Масло в капсулах или жидкое лучше льняное масло или – инструкция по применению биологической добавки, польза и вред продукта из льна и как его принимать, что лучше жидкая консистенция или в капсуле, отзывы

Льняное масло в капсулах — инструкция, преимущества от применения

Льняное масло считается по-настоящему удивительным средством, кое до сих пор применяется для поднятия жизненного тонуса, в борьбе со многими недугами и, естественно, как диетический продукт во время похудения. «Запаковка» льняного масла в капсулу позволяет точно рассчитать необходимую дозу и препятствует его прогорканию, то есть порче. Полезное действие этого чудо-средства открыли для себя еще наши предки. Они часто добавляли его в салаты, первые и вторые блюда. Целебные свойства были оценены и в медицине тех времен. Сейчас как жидкое во флаконах, так и льняное масло в капсулах, тоже активно применяется.

Правильный состав средства

Масло льна отличается от иных весьма разнообразными составляющими, ввиду чего оно считается одним из наиболее полезных продуктов. Оно насыщенно большим количеством витаминов А и Е, группы В, особенно ценными омега-3 и 6, линолевой кислотой (преобразуется в омега-3). Так, омега-6 можно обнаружить еще в иных маслах растительного происхождения (в кунжутовом, к примеру), то омега-3 — исключительно в льняном.

Полезные свойства этого масла удалось сохранить благодаря особой технологии производства методом холодного отжима. В этом случае все термолабильные вещества сохраняются в неизменном виде. При этом насколько качественно оно очищено можно судить по окрашиванию готового продукта: от желтоватого до темно-коричневого. Однако качественное жидкое льняное масло должно разливаться исключительно во флаконы из темного стекла, поэтому его цвет не всегда удается разглядеть.

Таким образом, состав должен выглядеть следующим образом: чистое льняное масло без каких-либо добавок (иногда дополнительно обогащается жирорастворимыми витаминами и микроэлементами), желатин и/или глицерин (составляют оболочку).

Ценные свойства льняного масла

Согласно инструкции, масло следует применять в комплексной терапии и в профилактических целях:

• патологий органов ЖКТ: нормализуются процессы переваривания пищи в желудке и кишечнике, стимулируется работа печени, оказывает мягкий слабительный, желчегонный, противопаразитарный эффект.
• Сердечно-сосудистых патологий. Льняное масло положительно влияет на работу органов кроветворения, предотвращает развитие ИБС и артериальной гипертензии, которые являются последствием нарушения метаболических процессов. Также препарат способствует снижению уровня ЛПНП, уменьшению вязкости крови, снижая риск формирования атеросклеротических бляшек. Уникальный состав масла обеспечивает сохранение эластичности сосудов, благодаря чему это прекрасная профилактика инсульта, тромбообразования.
• Заболеваний щитовидной железы. После курсового приема возобновляется функция железы, устраняются небольшие нарушения в работе органа.
• Заболеваний кожи. Благодаря содержанию витаминов А и Е, регулярное употребление масла нормализует процессы регенерации дермы, устраняет шелушение и сухость.
• Для укрепления иммунной защиты.
• В терапии эндокринных сбоев, в частности при ожирении, спровоцированном сахарным диабетом любой формы.
• При половой дисфункции: мужчинам — для профилактики проблем с эрекцией, женщинам — для нормализации гормонального фона и менструального цикла.
• Синдрома Шегрена (аутоиммунная патология, при которой клетки иммунной системы поражают «родные» железы, продуцирующие влагу, в частности слезные, слюнные). Доказано, что ежедневный прием 1,5 г масла льна помогает практически полностью устранить проявления синдрома «сухих глаз» у больных.

Кому противопоказано применять капсулы с льняным маслом?

Иногда злоупотребление льняным маслом в капсулах становится причиной появления неприятных симптомов. Таким образом, препарат противопоказан при:

• аллергии на компоненты средства;
• детский возраст до 18 лет;
• во время беременности, лактации;
• приеме антидепрессантов, антипсихотиков, оральных контрацептивов, некоторых противовирусных;
• сужении желчных протоков, желчнокаменной болезни, всех формах гепатитов, панкреатите;
• гематологических патологиях;
• онкозаболеваниях.

Ввиду наличия определенных противопоказаний, средство желательно принимать по согласованию с врачом.

Подробная информация про льняное масло и его пользу для здоровья человека.

А также: кому рекомендуется пить льняное масло и как правильно это делать, чтобы не навредить организму

Что лучше выбрать: льняное масло в капсулах или во флаконе

Льняное масло производится как во флаконах, так и в форме желатиновых капсул. Естественно, во флаконах оно значительно дешевле, однако не всегда лучше. Льняное масло в капсулах имеет ряд преимуществ перед жидким. Так, желатиновые капсулы имеют нейтральный, слегка сладковатый привкус, а вот жидкое масло заметно горчит. Капсулы глотаются без усилий, запивать желательно обычной водой.

Однако при приеме льняного масла в капсулах следует придерживаться некоторых рекомендаций:

1. не желательно запивать препарат горячими напитками;
2. принимать следует за полчаса до или через час после еды;
3. прекратить прием слабительных средств и ограничить употребление чаев для снижения веса.

Также нужно отметить, что в капсулы «помещается» исключительно масло высокого качества, полученное холодным отжимом. К тому же капсулированная форма отличается более длительным сроком хранения, а масло не поддается прогорканию.

Согласно инструкции, принимать льняное масло следует по 2 капсулы дважды в день. Курс приема составляет около месяца.

Богатый состав льняного масла позволяет использовать его для похудения без вреда для здоровья. Естественно, принимая только капсулы вряд ли получится лишиться многих кило, но привести организм в порядок можно. Масло оказывает мягкое послабляющее и желчегонное действие, при этом нормализуется метаболизм. Благодаря таким свойствам и достигается эффект похудения.

Однако принимать средство рекомендуется по такому принципу: «День начинается и заканчивается приемом 2 капсул препарата». Утром натощак нужно выпить 2 капсулы за полчаса до завтрака, а вечером через час после легкого ужина. Через неделю количество капсул можно увеличить до 3-х за один прием, после этого до 4-х. Курс приема около 1 месяца. За это время можно потерять около 5-6 килограмм.

Список производителей льняного масла в капсулах

Ассортимент льняного масла в капсулах представлен множеством производителей. Хотя особых отличий эти препараты не имеют, наиболее значимым из них является метод получения масла.

«Омега Форте» от Эвалар

«Омега-3» от РеалКапс

«Льняное масло в капсулах» от Мирролла

Чтобы приём препарата оказал исключительно благотворное влияние на организм, следует придерживаться таких рекомендаций:

1. максимальная дозировка составляет 14 мг льняного масла в день;
2. капсулы желательно запивать стаканом теплой воды;
3. минимум час после приёма средства желательно воздержаться от употребления горячих блюд и напитков.

Как и любое лекарство, льняное масло в капсулах желательно принимать только после консультации с лечащим врачом, который поможет выбрать производителя и назначит курс приёма препарата.

globuslife.ru

как принимать жидкое и в капсулах + отзывы

Содержание статьи

Удивительные свойства льна заметили еще лекари Древнего Египта. Из культуры делали различные отвары и бальзамы, которые потом использовали в медицинской практике. О чудодейственной силе льна знали и врачи Древней Руси: культуру применяли для лечения самых разных заболеваний.

Льняное масло длительное время было очень популярным продуктом. Но потом его вытеснили «конкуренты» – кукурузное, подсолнечное. А все потому, что они на порядок дешевле. Однако в последние годы былая популярность к льняному маслу вернулась. Его стали использовать в домашней косметологии, а затем об уникальных свойствах продукта вспомнили и диетологи. Бум на «льняное похудение» начал набирать обороты с распространением интернета, когда стали появляться многочисленные отзывы о том, что это – работает.

Исследования, подтверждающие, что льняное масло облегчает путь к идеальной фигуре, часто проводят западные диетологи. В иностранных изданиях можно встретить название «русское масло». На Руси под лен отводились огромные посевные площади, в мире культуру называли «русским золотом» и ассоциации сохранились до сих пор.

Особенности состава

Льняное масло имеет уникальный состав. Продукт богат на минеральные элементы, ненасыщенные жирные кислоты, витаминные соединения. Благодаря этому масло способно на настоящее волшебство: оно улучшает состояние здоровья в целом, стоит на страже красоты и молодости, а также помогает избавиться от лишних сантиметров на талии. Продукт оказывает комплексное воздействие на организм, но каждый элемент, содержащийся в нем, за что-то отвечает. За что именно – можно узнать из таблицы.

Таблица – Полезные вещества в льняном масле и их воздействие на организм

Масло рекомендуют включать в рацион беременным женщинам: оно помогает малышу правильно развиваться в материнской утробе. Продукт полезен при сахарном диабете, некоторых болезнях ЖКТ, астме. Масло предотвращает развитие эндокринных заболеваний, снижает риски образования тромбов и считается «антираковым» средством.

Продукт пользуется огромной популярностью у поклонниц домашней косметологии. Маски на его основе способы избавить от морщин и приблизить к мечте о шевелюре как в рекламе. Положительные изменения во внешности видны, даже если просто включить масло в рацион: ногти быстро растут и становятся крепкими, косы блестят, кожа радует шелковистостью. Одни словом, это – находка для тех, кто заботится о внешности и здоровье.

Полиненасыщенные кислоты – единственные жиры, поступающие с пищей. Они не синтезируются организмом. Главными источниками таких веществ считаются рыбий жир, «элитные» виды рыбы. Но в льняном масле полезных кислот на порядок больше.

Секрет «отвеса»

Насколько эффективно масло льна для похудения? О способности продукта помочь избавиться «от лишнего» заговорили относительно недавно. Как это «работает»? Все предельно просто: включив масло в свой ежедневный рацион, не остается шанса жирам отложиться на талии.

Кислоты, которыми так богат продукт, не просто оказывают положительное влияние на органы и системы, но и нейтрализуют жиры, поступающие с пищей. Кислоты расщепляются их на воду и глицерин, и те бесследно покидают организм. Масло льна, по сути, контролирует калории. Сам «помощник» не превращается в отложения: можно не бояться навредить фигуре.

Льняное масло не действует как «волшебная палочка». Панацеи от лишнего веса не существует в принципе. Спорт, разумная диета, отказ от вредных пищевых привычек – вот что сделает отражение в зеркале идеальным. А масло – просто доступный «помощник» на пути к стройности. Применение льняного масла для похудения позволяет избавиться от основных проблем, мешающих сбрасывать вес. Какую лепту вносит продукт на пользу «благого дела»? Он:

• выводит шлаки, токсины;
• избавляет от запоров;
• приводит в норму метаболизм;
• регулирует аппетит.

Льняное масло должно присутствовать в рационе девушек, которые взялись за построение фигуры своей мечты. В процессе потери килограммов, теряется и эластичность кожи, появляется дряблость. Масло стоит на страже женской привлекательности, поэтому, теряя лишний вес, можно не бояться потерять вместе с ним и красоту кожи – лен этого не допустит.

Льняное масло – высококалорийный продукт. В 100 г содержится 884 ккал. Но не пугайтесь цифр: сантиметров на талии после регулярного приема не добавится. Однако при подсчете калорий энергетическую ценность продукта нужно учитывать.

Как принимать льняное масло для похудения

Как использовать льняное масло для похудения, каждый выбирает сам. Кто-то добавляет его к блюдам, кто-то пьет в чистом виде. Продукт полезен и так, и так. Но только при условии, что будут соблюдены четыре основных правила:

1. «Нет» термической обработке. В процессе нагревания масло теряет свои хваленые свойства. Если температура будет слишком высокой, то произойдет окисление из-за чего полезный продукт превратится во вредный. Хотите добавить его в блюдо? Ждите, когда еда остынет. При приеме в чистом виде не запивайте теплым чаем, не заедайте теплой едой.
2. Не замораживайте. Как и нагрев, заморозка вещества категорически запрещена. От такой манипуляции в продукте появляются канцерогенные соединения. Зачем подвергать себя опасности?
3. Следите за сроком годности. Если срок, указанный производителем, истек, – выбрасывайте бутылочку вместе с содержимым. Просроченный продукт не принесет пользы организму.
4. Не переусердствуйте. Не следует выливать по полбутылки масла в блюда или пить его стаканами. Больше – не значит лучше. Знайте меру: в день можно употреблять не больше двух столовых ложек.

Не надейтесь на чудодейственную силу масла. Одного включения продукта в рацион мало. Параллельно нужно вычеркнуть из меню жаренную и жирную пищу, сдобу, различные сладости. Только так будет виден результат, а масло поможет его закрепить.

Пьем в чистом виде

Пить льняное масло для похудения нужно курсом. Один курс составляет четыре – пять недель. Далее обязательно делают перерыв на месяц – два. После можно повторить курс.
Разобраться в том, как пить льняное масло для похудения, несложно. Существует рекомендуемая схема приема, ее и придерживайтесь.

• Первая неделя. Ежедневно употребляют чайную ложку льняного масла натощак утром для похудения и активизации метаболизма. Оптимальное время приема – за 20 минут до еды. Через десять минут можно будет выпить стакан воды. Вечером – чайную ложку после еды: не раньше, чем через полчаса по окончанию ужина. Можно выпить на ночь прямо перед сном. Здесь строгих правил нет, как кому удобно.
• Вторая- третья неделя. Увеличивают дозу до трех чайных ложек в сутки.
• Четвертая – пятая неделя. Постепенно сокращают дозировку и выходят на количество, рекомендованное в первые семь дней курса.

Предугадать результат после прохождения курса невозможно. Кому-то удается сбросить 5 кг за один курс, кому-то нужны повторы, чтобы избавиться хотя бы от пары кило. Многое зависит от образа жизни, пищевых привычек. Прием масла положительно отобразится на внешности. Женщины отмечают, что уже после первого курса локоны становятся блестящими, ногти – крепкими, лицо – чистым, менструальный цикл – регулярным.

Поклонницы «масляного похудения» советуют: если после утреннего приема порции масла у вас возникает чувство дискомфорта в животе, попробуйте употреблять его не на голодный желудок. Выпейте йогурт, съешьте банан, выждите полчаса, затем примите масло, опять подождите полчаса – можно полноценно завтракать. От небольшого изменения схемы результат не поменяется, и проблем с желудком не будет.

Добавляем в еду

Льняное масло специфическое по вкусу – с горчинкой. Запах и вовсе «рыбий». Поэтому те, кто использует продукт в целях похудения, чаще всего добавляют его к другим блюдам, а не пьют в чистом виде. Хотя у такого способа есть один огромный минус – сложно отрегулировать необходимое количество, а значит – результат если и будет, то минимальный.

С какими блюдами лучше употреблять льняную добавку? С любыми, лишь бы не с горячими. Масло можно добавить утром в остывшую овсянку, в обед – в овощной салат, а вечером – в кефир или в творог. Продукт можно смешать с медом и получить витаминную «бомбу». Одним словом, поле для кулинарных экспериментов огромное.

Правильно выбираем…

Чтобы льняное масло действительно принесло пользу для организма, нужно его правильно выбрать. До недавних пор найти продукт можно было только в аптеках, но с ростом пропаганды здорового образа жизни масло появилось и на полках в супермаркетах. Советы по выбору просты.

• Ищем правильную разновидность. Берите нерафинированное масло холодного отжима. В нем сохраняются все полезные вещества.
• Изучаем состав. Обязательно ознакомьтесь с составом. Есть примеси? Берем для изучения бутылочку другого производителя.
• Смотрим срок годности. Обращайте внимание на срок годности. Если он скоро истекает – бутылочку лучше поставить назад на полку.
• Учитываем «внешний вид». Мутная маслянистая жидкость, осадок – это должно насторожить.
• Берем в стекле. Нужно брать только то масло, которое продается в стеклянной таре. Причем бутылка должна быть из темного стекла. Это усложняет оценку «внешнего вида», но так меньше вероятность окисления.

Всегда покупайте продукт в проверенных местах. Рынки, лотки и магазины, не внушающие доверия, – не лучшее место для покупки: нет гарантий, что продукт правильно хранился. При нарушении условий хранения продукт портится. О какой пользе может быть речь?

У масла, сделанного из льна, есть знак качества. Оно напоминает по вкусу и запаху рыбий жир, но с легкой горчинкой. Чувствуете сильную горечь? Продукт испортился!

…и храним

Важно не только выбрать качественное масло, но и правильно его хранить. Если не следовать правилам, то оно быстро испортится, вся польза «улетучится» и эффекта похудения можно не ждать. Храните «золото» правильно.

• Закрытое масло – в шкафчик. Закрытую бутылочку можно хранить при температуре 5 – 25 °С. Многое зависит от вида и способа производства, поэтому ищите информацию на упаковке.
• Открытое – в холодильник. Открытую бутылочку ставят в холодильник, но самая холодная зона не подходит – ставьте на дверцу. Если хранить открытое масло при температуре выше 10 градусов, оно испортится.
• Прячем от солнца. Нельзя забывать масло на солнце, ему нужна темнота. Продукт постоял на солнце полчаса? Его уже нельзя использовать в питании. Под воздействием ультрафиолета разрушаются жирные кислоты, вся полезность теряется.
• Плотно закрываем крышечку. Жирные кислоты обладают уникальным умением быстро вступать в реакцию с кислородом. От этого продукт теряет полезные свойства. Всегда проверяйте, плотно ли вы закрыли крышечку на бутылке.
• Не храним долго. Открытое масло можно использовать два месяца, после начинает резко ухудшаться его качество. Лучше покупать масло в небольшой таре: ходить в супермаркет за ним придется чаще, но зато можно быть уверенным в его пользе.

Для похудения используют также льняное семя. Из него делают отвары и настои, добавляют к салатам, кашам. Хозяйки часто допускают ошибки при хранении семян, из-за чего те теряют полезность. Семена держат в плотно закрытом стеклянном контейнере в темном, сухом и прохладном месте. Цельное семя при соблюдении всех условий можно хранить до 12 месяцев.

Ищем альтернативу: капсулы

У льняного масла специфический запах и вкус. Естественно, оно нравится не всем. Но зная о пользе продукта и его помощи в процессе похудения, многие пересиливают себя и пьют масло. Можно поступить по-другому: купить желатиновые капсулы. Отличий от жидкого продукта нет ни в витаминно-минеральной составляющей, ни в принципе действия. Но капсулы в сравнении с жидким маслом выигрывают. На то есть много причин.

• Приятный вкус. В капсулах отсутствует та самая горчинка, которая многим не по душе в масле.
• Удобная форма. Капсулы удобно принимать: глотнул, запил и получил весь набор полезностей. «Пилюли» легко поместятся в женской сумочке, поэтому их можно брать с собой на работу или в поездку, что позволяет не пропускать прием.
• Максимум полезностей. Капсулы делают исключительно из высококачественного масла, полученного путем холодного отжима. Это позволяет заполучить максимальную концентрацию микроэлементов и столь важных для организма жирных кислот.
• Легко хранить. Капсулы не требуют особых условий хранения: главное, чтобы на них не попадали солнечные лучи. Хранится аналог на порядок дольше обычного масла за счет желатиновой оболочки, срок хранения каждый производитель указывает на упаковке.

Стоит капсулированное масло дороже жидкого продукта: это единственный его минус. Хотя некоторые девушки отмечают, что эффект от капсул меньше. Если купить качественные капсулы и соблюдать инструкцию по приему, то килограммы будут уходить так же, как и от обычного масла. «Бонусы» вы тоже получите: хорошее состояние кожи, укрепление ногтей, рост шевелюры. Хотите увидеть результат? Выбирайте продукты проверенных производителей. Покупайте капсулы только в аптеке: так ниже вероятность приобрести подделку.

Правила, дозировка

В упаковке с капсулированным маслом льна есть инструкция, которая позволяет сориентироваться с дозировкой. Ежедневное количество капсул зависит от проблемы, которую пытаются решить с помощью аптечного средства. В инструкции прописана и минимальная дозировка для тех, кто хочет пропить капсулы в профилактических целях.

Льняное масло в капсулах для похудения нужно принимать особым образом. Курс должен длиться пять недель, затем делают перерыв на два месяца. Что касается дозировки, то, как и в случае с жидким аналогом, ее увеличивают еженедельно. Разобраться с дозировкой поможет таблица.

Таблица – Дозировка капсулированного льняного масла по неделям

Не забывайте о правилах. Их соблюдение – залог того, что капсулированное масло будет «работать». Правил всего три и они просты.

1. Принимаем утром за полчаса до еды, вечером – спустя полчаса после.
2. Не заедаем и не запиваем горячим.
3. Исключаем одновременный прием слабительных препаратов и чаев для похудения.

Капсулы – это просто форма, в которую облекли масло. Не нужно надеяться, что они станут волшебной пилюлей, от которой лишние кило будут таять на глазах. Прием капсул – только один рычаг в механизме похудения. Хотите увидеть в зеркале идеал? Без спорта и правильного питания не обойтись.

А есть ли противопоказания

Масло из льняных семечек – кладезь полезностей. И его помощь в процессе похудения неоспорима. Но не всем продукт одинаково подходит. При индивидуальной непереносимости может наблюдаться сильная аллергическая реакция: появится отечность, зуд, затруднится дыхание. Существует ряд противопоказаний для приема масл, о которых нужно знать. Это касается и капсулированного. Прием запрещен при:

• гепатите;
• панкреатите;
• заболеваниях крови;
• болезнях желчевыводящих путей;
• опухолях;
• язве;
• гастрите;
• сосудистых заболеваниях.

«Масляный» курс похудения следует отложить, если вы принимаете гормональные препараты, антибиотики, противовирусные лекарства, антикоагулянты. Такая комбинация может вызвать побочные действия в виде слабости, тошноты, проблем с желудком. К тому же необдуманными действиями вы снизите эффективность препаратов, которые принимаете. Нельзя пить масло вместе с противозачаточными таблетками. В детский рацион льняное масло включают только после шестилетнего возраста.

В идеале употребление льняного масла для похудения стоит обсудить с врачом. Обязательно нужно получить разрешение от доктора на использование масла для нормализации обменных процессов беременным, кормящим мамам и людям со слабым ЖКТ. Если вы начали принимать масло и вдруг почувствовали себя плохо, то от продукта лучше отказаться. Мечтая об идеальных параметрах, не забывайте о здоровье: «активничайте», обратитесь к диетологу, который скорректирует ваш рацион – тогда все получится.

Отзывы и результаты

Пью месяц и добавляю в салаты. По волосам пока эффекта не видно(его, думаю, и не стоит ожидать так быстро). Единственное, что заметила — безболезненные месячные. Я обычно прямо погибаю и стабильно целый день лежу, болит абсолютно всё. В этот раз всё очень легко прошло… ещё я похудела на два килограмма. Хотя и так весила около 52 кг. К похудению не стремилась, поэтому не придала особого значения. Ела всё как обычно.

Smilekik 771, https://www.galya.ru/clubs/show.php?id=260632

Ой… А вот знаете я пила его недавно- около месяца, для волос. И заметила что худела- не сильно, но была удивлена, тк мне чтоб сбросить хоть пару кг огромных усилий стоит. Перестала пить нед 2 назад- вес возвращается.

Гелла, http://www.woman.ru/health/diets/thread/4256210/

В многочисленных источниках указывается, что льняное масло — для похудения. Это не совсем так. Оно может лишь помочь избавиться от лишнего веса, подстегнуть процесс похудения, но оно никак не способствует сжиганию жира — это под силу лишь спорту и правильно организованному питанию. Так что не рассчитывайте, что вы будете пить льняное масло, заедая чебуреками, и худеть Smile Я лично заметила, что после приёма льняного масла быстро уходит животик, который появляется, если поднабрать килограммов в праздники) Это происходит благодаря тому, что льняное масло способствует очищению организма, выводит лишнюю водичку и всякую бяку. Мне удалось, благодаря правильному питанию, спорту и льняному маслу разогнать обмен веществ. Так что теперь могу кушать и не бояться поправиться)

Eva_Natali, http://irecommend.ru/content/lnyanoe-maslo-otzyvy-dlya-pokhudeniya-dlya-litsa-dlya-volos-lnyanoe-maslo-v-kapsulakh-ili-zh

Пила масло в капсулах- не запаха, ни вкуса! понравилось, но правда не худела)) зато кожа улучшилась, но волосы стали более жирными! поэтому и бросила, пропив месяц!

Marusya, http://www.woman.ru/beauty/hair/thread/3913133/

woman365.ru

Льняное масло в капсулах

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Эта ярко-желтая прозрачная жидкость недаром называется «русским золотом»: по содержанию биологически активных веществ она превосходит многие другие растительные масла и полезные продукты питания. Льняное масло может добавляться в любую диету, входить в рацион людей с различными заболеваниями, а также тех, кто желает поддержать свое здоровье или следит за фигурой.

Несмотря на свою чрезвычайно высокую калорийность, в качестве вспомогательного средства льняное масло может применяться и в похудении. Для этого его можно использовать в жидком виде или в капсулах.

Полезные свойства льняного масла

За счет богатого содержания полиненасыщенных жирных кислот, витамина Е, витамина F и других антиоксидантов льняное масло является очень полезным продуктом. Оно благоприятно влияет на процессы восстановления клеток, работу репродуктивных органов, состояние липидного обмена. Это не значит, что, принимая капсулы по рекомендованной схеме, можно в один миг залечить открытую язву желудка или исцелиться от бесплодия, однако положительное влияние на здоровье масло все же оказывает.

В наибольшей степени его действие проявляется в отношении сердечно-сосудистой системы. Регулярный прием льняного масла незначительно, но достоверно снижает содержание в крови холестерина и других вредных липидов, что замедляет процесс формирования атеросклероза и отдаляет момент, когда Вам поставят диагноз «стенокардия» (к слову, она встречается у очень многих людей в возрасте старше 45-50 лет).

Более подробно об остальных лечебных эффектах Вы можете прочитать в этом посте («Льняное масло: состав, лечебные свойства, противопоказания»). Здесь же мы уделим больше внимания тому, как это средство может использоваться для снижения веса.

Помогает ли льняное масло худеть?

Считается, что льняное масло с успехом изгоняет из организма скопившийся в нем жир, от которого многие люди, страдающие лишним весом, страстно желают избавиться. К сожалению, эти сведения не соответствуют действительности. Льняное масло способно благотворно воздействовать на процесс снижения веса, но это достигается не за счет жиросжигающего или какого-то еще сильного воздействия на жировой обмен, а по другим причинам, перечисленным ниже.

1. Масло улучшает переваривание пищи, оказывает небольшое желчегонное и послабляющее действие, а хорошее пищеварение – это залог беспроблемного похудения.

2. Содержание витаминов и Омега-жирных кислот активизирует обмен веществ, что также создает благоприятный фон для потери килограммов.

Вы можете сказать, что перечисленных эффектов слишком мало для того, чтобы снижение веса происходило более-менее быстрыми темпами. Это так; никто и не говорил, что с ним можно лишиться 15 кг за месяц. Все зависит от Вашего упорства: следования правильной диете, регулярного выполнения физических нагрузок и так далее. На фоне этих мероприятий прием масла в очень небольшой степени, но поможет быстрее добиться результата. А без них даже при приеме двойной дозы БАДа ничего не произойдет.

Чем льняное масло в капсулах лучше жидкого?

Вы можете приобрести масло в бутылке и использовать его, добавляя в пищу. Однако многие люди предпочитают брать капсулы. Это грамотный выбор. Почему?

Во-первых, далеко не всем нравится вкус продукта. Он сильно и не в лучшую сторону отличается от приятного вкуса жареных семечек, к которому мы так привыкли, употребляя подсолнечное масло. Если Вам оно тоже пришлось не по вкусу, то капсулы – лучший способ «безболезненно» принимать полезное средство.

Во-вторых, капсулы легко дозировать, в отличие от жидкой формы. При добавлении масла в блюда, особенно, если пища готовится на всю семью, сложно подсчитать, сколько именно от общей «дозы» съедите именно Вы. Здесь же гадать не надо: просто принимайте по 3 капсулы дважды в день во время еды.

Третье достоинство – аптечное льняное масло в капсулах является более высококачественным и лучше очищенным, нежели то, которое предлагается в супермаркетах. Это не значит, что масло в бутылке обязательно плохое. Просто, если Вы – не искушенный в вопросе выбора человек, Вы можете наткнуться на не самый удачный вариант.

Отзывы о льняном масле

Основной недостаток льняного масла состоит в том, что это – средство далеко не мгновенного действия, а его лечебные и другие эффекты выражены не так сильно, как нам этого бы хотелось. К сожалению, не все относятся к данному моменту достаточно терпимо. Очень многие люди начинают принимать капсулы и через какое-то время бросают, даже не использовав до конца упаковку. При этом они утверждают, что не увидели никаких изменений в своем самочувствии, состоянии кожи, весе и так далее.

Если Вы начнете принимать масло – в капсулах или другой форме – будьте готовы к тому, что быстрых результатов Вы не добьетесь. Только через 1-2 месяца (именно столько продолжается курс приема капсул) можно будет заметить первые сдвиги. Так что ждите изменений не раньше этого срока! Те, кто дождались, в большинстве своем об этом не жалеют и спустя какое-то время охотно повторяют курс.

Если захотите использовать льняное масло для похудения и для начала решите посмотреть отклики об этом средстве в Интернете, Вы будете разочарованы: многих оно совсем не впечатлило, так как не помогло избавиться хоть от какого-то количества лишних килограммов. Об этом мы уже говорили выше: само по себе, без изменения образа жизни, это средство будет полезно для здоровья, но бесполезно для фигуры. Так что всем желающим худеть на льняном масле можно предоставить несложный выбор: или берите себя в руки и используйте его на фоне строгой диеты, или ищите добавку, которая будет обладать более заметным влиянием на процесс избавления от лишнего веса.

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Екатерина Кравченко (врач)

foodlover.ru

Льняное масло в капсулах — отзыв врача

День добрый всем гостям сайта “Целебная сила живицы”. Я продолжаю делиться с читателями сайта своими небольшими секретами и сегодня я бы хотела оставить свой отзыв о применении льняного масла в капсулах.

До этого, у меня уже был большой опыт применения масла льняного семени, как в лечебных целях, так и в чисто косметических. И вот совсем недавно, я решила попробовать льняное масло в капсулах. Основной задачей его было способствовать моему похудению.

Почему именно капсулы и в чем их преимущество

В чем заключается преимущество именно такой формы приема льняного масла? Во-первых, это удобно! Небольшие капсулы с маслом напоминают всем нам привычные таблетки. Выпил, запил водой и все дела. Не нужно таскаться с этой бутылочкой, хранить ее в темном месте и тому подобное.

Во-вторых, масло в капсулах не имеет специфического запаха, которым наделено натуральное льняное масло, а это значит, что принимать его не составит труда даже детям.

В-третьих, масло в капсулах используется  всегда только высшего качества. Чего нельзя сказать о масле в жидком виде. Конечно это зависит от того, где вы приобрели продукт. Но у меня, например, был неприятный опыт такой покупки через интернет несколько лет назад.

С тех пор такие продукты как: живица, мумие, прополис, различные масла (кедровое, льняное, каменное), всегда стараюсь покупать в одном месте. Кому интересно могу дать ссылочку.Вся продукция там действительно самого высочайшего качества!

Как я принимала льняное масло для похудения и какого результата добилась – мой отзыв

Так как никаких заболеваний у меня, слава богу, не было, то я принимала капсулы с льняным маслом исключительно в целях профилактики, ну и как вспомогательное средство при похудении.

Была цель скинуть за 2 — 3 месяца 5 – 7 кг. Сразу оговорюсь, что этой цели я достигла. Что я для этого делала? Да в общем то ничего особенного. Некоторые ограничения в рационе питания, перестала перекусывать по вечерам (после 18-00), немного физической нагрузки (дома есть велотренажер), ну и естественно, принимала капсулы с льняным маслом.

Все это в совокупности дало, как мне кажется, неплохой результат, за неполных 3 месяца – минус 5.5 кило. Конечно результат не сказать чтобы очень впечатляющий, но рассказываю я о нем не для того, чтобы хвастаться своими успехами.

Если вы тоже поставили себе цель похудеть (не важно на сколько), обязательно используйте при этом льняное масло. При регулярном приеме оно очень быстро нормализует обмен веществ и как мне показалось, даже снижает аппетит.

Схема приема капсул с маслом у меня была следующая:

• 3 штуки утром за 30 минут до завтрака
• 3 штуки вечером, но уже после еды

Все! Вот и вся хитрость. Единственное что еще хотелось бы сказать, это то, что принимайте масло льняного семени хотя бы месяца 2 . Именно через этот промежуток времени вы заметите результаты.

Помимо снижения веса это может быть:

• нормализация обмена веществ
• укрепление ногтей
• положительное воздействие на волосы (укрепление, придание им здорового вида и блеска)

Противопоказания, или кому не желательно принимать льняное масло

Несмотря на полную натуральность продукта и массу полезных свойств, есть у него и некоторые противопоказания. Итак, льняное масло (неважно, в капсулах или в жидком виде) нельзя принимать при:

• беременности
• женщинам в период кормления грудью
• при заболеваниях крови
• при аллергии или индивидуальной непереносимости
• при заболеваниях пищеварительного тракта
• гепатитах
• панкреатите

Для того, что бы полностью исключить возможные неприятные последствия после приема льняного масла в капсулах, можно просто перед началом курса приема проконсультироваться с врачом.

Если же вы полностью уверены в своем здоровье, то никаких проблем быть не должно!

Как можно усилить положительное воздействие льняного масла на организм

Существуют некоторые правила приема масла в капсулах, которые позволят вам усилить его воздействие на организм. Они совсем не сложные и лучше конечно их соблюдать:

1. во время приема льняного масла и в течении 30 минут после, нельзя употреблять в пищу горячие блюда и напитки
2. в течении всего курса лечения ограничьте или откажитесь от кофе и особо крепкого чая
3. нельзя совмещать прием льняного масла и травяных чаев обладающих слабительным эффектом

В принципе это все, что я хотела вам рассказать. Надеюсь мой отзыв о применении льняного масла в капсулах был вам полезен. До встречи!

givizaaltaya.ru

Льняное масло в капсулах для похудения отзывы

Содержание статьи:

Льняное масло в капсулах

О целебных свойствах льняного масла знали еще наши предки, которые использовали его как средство для омоложения и поддержания красоты. Но особой популярности данное средство не приобрело из-за одного недостатка: льняное масло имеет характерную горечь, которую не каждую человек сможет вытерпеть.

Чтобы облегчить участь представительниц прекрасного пола, производители придумали льняное масло для похудения в капсулах. Этот способ позволил убрать неприятную горечь: все масло находится в желатиновой оболочке, которая растворяется под воздействием желудочного сока.

Особенности льняного масла

Принимать препарат с целью похудения можно как женщинам, так и представителям сильного пола. Льняное масло обладает способностью снижать чувство голода, поэтому его лучше всего принимать за несколько минут до еды.

Помимо этого, средство улучшает обменные процессы в организме, снижает количество холестерина и укрепляет стенки сосудов.

Внимание!

Стоит отметить, что масло благотворно влияет на волосы и ногти, положительно влияет на нервную систему: человек более устойчив к стрессам, у женщин предменструальный синдром протекает мягче и безболезненнее. У мужчин же после приема капсул отмечается усиление потенции.

Льняное масло, «запечатанное» в желатиновую оболочку, безвкусно, проходит несколько технологических очисток и легко дозируется, что является его несомненным преимуществом.

Правила приема капсул с льняным маслом

Польза для организма от приема средства будет только в том случае, если препарат принимать в соответствии с правилами:

• Принимать по 3 капсулы следует утром ( до еды) и вечером перед сном.
• Запивать препарат следует стаканом теплой воды
• Необходимо постепенно увеличивать дозу препарата, но не стоит забывать о передозировке. Врачи не советуют принимать больше 17 гр в сутки.
• Полчаса после приема препарата не следует принимать горячие напитки.
• В среднем курс употребления капсул — 40 дней, после чего необходимо делать месячный перерыв.
• Хранить препарат лучше прохладном месте, но не в холодильнике: резкие перепады температуры неблагоприятно влияют на свойства масла.

Противопоказания

Существует ряд ограничений для приема льняного масла, ведь любое лекарство для нездорового организма может стать ядом:

• Заболевания желчевыводящих путей: дискинезия, желчекаменная болезнь
• Гепатиты
• Холециститы ( необходима консультация врача)
• Гемоваскулит, гемофилия ( масло повышает вероятность развития кровотечений и гематом, что опасно для жизни людей с заболеваниями крови)
• Хронический панкреатит
• Прием антидепрессантов или любых противовирусных препаратов
• Беременность и период лактации

Источник: http://DietyDiety.com/lnyanoe-maslo-v-kapsulah/

Льняное масло для похудения: как пить, как принимать в капсулах

Льняное масло – простой и доступный продукт, обладающий полезными свойствами. Оно помогает обрести фигуру мечты, предотвратить атеросклероз, инфаркт и другие болезни. Рассмотрим подробнее льняное масло для похудения, так как красивая и подтянутая фигура важна для нашего здоровья. Польза льняного отжима для похудения объясняется своим уникальным составом.

Для профилактики льняное масло можно принимать по десертной (столовой) ложке ежедневно утром натощак за 20 минут до еды

Отжимая семена льна при низком температурном режиме, получают льняное масло, полезные свойства продукта при этом сохраняются. Но одновременно появляется характерный горьковатый вкус.

Если приобретенный продукт не горчит, это говорит о том, что в него добавили ароматизаторы или пищевые добавки. Масло льна по оттенку ближе к коричневому цвету, приобрести можно в аптеке.

 В состав льняного масла входят:

• полиненасыщенные омега-3 (омега-6, омега-9) жирные кислоты;
• фолиевая кислота;
• витамины группы В, К, F, А;
• антиоксиданты;
• также некоторые элементы:K ,Ca, P, Fe, Mn, Mg.

Полиненасыщенные кислоты содержатся в животной и растительной пище, но оптимальный состав содержится в льняном продукте.

Все эти вещества окисляются на воздухе, поэтому необходимо обеспечить правильное хранение продукта и тогда результат не заставит себя долго ждать.

Важно!

Продукт отжима семян льна пьют комнатной температуры, так как при высоких температурах все полезные свойства масла разрушаются.

Масло льна — прекрасная добавка в маски для кожи лица и декольте, особенно для сухой, увядающей кожи

Как льняное масло помогает похудеть 

Льняное масло для похудения стоит применять потому, что:

• Полиненасыщенные жирные кислоты ускоряют и при этом улучшают метаболические процессы. Дело в том, что омега-3 жирные кислоты разделяют подкожные жиры на воду и глицериновые составляющие. Они же выходят из организма естественным путем.
• Масло семени льна благоприятно воздействует на работу кишечного тракта, очищая организм от шлаков и токсинов.
• Так как оно насыщает организм полезными жирами, с помощью которых в организме не откладываются вредные жиры, снижается аппетит.
• Льняное масло стоит применять еще и потому, что оно действует постепенно, при этом организму не наносится вред.
• Человеческий организм не может самостоятельно продуцировать ненасыщенные жирные кислоты, поэтому применение масло семени льна необходимо. И как заметили специалисты, масло полезнее рыбьего жира, которое тоже содержит схожие жирные кислоты.
• Это масло предотвращает выпадение волос, делает кожу эластичнее, а ногти менее ломкими. Всем известно, что сидя на диетах начинают обостряться болячки, но применение масло семени льна, наоборот оздоравливает организм в целом.

Как правильно применять масло льна

Желая похудеть, здравомыслящие люди задаются вопросом «Как принимать льняное масло для похудения?» Чтобы, похудение было эффективным и полезным, этот продукт нужно пить правильно, так как избыток, наносит вред организму.

Льняное масло для похудения принимают 3 месяца в два этапа, далее его нужно пить, опираясь на суточную дозу. Употреблять льняное масло для похудения нужно в два этапа. На первом этапе, который длится 1 неделю, с утра на голодный желудок или перед сном нужно употреблять 1 чайную ложку продукта.

Приступать к завтраку можно через 20 минут. Чтобы продукт отжима семени льна приносило пользу, а не вред, употреблять его необходимо правильно.

• Пить только 1 чайную ложку, не более.
• У продукта должна быть комнатная температура.
• Такая же температура распространяется и на воду для того чтобы запить.

Масло семени льна можно не только пить, но и добавлять в еду, которая не подвергается тепловой обработке. Если добавить этот продукт в горячее блюда, полезные свойства масла сойдут на нет.

Второй этап заключается в постепенном увеличении дозы до 1 столовой ложки утром натощак и 1 столовой ложки на ночь перед сном. Второй этап может длиться, пока вы не достигнете желаемого результата. При поддержании веса постепенно возвращайтесь к суточной норме в 1-2 чайные ложки.

Вот как нужно принимать льняное масло для похудения, что было и полезно, и эффективно.

Капсулы с льняным маслом

Источник: http://uroki-pitaniya.ru/produkty/lnyanoe-maslo-dlya-pohudeniya.html

Льняное масло для похудения: польза и вред, как принимать его в капсулах

Способов похудения придумано миллионы, но каждая женщина хочет найти еще один, тот самый, который будет щадящим и полезным для организма.

Польза льняного масла для организма неоспорима, потому как это средство применяется не один десяток лет для различных процедур. Льняное полезное масло для похудения – это целительная панацея от лишних килограмм.

Не можете похудеть длительный срок? Узнайте, когда пить льняное масло, как пить, правильную дозировку средства и насколько оно эффективно при правильном приеме.

Польза и вред льняного масла для организма

Мозговая деятельность зависит от достаточного потребления растительных жиров. Начитавшись «быстрых» диет, женщины пытаются исключить абсолютно все жиры из рациона питания, чего делать категорически нельзя. Польза льняного масла для женщин и мужчин одинаково высока.

Благодаря применению льняного масла для похудения, проводятся профилактические меры по предупреждению диабета, астмы, инсульта. Женщинам полезно употреблять продукт, если у них обнаружены проблемы с менструациями, а мужчинам поможет снизить вероятность заболеть раком.

Чем полезно льняное масло? Положительное воздействие льна можно проследить по следующим факторам:

1. Снижение в крови уровня холестерина.
2. Укрепление сосудов.
3. Придание кровяным сосудам гибкости.
4. Улучшение вязкости крови.
5. Стабилизация работы желудочно-кишечного тракта.
6. Антибактериальное действие.
7. Приводит кожные покровы, волосы и ногти в здоровое состояние.
8. Применяется против синяков, гематом, лишаев.
9. Для беременных женщин полезно тем, что развитие мозга плода происходит интенсивнее и правильнее.
10. Профилактика рака молочных желез.
11. Нормализация гормонального фона и улучшение общего состояния женщины при ПМС.
12. Содержит в себе омега-кислоты, необходимые для правильного обмена.
13. Эффективно в борьбе с запорами.

Противопоказания

Биологическая ценность льна находится на очень высокой позиции – она занимает первое место, превосходя оливу. Продукт полезный, ценный, но и у такого благотворного вещества есть ряд противопоказаний:

• Нельзя принимать вещество, если у вас наблюдаются симптомы желчнокаменной болезни.
• Одновременно противовирусные препараты и льняное масло не принимают.
• Исключите вещество, если вам назначены антидепрессанты или антикоагулянты.
• Хронический панкреатит и холецистит, проблемы с поджелудочной железой.
• Болезни печени.
• Употребление льна во время беременности и грудного кормления должно быть проконтролировано и разрешено врачом.
• Не сочетайте льняное масло и зверобой, такое сочетание чревато аллергическими реакциями.

Существует два способа снизить свой вес при помощи льняного масла:

1. Добавлять льняное масло в разные готовые блюда или еду, которая не требует термической обработки. Добавить масло можно в салаты, закуски, выпечку. Хорошо сочетаются супы, каши, кисломолочная продукция, полезный и вкусный творог с льняным маслом. Специфический вкус масла льна хорош в сочетании с ягодами, сиропами, медом, фруктами. Главное – никакой обработки, потому что полезные свойства масла пропадут.
2. Пить масло ежедневно в чистом виде.

Инструкция по применению нерафинированного масла

Начинают курс приема полезного нерафинированного масла с чайной ложки натощак внутрь, завтракают через полчаса. Постепенно дозу увеличивают в течение недели до столовой ложки или двух утром и чайной ложки дополнительно вечером перед сном, спустя 20 минут после ужина.

Запивать продукт льна нужно стаканом теплой воды, но не кофе, чаем или какао. Курс похудения маслом проводят утром и на ночь в течение 40 дней, затем делают перерыв на месяц. Таких курсов нужно три для хороших результатов в плане здоровья и похудения.

Не пейте жидкость, если вам становится плохо после ее приема.

В капсулах

Льняная диета для похудения при помощи специальных капсул эффективна только тогда, когда ваше питание нормировано, вы кушаете только полезные продукты. В случае, если основная ваша еда – фастфуд, сладости, жирная пища в излишке, то похудеть вам вряд ли удастся. Принимать капсулы легче, у льна специфичный горьковатый вкус, который далеко не каждому по душе.

Как выбрать льняное масло для похудения

Есть несколько правил, которых нужно придерживаться, выбирая продукт:

1. Смотрите на срок годности продукции – очень полезно свежее вещество. Хранить пищевое масло больше года нельзя.
2. Лучше всего покупать жидкость в темной стеклянной бутылке или светлой, но упакованной дополнительно в коробку.
3. Правильный цвет – золотисто-коричневый, светло-коричневый с зеленоватым красивым отливом.
4. Осадок в бутылке сигнализирует о натуральности продукта.
5. Для похудения подойдет результат только холодного отжима.
6. Учитывайте запах, он немного отдает лечебным рыбьим жиром. Вкус не должен быть очень горьким – это сигнал о том, что вещество уже не свежее, срок хранения превышен.

Видео: можно ли пить льняное масло натощак

Семя льна обладает полезными веществами, которые организм человека самостоятельно не вырабатывает. Очень эффективным является масло для похудения, всеобщего оздоровления, очищения организма.

У продукта большая калорийность, но его можно использовать для похудения с целью притупить чувство голода, поумерить аппетит.

Узнайте, можно ли употреблять льняной продукт натощак благодаря видеоролику ниже, чтобы не навредить здоровью.

Отзывы

Источник: http://sovets.net/4763-lnyanoe-maslo-dlya-pokhudeniya.html

Как принимать льняное масло: польза и вред для похудения

Здравствуйте.

Мы уже поговорили о том, как принимать семена льна для похудения, но такая важная тема, как льняное масло, была упомянута только вскользь. Давайте этой небольшой статьей заполним пробел.

Кто-то подумает: «А какая разница? Что семена, что масло. Внутри-то одно и то же». Внутри да, а вот снаружи нет. Чем отличается масло от семени из которого оно добыто? Правильно, оболочкой. Читая про пользу льняного масла, я часто встречаю утверждения, что оно улучшает работу кишечника, стимулируя его перельстатику.

Но это не так. Способность справляться с запорами и заставить работать ваш кишечник как часы могут семена льна, но не масло. Потому что на работу кишечника влияет клетчатка, содержащаяся в твердой части семени.

Льняное масло — это очень полезный продукт, но вот к нормализации работы системы пищеварения оно прямого отношения не имеет.

Вот такие нюансы и хочу сегодня отметить.

Польза и вред льняного масла

Как и семена, масло имеет богатый набор витаминов и микроэлементов: витамины С, B, E, K, целый ряд микроэлементов и полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6.

И тут я заострю ваше внимание, чтобы вы поняли всю красоту и элегантность «природной кладовой».

Совет!

Витамин Е называется витамином молодости. Он является витамином- антиоксидантом и защищает организм от свободных радикалов. При этом он относится к группе жирорастворимых ( к жирорастворимым относятся витамины A, D, E, K). Это значит, что усвоиться организмом они могут только в присутствии жира.

Вот и получается, что у нас продукт, богатый витамином Е, который сразу находится в активирующей его среде (жирорастворимые кислоты Омега-3). Причем Омега-3 — это наиболее полезная и крайне необходимая для нашего тела форма жира.

Льняное масло или рыбий жир

В природе существует два продукта с таким идеальным сочетанием: льняное масло и рыба. Но рыба не любая. А только жирная морская, живущая в открытом море и питающаяся морскими водорослями.

Секрет в том, что водоросли и есть источник Омега-3 и чем больше рыба их ест, тем больше накапливает жирных кислот. Покупая лосося, семгу и другую дорогую красную рыбу, можете ли вы быть уверены, что она выросла в открытом море, а не на рыбной ферме, питаясь в основном комбикормом? Рыба, не питавшаяся водорослями, не содержит в себе сколько- нибудь серьезного количества Омега-3.

Кроме того, эти кислоты чувствительны к теплу и прямым солнечным лучам — под их действием они распадаются. Поэтому условия транспортировки и хранения рыбы — это второй важный фактор, который может сказаться на полезности рыбы в плане получения из нее жирных кислот.

С льняным маслом все значительно проще. Некачественный продукт легко определить по вкусу: правильное масло может иметь только легкую горчинку. Если масло горькое, то оно либо производилось, либо хранилось неправильно.

Так что употребление льняного масла может гарантировать вам, что вы действительно ежедневно получаете необходимое количество жирных кислот Омега-3.

Противопоказания к употреблению льняного масла

У масла в общем-то те же ограничения, что и у семян. Его нужно применять с осторожностью при:

• беременности и кормлении (только с разрешения врача)
• при использовании гормональных контрацептивов
• при гепатите
• при использовании противовирусных лекарств
• желчнокаменная болезнь
• холецистит
• панкреатит
• заворот кишок
• плохая свертываемость крови
• индивидуальная непереносимость

Как принимать льняное масло для похудения

Напомню, употребление данного продукта дает массу положительных эффектов, как при похудении, так и для всего организма в целом. Но это ни в коем случае не волшебная таблетка, которая в миг избавит вас от проблем с лишним весом без всякого труда и дополнительных усилий. Нет. Смысл ее приема в другом.

При соблюдении диеты или правильного питания для похудения, прием жиров довольно сильно ограничивается, т.к. в них очень много калорий. В результате страдают кожные покровы и ухудшается состояние волос и ногтей. Это только видимые последствия. Во внутренних органах тоже идут нехорошие процессы, в том числе из-за невозможности усвоить в достаточном количестве жирорастворимые витамины.

В таких условиях прием Омега-3 становится спасением и даже дает новый толчок к снижению веса, если прогресс остановился.

Внимание!

Кроме того, присутствие в организме «правильного» жира постепенно приводит к нормализации жирового обмена (да, есть и такой), что положительно сказывается на обмене веществ в долгосрочной перспективе.

Как видите, льняное масло не способ и не средство для похудения- это продукт, который гарантирует вам сохранение здоровья и красоты в период борьбы с лишним весом.

Как правильно пить льняное масло

Очень важный момент: льняное масло легко окисляется под действием солнечных лучей и нагрева. Поэтому необходимо соблюдать два правила

• хранить масло нужно в плотно закрытой таре, желательно в холодильнике
• ни в коем случае не использовать его для жарки

В кулинарных целях можно использовать его только в качестве заправки для салатов. Но такой способ подойдет не всем из-за специфического запаха.

Самый простой и эффективный способ его употребления — это выпивать одну столовую ложку утром в течение первой недели и одну столовую ложку утром и одну вечером в течение следующих 3-4 недель. После этого необходим перерыв в две недели.

Пить его нужно сразу после еды, и ни в коем случае не запивать горячими напитками.

Как принимать льняное масло в капсулах

В принципе, если вас «воротит» от запаха и вкуса льняного масла, вы можете покупать его в виде желатиновых капсул.

Продаются они в аптеках в отделе БАДов. Принимать их можно так же как и обычное масло два раза в день. Суточная дозировка у всех разная, в зависимости от количества активного вещества, так что обязательно ознакомьтесь с инструкцией.

Льняное масло: отзывы врачей и результаты

Как я уже говорил, невозможно похудеть просто включив в свой рацион льняное масло. При этом я частенько вижу отзывы людей, которые утверждают, что смогли похудеть на 2-3 кг за один месяц.

Что ж, это вполне возможно, благодаря легкому слабительному эффекту.

Только надо понимать, снижение веса при этом происходит совсем не из-за уменьшения жировой прослойки, а лишь из-за того, что продукты жизнедеятельности быстрей утилизируются.

Врачи к льняному маслу относятся положительно, но с рядом оговорок.

Некоторые из них утверждают, что в льняном масле содержатся гормоноподобные вещества (фитогормоны схожие с эстрогенами). По этой причине беременным женщинам, маленьким детям и кормящим матерям его лучше не принимать, а такие необходимые в этот период жирные кислоты получать из альтернативных источников: морской рыбы, оливкового масла, грецких орехов или яиц.

Помимо этого, льняное масло несовместимо и с некоторыми лекарственными препаратами: антикоагулянтами, гормональными, нейротропными и антигипертензивными.

Нельзя утверждать, что совмещение лекарств и масла приведет к негативным последствиям, но определенные проблемы могут возникнуть.

Ввиду этого, кстати, врачи не рекомендуют экспериментировать с приемам масла внутрь, во время курса гормональных противозачаточных препаратов.

Что касается различных методов использования льняного масла для косметических процедур (бальзамы для волос, маски, масло для массажа, компрессы), то тут противопоказаний нет.

Ну и как заключение, мнение самого популярного доктора в России Елены Малышевой:

Ну вот теперь кажется все, что касается льняного масла и его способности повлиять на процесс похудения, мы рассмотрели полностью. Надеюсь, эти две статьи помогли вам понять, стоит ли включать в свой рацион этот замечательный продукт и в каком виде это лучше сделать.

Спасибо за внимание.

Источник: https://easywaylife.ru/kak-prinimat-lnyanoe-maslo.html

hudeem-p.com

Льняное масло для похудения в капсулах

О целебных свойствах льняного масла знали еще наши предки, которые использовали его как средство для омоложения и поддержания красоты. Но особой популярности данное средство не приобрело из-за одного недостатка: льняное масло имеет характерную горечь, которую не каждую человек сможет вытерпеть.

Чтобы облегчить участь представительниц прекрасного пола, производители придумали льняное масло для похудения в капсулах. Этот способ позволил убрать неприятную горечь: все масло находится в желатиновой оболочке, которая растворяется под воздействием желудочного сока.

Особенности льняного масла

Принимать препарат с целью похудения можно как женщинам, так и представителям сильного пола. Льняное масло обладает способностью снижать чувство голода, поэтому его лучше всего принимать за несколько минут до еды. Помимо этого, средство улучшает обменные процессы в организме, снижает количество холестерина и укрепляет стенки сосудов. Стоит отметить, что масло благотворно влияет на волосы и ногти, положительно влияет на нервную систему: человек более устойчив к стрессам, у женщин предменструальный синдром протекает мягче и безболезненнее. У мужчин же после приема капсул отмечается усиление потенции.

Льняное масло, «запечатанное» в желатиновую оболочку, безвкусно, проходит несколько технологических очисток и легко дозируется, что является его несомненным преимуществом.

Правила приема капсул с льняным маслом

Польза для организма от приема средства будет только в том случае, если препарат принимать в соответствии с правилами:

• Принимать по 3 капсулы следует утром ( до еды) и вечером перед сном.
• Запивать препарат следует стаканом теплой воды
• Необходимо постепенно увеличивать дозу препарата, но не стоит забывать о передозировке. Врачи не советуют принимать больше 17 гр в сутки.
• Полчаса после приема препарата не следует принимать горячие напитки.
• В среднем курс употребления капсул — 40 дней, после чего необходимо делать месячный перерыв.
• Хранить препарат лучше прохладном месте, но не в холодильнике: резкие перепады температуры неблагоприятно влияют на свойства масла.

Противопоказания

Существует ряд ограничений для приема льняного масла, ведь любое лекарство для нездорового организма может стать ядом:

• Заболевания желчевыводящих путей: дискинезия, желчекаменная болезнь
• Гепатиты
• Холециститы ( необходима консультация врача)
• Гемоваскулит, гемофилия ( масло повышает вероятность развития кровотечений и гематом, что опасно для жизни людей с заболеваниями крови)
• Хронический панкреатит
• Прием антидепрессантов или любых противовирусных препаратов
• Беременность и период лактации

dietydiety.com

Как принимать льняное масло в капсулах — Здоровый образ жизни

Прежде всего это обычное масло льна, получаемое путем холодного отжима, позволяющего сохранить все полезные свойства продукта, покрытое желатиновой оболочкой. Такая форма выпуска является более удобной для внутреннего применения и избавляет от вкуса льняного масла, который не всем нравиться.

Чистое масло льна обладает горьковатым приторным вкусом и не все люди могут с легкостью выпить одну-две ложки без неприятных ощущений. Льняное масло в капсулах лишено этого недостатка, оно безвкусно и его удобно дозировать, носить с собой, брать в поездки или на отдых.

Как применять льняное масло в капсулах?

Применяют льняное масло в капсулах как биодобавку при приеме еды или натощак, в зависимости от целей, ведь это не только лечение, но и профилактика множества заболеваний, нормализация обмена веществ и жирового баланса, очистка сосудов и желудочно-кишечного тракта.

Льняное масло используется для похудения, в оздоровительных диетах и поклонниками здорового образа жизни для пополнения организма витаминами, полиненасыщенными жирными кислотами, Omega 3 и антиокседантами. Капсулированное льняное масло используют в диетах для похудения, принимать его удобнее и приятнее, чем обычное жидкое.

Что лучше — льняное масло жидкое или в капсулах?

Это один и тот-же продукт, который может отличаться только степенью очистки (это видно по цвету) в разных формах выпуска. Жидкое масло удобнее для внешнего применения, создания масок для волос, лица и тела и других «внешних» целей. Масло в капсулах удобно для внутреннего применения, благодаря фасовке, отсутствию вкуса и большему сроку годности.

Выбирая какое масло покупать, жидкое или в капсулах, ориентируйтесь прежде всего на свои цели по применению льняного масла. Отзывы людей говорят об одинаковой эффективности как жидкого масла, так и масла в капсулах.

Какая польза льняного масла в капсулах?

Про полезные свойства масла льна можно написать очень много, не даром его повсеместно используют в диетах и программах оздоровления организма. Мы уже рассказывали об использовании льняного масла для похудения и создания масок для волос. Добавим ещё немного.

Польза от употребления льняного масла:

• нормализация обмена веществ и жирового обмена в организме;
• снижение вязкости крови и улучшение эластичности сосудов;
• восстановление и профилактика работы щитовидной железы;
• очистка желудочно-кишечного тракта и нормализация работы органов пищеварения;
• укрепление иммунитета;
• нормализация половых функций;
• улучшение состояния кожи и волос, внешнего вида;
• снижение уровня холестерина в крови;
• устранение или сглаживание некоторых женских проблем;
• укрепление всего организма.

Есть ли вред льняног

urumecanica.net