ΠΡΠ²Π°ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ±Π° ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ |
ΠΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠ΅Π½ΡΡ ΡΡΠ±Ρ Π·Π° Π΅Π΅ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ. Π Π½Π΅ΠΉ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ. Π’Π°ΠΊ, ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3 Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π»Π»Π΅ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ. ΠΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ Π²ΡΠ΅ΠΌ. ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Β«Π΄Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠ½ΡΠΌΒ» ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΠΌ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ β Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΌ, Π΄Π΅ΡΡΠΌ ΠΈ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠΈΠΊΠ°ΠΌ.
ΠΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡΡΡ ΡΡΠ±Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ±Ρ. Π ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΆΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ.
ΠΠ³Π»Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ [ΠΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ]ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ±Ρ
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ Π΅Π΄Ρ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΉ:
- Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΡ ΡΡΠ±Ρ, Π½Π΅ΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ ΡΡΠ΅ΡΠΊΠ°, ΡΡΠ΄Π°ΠΊ ΠΈ ΡΡΠΊΠ°;
- Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ±Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ²Π°Π»Π° ΡΡΠ±Ρ;
- Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠ°Π³ΡΠ±Π½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΠ΄Π° Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠΈΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ±Ρ. ΠΠ°ΡΠΈΡΠ΅ 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ;
- ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΡΡΠ±Ρ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΊΠΈ, ΠΌΠ΅Π»ΠΊΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ.
ΠΠ»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ±Ρ
ΠΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½Π° ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ±Π°. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ Π»ΡΠ±ΡΡ ΡΡΠΎΡ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ. Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½Π° ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΡΡΠ±Π°, ΠΈΡΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π² ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ.
ΠΡΠ²Π°ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΈΠ· ΡΡΠ±Ρ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ
ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡΡ:
- 500 Π³ ΡΡΠ±Ρ, ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡΡ ΡΡΠ΄Π°ΠΊΠ°;
- 50 ΠΌΠ» ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°;
- 1 ΡΡ. ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Ρ;
- 1 ΡΡ. ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ;
- 200 Π³ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ;
- 1 ΡΡ. ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΠΊΠ°;
- 1 ΡΡ.Π». ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°;
- 1 Π»ΠΈΡΡ Π»Π°Π²ΡΠΎΠ²ΡΠΉ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΡΡΠ΄Π°ΠΊΠ°, ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ. ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ 500 ΠΌΠ» Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅. ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Ρ. ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ. ΠΠ° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ Π²Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π»Π°Π²ΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ.
ΠΡΠ²Π°ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ±Π° Ρ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅Π΅ΠΌ
ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡΡ:
- 500 Π³ ΡΡΠ±Ρ;
- 1 ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠΈ;
- 1 ΡΡ. ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΠΊΠ°.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ±Ρ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΠ΄Π° Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠΈΡ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ. ΠΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅. Π ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ° Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ.
Π‘Π°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ±Ρ
ΠΡΠΎΡ ΡΠ°Π»Π°Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅Π½ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ Π²Π²ΠΈΠ΄Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ².
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- 300 Π³ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ»Π΅;
- 2 ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ ΡΠΉΡΠ°;
- 250 Π³ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ;
- 1 ΡΡ. ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΠΊΠ°;
- ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΠ±Ρ ΠΈ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΡΠ΅. ΠΡΠΊ ΠΈ ΡΠΉΡΠ° ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅. ΠΠΎΡΡΠΊΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΠΎΡΠΊΠΈΠ½ΡΡΠ΅ Π½Π° Π΄ΡΡΡΠ»Π°Π³, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΠΈ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠΊΠ°. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΡΠΎΠΊ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°.
Π‘Π°Π»Π°Ρ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ±Ρ Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅
ΠΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ±Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΊ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌ. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ Π΅Π΅ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΡΡ 1-2 ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΠ»Ρ Π±Π»ΡΠ΄Π° Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ:
- 500 Π³ ΡΠΈΠ»Π΅;
- 1 ΠΊΡΡΠΏΠ½Π°Ρ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ;
- 100 Π³ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠ²;
- 1 ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ°;
- ΡΠΎΠ»Ρ.
ΠΠ²ΠΎΡΠΈ Ρ ΡΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ. Π ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΡ Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, ΡΡΠ±Ρ ΠΈ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ. Π ΡΠ±Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ 15. ΠΡΡΡΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΡΠΈΡΠ΅. Π’ΠΎΠΌΠ°ΡΡ Π²Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π°ΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ. Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π»Π°Ρ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ΅.
Π£ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Ρ ΡΡΠ³ΠΎΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π±ΡΠ΄Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π·Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΈ. ΠΡΠΎ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ. Π ΡΠ±Π½Π°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π²Π°Ρ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ. ΠΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡΒ ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠ±Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ², ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌΒ Π²ΡΒ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ.
vesdoloi.ru
Π ΡΠ±Π° ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ. ΠΡΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠ΅ΠΆΠΈΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ±Π° Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ΅Π»ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ². ΠΡΠ²ΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ±Ρ β Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π² ΡΡΡΠ»Π΅, ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ, Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ.
ΠΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ±Π½ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π°
Π€ΠΎΡΠΎ: Shutterstock
Π’ΡΠ½Π΅Ρ Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π΄ΡΠΎΠΉ Π² ΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΈΡΠΊΠΈ
ΠΠ°ΠΊΠ°Ρ ΡΡΠ±Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ
ΠΠ»Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ»Π° Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΡΠΊΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ±Ρ Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΡΠ°. Π Π½ΠΈΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ: Π»Π΅Ρ, ΡΡΠ΅ΡΠΊΠ°, ΡΡΠ΄Π°ΠΊ, ΡΠ°Π·Π°Π½, ΠΌΠΈΠ½ΡΠ°ΠΉ, ΠΊΠ°ΡΠΏ, ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡ, ΠΊΠ΅ΡΠ°Π»Ρ, ΡΡΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΠΌΠ±Π°Π»Π°, Π½Π°Π²Π°Π³Π°, ΡΠ°ΠΉΠ΄Π°, Ρ Π΅ΠΊ.
ΠΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΡΡΠ±Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΊΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΡ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΡΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΄Π°ΠΊ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π° Π±Π»ΡΠ΄, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΡ , ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΡΡ . Π ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠ²Π°ΡΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΡΡΠΊΠΈ ΡΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΠΎΠΌ Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ β ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ Π±Π»ΡΠ΄, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈΠ· ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ±Ρ, Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½. ΠΠΎΡΡΠΈΡΡΡΠΉ Π»Π΅Ρ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ, Π° ΠΊΠ°ΠΌΠ±Π°Π»Π° Π² Π΄Π²Π° ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ.
ΠΡΠ°ΡΠΈ-Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 3 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ ΡΡΠ±Ρ Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. Π‘ΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ΅ΠΉ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ 100 Π³ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ»Π΅ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ. Π ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ° ΠΊ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΡΡΠ°ΠΌ ΡΡΠ± Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ β ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ, ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, Π³ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ°ΡΠΆΡ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΈ Π±Π΅Π· Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ°. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΊΡΡΠ° ΡΡΠ±Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π²ΡΠΆΠ°ΡΡΠΌ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π±Π΅Π»ΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°, ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡΠ°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ
Π‘ΠΈΠ±Π°Ρ Ρ ΡΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ, Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π½Π° ΡΠ³Π»ΡΡ
ΠΠ°ΠΊ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ±Π½ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π°
ΠΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ±ΠΎΠΉ. ΠΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ, Π² Π°ΡΡΠΎΠ³ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅. Π ΡΠ±Π° Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠ»ΡΠ³Π΅, ΠΎΠ±Π²Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΡΠ°Π²Π°Ρ , ΡΡΡΠΈΡΡΡ Π² ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠΎΠΊΡ. ΠΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ, ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΡ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ, ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π· ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ± ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΠΎ ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ β Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠ°ΠΌΠ±Π°Π»Ρ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΏΠΎΠ². ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ»Π° ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ. ΠΠ°ΠΌΠ±Π°Π»Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΡ, Π° ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΡΠΏΠΎΠ² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠΈΠΊΠ°Π΄Π΅Π»ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΡ.
ΠΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ: ΡΡΠ±Π° Π²ΠΊΡΡΠ½Π°Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π°Ρ
ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠ΅ΡΠΊΡ Ρ ΡΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ. Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΆΠΈΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π΅Π΄Π°. ΠΠ° Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π° Π³ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ.
ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ:
- 300 Π³ ΡΠΈΠ»Π΅ ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈ
- 1 Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ°
- 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠΈ
- 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°
- ΡΠΎΠ»Ρ
- Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΡΠΈΠ½ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°
- Π±Π΅Π»ΡΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
Π€ΠΈΠ»Π΅ ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅, ΠΎΠ±ΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ 4 ΠΊΡΡΠΊΠ°. ΠΡΠΊ Π½Π°ΡΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠΎΠ»ΡΠ³ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΡ, Π² ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π»ΡΠΊ, ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΠΊΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π·Π΅ΡΠ½Π° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°, ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΡΠ±Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΡ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π²ΡΠΆΠ°ΡΡΠΉ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ.
Π‘Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠ³Ρ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΎΠ². Π£Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡΠΊΠΈ Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ, ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ 200 Β°C. ΠΠ°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ±Ρ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ² ΠΊΠΎΠ½Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊ Π½Π° ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΠΎΡΠΊΡΡΠ² ΡΠΎΠ»ΡΠ³Ρ.
ΠΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΡΡΠ»Π΅ ΠΈΠ· ΡΡΠ΄Π°ΠΊΠ°
ΠΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΄Π°ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ. ΠΡΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π½Π΅ΠΎΡΡΡΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ.
ΠΠ»Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π²ΡΠ»ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠ±Ρ. ΠΠ½Π° ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ. ΠΠΎΠΊΡΠΏΠ°Ρ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠ±Ρ, ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Π»Π°ΡΡ Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ: ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΡΡΡΠΊΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π±Π΅Π·Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΡ ΠΎΠΉ
ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ:
- 800 Π³ ΡΠΈΠ»Π΅ ΡΡΠ΄Π°ΠΊΠ°
- 100 ΠΌΠ» Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°
- 50 Π³ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
- 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ
- 2 ΡΠΉΡΠ°
- ΡΠΎΠ»Ρ
Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ. ΠΠ° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Π²ΡΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΠΌΡΠΊΡ ΠΈ, ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π΅ Π΄ΠΎ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°. Π’ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΡΡΠΉΠΊΠΎΠΉ Π²Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ. ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΡ Π΄ΠΎ Π·Π°Π³ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΏΠ»ΠΈΡΡ.
ΠΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅ ΡΡΠ΄Π°ΠΊΠ°, Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ. ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ±Ρ Π² ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ° ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΏΡΡΠ΅. ΠΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΈ ΠΎΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΠΊ ΡΡΠ±Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΡ. ΠΠ·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π· ΠΈ Π²Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ²ΡΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΡΠ»Π΅, Π² ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ»ΠΈ.
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ Π²Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ Π² ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΡΡ ΠΏΠ΅Π½Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π² ΡΡΠ±Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ, ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ Π²Π½ΠΈΠ·, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠΏΠ°Π»ΠΈ. Π Π°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎ ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠΎΡΠΌΠΎΡΠΊΠ°ΠΌ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΎ Π·Π°Π½ΡΠ»ΠΎ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ°. ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ, ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ 180 Β°C. ΠΠ°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΡΠ»Π΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΠ΅ΡΡΡ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ, Π½Π° ΡΡΠΎ ΡΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌ, ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ² ΡΡΡΠ»Π΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠΈ. ΠΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ, ΡΠ±ΡΡΠ·Π½ΡΡΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ.
Π‘ΡΠ΄Π°ΠΊ, ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π² ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ΅
Π‘ΡΠ΄Π°ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΠΎΡΡΡΠΈΠ² Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊ ΡΡΠ±Π΅ Π»ΡΠΊ ΠΈ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΡ: ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ±Π°Π²ΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΡΡ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ ΡΠΈΠ»Π΅.
ΠΠ΅ΠΆΠΈΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ±Π°
Π€ΠΎΡΠΎ: Shutterstock
Π§ΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠΆΠΈΠ½: Π±ΡΡΡΡΡΠ΅ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π°
ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ:
- 800 Π³ ΡΠΈΠ»Π΅ ΡΡΠ΄Π°ΠΊΠ°
- 3 ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°
- 200 Π³ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠ² ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π² ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠΎΠΊΡ
- 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
- ΡΠΎΠ»Ρ
ΠΡΠΊ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅. ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π² ΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠΈ ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π’ΠΎΠΌΠ°ΡΡ Π² ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠΎΠΊΡ ΠΏΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠΎΠΌ.
Π€ΠΈΠ»Π΅ Π»ΠΎΡΠΎΡΡ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅, ΠΎΠ±ΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ±Ρ Π½Π° ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ. Π‘Π²Π΅ΡΡ Ρ Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ΄Π°ΠΊΠ° ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π² ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅ Β«Π’ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅Β» 1,5 ΡΠ°ΡΠ°. Π ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ° ΠΊ ΡΡΠ±Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅.
ΠΠΎΡΠ±ΡΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄ΠΎΠΌ ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅
www.wday.ru
Π¦Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ±Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π² Π΅Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ½Π΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ.
ΠΡΠΎΡ Π²ΠΈΠ΄ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ Π½Π΅ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅Π·ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΡΡΠ±Π½ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ.
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠ±Π° Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠ° ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎ- ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΉΠΎΠ΄ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΡ, ΠΆΠΈΡΠΎΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΠΌΡΠΌΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ D, E ΠΈ A. Π§Π΅ΠΌ ΡΡΠ±Π° ΠΆΠΈΡΠ½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ, ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, Π² Π½Π΅ΠΉ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ½Π΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ ΠΠΌΠ΅Π³Π° β 3.
ΠΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π² ΠΏΠΈΡΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠ±Π½ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π² Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Ρ.
Π‘ΠΎΡΡΠ° ΡΡΠ±Ρ ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π² Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ°
ΠΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ° ΡΡΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΡΡΡ Π½Π°:
- ΠΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° β ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ 8% ΠΈ Π²ΡΡΠ΅. Π Π½ΠΈΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ: ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ, ΡΠΊΡΠΌΠ±ΡΠΈΡ, ΡΠ³ΠΎΡΡ, ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° ΡΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΈ, ΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅.
ΠΠ° ΡΡΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠ² Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°Π΅Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 230-260 ΠΊΠΊΠ°Π». - Π‘ΠΎΡΡΠ° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ β ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ 4-8%. Π Π½ΠΈΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΊΡΠ½Ρ, ΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, ΡΡΠ½ΡΠ°, Π³ΠΎΡΠ±ΡΡΡ, Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΡ, Π·ΡΠ±Π°ΡΠΊΡ. ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ±Ρ Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ 120-140 ΠΊΠΊΠ°Π».
- ΠΠ΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° β ΡΡΠ±Π°, Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΆΠΈΡΠ° Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 4%. ΠΡ
Π΅ΡΡ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°ΠΌΠΈ.
Π‘ΡΠ΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ½Π΅ΡΡΠΈ ΡΡΠ΅ΡΠΊΡ, ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡ, ΠΌΠΈΠ½ΡΠ°Ρ, Π½Π°Π²Π°Π³Ρ, ΠΏΠΈΠΊΡΡ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΊΡΠ½Ρ, ΡΡΠΊΡ, Π½Π°Π»ΠΈΠΌΠ°, ΡΡΠ΄Π°ΠΊΠ°, ΠΏΠ»ΠΎΡΠ²Ρ, ΠΆΠ΅ΡΠ΅Ρ Π°, Π»Π΅Π΄ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ±Ρ, ΡΠ°Π·Π°Π½Π°, ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΏΡΡΠΊΡ.
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°Π΅Ρ 80-90 ΠΊΠΊΠ°Π».
ΠΡΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ Ρ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ, Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ±Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ° Π² Π½ΠΈΡ Π½Π΅Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈ, Π° Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π»Π΅Π³ΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ· ΠΌΡΡΠ°.
ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΡ
ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ½Π΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΡΡΠ±Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π΅Π΅ Π² ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ΡΡ Π² ΠΌΡΡΠ΅. ΠΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ², Π²Π»ΠΈΡΡΡΠΈΡ
Π½Π° Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡ ΠΈ Π²Π΅Ρ β Π»Π΅ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΠ².
ΠΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· ΡΡΠ±Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΡΠ΄ΡΠΌ, ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡΠΈΠΌ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ Ρ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ ΡΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ½Π΅ΡΡΠΈΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊ Π²ΡΠ±ΠΎΡΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠ±Ρ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΊ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ±Π½ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° Π΄Π»Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ.
ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡΡ ΡΡΠ±Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΌΠ±Π°Π»Ρ, Π»ΡΡΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΡ, Ρ ΠΎΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈ.
ΠΡΠΊΠ°Π· ΠΎΡ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ±Ρ. ΠΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ±Π½ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΠΈ Π² ΡΠΎΠ»ΡΠ³Π΅, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΊΠ΅.
ΠΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π΄Π»Ρ Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΡΠΈΡ Π½Π΅ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ΅Π±Ρ ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ, ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·, ΡΡΡ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ. ΠΠΎ ΡΡΠ°Π²ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Ρ Π²ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠ½ΡΡΡ ΡΡΠ±Π½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΠ»Ρ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ° ΠΊ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ±Π½ΡΠΌ Π±Π»ΡΠ΄Π°ΠΌ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ, ΡΠΈΠ΄ΡΡΠΈΠΌ Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅, Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ.
Π€ΠΈΠ»Π΅ ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎ-Π³ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ
ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΠΈΠΉ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ»Ρ Π΄Π²ΡΡ
ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ:
- Π€ΠΈΠ»Π΅ ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈ β Π΄Π²Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ .
- Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΈΠ°Π½Π΄ΡΠ° β 2 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ.
- Π‘ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡΠ°Π²ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π² Π΄Π»Ρ ΡΡΠ±Ρ.
- ΠΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ β 1 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°.
- ΠΠΈΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΊΡΡΡ β 0.5 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ.
ΠΠΈΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΊΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅. ΠΡΠΎΠ±ΡΡ ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠΎΠΌΡ Π±Π»ΡΠ΄Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΈΠ°Π½Π΄Ρ. ΠΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π½Π°Π³ΡΠ΅ΡΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΡΡΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π² ΡΡΡΠΏΠΊΠ΅.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ Π½Π° Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
Π£Π·Π½Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°Π² ΡΡΠ°ΡΡΡ. ΠΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΈΠ΅Ρ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π»ΠΎΠ½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡ.
ΠΠ± ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π΄Π΅ΡΡ.
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π° Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π΅. ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π±Π»ΡΠ΄Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Ρ Π΄ΠΎ 180 0C. ΠΠΎΠΊΠ° Π³ΡΠ΅Π΅ΡΡΡ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ°, ΡΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ.
Π€ΠΈΠ»Π΅ ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ Π²ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠ°, ΡΡΠ°Π²ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π² ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΈΠ°Π½Π΄ΡΠ° Π½Π° 3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ. ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ, Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ 25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΡΠ»Π΅ ΠΈΠ· ΡΡΠ΄Π°ΠΊΠ°
Π‘ΡΡΠ»Π΅ ΠΈΠ· ΡΡΠ±Ρ β ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΈΠ·ΡΡΠΊΠ°Π½Π½ΡΠΌ ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΌ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎΠΌ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ° Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΏΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°, Π΅Π³ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅.
ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- Π‘ΡΠ΄Π°ΠΊ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ β 350 Π³Ρ.
- ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ Π΄Π²ΡΡ ΡΠΈΡ.
- ΠΠ΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ β 100 ΠΌΠ».
- ΠΠ΅ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ.
- ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ.
- Π‘ΠΎΠ»Ρ.
Π Π°Π·Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡΡ ΡΡΡΠΊΡ ΡΡΠ΄Π°ΠΊΠ°, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈΡΡ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ.
Π’ΡΠ΄Π° ΠΆΠ΅, Π² ΡΠ°ΡΡ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ°, Π²ΡΠ»ΠΈΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ, Π²ΡΡ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΡ. ΠΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π·Π±ΠΈΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ ΡΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈ.
Π ΡΠ±Π½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΈ Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ. ΠΠ°ΡΡΠ° ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌ.
ΠΠΎΠΊΠ° Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ 150 0C, ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡΠ»Π΅. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΡ, ΡΠΊΡΡΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΡ, ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΡ Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΎΠ² Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π·Π°Π²ΡΠ·Π°ΡΡ. ΠΠ±Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° 20-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π΄Π»Ρ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ°. ΠΠΎΡΡΠ°Π² ΠΈΠ· Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ²ΡΡΡΠΎΠΊ, Π΄Π°ΡΡ Π΅ΠΌΡ ΠΎΡΡΡΡΡ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΎ ΡΡΡΠ»Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΠΎΠ΅, Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ Π² Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΌ, ΠΈ Π² ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄ΡΠ½Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ΡΡ ΠΈΠ· ΠΌΠΈΠ½ΡΠ°Ρ Π² ΠΏΠ°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΊΠ΅
ΠΠ»ΡΠ΄Π°, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π² ΠΏΠ°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΊΠ΅, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π»ΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ², ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈ Π²Π°ΡΠΊΠ΅.
ΠΠ»Ρ ΠΊΠΎΡΠ»Π΅Ρ ΠΈΠ· ΠΌΠΈΠ½ΡΠ°Ρ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡΡ:
- ΠΠΈΠ½ΡΠ°ΠΉ -1.
- ΠΠΎΠ΄ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΡΠΉ Ρ Π»Π΅Π± β 1 Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊ.
- Π―ΠΉΡΠΎ β 1.
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ β 3 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ.
- Π Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ β 1 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°.
- ΠΠ΅Π»Π΅Π½Ρ, ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠ° ΠΈ ΡΠΊΡΠΎΠΏ.
- Π‘ΠΎΠ»Ρ.
ΠΠΈΠ½ΡΠ°Ρ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΡ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΌΡΡΠΎΡΡΠ±ΠΊΡ. ΠΠΎΠΌΡΠΈΠΊ Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π»Π΅Π±Π° ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΡΠΈΡΡ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΈΡΡ Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π»Π΅Π± Π²ΠΏΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΉΡΠΎ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ, ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ Ρ ΡΡΠ±Π½ΡΠΌ ΡΠΈΠ»Π΅. ΠΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΠ² ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠΈΠ² ΡΡΠ±Π»Π΅Π½ΠΎΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ. ΠΠΈΠ½ΡΠ°ΠΉ β ΡΡΠ±Π° Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½Π°Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΎΡΠ»Π΅ΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΡ ΠΈΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠΈΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊ ΡΠ°ΡΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°.
Π‘ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±ΠΈΡΠΎΡΠΊΠΈ, ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² ΠΏΠ°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΊΡ, Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΌ ΠΎΡΡΠ΅ΠΊΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΊΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π΄Π»Ρ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ°. ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΡΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΈΠ½ΠΈ, ΡΠ²Π΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ°, Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ, ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΡΠΎΠΌΠ°ΡΡ, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, ΡΠΏΠΈΠ½Π°Ρ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ±Ρ Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ ΠΈΠ· Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ.
Π‘ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΡΠΎΡΡΠΎΠ² ΡΡΠ±Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠ°Π½ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΡΠΎΠΌ
ΠΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π½Π΅ΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΠΎΡΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π° Ρ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°ΡΡ ΡΡΡΠΎΠΉΠ½Π΅Π΅. ΠΡΠ²Π°Π΅Ρ, Π½Π° ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΡΠΈ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ β ΠΏΠ°Π½ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΡΠ΅. ΠΠ΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΏΠ°Π½ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΡΠ΅ΠΌΠΈΡΡΠΈΠΈ, ΠΆΠΈΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ±Π° Π² ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π°.
ΠΠΎΠ΄ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΡΡΡΠ°Π΄Π°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠ°Π½ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΡΠΎΠΌ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Π° Π²ΡΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΠΈΡ ΠΆΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ². Π ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ±Π½ΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠ² Π² ΠΏΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠ°ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ°, Π±ΠΎΠ»Ρ Π² ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠ΅, Π΄ΠΈΠ°ΡΠ΅Ρ, ΡΠ²ΠΎΡΠ°.
ΠΡΠΈ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΡΡΠ±Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π° Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅. ΠΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΈΠΈ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅ΠΌΠΈΡΡΠΈΠΈ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΡ ΡΠΎΡΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΡΡΠ±Ρ.
Π‘Π°ΠΌΡΠ΅ ΡΠ°Π΄ΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ±Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ 1-2% ΠΆΠΈΡΠ°:
- ΠΊΠ°ΠΌΠ±Π°Π»Π°;
- ΡΡΠΊΠ°;
- Π±Π΅Π»ΠΎΡΡΠ±ΠΈΡΠ°;
- ΡΡΠ΄Π°ΠΊ;
- Π±Π΅Π»ΠΎΠ³Π»Π°Π·ΠΊΠ°;
- Π½Π°Π»ΠΈΠΌ;
- Ρ Π°ΡΠΈΡΡ;
- ΠΊΠ΅ΡΠ°Π»Ρ.
ΠΠ»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΡΡ Π±Π΅Π· ΠΎΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏ ΠΎΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ°Π½ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΡΠ°.
Π ΡΠ±Π° Ρ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ 2-4% Π² ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΈΡ Π²ΡΠ΅Π΄Π°.
ΠΡΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ:
- ΠΎΠΊΡΠ½Ρ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ;
- ΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ;
- ΠΌΠ°ΠΊΡΠ΅Π»Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°;
- Ρ Π΅ΠΊ;
- ΠΌΠΈΠ½ΡΠ°ΠΉ;
- Π»Π΅Π΄ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ±Π°.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠ» ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΈ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΈΡΡΠΈΡ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎ-ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠ², Ρ 4 β 8 % ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΡ ΠΆΠΈΡΠ°:
- ΡΠ°Π·Π°Π½;
- Π»Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ;
- ΠΊΠ°ΡΠΏ;
- Π·ΡΠ±Π°ΡΠΊΠ°
- ΡΠ°Π»Π°ΠΊΠ°;
- ΡΡΠ½Π΅Ρ;
- ΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠ΄Π°;
- ΠΊΠ΅ΡΠ°;
- Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠΎΠΉΠ²Π°.
Π Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π° ΡΠΎΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ±Π°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠ±Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Ρ ΠΈ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ±Ρ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ Π±Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ ΠΎΠ½Π° Π½ΠΈ Π±ΡΠ»Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π°, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΊ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠ°ΠΌ.
ΠΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ, ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ°Ρ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½Π°. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΅Π½Π΅Π±ΡΠ΅Π³Π°ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡΠ·Π½ΡΠ΅ β ΠΎΡΡΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π΅ΠΊΡΠΎΠ·Ρ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ ΠΈ Π΅Ρ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΎΠ².
ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ° ΡΡΠ±Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ°Π½ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΡΠ΅
Π Π²ΡΠ±ΠΎΡΡ ΡΡΠ±Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ΄ΡΡ ΠΎ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ. ΠΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π΅Π΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ ΡΡΠ±Π°, Π½ΠΎ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΌΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π°Ρ , Π³Π΄Π΅ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ.
Π’ΠΎΠ³Π΄Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΡΠ±Ρ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈΡΠΈΡΡ Π΅Ρ ΠΎΡ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π»ΡΡΠ°, ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π»ΡΠ΄Π° ΠΈ ΡΠ½Π΅Π³Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅Π΄ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΡ Π½Π΅ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ.
Π‘Π²Π΅ΠΆΠ°Ρ ΡΡΠ±Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ, Π° Π½Π΅ Π·Π°Π»Π΅ΠΆΠ°Π»ΠΎΠΉ. Π ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ»Π΅Π³Π°ΡΡΠ°Ρ Π±Π»Π΅ΡΡΡΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈ, Π²ΡΠΏΡΠΊΠ»ΡΠ΅ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΡΡΠ½ΡΠ½Π½ΡΠ΅ Π³Π»Π°Π·Π° ΠΈ ΠΆΠ°Π±ΡΡ ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°.
ΠΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠ³Π°ΡΡ ΡΠΎΠ²Π°Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π΄Π°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΡΡΠΊΡ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΌ, Ρ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ΡΡΡ Π²ΠΌΡΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ. Π§ΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΉ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΠ΅, ΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄ΡΠ½Π½Π°Ρ ΡΡΠ±Π°, Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠ»Π°Π²ΠΊΠ΅ Π½Π° Π»ΡΠ΄.
ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ±Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ°Π½ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΡΠ΅
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ° ΠΏΠ°Π½ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΡΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΡΠ±Ρ, ΡΠΎ ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π±Π»ΡΠ΄Π°, Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΠ»Π΅ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ ΠΊΠ½Π΅Π»ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠ»Π΅ΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΡΠ»Π΅ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠΈ.
Π ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΡΠ΅ΠΌΠΈΡΡΠΈΠΈ ΡΡΠ±Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΠΌ ΠΊΡΡΠΊΠΎΠΌ. ΠΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΡΠΈΡΡ, Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ.
Π ΡΠ±Π° β ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΎΠΈΡ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½.
Π ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ ΠΎΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ Π² ΡΡΠ±Π½ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄Π°Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡΠΌ.
ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ±ΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π°ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΊ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΡ ΡΡΠ΄Π°ΠΊΠ° ΠΏΠΎ-ΡΡΡΡΠΊΠΈ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ.
Π§ΡΠΎ Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ:
hudelkin.ru
ΠΡΠ²Π°ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ±Π° β Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠΉ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. ΠΡΠΎ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΎΠ². ΠΠΎ Π½Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ±Π° Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΡΠΊΠΎ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ°. ΠΡΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΡΡΠ±Ρ, ΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ β ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΏΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡ ΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠΌ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠΎΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΡΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΎΠ±Π΅Π΄.
ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ
- Π»ΡΠΊ ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ β 1 Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠ°;
- ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ β 1 ΡΡΡΠΊΠ°;
- ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠΈ β 1 ΡΡΡΠΊΠ°;
- ΡΠΊΡΡΡ 3% β 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°;
- ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π³ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ
- Π»Π°Π²ΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ
- ΡΠΎΠ»Ρ;
- ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ.
ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ
ΠΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΡΠ±ΡΡ
ΡΡΠ±Ρ , Π½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΡΡΠ±Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΡΠΏ, ΡΠ°Π·Π°Π½, Π»Π΅Ρ, ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ, ΠΊΠΎΡΡΡΠΊΠ°, Π²ΠΎΠ±Π»Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Π²Π°Π³Π° Π²ΠΊΡΡΠ½Π΅Π΅ Π² ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ
Π²ΡΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ
Π²ΠΈΠ΄Π΅. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π° ΡΡΠ±Π° ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ², ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΡΠΎΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π΅Π΅.
Π ΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΌ ΡΠΊΠ·Π΅ΠΌΠΏΠ»ΡΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΡΠ΄Ρ Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ
ΡΡΠ±ΠΎΠΉ
ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ ΠΈ
ΡΡΠ±Π½Π°Ρ
ΠΌΠ΅Π»ΠΎΡΡ, ΡΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΡΡΡΠΆΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π΅Π΅ ΡΠΈΡΡΠΊΠΎΠΉ. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ
ΡΡΠ±Π½ΡΠΉ
Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½, ΡΠ²Π°ΡΠΈΠ² Π² Β«ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅Β» ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΌΠ΅Π»ΠΎΡΡ. ΠΡΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΡΡ
ΡΡΠ±Ρ , ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ. ΠΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ
ΡΡΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ
Ρ Π²ΠΎΡΡΡ
, ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π² ΡΡ ΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ.
ΠΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΡΡ ΡΡΠ±Ρ ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Ρ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΡΡΡΡ. ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΠΎΠ΄Π° Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠΈΡ, ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ΅Π½Ρ, ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠ²Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠ² ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΡΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ±Π½ΡΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°ΡΠ°, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ. ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΡΡΡ ΡΡΠ±Ρ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΎΡΠΎΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΌΠ°ΡΠ»Ρ Π² Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½, Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ±ΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΠΈ Π²Π½ΠΎΠ²Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ Π²Π°ΡΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΡ.
ΠΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΡΡΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΊΠΈ, Π½Π΅ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, Π»ΡΠΊ, ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΊ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠΈ β Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ Π±ΡΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π² Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π²ΡΠΈΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π²Π°ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΡΡ ΡΡΠ±Ρ.
ΠΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ Ρ
ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ
ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 5-7, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ 3% ΡΠΊΡΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°, ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ, ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ Π»Π°Π²ΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠΌ Π·Π° Π½ΠΈΠΌΠΈ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅
ΡΡΠ±Ρ . ΠΡΠ»ΡΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ. Π‘Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ΅Π½Ρ, ΠΏΡΠΈΠΊΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ Π΄ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌΠ° ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅
ΡΡΠ±Ρ Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 20.
Π‘Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ, Π½Π°ΡΡΠΏΡΡΠ΅ Π² Π½Π΅Π΅ ΡΡΠ±Π»Π΅Π½ΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ, Π·Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 15-20. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΡΡ
ΡΡΠ±Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ». Π ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ° ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ
ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ
, ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ β ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ, ΠΎΠ³ΡΡΡΡ, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ Π³ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΊ,
ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ°
. ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ±Ρ β
ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΊΠΈΠΉ
, Π³ΠΎΠ»Π»Π°Π½Π΄ΡΠΊΠΈΠΉ, Π±Π΅Π»ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ.
ΠΠ°Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΈΠ· Π½Π°Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΡ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ±Ρ. ΠΠ½Π° Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½Π°Ρ, Π½Π΅ΠΆΠ½Π°Ρ, Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π°Ρ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ
- Π»Π°Π²ΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ
- ΡΠΎΠ»Ρ
- ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ
- ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠΈ.
ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ
ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ
ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ
ΡΡΠ±Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΌ Π΄Π΅Π»ΠΎΠΌ Π΅Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ
ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ
. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ
ΠΏΠΎΠΌΡΡΡ
ΡΡΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡ ΡΠ΅ΡΡΠΈ, Π²ΡΠ½ΡΡΡ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ, Π²ΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΆΠ°Π±ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ±Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ, ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΊΠΈ.
ΠΠ°Π»ΠΈΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² Π½Π΅Ρ ΡΡΠ±Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ. ΠΡΠΈ Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ.
ΠΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π»Π°Π²ΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ, ΡΡΡΠ½ΡΠΉ
ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ
ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΈ
ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ
ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ±Ρ. ΠΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ 20-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ (Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° ΡΡΠ±Ρ).
ΠΠ°ΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ±Ρ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ½ΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»ΠΈ, ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ. ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Ρ
ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ
, ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΈ
ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ
.
ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΡΡΠ±Ρ, ΠΎΠ½Π° ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΆΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π΅Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ. ΠΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΡ ΡΡΠ±Ρ Π² ΠΊΠΈΠΏΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π»ΠΎΠΏΠ½ΡΡΡ, Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² ΡΡΠΏΠ»ΡΡ. ΠΡΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ ΡΡΠ±Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΡΡΡ. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΆΠ°Π±ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅, Π³Π»Π°Π·Π° ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΈΡΡΡΠ΅ ΠΈ Π±Π»Π΅ΡΡΡΡΠΈΠ΅.
ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ
ΠΡΠΈ Π²Π°ΡΠΊΠ΅ ΡΡΠ±Ρ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π½Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΊΡΡΠ½Π΅Π΅ ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² Π² Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ±Π΅, ΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΅Ρ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ. ΠΠ΅ Π²ΡΠ»ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½, ΠΎΠ½ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡ ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΅ΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠΈΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ, ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ±Ρ Π½Π° 1-2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ Π² Π³ΠΎΡΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ ΡΡΠ±Ρ
www.kakprosto.ru
live-beauty.ru
ΠΠ°ΠΊΡΡ ΡΡΠ±Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π΅ΡΡΡ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΡ ΡΡΠ±Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΡΠ΄Π΅Π΅ΡΡ. ΠΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΠ±Π° Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ
ΠΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΡΠ°Π½Ρ ΡΡΡΠ°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΎΡ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ°. Π§ΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ° ΡΠ΅Π»Π° Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΡΠΎΡΡΡΡ: Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ, ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ΅ΠΊ ΠΈ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅, ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Π°Π·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΈ. Π Π½Π΅ΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° ΡΡΠ±Ρ, ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ.
Π ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΏΡΠΈΡΡΠ°Π²ΠΊΠΈ Π²ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ. ΠΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ½Ρ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ, ΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π» ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°. Π’ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π²Π° ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ, Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΠΎΠΌ Π² 8-12 ΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΠ·ΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠ· ΠΊΠΎΡΠΌΠ° ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌΡ ΠΊΠΎΠ½Π²Π΅ΡΡΠΈΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² Π² ΠΆΠΈΡ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ Π³Π»ΠΎΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ°. Π‘ΡΠΌΠΌΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ Π΄ΠΎΠ·Π°, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ Π±ΡΠΎΡΡΡΡ, Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ.
ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° ΡΡΠ±Ρ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅?
ΠΠ΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ±Ρ, ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ
ΠΠ· ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈΡ ΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΡΠ°ΠΌΡΠΌΠΈ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΌΠ±Π°Π»Π°, ΡΡΠ΅ΡΠΊΠ°, Ρ Π΅ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅Π±ΡΠΈΡΡΡΠΉ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈ . Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΏΠΈΡΠΊΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΡΡΡΡ, ΡΠ°ΠΉΠ΄Π°, ΠΏΠΈΠΊΡΠ°, ΠΌΠΈΠ½ΡΠ°ΠΉ ΠΈ Π²ΠΎΠ±Π»Π°. ΠΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΡΡ, Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ.
ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Ρ Π² Π½Π°ΡΠΈΡ Π±Π»ΡΠ΄Π°Ρ . ΠΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ°, ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈΠ· Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ. ΠΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ Ρ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΡΠ°, ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π·Π°Π±ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΎΠ»ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅. ΠΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΡΠΈΡΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ, ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡ Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅. Π£ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ².
Π£ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°, Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ ΠΊΠ°Π·Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΡΠΎ-ΡΠΎ ΡΡΡΠ°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΎΡ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ, ΠΈΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°, Π»ΠΈΠ±ΠΎ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΡΡ, Π³Π΄Π΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°. Π‘Π°ΠΌΡΠΌ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠΌ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ². ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, Π² ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΠΎΠ½ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΠΈΠΌΡΠΉ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ.
ΠΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ±Π΅ΡΠ΅ΠΊ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΌΠ±Π°Π»Π°, ΠΎΠ½Π° Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡΡ β Π² ΡΡΠ° Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ±Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ Π²ΠΎΡΡΠΌΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡΠΈ Π²ΠΎΡΡΠΌΠΈ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ½Π° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠ½Π°Π΄ΡΠ°ΡΠΈ Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π΄Π²ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΆΠΈΡΠΎΠ².
Π’ΡΠ΅ΡΠΊΠ° β ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π°Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½Π°Ρ ΡΡΠ±ΠΊΠ°. Π ΡΡΠ° Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°Ρ Π΅Π΅ ΠΌΡΡΠ° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌΡΠ΄Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌΠ½Π°Π΄ΡΠ°ΡΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΠΆΠΈΡΠ°.
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΠ½ Π»ΠΈΡΠ΅Π½ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Ρ, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ, ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΡΡ Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ, ΠΈ Π² ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ Π½Π΅Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ². ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π² Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΠ΅Π΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ°, Π½ΠΎ ΠΈ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ.
Π―ΠΉΡΠ° Π²Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π² ΡΠΈΡΠ»ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. ΠΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ Π² ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠ΅. ΠΠ°ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ², ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² Π±Π΅Π»ΠΎΠΌ. ΠΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ Π΄Π°ΡΡ Π΄Π²Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ° ΠΈ Π΄Π²Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΈ Π±Π΅Π»ΡΡ . ΠΠ½ΠΈ Ρ ΠΎΡΡΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠ»Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΆΠΈΡ. Π ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠ΅ Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ½ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Π΅Ρ, ΠΏΠΎ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠ΅, Π½Π° Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠ°.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ±Π΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ Ρ Π΅ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅Π±ΡΠΈΡΡΡΠΉ, ΠΎΠ½ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΡΠ΅ΡΡΠ½Π°Π΄ΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, 1,8 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΆΠΈΡΠ°. Π ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π²ΠΎΡΠ΅ΠΌΡΠ΄Π΅ΡΡΡ Π΄Π²Π΅ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ Π½Π° ΡΡΠΎ Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ.
ΠΡΠ΅ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ, ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΡΠΈΠΌ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ°, ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡ. Π ΡΡΠ° Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌΡΠ΄Π΅ΡΡΡ Π΄Π²Π΅ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ, ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΡΡΠ½Π°Π΄ΡΠ°ΡΠΈ Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΡΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΠΆΠΈΡΠ°.
ΠΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΡΡΠ΅ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡ
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΌ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΡ. Π ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΌΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ, ΠΎΠ½ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½ Ρ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΊ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π°ΠΊΠ»Π΅Π΅ΠΊ, ΠΊΡΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ Π² ΡΡΠΏΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠ΅, Π½Π΅ ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΊ, Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΡΡ Π·Π°ΡΡΡΠ²ΡΠΈΠΌΠΈ ΠΆΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ·ΠΎΠΉ. ΠΠ»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΠ΅, Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ. ΠΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠ° Ρ ΡΡΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈ ΡΠΈΠ±Π°Ρ. ΠΠ³ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π΄Π΅Π²ΡΠ½ΠΎΡΡΠΎ Π΄Π΅Π²ΡΡΡ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π½Π° ΡΡΠΎ Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠ° ΡΡΠ±ΠΊΠ° Π½Π°ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π²ΠΎΡΠ΅ΠΌΠ½Π°Π΄ΡΠ°ΡΡΡ Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°ΠΌΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΡΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΆΠΈΡΠ°.
ΠΠ΅ΠΆΠΈΡΠ½Π°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΠ±Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΡΡΡΡ β Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠΎΡΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ±ΠΊΠ°. Π‘ΡΠΎ Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ Π΅Π΅ ΠΌΡΡΠ° ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡΠΈ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠΈΠ½Π°Π΄ΡΠ°ΡΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΈ Π΄Π²ΡΡ Π΄Π΅ΡΡΡΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π²ΠΎΡΡΠΌΠΈ Π΄Π΅ΡΡΡΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ².
ΠΡΠΊΡΡΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π΅Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΈ
ΠΡ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΏΠΎ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°ΠΌ, ΠΈ ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ-ΡΠΎ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π² Π½Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠ·ΠΈΠ½Ρ. ΠΡΠΏΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ. Π§Π΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Ρ Π½Π°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π² Π½Π°ΡΠΈΡ Π³Π»Π°Π·Π°Ρ , ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π΅Π΅ ΠΌΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ ΠΈΡ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΡ. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π²ΠΊΡΡ ΡΠ΅Π³ΠΎ-ΡΠΎ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π°ΡΡ Π±Π΅Π·ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΏΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π½Π΅ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΈΡΠΈ. Π£ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ»Π΅ΠΌΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ·Ρ. Π’ΠΎΡ, Ρ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°ΠΆ Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ, ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ, ΡΠΎΡ, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π΅Π΄Π°, Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ.
ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ, ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΈ ΡΠ°ΠΉΠ΄Π°. Π‘ΡΠΎ Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ±ΠΊΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π΄Π΅Π²ΡΠ½ΠΎΡΡΠ° Π΄Π²ΡΠΌΡ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ Π² Π½Π΅ΠΉ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ ΡΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ½Π°Π΄ΡΠ°ΡΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΠΆΠΈΡΠ°.
ΠΠ· ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠ± ΡΡΠΎΠΈΡ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΈ Π½Π°Π²Π°Π³Ρ. Π ΡΡΠ° Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌΡΠ΄Π΅ΡΡΡ ΡΡΠΈ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ, ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΡΡΠ½Π°Π΄ΡΠ°ΡΠΈ Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
ΠΠ°ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ², Ρ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΡΠΈΠ΄ΡΡΠΈΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎ-ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ½Π΅ΠΌΡ Π½Π΅Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°ΡΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ Π΅Π΄Ρ, Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠ΅ΠΉ, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ. Π ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, Π²Π°ΡΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΠ°. Π’ΡΡΠ΄Π½ΠΎ ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»ΡΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΡΠΎ-ΡΠΎ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π²Ρ Π΅Π³ΠΎ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅, Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π° — Π½Π΅Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠ½Π°Ρ Π΅Π΄Π°.
ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΠ° ΠΏΠΎ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ³ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΎΠ»Ρ Π² ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠΈ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ°, Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, Π΅Π³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ, Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ, Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ Π½Π°Π΄ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠΉ. ΠΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΈ Π² ΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π΄ΠΎΡ ΠΎΠ΄ Π² ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ΅. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π½Π°ΠΌ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ. Π ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΡΠΊΡΡ Π΄Π°ΡΡ Π½Π°ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ Π½Π°ΠΌ Π΅ΡΡΡ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ΅, Π½Π° ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π½Π° Π²ΠΊΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Ρ.
ΠΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ±ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΏΠΈΠΊΡΠ°. Π‘ΡΠΎ Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° Π²ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΡΠ΄Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡ, ΡΠ΅ΠΌΠ½Π°Π΄ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΈ Π΄Π²Π΅ Π΄Π΅ΡΡΡΡΡ Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π΄Π²Π΅ Π΄Π΅ΡΡΡΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ².
ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ±Π΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΠ°ΠΉ. Π‘ΡΠΎ Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΌΡΡΠ° Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ±Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΌΡΠ΄Π΅ΡΡΡ Π΄Π²Π΅ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ, ΡΠ΅ΡΡΠ½Π°Π΄ΡΠ°ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΆΠΈΡΠΎΠ².
ΠΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π΅Π½ ΠΎΠ²ΠΎΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡ
a1hotel.ru
Π ΡΠ±Π° ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ: ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ, Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ.
Π Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠ±Π΅ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ. ΠΠ½Π° Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡ ΡΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, ΠΎΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ Π½Π° ΡΡΠ±Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ.
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅:
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π² ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π° ΡΡΠ±Ρ
ΠΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. ΠΠ½ Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅ ΠΌΡΡΠΎ. ΠΠ°ΡΡΠ΄Ρ Ρ ΡΡΠΈΠΌ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠ±Π° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ:
- ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3, -6 Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ;
- Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ A, D, E;
- ΠΉΠΎΠ΄, ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ, ΡΠΎΡΡΠΎΡ, ΡΡΠΎΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎ- ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ.
Π Π΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΈΠΌΠΌΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ΅, ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠ²ΡΡ Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΠ²Π°, Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Ρ.
ΠΠ°ΠΊΡΡ ΡΡΠ±Ρ Π΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ?
ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π° Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡ ΡΡΠ±Π°. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΠΊ ΠΆΠΈΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ΅Π½Π΅Π½ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ°, Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈ Π²Π΅ΡΠ°. Π ΠΊΠ°ΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ±Ρ, ΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅.
Π Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΈ ΡΠΎΡΡΠ° ΡΡΠ±Ρ:
- ΠΠΈΡΠ½ΡΡ β ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ, ΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅, ΡΠΊΡΠΌΠ±ΡΠΈΡ, ΡΠ³ΠΎΡΡ, ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Ρ. ΠΠ½Π° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΡΠ²ΡΡΠ΅ 8% ΠΆΠΈΡΠΎΠ², ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΡΡ ΠΊ ΡΠ°ΡΡΡΡΠ΄Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ.
- Π‘ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ β ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΠΊΡΠ½Ρ ΠΈ Π»Π΅Ρ, ΡΡΠ΄Π°ΠΊ, ΡΡΠ½Π΅Ρ, Π³ΠΎΡΠ±ΡΡΠ°, ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ, ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Ρ, ΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠ΄Π°. ΠΠΌΠ΅Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½ΠΈΠ·ΠΊΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ, ΡΠ°Π²Π½ΡΡ 90-140 ΠΊΠΊΠ°Π» Π½Π° 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ², ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² Π² ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΠΎΡ 4 ΠΈ Π΄ΠΎ 8%. ΠΠ΅ Π»ΡΡΡΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΠΌΡΠΉ ΠΊ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΠ΅ 2 ΡΠ°Π· Π² ΠΌΠ΅ΡΡΡ.
- Π’ΠΎΡΡΡ (Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ) β ΠΌΠΈΠ½ΡΠ°ΠΉ, ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π»Π΅Ρ ΠΈ ΠΎΠΊΡΠ½Ρ, ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΌΠ±Π°Π»Π°, ΠΏΠΈΠΊΡΠ°, Ρ Π΅ΠΊ, Π½Π°Π²Π°Π³Π°, ΠΊΠ΅ΡΠ°Π»Ρ. ΠΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΎΡ Π²ΠΈΠ΄ ΡΡΠ±Ρ Ρ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅ 4% ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΡ 70 Π΄ΠΎ 100 ΠΊΠΊΠ°Π», ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π½Ρ.
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π½Π½Π°Ρ ΡΡΠ±Π° β ΡΡΠΎ Π·Π°Π»ΠΎΠ³ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΡΡ Π² Π½Π΅ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅, Π° Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Ρ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎΠ»Π΅ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π°.
ΠΠ±ΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΠ»Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ, ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ Π½ΡΠ°Π½ΡΠΎΠ², ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ°:
- ΠΠ°ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΡΡ ΡΡΠ±Ρ. Π₯ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΠΊΠ°Π½ΡΠ΅ΡΠΎΠ³Π΅Π½Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ². ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π»ΡΠ±Π°Ρ ΡΠΎΠ»Π΅Π½Π°Ρ ΠΏΠΈΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°, ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ.
- ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠ΅Π΄Π°Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅Π»ΠΈ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π³ΠΎΡΠ±ΡΡΠΈ. ΠΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ³Π΄Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΡΠ²Π°ΡΡΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΈΡΠ° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΡΡΡ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠΉΡΠΈ Ρ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΡΠΈ Π² ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ.
- ΠΠ½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΈ ΡΠΎ, Ρ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ±Ρ. ΠΠ»Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ: ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ°, ΠΎΠ³ΡΡΡΡ, ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, Π»ΡΠ±ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ, ΡΠ°Π»Π°Ρ, ΡΡΠΊΠΊΠΎΠ»Π°, ΡΠΏΠΈΠ½Π°Ρ, ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠ°, ΡΠΊΡΠΎΠΏ.
- ΠΠ° ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠ±Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ, ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΡΠ°ΡΠ΅ 4 ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΠΊ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ Π΄ΠΈΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΡ.
Π ΡΠ±Π½ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ. ΠΡΠΎ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠ΅ΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ, Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌΡ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌ Π²ΠΊΡΡ ΡΡΠ±Ρ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠ±Ρ Π² ΡΠ°ΠΌΠΊΠ°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ?
ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ±Ρ, Π½ΠΎ Π΅ΡΠ΅ ΠΈ Π·Π½Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ. Π’Π΅ΡΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΠΏΠΈΡΡ.
ΠΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ±Ρ Π½Π° Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. ΠΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ, Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΡΠΊΠ°ΡΡ. ΠΠΎΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ±Ρ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΉ Ρ Π°Π½ΡΠΈΠΏΡΠΈΠ³Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ΠΌ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π±Π΅Π· ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ².
Π Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡΡ ΡΡΠ±Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊΠΈ, ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄Π°, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π², Π»ΡΡΡΠ΅ Π±ΡΠ°ΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ.
Π ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°Ρ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ±Ρ?
ΠΠ΅ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ±Π° ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π° ΠΊ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΠΈΡΠΊΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ.
Π ΡΠ±Π° Π½Π΅ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²:
- Π²ΡΠ΅Ρ ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ΄ΠΈΠ΅Ρ, Π·Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠ±Π½ΠΎΠΉ;
- ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠΎΠΉ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΈΡΠΈ.
Π ΡΠ±Π° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½Π° Π² ΠΌΠ΅Π½Ρ:
- ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ ΠΡΠΊΠΈΠ½ΡΠ° ΠΈ ΠΡΠΊΠ°Π½Π°;
- ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ»Π΅Π²ΡΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΠ±Π½ΠΎΠΉ, Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ;
- ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ.
Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ»Π΅ΠΌΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ.
ΠΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· ΡΡΠ±Ρ
ΠΠ· ΡΠΎΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ±Ρ (Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ) ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡΠΈΡ Π·Π°Π±ΡΡΡ ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΡΠ°Π΄ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΠ½Π½ΡΠΌ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°ΠΌ.
Π ΡΠ±Π½ΡΠΉ ΡΡΠΏ Ρ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅Π΅ΠΌ
ΠΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΡΠ±Ρ, ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, Π²Π°ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°ΡΠ°. Π Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅Ρ, Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ Π΅ΡΠ΅ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ.
Π‘Π°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· ΡΡΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ»Π΅
ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ°ΡΡ Π²ΠΈΠ»ΠΊΠΎΠΉ. Π ΡΡΠ±Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ (ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ), ΡΠ΅ΡΡΠΈ, ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΡ, Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ. ΠΠ»ΡΠ΄ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ. ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎΡ ΡΠ°Π»Π°Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΊΡΠ½Ρ.
ΠΠ°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΡΡΠ±Π°
ΠΡΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠ±Ρ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π° Π΄Π²Π΅ ΡΠΈΠ»Π΅ΠΉΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ, Π½Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠ°Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π»ΠΈΠ±ΠΎ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΠΎΠ΅Π²ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠ΅. ΠΠ΄Π½Ρ ΡΡΡΠΊΡ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠ»ΡΠ³Ρ, Π·Π°ΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ, Π½Π°ΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠΎΡΡΠΌ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΈΠ»Π΅. Π€ΠΎΠ»ΡΠ³Ρ Π·Π°Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ, ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π ΡΠ±Π½Π°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π΄Π²Π° Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ° ΡΡΠ±Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ β Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΈ Π΄Π΅ΡΡΡΠΈΠ΄Π½Π΅Π²Π½Π°Ρ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎ ΠΏΡΡΠΈ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ². ΠΡΡΠ΅ΠΊΡ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½Π΅ΠΉ Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Ρ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»Π°.
Π‘Π΅ΠΌΠΈΠ΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ
ΠΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½, ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ:
ΠΠ° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ ΡΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ, ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π΅ Π½Π΅ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎ, Π²ΡΠΏΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΠΊΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ.
ΠΠ° ΠΏΠΎΠ»Π΄Π½ΠΈΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ 200 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ±Ρ, ΠΏΡΡΡ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
ΠΠ° ΠΎΠ±Π΅Π΄ Π΅Π΄ΡΡ ΠΏΠΎ 200 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΡΠ°Π»Π°ΡΠ° ΠΈΠ· ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΡΠ±Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ, 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π°, Π·Π°ΠΏΠ΅Π²Π°Ρ ΠΏΠΈΡΡ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
ΠΠ° ΡΠΆΠΈΠ½ ΡΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ 5 ΡΠ°Π»Π°ΡΠ½ΡΡ Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π², 150 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π°, 200 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ±Ρ, ΠΏΡΡΡ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ.
ΠΠ΅ΡΡΡΠΈΠ΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ
Π’ΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Ρ, Π½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ:
ΠΠ΅ΡΠ²Π°Ρ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅Π·Π° ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· ΡΠΉΡΠ°, ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ° ΠΈ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅.
ΠΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΈΡΠΈ, Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ°ΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ°Π½Π½Π΅Π³ΠΎ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ 150 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°, ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠ°, 250 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ±Ρ, ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Ρ.
ΠΠ° ΡΠ°Ρ Π΄ΠΎ ΠΎΠ±Π΅Π΄Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΈΡΡ 500 ΠΌΠ» ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ° Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠ°Ρ.
ΠΠ±Π΅Π΄ ΠΈ ΡΠΆΠΈΠ½ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Ρ, ΡΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π΅ ΠΈΠ· 250 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ±Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΈΡΡ 450 ΠΌΠ» ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΠ±Π΅Π΄Π° ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΈΡΡ.
ΠΠΎΠ΄Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΡΠΎΠ³ΠΎΠ²
ΠΠ΅ΠΆΠΈΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ±Π° β ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π² ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ Π»ΡΠ±ΠΈΡ ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ.
www.zhenskietainy.ru
Π’ΠΠ-10: ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π°Ρ ΡΡΠ±Π° Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ — ΠΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ — Π‘ΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠΌΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΌΠΈ! — Π‘ΡΠ°ΡΡΠΈ — ΠΠΎΠ΄ΠΈΡΠ»Π΅ΠΊΡ
ΠΠ°ΠΊΠ°Ρ ΡΡΠ±Π° ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π°Ρ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠ±Ρ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΈΡΠ° ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΠ»Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΡΡΠ°ΡΡ. ΠΠ΅Π΄Ρ Π½Π°Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ Π½Π΅Π½ΡΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠ΅ Π΅ΠΌΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ, ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΠ»Π°ΠΊΠΈ. ΠΡΡΡΠ΄Π° ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ. Π£Π·Π½Π°ΠΉΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊΠ°Ρ ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π°Ρ ΡΡΠ±Π° Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅, Π½Π°Π»Π°Π΄ΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡ
ΡΠ΄Π΅ΡΡ!
ΠΠ°ΠΊ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΡΡΠ±Π° Π·Π°ΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ»Π° ΡΠ²Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΡ Π² Π½Π΅ΠΉ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ ΠΠΌΠ΅Π³Π°-3. ΠΠ»Π°Π²Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ½Π΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° β ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠ°, ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»ΡΠ΅ΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΊ Π²ΠΈΡΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΌ, ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°. ΠΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΡΠ°Π·ΠΆΠΈΠΆΠ°ΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²Ρ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠΌΠ±ΠΎΠ², Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΡ Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°. Π ΡΠ±Π° β Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΌΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠΎΠΉ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ², ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎ- ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ². ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΠ±Ρ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π² ΠΎΠ½Π° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² β ΡΡΡΡ Π²ΡΠ°Π³ΠΎΠ² ΡΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ.
Β
Π ΡΠ±Π° ΠΏΠΎ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ
Π Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΡ ΡΡΠ±Ρ Π΄Π΅Π»ΡΡ Π½Π° ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎ-ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΈ ΡΠΎΡΡΡ. ΠΠΈΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ±Π° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 9% ΠΆΠΈΡΠ°, ΡΡΠ±Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ β 4-8%, ΠΈ Π² ΡΠΎΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ±ΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎ 4% ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ
Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ².
ΠΠΎΠ»ΡΠ·Π° ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠ², Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ, ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΠΌΠ΅Π³Π°-3. ΠΠΎ ΠΎΡ ΠΌΡΡΠ° ΠΏΠ°Π»ΡΡΡΠ°, Π»ΠΎΡΠΎΡΡ, ΡΠ΅ΠΌΠ³ΠΈ, ΡΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΈ ΠΈ ΡΠΊΡΠΌΠ±ΡΠΈΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π°Ρ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ, Π²ΡΠ΅ ΠΆΠ΅, Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ. ΠΠ±ΡΡΠ½Π°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ±Ρ ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠ±Π° β ΡΡΠΎ ΡΡΠ΄Π°ΠΊ, ΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, ΠΊΠ°ΡΠΏ, ΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠ΄Π°, Π³ΠΎΡΠ±ΡΡΠ°, ΡΠ°ΡΠ΄ΠΈΠ½Π°, ΡΡΠ½Π΅Ρ, Π·ΡΠ±Π°ΡΠΊΠ°. ΠΠ°Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ 2-3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, Π½ΠΎ Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ ΡΡΡΠ°Π΄Π°Π΅Ρ Π³Π°ΡΡΡΠΈΡΠΎΠΌ.
ΠΠ΅ΠΆΠΈΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ±Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΡΠΈΡ ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ, ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ. Π‘Π°ΠΌΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π°Ρ Π² ΡΡΠΎΠΉ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ΅ ΡΡΠ±Π° β ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅ΡΠΊΠ°, Ρ Π΅ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΌΠ±Π°Π»Π°, ΠΌΠΈΠ½ΡΠ°ΠΉ, ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡ. Π ΠΏΠΈΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ Π² Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π½ΡΡ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡ Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅ Ρ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ.
Β
Π ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΡΠ± ΠΈΠ· ΡΠ°Π·ΡΡΠ΄Π° ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ
ΠΠΎΡΠΎΡΡ
ΠΠΎΡΠΎΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΊ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠ°ΠΌ ΡΡΠ±Ρ ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ
Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ
. ΠΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ²Π°ΡΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ°Π΅Ρ Π²ΠΎ ΡΡΡ, Π° ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ
Π±Π»ΡΠ΄ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΡΠ΅Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ
ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΡΡΠ±Ρ. ΠΡΠ΅ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² Π»ΠΎΡΠΎΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ
ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌ Ρ ΠΏΠ°ΠΌΡΡΡΡ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π»ΠΎΡΠΎΡΡ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΌ, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ Π6 ΠΈ Π12, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌ ΠΏΡΠΈ Π°ΡΠΈΡΠΌΠΈΠΈ ΠΈ ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ.
Β
Π‘Π΅Π»ΡΠ΄Ρ
ΠΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ±Π»Π°Π·Π½ΠΈΡΡΡΡ ΡΠΆΠΈΠ½ΠΎΠΌ Ρ ΠΌΡΡΠΈΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»Π΅Π΄ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ? ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΠ±Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ. Π ΡΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π, Π, Π Π ΠΈ D, ΠΉΠΎΠ΄Π°, ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ
ΠΆΠ΅, Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΡ
ΠΠΌΠ΅Π³Π°-3. Π‘Π΅Π»ΡΠ΄Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅, ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΠ· Π½Π΅Π΅ ΠΊΠΎΡΠ»Π΅ΡΡ!
Β
ΠΠ΅Π»ΡΠ³Π°
ΠΠΊΠΎΠ»ΠΎ 20% Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π±Π΅Π»ΡΠ³ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ. ΠΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π΄Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ±Ρ Π² Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½Π° β Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ², Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ, ΠΏΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ· ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ.
Β
Π‘Π΅ΠΌΠ³Π°
Π‘Π΅ΠΌΠ³Ρ Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ½Π΅ΡΡΠΈ Π² ΡΠ°Π·ΡΡΠ΄ ΡΠ°ΠΌΡΡ
ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ
ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½. ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π² Π½Π΅ΠΉ ΡΠ΅Π»Π΅Π½Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ, ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π·Π°ΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. Π¦Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ
Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΠ΅Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ².
Β
ΠΠ°Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ±Π° β ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½Π° Π² ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ
Π‘ΡΠ΄Π°ΠΊ
Π ΡΡΠ΄Π°ΠΊΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΡΡΠΎ, Π²Π°ΡΠ° ΡΠΈΠ³ΡΡΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π² ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ΅. ΠΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· ΡΡΠ΄Π°ΠΊΠ° Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎ-ΡΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅. ΠΡΠ° ΡΡΠ±Π° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π° Π»ΡΠ΄ΡΠΌ, ΡΡΡΠ°Π΄Π°ΡΡΠΈΠΌ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΈ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ. Π¦Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ ΡΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Β
Π€ΠΎΡΠ΅Π»Ρ
ΠΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΡΠ±Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ±ΠΊΠ΅. Π ΠΌΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅ Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΠΎΠ±Π½Ρ. ΠΡΠΊΠΎΡΡ ΡΡΠ±Ρ ΡΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ, Π° ΠΈΠΊΡΠ° ΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠ΅Ρ. ΠΠ΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΠΌΠ΅Π³Π°-3 Π² Π΅Π΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΡΡΠ΄Ρ ΠΎΡ Ρ
ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°, Π° ΠΈΠΊΡΠ° ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Π° ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΎΡ Π΄ΠΈΠ°ΡΠ΅Π·Π°. Π€ΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ±ΠΎΠΉ, ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π½ΡΠΌ ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠΌ.
Β
Π’ΡΠ½Π΅Ρ
ΠΠ½Π°Π΅ΡΠ΅ Π»ΠΈ Π²Ρ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ½ΡΠ° Π² Π―ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π»ΠΈΠ΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΈ? Π ΡΡΡΠΈ Ρ ΡΡΠ½ΡΠΎΠΌ Π·Π°Π²ΠΎΠ΅Π²Π°Π»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ
ΡΡΡΠ°Π½Π°Ρ
. Π’ΡΠ½Π΅Ρ β ΡΡΠΎ ΡΡΠ±ΠΊΠ°, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π½Π΅ Π·Π°Π²ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ. ΠΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠΎ Π½Π° ΡΠΈΠ±ΠΎΡΠ»Π°Π²ΠΈΠ½, ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΉ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ. Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠΉΡΡ Π² Π½Π΅ΠΌ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π β Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½Ρ ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΠ°Π»Π»Π΅ΡΠ³Π΅Π½, Π° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π12 β Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΎΡ Π°Π½Π΅ΠΌΠΈΠΈ.
Β
ΠΠ΅ΠΆΠΈΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ±Π° β Π±Π΅Π· ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ±ΡΡ Π΄ΠΈΠ΅Ρ
Π’ΡΠ΅ΡΠΊΠ°
Π’ΡΠ΅ΡΠΊΠ° β ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½Π°Ρ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΠ±ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΎΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΎΠ². ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π΅Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ. Π’ΡΠ΅ΡΠΊΠ° β Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠ° ΠΉΠΎΠ΄ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°Π»ΠΈΠ΅ΠΌ, ΡΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΌ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΡΠ΅Π»ΡΠΉ ΡΡΠ΄ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π³ΡΡΠΏΠΏΡ Π. Π£ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°, Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΎΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ.
Β
Π©ΡΠΊΠ°
ΠΠ°Π»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΡΡΠΊΠΈ β ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ΅, ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ β ΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡ Π·Π° Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΈΠΊΠ°. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠΉ ΡΡΠ±Ρ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ Π ΠΈ Π, Ρ
ΠΎΠ»ΠΈΠ½, ΡΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ, ΡΠΎΡΡΠΎΡ, ΡΠ΅Π»Π΅Π½. Π‘Π°ΠΌΡΠΉ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ β ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π² ΡΠΎΠ»ΡΠ³Π΅. ΠΠ· ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½Π°Ρ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΡ
Π°.
Β
Π₯Π΅ΠΊ
ΠΡΠ΅ΠΌ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠ°Ρ ΡΡΠ±Π° Ρ
Π΅ΠΊ β ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
Π±Π»ΡΠ΄. Π Π΅Π΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΎΡΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΌΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ, ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Ρ ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ. ΠΠΎΠ³Π°ΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ±ΠΊΠΈ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Ρ
Π°Ρ Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ. Π€ΠΈΠ»Π΅ Ρ
Π΅ΠΊΠ° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ.
Β
ΠΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠ±Ρ
ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΡΠ±Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΡΡΡ Π½Π΅Π½ΡΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ. Π ΡΠ±Ρ Π²ΡΠ΅Ρ
ΡΡΠ΅Ρ
ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΉ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΠΌΠ΅Π½Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° Π΄ΠΈΠ΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ
ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠ±Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΡΡ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ, Π½ΠΎ Π»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄Π° ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ±Π½ΡΡ
Π±Π»ΡΠ΄!
Π ΡΠ±Ρ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠΊΠ° ΡΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²ΡΡ . ΠΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊ Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ±ΠΊΠ΅.
ΠΠ· ΠΌΡΡΠ° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ»Π΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠ±Π½ΠΎ-ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΈΠΊΠ°Π΄Π΅Π»ΡΠΊΠΈ, ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Π² Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠ΅.
Π ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠ±Ρ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΈΠ· Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠ², ΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ Π·Π½Π°Π½ΠΈΠΉ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ. ΠΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΡΠΈΡΡ, ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ, Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ, Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈΠ· Π½Π΅Π΅ ΡΡΡΠ»Π΅ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠΈ. ΠΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ±Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΏΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ· Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅ΠΉ.
Π ΡΠ±Π½ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ, Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ, ΠΎΠ³ΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠ΅ΠΊΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ, ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅Π΅ΠΌ, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·ΠΎΠΉ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°.
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠ±Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠΎΠ»ΠΈ. ΠΠ΅ Π½Π΅Ρ Π²Π°ΡΠΊΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΡΡ Π΄ΡΡΠΈΡΡΡΠ΅ ΡΡΠ°Π²Ρ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ. Π£Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ±Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ.
Β
Π ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ±Ρ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°
Π ΡΠ±Π°, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D ΠΈ Π½ΠΈΠΊΠΎΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ (ΡΠΊΡΠΌΠ±ΡΠΈΡ, ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Ρ, ΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, Ρ
Π΅ΠΊ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈ) β ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π°Ρ ΡΡΠ±Π° Π΄Π»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½, ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°ΡΡΠΈΡ
ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π² ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ, Π° Π½ΠΈΠΊΠΎΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ° (Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π Π ) ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠ΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Ρ Π±ΠΎΡΠΎΡΡΡΡ Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½. Π£ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΠ΅Π»ΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΠΠ‘ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ°ΡΠ·Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΡΠ±Ρ Π² Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΌΡΡΠ½ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊ ΡΠ΅Π»Π»ΡΠ»ΠΈΡΡ.
ΠΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ ΡΠΎΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈ ΡΡΠ½ΡΠ° ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ ΠΎΠΌΠΎΠ»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ, ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡ ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ²Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΡΠ°Π·Π³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½Ρ.
Β
Π‘Π²Π΅ΠΆΠ°Ρ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π°Ρ ΡΡΠ±Π°: ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ
ΠΠΎΠΊΡΠΏΠ°Ρ ΡΡΠ±Ρ, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΉΡΠ΅ Π΅Π΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΡΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ
ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ»ΠΎΠ²Π° Π² Π½Π΅ΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Ρ
ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΠ΅. Π‘Π²Π΅ΠΆΠ°Ρ ΡΡΠ±Π° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΠ΅ Π³Π»Π°Π·Π°, ΡΡΠΊΠΎ-ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΆΠ°Π±ΡΡ ΠΈ ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ·Ρ Π±Π΅Π· Π·Π°ΠΏΠ°Ρ
Π°. ΠΠΎ ΡΠ΅ΠΌ ΠΆΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΡΡ ΡΡΠ±Ρ.
ΠΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΡΡ ΡΡΠ±Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ ΠΎΠ½Π° ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΡΠΈΠ½Ρ, Π²ΠΎΠ΄Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ. ΠΠ»Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ±ΠΈΠ½Ρ ΠΎΡ ΡΠ΅ΡΡΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΈΡΡΠΊΠΎΠΉ Π΅Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΠΊΡΠ½ΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π°Ρ ΡΡΠ±Π°, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΈ Π²Π½Π΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ Π² ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ²ΡΠΎΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΠ΅ΡΡ ΠΠΎΠ³Π²ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΊΠΎ
Β
www.mybodyflex.ru
ΠΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ ΠΈΠ· Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ±Ρ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ
ΠΡΠ΅ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ Π±Π΅Π· ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π° ΠΎΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², Π²ΡΠ½ΡΠΆΠ΄Π°Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΠΈ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠ°Ρ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ Ρ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ 0%. ΠΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΡΡΡ Π»ΠΈ Π½Π΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΆΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ β ΡΡΠ±Π°.
Π ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π½Ρ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΠΊΡΠ°ΡΡ: Π·Π΄Π΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΡ, ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ΄Π°ΠΌ, ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌΡ ΠΌΠΎΠ·Π³Ρ, ΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²Π°ΠΌ, ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΌ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠΡΠΈΡΠ΅ΠΌ Π² ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅ ΠΌΡΡΠ°, ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ±Π° ΠΊΡΠ΄Π° Π»ΡΡΡΠ΅. ΠΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ ΡΠ±ΡΠΎΡΠ° Π²Π΅ΡΠ° ΡΠ°ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ±Ρ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°. ΠΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ Π·Π½Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΡΡΠ±Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ.
ΠΠ°ΠΊΡΡ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ±Ρ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ?
ΠΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠ΅ΡΡ, Π²ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΡΡΠ±Ρ Π΄Π΅Π»ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΈ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ, ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. Π ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ, Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Β«ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΠΉΒ» ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Ρ, ΡΠΊΡΠΌΠ±ΡΠΈΡ ΠΈ Π»ΠΎΡΠΎΡΡ. ΠΡ , ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅, ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π² ΠΏΠΈΡΡ, Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠ΅. Π Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ±ΡΠΎΡΠ° Π²Π΅ΡΠ° Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΈΡ Π² ΠΌΠ΅Π½Ρ. Π’Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΡΡ ΡΡΠ±Ρ ΠΏΡΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ.
ΠΡΠΎΡΠ°Ρ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ°, Β«ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°ΡΒ», ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΡΠΏΠ°, ΡΠΈΠ»Π°ΠΏΠΈΠΈ, ΡΠΎΡΠ΅Π»ΠΈ, ΠΏΠ°Π½Π³Π°ΡΠΈΡΡΠ°, ΠΎΡΠ΅ΡΡΠ°, ΡΡΠ½ΡΠ° ΠΈ ΡΠ°ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ. ΠΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΠ·Π° ΡΡΠ± ΠΏΡΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΊ ΡΡΠΎΠ»Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ°, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° Π»ΠΈΠΊΠ²ΠΈΠ΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ΅Π²Π°Π΅Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΈΡ .
Π’ΡΠ΅ΡΡΡ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ°, Β«ΡΠΎΡΠΈΠ΅Β» ΡΡΠ±Ρ: ΡΡΠ΅ΡΠΊΠ°, ΠΎΠΊΡΠ½Ρ, ΠΊΠ°ΠΌΠ±Π°Π»Π°. ΠΡΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π½Π° ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ. Π Π½ΠΈΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ½Π΅ΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈΡ ΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ: ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ², ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΎΠΊ ΠΈ ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΡ . Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠΈΡ ΡΠΊΠ·Π΅ΠΌΠΏΠ»ΡΡΠΎΠ² ΡΠ°Π²Π½Π° 65 ΠΊΠΠ°Π» Π½Π° 100 Π³.
ΠΡΡΡΠΈΠ΅ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· ΡΡΠ±Ρ
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ , Π½ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ±ΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°Π½Ρ Π½Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡΡ. ΠΡΠ΅ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· ΡΡΠ±Ρ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ, Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ°ΡΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ², Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ β 1
ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ΄Π΅Π΅ΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠΆΠΈΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ°Π½Π΄Π΅ΠΌ ΠΈΠ· ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ»Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²Π·ΡΡΡ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΎΠΊ, ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΠΈ ΡΠΊΡΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠ±ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΈ. ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ ΠΏΠΎΠΌΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅. ΠΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ, ΡΠ°Π·ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ. ΠΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°ΡΠ°.
Π ΡΠΎΠ»ΡΠ³Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ, ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡΡ ΠΊΡΡΡΠΊΡ, Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΎΠ², Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΡΡΠ±Ρ, ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π»ΡΠΊ. Π ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π΄Π²Π° ΡΠΈΡΠ½ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ, Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΡΠΈΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΈΠ· ΡΡΠ±Ρ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ. ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΡ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΠ° Ρ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ 175Β°Π‘. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΡΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ β 2
Π ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎΠ»Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΈΠ· ΡΡΠ±Ρ Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎ-ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΌ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ. ΠΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΡΠ°Π΄ΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠ΅Π»ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ, ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ. Π ΡΠ±Ρ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ.
ΠΡΡΠΏΠ½ΡΠΉ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡ ΡΠΊΡΡΠΊΠΈ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ-ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ. Π’Π΅ ΠΆΠ΅ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΏΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠΈ Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ Π»Π°ΠΉΠΌΠΎΠΌ. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΠΊΠΎΡΡ Π² ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΊΠ΅, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΠ΄Π° ΠΆΠ΅ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. ΠΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΡΡ 5β7 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ±Ρ. ΠΠ°ΠΊΡΡΡΡ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΡ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π² ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ. ΠΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ β 3
ΠΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΏΠ°Π½Π³Π°ΡΠΈΡΡΠ°. ΠΠ· Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΈΠΊΠ°Π΄Π΅Π»ΡΠΊΠΈ, Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²Π°ΡΠΈΡΡΡ ΡΡΠΏ. ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΌΡΡΠΎΡΡΠ±ΠΊΡ 400 Π³ ΡΡΠ±Ρ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΡ, ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ Ρ ΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ. Π‘ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΎΠ±Π²Π°Π»ΡΡΡ ΠΈΡ Π² ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΡΡ Π°ΡΡΡ .
Π Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ Ρ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ 3 Π» Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ Π΅Π΅ ΠΈ Π·Π°Π±ΡΠΎΡΠΈΡΡ ΡΡΠ΄Π° ΡΡΠΈΠΊΠ°Π΄Π΅Π»ΡΠΊΠΈ. ΠΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ Π½Π°ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅, ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡ. ΠΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 45β50 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ β 4
ΠΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ±Ρ ΠΏΡΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ β ΡΡΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π½Π΅Π·Π°ΡΠ»ΡΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠ· Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ»Π΅ΡΡ, Π½ΠΈΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΡΡΡΡΠΏΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΡΡΠ½ΡΠΌ. Π€ΠΈΠ»Π΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΌΡΡΠΎΡΡΠ±ΠΊΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΡ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π°ΡΠΎΠ½Π°. Π‘ΡΠ΄Π° ΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ, ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ. Π€ΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌ, ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅ΠΏΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ»Π΅ΡΡ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ Π² ΠΏΠ°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΊΠ΅, Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ, Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ² Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π² ΡΠΎΠ»ΡΠ³Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΠΈΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ β 5
Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΠΎΠ±Π΅Π΄ ΠΈΠ· ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΡΠ±Ρ ΠΏΡΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΠΊΡΡΡ ΡΠΈΠ»Π΅ ΡΠΈΠ»Π°ΠΏΠΈΠΈ. ΠΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°Π·ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌ ΡΠΎΠΊΠ΅. Π ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ° Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Π² ΠΈ ΠΎΠ΄Π½Π° Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ°, ΡΡΠΈ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ° ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΡ, Π²Π΅ΡΠΎΡΠΊΡ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π° Π»ΠΈΡΡΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅.
ΠΠ»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ° Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΈΠ· ΡΡΠ±Ρ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΡ ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Β«ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅/ΡΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅Β» Π½Π° 45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ»Ρ Π²ΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ β ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄Π° Π² ΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π³ΠΎΡΡΠΎΠΊ, Π½Π°ΠΊΡΡΡΡ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΡ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ. ΠΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΈ ΠΊ ΡΡΠΎΠ»Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 175Β°Π‘.
ΠΠ΅Π·ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎ, Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Ρ ΡΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌΠ°ΡΡ ΠΊΡΠ΄Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅. ΠΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅, ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, Π° Π½Π΅ ΠΊΡΡΠΏΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠΌΠΈ. Π’Π°ΠΊΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠΌ Ρ ΡΡΠ±ΠΎΠΉ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎΠΌ.
100diet.net
ΠΠ°ΠΊ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ ΡΡΠ±Ρ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ
Π Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΡ Ρ ΠΎΡΠΈ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΎ ΡΡΠ±Π΅. ΠΠ½Π° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ. ΠΠ΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΡΡΠ±Ρ β Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅, ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΠΈ Π² ΡΠΎΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π² Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅Π»ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ². ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΅Π΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ. ΠΡΠ²ΠΎΠΉΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· ΡΡΠ±Ρ- Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅, ΠΈ Π²Π°Ρ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ.
ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΡΡΠ±Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅? ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΈ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ±Π°. ΠΡΠΎ: ΡΡΠ΄Π°ΠΊ, ΠΌΠΈΠ½ΡΠ°ΠΉ, ΡΡΠ΅ΡΠΊΠ°, Π»Π΅Ρ, ΡΠ°Π·Π°Π½, ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡ, ΠΊΠ°ΡΠΏ, ΠΊΠ°ΠΌΠ±Π°Π»Π°, ΡΡΠΊΠ°, ΠΊΠ΅ΡΠ°Π»Ρ, Ρ Π΅ΠΊ, ΡΠ°ΠΉΠ΄Π°, Π½Π°Π²Π°Π³Π°.
ΠΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΊΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°. ΠΠ· ΡΡΠ΄Π°ΠΊΠ° ΠΈ ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. Π Π²ΠΎΡ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΡΡΠΊΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΎΠ½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅.
ΠΠΎΡΡΠ»ΡΠ²ΡΠΉ Π»Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ, Π° ΠΊΠ°ΠΌΠ±Π°Π»Π° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈ Ρ ΠΈΡΡΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΠΈΡΡΠΊΠ΅.
ΠΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ ΡΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ Π·Π° Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ ΡΡΠ±Ρ. Π‘ΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΌΠΎΠΉ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠΎ Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ»Π΅ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ. Π Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΡΡΠ°ΠΌ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ (ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΡ, ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, ΡΠΏΠ°ΡΠΆΡ). Π ΡΠ±Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΈ Π±Π΅Π· Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ°.
ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΠ±Π°. Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΅Π΅ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. ΠΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠ΅ΡΠΊΡ Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΡΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ. Π ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ-Π³ΡΠΈΠ»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΡΠ΅, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ.
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ:
Π’ΡΠ΅ΡΠΊΠ° (ΡΠΈΠ»Π΅ΠΉΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ) β 320 Π³.ΠΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½Π°Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠ°.ΠΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ°.Π‘ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°.Π‘ΠΎΠ»Ρ.ΠΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°.ΠΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ Π±Π΅Π»ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ.
Π€ΠΈΠ»Π΅ ΡΡΠ±Π½ΠΎΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΡΠΈΡΡ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ°Π»Π΅Π΅ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ. ΠΡΠΊ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΡ. ΠΠ· ΡΠΎΠ»ΡΠ³ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΠΌ ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΡ, Π² ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠΌ Π»ΡΠΊ, Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΊΡΡΠΊΠΈ ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈ. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΡ, ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ. ΠΠΎΡΠΎΠΌ Π²ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ½Π΅ΠΌ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΊΠΎΠ½Π²Π΅ΡΡΠΎΠ², ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΠΌ ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠΌ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π΅ΠΌ Π΄ΠΎ 220 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ². ΠΠ°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΠΌ ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°. ΠΠΎΡ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΠ±Π° Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅. ΠΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π°Ρ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½Π°Ρ!
Π‘ΡΠ΄Π°ΠΊ β Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΠ±Π°. ΠΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΡΡΠ»Π΅ Ρ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ. Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ Π»ΡΠ±ΠΈΡ Π½Π΅ΠΎΡΡΡΡΡ Π΅Π΄Ρ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ.
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ:
Π€ΠΈΠ»Π΅ ΡΡΠ΄Π°ΠΊΠ° β 850 Π³.ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ (Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅) β 100 ΠΌΠ».ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ β ΒΌ ΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ.ΠΡΠΊΠ° β ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°.Π―ΠΉΡΠ° β 2 ΡΡ.Π‘ΠΎΠ»Ρ.
ΠΠ½Π°ΡΠ°Π»Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ. ΠΠ° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΡ Π½Π°ΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΡΠΊΠΈ ΠΈ, ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°. ΠΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΠΈΡ ΠΎΠ½ΡΠΊΡ Π²Π»ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅. ΠΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ°Ρ, Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΡΠΎΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠ³ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ.
Π‘ΡΠ΄Π°ΠΊ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΡΡΡ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΠ±ΡΡΡΠΈΡΡ. ΠΠ°Π»Π΅Π΅ ΡΡΠ±Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΡ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠΎΠΌ. Π ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠΌ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π²ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΠΌ.
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ Π² ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·Π±ΠΈΡΡ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π²Π²Π΅ΡΡΠΈ Π² ΡΡΠ±Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π· Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΠΌ. ΠΠ°ΡΠ΅ ΡΡΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ. Π‘ΡΡΠ»Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°. ΠΠ° ΡΡΠΎ ΡΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π² Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅. Π Π½Π΅ΠΌΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ.
ΠΠ»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· ΡΡΠ±Ρ β Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Ρ Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅. Π ΡΡΠ±Π΅ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΡ ΠΈ Π»ΡΠΊ, ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π½Π΅ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, Π½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΊΡΠ°ΡΡΡ Π²ΠΊΡΡ ΡΠΈΠ»Π΅.
Π ΡΠ±Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅ (ΡΡΠ΄Π°ΠΊΠ°, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ) β 850 Π³.ΠΠ΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΊ.Π’ΠΎΠΌΠ°ΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠ΅ Π² ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠΎΠΊΡ β 250 Π³.ΠΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΡΠΎΠ»Ρ.ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ»Π°.
ΠΡΠ°ΠΊ, Π»ΡΠΊ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ Π½Π°ΡΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅. ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΡ ΠΈ Π²ΡΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΡΡΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π’ΠΎΠΌΠ°ΡΡ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅ΠΌ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ ΠΏΡΡΠ΅. ΠΠ°Π»Π΅Π΅ ΡΠΈΠ»Π΅ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΠΌ ΠΊΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΠΌ Π½Π° ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅. Π Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ. Π‘ΡΠ΄Π°ΠΊ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ Π·Π°Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΡΠ΅. ΠΠ»ΡΠ΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΎΡΠ° ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π² ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅ ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ. Π ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ±Π΅ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π·Π°Π΄ΡΠΌΠ°Π»ΠΈΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈΠ· ΡΡΠ±Ρ, Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠΏΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ. Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΈΠ· Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΏΠ»Π°Π²Π°ΡΡΠΈΡ . ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΠΏ ΠΈΠ· Π»ΠΎΡΠΎΡΡ, Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌ β ΠΈΠ· Π³ΠΎΡΠ±ΡΡΠΈ ΠΈ ΡΡΠ΄Π°ΠΊΠ°.
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ:
Π‘Π΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ (ΡΡΠ΅Π±Π΅Π»Ρ) β Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΡΠΊ.Π ΡΠ±Π° β 0,5 ΠΊΠ³.ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠΉ, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ β ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠΊΠ΅.ΠΠ΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΠΈΠ½.Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠΊ, ΡΠΊΡΠΎΠΏ, Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊ, ΠΏΠ°ΠΏΡΠΈΠΊΠ°.
ΠΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡΠΊΠΈ ΡΡΠ±Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² ΠΊΠΈΠΏΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ ΡΡΠΈ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡ, ΠΎΡ Π»Π°Π΄ΠΈΡΡ ΠΈ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠΎΡΠΎΠΌ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΡΡΡ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ. Π€ΠΈΠ»Π΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½, Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΡΠ½Π°Π΄ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Ρ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ° Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠ°Π½ΠΈΡ.
Π£ΠΊΡΠΎΠΏ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΡ. ΠΠ° ΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠ½ΡΡΠΈΡ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ ΡΡΠΏΠ° Π² Π½Π΅Π³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ, ΠΏΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ ΡΡΠΈ. ΠΠΎΡ Π½Π°Ρ ΡΡΠΏ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ². ΠΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ.
ΠΡ Ρ Π²Π°ΠΌΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΡΠ±Ρ. ΠΠ°Π΄Π΅Π΅ΠΌΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΡΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠ±Π½ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄.
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΈ ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΈ! Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Ρ Π²Π°ΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΡ ΠΎ ΠΌΠΎΠ΅ΠΌ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ΅ β ΡΡΠ±ΠΊΠ΅. Π Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΡΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π° Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ΅ΠΆΠΈΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ±Π° Π΄Π»Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ, ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Ρ Π½ΠΈΠΆΠ΅, ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΠ»Π° ΠΏΠΎ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠΌΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΠΈΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ. Π Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΠ»Π° ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠ±ΠΊΡ, Π΄Π°Π±Ρ Π±ΡΠ»ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ.
Π ΡΠ±Π° β ΡΡΠΎ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΠ° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠ°, ΡΠΎ ΡΡΠ±ΠΊΠ° Β«ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΡΒ» Π·Π° Π΄Π²Π°. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π² Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΄Π»Ρ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΠΈΡΠΈ. ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Ρ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²Π° Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠ·Π³ Β«Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠΈΠ³Π½Π°Π»Β» Π½Π΅ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π° Π±ΠΎΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ΅.
ΠΡΠΌΠ°Ρ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ»ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΎ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ»Π΅ΡΠΈΠΈ ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π―ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΈ. Π£ Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΎΡΠΎ β Π±ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ°Π²ΡΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ. Π£ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ°Π»ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ±Ρ. Π ΡΠΎΡΡΠ°Π² Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° Π²Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΡΡΠΈ:
ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΠΌΠ΅Π³Π°-3, ΠΠΌΠ΅Π³Π°-6; Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ Π, D, Π³ΡΡΠΏΠΏΠ° Π; ΡΠΎΡΡΠΎΡ; ΡΠΈΠ½ΠΊ; ΠΉΠΎΠ΄; ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ.
Π Π΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΠΈΡΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΡΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ. Π‘ΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π£Π»ΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° ΠΈΠΌΠΌΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π² ΡΡΠ°ΡΠΎΡΡΠΈ ΡΡΡΠ°Π΄Π°ΡΡ ΠΎΡ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΠΌΠΈΡ β Π΅ΡΡΡΠ΅ ΡΡΠ±Ρ.
ΠΠΎΠ΄ β Π½Π°ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ, ΡΡΠΎ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ
ΠΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ° ΠΠΌΠ΅Π³Π°-3 β ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π°Ρ ΡΡΡΠΊΠ°. ΠΠ΅Π· Π½Π΅Π΅ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ Π² ΡΠ΅Π»Π΅ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅Π· Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ². ΠΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½, ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π² ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΡΡΡ. ΠΠ°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΠΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ ΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΠΆΡ, Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ.
Π ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²Π΅ΡΠ° ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΌΡΡΠΎ Π½Π° ΡΡΠ±Ρ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ. ΠΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΆΠΈΡΠ½Π°Ρ ΡΠΊΡΠΌΠ±ΡΠΈΡ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π½Π°Π»Π° ΠΏΠΎΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ. ΠΠ°Π±Ρ Π½Π΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΈΡΡΡΡ, ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΠΌ ΡΡΠ±Ρ ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ°.
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ° Π² 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΡΡΠ±Ρ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² | |
ΠΡΡΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ° (10 Π³ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅) | Π‘Π΅Π»ΡΠ΄Ρ Π°ΡΠ»Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ, ΡΠ³ΠΎΡΡ, ΠΎΡΠ΅ΡΡ, ΡΠ΅Π²ΡΡΠ³Π°, ΡΠΊΡΠΌΠ±ΡΠΈΡ, ΡΠ°ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ |
Π‘ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ (ΠΎΡ 5 Π΄ΠΎ 10 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ) | ΠΠΎΡΠΎΡΡ (Π°ΡΠ»Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ, ΠΊΠΈΠΆΡΡ, Π½Π΅ΡΠΊΠ°, ΡΠ°Π²ΡΡΠ°), Π»ΡΡΠ°ΡΡ, Π·ΡΠ±Π°ΡΠΊΠ°, ΡΠ°Π΄ΡΠΆΠ½Π°Ρ ΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, ΡΡΠ±Π°-ΠΌΠ΅Ρ, ΡΠΎΠΌ, ΠΌΠΎΠΉΠ²Π°, ΠΊΠ°ΡΠΏ, ΠΊΠ΅ΡΠ°, ΡΠ΅ΠΌΠ³Π°, Π³ΠΎΡΠ±ΡΡΠ° |
Π‘ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΡΠ° (ΠΎΡ 2 Π΄ΠΎ 5 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ) | ΡΠΈΠ»Π°ΠΏΠΈΡ, ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ, ΠΌΠΈΠ΄ΠΈΠΈ, ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠΊΡΠ½Ρ, ΡΡΡΡΠΈΡΡ, ΡΠΈΡ ΠΎΠΎΠΊΠ΅Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠΊΡΠ½Ρ, ΠΊΠ΅ΡΠ°, ΡΡΠ½Π΅Ρ, Ρ Π΅ΠΊ |
ΠΡΠ΅Π½Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ° (ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 2 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ) | ΠΠΈΠ½ΡΠ°ΠΉ, ΡΡΠΊΠ°, ΡΡΠ΄Π°ΠΊ, ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠ΅ΡΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΠΌΠ±Π°Π»Π°, ΠΏΠΈΠΊΡΠ°, ΠΎΠΌΠ°ΡΡ, Π³ΡΠ΅Π±Π΅ΡΠΊΠΈ, ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠΈ |
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°, ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ²Π΅Ρ ΠΌΡΡΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΎΠ΅ β ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ ΡΡΠ±ΠΊΠΈ. Π§Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠ½Π΅Π΅ ΡΠΈΠ»Π΅, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΡΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π»Π΅Π΄ΠΊΡ, Π»ΠΎΡΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΡΠΌΠ±ΡΠΈΡ.
ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΆΠΈΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ±Π°. Π Π½Π΅ΠΉ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ². ΠΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²Π΅ΡΠ° ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎ Π½Π΅ΠΉ Π·Π°Π±ΡΡΡ. ΠΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
ΠΠ΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° ΡΡΠ±Ρ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΌ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ. Π Π½ΠΈΡ Π½Π΅Ρ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ². ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½Ρ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π±Π΅Π·ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΡ Π΄ΠΈΠ΅Ρ. Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ±Ρ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ (Π½Π° 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ) | ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ | ΠΠΈΡΡ | Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ | ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ |
Π‘ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΡΠ° (ΠΎΡ 2 Π΄ΠΎ 5 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ) | ||||
Π’ΡΠ½Π΅Ρ | 24,4 | 4,6 | 0 | 139 |
ΠΠΊΡΠ½Ρ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ | 18,2 | 3,3 | 0 | 103 |
ΠΠ°ΠΌΠ±Π°Π»Π° Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅Π²ΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ | 15,7 | 3 | 0 | 90 |
ΠΠΎΠ±Π»Π° | 18 | 2,8 | 0 | 95 |
ΠΠ΅Ρ | 17,1 | 4,4 | 0 | 105 |
Π‘Π°Π·Π°Π½ | 18,2 | 2,7 | 0 | 97 |
ΠΠ°Π»ΡΡΡ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊΡΡΠ»ΡΠΉ | 18,9 | 3 | 0 | 103 |
Π₯Π΅ΠΊ | 16,6 | 2,2 | 0 | 86 |
Π‘ΡΠ°Π²ΡΠΈΠ΄Π° ΠΎΠΊΠ΅Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ | 18,5 | 4,5 | 0 | 114 |
ΠΡΠ΅Π½Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ° (ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 2 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ) | ||||
ΠΠΈΠ½ΡΠ°ΠΉ | 15,9 | 0,9 | 0 | 72 |
ΠΡΡΠ°ΡΡΡ | 18,5 | 0,9 | 0 | 82 |
ΠΠΈΠΊΡΠ° | 17,2 | 0,5 | 0 | 73 |
Π’ΡΠ΅ΡΠΊΠ° | 16 | 0,6 | 0 | 69 |
ΠΠΊΡΠ½Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ | 18,5 | 0,9 | 0 | 82 |
Π©ΡΠΊΠ° | 18,4 | 1,1 | 0 | 84 |
Π‘ΡΠ΄Π°ΠΊ | 18,4 | 1,1 | 0 | 84 |
ΠΠ°ΡΠ°ΡΡ | 17,7 | 1,8 | 0 | 87 |
ΠΠ΅ΠΆΠΈΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ±Π° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ°, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ. ΠΡ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π±ΡΠ°ΡΡ ΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ Π²Π°ΠΌ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈΡΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π·Π°Π΄Π°Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ±Ρ, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠ³Ρ Π²Π°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ β Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ, ΡΠΎ Ρ ΠΎΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. Π‘ΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ Π² 100 Π³Ρ. Π Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡΠ° ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°, ΡΠΎ ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅ Ρ ΠΎΡΡ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Β«ΡΡΠ±Π½ΡΠ΅ Π΄Π½ΠΈΒ». Π’Π°ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠΊΠ° ΡΡ ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Ρ.
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΠ΄Π΅ΠΌ ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡ. Π ΡΠ±Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΏΡΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°Ρ β ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½Π°Ρ Π½Π°ΡΠΊΠ°. Π Π½ΠΈΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°. Π ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈ Π³Π°ΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠ΅.
ΠΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΈΠ΅Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ. Π ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°Π·Π΅ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ ΠΡΠΊΠ°Π½ Π°ΠΊΡΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΠ΅Ρ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π°Ρ ΠΈ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΆΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΠΈ. Π ΡΠ±ΠΊΠ° Π² ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ. Π ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΠΏΠΎΠ² Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π»ΡΠ±Π°Ρ β ΠΌΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΎΡΠΎΡΡ. ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ Ρ ΠΏΠΈΡΠ°Π»Π° ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅ ΠΡΠΊΠ°Π½Π°.
ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ, Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ, ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ Π² ΡΠΎΠ»ΡΠ³Π΅. ΠΠΎ Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°.
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²: ΡΡΠ½Π΅Ρ, ΠΊΠ°ΠΌΠ±Π°Π»Π°, ΠΏΠΈΠΊΡΠ°, ΠΌΠΈΠ½ΡΠ°ΠΉ, ΡΡΠ΅ΡΠΊΠ°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΡΠ°Π±Ρ. ΠΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΡΠ΅ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΡΠ°. ΠΠ°ΡΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΌΡΡΠ΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ΅.
ΠΠ»Ρ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ±ΠΊΡ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ. ΠΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΌ. ΠΡΡΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ° Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠΎΡΠΊΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ (ΡΠΊΡΠΎΠΏ, ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠ°). ΠΠΎΡΡΠΏΡΡΠ΅ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ±Ρ ΠΈ Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠΎΠ»ΡΠ³Ρ. Π§Π΅ΡΠ΅Π· 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΠ½Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π°.
Π’Π°ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠΊΠ° ΡΡ ΠΈ Π±Π΅Π· ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ β ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠΉ Π½Π° ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ. ΠΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠΈ. ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ΅.
Π‘ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠ². ΠΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΡΡΠ±Π½ΡΠΉ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ β ΠΏΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅ ΡΠ°ΡΠΈΠΊ. ΠΠ΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΉ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ ΡΠ»Π΅ΡΡΡΠΈΡΡΡ.
ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΈ ΠΆΠ°Π»ΡΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ±Π° ΠΏΡΠΈ Π²Π°ΡΠΊΠ΅ ΡΠ°Π·Π²Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ. ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠ΅ΡΠΊΡ. ΠΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ². ΠΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Ρ ΠΈΡΡΠΎΡΡΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠ° Π² ΠΊΠΈΠΏΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ±ΠΊΡ. ΠΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°ΡΠΏΠ°Π΄Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠΌ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. Π‘Π°ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ΅Π²Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΡΠΊΠ°ΡΡ. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ±Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈ Π±Π°Π½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ.
ΠΠ»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠ³Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΊΠ°Π². ΠΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ: ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΈΠ· Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ΅. ΠΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΡΠ±Ρ Π·Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Β«ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΎΡ Π·Π°ΡΠΈΡΡΒ». Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΡ Π±Π΅Π· ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. ΠΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΡ Π² Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ΅. ΠΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΎΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ. ΠΠ°ΡΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
ΠΡΠΈ Π³Π°ΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°Ρ β Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ. ΠΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. Π ΠΊΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡ Π°ΡΡΡ β ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅Ρ. ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠ΅.
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΆ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ, ΡΠΎ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅-Π³ΡΠΈΠ»Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ±Π°Π»ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ΅ΠΉ. ΠΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΡ. ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ. ΠΡΡΠ°ΡΠΈ, Π² ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ Β«ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΡΠ±Ρ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅Β» ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ.
ΠΡΠ°ΡΠΈ Π½Π΅ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅ ΡΠ΅Π»Π΅Π΄ΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΠ°Π½Ρ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ. ΠΡΡΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΠΎΡΠΎΠ»ΡΠ½ΡΡ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ±ΠΊΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΡΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ Π΄Π½Ρ. ΠΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅ΠΊΠΈ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΈΠΊΠ΅ ΠΈ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ Π½Π° Π²Π΅ΡΠ°Ρ . ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ»Π΅Π½Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΠΈΡΡ.
krasota-diet.ru
ΠΠ°ΠΊΡΡ ΡΡΠ±Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ: ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ, ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΠΎΡΠ·ΡΠ²Ρ
Π ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π»ΡΠ»ΡΡ ΡΡΠ±Π½ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π½Π΅Ρ, Π° ΡΡΠ° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π°Ρ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΡ Π±Π΅Π·Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅ΡΡΠ½Π°. Π ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π·ΡΡ. Π ΡΠ±Π° β ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ². ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π΅Π΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ Π½Π΅Π²ΡΡΠΎΠΊΠ°, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅Π΅ Π² Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ.
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ:
ΠΠΎΠ»ΡΠ·Π° ΠΎΡ ΡΡΠ±Ρ
ΠΠ°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠ° Π² ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠ΅ ΡΡΠ±Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π° 100%. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, Π° Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½Ρ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°. Π‘ ΡΠΎΠΉ Π»ΠΈΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΠ΅ΠΉ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Β«Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΠ³ΠΎΒ» Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π° Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ. ΠΠ½ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· Π½Π΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΠΈ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-6, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ, ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ, Π·Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΠΈ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΡΡ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ°.
ΠΡΡΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΡΡΠ±Π° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ β ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²:
- ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΎΠ½Π° Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΌΡΡΠΎ, Π² 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°Ρ ΠΎΡ 15 Π΄ΠΎ 25 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠΎΡΡΠ°;
- Π² Π½Π΅ΠΉ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π ΠΈ Π, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅Ρ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ;
- ΠΎΠ½Π° Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΡΡΠΎ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π° Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΡΠΎ ΡΡΡΠ°Π΄Π°Π΅Ρ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΠΠ’;
- Π² ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΡΡΠ±Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΉΠΎΠ΄Π°, Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ, ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ°;
- Π² Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎ- ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ²: ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ°, ΠΊΠ°Π»ΠΈΡ, ΡΡΠΎΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΠ².
ΠΠ΅ Π·ΡΡ Π² ΡΠ΅Ρ ΡΡΡΠ°Π½Π°Ρ , Π³Π΄Π΅ ΡΡΠ±Π° ΠΈ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°, ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠ°Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ, Π²ΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Π’Π°ΠΌ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ (ΡΠ°Π·Π²Π΅ ΡΡΠΎ ΡΡΡΠΈΡΡΠΎΠ²!).
ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ
ΠΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΡΡ ΡΡΠ±Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π² ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΅Π΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°: ΡΠ³ΠΎΡΡ, ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ, ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΠ²ΡΡ , ΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π· Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π²Π΅Ρ, ΠΎΠ½ΠΈ Π² ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΏΠΈΡΠΊΠ΅. ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°ΡΡ Π΄ΠΎ 250 ΠΊΠΊΠ°Π», ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½Π°Ρ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 100-120 ΠΊΠΊΠ°Π». Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌ Π»ΠΎΡΠΎΡΡ ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ½Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»Π΅Π΄ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡ Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ.
Π‘ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠ΄Π°, ΡΡΠ΄Π°ΠΊ, Π³ΠΎΡΠ±ΡΡΠ°, Π·ΡΠ±Π°ΡΠΊΠ° ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΏ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ 4-8% ΠΆΠΈΡΠ°. ΠΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π²Π½Π° ΠΌΡΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ ΡΡΠ±Π° Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½Π°, ΡΠ΅ΠΌ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ. Π’Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈ Π²Π°ΡΠΊΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΠΈ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ. Π£ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΡΡΠ±Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠΎΠΌ. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΎΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°.
ΠΠΎ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ±Π°, ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 4%. ΠΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ±Ρ. ΠΠ· ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΎ: Ρ Π΅ΠΊ, ΠΌΠΈΠ½ΡΠ°ΠΉ, ΡΡΠ΅ΡΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΠΌΠ±Π°Π»Π° ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅. ΠΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ 70-90 ΠΊΠΊΠ°Π» Π² 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°Ρ β ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π²Π΄Π²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌ Π² ΠΌΡΡΠ΅.
ΠΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π²Π° ΡΠ°Π·Π³ΡΡΠ·ΠΎΡΠ½ΡΡ Π΄Π½Ρ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ±Π΅ ΠΈ Π·Π° ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ 3-4 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π±Π΅Π· Π²ΡΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠΉ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ Π²ΡΠ΅Ρ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΡΡΠ± Ρ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π² ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΠ΅. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΡΠ±Ρ Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π²ΠΊΡΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΠΈΠ½Π°Π½ΡΠΎΠ²ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ° Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ.
Π‘ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ±ΠΎΠΉ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠΌ β Π² Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ Π³Π΅Π»ΡΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΈΡ ΡΠΉΡΠ°. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠΈΡΡ, ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π΅Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ Π½Π° ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΌΡΡΡ ΡΡΠΊΠΈ. ΠΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ β Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ β ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡΠΊΠΈ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ². Π ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ±Π΅ Π³Π΅Π»ΡΠΌΠΈΠ½ΡΠΎΠ² Π½Π΅ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ.
ΠΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΡΡΡΡΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠ±Ρ. ΠΠΎ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ β ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π΅Π΅ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠΊΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ. Π ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΎΠ½Π° Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΌΠΈ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½Ρ ΠΈ Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΡΡΠΎΠ»ΡΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄. ΠΡΡΠ°ΡΠΈ, ΠΏΡΠΈ Π²Π°ΡΠΊΠ΅ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡΡΡΡ ΠΊΠ°Π½ΡΠ΅ΡΠΎΠ³Π΅Π½Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅.
ΠΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π° ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠ±Π½ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π°, ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·ΠΎΠΌ, Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ, ΠΈ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ±Ρ Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ. ΠΠΎ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ β ΡΡΠ±Π°, ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π² ΠΊΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅. ΠΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ.
ΠΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ , Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΡ ΡΡΠ±Π½ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ :
- ΠΠ°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΊΠ° Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ. Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π² ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠ΅ ΠΊ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ±Π΅. ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ: ΡΡΡΠΊΠ° ΡΡΠ±Ρ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½Π°Ρ Π½Π° ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ, Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ°, ΠΏΠΎ 1 ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΌΡ ΠΏΠ΅ΡΡΡ, Π΄ΠΎΠ»ΡΠΊΠ° Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°, Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ. ΠΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ½ΡΡ Π±ΡΠΌΠ°Π³Ρ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π»ΡΠΊ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, Π½Π° Π½ΠΈΡ β ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ, ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ β ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ. Π‘Π±ΡΡΠ·Π½ΡΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΊΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ. ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈ 180 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠ°Ρ 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΊΡΡΠ½ΠΎ Π² Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅.
- Π’ΡΡΠ΅Π½Π°Ρ Ρ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΡ. ΠΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΡ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ±Ρ. Π ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ β Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΊΡΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ. Π Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»ΡΠΊΡ Π²Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π±ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΡΠΊΡ ΡΡΠ±Ρ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π»ΡΠΊ, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°. ΠΡΠΈΠΊΡΡΡΡ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅. ΠΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π°ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΊΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 5-10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΊΡΡΡΡ Π΅Ρ ΡΡΠ±Ρ. Π‘Π²Π΅ΡΡ Ρ β ΡΡΠ±Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ. Π‘Π½ΠΎΠ²Π° Π½Π°ΠΊΡΡΡΡ, ΡΡΡΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ Π² ΡΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ΅ΡΡΡΠΏΠ°.
- ΠΡΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΄Π°ΠΊ. ΠΡΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ. ΠΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΡΠ΄Π°ΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ, ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° Π΄Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»ΡΠΊΠΈ. Π‘Π²Π΅ΡΡ Ρ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΡΠ±Ρ ΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΎΠΌ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ. Π ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΠ±Π»Π΅Π½ΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈ/ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ°. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ² ΠΏΠΈΡΠΈ ΠΈ ΡΡΡΡΠΎΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΡΠ±Π½ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ ΠΈ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²: Π³ΡΠ΅Π±Π΅ΡΠΊΠΈ, ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠΈ, ΠΌΠΈΠ΄ΠΈΠΈ, ΠΎΡΡΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΈ, ΡΠ°ΠΏΠ°Π½Ρ. ΠΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π½Π°Π·Π²Π°ΡΡ ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π΄Π° ΠΈ ΡΠ΅Π½Π° Π½Π° Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠΎΠΊΠ°. ΠΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΈΡ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½.
ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠ΅ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ³Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠ΅, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ.
ΠΡΠ·ΡΠ²Ρ ΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
ΠΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ±Π΅ Π΄Π°Π΅Ρ Π±ΡΡΡΡΡΠ΅ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅ ΠΌΡΡΠΎ Π½Π° Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° ΡΡΠ±Ρ, ΡΠΎ Π·Π° ΠΌΠ΅ΡΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ 5-7 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ². Π ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°Ρ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½Π° β ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ. ΠΡΠ·ΡΠ²Ρ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ±Ρ Π½Π° ΡΠΆΠΈΠ½, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΡΠΆΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 2-3 ΡΠ°ΡΠ° Π»Π΅ΡΡ ΡΠΏΠ°ΡΡ Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΡΡΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π² ΡΡΠ±Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ° ΠΈ ΠΉΠΎΠ΄Π°, Π΅Π΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠ½ΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠΠ½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΊΠΎΡΡΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ, Π·ΡΠ±ΠΎΠ², Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π»ΡΠ±ΠΈΡ ΡΡΠ±Ρ, ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΈ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΡΠΎΡ ΡΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ.
ΠΠ²ΡΠΎΡ: RunikA
Π‘ ΡΡΠΈΠΌ ΡΠΈΡΠ°ΡΡ
ΠΡΠ·ΡΠ²Ρ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ
abgym.ru