Можно жарить на подсолнечном нерафинированном масле – польза холодного отжима, чем отличается от рафинированного, можно ли жарить, срок годности и хранения, возможный вред

Содержание

Можно ли жарить на нерафинированном масле?

  • Конечно же на не рафинированном подсолнечном масле жарить можно. Но как правило образуется пена и вкус у приготовленного блюда получается специфическим, а то и горьковатым. Поэтому здесь дела вкуса. Зато такое масло идеально подходит для заправки овощных салатиков, особенно подходит для тех кто не переносит оливковое масло.

  • Конечно, я только на нем и жарю и больше не на каком. Вс рафинированное — это не масло, а обман людей, чтобы подороже схватить прибыль. Раньше даже небольшая взвесь ценилась в масле для образования хорошей золотистой корочки картофельных долек, да и пахнет натуральным маслом, а без запаха — это уже издержки самих людей, на то он и масло — подсолнечное! Не нравится — другие есть, хоть кукурузное.

  • Конечно можно!

    Ведь что рафинированое-что не рафинированное разницы особой нет…

  • Я уверена, что еда, жареная на нерафинированном масле, всяко вкуснее и полезнее (ну или менее вредна), чем жареная на рафинированном, в котором не осталось ничего, кроме самого названия. Наши бабушки и деды вон вообще рафинированного не признают, стараются покупать на базаре натуральное, чтобы ароматное, густое. Помню, как перекусывали раньше: чрный хлеб макали в масло с солью и заедали луком. Вкусно!

  • Жарить можно, но при жарке образуется масса продуктов химических реакций, которые происходят при повышенной температуре.

    Жарить на подсолнечном масле вообще вредно.

    Все дело в опасных токсических альдегидах, которые выделяются в подсолнечном масле во время его термической обработки. Современные данные говорят о том, что они опасны для сердечно-сосудистой системы. Конечно, хозяйки (особенно старших поколений) у нас как привыкли жарить на подсолнечном масле, так и жарят, но это не есть правильно.

    Не следует забывать, что смертность от сердечно-сосудистых заболеваний в России всегда была высока, и вообще стоит на первом месте в причинах смертей. Вообще подсолнечное масло раньше было почти quot;монопродуктомquot; в том плане, что производилось массово и стоило недорого. Но теперь диетологи говорят, что потребление одного подсолнечного масла на протяжении длительного времени или всей жизни вредно — надо хотя бы частично заменять его оливковым, рапсовым и другими маслами.

    В нерафинированном подсолнечном масле при жарке образуется темноватый осадок, который указывает, что продуктов реакций еще больше, чем в рафинированном.

    Но вредно и то, и другое масло — и рафинированное подсолнечное, и нерафинированное подсолнечное, если часто использовать его для жарки.

    Менее вредно жарить на оливковом масле. Оно не высыхает так при жарке, в нем медленнее образуются опасные вещества, и не создает такую нагрузку на пищеварительный тракт, как подсолнечное.

    Я сама теперь использую для жарки преимущественно только оливковое масло, а в салаты добавляю льняное, рапсовое масло, масло из виноградных косточек, также оливковое и т.д.

  • Нельзя, но если очень хочется, то можно. Лучше всего жарить на топленом сливочном масле и топить его самому, снимая пенку, а осадок выкидывать потом.

    Любое растительное масло становится канцерогенным при нагреве, особенно при жарке. И подсолнечное и оливковое и другое.

    Но если хочется пожарить на растительном масле, то лучше выбрать нерафинированное, а рафинированное вообще никогда не покупать, потому что производят его с помощью гексана, который похож по свойствам на бензин, а гексан потом выпаривают с водой и убирают щелочью. И все это остается в масле, до конца не исчезает.

    Если жарите на растительном масле, то не используйте его повторно, канцерогены только увеличатся.

    Продукты лучше тушить, а не жарить. А масло нерафинированное первого холодного отжима добавлять в готовые блюда.

    Здоровья вам!

  • Можно жарить на нерафинированном подсолнечном масле, но тут дело во вкусе. Не всем нравится еда, приготовленная на нерафинированном масле, некоторые люди чувствуют в ней горечь или же запах, который не прибавляет аппетита. Так что на вкус и цвет!

  • Раньше рафинированного масла не было и все жарили, готовили еду только на нерафинированном масле.

    Любителям вкуса и запаха такого масла ничего не надо делать, а просто наливать масло на сковородку и жарить, но мне не нравится запах и привкус нерафинированного масла, поэтому прежде чем на нм что-то жарить, я его перекаливаю. Наливаю масло на сковородку и включаю огонь, масло накаляется до тех пор, пока от него не будет подниматься лгких дым. Вот тогда и можно выключить масло, чтоб оно немного остыло.

    Запаха нерафинированного масла теперь не будет, а все полезные свойства остаются. Жарьте на здоровье.

  • На подсолнечном масле вообще лучше ничего не жарить, а употреблять его только не рафинированное в свежем виде, в салаты и т.д. Жарить лучше всего на кокосовом масле .

  • Жарить можно. Особенно если масло магазинное. Не пенится, не имеет запаха. Но все, что касается еды — дело вкуса. Лично я люблю базарное нерафинированное масло не только для салатов, но и жарю на нем. Оно густое, тягучее, ароматное. Правда, при покупке пробовать надо, чтобы не горчило.

  • Я никогда не жарю на нерафинированном масле, только добавляю в салаты.

    Если же учитывать пользу нерафинированного масла, то для этого подойдет нерафинированное оливковое масло и жарить надо на тихом ( медленном) огне.

    А вот рафинированное масло для жарки подойдет оливковое.

    Вообще- то любое нерафинированное масло намного полезнее, чем рафинированное.

    Но для жарки все таки лучше рафинированное оливковое, пальмовое или высшие сорта подсолнечного масла.

  • Конечно жарить можно и на рафинированном и на нерафинированном масле. По своей полезности, по соотношению жиров и кислот в составе эти масла практически не отличаются. Другое дело, что рафинирование практически убивает вкус масла, делает его нейтральным, позволяя раскрываться вкусу именно приготовляемых продуктов. Нерафинированное масло напротив обладает сильным запахом и потому многие используют его не столько для жарки, сколько для приготовления ароматных салатов. Рафинирование также повышает температуру возгорания масла и следовательно температуру появления дыма, а вот нерафинированное масло при перегреве может разлагаться и образовывать различные вредные вещества, даже канцерогены. Однако жарить можно и на нем и есть любители, которые находят вкус нерафинированного масла самым лучшим.

  • info-4all.ru

    Можно ли жарить на нерафинированном масле

    О пользе растительных масел знают сегодня все, да и выбирать нам есть из чего: ассортимент такой богатый, что покупатели прежних, «советских» времён и представить себе не могли, что в мире существует столько видов и сортов растительных масел, причём удивительно вкусных и полезных.

    Растительное масло необходимо человеку для полноценного питания, так как оно содержит полиненасыщенные жирные кислоты, защищающие наши клетки от негативных воздействий и разрушения, а также много витаминов и питательных веществ.

    И как же правильно выбрать из всего этого изобилия то масло, которое действительно принесёт пользу?

    Прежде всего, любые масла привыкли разделять на рафинированные и нерафинированные. И если раньше, несколько десятилетий назад, нерафинированное масло считалось чуть ли не продуктом для бедных, то сегодня ситуация резко изменилась, и именно нерафинированные масла считают самыми лучшими и целебными, а про

    рафинированное масло говорят, что в нём не остаётся ничего полезного. Где же истина?

    Полезность растительного масла зависит в основном от его состава, соотношения жиров и кислот, а эти параметры остаются практически неизменными даже после рафинирования. А значит, о пользе масла не стоит судить с этой точки зрения. Тем не менее, ступени рафинации тоже бывают разными, и вот здесь надо научиться разбираться.

    Зачем рафинируют масло?

    Зачем же рафинируют масло, если это не влияет на его состав? В первую очередь это делают для того, чтобы сделать его нейтральным, почти безвкусным. Это может показаться совершенно ненужным, однако не стоит слишком обобщать – ведь масло в кулинарии используют для приготовления множества блюд, причём совершенно разных, как по составу, так и по способу приготовления. Заправлять салаты и некоторые закуски лучше нерафинированным маслом, так как эти блюда не подвергаются тепловой обработке, к тому же масло придаст салату дополнительный вкус.

    Если же растительное масло используется для приготовления горячих блюд, для жарки или запекания продуктов, то нерафинированное масло может принести больше вреда, чем пользы – за счёт образования дыма, гари, пены, неприятного запаха и вкуса. Нерафинированное масло при пережаривании может также способствовать образованию в пище некоторых вредных веществ, особенно при высоких температурах.

    Способы рафинирования масла

    Растительное масло в современной промышленности рафинируют двумя способами: физическим и химическим. Физический способ обычно предполагает использование адсорбентов, а химический – щелочей. Чаще всего применяется химический способ, потому что он проще, лучше отработан, и качество полученного продукта контролировать тоже легче.

    Производители масла, рафинированного таким способом, уверяют, что потребителям нечего бояться, и никакие вредные примеси в состав конечного продукта не попадают, потому что в производстве применяются самые безопасные щелочи, разрешённые для обработки продуктов питания. К тому же масло хорошо промывается, и даже следов химических веществ в нём не остаётся. Очень хочется верить, что это на самом деле так…

    Чем различаются рафинированные и нерафинированные масла?

    Рафинированное масло отличается от нерафинированного не только вкусом, вернее, его отсутствием, но и тем, что оно не дымится и не образует пены при приготовлении горячих блюд.

    Жарка на масле

    По крайней мере, для того, чтобы рафинированное масло начало дымиться, сковорода должна быть раскалена довольно сильно. Температуру, при которой то или иное масло начинает дымиться, считают точкой дымления, и надо сказать, что у разных масел она разная.

    В процессе жарки, если масло дымит и пригорает, образуются канцерогены, а об их вреде наслышаны все. Например, акролеин – простейший альдегид, образующийся в испарениях над раскалённой сковородкой, оказывает токсическое действие на слизистые оболочки глаз и раздражает дыхательные пути, что приводит к развитию различных воспалительных заболеваний.

    Если повар при приготовлении блюд будет постоянно дышать испарениями акролеина, то в конечном итоге он приобретёт целый букет хронических болезней, к тому же качество приготовленных блюд будет далеко не лучшим. Так что для жарки нужно использовать только рафинированное масло, и не слишком перегревать сковороду.

    В точке дымления масел образуются и другие вредные вещества, например, полимеры жирных кислот и свободные радикалы, причём они остаются в составе приготовленных блюд. Если часто есть такие блюда, то это может привести к хроническим проблемам со здоровьем, в том числе и к развитию онкологии.

    Коричневая корочка на поджаристом картофеле, который мы так любим, содержит акриламид – вещество, также обладающее канцерогенными свойствами и даже способное разрушать ДНК. Больше всего акриламида образуется, если долго жарить картофель во фритюре – например, так, как это делают в Макдональдсе.

    Чего только не содержится в пережаренном мясе или рыбе: внутри куска образуются гетероциклические амины, способные вызывать сердечные заболевания, а в пригоревшем жарком – полициклические канцерогены с большим количеством углерода. Чаще всего так происходит, если масло используется не первый раз, а сковорода раскаляется очень сильно.

    Следующие канцерогены, часто образующиеся при жарке – пероксиды, и больше всего их образуется при жарке на подсолнечном масле, столь распространённом в Центральной России. Поэтому лучше всего использовать для жарки оливковое масло – оно практически не образует канцерогенов. Не зря средиземноморская диета. в которой основным растительным маслом традиционно является оливковое, считается самой полезной для здоровья.

    Исходя из сказанного выше, нетрудно понять, что масло, как рафинированное, так и нерафинированное, нужно использовать правильно – и тогда проблемы с питанием и здоровьем не возникнут.

    Какое масло полезнее: рафинированное или нерафинированное?

    И всё-таки следует знать, что полезнее всего именно нерафинированные растительные масла, получаемые способом холодного отжима при невысоких температурах – не выше 45°C. Эти масла имеют насыщенный цвет, характерный для каждого вида запах и настоящий, природный вкус.

    Пользу от употребления такого масла трудно переоценить, однако надо помнить некоторые правила.

    Нельзя хранить «живое» масло в тепле, на свету и на открытом воздухе – так оно быстро утратит все свои полезные свойства, помутнеет, станет горьким и невкусным, и принесёт организму только вред.

    Нерафинированное масло вообще имеет небольшой срок хранения — и, пожалуй, это его главный недостаток, так что хранить его лучше в холодильнике, в стеклянной бутылке, и не использовать по истечении срока годности.

    В нашей розничной продаже чаще всего можно встретить рафинированное масло, и оно может храниться гораздо дольше. Однако, как бы ни уверяли нас производители, многие рафинированные масла не содержат почти никаких витаминов, и мало полезных веществ; особенно это относится к маслам, обрабатываемым горячим способом, при температуре до 200°C. Возможно, поэтому некоторые производители рафинированных масел говорят потребителям, что его можно хранить на свету, и оно не испортится – потому что портиться там почти нечему.

    Так что рафинированное масло следует использовать только для жарки и запекания продуктов, а в салаты, винегреты, закуски и приправы добавляйте нерафинированное – так вы получите всё лучшее, что есть в растительном масле от природы.


    Можно ли жарить на нерафинированном масле видео рецепт — пошагово

    Ниже вы встретите пошаговый видео рецепт, который поможет Вам при приготовление.


    Можно ли жарить на нерафинированном масле фото


    Надеемся вам понравилась наша статья можно ли жарить на нерафинированному маслу и теперь имея все необходимые ингредиенты вы с легкостью его приготовите в домашних условиях.
    Смотрите и другие рецепты:

  • Как варить манку ребенку.
  • Как жарить котлеты на сковороде.
  • Как пожарить яйца на сковороде.

  • Теги этого блюда::

    Можно ли жарить на нерафинированном масле, рафинированное масло масло растительное рафинированное рафинированное и нерафинированное масло нерафинированное масло масло растительное нерафинированное жарка на масле

    Понравился Рецепт? Поделись им со всеми! Уже поделились 180 человек!

    luzk.ru

    На каком растительном масле лучше жарить › Статьи и новости › ДокторПитер.ру

    Считается, что рафинированное масло лучше подходит для жарки, потому что нерафинированное при нагревании разлагается с образованием канцерогенов. Почему это не так и на каком масле лучше готовить, «Доктору Питеру» рассказал доктор химических наук, профессор, заведующий кафедрой биохимии СЗГМУ им. Мечникова Владимир Дадали.

    – На растительных маслах вообще нельзя жарить. И неважно рафинированные они или нет, — сообщает профессор Дадали. — При длительном воздействии высокой температуры они теряют свои полезные свойства.
    Из всех растительных масел для жарки подходит только оливковое. Оно содержит олеиновую кислоту, на которую высокая температура не оказывает такого сильного влияния, как на вещества, из которых состоят другие растительные масла. В подсолнечном масле олеиновая кислота тоже есть, но ее намного меньше. И если в оливковом масле олеиновой кислоты около 80%, то в подсолнечном — от 24 до 40%.

    (Как есть и становиться здоровее, спросите диетолога)

    – Но если вы все-таки готовите на подсолнечном масле, чтобы оно не теряло своих свойств, налейте его в сковороду совсем немного — так, чтобы продукты не пригорали, — говорит Владимир Дадали, — Остальную часть, по вкусу, я добавляю, когда блюдо почти готово или перед подачей на стол.

    Но если есть возможность отказаться от жареной пищи, воспользуйтесь ею. Жареная пища, как известно, вредна, независимо от того, на каком масле вы ее готовите.

    По словам профессора Дадали в нерафинированном — натуральном — масле намного больше питательных веществ, в том числе витамина Е и снижающих холестерин фитостеролов. Кстати, самого холестерина в рафинированном масле нет, не потому что оно очищено каким-то особым образом. Растительные масла его вообще не содержат.

    (Чем опасно для здоровья пальмовое масло, читайте здесь)

    © Доктор Питер

    doctorpiter.ru

    жарить на нерафинированном подсолнечном масле

    На каком масле правильно жарить
    Можно ли жарить на оливковом масле? Или правильнее на рафинированном? Почему реклама утверждает, что рафини…
    Жарить нельзя — вредно. Но на чём жарить можно ?
    Чтобы уменьшить вред на чем жарить ?
    НА КАКОМ МАСЛЕ МОЖНО ЖАРИТЬ БЕЗ ВРЕДА?
    Жарят на масле обычно при высоких температурах (приблизительно 180 C или более), это является очень распростр…
    Польза и вред подсолнечного масла. Какое масло лучше — рафинированное или нерафинорованное?
    В этом видео мы расмотрим пользу и врем подсолнечного масла, а также на каком масле лучше жарить, а какое…
    На каких маслах жарить можно, а на каких нельзя. 😉Жарьте на лучшем!
    Видео о том, на каком масле можно готовить, а на каком нельзя. Возьмите эту информаци. себе на вооружение…
    Масло подсолнечное нерафинированное. Естественный отбор
    Из очередного выпуска программы зрители узнают, как по цвету подсолнечного масла выбрать самое полезное?…
    Почему рафинированное масло вредно?
    Сегодня почти каждая семья использует растительное рафинированное дезодорированное масло… аж литрами….
    Подсолнечное масло | Как убрать неприятный запах | Даю совет| #маслосзапахом #edblack
    Сегодня я даю совет, поведаю маленький секрет как убрать неприятный запах из подсолнечного масла а так…
    Про Масла для Жарки: на Каком Масле Лучше Жарить и Что Такое Точка Дыма?
    Какое масло подходит для жарки? Можно ли жарить на сливочном масле? Подходит ли оливковое масло для жарки?…
    Оливковое масло: польза и вред. Состав, свойства и как правильно выбрать оливковое масло
    Оливковое масло — растительное масло, получаемое из плодов оливы европейской (лат. Olea europaea). По жирнокислот…
    Бойтесь рафинированного масла
    Народная медицина на страже вашего здоровья. О рафинированном постном масле. Почему рафинированное масло…
    Подсолнечное масло — растительный жир признаки масла холодного отжима
    кто производит натурального масла холодного отжима.
    Масло подсолнечное нерафинированное высокоолеиновое «КраснодарскоеЭлитное» Масло для «жарки» — как приготовить
    При рафинировании оливкового масла, не забудьте на дно положить решётку, чтобы бутылка с маслом не касалась…
    Масло подсолнечное нерафинированное 01 Подсолнечное масло. Рафинированное или нерафинированное? Польза или вред. Радик Хамидуллин
    Подсолнечное масло. Рафинированное или нерафинированное? Польза или вред. Радик Хамидуллин При покупке…
    Какое рафинированное подсолнечное масло лучше покупать?
    Что лучше рафинированное или нерафинированное подсолнечное масло. Какое рафинированное подсолнечное…
    Идеальное МАСЛО для жарки! На каком масле жарить?
    Выбор масла для жарки важен с точки зрения как кулинарной, так и медицинской. Давайте разберемся, на каком…
    Польза нерафинированного подсолнечного масла.
    Полезные свойства нерафинированного подсолнечного масла.
    223 Нерафинированное масло – для здоровья
    Рецепты этнотравника: какие масла можно использовать в качестве маслотерапии? Польза масла тыквы? От каких…
    Современное рафинированное масло вред! Рафинирование масла. Что осталось Вам? А ты это знал?
    А ты это знал что современное рафинированное масло наносит невосполнимый вред нашему здоровью. Что такое…
    .Первый отжим, нерафинированное.Хорошее подсолнечное масло
    Вот какое масло не портит здоровье. Покупайте любые масла, главное, чтобы они были не очень обработанными…
    Можно ли растительное масло при похудении?
    Можно ли есть растительное масло при диете. Рафинированное масло и нерафинированное, какое полезнее? КАК…
    Какое растительное масло самое лучшее для жарки?
    Какое масло лучше использовать для жарки. На каком масле жарить без вреда для здоровья? Основные принципы…
    ТОЧКА ДЫМЛЕНИЯ РАСТИТЕЛЬНОГО МАСЛА
    ТОЧКА ДЫМЛЕНИЯ РАСТИТЕЛЬНОГО МАСЛА В каких случаях можно жарить на нерафинированном масле?⠀ Только в том…
    Масла рафинированные и нерафинированные В чем разница
    В этом видео использованы такие масла: миндальное и авокадо- рафинированные фирма Aromatika нерафинированное…
    На каком масле лучше всего готовить еду и какое растительное масло самое полезное? Вся правда Аннада
    Лекция целиком — https://youtu.be/4CIQKwjw17E Больше видео на официальном канале — https://www.youtube.com/channel/UCO803caurMBjKhKnbr9lwaQ …
    Вопрос недели про рафинированное масло
    Наша телезрительница Эльвира Тагиева пишет: «В интернете очень много информации, что процесс рафинации…
    ВЫБИРАЕМ ПОДСОЛНЕЧНОЕ МАСЛО | КОНТРОЛЬНАЯ ЗАКУПКА | ЛУЧШЕЕ ПОДСОЛНЕЧНОЕ МАСЛО
    «Контрольная закупка» проверяет качество рафинированного подсолнечного масла. Участники: «Злато», «Золот…
    ?На каком масле жарить
    Пишите мне: [email protected] ✓Инстаграм: https://www.instagram.com/dietolog_sv… ✓Я вконтакте: http://vk.com/id17788545 …
    Как выбрать подсолнечное масло? Олейна, Золотая семечка, Altero и другие. Полезные советы
    Как выбрать подсолнечное масло в магазине и на какие критерии необходимо обратить внимание? Проводим экспе…
    Жить здорово! Подсолнечное масло. (30.10.2017)
    В подсолнечном масле содержится большое количество витамина А, полезного для глаз — дефицит этого витамина…
    #Perfect Organics/Нерафинированное Подсолнечное масло и его свойства Хитрости производителей
    Perfect Organics. Нерафинированое подсолнечное масло и его свойства.Хитрости производителей. Регистрация: http://lk.orgm…
    Рафинированное масло — вред или польза?
    Важная информация Рафинированное масло.
    Сравнение кукурузного и подсолнечного масла.
    Наш сынок https://www.youtube.com/playlist?list=PLpziGh55DQMXMRfwW5YUrZjLWFVPiQBMo Обзоры на другие детские товары …
    Растительные масла, какое полезнее
    Сравнительный анализ растительных масел по их полезным свойствам. http://polzagid.ru/kakoe-rastitelnoe-maslo-poleznee-i-luchshe.html.
    подсолнечное масло С ХОЛЕСТЕРИНОМ И БЕЗ ВИТАМИНА Е ?
    Подсолнечное масло с витамином Е? Есть ли холестерин в подсолнечном масле ? Рафинированное или нерафиниров…
    На каком масле жарить рыбу? Рафинированное или нерафинированное? Харабали река Ахтуба
    Мир рыболова, мир рыбалки ХЪарабали река Ахтуба. Просим прощения за жаргон — СОЖРАЛ и ВОНЯЕТ 🙂 У нас возникла…
    Академик Малышев о рафинированном масле
    Здоровое питание. О том, что мы употребляем в пищу…
    Обзор масло подсолнечное нерафинированное «Образ жизни».
    Друзья, масло подсолнечное отличного качества из живого зерна вы найдёте здесь: http://vegetus.by/katalog/cat/veganam/product/masl…
    Опасно! Гексан в рафинированном масле.
    Гексан это растворитель, также его добавляют в моторное топливо для улучшения свойств и вы только подумайт…
    В чём вред подсолнечного масла?
    Вы до сих пор готовите и заправляете салаты Подсолнечным маслом? Тогда этот пост точно для вас! Ну, а если…
    Отзыв о масле ЭкоФермы Якушев
    Высокоолеиновое нерафинированное подсолнечное масло Никольское — здоровая замена вредному рафинированно…
    Рафинированное масло — мифы
    Продолжаем говорить о мифах в различных продуктах, в частности: «Данное масло нельзя использовать в сыром…
    Как же открыть нерафинированное масло 100% подсолнечное рафинированное дезодорированное вымороженное масло Жареная Пища: На Каком Масле Жарить? | Диетолог Светлана Фус
    Жарить или не жарить? И если жарить, то на чем? Конечно же лучше не жарить! При при жарке продуктов образуются…
    На Каком Масле Лучше Готовить и Почему?
    Моя Книга рецептов https://lizaactive.com/main Подписывайтесь на рассылку http://eepurl.com/c-S6DD ❤ F O L L O W Instagram https://www.inst…

    www.videocook2.ru

    Можно ли жарить на подсолнечном масле?

    На каком масле можно жарить любимые блюда без вреда для здоровья? Справиться ли с этой целью горчичное масло или отдать предпочтение гхи?

    В последнее время на полках появилось такое разнообразие, что практически невозможно определиться и быть уверенным в конечном результате.

    Мы часто ориентируемся на запах, и с другими продуктами это срабатывает, но не в этом случае.

    Рафинация далеко не всегда является гарантом того, что каждый обжаренный кусочек, попадающий к вам в рот, не принесет вреда.

    Итак, пришло время найти истину среди этикеток и рекламных слоганов.

    Оглавление [Показать]

    На каком растительном масле можно жарить без последствий и вреда для здоровья? Что важно учитывать?

    Жиры обязательны в рационе человека.

    Без них невозможен липидный обмен, а также полноценная защита внутренних органов от внешней среды.

    От жиров непосредственно зависит наш гормональный уровень и точная работа иммунной системы.

    Большая доля оболочки клеток состоит из этого вещества.

    Не говоря уже о мозге, который, по сути, и есть цельный липид. Недостаток этого вещества ведет к ожирению, нелицеприятному состоянию кожи и нервной системы.

    Жиры нам нужны в обязательном порядке, потому так важно выбрать те, что будут наиболее полезны организму.

    Для жарки годится не каждое масло

    Иногда самым разумным будет выбор «местного» масла, произведенного из того сырья, что произросло у вас на родине.

    Особенно, если человек подвержен аллергиям.

    Не исключено, что сыпь на коже, которая появилась ни с того ни с сего, является следствием использования экзотического собрата.

    Если же вы хотите попробовать что-то новенькое, читайте информацию, приведенную ниже.

    Совет: старайтесь готовить еду в небольшом количестве, это избавит от потребности повторного нагревания пищи и от лишних канцерогенов.

    В идеале масло следует выбирать, исходя их ваших планов. Какое именно блюдо предстоит приготовить? Какая длительность жарки потребуется?

    Все это играет свою роль.

    Сливочное масло

    Лишь на 85% состоит из жира, все остальное в его составе мы отнесем к примесям, потому что они не способствуют интересующему нас применению.

    Многие блюда нормандской и английской кухни предполагают использования именно этого масла, но сливочное подходит только для быстрой обжарки, иначе быстро прогоркает, темнеет и дымится.

    На нем получается идеальная румяная корочка, но важно следить за низким уровнем огня.

    Готовые блюда обладают легким ореховым послевкусием.

    Увы, вредные, насыщенные липиды составляют целую половину от общего количества, его нельзя назвать полезным.

    С другой стороны, небольшой кусочек несет в себе дневную дозу витамина А, что особенно важно для зрения.

    Точка дымления начинается при условиях 120°C и выше. Усложняет ситуацию тот факт, что хорошее, натуральное масло найти сложно.

    Нечестные производители каждый раз добавляют туда низкокачественные растительные жиры.

    Масло гхи

    Его еще называют масло гхи. Оно является основой индийских блюд и, по словам восточных лекарей, обладает целительным эффектом.

    Температура дымления у гхи высокая — 250°C, этим оно намного полезней обычного сливочного масла, хотя в плане насыщенных жиров ситуация та же.

    Индусы любят жарить овощи в гхи, и частенько этого количества хватает на полноценный фритюр.

    К тому же оно универсален для всех типов дош (характеристики личности по аюрведе) и несет положительные перемены на тонких энергетических уровнях.

    Одним из важнейших плюсов является факт, что топленое масло со временем становится только вкуснее, главное — хранить его в герметичных условиях.

    Масло гхи

    Делаем вывод: масло гхи идеально для томления ингредиентов и блюд, которые требуют долгой термической обработки и подходит практически каждому человеку.

    Однако всегда следует придерживаться меры, так как этот продукт негативным образом влияет на уровень «плохого» холестерина в крови.

    Хотите знать, на каком масле можно жарить без вреда для здоровья ребенка, пожалуй, топленое полезней сливочного, но все хорошо в меру.

    Совет: используйте масло гхи для увлажнения губ, стоп, рук и лица.

    Кокосовое устойчиво к нагреванию, готовить на нем безопасно, оно даже способствует хорошему пищеварению.

    Температура дымления начинается от 172°C и выше.

    Оливковое масло

    Здесь мало примесей и имеется большое количество насыщенных кислот, которые также обладают противомикробным действием.

    Недавние исследования утверждают, что оно способно полностью усваиваться телом и не откладываться в жир, потому идеально для тех, кто на диете.

    Параллельно улучшается работа щитовидной железы. Кокосовое универсально и вместе с приготовлением любых горячих блюд используется для:

    1. Выпечки
    2. Фритюра
    3. Массажа тела
    4. Косметических процедур по уходу за волосами и кожей

    Вы можете выбрать «очищенное» или «экстра вирджин». Первое предпочтительней использовать для жарки, а второе для заправки салатов.

    Очищенное — имеет легкий кокосовый аромат и может быть вам непривычно.

    Масло авокадо

    Помните, что его потребуется намного меньше, чем сливочного, например.

    Лучше будет предварительно растопить на паровой бане или в микроволновке, а уже затем использовать по назначению.

    «Экстра вирджин» имеет слегка сладковатый привкус. Его приятно подмешивать в смузи, при выпечке или для изготовления попкорна.

    На каком масле можно жарить и выпекать без вреда для здоровья? Кокосовое — вам, скорее всего, понравится.

    К негативным сторонам можно отнести комочки, образующиеся в процессе жарки.

    Горчичное разрушается при 250°C, поэтому вполне подходит для длительного термического воздействия, если мы говорим о рафинированном. Здесь много линолевой кислоты и витамина F.

    Содержание липидов очень высоко, что является еще одним плюсом.

    По уровню пользы его часто сравнивают со льняным, только в отличие от него, на горчичное не разрушается так быстро, особенно на огне.

    В последние годы оно возвращается на наши прилавки, но большее количество уходит за границу, во Францию.

    Горчичное масло

    Местные обожают добавлять его практически во все блюда и давно привыкли к специфическому привкусу. Этот продукт даже используют в консервации для более длительного хранения пищевых продуктов.

    Масло авокадо нельзя назвать дешевым, но в нем содержится много токоферола, что значительно замедляет процессы старения, помогает работе сердца.

    Хлорофилл, зеленый фермент, является антибактериальным свойством и естественным протектором рака.

    Плюс он позитивно повлияет на цвет вашего блюда, сделает его зрительно более свежим, оттенки станут сочными.

    Авокадо богато мононенасыщенными жирами и долго не окисляется. Smoke point (точка дымления) для холодного отжима очень высока (270 °C).

    Как раз для ваших кулинарных планов!

    Оливковое предпочтительней брать extra virgin, где нет вредных примесей и добавок.

    Кто-то считает, что на нем лучше не жарить, другие не соглашаются.

    В любом случае extra virgin не подойдет для ежедневных блюд, его вкус отличается силой и выразительностью, что далеко не всем нравится.

    Но если вы, наоборот, хотите высвободить этот аромат — это ваш вариант. Оно не боится высоких температур (от 200°C).

    Совет: остановились на горчичном? Выбирайте рафинированное. Оно освобождено от вредной эруковой кислоты.

    Масло виноградной косточки

    Покупая абсолютно любой продукт, давая его своим детям и близким, первое, что вы должны знать — как именно он изготовляется.

    Мы привыкли, что вот он, готовый продукт в бутылке.

    Но так ли безопасен процесс его изготовления, как нам обещает красивая ?

    Холодный отжим используется человеком очень давно. По идее, технология подразумевает простой отжим семечек под прессом.

    Оливковое масло

    Но в реальности она обходится производителям невероятно дорого и финансово невыгодна, потому их дополнительно нагревают и отжим становится более эффективным.

    Как вы знаете, при нагреве молекулы жиров окисляются, то есть портятся (в данном случае частично).

    Допустимая температура нагревания может доходить до 55°C. При этом водо- и жирорастворимые витамины сохраняются не в полном объеме (А, Е, группа В и K).

    Тем не менее, это самое полезное масло, которое только может использоваться для салатов.

    Горячий отжим похож на холодный, только здесь температура может доходить до 100°C.

    Повышение этого показателя помогает выдавить из семян еще больше масла. Это относительно недорогой способ, который чаще всего используют маслобойни.

    Естественно, доля витаминов и фитостеролов здесь незначительна. Его легко определить по темному цвету и отчетливому запаху жареных семян.

    К выбору масла для жарки следует подходить тщательно

    Цвет не указывает на его насыщенность, а скорее на температурный режим. Чем темнее, тем выше, тем хуже для потребителя.

    Жарить на нем не стоит, это скорее приправа для аромата.

    Экстрагирование самый пугающий способ. В нем используется не механический, а химический метод.

    Жир из семян изымается с помощью химикалий. Молекулы прилипают одна к другой, жмых удаляют, а потом смесь фильтруют (рафинируют) от растворителя.

    В итоге каких-либо вкусовых качеств у масла нет, но именно такое лучше всего использовать для жарки.

    Витаминов здесь нет, но и вреда тоже.

    Совет: ищите в магазинах высокоолиновое (Нigh Оleic Sunflower Оil) масло. Именно оно имеет в составе высокий показатель мононенасыщенных кислот, а значит самое полезно для жареных блюд.

    И напоследок несколько простых и полезных советов.

    Приобретая масло, тщательно изучайте надписи на этикетке

    Совет: используйте кунжутное масло для азиатских блюд.

    На каком масле можно жарить без вреда для здоровья, поможет разобраться интересное видео на эту тему:

    Сегодня многие переходят на здоровое питание, отказываются от жареных и жирных блюд. Это, конечно, правильно, но как порой хочется побаловать себя поджаристым картофелем, сочной котлеткой, а при воспоминании об ароматных чебуреках и вовсе просыпается желание забыть про полезные продукты и здоровое питание. К тому же если предстоит праздничное застолье, то вряд ли ваших гостей устроят паровые овощи с лимонным соком и отварной грудкой. Поэтому мы сегодня поговорим о том, как жареные блюда сделать наименее вредными. Это сильно зависит от качества самого продукта, температуры, до которой будет разогрета жарочная поверхность, а также от выбранного масла. Давайте проведем небольшое исследование и узнаем, на каком масле жарить лучше всего.

    Не будет секретом, что у каждой хозяйки дома стоит бутылка подсолнечного масла. Его используют в первую очередь для жарки, добавляют в тесто, заправляют салаты. Однако первым критерием, который лег в основу этого выбора, стала низкая стоимость и доступность этого продукта. Говоря о том, на каком масле жарить лучше всего, следует запомнить, что подсолнечное масло лучше всего вообще не использовать у себя на кухне. Единственный вариант – это брать небольшую бутылочку нерафинированного масла, которое пахнет семечками, и заправлять салаты, то есть использовать его без нагрева.

    Мы еще немного подождем с ответом на главный вопрос о том, на каком масле жарить лучше всего, потому как для этого нужно разобраться с еще одной темой. Многих из нас учили ориентироваться на точку дымления. То есть чем более высокую температуру выдерживает масло, прежде чем над сковородой появится дымок, тем менее опасной является такая жарка, значит, будет образовано намного меньше канцерогенов. На самом деле это совсем не так. Нам нужно купить то масло, которое является наиболее стабильным, тогда и опасности от него практически не будет. Что значит стабильный жир? То есть вероятность кислородного окисления минимальна. Выбирая, на каком масле жарить лучше, обязательно обратите внимание на этот момент. Кислородное окисление – это химическая реакция, при которой образуются свободные радикалы и прочие вредные соединения.

    Это не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Существует всего три вида жиров, а потому, решая, на каком масле лучше жарить, нужно это обязательно иметь в виду. Самые нестабильные масла – это полиненасыщенные. Их нельзя использовать для нагревания и приготовления пищи. Такой способ насытит вашу пищу свободными радикалами и увеличит риск развития различных хронических заболеваний. Это в первую очередь подсолнечное, рапсовое, кукурузное, арахисовое, масло виноградных косточек и некоторые другие.

    Второй вид – это мононенасыщенные жиры. В принципе, они тоже нестабильны, и лучше их совсем не нагревать. Самый известный представитель этого вида — оливковое масло. Очень полезное, но использовать его нужно только в холодном виде. Наконец, последний вид — это насыщенные жиры. Они идеально подходят для приготовления выпечки и жарки, легко переносят нагрев. Это сливочное и кокосовое, топленое и пальмовое масла, животный жир. Если выбирать из них, на каком масле лучше жарить, то мнения специалистов распределили их следующим образом. На первом месте расположилось кокосовое масло. Совершенно нетипичный продукт для наших магазинов, но он содержит 90% насыщенного жира, то есть является самым устойчивым к нагреванию. Но это еще не все. Оно может сохранять свою свежесть до двух лет и, кроме того, содержит огромное количество полезных веществ. Это масло очень многофункционально, поэтому если вы думаете, на каком растительном масле лучше жарить, то это идеальный вариант, который не один раз выручит вас. Обязательно выбирайте нерафинированное органическое масло. Второй вариант, подходящий для нагревания, – это пальмовое. Выбирать следует нерафинированное органическое красное масло.

    Споров на эту тему можно найти достаточно много. Свои плюсы есть и у одного, и у другого. Рафинированное не имеет вкуса и запаха, однако и полезных веществ в нем никаких не остается. Единственный плюс – нерафинированное требует более высокой температуры, а значит, точки дымления достигает несколько дольше. Однако, как уже было сказано, это не гарантирует вам отсутствия канцерогенов в пище. Нерафинированное масло имеет яркий аромат и вкус, а значит, и ваши блюда будут особенно вкусными. Но нагрева оно не любит еще сильнее, чем очищенное.

    На самом деле это нонсенс, хотите полезный картофель – готовьте пюре или запекайте в рукаве. Но можно несколько снизить вред этого вкусного блюда, а тогда встает вопрос о том, на каком масле лучше жарить картошку. Выбирайте кокосовое или пальмовое, если такого в продаже нет, то лучше остановитесь на шкварках или животном жире. Вы не получите убойную дозу холестерина, а организм воспримет такое блюдо намного лучше.

    При жарке на неочищенном подсолнечном масле образуется акриламид — опасное вещество. Поэтому если выбор растительных жиров сильно ограничен, то отдайте предпочтение оливковому маслу или на самый крайний случай рафинированному подсолнечному. Но добавляйте его немного, чтобы только картофель не горел. На каком оливковом масле лучше жарить, думаем, уже понятно без дополнительных комментариев, необходимо использовать только рафинированное масло.

    Жареное мясо – это очень вкусно, хотя оно и не является самой здоровой пищей. С другой стороны, это именно тот продукт, который требует длительной тепловой обработки, а значит, вопрос о том, на каком масле лучше жарить мясо, вообще не имеет ответа. Любое растительное масло при длительном нагревании и высоких температурах станет источником канцерогенов. Поэтому поступайте другим способом. Делайте маринад с добавлением небольшого количества масла, при этом не имеет большого значения, каким оно будет. Мясо впитает его — и можно жарить хоть на гриле, хоть на сухой сковороде.

    Говоря о том, на каком масле лучше жарить рыбу, хочется привести совет опытных поваров: рыбу лучше всего сбрызнуть лимоном и оливковым маслом, а потом запечь в рукаве.

    Сочные и нежные, эти мясные шарики являются самым привычным вторым блюдом. А вот на каком масле лучше жарить котлеты – вопрос не самый простой. Дело в том, что технология приготовления требует разогреть сковороду до максимума. За счет этого быстро схватывается корочка и весь сок остается внутри. При этом, чтобы не навредить своему здоровью, лучше обойтись без растительного масла, заменив его на растопленный и хорошо прогретый жир.

    Выбирая, на каком масле лучше жарить чебуреки, не забывайте, что требуется менять его каждый раз после приготовления очередной порции. Нельзя использовать фритюр много раз подряд. Идеальным вариантом может стать смесь из говяжьего и свиного сала с добавлением нерафинированного подсолнечного масла. При этом если есть возможность полностью использовать кулинарный жир, то лучше ею воспользоваться.

    Итак, самые популярные на сегодняшний день – это оливковое, подсолнечное и льняное масла. Последнее практически никто не использует для жарки, значит, у нас остается два «кандидата» на звание самого вредного. Оливковому маслу нужно кипеть намного дольше, чтобы в нем начали образовываться вредные вещества. А бывалые повара советуют перед жаркой налить на сковороду немного воды, затем закладываем все продукты и наконец добавляем масло. Можно попробовать и другой вариант: обжаривать на сухой сковороде, лишь под конец готовки добавляя масло. И не забывайте выбирать хорошую антипригарную посуду, ведь масло мы добавляем именно для того, чтобы продукты не прилипали к поверхности.

    Растительных масел в мире много, в России наиболее популярно подсолнечное, являющееся масляным отжимом семянок подсолнухов. Нерафинированная продукция считается наиболее вкусной по сравнению с рафинированным собратом, поэтому часто у хозяек возникает вопрос, можно ли жарить на нерафинированном подсолнечном масле, чтобы не причинить вреда здоровью.

    Нерафинированную жидкость для приготовления пищи можно купить как в магазинах, так и на рынке, в продаже имеется маслице даже на разлив. Им отлично заправляются салаты и винегреты. Можно ли употреблять жаренную на таком масле пищу, зависит от степени нагрева продукции. При продолжительном раскаливании продукт становится канцерогенным, что портит еду, тем более, она напитается насыщенным ароматом маслянистой жидкости, что понравится не всем. Бывает, что на кухне нет рафинированного продукта, а специально идти за ним тотчас нет возможности, не беда, если пожарить на нем разово.

    Вязкая жидкость из семян подсолнечника схожа с подобной жидкостью из оливок, но она дешевле, поскольку семечки гораздо проще выращиваются, неочищенная маслянистая продукция из олив и семян подсолнухов получается одним способом, ингредиенты спрессовывают. Хотя неполная очистка от примесей проводится, жарить на нем не рекомендуют. В нерафинированном подсолнечном продукте при высокой температуре нагрева начинают разрушаться компоненты, являющиеся полезными, появляются трансжиры. К тому же, от сковороды начинает чадить дымом, жидкость вспенивается. В конечном итоге, могут закупориться сосуды, появится атеросклероз. Если безмерно употреблять обжаренную на неочищенном маслице пищу, у людей со слабым здоровьем может возникнуть недуг Паркинсона или Альцгеймера, возможно развитие онкологии. Любители румяных золотистых корочек должны быть осторожны и не переедать. Раскаленная вязкая жидкость способствует образованию мутагенов, отрицательно влияющих на клеточный ДНК.

    Совет: Повторное использование растительного маслица запрещено, иначе в нем произойдет увеличение канцерогенов, оно станет токсичным Лучше всего подвергать пищу на маслице тушению, а не обжарке.

    Если блюда с маслицем тушить, томить и выполнять рецепты на пару, еда получиться более здоровой. Невысокая температура до 150 ° не разрушает составляющие жидкости, полезные кислоты остаются сохранены, а канцерогены появляться не будут. При чем, масляный продукт может быть и рафинированным, и неочищенным первого отжима.

    Нерафинированный масляный растительный продукт, это отжим из подсолнечных семянок, который сохраняет в сыром виде все полезные для человека компоненты и яркий аромат.

    Масло подсолнечника относят к полувысыхающему растительному маслу. Когда на него начинает действовать кислород из воздуха, в условиях комнатной температуры образуется мягкая липкая пленочка в тоненький слой.

    Нерафинированный продукт бывает прессовым, то есть, получаемый холодным отжимом, и экстракционным. Производством занимаются маслоэкстракционные заводы.

    Состав подсолнечной жидкости богат на жирные кислоты: стеариновую, пальмитиновую, миристиновую, арахиновую, олеиновую и линолевую. Полиненасыщенные жирные кислоты в виде омега 6 в избытке, омега 3 лишь один процент. В подсолнечной продукции много витаминок.

    Сколько в подсолнечном масле воска, фосфорсодержащего вещества, токоферола (антиоксидант витамин Е), влажности, летучего вещества, какова его прозрачность и другие свойства, зависит от того, какой способ отжима выбран в процессе производства, а также от того, какая обработка подсолнечной продукции последует дальше. Характерно, что нерафинированное масло подсолнечника любого способа получения в своем составе имеет очень много токоферола.

    В подсолнечной масляной жидкости нет холестерина. У этого масла довольно широкий спектр применения. На нем жарят, им заправляют холодные овощные блюда. На производстве из него гидрированием получают кулинарный жир и маргарин. Масло подсолнечника используется в консервации, маринадах.

    Чтобы получить нерафинированную жидкость, существуют: холодный отжим, горячее прессование, методика экстрагирования. Холодный отжим самый ценный, но с минимальным сроком годности 2 месяца, после чего появляется привкус горечи.

    Рафинировать масло из семян подсолнечника могут физически и химически. В физическом методе используют абсорбенты, в химическом способе в ход идут щелочи. Метод химии более прост, его применяют чаще. Масло качественно обрабатывают и промывают, чтобы химические вещества не могли попасть в организм.

    Совет: Чтобы рафинированное масло подсолнечника было вкуснее, в процессе приготовления блюд к нему добавляют пряности и запашистые травы.

    Нерафинированный продукт из семян подсолнечника богат витаминными комплексами, кислотами и иными соединениями, благотворно влияющими на здоровье. Регулярное употребление небольшого количества нерафинированного масла (от нескольких капель до 2 столовых ложек) поможет улучшить память и зрение, укрепить эндокринную систему, способствует очищению кровеносных сосудов, кровообращение головного мозга придет в норму. Маслице в норме поможет избавиться от лишнего холестерина, также, с содержанием витамина F не будут образовываться холестериновые бляшки.

    Желчегонный эффект маслица способствует очищению кишечника. Это природный слабитель, который поможет в профилактике желудочных и кишечных , а также печеночных недугов.

    С помощью нерафинированного продукта, получаемого из семян подсолнечника, можно облегчить зубную боль, обработать некоторые ожоги, поможет при храпе.

    Только не рекомендуется жарить на масле с истекшим сроком хранения, или на том, которое при неправильном хранении в открытом виде, на жаре или под лучами солнца прогоркло, полезные компоненты или улетучиваются, или просто теряют свои положительные свойства, а значит, вредны для здоровья.

    Также при некоторых заболеваниях лучше ограничить потребление масла подсолнечника, норму оговорить с лечащим доктором. При болезнях, связанных с желчным пузырем и желчевыводящими путями, сахарном диабете, слишком высоком уровне холестерина, в раннем возрасте, при аллергии, при некоторых сосудистых болезнях масло противопоказано.

    Рафинированный и нерафинированный масляный продукт из подсолнечника отличаются на привкус, максимально очищенный продукт почти безвкусный. Если готовить жаркое с применением рафинированной жидкости, то она не вспениться на сковородке, не будет шипеть и образовывать дым. При этом, посудина должна быть предварительно раскалена.

    Нерафинированная жидкость, если ее не накалять, несет больше пользы, она более насыщенная.

    На каком масле лучше жарить?

    Для большинства людей ответ на вопрос о том, на каком масле лучше всего жарить крайне прост — «на растительном». Однако качество используемых для приготовления еды жиров и масел является главным пунктом правильного питания для поддержания оптимального здоровья и обмена веществ.

    Низкое качество масел и наличие в них трансжиров вредит не только фигуре, но и может провоцировать серьезные нарушения метаболизма — если в процессе пищеварения углеводы и белки расщепляются на составные части, то жиры, по сути, попадают в кровь (и даже в мозг) практически в неизменной форме.

    Многие уверены, что кукурузное и подсолнечное масло — лучший вариант для приготовления пищи, поскольку они не содержит холестерина и практически не имеют запаха. Однако, к сожалению, подсолнечное масло является одним из наиболее вредных для обмена веществ и для здоровья человека.

    Причина — высокое содержании жиров Омега-6. Эти жиры, в отличии от Омега-3 (рыбий жир) или Омега-9 (оливковое масло), необходимы организму лишь в крайне небольших количествах. При этом любые виды подсолнечного масла (включая нерафинированное) примерно на 60-80% состоят из Омега-6.

    Идеальным соотношением Омега-3 и Омега-6 в рационе является 1 к 1 — однако употребление пищи, приготовленной на подсолнечном масле, превращает это пропорцию в 1 к 10-20. Результатом становится возникновение различных микровоспалений в организме и нарушение процессов регенерации клеток(1).

    Сложность усугубляется и тем, что подсолнечное и кукурузное масла широко используются не только в фастфуде, но и в большинстве обычных ресторанов. Причина — дешевизна, долгий срок хранения, нейтральный вкус и способность переносить высокие температуры (порядка 200-250˚C) без прогорания.

    Альтернативой вредному подсолнечному маслу чаще всего становится оливковое. Это масло преимущественно состоит из мононасыщенных жирных кислот Омега-9, нейтральных для здоровья организма. Однако главным вопросом становится то, безопасно ли жарить на оливковом масле.

    Хорошая новость состоит в том, что несмотря на то, что при нагревании антиоксиданты, содержащиеся в масле, частично теряют свои свойства, никаких вредных элементов в составе все таки не появляется. Другими словами, оливковое масло совершенно безопасно для приготовления на нем пищи.

    Важно знать о том, что для повседневной жарки не нужно дорогое оливковое масло холодного отжима — оно подходит скорее для добавления в салаты. Для приготовления пищи вы вполне можете использовать рафинированное оливковое масло — оно стоит намного дешевле и продается в любом супермаркете.

    Однако помните, что производители часто пытаются «играть» с потребителем, выпуская подсолнечное масло с добавлением оливкового. К сожалению, чаще всего содержание оливкового масла в подобных смесях составляет не более 5-10% — другими словами, перед вами обычное подсолнечное масло.

    Еще одним полезным для жарки маслом является кокосовое. Оно отлично переносит высокие температуры, обладая при этом приятным вкусом и уникальным профилем жирных кислот в своем составе. По сути, кокосовое масло является растительной версией насыщенных животных жиров.

    При этом жирные кислоты кокосового масла преимущественно используются организмом как источник повседневной энергии и материал для синтеза гормонов (прежде всего, тестостерона). Из-за особого состава кокосового масла тело человека крайне неохотно трансформирует его в подкожный жир.

    «Ги» (или «гхи») является разновидностью топленого сливочного масла и широко используется в Индии и странах Южной Азии. В отличии от обычного сливочного масла, которое не подходит для обжарки пищи и прогорает при 150˚C, масло Ги можно безопасно нагревать до высоких температур в 200-250˚C.

    Приготовленная на топленом масле пища приобретает приятный карамельный вкус и янтарный цвет, а само масло содержит большое количество витамина А и витамина Е. Вы можете купить как готовое масло Ги, так и приготовить его в домашних условиях из обычного несоленого сливочного масла.

    Худшим выбором для приготовления пищи являются подсолнечное и кукурузное масла, содержащие в своем составе вредные Омега-6 жирные кислоты. Лучшими маслами для жарки являются оливковое и кокосовое (включая рафинированные версии этих масел), а также топленое сливочное масло ги.

    Научные источники:

    1. The Shocking Truth About Sunflower Oil, source
    2. Why it’s best not to cook with extra virgin olive oil, source
    3. Debunking the common myths about palm oil, source

    pohudenie-kak.ru

    Рафинированное или нерафинированное? На каком масле жарить? Какое масло при жарке не выделяет канцероген?

    если выбирать из подсолнечного, то рафинированное. . т. к. нерафинированное имеет специфический запах (который хорош только в свежих салатах, но никак не при жарке) , и оно пенится сильно.. . а лучше всего, конечно, использовать оливковое масло pure 100% olive oil (натрульное рафинированное оливковое масло специально для жарки) — не путать с extra virgin!

    На рафинированном. При жарке блюд появляется различие. При приготовлении пищи с рафинированным маслом не образуется запаха гари, пены и дыма, которые так часто появляются при использовании необработанного масла. Иногда дымится и рафинированное масло, но это случается при очень высоких температурах, которые вообще не советуют применять для приготовления пищи. При пригорании и дымлении нерафинированного масла в нём образуются вредные вещества – канцерогены.

    Для приготовления пищи в России используют, в основном, подсолнечное или оливковое масла. Жарить нужно на масле с наивысшей температурой кипения. Температуры кипения подсолнечного — 120-140, оливкового – 160, кукурузного, соевого – 180. Оливковое масло можно использовать для готовки на малом огне. Сравните температуру разрушения масел при закипании: Авокадо270 Арахисовое 160 Виноградных косточек205 Грецкого ореха160 Кокосовое177 Конопляное160 Красное пальмовое230 Кунжутное177 Льняное107 Макадамия199 Миндальное215 Оливковое экстракласса190 Подсолнечное107 Рапсовое255 Рисовое255 Сафлоровое107 Не нагревайте масло слишком сильно, чтобы оно начинало дымиться. Это та температура, при которой происходит быстрый распад жирных кислот. Конечно, для некоторых рецептов важно соблюдать высокую температуру при приготовлении. В этом случае постарайтесь подобрать масло, которое будет более устойчиво к высоким температурам и содержит поменьше ненасыщенных жирных кислот. Почаще меняйте виды масла и не забывайте про срок годности, который быстро сокращается с момента открытия бутылочки. Храните открытое масло только в холодильнике.

    нерафинированое ароматнее, с ним вкуснее

    на кукурузном

    на сливочном выделяют -маргарины и сковородки с тефлоном

    любое выделяет так что ешьте сырое

    А вот тут вам может помочь микроволновка. Очень удобно и быстро все готовится. И главное позволяет жарить даже вообще без масла. Например капусту жарю без масла и при открытой крышке, и самом конце, только для вкуса добавляю чуть оливкового+сливочного. Аналогично с рыбой. А, например, грибы для солянки мясной или для пиццы-жарю вообще без масла. Семечки-те вообще конечно без масла, помыл (часто беру вообще очищенные) и на микроволнах при открытой крышке.

    Жарить лучше на рафинированом а в салат натуральное

    рафинированное

    По просьбе «Среды обитания» профессиональный повар пожарил картошку на разном масле: рафинированном подсолнечном, нерафинированном, кунжутном, оливковом, топленом, сливочном. Все образцы и оставшееся масло отвезли в Институт питания. Здесь чуть ли не единственная в России лаборатория, где можно проверить, есть ли в продукте сильный канцероген – акриламид. Результаты удивили даже специалистов. В большинстве образцов содержание акриламида находится на одном уровне – примерно в диапазоне от 900 до 1500 микрограмм на килограмм, в пределах нормы. А в двух из семи образцов присутствие акриламида оказалось и вовсе ничтожным. Как ни странно, эту картошку жарили на самом обычном подсолнечном масле. В картошке, пожаренной на нерафинированном масле, 0,584 миллиграмма на килограмм. А в той, что жарили на рафинированном – 0,009 миллиграмма. Таким образом, опытным путем программа «Среда обитания» доказала, что лучше жарить картошку на самом обычном подсолнечном масле. Сслылка <a rel=»nofollow» href=»http://www.1tv.ru/sfilms_edition/si6222/fi117″ target=»_blank»>http://www.1tv.ru/sfilms_edition/si6222/fi117</a>

    Полезнее на топленом масле. Оно наименее вредное для жарки.

    touch.otvet.mail.ru

    На каком масле жарить рафинированном или нерафинированном

    Главная » Статьи » На каком масле жарить рафинированном или нерафинированном

    Можно ли жарить на нерафинированном масле? | КТО?ЧТО?ГДЕ?

    Видов растительного масла существует множество – ровно столько, сколько на всех континентах масличных растений, из компонентов которых масляный отжим и добывают.

    Семечки подсолнуха и оливки, кокосы, арахис, семена льна и горчицы, зернышки риса – вот неполный перечень этих компонентов.

    Чтобы ответить на вопрос, можно ли жарить на нерафинированном масле, нужно прежде всего выяснить, о каком именно масле идет речь.

    Самое вкусное – нерафинированное, но…

    Сырое нерафинированное масло самое вкусное. Оно отжимается под прессом из свежего сырья, не подвергаясь ни термической, ни химической обработке. Технология позволяет лишь немного повысить температуру (до +45 °С) для большей эффективности очистки и фильтрации от нежелательных примесей (мелких остатков подсолнечной шелухи, оливковой мезги или кокосового жмыха, кусочков ореховой скорлупы). Это ароматный и полезный продукт, сохраняющий все полезные компоненты.

    Масло осветляют тоже по старинке – через фильтры или в центрифугах.

    Оно прекрасно в заправке салатов, но для жарки не предназначено: продукты на сковороде непременно пригорят. Высоких температур любое нерафинированное масло не выдерживает.

    Исключение из правил

    Единственное в мире нерафинированное растительное масло, на котором можно жарить, – оливковое.

    Его структура настолько устойчива к высоким температурам, что начинает необратимо трансформироваться (гореть) лишь при нагреве около +180 °С. Для жарки продуктов на сковороде диапазона +100-160 °С вполне достаточно. Рафинированный вариант оливкового масла выдерживает нагрев до +240 °С.

    Словом, любой вид оливкового масла можно смело лить на сковородку.

    Рафинированное – жаростойкое

    Технология рафинирования изобретена как раз для того, чтобы обработанное масло выдерживало высокие температуры. Кроме того, она лишает сырое масло присущих ему запахов, делает нейтральным. Так его намного удобнее использовать в кулинарии.

    Масло лишают горючих примесей с помощью обработки кислотами, щелочами, высокотемпературного пара. Но с этими примесями исчезают не только ароматические вещества, но и полезные микроэлементы вкупе с витаминами.

    В результате получается стерилизованный жир. Его можно долго хранить: в этой субстанции, собственно, нечему портиться.

    Температурные показатели

    Но не все виды обработанных отжимов годятся для жарки даже в рафинированном облике.

    Приведем небольшой перечень масел, предназначенных для безопасной жарки с максимальными температурными показателями:

    • горчичное: +255 °С;
    • рапсовое: +240 °С;
    • соевое: +230 °С;
    • подсолнечное: +230 °С;
    • пальмовое: +230 °С;
    • рисовое: +220 °С;

    Ореховые масляные отжимы для жарки не годятся. Исключения – арахис (+230 °С) и лещина (+220 °С).

    Налитое в горячую сковороду масло безопасно для жарки до тех пор, пока над сковородкой не появится безобидный белесый дымок. Это значит, что масло достигло максимально допустимой для него температуры нагрева.

    Этот рубеж так и называют – точка дымления.

    Канцерогены

    Как только масло на сковороде начинает дымиться, знайте, вы собственноручно запустили опасную высокотемпературную химическую реакцию. В эту секунду в перекаленной структуре растительного продукта начинают образовываться вредоносные вещества – канцерогены. С медицинской латыни это неприятное слово переводится еще страшнее: «ракообразующие» или «агенты рака».

    Дышать испарениями канцерогенов (угарным газом) не менее вредно и опасно, чем их съесть. Эффект тот же – «агенты рака» проникнут в организм.

    Но эксперимент может закончиться еще плачевнее.

    Кошмары горящей сковороды

    В любую секунду перегретая сковорода может внезапно вспыхнуть, капли раскаленного масла разлетятся по кухне.

    В лучшем случае они кошмарно испачкают все, к чему намертво прилипнут. Мыть кухню после катастрофы придется долго. А пластиковые и пленочные поверхности (гарнитур, линолеум) в местах падения шипящих капель просто расплавятся, они будут напоминать поверхность Луны с ее кратерами.

    Такого испытания не выдержит даже столешница из искусственного камня.

    В худшем случае рискуете пострадать вы сами и устроить в квартире нешуточный пожар.

    Полезные советы

    Хранить масло следует наглухо укупоренным, в темном и прохладном месте. В открытой емкости продукт быстро окисляется из-за контакта с воздухом (кислородом), на вкус начинает горчить.

    Безвкусный рафинированный продукт можно «облагородить» различными травами, пряностями. На сковороде или в салате привкусы передадутся приготовляемым продуктам.

    Любое масло используйте для жарки или во фритюрнице лишь единожды. При повторном использовании оно щедро насытит продукты всеми накопленными канцерогенами.

    Употребление таких «поджарок» в пищу сильно навредит вашему здоровью. Даже одна отбивная, приготовленная в пережаренном фритюре, может спровоцировать у едока неизлечимый панкреатит – воспалительный процесс в поджелудочной железе.

    kto-chto-gde.ru

    Рафинированное или нерафинированное? На каком масле жарить? Какое масло при жарке не выделяет канцероген?

    Рафинированное или нерафинированное? На каком масле жарить? Какое масло при жарке не выделяет канцероген?

    1. На кокосовом
    2. на сливочном выделяют -маргарины

      и сковородки с тефлоном

    3. Жарить лучше на рафинированом а в салат натуральное
    4. Для приготовления пищи в России используют, в основном, подсолнечное или оливковое масла. Жарить нужно на масле с наивысшей температурой кипения.

      Температуры кипения подсолнечного — 120-140, оливкового 160, кукурузного, соевого 180. Оливковое масло можно использовать для готовки на малом огне.

      Сравните температуру разрушения масел при закипании: Авокадо270 Арахисовое 160 Виноградных косточек205 Грецкого ореха160 Кокосовое177 Конопляное160 Красное пальмовое230 Кунжутное177 Льняное107 Макадамия199 Миндальное215 Оливковое экстракласса190 Подсолнечное107 Рапсовое255 Рисовое255

      Сафлоровое107

    Не нагревайте масло слишком сильно, чтобы оно начинало дымиться. Это та температура, при которой происходит быстрый распад жирных кислот. Конечно, для некоторых рецептов важно соблюдать высокую температуру при приготовлении. В этом случае постарайтесь подобрать масло, которое будет более устойчиво к высоким температурам и содержит поменьше ненасыщенных жирных кислот.

    Почаще меняйте виды масла и не забывайте про срок годности, который быстро сокращается с момента открытия бутылочки. Храните открытое масло только в холодильнике.

    info-4all.ru

    На каком масле жарить?

    ?

    Раньше я всегда жарила на обычном подсолнечном масле из ближайшего магазина. Олейна, Злато и прочие… и особо не задумывалась о вреде/пользе, да и о других вариантах не знала. Для жарки — подсолнечное, для салата — оливковое. Так было до тех пор, пока не возникла необходимость полностью изменить рацион и отказаться от всего вредного и канцерогенного

    Сейчас мне интересно всё о правильном и полезном питании, и масла — это одна из самых важных тем. ⠀Чем же меня не устроило подсолнечное масло?🌻⠀

    ✔️Во-первых, тем, что в нём содержится очень много Омега-6 кислот, которых и так у нас переизбыток по сравнению с омега-3. Для здоровья нужен правильный баланс омега-6 к омега-3 (3 к 1), но при современном питании он составляет в среднем 16 к 1…

    ⠀❗️Повышенный уровень омега-6 кислот в организме провоцирует воспалительные процессы⠀Тоже самое относится к кукурузному и соевому маслам — это лидеры по содержанию омега-6⠀

    ✔️Во-вторых, подсолнечное масло, которое продаётся в обычных магазинах (та же Олейна, например) — рафинированное и гидрогенизированное, обработано под воздействием гексана. После многоэтапной переработки в нем не осталось ничего полезного, только трансжиры.

    ⠀_____________

    ❗️Вся польза сохраняется только в нерафинированных маслах, именно их и надо использовать! но жарить можно только на маслах с высокой точкой дымления🔥

    При нагреве любого масла выше определённой температуры (точки дымления/горения) оно начинает дымиться, разрушаться и образовывать вредные для организма вещества — канцерогены. У каждого масла своя точка дымления.

    ⠀Перед тем, как написать пост, я пересмотрела много источников, но информация об этих температурах везде разная, особенно на русскоязычных сайтах. Иностранные ресурсы более единодушны насчёт точек дымления, поэтому именно их и приводу в пример

    ⠀Самыми оптимальными для жарки являются:

    -масло гхи

    Оно очищено от лактозы и казеина и имеет более высокую точку дымления, чем сливочное масло- 230 градусов

    -масло рисовых отрубей — 260 градусов

    -масло виноградных косточек — 252 градуса-масло авокадо — 271⠀Я знаю, что многие жарят на кокосовом масле, и было много вопросов, когда я написала в одном из постов, что на нём нельзя жарить. Здесь важно учитывать такой момент: рафинированное масло или нет.⠀

    Нерафинированное масло (например, зелёная банка Jarrow Formulas) — это масло Extra Virgin, неочищенное, не переработанное, богатое полезными веществами. И именно по этой причине его точка дымления ниже, чем у рафинированного (очищенного), в нем есть чему гореть…

    ⠀Точка дымления нерафинированного кокосового масла — 350F — это примерно 177 по Цельсию. Его можно использовать в духовке и на плите, где вы можете контролировать температуру. У меня, например, плита газовая, и я не знаю, до какой температуры раскаляется моя сковорода, когда я жарю блинчики… поэтому кокосовое масло не использую. Оно не подходит для средних и высоких температур!⠀

    Рафинированное кокосовое масло не имеет ни вкуса, ни запаха (красная банка Jarrow Formulas), полезных веществ в нем практически не осталось после переработки. И поэтому ТД у него повыше — до 230 градусов.

    ❌Ни в коем случае нельзя жарить на льняном и конопляном маслах, также не стоит жарить на оливковом extra virgin (только на низких температурах, также как и на кокосовом extra virgin). Хотя насчёт оливкового extra virgin мнения расходятся.⠀

    ✅Лично для себя я выбрала варианты, по которым меньше всего расхождений: масло гхи и масло рисовых отрубей. Масло авокадо и виноградной косточки я тоже пробовала для жарки, но для заправки салатов они мне больше нравятся 🥗

    Но а вообще, конечно, надо жарить по минимуму. Жареная еда в любом случае не особо полезная…⠀ Tags: #iherb, #айхерб, iherb, здоровое питание, масло, полезное, продукты питания
    • Меня зовут Юля, и я давно и часто совершаю покупки в интернет-магазине Айхерб, и именно этой теме посвящён мой блог Organika! Здесь вы…

    • С 17 по 24 октября действуют скидки на следующие категории: 🔹 Корейская косметика -15% 🔹 Продукты пчеловодства -10% 🔹 Зелень и суперпродукты…

    • До вечера понедельника на iHerb действует одноразовая (!) скидка 27% на огромное количество товаров для красоты (по кодам ZRZ108 и…

    organika.livejournal.com

    Можно ли жарить на нерафинированном масле?

    Сперва определимся, для чего даются такие рекомендации. Даются они, как правило, для того чтобы наше питание было полезным. В таком случае, о жарке речи быть не должно, в принципе. Потому что, какое бы не было масло, при высоких температурах оно выделяет вредные вещества. И различие свойств масел при жарке, будь то рафинированное, или нерафинированное, большой роли не играет.

    При жарении образуются трансжиры. Это, в свою очередь, приводит к закупорке сосудов, атеросклерозу. Атеросклероз далеко не единственная угроза употребления продуктов после жарки. Также могут возникнуть болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона и онкологические заболевания.

    Большинство хозяек дома не использует масло повторно. А вот если речь о производстве продукции в промышленных масштабах или о заведениях общественного питания, то там дело обстоит совсем иначе. И в таком случае, продукты, прошедшие обработку на масле, которое используют неоднократно, получаются токсичными и очень вредными для здоровья.

    Разница между домашней пищей и продукцией общепита значительна. Но в любом случае пища, подвергшаяся процессу жарения, не является здоровой. Если мы говорим о процессе, когда на продуктах питания образуется румяная, золотистая корочка, то речь идет, несомненно, о высокой температуре. Когда масло раскаливается до столь высоких отметок, образуются мутагены, которые пагубно влияют на ДНК клеток.

    Совсем другое дело, если мы говорим о таких способах приготовления пищи, как тушение, томление или готовка на пару с добавлением масла. Потому что при невысокой температуре, до ста пятидесяти градусов, полезные кислоты, содержащиеся в масле, не разрушаются и канцерогены не образуются. Если температура будет выше, то выделяются вредные вещества. И нет разницы, какое масло при этом использовать.

    www.kakprosto.ru

    metlon.ru

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *