Л карнитин отзывы врачей – Нужен ли Л — карнитин для похудения и как правильно его принимать

L карнитин для похудения: отзывы врачей как принимать

Многие люди, которые уже на собственном опыте попробовали эту пищевую добавку на практике, отмечают, что L-карнитин для похудения отзывы заслуживает самые лучшие. Называя его лучшим средством для сжигания жира. L-карнитин для похудения смог завоевать особое место на полке среди средств, предназначенных для сброса веса. Стоит отметить, что она не несет вреда для здоровья. В основном, основные пользователи L карнитина – это спортсмены, а также люди, активно следящие за своим весом и ведущие подвижный образ жизни. Предлагаем узнать, что собой представляет эта пищевая добавка, имеет ли она противопоказания и как ее принимать.

Что такое L-карнитин?

L-карнитин представляет собой аминокислоту, способную ускорить обменные процессы в человеческом организме.

Главными источниками L карнитина принято называть:

— птицу;

— мясо;

— рыбу;

— молоко;

— творог и сыр.

Основная категория принимающих L-карнитин – спортсмены, а также люди, желающие сбросить лишний вес. Принимающие добавку к пище люди, отмечают, что во время приема повышается аппетит, несмотря на то, что средство призвано снизить вес. Стоит отметить, что в человеческом организме присутствует карнитин изначально. Вещество входит в группу аминокислот, производится оно на основе белка. В случае недостатка карнитина происходит замедленный процесс его генерации, а это приводит к тому, что человек испытывает слабость, снижается аппетит, ухудшается общее самочувствия.

Основной целью карнитина называют повышение аппетита. Пусть это и странно звучит. Это обусловлено тем, что принимая эту пищевую добавку, в крови повышается содержание инсулина, что и вызывает желание что-нибудь перекусить. При этом важно заметить, что L-карнитин представляет собой основной источник энергии, необходимый для правильной функциональности мышечных тканей. Самой основной функцией является окисление жирных кислот и их подача в клетки, после чего вырабатывается энергия. L карнитин способен предотвратить отложение жира в таких жизненно-важных органах, как печень, сердце, да и имеет воздействие на скелетную мускулатуру в целом.

Основные свойства L карнитина для похудения

Главная роль L карнитина – транспортировать жирные кислоты в мембраны клетки. Если же в организме будет недостаток карнитина, то работать система будет путем получения энергии из углеводов. Но не стоит думать, что если вы примите эту пищевую добавку, то в вашем организме начнется быстрый процесс сжигания жиров, а вы в это время будет кушать булочки, лежа на диване перед телевизором.

Также стоит отметить, L-карнитин имеет свойство помогать наращиванию мышечной массы. Так как вещество способно сместить процесс метаболизма к получению энергии из жиров. В таком случае, белки будут идти только на мышечную систему. Благодаря этому L-карнитин пользуется большой популярностью у спортсменов. Также к положительным свойствам L-карнитина относят:

— повышение выносливости;

— улучшение работоспособности;

— понижение утомляемости;

— быстрое восстановление после активных занятий спортом;

— снятие боли в мышцах после физических нагрузок;

— помогает снизить уровень холестерина в крови;

— имеет профилактический эффект разных заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также атеросклероза, замедляя процесс образования атеросклеротических бляшек;

— при ОРВИ помогает восстановиться организму и быстрее встать на ноги.

Средство можно принимать с любым из продуктов спортпитания, при этом курс приема не имеет ограничений.

Польза и вред

Что касается полезных свойств L карнитина, то о них мы указали выше. Средство способно мобилизировать жир, который хранится в так называемых жировых депо, тем самым вытесняя глюкозу. В это время наблюдается повышение секреции и ферментативной активности соков пищеварительного тракта, а потому пища усваивается лучше. Уменьшается содержание жира, а избыточная масса тела исчезает.

Если же вы будете неверно принимать пищевую добавку, то можно нанести своему организму существенный вред. Если будет наблюдаться излишнее расходование жировых запасов, то пострадают не только органы, расположенные в рюшной полости, но и сердце. Ведь именно эти органы нуждаются в жирных кислотах в средствах своей полноценной работы и защиты. Как и любую другую добавку, L-карнитин стоит принимать в соответствии с инструкциями, в которых указаны дозы препарата. Иначе могут наблюдаться побочные эффекты. А именно:

— нервозность;

— бессонница;

— излишнее беспокойство.

L-карнитин может вызывать аллергические реакции и непереносимость.

Порой, люди, принимающие карнитин, не могут добиться желаемого сброса веса. Это обусловлено тем, что они просто не соблюдают правильность использования пищевой добавки. Если же включить в свой рацион 1000-3000 мг L карнитина в сутки, при этом сочетать умеренные физические тренировки и низкокалорийную диету, то результат не заставит вас ждать. Таким образом, средство поможет повысить тонус во время занятий спортом, вызванная новым режимом питания усталость исчезнет, да и вес начнет уходить.

Применение

Заметим, что не все знают, l карнитин как принимать для похудения (отзывы свидетельствуют о положительном эффекте добавке). Во-первых, стоит усвоить, что это не сжигатель жира, принимать ударные дозы вещества, лежа на диване в ожидании похудении не стоит. Так как из этой затеи уж точно ничего не получится. В таком случае, стоит ожидать обратный эффект. Эффективен будет L карнитин при активных занятиях спортом. Лучший вариант – аэробика или же фитнес. Также подойдет бег трусцой или же быстрая ходьба, катание на велосипеде или же танцы. Т.е. можно сделать вывод, что все занятия, которые приводят к учащению пульса.

Принимать пищевую добавку нужно в 2 этапа. Прием должен быть за 10-15 минут до начала спортивных нагрузок – 300 мг L карнитина. Эта доза будет способствовать лучшему процессу сжигания жиров. Спустя 25-30 минут стоит выпить еще одну часть, прямо во время занятия. Рекомендуется обратить внимание на жидкий состав добавки.

Бесконтрольный прием добавки не рекомендован, а потому не исключайте консультации у врача, который поможет вам составить диетический рацион питания и комплекс занятий.

В сутки стоит принимать такие дозы L-карнитина:

— для детей до 1 года не более 10-15 мг;

— от 1-3 лет – 30-50 мг;

— от 4 до 6 лет – 60-90 мг;

— от 7 до 18 лет – 100-300 мг;

— для взрослых – 300 мг;

— для активных занятий спортом – 500-3000 мг;

— во время заболеваний почек, ОРВИ и проблем с сердечно-сосудистой системой – 500-1000 мг.

В период приема добавки нужно придерживаться 5-разового питания. Такая диета будет исключать истощения организма и нервные срывы. За 2 часа до тренировки стоит скушать обезжиренный творог, рыбу, а вот после тренировки не стоит кушать хотя бы 1 час, после снова выпить протеиновый коктейль или же съест блюдо, насыщенное белком. Только такой вариант питания будет способствовать использованию энергии из жировых складов в организме.

Соблюдая вышеуказанные советы, вы сможете избавиться от жира, привести тело в порядок. И если показатель веса на весах будет одинаковый, что до так и после приема добавки, в зеркале вы увидите результат на лицо. Только не забывайте, что препарат, как и все другие может иметь некоторые побочные действия. Если вы заметите, что у вас возникло головокружение, повысилось артериальное давление, то, скорее всего, вы неверно принимаете добавку, а потому стоит посоветоваться по этому поводу с врачом.

Отзывы:

Лариса Викторовна, 44 года, Екатеринбург

Впервые я пошла фитнес центр 5 месяцев назад, тогда моя цель была – стать подтянутой и стройной. Первые 2 месяца проблем со сбросом веса не было, а потом все словно застопорилось. Я и нагрузку увеличила, но эффект был нулевой. Тогда-то мне тренер и подсказала, что нужно включить в питание Л-карнитин. Пила я его за 15 минут до начала занятий, не более 15 мл добавки на 200 мл воды. Эффект на лицо: энергия бьет ключом, лишние кг ушли, бегу на дорожке по 15 км, крепатура исчезла. Рекомендую всем!

Елена, 27 лет. Санкт-Петербург

Сама столкнулась с тем, что не могла сбросить вес, пусть даже усложняла себе занятия, как же я тогда намучалась. Но моя лучшая подруга по тренежерке посоветовала мне карнитин. Вместе с кардиоупражнениями и употреблением пищевой добавки я привела свое тело в идеальный вид. Все, кто хочет идеальную фигуру, вперед за карнитином. Это средство стало для меня незаменимым.

Настасья, 19 лет, Москва

Принимаю Л-карнитин в целях подтянуть тело и приукрасить его рельефными мышцами. Добавка действительно работает. Я довольна и рекомендую ее всем!

Олег, 29 лет. Краснодар

Это действительно стоящая добавка! На собственном опыте отметил, что эффективность и интенсивность тренировок повышается в несколько раз. Да и вес я сбросил благодаря карнитину!

Дарья, 29 лет, Балаково

Я давно употребляю L Carnitin. Фигура у меня потрясающая, плюс в еде себе не отказываю. Конечно же, я не говорю, что ем шоколад и булочки, но в белковой пище границ для меня нет! Рекомендую всем девушкам!

Александра, 31 Ярославль

Регулярно пью Л-карнитин. Жира как не бывало. Родные удивляются, ведь раньше я была пышкой. Лучше средства, как для меня, просто не существует. Я рекомендую, и буду рекомендовать его всем, кто нуждается в удалении жира с организма. Худеем вместе!

Элина, 29 лет. Тюмень

После родов очень много набрала. По жизни я всегда была худышкой, а вот роды изменили мою жизнь. Начались проблемы в семье. Решила надо брать себя в руки. Стала ходить на пробежку в местный парк. Так за год сбросила вес, но оставалось примерно 5 лишних килограмм. Что же я не делала, меняла кардио, прыгала на скакалке, но эффекта не было. Тогда я нашла статью в сети Интернет о Л карнитине, случайно увидела в сети рекламу. Решила, что хуже уже не будет. И не прогадала. Я за 2 месяца приема сбросила ненавистные мне килограммы. Жизнь наладилась, я чувствую себя красивой и уверенной. Всем, всем, всем рекомендую! Только соблюдайте правила приема добавки и тогда у вас все получится!

Элла, 26 лет. Москва

Считаю, что лучше добавки для похудения нет. Сама убедилась, что Л карнитин не только топит жир, но и энергии прибавляет!

Андрюха, 32. Москва

Пошел в тренажерный зал, тренер мне рассказал о Л карнитине в качестве жиросжигателя. Почитал отзывы в сети, и решился попробовать. Скажу честно, жаль я раньше не попробовал его. Жир ушел, тело подтянулось, мой вес всегда под контролем. При этом выполняю средний уровень нагрузок в тренажерке, хотелось бы повысить, но у меня такой режим в виду полученной травмы.

Виктория, 24 года. Москва

Отличный жиросжигатель, который помог мне не только сбросить ненавистные 7 кг всего за 3 месяца занятий в тренажерном зале, но и придал выносливости и силы. Пью регулярно 3 месяца, никаких побочных эффектов не было замечено. Рекомендую!

Женя, 30 лет. Новороссийск

После того, как я родила сыночка, моей главной целью было вернуть вес к прежнему показателю. Решила действовать так: снизила калорийность ежедневного рациона, стала регулярно ходить в фитнес кружок. Этот способ до родов у меня работал на «ура». Но в этот раз результатов не было. Ну конечно за полгода после родов я сбросила, но этого было очень мало. Видимо, после того, как я стала мамой, у меня что-то в организме переключилось. Отмечу, что я заметила, что жир очень рационально разошелся по моему телу, икры не уходили вовсе. Я решила поговорить с тренером и купила по ее рекомендациям добавку Л-карнитин. Я читала массу информации о составе добавки, побочных эффектах, действиям. Но найти в сети даже отрицательных откликов о Л-карнитине не смогла. Решила в качестве надежности и безопасности купить ее в Англии. Прием таблеток у меня был таков – 1 таблетка утром, если не было фитнеса, а если были занятия, то 1 таблетка за 1 час до тренировки. Результат на лицо – я похудела, спина и икры у меня теперь без жира. А это, как оказалось, были мои самые проблематичные места. Советую всем!

Ольга, 27 лет. Калининград

Пью Л карнитин. Мне он подходит идеально, за 30 дней сбросила 5 кг, это при учете фитнес тренировок и диеты. Аллергии на средство у меня нет, а вкус таблеток мне приятен. Мои лучшие рекомендации.

Настенька, 19 лет. Железнодорожный

 Я тоже пью Л карнитин. Я балерина и нас в училище его насильно заставляют пить. Выносливости 100 процентов придает, да и помогает жиру не откладываться в проблемных местах, а это в нашей профессии очень важно.

Гозиас Саша, 24 года. Балтийск

Я употребляю Л-карнитин в жидком составе, так он быстрее способен всасываться, пью его перед началом тренировки. По своим ощущениям могу сказать, что выносливость он мне уж точно прибавил. Еще раньше когда я пропускала тренировки, мне было трудно начинать и на следующий день очень сильно болели мышцы. А вот после приема добавки у меня все эти неприятные ощущения исчезли. Рекомендую всем!

Диана, 25 лет. Красноярск

Пью Л карнитин вместе с магнием, лучший эффект для сосудов и самого сердца. Жир сжигается, да и выносливей в разы стала.

Ксения, 28 лет. Санкт-Петербург

Пью л карнитин уже 30 день. За это время потеряла 7 кг, притом, что вес у меня был в 69 кг. Отличное средство для похудения.

Кристина, 25 лет. Тольятти

Мне Л-карнитин посоветовала моя тренерша, с которой я провожу время в зале.  Могу точно уверять, что во время занятий у меня полностью пропало чувство усталости, да и вода отлично выходит. Есть еще и крем с этой добавкой, но я честно еще не пробовала. Слышала, что помогает похудеть здорово!

Настя, 25 лет. Москва

Мне моя лучшая подруга, по совместительству она и фитнес тренер, посоветовала принимать L карнитин. Я использую его перед тренировкой минут за 15-20. Выносливость в раз 10 больше. А вот вес пока, что у меня не меняется.

Анечка Белякова, 19 лет. Димитров

Принимаю его комплексно, мне парень составил программу диетического питания и следить за моими физическими нагрузками. За 3 месяца я похудела достаточно прилично. Многие люди меня не с первого раза даже узнают. Только чтобы получить шикарный эффект стоит из зала не вылазить, иначе ничего не добиться.

Камилла, 36 лет. Москва

Данная добавка будет действовать, если ее совмещать с тренировками. Не стоит думать, что это чудопанацея, вы будете пить алкоголь и есть булки, а ваше тело преображаться. Этому не быть. Я пью карнитин и довольна результатом. Нареканий не имею, да и всем его советую. Но, правда, я больше не для похудения его употребляю, а для увеличения выносливости во время занятий.

Дарья, 20 лет. Нижний Новгород

Л карнитин сжигает жир. Проверено на себе. Единственное, я очень сильно потела от него, но это и хорошо, так как гадость из организма с потом уходит. Так, что лучше пить больше воды во время занятий, и успех гарантирован.

Ольга, 20 лет Владивосток

Пью добавку и соблюдаю порядок тренировок и правильного ведения образа жизни. Мне специалист разрабатывал программу. За 3 месяца приема средства, мое тело подтянулось и преобразилось! Мои лучшие рекомендации.

Марина, 26 лет. Москва

Моя жизнь была связана с лишним весом, который удручал меня. Но однажды я решила попробовать Л карнитин. Все изменилось в корне. Оказалось, что моему организму не хватало этого вещества. Его основная специфика – заставить организм перейти в новый режим работы по сжиганию жира и зарядить его энергией для выполнения физических упражнений.

Ольга, 37 лет. Орел

Изначально принимала Л карнитин для похудения. Сейчас у меня другая цель – накачаться. Только хочу предупредить, что сходите перед приемом к врачу, чтобы проблем потом не было.

Вова, 39 лет. Владивосток

Работает этот Л карнитин 100%. Проверил лично. Всего за месяц я расстался со счастливой улыбкой на устах с  8 кг. Энергии столько появилось, что в первое время не знал, куда ее направить.

Евгений, 23 года. Томск

2 недели пью Л-карнитин и занимаюсь днем на велотренажере, а вечером бегаю на местном стадионе. Но я не сильно напрягаюсь на самом деле, а результат на лицо – минус 12 кг! Отлично, как по мне.

Елена, 20 лет. Братск

Хочу сказать, что все, что говорят хорошее о Л-карнитине действительно, правда. Я лично по себе знаю. Кстати, я за 10 дней его приема скинула 6 кг, но я не занималась физическими упражнениями, да и диеты не придерживалась толком.

Жанна, 26 лет. Лермонтов

Работает средство, проверено лично. За 3 недели я попрощалась с 5 кг. Притом, что около года вес стоял. Рекомендую всем.

Ольга Васильевна, 45 лет Владикавказ

Отмечу, что средство действительно действует. А моя дочь его даже в период лактации пила, ничего страшного в этом нет. Рекомендую!

Мария, 23 года. Москва

Вчера купила Л-карнитин. Начну принимать с понедельника. Моя подруга действительно смогла сбросить замерший вес с помощью этого жиросжигателя, а потому я на него тоже очень надеюсь.

Полина Король, 24 года. Константиновск

Сегодня в первые попробовала 3000 мг Л карнитина перед тренировкой. Я бегаю регулярно по 7 км. Была удивлена, что средство действительно мне помогает. Я всего за 7 минут прошла дистанцию в 8 км. Это намного быстрее, нежели было ранее. Я удивлена, оказывается, мне действительно не хватало в организме карнитина. Посмотрим, что будет дальше.

Катерина, 26 лет. Хабаровск

Пью добавку уже 10 дней. Результатов в похудении особых нет, видимо, так как я диету не могу соблюдать, а скорее даже не хочу. У меня цель лично проверить препарат. Хотя отмечу, что это действенная вещь, выпила перед тренькой, так у меня в зале случился просто выброс энергии. Мышцы не болят, да и восстанавливается организм после тренировки очень быстро. Выпью пачку еще отпишусь!

Ильсур, 33 года. Петербург 

Мой изначальный вес был 123 кг. Все дело в том, что я просто забил на себя после развода с супругой. Так начал заниматься собой 5 месяцев назад. Бросил пить алкоголь, полностью исключил из употребления табак. Занимаюсь бегом и пару раз в неделю в тренажерку хожу. Так я уже скинул 23 кг. Сейчас вес встал. Решил купить Л-Карнитин, мне его знакомый порекомендовал.

Занимаюсь я самостоятельно, не хочу с тренером. Скажу, что я пью неделю Л картинин и уже есть результат – минус 5 кг. Я исключил еще полностью из своего рациона соленное, мучное, сладкое. Надеюсь, что мой отзыв вас вдохновит на покупку Л картинина и главное – верьте в себя и трудитесь. Успех не за горами.

Ленчик, 27 лет. Новороссийск

Я соблюдаю правильное питание уже на протяжении 3-х лет, конечно же, иногда срываюсь. Кстати, алкоголь употребляю. Похудела с 71 до 62 кг. Стараюсь поддерживать этот вес, хотя очень хочется сбросить еще 5 кг, как минимум. Но не получается. Подруга посоветовала мне Л картинин. На самом деле, я против всяких таблеток и всего прочего. Но она так расхваливала его, да и я наглядно вижу ее результат. Начала пить его 3 дня. Пока вес не ушел, но прилив сил однозначно вижу. На достигнутом не останавливаюсь, иду медленно и уверено к цели.

Олег, 29 лет. Новороссийск

Я профессиональный гандболист. Начал терять силы и рвение в период летнего отпуска. Лень стало бегать, а точнее, казалось, силы меня покидают. Начал принимать Л картинин, отметил для себя, что действительно силы начали появляться, да и несколько кг уже сбросил, я вообще склонен к полноте раньше был. Только заниматься я привык летом ближе к 22-м часам, а так как принимать Л картинин нужно перед тренировкой, то потом ночью мне очень трудно уснуть. Думаю перейти на утренние тренировки. Мой совет: пейте Л картинин – это действительно стоящая вещь! Мои лучшие рекомендации.

Видео

delaem-figuru.ru

отзывы, вред и побочные эффекты

Левокарнитин — аминокислота, относящаяся к группе витаминов B. В организме человека за ее выработку отвечает печень и почки. L –карнитин способствует переработке жиров в энергию, что приводит к повышению выносливости и работоспособности человека. Недостаток аминокислоты в организме способно привести к замедлению метаболических процессов, ожирению и проблемам с сердцем.

Кроме того, левокарнитин незаменим при занятиях спортом – способствует скорейшему восстановлению мышц после тренировок, защищает их от возможных повреждений.

Механизм действия L –карнитина

Растущая в геометрической прогрессии популярность левокарнитина объясняется его воздействием на организм. Синтез жиров осуществляется под действием двух аминокислот – лизина и метионина. Именно благодаря им, запускается процесс переработки жиров в энергию. Отсутствие L-карнитина привело бы к тому, что, пища выводилась из организма, не давая тому необходимой энергии.

Полезные свойства

Проведенные медицинские исследования показали, что с возрастом в организме человека выработка левокарнитина значительно снижается. Как следствие этого, основные потребители – сердце и мышечные ткани – не получают необходимого количества энергии. Чаще всего это приводит к неправильному функционированию органов.

Как эффективно сбросить лишний вес?

1. Натуральный комплекс для похудения. Позволяет быстро сжигать лишний вес, бороться с целлюлитом и устранять прыщи и угри. Потом узнала, что некоторые отечественные звезды им тоже пользуются.
2. Соблюдение принципов правильного питания. Обзоры и инструкции по другим диетам и системам питания вы можете найти на страницах моего сайта
3. Активный образ жизни.

Еще одним большим плюсом аминокислоты являются ее жиросжигающие свойства. При этом разрушая жировую ткань, L –карнитин не затрагивает белки и углеводы. Но для эффективного снижения веса, одного достаточного количества аминокислоты в организме будет недостаточно, необходимо соблюдение определенной диеты и регулярные физические нагрузки.

Кроме борьбы с лишними килограммами, пищевая добавка имеет еще ряд полезных свойств:

• снижает утомляемость и повышает работоспособность;
• применяется как дополнительное средство в лечение сердечно-сосудистых заболеваний (гипертонии, атеросклерозе), снижает уровень холестерина в крови;
• уравновешивает побочные действия лекарственных средств, применяемых при борьбе со СПИДом;
• при болезни почек и печение, заменяет естественно синтезируемый карнитин;
• восполняет возникающий дефицит энергии при инфекционных заболеваниях, сопровождающихся высокой температурой.

Прием L –карнитин очень полезен людям, ведущим активный образ жизни и занимающимся спортивной деятельностью, по ряду причин:

• способствует увеличению работоспособности и выносливости организма при интенсивных физических нагрузках;
• уменьшает количество молочной кислоты в мышцах, что способствует снижению мышечных болей;
• восстановление после тренировок происходит значительно быстрее;
• является катализатором обмена белков в организме, ускоряя этим рост мышц;
• эффективен при безуглеводной диете, помогает сжечь жировую прослойку.

ARVE Ошибка: id and provider shortcodes attributes are mandatory for old shortcodes. It is recommended to switch to new shortcodes that need only url

Вред и побочные эффекты

В целом препарат переносится хорошо, если только нет противопоказаний к его применению и соблюдены рекомендованные дозы.

Противопоказания:

• Беременность и кормление грудью.
• Непереносимость белка.
• Неправильное питание.
• Ряд заболеваний: онкология, ВИЧ, сахарный диабет, эпилепсия, увеличение щитовидной железы.

Если же у вас нет ни одного из перечисленного противопоказания, то с некоторой осторожностью можно начинать принимать L –карнитин.

Первое время возможно проявление незначительных побочных эффектов, которые проходят через 2-5 дней:

• Тошнота, рвота.
• Диарея и другие расстройства желудка.
• Повышенное потоотделение.
• Бессонница.
• Излишняя активность.

Если побочные действия не прошли через несколько дней, то от последующего приема БАДа стоит отказаться.

Существуют и более серьезные побочные действия, возникают они, как правило, у людей, не соблюдающих рекомендованную дозировку, имеющих противопоказания или неправильно питающихся.

Были зафиксированы такие последствия приема левокарнитина:

• Проявление нервной анорексии.
• Резкие перепады настроения – от выраженной депрессии до приступов агрессии.
• Появление отдышки и тяжелое дыхание.
• Отек горла.
• Зуд.

Наличие подобных признаков является серьезным основание посетить врача.

Как принимать L –карнитин?

Выпускается L –карнитин в трех формах – жидкой, в капсулах и таблетках.

Принимается он курсом – месяц приема, затем отдых. Происходит это для того, чтобы организм не прекратил самостоятельно вырабатывать карнитин.

На сегодняшний день дозировка L –карнитин имеет широкие границы от 500 мг до 2000 мг. Средняя суточная норма находится в пределах 1500-1800 мг. Не рекомендуется в сутки принимать более 3000 мг. Это может привести к серьезным побочным действиям.

Принимают L –карнитин утром или за 20–30 минут перед тренировкой. Нельзя употреблять добавку в послеобеденное время, это может привести к появлению бессонницы.

Левокарнитин плохо сочетается со спиртными и энергетическими напитками, кофе.

L –карнитин, выпускаемый в форе таблеток или капсул, принимают 2 раза в день по 500–750 мг.

Как эффективно сбросить лишний вес?

1. Натуральный комплекс для похудения. Позволяет быстро сжигать лишний вес, бороться с целлюлитом и устранять прыщи и угри. Потом узнала, что некоторые отечественные звезды им тоже пользуются.
2. Соблюдение принципов правильного питания. Обзоры и инструкции по другим диетам и системам питания вы можете найти на страницах моего сайта
3. Активный образ жизни.

Жидкий L –карнитин принимают в качестве коктейлей между основными приемами пищи. Во избежание проблем со здоровьем не рекомендуется употреблять на пустой желудок.

Прием L –карнитин для похудения

Успешность похудения с помощью L –карнитин напрямую зависит от вашего желания и целеустремленности. Прием БАДа без регулярных физических нагрузок и чрезмерном употреблении пищи не только не даст видимых результатов, но и может усугубить ситуацию. Любой жиросжигатель усиливает аппетит, чтобы контролировать свое чувство голода нужно соблюдать определенную диету, о которой пойдет речь дальше.

Для успешного осуществления задумки по приобретению красивого стройного тела необходимо соблюдение нескольких шагов:

1. Высокая интенсивность тренировок. Частота пульса при них равна 50-60% от максимального значения, если меньше, то увеличьте темп занятия. Для этого совсем необязательно посещать спортивные комплексы. В домашней обстановке также можно добиться определенных успехов. Вот список примерных нагрузок:
   — бег трусцой;
   — езда на велосипеде;
   — занятие любимым видами танцев;
   — быстрая ходьба или поднимание по ступенькам, в гору;
   — занятия на кардиотренажерах.
2. Длительность тренировок должна составлять минимум 25-30 минут. Физические нагрузки запускают процесс жиросжигания, только в этом случае прием L –карнитина будет эффективен. Перед началом тренировки необходимо принять 2/3 от общего количества БАДа, остальное через 20 минут после начала занятия. Фитнес-тренеры отдают предпочтение карнитину в жидком виде, так как его можно смешать водой и употреблять в течение всего времени тренировки.
3. Строгое соблюдение режима питания. Диетологи советуют есть каждые 3–4 часа, употребляя маленькие порции, всего приемов пищи в день должно быть 5. Продукты, содержащие в себе большое количество углеводов, лучше есть в первой половине дня. После обеда употребляйте в пищу богатые белками продукты – мясо курицы или индейки, морскую рыбу, обезжиренный творог. В течение дня необходимо выпивать не менее 2 литров воды. Прием L –карнитина не сочетается с низкокалорийными диетами. Это может привести к срывам и неврозам.
4. Тренировка закончилась и появилось жуткое чувство голода. Что же делать? Для приобретения подтянутого тела придется потерпеть час, а после выпить протеиновый коктейль или съесть порцию белковой пищи. Также можно побаловать себя бананом – высокое содержание в нем калия способствует быстрому восстановлению мышц после утомительных занятий спортом.

Принимая L –карнитин, не зацикливайтесь на значениях весов. Цифра может упорно сохранять прежнее значение даже при видимых окружающим результатах. Запаситесь лучше рулеткой и измерьте свои формы, они гарантированно стали меньше. Происходит это потому, что левокарнитин не снижает общую массу тела, а сжигает жировую прослойку на животе, бедрах и ягодицах.

Мышечная масса же при постоянных физических нагрузках увеличивается, как следствие, вес изменяется незначительно, но тело выглядит более стройным, подтянутым и привлекательным.

ARVE Ошибка: id and provider shortcodes attributes are mandatory for old shortcodes. It is recommended to switch to new shortcodes that need only url

Отзывы о препарате

Целью применения было снижение веса, уменьшение объемов талии и бедер. За 1,5 месяца смогла добиться следующих результатов – минус 5 кг (с 62 до 57), талия уменьшилась до 68 см (—7 см), бедра до 95 см (-3 см). Кроме, приема аминокислоты соблюдаю диету и кардионагрузки 3 раза в неделю».

Оценка:

Принимаю для поддержания формы и для увеличения выносливости на тренировках».

Оценка:

При этом не испытывала никакой усталости и отдышки. Домой прихожу совершенно мокрая от выделившегося пота, но жутко довольная. Расстраивает высокая цена на препарат, но результат стоит этих затрат».

Оценка:

С L –карнитином буквально порхаю, во второй половине тренировки открывается второе дыхание. За одно занятие в среднем теряется 0,5 кг. Могу сказать однозначно, что куплю и вторую, и третью бутылку этого чудо-средства».

Теперь я не беспокоюсь о лишнем весе!

Такого эффекта можно добиться всего за несколько месяцев, без диет и изнуряющих тренировок, и самое главное – с сохранением эффекта! Настало время и вам все изменить!!! Лучший комплекс для похудения года!

ПОДРОБНЕЕ

Оценка:

hudeem911.ru

Л-карнитин – отзывы врачей андрологов

14 октября 2016 г.

О чём наша новая статья? Её тема будет интересна многим читателям, интересующимся спортивным питанием и различными добавками для похудения и набора мышечной массы. Всё, что вы хотели знать про Л-карнитин – отзывы врачей, применение в медицинской практике, спорте и диетологии, показания и противопоказания.

Свойства Л-карнитина, применяемые в медицинской практике 

Читая отзывы врачей о Л-карнитине, порой, диву даёшься, насколько разноплановым является это вещество. 

Мы привыкли воспринимать его исключительно, как средство, используемое против избытков подкожного жира, либо для защиты мышц во время и после тренировки. Но на этом функции левокарнитина не ограничиваются. 

Неоценима важность для сердца у пожилых людей, лиц страдающих различными мышечными патологиями, сосудистыми заболеваниями мышечной ткани и т.д. 

Если вы хотите понять, насколько полезен Л-карнитин — отзывы врачей андрологов наиболее показательны. Вещество применяется в составе препаратов для мужчин, которым нужно улучшить состав спермы для зачатия. Положительная статистика демонстрирует огромное количество успешных результатов. Вместо дорогостоящего лечения или операций, удавалось обходиться курсом приёма таблеток или капсул, содержащих 250-500 мг. l-карнитина. Повышается подвижность сперматозоидов и другие важные показатели. Если бесплодие связано с различными митохондиральными нарушениями, именно это вещество оказывается наиболее эффективным в их устранении. 

• Еще одна важная функция, используемая врачами, это способность Л-карнитина восстанавливать ткани нервных волокон. 
• Его, совместно с другими «строительными материалами» рекомендуют при мышечной дистрофии у детей и подростков. 
• У пожилых пациентов улучшается память, повышаются внимание и концентрация; 
• Применяется в комплексной терапии заболеваний печени, поджелудочной железы. 

Жизненно необходим L-карнитин людям, не употребляющим пищу животного происхождения. Они испытывают значительный дефицит этого вещества в организме и не получают его извне в силу особенностей рациона питания. 

В спортивном питании также есть интересные предложения: 

Заглянув на любой форум, посвященный добавкам, можно увидеть массу обсуждений, посвященных левокарнитину и его свойствам. 

Противопоказания и побочные эффекты 

Любого человека, покупающего спортивные добавки, интересует, есть ли у них побочные эффекты, при каких заболеваниях запрещены и т.д. В этом плане левокарнитин приятно отличается от многих БАДов и лекарств. Ведь он является естественным для человеческого организма веществом. Состоящий из двух аминокислот и синтезируемый нами, он не оказывает никакого вредного воздействия на человеческий организм. Однако на него, как и на любое другое вещество, у отдельных людей могут быть индивидуальные реакции. В подавляющем большинстве случаев левокарнитин прекрасно переносится человеком. 

Интересно, что некоторые врачи не назначают L-карнитин при беременности и кормлении. Здесь мнения специалистов расходятся. Одни считают, что приём добавки может помешать процессу естественного синтеза в организме, другие полагают, что ребёнок как раз очень даже нуждается в дополнительных дозах этого вещества.

Видео: Врачи про Л-карнитин

zel-sport-pit.ru

🔍 популярные вопросы про беременность и ответы на них

На данной странице собраны наиболее популярные посты и комментарии наших пользователей по теме «Карнитин отзывы врачей». Это поможет вам быстро получить ответ на вопрос, также вы можете принять участие в обсуждении.

Я уже писала про наши проблемы с еще не родившимся малышком: www.baby.ru/blogs/post/156398602-48699836/После всего всего я была на консультации в областном роддоме. Порок, ТТТ, исключили и экстросистолии никакой не увидели. Сказали просто аритмия, но это тоже не фонтан. Причин никто не называет, ни узистка ни сама врач( Сказали, что не лекарственные препараты, ни физ. нагрузки, ни маленький…

Здравствуйте девочки, расскажите, может было у кого так. Вчера делала УЗИ и показало экстрасистолы на каждом четвёртом сокращении сердечка-аритмия. И воды на верхней границе нормы-написали умеренное многоводье.По всем остальным параметрам, фетометрии-все хорошо. Врач меня жутко напугала, говорит аритмия в сочетании с умеренным многоводием-возможно признак инфицирования плода. А возможно просто…

Есть такие у кого аритмия? Как вы с ней живете? Есть ли возможность облегчить приступы аритмии? У меня уже больше трех недель сначала не постоянно была а сейчас после операции постоянно.

Сегодня подтвердили диагноз мерцательная аритмия. пролапс клапана 2,8 мм. Стало страшно и за себя и за ребенка. Теперь будет проблемой найти врача для операции. В прошлый раз меня взяли при условии что я уберу листы обследования(они небыли подтверждены у кардиолога. я проходила самостоятельно обследование по причине плохого самочувствия). А сейчас задумалась насколько я безответственно подошла…

Была сегодня в консультации, врачь послушала приложив трубочку к животу, услышала аритмию.Не УЗИ не чего не делала.Подскажите, возможно ли без УЗИ, без ЭКГ понять, что у плода аритмия? и что это такое, и что с этим делать!? у нас 31 неделя! подскажите, а то не знаю что и думать, с ума схожу!!

У кого нибудь во время беременности была аритмия ? Это норма вообще ? Я заметила что у меня стала беспокоить постоянная аритмия, возможно из-за стресса или не знаю причину.. к терапевту попаду только в среду, просто очень интересно может кто сталкивался с таким. В первую беременность максимум что было у меня так это тахикардия, вообще проблем с сердцем у меня ни когда не ставили, а в эту…

Завтра выписываюсь из больницы.Сегодня было УЗИ, врач диагностировал у плода аритмию (брадикардию), т.е. периодическое замедление пульса у плода.Назначили капельницы с рибофлабином, я отказалась, сказав, что пропью его в таблетках дома.Врач сказала, что, возможно, это просто реакция плода на ультразвук, но лучше перестраховаться.У меня к тому же гипотония, возможно, ребенку просто не хватает…

Сын ходил в саду на хореографию. Пригласили в ансамбль. Нужна справка с кардиограммой (как для спортсменов). Сделали. Выставили аритмию. Педиатртговорит возможно от того что истерил когда делали. Сходить к кардиолог иивоз одно переделать. Также у меня есть подруга у нее с сердцем проблемы. Одышка. Так вот ей в детстве рекомендовали занятия танцами. Кто сталкивался с таким диагнозом? Можно ли…

Возможно ли обмануть ЭКГ выпив может какое успокоительное, может валериану?))) Ну или уменьшить проявления тахикардии и аритмии.

Наша кожа – это не только наша гордость или предмет огорчений, это зеркало нашего состояния здоровья. Именно по коже можно определить заболевания, нехватку сна, погрешности в диете или стрессы. Но как ни странно, в первую очередь состояние нашей кожи определяет работа кишечника. Полезные микроорганизмы, населяющие кишечник, очищают его от токсинов и шлаков, способствуют нормализации функций…

вообщем, уже с сентября, стала замечать что когда я засыпаю, чувствую своё сердце сильно, ритм не стабильный стал, стучит-стучит и бац скачек сильный и снова в нормальный ритм… и так иногда и в течении дня… Полбеды… Не хватает воздуха, я задыхаюсь, тяжесть в горле в районе щитовидки, будто шарфом затянули шею… Мигрени раза 2 в неделю… Мы на гв, прикорм толком не ест, я похудела сильно, высохла……

Была сегодня на плановом посещении в 15-ом роддоме. После узи сердца находилась в шоке и не понимании как я с этим жила и меня ничего не беспокоило. У меня обнаружили открытое овальное окно. Что же это? Когда малыши в утробе матери, то крайне важно, чтобы как раз это овальное окно было открыто, если оно вдруг закроется, то сердечко перестанет снабжаться кровью и малыш погибнет. Однако при…

Буквально вчера выбирала тонометр, пыталась разобраться какой лучше, поэтому читала статьи в интернете. Нашла статью, которая показалась мне понятной. Может кому пригодится. Сама выбрала тонометр как раз с технологией выявления аритмии, с функцией интеллектуального тройного измерения, подсветкой дисплея. У меня B.WellWA-55. Ну, а дальше текст не мой. Как выбрать автоматический тонометр?…

Мы с вами живём не только в море звуков и царстве цвета, но и, в значительной мере, — в мире запахов. Огромная доля информации о мире приходит в виде обонятельных ощущений, которые впоследствии обрабатываются мозгам и другими системами.Восприятие запахов — один из важнейших способов восприятия мира. Развитый нюх поможет в самых трудных ситуациях, он никогда не подведёт в оценке…

Растительные масла( с сайта crimea-tour.ru) В ароматерапии их называют транспортными или маслами-основами. В этих маслах прекрасно растворяются эфирные масла, которые, как известно, в чистом виде не употребляются. Кроме’ того, транспортные масла сами по себе имеют целебные свойства, поэтому многие тысячи лет человек использует их наружно и во внутрь. Человеческий организм устроен так, что он…

Беременность — физиологический процесс, во время которого в организме женщины из оплодотворенной яйцеклетки развивается плод, способный к внеутробной жизни. Чаще наблюдается беременность одним плодом, возможно одновременное развитие двух и более плодов (см. Многоплодная беременность). Нормально протекающая беременность длится от 266 до 294 дней (в среднем 280 дней, т. е. 40 нед, или 10…

Глаза ребенка полностью сформировались. Ребенок пытается открыть глаза, но не может открыть их полностью. Цвет его глаз уже определен, но с годами он может измениться. Вкусовые рецепторы на языке позволяют ребенку ощущать вкус пищи, исследования врачей показало, что ребенок предпочитает сладкую пищу вместо копченой или горькой. Слой жировой ткани перестает расти, но этого ребенку вполне…

Очень длинный пост о «фуфломицинах». Кому интересно — прошу под кат. Кому неинтересно — до свиданья. Комментарии типа «А зачем так много написали, я даже не дочитала» или » А мне все равно помогает» буду удалять, без обид. Список сформирован на основе отсутствия убедительных данных об эффективности препаратов по заявленным показаниям, как того требует доказательная медицина, а так же…

Девочки уже много раз за последние три месяца сталкиваюсь с вопросами в постах на тему способа применения этого витамина! Вы не обижайтесь милые мамочки, но удивляет многое, вы когда покупаете препарат, что не читаете инструкции? Или вам врач не объясняет как правильно принимать? Особенно смешно было читать, когда несколько мамочек отчаянно доказывали, что это уже водный раствор и его не нужно…

Полезные свойства имбиряИмбирь обладает уникальным сочетанием вкусовых и лекарственных свойств, подобных сочетаний нет ни в одной другой специи. Порой даже общепризнанные лечебные растения уступают ему в своих полезных свойствах. Как лечебное средство, имбирь обладает большим списком полезных свойств:Обладает обезболивающим, противовоспалительным, рассасывающим, спазмолитическим, ветрогонным,…

www.baby.ru

как принимать, отзывы врачей и худеющихЖенские радости

L-карнитин в нише чудо-средств для похудения занимает одну из лидирующих позиций. Люди пьют биологическую добавку даже не зная о том, для чего она. Многие мужчины и женщины полагают, что это — жиросжигатель. Так ли это на самом деле и существует ли польза от данного средства? Что говорят о нем врачи, и как его принимать? Имеет ли карнитин противопоказания и побочные действия? Давайте разберемся.

L-карнитин (carnitine) часто применяется сторонниками спортивного питания перед тренировкой для повышения выносливости и похудения. И это правильно, поскольку он работает исключительно в комплексе с изнурительным кардио и не менее серьезными силовыми нагрузками.

Белый кристаллический порошок ошибочно относят к витаминам группы В, хотя вещество, именуемое иногда левокарнитином, таковым не является. В нашем организме карнитин вырабатывается из аминокислот и находится почти во всех клетках тела.

Значение вещества сложно переоценить: оно принимает участие в энергетическом обмене, транспортируя жир (в виде жирных кислот) внутрь митохондрий, где запасы «материала» сжигаются для высвобождения энергии.

Можно ли принимать l-карнитин для похудения?

Запомните, что прием препарата при отсутствии усиленного кровотока, который возникает в процессе тренировок, практически не имеет смысла: эффект от добавки будет минимальным.

Как терапевты, так и диетологи, придерживаются мнения, что без грамотного рациона питания и активных тренировок л-карнитин не поможет похудеть. При этом специалисты говорят о том, что чем интенсивнее тренируется человек, тем лучше результат (но здесь важно не переборщить с частотой и продолжительностью спортивных занятий).

Спортсменам рекомендуется принимать элькарнитин при регулярных тренировках для наращивания сухой мышечной массы (снижения процента жира).

Врачи считают, что вещество не помешает принимать людям при интеллектуальном труде, а также при синдроме хронической усталости. Но обязательно нужно убедиться, что противопоказания этой добавки к вам не относятся.

Также доктора считают, что аминокислоты карнитина снижают уровень плохого холестерина и благотворно сказываются на работе сердечно-сосудистой системы организма.

Дополняют картину отзывы врачей об употреблении препарата для похудения. Специалисты склоняются к тому, что л-карнитин, наряду с другими спортивными добавками, – это всего лишь плацебо, и к сбросу веса никакого отношения не имеет.

Они считают, что средство обрело популярность среди атлетов и фитнес-моделей вовсе не из-за разительного повышения выносливости и избавления от жировых запасов с удвоенной скоростью. По мнению спортивных специалистов, употребление эль карнитина объясняется недостатком вещества в организме спортсменов. Ведь для его выработки необходимо участие витаминов группы В и С, аминокислот (лизина и метионина) и ряда ферментов.

Человек, придерживающийся всех «канонов» рационального питания, получает вышеперечисленные вещества из пищи для выработки карнитина в достаточном количестве. Но что же делать спортсменам (особенно в период подготовки к соревнованиям)? Ведь многие из них сидят на жесткой «сушке» — специальной диете, подразумевающей снижение количества употребляемых углеводов и жиров. Как раз для получения всех необходимых микро- и макроэлементов они и прибегают к употреблению жидкого карнитина, который в данном случае совсем не предназначен для похудения.

Как любое другое средство, карнитин имеет свои преимущества и недостатки.

• Увеличение мышечной массы и ускорение жиросжигания (при условии регулярных спортивных занятий).
• Увеличение выносливости во время тренинга и физических нагрузок.
• Замедление процесса истончения костей. Поэтому л-карнитин рекомендован к употреблению пожилым мужчинам, а также женщинам, переживающим менопаузу. Ведь потеря костной массы часто становится причиной переломов, остеопороза и артрита.
• Лечение сердечно-сосудистых заболеваний. По мнению некоторых зарубежных кардиологов, употребление биологически активной добавки людьми, которые перенесли инфаркт, позволяет избежать рецидивов заболевания.
• Диабетикам карнитин помогает нормализовать уровень глюкозы в крови.
• Препарат считается антиоксидантом, поэтому оказывает благотворное влияние на работу иммунной системы, оберегая организм от свободных радикалов.
• При нормальном содержании l-карнитина в организме мужчины улучшается качество и увеличивается количество вырабатываемой спермы.
• Вещество является эффективным средством — противоядием в случае отправления вальпроевой кислотой. Вальпроевая кислота – это химическое соединение, применяемое для лечения эпилепсии, мигрени и шизофрении.

О вреде карнитина известно мало, поскольку это действующее вещество пока плохо изучено. Но доказано, что при превышении дозы у человека могут возникнуть нежелательные эффекты. Хоть к препарату и прилагается инструкция по применению, в которой подробно описаны все побочные явления, многие худеющие просто не читают ее. Да и зачем, если самое важное, что можно будет наконец-то похудеть.

Надеемся, что вы не хотите избавиться от лишнего веса, принеся в жертву свое здоровье. Поэтому мы расскажем об основных пагубных эффектах, которые могут возникнуть в процессе приема средства с целью похудения. Эти негативные симптомы обычно имеют непродолжительное действие и проходят сами собой.

Иногда у людей, которые используют л-карнитин для похудения, возникают следующие побочные явления :

• Тошнота и головокружение.
• Вздутие живота, нарушение стула.
• При индивидуальной непереносимости вещества (возникновении аллергии) необходимо прекратить употреблять препарат и посетить врача для консультации.
• Поскольку карнитин, вырабатываемый человеческим организмом, приводит к «выбросу» энергии, при регулярном приеме средства многие жалуются на бессонницу или малопродолжительный сон.
• Очень редко наблюдается чрезмерная возбудимость нервной системы: поведение человека становится агрессивным или кардинально отличается от того, как человек вел себя раньше. В таких случаях необходимо незамедлительно отказаться от карнитина.

В инструкции по применению препарата значится лишь индивидуальная непереносимость. Также левокарнитин не рекомендовано принимать будущим и кормящим мамам.

Carnitine в переводе с латыни значит «мясо», «плоть». Из этого становится ясно, что пища животного происхождения изобилует карнитином. К основным источникам относятся: мясо ягненка, говядина, рыба, птица. Также повышенное количество вещества содержится в молочных продуктах, овощах (особенно в тыкве), куриных желтках, квасных продуктах, орехах и семенах кунжута.

Существуют следующие показания к приему l-карнитина:

1. Помимо спортсменов, его следует принимать людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
2. Данное средство полезно для людей с синдромом хронической усталости, пожилым людям для профилактики потери памяти и снижения концентрации.
3. Иногда рекомендуется принимать элькарнитин вегетарианцам для восполнения количества биологически активного вещества в организме.
4. Гастроэнтерологи используют препарат в комплексе с медикаментозными препаратами для лечения заболеваний желудка и поджелудочной железы.
5. При лечении пищевых расстройств, которые сопровождаются потерей аппетита и изможденностью, также рекомендован прием эль карнитина.
6. Из практики детских неврологов известно, что вещетсво назначается принимать слабым и недоношенным малышам и детям с дефицитом массы тела.

Заметьте, что в списке медицинских показаний нет людей с ожирением или просто тех, кто стремится избавиться от лишних килограммов.

Если уж вы решили пить l-карнитин с целью похудения, вам нужно знать, в каком количестве следует его принимать.

Суточная доза carnitine составляет от 500 мг. до 2 гр. Принимать больше этого количества – абсолютно бессмысленно. Доказано, что организм человека не может усвоить больше 2 гр. препарата за день, к тому же это может вызвать побочные эффекты.

Запомните, что карнитин – это не чудо-пилюля, которая не имеет побочных эффектов при превышении рекомендуемой дозы. Ведь инструкция по применению написана не просто так.

Всем тем, кто хочет начать пить l-карнитин для похудения, следует знать, что пик действия препарата начинается спустя 2 часа после употребления и длится ровно сутки. Исходя из этого, глупо считать, что вещество эффективно употреблять во время силовой или кардио тренировки, а то и вовсе после изнурительного тренинга. К сожалению, в таком случае эффекта от жиросжигателя не будет.

На голодный желудок принимать левокарнитин противопоказано (дабы избежать проблем с желудочно-кишечным трактом). Если вы не тренируетесь, то употреблять его нужно за полчаса до приема пищи. Если же вы планируете идти в зал, то суточную дозу необходимо выпить за два часа до тренировки. А в дни без тренировок дозу препарата необходимо «разбить» на несколько приемов.

Карнитин выпускается в жидком виде, в таблетках или капсулах.

Чаше всего жиросжигатель карнитин продается в виде сиропа или ампул. Важно помнить, что сироп не совместим с пищей. Запивать средство водой (разводить в воде, чае, кофе) также не рекомендуется.

Прием средства в таблетированной форме отличается тем, что таблетку рекомендуется запивать большим количеством негазированной воды. Специалисты говорят, что для избавления от лишних килограммов жидкий карнитин лучше, чем таблетка того же вещества.

Не забывайте, что карнитин – это действующее вещество. Это значит, что употреблять его бездумно, а тем более на постоянной основе, – опасно для здоровья. Обычно схема приема подразумевает употребление л-карнитина в течение 3-4 недель. Затем следует сделать перерыв на 3-4 недели, и вновь возобновить прием спортивной добавки. Курс должен быть рекомендован лечащим врачом.

Мы неоднократно напоминаем, что необходимо соблюдать меры предосторожности. Не стоит принимать увеличенную дозировку карнитина или же проводить многочасовую адскую тренировку для того, чтобы как можно быстрее избавить от лишнего веса. Работайте в своем темпе и не гонитесь за сверхбыстрыми результатами. Тогда ваши усилия будут вознаграждены – вы получите подтянутое тело своей мечты без использования малоэффективных препаратов для похудения.

Можно ли принимать вещетсво, не занимаясь физическими упражнениями? Если вы изучите отзывы похудевших, то заметите, что все женщины и девушки, добившиеся результата, не только принимали БАД по инструкции (в виде таблеток или сиропа), но активно тренировались в зале и следили за своим питанием. И это — ключевое условие эффективности препарата для худеющих.

L-карнитин (который также вырабатывается в человеческом организме и технически располагается на одной ступени с витамином В) работает лишь тогда, когда работаете вы. И лучше всего, чтобы это были систематические занятия. Например, можно заняться танцами, силовым тренингом (дома с гантелями или в тренажерном зале), бегом, интенсивным кардио (продолжительностью не менее получаса). Также неплохо работает пилатес и йога (но в таком случае необходимо будет ввести жесткие ограничения в питании).

Среди представительниц прекрасного пола распространена также замена одного из приемов пищи порцией карнитина. Похудение от этого, якобы, наступит быстрее. Теперь вы понимаете, что это не работает, поскольку глупо ожидать действия препарата без тренировок.

Среди людей, которые принимали карнитин есть как положительные, так и отрицательные отзывы. Рекомендуем вам ознакомиться с ними и решить для себя, стоит ли принимать этот БАД для сброса веса.

Если вы решили принимать l-карнитин, то наверняка хотите знать, где его можно приобрести. Вы можете найти его в любой аптеке. С покупкой средства проблем не возникнет, поскольку оно выдается без рецепта. Кроме того, карнитин можно купить в магазинах спортивного питания или заказать в интернете.

prozvi.ru