польза и вред, от чего помогает, что лечит, как принимать
При болях в горле, простудах, в косметических целях и просто как заменитель сахара — мёд есть в арсенале практически каждой хозяйки. То же касается и пряной корицы, без которой трудно представить душистую выпечку или согревающий глинтвейн. Чаще мы используем эти продукты по отдельности. Но в паре они могут принести значительно больше пользы, о которой мы и поговорим дальше.
В чем польза дуэта
Основные положительные свойства мёда с корицей:
- помогает избавиться от лишнего веса;
- улучшает работу ЖКТ;
- укрепляет сосудистую систему;
- помогает избавиться от простуды и болях в горле;
- регенерирует кожу, имеет омолаживающий эффект.
Знаете ли вы? Исследования Копенгагенского университета показали, что прием лечебной смеси из меда и корицы на протяжении длительного времени облегчает протекание артрита. 37% участников исследования сообщили, что боли ушли после месяца приема вещества.
Корица с мёдом способна пробудить и улучшить аппетит, привести тело в тонус. Благодаря приятному аромату эта смесь может пробудить, успокоить, наладить сон и улучшить эмоциональное состояние. Все это благодаря ассоциациям, которые вызывает дуэт полезных ингредиентов. А это только положительные эмоции — запах луга, пряные булочки, горячие напитки, тепло, уют.
Такая смесь прекрасно заменяет сахар или другие сладкие добавки (сиропы, варенье), поэтому сладкоежкам будет легче придерживаться диет. Корица уменьшает количество сахара в крови, что делает ее в дуэте с медом еще более полезной.
Мёд с корицей для похудения
Корица с медом имеет очищающий эффект — шлаки и токсины выводятся, метаболизм налаживается, снижается уровень холестерина. Соответственно, уходит нежелательный вес. 
Почему корица с медом способствует похудению:
- смесь очищает желудок, а значит, он может быстрее и качественнее переваривать еду;
- благодаря лечебной смеси вся глюкоза в организме перерабатывается в энергию, а не в жировые отложения;
- налаженный аппетит не даст вам забыть поесть в разгар дня, чем часто грешат занятые люди.
Видео: корица с медом для похудения
- Напиток — если не любите чай, можете сделать то же самое с обычной чистой водой. Пропорции на стакан такие же.
- Имбирный микс — добавьте в кипяченую воду по половине чайной ложки коричного и имбирного порошка. Когда вода немного остынет, добавьте две чайные ложки меда и две столовые ложки сока лимона. Принимайте за 20 минут до еды.
- Кисломолочный напиток — в кефир, ряженку или йогурт можно добавить лечебные ингредиенты. На пол-литра необходимы чайная ложка коричного порошка и две чайные ложки мёда. Этот эликсир станет хорошим перекусом между основными приемами пищи. Также можно пить на ночь.
Важно! Чтобы смесь сохраняла лечебные свойства, не добавляйте её в горячую жидкость и не держите готовые эликсиры более суток. Желательно употреблять сразу же приготовленный напиток.
Как принимать корицу с мёдом в лечебных целях
При каждой болезни есть отдельные рецепты, которые будут максимально полезными. Ведь в комплексе с другими ингредиентами мёд с корицей может иметь разные эффекты. Рассмотрим, какие бывают варианты приема смеси при разных проблемах.
Для укрепления иммунитета
Зимой включите в свой рацион мёд и корицу. Вы можете есть их отдельно от остальных продуктов, добавлять в утреннюю овсянку, чай, кофе, готовить с целебными ингредиентами разные напитки. 
При простуде
Как только чувствуете, что ослабли, начинайте принимать такую смесь: 1 ст. ложку меда с 1/3 ч. ложки корицы. Принимайте до еды. Если же начинает болеть горло, то к этому рецепту добавьте пол чайной ложки сливочного масла и рассасывайте получившуюся смесь после еды. Это лекарство поможет унять боль и снять воспаление.
При зубной боли
Важно! Не стоит съедать в день более 10 чайных ложек меда. В больших количествах он тяжелый для организма и может вызвать аллергическую реакцию. Кроме того, в повышенных дозах от него будет больше вреда, чем пользы.
При артрите
Два раза в сутки выпивайте по стакану воды, в котором предварительно смешаны по 2 ст. ложки мёда и 1 ч. ложке корицы. Пейте жидкость теплой и перед едой.
При сердечных недомоганиях
В 400 мл теплой воды размешайте 3 ч. ложки коричного порошка и 2 ст. ложки мёда. Разделите полученный коктейль на 3 части и выпивайте перед едой.
При болезнях мочеполовой системы и воспалении мочевого пузыря
На стакан воды потребуется 2 ст. ложки меда и 1 ч. ложка коричного порошка. Выпивайте раз в день перед завтраком. 
При облысении
При первых признаках облысения, при обильном выпадении волос вам поможет такая маска: смешайте 1 ст. ложку оливкового масла, столько же меда, 1 ч. л. корицы. Нанесите на корни волос перед мытьем на 20 минут. Делайте не чаще 3 раз в неделю.
При порезах и ранах
В одинаковых пропорциях смешайте лечебные ингридиенты и смазывайте как можно чаще раны. Предварительно обработайте их антисептиком. Не заклеивайте пластырем, чтобы кожа дышала воздухом и быстрее заживала.
Этот же рецепт подойдет при проблемах с кожей — лишаем, экземой, грибковых инфекциях. Только перед применением убедитесь, что у вас нет аллергии и ситуация не усугубится.
От прыщей
Смешайте ингредиенты в пропорции 1 часть порошка к 3 меда и 1 ч. л. лимонного сока. 
Нанесите на лицо желательно на ночь. Если нет такой возможности, то не меньше, чем на полчаса. Смойте холодной водой.
От укусов насекомых
Приготовьте противовоспалительный эликсир: 2 части воды к 1 меда и 1 коричного порошка. Смазывайте пораженный участок, пока не пройдет зуд.
Противопоказания
Какими бы полезными не были эти два продукта, они аллергенны, поэтому и вреда от них может быть немало.
В первую очередь это касается:
- аллергиков с выраженной реакцией на эти продукты;
- диабетиков;
- людей с непостоянным давлением, которое то поднимается, то падает, — гипертоников;
- при болезнях ЖКТ;
- беременных и кормящих.
Самыми опасными побочными эффектами могут быть нарушение давления и внутренние кровотечения. Поэтому людям с гастритом, язвами и другими проблемами ЖКТ особо осторожно нужно обходиться с лечебными смесями.
Знаете ли вы? Корица — одна из самых древних и ценных приправ, она упоминалась в иероглифах египетских пирамид, а древние римляне приравнивали ее к серебру.
Если вы заметили появление сыпи, учащенное сердцебиение, покраснения, тяжесть в желудке, прекратите принимать смесь и обратитесь к врачу. Итак, эти ароматные и лечебные продукты в паре благотворно влияют на организм в целом.
Особенно приятным бонусом будет возможность избавиться от лишнего веса, если добавлять эти продукты в рацион. Главное — не смешивать их с горячей водой, не принимать больше позволенных доз и следить за своим самочувствием.
Отзывы из сети
Недавнии исследования показали,что содержание сахара в мёде скорее полезно,чем вредно для поддержания сил. Люди,принимающие мёд и корицу в равных пропорциях, улучшается концентрация внимания и подвижность.Ежедневный приём полстоловой ложки мёда с добавлением корицы в стакане воды,с утра натощак и после полудня,повышает жизненные функции. На себе проверено))
Temary
http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?s=0161446d8e183325897f3591241c554e&showtopic=7792&view=findpost&p=759872
Да, кстати, я варю себе кофе с корицей. Сейчас вот задумалась — реально сладкого не хочется. Да если с мёдом…это очень питательно. Возможно, что просто голод пропадает, ешь меньше и стройнеешь
прекрасная фея
http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?s=0161446d8e183325897f3591241c554e&showtopic=7792&view=findpost&p=759651
Была ли эта статья полезна?
Спасибо за Ваше мнение!Напишите в комментариях, на какие вопросы Вы не получили ответа, мы обязательно отреагируем!
Вы можете посоветовать статью своим друзьям!
Вы можете посоветовать статью своим друзьям!
Да
Нет
20
раз уже
помогла
agronomu.com
полезные свойства, рецепты для похудения, способ приема
Желание контролировать свой вес и удерживать его — вполне естественно. Для этого нужно подобрать подходящий комплекс мероприятий. Особенно это актуально, если есть излишек веса. Но для человека с напряженным графиком жизни просто может не хватать времени на то, чтобы постоянно следить за своим рационом или использовать сложные рецепты для похудения. Тогда помогут простые и действенные рецепты. Один из таких — это корица и медом для похудения.
Содержание материала
Польза корицы с медом
Это эффективный дополнительный способ для похудения. Рецепт простой и доступный. В комплексе с физическими нагрузками он способствует потере лишних килограммов. Здравый смысл подсказывает, что сочетание усилий и вспомогательных методов — это действенный и безопасный способ управлять своим весом. «Чудодейственных» средств для похудения не существует. Человек не может без вреда своему здоровью сбросить много килограммов за короткий промежуток времени. Все процедуры по удерживанию веса — это одна из составляющих здорового образа жизни. Он определяется привычками питания, физическими нагрузками и умеренным рационом. В комплексе со всеми этими факторами чай с корицей и медом будет помогать контролировать свой вес.
Польза корицы с медом для похудения заключается не только в снижении веса, но и в укреплении общего состояния здоровья:
В нем есть антиоксиданты.- Дополнительные ферменты придают сил.
- Он ускоряет метаболизм и способствует сжиганию жира.
- Рецепт снижает уровень холестерина в крови.
- Натуральный и безопасный (если нет аллергии на один из компонентов).
- Подавляет чувство аппетита.
- Достаточное количество углеводов.
- Постоянный уровень сахара. Этот факт научно обоснован. Применение корицы рекомендуют диабетикам, как естественный регулятор сахара. Глюкоза становится источником сил, а не жировыми отложениями.
- Вода с корицей и медом для похудения более благоприятна для тренировок и физических нагрузок.
- Дополнительная профилактика некоторых заболеваний: диабета, артрита, заболевания почек, печени, атеросклероза.
- Понижает уровень кислотности и улучшает процесс переваривания пищи.
- Улучшает общее состояние ЖКТ (заживают язвы, предотвращается метеоризм,запоры и поносы). Способствует мягкому очищению и улучшению его работы. Уже один этот фактор гарантирует более стройный внешний вид. Уменьшается живот и бока.
- Антисептические свойства рецепта корицы с медом для похудения улучшают состояние микрофлоры кишечника, устраняя патогенные микроорганизмы. Такая среда улучшает не только процесс пищеварения, но и иммунитета. Благодаря этому появляются жизненные силы и организм легче переносит физические нагрузки. Появляется желание двигаться и делать больше.
В нем есть антиоксиданты.Рецепты для похудения
Корицу с медом для похудения можно использовать совершенно по-разному. Причем не только внутрь. Самые полезные, вкусные и эффективные варианты и сочетания:
- Принцип смешивания компонентов: 1 часть корицы к 2 частям меда. Такая формула идеальна для похудания. В сутки минимум нужно принять 2 чайные ложки меда к 1 чайной ложке корицы. Доза меньших объемов не эффективна.
- Медовая вода с корицей. Порошок корицы 1/2 чайной ложки + 200 мл горячей воды. Перемешать компоненты. Добавить 1 чайную ложку в полученный раствор. Дополнительный компонент — лимонный сок. Вода с медом и корицей делается быстро и подходит для людей с плотным графиком жизни.
- Залить чай по вкусу любого сорта без ароматизаторов. Процедить. Бросить в него палочку корицы длиною в полсантиметра, настаивать 30 мин. Добавить 2 чайные ложки меда и пить напиток теплым. С утра готовится напиток сразу на два приема. К вечеру чай настоится еще больше.
- Кефир с корицей и медом — отличный способ удалить голод в дороге или на работе. Этот рецепт идеально подходит для разгрузочных дней. В пол-литра кефира добавляется 1 чайная ложка корицы и 2 чайные ложки меда, перемешивается. Такой напиток с корицей и медом для похудения нужно выпить в течение дня. Заряд энергии и чувство сытости сохранят хорошее настроение и работоспособность. Для рецепта с корицей и медом подойдет любой кисломолочный продукт. Если он слишком густой, то можно добавить питьевой воды, чтобы было удобно использовать смесь. Этот рецепт рекомендуют добавить в свой рацион даже после достижения необходимого уровня похудения.
- Взять корицу на кончике ножа. Добавить мед — 1 чайная ложка и измельченный корень имбиря — 1 чайная ложка. Смешать все в стакане и залить теплой водой. Эффект этого рецепта для сжигания жиров больше, чем у других. Принимать его нужно по той же схеме.
Нет необходимости постоянно придерживаться только одного рецепта. Их можно сочетать и взаимозаменять.
Напиток из корицы с медом
Принимать стоит утром за 30 минут до завтрака. Если принимать медовую воду с корицей натощак, то так рецепт для похудения будет максимально качественным. Необходимо выпивать по 1 стакану раствора корицы с медом.
Также рекомендуем прочитать:
Рецепт можно добавлять в еду как сладкое дополнение. Например, на завтрак есть овсянку, залитую этой смесью. А также его добавляют в напитки как заменитель сахара. Чай, кофе и молочные продукты приобретают приятный вкус и полезные свойства.
Прием в течение дня обеспечивает нужным уровнем сил и энергии без лишних калорий.
Во время физических нагрузок необходимо питаться так, чтобы тренировки приносили радость и освежение, а не только сжигание жира. Корица с медом для похудения идеально подойдет в период интенсивных тренировок. Напиток стоит принимать даже в процессе выполнения упражнений. В таком случае физические нагрузки будут приятным хобби.
Применяя рецепт после шести вечера легче придерживаться правила «не есть после восемнадцати часов».
Смешивая корицу с медом и используя их для бутербродов, получаешь готовый перекус на работе или в дороге.
Используя разные способы приема, избегаешь надоедания рецепта. Особенно это подходит людям, которые постоянны в своем непостоянстве.
Рецепт нужно готовить свежий, один раз в сутки. Минимальное количество приемов — 2 раза в день. Например, утром и перед сном. Желудок должен быть пустым.
Как улучшить результативность приема рецептов:
- Использовать максимально натуральные продукты: домашний мед от знакомого пасечника и самостоятельно измельченные трубочки пряности (в них полезные вещества сохраняются лучше). Только так можно защитить себя от подделок и повысить эффективность рецепта.
- Если на упаковке написано «коричный экстракт», то этот продукт содержит искусственную пряность, а значит не эффективен.
- Натуральная корица обладает разными свойствами в зависимости от местности производства: циннамон более ценная, чем кассия. Разница между ними — это толщина. Палочка циннамона свернута из более тонкого полотна толщиной до 1 мм.
- Если купить ее пришлось в порошке, то стоит открыть пачку и капнуть на порошок немного йода. Качественная корица слегка будет отдавать синевой. Если же порошок сильно изменил цвет, значит его качество низкое.
- Мед нужно добавлять только в теплую воду. Примерно 50 градусов и ниже. Если вода слишком горячая медовый раствор теряет свои полезные свойства и приобретает негативные.
- Пастеризованный мед не подходит для рецепта. Если приходится покупать его в магазине, то на банке будет написано «пастеризованный» или «pure».
- Дополнить диетой: нежирные сорта мяса, больше фруктов, меньше жирной пищи и канцерогенов. Заменить черный чай с сахаром на зеленый чай без сладкого. Есть обезжиренные продукты.
- Пить больше воды в соответствии с весом тела.
- Хранение напитка из корицы, меда и воды нужно в холодильнике. Если он достигнет комнатной температуры, тогда пить его лучше всего.
Прекращение приема меда с корицей
Оптимальный период приема без перерывов от 2 до 8 недель. Использование рецепта корица и мед для похудения результаты которого проявляются быстро, легко отслеживать взвешиванием на весах. На протяжении двух месяцев должен наступить ощутимый результат от похудения с помощью меда и корицы.
Когда рецепт достигнет своего максимального эффекта, прекратится процесс снижения веса. Все вредные скопления кишечника уйдут, его микрофлора будет работать максимально эффективно, лишние жировые запасы будут сожжены. В среднем человек теряет от 3 кг до 7 кг. Все определяется индивидуально.
Если процесс приема сопровождается серьезными физическими нагрузками, то вес может увеличиваться за счет мышечной массы, а размер одежды будет уменьшаться.
Именно в этот момент стоит снизить количество потребляемого напитка из корицы и меда.
Этот напиток приятный на вкус, поэтому полностью исключить его из рациона нет необходимости. Он и дальше может быть природным энергетиком.
Меры предосторожности
Основная проблема — это аллергическая реакция. Оба основных компонентов этого рецепта для похудения могут вызывать аллергию, поэтому прием рецепта нужно с малых доз.
Осторожными с рецептами для похудения нужно быть людям, страдающим от гипертонии, беременным и в период лактации, если есть диабет первого или второго типа.
Если человек страдает от обострения хронического заболевания, то стоит проявить осторожность или проконсультироваться с врачом.
В целом при уравновешенном взгляде на свои особенности и возможности рецепты для похудения на основе корицы с медом будут полезным дополнением рациона. Мед с корицей для похудения рецепт несложный и доступный для большинства людей.
Внимание, только СЕГОДНЯ!
lublumed.ru
Корица с медом — сладкая парочка для здоровья и похудения
Сегодня я хочу вам рассказать о меде и корице. Наверно, нет семьи, которая бы не покупала для здоровья и красоты мед и не применяла бы корицу в качестве специи. О том, как полезен мед, наверно, все знают, а вот о свойствах корицы знают немногие. На самом деле, это очень эффективное сочетание, все несложно приготовить. Так что сегодняшний разговор как раз об этом.
Конечно, это будет разговор не о том, что вкусно приготовить булочки с корицей, которые сами понимаете, вредны для нашей фигуры. Здоровья они не прибавляют, конечно, но аромат по кухне сводит многих с ума. Будут более полезные рецепты для стройности, красоты и здоровья.
Отправить поздравление с новым годом на мобильный
Я благодарю своих читателей за те рецепты, которые они мне иногда присылают на почту. Вот и про мед с корицей не так давно прислали целую подборку. Я многие сама знала и применяла. Тут немного и я расширила свои знания, хочу с вами поделиться простыми рецептами. Можно взять на вооружение и применять в повседневной жизни. Эффективное сочетание продуктов и несложность приготовления — это всегда меня радует.
У корицы много полезных свойств. Как-нибудь напишу отдельно о ней статью. Здесь скажу очень кратко: она и тонус придает, и снижает уровень холестерина, и кровь разгоняет, и простуду лечит, прекрасна для сердца, желудка, кишечника и, главное — является жиросжигающей приправой. Поэтому, для тех, у кото есть стремление к стройности — одна из простых форм решения проблемы.
Конечно, эти рецепты могут применять только те, у кого нет аллергии на мед. И помните, что если вы употребляете мед в чае или других рецептах, то следите, чтобы чай не был горячим, чтобы не потерять все полезные свойства меда.
Корица с медом
От самого сочетания этих слов уже становится тепло. Обратите внимание только на то, что мед должен быть очень качественный, купленный желательно у людей, которым вы можете доверять. Я всегда покупаю мед только у своих знакомых, у которых есть пасека. И мед должен быть непастеризованным, чтобы сохранились в нем все полезные ферменты.
Для тех, у кого нет возможности покупать мед у частников, обратите внимание на этикетку. Пастеризованный мед указан pure, а сырой мед — raw.
В еженельнике Мировых новостей в одном из канадских журналов было опубликован перечень заболеваний, которые могут быть успешно вылечены с помощью смеси из меда и корицы.
В Университете Копенгагена был проведен эксперимент. Пациентам, страдающим артритом, давали каждое утро перед завтраком смесь из меда и корицы. Из 200 больных у 73 боли совершенно прошли всего лишь за неделю. Остальные, которые применяли мед с корицей в течение месяца, стали ходить, не ощущая никакой боли.
Так же было установлено, что 2 ст.л. меда и 3 ч.л. корицы, растворенные в двух стаканах теплой воды, на 10 % уменьшают уровень холестерина в течение 2 часов. Отмечено, что смесь очень положительно влияет на состояние иммунитета. На мой взгляд, исследования говорят сами за себя. Результаты очень радуют.
Применение корицы с медом:
- При слабости и утомлении.
- При болезнях сердца.
- Для укрепления иммунитета.
- При заболеваниях суставов.
- Очищает организм.
- Для снижения уровня холестерина.
- При расстройствах желудка.
- При простудах и гриппе.
- Для продления молодости.
- При кожных заболеваниях.
- При выпадении волос.
- В косметологии.
- Для похудения. Корица с медом может стать составной частью диеты для похудения.
При заболеваниях сердца и для снижения уровня холестерина.
2 чайные ложки меда смешать с 2 чайными ложками молотой корицы в 2 стаканах теплой воды. Принимать трижды в день. Рецепт прекрасен и для профилактики инсультов и инфарктов, уменьшается отдышка, нормализуется сердцебиение.
При артритах.
Развести и в стакане теплой воды 2 столовые ложки меда и чайную ложку без верха корицы. Принимать утром и вечером по половине стакана. Если это делать регулярно, то излечивается даже хронический артрит.
При простуде и гриппе.
К столовой ложке меда добавить треть чайной ложки корицы, размешать все в стакане теплой воды. Принимать трижды в день по трети стакана.
При гриппе к этой смеси можно добавить еще капельку черного перца. Принимать по соловой ложке каждые 3 часа.
При болезнях мочевого пузыря.
На стакан теплой воды взять 1 ст.л. меда и 1 ч.л. корицы. Пить в течение дня небольшими порциями.
При заболеваниях желудка.
Полезно есть мед, присыпанный сверху корицей. Принимайте перед едой. Заживляются язвы желудка, смесь способствует хорошему пищеварению, уменьшается газообразование.
При кожных проблемах.
Приготовьте такую смесь: в равных количествах смешайте мед и корицу. Наносите на проблемные участки. Вылечивается экзема, грибок, все виды кожных заболеваний.
Для лечения прыщей.
К 1 чайной ложке корицы добавьте 3 ст.л. меда. Наносить на прыщи. Лучше утром и вечером. Смывать все теплой водой. 2 недели применения — и ваша кожа очистится от них.
При зубной боли.
Смешайте мед с корицей (5:1) и наложите на больной зуб.
Для свежего дыхания.
В стакане воды развести по 1 чайной ложке меда и корицы. Полоскать рот. Приятный запах сохраняется в течение дня.
Потеря слуха.
Принимать мед с корицей в равных пропорциях длительное время.
Корица с медом для похудения
Вот и подошли к теме, наверно, очень актуальной для многих. Что можно сделать для этого?
- Можно просто добавлять корицу в блюда. От четверти до половины чайной ложки на 1 прием.
- Сахар заменить на корицу полностью или частично. Корица сама имеет сладковатый вкус, поэтому пить такой напиток приятно.
- Сделать специальную смесь из корицы с медом для похудения. Пить её регулярно курсами. Об этом более подробно.
Напиток из корицы с медом для похудения. Приготовление.
Половину чайной ложки корицы залить стаканом кипятка. Настоять, прикрыв стакан, пока он не остынет. Добавить туда 1 чайную ложку меда, размешать все. Настоять (до несколько часов). Принимать дважды в день по половине стакана — перед сном и утром натощак.
Больше стакана не рекомендуют применять, так что не переусердствуйте. Во всем хороша мера и важно, чтобы не нанести вред для своего здоровья. То, что останется на утро, поставьте в холодильник. Пить утром, не разогревая.
Пропорции корицы и меда 1:2. 1 часть корицы и 2 части меда.
Чем полезна такая смесь? Она хорошо очищает желудочно-кишечный тракт, убивает паразитов, которые терпеть не могут такое сочетание. Худеет вначале живот, а затем все остальное.
Важно:
- Использовать непастеризованный мед, о котором я уже писала в статье.
- Употреблять смесь утром натощак и перед сном. Строго следить за этим. Пить чаще не рекомендуется.
- Мед не добавлять в горячую воду. Здесь я еще раз повторюсь.
- Пить такой напиток охлажденным или комнатной температуры. Не следует его разогревать.
- Не добавляйте к ЭТОМУ рецепту ничего: не лимон, не уксус.
Употребляйте его курсами. Как только вы заметите, что вес перестал снижаться, сделайте перерыв на пару недель и снова потом продолжайте курс.
Почему вес перестает снижаться? Прежде всего из-за очистки кишечника. Как все приходит в норму, так и вес перестает уходить. За месяц можно похудеть до 5 кг. Помните только, что все-таки нужны посильные нагрузки, хотя бы пешком ходите и не ешьте при этом все подряд. Придерживайтесь правильного питания.
С таким рецептом снижается вес даже у самого тучного человека.
Хочу вам также предложить еще рецепты для стройности, уже усиленные имбирем. Про имбирь, его свойства, о рецептах для здоровья и стройности, я много писала в своем блоге. Приглашаю вас почитать статьи эти, кто хочет оздоровления и похудения и красоты. Как выбрать имбирь, как его очистить, как правильно употреблять — все это можно найти в статьях Чай с имбирем — лекарство от всех болезней, Имбирный чай для похудения и некоторых других. Зайдите в содержание блога.
Имбирь, корица и мед.
1 чайную ложку измельченного корня имбиря, 1 ч.л. Меда. Все это размешать в небольшом количестве теплой воды. Добавляем небольшую щепотку корицы. Это порция на 1 раз. Получается достаточно жгучая смесь. Можно разбавить еще теплой водой, некоторые добавляют кефир.
Маска из корицы и меда для лица. Рецепт.
1 чайную ложку корицы смешать с 2 чайными ложками меда. Все размешать. Нанести на лицо на 15 минут. Смыть теплой, а затем прохладной водой.
ДИЕТА ПОСЛЕ УДАЛЕНИЯ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ
Как жить полноценной жизнью без желчного пузыря
Узнать больше …
А теперь небольшое отступление от темы. Мне очень хочется всех отблагодарить за вчерашние поздравления с Днем Рождения. Спасибо Вам огромнешее. Такие мне слова все написали и лично, и в сетях опубликовали, и в блоге столько трогательных слов оставили.
Когда поздравляют тебя близкие люди — это одно. А когда столько всего слышишь от друзей и моих читателей — это дорогого стоит. Хочу вам подарить от меня цветы и стихотворение.
Я дарю вам цветы на удачу…
Скромные волшебные цветы.
Сапожник починяет нам ботинки,
А плотник — табуретку и крыльцо,
Но только у волшебника в починке
Светлеет ваше сердце и лицо!
Какая тонкая работа —
Счастливым сделать хоть кого-то,
Цветок удачи принести,
От одиночества спасти,
А самому потом тихонечко уйти…
Волшебник — это сказочная личность,
И сказочно он скромен, господа,
В нем сказочно отсутствует двуличность,
И выгод он не ищет никогда.
Какая тонкая работа —
Счастливым сделать хоть кого-то,
Цветок удачи принести,
От одиночества спасти,
А самому потом тихонечко уйти…
Язык чужой обиды и печали
Волшебник изучает с детских лет,
Его вселять надежды обучали —
И это основной его предмет!
Какая тонкая работа —
Счастливым сделать хоть кого-то,
Цветок удачи принести,
От одиночества спасти,
А самому потом тихонечко уйти
Юнна Мориц
И мой душевный подарок на сегодня (как же без него?), даже после таких стихов не могу обойтись – С. Рахманинов. Вокализ в исполнении Кири Те Канава, оперной певицы из Новой Зенландии. Там столько любви, неземной трепетности, вся душа…
Этот вокализ посвящен певице Антонине Неждановой. Хочется привести такую историю с вокализом. Мильштейн о Рахманинове: «Как-то раз мы с Пятигорским приехали, не условившись заранее, к Рахманинову домой — как всегда, около четырех часов дня. Пятигорский был с виолончелью, я — со скрипкой. Дверь нам открыла прислуга: «Тихо, тихо — хозяин спит…» (Днем, после русского обеда, Рахманинов обыкновенно отдыхал. Дом в это время замирал.) На цыпочках мы с Пятигорским вошли в гостиную. На пюпитре увидели ноты рахманиновского «Вокализа», который мы оба знали очень хорошо. Не сговариваясь, мы оба вынули инструменты из футляров и стоя начали играть «Вокализ» — тихо-тихо, в унисон, с разницей в октаву. Вдруг к нам вышел Рахманинов. Заспанный, он был похож на арестанта со своей короткой стрижкой и в полосатой пижаме с поднятым воротником. Без слов он подошел к роялю и, тоже стоя, подыграл нам аккомпанемент — но как! Когда мы все доиграли «Вокализ» до конца, Рахманинов все так же безмолвно ушел из комнаты — со слезами на глазах…»
Я разных исполнителей слушала, но это вокальное исполнение вокализа меня очень трогает. Надеюсь, что вы послушаете с удовольствием.
Смотрите также
Земная Вселенная Ивана НеумывакинаКорица. Польза и вредКорица. Полезные свойства и противопоказанияКорица для похудения. Рецепты, отзывыЗолотое молоко из куркумыКефир с корицей для похуденияirinazaytseva.ru
простые рецепты. Женский сайт Delafe.ru
Многочисленные исследования показывают, что добавление натуральной корицы в ежедневный рацион помогает сбросить вес. А так как многие процессы в организме активизируются в ночное время суток, врачи и диетологи рекомендуют употреблять специю вечером, перед сном. Специя поможет не только похудеть, она убережет вас от многих болезней.
Корица для похудения на ночь: польза
Эта волшебная специя богата марганцем, железом, кальцием, ценными антиоксидантами. Ее использовали со времен средневековья для того чтобы вылечить метеоризм, диарею, проблемы с пищеварением, вздутие живота. Кроме этого, корица предотвращает онкологию, помогает лечить бактериальные инфекции. Она снижает уровень сахара в крови и уровень плохого холестерина.
В чем польза корицы для похудения на ночь? Конечно же, вы можете добавлять специю в блюда и напитки в дневное время. У худеющих существует проблема переедания, из-за чего появляются проблемы со сном. Желание съесть что-нибудь и постоянное ощущение голода провоцируют бессонницу и срывы. Специя помогает успокоиться и расслабиться, к тому же она успешно борется с аппетитом и уменьшает чувство голода. В ночное время в организме человека активизируются многие процессы, в том числе и процесс метаболизма. Корица ускоряет обменные процессы, активизирует процессы жиросжигания.
Ознакомьтесь с нашей статьей Как отличить корицу от специи-подделки кассии
Помните, что корица не является лекарством и не решит вашу проблему, если вы не скорректируете свой рацион. Только уменьшив калорийность блюд и ведя активный образ жизни вы сможете добиться результата. Специя является лишь помощником.
Корица на ночь для похудения: рецепты
Специя регулирует уровень сахара в крови и одновременно повышает уровень инсулина. Так как высокий уровень сахара в крови может привести к увеличению количества жира в организме, корица предотвращает этот процесс и помогает похудеть.
Кроме этого, она ускоряет метаболизм и предотвращает превращение сахара в подкожный жир. Она улучшает пищеварительные процессы и дает чувство сытости на несколько часов.
Как правильно употреблять корицу на ночь для похудения? Достаточно ½ ч.л. молотой корицы в день. Советуем покупать специю в виде палочек и измельчать её самостоятельно, так как зачастую в продаже представлены подделки.
Прежде всего, вы можете добавить специю в чашку травяного чая. Например, заварите липовый или ромашковый чай, дайте ему настояться 10 минут и добавьте корицу, по желанию – немного мёда. Выпейте напиток за 1-2 часа до сна.
Корица, лимон и мёд. Эта мощная комбинация поможет сбросить вес, к тому же она защитит вас от инфекционных заболеваний. Простой залейте палочку корицы стаканом кипятка и дайте настояться 6-10 минут, затем добавьте немного мёда и свежего лимонного сока. Также вы можете добавить другие специи, такие как кардамон, перец, имбирь.
Вам понравится наша публикация Как готовить и принимать воду с корицей и молоком для похудения
Коричная вода. Вскипятите палочку корицы в 200 мл кипятка или просто разведите ½ ч.л. специи в стакане горячей воды, выпейте.
Молоко с корицей. Этот напиток сделает ваш сон крепким, избавит от ночных кошмаров и бессонницы. Добавьте в стакан горячего молока ½ ч.л. молотой корицы и 1 ч.л. натурального мёда.
Лимонный напиток для сжигания жира. Смешиваем 1 ч.л. яблочного уксуса и 1 ч.л. мёда, а также 1 ст.л. свежевыжатого сока лимона. Добавляем ½ ч.л. молотой корицы и заливаем все это горячей водой (но не кипятком!). Даем постоять 5 минут и пьем.
Кефир с корицей на ночь для похудения: рецепт
Этот напиток отлично насыщает и уменьшает чувство голода. Рекомендуем взять кефир средней жирности, добавьте в него ½ ч.л. молотой корицы и щепотку куркумы, а также молотого имбиря. При желании также можно добавить пару ложек измельченных ягод для более яркого вкуса. Стакан напитка за один час до сна избавит вас от желания съесть что-нибудь вкусное.
Несмотря на пользу и эффективность корицы на ночь для похудения, она не даст гарантированного результата. Специя лишь ускорит процесс сброса веса, вам также нужно изменить рацион и заняться спортом.
Женский сайт Delafe.ru
delafe.ru
Корица с медом для похудения: принцип действия
Здравствуйте, уважаемые читатели! Давайте сегодня поговорим об одном сладком способе избавления от лишних сантиметров , а именно — корица с медом для похудения.
Знаете ли вы, как приготовить этот “коктейль стройности”? Как пить, чтобы получить эффект? Какие полезные свойства для организма в нем содержаться? Кому его можно, а кому нельзя? Сейчас все подробно расскажу.
Двойной эффект
В дуэте меда с корицей действительно содержится много полезных веществ. Первый — обладает широкой гаммой витаминов — от А до D.
Некоторые из них водорастворимые и долго сохраняют свои свойства в кислой среде меда. Также в нем есть минералы — фосфор, кальций, железо, фолиевая кислота — и находятся порядка двух десятков аминокислот.
В ста граммах меда содержится от 300 до 420 калорий. Согласитесь, не мало? Но именно он в большинстве диет — единственная разрешенная сладость.
Мед быстро насыщает организм углеводами, считается, что за счет этого снижается тяга к другим “вкусняшкам”. Кроме того, мед помогает организму лучше усваивать жиры и действует как легкое слабительное.
Если кушать его регулярно и небольшими порциями, то налаживается обмен веществ, повышается иммунитет и выносливость, исчезает чувство хронической усталости. Помните, мед противопоказан при сахарном диабете и индивидуальной непереносимости.
Если о полезных свойствах пчелиного нектара не слышал только ленивый, то корица, как продукт для стройности, стала активно завоевывать популярность сравнительно недавно.
Благодаря исследованиям американских ученых стало известно, что эта специя препятствует образованию новых жировых клеток и более того — запускает процесс распада старых!
Помогает снизить аппетит. Происходит это потому что она “притормаживает” выбросы инсулина в кровь, которые отвечают за формирование отложений жира. А также стабилизирует уровень глюкозы и холестерина в организме.
Правда, употреблять ароматную специю в больших количествах не стоит. Может возникнуть раздражение желудка, учащение сердцебиения и повышение кровяного давления.
Стоит отказаться от пряности во время приема лекарств. Она обладает свойствами природного антибиотика и может повлиять на лечебный эффект.
Также врачи предупреждают, что нельзя добавлять в рацион корицу, если есть заболевания почек и печени, во время беременности и кормления грудью, при проявлении любых аллергических реакций. Не стоит давать специю и детям младше трех лет.
Конечно, если у вас нет противопоказаний, каждый из этих продуктов можно употреблять для похудения по отдельности.
Но диетологи рассказывают — именно в сочетании друг с другом корица и мед почти вдвое усиливают свои полезные свойства, что помогает добиться максимального результата в борьбе с лишними килограммами.
Правильный вкус
Напиток из корицы с медом советуют пить утром на голодный желудок за полчаса до еды. Приготовить его достаточно просто — в стакане теплой воды ( кипяток не используйте, он растворяет витамины) растворите 1 чайную ложку меда и половину чайной ложки порошковой корицы.
Коктейль можно сделать с вечера и оставить на ночь в холодильнике, либо готовить утром, но тогда давать настояться минимум 30 минут.
Если однообразие вкуса — не для вас, то напиток можно дополнить другими “похудательными” ингредиентами — лимоном или имбирем. Вот несколько интересных рецептов:
С лимоном
Как готовить: В стакане кипятка растворите корицу. Дайте воде немного остыть и растворите в ней мед, добавьте 1 столовую ложку лимонного сока. Он придаст напитку немного “кислинки” и дополнит напиток витаминами.
С имбирем
Как готовить: Натрите имбирь на терке, наполните им одну чайную ложку и положите в стакан кипятка вместе с корицей. Остудите коктейль до комнатной температуры и добавьте мед. Пить можно его два раза в день — утром и за час до обеда. Имбирь обладает отличными тонизирующими свойствами.
На кефире
Как готовить: Возьмите 500 граммов кефира (примерно два стакана) и размешайте в нем мед и корицу. Для снижения калорийности используйте обезжиренный вариант кисломолочного напитка. Такой смесью можно заменить ужин, либо устроить себе разгрузочный день. Если выбираете второй способ — берите 1 литр кефира.
Во всех рецептах используйте мед и корицу в тех же пропорциях, о которых я написал выше. Для получения результатов, диетологи рекомендуют пить эти коктейли ежедневно в течение месяца. Потом необходимо сделать перерыв на две недели и, при желании, можно повторить курс.
Корицу для “напитков стройности” можно брать как в палочках, так и уже перетертую в порошок. Имейте ввиду, в первом варианте измельчать ее придется самостоятельно. Самым качественным считается сорт “Цейлон”.
По поводу меда, мой вам совет, выбирайте непастеризованные виды, в них сохраняется большее количество полезных ферментов. Старайтесь покупать его напрямую у пасечников или выбирайте тот, в составе которого меньше всего искусственных добавок.
И насчет кефира — все-таки это молочный продукт, который не приносит нам пользу, а только вред, зачастую изготавливаемый неизвестно из чего. Я бы отказался от его использования.
Что запомнить:
- И корица, и мед содержат в себе много полезных для здоровья витаминов и микроэлементов. В сочетании друг с другом могут даже помогать лечить некоторые болезни. Это недавно доказали ученые из Копенгагена. Двум сотням людей, болеющих артритом давали пить этот коктейль. Через месяц у всех участников эксперимента было отмечено уменьшение болей, у 73х из них — улучшения начались уже после первой недели эксперимента.
- Храните оба продукта в сухом темном месте в плотно закрытой посуде. Срок годности корицы — 6 месяцев. По поводу меда мнения разделяются. Кто-то считает, что он не портится годами, другие уверены, что полезные свойства сохраняются только в течение года. Все же, оптимальным считается его хранение в течение двух лет. Главное, не нагревать.
- Чтобы добиться эффекта похудения и очищения организма при помощи корицы с медом, не злоупотребляйте ими! Для приготовления напитка достаточно 1 чайной ложки меда и половины ложки корицы в день. И не забывайте делать двухнедельные перерывы между курсами приема.
Недавно моя знакомая испробовала этот сладкий метод похудения на себе. Своими результатами она поделилась со мной:
“ Я делала напиток, как предлагается в классическом рецепте. Правда, перед тем как пить, процеживала — мне не по вкусу вязкость корицы. Принимала по утрам на голодный желудок. За три недели ушло полтора килограмма. При этом спортом я не занималась и больше в своем питании ничего не меняла. Похоже, этот способ действительно работает!”
А вы уже пробовали корицу с медом для похудения? Или, может быть, у вас есть свои секреты по приготовлению этого напитка? Рассказывайте в комментариях и до встречи в следующей статье!
tvoy-ves.ru
Корица с медом — рецепты и способы применения для омоложения
Интересная статья про то, какими полезными свойствами обладает корица с медом, как применять эту смесь для похудения, оздоровления, и омоложения организма.
Мед с корицей — является уникальным сочетанием, которое с успехом может применяться как для оздоровления организма, так и для красоты.
Медово-коричное лекарство помогает не только укрепить мышцы сердца и сосудов,понизить уровень холестерина.
А также повысить общую активность организма, уменьшить боли в суставах, но и способствует снижению лишнего веса, удаляет прыщи, сохраняет кожу свежей и мягкой и задерживает наступление старости.
Корица с медом — полезные рецепты
Из этой статьи вы узнаете :
Корица или Кори́чник цейло́нский (лат. Cinnamomum verum) — вечнозелёное дерево, вид рода Коричник (Cinnamomum) семействаЛавровые (Lauraceae).
Экспериментальным путем было доказано, что сочетание корицы с медом несет за собой массу пользы для организма человека.
В некоторых домах престарелых регулярное потребление корицы с медом пациентами, заметно улучшило состояние их вен и артерий.Рецепты приготовления корицы с медом
- Общеукрепляющее и повышающее активность организма
При слабости и снижении жизненной активности можно применять ежедневно в течении 2- 3 недель напиток, состоящий из 0.5 ст.л меда и 0.5 ст.л корицы на 1 стакан воды.
Это необходимо делать утром натощак и в 15 часов дня. Такой напиток повышает концентрацию внимания и подвижность.
- Для снижения холестерина
2 ст.л меда необходимо смешать с 3 ч.л корицы и 2 стаканами теплой воды. Эту смесь нужно выпить в течении дня за три раза. Курс лечения не менее двух недель.
- Для повышения иммунитета
Для поддержки хорошего иммунитета рекомендуется принимать по 1 ч.л меда и корицы, смешанные в равных пропорциях ежедневно
- Для улучшения работы желудочно- кишечного тракта
Такая же смесь рекомендована к применению при метеоризме, тяжести в животе и для улучшения пищеварения.
- При простуде, кашле и насморке
Для облегчения симптомов простуды рекомендуется принимать по 1 ст. меда с ¼ ч. л корицы три раза в день.
- При заболеваниях кожи
Пасту из корицы и меда, смешанных в равных пропорциях, можно наносить на кожу лица для предотвращения прыщей, морщин и кожных инфекций
Считаетеся, что чай с медом и корицей, принимаемый регулярно,задерживает наступление старостиКорица с медом для похудения
Эффект данного напитка заключается в очищающей способности корицы — она усиливает пищеварение и уничтожает паразитов, грибки и бактерии, выводит токсины из нашего пищеварительного тракта.
- Возьмите 0, 5 ч.л хорошей молотой цейлонской( ЭТО ВАЖНО!!!) корицы и 1 ч.л меда.
- Залейте корицу 1 стаканом кипятка, накройте сверху и дайте настояться в течении 1 часа.
- Когда смесь остынет, добавьте мед
- Выпейте половину эту смеси перед сном, а другую половину поставьте на ночь в холодильник.
- Утром выпейте оставшийся напиток, ни в коем случае не подогревая его.
Не стоит добавлять к этому рецепту уксус или лимон. Также очень важно принимать данную смесь только натощак и только перед сном.
Корица с с медом рецепт — видео
Противопоказания к применению меда с корицей
Корица сильнодействующая пряность, поэтому при наличии любых хронических заболеваний, вам необходима консультация с врачом по поводу применения данных смесей.
- Такая смесь противопоказана всем, кто имеет индивидуальную непереносимость корицы, меда и других продуктов пчеловодства.
- При беременности и кормлении грудью
- При повышенной температуре
- При гипертонической болезни
- Во время менструации
- При язвенной болезни желудка
- Детям до трех лет
ВАЖНО ПОМНИТЬ!!!
Очень важно при применении рецептов придерживаться точных дозировок и использовать только настоящую цейлонскую корицу!!!!
Подробнее здесь
Также вам могут быть интересны эти статьи про корицу:
Купить настоящую органическую цейлонскую корицу в порошке можно здесь — качество не вызывает сомнения
источники
vseprynosti.ru
рецепт для похудения и оздоровления
Здравствуйте, мои дорогие читатели!
Сегодня я хочу немного рассказать о еще одном полезном рецепте — это корица с медом.
На востоке такое средство давно уже считается чуть ли не панацеей от всех болезней.
Это доказано путем научных исследований, проводимых в ходе клинических испытаний.
Большинство печатных и интернет изданий о здоровье и здоровом образе жизни пишут об этом уникальном сочетании.
Почему сырой мед с корицей обладает такими удивительными полезными свойствами? Давайте разберемся.
Из этой статьи вы узнаете:
Корица с медом — полезные свойства и способы применения
Чем полезны компоненты смеси?
- Корица -это пряность здоровья и красоты. Она содержит дубильные вещества, ценные эфирные и жирные масла, смолу и оксалат кальция, витамины: С, В1, В2, РР, А, калий, железо, фосфор, магний, цинк и другие полезные микроэлементы.
- К тому же корица имеет высокое антиоксидантное действие, а коричное эфирное масло обладает антимикробными свойствами и усиливает обмен веществ.
- Мед-это источник витаминов и минеральных веществ это природный консервант, антисептик, антиоксидант, а еще это средство, являющееся проводником питательных веществ в клетки нашего тела.
Соединив мёд и корицу вместе, мы усиливаем их оздоравливающие свойства, позволяя всем полезным компонентам усвоиться гораздо лучше.
Целебные свойства корицы с медом
- Укрепляет сердечную мышцу
Согласно научным исследованиям, было сделан вывод о том, что корица в сочетании с медом отлично укрепляет сердечную мышцу, способствует снижению уровня холестерина в крови, а это хорошая защита от инфаркта.
Экспериментальным путем американскими учеными было доказано, что для этих целей необходимо принимать по 1 ч.л такой смеси в день
- Оздоравливает суставы
Есть подтвержденные научные данные, что смесь из 0,5 ч.л корицы и 1 ст.л меда перед завтраком, отлично снимает воспалительный процесс в суставах, а это значит может с успехом применяется при артритах.
- Улучшает пищеварение
К тому же, корица отличное средство для лечения заболеваний желудка. Она способна усиливать пищеварение, снижает кислотность и уменьшает газообразование.
Есть данные, что при совместном употреблении, корица и мёд способствуют заживлению язвы желудка.
- Укрепляет иммунитет
Эта смесь укрепляет защитные свойства организма, помогая в борьбе с вирусными инфекциями. Для это принимают смесь из меда и корицы по 1 ч.л в день, а при заболеваниях по 3 раза в день.
- Повышает тонус организма
Мёд с корицей-это отличное средство при упадке сил и для повышения тонуса.
Половина столовой ложки меда с добавлением корицы в стакане воды, с утра натощак и после полудня, способны восстановить утраченные силы после перенесенных заболеваний в течении пары недель.
Рецепт приготовления корицы с медом
Для его приготовления оздоровительной смеси из меда и корицы понадобится сырой, непастеризованный мед и корица.
Корицу лучше всего брать в палочках, предварительно ее измельчив в кофемолке.
Мед готовится в соотношении 1:2 (1 часть корицы и 2 части меда) непосредственно перед употреблением.
Употребляется по 1 чайной ложке в день.
Корица с медом -рецепт для похудения
Говорят, что для того, чтобы притупить чувства голода, можно просто понюхать палочку корицы.
Благодаря тому, что корица усиливает обмен веществ, снижает уровень глюкозы, холестерина и стабилизирует выработку инсулина, она может применяться для похудения.
Корица хорошо снижает аппетит.
Согласно исследования, корица способна запускать процесс расщепления старых жировых клеток и препятствовать образованию новых.
Как применять?
- Корица и мёд для похудения принимаются утром натощак.
- Готовится напиток из 1 стакана теплой воды,1 ч.л мёда и 0,5 чайной ложки корицы.
- В воде нужно растворить мёд и корицу и оставить раствор на 30 минут. Выпить.
- Существует мнение, что такой раствор нужно оставлять на ночь. Я не оставляю.
- Принимать такой напиток нужно в течении двух недель, ежедневно. Мой личный рекорд -минус 2 кг.
Почему при заваривании корицы может образовываться слизь или пленка?
Если при заваривании корицы с медом появляется слизь, значит вы используете не корицу, а кассию или фальшивую корицу.
Это может быть опасно!! Поэтому покупайте корицу только в проверенных магазинах, желательно в палочках и сами ее измельчайте.
Важные моменты
Сырой мед является источником флавоноидов, которые славятся своими антиокислительными( антиоксидантными) свойствами, которые и служат броней от разных заболеваний. О том, где я покупаю настоящий сырой мед, я написала здесьСтоит учитывать то, что лучшего всего, все оздоравливающие эффекты, эта смесь даст только в сочетании с сырым непастеризованным медом.
ВИДЕО ПРО ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КОРИЦЫ С МЕДОМ
Обязательно посмотрите это интересное виде о пользе применения корицы с медом, рекомендую!!!
И еще , один момент, оказывается, сегодня есть возможность купить уже готовый настоящий сырой коричный мед.
Я покупаю вот такой сырой коричный мед и мне он очень нравится, всем рекомендую попробовать и оценить!!!
И еще, не забывайте про противопоказания и индивидуальную непереносимость компонентов мёда и корицы.
Ну, вот пожалуй и все, что мне хотелось рассказать вам о корице с медом.
Так же у меня существует еще один отличный рецепт для похудения из корицы с медом и имбирем. Смотрите здесь и здесь, попробуйте взять их себе на заметку тоже!
Ну, и если вы стремитесь к красоте и здоровью, подпишитесь на мою рассылку полезных и интересных материалов.
Поделитесь этими знаниями с друзьями, нажав на кнопочки социальных сетей!
С вами была Алена Яснева, будьте здоровы и берегите себя!
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей
zdorovyda.ru
