Кожа обвисла – Убираем обвисшую кожу на теле после быстрого похудения

Убираем обвисшую кожу на теле после быстрого похудения

Проблема стройной фигуры всегда волновала всех девушек и женщин любых возрастов. Для того чтобы взять себя в руки и начать долгий, но результативный путь к похудению, не у каждого найдётся сила воли. Однако, если внутренний стержень и желание быть красивой возобладали вверх, то заветная цель не так уж недосягаема. Целеустремлённость и вера в собственные силы, порой, творят настоящие чудеса, и вот – после всех стараний, наконец, приходит долгожданная стройность фигуры. Но что это? Почему кожа в похудевших местах так странно потеряла форму и обвисла? Неужели все старания насмарку и от этого дефекта нельзя избавиться? Разумеется, можно!

Обвисшая кожа после похудения – слишком частое явление для женщин, которые резко худеют. С этим можно и нужно бороться, ведь, если была достигнута фигура мечты, куда уж легче придать тонус своему телу. В данной статье можно узнать о трёх советах, которые помогут избежать обвислой кожи при помощи самых обычных действий и вещей.

Вода – это жизнь кожи

Но в данном ключе вода рассмотрена с точки зрения худеющего человека, а вот для чего она уже достигнувшей цели женщине, которая всего лишь желает обрести былую упругость кожи? Всё просто: вода – самый лучший увлажнитель кожи! Можно бесконечно смазывать кожу маслами и различными кремами, но ничто не заменит естественное увлажнение и насыщение минеральными веществами, которые даёт простая вода.

Стоит выпивать всего 7-8 стаканов воды в день, и это значительно улучшит состояние похудевшей кожи.

Продукты для коллагена и элатина

Включите в свой рацион продукты, которые помогут или восстановить коллаген или будут способствовать его нормальному формированию. Это 2 фактора:

1. витамин С,
2. белок.

Если вы смогли похудеть, то для вас конечно же станет очень важной задачей поддержание оптимального веса. Поэтому нужно найти продукты, которые содержат эти ингредиенты и не приводят к накоплению жира.

Витамин С — это цитрусовые и амла. Амла — это индийский крыжовник, который содержит фантастическое количество витамина С является с точки зрения аюрведы лучшим омолаживающим средством. Амла продается в виде порошка и ее нужно употреблять с теплой водой или молоком.

Белок — это нежирный натуральный творог и шпинат. Шпинат содержит растительный белок, который будет просто идеальным средством для вашего коллагена кожи. Есть его можно много и не бояться.

Для эластина нужны 2 фактора: цинк и селен. Эластин — это тоже белок (как и коллаген), который присутствует в соединительных тканях кожи. Цинк и селен усиливают выработку эластина в коже.  Откуда можно получать цинк:

1. живые пивные дрожжи,
2. пророщенная пшеница.

Откуда можно получать селен:

1. живые пивные дрожжи,
2. кокосовая стружка,
3. фисташки,

Физические нагрузки

Если похудение было основано на одних только диетах, то грех цена всем приложенным стараниям. Безусловно, такой способ похудения даёт результат быстрее других, но чего это может стоить? Как раз той самой обвисшей кожи, с которой хочется проститься раз и навсегда. Дело в том, что теряющий жировые запасы организм постепенно начинает расщеплять мышцы. В итоге вместо упругости кожа делается дряхлой, тускнеет и теряет эластичность. Не слишком хороший исход после стольких стараний.

Именно поэтому для худеющего или уже похудевшего организма так важны физические нагрузки. Они помогут закрепить результат похудения, весомо прибавят здоровья и, что как раз и требуется, прекрасно подтянут обвисшую кожу.

Не стоит напрягать себя всем и сразу, бросаясь от силовых тренировок к кардио. Достаточно делать по утрам лёгкую разминочную зарядку, а в течение дня поддерживать активный образ жизни, прибавляя немного простых упражнений, такие как приседания или бег на месте. Такие упражнения займут совсем немного времени, но это поможет держать всё тело в бодром расположении. Для лучшего эффекта можно посетить 1-2 раза в неделю спортивный зал, но не страшно и обойтись без него!

Единственная необходимая вещь – это собственное осознание нужности всего того, что делается. Не надо ошибочно полагать, что похудеть раз и навсегда можно без тренировок, вовсе нет!!! Физические упражнения – своего рода укрепитель достигнутой вершины, без которого всё может рухнуть. После нескольких недель самых лёгких упражнений станут заметны перемены в теле: под похудевшей кожей начнут формироваться мышцы – гарант того, что кожа больше не будет обвисшей.

В каких частях тела происходит наибольшее обвисание кожи после похудения? В основном это 3 зоны: живот, руки, бедра.

И на каждую из этих зон есть эффективный комплекс упражнений. Самый популярный в этой ситуации вопрос: как быстро уйдет обвисание? И здесь классический ответ:

1. это зависит от степени обвисания (сильно или не очень),
2. будете ли вы регулярно заниматься.

Но в среднем при регулярном выполнении комплекса 3 раза в неделю (через день), первые результаты вы заметите через 2 недели. Очень хорошим (просто очень) подспорье для достижения  и ускорения результата будет плавание (хотя бы 2 раза в неделю).

САМОЕ ЭФФЕКТИВНОЕ на все зоны — упражнение ПЛАНКА!!! 1 раз в день с общим временем 5 минут, с увеличением до 10 минут ежедневно. Во время выполнения планки задействуются необходимые вам мышцы.

3 самых эффективных упражнения для рук

1 — сгибание-разгибание рук из-за головы

• количество сгибаний-разгибаний — 15 раз (в дальнейшем 20)
• количество подходов — 3
• вес гантели — 1,5-2 кг

2 — жим лежа (или французский жим)

• количество сгибаний-разгибаний — 15 раз (в дальнейшем 20)
• количество подходов — 3
• вес гантели — 1,5-2 кг

3 — отжимание

Первоначальное выполнение — с упором на колени. Затем когда освоите — переходите к полноценным отжиманиям.

• количество отжиманий — 15 раз (в дальнейшем 20)
• количество подходов — 3

Эффективнейшее упражнение против обвисшего живота — «вакуум в животе»

Как выполнять упражнение — показано на видео. И там же результат за 2 недели.

Эффективный комплекс для внутренней стороны бедер

Медленный сброс веса

Ещё один немаловажный совет, который можно отнести к желанию иметь стройную фигуру.

Каждый сброшенный килограмм отражается стрессом на всём организме. Стоит ли говорить о том, что творится внутри, когда вес теряется по несколько килограммов за неделю? А ведь женщинам, уже привыкшим к такому короткому сроку для похудения, уже не кажется, что недели для сброса 4-5 килограмм мало.

Быстрый сброс веса опасен не только из-за того, что кожа, разом потеряв все питательные вещества, на глазах увядает, но и из-за серьёзных проблем с пищеварительной системой организма. Сброс веса за счёт сокращения дневной нормы калорий до минимума может привести к таким ужасным последствиям, как язва и гастрит. Могут возникнуть серьёзные проблемы с ЖКТ и мочевыводящей системой. Женщина медленно, но верно теряет свою красоту: ломаются ногти, выпадают волосы, зубы желтеют и весь облик в целом теряет природную привлекательность.

Как раз из-за таких страшных причин врачи и рекомендуют худеть медленно и с умом. Если и использовать для сброса веса диеты, то правильные – те, что будут содержать достаточно продуктов для поддержания организма в тонусе. Лучше всего исключать из своего рациона большинство жирных и сладких продуктов. Соблюдая только это, можно уже добиться невероятных результатов. И тогда кожа, получая все нужные ей для развития вещества, никогда не будет обвисать и терять свою форму.

Если коротко то ответ на вопрос » как похудеть чтобы не обвисла кожа » — медленно худеть с обязательным регулярным комплексом упражнений!!!

Существует помимо описанных множество искусственных способов для поддержания упругости кожи после резкого похудения: это скрабы и крема для придания коже эластичности, лечебный массаж, отказ от загара на какое-то время и т. д. Но они не смогут подтянуть кожу после похудения в домашних условиях, а всего лишь улучшат внешнее состояние кожи. Ну а радикальные хирургические методы предлагают только тем у кого очень существенно обвисла кожа после похудения и такой шаг является единственно возможным и вы уже испробовали абсолютно все методы и способы.

Поделиться «Как убрать обвисшую кожу после похудения»

presentway.com

Как быстро подтянуть кожу после похудения?

Похудение – сложный процесс. И если он будет проходить неправильно, то могут возникнуть некоторые нежелательные последствия. Например, при слишком стремительном снижении массы тела кожа может стать дряблой. А что делать в таком случае? Можно ли исправить эту ситуацию?

Почему кожа становится дряблой?

Многим известна такая проблема, как дряблая кожа на животе, на руках, на бёдрах или на ягодицах после снижения веса. Но почему так происходит?

Перечислим некоторые причины обвисания кожи после похудения:

• Процесс похудения был слишком быстрым. Получается так, что объёмы уходили стремительными темпами, но кожа при этом не успевала меняться, поэтому стала дряблой и обвисла.
• Чрезмерная сухость кожи из-за недостатка воды.
• Недостаток коллагена и эластина в эпидермисе (часто это связано с возрастными изменениями).
• Неправильный уход.

Можно ли изменить ситуацию?

Можно ли вновь сделать обвисшую кожу подтянутой и красивой? Если она обвисла значительно и стала очень дряблой, не стоит надеяться на чудо и верить в то, что помогут «чудодейственные» средства. Такого, к сожалению, не бывает. И всё же если вы запасётесь терпением и приложите максимум усилий, то исправить ситуацию вполне возможно.

Косметические процедуры

В салонах красоты вам предложат массу процедур, направленных на возвращение коже былой упругости и свежести. Самые простые и широко распространённые методы – это различные обёртывания и маски. Да, эффект будет, но кто мешает вам делать всё это дома? Средства сегодня приобрести вполне возможно в специализированных магазинах.

Но существуют и другие более кардинальные методы, подразумевающие воздействие на более глубокие слои кожи. Например, при процедуре мезотерапии под кожу с помощью инъекций вводят особые составы, которые содержат гиалуроновую кислоту и прочие компоненты, стимулирующие выработку эластина и коллагена (именно эти два вещества отвечают за упругость кожи).

Массаж

Массаж действует таким образом: кровь приливает к зоне воздействия, благодаря чему улучшается кровообращение и кровоснабжение тканей. Обменные процессы ускоряются, как и регенерация клеток. Всё это и приводит к подтяжке кожи.

Массаж вам могут предложить в салоне красоты или в косметической клинике. Например, эффективен вакуумный, медовый и классический ручной. Но при желании вы можете использовать массажёры самостоятельно. А чтобы провести процедуру собственными руками, просто пощипывайте себя за проблемные зоны, слегка оттягивая кожу (она должна немного покраснеть, это будет говорить об эффективности). Затем делайте круговые поглаживания с использованием увлажняющего крема.

Специальные средства

В магазинах косметики продаются разнообразные маски, гели и кремы, которые, как утверждают производители, помогут сделать дряблую кожу упругой и молодой. На самом деле использование такого крема или геля поможет улучшить ситуацию, но не кардинально. Вы увлажните кожу, а это уже хорошо.

К тому же, некоторые средства содержат компоненты с местными разогревающими или раздражающими действиями, которые будут способствовать улучшению кровообращения. И всё же надеяться на одни лишь маски и кремы не стоит, лучше их использовать в комплексе с другими мерами.

Вода в помощь

Как подтянуть кожу после похудения другими способами? Поможет вам обычная вода. Но использовать её нужно правильно. Вот несколько способов.

1. Прежде всего, воду нужно пить, чтобы кожа получала влагу из организма. В сутки необходимо употреблять не менее двух литров жидкости. Желательно пить простую чистую воду, иногда зелёный чай.
2. Кубики льда. Их можно использовать для своеобразного массажа. Просто возьмите кубик льда и поводите им по проблемным зонам.
3. Холодный душ. Желательно принимать его сутра.
4. Контрастный душ более эффективен, чем просто холодный. Сначала включите горячую воду и лейте её на проблемные участки на протяжении минуты или двух. Затем включите холодную воду и постойте под ней полминуты. Повторите три таких цикла. Постепенно температуру воды можно снижать, а продолжительность её воздействия желательно увеличить до 1-2 минут.

Все эти манипуляции стимулируют приток крови к коже и ускоряют обменные процессы.

Правильное питание

Чтобы кожа была красивой, нужно правильно питаться. Вот основные правила:

• Ешьте больше свежих фруктов и овощей, они богаты витаминами.
• Непременно употребляйте кисломолочные продукты с полезными бактериями.
• Белок тоже должен поступать в организм, ведь он нужен для построения всех клеток. Так что ешьте нежирное мясо.
• Рыбу тоже обязательно включайте в рацион, она содержит аминокислоты, а также вещества, стимулирующие выработку коллагена.
• В меню должны присутствовать и морепродукты
• Полезны перепелиные яйца.
• Витамин Е необходим для кожи, а он содержится в растительных маслах (например, в оливковом).

Спорт

Физические нагрузки полезны для всего организма в целом и для кожи в том числе.

Можно выполнять следующие упражнения:

• При дряблой коже живота: повороты туловища. Встаньте прямо, расположите руки на поясе. Поверните туловище в одну сторону  как можно дальше, затем вернитесь в первоначальное положение. Теперь повернитесь в другую сторону. Сделайте минимум 20 повторов.
• При дряблой коже бёдер: лягте на бок, одной рукой поддерживайте голову, другой упирайтесь в пол. Делайте подъёмы прямой ноги. Выполните 20 подъёмов, затем смените сторону.
• При дряблой коже ягодиц отлично помогают приседания или подъёмы согнутых ног (в положении стоя на четвереньках и опираясь на колени и ладони).
• При дряблой коже рук понадобятся гантели. Возьмите их, поднимите руки вверх, затем заведите их за спину, как можно дальше. Вы должны почувствовать растяжение мышц.

Народные рецепты

Обёртывания и пилинги вполне можно делать и в домашних условиях, используя доступные компоненты.

Вот несколько вариантов:

• Кофейный скраб. Смешайте две чайных ложки молотого кофе, две столовых ложки мёда и 4 столовых ложки миндального масла. Эту смесь активными массажными движениями наносите на проблемные зоны на протяжении одной-двух минут. Затем всё смойте тёплой водой и нанесите увлажняющий крем. Такой скраб, кстати, помогает убрать растяжки.
• Водорослевые обёртывания. Приобретите в аптеке цельные ламинарии, положите их в горячую воду, затем переместите на проблемные участки и оберните эти зоны пищевой плёнкой. В таком виде нужно побыть пару часов. Затем водоросли снимите, кожу промойте тёплой водой.
• Полстакана горчичного порошка разведите в тёплой воде до получения кашицы. Нанесите массу на кожу, оберните её пищевой плёнкой, оставьте на час. Затем тщательно промойте кожу тёплой водой, нанесите питательный крем.
• Медовые обертывания. Обмажьтесь мёдом, обернитесь плёнкой и наслаждайтесь час или два, после чего смойте всё тёплой водой.

brjunetka.ru

Почему кожа после похудения обвисла?

Избавление от лишнего веса является желанным достижением для многих женщин. Но если кожа после похудения обвисла и фигура стала жутко бесформенной – это явный повод для беспокойства. К счастью, непривлекательный силуэт в большинстве случаев можно спасти. Исправления дефектов тела можно будет добиться при выполнении простых правил, изложенных в статье. Кстати, нужно отметить четыре важных момента, которые в ста процентах случаев являются жесткими препятствиями для улучшения фигуры и точно не позволят подтянуть формы. Сюда относятся:

• обездвиженный образ жизни и отвращение к спорту;
• отсутствие готовности менять способ питания;
• употребление любого алкоголя;
• никотиновая зависимость.

Итак, если эти негативные черты отсутствуют, то изучаем инструкцию для преображения фигуры.

Почему от снижения веса обвисает кожа?

Необязательно после похудения обнаруживается выраженная дряблость кожных покровов. Так происходит лишь в том случае, если присутствуют нарушения в работе организма или был применен неправильный подход к снижению веса. Например, если слишком стремительно сбросить существенный объем, то на руках, лице, бедрах изнутри, ягодицах, животе, груди – могут образоваться некрасивые складки и морщины. Возможно, кожному покрову не хватило ресурсов для своевременной адаптации к постоянно меняющемуся телу. Кожа неспособна эффективно сокращаться, если она слишком сухая, что часто бывает от дефицита употребления воды. В определенном возрасте считается нормой снижение процента коллагена в слое эпидермиса, что также вызывает подобные проблемы с кожей. Если процесс похудения подразумевает размеренное неторопливое снижение веса, значит, кожа должна успеть подтянуться вслед за уменьшающимися формами. Получается, что висящая на теле кожа образуется чаще всего от непродуманного подхода к уменьшению массы тела.

Похудение без обвисшей кожи

Физические нагрузки

В случае своевременного введения специальных упражнений, удастся избежать проблемы кожных складок и дряблости тела. Если время упущено, и фигура уже сильно испорчена, то никогда не поздно ее улучшить. Таким женщинам необходимы интенсивные физические нагрузки, направленные на укрепление мышечного корсета и восстановление кожного тонуса.

Лучше всего помогают аэробные нагрузки и другие несложные способы активности, главное, чтобы они были постоянными. Можно выбрать наиболее удобный для себя вид спортивной деятельности.

• Аквааэробика и другие занятия в бассейне.
• Всевозможные упражнения со скакалкой.
• Бег (обычный, по ступеням, на месте).
• Катание на роликовых коньках.
• Катание на коньках по льду.
• Дыхательная гимнастика.
• Катание на скейтборде.
• Работа с хула-хупом.
• Интенсивная ходьба.
• Игра в теннис.
• Любые танцы.
• Приседания.
• Велоспорт.
• Баскетбол.
• Плавание.
• Гребля.

Вариантов подходящих занятий может быть масса. Следует больше акцентировать внимание на прорабатывании именно проблемных зон на теле.

Процедуры и косметика

Уход за кожей в салоне

В некоторых случаях единственным выходом является обращение в салон красоты для быстрого и бесповоротного устранения дефектов фигуры. Многие процедуры в салонах направлены на реальную помощь тем, у кого кожа после похудения обвисла и не поддается никакой домашней корректировке.

Чтобы добавить коже упругости, следует обратить внимание на разные виды обертываний, профессиональный массаж или какой-либо из видов пилинга. Чтобы максимально успешно восстановилась кожа, лучше подробно обсудить проблему с косметологом.

Домашние методы в помощь коже

В домашних условиях тоже можно многое проделать для улучшения состояния кожи. Например, ничто не помешает практиковать контрастный душ. Полезно будет активно обрабатывать массажной мочалкой проблемные зоны на теле, причем лучше выбирать инструмент максимальной жесткости из натурального и безопасного материала.

Для увеличения эффективности массажа мочалкой, нужно ее смочить в растворе с яблочным уксусом. Чтобы его приготовить, понадобится всего столовая ложка уксуса, соединенная с литром воды.

Отлично помогает регулярное обтирание кубиками льда, самомассаж тела, нанесение подходящих для типа кожи скрабов.

Дома, так же как и в салоне, можно практиковать обертывания тела. Существует множество способов реализации этой процедуры.

Считается, что нанесение на тело натурального восточного мумие способствует процессу интенсивного обновления кожного покрова.

Питание

Невозможно подтянуть кожу или решить другие проблемы с фигурой без организации правильного питания.

• В питании нужен акцент на постоянное употребление фруктов, овощей, натуральных кисломолочных продуктов, бобовых, злаков.
• Нельзя допускать дефицита жидкости. В среднем для здоровья рекомендуется выпивать два литра самой чистой воды.
• Нельзя отказываться от источников белка, таких как нежирное мясо. Есть еще масса продуктов, насыщенных белком.
• Не нужно лишать себя набора полезных веществ, которые способны дать нам рыба и иные морепродукты.
• Не помешает употреблять дополнительно витамины для кожи, их можно приобрести в аптеке.
• В рационе должно быть достаточно продуктов с витамином А, например, оливковое масло.

Когда процесс снижения веса только стартует, следует принять все меры для предотвращения проблемы дряблой кожи. Но если уже имеются дефекты, и кожа после похудения обвисла, то все равно не стоит отчаиваться. Любое тело можно привести в наилучший вид, – при условии разумного применения физических нагрузок, правильного проведения косметических процедур, вовремя начатого правильного питания.

mixfacts.ru

Как подтянуть кожу после похудения, причины обвисшей кожи

Содержание статьи

 Для достижения результата многие идут на жертвы, изнуряя себя жесткими диетами и физическими нагрузками. Быстрое похудение, особенно при слишком большом весе влечет за собой обвисание кожи, что портит эстетический вид фигуры. Обвисание мягких тканей на различных участках тела портит фигуры и приводит к формированию комплексов, поэтому многих интересует, как подтянуть кожу после похудения?

Обвисшая кожа после похудения – причины

 Кожа является отдельным органом, который занимает по объему и площади самое большое пространство. В зависимости от индивидуальных особенностей кожа в той или иной степени способна растягиваться, огибая контуры жировых отложений. Но при разрушении клеток жира происходит резкое уменьшение объемов, при этом кожа после активного похудения не успевает также быстро сократиться до прежних размеров. Особенно данные эффект заметен у людей, стремящиеся похудеть в короткий срок. Очень часто можно встретить желающих сбросить около 7 кг за неделю или 15-20 кг за месяц, истязая себя тренировками и голоданием, но в итоге это приводит к истончению мышц и обвисанию кожи. Выход в такой ситуации один – плавное похудение не более 1 кг в неделю, в зависимости от первоначального веса.

 Самыми проблематичными местами, которые подвержены растяжению кожи, являются бедра, грудь, ягодицы, руки и живот. К основным причинам растяжения кожи рук, бедер и живота относятся:

1. Быстрое похудение. Особенно касается людей, у которых похудение не сопровождалось физическими упражнениями. Быстрая потеря веса за счет жестких диет приводит к обвисанию кожи и появлению растяжек, кожа становится дряблой и мягкой.
2. Липосакция хирургическим путем. При удалении лишнего жира, но без устранения лишней кожи приводит к обвисанию, поскольку из-за резкого уменьшения объемов кожный покров не способен восстановиться естественным путем.
3. Многоплодная беременность или крупный ребенок. Кожа живота в таком случае, поддается растяжению, после родов она выглядит слишком мягкой и растянутой. Со временем кожа восстанавливает свои первоначальные формы, возвращая упругость и гладкость.
4. Диастаз. Данное состояние требует медицинского контроля и заключается в расхождении прямых мышц живота с образованием продольной щели. Такая патология требует отказа от физических нагрузок.

Для того чтобы не возникло проблем с кожей необходимо худеть медленно на правильном питании, получая необходимые для организма полезные вещества и витамины. Исправить обвисание кожи возможно, но это требует достаточно длительного времени и комплексного подхода. Существует большое количество способов, каждый из которых можно подобрать под себя.

Подтянуть обвисшую кожу на животе после похудения: стратегия ухода

 Зона живота является самой проблемной, поскольку именно там происходит скопление жира. При неправильном подходе похудения в области живота образуется складка из кожи в виде «фартука». Обвисшая кожа после похудения является распространенной проблемой у женщин, бороться с  которой довольно сложно. Но подключив все возможные способы по коррекции и восстановлению кожи можно добиться положительного результата.

Стратегия ухода за обвисшей кожей живота включает в себя:

• нормализацию питания, в рацион необходимо включить мясо нежирных сортов, а также цитрусы;
• для восстановления тонуса мышц и подтяжки кожи живота необходимо выполнять упражнения на пресс;
• включить косметический уход за обвисшей кожей;
• проводить обертывания;
• косметологические процедуры;
• массаж;
• контрастный душ.

 В зависимости от степени растяжения кожи подбирается метод коррекции. Как быстро восстановиться кожа, никто не скажет – все зависит от особенностей кожи, обычно требуется не менее 3-6 месяцев.

Как убрать обвисшую кожу после похудения с помощью косметических процедур

 Косметические процедуры для восстановления тургора кожи заключается в использовании различных методик, направленных на улучшение состояния кожи.К самым популярным и эффективным процедурам относятся:

1. Инъекционные методы – снижают дряблость кожи, восстанавливают эластичность и упругость, уменьшается отечность, стимулируется выработка эластина и коллагена. Коррекция происходит при помощи введения под кожу мезококтейлей на основе гиалуроновой кислоты. Данный метод подходит для лифтинга неглубоких складок за счет восстановления натяжения я и объемов тканей.
2. Нитевой лифтинг – применяется при умеренномобвисании кожи и является альтернативой пластической хирургии. Позволяет убрать дряблость и подтянуть кожу рук, внутренней поверхности бедер, ягодиц, живота при помощи нитей Аптос.
3. Аппаратные методики подходят для коррекции кожи растянутой вследствие родов или стремительного похудения. Процедура выполняется при помощи приборов, осуществляющих массаж или высокочастотное излучение. Также применяются аппараты миостимуляции, электростимуляции и ультразвуковой кавитации. Аппаратные методики позволяют подтянуть кожу и сделать ее упругой без проведения операций, показаны при умеренной дряблости кожи с незначительным обвисанием.

 КАКОЙ ВЫБРАТЬ СПОСОБ КОРРЕКЦИИ КОЖИ ПОДСКАЖЕТ КОСМЕТОЛОГ ПОСЛЕ ПРЕДВАРИТЕЛЬНОГО ОСМОТРА КОЖИ И ОПРЕДЕЛЕНИЯ СТЕПЕНИ ДРЯБЛОСТИ И ОБВИСАНИЯ КОЖИ.

Домашние методы подтяжки кожи после похудения

 Обвисшую кожу после похудения подтянуть в домашних условиях можно при помощи различных процедур и использования средств. Отмечен положительный результат при применении различных масел. Необходимо смешать касторовое масло с эфиром лаванды и соком лимона и нанести на кожу, смывать средство нет необходимости.

 Для восстановления упругости кожи бедер и живота подходят маски из меда, голубой глины и толченого ореха. Хорошими результатами обладает ванна с содой, которую требуется принимать раз в неделю. В воду в ванне высыпать по 0,5 кг морской соли и соды, сидеть не более 20 минут.

 Не менее эффективными в подтяжке кожи являются скрабы, приготовленные самостоятельно. В качестве ингредиентов могут использоваться овсяные хлопья, соль, сахар, молотый кофе.

 Все домашние методы, помимо лечебного эффекта обладают профилактическими, препятствующие появлению новых растяжек  и обвисанию кожи. Но стоит учесть, что одновременно с домашними процедурами следует соблюдать диету, а также включить физические нагрузки. Необходимо следить, чтобы потеря веса не была слишком стремительной, поскольку это может только ухудшить ситуацию.

В домашних условия для подтяжки кожи используются следующие методики:

1. Вакуумный массаж – под действие вакуумной банки происходит втягивание кожи, в этом состоянии проводится массаж, что позволяет короткие сроки вернуть коже тонус.
2. Сауна или баня – во время похудения отличным комплексным подходом будет посещение бани, помогает вернуть коже упругость, устранить целлюлит и вывести шлаки из организма.
3. Обертывания – в качестве средства для обертывания можно использовать перец, шоколад, горчицу или мед, обладающие горячим эффектом. Холодным действием обладают обертывания на основе масел, грязи и глины.

Как подтянуть кожу на руках после похудения

  Уязвимой зоной верхней части тела является предплечье, которое зависимо от перепадов веса. Обвисшая кожа после похудения эффективно восстанавливается при занятиях спортом, при этом специалисты советуют исключить тренировку рук с использованием гантелей из-за высокой нагрузки на сердце. В таком случае необходимо отдать предпочтение работе с тяжелым весом с малым количеством повторений.

Крем для подтяжки кожи после похудения

 Обвисшая кожа после похудения требует увлажнения,которое могут обеспечить увлажняющие средства.Покупать дорогостоящие крема для подтяжки бессмысленно, поскольку основным действием каждого является увлажнение. Выбирать следует крема, содержащие в составе витамин Е, А и гиалуроновую кислоту, оказывающие лифтинг кожи.

 Стоит учесть, что крема являются лишь вспомогательной мерой по восстановлению упругости кожи, поэтому необходим комплексный подход. Для того чтобы подтянуть обвисшую кожу необходимо приобретать средства со следующим составом:

• энзимы и фруктовые кислоты – очищают поверхность кожи от отмерших клеток;
• витаминные комплексы – витамин Еи А активно увлажняют и тонизируют кожу;
• морские водоросли – предупреждают появлению растяжек;
• аминокислоты – делают кожу гладкой и эластичной;
• кофеин – ускоряет процесс выведения из клеток жира.

 Кремами необходимо пользоваться ежедневно утром или вечером, наносить следует на предварительно очищенную кожу в течение 5 минут.

К самым популярным и эффективным средствам можно отнести следующие крема:

1. Крем от EvelineSlimExtreme 3D – помогает подтянуть кожу и избавиться от целлюлита, обладает разогревающим действием. Подходит для коррекции ягодиц, бедер и живота. Положительные результаты заметны спустя месяц.
2. Корректирующий крем Биотерм – моделирует и подтягивает кожу. Упругость и эластичность возвращаются еще через пару недель. Крем ускоряет обмен веществ и улучшает клеточную структуру.
3. Питательный крем на масляной основе Talasso – предназначен для уменьшения растяжек и борьбы с обвислой кожей. Крем предназначен для любых участков кожи, который следует тщательно втирать до полного впитывания. Первые результаты заметны через несколько недель.
4. Крем для тела Белита-Витекс Sculptor – улучшает кровообращение, запускает процессы регенерации кожи, что позволяет уменьшить растяжки и подтянуть обвисшую кожу. Кожа после похудения с использованием данного крема, не растягивается и остается эластичной.

Если средств на проведение дорогостоящих косметологических услуг нет, то восстановить кожу можно в домашних условиях при помощи специальных кремов. При желании его можно приготовить самостоятельно, для этого следует смешать обычный увлажняющий крем с эфирным цитрусовым маслом, кайенским перцем и кофейным экстрактом.

Уважаемые посетители, если Вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Ошибка отправится нам и мы её исправим, заранее благодарны Вам.

Как подтянуть кожу после похудения: причины обвисшей кожи

www.jirabas.ru

Можно ли подтянуть кожу, обвисшую после похудения?

Потеря большого количества лишнего веса за короткий срок – это всегда опасно. В первую очередь, конечно же, для состояния внутренних органов, однако есть и несколько эстетических моментов. Например, обвисшая кожа на животе после похудения появляется именно в случае превышения естественной скорости сброса веса. Справиться с ней значительно труднее, чем с лишними килограммами.

Почему обвисает кожа?

Подкожный жир – это не только то, что делает фигуру объемной, но и то, что косвенно отвечает за гладкость кожи. При достаточном его количестве она ровная, мягкая и постоянно получает питание изнутри. Как только его доля уменьшается, подпитка кожи прекращается, она становится дряблой, на ней образуются морщины, теряется привычный тонус. Однако это не единственная причина её обвисания.

Для наглядности попробуйте представить воздушный шарик: по мере наполнения воздухом резина становится тоньше, а если его выпустить спустя некоторое время (сутки и больше), когда она запомнит свое состояние, шарик уже не примет изначального вида – он станет сморщенным. С кожей человека схема похожая.

Когда человек набирает вес, кожа растягивается под новые объемы. После она запоминает свое состояние, постепенно адаптируется к этому виду. Если резко убрать часть подкожного жира, она не успеет приспособиться к новым условиям. Добавить к этому потерю большого количества питательных веществ и сбитые обменные процессы, нехватку коллагена, обезвоживание, и человек получает обвисшую кожу.

Как подтянуть обвисшую кожу после похудения?

Перечень манипуляций, направленных на возвращение коже тонуса, должен подразумевать и внутреннее, и внешнее вмешательство. Последнее – это косметологические процедуры, которыми можно убрать обвисшую кожу и на животе, и на лице. Внутреннее же вмешательство представляет собой совсем не инъекции, а прием витаминов и микроэлементов, которые будут поставлять питательные вещества, а также источников коллагена. Учитывайте, что результат за пару недель Вы не получите, поэтому будьте готовы к долгой борьбе за красоту.

Итак, обвисла кожа после похудения – что делать? Схема простая:

• Прием источников кислот Омега-3 и Омега-6: можно пропить рыбий жир в капсулах, можно просто ввести в питание рыбу, орехи и сыры.
• Нормализация водного баланса – выпивать 1,5-1,7 л чистой воды ежедневно придется обязательно.
• Скрабирование обвисших участков тела (не лица!) домашними составами.
• Выполнение обертываний для зоны бедер и рук – на живот их делать не стоит. Здесь важно применять эфирные масла: бергамота, лаванды, сандала, грейпфрута.
• Массаж дома или у специалиста. В идеале пройти курс баночного: он лучше остальных помогает убрать обвисшую кожу после похудения.
• Утром делать контрастный душ – чередовать холодные и горячие струи в течение 3-5 мин.

Кроме того, специалисты считают целесообразным добавление физических нагрузок в расписание, но это не обязательно тяжелый спорт. Даже регулярная йога или калланетика помогут быстро вернуть тело в тонус.

Что же касается случаев, когда после похудения обвисла кожа лица, то здесь, во-первых, все рекомендации по воде и питанию остаются актуальны. Во-вторых, обязательно ежедневно нужно делать легкий домашний массаж и маски, обладающие подтягивающим эффектом. Хороший результат принесут смеси на основе глины, картофельного крахмала, желатина. Кроме того, постарайтесь уберечь лицо от воздействия солнечных лучей – они сушат, поэтому могут усугубить проблему.

Читайте также:

Помните, что лучшей профилактикой обвисания кожи в процессе похудения будет отслеживание скорости сброса веса (никаких жестких диет, обещающих минус 20 кг за неделю), а также уход за телом и лицом. Косметологические процедуры не помогают сжигать жиры, но они сохраняют фигуру подтянутой именно за счет приведения кожи в тонус, вследствие чего позже Вам не придется думать, почему она обвисла и что с этим сделать.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Советуем почитать

aboutbody.ru

Обвисла кожа после похудения.

Обвисшая кожа. Прежде, чем заняться похудением, нужно определиться сколько примерно веса вам необходимо сбросить. И рассчитать, обвиснет ли у вас кожа после похудения, или нет.
Количество жира, которое вы планируете сбросить, поможет спрогнозировать, какого восстановления потребует кожа.

• Если сброшено до 12 кг, особых проблем быть не должно. Тренировки и контрастный душ помогут коже восстановиться в довольно короткий срок.
  Для усиления эффекта можете раз в неделю ходить в сауну.
• Потеря 13–25 кг жира потребует серьезной коррекции рациона.
  Скорее всего, придется также прибегнуть к косметологическим процедурам.
• 25 и больше сброшенных килограммов потребуют консультации доктора.
  Это лучше сделать до старта программы похудения.

Обвисшая кожа

Очень часто приходят письма от тех, кто похудел. Они спрашивают, что делать с обвисшей кожей на животе, бёдрах и других местах. Попробуем разобраться с этим неприятным явлением.

 

Появляется обвисшая кожа по двум причинам:

1. Если человек быстро худеет, и кожа не успевает стягиваться за похудевшим телом.
2. Если человек теряет более 25 — 30 килограмм.

Если человек быстро худеет, и кожа не успевает стягиваться за похудевшим телом.

Поэтому не нужно торопиться худеть. Оптимальный порог похудения 3 — 4 килограмма в месяц. Это 150 граммов за день. Вот при таком похудении кожа вполне успевает стягиваться как нужно. При условии, если она эластичная.

В любом случае нам нужно следить за кожей. Нужно делать определённые процедуры, что бы она оставалась эластичной.

1. Пить много воды. Вода для кожи полезна. Выпивать более 2х литров воды в сутки. Вода ни как не скажется на темпах вашего похудения.

А вот чёрный чай и кофе пить как можно меньше. В них находится кофеин, и по этому эти напитки обладают мочегонными свойствами. Они будут выводить нужную нам воду из организма.

2. Обязательно в ваш рацион должны входить мясные продукты. Можно принимать протеин. Все белковые соединения (мясо, рыба, птица, протеин) питают кожу.
Не дают ей высохнуть и обвиснуть.
3. Выполняем различные процедуры с нашей кожей, в проблемных местах.

Процедуры с кожей.

Самая лучшая процедура для кожи — это душ Шарко. 15 — 25 сеансов сделают чудеса с вашей кожей. Найти такую процедуру можно практически в любой поликлинике.
Она находится в отделении восстановительного лечения или физио отделении.

Далее по рангу идёт процедура, которую вполне можно и нужно применять для эластичности кожи. Это — скипидарные ванны.

Такие ванны заставляют капилляры (самые тонкие сосуды) сужаться и расширяться. Обвисшая кожа.
Что является гарантией того, что кожа не высохнет. Она будет живой. Подробное описание скипидарных ванн вы можете приобрести на странице скипидарные ванны.
Принятие скипидарных ванн, уже само по себе вызывает похудение. Уменьшение подкожно жировой клетчатки.

Третьей по счёту действенной процедурой является растирания кожи сухой щёткой. Только хочу уточнить не раздирание, а растирание. Выбирается щётка обязательно из натуральной щетины, самая жёсткая. Желательно с длинной ручкой.

Что бы можно было доставать все проблемные зоны на коже. И один раз в день, вы растираете все нужные места, до лёгкого покраснения. Покраснение говорит о том, что кожа не потеряла эластичность. Растирания проводим в течении 5 минут больше не требуется.

Посмотрите видео о том, как нужно растираться сухой щёткой.

Так же благотворно на кожу действует плавание в бассейне. Если есть возможность, обязательно посещайте бассейн.

И обязательно делайте контрастный душ. То тёплая, то холодная вода, меняем от 3х до 5ти раз. Этот душ делается в домашних условиях и к нему не нужно никаких приспособлений.

Очень хорошо нам поможет в поддержании эластичности и упругости кожи аппликатор Кузнецова. Это простое приспособление с иголочками. Вы ложитесь например животом на аппликатор и лежите на нём 30 минут. Вот и вся процедура.
Такие укалывания дают большой прилив к коже живота свежей крови. Активизируют нервные окончания, они лучше начинают работать. Снимают мышечную боль, если она есть в этой области. И эти действия не заканчиваются после того, как вы закончили делать процедуру. Они продолжаются около 2 х часов.
В аптеке продаются разные виды аппликаторов. Зелёные для детей и для нежной кожи. Для взрослых продают аппликаторы синего и жёлтого цвета.

Перед работой с аппликатором подразумевается его соединить с помощью утюга. Скрепить иголочки на ткани. Но такое скрепление вам ничего не даст. Кружочки с иголками быстро отвалятся. Поэтому лучше сразу пришить кружки к ткани прочной ниткой.

Площадь аппликатора не очень большая, поэтому лучше сразу приобрести 2 — 3 аппликатора.
Так же можно аппликатор ставить на бёдра, спину и на руки. На руках фиксируем его эластичными бинтами.

Две недели без перерывов пользуемся аппликатором, затем две недели перерыв. И так далее.

Банки. Есть один хороший способ применения банок, о котором мало кто знает. Традиционно банкой водят по проблемной коже и это вызывает боль. Такой способ нам не подходит.

Лучше применять вакуум- градиент терапию. После такой терапии остаются пятна на коже. Но это не синяки. Синяк образуется когда лопается сосуд.

В нашем случае сосуды не лопаются, а расширяются. Они наполняются свежей кровью и биологически активными веществами. Это называется петехии. Петехии потом постепенно рассасываются, благотворно влияя на кожу.

Посмотрите видео баночного массажа.

Самый простой способ воздействия на кожу это проведение по кожи льдом. Просто берёте квадратик льда из морозилки и водите по коже, пока она не станет розовой.
Важно: проводить все процедуры вместе с процессом похудения. Если вы похудеете, а лишняя кожа обвиснет, тогда её убрать значительно труднее.

Во время прохождения одних процедур, не нужно делать другие. Я имею ввиду именно душ Шарко, скипидарные ванны и растирание кожи сухой щёткой. Это лучше делать всё отдельно, что бы не было очень сильного механически — химического воздействия на верхние слои кожи.

Продолжаем обсуждение мер против отвисания кожи. Ещё раз напоминаю, что мероприятия по улучшению упругости кожи нужно проводить вместе с похудением и не худеть очень быстро. Например, 12 кг за неделю и тому подобное.

Следующей действенной процедурой является ручной массаж. Конечно, самому делать массаж неудобно. А раз неудобно, значит мало результативно. Можно нанять массажиста или пойти в косметический салон и объяснить какой именно вам нужен вид массажа.

Нужен массаж проблемных зон, где может образоваться обвисшая кожа.
Обычно 10 — 15 процедур ручного массажа вам будет достаточно.

Применяйте крема с подтягивающим эффектом. В любом креме есть анотация как его применять. Так же хорошо тонизируют кожу питательные крема.

Ещё можно добавить к нашим процедурам по поддержанию эластичности кожи, что бы она не обвисла. Такие процедуры, как пилинг, скрабы, обёртывания.
Это всё можно делать как дома, так и в салоне.

По мимо выше перечисленных процедур, очень важно следить за кожей изнутри.
А именно правильное питание, в том числе и питание самой кожи, не даёт ей обвиснуть. Мы подразумеваем, что вы уже находитесь на стадии похудения. Обязательно занимаетесь физическими нагрузками (тренажёрный зал), и поэтому ваше питание уже в порядке.

Если нет, то прочитайте статьи о правильном питании.

Что нам нужно добавить к правильному питанию для кожи?

Первое, это много пить воды. Об этом мы уже упоминали в статье.

Второе, приобретите себе в аптеке витамины А, Е, С. Лучше их купить по отдельности.
Три этих витамина препятствуют старению. В них находится много антиоксидантов (веществ препятствующих старению).

Третье, не забывайте применять белки внутрь.

Надеюсь эти рекомендации помогут вам похудеть без проблем с кожей.
А что делать если вы уже похудели и получили при этом обвисшую кожу?

Первым делом нужно пройти вышеуказанные процедуры, в надежде на то, что кожа «воспрянет» и постепенно растянется по телу, как и должно быть.

Если никакие процедуры не помогают, тогда такую кожу нужно удалять хирургическим путём.

Существует два способа избавиться от сильно обвисшей кожи:

Панникулэктомия и торсопластика.

Панникулэктомия предполагает удаление обвисшего лоскута кожи, который еще называют фартуком.
В ходе операции происходит иссечение лишней кожи и жира. Эту операцию не стоит путать с абдоминопластикой. В последнем случае происходит также подтяжка мышц, чего панникулэктомия не предполагает.

Торсопластика более серьезная операция.
В ходе хирургического вмешательства доктор буквально моделирует тело, удаляя лишние фрагменты кожи с разных частей тела: живота, боков, ягодиц, а при необходимости даже со спины.

Торсопластика опаснее панникулэктомиии, так как операция сопровождается значительной потерей крови, лимфы и ткани. Такое вмешательство также потребует довольно длительного реабилитационного периода – на восстановление уйдет от трех до пяти недель.

Не обязательно использовать все вышеперечисленные процедуры. Выберите 2 — 3 для вас подходящих.

---

www.trenergold.ru

Как подтянуть обвисшую кожу после похудения?

Существует масса способов, различных диет, для того чтобы сбросить лишний жир и увидеть на весах заветное число. Но, к сожалению, не многие задумываются о возможных последствиях, которые могут не только негативно повлиять на здоровье человека, а и нанести негативный след на общей эстетике и красоте тела.

Я думаю многие девушки, парни которые страдают избыточным весом, желают как можно быстрее похудеть и стать стройным и красивым. Это вполне возможно, однако конечный результат может не всех обрадовать. В результате быстрого похудения, при не правильном питании и не соблюдении режима, кожа человека теряет свою эластичность, она становится обвисшей. Это также происходит у многих женщин после беременности. Как подтянуть обвисшую кожу после похудения или беременности? Давайте сперва разберем, почему это происходит.

Почему кожа теряет свою эластичность и становится обвисшей?

Кожа – это невероятно эластичный живой орган. Когда мы растем, она растет вместе с человеком, когда человек движется, кожа растягивается, а в случае потери веса, она сокращается. Да, все верно, кожа не просто большой кусок резины, который покрывает все тело, это очень сложный орган, и как все другие органы в теле человека, кожный покров состоит из клеток.

В каждом слое имеются различные виды клеток. Те, которые расположены на внешней стороне называются – эпидермис, они постоянно заменяются и восстанавливаются новыми клетками, чего нельзя сказать про дермы и суб-дермы. В отличии от эпидермиса, эти клетки более сложные и постоянные, они состоят из упругих тканей, волокон, кровеносных сосудов которые позволяют коже растягиваться и стягиваться при необходимости.

Когда человек слишком быстро начинает терять вес, эти эластичные компоненты теряют подкожный жир, который удерживал их, а также при быстром похудении, подкожные клетки не успевают адаптироваться к таким изменениям, вследствие чего кожа обвисает и теряет свою эластичность.

Человек просто напросто не дает время адаптироваться своему организму. Поэтому, процесс похудения должен быть постепенным. Также, если учитывать такие факторы, как: возраст, плохое питание, обезвоживание, чрезмерное пребывание  под солнечными лучами, кожа сама по себе истощается, изнашивается и становится менее эластичной и здоровой.  Поэтому, за своим образом жизни нужно также следить.

Как подтянуть кожу лица, живота и других частей тела после похудения или беременности?

Если вы слишком быстро потеряли большое количество веса и заметили, что кожа начала терять свой прежний вид, становясь обвисшей и дряблой, первое правило это не впадать в панику. Как и любой другой орган в теле человека, кожа начнет понемногу восстанавливаться и возвращать себе прежнюю эластичность в соответствии к вашему новому весу. Процесс восстановления может занять достаточно много времени и затянуться вплоть до двух лет, поэтому я дам вам несколько советов, как ускорить этот процесс, чтобы кожа быстро затянулась и обрела прежний вид, или вообще избежать такой участи.

СОВЕТ №1: НЕ СТАРАЙТЕСЬ ПОХУДЕТЬ СЛИШКОМ БЫСТРО

Чрезмерное помешательство на диетах, постоянное голодание и так далее могут привести не только к отвисанию кожного покрова, а и к осложнениям со здоровьем. Не буду перечислять те возможные заболевания, которые могут возникнуть, так как тема моей статьи сейчас другая. Возможно, позже мы к этому вернемся. Часто потеря веса сопровождается не только потерей жировой прослойки, но и мышечной ткани, которая также играет существенную роль и поддерживает кожный покров.

Если вы не хотите чтобы ваша кожа обвисла, нужно худеть постепенно, идеальной цифрой при похудении будет 1 – 1,5 килограмма лишнего жира за неделю. Также, стоит пересмотреть свой план тренировок, он должен обязательно включать силовые упражнения, которые не будут давать терять мышечную массу, и помогать избавляться от жира. Чтобы посмотреть тренировку для похудения, перейдите по этой ссылке.

СОВЕТ №2: ИЗБЕГАЙТЕ ОБЕЗВОЖИВАНИЯ

Уделите должное внимание процессам гидратации. Гидратация – это процесс, когда молекулы воды присоединяются к другим молекулам. Именно вода является одним из важнейших компонентов поддержки эластичности кожи. В день вы должны потреблять как минимум два литра воды.

СОВЕТ №3: ПРАВИЛЬНО ПИТАЙТЕСЬ И ВЕДИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Чтобы поддерживать кожу упругой и пухленькой необходимо правильно питаться.  В пище содержаться два важных компонента для выполнения данной функции, этими веществами являются коллаген и эластин. Продукты, богатые на белок содержат эти два компонента, а именно: творог, молоко, бобовые продукты, орехи, семена, сыр Тофу и так далее.

В общем соблюдайте основные принципы питания для похудения, чтобы потом в будущем не было никаких проблем, и чтобы потом не пришлось задавать вопросы о том, как подтянуть обвисшую кожу после похудения.

СОВЕТ №4: ЗАБОТЬТЕСЬ О СВОЕЙ КОЖЕ

Данный вариант больше подходит девушкам, так как он предполагает косметические процедуры. Очень хорошим помощником в поддержании красоты и здоровье вашей кожи является «пилинг». Совершая данную процедуру ежедневно, она поможет вам удалить мертвые клетки с поверхности кожи и увеличить ее циркуляцию.  Горячая ванна с различными морскими солями и всевозможными минералами может улучшить тонус кожи. Также, очень эффективным средством по уходу за кожей являются мази на растительной основе и укрепляющие лосьоны, такие как алоэ-вера, гиалуроновая кислота, дрожжевой экстракт, соевый белок, витамин C, витамин Е и витамин А. Эти компоненты помогают увлажнить кожу и увеличить содержание коллагена и эластина.

Чтобы сохранять кожу в идеальном состоянии, не задерживайтесь долго на солнечных лучах и держитесь подальше от соляриев. Не используйте слишком жесткие моющие средства, они негативно влияют на кожу. Также ограничьте пребывание в слишком горячей или хлорированной воде. Если вы занимаетесь плаваньем и часто плаваете в бассейне, советую вам использовать специальные шампуни и мыло, которые были разработаны для того, чтобы удалять хлор с внешней части кожи.

С уважением, Администрация сайта!

www.buildbody.org.ua