Льняное масло для похудения в капсулах как принимать – Льняное масло в капсулах как принимать — Похудение

как пить, как принимать в капсулах

Льняное масло – простой и доступный продукт, обладающий полезными свойствами. Оно помогает обрести фигуру мечты, предотвратить атеросклероз, инфаркт и другие болезни. Рассмотрим подробнее льняное масло для похудения, так как красивая и подтянутая фигура важна для нашего здоровья. Польза льняного отжима для похудения объясняется своим уникальным составом.

Для профилактики льняное масло можно принимать по десертной (столовой) ложке ежедневно утром натощак за 20 минут до еды

Отжимая семена льна при низком температурном режиме, получают льняное масло, полезные свойства продукта при этом сохраняются. Но одновременно появляется характерный горьковатый вкус. Если приобретенный продукт не горчит, это говорит о том, что в него добавили ароматизаторы или пищевые добавки. Масло льна по оттенку ближе к коричневому цвету, приобрести можно в аптеке. В состав льняного масла входят:

• полиненасыщенные омега-3 (омега-6, омега-9) жирные кислоты;
• фолиевая кислота;
• витамины группы В, К, F, А;
• антиоксиданты;
• также некоторые элементы:K ,Ca, P, Fe, Mn, Mg.

Полиненасыщенные кислоты содержатся в животной и растительной пище, но оптимальный состав содержится в льняном продукте. Все эти вещества окисляются на воздухе, поэтому необходимо обеспечить правильное хранение продукта и тогда результат не заставит себя долго ждать. Продукт отжима семян льна пьют комнатной температуры, так как при высоких температурах все полезные свойства масла разрушаются.

Как льняное масло помогает похудеть                                 

Льняное масло для похудения стоит применять потому, что:

• Полиненасыщенные жирные кислоты ускоряют и при этом улучшают метаболические процессы. Дело в том, что омега-3 жирные кислоты разделяют подкожные жиры на воду и глицериновые составляющие. Они же выходят из организма естественным путем.
• Масло семени льна благоприятно воздействует на работу кишечного тракта, очищая организм от шлаков и токсинов.
• Так как оно насыщает организм полезными жирами, с помощью которых в организме не откладываются вредные жиры, снижается аппетит.
• Льняное масло стоит применять еще и потому, что оно действует постепенно, при этом организму не наносится вред.
• Человеческий организм не может самостоятельно продуцировать ненасыщенные жирные кислоты, поэтому применение масло семени льна необходимо. И как заметили специалисты, масло полезнее рыбьего жира, которое тоже содержит схожие жирные кислоты.
• Это масло предотвращает выпадение волос, делает кожу эластичнее, а ногти менее ломкими. Всем известно, что сидя на диетах начинают обостряться болячки, но применение масло семени льна, наоборот оздоравливает организм в целом.

Как правильно применять масло льна

Желая похудеть, здравомыслящие люди задаются вопросом «Как принимать льняное масло для похудения?» Чтобы, похудение было эффективным и полезным, этот продукт нужно пить правильно, так как избыток, наносит вред организму. Льняное масло для похудения принимают 3 месяца в два этапа, далее его нужно пить, опираясь на суточную дозу. Употреблять льняное масло для похудения нужно в два этапа. На первом этапе, который длится 1 неделю, с утра на голодный желудок или перед сном нужно употреблять 1 чайную ложку продукта. Приступать к завтраку можно через 20 минут. Чтобы продукт отжима семени льна приносило пользу, а не вред, употреблять его необходимо правильно.

• Пить только 1 чайную ложку, не более.
• У продукта должна быть комнатная температура.
• Такая же температура распространяется и на воду для того чтобы запить.

Масло семени льна можно не только пить, но и добавлять в еду, которая не подвергается тепловой обработке. Если добавить этот продукт в горячее блюда, полезные свойства масла сойдут на нет. Второй этап заключается в постепенном увеличении дозы до 1 столовой ложки утром натощак и 1 столовой ложки на ночь перед сном. Второй этап может длиться, пока вы не достигнете желаемого результата. При поддержании веса постепенно возвращайтесь к суточной норме в 1-2 чайные ложки. Вот как нужно принимать льняное масло для похудения, что было и полезно, и эффективно.

Капсулы с льняным маслом

Еще одна интересная и удобная форма – льняное масло в капсулах для похудения. Правильно принимать их нужно по схеме – по 3 капсулы 2 раза в день. Пить их нужно за 20 минут до еды. Достоинства капсул:

• возможность употреблять их в любом месте;
• у капсул отсутствует запах и вкус, пить их приятней;
• чтобы сохранить полезные свойства продукта, производители придумали желатиновую оболочку, которая к тому же продлевает и срок годности.

Недостатки капсул:

• нейтральный вкус — это конечно плюс, но это может сыграть и злую шутку, так как вы можете не подозревать, что масло испортилось. Чтобы не нанести вред организму, приобретайте капсулы в проверенных аптеках и правильно их храните;
• капсулы на порядок дороже.

Правила приема капсул:

• Принимать капсулы утром 3 шт. до еды, и перед сном желательно за два часа не есть.
• Запивать водой комнатной температуры.
• Чтобы не нанести вред организму принимайте не более 17 гр. продукта в сутки.
• В течение 30 минут после употребления капсул нельзя пить и есть горячее.
• После 1-2 месячного курса, необходимо делать перерыв в 30 дней.
• Хранить капсулы нужно при температуре не ниже 15 градусов и не выше 25, в темном месте.

Что делать, чтобы масло помогло похудеть

Выбрав льняное масло в качестве продукта, ускоряющего ваше похудение, не забывайте, что организм может привыкнуть к постоянному употреблению. И чтобы процесс снижения веса не затягивался, не пренебрегайте:

• Физическими упражнениями. Так, вы будете терять вес намного эффективнее.
• Питьем воды. Употребляйте не менее 2-3 х литров чистой воды ежедневно.
• Отказом еды после того как выпили льняное масло.
• Правильным и сбалансированным питанием.

Регулярное употребление этого растительного масла нормализует работу пищеварения: улучшается функция печени, прекращаются изжога и запоры, организм избавляется от паразитов

Льняной продукт и творог

Существуют такие продукты, смешиваясь которые, увеличивают полезные свойства друг друга. Таким продуктом для льняного масла является творог. Продукт отжима семян льна содержит много полиненасыщенных жирных кислот, а творог содержит много белка. Связываясь друг с другом, белок становится легкими для усвоения. А творог, в свою очередь, усиливает синтез жирных кислот, входящих в состав масла. Это удивительное свойство открыла известная Джоханна Бадвиг. Творог, смешанный с льняным маслом, излечил и укрепил здоровье многим больным.  У пациентов отступала раковая опухоль, повышался гемоглобин, появлялась жизненная энергия.

• творог – 1 стакан;
• льняное масло – 3-4 ст. ложки;
• свежесмолотые семени льна – 2-3 ст. ложки;
• вода.

Все ингредиенты смешивают с помощью блендера, до получения густой массы. Эту смесь еще называют «мюсли Бадвиг». Употребляют ее утром или вечером. Главное, кушать творог с льняным маслом в свежеприготовленном виде, а хранить не более 20 минут. Творог с добавлением продуктов из семян льна был признан одним из самых эффективных в борьбе с раком.

Другие полезные свойства

С помощью чудодейственного масла действительно можно похудеть, однако, кроме этого оно обладает рядом других полезных свойств при регулярном употреблении.

• Положительно воздействует на мочеполовую систему женщин.
• Улучшает потенцию у мужчин.
• Благотворно влияет на раннее развитие плода у беременных.
• Активирует мозговую деятельность.
• Ускоряет процесс роста, улучшает восстановление мышц после тренировки.
• Очищает организм, улучшает все процессы в организме.
• Становятся крепче волосы и ногти.
• Кожа становится упругой и эластичной.
• Отличная профилактика заболеваний щитовидной железы и нервной системы.
• Сводит на нет проблемы, связанные с менструацией.

Противопоказания к применению

При приеме любого продукта, бывает и обратная сторона. Так, принимать льняной отжим не стоит людям с:

• Проблемами желчевыводящих путей;
• При болезнях поджелудочной железы;
• При болезнях печени;
• Льняное масло обостряет течение гепатита и панкреатита.

С осторожностью принимайте данный продукт, если у вас гипертония. При наличии холецистита, продукт отжима семян льна лучше принимать вместе с пищей. Также стоит отказаться от приема, если вы пьете комбинированные оральные контрацептивы или успокоительные. Начиная курс снижения веса с помощью этого продукта, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Если он даст добро, все равно прислушивайтесь к ощущениям. При явном дискомфорте, лучше подобрать другой метод снижения веса. Польза льняного масла для похудения очевидна. Данный продукт постепенно подстраивает организм к похудению без лишнего стресса, при этом здоровье худеющего, только улучшается. Далеко не каждая диета обладает такими преимуществами. Льняной отжим по праву можно считать полезным продуктом в борьбе с лишним весом.

загрузка…

uroki-pitaniya.ru

как принимать, пить средство в капсулах, отзывы врачей и худеющих, результаты

Проблема похудения волнует сегодня многих людей, ищущих всевозможные способы, чтобы сбросить лишние килограммы. Одни пытаются стать стройнее, садясь на диеты, другие занимаются спортом, третьи принимают различные препараты. Между тем существует неплохое безопасное средство, которое подойдет практически каждому, — льняное масло для похудения.

Свойства и польза льняного масла для похудения

Лен издавна используется людьми: из него производят ткань, его употребляют в пищу, а также применяют для профилактики и лечения многих заболеваний. Масло получают из семян методом холодного отжима, поэтому полезные свойства растения при переработке не теряются. В продукте в большом количестве содержатся витамины, олеиновая, линолевая и полиненасыщенные омега жирные кислоты, которые принимают активное участие в нормализации обмена веществ. Действие происходит следующим образом:

1. При употреблении продукта в пищу происходит замена кислот, вызывающих накопления жира, другими — полиненасыщенными.
2. Кишечник обволакивается защитной пленкой, положительно воздействуя на работу ЖКТ.
3. Шлаки и токсины выводятся из организма, налаживается стул.
4. Приходит в норму обмен веществ.
5. Уменьшается содержание вредного холестерина, улучшается состав крови.
6. Регулируется аппетит, что важно для человека, желающего похудеть.

Чтобы эффект был максимальным, необходимо знать, как принимать льняное масло для похудения. Действует продукт постепенно, а значит, в отличие от приема соответствующих препаратов и соблюдения строгих диет, человек не будет постоянно находиться в состоянии стресса. Кроме того, результат держится достаточно длительное время и можно практически не беспокоиться, что вес вернется. Продукт способен увеличивать скорость сжигания жира в ночное время, поэтому отложения не успевают накапливаться в организме.

Благодаря данным свойствам с помощью этого простого средства можно сбросить лишние килограммы, не применяя никаких диет. Часто используют аптечное льняное масло в капсулах, польза и состав которого практически не отличаются от продукта, продающегося в магазинах, если только производитель не внес в него какие-либо добавки. У аптечного средства, благодаря желатиновой оболочке, несколько больше срок годности.

Как принимать для похудения?

Многие люди, желающие уменьшить массу тела, интересуются, как правильно пить льняное масло для похудения. Для приведения веса в норму следует придерживаться дозировки, употребляя средство 2 раза в день: по 1 ч. л. утром за 20 минут до завтрака и вечером через 20 минут после еды. Спустя несколько дней дозу увеличивают до 1 ст. л. Данной нормы будет достаточно для постепенного восстановления баланса в организме, активизации и налаживания работы внутренних органов.

Подобным образом принимаются и капсулы, начиная с 1-2 шт. и доводя постепенно до 3-4 за 1 прием. Продолжительность лечения составляет 2-3 месяца. При этом нельзя забывать, что масло льна — это не единственный метод избавления от лишнего веса. Чтобы увеличить эффективность лечения, необходим комплексный подход к проблеме, включающий в себя физическую активность и правильное питание. Чересчур ограничивать себя необязательно, достаточно будет исключить из рациона слишком жирные, сдобные и сладкие блюда, больше употреблять овощей и фруктов.

Допускается использовать продукт и для приготовления пищи, заправляя им салаты, добавляя в теплые каши, картошку, творог, йогурты. Масло отлично сочетается с лимонным соком, полезное витаминное блюдо получается и при его смешивании с медом. Только нежелательно подвергать продукт термической обработке, чтобы он не потерял своих полезных качеств. Не стоит стремиться похудеть за несколько дней, ожидая мгновенного эффекта. Подобный метод требует терпения и регулярного приема средства.

Может ли быть вред от применения?

Тем, кто использует данный продукт или аптечное масло льна в капсулах, необходимо знать, что существуют и некоторые противопоказания:

1. Средство нельзя употреблять, если в это время принимаются антидепрессанты, противовирусные препараты, гормональные контрацептивы.
2. Не рекомендуется масло льна при желчнокаменной болезни, гепатите, камнях в желчевыводящих путях, патологиях сосудов и сердца.
3. Беременные и кормящие грудью женщины, а также дети используют средство только после консультации с врачом.
4. Нельзя пить масло на ночь при холецистите, принимать капсулы можно только во время еды.
5. Нежелательно употреблять продукт при кисте придатков и матки, при полипах.
6. Средство способствует снижению свертываемости крови, поэтому не исключены кровотечения при совместном приеме с антикоагулянтами.
7. Продукт достаточно быстро окисляется на воздухе и под воздействием солнечных лучей. Чтобы не нанести организму вред, хранить его следует в темном прохладном месте.

Отзывы людей и врачей о масле льна

Татьяна Андреева, врач общей практики

Врачи-диетологи советуют принимать масло льна для похудения согласно рекомендуемой дозировке, запивая капсулы достаточным количеством теплой воды и в течение 30 минут воздерживаясь от употребления горячих блюд, кофе, чая. Но многие из них уверены, что использования одного продукта с целью избавления от лишнего веса недостаточно.

Необходимы и другие мероприятия, которые в комплексе помогут решить проблему: занятия физической культурой, спортом, коррекция меню, отказ от вредных привычек. Но не все люди согласны с подобным утверждением, уверяя, что они добивались снижения веса только тогда, когда регулярно употребляли масло льна.

Валентина, 25 лет, Курск

До первых родов была худенькой, стройной, но из-за беременности, похоже, произошел гормональный сбой и за несколько месяцев сильно прибавила в весе. Как результат, стала сильно нервничать. Сидела на диетах, пила таблетки для похудения, но килограммы не уходили, а нервная система еще больше расшатывалась. Знакомая посоветовала купить в аптеке капсулы, которые содержат в себе масло льна. Пила целый месяц без перерыва, но долгожданный результат увидела уже через пару недель — сбавила почти 3 кг. Буду продолжать прием, т. к. надеюсь на еще больший эффект.

Александр, 45 лет, Петрозаводск

Несколько месяцев назад из-за ухудшения здоровья пришлось уволиться с тяжелой физической работы и перейти на другое место. Сидячая деятельность привела к новой проблеме — стал стремительно поправляться. В поликлинику обратился с другими жалобами, но врач обратил внимание на мою комплекцию и посоветовал принять меры для похудения. Я обратился к специалисту, который рекомендовал комплексную терапию, куда входило и льняное масло. Пью его уже 2,5 месяца, и результат пока радует. Советую всем.

Василиса, 19 лет, Новосибирск

Подруга сказала, что я немного полноватая и есть один безопасный способ, чтобы похудеть. Начала по ее совету пить капсулы с маслом льна. Прошло уже 1,5 месяца, но пока никакого эффекта не вижу. Скорее всего, мгновенного результата ждать не приходится или все с комплекцией нормально, а подружка просто позавидовала красивой фигуре.

Кристина, 33 года, Оренбург

Недавно попробовала пить льняное масло, т. к. хотела избавиться от запоров. Неожиданно, после очередного взвешивания, заметила, что стал снижаться вес. Похоже, что я получаю двойную пользу, поскольку считаю, что все-таки несколько полновата.

Похожие статьи

perelomu.net

польза и вред, как принимать его в капсулах

Способов похудения придумано миллионы, но каждая женщина хочет найти еще один, тот самый, который будет щадящим и полезным для организма. Польза льняного масла для организма неоспорима, потому как это средство применяется не один десяток лет для различных процедур. Льняное полезное масло для похудения – это целительная панацея от лишних килограмм. Не можете похудеть длительный срок? Узнайте, когда пить льняное масло, как пить, правильную дозировку средства и насколько оно эффективно при правильном приеме.

Польза и вред льняного масла для организма

Мозговая деятельность зависит от достаточного потребления растительных жиров. Начитавшись «быстрых» диет, женщины пытаются исключить абсолютно все жиры из рациона питания, чего делать категорически нельзя. Польза льняного масла для женщин и мужчин одинаково высока. Благодаря применению льняного масла для похудения, проводятся профилактические меры по предупреждению диабета, астмы, инсульта. Женщинам полезно употреблять продукт, если у них обнаружены проблемы с менструациями, а мужчинам поможет снизить вероятность заболеть раком.

Полезные свойства масла льна

Чем полезно льняное масло? Положительное воздействие льна можно проследить по следующим факторам:

1. Снижение в крови уровня холестерина.
2. Укрепление сосудов.
3. Придание кровяным сосудам гибкости.
4. Улучшение вязкости крови.
5. Стабилизация работы желудочно-кишечного тракта.
6. Антибактериальное действие.
7. Приводит кожные покровы, волосы и ногти в здоровое состояние.
8. Применяется против синяков, гематом, лишаев.
9. Для беременных женщин полезно тем, что развитие мозга плода происходит интенсивнее и правильнее.
10. Профилактика рака молочных желез.
11. Нормализация гормонального фона и улучшение общего состояния женщины при ПМС.
12. Содержит в себе омега-кислоты, необходимые для правильного обмена.
13. Эффективно в борьбе с запорами.

Противопоказания

Биологическая ценность льна находится на очень высокой позиции – она занимает первое место, превосходя оливу. Продукт полезный, ценный, но и у такого благотворного вещества есть ряд противопоказаний:

• Нельзя принимать вещество, если у вас наблюдаются симптомы желчнокаменной болезни.
• Одновременно противовирусные препараты и льняное масло не принимают.
• Исключите вещество, если вам назначены антидепрессанты или антикоагулянты.
• Хронический панкреатит и холецистит, проблемы с поджелудочной железой.
• Болезни печени.
• Употребление льна во время беременности и грудного кормления должно быть проконтролировано и разрешено врачом.
• Не сочетайте льняное масло и зверобой, такое сочетание чревато аллергическими реакциями.

Как правильно принимать льняное масло, чтобы похудеть

Существует два способа снизить свой вес при помощи льняного масла:

1. Добавлять льняное масло в разные готовые блюда или еду, которая не требует термической обработки. Добавить масло можно в салаты, закуски, выпечку. Хорошо сочетаются супы, каши, кисломолочная продукция, полезный и вкусный творог с льняным маслом. Специфический вкус масла льна хорош в сочетании с ягодами, сиропами, медом, фруктами. Главное – никакой обработки, потому что полезные свойства масла пропадут.
2. Пить масло ежедневно в чистом виде.

Инструкция по применению нерафинированного масла

Начинают курс приема полезного нерафинированного масла с чайной ложки натощак внутрь, завтракают через полчаса. Постепенно дозу увеличивают в течение недели до столовой ложки или двух утром и чайной ложки дополнительно вечером перед сном, спустя 20 минут после ужина. Запивать продукт льна нужно стаканом теплой воды, но не кофе, чаем или какао. Курс похудения маслом проводят утром и на ночь в течение 40 дней, затем делают перерыв на месяц. Таких курсов нужно три для хороших результатов в плане здоровья и похудения. Не пейте жидкость, если вам становится плохо после ее приема.

В капсулах

Льняная диета для похудения при помощи специальных капсул эффективна только тогда, когда ваше питание нормировано, вы кушаете только полезные продукты. В случае, если основная ваша еда – фастфуд, сладости, жирная пища в излишке, то похудеть вам вряд ли удастся. Принимать капсулы легче, у льна специфичный горьковатый вкус, который далеко не каждому по душе.

Как выбрать льняное масло для похудения

Есть несколько правил, которых нужно придерживаться, выбирая продукт:

1. Смотрите на срок годности продукции – очень полезно свежее вещество. Хранить пищевое масло больше года нельзя.
2. Лучше всего покупать жидкость в темной стеклянной бутылке или светлой, но упакованной дополнительно в коробку.
3. Правильный цвет – золотисто-коричневый, светло-коричневый с зеленоватым красивым отливом.
4. Осадок в бутылке сигнализирует о натуральности продукта.
5. Для похудения подойдет результат только холодного отжима.
6. Учитывайте запах, он немного отдает лечебным рыбьим жиром. Вкус не должен быть очень горьким – это сигнал о том, что вещество уже не свежее, срок хранения превышен.

Видео: можно ли пить льняное масло натощак

Семя льна обладает полезными веществами, которые организм человека самостоятельно не вырабатывает. Очень эффективным является масло для похудения, всеобщего оздоровления, очищения организма. У продукта большая калорийность, но его можно использовать для похудения с целью притупить чувство голода, поумерить аппетит. Узнайте, можно ли употреблять льняной продукт натощак благодаря видеоролику ниже, чтобы не навредить здоровью.

Отзывы

Валентина, 54 года: Склоняюсь к лечению с помощью народной медицины, поэтому, чтобы убавить лишний вес, скопившийся за зиму на боках, я употребляла жидкость льна натощак в течение месяца, потом спустя месяц повторила процедуру. Не слишком вкусно, но помимо похудения, улучшилось пищеварение и состояние волос. Ногти стали немного крепче и перестали слоиться.

Ульяна, 25 лет: Похудеть не удалось – на второй день начались жуткие боли в желудке, понос и тошнота. Сразу не подумала, что виноват лен. Пошла к врачу, оказалось, что у меня проблемы с печенью, поэтому получилась такая реакция желудка.

Цветана, 24 года: Я кушала салаты, заправленные льняным продуктом и добавляла его в выпечку, когда пекла по рецептам хлеб или булочки. За месяц мне удалось сбросить 2 кг, не ограничивая строго себя в еде, и улучшился обмен веществ. В туалет ходить стала по утрам, запоры перестали мучить.

Мирослава, 39 лет: Не смогла пить натощак – тошнило сильно даже от запаха. Приловчилась добавлять в салаты и фруктовые закуски, кушала с творогом и сиропами. За месяц сбросила 3 кг, кишечник перестал болеть. Рекомендую, полезность и целебный состав подойдет для чистки. Много употреблять нельзя, есть риск поправиться.

sovets.net

Льняное масло для похудения: применение, польза и вред

Ради того, чтобы избавиться от лишнего веса многие женщины начинают сильно ограничивать себя в еде. Эти мучения, как правило, не дают никакого результата: в стрессовой ситуации организм расходует энергию более бережно, и всю полученную пищу откладывает в жир. Намного эффективнее принимать льняное масло для похудения: эта пищевая добавка и натуральна, и безопасна.

Полезные свойства льняного масла для женского организма

Масло и семена льна широко используют в медицине и косметологии: средство помогает эффективно бороться с различными недугами, а также улучшает качество волос и кожи. При этом многие диетологи убеждены: благодаря уникальному естественному составу льняное масло способствует похудению.

Какие полезные компоненты входят в состав?

Среди всех масел растительного происхождение, льняное считается одним из наиболее полезных. В его состав входит несколько видов жирных кислот (Омега-3, Омега-6, Омега-9) и витамины F, A, E, B, K.

Интересно знать, что нехватка жирных кислот в организме влечет за собой серьезные проблемы со здоровьем и провоцирует развитие множества болезней. Именно поэтому многие врачи рекомендуют употреблять его в качестве дополнения к терапии: такой продукт содержит больше жирных кислот, чем рыбий жир.

Почему от льняного масла худеют?

Медицинским фактом является и то, что льняное масло способствует похудению благодаря наличию веществ, свойствами которых является улучшение обмена веществ.

Его регулярный прием стимулирует работу кишечника, оказывая мягкий слабительный эффект. Пища, которую организм не переработал, выходит из организма, и как следствие, кишечник расщепляет новую порцию быстрее.

Продукт ускоряет метаболизм (обмен веществ) и жиры начинают активно обновляться, а потому польза льняного масла для похудения – очевидна. При этом происходит их быстрый выход в кровь.

В дополнение к употреблению масляной настойки из льна, положительно на обменные процессы в организме влияет и дробное питание: диетологи рекомендуют кушать часто (до 6 раз в день), но порция при этом должна быть маленькой.

Какого эффекта стоит ожидать?

Помимо избавления от лишних килограмм и сантиментов, женщины также отмечают общее улучшение самочувствия.

Изменения видны и на лицо: кожа становится мягкой и упругой. Лен заметно улучшает качество волос. Они становятся более крепкими и растут интенсивнее.

Льняное масло — эффективное средство для похудения

Аптеки, супермаркеты и магазины косметики предлагают своим клиентам достаточно широкий выбор льняных масел. Все они имеют свои отличительные особенности, а потому, перед тем как сделать покупку, внимательно изучите состав.

Виды льняного масла по способу обработки

В зависимости от способа обработки выделяют несколько видов масел:

• Нерафинированное
  Такой вид отстаивают, фильтруют и центрифугируют для того, чтобы исключить из их состава всевозможные механические примеси. Продукт сохраняет все свойства, но при длительном хранении может появиться осадок, соответственно и портится достаточно быстро.
• Гидратированное
  Этот вид очищают водой, что дает возможность предотвратить появление осадков. Продукт сохраняет все свойства, характерные для нерафинированных масел.
• Рафинированное
  Перед фасовкой такой продукт обрабатывают сразу двумя способами: механическим и химическим путем. Для этого используют щелочь, которая способна нейтрализовать свободные кислоты. После такой обработки продукт долго не портится и при хранении у него не появляется осадок. Есть и негативный аспект такой обработки: характерная окраска, вкус и запах сильно ослабевают.
• Рафинированное отбеленное дезодорированное
  Данный вид очистки, помимо рафинирования щелочью, дополняется и отбелкой (для этого используют глину) и дезодорацией. По факту продукт лишается своего естественного цвета.

Противопоказания

Перед тем как использовать льняное масло в процессе похудения необходимо убедиться, что у вас нет противопоказаний.

Специалисты не рекомендуют его использовать людям, страдающим от панкреатита, гепатита и заболеваний желчевыводящих путей.

Те, у кого есть заболевания сердечно-сосудистой системы могут принимать пищевую добавку только после консультации врача.

Не рекомендуется совмещать лен с антидепрессантами, антикоагулянтами и противовирусными таблетками.

Стоит также знать, что у врачей нет единого мнения по поводу приема льна во время беременности и лактации. Многие врачи считают, что лен приносит пользу здоровью матери и ребенка, а другие медики убеждены, что прием этой добавки чреват тяжелыми последствиями, вплоть до срыва беременности. Именно поэтому в таких ситуациях лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом и акушером-гинекологом.

Возможны ли побочные эффекты?

В некоторых случаях прием льняного масла в процессе похудения может повлечь за собой побочные эффекты. Аллергическая реакция может возникнуть при непереносимости вещества или компонентов, входящих в его состав. В таких случаях пациенты отмечают зуд, отечность и тяжелое дыхание.

Чтобы обезопасить себя от возможных проблем, необходимо проверить реакцию своего организма перед началом курса. Сделать это несложно: нанесите несколько капель вещества на тыльную сторону руки. В идеале никакой реакции быть не должно, но, если у вас отмечаются покраснения или другие симптомы, использовать продукт не стоит.

Способы применения льняного масла в капсулах

Лен в капсулах помогает активизировать деятельность всех систем человеческого организма и помогает излечиться от ряда заболеваний.

Особенности капсул

Многие кто принимает масло льна для похудения предпочитают употреблять его в капсулах, так как натуральный продукт обладает характерным запахом рыбы и горьким привкусом. Для изготовления таких таблеток используют нерафинированные масла холодного отжима.

Важно понимать, что капсулы льняного масла – не панацея, а лишь дополнительный метод борьбы с лишним весом. Для похудения их необходимо сочетать с правильным питаем и умеренной физической нагрузкой.

Во время приема капсул рекомендуется ограничить количество выпиваемого кофе и чая, а также уменьшить порции горячих блюд. Также нельзя совмещать БАД со слабительными препаратами (аптечные чаи для похудения также входят в эту категорию).

Инструкция по применению капсул

Продолжительность курса приема капсул может варьироваться в зависимости от целей, которых вы хотите достичь. Например, используя БАД для лечения и профилактики каких-либо недугов, будет достаточно 30-дневного курса. В это время таблетки принимают дважды в день: по три капсулы во время приема пищи.

Если в процессе похудения вы принимаете льняное масло в капсулах, то это потребует более продолжительного курса, чем при приеме его в натуральном виде. Диетологи рекомендуют употреблять такой БАД в течение 2-3 месяцев, по три таблетки дважды в день.

Первый результат будет заметен через две недели: вес начнет постепенно снижаться, ногтевые пластины станут более прочными, а волосы обретут блеск.

Льняное семя для похудения

Семена льна – популярная пищевая добавка, которая помогает поддерживать оптимальный вес.

Такой продукт содержит мало углеводов, но достаточно большое количество клетчатки, жиров и витаминов, которые благотворно влияют на процесс похудения.

За счет чего происходит похудение?

Польза в процессе похудения объясняется наличием высокого уровня растительной клетчатки в составе семян. Именно она помогает нормализовать деятельность выделительной системы и способствует скорейшему выходу шлаков и токсинов из организма.

После попадания в желудок семена разбухают, что препятствует активному всасыванию жиров.

Семена, как и капсулы, оказывают легкий слабительный эффект, а потому сочетать их с подобными медикаментами нельзя.

Как правильно употреблять семена льна в пищу?

Людям находящимся в процессе похудения и решившим принимать льняное масло для усиления эффекта, необходимо знать, как правильно это делать, иначе можно навредить своему организму.

В среднем, курс приема семян длится около трех недель. В это время худеющим необходимо каждый день употреблять с пищей примерно 50 г льна (одна чайная ложка помещает 5 г).

Для выведения шлаков, слизи, паразитов и каловых камней из кишечника, врачи рекомендуют вместо завтрака выпивать специальный коктейль: 100 г кефира+1 десертная ложка муки из семени льна. Каждые семь дней доза муки из льна увеличивается на 1 ложку. В конце третьей недели, ваш организм сможет естественным образом очиститься, сохранив при этом здоровую микрофлору.

После такой интенсивной терапии необходим перерыв, примерно несколько месяцев.

Учимся выбирать льняное масло

Худеющим необходимо научиться отличать качественный продукт от низкопробной подделки.

Где можно приобрести хорошее льняное масло?

Встретить льняное масло, семя и капсулы можно везде, вплоть до супермаркетов. Но примечательно то, что наличие сертификата на товар не является гарантией качества продукта: например, при транспортировке могли быть нарушены правила хранения. Именно поэтому продукцию рекомендуют приобретать в аптеке.

Прежде чем начиная использовать для похудения масло льна, обязательно обратите внимание на его состав. Диетологи рекомендуют отдавать предпочтение нерафинированным маслам холодного отжима: такой продукт сохраняет максимальное количество полезных веществ.

Как отличить испорченный продукт?

Хороший продукт должен быть прозрачным (допустим легкий золотистый оттенок), горьковатый на вкус. Если продукт испорчен, вкус изменится: станет очень горькими и обретет неприятный прогорклый запах.

В какой таре лучше приобретать масло?

Совершенно неважно в какую тару запакован продукт, в стеклянную или пластмассовую. Значительно большую роль играет ее цвет: льняное масло портится при попадании прямых солнечных лучей. Именно поэтому дольше хранится продукция в темных флаконах, которые защищают жидкость от света.

Учитывая, что продукт относится к категории скоропортящихся не стоит покупать литровые бутылки. Чем меньше тара, тем лучше.

Правила хранения масла

После вскрытия флакона, срок хранения составляет всего 1 месяц. После этого продукт теряет свои полезные свойства.

Хранить плотно-закрытую бутылочку рекомендуют на боковой дверце холодильника.

Как следует питаться, чтобы льняное масло сопутствовало снижению веса?

Льняное масло поможет избавиться от лишних килограмм только в том случае, если вы будете правильно питаться. Из рациона придется исключить весь пищевой «мусор» — высококалорийные продукты, не имеющие никакой энергетической ценности для организма. Рекомендуется ограничить количество мучного и сладкого.

Использование льна для похудения поможет ускорить процесс похудения и очистить организм от шлаков. Его прием положительно отразится на вашем самочувствии: вы начнете ощущать в животе чувство легкости.

Видео: похудение с помощью льняного масла

Продукт помогает избавиться от лишнего веса, при этом очищая организм от шлаков. О полезных свойствах льна в сегодняшних видео.

quclub.ru

Льняное масло для похудения в капсулах

Льняное масло по своей биологической ценности превосходит даже знаменитое и целебное оливковое масло. Однако, справиться с хранением этого продукта не каждому по силу – и это касается как производителей, продавцов, так и покупателей. Льняное масло очень легко портится из-за воздействия солнечного света, тепла, в результате, оно мутнеет, на дне бутылочки образуется осадок, на вкус горчит, ну и уже совсем не так полезно.

Если вы решили принимать его для оздоровления или для похудения, сделайте выбор в пользу льняного масла в капсулах.

То же самое масло, что и в стеклянных бутылочках, того же холодного отжима, просто в желатиновой оболочке – собственно, разницы по составу нет никакой.

Однако желатиновая оболочка позволяет лучше сохранить льняное масло от тепла, солнца и постороннего воздействия, чем простая стеклянная тара. Поэтому если речь идет о лечении или похудении с помощью льняного масла, целенаправленно проходить курс нужно именно на капсулах.

Во-первых, это избавит вас неприятного масляного вкуса, который доводит многих до рвоты, если пить льняное масло ложками.

Во-вторых, это удобно везде и всегда. Для того чтобы пить жидкое льняное масло вам нужно либо находится все время дома, либо возить с собой «бутылочку» — в отпуск или командировку, мягко говоря, опасно класть даже запечатанную бутылку масла в чемодан с вещами.

Польза льняного масла в капсулах ничем не отличается от жидкого аналога:

• разжижает кровь;
• понижает плохой холестерин;
• делает сосуды более эластичными;
• улучшает работу ЖКТ, действует как слабительное;
• помогает побороть нарушения гормонального фона и эффект «плато» на диетах;
• ускоряет жиросжигание и нормализует скорость метаболизма.

Кроме всего прочего, масло льна (на каком бы варианте вы ни остановились) является эликсиром красоты. Оно содержит токоферол (витамин Е), а значит, делает волосы, ногти, кожу красивей и здоровей.

Принимать капсулы следует 2 раза в день по 3 шт. за раз в течение месяца.

womanadvice.ru

Льняное масло для похудения: как принимать правильно, видео