Лучшие л карнитин – 8 лучших L-карнитинов — Рейтинг 2018 года (Топ 8)

11 лучших L-карнитинов — рейтинг 2018

Обновлено: 19.09.2018 12:14:46

Эксперт: Эмилия Арье

Современный рынок спортивного питания представлен широким многообразием добавок, и зачастую не только новичкам, но и профессиональным спортсменам трудно определиться, какие из них эффективнее и дают наилучший результат, какие принимать для сушки, какие − во время диеты, какие быстрее восстановят силы после интенсивных нагрузок. Сегодня особой популярностью стал пользоваться L-карнитин – природное вещество, которое играет важную роль в энергетическом обмене. Он осуществляет транспортировку жирных кислот внутрь клеток в митохондрии, где происходит их сжигание и получение энергии.

Кому показан к приему L-карнитин? Спортсменам, которые испытывают тяжелые нагрузки во время тренировок, и людям, соблюдающим диету. Добавка не только способствует переработке уже имеющихся в организме жиров. Она предотвращает воздействие вновь поступающих с пищей, обогащает клетки кислородом, нормализует работу печени, ЖКТ, щитовидной железы, повышает результативность и качество тренировок, уменьшает время восстановления после них.

Как грамотно выбрать L-карнитин

Для положительных результатов после употребления добавки надо правильно ее подобрать. На что, прежде всего, стоит обратить внимание при покупке? Мы предлагаем ознакомиться с несколькими критериями, изучив которые можно не сомневаться в правильности выбора.

1. Состав. В добавке не должно быть простых сахаров и углеводов. Наличие консервантов также недопустимо в качественном продукте. Подсластителя могут служить сукралоза или стевия, и то в минимальном количестве.
2. Форма выпуска. L-карнитин производят в виде капсул, порошка. Также его можно приобрести в жидкой форме или ампулах. Наиболее удобный вид добавки – порошок или капсулы. В них меньше всего дополнительных ингредиентов, тогда как в жидкостях встречаются консерванты и подсластители для увеличения срока годности и улучшения вкусовых качеств.
3. Производитель. Многие бренды уже доказали эффективность своей продукции. Лучше останавливать свой выбор на известных марках, добавки которых не один год употребляют многие спортсмены.
4. Цена. Она зависит от формы выпуска добавки. Таблетки отличаются доступной стоимостью, но и скорость воздействия у них небольшая. Жидкости − самая быстродействующая форма, но и цена у них самая высокая.

Многие задаются вопросом: в чем разница L-карнитина и карнитина? Разберемся с этим, представив сравнительный анализ каждого вещества.

В нашей статье представлен рейтинг L-карнитинов попупярных производителей спортивного питания, которые по признанию спортсменов стали лучшими среди большого выбора представленных сегодня добавок.

Рейтинг лучших L карнитинов

Лучший L карнитин в форме капсул и таблеток

SAN L-Carnitine Power

Рейтинг: 4.9

Популярная добавка среди атлетов помогает быстро сжечь подкожный жир без причинения вреда здоровью. Она защищает мозг от стрессовых воздействий, улучшает настроение, концентрацию и память. 1 капсула содержит 500 мг L-карнитина. Многочисленные тесты подтвердили, что препарат не только утилизирует жир, но и способствует быстрой сушке.

Так как основным источником L-карнитина является мясо и рыба, то добавка идеально подойдет для применения вегетарианцам − она не содержит никаких продуктов животного происхождения.

Препарат рекомендовано употреблять 3 раза в день по 1 капсуле вместе с пищей или жидкостью. Пользователи единогласно поставили оценку «пять» за эффективность и быстроту воздействия, а также за то, что в добавке нет никаких побочных продуктов: сахара, дрожжей, молока, рыбы, цитрусовых.

Достоинства

• быстрая трансформация жира в энергию;
• подходит для вегетарианцев;
• нормализует уровень холестерина;
• улучшает память;
• повышает устойчивость к стрессам;

Optimum Nutrition L-carnitine 500

Рейтинг: 4.8

Добавка сразу после приема повышает выносливость и концентрацию, позволяет проводить более интенсивные тренировки, способствует быстрой транспортировке жирных кислот в митохондрии и их трансформацию в энергию. Она не вызывает привыкания, так как не стимулирует нервную систему, и не имеет никаких побочных эффектов.

L-carnitine 500 благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Он утилизирует холестерин, тем самым снижая риск серьезных заболеваний. Вещество очищено от посторонних примесей. 1 капсула – это 500 мг L-карнитина. Препарат подходит для комплексного похудения во время строгой диеты.

Спортсмены отметили быстрый эффект, хороший состав с высокой концентрацией L-карнитина, приятный вкус добавки, оптимальное количество капсул в одной упаковке.

Достоинства

• чистое вещество;
• удобная форма выпуска;
• оптимальное содержание вещества в 1 порции;
• профилактика сердечно-сосудистых заболеваний;

Лучшие L-карнитины в жидкой форме

BioTech L-carnitine 100000 Liquid

Рейтинг: 4.9

Первым в эту категорию рейтинга включаем продукт известной марки из США, которая производит качественные и высокоэффективные добавки на протяжении более 20 лет. Жидкая форма позволяет мощнее воздействовать на обмен веществ и быстрее утилизировать подкожный жир. Добавка препятствует разрушению мышц после тяжелых нагрузок, увеличивает выносливость, помогает быстрее восстановиться после тренировок.

Формула обогащена витаминами В1, В3, В5, В6 для улучшения работы сердца и стимуляции энергетического обмена. Производитель гарантирует чистоту добавки без включения вредных компонентов. 1 мерный колпачок – это 2000 мг вещества.

В составе также присутствуют пантотеновая и лимонная кислоты, ниацин, экстракт зеленого чая, инулин. В качестве подсластителя используется сукралоза.

Достоинства

• моментальное воздействие;
• витаминизированный состав;
• большая концентрация в 1 порции.
• удобное применение;

VP Laboratory L-Carnitine Concentrate

Рейтинг: 4.8

Эффективный жиросжигатель содержит сверх чистый L-карнитин, который ускоряет переработку жира в энергию, способствует быстрому снижению веса при комплексном похудении, не вызывает привыкания и побочных действий. В добавках VP Laboratory применяют вещество, созданное маркой из Швейцарии Lonza – несомненным лидером по выпуску безопасных и эффективных ингредиентов для спортпита.

Перед применением смешивают 10 мл жидкости с 200 мл воды и употребляют непосредственно перед тренировкой или во время нагрузок.

Согласно отзывам добавка значительно увеличивает жировой обмен при беге, плавании и других анаэробных тренировках. Многие отметили приятный вкус с кислинкой без примеси химических ароматов, большой литраж бутылки, концентрированный состав препарата.

Достоинства

• большой объем;
• концентрированный состав;
• усиленное жиросжигание при кардионагрузках;
• удобство использования;
• приятные фруктовые вкусы;

MuscleTech Ultra-Pure Carnitin

Рейтинг: 4.7

Третье место рейтинга в категории лучших жидких добавок занимает L-карнитин американского производителя MuscleTech. Благодаря такой форме, он быстрее усваивается, эффективнее воздействует во время тренировок, повышая их качество и результативность. За один прием организм получает 2000 мг L-карнитина.

Перед применением жидкость можно смешать с соком или водой или использовать добавку в чистом виде. Рекомендованное количество: 1-2 порции за сутки. Первую употребляют за полчаса до тренировки, вторую – после закрытия белково-углеводного окна (в пределах 20-40 минут после нагрузок).

Добавка не дает побочных эффектов, не воздействует на центральную нервную систему, имеет приятный вкус. Спортсмены подтвердили ее эффективность и советуют принимать тем, кто еще не определился с выбором.

Достоинства

• высочайшая скорость усвоения;
• не содержит аспартам;
• не вызывает привыкания;
• приятные вкусовые качества;
• быстрая активизация жиросжигания;

Power System L-Carnitine Attack

Рейтинг: 4.6

Для стимуляции жиросжигания и увеличения выносливости был создан жидкий комплекс, который содержит чистейший L-карнитин, гуарану и кофеин. Благодаря такому составу, усиливается эффект от препарата, повышается мотивация к нагрузкам, улучшаются обменные процессы.

В составе содержится кофеин в связанном и свободном состоянии. Мощный активный стимулятор снимает тревожность, снижает реакцию на стрессовые ситуации, улучшает мозговую активность, повышает настроение. Кофеин способствует сжиганию большего количества калорий и жира при нагрузках. Еще одно важное свойство – он снижает аппетит, что особо важно при комплексном похудении.

Спортсмены отзывались о препарате только положительно. Комплекс с кофеином значительно ускоряет сжигание жиров и способствует более быстрому снижению веса.

Достоинства

• быстродействующий комплекс;
• больший расход калорий;
• повышает выносливость и концентрацию;
• снимает тревогу;
• в составе две формы кофеина;

Недостатки

• из-за кофеина может вызвать бессоницу.

Лучший L карнитин в порошке

MyProtein Acetyl L Carnitine

Рейтинг: 4.9

Первое место в этой категории рейтинга занимает продукт известного производителя спортивного питания из Великобритании MyProtein, который не только улучшает качество тренировок и способствует более интенсивному сжиганию жира, а является эффективным средством против старения организма. Добавку рекомендуют принимать людям с неврологическими расстройствами, снижением физической и умственной активности, депрессиях.

В упаковке 250 г содержится 500 порций чистого Ацетил L-карнитина без дополнительных ингредиентов. Для одного применения растворяют 1 1/2 мерных ложек порошка.

Пользователи отметили отсутствие в составе консервантов и других нежелательных ингредиентов. Порошок хоть и уступает по скорости воздействия жидким формам, но он является самым безопасным из них. Кроме этого в одной упаковке содержится большое количество порций.

Достоинства

• в составе только L-карнитин;
• много порций в 1 упаковке;
• равномерное снижение веса;
• улучшает общее состояние;
• приостанавливает возрастные изменения организма;

Carnibolic Nutrabolics

Рейтинг: 4.8

Добавка отличается высокой биологической доступностью, обеспечивает мышцы необходимой энергией в период нагрузок, а также в течение дня, оптимизирует обменные процессы, улучшает общее состояние, помогает повысить результативность тренировок и за более короткий срок снизить вес. Кроме этого она не имеет никаких противопоказаний и побочных эффектов.

Высокая концентрация L-карнитина ускоряет утилизацию жирных кислот и освобождение энергии для активности в период физических нагрузок. В формулу включены растительные экстракты. Листья зеленого чая являются природными антиоксидантами, выводят токсины, тонизируют организм.

Кожура плодов гарцинии камбоджийской стимулирует снижение веса. Зеленый кофе оказывает благотворное влияние на центральную нервную систему, снимает тревожные состояния.

Достоинства

• улучшает качество тренировок;
• нет противопоказаний;
• нормализует естественные процессы в организме;
• быстрое жиросжигание;
• повышает активность;

PureProtein L-Carnitine

Рейтинг: 4.7

Замыкает категорию рейтинга порошкообразных добавок L-карнитин российского производства. Он моментально улучшает настроение, повышает активность и собранность. Добавку рекомендовано принимать за 15 минут до тренировок, предварительно растворив 5 г (1 мерная ложка) порошка в стакане воды.

Препарат положительно воздействует не только на физическое состояние организма. Он улучшает память, повышает концентрацию. Продукт является безопасным, так как в него не включены консерванты и другие вредные компоненты.

На выбор представлены несколько добавок с различными вкусами: лимон, яблоко, лесные ягоды, апельсин. Порошок хорошо растворяется в жидкости, его можно принимать с другими видами спортпита.

Достоинства

• нетоксичный продукт;
• увеличивает стрессоустойчивость;
• антиоксидантное действие;
• разнообразие вкусов;
• повышение энергетического потенциала;

Недостатки

• противопоказан при заболеваниях почек и печени.

Лучшие L-карнитины в форме ампул

BioTech L-Carnitine ampule 2000

Рейтинг: 4.9

Препарат поможет во время физических нагрузок сжечь жиры, ускорить рост сухой мышечной массы и даст энергию для повышения качества и результативности тренировки. Производитель гарантирует 99,9% чистого L-карнитина. Одна ампула содержит 2 г вещества. Добавка готова к применению: раствор выпивают за полчаса до тренировки.

Для лучшего результата рекомендовано совмещать прием препарата со спортивной диетой. В формулу добавлено природное вещество пиколинат хрома, который ускоряет утилизацию жира и повышает биологическую ценность продукта.

Спортсмены отметили удобство приема препарата, который не надо смешивать или запивать водой, быструю трансформацию жира в энергию, повышение выносливости при сильных нагрузках, а также приятные вкусы добавки.

Достоинства

• суперчистый L-карнитин;
• доступная цена;
• удобное применение;
• нормализует работу сердечной мышцы;
• ускоренное сжигание жира;

expertology.ru

Лучший жидкий л карнитин — РЕЙТИНГ, жидкая форма!

23.03.2016

 Лучший жидкий л карнитин — рейтинг

 На сегодня существует огромный выбор разных форм л-карнитина таких как: порошок, капсулы, таблетки, жидкая форма. Почти каждый бренд спортивного питания производит препарат — Карнитин, так как считается одной из главных добавок. Карнитин очень полезное вещество которое обладает большим рядом полезных свойств, поэтому, очень часто применяется в медицине, например: педиатрии, кардиологии, геронтологии…
 В педиатрии карнитин используется для ускорения метаболизма, улучшение усвоения питательных веществ, увеличивает энергетического потенциал, применяется при миастении.
 В кардиологии используется для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний (инсульт, инфаркт миокарда), уменьшает уровень «плохого» жира, уменьшает атеросклерозирования, закупорку сосудов.
 В геронтологии — для подъема жизненных сил, увеличивает работоспособность. Укрепляет сердечно-сосудистую систему. Профилактика инфаркта, инсульта…

 Очень широко применяется л-карнитин в спорте, работает как абсолютно безопасный жиросжигатель, идеально в период сушки, увеличивает физическую производительность и к тому же укрепляет сердце и сосуды!
 Основное отличие употребления л-карнитина в спорте и в медицине — дозировка, в медицинских целях рекомендуется применять около 1 л-карнитина в сутки, в основном, в утреннее время. В спорте Л-карнитин применяется в значительно больших дозировках 5-6 грамм, так как в меньших концентрациях обладает слабо выраженным жиросжигающим эффектом. Основной прием — до тренировки.

 Самая популярная форма л-карнитина на сегодня — жидкость, так как вкусно, полезно и иногда удобно, тренируешься и пьешь чудо препарат во время тренинга. Жидкая форма часто выпускается в пластиковых бутылках, с определенными цифрами 40.000, 80.000, 100.000 и даже 160.000.

 Что значат эти цифры?
 Это значит — количество общего карнитина в бутылки! 100.000 мг — 100 грамм!

 Итак, давайте определим какой карнитин в жидкой форме самый выгодный на сегодня или Какой Лучший Карнитин на сегодня!
Сравниваем такие карнитины как: Scitec Nutrition Carni-X Liquid 100000, BioTech USA L-Carnitine 100000, Vision Nutrition-L-Carnitine 160.000, Pro Nutrition L- Carnitine concentrate, Power men L-Carnitine Liquid, Dymatize L-carnitine …

 Итак, давайте разберемся какой самые лучший жидкий л-карнитин на сегодня!

 Dymatize L-carnitine — качественный карнитин производство США. Производится в 1 упаковке 473 мл. Концентрация на 10 мл — 733 мг. Количество общего карнитина в банке — 34,6 грамма!
 Соотношение цены к 10 грамма чистого продукта — 129 грн!!!
 Самый ДОРОГОЙ КАРНИТИН НА СЕГОДНЯ!!!

 Power men L-Carnitine — очень качественный карнитин, Германия. Производится в объеме — 500 и 1000 мл. Концентрация на 10 мл — 666 мг. Общий карнитин — 66.000. Цена за 10 грамм чистого карнитина — 100 грн. Обогащен витамином С.

 Weider L- carnitine — самый качественный л-карнитин немецкого производства, 500 и 1000 мл. Концентрация на 10 мл — 1 грамм. Общий карнитин — 100 грамм или 100.000. Цена за 10 грамм абсолютного продукта — 75 грн.

 Pro Nutrition L- Carnitine concentrate — жидкий карнитин в бутылках, производство Румыния. Производится в объеме 500 и 1000 мл. Самая низкая цена за бутылку, но дорогая цена в перерасчете за 10 грамм чистого карнитина — 60 грн!!!!
 Количество активного вещества на 10 мл — 500 мг.
 Общая масса карнитина на бутылку 1 литр — 50.000 или 50 грамм.
 Большой плюс данного карнитина форма карнитина- ТАРТРАТ!

 Scitec Nutrition Carni-X Liquid 100000 — один из самых популярных жидких л-карнитинов, производство Венгрия. Порция 12,5 мл что содержит 2500 мл карнитина, что в перерасчете 2000 мг на 10 мл. Производится в 1 объеме — 500 мл. Общий карнитин — 100 тыс. Содержит Витамин С. Коэффициент — 45 грн/10 грамм.

 BioTech USA L-Carnitine 100000 — самый популярный л-карнитин на рынке Украины. На упаковке указано Биотек ЮСА (Америка) но вся продукция производится в Венгрии. Порция 10 мл содержит 2000 мг активного вещества. Обогащен витаминами В1, В3, В5, В6 содержит экстракт зеленого чая! Объем — 500 мл. Общий карнитин 100 тыс. Коэффициент — 43 грн за 10 грамм.

 Vision Nutrition-L-Carnitine 160.000 — л-карнитин в самой большой упаковке на сегодня 1200 мл. Самая большая цифра на бутылки — 160.000, давайте рассмотрим не рекламный или это ход компании.
 Итак, порция 7,5 мл что содержит 1 грамм активного вещества что на 10 грамм — 1333 мг. Можно сказать отличный рекламный ход! Но в перерасчете на бутылку общего л-карнитина — 160.000!
 Коэффициент соотношения цены за 10 грамм чистого карнитина — 31,25!
 Безусловно концентрация на 10 мл меньше чем у конкурентов, но благодаря объему и очень выгодной цене, карнитина Вижен считается лучшим карнитином на сегодня!

 Итак, можно определить самый выгодный карнитин на сегодня, по коэффициенту «Rud» — цена в грн. за 10 грамм абсолютно чистого карнитина (грн/10г).
1. Vision Nutrition-L-Carnitine 160.000
2. BioTech USA L-Carnitine 100000
3. Scitec Nutrition Carni-X Liquid 100000
4. Pro Nutrition L- Carnitine concentrate
5. Weider L- carnitine
6. Power men L-Carnitine
7. Dymatize L-carnitine

 Вывод: САМЫЙ ЛУЧШИЙ ЖИДКИЙ КАРНИТИН — Vision Nutrition-L-Carnitine 160.000 с максимальной низкой ценой!

* В Рейтингу ЛУЧШИЙ ЖИДКИЙ КАРНИТИН основное внимание акцентировалось на цене за 10 грамм карнитина. Качество продуктов США, Германия на порядок выше от конкурентов!

food4strong.com

👆 Лучший L-карнитин — рейтинг производителей

L-карнитин в последнее время стал одной из наиболее востребованных спортивных добавок, которые люди употребляют в стремлении сбросить лишние килограммы. Узнать про пользу и вред L-карнитина вы можете из другой нашей статьи. В небольших дозировках это вещество присутствует в молочной продукции, рыбе и мясе, однако при термообработке он полностью погибает. Следовательно, без дополнительного приема лучшего L-карнитина в некоторых случаях обойтись не удается. Какой же продукт можно считать лучшим?

В современном широком ассортименте L-карнитин лучшего производителя выбрать оказывается не так просто. Чтобы помочь вам в выборе, мы подготовили рейтинг лучших жиросжигателей для мужчин и женщин.

Alkar от SAN

Этот высококачественный L-carnitine выпускает компания SAN. Главной его особенностью является эффективное устранение жировых запасов и способность поддерживать мышечную массу на желаемом уровне. При помощи этого L-карнитина организм эффективнее борется с жировыми запасами и получает достаточное количество энергии для интенсивных тренировок.

Acetyl L-carnitine от Dymatize

Данный L-карнитин от Dymatize представляет собой превосходный комплекс, помогающий бороться с лишним жиром и вырабатывать достаточную энергию. Вместе с этим добавка уменьшает концентрацию молочной кислоты в организме, а также повышает работоспособность худеющих людей при тренировках. К дополнительным преимуществам относят укрепление сердца и очистку сосудов.

L-carnitine L-Tartate от Al Sport Nutrition

Жиросжигатель от компании Al Sport Nutrition помогает бороться с лишними жировыми накоплениями, портящими вашу фигуру. Основной отличительной чертой одного из лучших L-carnitine является мощный анаболический эффект, обусловленный улучшением синтеза белков в мышечных волокнах и стимуляция их роста.

L-carnitine L-Tartate от Allmax

Данный жиросжигатель аналогичен предыдущему варианту. Его регулярный прием оказывает положительное воздействие на работоспособности и стимулирует рост активности. Прием этой добавки позволяет ускорять регенеративные процессы в организме после занятий в тренажерном зале, а также разгонять метаболизм. Рекомендуется принимать этот карнитин сроком до двух месяцев.

L-carnitine от Dymatize

Читайте также

Данная добавка представляет собой мощнейший утилизатор жировых отложений в организме худеющего человека. Первый же прием запускает процессы жиросжигания, который способствуют выработке важной для нас энергии. Дополнительно повышается стрессоустойчивость и улучшается память.

L-carnitine от Source Naturals

Продукт эффективно защищает сердце от негативных воздействий, улучшает жизнеспособность мышечных тканей, способствует снижению концентрации холестерина в крови. постоянное употребление этой добавки замедляет образование бляшек в сосудах, исключая риск тромбообразования.

Этот L-карнитин достаточно популярен среди многих спортсменов. Он помогает бороться с жировыми отложениями без вреда здоровью. Добавка защищает мозг от вреда, который могут нанести стрессовые ситуации и радикалы. Также употребление карнитина этой марки способствует улучшению настроения и памяти, так что он попал в наш список не просто так.

L-carnitine от Optimum Nutrition

Отличный карнитин для спортсменов, желающих набрать мышечную массу и повысить силовые показатели, одновременно с этим немного подсушив свое тело. Добавка ускоряет процессы обмена, повышает силовые показатели и мышечную массу.

L-carnitine 3000 от Power System

Продается эта добавка в ампулах и имеет приятный вкус. Он способствует борьбе с жировыми отложениями и создает анаболический эффект. Дополнительно снижает вероятность образования тромбов и укрепляет иммунитет. Употребление карнитина предупреждает инфаркт миокарда.

L-carnitine от PureProtein

Уникальной особенностью данного жиросжигателя является улучшение метаболизма и преобразование подкожных жировых отложений в энергию для занятий спортом. Добавка повышает выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую систему. За счет подсластителей добавка имеет весьма приятный вкус.

L-carnitine 100000 liquid от BioTech

Качественный L-карнитин BioTech имеет высокую концентрацию активного компонента и отличается уникальным составом, в котором присутствует белок. Как известно, белок необходим мышцам, поэтому предотвращает их сжигание вместе с жировыми отложениями.

www.sportobzor.ru

l-карнитин. Для похудения, как работает, как принимать и какой лучше

Самые часты вопросы про l- карнитин таковы:
1. работает ли эта добавка
2. Как ее принимать и в каких дозировках
3. Нет ли побочек
4. Какой л-карнитин лучше ?

  L-карнитин. 

l-карнитин — происходит от латинского carnes — мясо или плоть. L-карнитин не является аминокислотой, витамином и не является жиросжигателем в общем понимании, хотя l-карнитин для похудения используется чаще всего.

 L-карнитин видео

 работает ли л-карнитин ?

Итак, л-карнитин не работать не может, поскольку это вещество с рождения присутствует в нашем организме в мышцах. Собственно Название Л-карнитин берет от Carne — на латыни мясо. Получает человек л-карнитин из пищи, а так же он синтезируется в печени и почках.

Как работает Л-карнитин ?

Он помогает получать энергию для работы мышц. В составе клеток наших мышечных волокон есть так называемые митохондрии. Это — энергетические станции клетки. Митохондрии умеют производить энергию для работы мышечной клетки, при помощи сжигания топлива.

l-карнитин для похудения — митохондрия

Сжигание, как известно из школьного курса химии, это окисление. То есть митохондрия берет кислород и окисляет топливо получая энергию. И нас конечно интересует сжигание жира. А значит нам надо заставить митохондрии использовать в качестве топлива наши жировые запасы, и вот тут нам помогает л-карнитин.

Процесс избавления от жира — трех этапный. Первый этап липолиз — когда гормоны подают сигнал жировой клетке-адипоциту поделиться жиром. В результате липолиза жир распадается и в кровь поступают жирные кислоты. Вот эти жирные кислоты и будут нашим топливом для митохондрий.

Теперь наступает очередь второго этапа жиросжигания — доставка топлива к местам сжигания — к митохондриям. И уже на третьем этапе энергостанция-митохондрия берет жирные кислоты, берет кислород, который тоже надо доставить и сжигая жирные кислоты производит энергию.

l-karnitin

И вот на втором этапе жиросжигания нам и нужно вещество л-карнитин. Что бы все заработало, жирную кислоту необходимо протащить через мембрану митохондрии и l-карнитин — это и есть тот привратник, который открывает ворота завода.

Если Л-карнитина мало — к митохондрии выстраивается очередь «грузовиков» с топливом и несмотря на то, что липолиз идет прекрасно — жиросжигания не происходит.

  Надо ли купить l-карнитин ?

л-карнитин

Л-карнитин мы получаем вместе с мясом ,с пищей, но термическая обработка его разрушает. Не вариант.
Тело само синтезирует Л-карнитин, но для синтеза требуется масса условий и баланс нутриентов. Для обычной жизни его хватает, но вот для физических нагрузок вроде спорта — уже может и не хватить. Поэтому при повышенной потребности в л-карнитине можно его принимать в качестве БАДа и купить л-карнитин.

 l-карнитин для похудения ?

Л-карнитин помогает жирным кислотам проникать внутрь митохондрий, где они окисляются, а значит лучше всего вся эта схема будет работать когда происходят аэробные нагрузки — именно при аэробных нагрузках организм включает механизм получения энергии путем окисления жирных кислот. Вот видеоролик, где подробно. Для нас же это означает, что пить л-карнитин, если вы не планируете аэробные нагрузки для жиросжигания, малоэффективно.

 l-карнитин не работает ?

Жирные кислоты будут гореть, только если они появились в крови в результате липолиза, а липолиз идет только при условиях правильного питания для похудения. То есть, если вы не настроили питания и у вас нет дефицита калоража или высокий уровень инсулина — сколько ни пей Л-карнитин, толку не будет никакого, потому что не будет липолиза и жирных кислот в крови тоже не будет.

 l-карнитин применение. 

Будет ли работать Л карнитин, когда мы качаем железо и не занимаемся аэробными нагрузками ? Поскольку л карнитин действует везде, где задействованы митохондрии — будет, но не как жиросжигатель.
Во первых, Л карнитин снижает уровень плохого холестерина в крови и благотворно влияет на постоянно работающую и богатую митохондрию сердечную мышцу — миокард. Поэтому для атлетов, у которых вердце работает на износ -л карнитин будет полезен. Во-вторых л карнитин способствует повышению выносливости. Так, это полезно бойцам, легкоатлетами тем бодибилдерам, кто практикует статодинамику — потому что она задействует как раз медленные богатые митохондриями мышечные волокна.

Как принимать l-карнитин

Итак, запомните важный момент — уровень л карнтинина гомеостатичен. Это означает, что при превышении некоего нормального уровня тело активно и быстро выводит излишки. Именно поэтому, если свой уровень у человека нормальный, дополнительный прием не принесет никакой пользы — тело быстро выведет его через почки. Побочек у карнитина нет никаких, кроме сильных передозировок, но это надо еще постараться.

Принимать л карнитин следует за 30 минут до тренировки, а учитывая гомеостатичность уровня, не превышая 1-2 грамм препарата. Больше — попросту не имеет смысла.

Какой лучше l-карнитин ?

Исходное сырье для производства л-карнитина дешевое, поэтому подделок почти не встречается. Берите любой от известного производителя, некачественный л-карнитин редко встретишь.

freshlife28.ru

Жиросжигатель или л-карнитин — что лучше?

08.07.2014

 Жиросжигательный комплекс или l-карнитин — что лучше?

 Немного информации:
 Жиросжигатели – добавки, которые используются для нормализации и оптимизации обменных процессов в организме. В основном используются действующие вещества: л-карнитин, пиколинат хрома, йохимбин, … Иногда в жиросжигательные комплексы входят опасные для здоровья ингредиенты: кофеин, экстракт эфедрина, герань, поэтому нужно быть очень осторожным, что бы не навредить своему здоровью.
 L-карнитин – совсем безопасное витаминоподобное вещество. Свободно продается и в аптеках, и даже входит в состав многих препаратов для детей. Основная функция л-карнитина – ускоряет процессы метаболизма, что влечет за собой снижение жировой прослойки, уменьшает уровень холестерина (предотвращает сердечно-сосудистые заболевания). Нужно быть осторожным с л-карнитином в период жиросжигания, так как ускорение метаболизма влечет за собой увеличение аппетита, именно с этой целю л-карнитин входит в состав препаратов для детей.
 Нужно помнить, главное, что подбор препарата для снижения веса строго индивидуально, нужно учитывать не только состав препарата, а и проблемы со здоровьем. Также сами препараты не работаю без нужной комбинации: занятием спорта и диетой.

 
 Часто можно услышать в спортивных залах: «Что лучше купить для снижения веса л-карнитин или жиросжигатель?«
 Итак, Л карнитин – биологическая активная добавка, получившая очень большую популярность, благодаря своим свойствам, так как оказывает прямое воздействие не только на жировую, а и на мышечную ткань. На жировую ткань л-карнитин работает как «убийца» уменьшая ее пропорционально по всему телу, даже уменьшая уровень холестерина в крови. Л-карнитин транспортирует жирные кислоты в саму клетку, а именно в клеточные органеллы – митохондрии, где происходит сжигание липидов, с высвобождением большого количества тепловой энергии и воды. В этом можно убедиться, во время приема карнитина мы чувствуем не большое поднятие температуры и увеличение потоотделения.
 Также, л-карнитин оказывает очень полезное свойство на сердечно-сосудистую систему в целом, уменьшая уровень холестерина в крови, так и на сердечную мышцу – основным питательным субстратом сердечной мышцы являются жирные кислоты, которые транспортирует л-карнитин в сердечные клетки. Прямое действие на ускорение синтеза мышечного белка л-карнитин не оказывает. Правильно говорить, что организм получает дополнительное количество энергии за счет увеличения разрушения жира, кроме того увеличивая аппетит, что позволит выполнять упражнения с большой нагрузкой и интенсивностью.
 Как мы говорили выше, л-карнитин оказывает стимулирующее действие на пищеварительную систему не только увеличением аппетита, а и улучшением переваривающей функцией пищеварительного тракта, незначительно ускоряет моторику кишечника. Улучшение переваривания очень полезное свойство для людей страдающих заболеваниями ЖКТ.  Наиболее активный в этом смысле ацетилированная л-карнитин или АLС.

 Жиросжигатели
 Самым сильным сочетанием жиросжигающих ингредиентов является комбинация кофеина и эфедрина. Жиросжигатели на основе – кофеина и эфедрина, супер мощное оружие для борьбы с жиром. Но существует НО, а именно эфедра содержит алкалоид, который оказывает негативное влияние на весь организм, также очень сильное энергетическое воздействие на мышечную ткань. Один из алкалоидов эфедры – эфедрин.
 Эфедрин и кофеин имеют очень большой плюс – жиросжигание, но есть очень много минусов, а именно:
— Повышение артериального давления;
— Тахикардия;
— Нарушения сна;
— Нервозность;
— Тошнота, рвота…
 Очень часто используется в комбинации вместо эфедрина – синефрин. Синефрин – органическое соединение, получен из цитрусовых. Обладает такими свойствами как и эфедрин, но у него отсутствуют много нежелательных эффектов, как у эфедрина.
 Кофеин – натуральное пуриновое соединение, присутствует в кофе, чае, в некоторых травах (гуарана). Способствует ускорение процессов метаболизма, что значит ускоряет жиросжигание.
 Кофеин может привести к синдрому – «отмены», что значит ухудшения общего состояния организма после прекращения приема кофеина. Оказывает мощное термогенное свойство. Как и другие ингредиенты жиросжигателей имеет целый ряд не желательных эффектов, в первую очередь связано с сердечно-сосудистой системой.
 Инозит – природный многоатомный спирт. Ускоряет окислительные процессы жирных кислот. Обладает термогенным эффектом, особенно выражено в сочетании с другими жиросжигающими ингредиентами.

 Итак, подытожить — «Что лучше выбрать для жиросжигания л-карнитин или жиросжигательный комплекс?»

 Состав:
 По составу в жиросжигательные комплексы состоят из многих ингредиентов: кофеин, эфедрин, инозит…
 Л-карнитин – состоит только из одного ингредиента, л-карнитин, правда может быть в разных формах: пируват, ацетил …

 Форма выпуска:
 Жиросжигательные комплексы, в основном, выпускаются в капсульной или софтгель, как например жиросжигатели от фирмы Нутрекс.
 Л-карнитин выпускается в разных формах: капсулы, таблетки, жидкость, порошок

 Влияние на жировую ткань:
 Жиросжигательные комплексы очень активны к жировой ткани, значительно уменьшая процент жира, как в организме в целом, так и в проблемных местах
 Л-карнитин – обладает менее сильным эффектом, чем комплекс жиросжигатель на жировую ткань, но все таки является очень хорошим жиросжигающим веществом.

 Влияние на мышечную ткань:
 Жиросжигательные комплексы – не только уменьшают процент жира, а и частично «сжигают» мышечную ткань.  Поэтому рекомендуется во время курса жиросжигания употреблять протекторы мышечной ткани или антикатаболики, а именно: ВСАА аминокислоты.
 Л-карнитин – не только не уменьшает мышечную ткань, а наоборот может увеличить ее прирост.

 Влияние на сердечно-сосудистую систему:
 Жиросжигательные комплексы оказывают негативное влияние на сердечно-сосудистую систему, так как приводит к перегрузке данной системы (тахикардия, увеличение артериального давления).
 Л-карнитин – оказывает очень положите

food4strong.com

Применяем Л-карнитин с пользой для организма

Все знают, что похудеть нельзя без правильного питания и регулярной физической активности. Но также существуют добавки, которые могут помочь ускорить этот процесс и сделать его эффективнее. Одна из популярных — это l карнитин для похудения. Что же он собой представляет, и как принимать его, чтобы добиться результатов на тренировках?

Л-карнитин для похудения: что это такое?

Л-карнитин представляет собой заменимую кислоту, также известную, как В11, которая вырабатывается человеческим организмом. Но чтобы получить его достаточно, нужно полноценное питание с достаточным количеством в рационе животного белка. Данное вещество транспортирует по кровеносной системе жирные кислоты и способствует жиросжиганию.

Также л-карнитин способствует правильной выработке энергии клеток и выводит из организма отработанные вещества. При достаточном его количестве липиды перерабатываются и преобразовываются в энергию быстрее. Также вещество способствует более медленному расщеплению углеводов и протеинов, что позволяет сохранить силы и бодрость, улучшить общую выносливость и активность, ускорить процесс набора мышечной массы.

В зонах, где активнее всего откладывается жир, вещество способствует замедлению жирообразования. Но для того чтобы свойства компонента проявились в полной мере, нужно соблюдать определенные условия.

Жиросжигатель Эль-карнитин и его воздействие на организм человека

Поскольку жиросжигатель l карнитин способствует повышению холестериновых показателей в крови, он оказывает прямое влияние на аппетит, нормализуя его. Данное свойство позволяет врачам использовать его при терапии определенных заболеваний, в частности, анорексии.

Существует мнение, что карнитин сжигает жиры, которые поступают в организм с едой, но это неверно. В спортивном питании добавка применяется для похудения и обретения лучшей физической формы, но она будет эффективна, только если вы активно тренируетесь, а том числе и уделяете достаточно внимания аэробным нагрузкам. При отсутствии активности вы можете получить и обратный эффект.

Лишь при условии интенсивных аэробных нагрузок, при которых температура тела повышается, а ткани насыщаются кислородом, Л-карнитин сможет захватить большое количество жировых клеток.

Нужно обращать внимание на свое питание. Оно должно быть сбалансированным, содержать большое количество белковых продуктов, железа и витамина С. В день пейте не меньше двух литров жидкости.

Жиросжигатель л карнитин способствует наращиванию мышечной массы, смещая обменные процессы в сторону черпания энергии из жировых отложений. Это свойство активно используют спортсмены. Кроме этого данное вещество обладает и другими положительными характеристиками:

• Способствует улучшению работоспособности.
• Помогает избавиться от постоянного чувства усталости.
• Способствует быстрому восстановлению после интенсивных тренировок.
• Обеспечивает профилактику заболеваний сердечно-сосудистой системы, предотвращает образование атеросклеротических бляшек.
• Способствует быстрому восстановлению организма при острых респираторных недугах.

Л-карнитин можно принимать в сочетании с любыми спортивными добавками без временных ограничений.

Какой л-карнитин лучше для похудения

Поскольку многим интересно, какой л карнитин эффективней для жиросжигания, нужно рассмотреть его формы выпуска. Он бывает жидким, в капсулах, в таблетках и порошке. Рассмотрим эти формы подробнее:

• Жидкий л-карнитин удобен в применении. Его не нужно никак подготавливать — просто открыть и выпить. Также бывают сиропы с высокой концентрацией данного компонента, но их нужно в конкретных пропорциях разводить водой. Из недостатков таких продуктов наличие в них добавок в виде красителей и ароматизаторов, а также достаточно высокая стоимость.
• Организм отлично усваивает Л-карнитин в капсулах. Их преимущество в том, что не нужно рассчитывать самостоятельно правильную дозировку. Капсулы запиваются водой либо соком.
• Наиболее доступной и дешевой формой является л-карнитин в таблетках. Отличие его в том, что в сравнении с жидкостью и капсулами он усваивается медленнее.
• Порошок считается самой неудобной формой. Его нужно разводить в воде (0,5 литра), при этом, важно рассчитать необходимую дозировку. Однако по эффективности он не уступает другим формам, к тому же стоит дешевле.

Нельзя сказать, какая из этих форм лучше. Все виды одинаковы по эффективности, важно только их правильный способ применения, а также адекватные физические нагрузки и правильное питание.

На данный момент можно купить следующие виды данного вещества: чистый л-карнитин, л-карнитиин тартрат, ацетил л-карнитин, пропионил л-карнитиин, л-карнитин фумарат. Рассмотрим их свойства:

• Чистый 100% Л-карнитин. Вещество это активно применяется для лечения ожирения и анорексии. Оно помогает устранить нарушения обменных процессов. Средство очень популярно у спортсменов. Оно считается классическим вариантом и имеет высокую биодоступность.
• Л-карнитин тартрат. Препарат обладает наиболее активной формой и по биодоступности он даже выше, чем чистый карнитин. Попадая в пищеварительный тракт, он распадается на чистый карнитин и винную кислоту. Чаще всего для похудения рекомендуется именно это средство.
• Ацетил л-карнитин. Этот препарат был изобретен недавно. При создании его производители добавили к карнитину ацетильную группу. Это дает соединению возможность проникать в головной мозг. Продукт имеет мощное нейростимулирующее воздействие. Помимо сжигания жиров он также способствует активизации мозговой деятельности.
• Пропионил л-карнитин. Представляет собой соединенный с глицином эфир карнитина. Соединение это замечательно стимулирует жировой обмен и усиливает синтез оксида азота. Последний является важным компонентом, обеспечивающим сосудорасширяющий эффект. Поэтому данное средство полезно для людей, страдающих сердечными заболеваниями. Продукт обладает антиоксидантным действием, улучшает синтез тестостерона, снижает количество молочной кислоты в мышцах после тренировок, а также помогает бороться с хронической усталостью.
• Л-карнитин фумарат. Является результатом соединения чистого карнитина и фумаровой кислоты. Отлично подходит для похудения, а дополнительным преимуществом является благоприятное влияние на сердце и сосуды.

Чтобы подобрать оптимальный препарат, проконсультируйтесь со специалистом.

Л карнитин для похудения: способ применения

Теперь нужно разобраться, как принимать л-карнитин для похудения. Естественно, нет смысла ждать чудес от повышенных доз вещества, сидя на диване. Чтобы жиросжигатель работал, нужно активно тренироваться, иначе никак. И нагрузки должны быть аэробными — это уже тоже вам известно.

Инструкция по применению л-карнитина для похудения рекомендует принимать его за 15 минут перед тренировкой  через полчаса после начала занятия. Рекомендуемая дозировка для похудения следующая:

• В возрасте 7-18 лет будет достаточно употреблять 100-300 мг вещества.
• От 19 лет и старше -300-500 мг.
• При наличии проблем с сердечно-сосудистой системой или почкам дозировка может быть повышена до 500-1000 мг.

Лучше, чтобы необходимую дозировку вам прописал врач с учетом индивидуальных особенностей.

Рассмотрим подробнее особенности применения жиросжигателя в разных его формах:

• Капсулы запиваются негазированной водой или соком. Их употребляют 2-3 раза в сутки. Однократная дозировка составляет 250-500 мг, но для спортсменов она может быть повышена до 1000 мг. Длительность приема не должна быть более 2-6 месяцев.
• Таблетки употребляются так же, как и капсулы.
• Л-карнитин в порошке нужно разводить жидкостью (0,5 литра) и выпивать за раз. При этом количество жидкости уменьшать нельзя, иначе напиток будет слишком приторным и непригодным для употребления.

При этом важно обратить внимание на свой рацион и сделать его пятиразовым. Перед тренировкой не меньше, чем за два часа, скушайте небольшое количество творога или рыбы. В течение часа после тренировки старайтесь не есть, затем съесть что-то белковое или выпить протеиновый коктейль.

Л-карнитин нельзя принимать на пустой желудок, так как это может негативно повлиять на микрофлору кишечника.

Для похудения и увеличения мышечного тонуса рекомендуется употреблять л-карнитин курсам в два месяца с небольшим перерывом и дальнейшим возобновлением.

Возможный вред и побочные эффекты

Л-карнитин считается безвредной добавкой, но перед ее применением рекомендуется проконсультироваться с врачом. Это особенно касается людей при следующих состояниях:

• недуги периферических сосудов;
• цирроз;
• диабет;
• патологии почек.

Побочные эффекты при правильной дозировке возникают крайне редко. При передозировке может проявиться тошнота, рвота, расстройства желудка. Тогда нужно прекратить применение добавки.  Также в качестве побочной реакции возможно повышение аппетита, обусловленное увеличенным расходом энергии. Аппетит легко корректируется правильным режимом питания и физической активности. Старайтесь употреблять продукты, обогащенные пищевыми волокнами.

Чтобы получить от L-карнитина только пользу, важно употреблять его правильно, в рекомендуемой дозировке. И, конечно, помните, что в большей степени результаты все же зависят от того, насколько правильно и активно вы тренируетесь, поэтому не стоит воспринимать жиросжигатель как волшебную пилюлю.

О л карнитине на видео

www.fitnessera.ru