Меню диета по группе крови 2 положительная – Диета по группе крови 2 положительная: таблица продуктов для женщин

таблица продуктов и меню для похудения по системе Д’Адамо

Содержание материала:

Большая часть людей в погоне за счастьем и продолжительной жизнью ищет способы восстановить и сохранить свое здоровье. Отчасти этому способствует нормальная масса тела и процент подкожного жира от общего веса человека. Ученые и врачи всего мира ежедневно разрабатывают новые концепции, позволяющие раскрыть возможности человеческого организма, избежать ожирения и закрепить результат. В статье мы рассмотрим особенности диеты по группе крови 2 положительная.

Принципы диеты по группе крови 2 положительная

Тридцать лет назад доктор Питер Д’Адамо, специализирующийся на натуропатии, выдвинул теорию, согласно которой человечество подразделяется на категории, соответствующие группам крови. Их представителям необходимо следовать определенным пищевым привычкам, чтобы максимально долго сохранить свое здоровье. Данное предположение сформировано в ходе многолетних наблюдений практикующих специалистов, отметивших взаимосвязь патологий и принадлежностью к группам крови.

Цель теории Питера Д’Адамо – всестороннее оздоровление пациентов, включающее стабилизацию веса. Согласно предположению, унаследованная группа крови автоматически причисляет его к одной из категорий, на которые делилось древнее общество людей: охотники, землепашцы, кочевники, новые люди. Он считал, что род деятельности первобытного человека во многом повлиял на его генетику и сформировал группу крови.

Первоначальный способ добывания пищи – охота – сформировал первую группу крови, для носителей которой предпочтительнее преимущественно белковая пища. Дальнейшая эволюция подтолкнула людей к земледелию. Так появилась вторая группа, которой соответствует рацион с преобладанием растительных компонентов. Кочевники же стали обладателями третьей группы крови, а их потомкам для оздоровления организма теперь нужно соблюдать смешанный тип питания. Самой малочисленной группе, новым людям, соответствует четвертая, для которой Питер Д’Адамо разработал подробный список продуктов со множеством ограничений.

Если вести речь о второй группе крови, то Питер Д’Адамо считал ее обладателей потомками возделывателей земли, а потому разработал для них вегетарианскую диету для похудения по группе крови. Он охарактеризовал эту категорию человечества как пациентов с чувствительным ЖКТ, с сильными адаптационными способностями к внешним и внутренним изменениям, эффективной работой иммунитета в условиях отказа от мяса.

Из слабых сторон «землепашцев» отмечаются лабильность нервной системы, склонность к инфекционным поражениям, повышенный риск анемии, сахарного диабета, возникновения опухолей, патологий гепатобилиарной системы, кровеносной системы.

Главные правила системы питания по Д’Адамо:

• исключение мясных ингредиентов;
• исключение продуктов животного происхождения;
• потребление только натуральной растительной пищи;
• регулярная спортивная активность.

Для всех пациентов без исключения Питер Д’Адамо обязательным условием считал регулярные физические нагрузки. Причем они также соотносятся именно с группой крови.

Так, «землепашцы», согласно теории специалиста, выносливы, но недостаточно сильны, поэтому им идеально подойдут:

• кардионагрузки;
• статические нагрузки: йога, цигун;
• водная аэробика;
• альпинизм;
• аэробика, степ, занятия танцами.

Преимущества и недостатки

Несмотря на спорность и отсутствие доказательной базы, этот режим питания все же имеет ряд неоспоримых преимуществ:

1. Цель диеты для 2 группы резус положительный – общее оздоровление организма человека.
2. Режим питания заключается в 5-6 приемах пищи, что оптимально для здорового пищеварения.
3. Рацион подобран таким образом, чтобы удовлетворить суточную потребность человека в основных питательных веществах: жирах, белках, углеводах, аминокислотах, витаминах.
4. Рекомендуемые способы тепловой обработки пищи – тушение, варка, пропаривание. Все это способствуют наиболее физиологическому пищеварению.
5. Большинство овощей и фруктов необходимо съедать в необработанном состоянии, что способствует оптимальному усвоению необходимых макронутриентов.
6. Отсутствие ограничений в объеме потребляемой еды, а также огромный выбор разнообразных продуктов помогают придерживаться данного режима продолжительное время, что формирует полезные привычки и правильное пищевое поведение.
7. Рекомендуемые физические нагрузки благотворно сказываются на здоровье человека и помогают найти и сохранить оптимальный вес тела.
8. В диете учтены все базовые принципы здорового образа жизни.

Недостатки диеты:

1. Противоречие основной теории современным знаниям.
2. Отсутствие достоверных подтверждений наличия связи между патологическими состояниями, группой крови и рационом питания.
3. Отказ от учета индивидуальных особенностей каждого человека, а также отсутствие коррекции рациона при каких-либо патологических состояниях.
4. Восполнение недостающих веществ биологически активными добавками, что говорит о неполноценности и непродуманности диеты.

Таблица разрешенных и запрещенных продуктов

В основе каждой диеты, разработанной Питером Д’Адамо, лежат три категории продуктов. Большую часть рациона составляют компоненты из разрешенного списка. Нейтральные же продукты разрешено употреблять периодически, но они не окажут позитивного или негативного влияния. В запрещенный список включены ингредиенты, подрывающие метаболический баланс, становящиеся причиной негативных изменений.

Следующая таблица продуктов поможет вам составить рацион.

Меню на неделю для похудения по системе Д’Адамо

Основное условие – исключение соли и яиц. Среди разрешенных приправ – свежие петрушка и укроп, кориандр.

Вместо сахара лучше всего использовать мед, а обычный чай заменить на травяной.

Также рекомендовано исключение спиртосодержащих коктейлей.

В следующей таблице представлено меню для 2 группы крови.

Рацион питания на 10 дней

Система Д’Адамо достаточно многогранна. Самостоятельный подбор ингредиентов не вызывает трудностей. Ниже приведен примерный список вариантов, позволяющих похудеть.

attuale.ru

меню по 2 группе крови для женщин и отзывы

Тип диеты: Нестрогая

Длительность: всегда

Возможно сбросить: 5-30

Что можно есть:

Людям со 2 группой крови рекомендуется вегетарианская диета. Ее обладатели предрасположены к сердечнососудистым заболеваниям, раку и диабету. Таким людям очень важно употреблять в пищу растительную пищу в свежем виде.

Если вы будете соблюдать диету по 2 группе крови, обязательно похудеете. Если вы привыкли есть мясо, то в начале диете будете стремительно терять вес, главное исключить токсичную пищу из рациона.

Диета для 2 группы крови активизирует иммунную систему и препятствует развитию опасных заболеваний.

Диета по группе крови 2 положительный и отрицательный резус-фактор

Диета по 2 положительной группе крови не отличается от диеты по 2 группе крови с отрицательным резусом.

Мясные продукты

При употреблении мясной пищи, люди со 2 группой крови испытывают вялость. Это обусловлено тем, что организм вырабатывает низкое количество желудочного сока, из-за чего возникают трудности с перевариванием.

Положительное влияние оказывают растительные белки, содержащиеся в бобах и бобовых культурах, за исключением тех, которые не рекомендуются таблицей продуктов для диеты по 2 группе крови.

Запрещенные продукты могут снижать выработку инсулина, что может привести к ожирению и диабету.  Сыр тофу должен стать основной составляющей меню.

Людям со 2 группой крови необходимо, есть мясо рыбы в больших количествах, в том числе лосось, морскую или радужную форель, красные окунь, треска и макрель. Курятина и мясо птицы можно употреблять в пищу до двух раз в неделю, но полностью нужно исключить из рациона говяжье, свиное мясо, мясо дичи и моллюсков.

Молочные продукты

Также плохо усваиваются молочные продукты, замедляет обмен веществ. Из молочных продуктов разрешены к употреблению кисломолочные продукты и обезжиренная сметана.

Фрукты и овощи

Овощи и фрукты имеют жизненно важное значение для диеты по 2 группе крови, поскольку доставляют в организм минералы, ферменты и антиоксиданты.

Допускается большой спектр свежих, экологически чистых фруктов и овощей. Согласно теории, рацион древних людей земледельцев состоял именно из этих продуктов.

Лучшим выбором из овощей будут артишоки, лук, брокколи, окра, репа и темная листовая зелень, такая как шпинат, капуста и салат.

Черника, вишня, инжир, ананас, сливы и грейпфрут являются самыми полезными плодово-ягодными продуктами. Также, можно есть спаржу, огурцы, авокадо, свеклу, клубнику и яблоки несколько раз в неделю. В еде следует избегать бананов, апельсинов, капусты, баклажанов, помидоров, перца и картофеля.

Люди со 2 группой крови чувствительны к лектину, который содержиться в картофеле, топинамбуре, батате, капусте, помидорах и перце.  Он раздражает стенки желудка, который является очень чувствительным у владельцев 2 группы крови.

Крупы

Согласно основным принципам диеты по 2 группе крови наилучшими являются зерна проросшей пшеницы, гречневая, рисовая и амарантовая каша, овсянка и изделия из ржаной муки. Нужно воздержаться от употребления  изделий из пшеничной муки и манной крупы. 2 раза в неделю можно есть рис, ячмень, кукуруза, кускус, лебеду и просо.

Орехи, семечки, фасоль и бобовые

Полезное действие оказывают тыквенные семечки и арахис, так же как бобы и бобовые культуры, такие как чечевица, горох, соевые бобы, красные и черные бобы. Нужно исключить фисташки и орехи кешью.

Жиры и Приправы

Рекомендуется использовать оливковое и льняное масло для еды и приготовления пищи, периодически, можно позволять себе печень трески и рапсовое масло. Соевый соус, имбирь, чеснок, горчица и соевый соус тамари относятся  к полезными приправами. Соленья, варенья или желе, приготовленные из рекомендованных фруктов хороши в умеренных количествах. Вредными считаются уксус, кетчуп, майонез, а также кукуруза, кунжут и сафроловое масла.

Пример меню диеты по 2 группе крови для женщин на 1 день

Завтрак

Хорошим завтраком будет каша из цельных зерновых культур, в том числе овсянка со свежими фруктами.

Типичные закусками: орехи, семена, рисовые лепешки и арахисовое масло.

Обед

На обед, как правило, подается большая порция сытного салата с большим количеством свежих овощей.

Ужин

Пара брокколи, с макаронными изделиями и сыр тофу, покрытый сверху соусом песто.

Диета по группе крови 2 отзывы и результаты

Положительные моменты диеты для второй группы крови

• Отказ от мяса облегчает работу пищеварительной системе. В результате этой диеты вы потеряете лишний вес и улучшите самочувствие.

Отрицательные моменты диеты для второй группы крови

• Люди с хроническими заболеваниями могут ощущать легкое недомогание.

Нам будут интересны результаты, которые вы получите в итоге диеты по 2 группы крови и ваши отзывы.

Если Вам понравилась диета поделитесь ей с друзьями:

hydeem-doma.org

таблица продуктов, меню, диета для похудения

В 1990-х годах широкое распространение получила теория американского доктора натуропатии Питера Д’Адамо о связи между группой крови и системой питания.

На основе этой концепции автор разработал диеты для обладателей различных групп крови, которые приобрели популярность во всем мире.

По его мнению, для пищеварительной и иммунной системы представителя каждой группы крови характерна предрасположенность к наилучшему усвоению тех продуктов, которые составляли рацион наших далеких предков. Эта предрасположенность наследуется на генетическом уровне.

Статья по теме: «Как питаются балерины?»

Химическая реакция кровеносной системы организма на потребляемые продукты питания в значительной мере обусловлена группой крови, поэтому ее необходимо учитывать при составлении пищевого рациона.

Незначительные отличия системы питания для каждой группы крови зависят от того, резус положительный или отрицательный, но, как правило, принципиальной роли резус не играет.

Вторая группа крови: что характерно для ее обладателей?

Представители второй группы крови составляют более трети населения Земли. Они ведут свое происхождение от первых, еще первобытных земледельцев, пищевой рацион которых был преимущественно вегетарианским.

Для них характерна толерантность иммунной системы и хорошая адаптивность пищеварительного тракта, благодаря чему им несложно приспособиться к новым условиям питания.

Статья в тему: «Продукты ощелачивающие организм»

Диета при второй группе крови должна включать как можно больше натуральных, экологически чистых продуктов.

Под диетой имеется в виду не какой-то кратковременный курс, например, для похудения, а система питания в принципе. Фактически она основана на вегетарианстве, которое обеспечивает эффективное функционирование пищеварительной и иммунной систем организма.

Питание по 2 положительной группе крови, полностью удовлетворяющее потребности организма, позволит поддерживать его здоровье и жизненный тонус на хорошем уровне.

Если же необходимо составить правильное меню, нацеленное на похудение, то вам поможет таблица допустимых продуктов и их калорийности.

Статья по теме: «Отзывы и правда о низкоуглеводной диете»

Питание по всем типам групп крови

Что можно и чего нельзя

Как уже говорилось, питание по 2 положительной группе крови основано на вегетарианстве. Более того, мясо противопоказано: вместо того чтобы сжигаться в качестве топлива и обеспечивать организм энергией, оно превращается в жировые отложения.

Если уж отказаться от мяса полностью не получается, можно время от времени употреблять курятину или индюшатину, удалив с них жир.

Однако из-за отсутствия мяса в рационе возникает дефицит белка. Его можно компенсировать с помощью любой рыбы (кроме сельди, камбалы и морепродуктов), яиц и/или соевых продуктов. Обратите внимание, чтобы соя не была генномодифицированной.

Статья в тему: «Как правильно плавать в бассейне, чтобы похудеть»

Молочные продукты также исключаются из рациона, допускаются только сыры, домашний йогурт или обезжиренный творог.

Это объясняется тем, что молочные продукты при второй группе крови способны провоцировать инсулиновые реакции, замедляющие обмен веществ и негативно влияющие на работу сердца. Противопоказана также пшеница в любых видах, в том числе и в виде выпечки.

Из напитков предпочтительны натуральные соки: морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый, и зеленый чай. Черный чай и газированные напитки исключаются, а вот любителей кофе можно поздравить – им не придется отказываться от любимого напитка.

Итак, подведем итог: питание по 2 положительной группе крови основывается на овощах (лучше в виде салатов, заправленных оливковым или льняным маслом) и фруктах (но не кислых, чтобы не раздражать слизистую оболочку кишечника), крупах, бобовых, полезны орехи и семечки. Все острое, соленое, жирное и жареное нужно исключить.

Статья по теме: «Диета 10 продуктов»

1. 5
2. 4
3. 3
4. 2
5. 1

Составьте свою персональную программу тренировок:

Ваш вес:

Ваш рост:

Ваш возраст:

Обхват запястья:
от 16 смот 16 до 18 смот 18 см

Ваш пол:
МужчинаЖенщина

Цель:
ПохудетьНабрать массу

Место тренировок:
ДомаВ зале

Кол-во тренировок:
123 (рекомендуется)4

Стаж:
НовичокЕсть опыт

Узнайте свой идеальный вес:

Популярные материалы:

krasota-zdorove.com

Диета по 2 группе крови (положительная)

Около 37% населения нашей планеты имеют вторую положительную группу крови. Появление этого вида людей относят еще к далеким предкам, ко временам развития земледелия. Эта категория людей имеет очень чувствительный пищеварительный тракт, и поэтому им всегда прописывают щадящие диеты. Современные диетологи постоянно учитывают группу крови человека, для того что бы назначить правильное меню.

Обладатели такого вида крови подвержены многим заболеваниям, таким как:

• пониженный иммунитет;
• слабая стрессоустойчивость;
• аллергия;
• диабет;
• онкология;
• проблемы внутренних органов и пищеварительного тракта.

Конечно, с такими проблемами могут столкнуться и люди с другим составом крови, но вторая положительная просто притягивает эти проблемы. Для того что бы их избежать, имеется специальная диета для похудения для второй группы крови. Она не включает в себя каких-то дорогостоящих продуктов, ее меню вполне доступно для любых слоев населения, а в некоторых случаях даже дешевле.

Меню диеты для второй положительной группы крови

Важный фактор их правильного питания — это экологически чистая пища. Обязательно нужно исключать употребление мясных продуктов. У данного вида людей оно практически не переваривается и продукты распада не выводятся из организма, а превращаются в жировые отложения. Выбирать для своего питания следует продукты с минимальным содержанием жиров. Это позволит не только держать себя в форме, но и следить за правильной работой организма. Диета для второй группы крови довольно проста и имеет свой список продуктов, таких как:

1. Овощи и фрукты (нежелательно бананы и апельсины).
2. Соевое мясо, яйца (редко мясо индейки или курицы).
3. Различные соки, компоты (так же полезен кофе).
4. Орехи и различные виды бобовых.
5. Бифидобактерии (не йогурты с их добавлением).
6. Различные виды рыбы (желательно исключить селедку и камбалу).

Такому рациону очень просто придерживаться и чувствовать себя отлично. Ведь питание вредными продуктами приводит к нежелательным последствиям.

Самый главный враг шаткого организма – это мясо. Также стоит отказаться от молочных продуктов, они сильно замедляют обмен веществ и замедляют работу сердца. Мучные продукты быстро наращивают жировую и мышечную массу и человек начинает быстро набирать вес.

Если у вас вторая положительная группа крови, то отлично подходит для похудения фруктовая диета. Также, можно будет посидеть на яичной диете, включая в рацион фрукты и овощи. Такие способы очень действенны и помогают потерять от 5 до 10 килограмм в неделю. Стоит внимательно следить за поступлением в организм всех необходимых витаминов, и при диете принимать специальный комплекс, в который входят:

• железо;
• селен;
• кальций;
• хром;
• цинк.

Если правильно следить за рационом питания и ввести в свою жизнь умеренные физически нагрузки, то результат похудения не заставит себя ждать. Физические нагрузки необходимы для того, чтобы кожа не стала дряблой и обвисшей. И самый главный плюс, при правильном питании и нагрузках, у вас уйдет как надоевший, так и начинающий целлюлит.

Стоит отметить, что диета при второй положительной группе крови богата питательными веществами и вполне может стать обычным рационом человека на каждый день. Если приучить себя к такому питанию, потребность в мясных и жирных продуктах просто отпадет. Организм привыкнет получать полезную пищу и пищеварительная система будет работать, как часы. Сами того не замечая, вы почувствуете легкость и бодрость, которая так необходима в современном мире.

Схема питания (синий цвет — полезно, черный — нейтрально, красный — вредно):

womanadvice.ru

Диета по группе крови 2 положительная — отзывы и результаты | DietWink

У большинства людей, желающих сбросить вес, подбирая продукты в соответствии со своей группой крови и значением резус-фактора, возникают вопросы, какой является диета по группе крови 2 положительная и отзывы и результаты про нее. Дело в том, что рассматриваемая программа питания идеально подходит около 30 — 35% мужчин и женщин, стремящихся похудеть. И, при условии соблюдения всех правил, она действительно может быть весьма эффективной.

Если вас интересует диета по группе крови 2 положительная и отзывы и результаты про нее, помните – добиться успеха, придерживаясь рассматриваемой программы питания, можно только при условии соблюдения всех правил. Так что заранее составьте список продуктов, которые сможете принимать в пищу, и регулярно заглядывайте в него, продумывая свой рацион на день или даже на целую неделю.

Таблица продуктов (меню) для диеты по группе крови 2 положительная

Во время соблюдения рассматриваемой программы питания таблица продуктов (меню) для диеты по группе крови 2 положительная постоянно должна быть у вас перед глазами. И со временем вы обязательно запомните, что к категории рекомендованных продуктов в вашем случае относятся:

• Рис;
• Растительные масла;
• Соя;
• Ананасы;
• Артишок;
• Гречка;
• Бобовые;
• Морепродукты;
• Зеленый чай;
• Кофе;
• Красное вино;
• Топинамбур;
• Фруктовые и овощные соки;
• Лимон;
• Кефир;
• Нежирный сыр;
• Нежирный творог;
• Куриное или индюшиное мясо;
• Яйца;
• Ряженка;
• Рыба;
• Разнообразные овощи.

При этом от определенных продуктов питания придется отказаться. К данной категории относятся:

• Апельсины и апельсиновый сок;
• Мандарины;
• Кокосы;
• Икра;
• Палтус;
• Содовые напитки;
• Черный чай;
• Папайя;
• Молоко;
• Шоколад;
• Перец;
• Камбала;
• Сельдь и любая соленая рыба;
• Помидоры;
• Огурцы;
• Картофель;
• Белокочанная капуста;
• Кислые фрукты и ягоды;
• Майонез;
• Сахар;
• Специи;
• Зеленые яблоки.

Продукты, которые не вошли в список запрещенных, в рацион включать можно. Но только в небольших количествах, не злоупотребляя ими. И если вы будете четко придерживаться всех правил, то сможете провести отпуск на Черном море, в свое удовольствие щеголяя по пляжу в открытом купальнике. А кроме того, такое питание положительно отразится на вашем здоровье и самочувствии.

Отзывы и результаты: диета по группе крови 2 положительная

[adrotate banner=»3″]
Конечно, мужчинам и женщинам, желающим избавиться от лишнего веса с помощью рассматриваемой программы питания, хочется понять, какие отзывы и результаты диета по группе крови 2 положительная создает. Отметим же, что люди, уже успевшие отдать должное данному способу борьбы с лишним весом, отзываются о программе по-разному.

Чаще всего с ее помощью удается получить стабильный и достаточно хороший результат. То есть, лишние килограммы уходят не очень быстро, но зато не возвращаются. А это намного лучше, чем стремительное похудение, которое негативно отражается на здоровье человека и, к тому же, не дает стойкого результата.

Некоторые люди также утверждают, что получить положительный результат от использования диеты невозможно, если вы ограничите свою физическую активность. Сидячий образ жизни делает процесс похудения настолько медленным, что никакой радости полученные результаты человеку не приносят. Поэтому, если уж решили бороться с лишним весом с помощью уникальной программы питания, разработанной специально для второй группы крови с положительным резус-фактором, не забывайте и о спорте. Достаточно записаться на фитнес, например, и вы заметите, насколько более результативным стало похудение.

Впрочем, нельзя оставить без внимания тот факт, что некоторым мужчинам и женщинам рассматриваемая программа питания попросту не подходит. В таком случае, даже при условии соблюдения всех правил и рекомендаций, хорошего результата добиться не удастся. И если вы как раз относитесь к данной категории, рекомендуем посетить диетолога и проконсультироваться у него, чтобы понять, почему не уходят лишние килограммы.

Важно отметить, что перед началом соблюдения любой новой диеты каждый человек обязательно должен пройти обследование, чтобы установить, нет ли у него противопоказаний. Только в том случае, если врач одобрит вашу инициативу, можно вносить изменения в рацион питания. Причем, когда добьетесь желанного результата, подумайте о выходе из диеты – соблюдать ее постоянно не рекомендуется.

В обычной жизни человек, обладающий второй группой крови и положительным резус-фактором, может употреблять в пищу практически любые продукты, за исключением тех, которые действительно вредны для здоровья. Но в основу своего рациона положите именно продукты из первого списка. Они должны преобладать на вашей столе. А количество остальных продуктов (особенно тех, которые внесены во второй список) следует сократить.

dietwink.com

Диета по группе крови 2 положительная: таблица продуктов для женщин

Содержание Статьи

Группа крови напрямую влияет на индивидуальные особенности человека, в частности на его характерные черты, привычки и пристрастия, но также и на перечень продуктов питания. Эти продукты, характерные для употребления людям со второй группой крови, влияют напрямую на его здоровье и самочувствие. От продуктов питания, которыми питается человек, зависит его форма тела.

При употреблении только рекомендованных продуктов для второй группы крови человек никогда не будет иметь проблем с избыточным весом, что является немаловажным фактором. Поэтому сегодня уделим внимание вопросу о том, каково оно диетическое питание для людей со второй группы крови и положительным резусом.

В чем заключается диета с 2 группой крови

Диета по группе крови 2 положительная еще называется вегетарианской, так как в основу их рациона входят преимущественно овощные и фруктовые гарниры. Чтобы чувствовать себя на отлично, и при этом не полнеть, людям со 2 группой крови требуется уделить значение растительной пище. Связано это непосредственно с чувствительной пищеварительной системой, которая нуждается в поступлении исключительно полезной и правильной пищи.

Если употреблять такие продукты, как мясо, молоко и выпечки, то в итоге можно получить отложение жиров в подкожных слоях женского организма. Связано это с тем, что мясные продукты плохо перевариваются организмом, поэтому постепенно скапливаются жировые клетки и образуют прослойки. Избавиться от накопившихся жиров довольно сложно, но при этом не обойтись без современных методик для похудения. Если же попросту питаться теми продуктами, которые предназначены для людей со 2 группой крови, то в результате можно получить приятный результат в виде постепенной потери лишнего веса.

К главным продуктам питания для людей со 2 группой крови, способствующих значительному улучшению самочувствия, являются растительные масла, овощи и фрукты, в частности ананасы. За улучшение пищеварения отвечают растительные масла, а овощи осуществляют нормализацию функционирования кишечника и улучшают обменные функции организма.

Об ананасах можно сказать следующее, что они отвечают за качество утилизации пищевых токсинов и калорий, поэтому этот заморский фрукт должен употребляться 2-3 раза в неделю. Что касаемо различия продуктов питания для людей, которым необходима диета по группе крови 2 положительная или отрицательным резусом, то их не имеется. К тому же из 40% населения планеты со 2 группой крови у большинства наблюдается именно положительный резус, особенно у женщин.

Какие продукты нужно употреблять

Мало кому известно, какие продукты являются полезными для женщин со второй группой крови, которые способствуют не только улучшению самочувствия и здоровья, но еще и иметь возможность похудеть за определенный промежуток времени. Рассмотрим необходимые к употреблению продукты в виде таблицы для людей, которым необходима диета по группе крови 2 положительная:

Важно понимать, что употреблять рекомендуется вышеупомянутые продукты, которые указаны в таблице, но есть и такие, например, как арбуз или виноград, которые являются нейтральными для употребления. То есть, эти продукты не несут ущерба здоровью, но и не несут никакой пользы.

Рассмотрим кратко, что же является таковыми видами продуктов:

1. Мясная продукция: куриное мясо и индюшиное.
2. Морепродукция: морской окунь, тунец, осетровые и щука.
3. Молокопродукция: домашние виды сыров, йогурты, кефир, плавленый сыр.
4. Масла и жиры: жир печени трески, рапсовое масло.
5. Орехи и семена: грецкие, кедровые и миндальные.
6. Злаки и крупы: овсяные хлопья и отруби, ячмень и кукурузные хлопья.
7. Соки: из свежевыжатого винограда, клюквы, яблока и капусты.
8. Овощные продукты: огурцы, редис, свекла, спаржа, тыква, фасоль, горох.
9. Фрукты и ягоды: арбуз, виноград, земляника, гранат, киви и клубника.

Кроме нейтральных для питания продуктов из второй группы по крови, выделяют и еще одну категорию — запрещенные. Употребление продукции из категории запрещенных, влечет за собой ухудшение самочувствия, образования жировых прослоек и прочих негативных свойств.

Запрещенные продукты

Питаться не рекомендуется следующими видами продуктов для людей, имеющих вторую группу крови преимущественно:

1. Мясная продукция: мясо барана, свиней, говядины, перепелов и кроликов.
2. Морепродукция: палтус, креветки, сельдь, кальмары, раки и все виды икры.
3. Молокопродукция: сливочные масла, мороженое, сыр сливочный, цельное и обезжиренные виды  молока.
4. Масла и жиры: арахисовое, кунжутное, хлопковое и кукурузное.
5. Орехи: преимущественно фисташки.
6. Злаковые: отрубная продукция и на основе пшеницы.
7. Соки из свежевыжатого апельсина и из томатов.
8. Овощные продукты: баклажаны; грибы из теплиц, маслины, картофель и капуста.
9. Ягоды и фрукты: апельсины, мандарины, кокосы, манго.

Вот тот список продукции, которые людям на диете по 2-й группе крови положительной требуется внести в черный список и категорически их избегать. Это не говорит, конечно, что картофель кушать вовсе нельзя. Кушать продукты из последнего перечня можно, но делать это необходимо крайне редко и в незначительных порциях.

Примерное меню на неделю

Чтобы узнать, как можно разнообразить свой рацион на неделю, рассмотрим наглядный пример, на основании которого можно построить свой недельный рацион, подобрав для этого рекомендуемые продукты.

Итак, недельный рацион выглядит следующим образом:

Понедельник

В первый день диеты на завтрак рекомендуется скушать рисовую кашу с любым из разрешенных к употреблению фруктов. Запить завтрак можно чашкой чая. На обед приготовить суп из овощей, в состав которого входят: картофель (в малом количестве), морковь, капуста. Также можно сделать свежий салат с помидорами и заправить его оливковым маслом. На ужин приготовить тушеные овощи с ананасовым соком.

Вторник

На завтрак потешиться гречкой в виде каши, приготовленной на соевом молоке с зеленым свежим чаем. На обед приготовить суп с щавелем и яйцами, а также салат из моркови и зелени. На ужин приготовить филе из индейки и гарнир в виде риса с овощами. Запить можно вишневым или малиновым соком.

Среда

На завтрак сделать овощной или фруктовый салат по желанию и запить все кружечкой кофе. На обед приготовить грибной суп с овощами и свежим салатом. На ужин сделать запеченную в духовке рыбу с отварной фасолью, а также запить соком.

Четверг

На завтрак скушать свежую гречневую кашу без масла, и запить зеленым чаем. На обед сделать суп с овощами и мясом рыбы. На ужин потешить себя запеченными в духовке фруктами с твердым сыром и запить свежим соком.

Пятница

На завтрак приготовить молочную кашу с рисом, только молоко использовать соевое. Также выпить чашечку кофе. На обед приготовить запеченное мясо рыбы с картофелем. На ужин потешить себя свежим салатом из помидоров и зелени.

Суббота

С утра сделать свежий салат из зелени с одним отварным яйцом. В обед полакомиться свежим супом с овощами или приготовить пюре из тыквы. На ужин полакомиться овощным гарниром с мясом индейки или курицы.

Воскресенье

Приготовить на завтрак фруктовый салат с обязательным дополнением частичками ананаса. На обед приготовить свежий суп с грибами и зеленью. На ужин сделать небольшую разгрузку и скушать кусочек сыра и запить чаем.

Со следующего понедельника рацион можно повторить, а можно поменять, но обязательно включая в него продукты из списка разрешенных. Важно питаться не 3 раза в день, а как минимум 5, поэтому в промежутках между обедом и завтраком, а также обедом и ужином нужно делать перекусы. Во время перекусов питаться орехами, фруктами, сухофруктами и ягодами. Разрешается кушать и свежие овощи, но их в повседневном рационе достаточно.

Отзывы и результаты

В завершении следует обязательно уделить внимание отзывам наших читательниц, которые стремительно ожидают новых высказываний по поводу той или иной процедуре питания. Итак, отзывы преимущественно положительные, но есть и свои недостатки у такого рода диеты для людей с 2 группой крови.

Диана: «Диета для 2 группы крови действительно помогает избавиться от лишнего веса, поэтому нет необходимости садиться на иные виды изнурительных диет. Достаточно только пересмотреть свой рацион и исключить из него всю нежелательную к употреблению пищу. Я считаю, что диета по группам крови — это интересный подход для оздоровления человеческого организма, поэтому на протяжении года стремлюсь питаться правильно.»

hudayalady.ru

Диета по группе крови 2 положительная, таблица продуктов для женщин

В современном мире диетология стремительно развивается. Теперь, для получения большего эффекта похудения используют диету по группе крови. Диета по группе крови 2 положительная с таблице продуктов для женщин, пользуется популярностью. Группа крови человека связана с его самочувствием, работой его организма.

Например, у людей с 2+ группой крови более слабый иммунитет, больше вероятность развития аллергии. Люди с второй группой крови происходят от земледельцев, у которых питание в основном было вегетарианское.

Поэтому, в зависимости от вашей группы крови нужно подбирать правильную диету. От этого выбора зависит результат диеты и то, сможете ли вы убрать бока и живот быстро.

Людей с второй положительной группой крови на нашей планете 35,5%. Специально для них, эта статья. Диета по группе крови 2 положительная основывается на полном отказе от поедания мяса. Но это не совсем вегетарианская диета, так как разрешается некоторая рыба, твёрдый сыр.

Из-за более чуткой работы пищеварения, женщинам с группой крови 2+ нужно употреблять в пищу больше зелени, растительной пищи.

Советы для улучшения меню диеты дамам с 2+ группой крови

1. Вместо мясных изделий, используйте соевые. 
2. Для стабильной нормы белка, вам пригодятся яйца. 
3. Рыбу диетологи разрешают всю, кроме икры и селёдки. Но всё равно стоит употреблять меньше морепродуктов.
4. Больше правильной пищи. Правильная пища — основа любой диеты. Кушайте фрукты и овощи. Фрукты разрешены любые, кроме апельсинов и мандаринов. Из овощей правильнее сделать лёгкий салатик. Специалисты уверяют, что добиться большего эффекта можно заправив салат оливковым маслом.
5. Пить желательно соки: вишнёвый, морковный, грейпфрутовый. Если вы не хотите расставаться с кофе, то можете этого не делать! Продукты питание для женщин с группой крови вторая положительная, не исключает кофе.
6. Важно употреблять как можно меньше всего жирного, жаренного, и солёного. Но в идеальном варианте, от неё отказываются вообще.
7. Желательно, с утра выпить стакан тёплой воды с добавлением лимона. Лимон благоприятно воздействует на организм.

Читайте также:

Таблица продуктов питания для женщин

Овощи: брокколи, сельдерей, морковь, лук, петрушка и любая зелень.

Фрукты, ягоды: сливы, ананасы, грейпфрут, клюква, лимон. Можно сухофрукты.

Напитки: вода с лимоном, соки, чай, разрешается красное вино, но ни в коем случае не белое.

Молочные: сыр, молоко с соей. Яйца. Иногда, можно йогурты.

Орехи: арахис, свежий. Семечки тыквы.

Крупы: стоит есть гречневую, рисовую и многие другие каши. Можно амарант.

Диета по группе крови 2 положительная не самая тяжёлая. Придерживаясь таблицы продуктов для женщин похудеть, и наладить проблемы со здоровьем легко. Отзывы о таблице других женщин впечатляют, все отзывы положительные.

Таблица запрещённых продуктов для женщин

Мясо (все виды: говядина, баранина, конина, свинина и остальные) и некоторые морепродукты; Молоко, мороженое и творог, строго запрещены, лучше исключить молочные продукты вообще. Различные газировки, лимонады и содовые. Не стоит пить чёрный чай. Капусту тоже не плохо бы заменить чем-то другим, как и помидоры.

Некоторая еда замедляет диету ещё сильнее. Эта еда отрицательно сказывается на работе пищеварения. Чтобы этого избежать не нужно кушать следующее: большинство йогуртов, творогов, молока. Также, фасоль и понятное дело, исключаем мясо.

Но существуют продукты, которые помогают сбросить лишние жиры. В эту группу входят: соевые, растительные масла, овощи и ананасы.

Список нейтральных продуктов для диеты

Индейка, корюшка, окунь, кефир, домашний творог, маргарин, орехи грецкие, миндальные, кедровые. Фундук, семена мака, тунец. Эти продукты не вредят, но и пользы от них не много. Если трудно сразу перейти с обычных продуктов, то в начале можно использовать и нейтральные.

Планировка рациона на первое время

1. Первый день: На завтрак приготовьте рисовую кашу. Её готовят минут 25. Ешьте с фруктами, запивайте с чаем с лимоном. На обед — суп с овощами, на приготовление уходит не более часа. Приготовить его очень просто. Лёгкий салат и сок, для ужина первого дня диеты подходят идеально.
2. День второй: Завтрак — гречневая каша, чай (лучше зелёный). На обед предпочтительнее готовить блюдо с использованием яиц. На ужин ваша пища такова: рис, с добавлением курицы в небольших количествах и овощи.
3. Третий день: Салат и кофе употребите с утра. Днём, — сытный, грибной суп. Вечером стоит запечь рыбу. Можно употребить немного красного вина.
4. Четвёртый день начните с молочной каши, кофе. К обеду, на стол ставьте картофель и мясо рыбы.
5. Пятые сутки диеты начинаем с салата из морской капусты, ветка винограда. На обеденную трапезу готовим куриную грудку. А ужинаем творогом и виноградом.
6. На шестой день рацион такой: утром — салат, днём — пюре из тыквы, вечером — фрукты.
7. Дальше можно использовать такие же рецепты, или добавить что-нибудь новое. Например, отварная фасоль на гарнир к рыбе отлично подойдёт для ужина.

Если тяжело что-то приготовить, есть очень простой, вкусный и проверенный рецепт морковного торта: 

Особенность женщин с группой крови 2+ в том, что они могут наслаждаться выпечкой, и не поправиться! Чтобы сделать этот торт, нам понадобиться:

• морковь — 500 гр.;
• сахар — 200 гр.;
• маргарин — 200 гр.;
• мука — 350 гр.;
• яйца — 3 шт.

И для крема еще 90 г. сахара и 200 мл сметаны.

Готовка:

Шаг 1: Натереть маргарин. Добавить в неё муку. Положить туда сахар, яйца и морковь.

Шаг 2: Месим тесто. Выкладываем его в формочку и печём минут сорок, при

180 градусах. Дать немного охладиться коржу, а потом разрезать на две части.

Шаг 3: Намажем сметаной вместе с сахаром наш десерт. Добавим смесь из шага 1 и ставим торт, для пропитки. 

Шаг 4: Через полтора часа можно начинать лакомиться. При желании украсьте торт любимыми овощами.

Витамины, травы и физическая нагрузка для диеты

Не стоит забывать, что для похудения важны умеренные физические нагрузки. Спортом нужно уделять время регулярно. Очень много заниматься не надо. Подойдёт, например, йога. Занятия йогой помогут наладить проблемы с пищеварением, отвлечь вас от еды. Йога — отличный способ привести в порядок физическую форму. Безусловно, вашему организму нужны витамины. Для вас, подойдут продукты, содержащие витаминно-минеральные комплексы – С, Е, В, кальций, хром и цинк.

Витамин C содержится в растительной пище, зелень и фрукты. Витамин E встречается в орехах, бобовых, маслах. А в ягодах и мясе много B витамина. Но, так как мы исключаем мясо, наше решение — морепродукты. Но не только витамины так полезны для организма, помогают и лекарственные травы: женьшень, ромашка, шиповник и зверобой. Чай с ромашкой (фиточай) можно очень быстро сделать, и наслаждаться им. На стакан кипятка приходится одна столовая ложка цветка.

Ромашку можно приобрести в магазине или в аптеке. Не менее полезен чай с женьшенем. Женьшень понижает уровень холестерина. Чай рекомендуют выпить за пятнадцать минут после заваривания. Корень женьшеня обычно заливают прохладной водой, доводят до кипения и полтора часа варят. Чай на основе шиповника крайне вкусный. Заваривать его не так просто. Главное, что нужно знать пропорцию воды к шиповнику. На 100 миллилитров жидкости потребуются примерно четыре столовых ложечки шиповника. В данном чае много витамина C, гораздо больше, чем в лимоне.

Результаты диеты по группе крови

Первые результаты можно заметить совсем скоро, через недели две. Быстрые результаты у тех, кто выполнял основные принципы диеты. Тот, кто уже пользовался данной диетой, подтвердит, что главными положительными сторонами её являются: отличное самочувствие, снижение лишнего веса, впечатляющий результат, богатый рацион, отсутствие голода и многое другое. Отзывы других, уже похудевших девушек, примерно одинаковы. Они говорят, что при соблюдении всех правил, при использовании таблицы продуктов и физических нагрузках, диета даётся легко. И результат ждать не долго!

Рекомендации для большего эффекта диеты

1. Ваш режим дня. Нужно составить его и не забывать о нём. Лучше повесить на видное место, например на холодильник или у рабочего стола. Составляется не трудно и быстро.
2. Сон — важная часть любой диеты. Врачи советуют засыпать до 23:00, продолжительность сна не более 8 часов.
3. Продолжительное валяние в постели неприемлемо. Как только проснулись — вставайте. Зарядка тоже не повредит с самого утра.
4. При желании можно заниматься медитацией.
5. Регулярное посещение врача (раз в месяц, раз в два месяца).
6. Пропущенный обед, завтрак или ужин вредит вашему пищеварению. Старайтесь не пропускать их, и не перекусывать вредной пищей.
7. Физическая культура. Хотя бы два раза в неделю — обязательно.
8. Прогулки на свежем воздухе. Часа два или три, по возможности каждый день.
9. Вести активный образ жизни. Откройте для себя любимое увлечение, хобби, творчество.

Если вы беременная:

Если вы ждёте появления своего малыша, и хотите использовать данную диету, то обязательно нужно употреблять больше белка. В основном, большее содержание белка приходится на мясо. Но белок также содержится в йогурте, твороге, молоке, и яйцах. Употребив такие продукты (в определённых количествах), норма белка нормализуется.

Диета по группе крови весьма эффективна. А в диете по группе крови 2 положительной, с таблицей продуктов для женщин,  нет ничего сложного. Таблицу продуктов для женщин вы можете посмотреть в начале статьи, можете скачать. Главное — соблюдать режим и правильное питание. Нужно заниматься физической подготовкой, например йогой. Внесите творчество в вашу жизнь. И тогда, результат не заставит себя долго ждать.

chto-polezno.ru