Куриная грудка без кожи – Куриная грудка без кожи — 114 рецептов с фото

    Калорийность Куриная грудка без кожи, сырая. Химический состав и пищевая ценность.

    Пищевая ценность и химический состав «Куриная грудка без кожи, сырая».

    В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

    НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
    Калорийность115 кКал1684 кКал6.8%5.9%1464 г
    Белки24 г76 г31.6%
    27.5%
    317 г
    Жиры1.9 г60 г3.2%2.8%3158 г
    Углеводы0.25 г211 г0.1%0.1%84400 г

    Энергетическая ценность Куриная грудка без кожи, сырая составляет 115 кКал.

    Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

    ** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

    health-diet.ru

    Калорийность Грудка куриная без кожи с костью сырая. Химический состав и пищевая ценность.

    Пищевая ценность и химический состав «Грудка куриная без кожи с костью сырая».

    В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

    НутриентКоличество
    Норма**
    % от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
    Калорийность113 кКал1684 кКал6.7%5.9%1490 г
    Белки23.6 г76 г31.1%27.5%322 г
    Жиры1.9 г60 г3.2%2.8%3158 г
    Углеводы0.4 г211 г0.2%0.2%52750 г
    Вода73 г2400 г3%2.7%3288 г
    Зола1.1 г
    ~
    Витамины
    Витамин А, РЭ70 мкг900 мкг7.8%6.9%1286 г
    Витамин В1, тиамин0.07 мг1.5 мг4.7%4.2%
    2143 г
    Витамин В2, рибофлавин0.07 мг1.8 мг3.9%3.5%2571 г
    Витамин РР, НЭ10.7212 мг20 мг53.6%47.4%187 г
    Ниацин10.9 мг~
    Макроэлементы
    Калий, K292 мг2500 мг11.7%10.4%856 г
    Кальций, Ca8 мг1000 мг0.8%0.7%12500 г
    Магний, Mg86 мг
    400 мг
    21.5%19%465 г
    Натрий, Na60 мг1300 мг4.6%4.1%2167 г
    Фосфор, Ph171 мг800 мг21.4%18.9%468 г
    Микроэлементы
    Железо, Fe1.4 мг18 мг7.8%6.9%1286 г
    Кобальт, Co9 мкг10 мкг90%79.6%111 г
    Марганец, Mn0.02 мг2 мг1%
    0.9%
    10000 г
    Медь, Cu80 мкг1000 мкг8%7.1%1250 г
    Молибден, Mo11 мкг70 мкг15.7%13.9%636 г
    Хром, Cr25 мкг50 мкг50%44.2%
    200 г
    Цинк, Zn1.3 мг12 мг10.8%9.6%923 г
    Незаменимые аминокислоты
    Метионин + Цистеин0.87 г~
    Фенилаланин+Тирозин
    1.96 г
    ~
    Заменимые аминокислоты
    Гидроксипролин0.21 г~
    Стеролы (стерины)
    Холестерин10 мгmax 300 мг
    Насыщенные жирные кислоты
    Насыщеные жирные кислоты0.5 гmax 18.7 г
    14:0 Миристиновая0.01 г~
    16:0 Пальмитиновая0.4 г~
    18:0 Стеариновая0.09 г~
    20:0 Арахиновая0.01 г~
    Мононенасыщенные жирные кислоты0.71 гот 18.8 до 48.8 г3.8%3.4%
    16:1 Пальмитолеиновая0.12 г~
    17:1 Гептадеценовая0.01 г~
    18:1 Олеиновая (омега-9)0.58 г~
    Полиненасыщенные жирные кислоты0.22 гот 11.2 до 20.6 г2%1.8%
    18:2 Линолевая0.19 г~
    18:3 Линоленовая0.01 г~
    20:4 Арахидоновая0.02 г~
    Омега-6 жирные кислоты0.2 гот 4.7 до 16.8 г4.3%3.8%

    Энергетическая ценность Грудка куриная без кожи с костью сырая составляет 113 кКал.

    Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

    ** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

    health-diet.ru

    Калорийность куриная грудка без кожи жареная. Химический состав и пищевая ценность.

    Пищевая ценность и химический состав «куриная грудка без кожи жареная».

    В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

    НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
    Калорийность164.51 кКал1684 кКал9.8%6%1024 г
    Белки28.83 г76 г37.9%23%264 г
    Жиры5 г60 г8.3%5%1200 г
    Углеводы1.09 г211 г0.5%0.3%19358 г

    Энергетическая ценность куриная грудка без кожи жареная составляет 164,51 кКал.

    Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

    ** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

    health-diet.ru

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *