На ноге потянула связку – Растяжение ноги: симптомы и лечение

potravmam.ru

что делать, симптомы, как лечить

Травмирование нижних конечностей при падении, вывихе или резком движении может вызывать сильное растяжение связок на ноге. Возможен также и полный разрыв волокон и мышц ноги. Этот вид травмирования часто встречается у профессиональных спортсменов. Растягиваются связки в области голеностопного, коленного, плечевого или плюсневых суставов.

Что собой представляет?

Связки — эластичные ткани, которые соединяют кости. Существуют сухожилия, однако они дополнительно объединяют и мышцы. Именно связки управляют движениями человека, выполняя такие функции:

• укрепление;
• направление;
• торможение.

Если растянулись связки ноги, это свидетельствует о нарушении прочности и эластичности, из-за чего несколько волокон оборвались. При этом потянутые связки не могут полноценно функционировать. Как результат, костное соединение становится нестабильным, появляются сильные кровоподтеки и болевые ощущения.

Степени травмирования

1 стадия характеризуется разрывом небольшого количества волокон. Присутствует небольшая отечность, кровоизлияния отсутствуют. Болевые ощущения слабые, подвижность слегка ограничена. На 2 стадии разрывается большая часть волокон. Поврежденные ступни отекают, наблюдаются значительные кровоподтеки. На этой стадии человеку больно двигаться, а опора затруднительна. Развивается нестабильность сустава. На 3 стадии наблюдается полный разрыв связок ног, из-за чего конечность сильно болит, опухает и покрывается кровоподтеками на ступне или ноге. Подвижность конечности утрачена, а опора практически невозможна.

Отчего появляется растяжение?

Дома, в быту человек может потянуть связки, упав, споткнувшись или подвернув ногу. Плохая погода и гололед тоже могут спровоцировать растяжение в связи с неправильным положением конечности. При аналогичной ситуации существует вероятность растяжения лучезапястного сустава, когда человек падает на руку. Занятие профессиональным спортом — один из частых факторов повреждения связок на ногах. У лыжников чаще страдает голеностопный сустав в связи с резким торможением стопы. У баскетболистов, волейболистов, теннисистов и метателей — плечо, поскольку у них идет большая нагрузка на верхние конечности. Основные факторы, которые провоцируют растяжение ноги или повреждение связок:

• лишний вес;
• ношение некомфортной обуви и одежды;
• дегенеративные отклонения в суставах;
• травмы;
• не долеченная инфекционная болезнь;
• генетическая предрасположенность.

Симптомы растяжения конечности

Момент травмирования характеризуется резкой болью. Разрыв большей части волокон сопровождается хлопком. Следующий характерный признак — отечность в виде слоновости, когда очертания поврежденной области сглаживаются и теряют свою естественную форму. Для растяжения связок характерны большие кровоизлияния и гематомы. При этом места растяжения сильно болят при движении, особенно если попытаться повернуть их в сторону при моменте напряжения.

Диагностирование

Основная почва для постановки правильного диагноза — симптомы и опрос пациента. Результаты прохождения УЗИ или рентгенографии помогают отличить обычное растяжение от перелома, поскольку их симптоматика весьма похожа. При пальпации кости больной не чувствует боли, в отличие от перелома. Еще одно отличительное свойство — хлопок в момент травмирования. В спокойном положении поврежденная конечность не болит, а деформация происходит из-за отеков, а не из-за отломков кости.

Когда надо к врачу?

Посетить медицинского специалиста нужно в следующих случаях:

• Отечность и боли не проходят, спустя 2 недели после травмирования конечности.
• Невозможно ступить на ногу.
• Поврежденная стопа сильно болит.
• Наблюдается значительная деформация ноги.

Как лечить растяжение?

Первая и вторая степень растяжения можно лечить консервативными методами и в домашних условиях. Третья стадия требует немедленной госпитализации. В первые сутки после травмирования конечности нужно приложить холодный предмет или лед. Спустя 3 дня необходимо сухое тепло. Для ходьбы ногу обматывают эластичным бинтом или используют специальную повязку, которая стягивает и фиксирует конечность. Для нормализации кровообращения такие приспособления рекомендовано снимать во время покоя. Если волокна разорвались полностью, необходима иммобилизация в качестве гипса или лонгеты. Растяжения первых стадий нужно мазать противовоспалительными и анальгетическими мазями и гелями («Долгит», «Вольтарен», «Долобене»)

Дополнительно

Во время лечения поражения лучше удержаться от горячей ванны, сауны, или других тепловых процедур. Употребление алкогольных напитков также не рекомендуется. Следует отказаться от массажа, чтобы избежать увеличения отека и кровоподтеков. Для скорого выздоровления нужно уменьшить количество движений поврежденной области, чтобы не спровоцировать еще большие разрывы волокон.

Чтобы уменьшить боль прописывают нестероидные противовоспалительные препараты. Однако их долгий прием может вызвать гастрит и язву желудка. Мазь при растяжении поможет снять отеки и сильные болевые ощущения. Для примера, хорошо подойдет крем «Долгит», которым нужно аккуратно помазать больной участок. Этап реабилитации представляет собой физические упражнения для разминки поврежденной ноги.

Заживление поврежденной связки и мышц на ноге или стопе происходит за счет образования рубцов. В дальнейшем, эта связка будет менее сильной и устойчивой, по сравнению с другими.

Что делать для профилактики растяжения связок на ноге?

Предупредить растяжения помогут следующие пункты:

• занятия спортом только в спортивной обуви, которая крепко фиксирует ногу;
• держание веса под контролем;
• исключение неудобной обуви и высоких каблуков;
• выполнение разминки перед силовыми тренировками.

Общая профилактика растяжения связок заключается в ежедневной физкультуре, цель которой — повысить эластичность сухожилий. Подход к упражнениям должен быть умеренным, без резких переходов к сложным нагрузкам. Хорошо подойдут вращение и вытягивание носка на себя и от себя, ходьба в помещении на носочках и пятке, прыжки со скакалкой, вперед, назад или на месте. Такая растяжка поможет поддерживать мышцы в тонусе.

osteokeen.ru

что делать, как лечить, симптомы

Наиболее распространенное травмой является повреждение плюсневых суставов на стопе. Сильное растяжение связок на ноге сопровождается неприятными ощущениями, у пациента сильно болит и опухает нижняя конечность. Если связочные соединения растягиваются, то нередко отмечается разрыв наиболее тонких сухожилий и повреждается сустав ступни. Не стоит откладывать поход к врачу, чтобы не вызвать осложнений.

Почему растянулись связки: главные причины

При профессиональной спортивной деятельности связки ног сильно нагружаются, из-за чего и происходит растяжение. Чтобы этого не допустить, рекомендуется избегать резких движений.

Связочный аппарат стопы испытывает ежедневно усиленную нагрузку, вследствие чего нередки подобные поражения. При растяжении отмечается повреждение глубоко локализованного слоя соединительной ткани. В особо тяжелых случаях растяжка сопровождается разрывом связок на ноге. Стопа растягивается преимущественно во время скручивающегося движения при полусогнутом суставе. В зоне риска пребывают спортсмены, занимающиеся такими видами спорта:

• футболом;
• пауэрлифтингом;
• баскетболом;
• бодибилдингом;
• балетом.

Локализация и стадии

Потянутые связки ноги чаще наблюдаются в голеностопных или коленных суставах. Также нередко повреждаются пальцы ноги, в частности большой. При растяжении могут наблюдаться различные симптомы, зависящие от степени поражения мышц на ноге. В таблице представлены 3 этапа повреждения нижней конечности и особенности каждого:

Какие симптомы указывают на проблему?

У пациента в первое время после того как произошло растяжение ноги, сильно болит конечность и отмечается незначительный отек и покраснение. Если вовремя не оказать помощь, то болевые признаки становятся более выражены и особенно остро проявляются при двигательной активности. Если травма 3 степени, то пациент пострадавший не в состоянии самостоятельно передвигаться. В дальнейшем болезнь проявляется такими симптомами:

• отечность и опухание вокруг пораженной области;
• сильные болевые чувства;
• гематома;
• прихрамывание при ходьбе.

При возникновении щелчка во время травмы ноги, выявляется полное отхождение связки от кости.

Диагностические манипуляции

Потянуть связки можно при любом неосторожном движении, поэтому стоит быть внимательным и вовремя обращаться к врачу при травме. Даже если произошло незначительное растяжение мышц ноги, рекомендуется показаться специалисту во избежание осложнений. Доктор поможет определить степень растяжения и подберет оптимальное лечение. Важно при диагностике исключить разрыв связок, перелом или трещину кости. Сперва производится осмотр поврежденной конечности, затем назначаются инструментальные обследования:

• рентгенография;
• магнитно-резонансная томография.

Как оказать первую помощь?

Важно знать, что делать при растяжении связок, чтобы как можно скорее облегчить состояние пострадавшего. Доврачебная помощь при сильной травме предусматривает следующие действия:

1. На область растянутой связки положить холодный компресс, который устранит отеки и купирует боль.
2. Обмотать поврежденную часть ноги эластичным бинтом.
3. Поместить конечность выше уровня сердца, чтобы отступила кровь.
4. Дать обезболивающее средство или использовать местные препараты, которые наносят непосредственно на место растяжения.

Что делать и как лечить растяжение связок на ноге?

В зависимости от того насколько серьезно повреждение связок врач назначит индивидуальные терапевтические методы. Порой достаточно несколько раз помазать место травмы, и больная нога пройдет. В других же случаях, при сильном растяжении или разрыве, требуются более серьезные меры лечения. Тяжелое поражение требует оперативного вмешательства, при котором хирург стягивает поврежденные сухожилия посредством ушивания, затем фиксирует нижнюю конечность при помощи гипсовой лангеты.

Консервативные лечебные меры

Начальные степени растяжения ноги предусматривают обеспечение покоя и устранение любых физических нагрузок. Пациенту следует накладывать на поврежденную конечность тугую повязку, но чтобы она не нарушала тока крови. Если пренебрегать этими рекомендациями, то растяжение усугубится, и тогда необходимо будет лечение специальными препаратами. Чтобы устранить боль и отек, назначают мазь при растяжении:

• «Диклофенак» обезболит и снимет отек.

  «Долгит»;

• «Диклофенак»;
• «Эфкамон»;
• «Индовазин»;
• «Троксевазин»;
• «Ибупрофен».

Если обнаружено кровоизлияние под кожным покровом, то можно мазать травмированную ногу гепариновой мазью.

Категорически запрещено использовать различные грелки, местные средства с согревающим действием. Также противопоказана мануальная терапия и применение теплых ножных ванночек и компрессов. Такие действия могут усугубить положение и увеличить гематому. Дополнительно могут быть назначены препараты антибактериального и противовоспалительного воздействия. В тяжелых случаях проводится операция, после которой следует длительный период реабилитации.

Применение нетрадиционных способов

Лечить растяжение ноги возможно с помощью народных средств, которые согласовываются с лечащим доктором. Но чтобы добиться положительного результата, необходимо совмещать природные компоненты с традиционными лечебными мерами. Наиболее распространенные рецепты при растяжении ноги:

• Народная медицина предлагает простой и действенный способ восстановления связок.

  Лук. Для приготовления примочек требуется прокрученный на мясорубке овощ. Полученную кашицу прикладывают на растянутую конечность и фиксируют с помощью бинта на всю ночь.

• Девясил. Готовится настойка из 2 ст. л. травы и четверти литра кипятка. Компоненты смешиваются и настаиваются 60 минут. После приготовления средства, в нем смачивают марлю и прикладывают к больной ноге на 4—5 часов.
• Картофель. Используется сырой овощ, предварительно натертый на мелкой терке. В картофельную кашицу добавляют сахар и капусту, перемешивают и прикладывают к месту растяжения. Сверху накрывают полиэтиленом и заворачивают шерстяной тканью. Компресс выдерживают всю ночь.

Прогноз и профилактика

Соблюдая врачебные предписания, удается восстановить растянутую ногу уже через несколько недель даже после сильной травмы. Чтобы предупредить повреждение ноги, рекомендуется заниматься спортом в специальной обуви, фиксирующей голеностоп. Важно правильно питаться и следить за массой тела, не допуская дополнительной нагрузки на связки. Перед выполнением упражнений делают хорошую разминку. Женщинам рекомендуется носить обувь, каблук которой не превышает 4-х сантиметров.

etosustav.ru

что делать, симптомы и лечение

Проблемы с нижними конечностями являются самыми распространенными в травматологии. Причем растяжение связок на ноге, разрывы — это то, с чем пациенты обращаются к специалистам чаще всего. Получить подобную травму можно и в быту, и во время занятий спортом, и в авариях.

Растяжение связочной ткани на нижних конечностях считается очень частой травмой. При этом она может коснуться как середины ноги, то есть коленного сустава, так и ее нижней части, а именно голеностопа. В любом случае растяжение связок — это очень болезненная неприятность. В некоторых случаях, когда растяжение очень сильное, волокна сухожилий могут не выдержать. В результате связки разрываются, что приводит к необходимости проводить сложную операцию. В противном случае нормальные функции конечности восстановлены не будут.

Из чего состоят связки?

Люди, которые ранее не сталкивались с проблемами связок, считают, что самое страшное, что может случиться при травме ноги, — это перелом кости. Но на самом деле иногда переломы заживают быстрее, чем восстанавливаются сухожилия, а они играют в строении тела человека очень важную роль.

Связки являются пучками ткани, которая соединяет между собой различные кости. В результате они крепко фиксируются и занимают правильное положение в анатомической структуре. В нижних конечностях имеется два основных отдела, где важнейшую роль играет связочная ткань. Это связки колена и голеностопа.

Коленный сустав представляет собой очень сложное образование, состоящее из трех костей и немалого числа внешних и внутренних сухожилий. Специалисты выделяют важность внешних коллатеральных связок, внутренних коллатеральных связок, собственную связку коленной чашечки, заднюю и переднюю крестовидные связки.

Все они играют очень важную роль в строении ноги человека. Если с каким-либо видом сухожилия будут проблемы либо образуется травма, обязательно появятся дополнительные симптомы в виде боли и опухоли. Самые тяжелые растяжения связочной ткани, а также частичные либо полные разрывы связок приводят к тому, что конечность может полностью потерять свои функции, то есть человек временно утратит возможность ходить. Каждая связка ответственна за свое направление. Крестовидные не дают ноге делать чрезмерные движения в заднебоковом либо передневнутреннем направлении, а в задачу коллатеральных входит защита от смещения колена во внутреннюю и наружную стороны. Сухожилия, которые расположены непосредственно в коленной чашечке, обеспечивают нормальное сгибание коленей.

Связки голеностопа играют не менее важную роль в строении нижних конечностей человека. Но они,помимо всего прочего, всегда подвергаются очень большой нагрузке, которая может усиливаться при увеличении массы тела человека либо при выполнении физических упражнений. Кроме того что голеностоп держит на себе всю массу человеческого тела, он ответственен и за прямохождение. Учитывая ту нагрузку и важность функций, в человеческом организме все устроено так, что данная анатомическая структура отличается очень высокой прочностью и подвижностью. Без нормально функционирующих связок подобного быть не может, поэтому их важность нельзя недооценивать. Человек должен беречь себя. К примеру, даже небольшое растяжение сухожилий может привести к тому, что боль в ноге будет настолько сильной, что передвижение станет невозможным определенное время.

В голеностопе имеется 3 основных группы сухожилий, которые удерживают нижнюю часть ноги в правильном положении и дают возможность сгибать ее в положенную сторону. Группа медиальных коллатеральных связок состоит из 4 отделов, в литеральной коллатеральной находится 3 связки, а третья группа называется ахилловым сухожилием. Все они играют очень важную роль в движении нижней конечности. Они не только удерживают кости в нужном направлении, но и защищают ногу от лишних движений.

Частые причины травмы

Сухожилия ноги очень важны для нормального передвижения человека. Если со связками проблемы, это говорит о том, что о свободной ходьбе, не говоря уже о беге либо прыжках, можно забыть. Состояние связок ноги играет важную роль для простых людей, а для спортсменов это часто становится причиной отказа от тренировок, что может сказаться на карьере.

Именно разрыв либо растяжение связок ноги является одной из самых частых спортивных травм профессиональных спортсменов. Но иногда проблемы случаются и у обычных людей, которые к спорту никакого отношения не имеют. Растяжение связок может произойти при слишком резком сгибании ноги в колене либо в области голеностопа. Наиболее опасно, когда подобное происходит на затекших от сидения мышцах и сухожилиях.

В особенной группе риска находятся люди, которые носят неудобную обувь и часто подворачивают ноги. Нередко это приводит к сильному растяжению связочной ткани и даже ее частичному разрыву в области голеностопа (подробнее здесь).

Людям, которые занимаются спортом либо тяжелым физическим трудом, нужно периодически проводить профилактику для улучшения состояния связок в ногах. Они часто бывают подвержены растяжениям, так как сухожилие может не выдержать прыжка, резкого торможения во время бега и поднятий грузов.

Частыми пациентами травматологического отделения являются люди, склонные к экстриму. Падения с высоты, неудачные приземления на ноги, удары в область колена могут стать причиной растяжения и даже полного разрыва связочной ткани. От того, насколько серьезной будет травма, напрямую зависит то, сколько времени уйдет на восстановление двигательных функций конечности.

Степени болезни

Всего медики выделяют 3 основные степени травмы. В зависимости от этого будет назначено лечение. Если связки не сильно травмированы, ткани заживут и самостоятельно. Но случаются и такие ситуации, когда сухожилия рвутся полностью. В этом случае больного ждет серьезная операция и длительный период восстановления после травмы.

Первая степень растяжения связок диагностируется в том случае, если связочная ткань не рвется, а лишь очень сильно растягивается. Для нетренированных конечностей это будет довольно болезненно. Чаще всего в такой ситуации пациент чувствует боль, когда становится на ногу либо пытается ее повернуть в том направлении, в которой произошло растяжение. Учитывая то, что сама ткань незначительно страдает, операция тут не требуется. Чаще всего больному просто назначают использование фиксирующих повязок и мазей с противовоспалительным эффектом. При растяжении сухожилий ноги первой степени состояние здоровья человека приходит в норму уже через 2-3 недели.

Вторая степень тяжести травмирования связок ноги отмечается тогда, когда происходит разрыв определенного количества связочных волокон. Это приводит к нестабильности сустава, поэтому пациенту необходимо обязательно соблюдать все предписания врача, находиться в покое и не нагружать больную конечность. В состоянии покоя выздоровление не будет долгим. Для того чтобы обеспечить нужную фиксацию ноги на период лечения и восстановления после болезни, накладываются повязки. Кроме того, применяют противовоспалительные средства и обезболивающие, так как неприятных ощущений на первых этапах лечения будет много. В большинстве случаев при растяжении связок ноги второй степени не используются хирургические методы. Однако если после лечения нестабильность сухожилий травмированной конечности все же отмечается, приходится проводить операцию.

Третья степень тяжести говорит о том, что связки были полностью порваны. Иногда остается несколько целых волокон, но они большой роли не играют. Консервативное лечение в данном случае не поможет. Единственным выходом для восстановления подвижности суставов и ноги в целом является хирургическое вмешательство. При этом тянуть с операцией не стоит. Она принесет должный эффект, только если с момента получения травмы пройдет немного времени. Человек, который получит серьезный разрыв связочной ткани, должен как можно быстрее получить квалифицированную медицинскую помощь. Если она не будет оказана своевременно, это может привести к большим осложнениям.

Симптомы патологий

Выявить проблему можно по определенным признакам, которые сильно отличают растяжение от перелома. Сразу стоит заметить, что даже самое незначительное перенапряжение связочной ткани всегда сопровождается сильной болью. Все дело в том, что в районе суставов расположено много нервных окончаний, которые будут задеты и приведут к болевому синдрому. Если обеспечить покой травмированной конечности, то боль утихнет. Однако в большинстве случаев ее продолжительность высока. Неприятные ощущения будут снова активироваться, если попытаться встать на стопы травмированных конечностей.

Кроме того что в области связок расположено множество нервных окончаний, тут проходят и кровеносные сосуды. Они могут быть задеты, что приведет к развитию гематомы. Но чаще всего подобный симптом отмечается при второй и третьей степени тяжести разрыва связок.

При осмотре пациентов травматологи часто отмечают излишнюю подвижность в области сустава. Ее характер зависит от того, какие именно группы тканей были травмированы.

Среди наиболее частых симптомов разрыва либо растяжения связок стоит отметить отеки, гематомы и сильную боль. При этом отечность может произойти не только из-за особенной реакции организма на внутреннюю травму, но и как отек тканей, окружающих сустав.

Если больной попытается встать на ногу, может отмечаться нестабильность сустава. Травмированные конечности не смогут выдерживать большого напряжения, что приведет к подкашиванию ног. Но все же в большинстве случаев если человек растянул связки, то на поврежденную конечность можно немного опереться, чего не сделаешь при переломе.

Учитывая то, что внутренние ткани будут сильно травмированы, у больного могут развиться дополнительные неприятные симптомы. Если медицинская помощь не была оказана своевременно, это может вызвать воспаление, повышение температуры тела и общее недомогание.

Перелом или растяжение?

При сильной травме люди в первую очередь всегда стараются вычислить наличие перелома. Нередко по болевым ощущениям разрыв связочной ткани превосходит перелом кости. И все же отличить одну травму от другой можно и без рентгена.

При переломе костной ткани нижней конечности будет возникать очень сильная боль при надавливании на месте повреждения. При этом больной не может пошевелить пальцами на той ноге, которая получила большую травму. В отличие от растяжения связок, когда болевой синдром будет отступать на некоторое время в состоянии покоя, во время перелома боль будет постоянной.

Явными признаками перелома будет деформация ноги. Она станет опухшей, а на месте травмы появится выпуклость. Если проблема отмечается в области колена, то при переломе нижняя часть ноги потеряет чувствительность.

В любом случае при серьезных травмах необходимо обязательно обратиться к специалисту и пройти все диагностические процедуры. Рентгенография поможет увидеть, насколько серьезной оказалась проблема, и даст понять, имеет место перелом кости или разрыв связок, или же это простое растяжение.

Первая помощь

Если человек потянул ногу или произошел разрыв связочных волокон, необходимо обратиться в травматологию либо вызвать скорую помощь. Но до этого пострадавшему можно оказать доврачебную помощь, которая поможет избежать дальнейших осложнений и избавит от сильного болевого синдрома. Подобные мероприятия человек в состоянии провести и самостоятельно. Но нужно знать, как помочь себе, а не навредить, ведь с растянутыми сухожилиями ноги шутить нельзя.

Если человек получил серьезную травму, ему необходимо постараться обездвижить свою конечность. Для этого нужно присесть, а ногу положить на небольшую возвышенность. Такое положение дает возможность избавить от отечности и даже уменьшает боль.

В случае если рядом есть холодный предмет, даже обычный лед, его нужно приложить к поврежденному участку. Вполне возможно, что дома найдется замороженная курица или пельмени. Они в данном случае могут сделать большое дело и полностью устранить отек ноги.

Что касается лекарственных препаратов, то они при повреждении связок ноги могут быть полезными, но использовать их можно только после консультации с врачом. Если боль стала просто невыносимой, можно до приезда скорой помощи выпить таблетку обезболивающего.

При травме сухожилия необходимо обязательно обратиться к врачу. Далее проводятся нужные диагностические процедуры, которые в основном состоят из рентгеновского снимка и осмотра специалистом. Но иногда, в случае если у врача имеются подозрения на полный разрыв связок, могут быть использованы и дополнительные методы.

Только после того, как будет установлена степень тяжести травмы, специалист сможет назначить правильное лечение. Если степень тяжести растяжения не слишком высокая, можно обойтись постельным режимом, лечебной физкультурой и физиотерапией. В большинстве случаев применяют фиксирующую повязку, а иногда накладывают гипс. Все зависит от степени тяжести разрыва связок.

Методы лечения

Лечебные мероприятия, которые могут быть проведены в отношении сухожилий ноги, различные. Все зависит исключительно от степени тяжести травмы. Чтобы ее правильно определить, необходимо провести тщательное обследование пациента и сделать рентгеновский снимок.

При повреждениях первой степени может быть просто наложена фиксирующая повязка. Кроме того, используются обезболивающие препараты, если болевой синдром станет слишком сильным. Важным этапом лечения при незначительном повреждении связочной ткани будет полный покой пострадавшей конечности. Это очень важно для того, чтобы травмированные волокна могли качественно, а главное, правильно срастись.

При более сильном растяжении врач должен назначить пациенту противовоспалительные средства. Это могут быть таблетки либо мази. На случай, если боль станет просто невыносимой, что вполне возможно при растяжении сухожилий на ноге, в запасе должны быть хорошие обезболивающие. Иногда назначаются даже инъекции лидокаина или новокаина.

Важным условием для нормального лечения травмированных связок ноги является отсутствие воспалительного процесса и отечности.

Если для избавления от первой неприятности применяют специальные мази и кремы, то снять отек в ноге хорошо помогает криотерапия, то есть использование холодных компрессов. Они будут особенно полезны на начальном этапе заживления связок.

Из дополнительных лечебных мероприятий, которые часто используются для решения проблемы с поврежденными связками, можно отметить физиотерапию, использование магнитов, электрического тока и ультразвука. Все это дает эффект, который позволяет ускорить восстановление связочной ткани и не дает развиться опасному воспалению. Кроме того, многие физиопроцедуры избавляют от боли.

Восстановительный период после терапии

После того как внутренние раны заживут, лечение не заканчивается, так как наступает период восстановления после травмы. На этом этапе человеку нужно будет разработать конечность и научиться заново нормально ходить. На помощь приходит лечебная физкультура, упражнения должны быть подобраны специалистом. Без разрешения врача приступать к выполнению лечебной зарядки нельзя.

В самых тяжелых случаях, когда речь идет о третьей степени травмы связок, то есть о полном разрыве, лечение без операции невозможно. Задачей хирурга в данном случае будет сшивание разорванных тканей. После этого наступит длительный период заживления и восстановления. Ходить больной сможет не раньше чем через 3 месяца после травмы. В послеоперационный период очень важно использовать специальные средства для снятия воспаления и уменьшения отечности. Это необходимо для того, чтобы на месте проведения операции не возникло осложнений.

Нагрузки на больную ногу станут возможными только после того, как будут проведены все необходимые лечебные процедуры и доктор подтвердит, что связки полностью восстановились. Если надрывы оказались несильными, двигательную активность можно восстановить через 6 недель. При серьезных разрывах не стоит рассчитывать на это минимум 2 месяца после получения травмы.

Не нужно спешить с тем, чтобы нагружать конечность, которая перенесла большую травму. Бег, прыжки и иные физические нагрузки на колено или ступни могут привести к тому, что нестабильные суставы дадут сбой, а это грозит серьезными осложнениями.

Нередко врачи рекомендуют пациентам отказаться от физической нагрузки ноги до полугода. Особенно это касается спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни. Для них может быть очень опасным дополнительная травма. Если человек строит свою карьеру в спорте, ему стоит беречь свои суставы. В случае, когда имел место сильный вывих либо разрыв связочной ткани, необходимо пройти полный курс лечебных процедур и дождаться одобрения врача для дальнейших занятий. Если одна травма будет накладываться на другую, это может привести к тому, что человек не только не сможет заниматься спортом, но и ходить будет с трудом.

Народная медицина

Физиотерапевтические процедуры, которые нередко назначаются врачом для более качественного лечения поврежденной связочной ткани, могут проводиться не только в поликлинике, но и в домашних условиях. Существует немало рецептов, которые по эффективности могли бы соперничать с известными способами лечения традиционной медициной. Кроме того, при наличии специальных знаний можно изготовить самостоятельно лечебные мази и компрессы. Они хорошо снимают отечность, боль и препятствуют развитию воспалительного процесса.

Для лучшего срастания тканей и уменьшения боли можно использовать луковый компресс. Для его изготовления используются очищенные луковицы, которые нужно перетереть в мясорубке. В полученную кашицу добавляется морская соль, и все хорошенько перемешивается. Затем все перекладывается на марлю и прикладывается к больному месту. Компресс нужно зафиксировать бинтом и оставить на ноге на всю ночь. Подобная процедура будет полезна первые 2 недели после получения травмы ноги. Иногда вместо лука используют листы полыни. Результат будет аналогичный.

Еще одним эффективным средством против воспаления суставов и отечности раны является отвар девясила. Готовится он из 2 ст.л. сухого вещества, которые заливаются кипятком, а после настаиваются в течение часа. Марлю смачивают в данном растворе и прикладывают к травмированной ноге. Затем все фиксируют пластырем и бинтами и оставляют компресс на 6 часов. Процедуру нужно повторять каждый день на протяжении 2 недель.

Для быстрейшего заживления травмированных связок большую роль играет тепло. Поэтому врачи часто назначают парафинотерапию и иные процедуры, дающие прогревающий эффект. В домашних условиях также можно изготовить средство для качественного прогревания суставов и связок. Для этого берется соль и мелкий речной песок, высыпаются на сковороду и прогреваются. Затем горячие компоненты пересыпаются в холщовый мешок. Его нужно прикладывать к поврежденному участку ноги. Во время каждой процедуры нужно прогревать содержимое мешка, но делается это умеренно, чтобы не допустить ожога.

В любой аптеке можно приобрести бодягу. Ее разводят с водой так, чтобы получить кашицу. Этим средством смазывают ногу на месте повреждения. Данное средство хорошо зарекомендовало себя при лечении травм тканей. Бодяга способна быстро избавить от отечности и не дать развиться воспалению в поврежденной области.

В холодильнике также можно найти много полезных продуктов, которые помогут в борьбе с растяжением связок ноги. К примеру, из сырого тертого картофеля, смешанного с капустой и сахаром, можно изготовить лечебную маску, которая ускорит заживление растянутых сухожилий. Поверх средства нужно прикрепить целлофан и оставить маску на всю ночь.

Стоит заметить, что любые средства народной медицины будут полезны только в том случае, когда речь идет о растяжении связок первой степени. Не нужно пытаться заменить ими операцию, если она будет назначена врачом. Более того, необходимо учесть, что наибольший эффект от использования народных средств будет в период до 2 недель с момента получения травмы. Старые раны вылечить значительно сложнее.

Человек должен заботиться о своих ногах и беречь их. Нельзя выполнять сложные спортивные элементы без разминки. Кроме того, следует использовать для ежедневного ношения качественную и удобную обувь. Не будет лишним и витаминный комплекс, который позволит укрепить ткани сухожилий и сделает их менее податливыми для растяжения.

spinazdorov.ru

Что делать при растяжении связок ноги?

Я приветствую вас, уважаемый посетитель. Если вы читаете мой рассказ, предположу, что у вас похожая проблема, и сейчас вы задаетесь вопросом: что делать при растяжке связок ноги? Поскольку проблема знакома мне не понаслышке, и растяжения присутствуют в моей спортивной практике, я расскажу вам свои истории.

Содержание (Скрыть)

Некоторое время назад на тренировке по волейболу я неудачно приземлился на ногу соперника, подвернув голеностоп вовнутрь ноги. Резкая острая боль пронзила ногу. Попробовав отойти в сторону, я понял, что наступать на ногу могу с трудом. Тогда подошедший к нам тренер констатировал у меня растяжение связок левой ноги.

Остаток тренировки я вынужден был провести наполовину пассивно, выполняя лишь упражнения на руки, так как нога болела неимоверно и не давала сделать лишнего на нее движения. Домой дошел хромая и терпя неприятную боль. Самым больным делом было подворачивать ногу внутрь, и периодически случайно это происходило, принося резкую и жгучую боль. Нога в месте поражения припухла и приобрела синевато-желтоватый оттенок.

Для тех, кто не знает, что такое связка, объясняю: связка – это локализация соединительной ткани, призванная укрепить наши суставы. Если вы, коллеги, занимаетесь интенсивным спортом, то знайте, что наши связки испытывают сильные нагрузки во время тренировок, и их полные или частичные разрывы не редкость.

Надо было что-то делать

Разумеется, я начал принимать меры для того, чтобы как можно скорее встать в строй. Прерываться в спорте надолго совсем не хотелось, было обидно пропускать материал и запускать нижнюю половину тела.

Дома я тут же положил на пораженное место холод, чтобы снять не унимающуюся пульсирующую боль.

Далее я нанес на пораженное место гель «Троксевазин». Такой гель обязательно должен иметься в аптечке любого спортсмена, и у меня он всегда лежит наготове. Подойдет также и «Дип Релиф».

В аптеке я купил новый эластичный бинт и сделал перевязку ноги так, чтобы зафиксировать голеностоп. Да, при ходьбе это доставляло некоторые неудобства, зато я понимал, что это необходимо для скорейшего выздоровления. Вообще я старался как можно меньше двигаться, больше держать ногу в горизонтальном положении для оттока крови от опухлости.

Бинт ослаблял каждый 2-3 часа, и каждый 6 часов мазал место повреждения троксевазином.

На тренировки я продолжил ходить, надевая эластичный бинт и не давая никаких нагрузок на больную ногу.

Через два дня ходьба уже практически не приносила болевых ощущений. Через неделю нога чувствовала себя более-менее хорошо, и я решил попробовать заниматься полноценно. Однако несколько раз подпрыгнув, я понял, что поторопился. Снова боль, снова лечение.

Окончательно реабилитировался я только спустя две недели после последней нагрузки на ногу. Мне повезло, что этот период пришелся как раз на новогодние праздники, потому я просто вынужденно отдыхал. Мораль: при растяжении связок нужен полный и абсолютный покой в отношении этой связки.

Какие бывают степени растяжения связок?

В общем и целом растяжения связок делятся на три категории:

1. — первой степени. Когда боль вполне терпимая, передвижение возможно, отечность незначительна. В этом случае можно вообще не применять никаких мер – лишь дать связке покой в течение недели-двух;
2. — второй степени. Когда боль достаточно сильна, появляется отек, пульсация в месте отека, пораженный сустав двигать болезненно. Здесь уже требуется пользоваться мазями, эластичными бинтами. Покой связке просто необходим;
3. — третьей степени. Когда боль нестерпимая, отек огромен, вплоть до гематомы. В этом случае следует немедленно обратиться в травмпункт – возможно, здесь не только растяжение, но и вывих сустава или перелом. Скорее всего, придется лечь на госпитализацию и выпасть из жизни минимум на месяц.

Как мой друг пережил растяжение третьей степени

Данная история – не единственная в его практике. Это растяжение можно назвать относительно легким. Лет десять назад он имел неудовольствие познать, что такое третья степень растяжения. По иронии судьбы случилось оно не на тренировке и не в лесу, где мой друг был весь тот день, а по приезду в город, элементарно на пустыре, где густая летняя трава – увы – скрывала наличие ям.

Именно в эту яму неудачно попала его нога. Ужасная боль в голеностопе: так, что он аж взвыл, отек пошел моментально – да так, что пришлось с ноги снять сапог (потому что нога перестала в него помещаться). Ему повезло, что с ним был я. Мне пришлось буквально нести его на руках.

Было уже совсем поздно, поэтому ночь он провел без какой-либо помощи. Наутро на принесенных мною костылях он добрался до травмпункта, чтобы сделать снимок на предмет перелома. Боль была ужасной, ногу было сложно опустить вниз, так как кровь к ней приливала, доставляя дополнительные неудобства. Хорошо, что перелома не оказалось – спасли плотные сапоги. Однако растяжение было такое, что в течение месяца он пролежал дома, передвигаясь по дому с трудом на костылях.

Каждый день мазал ногу троксевазином, перематывал эластичным бинтом, держал ее только горизонтально, потому что в вертикальном положении кровь приливала к пораженному месту, делая ногу почти свинцовой.

Если у вас растяжение связок

Итак, уважаемый читатель, я считаю, что у меня достаточно опыта чтобы сказать вам точно, что же делать:

1. Не нужно геройствовать и пытаться делать вид, что ничего не случилось. Мужчине сложно признаться в своей слабости, но это совсем не тот случай, когда надо стискивать зубы и продолжать тренироваться или двигаться. Будет только хуже;
2. Сразу на пораженное место приложить лед или что-либо холодное. Если растяжение произошло в тренажерном зале, приложите холодный блинчик от штанги или не зашитую в пластик металлическую гантелю. Холодные предметы всегда можно найти;
3. Смотрите степень растяжения. Выше я описывал признаки каждой степени. Огромный отек и ужасная боль – это повод немедленно обратиться в травмпункт;
4. Не стесняйтесь просить помощи у окружающих. Мази и бинта может не оказаться под рукой, зато они могут оказаться у кого-то из окружения;
5. На время реабилитации организуйте себе помощь в бытовых делах. Вам все равно придется передвигаться, и постарайтесь минимизировать эти передвижения. Если у вас есть кому приготовить еду, сходить в магазин за хлебом, — сейчас самое время их об этом попросить;
6. Я понимаю, что большинству из вас не терпится снова в бой (т.е. на тренировки). Но подождите. Преждевременные нагрузки на растянутую связку – и все по новой. Потерпите.

Желаю всем вам минимум травм, крепкого здоровья и хорошего настроения. Надеюсь, информация оказалась вам полезной, поэтому вы можете подписаться на обновления блога и поделиться статьей в социальных сетях. Если кому-то из вас до сих пор неясно, что делать при растяжении связок ноги, я с радостью отвечу на вопросы в комментариях к статье.

1. 5
2. 4
3. 3
4. 2
5. 1

С уважением, Владимир Манеров