разрыв мышц

    Причины

    Причины растяжения бывают внешними и внутренними. К внешним причинам относят низкую температуру, плохую неровную поверхность земли и сопротивление извне (к примеру, при игре в футбол). К внутренним причинам относят:

    • мышечный дисбаланс;
    • плохую разминку: корректная разминка перед интенсивной тренировкой разогревает мышцы, увеличивает подвижность суставов. Разогретые мышцы менее подвержены растяжению и разрывам;
    • недостаточный уровень подготовки: непривыкшие к тренировкам мышцы слабы, сильнее подвержены травмам;
    • дефицит эластичности мышц;
    • предыдущие травмы;
    • приложение усилий после недостаточного восстановления: уставшие мышцы не в состоянии поддерживать суставы, появляется риск чрезмерного растяжения.

    Растяжение ноги способно произойти в разных областях, часто встречается растяжение связок голеностопного сустава, коленного сустава и мышц бедра.

    Растяжение связок голеностопного сустава

    Растяжение связок на ноге в области голеностопного сустава, соединяющего кости ноги и стопы, считается чрезвычайно распространенной травмой ноги.

    Симптомы

    При травме голеностопного сустава заметны симптомы: сустав становится воспаленным, обнаруживает тенденцию к набуханию. Если заметили гематому или сгусток крови под кожей, налицо признаки повреждения кровеносных сосудов. Из-за сильной боли возникают трудности при ходьбе и опоре на больную ногу.

    В случае пациента, страдающего остеопорозом, при растяжении происходит перелом. Боль также становится интенсивной лишь при пальпации проблемного участка.

    Боль в ноге

    Лечение

    Меры первой помощи больному голеностопному суставу подразумевают перечень главных методов:

    • отдых: откажитесь от физической активности, провоцирующей болевые ощущения и отёки, но не оставайтесь совсем без движения, совершая действия, не вовлекающие больную ногу;
    • лед: без промедления приложите компресс со льдом, держите 15-20 мин. Сделайте ряд подобных компрессов в первый день и в последующие 2-3 дня. Если во время компресса отмечается сильное побледнение кожи, немедленно снимите лед. Если страдаете от диабета, сосудистых заболеваний или плохой чувствительности, перед лечением проблемного места льдом проконсультируйтесь с врачом;
    • эластичный утягивающий бинт: чтобы «задержать» отёк, потребуется помощь эластичного бинта. Нельзя обматывать больное место бинтом слишком туго, чтобы не перекрывать циркуляцию крови. Начинайте бинтовать больной голеностоп от зоны, удалённой от сердца. Если боль увеличилась, онемела забинтованная часть тела, если отёк передвинулся по направлению дальше от сердца, сделайте повязку послабее.
    • приподнятое состояние: голеностопный сустав требуется держать в приподнятом состоянии (нога находится на носке). Это поможет уменьшить боль и отёк. Голеностопный сустав не остаётся абсолютно неподвижным.

    Через неделю после травмы начинают разминать голеностоп, чтобы восстановить сустав (к примеру, пытаться прорисовывать стопой буквы алфавита). Поможет лечение физиотерапией (массаж, ультразвук, электростимуляция, стрейчинг, укрепление мышц). Позже стоит приступить к функциональной реабилитации.

    Известна масса натуральных средств, помогающих лечить растяжение связок голеностопного сустава в домашних условиях. Показано делать уксусные компрессы на больной участок, чтобы уменьшить отёк. Для уменьшения боли рекомендуется нанести смесь миндального масла и чеснока. Как альтернативную помощь, возможно использовать компресс из мази арники: смешать мазь с чайной ложкой порошка извести и чайной ложкой меда.

    Прогревание в тёплой воде

    Попробуйте опустить больную ногу в таз с тёплой водой и солью на несколько минут и деликатно делать движения суставом в разные стороны, потом переместить ногу в таз с холодной водой, и так чередовать неоднократно. Движения в воде с переменой температурой помогут восстановить функциональность сустава, стимулируют кровообращение, уменьшат отёк в больной области. После процедуры нужно наложить компресс из голубой глины, лечащей растяжение. Потребуется смешать 3-4 столовых ложки глины с водой до получения однородной густой массы, нанести на голеностоп и оставить, пока глина не изменит цвет, избегая, однако, полного высыхания.

    На полное комплексное лечение растяжения уйдёт от 1 до 3 недель. Если после указанного срока вздутие и болевые ощущения не прошли, стоит обратиться к хирургу. Полное восстановление должно произойти после 5-8 недель. Серьезные растяжения лечат долго: они потребуют 6-12 недель на восстановление. В это время возможно возобновить спортивную активность, используя защитную повязку. Помните, риск получить новую травму в подобном состоянии возрастает.

    Растяжение связок коленного сустава

    Коленный сустав включает 4 связки. В центре сустава находятся две крестообразные связки: передняя крестообразная и задняя крестообразная, по бокам сустава располагаются две коллатеральные: медиальная и латеральная. Эти 4 фиброзные ткани работают вместе, поддерживая стабилизацию сустава и защищая его от травм.

    Растяжение означает, что, по крайней мере, одна связка растянулась за пределы физической нормы, отдельные фиброзные волокна повреждены.

    Симптомы

    Боль, сильное покраснение, отёк и гематомы в области колена. Уменьшенная амплитуда движений: при сгибании и разгибании ощущается сильная боль. Больной не в состоянии опираться на травмированную ногу. Ощущение жесткости и неподвижности коленного сустава. Названные симптомы характерны для растяжения связок.

    Лечение

    Основные методы лечения в домашних условиях в первые дни аналогичны методам лечения голеностопного сустава: полный покой, компрессы со льдом, эластичный бинт и держание (по возможности) больной ноги в приподнятом состоянии. Помощь в уменьшении болей окажут средства Вольтарен и Бруфен, либо допустимо прибегнуть к натуральным средствам: сделать компресс с голубой глиной или арникой.

    Физиотерапия и реабилитация: по мере возможности стоит начать делать специальные упражнения для восстановления функциональности сустава. Для выбора правильной программы упражнений лучше обратиться к инструктору. Для больного, имеющего трудности при опоре на больную ногу, предпочтительна реабилитационная программа в воде.

    Среди терапевтических средств, помогающих вылечить связки быстрее: магнитотерапия, текар терапия, ультразвук и лазеротерапия.

    Время восстановления зависит от уровня травмы, в особенности, если происходило хирургическое вмешательство. В основном, в случае травмы первого уровня достаточно лечить растяжение 7-10 дней до полного исчезновения болей. Можно начинать ходить, но осторожно: первая прогулка — без длинных расстояний, чтобы не отсрочить время полного восстановления.

    Иммобилизация ноги

    Растяжение мышц бедра

    Травма затрагивает единственную либо все 11 мышц бедра, чаще страдают четырёхглавая мышца бедра и подколенное сухожилие.

    Симптомы

    Главные симптомы — болевые ощущения, которые становятся интенсивными во время ближайшей тренировки после получения травмы. Боль отдаёт в области, близкие к травмированной мышце: в пах либо живот. В тяжёлом случае возникает набухание.

    Лечение

    Лечение травм или разрывов мышечных волокон бедра требует вовлечения опытного эксперта, в особенности, когда дело касается мышц бедра, включенных в работу в спокойном и активном положении тела. При проявлении симптомов нужно прервать активную физическую деятельность, чтобы не нагружать травмированную мышцу.

    Как при растяжении связок на ноге в описанных двух случаях, первая помощь подразумевает схожие действия: принять состояние покоя, обездвижить конечность эластичной повязкой, которая не ставит под угрозу кровообращение и держать ногу в поднятом состоянии, чтобы уменьшить риск отёка. После первой помощи стоит обратиться к врачу, не ограничиваясь лечением в домашних условиях.

    Что касается разорвавшейся мышцы, при заживании образуется волокнистый рубец, менее эластичный, чем соединительная ткань мышцы. В первые дни заживления показано делать специальный массаж, поддерживающий эластичность мышцы и выравнивающий образовавшуюся рубцовую ткань. Важно не начинать массировать травмированную поверхность, пока не сформируется рубцовая ткань, чтобы не ухудшить клиническую картину.

    В зависимости от тяжести предписываются противовоспалительные медицинские препараты. Лечение займет от 1 до 4 недель, в зависимости от уровня травмы. Потом возможно перейти к физиотерапии, включающей лечение специальными восстановительными упражнениями под контролем медработника. Вернуться к привычной физической активности после травмы третьего уровня (полного разрыва) возможно по истечении 3 — 6 месяцев, в зависимости от решения врача.

    Допустимо лечить травмированную мышцу натуральными средствами: помощь окажут вещества, обладающие симптоматическим эффектом. Нужно добавить в рацион питания ингредиенты — имбирь и куркуму, учитывая их противовоспалительное действие. Облегчающий эффект добавит гель с алоэ вера. Голубая глина и сеансы плаванья помогут ускорить процесс выздоровления.

    Профилактика

    Силовые упражнения и стрейчинг для спорта, работы и хорошего самочувствия на систематической основе помогут уменьшить риск растяжений и разрывов. Полезно изначально подготовить организм к спорту.

    Если работа подразумевает физическую активность, упражнения на регулярной основе окажут помощь в уменьшении возможности травмы. Возможно защитить больной сустав, работая над укреплением мышц вокруг сочленения. Проконсультируйтесь с медиком, какие упражнения полезно делать для укрепления нужных мышечных групп, не забывайте использовать ортопедические стельки, поддерживающие ступни в правильном положении.

    Профилактические мероприятия

    Соблюдение простых правил поможет каждому человеку снизить к минимуму вероятность получить растяжение связок на ноге:

    • Важно отдавать предпочтение обуви удобной и подобранной по размеру. Перед спортивным занятием обувайте качественно выполненные кроссовки или кеды.
    • Не стоит начинать тренировки без проведения тщательного разогрева мышц на ноге. Пяти минут занятий хватит, чтобы сделать мышцы упругими.
    • Несмотря на занятость, уделяйте время спортивным тренировкам. Это укрепит мышцы на ногах и в теле. Помогают укреплению занятия аэробикой и гимнастикой. Тренированные связки в экстремальных ситуациях способны выдержать большие нагрузки без повреждения.
    • Важно контролировать вес, придерживаться правильного питания. Неправильный рацион и наличие лишних килограммов постепенно вызывают слабость и дряблость мышц, увеличивая вероятность получить растяжение либо разрыв.

    Спортивный образ жизни

    Первая помощь

    Человек не застрахован от получения повреждения. Знания методов первой помощи пригодятся в жизни. От правильности оказания первичной доврачебной помощи зависит сложность и результативность последующего лечения. При отсутствии первичных мероприятий придётся лечить растяжение связок на ноге, в отдельных случаях — разрыв сухожилий и прочие осложнения.

    Известны четыре основных принципа помощи, если человек потянул связки на ноге:

    • Полный покой повреждённой конечности.
    • Воздействие холодом.
    • Правильная фиксация участка ноги, где предполагается разрыв либо растяжение на ноге.
    • Организация положения повреждённой конечности выше уровня туловища.

    Соблюдая простые правила, получится в дальнейшем избежать осложнений.

    Последовательность действий при оказании первой помощи:

    1. Пострадавшему стоит обеспечить полный покой, движения пострадавшей конечности ограничиваются до минимальных.

      Болезненное растяжение

    2. К месту растяжения связок обязательно приложить холод. Подойдут замороженные продукты из холодильника. Холодные компрессы хороши при любом виде травмы, снимают отёчность, уменьшают болевые ощущения.
    3. Стоит аккуратно провести фиксацию повреждённой конечности эластичным бинтом, при сильной боли целесообразно наложить шину, признаки растяжения способны сильно напоминать разрыв связок на ноге. Лучше перестраховаться. Перетягивать сильно ногу не стоит, высокое давление нарушит нормальные процессы кровообращения в ноге. Если конечность в месте повреждения связок начинает неметь, фиксацию стоит ослабить.
    4. При наличии в месте повреждения гематом и кровоподтёков, подложить под ногу валик либо подходящую опору. Подобное действие поможет увеличить отток крови от места повреждения.

    После оказания первой помощи больного обязательно требуется показать травматологу либо хирургу, который выдаст рекомендации, как лечить травму в дальнейшем, сводя к минимуму осложнения. При сильной боли до приезда бригады скорой помощи возможно организовать лечение боли, дав выпить больному обезболивающее.

    Основные принципы лечения

    Длительность лечения растяжения зависит от сложности полученной травмы, занимает период от двух до восьми недель. Чаще в основу комплексного консервативного лечения положены принципы:

    Постельный режим

    • Максимальное соблюдение полного постельного режима.
    • Фиксация сустава, где произошло повреждение связок.
    • Лечить растяжение стоит с использованием обезболивающих, противовоспалительных и кровоостанавливающих лекарственных средств.
    • Массаж и физиотерапия.
    • Комплекс лечебной физкультуры.

    При тяжёлой форме повреждения и отсутствия результата консервативного лечения назначается хирургическое вмешательство, проводится в стационаре хирургического отделения.

    Лечение от сложности

    Медицинские мероприятия зависят от сложности полученной травмы. В медицине определены три степени вида повреждения связок, каждая сопровождается особенностями при лечении.

    1 степень подразумевает использование для фиксации повреждённой ноги эластичного бинта, используется на протяжении двух — трёх дней. На протяжении первого дня после получения травмы стоит регулярно проводить холодные компрессы, потом применять тепло, чтобы проводить лечение повреждённых связок. Оно способствует улучшению кровообращения и ускорению процессов заживления связок. По истечении трёх дней начинают разрабатывать повреждённый сустав, не отказываясь от приёма обезболивающих препаратов.

    Иммобилизация ноги

    2 степень подразумевает обездвиживание сустава на срок до трёх недель. В первые три дня старайтесь располагать ногу выше уровня сердца. На протяжении первых суток показано проводить холодные компрессы, потом воздействовать на ногу сухим теплом. Добиться скорого результата при лечении поможет использование обезболивающих мазей. При сильных болях назначаются курсы обезболивающих инъекций. На период лечения потребуется отказаться от любой нагрузки на ноги, после снятия фиксации показано посещение физиотерапевта, который составит комплекс упражнений для восстановления. Продолжительность лечения при подобном типе травмы составляет месяц.

    3 степень наиболее сложная, вероятность возникновения осложнений высока. В указанном варианте, кроме растяжения связок, наблюдается разрыв сухожилия, предусматривается тщательная и длительная терапия. При такой форме повреждения часто требуется хирургическое вмешательство, наложение гипсовой повязки на места растяжения либо разрыва связок. Иммобилизация длится до месяца. Самостоятельно лечить растяжение не рекомендуется, способны возникнуть серьёзные осложнения, приводящие к хромоте и инвалидности. Исключительно строгое соблюдение и выполнение назначений врача, также в период реабилитации, обязательно. Полное выздоровление в наиболее сложных случаях достигается через полгода.

    Огромное значение получает обращение в больницу, выполненное вовремя. Иногда за простым растяжением скрывается разрыв связок либо перелом.

    Народные рецепты

    С разрешения врача лечить растяжение связок на ноге допускается с применением народных рецептов. Методы не становятся основой проводимого лечения, лишь второстепенной частью, помогающей ускорить процесс выздоровления. Исключительно врач способен точно оценить степень сложности полученной травмы, целесообразность варианта лечения.

    Популярные и действенные варианты дополнения основного лечения:

    • Аппликации из кашицы сырого картофеля, прикладывать несколько раз в течение дня на 10-15 минут.
    • Компрессы из глины, доводится до густоты сметаны, наносится на повреждённый участок и фиксируется эластичным бинтом.
    • Хорошим обезболивающим эффектом обладает компресс из комнатного растения алоэ. Кашица распределяется по поверхности повреждённого участка, фиксируется бинтом. После нагревания компресс заменяется новым.
    • Если присутствует разрыв связок, проводят промывание повреждённого участка отваром из недозревших ягод бузины. Горсть плодов заливается кипятком, настаивается в течение пяти минут.
    • Эффективны при различных видах растяжения молочные компрессы, меняются при остывании. В горячем молоке смачивается марля, складывается в несколько слоёв. Потом компресс утепляется ватой, фиксируется бинтом.

    Прогнозы и возможные осложнения

    Прогноз на лечение, если человек потянул связки, благоприятный. Эффективность и скорость достижения результата лечения зависят соблюдения больным назначений врача. При первых двух степенях сложности выздоровление наступает уже на 2-4 недели. Если правильно лечить третью степень, возможно без последствий восстановить функции повреждённой ноги.

    Несвоевременное обращение к травматологу, игнорирование его рекомендаций приводят к серьёзным последствиям. При получении травмы способно произойти растяжение и разрыв связок и сухожилий, наблюдается серьёзное травмирование менисков и капсулы. При получении травмы возможен разрыв нервных окончаний и волокон, приводя к возникновению хронической боли либо потере чувствительности. Повреждение нервной системы вызывает гипотрофию и постепенное усыхание ноги на участке, где располагались порванные или растянутые связки.

    При правильной диагностике и лечении с лёгкостью возможно предотвратить появление серьёзных осложнений, ускорить выздоровление.

    otnogi.ru

    что делать если потянул связки на ноге, как лечить

    Растяжение связок на ноге является достаточно распространенной проблемой. Она встречается чаще, чем большинство других повреждений опорно-двигательного аппарата, и связана обычно с активным занятием спортом. В первую очередь страдает нижняя конечность (стопа), так как на нее приходится основная нагрузка, что связано с особенностями ее строения.

    Голеностоп состоит из трех костей, фиксацией которых занимается аналогичное число групп связок. Сам сустав имеет относительно небольшие размеры, когда как он регулярно подвергается довольно серьезным нагрузкам. В частности, ему приходится выдерживать вес человека. Именно поэтому растяжение голеностопа – это частое явление, которое встречается даже в, казалось бы, безобидных ситуациях.

    Помимо этого, связки предназначаются для удержания сустава в определенных пределах и ограничивают его подвижность. Соответственно, если возникает внешнее воздействие, то сустав начинает двигаться за допустимые пределы, вследствие чего резко повышается нагрузка на сухожилия, что может спровоцировать их разрыв.

    Основные причины растяжения связок

    Сухожилия на ноге под воздействием определенных факторов могут растянуться у любого человека. Однако чаще всего подобная травма встречается у детей, стариков и спортсменов. К числу последних стоит отнести:

    • футболистов;
    • теннисистов;
    • гимнастов;
    • хоккеистов;
    • борцов;
    • легкоатлетов.

    Помимо спорта и активного времяпрепровождения, часто повреждают мышцу на ноге лица, страдающие от избыточного веса. Это связано с увеличением нагрузки, оказываемой на нижние конечности.

    Лечение растяжения связок на ноге может потребоваться людям, которые носят неудобную обувь, вследствие чего голеностоп принимает неправильное положение.

    Кроме того, с растяжением связок на ноге, сталкиваются лица имеющие врожденные дефекты в строении стопы, либо если нарушение структуры голеностопа было вызвано ранее перенесенной травмой.

    К другим причинам, провоцирующих развитие рассматриваемого недуга, относятся:

    • нарушение обмена веществ;
    • инфекционные заболевания.

    Лечить растяжение связок на ноге необходимо своевременно. Этот недуг не только нарушает привычный ритм жизни, доставляя множество неудобств, но и способен привести к развитию осложнений.

    Характерные симптомы

    Сухожилия включают в себя нервные окончания и кровеносные сосуды, поэтому при растяжении связок на ноге всегда возникают боль и отеки. Острота поражения зависит от тяжести травмы.

    Болевой синдром может усиливаться при надавливании на поврежденный сустав. Возможно также появление подкожного кровоизлияния, проявляющегося в виде образования гематом: кожа начинает синеть. Если поражение носит довольно серьезный характер, то у больного повышается температура всего тела.

    Стоит отметить, что если человек потянул связки ног, то он не всегда испытывает боль. Отчасти это связано с тем, что при травмировании нарушение структуры сухожилий и суставов носит слабый характер. Однако, регулярно оказывая нагрузки на область поражения, человек провоцирует более серьезное нарушение структуры сухожилий.

    Симптомы при растяжении появляются сразу или в течение 1–2 часов. Именно в это время человек начинает испытывать боль, а поврежденный сустав отекает и опухает. Следует отметить, что вывих и перелом, несмотря на схожую клиническую картину, являются совершенно иными недугами. При первой проблеме наблюдается полный или частичный разрыв связки ноги. Одна из костей смещается в сторону, а поверхности суставов, расположенных поблизости, соприкасаются друг с другом. В итоге голеностоп теряет свою прежнюю подвижность. Хуже дела обстоят, когда человек столкнулся с переломом. Тогда конечность полностью теряет двигательные функции.

    Важно понимать, что при возникновении первых симптомов, указанных выше, обязательно проводится обследование на рентгеновском аппарате. Данная процедура необходима, так как клиническая картина у растяжения связок, вывиха и переломов схожа, а лечение каждой проблемы проводится при помощи разных подходов.

    Что нужно делать, если нет возможности сразу обратиться за помощью? Для начала следует обратить внимание на болевой синдром:

    1. Если симптом возник сразу после получения травмы, или между двумя этими событиями прошел относительно малый промежуток времени (1–2 часа), то, вероятнее всего, речь идет о растяжении.
    2. Если боль появляется на следующий день, то, скорее, она свидетельствует о растяжении мышечных волокон.

    Отличить повреждение связки от перелома позволяют признаки, характерные последней проблеме:

    • боль появляется при надавливании на травмированную область;
    • этот синдром возникает при движении пальцами поврежденной конечности;
    • боль не проходит даже в состоянии покоя;
    • снижение чувствительности в области, расположенной ниже места повреждения;
    • заметные изменения в форме конечности;
    • в момент получения травмы был слышен характерный щелчок.

    Степени тяжести растяжения связок

    Прежде чем отвечать на вопрос, как лечить растяжение связок, следует рассмотреть классификацию этой проблемы, принятую в медицинской практике. Терапия недуга проводится в зависимости от его степени тяжести. Последнее определяется количеством поврежденных волокон.

    • Первая степень. Характеризуется поражением небольшого числа волокон. Связки при этом сохраняют свою прежнюю структуру и работоспособность. То есть, травмированный человек может, например, без труда передвигаться. Правда, он будет испытывать несильную боль, вследствие чего возникает хромота. В данном случае применяется домашнее лечение. Правильно будет закрепить поврежденный сустав эластичным бинтом, и снизить оказываемую на него нагрузку.
    • Вторая степень. Растяжения наблюдается относительно небольшой разрыв связок. Но их структура частично остается целостной, поэтому больной может совершать определенный набор действий поврежденным суставом. Клиническая картина при второй степени растяжения является более яркой: наблюдаются резкая и сильная боль, отечность.
    • Третья степень. Встречается довольно редко. Для нее характерно полный разрыв связок. В основном подобные травмы возникают как следствие перелома кости. При растяжении третьей степени сустав полностью теряет свою работоспособность. Боль становится очень сильной, появляется внутреннее кровотечение. Что делать при растяжении связок третьей степени? В первую очередь рекомендуется зафиксировать стопу, так как она в этот момент становится неконтролируемой.

    Первая помощь при растяжении связок

    После получения травмы необходимо зафиксировать поврежденный участок. Это решение позволит избежать возникновения осложнений. В первые минуты нужно сделать следующее:

    1. Ограничить движения.
    2. Занять наиболее удобную позу.
    3. Приложить холод. Данную процедуру рекомендуется проводить регулярно в течение первого дня. Холод позволяет уменьшить болевой синдром и снизить отечность.
    4. Взять растягивающийся (эластичный) бинт или другой подходящий материал и зафиксировать поврежденный сустав. Важно, чтобы в этот момент стопа не испытывала никакого давления.
    5. Если был выявлен кровоподтек, ногу необходимо положить на возвышенность.

    Принципы лечения

    Как лечить растяжение связок на ноге? Прежде всего, необходимо подготовить себя к тому, что этот процесс может занять довольно длительный промежуток времени (от недели и более), в течение которого необходимо снизить нагрузки на поврежденный сустав до минимума. Кроме того, на скорость лечения влияет то, насколько быстро человек обратился за помощью.

    Терапия растяжения связок направлена на:

    • устранение боли;
    • снижение отечности;
    • удаление сгустков крови;
    • восстановление работоспособности сустава.

    Чтобы исключить перелом, обязательно проводится обследование поврежденной конечности на рентгеновском аппарате. Далее врач назначает иммобилизацию сустава. Для его фиксации в неподвижном состоянии применяется шина.

    Важно еще раз отметить: эффективность лечения в основном определяется тем, насколько надежно закреплен сустав. Чем меньше пациент им двигает, тем быстрее проходит восстановление.

    Средства народной медицины также могут помочь человеку, столкнувшемуся с рассматриваемой проблемой. Для этого применяются разнообразные компрессы (на основе водки и подобных средств), которое прогревают пораженную область и способствуют быстрому выздоровлению. Снять отечность позволяет сырой картофель, капуста, сочетание лука и сахара, смешанные вместе с глиной и простоквашей.

    nanogah.com

    Что делать при растяжении связок и мышц ноги

    Первая помощь при растяжении связок и мышц ноги может быть оказана как в домашних условиях, так и в травмпункте. Что делать и как лечить, если потянул связку или мышцу на ноге? Можно ли полностью вылечить растяжение дома, если легко потянул связки или мышцы? Как оказать первую помощь ребенку, если он растянул мышцу на ноге? Об этом многом другом вы прочитаете в нашей статье.

    Первая помощь при растяжении связок и мышц ноги

    При подозрении на наличие растяжения связок нижних конечностей либо же соответствующей патологии в отношении мышцы необходимо оказать первую помощь пострадавшему. Оказание первой помощи включает в себя следующие мероприятия:

    • Постельный режим. Пациенту необходимо максимально ограничить любую физическую и эмоциональную активность, полноценный постельный режим;
    • Прикладывание холода. При растяжении мышц  и связок необходимо в первые сутки после получения повреждения хорошей помощью и эффективным методом уменьшения воспалительного процесса и болевого синдрома является регулярная прикладывание к локализации холода. Во время оказания помощи лед нужно использовать не напрямую, а оборачивать в несколько слоев материи, чтобы не допустить быстрого переохлаждения и обморожения кожных покровов;

      Отведенное время на одну процедуру – 10-15 минут, после чего желательно делать перерыв на такой же срок и повторять мероприятия до облегчения состояния.

    • Обезболивание. При наличии достаточной сильной боли, а также выраженной отечности можно использовать простые безрецептурные препараты, как местно в форме мази, так и системно — таблетками. Типичные варианты при оказании помощи – диклофенак, парацетамол, ибупрофен;
    • Обращение к врачу. Если патологические признаки, не пропадают в течение 2 суток и более, либо же наоборот прогрессируют, то необходимо в обязательном порядке обратиться за помощью к травматологу.

    Причины повреждения

    Нижние конечности имеют достаточно большое количество мышц, а также связок, которые могут подвергаться механическому воздействию. В подавляющем большинстве случаев базовой причиной подобного патологического процесса становятся травмы. Они могут происходить как вследствие занятий спортом, так и в повседневной деятельности: на работе, в быту, при переходе улицы и так далее.

    Как показывает практика, чаще всего диагностируются острые формы повреждений, приводящих к растяжению связочного и мышечного аппарата ноги. При этом практически никогда проблема не имеет хронической природы, например связанной с дегенеративно-дистрофическими процессами, поскольку главным провоцирующим обстоятельством всё равно остаётся кратковременное внешнее воздействие на нижнюю конечность.

    Симптомы патологического процесса

    В общем случае симптоматика растяжения связочного и мышечного аппарата нижней конечности имеет неспецифическую природу, поскольку зависит от тяжести полученной травмы, её обширности, индивидуальных особенностей организма человека, в том числе его тренированности и так далее.

    Базовыми симптомами растяжения мышц и связок на ноге могут выступать:

    • Болевой синдром. Наиболее частый и явный признак получения растяжения связок либо мышц. Если потянул связки, он может быть как незначительным и слабо выраженным, так и достаточно сильным, иногда даже нестерпимым;
    • Отёк. Также варьируется в широких пределах – от небольшой, слабо видной припухлости до достаточно обширного образования, которое не только локализуется в определённой области, но и распространяется на соседние участки нижней конечности;

    Похожие статьи

    • Кровоизлияние. Кровоизлияния при растяжениях связок и мышц нижней конечности наблюдается не так часто, как болевой синдром и отёк, поскольку являются прямым показателем повреждения периферических сосудов. Чаще всего подкожное кровоизлияние формируются при тяжелых степенях травм с полным разрывом связок, надрывом мышц, образованием фоновых патологии вплоть до трещин и переломов костей;
    • Нестабильность опоры. Нестабильность опоры на нижнюю конечность наблюдается при тяжёлой степени повреждения связок либо мышц ноги, связанных с полным разрывом соответствующих структур. При растяжениях, относящихся преимущественно к средним/легким формам патологического процесса, подобного проявления не наблюдается.

    Лечение растяжения мышц и связок ноги в домашних условиях

    Что делать, если растянул мышцу на ноге и потянул связки? Следует понимать, что современная медицина не рекомендуется осуществлять самостоятельное лечение любых видов патологии, в том числе связанных с повреждением нижних конечностей.

    Зачастую человек не может адекватно оценить серьезность патологии лишь по внешним проявлениям, при этом используют некорректные методики, а также отдельные лекарственные препараты, способные ухудшить состояние ноги.

    Соответственно процедура домашней терапии возможна лишь при подтвержденном диагнозе без осложнений и исключительно легкой степени. Основные мероприятия включает в себя:

    • Обеспечение строгого постельного режима. На одну неделю полностью исключается любая физическая активность у человека. Нога помещается на небольшое возвышение для улучшения оттока крови, при необходимости поврежденная локализация поддается частичной либо полной иммобилизации;
    • Холод и тепло. В первые сутки после получения травмы актуально регулярное прикладывание холода к проблемной зоне. Этих целей можно применять лед, обернутый в несколько слоев материи и осуществлять мероприятия сериями по 10-15 минут с обязательными перерывами. По мере стабилизации состояния лед постепенно отменяется: начинают использоваться тёплые компрессы на ночь.

    Медикаментозное лечение

    Лечение классических растяжений мышц и связок ноги не является специфичным. Преимущественно используются общие симптоматические препараты, устраняющие болевой синдром и индуцирующие процесс заживления соответствующих эластичных структур.

    Мази

    Как и чем лечить растяжение мышц и связок на ноге? В подавляющем большинстве случаев при растяжении связок или мышц ноги используются местные мази.

    Мази могут оказывать на локализацию различные эффекты, в том числе анальгезирующий, противовоспалительный, охлаждающий и согревающий.

    Помимо этого, многокомпонентные препараты иногда включают в себя местные глюкокортикостероиды, антисептики и иные компоненты по необходимости. Наиболее типичные и эффективные мази для заживления связок:

    • Гепариновая мазь. Ускоряет рассасывание гематом и обладает легким обезболивающим эффектом. Предупреждает формирование тромбов и разрушает уже образовавшиеся патологические структуры;
    • Диклофенак. Нестероидное противовоспалительное средство местного действия. Подавляет воспалительные процессы и болевой синдром, снижает гипертермию кожных покровов. Для лечения и оказания помощи рекомендован к использованию в комбинации с системными анальгетиками;
    • Финалгон. Двухкомпонентный препарат, содержащий в себе нонивамид и никобоксил. Является место раздражающим средствам, используемое на этапе реабилитации как согревающая мазь, рассасывающая остаточные формы гематом;
    • Апизартрон. Аналог финалгона, однако, содержащий в себе натуральный экстракт пчелиного яда. Активно согревает и индуцирует процесс восстановления связок;
    • Троксевазин. Можно помазать растяжение на ноге, охлаждающей многокомпонентной мазью, выступающей как ангиопротектором, так и противовоспалительным средством;
    • Меновазин. Трехкомпонентное местное средство, содержащее ментол, анестезин и новокаин. Очень эффективна как обезболивающая и охлаждающая мазь, используемая в наиболее острый период растяжения.
    Таблетки

    Чаще всего препараты в таблетированной форме используются для купирования болевого синдрома и временного снижения активности воспалительного процесса при травмах, связанных с растяжением мышц либо связок нижней конечности. Наиболее типичные варианты:

    • Парацетамол. Один из самых безопасных анальгетиков средней силы. Является сильным антипиретиком (лекарственный препарат, обладающий жаропонижающим действием) с противовоспалительным эффектом, устраняет умеренный болевой синдром;
    • Ибупрофен. Аналог парацетамола со сходным принципом действия, который может использоваться в комбинации с вышеозначенным средством;
    • Кеторолак. Сильнейший энергетик, отпускаемый безрецептурно. Помогает купировать даже очень сильный болевой синдром, при этом противовоспалительная активность у него невысокая;
    • Диклофенак. Нестероидное противовоспалительное средство для системного применения. Чаще всего используется в комбинации с идентичной мазью.

    Народные методы

    Народная медицина предлагает всем желающим массу различных рецептов, помогающих избавиться от растяжения связок либо мышц на ноге.

    Следует понимать, что использовать их можно лишь как дополнение к лечению на этапе реабилитации нижней конечности, при этом отменять прописанную консервативную терапию запрещено.

    Помимо этого рекомендуется перед применением в любых народных рецептах предварительно проконсультироваться с лечащим врачом. При растяжении связок и мышц ноги можно делать следующее:

    • Глина. Помощью в лечении растяжения ноги является глина. В обычной чистой воде комнатной температуры нужно размочить достаточное количество белой глины до мягкого состояния, после чего средство наложить в качестве примочек на поврежденные области. Процедура повторяется несколько раз в сутки до полного высыхания соответствующего изделия на протяжении минимум 1 недели в рамках дополнения к медикаментозной терапии растяжений;
    • Спиртовая настойка. Необходимо взять 10 зубков чеснока, 300 грамм натурального яблочного уксуса и 200 грамм водки. Все компоненты помещаются в ёмкость и накрываются капроновой крышкой на срок до 14 дней. По завершению процесса приготовления смесь нужно процедить, добавить туда 30 капель эвкалиптового масла и использовать в качестве компресса;
    • Лук и сахар. Следует перетереть в кашицу одну луковицу средних размеров и добавить туда две чайные ложки сахара с горкой. После перемешивания компонентов получившееся средство накладывается в виде ночного компресса ежедневно на протяжении недели. Этот компресс станет хорошей помощью в лечении растяжения.

    Растяжение мышц стопы

    Различные травмы голеностопа достаточно часто включают в себя растяжение мышечных структур. Как показывает практика, получить подобный вид повреждения можно как в результате спортивной деятельности и несоблюдения, определённых правил подготовки, разогрева и выполнения мероприятий, так и на работе, в быту, прочее.

    Симптоматика патологии в этом случае, выраженная и достаточно яркая:

    • Умеренный либо сильный болевой синдром;
    • Отечность;
    • Ограничение подвижности;
    • в отдельных случаях – кровоизлияния и даже потеря стабильности опоры.

    В рамках оказания первичной помощи и последующего лечения современные специалисты рекомендуют:

    • Обеспечение постельного режима;
    • Прикладывания холода;
    • Медикаментозное купирование боли;
    • Использование местных средств, ускоряющих процесс заживления.

    А также комплексные реабилитационные действия, прописываемые профильными специалистами – это лечебная физкультура, массаж, а также физиопроцедуры.

    Повреждения мышц и связок ноги у детей

    Дети очень часто растягиваются связки или мышцы ноги, поскольку априори более активны физически, чем взрослые. Чаще всего причинами развития патологического процесса становятся травмы на улице – подворачивание конечности, прыжок с большой высоты, быстрый бег и спотыкание.

    Вне зависимости от обстоятельств, при подозрении на растяжение связок либо мышцы нижней конечности у ребенка желательно посетить травматолога для прохождения диагностики.

    Он произведет первичный осмотр, пальпацию, при необходимости направит маленького пациента на рентген либо ультразвуковое исследование, после чего точно обнаружит характер и тяжесть проблемы.

    А также назначит соответствующее лечение, которое включает в себя постельный режим, иммобилизацию ноги, комплексную реабилитацию – курсы массажа, физиопроцедуры и ЛФК.

    При незначительном типе травмы возможно домашнее лечение с контролем со стороны профильного специалиста.

    Отличия растяжения от разрыва

    Растяжение связочного и мышечного аппарата нижней ноги является частным случаем разрыва. Если первые являются эластичными структурами и могут до определенного критического значения подвергаться растяжением, то вторые же, несмотря на поперечную гибкость, даже при малейшей продольной геометрической деформации начинают разрываться.

    Соответственно растяжение в данном контексте соотносится с присутствием микроразрывов волокон. В свою очередь разрывы делятся на три базисные категории – это незначительные формы патологического процесса, частичная надрывы пучков структур, а также их полный отрыв.

    Конкретный тип патологического процесса можно обнаружить исключительно инструментальными методами диагностики, включающими рентгенографию, УЗИ, компьютерную томографию и при необходимости – МРТ.

    После определения точного диагноза профильный специалист назначает соответствующее лечение.

    Что делать при разрыве связок и мышц

    В случае наличия микроразрывов мышц или связок ноги возможно домашнее лечение под контролем профильного травматолога.

    Если есть подозрение объективные симптомы повреждение средней или тяжёлой степени, то в подавляющем большинстве случаев пациенту будет рекомендовано лечь в стационар.

    Оказание первой помощи при растяжении и разрыве связок включает в себя:

    • Обеспечение постельного режима;
    • Иммобилизация конечности при необходимости;
    • Хирургическое вмешательство при необходимости;
    • Проведение симптоматической терапии по снижению отечности и уменьшению болевого синдрома;
    • Обеспечения полноценной реабилитации после окончания острой фазы патологии.

    Когда требуется врачебная помощь

    Достаточно часто люди, получившие растяжение мышц или связок нижней конечности не обращаются за врачебной помощью, а пытаются лечиться дома, занимаются самоназначением препаратов и различных методик восстановления.

    К сожалению, подобная практика иногда приводит лишь к ухудшению состояния, потере времени, а также формированию предпосылок к хроническим дегенеративно-дистрофическим процессам в вышеобозначенных структурах.

    Обязательно следует обратиться за врачебной помощью в следующих ситуациях:

    • Наблюдается явно выраженная симптоматика тяжёлой формы повреждения с развитием сильной отечности, внутренними либо внешними кровотечениями, трещинами или переломами костей;
    • Формируется нестабильность опоры на нижнюю конечность;
    • Развивается тяжёлая вторичная симптоматика с болевым шоком, временными потерями сознания и так далее;
    • Домашняя терапия не дает какого-либо положительного эффекта на протяжении двух суток и более.

    1travmpunkt.com

    симптомы, лечение, что делать, как лечить в домашних условиях

    Растяжение связок на ноге является достаточно распространенной травмой, которая может возникать как у спортсменов, так и у простых людей. Особенно часто растягиваются связки на ноге в зимний период, когда очень скользко, при падении нагрузка на связки становится очень большой и происходит их растяжение.

    ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: «Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить…» Читать подробнее >>

    Обычно такая проблема возникает с крупными суставами: локтевым, плечевым, коленным, но чаще всего растягиваются связки на ногах, а именно те, что расположены в голеностопном суставе и стопе.

    Причины растяжения связок

    То, что проблемы чаще всего возникают в стопе и голеностопном суставе, связано с особенностью их строения и функциями, которые они выполняют. Данный сустав состоит из трех костей, для их фиксации есть три группы связок. Большую и малую берцовую кость фиксируют внутренние связки, вторая группа — это внутренняя и внешняя дельтовидные связки. Наиболее подвержена повреждению третья группа, в состав которой входят таранно-малоберцовая и пяточно-малоберцовая связки, они располагаются вдоль лодыжки.

    Если говорить о размерах этого сустава, то он сравнительно небольшой, тогда как нагрузки, что на него приходятся, большие, он должен выдерживать вес человека, кроме этого, стопа постоянно находится в движении, что повышает риск ее травмирования.

    Кроме того, что связки стабилизируют и контролируют движения в суставе, они еще и ограничивают его подвижность, чтобы она была в нормальных пределах, и не возникало травм.

    Когда появляются внешние причины, по которым движения сустава выходят за допустимые пределы, связочный аппарат не выдерживает такой нагрузки, и может произойти его растяжение в области щиколотки, голеностопа или в стопе, в народе это называют потянул ногу.

    Чаще всего связки на ногах растягивают во время занятий спортом или в быту, когда неудачно была поставлена нога, и стопа подвернулась внутрь.

    Механизм развития такой травмы может быть и другим, если человек быстро двигался, например, на коньках и резко остановился, это приводит к вращению стопы, и она как бы вворачивается внутрь.

    Перед тем как решить, что делать при растяжении ноги, сначала надо разобраться с факторами, которые провоцируют получение такого рода травмы. Если человек имеет лишний вес, нагрузка на все суставы, а особенно на ноги возрастает, что увеличивает вероятность травмирования суставов и растяжение связок. Занятия спортом и ношение тяжелых грузов также относят к факторам, которые увеличивают вероятность получения такой травмы.

    К факторам риска относят и наличие врожденных нарушений конфигурации стопы, если у человека ранее уже была травма такого рода, кроме этого, получение данной травмы могут спровоцировать нарушение обмена веществ и наличие инфекционных заболеваний, которые вызывают нестабильность сустава, и вероятность его травмирования значительно увеличивается.

    Основные симптомы травмы

    Симптомы того, что человек растянул связки на ногах, известны многим людям, так как такую травму на протяжении жизни хотя бы раз получал практически каждый человек.

    Основные симптомы получения такого рода травмы: появление боли в области лодыжки, и чаще всего все это сопровождается отеком. В зависимости от тяжести полученной травмы может происходить подкожное кровоизлияние, оно выражается в синюшности той области, где растянулись связки на ногах.

    В этом месте происходит повышение температуры, а так как появляется боль при опоре на травмированную ногу, то у человека появляются проблемы при ходьбе, ему это делать становится сложно и часто требуется дополнительная опора в виде трости или даже костылей.

    То, что мы называем растяжением, на самом деле не полностью соответствует действительности. Связки на ногах в своем составе имеют эластические и коллагеновые волокна, даже при сильных нагрузках нет возможности их растяжения, и если происходит травма, то это не растяжение, а разрыв волокон. Степень сложности травмы будет зависеть от того, какое количество волокон разорвалось, в зависимости от этого симптомы будут выражены больше или меньше.

    Степени тяжести

    Существует три степени данного типа травмы, между собой они отличаются количеством разорванных волокон, и их лечение проводится по-разному.

    Если общая целостность связок не повреждена, а произошел разрыв только нескольких волокон, то это первая степень данного вида травмы. В таких случаях связка почти полностью сохраняет свою работоспособность, симптомами такого повреждения будут небольшая боль, вследствие чего человек может немного хромать. В таких случаях лечение может проводиться в домашних условиях, длительность лечения составляет 1-2 недели.

    При второй степени происходит достаточно большой, но не полный разрыв связок, они уже не могут полноценно выполнять свои функции, появляется сильная боль, может быть большой отек, и человеку уже трудно самостоятельно передвигаться. Лечится такая травма от 3 до 6 недель

    Третья степень растяжения встречается очень редко, в этом случае происходит полный разрыв одной или даже нескольких связок. Обычно сама такая травма не возникает, она появляется вместе с переломом. В таких случаях человек полностью теряет способность к самостоятельному передвижению, боль очень сильная, возможно появление гематомы, стопа становится неуправляемой, а лечение обычно занимает более 6 недель.

    Чтобы определиться, что делать при растяжении связок, недостаточно ориентироваться только на существующие симптомы, необходимо провести диагностику, делают МРТ и рентген, хотя он не позволяет увидеть, есть ли разрыв связок, но позволяет исключить вероятность перелома.

    Тактика лечения

    Лечение данного вида травм является достаточно длительным процессом, это связано с тем, что соединительная ткань восстанавливается медленно, поэтому если травма была сложной, то ее лечение проводится долго, и самостоятельно в домашних условиях сделать все правильно и эффективно вы не сможете.

    Большое значение на то, насколько быстро и эффективно будет проводиться лечение, оказывает то, как быстро человек обратился за получением профессиональной помощи, только квалифицированные действия врача помогут эффективно и быстро лечить растяжение ноги.

    Сам процесс лечения после получения данного вида травмы основан на том, чтобы устранить болевые ощущения и убрать отек, а если в суставе произошло накопление крови, то и ее удаление. Когда это будет достигнуто, на следующем этапе проводятся мероприятия, которые помогают восстановить работоспособность поврежденного сустава.

    При получении такой травмы решение вопроса, как лечить растяжение связок, в первую очередь проводится иммобилизация сустава. Это очень важно, так как часто указанная травма сочетается с переломом ноги, а чтобы исключить его, надо обязательно проводить рентгенологическое исследование.

    Идеальным вариантом будет, когда после получения растяжения связок человеку накладывают гипс, если это сделать нельзя, то используют шину и фиксируют конечность в неподвижном состоянии. Если нет сильной боли и отсутствуют признаки перелома, то достаточно будет наложения давящей повязки, с ее помощью ограничивается подвижность сустава, и не допускается дальнейшее усугубление полученного разрыва связок.

    Если травма небольшая, то обычно достаточно применения только эластичного бинта. При серьезных травмах используют специальные повязки, которые есть для разных суставов, называются они суппорта и носятся днем, на ночь их необходимо снимать.

    Чтобы отек не развивался, к пораженному месту надо как можно быстрее приложить холод, а если боль очень сильная, то на время ее снять помогут анальгетики. Если на протяжении первых суток к больному месту прикладывают холод, то потом его необходимо прогревать, для этого используются специальные мази, что имеют согревающий эффект, кроме этого, компоненты, что есть в их составе, оказывают противовоспалительный эффект и уменьшают чувство боли.

    Эффективность терапии в домашних условиях

    Если данная травма незначительная и ее симптомы неинтенсивные, обращаться к врачу необязательно, хотя консультация врача не помешает. В домашних условиях в качестве лечения используются специальные мази, можно использовать другие народные средства, суть такого лечения сводится к прогреванию больного места и необходимо больше находиться в состоянии покоя, чтобы не создавать нагрузку на поврежденный сустав.

    Из народных методов наиболее часто использует компресс из водки. Если травма небольшая, то ее симптомы исчезают, и она проходит в течение нескольких дней. Для такого компресса понадобится бинт, который смачивают водкой и накладывают на больное место, потом все покрывают пленкой, для того чтобы тепло дольше держалось, сверху можно наложить слой ваты, после чего все заматывают шерстяной тканью. Накладывать такой компресс надо два раза в день, держать его надо по 5-6 часов.

    Профилактические мероприятия

    На протяжении первых трех суток после получения такой травмы врачи не рекомендуют принимать горячую ванну и ходить в баню, нельзя употреблять алкоголь, так как это усиливает отек и надо совершать минимум движений. Нельзя на первых этапах лечения проводить массаж, так как это приводит к увеличению отечности, делать его можно во время реабилитационных мероприятий.

    Если вы занимаетесь спортом, то обязательно сначала необходимо разогреть суставы, а уже потом переходить к выполнению упражнений. Есть специальные фиксаторы, которые подкладывают под пятку, это предотвращает возможность ее смещения.

    Обувь должна быть поддерживающей, а спортом лучше всего заниматься в высоких кроссовках. Если женщины любят ходить на высоких каблуках, то делать это надо осторожно, не попадать в ямы, чтобы не спровоцировать появление травмы суставов.

    legsgo.ru

    Отправить ответ

    avatar
      Подписаться  
    Уведомление о