Кроссовки для бега летом – Лучшие кроссовки для бега. Топ самых-самых моделей.

Содержание

6 лучших кроссовок для занятий бегом летом 2015 года

1. Puma Ignite

Легкие и гибкие кроссовки для тех, кому не дает покоя слава Усейна Болта. На скорости кажется, что обувь вообще ничего не весит (во многом потому, что пружинистая подошва облегчает каждый шаг). Этим свойством кроссовки обязаны запатентованному пенному материалу Ignite Foam, который раньше применялся только в автопроме.

2. Nike Free Flyknit 3.0

Низкопрофильная пара для любителей «босого» бега. Но мы считаем, что иметь такую в своем арсенале должен каждый бегун. Зачем? Хотя бы для того, чтобы попробовать, что это такое — бежать в кроссовках, буквально связанных из эластичных ниток. Тонкие и дышащие, они — настоящее спасение в те дни, когда асфальт плавится под ногами.

3. Asics Gel-Noosa Tri 10

Модель для триатлона помогает улучшить время на дистанции, облегчая не только бег, но и смену экипировки. В триатлоне сначала плывут, потом крутят педали и лишь затем переходят к бегу. Gel-Noosa раcсчитаны на то, чтобы их надевали не шнуруя и, возможно, даже на босую ногу (покрытие Hotmelt не должно натирать и раздражать кожу).

4. Saucony Triumph ISO

Устойчивости много не бывает — это про кроссовки Triumph ISO. Их подошва отличается повышенной цепкостью, так что про поскальзывания можно будет забыть. Второй кит, на котором гордо стоят эти Saucony, — отлично проработанная система амортизации, спасающая суставы от лишней нагрузки.

5. Reebok ZPump Fusion

Технология Pump появилась у Reebok еще в 1989 году, но эти кроссовки — лучшие за все время ее существования. Нажимая на кнопку сбоку, ты наполняешь воздухом камеру между внешней и внутренней частями, добиваясь идеального прилегания обуви к ноге. В итоге сидят кроссовки идеально.

6. Adidas Springblade Drive 2

Сверху — дышащая сетка, снизу — пружинящие пластины из полимера. На тебя в этих футуристических кроссовках будут обращены все взгляды, но важнее, что с ними ты получишь абсолютный максимум амортизации — это все равно что бегать, привязав к ногам пружины.

mhealth.ru

Школa бега WELCOME TO RUN

Чем занять себя летом? Решили бегать, но не знаете, в чем? Сегодня мы поможем выбрать летние кроссовки для бега!

Обратите внимание на следующие критерии, когда вы выбираете летние кроссовки для бега:

беговая обувь должна быть легкой 300-500 гр;

материал кроссовок быть из сетки;
подошву выберите или силиконовую, или пенковую.

Где купить?

Искать летние кроссовки для бега следует в спортивных магазинах. Не стоит покупать беговые кроссовки на рынке и в подвальных магазинчиках. Крупный бренд всегда дорожит репутацией, а в партнеры выбирает специализированные магазины. А вы такой покупкой минимизируете риск травм!

Советуем приобретать спортивную обувь брендов: Saucony, Asics, Mizuno, Adidas, Nike, Vivobarefoot

Факторы, влияющие на выбор кроссовок

Пол. У мужских моделей кроссовок широкая колодка и более выраженная амортизация. У женских моделей — колодка уже, а степень амортизации меньше. качества меньше.

Беговое покрытие. Есть летние кроссовки для бега по шоссе/ асфальту, по бездорожью и беговым прорезиненным дорожкам.
Размер. Помните, что если вы носите определенный размер одной марки, соответствующий размер другой марки может оказаться или велик, или мал. Каждый производитель устанавливает свою таблицу размером. Однако стоит помнить, что летние кроссовки для бега не должны быть узкими. Поэтому возьмите на заметку: расстояние между носком и большим пальцем должно быть не меньше трех миллиметров, по ширине оставляйте запас полтора миллиметра с каждой стороны.
Перепад высоты между пяткой и носком. Если у вас большой перепад высоты , то скорее всего вы бежите на пятку. И вам нужны кроссовки с амортизацией. При беге на среднюю часть стопы — амортизация только в носке. Если вы бежите на носках, то стоит ваши летние кроссовки для бега должны быть на плоской подошве без сильных перепадов

Обратите внимание на стельку. Она не должна быть очень мягкой. Некоторые предпочитают использовать ортопедические стельки. Но носить их можно недолго. Иначе мышцы стоп ослабнут, а техника ухудшится.

Выбирайте такую обувь, в которой вам будет комфортно. Не стоит приобретать модные модели с ярким принтом только из-за того, что они подходят к вашей одежде или классно выглядят.

Удобство, комфорт и безопасность – главные свойства, которыми должны обладать летние кроссовки для бега.

welcometorun.ru

Кроссовки для бега летом — Все о беге

Я довольно основательно подошел к проблеме выбора летних кроссовок. До начала серьезных занятий бегом у меня были

1. Самые красивые из китайских, попавшихся на рынке. После первого забега в них в 2012 году на 5км в Риге у меня пятки болели дня 3.

2. Самые дешевые Asics Gel Flashfire за 40€ из аутлета. Через год образовались дырки в районе больших пальцев.

3. Nike Dual Fusion. Купил потому что вроде бы и для бега и более-менее красивые.

После того как я побегал в найках по асфальту и начал чувствовать, что у меня есть колени, пришлось изучить тему выбора кроссовок. Благо у нас в Риге есть магазин Maratons, в котором меня заставили бегать в носках по дорожке и засняли все это действо на камеру. После этого в замедленной съемке посмотрели на мою технику бега, как я ставлю стопу и так далее. Вообщем пришли к выводу, что у меня повышенная пронация и кроме

Asics Gel Kayаno 20 у них ничего подходящего для меня нет. Стоит ли говорить, что эта модель оказалась самой дорогой — 125€ со скидкой. Но на здоровье конечно не стоит экономить. Бегаю я в них уже 8 месяцев. Нареканий нет, правда и на них начинают образовываться дырки в районе большых пальцев. Ногти я стригу, так что или у меня пальцы нестандартно загнуты или это проблема всех асиксов.

А новые они были вот такие 🙂

После того как сношу эти, думаю попробовать Adidas Sequence Boost 7, Nike LunarGlide 7, New Balance 1260v4 или Saucony Stabil CS3.

Количество просмотров: (226)

runner.su

10 советов как выбрать кроссовки для бега?

Если Вы бегаете каждый день, то выбор обуви будет важной составляющей этого процесса, ведь так важно, чтобы ноги не уставали, нагрузка распространялась равномерно, а тренировка была максимально комфортной.

Как же правильно выбрать кроссовки для бега?

Сегодня существует множество моделей спортивной обуви, которые разнятся по многим характеристикам, это и внешний вид, наполнитель подошвы, система амортизации, страна производитель и прочие критерии.

При выборе кроссовок для бега нужно обращать внимание на:

удобность в носке;
легкость при ношении;
толщину и материал наполнителя подошвы;
угол сгибания, должен быть не менее 45 градусов;

вид супинатора, его наличие;
материал сетки для искусственной вентиляции.

Советы опытных по выбору кроссовок

Совет 1

Чтобы приобрести желанный вариант обуви лучше всего взять в магазин поношенные кроссовки, дабы консультант смог определить наиболее подходящий для Вас вариант. А вот отправляться в магазин нужно после обеда, когда ноги отекают и немного увеличиваются в размерах.

Совет 2

Покупать кроссовки для бега нужно только в специализированных точках продаж спортивной обуви и одежды, а не в супермаркетах и рынках, ориентируясь на личностные предпочтения.

Совет 3

Кроссовки должны иметь хорошую амортизацию, дабы снижалась ударная нагрузка и повышалась отталкивающая способность, таким образом, будет увеличиваться скорость и качество бега.

Инновационной особенностью является воздушная прослойка, а отличным вариантом такого аналога считаются пружинки под пятки. При этом исключается дискомфорт на стопы бегуна.

Совет 4

У беговых кроссовок должны быть специальные накладки подошвы, которые обладают прочностью, мягкостью, не стираются при контакте с рабочей поверхностью. Отличный способ проверить этот критерий – это черкнуть обувью об пол, если следа нет – можно делать покупку.

Совет 5

Кроссовки должны быть легкими и удобными, обязательно шнуроваться, дабы пятка в зашнурованном виде не выпадала из обуви. Сцепление с дорогой должно быть удобным и надежным.

Совет 6

Обязательно покупать обувь с супинатором, который должен размещаться на стельках кроссовок. Такое приспособление выполняет несколько функций, это дополнительный комфорт и снижение нагрузки на позвоночник во время бега.

Совет 7

Кроссовки нужно выбирать согласно весовой категории бегуна, чем больше вес, тем жестче должна быть подошва и наоборот. Если же этого не соблюдать, то можно «обеспечить» себе дискомфорт и плоскостопие.

Совет 8

Важно выбирать обувь по сезону, летом – легкие и дышащие, а зимой из плотных материалов, которые удерживают тепло и не промокают. Выбрать в зимнее время изделия с хорошей вентиляцией очень сложно.

Совет 9

Какому производителю отдать предпочтение? С успехом используются кроссовки брендов Asics, Mizuno, Adidas, Nike, которые имеют свои особенности и отличительные характеристики.

Система амортизации у Asics – гелевая, у Mizuno – пластиковая волна, у Adidas — пена, а у Nike – воздушная.

Совет 10

При выборе кроссовка следует обратить внимание на носочную часть, там должна быть сетка и выполнена она из специальных материалов, а лучше всего, чтобы носок был закрыт дышащей тканью.

В заключении хочется отметить общие характеристики:

обувь должна прочно облегать ногу;
пятка произвольно не высовываться с кроссовка в зашнурованном виде;
верхняя часть прилегать к стопе, но не давить на нее, оставляя след;
носок немного поднят вверх, дабы не спотыкаться об мелкие неровности на дороге;
подошва – упругая и прочная, выполненная из высококачественных материалов, она должна сгибаться на 45 градусов без повреждения;
стельки должны быть съемными, для качественного ухода за обувью;
сетка для летнего периода – одинарная, для комфортной вентиляции.

Почему важно не игнорировать такие рекомендации?

Если выбрать обувь неправильно, то можно говорить о следующих неприятностях при их ношении:

Возникновение мозолей и натоптышей, которые смогут существенно снизить работоспособность бегуна, вызывая боль и трение во время хождения, не говоря уже о беге.
Болевые ощущения в спине, которые появляются при неправильной нагрузке массы тела на позвоночник. Если такой дискомфорт будет возникать постоянно, то о каком хорошем самочувствии может идти речь.
Если обувь будет выбрана не по сезону, то можно заполучить неприятный запах стопы, появление грибковых образований.
При неправильно подобранной обуви, слишком тесной, например, можно столкнуться с таким дефектом как выпадение ногтей и развития плоскостопия.

Это существенные нарушения состояния здоровья, а потому нужно очень внимательно подойти к выбору кроссовок для бега. Особенно важно подбирать обувь для детей и подростков, дабы бег был в радость, и не калечил жизнь.

vremya-sovetov.ru

Как правильно выбрать мужские беговые кроссовки для бега по снегу и асфальту?

Занятия бегом — эффективное дополнение к общей физической культуре представителей сильного пола. Данный вид активности сегодня популярен, доступен для широкого круга лиц и приносит огромную пользу здоровью. Для лучшего результата нужна соответствующая одежда, а самое главное специальные кроссовки, отвечающие ряду требований. Обувь позволяет правильно пружинить, передвигаться с комфортом и защищает ноги от травм. Чтобы выбрать лучшие мужские кроссовки для бега, следует ознакомиться с главными характеристиками и изучить популярные модели.

Зимние кроссовки для бега по снегу

Основные качества беговых кроссовок

Наступление холодов — это не повод отказываться от тренировок. Бег по снегу диктует свои условия выбора кроссовок. Замечено, что модели обуви для зимы, отличаются от моделей для весны, осени и лета. Зимние кроссовки изготавливаются из максимально плотного материала, первоклассно удерживают тепло и имеют защиту от промокания. Считается, что максимально приближен к идеалу материал Gore-Tex, но во многих случаях он не полноценно реализует свои функции. Наверное, нет кроссовок, которые бы вообще не промокали и при этом имели оптимальную вентиляцию.

Вы не ошибетесь, если подберете себе беговые кроссовки на зиму из трейлового ряда. С такой обувью обеспечена защита от скольжения. Известные бренды имеют хорошие влагооталкивающие свойства. Кроссовки для бега зимой с Gore-Tex спасают ноги от переохлаждения. Обувь, разработанная для трейлраннинга, позволяет ощущать комфорт при перемещении на пересеченной местности. Нога встает стабильно, образуя плотную сцепку с влажной или сухой поверхностью, поэтому можно выбирать любую скорость.

Многим мужчинам нравятся шипованные кроссовки для бега по снегу. Они наилучшим образом удерживают ногу от скольжения, когда на дорожке есть лед. Также эксперты говорят, что важно правильно подобрать размер кроссовок для бега. Зимняя обувь подбирается максимально свободной, чтобы можно было надеть более плотные носочки.

Рейтинг популярных мужских беговых кроссовок для зимы

Перед вами топ кроссовок для самых суровых условий.

Мужские беговые кроссовки Inov для зимы

Особенно выделяется модель Inov 8 Oroc 280. Это кроссовки с шипами, изготовленные в невероятно легком весе, всего 330 грамм.

Рассмотрите эти модели обуви для русских холодных зим:

Mudclaw 265;
Oroc 300;
Rocklite 282 GTX;
Bare – Grip 200.

Мужские кроссовки Nike

Существует несколько удачных зимних моделей от всемирно известного производителя Найк. Все они оснащены светоотражателями и имеют непревзойденную водонепроницаемость. Отлично себя показывают зимой кроссовки на резиновой подошве.

Например, много поклонников у модели Internationalist Unity Triple с классическим завышенным силуэтом, превосходной защитой от снега, мягким язычком, традиционной шнуровкой, вставкой для стабилизации пятки, мягкой подошвой. Нога не скользит благодаря цепкому протектору.

Высокий авторитет имеют следующие модели кроссовок Найк:

LunarEclipse 4;
LunarGlide 6;
Air Zoom Fly;
Air Pegasus;
Air Zoom Structure+17.

Все варианты обуви из линейки Air оснащены газовой вставкой в подошве для хорошей амортизации и защиты. Пометка Zoom обозначает, что шипы съемные. Обувь от Найк не скользит и хорошо вентилируется.

Мужские беговые кроссовки на зиму Asics

Хочется отметить модель Asics Gel-Arctic 4, с шипами, которые отсоединяются. Обувь прекрасно себя показывает в сильные морозы, согревает и повышает устойчивость при движении.

Вот качественные модели кроссовок от Асикс:

Gel-Pulse 7 GTX;
GT-2000 3 GTX;
GT-1000 4 GTX;
Gel – Fuji Setsu GTX;
Gel Cumulus 17 GTX.

Данный бренд отличается гелевой подошвой для амортизации и уверенных движений на любой нестабильной поверхности. Также производитель использует дышащий материал, из него он делает удачный верх обуви.

кроссовки Asics популярны потому, что они удобные, практичные и доступные

Кроссовки для мужчин Brooks

Вот модели, сделанные специально для бегунов:

Adrenaline GTX 14;
Puregrit Brooks;
Ghost 7 GTX.

Уникальные технологии производителя позволяют поставлять в магазины обувь с улучшенной амортизацией. Умные непромокаемые кроссовки подстраиваются под человека и создают непередаваемые ощущения.

Беговые кроссовки для мужчин от Salomon

Производитель поставляет много образцовой обуви специально для бега по бездорожью. Вот некоторые представители:

Snowcross CS;
Fellraiser;
Speedcross 3GTX.

Если вы тренируетесь на пересеченной местности, а не в городе, то эта обувь с брутальным протектором, вам подойдет. Вся поверхность оснащена мембраной. У данной марки сильная амортизация и идеальное облегание ступни. Подошва кроссовок для бега от Саломон никогда не промерзает, даже в жестких условиях низких температур она будет гибкой.

Для зимних пробежек на городских дорожках в парках больше подходят:

X-Scream 3D GTX;
Sense Mantra;
Speedcross GTX;
Sense Pro.

Кроссовки для бега по снегу New-Balance

Многие выбирают профессиональные кроссовки модели 110 Boot, так как производитель добавил высокий носок для надежной защиты зоны щиколотки. Высокие кроссовки как нельзя лучше подходят для зимних условий.

Вы не пожалеете, если отдадите предпочтение одной из названных моделей из элитной коллекции кроссовок от New-Balance:

576;
1300;
NB 860;
574;
1400;
990.

Инновационные материалы и продуманная конструкция — залог устойчивости, нормальной фиксации ноги и сверх-амортизации. Также отметим, что существует масса моделей без швов, у обуви удобный рельеф протектора и легкая конструкция.

Зимние беговые кроссовки для мужчин Adidas

Прекрасная обувь для того, чтобы устраивать забеги зимой, предлагается известным производителем Adidas. Вы не ошибетесь, если приобретете модель CW Oscillate-m, так как она идеальна для движения в холодную погоду. У этих удобных кроссовок для бега идеальный верх, изготовленный из особого стрейчевого материала — рипстоп, по технологии climawarm. Такой подход Адидас помогает отводить влагу и сохранять ценное тепло. Верх сконструирован по принципу Heatguards, поэтому отличается лучшими теплоизоляционными свойствами.

Беговые, приближенные к ортопедическим, хорошие кроссовки от Адидаса:

GEL-FUJIRUNNEGADE;
Response Trail 21 GTX;
ClimaHeat rocket boost;
Terrex Skychaser;
Climawarm Oscilate;
Pure Boost ;
Terrex Boost Gore-Tex.

Мужские кроссовки для бега зимой Reebok

Обувь линейки Cl Leather Sherpa от производителя Рибок создана специально для бега по слякоти и снегу. Хорошие утепленные кроссовки отличаются тем, что бегун ощущает сухость и комфорт независимо от погоды и используемой поверхности. В зимней модели с классическим силуэтом имеется овечья подкладка и усиленная резиновая амортизирующая подошва, она невероятно прочная и никогда не стирается, обеспечивает оптимальное сцепление. Материал верха — перфорированная кожа. Вставка в подошве — пенный материал для поглощения ударной энергии.

Зимние мужские кроссовки Mizuno

Перечислим удачные модели:

Wave Mujin GTA;
Wave Paradox 3;
Wave Kien 3 GTA;
Wave Hayate;
Wave Daichi 2.

Обувь от Mizuno отличается тем, что изготовлена по принципу Wave. Особая волна простирается по всей подошве, придавая устойчивости и сохраняя подвижность стопы без завала внутрь. Ноги защищены от ударных травм.

Мужские кроссовки для бега по асфальту и бездорожью

В этой части рассмотрим лучшую обувь для теплых месяцев года.

Какими должны быть летние кроссовки для бега по асфальту?

Чрезвычайно важен подбор кроссовок для бега по индивидуальным параметрам, чтобы покрыть все требования конкретного спортсмена. Основные требования, это легкость, мягкость конструкции и возможность дыхания обуви. Кстати, часто отсутствует такое качество, как непромокаемость. Беговые летние кроссовки, предназначенные для естественного бега по асфальту, должны полностью гасить удары. Амортизатор может располагаться только на пятке, либо на пятке и на носке. Какой именно вариант выбрать — зависит от стиля бега.

Хорошо, если производитель заявляет о повышенной стойкости подошвы к истиранию. Также лучше, если стелька съемная. Вес кроссовок для бега 400 грамм не должен превышать. Приветствуется несимметричная, смещенная к внутренней стороне ступни, шнуровка. Форма Neutral предназначена для людей, у которых стопы находятся параллельно или слегка косолапят. Форма Stability компенсирует опасный выворот стоп и рассчитана на людей, выбрасывающих ноги в стороны и вперед, то есть передвигающихся балетным стилем.

Кроссовки для движения на пересеченной местности значительно отличаются от тех, что сделаны для асфальта — у бездорожных повышенная цепкость подошвы.

Рейтинг мужских беговых летних кроссовок

Вам будет легче определиться, какие кроссовки купить для бега, если вы рассмотрите самые популярные модели и марки. Ниже дадим обзор авторитетных брендов кроссовок согласно отзывам опытных бегунов.

Мужские кроссовки для бега Reebok

Классная модель от Рибок — ZJET RUN с перфорированным имитирующим кожу бесшовным верхом обеспечивают идеальный воздухообмен. Материя NanoWeb позволяет плотно фиксировать ноги, благодаря низкой посадке обуви голеностопный сустав не натирается. Кроссовки сделаны по технологии JetFuse, а значит, в них сделаны каналы с воздухом для амортизации всей площади подошвы. Эргономичная обувь имеет съемную стельку анатомического силуэта и стильный вид.

кроссовки Reebok востребованы во все времена, так как создают непревзойденный комфорт при беге

Кроссовки Adidas для бегунов

Сегодня популярна модель Bounce S4, ее любят спортивные эксперты за то, что она похожа на хороший спортивный автомобиль с высочайшим уровнем аэродинамики. В качестве верха — пропускающая потоки воздуха сеточка. Добавлено тиснение при помощи 3Д линий. Подошва кроссовок представлена углеродами и высоко-технологичными полимерными материалами (подобные материалы используются в авто-индустрии). Пружинная система создает амортизацию и облегчает конструкцию кроссовок с уникальным модным дизайном.

Кроссовки Asics для бега

Вы перестанете думать о том, как выбрать кроссовки для бега, когда померяете GEL-KAYANO 21 (и 22) от Asics. Обувь оптимальна для внушительных дистанций и удовлетворяет запросы бегунов, имеющих гиперпронацию стопы. В подошве есть гелевые вставки, за счет этого контакт с землей предельно мягкий. Стельки хорошо держат форму и обеспечивают комфорт. Прочная обувь поддерживает ступню и имеет множество вариаций цветов.

Существует масса других удачных моделей кроссовок для бега от Асикс, например, Gel Nimbus 17.

Кроссовки Mizuno для бегунов

Линейка кроссовок под названием Wave Prophecy разработана при участии высоких технологий и основательно протестирована. В этой обуви можно бегать на длинные дистанции, она подходит для беговой дорожки, а также идеально себя ведет на асфальте. У данной модели кроссовок для бега есть одна особенность, они рассчитаны на массу тела 70-95 килограмм. Даже тяжелым людям обувь дает значительную амортизацию. Ценно то, что позвоночник, пятки и колени разгружены по максимуму, ступня плавно перекатывается. Кроссовки Mizuno эргономичные, износостойкие и вентилируемые, подходят для людей с гипо-пронацией ступни.

А еще существуют потрясающие модели от Мизуно:

Wave Ultima 7;
Wave Hitogami 2.

кроссовки Mizuno легкие и удобные, защищают от травм при беге

Беговые кроссовки для мужчин от Puma

Для мужчин, практикующих каждодневный бег, будут интересны кроссовки Пума FAAS 500 V4. Подошва, в составе которой цельная пена вкупе с дутой резиной, сделана по особой технологии и отличается упругостью. Стопа мягко и натурально перекатывается, обеспечивает естественный бег. Толчки и приземления не доставляют неудобств. Ступня не перегружается благодаря анатомической конструкции. Добавлена антибактериальная стелька, воздухопроницаемость на высоте, вес сверх-легкий — 250 грамм.

Кроссовки Salomon для бега

Превосходная модель обуви SPEEDCROSS 3 GTX разработана быстрых бегунов по бездорожью. Трейлраннинг по пересеченной местности обойдется без травм благодаря повышенной цепкости подошв. По периметру покрытие для защиты от грязи. При лесном или горном беге к ноге не попадает пыль, но при этом поддерживающая нормальная вентиляция. Изнурительные тренировки превращаются в истинное удовольствие, так как шнуровка в этой модели на редкость удобная, а основа плотно и нежно прилегает к ноге.

Выбирая обувь для бега по заасфальтированной поверхности и бездорожью, присмотритесь брендам кроссовок:

361° Sensation;
Saucony Hurricane ISO;
New Balance 1500v1;
Saucony Triumph ISO и XODUS 6.0 GTX;
Brooks Launch 2 и Cascadia 10;
Brooks Beast;
The North Face Ultra Cardiac;
Nike Flyknit Lunar 3 и Free 4.0;
Zoot Solana;
Altra Superior 2.0

Если вы запутались в великом многообразии хорошей обуви, то прекратите писать на форумы и искать ответы в интернете. Отправляйтесь в хороший магазин, где есть грамотные консультанты. Продавец расспросит вас, для каких целей нужны кроссовки, как они будут эксплуатироваться и какие особенности имеют ваши ноги, предложит примерить несколько вариантов. Не только для бега, но и для ходьбы кроссовки тоже нужно подбирать в индивидуальном порядке.

mixfacts.ru

Как выбрать кроссовки для бега

Правильный выбор кроссовок для занятий даст возможность получать удовольствие от тренировки, повысить ее эффективность, уменьшить вероятность получения травм. Кроссовки для разных видов спорта имеют свои отличия.

Нюансы выбора обуви в зависимости от её предназначения

Для бега. Выбирая обувь для данного вида спорта, важно обратить внимания на посадку кроссовок на вашей ноге. Должно быть комфортно двигаться. Стоит обратить внимание на данные критерии: маленький вес, хорошая амортизация, гибкость, вставки из каучука или пластика (плотная, устойчивая к нагрузкам подошва), супинатор.
Для фитнеса. Данный вид обуви предназначен для всевозможных видов фитнеса, таких как аэробика, зумба, фитбол и т.д. Кроссовки для аэробных нагрузок не требуют устойчивости к ударным нагрузкам, так как фитнес включает в себя только быстрые движения.
При выборе кроссовок для фитнеса стоит учесть следующие критерии: легкость, проницаемость воздуха в обувь, пластичная мягкая подошва.
Для волейбола. Особенность кроссовок для данного вида спорта в плоскости, толщине и упругости подошвы. Также волейбольная обувь рассчитана на фиксацию лодыжек, с целью уменьшения возможности получения травмы.
Для тенниса. При выборе кроссовок для этого вида спорта нужно обратить внимание на хорошую фиксацию стопы, так как во время тренировки спортсмен делает резкие рывки во все стороны. У теннисной обуви как правило укреплены боковые стороны.
Для тяжелой атлетики. Особенностью кроссовок являются такие качества как жесткая плоская подошва, а также каблучок, для удержания равновесия. Их задача — сделать спортсмена более устойчивым при работе с тяжестями.

Не знаете, как правильно дышать при беге? Читайте наш сайт и дышите правильно!
А какой выбрать велотренажер для похудения, мы расскажем здесь
Таблицу интервального бега для похудения можно найти в этой статье https://hudelkin.ru/uprazhneniya/intervalnyj-beg-poxudeniya-programma.html

Как выбрать качественные кроссовки

При покупке обуви должное внимание надо оказать не только внешнему виду модели, но и её качеству. Как правило, качественная обувь для бега стоит немало.

Материалы и внешний вид

Более правильно будет выбрать кроссовки, верх которых сочетается из таких материалов как кожа и текстиль. Кожаный верх делает обувь более выносливой, за счет сохранения формы. Благодаря текстилю, кроссовки лучше вентилируются.

Качественная обувь для бега в месте соединения подошвы и верха проклеена, а не прошита. Само соединение должно быть прочным, без следов клея.

Подошва

Обуви, которая подойдет для всего просто не существует. Выбор подошвы зависит от того, по какой поверхности и при каких погодных условиях вы собираетесь тренироваться.

Улица. Подошва должна быть прочной, износоустойчивой. По прочности схожа с автомобильными покрышками.
Бездорожье, снег. Рифленая подошва, а для бега по льду и снегу стоит выбрать кроссовки с шипованной подошвой.
Стадион. Облегченная обувь с тонкой подошвой, которая дает возможность меньше уставать.

Амортизация

Используется производителями спортивной обуви для уменьшения нагрузки на суставы спортсмена, более комфортных и менее травмоопасных тренировок.

Амортизаторы расположены в носке и в пятке, что помогает отталкиваться при каждом движении увеличивая скорость.

Для амортизаторов используются различные материалы: гели, пластиковые пластины, воздушные подушки или пружины.

Супинатор

Наличие этого элемента обязательно при выборе кроссовок для бега. Супинатор понижает нагрузку на позвоночник человека и делает упражнения более комфортными.

Лучше всего, если будет возможность снять стельку с супинатором. Эта возможность продлит срок использования обувью, упростит уход за ней.

Различие мужских и женских моделей

Строение женской стопы немного отличается от мужской. Поэтому к выбору женских кроссовок надо отнестись более внимательно. Существуют следующие отличия.

Колодка женских кроссовок отлична от мужских, в связи с различием пропорций стопы.
Пятка на женской спортивной обуви более высокая, для усиления защиты ахиллова сухожилия от повреждений.
Благодаря более маленькому весу, амортизация не такая сильная как на мужских кроссовках.

Как правильно подобрать обувь для бега

Крайне рекомендуется перед покупкой новой пары её примерить. Также, важно учесть индивидуальные особенности человека.

Тип стопы

У каждого спортсмена стопа отличается по своим размерам и высоте подъема. При примерке пары кроссовок стоит обратить внимание на следующие моменты.

Пятка сидит плотно. Кроссовок плотно обхватывает стопу.
Длина обуви не должна превышать длину стопы больше чем на 5 мм.
Примерка проходит при полностью зашнурованной обуви, что позволяет узнать, подходят ли кроссовки под особенности стопы.

Пронация стопы

Пронацией называется метод установки стопы во время движения. Важный показатель, который стоит учитывать, выбирая любую обувь, а в особенности беговые кроссовки.

Определить, какая у вас пронация, можно при помощи листа бумаги и воды. По отпечатку мокрой стопы на бумаге можно определить ваш тип пронации.

Существует три вида пронации:

Нормальная пронация — ровная постановка стопы, минимальная возможность травмирования.
Гиперпронация — постановка стопы сильнее на ее внутреннюю часть (на мягкие ткани), работа суставов в неправильном положении, возможность получения травмы.
Гипопронация — постановка стопы сильнее на ее внешнюю часть — сильная нагрузка на опорно-двигательный аппарат.

Поверхность для бега

Выбор обуви для занятий бегом также зависит от той поверхности, на которой будет проходить эта самая тренировка. В настоящее время специализированная обувь подразделяется по типам покрытий.

Лес, парк — пересеченная местность.
Асфальт — городской стиль.
Грунтовое покрытие.
Напольное покрытие.

Выбираем по сезону

Летом и зимой совершенно разный температурный режим, а также отличается покрытие, на котором вы будете тренироваться.

При выборе кроссовок по сезонам следует придерживаться данных критериев.

Жаркая погода. Обувь должна быть легкой. Чтобы нога не сильно прела, кроссовки обязательно должны иметь вентиляцию.
Дождливая погода. Требования к данной обуви схожи с требованиями к зимним кроссовкам. Верхняя часть должна быть плотной, иметь минимальное количество перфорации и отверстий для вентиляции. Подошва не должна скользить, наоборот, стоит выбирать обувь с хорошим сцеплением с мокрой дорогой.
Холодная снежная погода. Подошва, как и у моделей для дождливой погоды, должна иметь отличное сцепление со скользкой дорогой, а лучше всего — протектор. Верхняя часть обуви должна иметь водоотталкивающие свойства.

Выбираем кроссовки для бега зимой:

Выбираем свой бренд

Выбирая обувь для бега, стоит обратить внимание на свой уровень подготовки, тип тренировок, физиологические данные, такие как вес и особенности стопы.

Между собой конкурируют несколько брендов, выпускающих беговые модели. Но не каждый из них подойдет именно вам.

New Balance

Данный бренд выпускает одни из самых удобных беговых кроссовок.

Оригинальные кроссовки данного бренда производятся в США, Англии и Вьетнаме. Обувь New Balance построена на основе схожести с куриной лапой — за счет трех точек опоры достигается замечательная устойчивость и исключительный баланс при передвижении. Компания применяет также новейшие технологии в производстве спортивной обуви: суперлегкие подошвы, материалы, которые «дышат», специальные супинаторы.

Отличить оригинал New Balance от подделки поможет наличие металлического оттенка у логотипа и фирменного идентификатора.

Популярность данная марка приобрела за счет сотрудничества с известными командами различных видов спорта и не менее известным людям, которые ходили в кроссовках NB.

Asics

Марка обуви, признанная во всем мире. Получили такую известность благодаря сотрудничеству с профессиональными спортсменами, использованию услуг центра исследований, разрабатывающего более совершенные технологии. Также, Asics не забывают и о любителях, которым тоже нужна хорошая спортивная обувь.

Обувь Asics больше подходит для забегов на длинные дистанции, помимо этого, компания выпускает обувь и для спринтеров. Купить кроссовки данной марки хорошее решение для тех, кто уделяет внимание своему здоровью, а также в поисках отличного сочетания цены и качества.

Благодаря тестированию, разработке и проверке обуви в условиях её использования, Asics выгодны для приобретения как для профессиональных спортсменов, так и для любителей.

Adidas

Одна из конкурирующих компаний по производству беговых кроссовок. Модели данной марки отличаются удобством и тем, что хорошо прилегают к ноге спортсмена.

Adidas от других фирм отличает красивый утонченный дизайн, надежность, практичность, и самое главное — качество. Износостойкость и современные материалы делают данную марку выбором многих спортсменов.

Nike

Каждый сможет подобрать себе подходящие беговые кроссовки данной марки в зависимости от своих целей, так как широкий модельный ряд является доступным.

Над обувью Nike работают лучшие дизайнеры, что позволяет подобрать пару под любой вкус и цвет.

Как и любая другая крупная фирма, Nike имеет китайский аналог. Он выигрывает в цене и проигрывает в качестве. Китайской подделки хватит лишь на несколько месяцев, а оригинал прослужит вам несколько сезонов.

Отзывы спортсменов

Если вы задумываетесь о том, какой марки приобрести спортивную обувь, то рекомендую вам посетить магазин Asics. Кроссовки очень удобны для активного движения и достаточно качественно сделаны. Давно беру в данном магазине обувь для тренировок, но тут можно найти и любительские варианты для начинающих бегунов. Подошва имеет хорошую амортизацию, обувь проветривается, что является несомненными плюсами.
Григорий, 22 года

Около года назад покупала оригинальные кроссовки Nike через официальный сайт. Подошва удобная, достаточно гибкая и замечательно подходит для беговой дорожки и стадиона. За все время использования, ни разу не пожалела о покупке.
Юлия, 30 лет

Недавно муж подарил мне Adidas Clima Cool CC Ride W. Данная модель смотрится на ноге восхитительно, при занятиях почти не ощущается — очень легкие, хорошо дышат. Фиксация стопы на ура. Неплохо перенесли стрику.
Оксана, 28 лет

Специально для занятий бегом купила кроссовки фирмы New Balance. Привлекло меня соотношение доступной цены и качества обуви. Во время бега не чувствуется сильной нагрузки. Нога чувствует себя комфортно.
Светлана, 37 лет

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Что еще почитать:

hudelkin.ru

критерии правильного выбора, советы и рейтинг производителей

Профессиональное или любительское занятие бегом требует серьёзной физической подготовки. Но не менее важным пунктом является грамотный подбор спортивной экипировки. Беговые кроссовки предотвращают появление усталости в ногах, сокращают травмоопасность занятий, доставляют истинное удовольствие во время тренировки.

Содержание материала

Классификация обуви

В зависимости от целевого назначения использования все кроссовки разделяют:

Спортивные: футбольные, теннисные, баскетбольные, для фитнеса, беговые.
Бытовые: модные, для создания образа, для активного отдыха и туризма, для повседневного использования.

По отношению верха к щиколотке: средние, низкие и высокие.

Также рекомендуем прочитать:

Отдельной позицией выделяют трейловые кроссовки. Они используются для того, чтобы бегать по пересечённой местности, дорожке или асфальту. Основным отличием является жёсткая колодка, агрессивный протекторный рисунок и дополнительная защита мыска.

Структура кроссовок

Составными элементами спортивной обуви являются:

Верх — основная видимая часть. В зависимости от сезона носки и целевого назначения может быть изготовлен из сетки, текстиля, кожзаменителя или натуральной кожи. Возможно использование как одного материала, так и различных комбинациий.
К подошве крепится промежуточная и нижняя части, оснащённые протектором. Назначение промежуточной подошвы — максимальное смягчение нагрузки, воздействующей на стопу. Высокотехнологичные модели имеют наполнитель с гелием или баллон со сжатым газом, улучшающим амортизацию. Надёжное сцепление обуви с поверхностью обеспечивает глубокий протектор.
Стелька обеспечивает оптимальный контакт подошвы обуви и ступни, впитывает избыточную влагу и амортизирует. Стельки делятся на съёмные и несъемные, классические и ортопедические.
Шнуровка призвана обеспечить надёжную фиксацию ботинка на ноге, предотвратить скольжение и смещение. Она не должна сдавливать ступню в области подъёма или препятствовать нормальному кровотоку.
Задник ответственен за поддержание естественного положения ступни, за фиксацию в районе ахиллесова сухожилия.

Критерии выбора

При выборе кроссовок для спортивных тренировок следует обратить вниманние на следующие моменты:

Шнуровка. Грамотно подобранная шнуровка обеспечивает правильную фиксацию ноги в беговой обуви. Важным качеством является отсутствие развязывания даже при увеличении нагрузки. Жёстко держат узел изделия из хлопка. Правильные кроссовки для бега имеют пару дополнительных отверстий для фиксации шнурка.
Амортизатор. Задумываясь о выборе качественных кроссовок, в первую очередь следует оценить амортизацию модели. Ведь именно она превращает хорошую пару обуви в спортивное ноу-хау и увеличивает ценник. Следует обратить внимание на маркировку Air, Grid и Gel. Обозначения наносятся как на носочную, так и на пяточную область.
Вентиляция достигается за счёт сетчатого материала верха. Наиболее актуален вопрос для регулярных тренировок в летние месяцы. Бег в недосушенной обуви ускоряет её износ.
Подошва. Если подошва изготовлена из вспененного материала, нужно провести тест. После аккуратного пальцевого надавливания она должна легко промяться и через несколько секунд вернуться в исходное положение. Подошва должна легко сгибаться на 45 градусов.
Стельки должны быть съёмными. Это позволит не только внимательно изучить их качество, но и будет гигиеничнее в плане сушки.
Вес женских моделей не должен превышать 200 грамм, мужских — 250. Чем выше вес, тем сильнее нагрузка, распределяемая между коленным и голеностопным суставом. Но все же не стоит приобретать марафонские беговые модели. Несмотря на маленький вес, их износостойкость рассчитана только на редкие забеги.
Размер. Кроссовок должен плотно сидеть на ноге, не сдавливая её при этом. Для максимальной точности в подборе размера нужно примерить обувь перед покупкой. Числовые данные могут варьироваться от сезона или страны-производителя. Оптимально, когда большие пальцы ног не достают до носка на 4 мм. Достаточным запасом по ширине является 1,5 мм с обеих сторон.
Антропометрические данные спортсмена и техника бега: вес тела, высота подъёма, длина, ширина и размер стопы. Длинные дистанции, слабая тренированность связок, мышц и большой вес требуют специальной поддержки и дополнительной амортизации.
На выбор беговой обуви влияет сезон, когда планируются тренировки. Это может быть лето, зима или межсезонье. Ключевое отличие заключается в плотности материала, впитывании влаги и весе ботинка.