Можно ли греть ногу при растяжении связок – 6 компрессов при растяжении голеностопа: способы лечения разрыва связок сустава домашними мазями и травяными ванночками

    Содержание

    Можно ли греть и парить ногу в бане при растяжении связок стопы: советы и методика прогревания

    Тепло это простое и эффективное средство для лечения растяжения связок, однако его применение имеет свои особенности.

    Какое действие оказывает тепло на поврежденные связки?

    Тепло действует противоположно льду – расширяет кровеносные сосуды и увеличивает кровоток. Таким образом, тепло ускоряет обменные процессы, стимулирует заживление поврежденных тканей связки и способствует уменьшению боли. Под воздействием тепловых процедур расслабляются мышцы, особенно это важно при наличии спазма, который поддерживает болевые ощущения.

    Виды тепловой терапии

    Существует 2 вида тепла, используемые в терапии: сухое и влажное тепло.

    • Источниками сухого тепла являются: грелки, согревающие пакеты и сауна. Сухое тепло выводит влагу из кожных покровов, тем самым обезвоживая их.
    • Влажное тепло можно получить используя мокрое полотенце и делая умеренно горячие ванночки для ног.

    Когда можно греть ногу при растяжении связок?

    Греть ногу и стопу при растяжении связки можно только после уменьшения воспаления и рассасывания отека (обычно на 4-5 день после травмы). В первые дни после травмы, прикладывать к поврежденной области можно только лед. Приложение тепла на травмированные связки сразу после повреждения способствует увеличению отека, кровоизлияния.

    Как правильно лечить растяжение и разрывы связок читайте здесь.

    Противопоказания

    Нельзя греть ногу при растяжении связки в следующих случаях:

    1. При наличии открытых ран.
    2. Если имеется отек и/или кровоподтек в области травмы.
    3. На любом воспаленном участке кожи.
    4. При таких сопутствующих заболеваниях, как сахарный диабет, нарушение кровообращения нижних конечностей (тромбофлебиты, глубокие тромбозы и др.), атеросклероз и др.
    5. При подозрении на более тяжелые травмы: перелом, вывих, разрыв мышц.

    Если у вас есть заболевания сердца или артериальная гипертензия, проконсультируйтесь с врачом перед использованием горячих ванночек.

    Методика прогревания ноги и стопы

    Для местного прогревания можно использовать грелку или бутылку с горячей водой, теплое влажное 

    полотенце. Во избежания ожогов, вначале положите полотенце или шерстяную ткань поверх кожи травмированного участкаГрейте связку не более 20 минут. Если во время прогревания кожа становится красной и болезненной, остановитесь и сделайте воду менее горячей, а также сократите время прикладывания тепла до 10 минут. Перед повторной тепловой процедурой, кожа должна полностью остыть после предыдущей. Никогда не оставляйте теплую грелку или бутылку на ночь. Не рекомендуется использовать микроволновую печь для подогрева грелки или бутылки, лучше всего использовать обычную горячую воду.

    Тепловые ванночки для ног выполняют на протяжении 1-2 недели, продолжительностью от 15 до 20 минут. Температура воды 34-36 градусов.

    Можно ли при растяжении связок ходить в баню?

    Ходить в баню, сауну и парить ногу не рекомендуется, поскольку высокая температура в помещении может привести к перегреванию тела и усугубить травму ноги.

    Тепловая терапия более эффективна в сочетании с другими методами лечения, такими как физиотерапия и лечебная физкультура.

    sustav.med-ru.net

    Растяжение связок на ноге

    На ноги в целом и связки, в них расположенные, в частности приходится очень большая нагрузка. Если приложенное механическое воздействие оказывается чересчур сильным, организм может не выдержать. Как результат – растяжение, а то и разрыв связок на ногах. С этой проблемой приходится помучиться. Неприятные симптомы доставляют очень много дискомфорта, а иногда даже обездвиживают.

    Симптомы при растяжении связок на ноге

    Получить травму можно в любое время года. Но согласно статистике, растяжения приключаются в основном зимой – на гололеде. Наиболее «удачливыми» считаются голеностоп и стопа. Все потому, что на них приходится максимальная нагрузка.

    Растяжение связок на ноге может быть разной степени тяжести. В зависимости от этого могут изменяться и симптомы травмы:

    1. Наиболее безобидное – легкое растяжение связок нижних конечностей. Проявляется оно ненавязчивым чувством дискомфорта и едва заметной болью, возникающей в основном во время движения. Отеков и синяков при этом не бывает практически никогда.
    2. Так как средняя степень травмы сложнее, лечить растяжение связок на ноге в этом случае нужно дольше и серьезнее. И распознать повреждение будет гораздо проще. На конечности сразу же образуются кровоподтеки, синяки, припухлости. Двигать ногой достаточно проблематично – это сопровождается сильной болью. У некоторых пациентов вдобавок ко всему на поврежденном участке развивается гипертермия.
    3. Хуже всего приходится пациентам с травмой тяжелой степени. Их донимает острая боль, на фоне которой развивается головокружение и общая слабость. Из-за такого повреждения сустав перестает нормально работать. На коже отчетливо просматривается синяк и отек.

    Как вылечить растяжение связок на ноге?

    Терапия должна в первую очередь устранить боль и снять отек, а после – позаботиться о восстановлении двигательных функций конечности. Очень важную роль в процессе выздоровления играет и правильно оказанная первая медицинская помощь:

    1. До осмотра специалиста и назначения лечения растяжения связок на ноге желательно обеспечить конечности покой.
    2. При сложных травмах на место травмы накладывается тугая повязка или шина.
    3. Облегчить состояние и снять боль можно при помощи ледяного компресса.

    Многие задаются вопросом – можно ли греть ногу при растяжении связок. Ответ на него негативен. Точнее тепло действительно может быть полезным, но только в том случае, если на месте травмы не развивается воспаление. Иначе состояние только усугубится.

    Лечение растяжений практически всегда предполагает использование мазей и гелей. Лучше всего зарекомендовали себя:

    • Диклофенак;
    • Фастум-гель;
    • Эфкамон;
    • Троксевазин.

    Иногда для скорейшего восстановления пациентов направляют на физиотерапевтические процедуры. Особенно полезной считается лечебная физкультура.

    Лечение растяжения связок на ноге народными средствами

    1. Эффективное средство – компресс на водке. Он может убрать даже самый крупный отек за пару суток. Смоченную в спирте марлю следует укутать полиэтиленом и чем-то теплым и оставить на несколько часов.
    2. Помогает также тертая картошка с луком, капустой и сахаром. Получившуюся кашицу наносят на травму как мазь.
    3. Хороший компресс выходит из молотого лука с солью. Конечно, у него несколько специфический запах. Но ради быстрого выздоровления можно и потерпеть.

    Сказать однозначно, сколько времени будет заживать растяжение связок на ноге, сложно. На продолжительность периода реабилитации влияет и сложность травмы, и состояние здоровья пациента. У многих уже через неделю двигательная активность восстанавливается полностью, другим же прихрамывать приходится месяц, а то и больше.

     

    womanadvice.ru

    Можно ли греть ногу при растяжении голеностопа

    Растяжение связок стопы: лечение, причины, симптомы, что делать при растяжении

    Ни один человек не застрахован от различных повреждений и травм. Резкий неудачный поворот, движение – все это может стать причиной ушиба или падения. Самая большая нагрузка приходится на связки больших суставов, именно поэтому они чаще страдают. Одной из самых распространенных разновидностей травм считается растяжение связок стопы.

    Подвернуть ногу можно при неудачном прыжке, беге, или просто ходьбе по льду. Легче, конечно предупредить подобную травму. Но если уж случилось, нужно знать, как поступить в такой ситуации, что делать и как оказать первую доврачебную помощь. Именно от первых ваших действий будет зависеть ваше дальнейшее состояние. Чем быстрее и главное, правильнее вы поступите и отреагируете, тем скорее заживет конечность.

    Каковы причины растяжения связок стопы?

    Причин такого вида повреждения ноги, на самом деле очень много. Однако прежде чем приступить к их рассмотрению, хотелось бы уточнить один важный нюанс. Сам термин данного вида травмы – «растяжение» не совсем точный. Дело в том, что связки оснащены несколькими типами волокон. Они и отвечают за обеспечение связкам прочности и эластичности. Ни одна из разновидностей волокон не может увеличиться больше, чем это предусмотрено физиологией. Поэтому то, что мы привыкли называть растяжением, на самом деле разрыв волокон.

    Основная причина растяжения связок стопы — излишнее натяжение связок. Подобные повреждения более относят к бытовым травмам, нежели спортивным. Растяжение может быть обусловлено:

    • ранее перенесенными повреждениями типа внутрисуставного перелома, вывиха, или растяжения;
    • избыточной массой тела;
    • постоянной нагрузкой на суставы при переносе тяжелых предметов, во время занятий спортом, либо же при длительной ходьбе;
    • плоскостопием либо увеличенным сводом стопы;
    • нестабильностью стопы вследствие артрозных изменений.

    Больше всего подвержены подобного рода травмам помимо спортсменов люди с наличием: ожирения, патологий опорно-двигательной системы, а также болезней голеностопа.
    Симптомы

    Выделяют несколько степеней растяжения связок стопы. Первая — разрыв волокон на фоне общей структурной целостности ткани. В таком случае поступают жалобы на появление болезненных ощущений. Симптомы проявляются зачастую в виде незначительной отечности.

    Вторая степень характеризуется множественными разрывами с частичным повреждением капсулы. К основным симптомам относят: умеренный отек, кровоизлияния, интенсивную боль, а также отсутствие возможности опереться о пораженную ступню.

    Третья степень — полное растяжение связок стопы. Поступают жалобы на следующие симптомы: интенсивную боль и кровоподтек.

    Первая и вторая степень растяжения стопы поддается медикаментозной терапии. Примерно спустя полмесяца, наступает полное выздоровление. Лечение растяжения связок – процесс трудоемкий и длительный и зачастую требует проведения операции, потому как сами по себе связки стопы не смогут восстановиться и зажить.

    Как по внешним признакам распознать растяжение, смотрите в данном видео:

    Итак, растяжение характеризуется следующими симптомами:

    Подробнее

    • болевым синдромом разной степени интенсивности;
    • кровоизлиянием;
    • отечностью стопы;
    • местным увеличением температуры;
    • невозможностью опереться или стать на больную конечность.

    Вне зависимости от вида травмы (растяжение, вывих, перелом), эффективности дальнейшего лечения связок будет зависеть от того, насколько правильно и своевременно была оказана первая помощь.

    Важно не столько определить растяжение, сколько уметь отличить данный вид травмы от других, к примеру, перелома или вывиха. Симптомы указанных повреждений на самом деле схожи. Болезненные ощущения, а также нарушение движения нарастают постепенно.

    При подозрении на разрыв связок стопы в незамедлительном порядке обратитесь за помощью травматолога. Своевременное и целесообразное лечение поспособствует не только скорейшему выздоровлению, но и предупреждению развития осложнений.

    При растяжении всегда появляется интенсивная боль и гиперемия пораженного участка. При касании к травмированной зоне отмечается усиление болевых ощущений. При растяжении связок стопы наблюдается также отечность и припухлость.

    По истечении некоторого времени симптоматика становится более выраженной. Отмечается образование гематомы и местное увеличение температуры. Из-за сильной боли наблюдается ограничение подвижности в стопе.

    К основным признакам, которые помогут вам отличить растяжение связочного аппарата от перелома кости относят:

    • усиление болезненных ощущений к ночи;
    • продолжительность нарастания отечности в среднем составляет три дня;
    • ограниченность движения стопы;
    • прощупывание под кожным покровом болезненной ямки, являющейся местом растяжения.

    Первая помощь при растяжении

    Как уже упоминалось, именно правильно и своевременно оказанная неотложная помощь поспособствует уменьшению последствий, предупреждению развития осложнений и скорому излечению.

    Лечение повреждения связочного аппарата должно начинаться сразу после травмирования. Итак, к основным направлениям доврачебной помощи, которую необходимо оказать в домашних условиях, относят:

    • функциональный покой;
    • иммобилизацию;
    • наложение холодного компресса;
    • возвышение положения конечности;
    • минимизацию болевых ощущений.

    Поврежденным связкам нужен полный покой. Категорически не рекомендуется шевелить конечностью после растяжения в течение двух-трех дней. Любое движение может стать причиной еще большего повреждения связок стопы. А это приведет к отягощению состояния пациента и к ухудшению прогноза. Только по истечении трех суток, можно постепенно начинать двигать поврежденной конечностью.

    Продолжительное обездвиживание стопы может спровоцировать атрофию мышц и связок, а это чревато уменьшением амплитуды движений в будущем. Основной ориентир в данном случае – болевые ощущения. Если вы их ощущаете, ограничьте движения.

    Второй этап доврачебного лечения в домашних условиях — обездвиживание голеностопного сустава. В таком случае необходимо забинтовать стопу эластичным бинтом. Можно вместо бинта использовать специальные ортопедические повязки для стоп – ортезы. Они способствуют минимизации болевых ощущений, отечности, а также предупреждению развития осложнений и профилактике кровотечений с образованием гематом.

    Как правильно забинтовать стопу при повреждении связок голеностопного сустава смотрите на видео:

    Использовать эластичный бинт нужно также с умом. Нельзя бинтовать слишком туго, так как это может спровоцировать нарушение кровообращения. Перед отходом ко сну эластичный бинт необходимо снять.

    Сразу после растяжения связок стопы рекомендуется приложить к поврежденному месту лед или холодный компресс. Это поспособствует сужению кровеносных сосудов в месте повреждения, уменьшению болей, отека, воспаления. Компресс прикладывают на четверть часа в течение первых четырех часов после травмирования конечности.

    Ступне необходимо придать возвышенное положение. Для этого просто положите под нее валик или подушку. Это поможет в улучшении венозного оттока крови, уменьшении болезненности и отека.

    При неэффективности предыдущих мероприятий (если больной жалуется на сильную боль), до приезда врача дайте пострадавшему болеутоляющее. Помните, доврачебная помощь должна быть оказана быстро, так как именно от этого будет зависеть самочувствие и общее состояние пациента.

    Чего нельзя делать

    Не менее важно знать, чего нельзя делать при растяжении связок стопы, по крайней мере, на протяжении первых трех суток. Категорически не рекомендуется при подобного рода повреждении использовать тепло. Применение согревающих компрессов, горячей ванны, сухого тепла может навредить пострадавшему. Не стоит использовать народные средства. Назначить применение нетрадиционных средств может только специалист.

    Запрещено принимать спиртные напитки. Это спровоцирует увеличение отечности, а также ухудшение прогноза. Более того, лечение в таком случае может попросту оказаться неэффективным.

    Многие полагают, что конечность скорее заживает, если делать массаж. Он показан лишь в восстановительном периоде. Массаж во время терапии усугубит положение.

    Лечение растяжения связок стопы

    Вылечить растяжение связок стопы сможет только квалифицированный специалист, так же как и отличить разрыв связок от перелома. Зачастую лечение легких степеней растяжения консервативное. В таком случае больного не госпитализируют. Вылечить подобное травмирование можно и в домашних условиях. Главное соблюдать все предписания лечащего врача.

    Как правило, назначается применение препаратов для местного и внутреннего применения:

    • нестероидных противовоспалительных и анальгезирующих препаратов: Диклофенака, Мелоксикама, Индометацина;
    • охлаждающих препаратов, к примеру, Хлорэтила;
    • анестезирующих средств, например, Бензокаина;
    • согревающих препаратов (в восстановительном периоде): мазей на основе змеиного или пчелиного яда;
    • антибиотиков: Пенициллина, Амоксициллина;
    • средств, способствующих улучшению венозного оттока: Троксевазина, Лиотона.

    С целью ускорения процесса регенерации тканей назначают применение витамина В, аскорбиновой кислоты. Важное место в лечении растяжения связок стопы занимает физиотерапия. Назначается применение: электрофореза, УФ-облучения, магнитотерапии.

    Лечить недуг может исключительно специалист. О том, сколько необходимо принимать тот или иной препарат уточняйте у доктора. Более того, не используйте без его ведома народные средства. Народное лечение может оказаться неэффективным, более того, оно может навредить вам.

    Хирургическое лечение

    При малой эффективности терапии недуга с помощью медикаментозных препаратов назначается проведение операции. Выбор методики осуществляется специалистом после осмотра пациента и оценки степени тяжести растяжения. Зачастую проводят реконструктивно-пластическую операцию на связках стопы, в ходе которой в поврежденное место вживляют имплантат.

    Успешность операции в большей степени зависит от восстановительного периода. С целью восстановления функционирования голеностопного сустава (связок, мышц) назначается применение массажа, лечебной гимнастики, электрофореза, магнитотерапии, лазеротерапии, ультразвукового лечения, парафино- и озокеритотерапии. Помните, скорейшее выздоровление зависит не столько от назначенной терапии, сколько от выполнения всех предписания и рекомендаций лечащего врача. На полное восстановление функционирования стопы (связок и мышц) после операции понадобится полгода.

    Лечение суставов Подробнее >>

    Ни в коем случае не пытайтесь лечить растяжение связок стопы самостоятельно. Вылечить патологию одним только эластичным бинтом или нецелесообразным применением препаратов вам вряд ли удастся.

    Осложнения растяжения связок

    Игнорирование симптомов недуга, нецелесообразное применение препаратов может стать причиной развития осложнений. Таковыми являются: нарушение двигательных механизмов сустава вследствие неправильного сращения связок; системное воспаление из-за открытой раны и проникновения в кровяное русло инфекции; воспаление в хрящах, костях и мягких тканях сустава или околосуставной области.

    Если вовремя начать лечить недуг, развитие подобных осложнений можно предупредить.

    Как укрепить суставы стопы и предотвратить различные заболевания, связанные с этим, рассказывают в программе «Линия здоровья»:

    Современной медицине, например, ушиб ногтя на ноге или другой части конечности относится к разряду неожиданных травм. Его можно получить внезапно, когда идешь по делам и не догадываешься, что впереди ждет неприятная неожиданность, после которой будет больно делать самое незначительное движение.

    Симптомы забоя ноги

    На ноги ложится самая большая нагрузка в виде веса всего организма. С помощью них человек может делать шаги и держать тело в вертикальном положении. Поэтому травма части ноги, будь это стопа, голень или забой пятки, приводит к ограничению опорно-двигательной функции. То есть, из-за самого незначительного ушиба нельзя будет привычно двигаться и даже стоять. Если не начать вовремя лечение, то это может привести к серьезным последствиям.

    Как и другое заболевание, ушиб ноги имеет свои признаки. К ним относятся:

    Наличие острого болевого синдрома в ушибленном месте, препятствующему делать шаги.

    Отек, образовавшийся в области удара. Если не начать его вовремя лечить, то он может преобразоваться в серьезную опухоль.

    После травмы двигательная функция пострадавшего сустава ограничена.

    В тяжелой форме травмы можно наблюдать сильную боль в надкостном узле и даже отслоение его от забитой кости.

    В случае, когда перечисленные признаки после забоя налицо, то можно делать заключение – получился ушиб конечности. Перед тем как начать лечение, важно помнить, что указанные симптомы могут быть разной характерности.

    Первые шаги в процессе лечения

    Первая помощь при ушибе ноги состоит из набора действий, существенно влияющих на положительное лечение в дальнейшем. В первые минуты после удара, чтобы снять резкую боль и снизить отек, необходимо к больному месту приложить холодный компресс. В идеальном варианте это должен быть лед. Но если его под рукой не оказалось, можно ушибленное место пятки, например, подставить по струю холодной воды. За счет этого опухоль не будет иметь интенсивность в развитии, а гематомы будут меньшими.

    Далее первая помощь после забоя, чтобы успешно можно лечить травму, должна быть таковой:

    Обеспечение полного покоя ушибленной части, например пятки, в горизонтальном положении тела, так, чтобы конечность лежала на возвышенности. Такое положение помогает снять боль, гематомы и опухоль, которая образовалась после удара.
    Наложение тугой повязки на место повреждения, чтобы участок мягких тканей не был ограничен в поступлении крови. Также ее накладывают так, чтобы не добавились гематомы. Такая помощь подходит, если есть признаки, похожие на вывих.

    Если на месте удара наблюдаются признаки повреждения мягких тканей в виде царапин и ссадин, то требуется делать дезинфицирующую обработку раны и после ее заклеить пластырем. Такая манипуляция предотвращает появление воспалительных процессов, усложняющих дальнейшее лечение.

    Постоянно на больном месте должен находиться холодный компресс, не дающий, например травмированной щиколотке опухать. Для этого требуется кусочки льда положить в целлофан и обернуть тонкой мягкой тканью. Еще помогает пластиковая бутылка, наполненная холодной водой или охлаждающая мазь.

    При сильном болевом синдроме необходимо дать больному обезболивающее средство. Например, Анальгин поможет снять боль на некоторое время. Для того чтобы знать, сколько требуется давать препарата, необходимо проконсультироваться с врачом.

    В случае, когда первая помощь не оказала должного воздействия, то есть, боль усилилась, а опухоль и гематомы увеличились, требуется незамедлительно обратиться к врачу. Это надо делать для установления точного диагноза, так как сильный отек или обширные гематомы, например пятки, могут указывать на более серьезное повреждение сустава. В такой ситуации первая помощь не дает должного результата, а только уменьшит признаки на некоторое время.

    Ко всему отмеченному, нужно знать: парить ушибленное место в ходе оказания первой помощи строго запрещено.

    Врачевание ушиба ноги

    Дальнейшее лечение забоя, например пятки или другой части ноги, необходимо будет под воздействием тепла. Шишка или опухоль проходит, если применять теплый влажный компресс или ванночки. Данные процедуры также рассасывают гематомы.

    Хорошо лечить ушибленное место будет согревающая мазь и пластырь. Здесь важно помнить, что при применении геля поврежденную область нельзя растирать. Данная манипуляция не поможет снять отек, например ушибленной пятки, а только спровоцирует появление тромбофлебита сосудов мягких тканей.

    Ушиб нижней конечности специалисты рекомендуют лечить с помощью физиотерапевтических процедур. Шишка или отек уменьшится, если применить электрофорез или УВЧ. Опухоль на забитой, например щиколотке, будет рассасываться без каких-либо последствий.

    В современной медицине широко практикуется лечение ушиба комплексным методом. Обычно врач в процедуры включает мазь, физиотерапию и теплый компресс. Когда лечить ушиб с таким подходом, то шишка или отек, например забитой пятки, будет уменьшаться быстрей, если использовать одну мазь или компресс.

    Отлично помогает убрать патологии забоя мягких тканей Ибупрофеновая мазь. Лечить ушибленное место ноги данным препаратом следует 2 -3 раза в сутки.

    Лечение в домашних условиях

    Многие задаются вопросом, как убрать последствия забоя ноги в домашних условиях и сколько следует применять процедур? Здесь стоит отметить, что холодный компресс требуется использовать на протяжении первых трех дней. Далее, чтобы снять симптомы и боль, нужно применять согревающую мазь и теплые ванночки или примочки.

    Эффективно излечивать ушиб ноги в домашних условиях можно с помощью препаратов, приготовленных по народным рецептам:

    Шишка рассасывается, когда марлю, смоченную в спирте, приложить на 30 минут на область ушиба и сверху накрыть сухой теплой тканью.

    Снять симптомы забоя тканей хорошо помогают компрессы из репчатого лука. Если луковицу натереть на терке, завернуть в марлю и положить на травмированное место, то шишка рассосется через несколько дней.

    Правильные действия и лечение при ушибе ноги — залог быстрейшего выздоровления.

    2016-04-05

    Растяжение связок голеностопного сустава: симптомы, диагностика, лечение

    Под растяжением связок имеют в виду частичный их разрыв на внешней стороне. Связки – это тяжи из соединительной ткани, которые делают сустав стабильным за счет соединения одной кости с другой. Растяжение связок голеностопного сустава – довольно распространенная травма среди баскетболистов и других спортсменов. Связки в голеностопном суставе должны обеспечивать ограничение движений в стороны или стабильность.

    [Содержание]

    Тяжесть такой травмы довольно сложно оценить. Все зависит от того, одно сухожилие надорвано или несколько. Данное растяжение характеризуется тем, что в случае такого повреждения никогда не происходит разрыв мышц.

    Почему происходит растяжение?

    Чаще всего частичный разрыв одного или нескольких сухожилий происходит при падении, внезапном повороте или при ударе. В случае полного разрыва связок образуется вывих – выход сустава из нормального положения.

    Подобные травмы нередко происходят на спортивных площадках во время соревнований. Но бывают случаи растяжения связок голеностопного сустава в обыденной жизни: при ношении неудобной обуви, сильной нагрузке, во время бега или ходьбы по неровной поверхности.

    В некоторых случаях растяжение происходит из-за так называемой «хронической слабости» — в случае, если человек родился с такой патологией, как ослабленные сухожилия.

    Как определяется растяжение?

    Существуют такие симптомы растяжения связок голеностопного сустава:

    • боль острая или ноющая;
    • опухание в области сустава;
    • затруднения движения при ходьбе;
    • трудности при попытке пошевелить пальцами ног;
    • «неуверенность» как результат нестабильности сустава;
    • синяк или кровоподтек в области сустава;
    • плохая подвижность сустава.

    Наличие хотя бы трех из вышеперечисленных симптомов дают возможность врачу поставить диагноз растяжения связок голеностопного сустава.

    Первый признак растяжения – острая боль, которая со временем стихает. На месте травмы в большинстве случаев образуется отек и происходит локальное повышение температуры тела. При получении такой травмы рваться и растягиваться могут не только сухожилия, но и окружающие ткани.

    Капилляры (мелкие кровеносные сосуды) в месте надрыва тоже рвутся. Вытекающая из них кровь сворачивается – так образуется синяк или, говоря медицинским языком, гематома.

    Во время растяжения голеностопного сустава лечение необходимо и чем раньше, тем лучше. Нужно вовремя оказать первую помощь. Главное правило: место растяжения нельзя греть! Это только ускорит образование гематомы, увеличит отек и повысит болевые ощущения.

    Также существует закономерность, которая усложняет диагностику. Люди, ранее имевшие растяжение голеностопного сустава, не всегда чувствуют боль при повторном повреждении. Более того, в случае получения этой травмы во второй раз отсутствует припухлость в месте повреждения.

    Они могут чувствовать лишь нестабильность сустава, а так же неудобства при ходьбе, связанные с его ненормальным положением. Исходя из этого, нужно знать, что даже незначительное повреждение (отсутствует припухлость, болевые ощущения и другие симптомы) требует диагностики специалиста.

    Помощь и лечение

    Оказание доврачебной помощи при таких растяжениях включает в себя следующие действия:

    • снять обувь и обнажить место надрыва связок как можно быстрее. Чем дольше времени вы будете медлить, тем больше будет отекать нога, что приведет к затруднениям при попытке снять обувь в дальнейшем;
    • обеспечить покой пострадавшему;
    • следующий шаг: как можно быстрее приложить что-то холодное, например лед. Это поможет частично обезболить место растяжения связок голеностопного сустава и снизить интенсивность кровотока;
    • стопу необходимо согнуть под прямым углом относительно голени и в таком положении зафиксировать бинтом;
    • необходимо следить, чтобы кровообращение не нарушилось. Побледневшие ногти и кожа стопы свидетельствуют об ухудшении кровотока;
    • обязательно как можно скорее доставить пострадавшего в медицинское учреждение.

    В самых тяжелых случаях может понадобиться операция. Хирург должен будет восстановить разрывы в месте повреждения голеностопа. Хирургическое вмешательство и другие процедуры врач выбирает индивидуально в каждом конкретном случае. Все зависит от уровня активности пациента и тяжести повреждения.

    Реабилитация в послеоперационный период является очень важной частью на пути к выздоровлению. Очень важно в точности выполнять назначения врача – это ускорит заживление и сократит время восстановления связок.

    Что предлагает народная медицина

    При растяжении связок голеностопного сустава из народной медицины лучше и целесообразней использовать внешние методы лечения: примочки, ванночки, компрессы.

    Вот проверенные рецепты:

    • купить в аптеке растение, именуемое «пресноводная губка-бодяга». Размочить в воде до образования кашицы и легкими массирующими движениями втирать в сустав. Губка – уникальное растение для этого случая травм. Она имеет мелкие кальциевые иголочки, которые при втирании будут вызывать покалывание. Важно не переусердствовать, чтобы не вызвать обширного раздражения. Это растение обладает свойством уменьшать отеки, рассасывать гематомы и улучшать обменные процессы, что способствует скорейшему заживлению.
    • хорошо снимают боль горячие компрессы из молока. Но это можно делать только при легких травмах сустава. Если в случае растяжения связок образовалась гематома, значит повреждение серьезное, и накладывать теплый компресс недопустимо!
    • две головки репчатого лука размолоть в кашицу и перемешать с одной столовой ложкой соли. Эту смесь накладывают на тонкую ткань, прикрывают сверху марлей и прикладывают к больному месту. Ногу вместе с наложенным компрессом укутывают теплой тканью. Лук оказывает противовоспалительное действие. Соль выводит лишнюю жидкость из травмированной ткани и уменьшает отечность.

    Как уберечься от растяжения связок?

    Предугадать или предупредить растяжение связок голеностопного сустава не всегда бывает возможным.

    Профилактика заключается в том, чтобы выполнять набор упражнений во время реабилитации от полученной ранее травмы. Весь комплекс упражнений состоит из двух циклов. В первом цикле расписаны упражнения, которые нужно выполнять дома, а второй цикл рассчитан для занятий на улице или в спортзале.

    К первому циклу относятся следующие упражнения:

    1. Двигаем пальцами ног. Начинаем передвигаться по комнате, при этом тянем носок и медленно опускаемся на пятку.
    2. Останавливаемся. Приподнимаемся на носочки и снова опускаемся на пятки. Затем пытаемся тянуть носочки вверх, и двигаться только на пяточках.
    3. Берем резинку. Ее необходимо накинуть на мысок и делать сгибание – разгибание в голеностопном суставе.
    4. Передвигаемся по комнате, поворачивая пятки внутрь и наружу.

    Во втором цикле упражнений понадобится большое количество пространства, потому что это беговой комплекс упражнений.

    1. Легкий бег в медленном темпе в течение 15-20 минут. Следите, чтобы не было рывковых движений. Все нужно делать плавно.
    2. При нормальной реакции организма переходим к прыжкам. Не стоит сразу же нагружать себя слишком сильно. Упражнения должны приносить удовольствие и выполняться не на пределе возможностей.

    При правильном курсе реабилитации сухожилия полностью восстановятся, и растяжение связок голеностопного сустава не будет приносить неудобства в дальнейшем.

    Полезные статьи:

    nogi.lechenie-sustavy.ru

    Как лечить растяжение связок?

    Практически каждый человек в своей жизни хотя бы один раз страдал от растяжения связок. Но не каждый может правильно распознать признаки растяжения. В данной статье будет рассказано об этом, а также о том, как лечить растяжение связок и что делать не рекомендуется.

    Признаки растяжения

    Связки, или соединительные ткани мышц, отвечают за устойчивость сустава и четкое направление его движения. Самые распространенные виды растяжений – повреждение связок плеча, колена, голеностопа и пальцев. Они составляют почти 85 % всех травм. Часто их получают дети, но наиболее подвержены растяжениям спортсмены. Восстановление подвижности сустава происходит через 3-5 недель, но полное выздоровление наступает только к концу второго месяца лечения, причем в отдельных случаях требуется очень долговременное лечение, вместе с хирургическим вмешательством.

    В связках находится много нервных окончаний и сосудов, повреждение которых при растяжении вызывает следующие симптомы:

    • Отечность или опухоль в области сустава
    • Болевые ощущения
    • Гематома
    • Покраснение кожи
    • Увеличение температуры тела

    Возможно, что сразу не возникает никаких ощущений и внешних изменений, а появляются они спустя какое-то время. Это обманчивое состояние, способное только ухудшить наличие травмы. При этом надо также понимать, что растяжение связок можно спутать с их разрывом или вывихом сустава, и даже с переломом. Стоит внимательно отнестись к своим ощущениям и помнить, что если после травмы сразу появилась болезненность, то это именно растяжение связок, а если только на утро и после физической нагрузки, то это, скорее всего, растяжение мышц.

    Первая помощь при растяжении

    Если верно и вовремя оказать первую помощь после травмы, то это может замедлить появление тяжелого последствия растяжения и быстрее принесет плоды лечения. Что делать при растяжении связок до приезда врача:

    • Отсутствие движений и покой. Со

    elhow.ru

    6 компрессов при растяжении голеностопа: способы лечения разрыва связок сустава домашними мазями и травяными ванночками

    Голеностопный сустав относится к сложным анатомическим сочленениям. Растяжение связок – вид травматического повреждения голеностопа, которое заключается в микроскопических надрывах соединительной ткани связочного аппарата.

    Разрыв связок относится к легким травмам опорно-двигательного аппарата, которые требуют консервативного лечения и использования средств народной медицины.

    Компрессы

    Компрессы при растяжении голеностопа улучшают кровообращение и трофику тканей в месте поражения, ускоряют процессы регенерации повреждённых микроволокон связки.

    С глиняным порошком

    Глина – эффективное средство народной медицины для лечения заболеваний мускулатуры и суставов. При регулярном нанесении компрессов с глиняным порошком у пациента диагностируется снижение воспаления в области голеностопа, исчезновение отёчности и гематом.

    На место растяжения связок наносится голубая, синяя, зелёная или красная глина, разбавленная водой до консистенции густой сметаны. Врачи также рекомендуют вместо воды использовать массажное масло. Смесь нужно нанести на голеностоп, обернуть компрессной бумагой и укутать теплым пледом. Глиняные компрессы рекомендуется менять каждые 2,5 – 3 часа. При систематическом использовании глиняных компрессов боль исчезает через 12 часов, а опухоль спадает на 4 сутки. Уменьшить количество прикладываний компресса можно только после рассасывания припухлости в области щиколотки. Через 7 – 12 дней рекомендуется приступить к процедурам прогрева голеностопа в теплых глиняных ванночках.

    Для улучшения кровообращения и ускорения процесса реабилитации нужно использовать компресс на основе глины, уксуса и чеснока. Глиняный порошок в количестве 50 гр. развести в литре воды. Перемешать смесь до получения однородной консистенции. Добавить 5 столовых ложек столового уксуса (лучше яблочного) и 1 зубчик измельченного чеснока. Бинт, сложенный в несколько слоёв, смочить в полученном растворе и закрепить на области растяжения. Держать компресс не менее 3 часов. Курс лечения – 5 дней.

    С чесноком

    Чеснок – народное средство борьбы с растяжением связок голеностопа, с болью и воспалением. Комбинация чеснока с маслом эвкалипта обеспечивает выраженный обезболивающий эффект. Для приготовления компресса необходимо смешать 1 столовую ложку чесночного сока и 5 капель эфирного масла эвкалипта. Промочить этим раствором марлю и приложить к месту растяжения. Процедуру повторить после высыхания марли. Курс лечения 3-4 раза в сутки, продолжительность – 7 дней.

    Для эффективного устранения болевого синдрома и заживления микроволокон связок голеностопа можно использовать народное средство на основе чеснока, водки и яблочного уксуса. Обратите внимание, что этот вид компрессов используют только в случае отсутствия микротравм, порезов и ссадин на кожном покрове. Для приготовления средства необходимо залить яблочным уксусом (0,5 л.) 2 целые головки чеснока. Добавить стакан водки и оставить настаиваться на 2 недели. Периодически средство необходимо взбалтывать. Хранить в холодном месте. По истечении указанного срока в настойку добавить 5-6 капель эфирного масла эвкалипта и тщательно взболтать. Приготовленный бинт смочить в полученной смеси и приложить к голеностопу. Менять повязку рекомендуется сразу после частичного высыхания. Курс лечения – 7 дней.

    С картофелем

    В лечении растяжения связок голеностопа эффективны народные средства на основе картофеля. Кашицу из сырого перетёртого картофеля выложить на марлю и приложить к больному месту. Аппликация фиксируется на суставе с помощью марлевого бинта. Повязку можно оставить на ночь. Для ускорения регенерации мышечных волокон к измельченному картофелю необходимо добавить по 2 чайные ложки сока капустного листа, сока репчатого лука и 1 чайную ложку сахарного песка. Смесь перемешать и приложить к поражённой связке голеностопа.

    С лимонным соком

    Лимонный сок – народное средство, которое улучшает кровообращение, что ведет к быстрому снижению воспаления в тканях после растяжения связки. Для приготовления компресса следует выжать сок одного лимона на повязку, изготовленную из нескольких слоев марли. Компресс зафиксировать на поврежденном суставе. Держать не более 1 часа. Курс повторения – ежедневно в течение 5 дней.

    С барбарисом

    Заранее необходимо высушить и измельчить ветки, кору и корень барбариса. Дубильные вещества, алкалоиды и  витамины, которые содержатся в барбарисе оказывают выраженное противовоспалительное и противоотёчное действие. В небольшую кастрюлю вылить стакан свежего молока (можно использовать родниковую воду) и 200 гр. измельченного сырья барбариса. Смесь довести до кипения и проваривать на медленном огне в течение 20 минут. Остудить средство до комнатной температуры. Промокнуть подготовленный бинт в полученном растворе и приложить к месту растяжения. Данное народное средство можно процедить и принимать внутрь по 1 столовой ложке перед приёмом пищи. Комбинирование наружного и внутреннего приёма позволит ускорить процесс реабилитации.

    С капустным листом и водкой

    Алкоголь улучшает кровообращение, ускоряя процессы восстановления тканей. Капустный лист устраняет отёчность тканей и снижает болевые ощущения при растяжении связки ноги. Для приготовления потребуется замочить капустный лист в 300 мл. водки. Оставить на 15 минут и приложить к голеностопу. Обернуть ногу плёнкой и укутать полотенцем или одеялом. Держать средство не более 1 часа. Повторять 1 раз в день. Курс лечения – 7 дней.

    Полезное видео

    Из видео вы узнаете правила приготовления компресса из мыла, воды и яичного желтка. Особенности использования народного средства с горячим молоком и правила нанесения йодной сетки.

    Ванночки при разрыве мышц связочного аппарата

    Ножные ванночки оказывают выраженное обезболивающее, успокаивающее и противовоспалительное действие. Для восстановления работоспособности травмированной ноги после растяжения связки можно использовать сырье ромашки аптечной, подорожника, мяты, календулы и череды. Сначала нужно приготовить отвар из целебной травы и добавить его в тёплую воду (в соотношении 1 часть отвара и 3 части воды). Прогревать голеностоп в течение 20-25 минут. После процедуры рекомендуется вытереть насухо ногу и укутать полотенцем или шерстяным одеялом.

    ВНИМАНИЕ! Нельзя использовать тёплые ванночки в первые дни после растяжения голеностопа. Процедуру рекомендуется начинать на 4 день. Преждевременное прогревание сустава приводит к усугублению воспалительного процесса и усилению боли.

    Что можно добавить в ванночку для ног при растяжении голеностопа:

    • отвар чёрной бузины с добавлением соды в пропорциях 1 часть бузины и 3 части воды;
    • эфирные масла апельсина, герани, можжевельника, лимона, розы, ромашки, бергамота;
    • отвар листьев герани (на 3 литра воды 6 столовых ложек отвара).

    Лечение голеностопного сустава мазями

    С прополисом

    Для быстрого восстановления функциональности повреждённой ноги, устранения гематом и болевого синдрома можно использовать народное средство в виде мази на основе прополиса. Измельчить 15 гр. прополиса и смешать его с 100 гр. вазелина. Постоянно помешивая прогревать смесь на водяной бане в течение 15 минут. Остудить полученное народное средство до комнатной температуры. Наносить по 2-3 мм. на пораженный сустав 5-6 раз в сутки.

    Обратите внимание, что при полном остывании мазь затвердевает. Перед нанесением необходимо разогреть мазь в микроволновой печи.

    С шишками хмеля

    Хмель обладает антисептическим, противовоспалительным и обезболивающим действием. Народное средство из хмеля можно применять при растяжении связок голеностопа, которое сопровождается травмированием кожного покрова. При регулярном нанесении мази на повреждённую ногу пациент отмечает выраженное болеутоляющее свойство, восстановление подвижности ноги через 6-7 процедур. Для приготовления мази необходимо измельчить 200 гр. шишек хмеля до получения однородной порошкообразной консистенции. Растереть порошок с 1 столовой ложкой сливочного масла (не топлёного). Наносить не менее 3 раз в сутки на область поражения. Хранить мазь в холодильнике.

    Полезное видео

    Из видео вы узнаете рецепт компресса из муки и соли, основные правила и особенности фиксирования этого народного средства на поражённом суставе.

    Итоги

    При неправильном подходе к народному лечению связок при растяжении голеностопа у пациента усугубляется воспалительный процесс, обостряется болевой синдром и продлевается период реабилитации.

    Что делать нельзя:

    • наносить чистый спирт на травмированный голеностоп с наличием открытых ран или язв;
    • использовать сухое прогревание солью или горячие ванночки в первые 3 дня после растяжения связок;
    • интенсивно массировать или растирать связочный аппарат голеностопа;
    • использовать народные средства при разрыве связок 3 степени.

    Рекомендуется использовать народные средства при растяжении связок голеностопа только в комбинации с медикаментозным лечением. Подробно про лечение голеностопного сустава можно прочитать в статье «Растяжение и разрыв связок голени – методы лечения от практикующего врача».

    Оптимальная схема лечения:

    1. приём противовоспалительных препаратов в таблетированной форме 1-2 раза в сутки;
    2. нанесение компрессов или мазей народной медицины;
    3. на 4 день после растяжения прогревать голеностоп в ванночках с добавлением противовоспалительных компонентов;
    4. на 5-6 день после начала лечения народными средствами приступить к массажу голеностопа.

    sustav.med-ru.net

    Ванночки при растяжении связок голеностопа

    Коленный сустав является сложным, но в то же время достаточно прочным и стабильным сочленением, обеспечивающим передвижение человека. Однако, даже он подвержен различным повреждениям. Среди таких травм очень распространено растяжение связок коленного сустава. Это может случиться практически с каждым, поэтому необходимо знать, почему развивается указанная патология, чем характеризуется и как поступать при ее появлении.

    Причины

    Растяжение связок и мышц появляется из-за чрезмерного воздействия на колено механического фактора. Его сила порой превышает прочность мягких тканей, что и сопровождается их повреждением. Этому наиболее подвержены спортсмены: футболисты, баскетболисты, хоккеисты, лыжники, легко- и тяжелоатлеты. Но растяжение может возникнуть и в бытовых условиях – во время бега, при поднятии тяжелых предметов, прыжках. Нередко причиной становятся дорожно-транспортные происшествия.

    В зависимости от механизма травмы повреждаются те или иные связки:

    • Внутренняя боковая (медиальная коллатеральная) – удар по колену снаружи при разогнутой конечности.
    • Наружная (латеральная) боковая – чрезмерное отклонение голени внутрь.
    • Передняя крестообразная – ротация бедра внутрь и отклонение голени наружу.
    • Задняя крестообразная – удар по передней поверхности голени.

    Наиболее распространено растяжение передней крестообразной связки, а внутренняя боковая повреждается гораздо чаще наружной. Острые травмы в основном встречаются среди молодых лиц, а у пациентов после 50 лет большую роль приобретают дегенеративно-дистрофические изменения, способствующие хроническому повреждению.

    Уберечься от травм можно лишь благодаря соблюдению техники безопасности в спорте, а также осторожности в быту и на дороге.

    Симптомы

    Повреждение связок и мышц коленного сустава в основном сопровождается неспецифическими признаками, которые могут появляться не только при растяжениях, но и при разрывах связок. Они появляются непосредственно после получения травмы и зависят от приложенной силы. Как правило, пациенты предъявляют следующие жалобы:

    • Треск или хруст во время травмы.
    • Боли в колене.
    • Отечность в пораженной зоне.
    • Подкожные кровоизлияния.
    • Нарушение движений в суставе.
    • Напряжение прилегающих мышц.
    • Нестабильность колена.

    Порой нарушения настолько выражены, что пациенту сложно передвигаться и даже стоять на пораженной ноге. Выраженность симптомов будет зависеть от тяжести растяжения связок или растяжения мышц. Различают три степени такой травмы:

    • I – растяжение или частичный разрыв (менее половины волокон).
    • II – неполный разрыв (более 50% волокон).
    • III – полный разрыв.

    Если при легких повреждениях может присутствовать лишь незначительная боль, то при растяжениях II–III степени выражены все симптомы травмы. Это существенно ограничивает жизнь пациентов и заставляет искать действенные способы восстановления функции колена.

    Симптомы зависят и от того, какие связки или мышцы колена повредились в результате травмы.

    Внутренняя боковая связка

    Если травмируется медиальная коллатеральная связка, то сразу после удара по колену возникает сильная боль, которая локализуется с внутренней стороны сустава. Она может иметь и распространенный характер. При разрыве глубокой части волокон, которые прилегают к суставной капсуле, может возникать гемартроз (накопление крови в колене). Нередко пациенты ощущают, что сустав «выскальзывает» или «подкашивается» наружу.

    Указанные травмы часто сопровождаются повреждением крестообразных связок, вывихами коленной чашечки, переломами. Подтверждает растяжение проба, указывающая на отклонение голени внутрь.

    Наружная боковая связка

    Повреждение латеральной коленной связки сопровождается болью снаружи сустава, довольно быстро нарастает отечность мягких тканей. При выраженных разрывах наблюдается наружная нестабильность, при которой ощущается «подворачивание» ноги даже во время обычной ходьбы.

    Зачастую травмирование связки сопровождается повреждением наружного мениска и малоберцового нерва, который расположен в непосредственной близости. Во время осмотра проводят тест наружного отклонения голени.

    Передняя крестообразная связка

    Сразу после травмы возникает сильная боль и выраженная отечность колена, которые локализуются по передне-внутренней поверхности. Разрыв связки часто сопровождается «вывихиванием» голени вперед, а также гемартрозом. В последнем случае сустав увеличивается в объеме, теплый на ощупь. Во время осмотра важное диагностическое значение имеет тест «переднего выдвижного ящика».

    Задняя крестообразная связка

    Поражение связок колена, расположенных сзади, можно предположить по ссадинам в области голени и гематоме в подколенной ямке. Там же локализуются болевые ощущения и формируется наибольшая отечность. Для подтверждения травмы используют тест «заднего выдвижного ящика».

    Растяжение связок колена сопровождается субъективными и объективными симптомами, которые позволят предположить поражение тех или иных структур.

    Лечение

    После того как повреждение связок коленного сустава подтверждено дополнительными диагностическими методами, необходимо приступать к лечению последствий травмы. Для этого традиционно используют консервативные или оперативные методы. В некоторых случаях можно лечить повреждения с применением народных средств. Большое значение уделяют мероприятиям реабилитации, позволяющим восстановить функцию коленного сустава.

    Первая помощь

    Если у человека нет возможности сразу же после травмы обратиться к врачу, необходимо самостоятельно провести определенные действия. Они направлены на уменьшение неприятных симптомов и улучшение состояния сустава. Оказывать первую помощь при растяжении должен уметь каждый, поэтому перед квалифицированным лечением нужно сделать следующее:

    • Обеспечить покой колену, прекратив нагрузку и зафиксировав его эластичным бинтом.
    • Приложить холод к зоне повреждения.
    • Приподнять конечность выше оси тела.
    • При выраженной боли принять таблетку обезболивающего средства.

    Эти простые мероприятия ускорят дальнейшее восстановление и позволят получить более выраженный эффект от лечебного воздействия.

    Иммобилизация

    Легкие степени растяжения могут лечить на фоне тугого бинтования колена. Если же имеются выраженные разрывы связок или мышц, то необходимо применение ортеза или наложение гипсовой лонгеты. После травмы не стоит передвигаться без посторонней помощи, поскольку это только ухудшит состояние сустава.

    Иммобилизация показана в ранние сроки после повреждения, при этом нужно избегать длительного обездвиживания, что опасно развитием контрактур.

    Медикаментозная терапия

    Лечить растяжение связок и мышц необходимо с использованием медикаментозных средств. Они помогают устранить острые симптомы травмы, улучшить заживление поврежденных тканей. Для лечения могут применять следующие препараты:

    • Нестероидные противовоспалительные (Диклоберл, Нимесил, Ибупром).
    • Противоотечные (L-лизина эсцинат).
    • Витамины и микроэлементы (Кальцемин).
    • Хондропротекторы (Терафлекс).

    Конечно, не всегда применяют каждый из представленных медикаментов. При незначительных растяжениях можно ограничиться таблетированными или даже местными формами лекарственных средств (мазь, гель).

    Чтобы эффективно лечить растяжение связок, нужно следовать всем рекомендациям врача, в том числе по приему препаратов.

    Физиотерапия

    Физические методы лечения помогают справиться с острыми последствиями травмы и улучшить заживление тканей в периоде восстановления. Некоторые из них назначаются даже во время иммобилизации, что ускоряет выздоровление. Как правило, показаны следующие процедуры:

    • Магнитотерапия.
    • Фонофорез.
    • Лазеротерапия.
    • Волновое лечение.
    • Парафинотерапия.
    • Криотерапия.
    Лечебная гимнастика

    Давно известно, что правильно лечить повреждения коленного сустава, в том числе и растяжения, невозможно без упражнений ЛФК. Гимнастика является необходимым компонентом реабилитации после травм, поэтому необходимо уделить ей должное внимание. В то же время следует придерживаться определенных правил во время занятий ЛФК:

    • Выполнять упражнения только после устранения боли и других острых признаков.
    • Обеспечить раннее восстановление физической активности.
    • Некоторые виды движений должны применяться даже в период иммобилизации.
    • Сначала проводить легкие упражнения, а затем переходить к силовым тренировкам.
    • Занятия должны быть ежедневными и регулярными.

    Для каждого пациента разрабатывают индивидуальную программу ЛФК, которая будет включать упражнения, способствующие повышению силы четырехглавой и подколенной мышц, укреплению связочного аппарата и стабилизации коленного сустава. Сначала занятия выполняют в стационарных условиях, а затем и дома.

    Упражнения ЛФК являются эффективным методом, помогающим лечить даже тяжелые и застарелые повреждения.

    Народные методы

    Когда болят колени после растяжения связок, можно воспользоваться и народными средствами. Однако, ни в коем случае нельзя преувеличивать их значение, ведь такое лечение может применяться лишь в качестве дополнения к традиционному. Как правило, распространены следующие рецепты:

    • Аппликации из сырого картофеля, смешанного с луком, капустой и глиной.
    • Компресс из репчатого лука с сахаром.
    • Растирка из чеснока и листьев эвкалипта в животном жире.
    • Компресс из чесночного настоя и сока лимона.
    • Ванночки из отвара цветков и листьев бузины.

    Лечить растяжения народными методами нужно аккуратно – хоть они и оказывают достаточно мягкий эффект, но даже на природные компоненты возможны аллергические реакции.

    Операция

    Выраженное растяжение связок коленного сочленения требует оперативного лечения, поскольку консервативными методами невозможно зафиксировать разорвавшиеся ткани. Хирургическое вмешательство необходимо для стабилизации сустава и восстановления его нормальной работы. В основном используют малоинвазивные техники, которые минимизируют сроки реабилитации. После операции обязательна иммобилизация сустава с дальнейшим выполнением упражнений ЛФК.

    Чтобы растяжение связок не стало причиной существенного ограничения двигательной активности пациента, следует своевременно проводить коррекцию нарушений. Не стоит забывать и о профилактических мерах, которые позволяют предотвратить возникновение травм.

    Гигрома на ноге — что делать, к кому обратиться?

    Гигрома — заболевание, которое проявляется возникновением округлого образования, содержащего серозную жидкость. Патология представляет собой доброкачественную кистозную опухоль. Гигрома на ноге располагается непосредственно около суставов и связок, растет медленно и не вызывает болевых ощущений. Киста чаще всего образуется в области повышенного трения мягких тканей об одежду, обувь или поверхности. Постоянная микротравматизация вызывает вялотекущее воспаление. Через некоторое время в месте поражения происходит скопление и отграничение жидкости в форме кисты. Новообразование глубоких слоев образуется с вовлечением синовиальной оболочки в патологический процесс.

    Причины возникновения

    Гигрома — полиэтиологическое заболевание, которое развивается вследствие нарушения метаболических процессов соединительной ткани. Можно выделить наиболее частые причины, способствующие возникновению гигромы на ноге:

    • Наследственный фактор. Вероятность развития болезни у детей, чьи родители страдали данным недугом увеличивается в 2 раза.
    • Воспалительные заболевания суставов(бурситы, артриты, тендовагиниты)
    • Многократные, локализованные в одном месте, или единичные травмы (вывихи, растяжения, переломы и др.)
    • Повышенная нагрузка на ноги при тяжелом физическом труде и занятиях спортом.
    • Плоскостопие (дисплазия соединительной ткани вызывает повышенную нагрузку на суставы нижних конечностей и позвоночника)
    • Ожирение. Оказывает повышенную нагрузку на суставы.
    • Тесная обувь, высокий каблук.

    Виды гигромы на ноге

    Существует несколько классификаций болезни, рассмотрим основные из них. В зависимости от глубины поражения различают 2 вида гигром на ноге:

    1. Поверхностные. Формируется чаще в области боковой или тыльной поверхности стопы, а также на пальцах ног. На поверхности кожи вначале образуется округлая опухоль, кожа над ним постепенно истончается. При трении или травмы шишки могут образовываться дефекты, с выделением густой желтоватой массы. Наиболее распространённый вид.
    2. Глубокие. Формируется в области голеностопа. Образуется в результате длительного течения синовиита, бурсита. При увеличении размеров кисты возникают нарушения двигательной функции и болезненные ощущения.

    В зависимости от локализации образования на ноге выделяют:

    • Гигрому колена. Возникает в результате травмы, причиняет дискомфорт и неудобство при ходьбе. Наиболее частая патология, локализованная на ногах. Отдельно выделяют кисту Бейкера — образование, расположенной в подколенной ямке. Образуется в результате длительного напряжения, лимфостаза. Проявляется дискомфортом, болью при сгибании и разгибании ноги в коленном суставе.
    • Гигрому голеностопа. Возникает следствие постоянного ношения неудобной и тесной обуви, высоких каблуков. Образование характеризуется быстрым ростом, болевыми ощущениями при ходьбе.
    • Гигрому на пальце ноги. Образуется чаще на боковой поверхности пальца. Сопровождается неудобством, болью. Ношение обуви вызывает постоянное трение шишки, что способствует быстрому росту и нарушению целостности кисты. Увидеть гигрому на пальцах ног можно на фото ниже.

    Симптомы и проявления гигромы

    Симптомы наличия шишки на ноге зависят от локализации патологического процесса. Рассмотрим общие клинические проявления, объединяющие все виды гигром:

    • Начало болезни чаще всего проходит бессимптомно, т.к. образование имеет небольшие размеры и не причиняет неудобств.
    • По мере роста образование отграничивается от других тканей, свободно отодвигается и перемещается под кожей.
    • В дальнейшем возникает дискомфорт, болевые ощущения при ходьбе, движении в суставе. Надавливание на шишку вызывает резкую боль.
    • При воспалении и нагноении кисты возникает ноящая тупая боль в покое и резкая боль при надавливании. Кожа над поверхностью гигромы гиперемирована, может шелушиться и грубеть, повышается местная температура.

    Особенности у ребенка

    Гигрома на ноге у ребенка наиболее распространённое местоположение опухоли. Локализация кисты различна, чаще всего формируется в области коленного сустава и в подколенной ямке, реже — на пальцах ног, стопе. Можно выделить причины образования недуга у детей:

    • Наследственная предрасположенность.
    • Повышенная подвижность или наоборот, гипо- и адинамия.
    • Интенсивные физические нагрузки (бег, прыжки, гимнастика и др.)
    • Однократные или многократные травмы сустава или кости

    Возраст формирования шишки на ноге у ребенка варьирует от 5 до 13 лет, однако известны случаи внутриутробного формирования кисты.

    Как проводится диагностика?

    Пациентам с гигромой на ноге обязательно должны пройти обследование у терапевта. Специалист, в свою очередь, проведет осмотр, назначит дополнительное обследование и даст направление к узкому специалисту (артрологу, хирургу, ортопеду, онкологу). Существует схема обследования, которая поможет поставить правильный диагноз:

    • Анамнез жизни и заболевания, наследственность, образ жизни.
    • Физикальный осмотр новообразования, а также основных систем и органов.
    • Инструментальные исследования: УЗИ сустава и образования, МРТ и КТ, а также рентгенодиагностика. Данные метод позволят провести дифференциальную диагностику, а также определить размеры и точное местоположение опухоли.
    • В некоторых ситуациях проводят пункцию или биопсию с последующим гистологическим анализом содержимого.

    Методы лечения поверхностной и глубокой гигромы

    После постановки диагноза «гигрома» специалист назначает комплексное лечение в отличие от стадии, локализации и распространённости патологического процесса. Основные методы лечения опухоли включают: использование мазей и гормональных препаратов, эвакуацию содержимого путем пункции кисты, физиотерапия и хирургические методы удаления образования. А как лечить гигрому на ноге может подсказать терапевт, травматолог, онколог.

    Консервативная терапия

    Консервативное лечение применяется на начальных этапах болезни, при небольших размерах гигромы на ноге. Лечение без операций — короткодействующий метод, который в 80-85 % случаев вызывает рецидив заболевания. К консервативной терапии относятся:

    • Использование мазей. Антисептические (мазь Вишневского), противовоспалительные (нимулид), гормональные (дипроспан) крема и мази способствуют уменьшению размеров опухоли и воспаления, а также оказывают заживляющее и обезболивающее действие.
    • Физиотерапия. Способоствует остановке роста и уменьшению размеров кисты, уменьшает воспалительные процессы и оказывает обезболивающее действие. К основным физиотерапевтическим процедурам, активно применяемым при гигроме на ноге, относят: грязелечение, электрофорез, бальнеотерапия, парфиноые аппликации, массаж и другие.
    • Лечебная физкультура и гимнастика. Применяются при отсутствии воспаления и резкой боли, способствуют увеличению амплитуды движения в суставе.

    Народные методы

    Известно тысячи рецептов народной медицины, активно используемых для борьбы с новообразованием на ноге. Рассмотрим основные, наиболее эффективные и простые способы:

    Рецепт №1: Медовый компресс.

    Опустить ноги в горячую воду на 20 мин, затем нанести на образование мед, следует распарить гигрому в горячей воде на протяжении 30 минут. Потом на шишку на ноге наносится жидкий мед. Сверху гигромы положить лист пергаментной бумаги и укутать полотенцем. Процедуру проводят на ночь до полного исчезновения кисты. Гигрома на большом пальце ноги хорошо поддается лечению данным способом.

    Рецепт №2: Солевой компресс.

    Разводим в 500 мл кипяченой воды 3-4 столовые ложки морской соли, затем смачиваем полученным раствором отрезок шерстяной ткани, накладываем на пораженный участок. После этого накрываем ткань пленкой и укутываем полотенцем или фиксируем ногу эластичным бинтом. Процедуру следует проводить на ночь в течении 8-10 дней.

    Рецепт №3: Йодный раствор.

    10 таблеток аспирина перемалывают в кофемолке до порошкообразного состояния, добавляют 10% раствор йода, должна получиться кашицеобразная масса. Полученную смесь наносят на образование и держат в течение 30 мин. Процедуру проводят до исчезновения гигромы.

    Рецепт №4: Ванночка из чистотела.

    Растения чистотела промыть, измельчить и добавить 3-4 столовых ложки в ванную с теплой водой. Опустить ноги и держать около 30-40 минут.

    Операция по удалению

    Полностью удалить новообразование возможно только хирургическим путем. Вероятность повторного образования при этом снижается до 8-10 %. Основными показаниями к проведению операции являются:

    • Быстрый рост гигромы
    • Болезненные ощущения
    • Большие размеры опухоли
    • Нагноения и воспаления
    • Нарушения сгибания и разгибания ноги
    • Косметический и эстетический дискомфорт

    Перед операцией проводят лабораторные и инструментальные исследования (ОАК, ОАМ, анализ крови на основные инфекции (ВИЧ, RW, геп В и С), биохимическое исследование крови). Диагностика также подразумевает проведение ультразвукового и рентгенологического обследования. В некоторых случаях применяют МРТ, КТ. После проведенной подготовки назначается день и время операции. Сама процедура проводится в стерильных условиях под местной анестезией.

    Ход операции можно посмотреть на видео:

    Выделяют несколько видов вмешательства:

    • Традиционное иссечение с помощью скальпеля.
    • Лазерное удаление образования.
    • Эндоскопический метод удаления гигромы через микроскопический разрез.

    В послеоперационном периоде применяют: антисептические и обезболивающие средства, физиотерапию и лечебную гимнастику. При наличии воспалительного процесса назначают антибактериальные средства.

    Профилактика

    Профилактические меры разнообразны, выполнение рекомендаций поможет избежать образования гигромы даже при наследственной предрасположенности. К основным рекомендациям относят:

    • Ношение удобной обуви соответствующего размера.
    • Ведение здорового и активного образа жизни.
    • При занятиях спортом необходимо соблюдать меры осторожности, не перенапрягать мышцы ног. Проводить тренировки рекомендуется под руководством специалиста.
    • Избегать травм, ограничить занятия экстремальными видами спорта
    • Проводить своевременное лечение растяжений, вывихов и ушибов ног
    • Следить за массой тела, не допускать ожирения

    Прогноз заболевания

    При соблюдении вышеперечисленных мер, а также своевременном лечении и диагностики новообразования на ноге, прогноз по гигроме благоприятный. В большинстве случаев удается избавиться от недуга, продолжить вести привычный образ жизни и избежать осложнений в виде нагноений и воспалений шишки. Необходимо сказать, что гигрома ноги — доброкачественное образование, которое не перерождается в злокачественные формы и хорошо поддается адекватному лечению.

    Что делать, если подвернули ногу и опухла щиколотка

    Голеностопный сустав — это очень уязвимое место. Каждый человек может столкнуться с ситуацией, когда он подвернул ногу, опухла щиколотка, появился болезненный отек. Часто это явление связано со спортивной деятельностью, падениями, прыжками или бегом. Кроме того, женщины, которые носят неудобную обувь на высоком каблуке, очень неустойчивы, а каблук может подвести и подвернуться в любой момент.

    Гололед — еще одна причина, из-за которой огромное количество людей ежегодно обращается к травматологу с болью и отеком в области щиколотки, которая появилась после того, как они подвернули ногу на скользкой поверхности. В таких ситуациях важно знать, что делать и как оказать первую помощь себе или пострадавшему.

    Что может произойти в голеностопном суставе при травме?

    Подвернул ногу и опухла щиколотка — это не диагноз. Методы лечения будут отличаться в зависимости от того, какие именно повреждения произошли в суставе. В любом случае стоит проверить подвижность голеностопа, чтоб исключить возможность перелома, а затем снять нагрузку с поврежденной конечности. Если боль проходит в течение нескольких дней, ее можно лечить самостоятельно в домашних условиях. При подозрении на перелом, вывих сустава, растяжение или разрыв связок или мышц, нужно срочно обратиться к врачу.

    Симптомы растяжения связок

    Растяжение мышц и связок — это одно из самых простых повреждений, которое может произойти при падении и травме голеностопа. Это повреждение будет проявляться характерными симптомами:

    • чувствуется острая боль в лодыжке, которая усиливается при движении сустава;
    • косточка болит при ощупывании;
    • область вокруг места травмы может опухнуть и посинеть;
    • нарушена подвижность в поврежденном суставе.

    При лечении такой травмы важно обеспечить неподвижность стопе, наложив на нее повязку и зафиксировав ее со стопой под прямым углом. Также можно приложить компресс со льдом до помощи врача. Согревающие мази в первое время противопоказаны, поскольку могут спровоцировать обострение воспаления. Если подвижность лодыжки не нарушена, это значит, что полного разрыва мускулов и связок не произошло.

    Признаки надрывов и полного разрыва связок или мышц

    Разрыв связок или мускулов — это серьезное повреждение, которое требует длительного лечения. Боль и отечность возникает в той же области, что и растяжение, но патология отличается сложностью повреждения. Симптоматика будет следующей:

    • резкая боль в области лодыжки;
    • быстро нарастающий отек и гематома;
    • голеностоп сохраняет подвижность, но любые движения причиняют боль;
    • человек не может опираться на поврежденную конечность.

    Первая помощь практически не отличается от той, которая необходима при растяжении. При серьезных нарушениях целостности тканей необходима помощь врача, в домашних условиях вылечить такую травму невозможно. Если у больного произошел разрыв мышц, связок или сухожилий, в большинстве случаев их соединяют хирургическим путем. Период реабилитации длительный, пострадавший должен самостоятельно разрабатывать ногу, возвращать суставу подвижность, укреплять ткани. Также обязательно пользоваться средствами для снятия отечности и воспаления.

    Симптомы полного или неполного вывиха

    Вывих голеностопного сустава — это состояние, при котором конечные участки костей меняют свое расположение относительно друг друга. В таком случае пострадавший не сможет самостоятельно подняться и добраться к врачу, ему потребуется помощь. Менее опасная травма — это подвывих сустава, при котором он частично сохраняет подвижность.

    Если при падении вывихнут сустав, это можно легко определить по следующим симптомам:

    • отек разной интенсивности: при подвывихе он локализован в области щиколотки, при вывихе — распространяется на всю область стопы;
    • резкая боль, которая усиливается при попытке опереться на поврежденную конечность;
    • больной не может полностью опираться на ногу, передвигается только с посторонней помощью.

    Сустав при вывихе может распухнуть за несколько часов. Отечность тканей будет препятствовать диагностике повреждения, поэтому важно вовремя принять меры, чтобы предотвратить это осложнение. Холодные компрессы будут сужать сосуды, и отечность будет менее выражена.

    Единственное, что стоит сделать при вывихе сустава, если прикосновение к лодыжке или попытки опереться на ногу вызывают боль, — обратиться к врачу в срочном порядке. В большинстве случаев пациенту придется носить фиксирующую повязку, которая позволит тканям восстановиться и предотвратит дальнейшее повреждение голеностопа.

    Переломы в области щиколотки

    Перелом костей голеностопного сустава может не мешать больному опираться на ногу, если смещения отломков не произошло. Симптоматика при переломе не отличается от вывиха, разрыва мышц или связок. Первая помощь также состоит в наложении холодного компресса, иммобилизации конечности и транспортировке его к травматологу. При любом повреждении сустава, которое развивается, если пострадавший подвернул ногу, чувствует боль и не может опереться на стопу, необходимо исключить переломы. Они опасны смещением отломков костей и повреждением мягких тканей и сосудов. Если есть подозрение на перелом — положение ноги лучше не менять до приезда врача.

    Первая помощь пострадавшему

    При оказании первой помощи важно не навредить пострадавшему. При любой травме, которая сопровождается резкой болью, человек может испытывать шок и не осознавать ее серьезность. Необходимо зафиксировать травмированную конечность, наложить холодный компресс и ожидать приезда врачей.

    Существует несколько правил, при помощи которых можно помочь себе или постороннему человеку, если он подвернул ногу:

    • попробовать аккуратно пошевелить пальцами ног — если эти движения не вызывают резкую боль, можно исключить разрывы и переломы;
    • стоит также наложить повязку на область стопы и голеностопа, которая должна фиксировать сустав, но не сдавливать кровеносные сосуды со внутренней или внешней стороны;
    • холодный компресс поможет избежать появления отечности.

    Царапины, раны и ссадины можно обработать перекисью водорода перед наложением повязки. Прикладывать лед на кожу нежелательно, лучше поместить его поверх одежды или отреза ткани. После выполнения всех этих процедур необходимо посетить травматолога. Лечение в домашних условиях чревато серьезными осложнениями.

    Медикаментозное лечение

    Во время лечения повреждений голеностопа, которые связаны с неудачным падением или вывихом, обязательно назначают лекарства. Они могут продаваться в форме гелей или мазей для наружного применения, но в некоторых случаях применяют таблетки. Они относятся к разным фармакологическим группам:

    • обезболивающие средства — не влияют на воспалительный процесс, а просто блокируют прохождение болевых нервных импульсов в головной мозг;
    • противовоспалительные мази — воздействуют на разные этапы воспаления, снимают боль и отечность тканей;
    • охлаждающие или согревающие компрессы применяются в зависимости от стадии воспаления и других факторов.

    В первые несколько дней после травмы воспаление носит острый характер. В этот период разогревающие мази противопоказаны, поскольку они могут обострить процесс и способствовать его распространению на соседние участки. Основной признак того, что воспаление перешло в хроническую стадию — температура в месте повреждения снижается до нормальной, но отечность не проходит. Далее можно начинать пользоваться средствами для местного применения с разогревающими компонентами. Они будут стимулировать кровообращение в пораженной области, ускорят восстановление и заживление мышц и связок.

    Народные методы

    Народные рецепты — это противовоспалительные средства, которые можно использовать в дополнение к основным методам. Перед началом лечения важно понимать, какое действие производят компоненты, необходимые для изготовления домашних лекарств. В основном это растительные препараты, которые оказывают легкий противовоспалительный эффект, снимают боль и отечность.

    Среди самых безопасных методов, которые не навредят пострадавшему и помогут быстро избавиться от боли в щиколотке, можно выделить следующие:

    • ванночки для ног с морской солью — стимулируют кровообращение и являются источником полезных витаминов и микроэлементов;
    • отвар пижмы, ромашки, календулы, шалфея — противовоспалительный сбор, который можно использовать на любом этапе воспалительного процесса вместе или по отдельности;
    • спиртовые компрессы — оказывают разогревающее действие, поэтому непосредственно после травмы противопоказаны;
    • компресс из листового зеленого чая — средство, которое снимает отечность без противопоказаний и побочных эффектов;
    • компрессы из свежего листа капусты, который прикладывают к суставу и фиксируют на всю ночь;
    • сырой тертый картофель — его прикладывают к щиколотке и фиксируют бинтом.

    Подвернуть ногу можно настольно неудачно, что лечение затянется на несколько месяцев. Важно помнить, что в первые минуты после травмы человек может испытывать шок и не чувствовать боль. Первый признак того, что были повреждены внутренние структуры голеностопа — это быстро нарастающая отечность и ограничение его подвижности. В таком случае стоит обратиться к травматологу, сделать рентген и следовать всем рекомендациям по поводу лечения. После травмы следует носить мягкую удобную обувь на низком каблуке, обеспечить полноценный отдых стопе и освободить ее от серьезных нагрузок. При своевременном и грамотном лечении такие повреждения проходят без последствий.

  • Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2018. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    nogi.lechenie-sustavy.ru

    Растяжение связок голеностопа: что необходимо предпринять?

    Никто не застрахован от случайных травм, к которым относится растяжение связок голеностопа. Ногу можно повредить во время спортивных занятий, при ношении высоких каблуков или даже просто оступившись на ровном месте.

    Травма может быть как совсем незначительной, так и очень серьёзной — это зависит от степени повреждения.
    Связки голеностопа удерживают сустав в естественном положении.

    При резком подворачивании стопы происходит надрыв связок — полный, либо частичный, но второй вариант встречается чаще.

    Если связки разорваны полностью, то диагностируется вывих.

    Растяжение голеностопных связок невозможно не заметить: сразу ощущается резкая боль, образуется отёк, который постепенно захватывает всю стопу. При сильной травме отмечаются кровоподтёки. Такое повреждение лишает пострадавшего возможности нормально передвигаться на несколько дней или даже недель.

    Лечение растяжения направлено на восстановление повреждённых связок и двигательных функций, и всегда начинается с принятия мер срочной помощи.

    Первая помощь при растяжении

    От скорости принятия первых лечебных мер зависит продолжительность лечения и восстановительного периода. Чем быстрее будет оказана помощь, тем лучше. Итак, прежде всего при растяжении нужно:

    1. Обеспечить покой травмированной конечности. Так болевые ощущения уменьшатся, а растянутые и разорванные связки не разойдутся.
    2. К больному суставу приложить что-либо холодное — лёд, бутылку или грелку с холодной водой. Важно сделать это до того, как на ноге образовался выраженный отёк. Кроме того, воздействие низких температур уменьшает спазмы.
    3. Принять такое положение тела, когда повреждённая нога приподнята, чтобы предупредить отёки.
    4. Через сутки с момента травмы необходимо тепло. Следует принять горячую ванну, либо положить грелку с горячей водой на ногу.

    После стоит посетить врача-травматолога, проконсультироваться по поводу дальнейшего лечения и при необходимости сделать рентгенографию: ведь нельзя исключить наличие трещин в кости или мелких переломов.

    Основное лечение травмы

    В лечении растяжения голеностопных связок применяются специальные мази и гели, снимающие воспаление и уменьшающие кровоподтёки, отёки, боль, — Фастум-гель, Финалгон, Троксевазин.

    Используются особые фиксирующие повязки, не позволяющие связкам растягиваться и помогающие вернуть правильное положение сустава. Таких повязок несколько видов:

    • «Носок». Самый распространённый вид повязки от растяжения. Изготавливается из эластичной ленты, а накладывается в виде «восьмёрки» для предотвращения возможных дальнейших травм.
    • Эластичный бандаж. Применяется только при лёгкой степени растяжения, так как обладает несильной фиксацией. Но при этом на повреждённые связки благотворно воздействуют согревающие компрессы, для которых и предназначается бандаж. Помимо этого, улучшается микроциркуляция, устраняются гематомы на ноге.
    • Ортез. Подходит для лечения растяжения связок голеностопа тяжёлой степени. Ортез включает в себя жёсткие ребра и шнуровку, которая позволяет регулировать интенсивность стягивания. Конструкция фиксирует полностью стопу в естественном положении и плотно прилегает, что даёт возможность надевать обычную обувь.

    Иммобилизация продолжается в среднем 1-1,5 недели при лёгкой степени повреждения, до 3 недель — при средней и до 4-6 недель — при тяжёлой травме.

    Если боль после травмы сильно беспокоит, то допустимо принимать обезболивающие нестероидные и с противовоспалительным действием, например, Анальгин, Ибупрофен, Диклофенак, Кетопрофен.

    Повышение температуры вполне естественно, и сбивать её нет смысла, если она не превышает 38 градусов.

    По мере устранения отёка и заживления температура понизится до нормального значения.

    Массаж выступает элементом комплексной терапии растяжения связок голеностопа.

    Первое время массируют голень и спустя несколько дней переходят непосредственно к лодыжке и стопе. Сеанс массажа должен длиться не менее четверти часа.

    Ванны при лечении

    Лечебные ванные с добавлением арома-масел способствуют скорейшему восстановлению после травмы, уменьшают боль и воспаление и, как приятный бонус, благотворно влияют на нервную систему.

    Для приготовления ванны понадобится 2-3 капли ароматного масла на 1 литр воды. А варианты возможны следующие:

    1. масло апельсина, можжевельника, грейпфрута, кипариса или лимона — классический рецепт от растяжения связок;
    2. герань, ромашка, мелисса, мята — от воспаления;
    3. масло герани, пачули и можжевельника — для снятия отёков;
    4. масло розмарина, бергамота, герани, каяпута, ромашки и мяты — от боли.

    Лечение народными средствами

    Средствами народной медицины вполне можно вылечить лёгкое или умеренное растяжение связок. Но всё-таки предварительно стоит проконсультироваться со специалистом. Предлагаются различные компрессы, примочки и растирки.

    Чтобы устранить отёки, следует прикладывать к поражённому месту натёртый сырой картофель по несколько раз в день. Для компресса подойдёт глина с водой, доведённая до консистенции сметаны.

    Её нужно завернуть в любую натуральную ткань и прикладывать к ноге, либо сделать компресс на несколько часов.

    Лекарственное растение алоэ есть дома у многих. И его тоже можно использовать в терапии повреждённых голеностопных связок. Алоэ нужно очистить и привести к кашицеобразному состоянию.

    Полученную смесь положить на травмированную конечность и замотать бинтом. Менять компресс по мере нагревания.

    Довольно эффективен компресс на чесночной основе.

    В растолчённый чеснок следует добавить бальзамический, либо яблочный уксус и этиловый спирт.

    Настаивать на протяжении недели в тёмном месте. Перед применением смесь необходимо взболтать; наносить в виде примочки трижды в день минимум на 20 минут.

    Применяются также притирки. Например, на основе полыни: 2 столовые ложки листьев растения залить 200 граммами кипятка, настоять и прикладывать в виде повязки, которую предварительно пропитать в растворе.

    В сезон подойдут цветки сирени: на столовую ложку цветов — 1,5 стакана воды. Втирать в ногу можно без ограничений.

    загрузка…

    Автор статьи

    Врач-Лаборант. Опыт работы в клинико-диагностической службе 14 лет.

    Написано статей

    1

    Отличная статья 0

    medickon.com

    Отправить ответ

    avatar
      Подписаться  
    Уведомление о