Массаж шеи при остеохондрозе видео – Массаж при шейном остеохондрозе: видео

Содержание

Массаж при шейном остеохондрозе: видео

Массаж при шейном остеохондрозе выполняют для прекращения дегенеративного процесса в межпозвонковых дисках шейного отдела позвоночника, в результате которого и развивается остеохондроз.

Массаж при шейном остеохондрозе

Возникает дегенеративный процесс по причине чрезмерной нагрузки на позвоночник (во время спортивных занятий или выполнения профессионального долга) или при недостатке движения в связи с малоподвижным образом жизни и сидячей работой.

Не исключено развитие остеохондроза и по иным причинам:

слабости мышечного аппарата и в связи с этим — дополнительной нагрузки на позвоночник;
врожденных дефектов строения шеи;
травм позвонков шеи;
воспалительных или инфекционных заболеваний.

Как проявляется остеохондроз шеи

В межпозвонковых дисках отсутствуют кровеносные сосуды, поэтому их питание осуществляется посредством диффузии из тканей, что окружают диски. Недостаточная двигательная активность способствует нарушению естественных процессов в хряще, поэтому он преждевременно стареет. Хрящи дисков разрушаются в первую очередь. Они ссыхаются и теряют свою эластичность, поэтому не происходит их нормальное сжимание и расширение при движении.

Наросты на дисках могут амортизировать их полное сжатие при сближении позвонков. Но из-за чрезмерных нагрузок повреждаются межпозвонковые диски, теряют прочность и эластичность. Хрупкость диска уменьшает соединительную силу, что может привести к смещению позвонков. В дисках могут появиться трещины, сквозь которые проникает часть пульпозного ядра, образуя межпозвонковую грыжу.

Остеохондроз позвоночника всегда проявляется болью, особенно в области шеи, поскольку она очень уязвимое место на теле человека. Шею пронизывают кровеносные сосуды и нервные каналы, поэтому даже небольшая протрузия в шейном отделе дает себя знать.

Пронизывающая боль проходит по шее и плечам, провоцируя настырные головные боли и даже головокружения. При обострении болевой синдром перемещается в зону лопаток. Это приводит к резкому ухудшению зрения, слуха и памяти. Боль может достигнуть поясницы и возникнуть ограничение подвижности. Массаж шеи при остеохондрозе и мануальное воздействие устраняет все болезненные симптомы.

Массаж при шейном остеохондрозе

Иногда остеохондроз позвоночника шейного отдела становится причиной высокого артериального давления или болей в области левого плеча, что заставляет человека упорно лечить сердце, несмотря на нормальные показатели исследований сердца и сосудов.

Клинические проявления остеохондроза определяются тремя степенями:

I – легкой степенью, II – средней степенью и III – тяжелой степенью. Лечение начинать необходимо как можно раньше, до острого периода или в послеострый период.

Для чего необходим массаж шеи от остеохондроза

Массаж при остеохондрозе шейного отдела оказывает более действенный лечебный эффект с одновременным применением ЛФК, а именно:

мгновенно ослабляет или устраняет болевые ощущения;
оказывает рассасывающее действие;
улучшает кровообращение и лимфообращение в области мышц и в деструктивно-дегенаративных изменениях позвоночника;

устраняет спазмы мышц шеи и спины;
укрепляет мышцы шеи и нормализует их тонус.

Массаж отдела шеи восстанавливает динамические функции хрящевых дисков, суставных отростков и связок, соединяющих подвижные части позвоночника. Массаж при шейно грудном остеохондрозе способствует активному притоку крови к спинному мозгу и межпозвонковым дискам, оттоку лимфы, насыщая ткани свежим кислородом и питательными веществами, поэтому боль постепенно стихает. Остеохондроз – настырное заболевание, особенно в наиболее хрупком шейном отделе позвоночника. Оно чревато рядом осложнений, что угрожают нормальной жизни и деятельности человека. Лечение шеи с помощью массажа ускорит длительную ремиссию самого запущенного остеохондроза.

Методика проведения массажной процедуры при шейном остеохондрозе

Выполняют массаж шеи в зависимости от клинической картины заболевания. Остеохондроз требует индивидуального подхода к лечению.

Массаж при шейно-грудном остеохондрозе выполняют при положении пациента сидя «верхом» на стуле с упором рук о его спинку для максимального расслабления мышц шеи. Можно уложить пациента на живот, тогда его голова будет упираться на кисти. Никаких внешних раздражений при проведении массажа не должно быть. Выполняют массаж шеи и воротниковой зоны опытные массажисты и только теплыми руками. Они должны учитывать, что кожа в переднем и боковом отделах шеи легко смещается и очень нежная. В области затылка кожа толстая и малоподвижная.

Грудиноподключичнососцевидную мышцу можно определить при повороте головы. Между ней и трахей прощупывается пульсация общей сонной артерии, а в подключичной ямке – пульсация подключичной артерии. Лимфатические сосуды проходят в области шеи, впадая в лимфатические узлы, составляющие группы на границе шеи и головы. Группы состоят из затылочных, заушных, околоушных, нижнечелюстных, язычных, заглоточных, щечных и подбородочных лимфатических узлов. Эти анатомические данные обязывают выполнять массаж осторожно, без особых усилий для исключения повреждений и несчастного случая.

При наличии I – легкой степени

остеохондроза используются все массажные движения в активном темпе: – поглаживающие, растирающие, разминающие. Включают выжимание и вибрацию, но в легком темпе и строго по показаниям. Обязательно массируют конечности и соответствующий сегментарный участок позвоночника.

При наличии II – средней степени заболевания ограничивают вибрационные приемы, разминание выполняют в легком темпе.

При наличии III – тяжелой степени можно делать массаж шеи только поглаживанием и растиранием.

Массаж при шейном остеохондрозе

При шейном остеохондрозе массажист должен учитывать сопутствующие заболевания системы сердца и сосудов: гипертензию, гипотензию, нарушение кровообращения. При поражениях затылочных нервов, в зависимости от их локализации, необходимо воздействовать на соответствующие паравертебральные зоны:

шейного отдела – на позвонки — С3 – С7;
шейно-грудного отдела – на позвонки – С3-С7, D1 и D6.

При наличии шейно-грудного остеохондроза или радикулита на фоне ганглионита или раздражения узлов пограничного симпатического ствола массаж можно делать в условиях массажных салонов или физиотерапевтических кабинетов в соответствии со щадящей методикой: после стихания острого периода и раздражения узлов в пограничном симпатическом стволе при наличии стойких корешковых симптомов. Выполняют шейно-грудной массаж:

поглаживающими движениями по направлению сверху вниз: плоскостными, круговыми, пилением, пересеканием и штрихованием;
растирающими движениями: прямолинейными, круговыми, пилением, пересеканием и штрихованием;
разминающими движениями: поперечными, продольными, щипцеобразными, сдвигающими, растягивающими и надавливающими;
вибрационными движениями: пунктированием, поколачиванием, похлопыванием, сотрясением отдельными пальцами.

Массаж можно делать 3-10 минут, чередуя каждый прием с поглаживанием и соблюдая осторожность при массаже передней поверхности шеи и области сонных артерий. Во время массажа больной не должен задерживать дыхание.

При освоении массажных движений лечить шейный остеохондроз можно и в домашних условиях. Можно делать легкий медовый массаж шеи со стороны спины – в области шейно-грудного воротника. Он снимет напряжение, расслабит мышцы, активизирует кровообращение и очистит поры в коже. При этом используются лечебный эффект меда, который попадает в кровь посредством чистых пор.

При всех степенях (1-3) поражения можно и нужно делать точечный массаж при шейном остеохондрозе. Методика массажа точечного определяет ритмичное нажатие на определенные точки акупунктуры. Выполняются плавные, медленные и ритмичные, непрерывные круговые движения одним или двумя пальцами, постепенно увеличивая силу воздействия. Палец, находящийся в одной точке, постепенно погружается в ткань по мере вращения. Повторяют движения в каждой точке по 3-4 раза. Во время одной процедуры рекомендуют воздействовать на 8-10 точек, но не более. До точечного массажа выполняют лечебный массаж шеи. Заканчивают точечный массаж легкими поверхностными поглаживающими движениями.

Показания и противопоказания к применению массажа шеи

Кроме лечения шейного остеохондроза массаж шеи нужно делать при наличии некоторых заболеваний:

сердечно-сосудистой системы;
нервной системы: центральной и периферической;
внутренних и органов дыхания;
травм и заболеваний позвоночника;
заболеваний кожи с косметическими или гигиеническими целями.

Не выполняют массаж шеи при наличии:

заболеваний сосудов: атеросклероза, аневризмы и тромбофлебита;
гипертонического криза;
острых воспалительных процессов;
кровотечений и нарушения свертываемости крови;
дефектов кожи в зоне массажа: родинок, фурункулов и бородавок.

Массаж при шейном остеохондрозе видео

Загрузка…

vash-massazh.ru

Массаж при остеохондрозе позвоночника: шеи, спины, видео

Несмотря на постоянное развитие фармацевтической промышленности и неизменную популярность медикаментозной терапии, массаж при остеохондрозе остается одним из важнейших составляющих успешного излечения.

Причина этого – в природе заболевания и сопутствующих осложнениях.

Грыжи межпозвоночных дисков, костные разрастания, артроз межпозвонковых суставов, являющиеся наиболее актуальными патологическими проявлениями остеохондроза, вызывают целый ряд неприятных симптомов, способных как вызвать дискомфорт, так и привести к временному лишению трудоспособности.

Головокружения, предобморочные состояния, сильнейшие боли в голове, спине, грудине, плечах, руках или даже ногах, мешающие как работать, так и отдыхать, беспокоят больных даже сильнее, чем постепенно накапливающиеся проблемы со здоровьем, вызванные остеохондрозом.

Массаж призван помочь с решением ряда проблем и устранить либо облегчить симптомы заболевания.

Его основные цели
Чего нужно избегать при массаже?
Массаж при шейном остеохондрозе
Как сделать самомассаж шеи?
Виды массажа спины и их результативность

Его основные цели:

Улучшить кровообращение и лимфоток в пораженных областях
Снизить напряжение в мышцах. Напряжение возникает вследствие поражения спинномозговых корешков, а затем провоцирует дельнейшее развитие заболевания, ухудшая кровообращение.
Уменьшить степень атрофии мышц, нередко возникающей при длительном течении заболевания или предупредить атрофию.
Уменьшить или устранить боли и болевой синдром.

Чего нужно избегать при массаже?

Какую именно область следует подвергнуть воздействию массажа, зависит от локализации заболевания.

Но в любом случае следует учитывать некоторые несложные правила.

Нужно избегать любых видов физиотерапевтического лечения, включая массаж, в момент обострения заболевания.

Для массажа спины есть также ряд ограничений и по другим заболеваниям.

Так, например, массировать грудной отдел позвоночника не следует женщинам в период обострения мастопатии, поясничный – в период менструаций.

Отказаться от массажа в любой части спины следует и при повышенной температуре или иных признаках воспалительного процесса, при болезненных ощущениях в животе.

Кроме того, нужно учитывать ряд общих ограничений.

Массаж при шейном остеохондрозе

Массаж шеи при остеохондрозе проводится в случае шейного остеохондроза, который дает о себе знать не только неприятными ощущениями и характерным хрустом при движении головой, но и головными болями, головокружениями, шумом в голове и даже проблемами со зрением.

При массаже шеи наиболее популярны приемы классического массажа, включающие в себя поглаживание, растирание, разминку мышц, постукивание и нажимание.

При этом очень важно учитывать наличие таких проблем со здоровьем, как гипертоническая болезнь, нарушения мозгового кровообращения, частые головные боли.

А для шейного остеохондроза это довольно характерно.

Начинать массировать следует с той стороны, которая меньше беспокоит, и уже после этого переходить к болезненной зоне.

Не следует обходить вниманием места выхода больших и малых затылочных нервов, особенно страдающих при шейном остеохондрозе.

Для этого особенно полезен точечный массаж, особенно в сочетании с элементами сегментарного массажа.

Как сделать самомассаж шеи?

Наилучший вариант – услуги квалифицированного массажиста, но при необходимости шею можно массировать и самостоятельно.

Порядок действий примерно таков:

Начинать самомассаж шеи следует с постепенно усиливающегося поглаживания задней стороны шеи снизу вверх.
Затем – выжимающие движения, не причиняющие болезненных ощущений.
Растирание мышц.
Разминание мышц задней стороны шеи пальцами.
Интенсивное поглаживание.
Легкое поглаживание передней стороны шеи сверху вниз.

Выполняющему самомассаж шеи следует быть особенно осторожным в области сонных артерий, эти места лучше не трогать вообще.

Виды массажа спины и их результативность

Массаж спины при остеохондрозе очень эффективен.

Хотя он и не способен полностью устранить патологические изменения в самом позвоночнике, но может значительно облегчить состояние больного и снизить вероятность развития негативных последствий, таких, как атрофия мышц, болевой синдром, нарушение чувствительности или слабость в конечностях.

Эффективный массаж спины при остеохондрозе предполагает глубокое воздействие на толщу мышц, позволяющее снять ригидность, то есть патологически повышенный тонус.

При пояснично-крестцовом остеохондрозе может потребоваться дополнительное воздействие на область крестца, особенно, если возникли онемение или болевые ощущения в ногах.

Здесь помимо классического массажа актуальны приемы массажа точечного, а также баночного.

Точечный ориентирован на воздействие на особые точки тела, вызывая активную положительную реакцию организма.

Баночный же обеспечивает резкий приток крови к определенным участкам спины, активизацию обменных и восстановительных процессов в тканях мышц.

Оба этих способа массажа рекомендуется использовать как дополнение к классическому способу, так как сами по себе они не оказывают достаточного воздействия при лечении остеохондроза.

О результативности массажа в профилактике возникновения остеохондроза, а также его обострений можно говорить с уверенностью.

Регулярный профилактический массаж препятствует возникновению патологически высокого тонуса в мышцах, нормализует кровообращение и обменные процессы, устраняет дискомфорт и боли, характерные для этого заболевания.

Массаж шейного остеохондроза в домашних условиях: видео

Здравствуйте, дорогие читатели блога. Сегодня, мы затронем тему, которая интересна для многих. Мы поговорим о шейном остеохондрозе. Здоровье – это самое главное, а когда нас беспокоит такой недуг, жизнь превращается просто в кошмар. Как побороть болезнь при помощи массажа?

Можно сделать массаж шейного остеохондроза в домашних условиях, видео вам в этом поможет.

Почему не рекомендуется делать операцию?

Часто после операцию дают вторую и третью группу инвалидности. Так как это понимать, если до операции инвалидности не было? Дело в том, что хирургическое вмешательство в позвоночник шейного отдела влияет негативно. Именно поэтому нужно делать всё возможное для того, чтобы дело не дошло до операции.

Самое лучшее с чего стоит начать при лечении, это массаж шейного остеохондроза в домашних условиях, видео показывает всё в мельчайших подробностях, а также делать зарядку для шеи. Сегодня остеохондрозом страдает и молодежь. Но почему же, спросите вы? Всё дело в том, что современная молодёжь мало двигается и много сидит за компьютером. Также молодежь подвержена остеохондрозу грудного отдела позвоночника.

Массаж

Для начала, массаж начинаем с активного растирания. Акцент должен быть сделан на межлопаточную область и плечи. Интенсивное растирание до появления лёгкого покраснения приводит к улучшению кровообращения в этой области, что непосредственно влияет на выздоровление.

Шейный остеохондроз, это поражение позвоночника, поэтому запомните, что главное это интенсивный массаж именно в этой области. После растирания делаются обхватывающие выжимания, затем переходим к разминанию. Нужно хорошо массажировать трапециевидные мышцы и аккуратными движениями сделать массаж шеи.

Из-за того, что спазмы шеи могут травмировать лопатки, её необходимо двигать или попросту мобилизовать. Запомните, что если вам этот массаж делает кто-то, не молчите о боли. Массаж при шейном остеохондрозе не должен приносить боль. Конечно, из-за воспаления мышц будет некий дискомфорт, но никто никого не заставляет обладать мужественным терпением.

Массаж на начальных стадиях остеохондроза не требует интенсивного лечения, достаточно будет каждый день до прекращения боли выполнять массаж со всеми вышеперечисленными правилами. Главное не запускать своё здоровья до такого состояния, чтобы ничего уже нельзя было сделать.

Видео

Хочу также посоветовать замечательный видеокурс «Секреты здоровой шеи», в котором подробно автор рассказывает и показывает все необходимые упражнения для лечения остеохондроза.

Узнать о курсе подробнее »»

Уважаемые читатели, берегите своё здоровье и заботьтесь о нём! Делитесь с этим видео с вашими друзьями и близкими, подписывайтесь на мой блог и оставляйте комментарии, любой вашей активности я буду рад и признателен!

Рейтинг: 5 из 5 (1 голос)

С уважением, Владимир Манеров

Подписывайтесь и узнавайте первым о новых статьях на сайте, прямо у себя на почте:

protvoysport.ru

Самомассаж при шейном остеохондрозе (видео)

Если шея постоянно подвергается чрезмерным физическим нагрузкам и травмам, это чревато развитием шейного остеохондроза. Его последствия могут быть самыми неприятными и проявляться в виде головных болей, онемения рук, области лопаток и шеи, постоянной усталости. Самомассаж при шейном остеохондрозе может стать спасением для тех, у кого нет времени и возможности регулярно посещать опытного массажиста. Нужно отметить, что лечение в домашних условиях подходит либо на начальной стадии заболевания, при первых проявлениях, либо при постоянных курсах массажа у профессионала, но в качестве профилактической меры самомассаж проводится между этими курсами.

Самомассаж при шейном остеохондрозе дает длительный положительный эффект больному, при условии, что выполняется он правильно, с соблюдением специальной техники. После курса ежедневно проводимых процедур симптомы остеохондроза могут отступить на несколько месяцев, позволяя человеку полноценно жить, забыв о заболевании. Также самомассаж позволит замедлить прогрессирование болезни и улучшить состояние шейных позвонков.

Показания к самомассажу

Самомассаж при шейном остеохондрозе дает длительный положительный эффект больному, при условии, что выполняется он правильно, с соблюдением специальной техники.

Какие симптомы должны насторожить и стать поводом для начала курса самомассажа? Это основные признаки наличия шейного остеохондроза:

постоянное присутствие болевого синдрома в области шеи;
нарушения слуха, звон в ушах;
головные боли и мигрени;
головокружения, иногда даже с потерей сознания;
нарушение координации, походки, ориентации в пространстве;
развитие храпа, заметные изменения тембра голоса;
зубные боли.

При наличии данных симптомов рекомендуется обратиться к врачу, для проведения обследования. Возможно, доктор порекомендует лечение медикаментами, с сопровождением обезболивающих, противовоспалительных препаратов, прохождением физиопроцедур. Если заболевание не зашло в серьезную стадию, самомассаж шеи при остеохондрозе в домашних условиях станет наилучшим вариантом решения проблем.

Эффективность самомассажа

Для выполнения самомассажа и правильного овладения его техникой, желательно посмотреть обучающее видео в нашей статье

Наибольший эффект самомассаж окажет при его проведении в комплексе с занятиями лечебной физкультурой, гимнастикой, с постоянным контролем ровной осанки, с регулярными перерывами в работе для того, чтобы размять шею. При выполнении этих нехитрых правил, следить за здоровьем позвоночника станет намного легче. Положительный эффект от проведения массажа для шеи заключается в нескольких факторах:

нервная система. Нервные рефлексы органов и тканей организма приходят в норму, благодаря улучшению их кровоснабжения. Процесс восстановления нервных волокон становится быстрее, улучшается их проводимость;
гуморальный фактор. При снятии с шейного отдела синдрома защемления нервных окончаний, в организме запускаются процессы ускоренной выработки гистамина, а также ацетилхолина, который воздействует на мелкие сосуды и артерии, расширяя их, тем самым налаживая работу скелетных мышц;
костно-мышечная система. Благодаря самомассажу, улучшается состояние мышц, происходит избавление от их атрофии (дисфункции), ускоряется восстановление суставной ткани, налаживается приток крови ко всем жизненно-важным органам и тканям.

Самомассаж при остеохондрозе должен дать заметные результаты уже после первого проведенного курса. Если же результатов нет, стоит обратиться к врачу для консультации, возможно, придется добавить дополнительные методы лечения для борьбы с симптомами заболевания.

Техника

Выполняется самомассаж одной или сразу обеими руками. Лучше проводить его, сидя в специальном кресле, если же его нет – подойдет обычный твердый диван или стул. Нужно сесть, выпрямив спину, а ноги поставив на ширину плеч, согнув их в коленях. Процесс можно разделить на 4 основных этапа:

Проработка спины. Начинать нужно именно с нее, а потом переходить непосредственно к шее. Зона между лопаток тщательно прорабатывается похлопываниями, разминающими движениями. Зона надплечья и груди также не должна остаться без внимания (область молочных желез трогать нельзя). Если во время самомассажа ощущается боль, значит, что-то делается неправильно. Болевых ощущений быть не должно, только приятное чувство тепла и облегчения. Если спина массируется энергичными движениями, их повторов должно быть меньше по количеству, нежели поглаживающих и разминающих. Массируется спина по направлению к области шеи.
Массаж шейного отдела. При остеохондрозе позвоночник нужно стараться вытягивать и выпрямлять. Для этого нужно 6-8 раз провести обеими руками по шее, начиная от самого основания, движения должны быть плавными, с небольшим нажимом. Следующее движение – выжимающее. Кожа шеи захватывается и как будто выжимается, так нужно проделать 8-10 раз. Затем шея массируется ребрами ладоней – напряженными кистями рук нужно провести по обеим сторонам позвоночника около 6-8 раз. И снова выжимающие движения, в таком же количестве. Завершается массирование поглаживаниями задней части шеи.
Растирание шеи, начина от затылочной части. Необходимо поставить кисти на затылок, касаясь его четырьмя пальцами каждой руки. Подушечками пальцев кожа растирается от самого основания шеи и затылка, чем ближе к позвоночнику, чем лучше. Сам позвоночник нельзя ни разминать, ни массировать, во избежание сдвигания шейных позвонков. После 4-5 подходов, разминающие движения продолжаются, но пальцы работают уже вкруговую.
Завершение сеанса. Повторяется самый первый комплекс, содержащий выжимающие и похлопывающие движения спины, лопаточной области и грудных мышц. Движения передвигаются к шее, и заканчивается сеанс следующим комплексом:

поглаживания 3-5 раз;
выжимания 5-6 раз;
разминания 6-8 раз.

После всех вышеперечисленных движений, кожа позвоночника растирается, потом желательно проработать все грудные мышцы.

Для выполнения самомассажа и правильного овладения его техникой, желательно посмотреть обучающее видео. В профилактических целях можно приобрести профессиональный массажер, а также спать на твердой поверхности, соблюдать правильный режим питания, с включением в рацион пищи с высоким содержанием кальция и аминокислот. Запускать шейный остеохондроз нельзя, во избежание серьезных последствий для организма. Пусть самомассаж станет надежным помощником в лечении и профилактике этого заболевания.

hondrozz.ru

Особенности лечебного массажа при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

После 30 лет многие сталкиваются с таким коварным заболеванием как остеохондроз, причем чаще всего он касается шейного отдела позвоночника. При остеохондрозе шейного отдела позвоночника лечебный массаж является обязательным составляющим звеном комплекса процедур, направленных на выздоровление пациента. Массаж за короткое время снимет закоченение мышц шеи и вернет им прежнюю подвижность, а также поможет улучшить кровообращение.

Остеохондроз имеет прогрессирующую форму и являет собой поражение межпозвонковых хрящевых дисков, которое приводит к их деформации. При недостаточной физической нагрузке хрящ начинает стареть раньше времени. Или же наоборот – чрезмерная перегрузка организма приводит к нарушениям структуры межпозвоночных дисков, и хрящи теряют свою прочность, становятся более хрупкими. Как результат появляются различные деформации и трещины.

Остеохондроз шейного отдела позвонка возникает по многим причинам, в большинстве случаев это:

пребывание в неудобной позе длительное время и как результат наличие сколиоза;
лишняя масса тела;
преимущественно сидячая работа;
травмы позвоночника;
нарушенный обмен веществ;
тяжелые физические нагрузки;
ежедневные эмоциональные встряски;
ослабленное состояние организма и так далее.

В силу названных причин повышается нагрузка на шейные позвонки, и появляются спазмы, в результате чего нарушается циркуляция крови и происходит деформация хрящей.

Симптомы болезни

Шея человека относится к самым уязвимым отделам организма и имеет свою специфику, так как содержит много сосудов и нервных окончаний. Поскольку шейные позвонки расположены близко друг к другу, даже небольшое изменение их структуры несет за собой защемление нервных окончаний. Соответственно поступает сигнал о сбое в работе организма

Часто симптомы остеохондроза похожи на другие заболевания. Важно не заниматься самолечением, а обратится к врачу для постановки точного диагноза.

К примеру, можно лечить дома радикулит из-за боли в спине, а на самом деле это может быть именно шейный остеохондроз, и понадобится массаж. Или же упорно сбивать повышенное давление, тогда как о гипертонии не может быть и речи.

Среди наиболее распространенных симптомов шейного остеохондроза встречаются:

Болевой синдром. Болит в самых разных местах, не обязательно только шея. Боль может отдавать в затылок, плечо, в руку.
Слабость рук. Ощущается, когда повреждены нервные окончания, отвечающие за двигательную функцию верхних конечностей.
Потеря их чувствительности. Проявляется при повреждении чувствительных нервов.
Скованные движения шеей и хруст. Возникает из-за хрящевых наростов на позвонках в результате выпадения межпозвоночных дисков.
Слабость и головокружение. Испытывается при сдавливании межпозвоночной артерии и недостаточном поступлении кислорода в головной мозг.
Нарушение зрения и слуха, онемение языка. Происходят при значительных повреждениях кровеносных сосудов и свидетельствуют о сложности болезни.

Показания и противопоказания к массажу

Лечение шейного остеохондроза начинают с медикаментозной терапии, направленной на снятие болевого синдрома. Но чтобы болезнь не вернулась, этого будет недостаточно. Закрепить курс лечения необходимо лечебной физкультурой и массажем.

Проводить сеанс лечебного массажа при остеохондрозе шейного отдела позвоночника разрешается только после купирования острого болевого синдрома. Чтобы достичь наибольшего эффекта, на протяжении года проходят 2-3 курса массажа, состоящего минимум из 10 процедур. Одна процедура длится максимум 30 минут.

При воспалении остеохондроза начать лечение необходимо с консультации специалиста. Существует ряд случаев, когда делать лечебный массаж шейного отдела нельзя:

пациент испытывает очень сильные болевые симптомы;
наличие у больного сердечной патологии;
артериальная гипертензия;
инфекционные болезни;
заболевания кожи.

Положительные и отрицательные стороны массажа

Для избавления от остеохондроза шейного отдела позвоночника лечебный массаж необходимо применять на фоне медикаментозной терапии при условии отсутствия болей и других обострений. Несоблюдение этих требований еще больше навредит пациенту, а именно: в результате прилива крови увеличатся существующие отеки и усилится боль. Поэтому при острой форме шейного остеохондроза массаж противопоказан. А уже после прохождения медикаментозного курса для закрепления результата лечения и скорейшего восстановления организма применяют мануальную терапию и массаж. Но и это возможно только по назначению лечащего врача ввиду индивидуальности перенесения болезни.

Что касается положительного эффекта массажа, прежде всего он заключается в снятии спазма мышцы и болезненных ощущений. При болезнях позвоночника основная физическая нагрузка ложится на шейные мышцы, что вызывает их перенапряжение. Это приводит к тому, что даже незначительные прикосновения к шее и спине вызывают острую боль. А при прохождении полного курса массажа симптоматика остеохондроза (слабость, головная боль, тошнота) проходит хотя бы на некоторое время.

Кроме того, в результате массажа улучшается кровообращение в шейном отделе, и укрепляются мышцы.

Учимся делать самомассаж при шейном остеохондрозе

У вас постоянные головные боли? Немеют руки? Ухудшилась умственная деятельность? Чувствуете локальную боль в шее при повороте головы?

Возможно, это остеохондроз шейных позвонков. Не удивляйтесь, особенно, если ваша шея была подвержена травмам или вы ведёте малоактивный образ жизни.

Остеохондроз, это та болезнь, которая протекает весьма болезненно. Она поражает мышечные ткани, суставы, нервы, сосуды шейно-воротниковой зоны. Имеет воспалительный характер.

В особо трудных условиях, когда нет рядом человека, который мог бы вам помочь на помощь придет самомассаж. Самомассаж при шейном остеохондрозе может быть весьма эффективным, если знать как его правильно делать.

Симптомы

Нередко сопровождается острым защемлением нервных окончаний. Медицинские препараты, которые могут помочь при данном заболевании — преимущественно обезболивающие, поэтому и эффект от их применения краткосрочный.

Симптомами могут быть:

боли в шейном отделе;
ухудшение слуха, нередко сопровождается звоном в ушах;
постоянные головные боли;
нарушения походки;
головокружения, вплоть до потери сознания;
зубные боли;
изменение тембра голоса (возможен даже храп) и т.д.

При этих симптомах необходимо обратиться к врачу. Ведь, как и у всех болезней, остеохондроз имеет как лёгкую, так и тяжёлую форму.

На более лёгкой фазе — вы можете делать массаж, и самомассаж в том числе, а так же физические упражнения, чтобы облегчить самочувствие, но при остром остеохондрозе шейного отдела — это не всегда рекомендуется. Можно усугубить своё положение.

Риску заболевания могут быть подвержены не только пожилые люди, но и молодое поколение. Сидячая работа, большие физические нагрузки — могут спровоцировать появление шейного остеохондроза.

Эффективность самомассажа

Так что же делать? Всё просто — займитесь тренировками, делайте гимнастику и зарядку. Запишитесь на прием к специалисту и сделайте массаж.

Стоит отметить, что гимнастика при остеохондрозе шейного отдела позвоночника очень полезна, выполнять ее следует каждый день и тогда проблем с позвоночником будет значительно меньше.

Всегда следите за осанкой, поменяйте подушку на ортопедическую и не забывайте разминать шею в перерывах между работой (например, будто у вас во рту карандаш и вы чертите им знак бесконечности). Это поможет вам как в профилактических, так и лечебных действиях.
Проконсультируйтесь со специалистом, если массаж при остеохондрозе шеи облегчит протекание болезни, то может, и не придётся применять медицинские препараты. Давайте рассмотрим положительные стороны воздействия именно самомассажа на организм.
Нервный фактор
Воздействует на центральную и вегетативную нервную систему. Улучшается проводимость нервных волокон, ускоряется процесс их регенерации. С помощью проводимости нерва восстанавливаются нервные рефлексы органов и тканей.
Гуморальный фактор
Воздействует на выделение и ускорение процессов гистаминоподобных веществ (гистамина), гормона ацетилхолина. Гистамин улучшает работу сосудов, внутренних органов и тканей (особенно на надпочечники — повышает уровень адреналина).
Ацетилхолин (посредник импульсов между нервными волокнами) расширяет мелкие артерии и улучшает работу мускулатуры скелета.
Механический фактор
Воздействует на обменные процессы в организме, мышцы, суставы, сосуды и капилляры. Способствует уменьшению мышечной атрофии (дисфункция мышц), повышает работоспособность мышечных тканей. Укрепляет и ускоряет функции суставов. Улучшает кровообращение, приток крови к тканям и органам.
Результаты мануальной терапии контролируются интенсивностью посещения врачебного (массажного) кабинета. Проделывать терапию можно и самому. Так как лечить остеохондроз шейного отдела? давайте по подробней разберем технику самомассажа.
Техника самомассажа шеи при остеохондрозе
Для удобства выполнения процедуры можно использовать одну или две руки. Проделывать самомассаж шеи можно в положении стоя или сидя.
В положении сидя — спина прямая, ноги согнуты в коленях, стопы на ширине плеч. В положении стоя центр тяжести тела разделите равномерно между ногами, стоя на ширине плеч.
Не массируйте выпирающие позвонки шеи, сонные артерии и лимфоузлы! Только области вокруг.
Самомассаж шейного отдела рекомендуется начинать с задней части. Перед началом необходимо разогреть поверхностные ткани и мышцы. Для этого, обеими руками, поглаживайте кожу сверху вниз.
Ниже вашему вниманию представлен видео урок техники выполнения самомассажа шейно-воротниковой зоны. Посмотрите обязательно, это не будет лишним.
Меняйте интенсивность. Можно проделывать одной рукой, чередуя стороны шеи. Не увлекайтесь. Время разогрева не больше 2 минут.
Массаж задней части шеи
Выжимание. Прижатое ребро ладони — направляйте снизу вверх, затем от границы роста волос до плечевых суставов. Меняйте руки и стороны частей тела (шеи).
Растирание круговыми движениями пальцев. Кончиками пальцев растирайте область затылка от одного уха к другому. Движения круговые от начала роста волосы и чуть ниже предплечий (насколько позволяет гибкость рук). Руки то расходятся к ушам, то встречаются посередине затылочной части мышц. Здесь необходимо помнить, что массировать сами позвонки нельзя — только мышечную ткань.
Щипание. Пощипывайте шейные мышцы. Действуйте снизу вверх, а затем в обратном направлении.
Поглаживание двумя руками. Поглаживайте шею руками сверху вниз. Двигайтесь от затылка к лопаткам.
Массаж передней части
Поглаживание. Тыльной стороной руки поглаживайте шею сверху вниз. Двигаясь от области нижней челюсти к грудине. Интенсивность поглаживание — нежная.
Растирание. Кончиками пальцев массируйте передние грудные мышцы. Движения — кругообразные. Здесь следует быть аккуратным, не массируете лимфоузлы.
Разминание. Немного пощипывая, перемещайтесь по боку шеи от мочки уха до плеча. Движения кругообразные.
Показания и противопоказания к применению
Применять терапию можно повседневно, особенно при малоактивном образе жизни, при статичной работе, чувствуете усталость или напряжённость мышц шеи.
Но есть, конечно, болезни и травмы, которые остро реагируют на мануальную терапию. В таком случае обратитесь к врачу.
Шейный остеохондроз не следует лечить самостоятельно, при наличии:
травм позвоночника, шеи;
сердечно – сосудистых заболеваний;
заболеваний крови;
кровотечений;
варикозном расширении вен;
цинге;
гнойных заболеваниях;
активной форме туберкулёза;
при поднятии тяжёлого веса;
беременности;
сильном переутомлении.
Использование массажёров
Всё больше больные обращаются к массажёрам (или массажным креслам) для расслабления и профилактики опорно-двигательного аппарата, мышечных тканей.
Направленное действие на пораженные участки при шейном остеохондрозе могут обеспечить такие современные массажёры, как:
Массажёр для шеи и плеч «Neck massager». Производитель – Германия. Работает от аккумуляторного заряда. Цена – около 6000 руб.
Массажер Beurer — MG 16. Производитель – Германия. Цена – 580 руб.
Массажер для шеи TOGU. Производитель – Германия. Цена – порядка 700 руб.
Также, для профилактики облегчения болей вовремя недуга, приобретают ортопедический матрас и подушку. Эти вспомогательные элементы, в комплексе с лечением, принесут вам долгожданное облегчение. Но полностью болезнь не пройдёт.
Заключение
Шейный остеохондроз не стоит запускать. Необходимо бороться с самого первого симптома. Кроме мануальной терапии и вспомогательных средств рекомендуется также придерживаться диеты, выполнять простые гимнастические упражнения и зарядку для лечения остеохондроза шейного отдела.
Самомассаж шейно-воротниковой зоны весьма эффективная процедура. Научившись выполнять ее правильно однажды — вам пригодится это на всю жизнь. К тому же вы сможете поделиться с близкими и родными данной полезной информацией.
Диета при болезни обычно состоит из продукции богатой на кальций и аминокислоты (творог, рыба). А физические упражнения составляют лёгкую разминку шеи и мышц. Не стоит перегружать себя силовыми упражнениями и «голоданием».
Следуйте чувству меры во всём. И, конечно же, проконсультируйтесь с врачом.
vsetelo.com
Массаж шейного отдела позвоночника при остеохондрозе
Содержание:
Шейный остеохондроз в настоящее время все чаще поражает людей исключительно трудоспособного возраста. В 90% случаев постоянные или периодические боли в области шеи и верхней части спины связаны именно с этим заболеванием. Существует много методик лечения, большинство из них включаются в общий терапевтический курс. И массаж при шейном остеохондрозе – это обязательная составляющая терапии.
Массаж: рекомендации и противопоказания
Человеческая шея – один из самых уязвимых участков во всем теле. Через нее проходит огромное число нервных каналов и кровеносных сосудов. Проявления остеохондроза не всегда однозначны, поэтому нередко люди пытаются вылечить болезни, которых у них попросту нет, поскольку симптоматика шейного остеохондроза имеет массу совпадений с различными недугами.
Это боль в шее, затылке, в области между лопатками, головокружение, ограничение подвижности, панические атаки, депрессия и многие другие.
Также существует ряд других признаков, в которых с трудом могут разобраться даже вертебрологи со значительным опытом работы – например, повышение артериального давления. Когда устанавливается точный диагноз, бывает так, что проходит уже очень много времени с начало развития остеохондроза. Боли становятся все мучительнее и продолжительнее. Тогда одним из средств помощи становится массаж.
Массаж обладает не только функцией снятия боли, но и служит одним из средств, препятствующих прогрессированию шейного остеохондроза, а также возможным рецидивам. Наряду с лечебной физкультурой, массажные сеансы становятся прекрасной терапией.
Массажные процедуры, выполняемые профессионалами, решают ряд очень важных задач, способных значительно облегчить больному жизнь.
Среди эффектов массажа следует выделить:
устранение или ослабление болевого синдрома;
улучшение кровообращения и ускорение кровотока;
устранение мышечных спазмов в шее и верхней части спины;
укрепление шейного мышечного корсета.
Выбор методики массажа при шейном остеохондрозе напрямую зависит от того, как себя проявляет клиническая картина болезни. Еще один фактор – это стадия развития заболевания.
Шейный остеохондроз может проявляться по-разному. Поэтому та или иная массажная методика должна подбираться строго в индивидуальном порядке. Принимать решение о назначении обязательно должен лечащий врач или опытный специалист по массажу.
Сам массаж и его осуществлением должен заниматься профессионал, способный технически правильно выполнять манипуляции в области шеи. Стоимость процедур не должна иметь особого значения, а оздоровление должно встать на первый план.
Обычно применяются классические приемы, такие как растирание, поглаживание, разминание, вибрация и выжимание.
К противопоказаниям при назначении массажа при шейном остеохондрозе относится невозможность проведения процедур в период обострения. В этом случае лишние манипуляции с шейной областью могут привести к усилению болевых ощущений.
к содержанию ↑
Массаж шейного отдела позвоночника при остеохондрозе видео
При назначении массажа необходимо учитывать наличие сопутствующих шейному остеохондрозу заболеваний у пациента, таких как нарушение кровообращения гипертония.
В тех случаях, когда боль ощущается только лишь с одной стороны, массаж всегда начинается со здоровой части шеи, а переход к болезненной части осуществляется постепенно. Получается так, что в конечном итоге шея массируется равномерно.
При массаже оказывается воздействие на точки выхода больших и малых нервов на затылке, так как они сильно страдают при остеохондрозе. Максимальный эффект достигается посредством сочетания классической, сегментарной и точечной техники.
к содержанию ↑
Точечный массаж при остеохондрозе шейного отдела

Точечный массаж
Точечный массаж был изобретен на Востоке. Поэтому основные точки получили китайские названия. Правильное нажатие осуществляется посредством кончиков или ногтевых фаланг среднего и указательного пальцев.
В зависимости от проявляющейся симптоматики сила нажатия, последовательность, длительность воздействия могут меняться. Базовой комбинацией являются манипуляции, направленные на уменьшение боли в голове и области шеи, на расслабление мускулатуры. Методика призвана оказывать успокаивающее влияние на ЦНС.
Существует пять основных точек:
«Ци-май» — область сосцевидного отростка позади слухового прохода;
«Я-мень» — позади шеи по срединной линии над вторым шейным позвонком;
«Чунту» — срединная линия между шестым и седьмыми позвонками;
«Фен-фу» — под затылочным наружным выступом»
«Фен-чи» — треугольник между задним краем грудино-сосцевидной мышцы и нижним краем затылочной кости.

Фото основных точек при точечном массаже
На точку «Ци-май» необходимо воздействовать сильно в течение пяти минут при значительной боли. Если болевые ощущения умеренные, необходимо сократить время. Преимущество воздействия на точку – непосредственное расслабление мышц.
Точка «Я-мень» подразумевает воздействие в течение двух-трех минут со средней силой. Манипуляции устранят спазмы позвоночных артерий. Это улучшает приток крови в головной мозг. Исчезает головная боль, головокружение, потемнение в глазах.
На «Чунту» следует воздействовать со средней силой. Продолжительность действия – около пяти минут. Это способствует увеличению лимфатического и венозного оттока от околопозвоночных тканей, что уменьшает отечность.
С точкой «Фен-фу» необходимо манипулировать осторожно, но сильно. Воздействие в течение пяти минут позволяет расслабиться мышцам на затылке в области шеи. Кроме того, успокаивается центральная нервная система.
На «Фен-чи» оказывается воздействие средней силы в течение четырех минут. Так расслабляются мышцы сбоку шейного отдела. Одним из важнейших результатов манипуляции является значительное уменьшение болевых ощущений.
Полезное видео лечение шейного остеохондроза точечным массажем и другими методами китайской медицины
Вообще, существует несколько десятков точек, способных облегчить состояние больного. Решение о воздействии на них принимает опытный массажист или лечащий врач. Обратить особое внимание стоит на три из этих точек.
Точка под названием «Хе-гу» расположена на тыльной стороне кисти у основания большого пальца. Необходимо надавливать на точку очень сильно на протяжении пяти минут, если нервные корешки были зажаты в области шеи. Такое сдавливание корешков, как правило, отдает болью в одну из рук.
Еще одна точка – «Дзюй-гу» – находится на плече, где ключица соединяется с лопаткой. Пара минут среднего воздействия помогут убрать мышечный спазм. Эффект также заключается в расслаблении мышц.
И последняя точка из трех – «Цзянь-Чжэнь» – располагается на спине, там, где пересекается задняя подмышечная линия и условная горизонталь, которая проходит вдоль середины лопатки. Чтобы снять острую боль в шее при остеохондрозе, следует надавливать в течение трех-четырех минут.
Разные техники точечного массажа разрабатывались и совершенствовались в течение сотен лет. Исследования последних десятилетий показали эффективность массажа при ряде заболеваний опорно-двигательного аппарата. Использование точечной методики при остеохондрозе шейного отдела позвоночника полностью себя оправдало.
к содержанию ↑
Самомассаж при шейном остеохондрозе
Самомассаж при шейном остеохондрозе
Не у всех больных есть время и средства для посещения массажиста. Поэтому была разработана специальная техника самомассажа при шейном остеохондрозе, при котором манипуляции выполняются сидя.
Необходимо воздействовать на сегменты – от четвертого грудного к затылочному.
Первым делом следует выполнять поглаживание ладонями. Их нужно поместить на заднюю поверхность шеи. Сами поглаживания проводятся обхватывающими движениями.
После этого необходимо подушечками пальцев растирать кожу, сдвигая ее. Болезненные уплотнения массируются в районе надплечий. Разминка проводится в виде раздавливания и выдавливания. С помощью техники сверления манипуляции проводятся между остистыми отростками позвонков.
к содержанию ↑
Самомассаж при шейном остеохондрозе видео
Проводится массаж надплечий, куда необходимо включить плечевой сустав и трапециевидные мышцы. Движения нужно осуществлять плавно от волосистой части головы к суставу плеча. Сам сустав массируется круговыми движениями, которые чередуются поглаживаниями. Массаж можно осуществлять и через одежду.
С помощью круговых движений пальцев массируются области, где мышцы прикрепляются к шее. Завершить самомассаж стоит поглаживаниями и похлопываниями по воротниковой области.
Эффект от самостоятельных манипуляций только усилится, если сразу после них проделать несколько дополнительных упражнений. Можно медленно поворачивать голову из стороны в сторону, или осуществлять круговые движения.
к содержанию ↑
Медовый массаж при остеохондрозе шейного отдела

Медовый массаж при шейном остеохондрозе
Медовый массаж – это один из способов быстро улучшить общее состояние больного. Обычно зона воздействия – это площадь двух ладоней. В противном случае, из-за усталости массажиста возможно некачественное выполнение процедуры.
Но необходимо иметь в виду, что мед нельзя использовать, если на него есть аллергия, даже пищевая. В ряде случаев аллергическая реакция может проявиться даже при соприкосновении с кожей.
Массаж шейного отдела с применением меда не выполняется и при наличии повышенного АД. Существуют и другие ограничения. Например, такая техника манипуляции неприемлема, если у человека имеются опухоли, заболевания крови, острые венерические заболевания, гангрены, артериальные нарушения или тромбозы.
Если противопоказаний нет, то для больного все процедуры будут делиться на несколько этапов, при которых следует соблюдать определенный режим, при котором исключается посещение сауны, бани или прием контрастной ванны. Нельзя принимать на себя существенные физические нагрузки.
Техник массажа с медом при остеохондрозе существует достаточно много. Однако, они схожи в одном – это не стандартное разминание мышц. Но некоторое сходство с классическим массажем все же есть. Место воздействия предварительно разогревается специальным компрессом.
Более подробно о медовом массаже при остеохондрозе позвоночника читайте здесь.
При массаже используется исключительно натуральный мед, в котором минимум сахара.
Основной принцип заключается не только в предварительной подготовке, но и в самой технике. Ладони массажиста плотно прижимаются к телу, а затем очень резко отрываются. Появляется небольшая боль, а также жжение.
Но эта методика позволяет меду впитываться в тело. Продолжается процесс до появления сильной боли или до тех пор, пока весь мед не останется на руках массажиста, но в среднем около тридцати минут. После полного курса состояние больного улучшается, а организм получает массу питательных веществ.
Видео о том как делать массаж медом
osteohondrozinfo.com