Какие кроссовки для бега лучше всего – Какими должны быть кроссовки для бега? — Спорт

    Содержание

    Как выбрать обувь для бега: 9 признаков качественной пары

    Не знаете, как выбрать обувь для бега? Сомневаетесь, будет ли удобно заниматься в понравившейся паре? Ищите профессиональные рекомендации? Предлагаем вам обзор особенностей подбора хорошей пары для комфортных пробежек!

    Содержание статьи

    Подойдут ли кеды для занятий бегом? Нет. А кроссовки для ходьбы? Снова нет. Дело в том, что пробежки, как и другие виды спорта, обладают собственной, специфической нагрузкой. И для неподготовленного спортсмена эту нагрузку важно скомпенсировать, направить в правильное русло. Если этого не сделать, более вероятны травмы, чем отличные результаты. Поэтому правильная обувь для бега важна не менее, чем туфли на низком каблуке для беременных или ортопедические босоножки для годовалых малышей.

    Признаки правильных беговых кроссовок

    Хорошая обувь для бега по пересеченной местности обладает следующими особенностями.

    1. Наличие амортизации, которая скрадывает нагрузку от ударов стоп по асфальту, грунту. Чаще всего она находится в пятке, но может располагаться и дополнительно в носке. Производители помечают эти участки специальными обозначениями на подошве.
    2. Мягкие подошва и верх. Жесткие вставки в передней части будут только мешать.
    3. Подошва оснащена защитными резиновыми вставками. Профессиональная обувь для бега обладает таковыми на пятке, в районе носка с внешней стороны. На данные участки приходится основная нагрузка во время тренировок, а резина продлевает жизнь любимой паре.
    4. Современные, дышащие материалы. В вопросе, какую обувь выбрать для бега, никогда не ориентируйтесь на общепринятый канон: хорошая пара — только кожаная. Профессиональные кроссовки из кожи не шьют. Не используют для них и другие плохо дышащие, жесткие материалы.
    5. Наличие жесткой пятки, но не обязательно. Если же она присутствует, натирать и давить ногу пятка не должна.
    6. Ассиметричная шнуровка — не главный, но показательный критерий выбора обуви для бега. Отзывы говорят о большем удобстве использования пар, в которых шнуровка находится не по центру, а ближе к внутреннему участку стопы.
    7. Свободные петли. Если шнуровка не объединена жесткой планкой, затянуть обувь по ноге будет проще.
    8. Съемная стелька. Если понадобится, ее можно заменить другой, ортопедической.
    9. Вес пары не более 400 г.

    Женские и мужские кроссовки

    Они различаются не только по цвету и декору. Поэтому при решении, в какой обуви лучше бегать, убедитесь, что она подходит вам по половой принадлежности. Дамские модели отличаются:

    • более узкой колодкой;
    • наличием высокой пятки, снижающей вероятность травм ахиллова сухожилия;
    • мягкими амортизаторами из-за меньшего веса обладательницы.

    Профессиональные соревновательные модели для мужчин и женщин конструктивно не отличаются, но и для длительных тренировок не подходят.

    Пронация и супинация

    В зависимости от того, как вы ставите ногу, выбирайте обувь для бега по асфальту, дорожке, грунту. Данный параметр характеризует пронация, которая может быть:

    • нейтральной — ноги становятся параллельно друг другу. Подходят нейтральные модели;
    • избыточной (гиперпронация) — стопы расходятся во внешние стороны. При сочетании гиперпронации и низкого свода, а также плоскостопия необходимо выбирать модели с супинатором, которые снизят нагрузку на колени во время тренировок;
    • недостаточная (гипопронация) — стопы сходятся внутрь. Подходят нейтральные модели кроссовок. Обувь с супинатором противопоказана, так как в ней возрастает риск подвернуть ногу.

    Индивидуальный выбор качественной пары

    Не менее важно в вопросе, как выбрать обувь для бега, оценить и другие индивидуальные критерии.

    • Тип стопы (узкая, широкая). Производители предлагают модели с разной колодкой. Например, обувь Acics оснащается узкой колодкой, Saucony и Brooks отличаются широкой, Mizuno — узкой в районе пятки и более широкой в носке. Поэтому обувь для бега нельзя выбирать удаленно, например, в интернет магазине. Ее нужно обязательно мерить, сравнивая, как сидят разные пары. При этом кроссовки должны прилегать к ноге максимально плотно, не сдавливая ее. А свободное расстояние от большого пальца до конца подошвы должно составлять не менее 3 мм.
    • Вес спортсмена. Чем он больше, тем более технологичной должна быть обувь. Для женщин весом свыше 76 кг и для мужчин от 84 кг следует выбирать модели с двойной амортизацией (на носке и пятке).
    • Техника бега. Проследите, куда вы «приземляетесь» во время тренировки. Если на пятку, обувь должна иметь усиленную амортизацию в этом месте, чтобы исключить риск травматизма коленей. Если на переднюю или среднюю часть стопы, обратите внимание на модели с плоской подошвой, с амортизирующим элементом в передней части.
    • Сезон. Всесезонной обуви не существует. Летние модели легкие и дышащие, но они быстро намокают во время дождя. Зимние и демисезонные более плотные, но летом и в зале нога в них будет потеть. Поэтому для занятий круглый год, особенно на открытом воздухе, потребуется минимум 2 пары обуви.
    • Покрытие. Для пробежек по асфальту удобна мягкая подошва. По земле, насыпному грунту безопасно бегать в кроссовках с выраженным протектором, жесткой подошвой.

    Теперь все нюансы профессиональных кроссовок вам известны. Тогда вперед, выбираем обувь для бега уверенно!

    Post Views:
    2 700

    prostopu.ru

    Какие кроссовки для бега самые популярные? — Блог Павла Нагаева

    В мае прошлого года я решил открыть для себя бег и конечно же для этого нужно было купить новые кроссовки. Какую фирму выбрать? В голове крутилось Nike, Adidas, Reebok и .. Fila. Это самые раскрученные имена спортивной одежды и обуви в России.

    Порывшись в чулане нашел ZigTech от Reebok , еще самые первые. Купил их пару лет назад, повелся на их новомодную подошву.

    Что-то типа этого, только более древняя модель. Ходить  в них удобно, подошва приятно пружинит. Попробовал в них бегать и сразу понял что-то не так,  пятка ходит влево и вправо, чувствуешь дискомфорт, особенно в начале пробежки.

    Потом мне посоветовали обратить внимание на фирму ASICS, типа в ней вся Европа бегает и большинство участников любительских марафонов использует именно ее. Немного почитав форумы и сходив в фирменный магазин я купил недорогую модель ASICS GT-1000.

    По сравнению с Reebok это была земля и небо, бегать стало гораздо удобнее. Пятка на месте, нога не гуляет, плюс подошва как-бы расширяется к низу и за счет этого они очень устойчивы на земле. Плюс в рекламе заявлен какой-то гель в пятке, наверное это хорошо. В общем я остался доволен, как слон, и пробегал в них весь май и июнь.

    Естественно мне хотелось что-то еще попробовать и я решил купить топовые кроссовки ASICS Kinsei 4. Причем мне их удалось купить с 50% скидкой в Новороссийске, сам не знаю, как так получилось.

    Они выглядят лучше, да и рекламные материалы заявляют о куче современных технологий в них. Побегав я особой разницы не заметил с GT-1000, даже немного хуже из-за не привычности. Поэтому отложил их до лучших времен, пока буду бегать в старых кроссовках.

    Позже, изучая сайт Amazon, я обнаружил, что в Штатах популярны совсем другие производители кроссовок. Никогда не задумывался об этом.

    Мой босс Пол всю свою жизнь увлекается бегом,  проводил любительские марафоны в Штатах, в свои пятьдесят с хвостиком бегает почти каждый день. Человек, стерший подошвы  не одних кроссовок и знающий в них толк. Так вот, он рассказывал, что самые лучше кроссовки по цене-качеству, это New Balance 1080, очень надолго их хватает и нормальная цена. Хотя я их как-то мерил, мне они совсем не понравились.

    Пол говорил, что нужно ждать распродажу и сразу покупать 2 пары. У них – реальных бегунов, совсем другие требования к кроссовкам, для них это просто расходный материал. Выбрал себе удобную модель и покупай их, как лампочки. Стерлись, достал новую пару и вперед.

    Вычитал на одном из форумов, что нормально пробегать в месяц – 400 км, это больше 10 км каждый день. Кроссовок хватает где-то на 600-800 км. Пол тоже называл мне свои цифры, я правда их уже не помню.

    Кстати, по кроссовкам New Balance можно сразу узнать американцев. Из поездок в Штаты запомнилось, что если видишь чувака в  шортах, белых спортивных носках и белых кроссовках New-Balance или джинсах и белых  кроссовках New Balance, то на 99% перед тобой американец. Русского можно опознать по черным носкам и черным туфлям с шортами, плавками, джинсами в спортзале, на пляже и в сауне.

    Изучая рынок я обнаружил, что вторым крутым брендом кроссовок считается Mizuno, это, как и ASICS, японский производитель и рынок беговых кроссовок держится на этих двух фирмах, все остальные производители — вторичны. Вот сношу ASICS, куплю Mizuno.

    Вчера получил в рассылке от сайта RunKeeper результаты опроса посетителей на Facebook. Сервис RunKeeper помогает с помощью айфонов отслеживать свою физическую активность, все заточено под бег – дистанция, скорость, время, очень познавательно. Голосовали любители – бегуны, думаю преимущественно американцы.

    Очень странно видеть еще лидеров Brooks и Saucony, мне эти марки совсем не знакомы. Хотя Пол говорил, что у него сестра бегает в  Saucony. Просто интересно повертеть кроссовки этих производителей в руках, а пока буду “донашивать” свои ASICS.  Уже потеплело, поэтому на днях возобновлю пробежки.

    А какие кроссовки для бега предпочитаете Вы?

    pnagaev.ru

    Как выбрать кроссовки для бега?

    Вы хотите стать здоровым и иметь отличную подтянутую фигуру? Тогда бег – это то, что вам нужно. Этот вид спорта простой и доступный, к тому же, он не требует вспомогательного снаряжения или сложной экипировки. На сегодняшний день, бег является самым популярным оздоровительным видом спорта.

    Молодежь пытается усовершенствовать свою фигуру, выработать выносливость, а люди более старшего возраста предпочитают бегать, дабы предотвратить возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы. Для профессионалов же пробежки играют немаловажную роль в поддержании спортивной формы своего тела. Бег способствует укреплению мышечной системы.

    Вдобавок, благодаря именно этому виду спорта люди становятся оптимистичными и коммуникабельными, потому как во время пробежки в организме человека вырабатывается эндорфин, который еще называется гормоном счастья. Можно бегать перед завтраком или устраивать коллективные вечерние пробежки.

    Главное, чтобы делать это правильно, заранее ознакомившись с техникой бега и подготовив себя внешне. С чего нужно начинать? Для начала правильно подобрать обувь и одежду. Что касается последнего, то с этим все просто – одежда не должна сковывать ваши движения, отлично подойдет легкая и удобная спортивная форма. А вот с обувью немного сложнее, потому как именно от нее зависит качество и комфортабельность пробежки. Как выбрать кроссовки для бега? Давайте разбираться вместе.

    Обувь для бега по твердой поверхности

    Практически в каждом городе пробежки можно совершать преимущественно по плитке или же асфальту.

    Данные поверхности весьма твердые, поэтому нужно правильно выбирать кроссовки, ведь неподходящие модели смогут отразиться на ваших ногах достаточно негативно:

    • отсутствие амортизаторов плохо сказывается на ступнях, ведь они очень сильно бьются о поверхность, по которой вы бегаете;
    • представьте себе, каждый шаг при беге по асфальту дает нагрузку на все тело в 5 раз больше веса бегущего человека;
    • если размер обуви подобран не правильно, возникает вероятность повреждения ахиллово сухожилия;
    • только за одну пробежку наш позвоночник «переносит» вес, общей сложностью 2000 кг.

    Согласитесь, что при появлении болезненных ощущений в ногах или спине, вы, вряд ли, захотите продолжать пробежки, так и не узнав как правильно нужно бегать.

    Все вышесказанные проблемы смогут решить комфортабельные кроссовки от известных производителей, которые показали себя на должном уровне. Бегать в такой обуви очень удобно даже по асфальту, поэтому вы не только полюбите этот вид спорта, но и сделаете его своей жизненной привычкой.

    Однако сперва нужно научиться правильно выбирать обувь для бега среди предлагаемого широчайшего ассортимента.

    Учимся выбирать беговые кроссовки

    Итак, для пробежек по асфальту или же прочим твердым поверхностям лучше отдавать свое предпочтение «дышащей» обуви, которая защищена от деформации. Важно, чтобы кроссовки были комфортные и с хорошей амортизацией.

    Выбирая беговые кроссовки необходимо учитывать следующие нюансы:

    1. Беговая обувь должна быть легкой, в противном случае ваша пробежка превратиться в бег с мнимыми гирями на ногах.
    2. Материал, из которого изготовлены кроссовки, должен быть натуральным, поскольку это обеспечивает и сохранность формы обуви и образует воздухообмен, что позволит ногам «дышать».
    3. Поверхность кроссовок должна быть ровной, без каких-либо сгустков клея. Также стежки, которыми обшиты края, должны быть ровными. Все это поможет предотвратить появление мозолей и натоптышей.
    4. Что касается подошвы, то рекомендуется приобретать кроссовки с ребристой поверхностью. Это исключит скольжение при занятиях на беговой дорожке.
    5. Немалую роль при выборе данной обуви играет ее гибкость. Она должна легко поддаваться нажиму.
    6. Хорошие беговые модели, как правило, оснащены амортизаторами – это либо воздушные подушки, либо пружины. Они встраиваются в подошву в области пятки и носка. Это исключает возможность сильного удара ноги при беге о твердую поверхность.
    7. Кроссовки должны точно повторять форму и размер стопы, но при этом они не должны плотно обтекать ногу, потому как во время бега происходит прилив крови в нижним конечностям, что и приводит в их увеличению.
    8. Если говорить о стельке, то она должна быть съемной, которую можно с легкостью заменить на ортопедическую. К тому же ее размер должен точно соответствовать размеру подошвы с внутренней стороны обуви.
    9. Обувь на липучках не особо подходит для пробежек, поскольку они не могут полноценно зафиксировать ногу. А вот кроссовки на шнурках смогут отлично справиться с этой задачей.
    10. При выборе беговых кроссовок необходимо также учитывать и ширину колодки, которая определяется производителями. К примеру, у Asics колодка узенькая, а у Adidas и Reebok – она широкая.

    Ну и, конечно же, кроссовки нужно выбирать исключительно по своему вкусу. Приобретайте исключительно ту обувь, которая вам по душе, ведь от этого зависит желание заняться спортом.

    Наилучший выбор

    Как показывают многие соцопросы, и исследования самыми лучшими беговыми кроссовками являются те, которые оснащены прочной пяточной и эластичной носочной частью. Для длинных дистанций необходимо выбирать обувь с утолщенной подошвой, а для спринтерских – с минимальной амортизацией, а лучше без нее.

    Натуральные материалы, рифленая и шипованная подошва – все это предлагают нам многие производители спортивной обуви, такие как Asics, Nike, Adidas, Reebok и другие. Вот только сделать правильный выбор весьма сложно, потому как многие магазины не всегда предлагают нам приобрести товары, которые соответствуют хорошему качеству. Нередко, можно купить недорогие кроссовки из текстиля, но они будут «служить» вам дольше, нежели кожаные и дорогие.

    Поэтому всегда нужно очень внимательно подбирать беговую обувь, которая не только имеет ваш размер, но и учитывает все вышесказанные требования.

    Отличаются ли кроссовки по половой принадлежности?

    Знаете ли вы, что беговые кроссовки для мужчин и женщин отличаются не только цветовой гаммой? Стопы прекрасной половины более «требовательны» в спортивной обуви, поэтому при изготовлении беговых кроссов используют еще и дополнительные технологии.

    Чем отличаются женские кроссовки от мужских:

    • Во-первых, пропорции ног женщины немного меньше, следовательно, и размер колодки нужен более узкий. Например, кроссовки фирмы Asics отлично подойдут для любой девушки, поскольку колодка у этого производителя зауженная.
    • Во-вторых, на женской спортивной беговой обуви предусмотрена дополнительная высота пятки. Это позволяет свести к минимуму повреждение ахиллового сухожилия.
    • И в-третьих, как правило, женщины весят немного меньше мужчин, поэтому и амортизация должна быть мягче.

    Что касается обуви для соревнования, то здесь особых отличий нет. Да и к тому же, данные модели не рассчитаны для продолжительных тренировок.

    Подберите «свой» бренд беговых кроссовок

    На сегодняшний день рынок спортивной обуви представлен многими производителями. Каждый из них предлагаем нам массу самых разных кроссовок для любых нагрузок. Хотя беговая обувь должна преследовать лишь одну цель, но как говорится «на вкус и цвет товарищей нет», поэтому необходимо примерять несколько вариантов, после чего и выбрать самый подходящий.

    Предлагаем к вашему вниманию несколько производителей беговой обуви:

    1. Adidas;
    2. Asics;
    3. Reebok.

    Теперь расскажем немного о каждом из этих брендов.

    Обувь от производителей Adidas

    Этот бренд предлагает нам кроссовки с всесторонней вентиляцией.

    Технология ClimaCool, которая используется при изготовлении кроссовок данного бренда, отлично избавляет от чрезмерного тепла и влаги внутри обуви, способствуя более комфортному бегу.

    Кроссовки от Asics

    Особенностью компании Asics является изготовление обуви с амортизаторами в виде силиконового геля. Так же кроссовки этого производителя сделаны из современного материала, который способен защитить ваши ноги в непогоды и создать им максимально комфортные условия.

    Обувь с брендом Asics отличается износостойкостью, вентилирующей подошвой и специальной колодкой, которая обеспечивает легкость и гибкость.

    Бег в кроссовках Asics быстрый, плавный и без резких ударов и толчков.

    Что нам предлагают производители Reebok?

    Спортивная обувь данного бренда порадует нас отличной фиксацией на ноге. Модели от Reebok имеют хорошую амортизацию и великолепное сцепление.

    Мягкие и гибкие кроссовки подарят легкое движение и комфорт.

    Делайте правильный выбор, и вы останетесь в восторге от такого вида спорта как бег! Удачи!

    siladiet.ru

    Лучшие кроссовки для бега или что надо знать перед покупкой

    Казалось бы, современная спортивная обувь  и технологии, которые используются в беговых кроссовках, должны обеспечивать максимальную безопасность и комфорт, особенно для начинающих бегунов. Но это не совсем так.

    Дело в том, что фирмы, выпускающие беговые кроссовки, давно отошли от универсальности и предлагают обувь, имеющую четкое направление не только по виду тренировок, но и по стилю бега, а так же с учетом биомеханики ног конкретного спортсмена.

    Проблема заключается в том, что купив неправильные кроссовки, увеличивается риск получения травм при беге, а также риск возникновения некоторых возрастных проблем с суставами в дальнейшем.

    Супертехнологии

    Стоит заметить, что все технологии, применяемые в современной беговой обуви, никогда не являлись для человека необходимыми и призваны лишь обеспечить возможность естественного передвижения, которое у большинства современных людей естественным быть перестало.

    Вам навредят любые беговые кроссовки, кроме минималистичных, если вы с самого рождения ежедневно наматывали босяком приличные расстояния, скажем, спасаясь от хищников или догоняя добычу. И наоборот, слишком высока вероятность получить травму, если вы босяком побежите из офиса, в котором просидели полжизни, домой после рабочего дня.

    Все же большинству из нас беговая обувь необходима, что бы первая же пробежка не оказалась последней. Хорошо это или плохо, вопрос философский, а мы просто хотим бегать, и бегать быстро и далеко. Поэтому прибегнем к помощи инженеров и производителей специализированных кроссовок.

    Лучшая беговая обувь

    Начнем с того, что не существует лучших кроссовок для бега. Они все разные. Это как выбирать лучший столовый прибор. Но вилкой удобно есть пасту, а ложкой — овсянку. В современной обуви так же. Более того, давно обозначилось вполне конкретное разделение на асфальт и трейл.

    Но, конечно, есть несомненные лидеры в производстве спортивной обуви. Это La Sportiva, Newton, Saucony, Merrell, Brooks, ASICS, Montrail, Mizuno, Salomon и некоторые другие.

    Куда смотреть при выборе

    Любая обувь для занятия спортом выбирается исключительно по своему назначению и, если это необходимо, по биомеханическим параметрам спортсмена, но никак не по внешнему виду или цвету.

    Поверхность для бега

    Первое, что необходимо учесть при выборе беговых кроссовок — это то, где вы будете бегать. Есть существенные отличия в обуви для асфальта, трека или горно-лесной тропы.

    В принципе можно бегать в трейловых кроссовках по асфальту (если смириться с быстрым износом протектора), но в асфальтовых марафонках бегать трейлраннинг будет некомфортно. Не стоит без необходимости применять изделие в той стихии, для которой оно изначально не предназначено.

    Размер

    Если вы никогда не бегали марафонские дистанции, то, вероятно, можете не подозревать, что к концу забега размер вашей ноги существенно увеличится за счет отеков. Именно поэтому стоит выбирать кроссовки вечером, когда ноги имеют естественную отечность и добавлять к этому еще полразмера или целый размер.

    Техника бега

    Здесь идет речь о способе приземления: на пятку или на переднюю часть стопы (плюсну). В беговом сообществе их принято называть «бег с пятки» или «бег с носка». От этого зависит, насколько явно будет выражена задняя часть кроссовок по отношению к передней и насколько хорошо она будет амортизирована.

    Техничным бегунам с кошачьим приземлением на плюсну сильный перепад высоты подошвы (дроп) будет мешать, и необходимости в амортизации пятки нет. Поэтому минимализм — это их тема.

    Есть и промежуточный вариант — приземление на полную стопу. Но в большинстве случаев новички нуждаются в хорошей амортизации пяточной области.

    Есть мнение, что амортизация предупреждает проблемы с коленными суставами, но это до сих пор спорный вопрос. Однако амортизация «пяточным» бегунам все-таки необходима для предотвращения усталостных переломов и шинсплинта.

    Вес бегуна

    Вся беговая обувь, предполагающая какую-либо амортизацию, обычно рассчитана на определенный вес владельца. Этот параметр указывается в каталоге или на ценнике. В минималистичных кроссовках такая надобность отпадает по понятным причинам.

    Пронация стопы

    Мы подошли к важному параметру — степень пронации. По крайней мере, так принято считать. Однако этот пункт имеет значение, когда речь идет о приземлении на пятку. При приземлении на переднюю часть стопы важность пронации стремится к нулю.

    Термин пронация употребляется для обозначения комплекса естественных движений стопы и голеностопного сустава при приземлении ступни на твердую поверхность. Этот комплекс движений, заложенный природой, является сложным инструментом для обеспечения амортизации и распределения ударных нагрузок.

    В зависимости от индивидуальных особенностей строения ног, во время бега происходит заваливание стопы и движение голеностопного сустава внутрь, к центральной линии тела.

    Величина этого завала косвенно определяет величину пронации. Соответственно, пронация бывает недостаточной (гипопронация), избыточной (гиперпронация), а так же нейтральной. Бывают и переходные варианты.

    В зависимости от этих особенностей существуют разные варианты поддержки стопы и точек амортизации в конструкции подошвы. То есть, как минимум, нельзя покупать кроссовки для гипопронаторов, если у вас избыточная пронация. Тогда уж лучше нейтральный вариант.

    В последнее время компании начали предлагать универсальные варианты для любого типа стопы, придумав новые «супертехнологии». Или же просто согласившись со многими экспертами в том, что все это ерунда и, более того, не стоит искусственно менять биомеханику, если собственное тело не доставляет бегуну дискомфорта.

    Услуги по подбору беговых кроссовок

    В беговых магазинах есть услуги по подбору обуви с беговыми дорожками и видеозаписью динамики движений ног.  Услуга платная и обычно она направлена на определение пронации, а так же на повышение объема продаж. Анализ пронации вы можете провести сами, поэтому не занимайтесь ерундой и не тратьте деньги впустую.

    Можно сэкономить

    Не стоит искать беговую обувь там, где ее быть не может. Покупайте ее только в специализированных магазинах.

    С другой стороны, не надо слепо верить в волшебные свойства очередной разработки производителей кроссовок. Конкуренция у них большая, качество у всех отменное, поэтому лучший способ выделяться – это придумывать все новые фишки и внедрять их в производство ежегодно.

    Более того, дешевые беговые кроссовки могут не только помочь сэкономить на модных логотипах, но иногда даже оказаться удобней и выносливей известного бренда. Главное — не впадать в истерию и не становиться жертвой многомиллионного пиара и рекламы, а смотреть на вещи реально.

    runiron.com

    Лучшие кроссовки для бега. Как выбрать кроссовки для бега?

    Если вы решили заняться бегом для поддержания хорошей физической формы, то без кроссовок вам просто не обойтись. Но если вам кажется, что для бега подойдут любые, то вы ошибаетесь. Здесь, как и в любом другом деле, нужно быть очень внимательным и ответственно подходить к выбору подходящей обуви. От правильно подобранных кроссовок зависит качество тренировок, и даже ваше здоровье. При беге стопа ноги испытывает большие нагрузки, соприкасаясь с землёй, и кроссовки должны обеспечивать максимально безопасную амортизацию ног.

    С чего начать выбор кроссовок?

    Перед  тем, как приступить к покупке кроссовок, вы должны осмотреть будущее место ваших занятий бегом, какая там дорога, какое покрытие и препятствия. От этого будет зависеть выбор толщины подошвы кроссовок и их покрытие. Также следует обратить внимание на качество грунта, подумать, будете ли вы заниматься бегом в любую погоду или только в сухую. Если вы решите бегать после дождя, когда земля или асфальт ещё влажные, кроссовки должны иметь шипованную подошву для лучшего сцепления с землёй, тоже самое, касается, если бегать вы захотите по грунту или траве.

    Как должны выглядеть лучшие кроссовки для бега?

    Шнурки на таких кроссовках бывают и эластичными, и обычными, но главное, чтобы они крепко держались. Если шнурки слишком скользкие, то будут постоянно развязываться, вовремя бега, это довольно опасно. Лучше выбирайте шнурки плоской формы. Попробуйте их завязать во время примерки и потянуть. Стелька бывает 2 видов: съёмная и основная. Она должна надёжно крепиться, чтобы не скользить и быть вентилируемой

    Выбираем верх кроссовок для бега

    Верх кроссовок также отличается большим разнообразием в предлагаемых моделях. Синтетическая кожа для кроссовок наиболее предпочтительна, потому что отличается прочностью и хорошей эластичностью. Натуральная кожа в этом аспекте ей уступает, но также будет хорошим вариантом, чего не скажешь о дерматине, который не даёт ногам дышать и быстро портиться. Единственным плюсом дерматина является только хорошая защита ноги от дождя. Также сейчас часто используются и различные сочетания тканей, но главное,  чтобы запах от  материалов не был сильным и резким.

    Как выбирать известную марку кроссовок для бега?

    Обратите внимание на правильность написания известного бренда. Также нужно посмотреть в какой стране были изготовлены кроссовки известной марки, которые вам приглянулись. Уточните у продавца, что покупаемая вами обувь, это именно кроссовки для бега, а не сделанные под кроссовки туфли. На дорогой профессиональной обуви не должно быть видно никаких швов, все стежки ровные и крепкие. Никаких капель клея, наползаний названий или швов, разрывов между ними. Известные производители спортивной обуви ценят свою репутацию и отвечают за качество изготовленной ими продукции.

    Читайте также: Где купить элементы базового гардероба?

    Как выбрать кроссовки для бега по сгибу?

    Одним из важных моментов в выборе таких кроссовок является правильный подбор сгиба. Для этого встаньте в кроссовках на цыпочки и определите, где находится сгиб ступни по отношению ко всей длине ступни. Правильное соотношение это 1/3. После этого нужно согнуть руками кроссовки и посмотреть, в каком месте кроссовки согнуты. В случае, если сгиб получился на середине или дальше чем 1/3, от таких кроссовок следует отказаться. Неправильно подобранное соотношение заставит ваши ноги постоянно быть в напряжении и даже деформировать со временем стопу.

    Если у вас достаточно низкий свод ступни ног, вам лучше подобрать кроссовки, имеющие хорошую фиксацию стопы и обязательно амортизацию. Не менее важными будут и полоски, отражающие свет. Они должны располагаться по бокам.

    Как правильно мерить кроссовки?

    При примерке, будь она в дорогом магазине или на рынке, обязательно наденьте те же носки, в которых будете заниматься. Затем примеряйте оба кроссовка сразу. Толстый носок добавит вам половину размера, а тонкий только ¼. Помните об этом, чтобы кроссовки не оказались слишком тесны, если вы наденете носки не той толщины, в которой были при покупке. Также не стесняйтесь осмотреть внимательно кроссовки, потрогать их внутри, чтобы изучить качество стельки и её фиксацию. Это поможет избежать в будущем проблем с появляющимися мозолями. Одев кроссовок, посильнее надавите носком и пяткой на подошву. Нога не должна проваливаться, в противном случае, через несколько тренировок вы не сможете нормально бегать.  Также внутри не должно быть никаких лишних вставок, которые могут довольно сильно сдавливать ноги.

    Шнуровка кроссовок для бега

    При выборе кроссовок следует обратить внимание и на шнуровку. Именно она отвечает за правильное кровообращение ног и их сухость в дождливую погоду. Чтобы ваши ноги оставались сухими, избегайте шнуровки, сделанной в виде отверстий. Остановите свой выбор на крючках или металлической букве. Избегайте шнуровки в виде каких-то проволочных элементов или липучки. Отверстия, сделанные с пластиком, помогут гибче регулировать обхват вашей ступни.  

    Лучшими кроссовками для занятий бегом будут кроссовки, имеющие поднятый носок и амортизаторы, которые отвечают за смягчение нагрузки на ноги при соприкосновении с землёй. Они должны качественно фиксировать стопу, хорошо сгибаться и быть достаточно лёгкими. Также наиболее оптимальным вариантом будет наличие утолщённой подошвы и материала самих кроссовок — из кожи и хлопка, чтобы ноги могли дышать.

    Приступая к занятиям бегом, в первую очередь вам необходимо будет купить  кроссовки и выбрать их именно для бега. Покупая их, постарайтесь правильно подобрать  кроссовки по цене, качеству и тем элементам, которые и отвечают за безопасность ног во время бега. Если у вас есть  такая возможность, то не жалейте денег на покупки специальных кроссовок в спортивном магазине. Будьте внимательны при выборе кроссовок, и это поможет уберечься от неприятностей и травм во время будущих занятий бегом.

    Специально для LadySpecial.ru — Юлия

    ladyspecial.ru

    Какие кроссовки лучше для бега Рейтинг беговых кроссовок.

    Многие производители и продавцы беговой обуви хвалят свой товар и говорят, что он самый лучший. И это действительно так!) А что говорит спрос? В чем на самом деле бегают марафонцы, триатлеты, любители? Какие кроссовки лучше для бега? Ничто лучше не ответит на этот вопрос, чем предпочтение самих бегунов, выраженное в цифрах. 

    Данный рейтинг составлен на основе статистики, которую ежегодно собирают организаторы Чемпионата мира по триатлону на Гавайях. Они фиксируют информацию на каких велосипедах стартуют атлеты, в каких гидрокостюмах плавают, а также в чем бегают. И вот по данным старта на Чемпионата мира в Коне  (США) в 2015 году из всех беговых кроссовок лидирует Asics. В кроссовках японского производителя вышли на марафон 17,5% участников.

    Американский бренд с более, чем вековой историей Saucony одели на ноги 14,3% железных людей. На третьем месте молодой, но довольно раскрученный бренд Hoka с 11,6%. Adidas на шестой позиции, Mizuno на седьмой, а 10-ю строчку занимает Nike.

    Обычно в стартах Ironman принимает участие порядка 2500-3000 человек. В главном старте всех триатлетов мира в 2015 году стартовало 2307 человек. Не сложно подсчитать, сколько человек в каких кроссовках бегало.

    Беговые кроссовки разных производителей.

    А вот как расположились остальные марки кроссовок по статистике за 2015 год: 

    1. Asics 17.5%
    2. Saucony 14.3%
    3. Hoka 11.6%
    4. Brooks 9.2%
    5. Newton 9.2%
    6. Adidas 7.2%
    7. Mizuno 6.2%
    8. New Balance 5.2%
    9. On 5.0%
    10. Nike 4.5%
    11. Zoot 3.9%
    12. Skechers 2.6%
    13. Kswiss 0.9%
    14. Pearl Izumi 0.9%
    15. Puma 0.4%
    16. Innov8 0.3%
    17. Altra 0.2%
    18. Salming 0.2%
    19. Other 0.8%

    В 2016 году ситуация немного изменилась. На старт Ironman (Havaii, Kona) в 2016 году вышло уже 2400 триатлетов. Asics по прежнему занимает первую строчку. Но в спину японцам дышит французский производитель Hoka One One, их предпочли в 2016 году уже 384 участника (16%). На третьем месте Saucony c 13%. С 10-й строчки на 8-ю поднялся Nike. Adidas пропустил вперед New Balance.  

    1. Asics 17%
    2. Hoka One One 16%
    3. Saucony 13%
    4. Brooks 8%
    5. New Balance 8%
    6. Newton 8%
    7. Adidas 7%
    8. Nike 6%
    9. Mizuno 5%
    10. On 4%
    11. Zoot 3%
    12. Skechers 2%
    13. Altra 2%
    14. Other 1%
    15. Kswiss 0%
    16. Pearl Izumi 0%
    17. Salming 0%

    Какие велосипеды предпочитают триатлеты и в чем плавают вы можете посмотреть ЗДЕСЬ.

    Полагаю данный рейтинг кроссовок наглядно отражает, то что выбирают люди для бега, для длительного бега. Так что берите на заметку, когда пойдете приобретать новую пару. Статистика не врет!

    Похожее

    maximbuvalin.ru

    В каких кроссовках лучше бегать. Какие выбрать?

    Людям, которые серьезно занимаются спортом, особенно бегом, очень важно правильно выбрать спортивную обувь. Качественная и удобная обувь уменьшает возможность получения травм, избавляет от усталости ног и в ней комфортно бегать в любое время года. Как выбрать беговые кроссовки, среди многочисленных моделей от разных брендов, вот это является проблемой. Но стоит ознакомиться с основными правилами выбора спортивной обуви и следовать им при покупке, тогда приобретение будет приносить только комфорт.

    Если бег это не постоянный вид спорта, а вы занимаетесь им периодически, тогда обычных кроссовок вам будет достаточно. Но если бег, это основной вид спорта и вы бегаете каждый день, либо через день, с большой скоростью, тогда нагрузка на ноги большая и в любом случае понадобится приобретение профессиональной обуви. Всю беговую обувь можно условно разделить на:

    • Тренировочные модели, они достаточно разнообразны и защищают бегуна от различных травм;
    • Обувь, предназначенная для соревнований, не защитит от травм, но поможет показать отличные результаты.

    Поэтому выбирать нужно из личных предпочтений, а также ориентироваться для каких нагрузок будут предназначаться кроссовки.

    Какие кроссовки идеально подойдут для бега?

    Перед тем как начинать занятия, нужно определиться, какие кроссовки нужны для бега. Именно от обуви будет зависеть комфорт и продуктивность от занятий. Если обувь для бега будет не удобная, тогда беговой спорт принесет дискомфорт и ноги быстро устанут. Еще главным критерием подборки обуви, выступает защита от получения травм, качественная обувь защитит и препятствует переломам и вывихам при беге.  Раньше не происходило разделение между спортивной обувью и ежедневной, но сегодня современный рынок предлагает большое количество спортивного инвентаря и одежды и обуви, поэтому для потребителя предоставляется большой выбор.

    В общем, существует множество факторов, по которым происходит выбор обуви, но в основном многие ориентируются на следующие основные  аспекты:

    • Пронация – это фактор с учетом современных сложных конструкций в производстве кроссовок считается главным. Под этим понятием подразумевается, как человек бегает и в каком положении находиться его стопа. Перед приобретением обуви стоит посоветоваться со специалистами, ведь людям с избыточным весом, рекомендуется приобретать кроссовки с супинатором, а некоторым категорически носить такую обувь нельзя;
    • Амортизация – достаточно важных фактор для бегунов, ведь она уменьшает удары и препятствует получению травм;
    • Подошва, выбирается, ориентируясь на поверхность, на которой будут производиться занятия. Существуют модели с надежной резиной, которая не стирается, такие модели идеально подойдут для бега по асфальтным поверхностям. Но в случае, когда бег происходит в парках и лесах, тогда здесь стоит подбирать обувь, которая называется внедорожники. Их главное преимущество, это то, что на подошве существуют специальные выступы, которые будут цепляться за грунт и при этом не скользят;
    • Узкая и широкая стопа, а также главное, это размер обуви. Ширина колодки у каждого производителя разная, поэтому ее нужно подбирать индивидуально. Как выбрать размер кроссовок для бега? Чтобы правильно подобрать размер примерять обувь стоит в вечерний период времени, когда стопа будет увеличена. Лучше всего ориентироваться на модель, где большой палец, не будет прямо касаться носка, тогда бегать будет комфортно;
    • Обувь стоит выбирать по сезону. Приобретая спортивную обувь, стоит сориентироваться в какой период сезона, вы будете бегать. Кроссовки для летнего периода, легкие и дышащие, но могут быстро промокать. В каких кроссовках бегать зимой? Для зимнего периода лучше выбирать обувь из плотных материалов, которые не будут промокать и у них присутствует отличная вентиляция.

    Главные отличительные качества спортивной обуви

    В каких кроссовках лучше бегать? На этот вопрос, можно ответить только после изучения всех особенностей определенной модели. Если выбранная модель отвечает всем факторам, тогда она пригодна для занятий бегом. Можно выделить следующие факторы беговой обуви:

    • Амортизация, она находится либо в пяточной части или в носке;
    • При выборе нужно ориентироваться, чтобы обувь была мягкой и гибкой. Такая обувь позволяет комфортно бегать и преодолевать любые препятствия;
    • Надежная и устойчивая подошва от стираний, в качественной обуви существуют вставки из прочной резины, и она должна находиться в районе пятки или с внешней стороны носка;
    • Вентиляция, главный аспект при выборе, ведь ноги должны дышать, поэтому обувь для бега, никогда не производиться из материалов, которые не дышат;
    • Шнуровка для комфорта в использовании, располагается на внутренней части стопы;
    • Стелька должна легко сниматься, чтобы было удобно в любой момент поменять ее, на ортопедическую стельку;
    • Вес нужно выбирать небольшой, он не должен превышать 400г.

    Какие кроссовки выбрать для бега? Это достаточно сложный вопрос, но ориентируясь на особенности спортивной обуви и индивидуальные особенности по подбору кроссовок, тогда можно приобрести подходящую модель, в которой бег будет, приносит результаты.

    Мужские и женские кроссовки и основные различия

    Спортивная обувь для мужчин и женщин принципиально разная. Здесь различия не только в цвете, ведь к женской обуви предъявляется больше требований к удобству стопы. При производстве женских моделей используются дополнительные технологии. Женские кроссовки определяются следующими особенностями:

    • Колодка здесь должна быть намного уже, чем у мужских моделей, ведь женские ножки, намного меньше мужских, поэтому размеры и пропорции здесь совершенно разные;
    • Модели для девушек обладают высокой пяткой, это предупреждает повреждения ахилловых сухожилий;
    • Женские модели намного мягче и амортизация у них тоже легче, ведь по весу они тоже отличаются от мужских моделей.

    Обувь для соревнований основательно отличается от вышеперечисленных правил. Она не отличается определенными особенностями, но для длительных тренировок не приспособлена.

    Какие лучше выбирать бренды?

    Какие кроссовки купить для бега, и какому бренду лучше отдать предпочтение? Здесь стоит доверять тем производителям, которые не только реализуют спортивную обувь, но и сами ее производят. Также ориентироваться необходимо на отзывы о компании и статус на рынке. Сейчас можно выделить следующих производителей, которые успели зарекомендовать себя на рынке в качестве надежного поставщика качественной продукции:

    • Nike считается лучшим производителем спортивной обуви и заслужила доверие многих потребителей мира;
    • Adidas – уже много лет реализует свою продукцию спортивного предназначения и стала лучшим поставщиком климатических моделей;
    • Puma – потребители признают, что у этого бренда спортивная обувь, выполнена в ярких и неординарных оттенках и формах, поэтому она дополнит и придаст изюминку спортивному стилю;
    • Reebok признаны больше женскими моделями, которые идеально подойдут для фитнеса;
    • New Balance – считаются практичными и универсальными моделями для занятий спортом.

    К приобретению спортивных кроссовок для бега, нужно отнестись ответственно и выбор должен производиться, учитывая все правила и особенности спортивной обуви. Если правильно выбрать обувь, тогда бег будет комфортным и можно предотвратить появление различных травм.

    life120.ru

    Отправить ответ

    avatar
      Подписаться  
    Уведомление о