Лучший креатин – Действие креатина. Как правильно принимать креатин и протеин. Какой креатин лучше купить

    Содержание

    9 лучших креатинов — Рейтинг 2018 (топ 9)

    Во время физической активности креатин снабжает мышечные ткани энергией. Повышение количества этого вещества в организме с помощью быстроусвояемых добавок, позволяет дольше выдержать предельные нагрузки и повысить продуктивность тренинга на 20%. Кроме того, креатин помогает добиться существенного роста мышц за короткий промежуток времени. О том, какие препараты быстро и эффективно повышают уровень энергии в организме, Вы узнаете в этой статье.

    Креатин какой фирмы выбрать

    Чтобы выбрать эффективную и безопасную добавку, необходимо приобретать продукцию от известных и положительно зарекомендовавших себя производителей.

    Мы подготовили список компаний, которые производят спортивное питание в соответствии с европейскими стандартами и требованиями:

    1. BPI Sports

    2. Olimp

    3. Optimum Nutrition

    4. BioTech

    5. Scitec Nutrition

    Эти бренды демонстрируют стабильность в вопросах качества. В производстве компании используют свой многолетний опыт, только лучшее сырье и современные технологии. Готовая продукция проходит постоянную лабораторную проверку, поэтому она абсолютно безопасна для здоровья потребителей.

    Рекомендации:

    Лучшие креатины

    Creatine Xplode Powder от компании Olimp

    Эта мощная добавка содержит в себе 6 видов креатина и таурин. В составе отсутствуют углеводы, жиры, сторонние примеси. Препарат полностью компенсирует потребности организма в креатине во время и после интенсивных силовых нагрузок, способствует повышению силовых показателей, выносливости, а также ускоренному набору мышечной массы. Рекомендован для пауэрлифтеров, бодибилдеров, атлетов. Принимать необходимо по 1 порции (5г) утром и после тренировки. 500 г порошковой формы креатина рассчитаны на 100 приёмов.

    Достоинства:

    • комбинация из нескольких креатинов обеспечивает максимальный результат;
    • способствует реальному росту массы при выполнении силовых упражнений;
    • замедляет ощущение усталости за счет мощного энергетического эффекта таурина;
    • увеличивает силовые показатели;
    • ускоряет восстановительные процессы после интенсивных тренировок;
    • обеспечивает максимальную производительность организма даже при минимальных дозировках;
    • полностью усваивается.

    Недостатки:

    • большие дозы могут спровоцировать расстройство пищеварения;
    • увеличивает задержку жидкости в организме.

    Creatine Powder от компании Optimum Nutrition

    Добавка представляет собой микронизированный креатин с мельчайшей структурой, что говорит о лучшем всасывании из ЖКТ и быстрой транспортировке в мышечные ткани. Каждая порция (5 г) содержит чистый креатин моногидрат и ничего больше. Спустя 15 минут после использования, креатин всасывается в кровь, и организм получает дополнительный энергетический заряд, который значительно улучшает производительность тренировки. Для приготовления нужно размешать препарат в стакане сока или воды. Принимать утром, перед сном, в обед и ужин в течение недели, затем сократить суточную норму в 2 раза. Выпускается в порошковой форме, упаковками по 300, 600, 1200, 2000 г.

    Достоинства:

    • заживляет микротравмы и разрывы после интенсивных силовых тренировок;
    • ускоряет синтез белков;
    • способствует накоплению гликогена, воды, что приводит к визуальному увеличению мышц и силы;
    • отодвигает момент упадка сил;
    • упрощает тяжелый тренировочный процесс.

    Недостатки:

    • необходимо увеличить количество потребляемой жидкости в период приема креатина;
    • не рекомендовано превышать суточную норму добавки, в противном случае препарат может вызвать гастроинтестинальный дистресс.

    100% Creatine Monohydrate от компании BioTech

    В составе препарата содержится чистый креатин моногидрат. Добавка увеличивает гидратацию мышц, что приводит к их визуальному увеличению. Даже небольшие дозировки способствуют существенному повышению силы и выносливости. Порошковая форма креатина выпускается в упаковках по 100, 300, 500, 1000 г. Добавка не имеет вкуса, поэтому ее можно смешивать с любимыми напитками.

    Достоинства:

    • нормализует синтез АТФ, улучшает энергетический обмен;
    • способствует быстрому росту мышц, ускоряет регенерацию мышечных тканей;
    • позволяет быстрее добиться желаемых результатов в силовых видах спорта;
    • помогает восстановиться после физических нагрузок;
    • доступная цена.

    Недостатки:

    • очень редко прием может спровоцировать появление акне или прыщей, это связано с увеличением продукции тестостерона, но в тоже время этот показатель является положительным в отношении набора мышечной массы.

    100% Creatine Monohydrate от компании Scitec Nutrition

    Добавка повышает результативность высокоинтенсивных и краткосрочных физических упражнений, способствует развитию физической силы. Не имеет вкуса, т.к. состоит исключительно из креатина моногидрата, поэтому можно смешивать с любимыми напитками. Препарат легко усваивается и не имеет побочных эффектов. Анаболическое действие и оптимизация энергетического обмена наступает спустя полчаса после приема. Порошковая форма добавки выпускается в объемах по 300, 500 и 1000 г.

    Достоинства:

    • улучшает питание мышц за счет гидратации;
    • повышает энергию и как следствие производительность силового тренинга;
    • обеспечивает пампинг мышц во время интенсивных тренировок, делает их более объемными;
    • нормализует уровень холестерина;
    • тормозит распад белков;
    • увеличивает порог физической выносливости;
    • доступная цена.

    Недостатки:

    • порошок растворяется не полностью, поэтому во рту остается неприятный порошковый осадок.

    BUILD-HD от компании BPI Sports

    Помимо креатина, препарат содержит таурин, антиоксиданты и аспарагиновую кислоту. Креатин поступает в мышечные клетки, заставляет их расширяться из-за гидратации и значительно увеличиваться в размерах. Остальные компоненты выступают в качестве катализаторов – они стимулируют выработку тестостерона, защищают мышцы от окисления, повышают энергию. Эффект заметен после нескольких применений. Рекомендовано использовать во всех силовых видах спорта. Упаковка содержит 165 г креатина в порошковом виде.

    Достоинства:

    • приятный вкус, легко растворяется в воде;
    • оказывает антикатаболическое действие, подавляет свободные радикалы;
    • способствует активному развитию мускулатуры и повышению силовых показателей;
    • восстанавливает запасы гликогена в мышечной ткани;
    • легкое стимулирующее действие без угнетения ЦНС;
    • повышает общий объем и продуктивность тренинга.

    Недостаток:

    • высокая стоимость;
    • неэкономный расход;
    • после окончания приема добавки, объем мышц может немного уменьшиться в объеме.

    CREATINE capsules 720 от компании Weider

    В основе препарата содержится креатин моногидрат, в небольших количествах присутствуют жиры, углеводы, протеин. Добавка позволяет восполнить затраченный уровень АТФ, что способствует увеличению выносливости, силы и быстрому восстановлению после интенсивных нагрузок. Препарат помогает тренироваться дольше и эффективнее, а значит, быстрее добиваться желаемых спортивных достижений. Прием добавки актуален в тех видах спорта, где требуется повышенная сила. В упаковке 150 капсул.

    Достоинства:

    • максимальная усвояемость;
    • удобная форма приема;
    • улучшает показатели в спорте;
    • восполняет дефицит креатина после интенсивного тренинга;
    • делает мышцы упругими, увеличивает их объем в среднем на 15 % от первоначального состояния;
    • увеличивает приток питательных веществ в мышечные ткани;
    • повышает работоспособность организма;
    • ускоряет синтез белка, что способствует быстрому восстановлению.

    Недостатки:

    • препарат не подходит для приема в период отработки рельефа мышц, т.к. насыщает мышечные клетки водой и вызывает их разбухание;
    • не рекомендован несовершеннолетним и беременным женщинам.

    Kre-Alkalyn 1500 от компании Olimp Labs

    В основе добавки креалкалин креатин. По своей эффективности добавка превосходит обычный креатин на 20%, т.к. не расщепляется в желудочном соке, насыщает клетки мышц фосфокреатином и обеспечивает организму мощную энергетическую подпитку. Эффект от применения наступает через 20 минут и сохраняется на несколько часов. Отлично подходит для силовых спортсменов, желающих добиться внушительного пампинга и увеличить объем мышц. В упаковке 120 желатиновых капсул.

    Достоинства:

    • добавка напрямую транспортируется в мышцы, не перегружая печень, поэтому быстрее и эффективнее усваивается;
    • делает мышцы объемными и плотными;
    • ускоряет выведение из организма молочной кислоты;
    • сохраняет целостность и структуру мышечной ткани;
    • снижает усталость;
    • высокое качество, выгодная цена;
    • эффект наступает с первого дня начала курса.

    Недостатки:

    • рекомендуется употреблять повышенное количество жидкости при приеме препарата.

    Creatine Matrix от компании OstroVit

    Этот анаболический комплекс содержит 4 вида креатина. Благодаря сбалансированному составу, препарат подходит для применения в различных видах спорта. Средство отлично стимулирует рост силы и мышечной массы благодаря повышению уровня креатинфосфата в мышцах. Высокая концентрация этого вещества в мышечных клетках усиливает ресинтез АТФ и повышает энергетический потенциал мышц. В упаковке содержится 300 г порошковой формы креатина.

    Достоинства:

    • прекрасно растворяется в воде;
    • обладает выраженным энергетическим эффектом;
    • способствует максимальному росту мышц и уменьшению подкожного жира;
    • увеличивает физическую работоспособность, позволяет тренироваться интенсивнее;
    • отодвигает момент наступления усталости;
    • поддерживает регенерацию мышечных тканей после тренировки;
    • защищает сердечно-сосудистую систему.

    Недостатки:

    • не рекомендовано принимать при повышенной чувствительности к компонентам препарата;
    • в редких случаях вызывает расстройство пищеварения.

    Creatine от компании MusclePharm

    Этот анаболический комплекс содержит 5 форм креатина. Каждая имеет свои особенности, но фармакологические свойства у них схожие. Механизм действия препарата заключается в оптимизации энергообменных процессов, которые связаны с выработкой АТФ. Сбалансированная химическая формула практически полностью усваивается организмом. Упаковка содержит 300 г порошковой формы креатина и рассчитана на 60 приемов.

    Достоинства:

    • активизирует анаболические процессы, которые протекают в мягких тканях;
    • помогает увеличить пампинг;
    • способствует росту силовых показателей;
    • нормализует работу ЖКТ;
    • увеличивает выносливость и производительность организма;
    • защищает мышцы от разрушения, ускоряет восстановление после интенсивного тренинга;
    • улучшает метаболизм, общее самочувствие, нормализует кровяное давление.

    Недостатки:

    • препарат стимулирует выработку тестостерона, это может спровоцировать появление прыщей;
    • во время приема следует увеличить суточное потребление жидкости не менее чем на 1.5 л.

    Какой креатин купить

    1. Если необходим препарат, в составе которого содержится комбинация из нескольких креатинов, то лучше приобрести добавку от компании Olimp, OstroVit или MusclePharm.

    2. Продукты, которые содержат 100% креатин моногидрат в порошковом виде: Creatine Powder от компании Optimum Nutrition, 100% Creatine Monohydrate от компании BioTech, 100% Creatine Monohydrate от компании Scitec Nutrition.

    3. Если необходима добавка с комплексным действием и приятным вкусом, то лучше выбрать BUILD-HD от компании BPI Sports.

    4. Добавка, с более удобной формой приема – креатин в капсулах от компании Weider.

    5. Препарат, который напрямую транспортируется в мышцы – Kre-Alkalyn 1500 от компании Olimp Labs.

    vyboroved.ru

    как выбрать лучший и самый эффективный препарат

    Креатин получил большое распространение в мире спорта благодаря своей способности увеличивать силу и выносливость атлетов. Сейчас эту добавку принимают и обычные люди, регулярно посещающие тренажерный зал с целью укрепления мышц и достижения рельефа. Но чтобы креатин действовал эффективно, необходимо выбирать качественный продукт. Сделать это можно, опираясь на рейтинг лучших производителей креатина.

    ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: «Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить…» Читать подробнее >>

    1

    Назначение и польза креатина

    Основное назначение такого спортивного питания, как креатин, — увеличение силовых показателей. При этом добавка не является химической и не меняет гормональный фон атлета. Ведь креатин — это естественное вещество (карбоновая кислота), которое вырабатывается в печени человека. Оно является продуктом синтеза отдельных аминокислот (аргинина, глицина и метионина).

    Чтобы убедиться в эффективности и безопасности приема креатина, необходимо разобраться в механизме его действия. Всем известно, что для работы мышц требуется энергия. Ее основной источник в организме — аденозинтрифосфорная кислота (АТФ). Но запасов этого вещества хватает ненадолго — приблизительно на 10 секунд. После этого для продолжения выполнения упражнений необходим ресинтез энергии. Этот процесс как раз и требует наличия в организме карбоновой кислоты.

    Ее запасы можно пополнять извне. Самый простой вариант — есть пищу, богатую креатином. Но при этом нужно учесть, что для достижения оптимальной суточной дозы придется съедать каждый день минимум 1 кг свинины. Это вредно для пищеварения. К тому же переедание ведет к превышению суточной нормы калорий и набору жировой массы. Поэтому многие спортсмены выбирают в качестве дополнительного источника карбоновой кислоты спортивные добавки, в которых она содержится в чистом виде.

    Важно понимать, что креатин влияет на набор мышечной массы или похудение лишь косвенно. Напрямую он лишь помогает увеличить количество энергии и, как следствие, рабочие веса или количество повторений. Это, в свою очередь, позволяет ускорить рост мышц. А чем больше у человека мышечной массы, тем активнее идут жиросжигающие процессы в организме.

    В сутки рекомендуется потреблять 5 грамм креатина. Именно на такие порции делят добавки практически все производители спортивного питания.

    Лучшее время для приема карбоновой кислоты — утро сразу после пробуждения, а в тренировочные дни — период после занятия. Чтобы облегчить усвоение вещества, рекомендуется совмещать его с простыми углеводами. Поэтому разводить креатин желательно сладким соком (виноградным, вишневым и т. д.).

    Необходимость креатина в спорте, бодибилдинге: правила применения добавки

    2

    Как выбрать креатин?

    Многие новички не знают, как правильно выбрать креатин в магазине. Чтобы не растеряться в представленном ассортименте, необходимо разобраться в видах препарата.

    Во-первых, выделяют такие разновидности креатина, как моногидрат, цитрат, малат, фосфат, тартрат и некоторые другие. Лучшей формой является моногидрат. Это самый проверенный и изученный вид добавки. Остальные можно отнести к маркетинговым уловкам.

    Во-вторых, на рынке спортивного питания можно встретить креатин с транспортной системой. Такой комплекс считается самым эффективным, так как карбоновая кислота в этом случае усваивается и работает по максимуму. Наиболее популярными сочетаниями являются: креатин + протеин, углеводы, таурин, альфа-липоевая кислота, витамин Е, L-аргинин, L-глютамин или D-пинитол.

    В-третьих, есть различные формы выпуска:

    • капсулы;
    • порошок;
    • таблетки;
    • жидкость.

    Существенных отличий между ними нет. Разница заключается лишь в удобстве приема. Кому-то легче запивать капсулы соком или водой. Другие предпочитают растворять порошок в жидкости.

    Определить качество порошкового моногидрата поможет такой признак — он не должен полностью растворяться в воде. Но при этом хорошая добавка должна иметь очень мелкую кристаллизацию и напоминать по консистенции пудру или пыльцу.

    Комплекс самых эффективных упражнений для похудения в тренажерном зале

    3

    Рейтинг лучших производителей

    Стоит рассмотреть рейтинг лучших марок креатина. Ведь надежность производителя — еще один немаловажный критерий выбора спортивного питания. Итак, в топ-8 самых эффективных креатиновых добавок этого года вошли следующие.

    Травы для похудения: список самых эффективных растений и популярные рецепты

    3.1

    Optimum Nutrition

    Одна из самых известных и надежных фирм на рынке спортивного питания — Optimum Nutrition. Продукция этого производителя отличается неизменно высоким качеством.

    Креатин от Optimum Nutrition выпускается в форме желатиновых капсул и имеет название Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps. В одной капсуле содержится 2,5 грамма креатина. Следовательно, объем стандартной порции составляет 2 штуки.

    Производитель рекомендует принимать добавку с фазой загрузки. То есть в течение недели требуется пить 12–20 капсул ежедневно. Затем дозу снизить до 2 капсул в сутки.

    К тому же эта же фирма выпускает моногидрат в порошке. Он имеет название Optimum Nutrition Creatine Powder. Одна мерная ложка содержит 5 г чистой карбоновой кислоты. Принимать добавку следует, растворяя в воде или соке.

    По отзывам спортсменов, принимавших рассматриваемый препарат, он действует эффективно. Веса в базовых упражнениях растут, а мышцы увеличиваются в объеме.

    3.2

    Olimp

    Еще одна хорошая добавка — Olimp Creatine Monohydrate. Это классический креатин в порошке, одна порция которого содержит 5 г активного вещества.

    Производитель не рекомендует принимать препарат на голодный желудок. К тому же через 7–10 дней желательно сделать перерыв в приеме добавки, так как креатин при накоплении перестает усваиваться.

    При использовании фазы загрузки необходимо принимать по 20 г порошка в день, разделяя эту дозу на 4 приема.

    Выпускается креатин от фирмы Олимп и в форме капсул (Olimp Creatine Mega Caps). Одна порция состоит из 4 штук, которые все вместе содержат 5 г карбоновой кислоты. Также в состав входит небольшое количество протеина и углеводов.

    Сомнения вызывает добавка под названием Olimp Creatine Xplode. В ней производитель сочетает 6 форм креатина (малат, цитрат, пируват и другие). Лозунгом является фраза: «Никаких дешевых моногидратов! » Но как уже было сказано, такие заявления используются обычно лишь в качестве маркетинговой уловки.

    3.3

    Maxler

    Под известным немецким брендом спортивного питания Макслер выпускается множество различных видов креатина. Классическая порошковая форма представлена в добавке под названием Maxler Creatine. Здесь все стандартно — одна порция содержит 5 грамм креатина.

    Если удобнее принимать карбоновую кислоту в капсулах, стоит выбрать Maxler Creatine Caps 1000. В одной капсуле содержится 880 мг креатина и 103 мг белка. Размер порции для достижения оптимальной суточной дозы креатина составит 5–6 капсул.

    Во время приема препарата производитель рекомендует отказаться от напитков, содержащих кофеин.

    Интересна многим спортсменам может быть добавка Maxler Kre-Alkalyn. Она представляет собой креатин с транспортной системой. Производитель заявляет, что эта форма является наиболее стабильной и не имеет побочных эффектов, свойственных моногидрату. Такие выводы основаны на том, что кре-алкалин содержит щелочь и нейтрализует кислотность желудка, благодаря чему повышается биодоступность карбоновой кислоты. Но авторитетные научные исследования не подтвердили эффективность такой добавки.

    3.4

    Ultimate Nutrition

    Еще один известный производитель спортивного питания Ultimate Nutrition выпускает креатин под названием Creatine Monohydrate.

    Особенностью этой добавки является то, что она проходит проверку путем жидкостной хроматографии высокого давления. Эта процедура позволяет доказать 100%-ю чистоту продукта и отсутствие в его составе вредного побочного вещества — диацинамида.

    Для достижения наилучшего результата производитель рекомендует принимать добавку с фазой загрузки — по чайной ложке 4 раза в сутки в течение 5-7 дней. Затем дозу следует снизить до 1-2 порций ежедневно. Так препарат принимают еще 2 месяца, после чего должен идти недельный перерыв.

    Выпускается Creatine Monohydrate от Ultimate Nutrition и в форме капсул. Одна капсула содержит 900 мг креатина, поэтому размер порции составит минимум 5 капсул.

    3.5

    VPLab

    Креатин от фирмы VPLab выпускается в форме порошка и капсул. Порошковый креатин (VPLab Pure Creatine) является классической добавкой. В состав одной порции входит 5 г карбоновой кислоты. По отзывам, он не имеет вкуса и запаха, что говорит о высоком качестве сырья.

    VPLab Creatine Capsules — креатин в капсулах. Одна штука содержит 1150 г стандартного моногидрата. Размер порции — 3 капсулы. Следуя инструкции, нужно принимать по одной порции в течение 6 недель. После этого требуется перерыв на 2–4 недели.

    Недостатком этой добавки является то, что в порции содержится не 5 г креатина (оптимальная суточная доза), а чуть больше 3 г. Поэтому в процессе приема есть риск не ощутить действие креатина в полной мере.

    3.6

    Geneticlab Nutrition

    Большой популярностью среди спортсменов пользуется добавка Creatine Powder от компании Geneticlab Nutrition.

    Производитель обещает увеличение силовых показателей и ускоренную нейтрализацию молочной кислоты в мышцах в результате приема этого продукта.

    В одной порции находится 5 грамм креатина моногидрата. Принимать его просто — достаточно растворить содержимое мерной ложки в 200 мл жидкости (воды или сока). Курс приема препарата составляет 2 месяца.

    3.7

    SAN

    Каждая порция SAN Performance Creatine содержит 5 г микронизированного креатина моногидрата, помогающего увеличить силу и выносливость занимающихся. В отзывах спортсмены указывают на высокое качество помола продукта, благодаря чему он хорошо растворяется в воде.

    Кроме этого, под брендом SAN выпускаются такие виды кретина, как трикреатин малат, нитрат и креатиновая спортивная добавка PH Modified Creatine. Эффективность этих добавок вызывает сомнения, поэтому рекомендуется остановиться на классическом моногидрате.

    3.8

    RLine

    Креатин от RLine выпускается, как и многие подобные добавки, в двух формах — порошок и капсулы. В первом случае (RLine Creatine) производитель предлагает две схемы приема: с фазой загрузки и без нее.

    Загрузка предполагает употребление в течение первой недели по 4–5 порций препарата в сутки. Затем — по одной порции в день. Схема без загрузки еще проще — необходимо принимать по 5 грамм креатина (одна порция) ежедневно хотя бы в течение месяца.

    Креатин в капсулах от фирмы RLine представлен добавкой под названием Creatine Caps. Размер порции — 7 штук. Принимать препарат также можно с загрузкой или без.

    И немного о секретах…

    История одной из наших читательниц Ирины Володиной:

    Особенно удручали меня глаза, окруженные крупными морщинами плюс темные круги и отеки. Как в убрать морщины и мешки под глазами полностью? Как справиться с отеками и покраснением? А ведь ничто так не старит или молодит человека, как его глаза.

    Но как их омолодить? Пластическая операция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – фотоомоложение, газожидкостный пиллинг, радиолифтинг, лазерный фейслифтинг? Чуть доступнее – курс стоит 1,5-2 тысяч долларов. И когда на все это время найти? Да и все равно дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ…

    Читать далее >>

    nadietu.net

    Лучший креатин: описание, производители и рейтинг. Что лучше: креатин или протеин

    На сегодняшний день креатин занимает второе место по популярности после сывороточного протеина среди спортсменов и всех, кто ведет активный образ жизни. А это значит, что данный продукт действительно выполняет свою работу по наращиванию мышечной массы. Разные производители креатина в своих рекламных роликах утверждают, что их продукт – лучший на мировом рынке. Давайте подробнее остановимся на каждом производителе и типе продукции, обсудим их и выберем лучший бренд и тип, который подходит для улучшения ваших мышц. Ведь мы достойны употреблять только лучший креатин!

    Общее описание продукта

    Креатин в небольших количествах синтезируется в организме человека. Плюс к этому достаточно большое его количество содержится в красном мясе, особенно в говядине. Этого вполне достаточно для нормального функционирования организма. Тем не менее, человеку, который активно занимается спортом и планирует увеличивать свою мышечную массу, этого недостаточно. Понятное дело, в данном случае необходимо получать дополнительный креатин. И оптимальным выходом будет применение порошкового креатина.

    Действие креатина

    Сам по себе креатин является переносчиком фосфатных групп в мышцах, тем самым обеспечивая их дополнительной энергией. Соответственно, он способен быстро увеличить мышечную энергетику и делать мышцы более сильными и выносливыми. Помимо этого, креатин удерживает воду в мышцах, что достаточно серьезно ускоряет их метаболизм и восстановление. Соответственно, мышцы растут быстрее, а за счет жидкости выглядят более рельефными и наполненными.

    Лучший креатин для набора мышечной массы

    Однозначно ответить на этот вопрос достаточно сложно, поскольку преимущества и недостатки есть у каждого типа креатина, что делает выбор лучшего абсолютно по всем параметрам представителя невозможным. Здесь основную роль играют такие параметры как чистота продукта, его химическая формула и форма выпуска, а также скорость усвоения. Немаловажным фактором также является стоимость креатина, особенно в нынешних условиях. И, конечно, качество продукта. Соответственно, его эффективность зависит от производителя.

    Лучшие производители креатина

    На сегодняшний день лучший креатин производят такие именитые производители как Weider, Ultimate Nutrition, Scifit, Dymatize, Universal Nutrition, Optimum Nutrition, Gaspari Nutrition и многие другие. Этим производителям можно полностью доверять, поскольку они уже давно зарекомендовали себя на мировом рынке спортивного питания, а потому дорожат своей репутацией и не допускают плохого качества продукта. Часто звучит вопрос, какая же лучшая фирма — креатина производитель? Каждая имеет определенные нюансы в производстве, поэтому решить точно, какая лучше, не представляется возможным. Ниже будет приведен примерный список этих нюансов, и вы самостоятельно сможете выбрать для себя лучший креатин. Рейтинг также будет приведен во второй половине статьи.

    Существующие формы креатина

    На сегодняшний день известно достаточно много форм производства креатина. В физическом плане его можно разделить на порошковый и в капсулах. Различий между собой по химической природе они не имеют, но у каждой из этих форм можно выделить плюсы и минусы.

    Порошковый креатин более дешев, в то же время не уступает по качеству аналогам.

    Креатин в капсулах более удобен, поскольку позволяет более точно рассчитать дозу, его не нужно растворять в воде. Основным недостатком этой формы является его достаточно высокая стоимость.

    По химической формуле выделяют такие основные типы этого соединения:

    • Креатина моногидрат – наиболее распространенная и дешевая форма.
    • Креатина малаат.
    • Креатина тартрат.
    • Креатина сукцинат.
    • Смешанный – содержит все вышеуказанные.

    Решить, каким будет лучший креатин среди предоставленных, лучше всего самим, исходя из предоставленных преимуществ и недостатков разных химических и физических форм. На самом деле обычно главным критерием в этом выборе становятся личные предпочтения и, конечно же, цена.

    Рейтинг креатина

    Как уже писалось выше, выбрать лучший креатин для набора массы достаточно сложно. Тем не менее, существуют рейтинги популярности, которым стоит верить. Это, конечно же, поможет вам отобрать для себя лучший креатин. Рейтинг обычно состаяляют по количеству покупок того или иного продукта. Наиболее популярными в мировом бодибилдинг-сообществе являются рейтинги американского сайта Bodybuilding.com. Именно поэтому в статье предоставлен рейтинг 10 лучших креатинов по версии данного ресурса по состоянию на октябрь 2016 года:

    1. Platinum 100% Creatine от MuscleTech
    2. Micronized Creatine Powder от Optimum Nutrition
    3. Muscle C-HCl Patented Creatine HCL от Kaged
    4. Sports CON-CRET от ProMera
    5. Sports Best Creatine от BPI
    6. Creactor от MuscleTech
    7. Creatine + от EVLUTION NUTRITION
    8. Micronized Creatine от Bodybuilding.com Foundation Series
    9. Creatine Monohydrate от RSP Nutrition
    10. CELL-TECH от MuscleTech

    Как правильно употреблять креатин?

    Профессиональные спортсмены обычно используют две основные схемы приема креатина – с предварительной загрузкой или без нее. Для употребления креатин размешивают в подслащенной воде или соке, причем жидкости должно быть много, и она обязательно должна быть сладкой, поскольку важную роль в переносе креатина в мышцы играет инсулин, который выделяется в больших количествах именно в ответ на поступление в организм сладкого.

    Если вы решили грузиться, то первую вам стоит употреблять по 20 г продукта в сутки, разделив на 4 суточные порции. По прошествии недели употребляйте по 2-3 г в сутки. Употребляйте креатин в течение месяца, а затем дайте мышечным рецепторам отдых на 3-4 недели, чтобы они могли отдохнуть.

    Без загрузки употребляйте по 5 г креатина ежедневно. В день тренировки выпивайте его сразу после нее. В день свободный от занятий, пейте его утром, как только проснетесь. В этом случае курс составляет приблизительно 2 месяца. Затем стоит дать организму отдохнуть 3-4 недели.

    Возможные противопоказания

    Побочных эффектов у креатина никаких не выявлено, однако есть некоторые заболевания, при которых употребление данного продукта нежелательно. Так, у астматиков это вещество может вызывать аллергические реакции, поэтому людям, у которых выявлена данная болезнь, не стоит его употреблять. Аналогично не стоит употреблять креатин несовершеннолетним, а также лицам, имеющим любые серьезные заболевания печени и почек. Крайне редко креатин может вызывать диарею, однако это быстро проходит со временем и больше не возвращается. Также нежелательно применять креатин беременным женщинам и во время кормления грудью, поскольку его действие на плод на сегодняшний день неизвестно. Не стоит забывать, что во время приема креатина не рекомендуется употреблять алкоголь и кофеин, поскольку они обезвоживают организм и не дают ему нормально работать.

    Креатин и протеин – сравнительная характеристика

    Задавать вопрос, что лучше – креатин или протеин, это все равно, что спрашивать, кто сильнее – Бэтмэн или Терминатор, поскольку эти продукты имеют абсолютно разную природу и необходимы для достижения разных целей. Именно поэтому подбирать тип спортивного питания необходимо исключительно под ваши цели. Если вы хотите набрать сухую мышечную массу, желательно употреблять протеин и креатин совместно. Профессиональные бодибилдеры во время сушки обычно не употребляют протеин, поскольку он содержит некоторое количество углеводов, которые могут повлиять на соревновательную форму в будущем. Поэтому на стадии сушки рекомендуется использовать только креатин, а протеин заменить аминокислотами. Также на стадии сушки возможно употребление качественного гидролизата, если белка в вашей диете недостаточно. Такой протеин не содержит углеводов и усваивается достаточно быстро. Единственный его минус — достаточно высокая стоимость.

    fb.ru

    Какой креатин лучше выбрать для набора массы: ТОП-9 продуктов

    Креатин – уникальное вещество природного происхождения, которое содержится в мышечных тканях животных и человека. Он способствует сохранению и аккумулированию энергии в мышцах: чем больше креатина, тем лучше их питание.

    Креатин производится в организме каждого человека самостоятельно, однако спортсменам стоит принимать его дополнительно в виде порошка или капсул – магазины предлагают многочисленные варианты добавок для увеличения силы и сухой мышечной массы.

    Критерии качества креатина

    Рынок спортивного питания поражает своим разнообразием: производители предлагают большое количество специализированных добавок, которые обещают выдающиеся спортивные достижения. Чтобы не попасться в сети опытных маркетологов, необходимо выбирать продукт по определенным критериям.

    Прежде всего стоит обратить внимание на торговую марку: как правило, все известные и ответственные производители имеют массу положительных отзывов от потребителей в интернете. Кроме того, желательно перед приобретением товара ознакомиться с документацией, подтверждающей его подлинность и сертификацию.

    Не стоит забывать, что именно эта разновидность спортивного питания подделывается чаще других. К счастью, существует способ проверить подлинность креатина в домашних условиях – достаточно всего лишь размешать вещество в воде. Качественный продукт не растворяется, а выпадает в осадок через некоторое время.

    В процессе покупки нужно изучить состав добавки и рекомендации по приему, а перед началом употребления желательно проконсультироваться с врачом по вопросу непереносимости каких-либо компонентов, входящих в состав препарата.

    Итак, чтобы купить качественный креатин, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

    1. Обратить внимание на цену – недорогая добавка не может быть качественной.
    2. Выбирая между стоимостью и качеством, ориентироваться нужно только на качественный продукт: он принесет организму пользу.
    3. Сэкономить можно, выбрав вместо капсульного креатина порошок – капсулы стоят дороже из-за более сложной производственной линии.

    Топ-9 продуктов

    Creatine Powder от Optimum Nutrition

    Пищевая добавка подходит как для начинающих атлетов, так и для профессиональных опытных спортсменов. По результатам исследований креатина Creatine Powder при его употреблении наблюдается увеличение силы, выносливости, повышение пика нагрузок. Кроме того, препарат уменьшает концентрацию аммония в плазме. Продукт является чистым на 100%, имеет высокие показатели качества и эффективности.

    100% creatine от MuscleTech Рlatinum

    Спортивная добавка, которая содержит качественный концентрированный креатин. Продукт обеспечивает приток энергии и рост показателей силы и выносливости, не содержит вкусовых добавок, ароматизаторов и химии, благодаря чему безопасен и практически не имеет побочных эффектов. Добавка была испытана медиками и спортсменами, и, судя по отзывам, показала свою эффективность.

    Best Creatine от BPI Sports

    Продукт способен стать элементом диетического питания для любого спортсмена, поскольку он обеспечивает антикатаболическую поддержку организма при сильных нагрузках.

    В креатине этой марки содержится бетаин, однако отсутствует сахар, что способствует ускорению метаболизма глюкозы и ведет к повышению уровня работоспособности.

    ProMera Sports от Con-Cret

    Препарат появился на рынке относительно недавно, но уже завоевал популярность среди опытных атлетов. Исследования доказывают, что креатин фирмы Con-Cret заслуженно занимает лидирующие позиции в топе лучших добавок для наращивания мышечной массы. Основное преимущество Pro Mera Sports заключается в том, что его можно принимать без дополнительных углеводов – благодаря этому не провоцируется набор жировой массы.

    N.O.-Xplode Creatine от BSN

    Один из лучших предтренировочных креатинов. N.O.-Xplode от BSN имеет в составе окись азота и уникальную новую матрицу. В препарате применяется технология газирования, что позволяет моментально усваивать продукт без вреда для пищеварительной системы.

    Этот креатин имеет цепочки мощных восстановителей, комплекс которых направлен на стимуляцию работы мозга для улучшенной фокусировки в процессе тренировок.

    Creatine Monohydrate от Ultimate Nutrition

    По оценкам специалистов продукт от компании Ultimate Nutrition считается лучшим креатином моногидратом без примесей. Кроме того, он выделяется в своей категории по соотношению цены и качества, не содержит лишних компонентов и при этом обеспечивает более выраженный результат в виде увеличенной работоспособности, выносливости и существенного роста мышц.

    Hemo Rage Black от Nutrex

    Обновленный комплекс Hemo-rage Black от Nutrex включил в себя 8 основных компонентов – этот креатин считается лучшим в категории препаратов со стимулирующими элементами.

    Матрица кровяного «допинга» в составе призвана быстро ликвидировать излишние жировые отложения в проблемных зонах.

    Cellmass от BSN

    Cellmass от BSN является послетренировочным активатором массы, который содержит глютамин для быстрого восстановления и наращивания объемов мышц. Специалистами и спортсменами отмечается присутствие в препарате фосфатов минеральной природы. Многие называют этот продукт креатином нового поколения благодаря его небывалой многофункциональности.

    Fierce от SAN

    Является одним из лучших предтренировочных креатинов, быстро восполняет запасы гликогена и очерчивает венозность. По мнению специалистов, креатин, содержащийся в Fierce, можно отнести к тройке лучших креатинов с транспортной системой. В продукте есть также активные вещества, среди которых таурин и бетаин, а еще компоненты для реабилитации связок и кожи.

    Спортсменам следует внимательно отнестись к этому препарату, поскольку многие его составляющие имеют психостимулирующие свойства.

    Таким образом, купить качественный креатин невозможно без тщательного выбора производителя продукции. Перед покупкой следует обратить внимание на состав, основные и вспомогательные компоненты, свойства и побочные эффекты.

    fitness-body.ru

    Рейтинг 10 лучших креатинов — ТОП 10 креатина

    Уже давно установлено, что креатин – это вещество, которое синтезируется организмом. Он обладает многими свойствами, в том числе помогает набрать мышечную массу. Поэтому его синтезируют искусственным путем и на его основе изготавливают продукты спортивного питания.

    Самый популярный из них — креатин моногидрат. Он не только позволяет нарастить мышцы, но и увеличивает силу, выносливость и работоспособность. Однако креатин может вызывать побочные эффекты. Чтобы этого не произошло, нужно знать, какой препарат выбрать и когда его употреблять.

    Лучшая форма выпуска креатина

    Креатин имеет 3 формы выпуска – порошок, таблетки и капсулы. По эффективности они все примерно одинаковы. Они помогают быстро набрать мышечную массу, дают необходимый «заряд» энергии, повышают работоспособность и увеличивают силу. Разница лишь в удобстве применения и времени действия.

    Так, креатин в таблетках и капсулах легко принимать, т.к. такие препараты не требуют приготовления. Однако, таблетки усваиваются организмом дольше, чем капсулы и порошок. Креатин в капсулах легко принимать и он усваивается быстрее, чем таблетки, но медленнее, чем порошок. Помимо этого, такой препарат дает результат быстро.

    Что касается креатина в порошке, то он усваивается быстрее, чем таблетки и капсулы. Однако, его перед употреблением нужно разводить в теплой жидкости и в этом его минус. По эффективности он не уступает креатину в капсулах. Также следует сказать о цене препарата. Самая дешевая его форма – это порошок. Креатин в капсулах стоит гораздо дороже.

    Рейтинг лучшего креатина 2017 года. Топ-10

    Специалисты по спортивному питанию составили рейтинг лучшего креатина в 2017 году. В данном случае учитывались следующие параметры: качество, результат и цена. Данный топ должен помочь спортсменам профессионалам и любителям выбрать для себя самый подходящий вариант.

    1. ProMera Sports CON-CRET.

    Препарат CON-CRET фирмы ProMera Sports занимает 1 место в топе, поэтому считается, что это лучший креатин. Он появился на рынке недавно и уже завоевал популярность среди спортсменов. Его основное преимущество перед другими подобными препаратами заключается в том, что его можно принимать без дополнительных углеводов. Следовательно, он не причинит организму вреда и не спровоцирует набор жировой массы, а только мышечной.

    2. Beast Sports Nutrition Creature Powder.

    Препарату Creature Powder фирмы Beast Sports Nutrition отводится 2-е место в рейтинге 2017 года и про него также можно сказать, что это лучший креатин. В нем содержатся 4 вида креатина. Это означает, что если принимать этот препарат, то можно быстро набрать мышечную массу благодаря 100% усваиванию. Также креатин дает «заряд» энергии и избавляет от боли в мышцах, которая может возникнуть после тренировки.

    3. BPI Sports Best Creatine.

    Такая марка занимает 3-е место в рейтинге 2017 года. Он позволяет набрать мышечную массу в короткие сроки и «заряжает» энергией до конца тренировки, а также помогает восстановить силы после ее окончания.

    4. Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder.

    Многие специалисты считают, что такой креатин заслуживает первое место в рейтинге за 2017 год по своей эффективности. Однако в сочетании цена-качество-безопасность ему отводится лишь 4-е место в топе. Он хорошо усваивается организмом, поэтому его следует принимать тем, кто хочет быстро нарастить мышцы. Помимо этого, такой креатин не причиняет вреда организму. Однако он имеет высокую цену и поэтому ему отводится только 4-е место.

    5. MuscleTech Platinum 100% Creatine.

    Этой марке дали 5-е место в рейтинге. Он имеет мировую популярность, что и неудивительно, ведь такой креатин дает хороший результат в короткие сроки.

    6. RSP Nutrition CreAde.

    Этот креатин занимает 6-е место в рейтинге за 2017 год. Если его сравнивать с предыдущими препаратами, то усваивается он лучше, чем они. Однако он уступает им в эффективности, поэтому не может занимать лидирующие позиции топа.

    7. MuscleTech Creactor.

    Это 7-е место рейтинга данного спортивного питания. Такой креатин помогает быстро набрать мышечную массу, повышает силу и выносливость. Это его основные достоинства.

    8. Foundation Series Micronized Creatine.

    Такой креатин занимает 8-е место топа. Он способствует набору мышечной массы, хорошо усваивается организмом, помогает сохранить и восстановить энергию после тренировки, но все же его характеристики уступают предыдущим препаратам.

    9. В MusclePharm Creatine.

    Этот продукт спортивного питания, который занимает 9 место в рейтинге, содержит сразу несколько форм креатина. Благодаря этому он дает хороший результат и не причиняет вреда организму.

    10. Universal Nutrition Creatine.

    Данная марка замыкает этот рейтинг. Можно сказать, что это «чистый» креатин, т.к. в его составе отсутствуют примеси. Это означает, что его можно принимать, не опасаясь побочных эффектов. Также этот препарат дает положительный результат.

    Креатин и другие продукты спортивного питания

    Помимо креатина, существуют и другие продукты спортивного питания, способствующие набору мышечной массы, которые можно принимать спортсменам. В их число входит протеин и бцаа. Прежде чем сделать вывод, какая из добавок лучше, нужно знать, что собой представляет каждая из них.

    Итак, протеин – это белок в чистом виде, который обеспечивает мускулы «строительным материалом». Бцаа – это комплекс аминокислот, которые также помогают набрать мышечную массу. Что такое кератин уже было сказано. Таким образом, все добавки способствуют наращиванию мускулатуры.

    Что лучше креатин или протеин или бцаа? Нельзя дать точный ответ на это вопрос. Каждая из этих добавок имеет свой состав, т.е. обеспечивает мускулатуру разным «строительным материалом». Поэтому лучше употреблять креатин совместно с протеином и бцаа.

    Когда следует пить такой коктейль – вот актуальный вопрос новичков. Прием его нужно вести через 20 минут после окончания тренировки. Благодаря данному напитку результат достигается быстрее, поскольку мышцы получают набор полезных веществ.

    Любой спортсмен, будь то профессионал или любитель, желающий нарастить мышечную массу, может пить креатин как таковой или в сочетании с другими пищевыми добавками.

    Главное, знать – когда это делать и какой креатин лучше всего выбрать для употребления. Тогда напиток позволит быстро достигнуть желаемого результата без вреда для здоровья.


     

    monsterbody.net

    Рейтинг лучшего креатина 2018: топ 7

    Рейтинг лучшего креатина 2018: топ 7

    Подробности
    Категория: Какой креатин лучше?
    Опубликовано: 06.06.2018 09:51

     

     

         На рынке представлено множество форм и марок креатина. В целом его эффективность в части роста силы и мышечной массы многократно доказана и не вызывает сомнений, однако как выбрать лучший креатин из всего того многообразия, которое предлагает нам индустрия спортивного питания?

         Что касается химической формы, то большинство независимых экспертов пришли к мнению, что лучшим вариантом с точки зрения эффективности, безопасности и цены является простой креатин моногидрат в порошке. Но ведь даже определившись по этому параметру, мы, хоть и сужаем круг поиска лучшего креатина, все равно сталкиваемся с широким ассортиментом торговых марок, предлагаемых десятками (если не сотнями) производителей спортивного питания.


         Одним из способов помочь в выборе лучшего креатина может стать ориентация на рейтинги по продажам этой добавки в крупных онлайн-магазинах, поэтому мы предлагаем вашему вниманию рейтинг марок креатина, отсортированный по популярности среди покупателей одного из крупнейших американских магазинов БАДов, который осуществляет продажи по всему миру, включая Россию – iherb.com. Срез рейтинга – июнь 2018.

         Итак, переходим непосредственно к рейтингу лучшего креатина:

     

         №1 в рейтинге: MUSLETECH PLATINUM CREATINE

         Обычный чистый микронизированный креатина моногидрат без каких-либо добавок, ничего особенного. Популярность связана, скорее всего, с активной рекламой и постоянно проводящимися Muscletech акциями на свою продукцию (со значительным скидками). Если купить этот креатин на iherb по акции (там часто бывает минус 20% на всю линейку Muscletech), дополнительно воспользовавшись другими скидками (например, если вы покупаете впервые, то можете получить дополнительно минус 5% по коду JTh571), то получится действительно очень хорошая цена.

         Лучший ли это креатин по качеству? Не факт, что он обладает какими-то выдающимися свойствами… Стоит отметить, что покупатели отмечают в отзывах такое положительное свойство Platinum Creatine, как невероятно сильную микронизацию (порошок почти как пыль). Это повышает растворимость и, как следствие, усваивание креатина.

     

         №2 в рейтинге: OPTIMUM NUTRITION CREATINE POWDER

         Классика жанра: в этом продукте от лидера индустрии Optimum Nutrition используется сверхчистый немецкий креатин моногидрат марки Creapure. Кому интересно, можете прочитать отзыв об этом продукте на нашем сайте. Цена выше, чем на продукт №1 этого рейтинга, а популярность связана с качеством и лидирующим положением бренда, которому доверяют.

     

         №3 в рейтинге: BPI SPORTS MICRONIZED CREATINE

         И снова чистый микронизированный креатина моногидрат без добавок. Цена несколько выше, чем на Platinum Creatine, соответственно и положение в рейтинге ниже.

     

         №4 в рейтинге: OPTIMUM NUTRITION CREATINE CAPS

         То же самое, что креатин №2 в рейтинге, но в форме капсул. При этом цена за 1 г креатина получается выше в 2 с лишним раза. Никакой повышенной эффективностью креатин в капсулах не обладает (я бы даже высказал свое личное мнение, что в такой форме эффективность ниже). Единственный плюс относительно порошка – кому-то принимать капсулы просто удобней.

     

         №5 в рейтинге: NOW CREATINE MONOHYDRATE

         Now – популярный американский производитель широкого спектра БАДов, их продукция традиционно широко представлена на iherb и позиционируется в основном в ценовом сегменте среднем и ниже среднего. Бренд не специализируется конкретно на спортивном питании, но в данном случае это не играет особой роли. Данный креатин, как и большинство продуктов в этом рейтинге – это просто микронизированный креатин моногидрат без добавок с нормальной ценой. Вполне годный вариант для покупки, хотя, может быть, не самый лучший.

     

         №6 в рейтинге: ALLMAX CREATINE POWDER

         Как и в случае с продуктом №2 этого рейтинга, здесь использован немецкий супер чистый креатин Creapure, подвергнутый дополнительному измельчению (микронизации). Цена при этом у креатина ALLMAX заметно дешевле, чем у продукта Optimum Nutrition. И да, на iherb часто бывают скидки на всю линейку спортивного питания от этого производителя. Если бы на момент покупки на ALLMAX была акция, лично я из всех видов креатина в данном рейтинге предпочел бы именно его.

     

         №7 в рейтинге: EFX SPORTS KRE-ALKALYN

         Единственный в этом рейтинге продукт-участник, который не является чистым моногидратом креатина. В данном случае имеем дело с «буферизованной формой» моногидрата, которая, по утверждению производителя, избегает в организме преобразования в креатинин и, соответственно, много эффективнее работает. Не смотря на то, что эти рекламные утверждения неоднократно подвергались критике, такой вид креатина до сих пор имеет поклонников, а марка EFX Sports Kre-Alkalyn является безусловным лидером по продажам среди буферизованного креатина в мире. Надо отметить, что некоторое время назад бренд был переименован с All American EFX в EFX Sports, параллельно был произведен рестайлинг продуктов. Все этот никак не отразилось на практических свойствах их Kre-Alkalyn, отзывы о котором при желании вы можете прочесть на нашем сайте здесь.

         Продукт производится в форме капсул и имеет весьма высокую стоимость. Если вас все устраивает при использовании обычного моногидрата креатина, есть ли смысл экспериментировать с этой формой? Может быть, если у вас имеются лишние деньги и неутомимая тяга к экспериментам…

     

         Надеюсь, этот рейтинг лучшего креатина поможет вам в выборе. Успехов в тренировках! Да пребудет с вами масса и сила!☺

    ПРИГОДИЛОСЬ? РАССКАЖИ ДРУЗЬЯМ:

    creatine4u.ru

    Лучший креатин моногидрат — рейтинг

    Креатин моногидрат считается одной из самых эффективных спортивных добавок для натурального тренинга, но сейчас на рынке спортивного питания так много разных производителей, что выбрать оптимальный продукт очень сложно. Покупая креатин, атлеты должны, прежде всего, смотреть на качество продукта и доступность, также стоит обращать внимание на популярность и узнаваемость бренда, так как компании, которые уже десятилетиями продают спортпит, очень дорожат своей репутацией и стараются делать только добавки высокого качества.


    В статье про креатин моногидрат, мы рассматривали все преимущества и недостатки данного вещества, методы приема и побочные эффекты, в этом же материале мы расскажем о лучших креатиновых комплексах на рынке спортивного питания, при выборе мы будем оценивать популярность бренда, качество, безопасность и доступность.

    Лучшие спортивные добавки с креатином моногидратом

    1. Первое заслуженное место в нашем рейтинге лучших креатинов моногидратов занимает Creatine Powder от Optimum Nutrition. Большинство профессиональных атлетов рекомендует именно его, так как он является невероятно эффективным, а также качественным и полностью безопасным для здоровья. Данный креатин выпускается в микронизированной форме и поэтому очень быстро всасывается и поставляется в мышечные ткани. Также добавка от ON распространяется по очень адекватной цене и является доступной для большинства спортсменов.

    2. На второй ступеньке с небольшим отрывом располагается Creatine Monohydrate от Dymatize, который является одним из самых популярных креатиновых комплексов на рынке СНГ, его можно поставить наравне с добавкой от ON, но статистика показывает, что первый продукт является более востребованным. Также как и первый продукт, данный креатин распространяется в вакуумных баночках разного размера (300, 500, 1000 грамм), что очень удобно для потребителей. Что касается цены, то оба продукта почти одинаковы по доступности.

    3. Третье место мы присвоили креатину от Universal Nutrition, который также пользуется большой популярностью среди атлетов. Данный креатин является очень качественным и распространяется в разных упаковках (от 60 до 1000грамм), но не столь востребован как наши лидеры, а по цене он еще дороже, чем наши фавориты.

    4.Четвертым в гонке за звание “лучший креатин моногидрат” становится Creatine Monohydrate от Ultimate Nutrition. Это высококачественный и эффективный продукт, который продается дешевле остальных креатинов, но не столь популярен среди атлетов.

    5. Пятое место в рейтинге лучших креатинов моногидратов получает комплекс от Gaspari Nutrition, который славится качеством и эффективностью. Этот спортивный комплекс продается только в одной фасовке по 300 грамм, а что касается цены, то он стоит также как и лидеры нашего рейтинга.

    Выводы

    Вот мы и закончили наш рейтинг лучших креатинов моногидратов, в котором состоят действительно лучшие представители данной категории. Стоит сказать, что в большинстве случае методы производства креатинов не отличаются от разных компаний, и все описанные продукты являются практически одинаковыми, поэтому вы можете смело покупать и те добавки, которые не заняли первое место и ничего не потерять в результате.

    Повышенная популярность тех или иных продуктов связаны только с известностью бренда, например ON является самой популярной компанией в мире по производству спортивного питания, именно поэтому ее продукты более востребованы, нежели добавки от Gaspari Nutrition, но это вовсе не значит что продукция менее популярного производителя хуже. Идя в магазин спортивного питания, вы можете смело выбирать любой продукт из нашего рейтинга лучших креатинов моногидратов, ориентируйтесь на цену, а также уделите время на оценку сохранности упаковки и срока годности продукта, эта процедура порой бывает более важной, нежели выбор между брендами.

    4rama.com

    Отправить ответ

    avatar
      Подписаться  
    Уведомление о