Картункова похудевшая – Как похудела Ольга Картункова, похудевшая Ольга Картункова из КВН Пятигорск фото до и после

диета, меню, рецепты, фото до и после 2017

Актриса юмористического шоу «Однажды в России», капитан команды КВН «Город Пятигорск» и просто замечательная женщина Ольга Картункова похудела на радость своим поклонникам. Пышка Оленька теперь весит в два раза меньше, а в ее гардеробе мешковатую одежду стеснили короткие платья, классические брюки, юбки-карандаш, блузы из легких тканей.

Содержание:

История похудения
Диета Ольги Картунковой, описание похудения
Примерное меню на 3 дня
Первый день
Второй день
Третий день
Диетические рецепты от Ольги Картунковой
Фруктовый салат
Диетический суп
Заниматься спортом или нет
Как похудела Ольга Картункова, фото до и после 2017

Если раньше при росте 168 см вес Оли достигал 150 кг, то сейчас эти параметры уменьшились практически вдвое и достигли 80 кг. По утверждением актрисы нынешняя цифра — не предел, и она добьется лучших результатов. Тем не менее — результат впечатляет, а многие представительницы прекрасного пола хотят походить на нее.

В сегодняшней статье раскроем «чудометодику» знаменитости и узнаем о том, как похудела Ольга Картункова.

История похудения

Несколько лет назад Оля уже худела, но не ради своего здоровья и личного желания, а из-за спора. Поэтому после победы вновь начала набирать вес и впоследствии набрала дополнительных 15 кг. «Критической» точкой и пониманием того, что пора худеть, стало падение перед финалом высшей лиги КВН, из-за которого она сломала ногу. По мнению травматологов, причиной перелома стал лишний вес…

Не плохая мотивация чтобы сбросить лишний вес, неправда ли?! Вот и Оля решила уделить внимание здоровью, оставив съемки на несколько месяцев. Период восстановления после перелома и участие в программе похудения StarHit «Худеем вместе», помогли Ольги Картунковой похудеть на 17 кг.

После положенного начала, она решила не останавливаться на достигнутом и идти к своей цели самостоятельно. Благодаря поддержке близких и родных, своей мотивации и меню (комплексу питания из натуральных продуктов) составленном диетологами, — ей это удалось!

Главным правилом похудения Ольги Картунковой стала суточная норма жиров, белков и углеводов:

• 35 гр жира;
• 75 гр белка;
• 115-125 гр углеводов.

По признанию самой актрисы, начало к стройности было долгим и очень трудным. Сложнее всего было отказаться от привычных для ее рациона стейков, шашлыка и фаст-фуда. Но это стоило того! Минус 60 кг — хорошее достижение и рекорд среди российских знаменитостей. На фото сделанного в 2017 году можно увидеть разницу до и после:

Диета Ольги Картунковой, описание похудения

Основное правило диеты — дробное питание. Между каждым приемом еды должно проходить 3 часа, а порция — быть размером с кулак. Второе правило — пить не менее 2 литров минеральной воды без газа на протяжении всего дня. Перед каждым последующим приемом пищи за 20 минут по 1 стакану, — таким образом организм очистится от шлаков и токсинов.

Если более подробно разбираться с тем, как похудела Ольга Картункова, то нельзя не сказать, что ее диета — это подсчет калорий, замена растительных и животных жиров на продукты обогащенные белками и углеводами. Среди рекомендованных:

• овощи, ягоды и фрукты;
• овсянка, крупы;
• любые бобы;
• хлебцы;
• диетическое мясо;
• нежирные сорта рыбы;
• обезжиренный творог;
• 1% кефир, ряженка;
• зеленый и черный чай без сахара;
• куриные и перепелиные яйца;
• мед (как подсластитель и заменитель сахара).

Похудение Картунковой очень сильно напоминает диету БУЧ, в которой углеводная пища сменяется белковой. Помимо этого сходства, запрещается употребление соли и перца, специй, соков и алкоголя.

Данная методика при правильном подходе с легкостью уменьшит лишние см на талии и бедрах, а главное — будет безопасным для здоровья, в отличии от рвоты для похудения. Кроме того, организм очистится от шлаков и токсинов, улучшит состояние волос, кожи и ногтей, а главное — станет мотивацией к смене гардероба.

Примерное меню на 3 дня

В ежедневный рацион включены свежие фрукты, овощи, крупы и орехи. В качестве перекуса допускается потребление 50 г сыра, свежего салата или зелени. Ниже представлено примерное меню на 3 дня, в котором можно менять завтраки, обеды и ужины местами.

Первый день

• На завтрак: фруктовый салат, чай без сахара.
• Перекус: 1% кефир.
• На обед: вареная курица (небольшой кусочек).
• Перекус: сок разбавленный водой.
• На ужин: обезжиренный творог.

Второй день

• На завтрак: тертая морковь.
• Перекус: белый чай, сухофрукты.
• Обед: нежирная рыба приготовленная на пару, 1 помидор.
• Перекус: томатный сок.
• На ужин: чай без сахара с финиками.

Третий день

• На завтрак: овсянка на воде.
• Перекус: фасоль в томатном соке.
• На обед: куриное филе или диетический суп.
• Перекус: зеленое яблоко.
• На ужин: рыба под маринадом, 1% кефир.

Диетические рецепты от Ольги Картунковой

Фруктовый салат

Продукты: 1 зеленое яблоко, 1 апельсин или 2 мандарина, 1 морковь.

Приготовление: яблоко и морковь натереть на терке, апельсин очистить от кожуры и разделить на дольки. Заправить 1 ст. ложкой натурального йогурта.

Диетический суп

Продукты: куриный бульон, капуста, лук, морковь, 1 ст. ложка пшена, 2 картофелины.

Приготовление: все ингредиенты нарезать и добавить в куриный бульон, засыпать пшено и варить до готовности.

Заниматься спортом или нет?

Ольга Картункова похудела не только благодаря диете, но и физическим упражнениям. Актриса занималась бегом и тренировалась на тренажере ежедневно. Именно поэтому она рекомендует всем худеющим не пренебрегать занятиями спортом и сочетать их с диетическим питанием.

Как похудела Ольга Картункова, фото до и после 2017-2018:

Прочитано раз: 7 834 За сегодня: 1

myprodiets.info

Ольга Картункова: секреты стройности и красоты

Популярная артистка и телеведущая Ольга Картункова родилась 4 марта 1978 года в Ставропольском крае, и еще недавно весила достаточно много – 134 килограмма.

С ее слов, она поправилась после рождения двоих детей, но через некоторое время предстала перед зрителями постройневшей – этого ей удалось добиться с помощью специальной диеты.

Ольга Картункова является капитаном Пятигорской команды КВН, и всегда отличалась пышными телесами. Она никогда не страдала из-за этого комплексами, и это ей не доставляло неудобств до тех пор, пока она не сломала ногу. Как признается сама Ольга, врачи ей сказали, что если бы не лишний вес – травма не была бы такой серьезной.

Ольга Картункова похудела: до и после

При росте в 168 см Ольга Картункова из КВН ранее весила 134 килограмма, но после похудения она стала весить 116 кг, т.е. сбросила 18 кг. С ее слов, это еще не конечная цель, и она планирует скинуть до 35 кг.

Размеры одежды и обуви

Муж Ольги Картунковой признается, что, несмотря на 17 совместно прожитых лет, он до сих пор влюблен в нее, и благодарен за двоих детей и неуемный юмор. Кстати говоря, семья Ольги уже привыкла к ее новому образу жизни, ведь вместо привычных жирных блюд на столе теперь красуются только полезные яства.

Когда Картункова похудела, многие не могли поверить своим глазам: ее привыкли видеть в образе пышки, и снижение веса сразу же заметно отразилось на ее фигуре. Ольга говорит, что трудно было ей только первое время, когда пришлось привыкать к абсолютно новому рациону, отказываться от любимых булочек и других вредных продуктов.

Параметры фигуры Ольги Картунковой: 110-90-115 (грудь-талия-бедра)

Сначала похудевшая Ольга Картункова долго не выдавала своих секретов, обосновывая это тем, что составленная для нее диета может повредить другим людям, однако все же поделилась некоторыми ее особенностями и правилами.

Стоит отметить, что похудение Ольги Картунковой заняло всего несколько месяцев, т.к. у нее было много лишнего веса. Как известно, чем больше килограммов – тем быстрее они уходят, поэтому если одни могут сбросить вес на ее системе питания быстро, то другим придется потратить на это гораздо больше времени.

На какой диете сидела Ольга Картункова

Сама Ольга говорит, что не использовала определенные общеизвестные диеты, т.к. саму методику для нее индивидуально разрабатывали диетологи. В ее основе находятся продукты, богатые медленными углеводами и белками, а вот растительные и животные жиры пришлось сократить.

Какие продукты использовала Картункова для снижения веса:

• Фрукты;
• Овощи;
• Постные виды рыбы и мяса;
• Зелень;
• Овсяную или гречневую кашу;
• Ягоды;
• Кисломолочные напитки и творог.

Ей пришлось отказаться от всех жирных, копченых, соленых и других калорийных блюд, в противном случае не было бы таких явных результатов.

Как похудела Ольга Картункова: рост 168 см, вес 100 кг

Правила похудения от Ольги Картунковой

• Нужно ограничивать количество жиров, углеводов и белков до 30, 120 и 70 г соответственно;
• Питаться необходимо в одно и то же время, желательно через каждые 3 часа и мелкими порциями;
• Обязательно выпивать как минимум 1,5 л воды без газа в сутки – это ускорит процесс выведения излишков жидкости и хорошо очистит кишечник.

Диета Ольги Картунковой: меню

Рацион питания Картунковой можно привести лишь примерно, и блюда разрешается менять на свое усмотрение, ориентируясь на список рекомендуемых продуктов:

• Завтракаем фруктовым салатом и чаем без сахара;
• На ланч пьем кефир;
• Обедаем отварным куриным филе без добавления соли;
• На полдник – фрукты или кефир;
• Ужинаем 100 г обезжиренного творога.

Рецепты меню Ольги Картунковой

Рецепт фруктового салата:

 

 

• Очищаем и режем на кусочки яблоко, грушу, киви и апельсин;
• Смешиваем, поливаем обезжиренным йогуртом.

Рецепт диетического супа:

     

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

       

 

 

• Шинкуем капусту, режем картофель, лук и укроп, натираем морковку на терке;
• Помещаем все в кастрюлю, заливаем воду и доводим до кипения, бросаем туда немного пшена;
• Варим на медленном огне до готовности.

Рецепт куриных грудок с базиликом и помидорами:

 

 

• Берем 2 куриных филе, промываем, делаем посередине надрез, помещаем внутрь кубики томатов и измельченные листья базилика;
• Закалываем края зубочистками, разогреваем сковороду, наливаем оливкового масла и обжариваем филе с каждой стороны по 3 минуты.

 

 

До того, как поклонники узнали, как худела Ольга Картункова, они считали, что ей пришлось испытать на себе массу жестких диет. Это совершенно не так: как признаются сами диетологи, питание Ольги можно назвать абсолютно правильным и безвредным, однако резкого снижения веса на нем ожидать не стоит.

Зная, насколько похудела Ольга Картункова, от ее диеты можно ожидать самых положительных результатов:

• Плавное избавление от килограммов;
• Хорошее самочувствие;
• Ускорение метаболизма.

Основной секрет похудения похудения  от Ольги Картунковой прост: питаться правильно и не позволять себе вредные блюда, потому как кроме лишнего веса они больше ничего не принесут.

 

 

Отзывы наших читательниц

Татьяна,  23 года:

«Я решила прислушаться к советам Ольги, т.к. тоже имею проблемы с весом. Благодаря такой методике я всего за пару месяцев сбросила 10 килограммов, но, помимо диеты, начала заниматься и спортом»

Валентина, 33 года:

«Основные правила питания Картунковой подошли и мне: за пару недель я скинула 3 килограмма, чего не удавалось сделать ранее. Теперь оставлю такой же рацион на долгое время, потому что нужно похудеть еще килограммов на 10»

Наталья, 39 лет:

«Я привела себя в форму с помощью диеты, которой пользовалась Ольга. За 3 месяца мне удалось похудеть на 17 кило, но на этом останавливаться тоже не буду – нужно сбросить еще хотя бы 10, чтобы быть в форме»

 

Ольга Картункова с мужем Виталием Картунковым: фото

Дети Ольги Картунковой: сын Саша и дочь Вика, фото из семейного архива

Ольга Картункова с детьми: фото

 

 

happy-womens.com

Как похудела Картункова на самом деле

Ольга Картункова поставила своеобразный рекорд среди российских звезд, которым удалось похудеть. Всего за один год она избавилась от 61 кг и успешно поддерживает достигнутый результат. В интервью актриса не скрывает, что это далось ей очень нелегко, но ее пример вдохновил многих подписчиков харизматичной юмористки.

Ольга Картункова и ее путь к похудению

Карьера Ольги началась с участия в КВН более 10 лет назад. За время игр она успела воплотить множество ярких персонажей и запомнилась зрителям характерными ролями. Во многом этому поспособствовал колоритный вид юмористки, за счет которого она выделялась на фоне остальных членов команды.

С 2014 года Картункова стала сниматься в популярном шоу «Однажды в России», где вновь продемонстрировала многогранный актерский талант.

Глядя на жизнерадостную женщину, сложно представить, что она комплексует по поводу внешнего вида. Однако в интервью Ольга не раз признавалась, что давно ведет борьбу с лишним весом. Так, пять лет назад она даже принимала участие в проекте «Худеем со «СтарХитом».

К сожалению, достигнуть намеченной цели (-30 кг) ей не удалось из-за травмы. Худеть актрисе пришлось самостоятельно уже после проекта. На это у нее ушло немало сил и времени, но результат оказался невероятным. Обновленная Ольга Картункова предстала перед публикой на тематической фотосессии, приуроченной к премьере фильма «Жених».

Практически сразу активизировались мошенники, рекламирующие от имени звезды различные препараты для похудения. Этот факт очень возмутил комедиантку, и она незамедлительно опровергла любую причастность к рекламируемой продукции. По ее признанию, изначально сбросить вес ей помогли рекомендации врача-диетолога из Пятигорска. Благодаря им в течение месяца Ольга потеряла 22 кг.

Под наблюдением специалиста ушло еще 13 кг, а затем произошел срыв, отбросивший все назад. Когда весы показали 151 кг, Картункова взяла себя в руки и начала худеть сначала. Из-за травмы ей были противопоказаны активные занятия спортом, поэтому залогом успеха стала корректировка питания.

Изменение рациона помогло актрисе достичь заветной цели и поменять имидж.

Диета Ольги Картунковой

В основе диеты актрисы лежит дробное питание. Она принимает пищу 6 раз в день небольшими порциями и строго придерживается следующих правил:

• Исключить из рациона жареное, жирное, мучное, сладкое, алкогольные и газированные напитки.
• Употреблять больше овощей, фруктов (до обеда) и продуктов с высоким содержанием белка.
• Есть нужно медленно, тщательно пережевывая каждый кусочек.
• Оптимальный завтрак – гранулированные отруби, горсть кедровых орехов и нежирный кефир.
• На обед желательно употреблять постное мясо или морепродукты в сочетании с овощным гарниром

• Ужинать можно кашей, кефиром или овощами.

Напоследок Ольга Картункова раскрыла еще несколько секретов, которые помогают ей поддерживать форму:

• Избавиться от лишней жидкости в организме и быстро сбросить вес можно с помощью «дренажа». В течение дня нужно съесть полкилограмма кураги или 1,5-2 килограмма свежих овощей. Из напитков допустим только зеленый чай.

• Через 15 минут после приема пищи выпивайте стакан шиповника. Отвар ускоряет обменные процессы, тонизирует и восполняет недостаток витаминов.
• Привести фигуру в тонус помогают регулярные занятия плаванием. Этот вид спорта отлично подходит тем, кому запрещены силовые физические нагрузки.

strana-sovetov.com

диета, фото и сколько весит?

Содержание статьи

Многие известные люди пытаются похудеть и получить желаемую фигуру. К таким людям относится Ольга Картункова, которая достигла больших успехов за короткое время. Многих созерцателей ее таланта интересует, на сколько похудела Картункова, какой метод был предпринят для достижения таких результатов и сколько актриса весит сейчас.

Как похудела Ольга Картункова?

Ольга Картункова получила свою популярность благодаря участию в КВН, стала любимицей многих зрителей. Картункова всегда отличалась пышными формами, однако в последнее время во внешности женщины произошли кардинальные изменения, связаны они со значительной потерей веса.

Многих зрителей начали беспокоить вопросы, как удалось добиться таких изумительных результатов. Многие фанаты даже придумывали различные проблемы со здоровьем, которые стали причиной снижения веса.

По словам Ольги, ей длительное время не удавалось сбросить лишние килограммы которые пришли к ней после беременности. Все попытки похудеть заканчивались вновь набранными килограммами, только в двойном объёме. Задумываться о похудении Картункова начала после того, как получила травму ноги, для ускоренного процесса лечения которой необходимо было сбросить лишний вес.

Секрет похудения Ольги оказался очень прост и заключался в соблюдении правильного питания, из которого были извлечены все виды вредных продуктов. Для женщины была разработана специальная диета, которая позволяла снизить вес без резкого стресса для всего организма. Для закрепления результата были использованы физические упражнения, которые были направлены на сушку тела и сжигание жировых отложений.

На какой диете похудела?

Актриса соблюдала диету, которая была снова только на правильном питании, за основу были взяты продукты, провоцирующие процесс естественного сжигания жировых отложений и вывод их естественным путем.

Один раз в неделю женщин устраивала разгрузочный день для вывода из организма вредных шлаков и токсинов, кроме того разгрузочные дни помогали улучшить процесс пищеварения что также способствовало сжиганию подкожного жира.

Для предотвращения возможного срыва в соблюдении диеты было разработано специальное питание, при котором количество потребляемых калорий в день постепенно снижались. Продукты питания выбирались преимущественно с большим количеством белков и минимальным количеством углеводов.

За сколько месяцев похудела?

Сколько времени на самом деле понадобилось Ольге для похудения?

Процесс похудения Оли был длительностью пять месяцев. В первые два месяца был достигнут не слишком большой результат, однако это направило Картункову еще более настойчиво трудиться над своим телом.

Следующие три месяца были направлены на дальнейшее снижение веса и укрепление полученного результата с помощью физических упражнений. Сейчас Ольга достигла отличных результатов, однако останавливаться не планирует и в планах имеет цель сбросить еще вес.

Суть диеты Картунковой

Диетическое питание, которое помогло снизить вес Ольге Картунковой, заключается в следующем:

• Снижение количества употребляемых жиров до 30 грамм.
• Доступная суточная норма углеводов не более 120 грамм.
• Употреблять пищу необходимо 5-6 раз в день небольшими порциями.
• Ежедневно употреблять более двух литров воды для очищения желудка и снижения чувства голода.
• Ежедневно выполнять физические нагрузки. Это не только способствует укреплению полученного результата, но и улучшить процесс пищеварения.
• Не допускать возникновения чувства голода, распределить прием пищи необходимо таким образом, чтобы не испытывать голода.
• Отказаться от всех вредных продуктов и особенно алкоголя.
• Употреблять большое количество ягод и фруктов, которые сдержат вещества необходимые для снижения веса.

При диетическом питании необходимо отдавать предпочтение фруктам без содержания крахмала и молочным продуктам с низким уровнем жирности.

Спорт

Картункова для снижения веса посещала тренажёрный зал, где работала по специальной программе, направленной на сушку тела. Кроме того, большое внимание Ольга уделяла посещениям бассейна, который прекрасно помогал тренировать все группы мышц и развивал дополнительную пластику и гибкость.

В тех случаях, когда звезда не могла посетить тренажерный зал, она выполняла несложные физические упражнения дома, не нарушая режим ежедневных тренировок.

Примерное меню диеты

Для снижения веса Картункова использовала следующее примерное меню:

День недели	Меню
Понедельник	Завтрак: стакан свекольного сока. Поздний завтрак: горсть сухофруктов. Обед: овощной бульон, одно вареное яйцо. Полдник: творожная масса с изюмом. Ужин: рис вареный с помидором 100 грамм, отварная курица 100 грамм.
Вторник	Завтрак: стакан обезжиренного кефира. Поздний завтрак: творог с зеленым яблоком. Обед: отварная рыба сто грамм, рис вареный сто грамм, чай с мятой. Полдник: зеленое яблоко. Ужин: гречневая каша 100 грамм, отварная рыба 100 грамм, чай с лимоном.
Среда	Завтрак: фруктовый салат. Поздний завтрак: морковь, натертая на терке с орехами 100 грамм. Обед: суп томатный, одно варёное яйцо, чай. Полдник: груша. Ужин: две морковные котлеты на пару, гречневая каша 100 грамм, стакан кефира.
Четверг	Завтрак: овсянка на воде. Поздний завтрак: салат из свежего огурца 200 грамм. Обед: отварная свёкла с оливковым маслом 200 грамм, стакан кефира. Полдник: грейпфрут. Ужин: овощное рагу один ржаной сухарик, чай с корицей.
Пятница	Завтрак: стакан йогурта. Поздний завтрак: горсть орехов. Обед: 100 грамм отварной курицы, чай. Полдник: зеленое яблоко. Ужин: стакан кефира.
Суббота	Завтрак: стакан кефира. Поздний завтрак: яблоко. Обед: два яблока, стакан кефира. Полдник: яблоко. Ужин: стакан кефира.
Воскресенье	Завтрак: сок из яблока с морковью. Поздний завтрак: яблоко. Обед: запечённая рыба с овощами 200 грамм, чай. Полдник: творожная масса с бананом 100 грамм. Ужин: запечённая рыба с овощами 100 грамм, рисовая каша 100 грамм, чай.

В период соблюдения диеты необходимо перед употреблением пищи выпивать стакан обычной негазированной воды.

ВРАЧИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Рекомендую данный коктейль, потому что он обладает уникальным свойством ускорять обменные процессы в организме благодаря грамотно подобранному составу. Коктейль абсолютно безвреден и экологичен.

Всего одна порция способна скорректировать метаболизм таким образом, чтобы все съеденные человеком продукты питания полностью расщеплялись и расходовались на нужды организма или выводились.

Секреты Картунковой

Для достижения видимых результатов в снижении веса следует воспользоваться некоторыми секретами Ольги Картунковой:

• Отказаться от всех видов вредных продуктов, а именно сладкое, жирное, жареное, фастфуд, мяса жирных пород.
• Кроме всех видов жидкости, употребляемых в течение дня, необходимо ввести в рацион более двух литров обычной негазированной воды.
• Последний прием пищи должен совершаться не позднее 19 часов.
• Отказаться от вредных привычек.
• В рационе должны ежедневно присутствовать сырые овощи и фрукты.
• Больше двигаться.
• Физические нагрузки ежедневно.
• Отказаться на некоторое время от посещения мероприятий, где будет предусмотрено застолье.
• Активно проводить свободное время.
• Посетить диетолога, который поможет разобраться в причинах повышения массы тела и составит индивидуальный метод снижения веса.

Главный секрет, которым делится Ольга, заключается в том, что необходимо поверить в себя и обзавестись крепкой силой воли, главное в снижении веса это правильно поставить цель и постепенно двигаться, достигая желаемых результатов.

Сколько весит сейчас?

В настоящее время Ольга Картункова имеет следующие параметры: рост 168 см, вес 90 килограмм, и не желает на этом останавливать свою борьбу с лишними килограммами. Ольга преобразилась внешне и некоторые почитатели ее таланта не сразу узнают в женщине известного комика.

Как питается в настоящее время?

За период соблюдения диетического питания организм Ольги настолько привык к правильным продуктам, что после достижения результатов в снижении веса, женщина продолжает выбирать только полезную пищу.

Сейчас в ее рационе первое мест занимают следующие продукты:

• Фрукты.
• Сырые овощи.
• Мясо и рыба не жирных пород.
• Все виды зелени.
• Злаковые каши.
• Ягоды.
• Обезжиренные молочные продукты.

Обязательное условие — это соблюдение разгрузочных дней, которые позволяют очистить организм. Кроме того, женщина регулярно посещает спортивные залы и плавает в бассейне.

Ольга Картункова добилась больших успехов в снижении веса, и своим опытом показывает многим людям, что при желании так сможет каждый. Главное условие — это правильный подход к похудению и сила воли.

Каждый вид диетического питания не сможет принести желаемых результатов без надлежащих физических тренировок, поэтому диеты и физические упражнения являются одним целым в методике снижения веса.

Хотите сбросить лишний вес?

Стройная фигура – мечта многих женщин и мужчин. Хочется быть в комфортном весе, не изнуряя себя жесткими диетами и тяжелыми упражнениями.

Вдобавок, из-за лишнего веса могут начаться проблемы со здоровьем! Заболевания сердца, отдышка, диабет, артрит и заметно сокращается продолжительность жизни!

В таких случаях наши читатели рекомендуют использовать новейшее средство — быстрорастворимые шипучие таблетки Talia..

Оно обладает следующими свойствами:

• Ускоряет метаболизм
• Сжигает жировые отложения
• Снижает вес
• Похудение даже при минимальной физической активности
• Помогает снизить вес при сердечно-сосудистых заболеваниях

Подробнее читайте об этом тут >>

Фото до и после

Фото до и после похудения Ольги Картунковой:

myfitnesblog.com

Как похудела Ольга Картункова, диета и образ жизни юмористки

Ольга Картункова- единственный капитан-женщина команды КВН. Бешеной популярности юмористка добилась благодаря удачному сценическому амплуа. Тучная 134-килограммовая женщина прослыла грозным деспотом, издевающимся над коллегами по сцене. Но в последнее время поклонникам покоя не дает лишь один вопрос: как похудела Ольга Картункова? Ведь известная юмористка сбросила вес стремительно и кардинально. Узнаем, на каких принципах построена диета Ольги Картунковой, и каких усилий стоило женщине экстремальное похудение.

Биография хохотушки

Родилась Оля Картункова в селе Виноградные сады Ставропольского края 4 марта 1978 года. Искрометное чувство юмора прослеживалось в девчушке еще с юных лет.

Еще в школе она любила подтрунивать над одноклассниками. Бойкая и резкая, Оля не раз кулаками отстаивала свою правоту. За дерзкий нрав ее поставили на учет в детской комнате милиции. Родители отправили учиться неугомонную дочь в юридический институт на специальность «Делопроизводитель».

В 1999 году она благополучно окончила ВУЗ. Ни одного дня в жизни Оля не работала по специальности, а устроилась на работу в ДК методистом по работе с детьми. Однажды ей пришлось заменить на сцене отсутствующего мальчика. С тех пор сцена стала для девушки вторым домом. В команде КВН она быстро стала лидером. После заслуженной славы ее неоднократно приглашали в телепередачи «Пусть говорят», «Однажды в России», «Comedy Woman» и другие.

История похудения Ольги Картунковой

В свой адрес женщина неоднократно слышала «пышечка», «пончик», «пампушка». Неудивительно, ведь внешность Ольги еще с молодости отличалась недюжинными габаритами. Сама звезда признается, что лишний вес никогда не вызывал у нее комплексов, а наоборот помог ей в создании сценического образа бабы-гром.

Сильнее всего поправилась Оля после рождения второго ребенка, ведь во время беременности женщина не ограничивала себя в поедании вкусностей. Поддаваясь веянием моды на стройненьких красоток, она частенько мучала себя диетами, но килограммы стабильно возвращались, захватывая с собой пару-тройку сверху. Вскоре отчаянная война юмористки и килограммов приобрела вселенские масштабы.

Похудение Ольги Картунковой

Причиной обострения войны с килограммами стала травма ноги. Из-за лишнего веса последствия перелома оказались значительно серьезнее, ведь нагрузка на травмированную ногу была значительной. Взяв себя в руки, звезда экранов полностью изменила свою жизнь.

• Консультация диетолога. Ольга Картункова начала свой путь похудения с похода к врачу-диетологу. Там ей составили подробную программу похудения. Исходя из дозволенных объемов жиров, углеводов и белков, она строила свой дневной рацион.
• Спорт. Ольга Картункова похудела благодаря комплексному подходу к собственной внешности. Спортзал стал местом, куда с завидным постоянством ходила известная юмористка в поисках идеальных параметров.

• Бассейн. Фото до и после похудения демонстрируют, что из пухленького пончика Ольга Картункова превратилась в красивую подтянутую женщину. Походы в бассейн женщина не отменяла даже в те дни, когда была максимально загружена репетициями и съемками.
• Диета. Задаваясь вопросом, на какой диете похудела Ольга Картункова, не надейтесь на быстрый ответ. Юмористка не спешит делиться своими женскими секретиками. Тайну за семью печатями она лишь вскользь приоткрывает избранным.

Полезные советы для щадящего похудения от Оли Картунковой

На строгой диете сидела не одна тысяча женщин. По собственному опыту популярная юмористка дает всем соискательницам идеального веса полезные советы:

• питьевой режим- не менее двух литров воды в день;
• не кушать позже, чем за два часа до сна;
• никакой еды из фаст-фуда;
• отказ от всех вредных привычек;
• обильное содержание в еде овощей и фруктов;
• каждодневные пешие прогулки на большое расстояние.

Диета Ольги Картунковой

Программа похудения юмористки строится на таких китах:

1. Потребление семидесяти граммов белков, менее ста двадцати граммов углеводов и около тридцати граммов жиров.
2. Отказ от копченостей, полуфабрикатов, мучных изделий и жирной пищи, так как данные продукты содержат большое количество калорий.
3. Уменьшение объема порций и увеличение количества приемов еды. Специалисты рекомендовали принимать пищу в одно и то же время.
4. Обильное питье в виде негазированной очищенной воды и зеленого чая.

По наставлению диетологов в холодильнике худеющей появились лишь такие продукты, как молочные и кисломолочные напитки, фрукты и овощи, рыба и постное мясо, гречневая и овсяная каши.

Дневное меню известной юмористки

Даже сейчас, в 2016 году, похудевшая Ольга Картункова продолжает придерживаться выбранного образа жизни. Ее дневной рацион состоит из:

• Завтрак. Фруктовый салатик (250 гр.). Можно использовать разнообразные фрукты. Исключением являются только виноград и бананы. Из всех фруктов они наиболее калорийны.
• Второй завтрак- стакан обезжиренного кефира.
• Обед. Меню чрезмерно аскетично. На обед худеющая Ольга Картункова кушает только отварную куриную грудку без соли и без гарнира (200 гр.).

Сама юмористка говорит, что труднее всего было перестроиться первые три дня, и она была на грани срыва.

• Полдник. Стаканчик морковного сока.
• Ужин. Немного обезжиренного творога (200 гр.).

Естественно, это лишь день из жизни Оли, и она питалась не только этими продуктами. Разнообразив свое меню полезными яствами, она сумела сбросить 37 килограммов. Ольга не собирается останавливаться на достигнутом. Ее заветная цель- похудеть еще на 15 килограммов, чтобы сохранить бодрость духа и прекрасное самочувствие.

Рецепты диетических блюд из меню Ольги Картунковой

Знаменитая юмористическая актриса после диеты похудела на пару десятков килограммов, употребляя блюда, приготовленные по следующим рецептам:

• Фруктовый салат. Яблочко, апельсин и грушу очистите от кожуры, и нарежьте средними кусочками. Смешайте в тарелке. Заправьте обезжиренным йогуртом и перемешайте.
• Диетический супчик. Нарежьте очищенный картофель и лук. Нашинкуйте капусту и морковь. Поместите все овощи в кастрюльку и доведите все до кипения. Бросьте в кастрюлю немного пшена и варите на огне до готовности. Украсьте блюдо укропом.
• Диетическая куриная грудка с томатами и базиликом. Парочку куриных филе промойте, посредине сделайте надрез. Вовнутрь поместите кубики помидоров и листики базилика. Заколите краешки зубочистками и положите на сковороду, смазанную оливковым маслом. Поджарьте с каждой стороны по 3 минуты.

Вспомогательные упражнения для сжигания калорий

Изначально любую физическую нагрузку Ольга воспринимала как адскую. Однако, глядя на получаемый результат, изменила свое отношение к спорту. Теперь помогают женщине сбрасывать вес:

• Ходьба на беговой дорожке. Пробег юмористки увеличился от 500 метров до 1.5 км в день.
• Приседания. С ровной спиной, стоя всей поверхностью стопы на полу, приседайте, держа спину прямой. Начинайте с трех подходов по пять приседаний.
• Балансирование. Стоя «на четвереньках», выпрямляйте правую руку вперед и правую ногу назад. Положение тела должно превратиться в ровную линию. Оставайтесь в таком положении 90 секунд.

Блистая на юмористической сцене, Ольга Картункова всегда вызывала бурю положительных эмоций у зрителей. Полная или худая, женщина обладает уникальной харизмой и обаянием. Искрометный юмор и умение смеяться над собой принесли юмористке бешеную популярность. Диета Ольги Картунковой показала, что женщина обладает недюжинной силой воли упорством в достижении поставленных перед собой целей. Сброшенные килограммы только украсили девушку и позволили нормализовать здоровье. «И пусть я не могу полакомиться любимыми блюдами, как раньше, зато мне нравится собственное отражение в зеркале, и я не собираюсь возвращаться к прежней внешности»- говорит красивая и успешная женщина.

Видео: Лучшие выступления Ольги Картунковой

womanmirror.ru

до и после фото 2015

Капитан «в юбке» Ольга Картункова — похудела! «До и после» — фото 2015, опубликованные в Woman’s Day завоевали рекордное число просмотров и комментариев. Звезда КВН сбросила 38 кг, поменяла амплуа и радует зрителей своей обаятельностью.

 

Как же это удалось Ольге? Ведь похудеть на 10 кг — это замечательно, а перейти за планку «30», это для многих подвиг.

 

Ольга делится секретами

 

«Мне удалось скинуть 38 кг. Настроившись на этот эксперимент, меня одолевали не комплексы, а необходимость в более комфортном самочувствии. Лишние килограммы отпечатываются на здоровье. По завершению программы по снижению веса я решила идти до победного финиша. Но, признаться, умею и обожаю баловать свою семью разными вкусностями. Это подтвердят близкие мне люди. По приезду домой с гастролей, мы с удовольствием отдаем предпочтение кавказской кухне: готовим пышный стол и созываем гостей. Мне удается получать удовольствие от ярких событий и контролировать свой аппетит.

 

 

Представительницам нежной половины человечества желаю иметь комплекцию, придающую уверенность в себе. Помню, в школьные годы мальчик обозвал меня толстой. Ему пришлось немало от меня побегать, но ему не удалось защитить себя от разоренной девочки. Я к тому времени отличалась немалыми достижениями в разных видах спорта:

 

• Активно метала копья.
• Практиковала с тройными прыжками.
• Бегала стометровку лучше всех.

 

Правда, мы подружились с этим мальчишкой и общались до окончания школы. Так я услышала первые признания в любви».

Ольга отметила, процесс по снижению веса оказался более сложным, нежели это можно было себе представить, ей приходится отказывать себе в том, что долгое время являлось нормой.

 

 

Звезда удивляет новыми образами!

 

Белокурая Венера, знойная брюнетка, рыжая бестия — это только начало творческого пути в новом имидже. В свежих выпусках шоу «Однажды в России», Ольга смело примеряет абсолютно новые, неожиданные образы.

 

Девушка всегда «выигрывала» за счет своего образа «бой-бабы», построенный на внушительной комплекции тела. Властная дама с объемным пучком на голове, в новых скетчах сменила свой образ до неузнаваемости.

 

«Мне понравился скетч, где я воплотилась в образ воздушной, ранимой театральной работницы, – делится звезда. — Идея воплощения была построена на кокетстве и непринужденности. Яркой изюминкой выступал веер, что носит громкое название, «ха-ха, хи-хи». Сама по себе роль для меня была неожиданной и даже противоречивой. Меня лишили привычной грубости и возможности решать вопросы силой. Все решено мирно».

 

 

В осенних сезонах теле-шоу Ольга предстала перед поклонниками в роли непревзойденной невесты, очаровательной незнакомки с медными локонами, умопомрачительной стюардессы, модной тусовщицы в клубе для мужчин и ряде прочих, неординарных, но вызывающих бурный интерес, амплуа.

 

И смена во внешности не мешает Ольге сохранять харизму, власть и силу. У зрителей еще не искоренилось мнение, что эта очаровательная особа способна слона на скаку подчинить, войти в пылающее здание и уложить под каблук любого бой-френда.

 

Однако, это только на сцене Ольга – командирша в команде КВН «Город Пятигорск». В кругу своей семьи и друзей, она вовсе не деспот. В жизни Ольга — добродушная и заботливая хранительница очага, не скупящаяся на ласку и позитив. Милая мама и любящая жена дарит своим появлением чувство тепла и счастья. Она «взахлеб» говорит о своих близких – детях и супруге.

 

 

Яркая участница КВН сбросила вес: в чем причина?

 

Картункова признается, что длительное время КВН занимал значимое место в жизни — он был ее образом, обязывающим забывать о многом, и даже о себе. В новой жизни актрисы мало что изменилось, кроме решения сделать шаг навстречу себе и своим внешним данным. Рассыпая веселые шутки и высказывания в адрес излишних килограмм, яркая участница КВН высмеивала себя.

 

Известная актриса решила покорить новые вершины в своей жизни, как она сама сообщает — «избавиться от лишней тучности». Идея одного юмористического сюжета построена на реальности. При посещении диетолога, Ольга долгое время не могла выйти из «ступора». Проблема в том, что эта дама-врач, назначающая диеты пациентам, имеет вес не менее тучной звезды. Несостоявшаяся пациентка долгое время оставалась в недоумении, где проверить эффективность назначенных диет?

 

 

Цитаты участников команды:

 

«- Какой у вас вес?

— 135!

— А сколько желаете весить?

— 90!

— Так 135 — 90 = 45 кг. Ну, можно одну ногу убрать!

— Что?

— Ничего, я варианты подбираю!»

 

Вот и подобрали? Многие читатели поддерживают мнение, относительно похудения звезды с избыточным весом. Однако, не остались в стороне и те, которые считают, что полнота — это ее образ, но уважают решение актрисы. Общая же оценка заключается на том, что со сменой внешних данных, таланту некуда скрыться. Но образ властной леди она уже не сможет отыграть.

 

 

Из интервью

 

— Номер «Диетолог» в точности совпадает с реальной жизнью? Вы пробовали сесть на диету?

 

— Я принимала участие в проекте «Стархит», но непродолжительное время. Дальнейшие шаги по сбрасыванию веса я производила самостоятельно. Я не останавливаюсь на достигнутом! И мне нравится мой образ.

 

Пару дней назад наша команда давала концерт и мы решили подвести итоги, как отреагировал что зритель на новое амплуа. К удивлению многих, в зале никто не охладел и не был шокирован моим весом. Харизма – она врождённая, а не приобретённая. Ее обладателям можно отъедаться и недоедать, а обаяние останется. Однако, здоровье на первом месте. В свои годы я стала больше заботиться о том, как шагать по жизни дальше, а таким весом далеко не уйдёшь. Активно участвовать в программе полтора часа на сцене с прежним весом было непросто. Сейчас все происходит намного проще. Я рада и по 2 часа выступать, лишь бы людям было в радость!

 

 

Ольга решительно настроена на достижение критического минимума «насколько ее хватит», не в ущерб изюминке образа. У меня столько запаса, что рассчитываю ничего не испортить, если ещё немного скину.

 

— Поделитесь с читательницами своим секретом!

 

– Я не употребляю жареное и сладкое. И никаких велотренажёров, только водные процедуры.

 

— Сколько килограмм вам удалось сбросить?

 

Все произошло по случаю. Ольга сообщает, что специальных диет она придерживалась, не мучила себя изнурительными пребываниями в спортивных залах и пр.

Ситуация повернулась против прежнего образа женщины в преддверье решающей битвы Высшей Лиги КВН. Большой лептой стала победа команды Пятигорчан с едва ли ощутимым отрывом от соперников – 0,2 б. Юмор ребят отличался особой искроментностью, били точно в цель. Одного из членов жюри – Константина Эрнста переполняли положительные эмоции и он громко заявил о том, что команда Картунковой получит победный венец еще до провозглашения результата.

 

 

Эта игра для капитана стала роковой. За 2 месяца до Лиги ей пришлось оказаться на больничной койке со сломанной ногой. Однако, веселую и харизматичную участницу КВН ничего не выведет из строя. Она вышла вместе со всеми на сцену и уже готова была к новым победам.

 

Специально или нет, но к финальному выступлению актриса распрощалась со своими пышными формами. До и после – разницу составляет 13 кг. Ей срочно нужно было реализовать возможность быстрее перемещаться. Конечно, стресс! Картункова сообщает, что при наличии свободного времени, никто не мешает ей наслаждаться содержимым из холодильника. Уж больно это рисковое дело! Нервное потрясение до начала игры имел такую силу, что Ольге и вовсе не хотелось есть, она только пила. Сейчас, видя на себя обновленную, стройную, Оля не желает мириться с результатом. Она сообщает, что это только начало!

 

Мнение специалистов

 

Вывод специалистов заключается в том, что Ольга справилась с избыточным весом, благодаря стрессовым ситуациям, возникшим в ее жизни. Нервные переживания неразрывно связаны с чувством голода. Новые фотографии Ольги появились в сети и вызвали неподдельный интерес. Читатели блога разделились во мнении, однако все ждут продолжения событий. С наилучшими пожеланиями, поклонники актрисы желают ей терпения и хорошего настроения!

 

 

Совет от диетологов

 

Система, по которой удалось обрести стройность Картунковой, далека от образцовой. Если возникло реальное желание расстаться с избыточным весом, правильным решением станет — обращение к опытным диетологам, тренерам по фитнесу и другим видам спорта. Они создадут персональную программу, исключающую возможность нанесения вреда здоровью.

 

Видео

 

delaem-figuru.ru

Диета Картунковой для похудения, меню на день, неделю

838

Девушек, следящих за фигурой и мечтающих избавиться от лишних килограммов, в последнее время интересует один вопрос: как удается знаменитостям так быстро худеть? Это волнует всех, кто видел эту большую звезду КВН и шоу «Однажды в России». «Большую» в прямом и переносном смысле, так как актриса имеет не только яркий талант, но и обладала серьезным излишним весом. Актерский дар остался, а килограммы испарились.

Ольга выглядит помолодевшей и похорошевшей. И это после того, как она родила двоих детей, но не усердствовала на тренажерах, не морила себя голодом. Такого результата она смогла добиться посредством правильного питания. Новомодная диета Картунковой помогает не только похудеть, но и сохранить здоровье и красоту. Не стоит тратить лишние деньги на биодобавки, различные «чаи», «жиросжигатели». Секрет быстрого похудения раскрыт и суть его проста: спецдиета.

Похудевшая Ольга Картункова до и после

Счастливая мама и отличная комическая актриса никогда не могла в полной мере радоваться жизни по причине излишней полноты. Женщина не комплексовала по поводу внешности, но физически страдала от большого веса. Самым тяжелым для нее было преодоление гастрономических привычек, ведь она любила вкусно, но неумеренно много поесть. Периодически женщина сбрасывала несколько килограммов. Но постепенно, возвращаясь в привычный жизненный ритм, вновь набирала вес.

Дело не обстояло бы так печально, если бы это не сказывалось на здоровье. Большая масса тела грозит серьезными нарушениями в работе внутренних органов, позвоночника и суставов. После перелома ноги и разорванного нерва женщина перенесла удачную операцию. Однако врачи ее предупредили, что ей обязательно следует сбросить «балласт», который может окончательно подорвать здоровье. Обеспокоенная этими проблемами, актриса стала искать современный способ похудения.

На помощь звезде КВН пришла диетолог, которая составила крайне жесткий план питания. В начале программы похудения Оля весила около 134 кг (рост 164 см). Рекомендации специалиста помогли актрисе избавиться почти от 40 кг, но жесткие ограничения привели к срыву. Подопечная не просто вернулась к прежнему весу, а набрала на 20 кг больше. В такой критический момент своей жизни она решила создать индивидуальную систему на основе той, что разработала для нее диетолог. Артистка создала свой вариант меню и справилась с лишним весом. Эффект можно оценить визуально. Всего за 1 год Оля похудела на 61 килограмм.

Диета Картунковой для похудения на каждый день

Самое трудное при большом весе — это изменение пищевых привычек, ведь приходится пересматривать не только продукты питания, но и режим потребления пищи. Оля, основываясь на рекомендациях диетолога, составила меню, питательная ценность которого составляет: 70 г белка, 120 г углеводов и не более 30 г жира. Из рациона полностью исключены копчености, полуфабрикаты, консервы, изделия из муки, сладкие десерты. Соль в блюдах присутствует, но в очень незначительных количествах. Объем выпиваемой за день жидкости — около 2 литров. Как правило, это обычная вода, неферментированные сорта чая и настойки из трав. Прием еды происходит в одно и то же время, так как любые задержки ведут к «заеданиям», а значит к срыву.

Рецепт диеты Ольги Картунковой на неделю

Рацион на неделю незамысловатый, довольно однообразный. Необходимо варьировать виды продуктов. Помимо традиционных свежих овощей и фруктов приветствуется употребление каш, зелени и орехов. Иногда можно съесть немного твердого сыра.

Диета Картунковой в домашних условиях

Придерживаться диетического рациона в домашних условиях просто. Во-первых, подбор продуктов очень незатейливый. Готовить блюда легко, а соблюдать режим смогут даже те, кто очень любит поесть. Во-вторых, можно разнообразить стол, исходя из своих вкусовых предпочтений. Главное — не нарушать питательную схему и не допускать перееданий. Обязательными являются блюда из овощей, каши, куриное мясо (без кожи), нежирная рыба. Любые фрукты идеально впишутся в рацион, кроме винограда и бананов, которые в избытке содержат сахар. При сильном чувстве голода рекомендуются орехи, нежирный кефир или йогурт.

Артистка старалась не увлекаться монодиетой, поэтому разрабатывала свои рецепты. Они полностью соответствуют данному плану питания. Их стоит взять на вооружение.

Низкокалорийный суп — ленивые щи

Ингредиенты:

1. средняя луковица,
2. 2 помидора,
3. 100-300 грамм капусты,
4. 100 грамм моркови,
5. зеленый перец,
6. черный молотый перец,
7. чайная ложка базилика,
8. 3-4 стакана бульона.

Приготовление: овощи нарезать на мелкие кусочки. Засыпать все в кастрюлю с бульоном или водой. Поставить кастрюлю на огонь, добавить соль и черный перец с базиликом. Варить суп около 30 минут.

Такие щи можно употреблять в качестве завтрака, обеда и ужина. Особенно рекомендуется при ощущении потери сил, ведь суп быстро насыщает организм, но при этом не добавляет ненужных калорий. Ингредиенты могут быть разными, но питаться одним только супом не следует.

Планирование «пищевого» дня — обязательный элемент системы. Пища должна приниматься очень небольшими дозами. Соблюдение питьевого режима — ключ к успеху всей диеты. Помимо воды в рационе должны присутствовать соки, чаи и компоты без сахара.

При возможных срывах нужно устраивать разгрузочные дни. Основу разгрузочной программы составляют:

1. арбузы;
2. огурцы;
3. гречка цельная;
4. нежирный кефир;
5. творог.

Разгрузочный день на отрубях — лучший вариант. Отруби содержат много клетчатки, белка, витаминов и клетчатки. Пшеничные, ржаные, овсяные отруби обеспечивают организм омега-3 и омега-6 жирными кислотами. При употреблении отруби абсорбируют жидкость, создавая в кишечнике достаточный объем. Это помогает избежать запоров. Отруби очищают тело от токсинов и шлаков. Употребление отрубей позволяет не чувствовать голода достаточно длительный срок. Продукт дает быстрый эффект очищения, способствуя уменьшению жировых накоплений, но принимать их следует постепенно. Начинать надо с малых дох, чтобы не возникало повышенное газообразование, вздутие живота.

Как похудела Ольга Картункова на 40

Звезда телешоу довольна эффектом: сначала ей удалось сбросить 40 кг, но в итоге эта цифра увеличилась до 60. Она с радостью делится победами и секретами, которые могут помочь девушкам сменить одежду на пару-тройку размеров меньше, стать привлекательнее, оздоровиться. Оля призывает слабый пол не сдаваться, а использовать ее опыт, обретая личный.

Специальный комплекс рассчитан на продолжительный срок и не всем под силу его выдержать. В меню Оли совершенно отсутствовали мясные лакомства и кондитерские изделия. Лично для нее это было тяжелым испытанием. Только спустя год она стала привыкать к диетическим блюдам, спокойнее относиться к крайне урезанному объему потребляемой пищи. Активная работа и съемки, полная впечатлений жизнь помогли женщине переключить внимание с еды на творчество, более плотное общение с близкими людьми и друзьями. Артистка поначалу вообще не занималась спортом, а только впоследствии стала посещать бассейн. Теперь она закрепляет свой результат на беговой дорожке, пробегая по полкилометра в день.

Отличные результаты — не фокус и не «чудо-таблетки», а пример того, чего можно достигнуть с помощью сбалансированного диетпитания ради здоровья, красоты и полноценной жизни.

Читайте также:

onadiet.ru