Какой может быть спорт – Какой спорт полезен для работы сердца?

Какие бывают виды спорта?

Главная » Познавательное » Какие бывают виды спорта?

Статья посвящена тому, какие бывают виды спорта.
В настоящее время существует достаточно большое число спортивных дисциплин. Виды спорта подразделяются на игровые (командные и индивидуальные), боевые, циклические, силовые и экстремальные. Самыми популярными из них являются игровые виды, а именно футбол, хоккей, волейбол, баскетбол, теннис. Футбол заслуженно является для большинства людей нашей планеты спортом №1.

Очень зрелищными являются боевые виды спорта, такие как бокс, кикбоксинг, муай-тай (тайский бокс). Последний из которых считается самым жестким единоборством, что вполне справедливо, так как соперники помимо ударов руками и ногами наносят друг другу ещё и удары локтями и коленями.

Среди циклических видов хотелось бы выделить биатлон, как достаточно популярное, напряженное и зрелищное состязание. Оно и понятно, так как, например, в родственных биатлону лыжных гонках спортсмены соревнуются в скорости прохода определенной дистанции. Все достаточно просто, кто первый преодолеет трассу, тот и победитель. В биатлоне же к гонкам на лыжах добавляется еще и стрельба за промахи, в которой участнику соревнований приходится бежать дополнительные штрафные круги, что гораздо увеличивает интригу состязания. Самый быстрый бегун при неудачной стрельбе в биатлоне может оказаться далеко за пределами первой десятки.

Многие виды спорта имеют очень древнюю и богатую историю, которая охватывает еще и времена Древнего Египта и Древней Греции, события до нашей эры. Не стоит забывть, что первые олимпийские игры состоялись в Древней Греции в IX в. до н.э. В настоящее время спорт активно прогрессирует. Спортивные соревнования мирового уровня вызывают большой интерес различных слоев населения. Миллионы людей заходя в Интернет, первым делом стараются узнать последние новости спорта. Многие люди сами занимаются спортом, как хобби.

В раздел «Познавательное»

zdorovosport.ru

Какие бывают виды спорта | Sportbox.by

Давайте же подробно разберем вопрос: Какие бывают виды спорта?

Тема спорта в наше время очень популярна. Спорт непрерывно прогрессирует. Миллионы людей заходя в Интернет, ищут последние новости спорта. Для большого количества людей спорт – это хобби, или даже главное, что есть в жизни.

Но давайте же вернемся к вопросу, какие бывают виды спорта в настоящее время? Как Вы уже поняли, существует множество видов спорта, а именно:

Индивидуальные виды спорта.
Циклические виды спорта.
Командные (игровые) виды спорта.
Силовые виды спорта.
Спортивные единоборства.
Сложнокоординационные виды спорта.
Технические виды спорта.
Прикладные виды спорта.
Экстремальные виды спорта.
Авиационные виды спорта.

К индивидуальным видам спорта относят: Бадминтон, Бильярд, Гольф, Боулинг, Го, Софт-теннис, Таврели, Теннис. Шахматы, Дартс, Крокет, Новус, Сквош, Шашки. Сёги, Городки, Прыжки через нарты, Рэндзю, Реал-теннис, Настольный теннис, Ракетбол.

Циклические виды спорта: Биатлон, Бег на коньках, Велоспорт-трек. Триатлон, Плавание, Картинг, Скалолазание (скоростная дисциплина). Маунтинбайк, Велоспорт-шоссе, Шорт-трек, Гребля на байдарках и каноэ. Лыжное двоеборье (гонки), Гребля академическая, Лыжные гонки, Лёгкая атлетика (ряд видов). Современное пятиборье (некоторые дисциплины), Подводное плавание.

Командные (игровые) виды спорта: Баскетбол, Слэмбол, Бейсбол, Волейбол, Гандбол, Мини-баскетбол, Хоккей на траве. Хоккей с шайбой, Хардбол, Хоккей с мячом, Хёрлинг, Футзал (FIFA), Австралийский футбол, Акватриал, Авторалли. Бридж, Американский футбол, Водное поло, Човган, Гэльский футбол, Индорхоккей, Пейнтбол. Ля-кросс, Крикет, Кёрлинг, Канополо, Пляжный волейбол, Перетягивание каната, Поло. Регбол, Регби, Ринк-бенди, Софтбол, Футбол, Фризби (Ultimate и Double disc court), Футзал (AMF), Футболтеннис, Флорбол.

Силовые виды спорта: Бодибилдинг, Тяжёлая атлетика, Гиревой спорт, Пауэрлифтинг.

Спортивные единоборства: Айкидо Айкикай, Реальный Айкидо, Ёсинкан, Айкидо, Тендорю Айкидо, Бокс, Боевое самбо, Армрестлинг, Тайский бокс, Сават, Сётокан, Ушу-саньда. Каратэ-до, Сито-рю, Вадо-рю, Кёкусинкай, Борьба на поясах, Годзю-рю, Кудо, Ашихарэ каратэ, Кик-боксинг, Рукопашный бой по системе РБИ-РОСС, Рукопашный бой, Лайт контакт, Семи контакт. Фулл контакт, K-1, Фулл контакт + лоу кик, Сольные композиции кикбоксинга, Хапкидо, Таэквон-до ITF. Тхэквон-до WTF, Таэквон-до JRT, Спочан, Симмей-до, Самбо, Греко-римская борьба, Вольная борьба, Дзюдо. Школа обновленного самбо, Сумо, Борьба грэпплинг. Бразильское джиу-джитсу, Джиу-джитсу.

Сложнокоординационные виды спорта: Вейкбординг, Акробатический рок-н-ролл, Виндсёрфинг, Маунтин байк, Кайтсёрфинг, Горные лыжи, Прыжки в воду, Паркур. Поинг, Прыжки на лыжах с трамплина, Прыжки на батуте, Сёрфинг, Скейтбординг, Синхронное фигурное катание, Синхронное плавание, Сноубординг. Стритбординг, Спидскиинг, Спортивная аэробика, Спортивная акробатика, Спортивное скалолазание, Спортивные танцы, Спортивная гимнастика, Фриран, Фигурное катание, Футбольный фристайл. Фристайл, Эстетическая гимнастика, Художественная гимнастика, Ролики.

Технические виды спорта: Автомодельный спорт, Авиамодельный спорт, Аквабайк, Стрельба пулевая, Стрельба стендовая, Стрельба из арбалета. Скелетон, Сани, Стрельба из лука, Спидвей, Судомодельный спорт, Спринт. Слалом, Водные лыжи, Бобслей, Ралли Рейд, Триал, Картинг, Ралли. Кросс, Дрифт, Драг Рейсинг, Мотобол, Мототриал. Рафтинг, Радиоспорт, кольцевые чемпионаты, Ракетомодельный спорт, ралли кросс.

Прикладные виды спорта: Спортивная рыбная ловля, Зорбинг, Конный спорт, Кастинг, Спортивное ориентирование, Парусный спорт.

Экстремальные виды спорта: Зимнее плавание, Роупджампинг, Альпинизм, Спелеология, Скалолазание, Спортивный туризм, Бейсджампинг.

Авиационные виды спорта: Вертолетный спорт, Планерный спорт,
Ультралайты с парамотором, Парапланы с парамотором, Авиамодельный спорт, Парапланерный и Дельтапланерный спорт, Парашютизм, Воздухоплавательный спорт, Самолетный спорт.

Самыми популярными из всех видов спорта являются игровые виды спорта. Именно поэтому, футбол, баскетбол и хоккей являются спортом №1 для большинства людей нашей планеты.

Terro, специально для «Сайта о спорте» sportbox.by

Фото: flickr.com; by jbcurio

Вы можете оставить комментарий.

sportbox.by

Каким спортом заниматься? Как выбрать вид спорта по душе и по карману

Рано или поздно каждый человек начинает осознавать необходимость поддержания собственного тела в хорошей форме. Для кого-то путь к здоровью и тонусу начинается с вынужденных мер (например, лечебной физкультуры), для кого-то — с желания похудеть и обрести привлекательные формы, а кто-то приходит к спорту самостоятельно, невзначай увлекшись командной игрой или модными утренними пробежками. Но что, если вы никогда не блистали успехами на уроках физкультуры и теперь даже не представляете, каким спортом заниматься?

Что именно выбрать из тысяч наименований инвентаря и оборудования? Пойти ли в тренажерный зал или выбрать занятия, подходящие для дома и квартиры? Вашему вниманию предлагается краткий обзор наиболее популярных видов спорта, не требующих значительных финансовых затрат.

Пешие прогулки

В отличие от множества видов фитнеса и других физических нагрузок пешие прогулки замечательно подходят практически всем: пенсионеры, ослабленные после болезни и просто плохо себя чувствующие, и люди более молодого возраста имеют одинаковую возможность заняться обыкновенной пешей ходьбой. Шаги — это естественное для человека движение, для выполнения которого не нужны никакие специальные навыки. Это особенно важно для тех, кто еще не знает, каким спортом заниматься, и сомневается в своей силе воли и способности достичь заветных целей.

К слову, с помощью ходьбы можно избавиться от лишних калорий, употребленных во время обеда или ужина. И при этом вам даже не придется прикладывать особых усилий. Прогулка после еды способствует здоровому пищеварению, активизирует нормальный обмен веществ и препятствует отложению излишков жира на проблемных частях тела.

Худеть не скучно

Чтобы не заскучать во время ходьбы, возьмите с собой плеер или пригласите на прогулку хорошую подругу: за интересным разговором можно и не заметить, как пройдет несколько часов кряду. Неплохо было бы обсудить, к примеру, каким спортом можно заниматься вместе в тренажерном зале.

Если же вы вышли пройтись по городу в одиночестве, не забудьте оценить красоты окружающего мира: зеленые деревья в парке, заманчивые витрины магазинов, открытые лица встречающихся на вашем пути людей и характерное смешение городских ароматов, в котором можно без труда различить божественный запах пончиков из ближайшей кондитерской. Избегаете пончиков, чтобы не поправиться? Тогда возьмите овсяные фитнес-галеты или батончики мюсли и обязательно организуйте перекус после прогулки.

Бег

Если пешие прогулки оказались для вас чересчур простыми, и вы не против повысить уровень сложности своих занятий, перейдите на бег трусцой. Он, пожалуй, является самым распространенным видом спорта, так как для совершения тонизирующих утренних пробежек нужна только спортивная одежда и обувь — и больше ничего. Разумеется, можно раздобыть шагомер и электронный счетчик калорий, а также специальный плеер, наушники и крепление на руку, однако все эти аксессуары не являются необходимостью. Раздумывая над тем, стоит ли приобретать домой беговую дорожку, задайтесь вопросом: в чем для вас состоит разница между бегом под открытым небом и занятиями на тренажере?

Дело даже не в возможности подышать свежим воздухом и насладиться ощущением естественной утренней или вечерней прохлады. Дело в том, что люди, не представляющие, каким спортом заниматься, зачастую упускают из внимания немаловажную деталь: за пределами домашних стен бегуну всерьез мешает двигаться сопротивление воздуха. Оно может быть совершенно незаметным для человеческого восприятия, поэтому для полного понимания сути вопроса необходимо побегать и в зале, и вдоль улицы, чтобы сравнить свои впечатления. Тем не менее, несмотря на отсутствие природных преград на пути бегуна, работающего на тренажере, ценители бега в спортивном зале также не теряют время зря. Беговая дорожка, степпер, горные лыжи, эллиптический тренажер — все это отличные инструменты для разминки и заминки каждого отдельно взятого занятия фитнесом.

Фитнес

Если вы задаетесь вопросом о том, каким спортом заниматься дома, фитнес во всем его многообразии определенно заслуживает вашего внимания. Хотя в английском языке это понятие изначально трактовалось как пребывание в хорошей физической форме, правильное питание, регулярные физические упражнения, обращение должного внимания состоянию собственного здоровья и прочее, в современных российских реалиях под занятиями фитнесом подразумеваются еженедельные тренировки как дома, так и в тренажерном зале.

Правильный баланс

Поклонники фитнеса стремятся объединить в своих занятиях все самые важные аспекты целенаправленной физической нагрузки: силовые упражнения, кардио-интервалы и короткую, но интенсивную растяжку. Сюда же можно отнести не столь популярный, но весьма эффективный пилатес, а также любые разновидности кардио, включая зажигательную зумбу.

Спорт для всех

Несомненное преимущество фитнеса в его современном понимании для тех, кто не определился с вопросом о том, каким спортом заниматься после работы, состоит в его сравнительной простоте, логичном делении на уровни сложности и доступности инвентаря. Для некоторых силовых упражнений вам понадобится набор из двух гантелей одинакового веса. Для новичков вес одной гантели не должен превышать 1-1,5 килограмма. Кардио можно выполнять и без дополнительного утяжеления. Уроки фитнеса можно легко найти даже новичку.

Йога

Каким спортом можно заниматься при существенных проблемах со здоровьем? Имейте в виду, что при наличии диагностированных нарушений вам будут противопоказаны определенные типы физических нагрузок. К примеру, при варикозном расширении вен крайне не рекомендуется выполнять приседания, выпады и упражнения на пресс в положении стоя, так как эти элементы способны нанести непоправимый вред патологически расширенным кровеносным сосудам. При миоме матки, вне зависимости от степени прогрессирования нарушения, запрещены любые силовые упражнения, так как практически все тренировки, направленные на повышение мускульной мощи, так или иначе задействуют мышцы кора и, соответственно, оказывают давление на органы малого таза.

Если вы проходите лечение и не имеете возможности заняться модным фитнесом или совершать регулярные пробежки, обратите внимание на духовные практики, сочетающие в себе искусство медитации и умеренную, но эффективную нагрузку на мышцы. Самыми знаменитыми практиками такого рода остаются йога и тай-ци. Для занятий вам понадобится специальный коврик, который можно заменить фрагментом любого противоскользящего материала. Учтите, что большинство поз йоги и тай-ци фокусируются на развитии способностей удержания собственного тела в идеальном равновесии, поэтому нежелательно выполнять предписания инструкторов на обычном линолеуме или даже ковровом покрытии.

Если вам нужно знать, каким видом спорта заняться для улучшения здоровья, но при этом вы теряетесь в многообразии вариантов и перспектив, начните с простейших асан йоги. Они помогут успокоить разум и сердце, прислушаться к собственным желаниям и принять единственно правильное решение, которое принесет вам только пользу.

Танцы

Не все такие занятия можно свести к физкультуре. Однако благодаря мощной нагрузке на основные мышцы и развитию типичных качеств спортсмена (ловкости, сноровки, скорости, выносливости) спортивные танцы заняли особую нишу в многообразии эффективных тренировок. Они отлично подойдут для женщин, стремящихся похудеть и при этом не способных заставить себя делать по полсотни отжиманий и приседаний в день.

Если вас интересует, каким видом спорта можно заниматься на пользу не только телу, но и душе, выбирайте современные энергичные танцы. Они разнообразны и зажигательны, в них каждое движение подчиняется музыке, а не обратному отсчету фитнес-инструктора. Если вы тоже презираете скуку и рутину, запишитесь в танцевальную школу или просмотрите онлайн-уроки. Некоторые люди разрабатывают собственные версии движений под свежие хиты современных исполнителей. Зарубежные школы танцев ведут официальные каналы. В их материалах можно обнаружить полезные пошаговые инструкции по выполнению даже самых сложных движений.

Плавание

Как и бег, плавание является естественным для человека занятием. Перемещение в воде не только позволяет укрепить мышцы и приобрести красивые формы. Через него человек становится един с природой и окружающим миром, даже если плаванием он занимается не в море, а в городском бассейне. Вода сводит на нет большинство распространенных проблем со здоровьем, и потому даже те, кто страдает от варикозного расширения вен и различных патологий малого таза, могут без опасений записаться в бассейн или планировать активный отдых на берегу водоема.

Если перед вами до сих пор стоит вопрос о том, после какого времени можно заниматься спортом, в частности плаванием, уделите хотя бы немного внимания изучению основных техник или наймите профессионального инструктора. Недаром этот несложный спорт показан беременным женщинам — он максимально безопасен и при этом потрясающе действенен. В то время как большинство других физических нагрузок разных типов способно лишь усугубить имеющиеся заболевания (а иногда и привести к появлению новых недугов и даже травм), плавание облегчает состояние многих больных.

Экстрим

Многие люди не могут жить без адреналина: они решаются на огромные финансовые риски, тешат свою азартность участием в дюжине сомнительных лотерей, с готовностью идут на конфликты с окружающими и стремятся выехать на трассу глубокой ночью, чтобы безнаказанно разогнаться на автомобиле до бешеных скоростей. Жажду адреналина помогут усмирить экстремальные виды спорта: прыжки с парашютом, скалолазание, лыжные гонки, полеты на параплане и многие другие потенциально опасные хобби.

Каким спортом лучше заняться, если вы чувствуете в себе влечение к высотам, далям и глубинам? Трезво оцените свои финансовые возможности: экстрим, как правило, стоит дорого. Те, кому не хватает средств на приобретение специального оборудования или путешествие в места, где можно свободно летать по небу, обычно копят деньги на старую мечту — прыжок с парашютом. В нынешнее время эта рискованная затея стала почти безопасной: новички прыгают исключительно вместе с инструктором, который в нужный момент поможет применить инвентарь и дать неоценимые рекомендации «чайнику». Если вы живете на берегу моря, возможно, вас заинтересует дайвинг или подводная охота.

Зарядка для ума

Каким спортом можно заниматься после операции? К сожалению, любое хирургическое вмешательство представляет собой очень серьезный стресс для всего организма, поэтому даже опытным спортсменам приходится временно отложить любимые тренировки.

Если же вы не можете жить без адекватных нагрузок, посоветуйтесь с врачом. Специалист подскажет, через какое время можно заниматься спортом, и какие именно занятия будут абсолютно безопасны для здоровья в вашем состоянии. На крайний случай всегда пригодится набор шашек или шахмат. Несмотря на то что многие люди лишь условно считают шахматы спортом, древняя математическая игра представляет собой потрясающую зарядку для ума. Что может быть безопаснее для тела, чем тренировка стратегического мышления?

fb.ru

Какие бывают виды спорта — Новый герой

Сегодня поговорим о том, какие бываю виды спорта. Все ребята твоего возраста очень любят спорт. Ты тоже, наверняка, проводишь много времени на улице, бегая и играя в футбол и другие подвижные игры с друзьями. А посещаешь ли ты какую-нибудь спортивную секцию? Часто ли ты смотришь спортивные соревнования по телевизору? Кто из известных спортсменов нравится тебе больше и почему?

Спорт, бесспорно, полезен. Каждый человек должен быть в хорошей спортивной форме, следить за здоровьем, заниматься физическими упражнениями. В твоем возрасте тебе интересны многие виды спорта. Но как же выбрать тот, который подойдет именно тебе? Ведь спорт может стать твоей будущей профессией.

Самое важное в нашей жизни – это заниматься тем, что тебе действительно нравится. Тогда и настроение всегда будет хорошим, и учеба в школе будет приносить удовольствие, и твоя физическая подготовка будет на высоте.

Какие бывают виды спорта

На сегодня одна из самых обсуждаемых тем – тема спорта. Спорт безустанно прогрессирует, чем привлекает к себе пристальное внимание. Тысячи, я бы даже сказал, миллионы людей заходя в интернет – читают новости спорта. Для огромного количества людей спорт – это не только хобби, это и есть одно из самых важных в жизни.

Но это было небольшое отступление, теперь перейдем все-таки к видам спорта. Все они делятся на летние и зимнее. Так же делятся на: командные виды спорта; индивидуальные виды спорта; циклические виды спорта; силовые виды спорта; технические виды спорта; авиационные виды спорта; экстремальные виды спорта; прикладные виды спорта и спортивные единоборства.

Касательно командных видов спорта (баскетбол, бейсбол, волейбол, гандбол, хоккей на траве, хоккей с шайбой, хоккей с мячом, футзал (FIFA), авторалли, американский футбол, водное поло, пейнтбол, крикет, кёрлинг, пляжный волейбол, перетягивание каната, поло, регби, футбол, футзал (AMF)) – участие принимает команда, а не один человек.

К индивидуальным видам спорта относят: теннис, бадминтон, бильярд, гольф, боулинг, шахматы, сквош, шашки, городки, настольный теннис.

Силовыми видами спорта считают: бодибилдинг, гиревой спорт, тяжёлая атлетика, пауэрлифтинг.

Циклические виды спорта, такие как: биатлон, бег на коньках, велоспорт-трек, триатлон, плавание, картинг, скалолазание (скоростная дисциплина), велоспорт-шоссе, шорт-трек, гребля на байдарках и каноэ, лыжное двоеборье (гонки), академическая гребля, лыжные гонки, лёгкая атлетика (множество видов видов), современное пятиборье (некоторые дисциплины), подводное плавание.

Спортивные единоборства: айкидо, бокс, боевое самбо, рмрестлинг, Тайский бокс, Сават, Сётокан, Ушу-саньда. Каратэ-до, Сито-рю, Вадо-рю, Кёкусинкай, Борьба на поясах, Годзю-рю, Кудо, Ашихарэ каратэ, Кик-боксинг, Рукопашный бой по системе РБИ-РОСС, Рукопашный бой, Лайт контакт, Семи контакт. Фулл контакт, K-1, Фулл контакт + лоу кик, Сольные композиции кикбоксинга, Хапкидо, Таэквон-до ITF. Тхэквон-до WTF, Таэквон-до JRT, Спочан, Симмей-до, Самбо, Греко-римская борьба, Вольная борьба, Дзюдо. Школа обновленного самбо, Сумо, Борьба грэпплинг. Бразильское джиу-джитсу, Джиу-джитсу.

Сложнокоординационные виды спорта: Вейкбординг, Акробатический рок-н-ролл, Виндсёрфинг, Маунтин байк, Кайтсёрфинг, Горные лыжи, Прыжки в воду, Паркур. Поинг, Прыжки на лыжах с трамплина, Прыжки на батуте, Сёрфинг, Скейтбординг, Синхронное фигурное катание, Синхронное плавание, Сноубординг. Стритбординг, Спидскиинг, Спортивная аэробика, Спортивная акробатика, Спортивное скалолазание, Спортивные танцы, Спортивная гимнастика, Фриран, Фигурное катание, Футбольный фристайл. Фристайл, Эстетическая гимнастика, Художественная гимнастика, Ролики.

Технические виды спорта: Автомодельный спорт, Авиамодельный спорт, Аквабайк, Стрельба пулевая, Стрельба стендовая, Стрельба из арбалета. Скелетон, Сани, Стрельба из лука, Спидвей, Судомодельный спорт, Спринт. Слалом, Водные лыжи, Бобслей, Ралли Рейд, Триал, Картинг, Ралли. Кросс, Дрифт, Драг Рейсинг, Мотобол, Мототриал. Рафтинг, Радиоспорт, кольцевые чемпионаты, Ракетомодельный спорт, ралли кросс.

Прикладные виды спорта: Спортивная рыбная ловля, Зорбинг, Конный спорт, Кастинг, Спортивное ориентирование, Парусный спорт.

Экстремальные виды спорта: Зимнее плавание, Роупджампинг, Альпинизм, Спелеология, Скалолазание, Спортивный туризм, Бейсджампинг.

etopravilno.com

Обсуждение: Как правильно выбрать вид спорта для себя

Как только вы становитесь жирным (если это ваша история), то первое, что вы начинаете делать — думать о занятии спортом. Движимые необразованностью в теме (именно поэтому вы жирный, в общем-то) и подверженные влиянию каких-то условностей нашего общества, вы, скорее всего, сделаете выбор, который не сильно поможет вам стать здоровее (от слова здоро́вье, а не здоро́вый/большой). Давайте поговорим на тему как именно выбрать нужный вид активности для себя. Но сперва выскажу свои соображения и наблюдения за русскими ровными парнями, которые упорно готовились и подтягивали свою форму для встречи с нимфоподобными тайками на солнечных райских пляжах.

В сознании нашего обывателя, заниматься спортом = ходить в спортзал = хвататься за тяжести и наращивать свои банки до размеров настоящих банок емкостью 3 литра. Как говорил Джо Фрил, ведущий мировой тренер по триатлону и автор «Библии триатлета» (свободное изложение мое):

Как можно считать нормальными забитые в камень мышцы, если их природное и здоровое состояние — эластичность и подвижность?

Почему считается, что если вы не можете сложить руки по швам, а ходите по улице как несовершенный робот T-800 из фильма «Терминатор», то это и есть здоровье? В какой момент эволюции низкая подвижность и низкая же выносливость, громоздкость и непропорциональность стали признаками здорового тела? Может быть, не нужно говорить о здоровье, качая «банки»? Может просто стоит говорить о вашем стремлении поймать обидчика и сломать как спичку ему шею или о желании иметь природную броню от уличных атак? Или вы просто не можете отойти от образа человека-отбойного молотка из порно-фильмов и считаете, что это то, что нужно вам? Будьте честны — это разговор не о здоровье, а о вашей буйной фантазии. Хотите быть здоровым (от слова здоровье) — качалка — явно не первое место посещения 😉 Хотите уметь постоять за себя, то вам в единоборства — долгий, но верный путь ко всему самому лучшему в мире спорта.

Если вы не можете избавиться от образа русского богатыря или хотите быть, ну хоть в чем-то, похожим на губернатора Калифорнии, то начните с кросс-фита. Это особый вид тренировок, который и силу вам даст, и пробежать «двадцаточку» сможете, и здоровья явно накинет, а жир с пуза скинет. Если хотите получить полное представление о том, что такое кросс-фит, то посмотрите ролик с Reebok Crossfit Games. И до конца. В зал тягать тупо железо вам после него не захочется. Захочется прибавить ума к тренировкам!

Ну, и смотрите всегда в какой социум вы попадете. Хотите быть 3-4 раза в неделю в потном зале с громадными шкафами, любующимися собой в зеркале под Раммштайн — качайтесь. Хотите что-то менее эгоцентричное, социальное и пахнущее не потом — читайте дальше.

Может быть, для вас здоровье — это на самом деле здоровое сердце, которое не остановится в 35? Может вам стоит побегать? Но помните одно — бег это ОЧЕНЬ сложно. И еще — вы не умеете бегать и умели делать это лет до 8-ми, потом вам все поломали балбесы-физкультурники в школе. Начинать бегать нужно аккуратно и умно. Про это у нас есть специальный подблог. Этот спорт социален, интересен и, что главное, дойдя до уровня 10-12 км в день, вы действительно начнете стремительно худеть. Вы поймаете себя на мысли, что не задыхаетесь, не устаете. Поймете, что у вас есть некая суперсила, о которой все мы забыли, к сожалению.

Ах, эта суперсила, да-да. Самое стремное в бегунах-любителях, когда они начинают думать о достижениях и затаскивают себя, словно профессионалы, которые этим зарабатывают на жизнь. Выбор ваш, но знайте где польза, а где профессиональная деформация.

Когда набегаетесь и приведете себя немного в норму — сберете постыдное брюхо, станете похожим на Витрувианского человека да Винчи, а не на Американского человека, то начнете искать разнообразие.

Тут вам попадется на глаза триатлон, ультрамарафон, тот же кросс-фит. Это так интересно — математика, теории, оборудование, соревнования, — что назад в тело мешка с жиром вы не захотите никогда.

Но не стоит забывать о танцах и йоге. Первое — это крутейшая социальная и секс-штука 🙂 с интервальными тренировками и многим другим, второе — превращает тело в натянутую эластичную струну, а сознание — в мощную, но спокойную реку. Может, прямо с этого вам и стоит начать?

А велосипеды! Последняя моя прогулка на 80 км с любимым «шоссером» между ног позволила мне сжечь 2500 ккал! Вы можете представить себе, как много вкусного я могу вот так просто взять и слопать? 2000 ккал, стандартные для моего веса и роста, + 2500 ккал, подаренные велосипедом, — вам не хватит сил все это просто прожевать! А если у вас на дворе зима, то ходите на лыжах — это по энергозатратам то же самое, что и велосипед.

Если на вас смотрит совсем грустняшка в зеркале, то направляйтесь в бассейн. Тут шансов травмировать убитое свиными шашлыками и пирожками тело совсем мало. Тело ваше тут, в отличие от бега, находится почти в невесомости, никакой левой нагрузки на суставы. Первый неприятный сюрприз для вас — как мало вы можете проплыть. Когда я пришел на первую тренировку, то проплыл 2×50м и был просто как загнанная лошадь. Но это быстро проходит, дело не только в слабости, но и в неумении дышать и плыть правильно. И не обращай внимание, толстый друг, что после ввода заплыва в RunKeeper так мало калорий потрачено. Программы врут и не учитывают реальную нагрузку, считая что вы — средний пловец в вакууме, а еще никак не учитываются затраченные калории на обогрев твоего моржового тела — это очень много калорий. Не переставай плавать, молю.

Ну, вот, кажется, и все основные альтернативы качанию, на которое вы собирались «ну вот прямо с весны». Начинать с весны — уже будет поздно, а сегодня, сразу после работы, — самое оно.

И не объедайтесь в Новый Год. Дурацкая и бестолковая традиция.

lifehacker.ru

Список видов спорта для парня

Хочешь быть стройным и сильным? Желаешь, чтобы девушки толпами бегали за тобой? А может, считаешь, что давно пора «поговорить по душам» с одним типом из параллельного класса? Если да – то отрывайся от компьютера и бегом в спортзал! А выбрать подходящий вид спорта тебе поможет эта статья.

Выбираем вид спорта

Тренажерный зал

Для начала определись, что для тебя более приоритетно. Ты хочешь стать большим и сильным? Тогда отправляйся в тренажерный зал, или, как говорят в народе, в «качалку». Поработав со штангой, гантелями, блоками и прочими тренажерами, сам не заметишь, как станешь гораздо более сильным, выносливым и привлекательным. При этом не брезгуй помощью тренера и опытных товарищей, дабы не терять время впустую, занимаясь непонятно чем. И не дай комплексам и страхам взять над тобой верх, помни, что Шварценеггер тоже когда-то был маленьким и щуплым.

Единоборства

Может, ты горишь желанием научиться давать сдачи? Если это так – то тебе записывайся в секцию единоборств. Это может быть что угодно: бокс, карате, дзюдо, самбо, ушу и прочее. Здесь необходимо ориентироваться на свою комплекцию и уровень физической подготовки. Да, дорога мастера единоборств опасна и трудна, на ней часто встречаются травмы, растяжения, а иногда и переломы, но и результат стоит того.

Атлетика

Идем дальше. Может, твои стремления ограничиваются простым желанием стать более развитым физически, подкорректировать фигуру, научиться быстро бегать и т.п.? Для таких людей есть масса вариантов, среди которых плавание, легкая атлетика, кроссфит, воркаут и многое другое. Особое внимание обрати на плавание, не зря же его считают самым полезным видом спорта. Помимо положительного воздействия на сердце, сосуды и двигательный аппарат, оно поможет укрепить практически все основные группы мышц – руки, ноги, плечи, спину, пресс. Это поможет стать не только здоровым, но и привлекательным для противоположного пола.

Командные виды спорта

И еще варианты для любителей командных видов спорта, желающих приятно провести время с друзьями. Здесь, пожалуй, самый широкий выбор: футбол, баскетбол, волейбол, хоккей, теннис, бадминтон и прочее. Эти виды спорта помогают научиться работать в коллективе, выработать в себе лидерские качества и просто получить фан от хорошей компании. Причем ими даже не обязательно заниматься профессионально, достаточно несколько раз в неделю входить на поле, чтобы чувствовать себя гораздо бодрее и здоровее. К тому же, играя в тот же футбол, можно приобрести множество новых друзей.

Так что, ноги в руки и вперед к покорению спортивного Олимпа. И кто знает, может именно твое имя вскоре будут скандировать фанаты по всему миру, а постеры с тобой висеть в комнатах юных спортсменов.

podrostkov-net.ru

Какой может быть спорт – Какой спорт полезен для работы сердца? — Спорт