Как жиросжигатели похудеть – Выбираем жиросжигатели для похудения женщин. Что это за добавки и какие лучше выбрать?

    Содержание

    Можно ли похудеть с помощью жиросжигателей?

    Чего бы съесть, чтобы похудеть? Этим вопросом хотя бы раз в жизни задавалась, пожалуй, каждая женщина. Теперь ответ на него есть: съешьте жиросжигающий препарат и не забудьте позаниматься в спортзале.

    Однако, с точки зрения морали и этики не все жиросжигатели одинаково хороши. Если дать оценку по 10-бальной шкале всем препаратам, предназначенным для снижения веса, то только спортивные продукты будут иметь отметку «превосходно».

    Что представляют собой спортивные жиросжигатели?

    Это, конечно, не чудо-чай, приготовленный по псевдо-восточным рецептам и не низкокалорийные хлопья, которые рекомендуется есть на завтрак. Это биологически-активные добавки, разработанные специально для людей, ведущих активный образ жизни. Они могут выглядеть как порошок, который нужно разводить в воде, готовый коктейль или даже шоколадный батончик.

    К БАДам у нас принято относиться с подозрением («да, это не лекарство, но кто его знает, что «они» туда намешали?») Однако, жиросжигатели, разработанные крупнейшими производителями спортивного питания (многим из них исполнилось уже более полувека), сумели пройти проверку временем и показать свою эффективность.

    С помощью этих препаратов сбросить вес действительно можно. Правда, пассивно худеть, как мечтают многие, не получится.

    Как работают жиросжигатели?

    Сколько жиросжигателей — столько и способов их воздействия на организм. Одни препараты удаляют из организма излишки воды, препятствуя тем самым образованию жировой ткани; другие — повышают температуру тела в ходе выполнения физических упражнений, что напрямую влияет на потерю калорий; третьи — блокируют аппетит, позволяя вам съедать за один раз значительно меньшее количество пищи. Как правило, все жиросжигатели расщепляют жировые клетки, препятствуют их новому образованию, а также улучшают обмен веществ. То есть, потеряв вес с помощью спортивного жиросжигателя, вы не наберете его снова, как только закончите принимать этот препарат.

    Поскольку конкуренция на рынке спортивных товаров на сегодняшний день весьма высока, производители наделяют свои продукты питания дополнительными «эффектами». Так, например, жиросжигатели, в состав которых входит экстракт белого чая, борются со свободными радикалами, освобождая организм от накопившихся концерагенов. Жиросжигающие препараты на основе кофеина придают бодрости и энергии.

    Обратите внимание

    Мгновенный эффект после приема обещают только жиросжигающие препараты, которые можно купить во всевозможных лавках здоровья, раскрывающих простому обывателю секреты восточной медицины. Чтобы похудеть с помощью спортивного жиросжигателя, нужно заниматься спортом, как это не банально. БАД всего лишь повысит эффективность тренировки и позволит вам в более короткие сроки сбросить вес. Красивые рельефы на животе, тонкая талия, идеальный объем бедер и стройные ноги — всего этого вы сможете достичь только прилагая определенное количество усилий в спортзале.

    А как же иначе? Чудо-таблетки, которые сами собой превращают всех женщин в стройных оленят — это миф, распространяемый профессиональными маркетологами. Избавление от подкожного жира является лишь первым шагом на пути к красивому телу. Чтобы стать по-настоящему стройной, а не просто худой, необходимы хорошие физические нагрузки. Это аксиома, с которой спорить бесполезно.

    Спортивные жиросжигающие препараты направлены на пропаганду здорового образа жизни — чтобы потерять вес, нужно двигаться. Биологически-активные добавки к пище лишь облегчают процесс похудения. Именно поэтому они более полезны, нежели любые другие чудо-средства для снижения веса.

    kak-bog.ru

    какой выбрать и как принимать

    Могут ли добавки помочь похудеть? Мы сравнили эффективность лучших жиросжигателей и натуральных продуктов.

    Сразу оговоримся: наиболее действенными способами сжигать жир являются спорт и диета. Никому и никогда не удавалось похудеть, ежедневно потребляя тонны жиросжигающих таблеток.

    Термином «жиросжигатель» обозначаются различные препараты, которые либо увеличивают скорость метаболизма (скорость, с которой тело расходует энергию) либо стимулируют термогенез (процесс выработки тепла в организме). Этот термин также может обозначать продукты, подавляющие аппетит и препятствующие усвоению питательных веществ, что, в конечном счете, может привести к потере веса, несмотря на отсутствие прямого воздействия на сжигание жировой ткани.

    Ключевым моментом при приеме нескольких препаратов (в любых целях) является то, каким образом они работают вместе. Это особенно важно для жиросжигателей, поскольку многие их них – стимуляторы. Даже в малых дозах в совокупности они могут оказывать мощное действие при приеме с другими добавками (синергия).

    Исследования показали, что сжигатель жира эффективен только в сочетании со здоровой диетой и грамотно составленным тренировочным планом.

    Сегодня мы расскажем о некоторых наиболее распространенных компонентах жиросжигающих добавок, чтобы вы смогли принять взвешенное и обоснованное решение о том, какие из них лучше выбрать.

    Содержание статьи

    Что такое жиросжигатели

    Жиросжигатели – это смеси из трав и стимулирующих веществ, которые немного поднимают температуру тела, что позволяет нам сжигать больше калорий во время тренировки. Кофеин, зеленый чай и йерба мате – основные их компоненты.

    Впрочем, на рынке есть и довольно сомнительные продукты. Например, на сегодняшний день недостаточно доказательств в отношении эффективности карнитина, форсколина и эфедрина. Последний является синтетической версией травы эфедры и входит в состав многих брендов. Скажем, в Великобритании он доступен только по рецепту из-за опасных побочных эффектов и способности вызывать привыкание.

    Как работают жиросжигатели

    Одни жиросжигатели напрямую сжигают калории (стимулируя процесс выработки тепла), другие активизируют выброс адреналина, ускоряют метаболизм, а также выступают в качестве подавителей аппетита. Однако доказательств эффективности добавок для сжигания жира не много. По словам экспертов, умеренное потребление калорий и физические упражнения немного лучше помогают худеть в долгосрочной перспективе.

    Какой жиросжигатель выбрать

    Широкий выбор сжигателей жира можно найти в большинстве специализированных магазинов спортивного питания и крупных супермаркетах. В последних вы также можете приобрести натуральные жиросжигатели для похудения, такие как черная смородина и темный шоколад (см. ниже).

    Видео — кому они нужны жиросжигатели?

    Кому не следует принимать жиросжигатели

    Сжигатели жира поднимают уровень кортизола (гормона стресса) в крови, так что если вы страдаете от беспокойства или тревожности, то эти симптомы могут сильно обостриться. Прежде чем начать употреблять спортивные добавки для похудения, проконсультируйтесь с врачом, особенно если вы уже принимаете какие-то лекарственные препараты.

    Как принимать добавки для сжигания жира

    Следуйте инструкциям на упаковке и лучше выбирайте капсулы или таблетки, поскольку они являются самым простым способом отслеживать дозировку. Будьте осторожны, если планируете принимать спортивные жиросжигатели для похудения в течение длительного периода времени. Специалисты рекомендуют принимать их 14 дней, после чего на 14 дней делать перерыв, и повторять этот цикл 2 раза каждые 8 недель.

    Время приема

    Большинство сжигателей жира содержит кофеин, поэтому принимать их утром, возможно, будет лучше всего. Никогда не принимайте продукты жиросжигатели для похудения после 2-х часов дня, поскольку это повлияет на ваш сон. Если хотите увидеть серьезный результат, следуйте инструкциям на упаковке и сочетайте прием препаратов со структурированным планом тренировок.

    Побочные эффекты

    Прием больших доз эфедрина может иметь серьезные последствия, в том числе учащенное сердцебиение, беспокойство, бессонница, рвота и головокружение. Природные жиросжигатели для похудения, как правило, безопаснее, но в большой дозировке они также могут привести к появлению побочных эффектов, включая повышение кровяного давления или нарушение сердечного ритма.

    Жиросжигатели и иллюзия эффекта — что происходит после окончания приема

    Содержат ли жиросжигатели запрещенные вещества?

    Некоторые жиросжигатели, наряду со множеством других спортивных препаратов, могут содержать запрещенные вещества, которые образуются в результате так называемого перекрестного загрязнения в процессе производства. Поэтому компаниям трудно гарантировать их отсутствие, даже если тестирование продукта осуществлялось третьей стороной. Такое положение дел несет риски для спортсменов, находящихся под пристальным вниманием Всемирного антидопингового агентства (WADA).

    Чтобы избежать приема запрещенных или наркотических веществ, внимательно изучайте этикетку жиросжигателя и приобретайте только сертифицированный товар.

    Компоненты самых эффективных жиросжигателей для похудения

    Кофеин

    Кофеин ускоряет окисление жиров во время отдыха и физических упражнений, улучшает способность организма усваивать жиры (преобразуя их в энергию) и повышает энергетические затраты, стимулируя термогенез. В концентрированной форме в виде таблеток он эффективнее кофе. Чтобы увеличить расход энергии, необходимо в сутки принимать 8 мг вещества на 1 кг массы тела, что эквивалентно 8 чашкам «Американо» из «Starbucks».

    L-карнитин

    L-карнитин – это аминокислота, которая транспортирует жирные кислоты в митохондрии (наши внутренние «электростанции») для выработки энергии. Принимайте 500 — 3 000 мг вещества до тренировки, чтобы использовать максимальный объем жира в качестве «топлива» для выполнения упражнений. Это особенно эффективно, если вы тренируетесь на голодный желудок или сидите на низкоуглеводной диете, где окисление жиров и так проходит достаточно активно. Однако, как уже было сказано выше, доказательств на этот счет не много. Более подробно про л-карнитин, что это такое и для чего он нужен, читайте по ссылке.

    Зеленый чай

    Зеленый чай способен дать мощный толчок метаболизму. Он богат антиоксидантами под названием катехины, которые повышают способности организма сжигать жир на 4,7 %. Чтобы получить максимальную пользу для здоровья, пейте его вместо обычного чая или диетических безалкогольных напитков. Однако для этого вам нужно от 8,6 г до 15,7 г чистого вещества в сутки, что эквивалентно примерно 9 чашкам напитка, поэтому гораздо удобнее принимать экстракт зеленого чая в виде порошка, капсул или таблеток. Главное – не переборщите. Передозировка может привести к ухудшению усвоения железа из пищи, замедлению транспортировки кислорода и производства энергии, что снизит эффективность работы в тренажерном зале.

    Фосфатидилсерин

    Любая интенсивная тренировка – серьезный стресс для организма. В ходе нее в больших количествах секретируется кортизол, который отвечает за накопление жира. Однако фосфатидилсерин блокирует его выработку. Это позволяет быстрее восстанавливаться, сжигать больше жира и наращивать больше мышц. Принимайте его после тренировки либо вечером, особенно если вы тренируетесь с высокой интенсивностью или сильно подвержены влиянию стресса.

    Йерба мате

    Йерба мате является мощным жиросжигателем благодаря высокому содержанию кофеина. Он часто встречается в качестве одного из ингредиентов в энергетических напитках по всему миру. Это растение содержит полифенолы, которые подавляют ферменты, участвующие в жировом обмене. Йерба мате усиливает чувство сытости, замедляя пищеварение. Тем не менее, действию матэ на массу тела посвящено мало исследований, поэтому его пока нельзя поставить в один ряд с кофеином и зеленым чаем.

    Лучшие натуральные жиросжигатели

    Черная смородина

    Согласно исследованиям Университета Чичестера, самое лучшее средство для сжигания жира – экстракт черной смородины. В ходе эксперимента при употреблении этого вещества велосипедистами наблюдался рост интенсивности на 15-27% . «Ничто другое так существенно не увеличивает окисление жиров. Мы наблюдали очень высокую активацию фермента, который транспортирует жиры в митохондрии», — говорит автор исследования профессор физиологии Марк Виллем.

    Для достижения наилучших результатов принимайте экстракт черной смородины по 300 мг в день. Активный ингредиент также содержится и в других темных фруктах и овощах, таких как баклажаны, сливы и вишни.

    Грейпфрут

    Исследователи из клиники Скриппса в Калифорнии обнаружили, что употребление всего половины грейпфрута перед каждым приемом пищи помогает сбрасывать до полутора килограммов в неделю, даже если оставить рацион прежним (при условии, что вы не едите нездоровую пищу 3 раза в день). По мнению автора исследования Кена Фудзиока, все дело в том веществе, которое регулирует уровень инсулина. «Все, что помогает снизить уровень этого гормона, помогает и потерять вес, и грейпфрут, кажется, находится в числе таких продуктов” — сказал ученый.

    Добавляйте грейпфрут в салат из шпината или же просто кушайте в чистом виде.

    Миндаль

    Участники одного американского исследования ежедневно съедали горсть миндаля в течение 6 месяцев и обнаружили, что избавились от 18% жира. Те же, кто следовал диете с точно таким же количеством калорий и белка, но заменяли миндаль сложными углеводами (например, хлебом) потеряли всего 11% жира.

    Миндаль – идеальный продукт для перекуса и отличный ингредиент к утренней каше.

    Груша

    Исследования, проведенные в Университете Рио-де-Жанейро, показали, что люди, которые съедали 3 груши в день, потребляли меньше калорий и потеряли больше веса, чем те, кто этого не делал. Этот фрукт чрезвычайно богат клетчаткой (в одном плоде содержится 15% ежедневной рекомендуемой нормы), поэтому он поможет вам чувствовать себя более сытым и убережет от переедания.

    Обязательно съедайте кожицу груши, поскольку в ней находится большая часть полезных волокон. Груши служат великолепным дополнением к листовому салату, особенно в сочетании с голубым сыром.

    Морские бобы

    Морские бобы обязательно должны быть в рационе, если вы хотите избавиться от жира, ведь одна порция этого продукта содержит около 20 граммов резистентного крахмала. Исследователи из Университета Колорадо обнаружили, что если есть продукты с высоким содержанием такого крахмала один раз в день, то можно сжигать на 25% больше жира.

    Чтобы приготовить вкусное пюре в домашних условиях, обжарьте лук-шалот и чеснок в оливковом масле, добавьте пару банок морских бобов, а затем смешайте все ингредиенты в блендере.

    Шоколад

    Доказано, что темный шоколад и другие продукты с высоким содержанием антиоксидантов помогают предотвратить накопление жировых клеток в организме, которые являются предвестниками ожирения и болезней сердца. Главное условие – не ешьте его слишком много.
    Заказать можно на Body-factory.ru

    Источник: http://www.coachmag.co.uk/nutrition/supplements/1157/best-fat-burners

    Загрузка…

    athleticbody.ru

    7 способов принимать жиросжигатель для похудения эффективнее

    Жир не уйдет только потому, что вы выпили капсулу. 7 простых советов помогут вам сбросить вес и извлечь максимум пользы от приема жиросжигателя.

    7 способов принимать жиросжигатель для похудения эффективнее

    Если вы хотите иметь сухую мышечную массу, нет ничего лучше, чем сбалансированное питание и верно составленная программа тренировок. Невозможно похудеть без упорного труда как в тренажерном зале, так и на кухне. А правильно подобранное средство для похудения способно усилить эффективность ваших стараний в разы. Представляем 7 простых советов, которые помогут вам в достижении желанной цели.
     

    1. Жиросжигателю не по силам в одиночку справиться с жиром.

    Вы должны осознать, что не бывает волшебных пилюль. Вы ошибаетесь, если думаете, что похудеете именно потому, что выпили таблетку. Ничего не произойдет, если вы, лежа на диване, продолжите потреблять все, что видит глаз и до чего дотягиваются руки.


    Жиросжигатель поможет вам убрать лишний жир, снижая аппетит и увеличивая энергию.

    Для того чтобы получить максимальный эффект от его использования, необходимо откорректировать свое питание и начать упорно тренироваться в спортзале. Убедитесь, что ваша программа тренировок направлена на жиросжигание.
     

    2. Выбирайте спортивное питание с умом.


    Множество товаров, представленных на рынке, пугает своим разнообразием. Важно подобрать правильное средство для похудения, подходящее именно вам. Прежде чем покупать что-либо наугад, сначала разберитесь в видах жиросжигателей и их отличиях друг от друга. Существует несколько основных разновидностей жиросжигателей: стимуляторы обмена веществ, блокаторы калорий, термогеники, диуретики. L-карнитин является естественным веществом, т.к. вырабатывается нашей печенью из аминокислот. Стимулирует эффективное разрушение жиров в организме. Способствует уменьшению уровня плохого холестерина (ЛПНП). Стимуляторы обмена веществ. Название говорит само за себя — они ускоряют метаболизм, не позволяя жирным кислотам усваиваться и пополнять жировые запасы. Блокаторы калорий снижают калорийность съеденной пищи, не позволяя перевариваться и усваиваться углеводам и жирам. Термогеники стимулируют процесс сжигания жира, резко усиливая обмен веществ в организме. Повышают температуру тела, вследствие чего организму требуется больше калорий, которые он начинает брать из подкожного жира. Диуретики являются средством для выведения жидкости из организма и имеют временный эффект.


    Если ваш организм плохо переносит стимуляторы типа кофеина, синефрина и тирамина, выбирайте средства с экстрактом зеленого чая или L-карнитин.

     

    3. Время приема жиросжигателя является ключевым фактором его эффективного использования.

    Придерживаясь низкокалорийной диеты, дополнительно используйте средства для похудения. Как вы уже знаете, они способны подавлять аппетит и не давать усваиваться жирам и углеводам, сразу переводя их в энергию. Принимайте жиросжигатель за 30 минут до завтрака и обеда. Перед ужином поступайте так же, если только вы не тренируетесь вечером или предпочитаете средства без стимуляторов. Данный метод не только даст вам чувство насыщения, но и ускорит обмен веществ.


    Не пользуйтесь средством для похудения в любое удобное для вас время и тем более тогда, когда вы о нем случайно вспомнили. В этом деле требуется серьезный подход и строгая система, иначе вы не добьетесь желаемого результата.

     

    4. Пейте больше воды.


    Поскольку средства для похудения стремятся повысить ваш метаболизм, вы заметите, что у вас увеличилось выделение пота. Кроме того, такие стимуляторы, как кофеин, обладают мочегонным эффектом, который может привести к обезвоживанию организма.


    Пейте 3–4 литра воды в день, чтобы истощающийся запас жидкости мог своевременно пополняться.

    Соблюдение этого простого правила запустит процесс гидратации организма, увеличит метаболизм и поспособствует сжиганию жира. Во время каждого приема жиросжигателся рекомендуется выпивать стакан воды. Если вы тренируетесь в жарком и душном месте или всегда отличались обильным потоотделением, вам необходимо удвоить ежедневное потребление воды.
    Читайте также: Сколько литров воды нужно и можно пить в день
     

    5. Установите цикличную схему приема жиросжигателя.

    Со временем ваш организм начнет привыкать к пищевым добавкам, что уменьшит эффективность их использования. Поэтому злоупотреблять длительным приемом препаратов для похудения не имеет смысла. Вы не сможете прогрессировать при долгом и однообразном использовании жиросжигателя. Стимуляторы способны привести к повышению в организме уровня кортизола, являющегося катаболическим гормоном. Это может привести к отложению жира, истощению мышц, а также нанести вред здоровью. Для предотвращения нежелательных последствий необходимо принимать жиросжигатель по определенной схеме. Например, 3–4 недели используйте стимулирующие пищевые добавки, а следующую пару недель дайте организму отдохнуть. В это время применяйте менее сильные средства для похудения, не содержащие стимулирующих компонентов.


    Самочувствие ― ваш персональный и постоянный помощник. Если вы чувствуете, что топчетесь на месте и не прогрессируете, следует сделать перерыв и дать отдых организму.

     

    6. Не недооценивайте важность сна.


    Сон ― один из наиболее важных факторов, влияющих на конечный результат. Если вы будете пренебрегать здоровым сном и постоянно недосыпать, то в скором времени вам будет катастрофически не хватать энергии. Вы станете использовать жиросжигатель в надежде получить желанный заряд бодрости. В связи с этим в организме снизится уровень тестостерона и увеличится содержание кортизола.


    Сон необходим для восстановления мышц, психологической разгрузки и гормонального равновесия.

    Не употребляйте стимулирующие добавки после обеда, если чувствуете, что они отрицательно влияют на ваш сон. Тогда будет лучше после 6 часов вечера вообще отказаться от приема жиросжигателей.
     

    7. Принимайте жиросжигатель 1–2 раза перед кардиотренировкой.

    Если вы хотите получить максимальную отдачу от потребления препарата для похудения, принимайте жиросжигатель сразу после пробуждения и непосредственно перед кардиотренировкой. В этом случае основным источником энергии станет жир, а препарат ускорит процесс похудения.

    Сохранить статью:

    Подписаться на новые статьи

    Спасибо, Ваш комментарий отправлен.

    a:43:{s:16:»ADD_REVIEW_PLACE»;s:1:»1″;s:17:»BUTTON_BACKGROUND»;s:7:»#dbbfb9″;s:10:»CACHE_TIME»;s:8:»36000000″;s:10:»CACHE_TYPE»;s:1:»A»;s:26:»COMMENTS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:20:»COMPOSITE_FRAME_MODE»;s:1:»A»;s:20:»COMPOSITE_FRAME_TYPE»;s:4:»AUTO»;s:11:»DATE_FORMAT»;s:5:»d.m.Y»;s:21:»DEFAULT_RATING_ACTIVE»;s:1:»3″;s:12:»FIRST_ACTIVE»;s:1:»2″;s:10:»ID_ELEMENT»;s:4:»5154″;s:11:»INIT_JQUERY»;s:1:»N»;s:10:»MAX_RATING»;s:1:»5″;s:12:»NOTICE_EMAIL»;s:0:»»;s:13:»PRIMARY_COLOR»;s:7:»#a76e6e»;s:27:»QUESTIONS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:25:»REVIEWS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:13:»SHOW_COMMENTS»;s:1:»Y»;s:14:»SHOW_QUESTIONS»;s:1:»N»;s:12:»SHOW_REVIEWS»;s:1:»N»;s:18:»COMPONENT_TEMPLATE»;s:4:»blog»;s:17:»~ADD_REVIEW_PLACE»;s:1:»1″;s:18:»~BUTTON_BACKGROUND»;s:7:»#dbbfb9″;s:11:»~CACHE_TIME»;s:8:»36000000″;s:11:»~CACHE_TYPE»;s:1:»A»;s:27:»~COMMENTS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:21:»~COMPOSITE_FRAME_MODE»;s:1:»A»;s:21:»~COMPOSITE_FRAME_TYPE»;s:4:»AUTO»;s:12:»~DATE_FORMAT»;s:5:»d.m.Y»;s:22:»~DEFAULT_RATING_ACTIVE»;s:1:»3″;s:13:»~FIRST_ACTIVE»;s:1:»2″;s:11:»~ID_ELEMENT»;s:4:»5154″;s:12:»~INIT_JQUERY»;s:1:»N»;s:11:»~MAX_RATING»;s:1:»5″;s:13:»~NOTICE_EMAIL»;s:0:»»;s:14:»~PRIMARY_COLOR»;s:7:»#a76e6e»;s:28:»~QUESTIONS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:26:»~REVIEWS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:14:»~SHOW_COMMENTS»;s:1:»Y»;s:15:»~SHOW_QUESTIONS»;s:1:»N»;s:13:»~SHOW_REVIEWS»;s:1:»N»;s:19:»~COMPONENT_TEMPLATE»;s:4:»blog»;s:8:»TEMPLATE»;s:4:»blog»;}

    a:43:{s:16:»ADD_REVIEW_PLACE»;s:1:»1″;s:17:»BUTTON_BACKGROUND»;s:7:»#dbbfb9″;s:10:»CACHE_TIME»;s:8:»36000000″;s:10:»CACHE_TYPE»;s:1:»A»;s:26:»COMMENTS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:20:»COMPOSITE_FRAME_MODE»;s:1:»A»;s:20:»COMPOSITE_FRAME_TYPE»;s:4:»AUTO»;s:11:»DATE_FORMAT»;s:5:»d.m.Y»;s:21:»DEFAULT_RATING_ACTIVE»;s:1:»3″;s:12:»FIRST_ACTIVE»;s:1:»2″;s:10:»ID_ELEMENT»;s:4:»5154″;s:11:»INIT_JQUERY»;s:1:»N»;s:10:»MAX_RATING»;s:1:»5″;s:12:»NOTICE_EMAIL»;s:0:»»;s:13:»PRIMARY_COLOR»;s:7:»#a76e6e»;s:27:»QUESTIONS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:25:»REVIEWS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:13:»SHOW_COMMENTS»;s:1:»Y»;s:14:»SHOW_QUESTIONS»;s:1:»N»;s:12:»SHOW_REVIEWS»;s:1:»N»;s:18:»COMPONENT_TEMPLATE»;s:4:»blog»;s:17:»~ADD_REVIEW_PLACE»;s:1:»1″;s:18:»~BUTTON_BACKGROUND»;s:7:»#dbbfb9″;s:11:»~CACHE_TIME»;s:8:»36000000″;s:11:»~CACHE_TYPE»;s:1:»A»;s:27:»~COMMENTS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:21:»~COMPOSITE_FRAME_MODE»;s:1:»A»;s:21:»~COMPOSITE_FRAME_TYPE»;s:4:»AUTO»;s:12:»~DATE_FORMAT»;s:5:»d.m.Y»;s:22:»~DEFAULT_RATING_ACTIVE»;s:1:»3″;s:13:»~FIRST_ACTIVE»;s:1:»2″;s:11:»~ID_ELEMENT»;s:4:»5154″;s:12:»~INIT_JQUERY»;s:1:»N»;s:11:»~MAX_RATING»;s:1:»5″;s:13:»~NOTICE_EMAIL»;s:0:»»;s:14:»~PRIMARY_COLOR»;s:7:»#a76e6e»;s:28:»~QUESTIONS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:26:»~REVIEWS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:14:»~SHOW_COMMENTS»;s:1:»Y»;s:15:»~SHOW_QUESTIONS»;s:1:»N»;s:13:»~SHOW_REVIEWS»;s:1:»N»;s:19:»~COMPONENT_TEMPLATE»;s:4:»blog»;s:8:»TEMPLATE»;s:4:»blog»;}

    best.fit

    Жиросжигатели для похудения женщин и мужчин в домашних условиях

    Здоровый образ жизни и красивое тело в современном мире становятся всё более популярными. Интересно, что на территории европейских стран тенденция правильно питаться, заботясь о собственном здоровье, уже давно укоренилась. В странах бывшего СССР такие настроения только набирают популярность. О возрастающем интересе к процессам обретения здорового и стройного тела свидетельствует тот факт, что люди всё больше интересуются, где можно купить самые эффективные жиросжигатели для похудения.

    Как их использовать и сколько стоят препараты, помогающие укрепить организм и избавиться от жира? Несколько лет назад посещать спортивный зал для поддержания стройности тела и сжигания жира предпочитали только мужчины. Сейчас в борьбу за красоту фигуры активно включились и девушки. Бороться с лишними килограммами непросто, в особенности, если вы привыкли вести малоподвижный образ жизни и питаться нездоровой пищей.

    Содержание статьи

    Какие продукты помогут сжечь жир?

    Важно выбирать надёжных помощников, среди которых есть и хорошие препараты в виде сжигателей жира. Эта статья посвящена натуральным и химическим добавкам жиросжигателям, способствующим ускорению обмена веществ, запуску активного жиросжигания в организме, быстрому и эффективному похудению.

    Все жиросжигатели для похудения разделены на отдельные категории. Например, по степени твёрдости жиросжигатели могут быть или жидкими, или твёрдыми, а по типу производства – химическими (искусственными, аптечными) и природными (натуральными).

    К жидким жиросжигателям принадлежат следующие.

    • Чистая вода. Этот жиросжигатель помогает ускорить процессы метаболизма, способствует эффективному избавлению от лишнего веса. Удивительные свойства воды замечены давно, и именно поэтому она становится основой многих препаратов медицинского значения. Чтобы добиться заметного эффекта сгорания жира, пить воду желательно за 20-30 минут до завтрака (то есть, в утренние часы). Сохранить обмен веществ на высоком уровне поможет ежесуточное употребление 1.5-2 литров воды.
    • Лимонная вода. Входящий в состав этого жиросжигателя лимонный сок помогает побороть неуёмный аппетит, тем самым способствует избавлению от излишних накоплений жира в организме и эффективной борьбе с ненужными килограммами.
    • Ячменная вода. Препарат принадлежит к числу природных жиросжигателей, способствует выведению из организма шлаков, токсических веществ и других вредных компонентов, увеличивающих количество жира. Такое воздействие препарата помогает усилить эффект жиросжигания.
    • Зелёный чай. Препарат активизирует обмен веществ, усиливая тем самым сжигание жира. Дело в том, что эффективность жиросжигателя во многом зависит от того, насколько правильно протекает в организме метаболизм.  Регулярное употребление зелёного чая помогает стабилизировать обменные процессы, активизировать жиросжигание и убрать лишний вес.
    • Свежие соки. В их составе содержится большое количество минералов и витаминов, необходимых организму для полноценного функционирования. Есть фруктовые соки (например, из киви, лимона, апельсина) в которых содержится много витамина С. Он является прекрасным жиросжигателем, помогая человеку бороться с лишним жиром в домашних условиях. Свежевыжатым соком можно заменить ужин. Жиросжигатель в виде сока хорошо утоляет жажду и голод, насыщая организм необходимым витаминным комплексом.
    • Кофе. Жиросжигатель в виде кофейного напитка улучшит метаболизм и одновременно с этим сделает температуру тела выше. Любители спортивных тренировок утверждают, что такой тип жиросжигателя усиливает эффект похудения, если его пить за 10-15 минут до тренировки.
    • Красное вино. Всего 1 бокал такого жиросжигателя, выпитый в обед, поможет снизить аппетит в 2 раза. После красного вина вы съедаете гораздо меньше, чем, если бы не пили его перед трапезой.

    Видео

    К числу твёрдых продуктов жиросжигателей принадлежат такие.

    • Каши. Очистка организма от токсинов с помощью каш жиросжигателей происходит быстро. Выводятся все вредные вещества, что, естественно, приводит к существенному снижению количества жира.
    • Молочная пища (в том числе йогурты, творог, кефир). Употребление этих жиросжигателей способствует разрушению жира, и, как следствие, снижению веса до нормы.
    • Ягоды и фрукты. В составе ягодных и фруктовых жиросжигателей много необходимых организму витаминов и минимум калорий. Регулярное употребление свежих фруктов с ягодами способствует заметному улучшению здоровья, эффективному похудению и постепенному избавлению от жира.
    • Овощи (некоторые из них, например, капуста или спаржевая фасоль). Принцип действия этих жиросжигателей заключается в выведении лишней жидкости из организма. Регулярное употребление овощей поспособствует избавлению от отёков, активизирует процессы метаболизма и препятствует отложению новых жиров.
    • Белковые продукты (мясо с малым содержанием жира, рыба, яичный белок) принадлежат к натуральным жиросжигателям, помогающим увеличить мышечную массу и эффективно бороться с излишним жиром.
    • Специи (в том числе красная паприка, острые приправы, чёрный молотый перец). Эффективность таких жиросжигателей обусловлена тем, что под воздействием острых специй усиливается потоотделение и выводится лишняя вода из организма.

    Если вы хотите, чтобы выбранный жиросжигатель работал эффективно,  без неблагоприятных последствий для здоровья, составляйте свой ежедневный рацион питания таким образом, чтобы в нём обязательно присутствовали безопасные и полезные продукты питания. Помните, что лучший выбор – это натуральные жиросжигатели, подаренные самой природой.

    Жиросжигатели среди фруктов

    Фрукты-жиросжигатели оказывают благоприятное воздействие на процессы метаболизма, помогают очистить организм от токсинов и пополнить запасы витаминов в нём. Их присутствие в меню поможет вам похудеть, укрепить здоровье и сделать тело стройным.

    Это интересно! Ананас – хороший природный жиросжигатель, который содержит в своём составе компонент бромелайн. Этот препарат улучшает пищеварение, активно растворяя накопленные жиры.

    В таблице ниже представлены самые эффективные жиросжигатели среди фруктов.

    ФруктКак употреблять
    ГрейпфрутВкус у грейпфрута – специфический, поэтому в чистом виде такой жиросжигатель может понравиться не всем. Если не можете съесть грейпфрут целым, сделайте сок, воспользовавшись соковыжималкой. Обратите внимание, что употреблять грейпфрут в пищу рекомендуется вместе с белой плёнкой. Она наделяет фрукт-жиросжигатель горьковатым привкусом. Существует мнение, что если включить грейпфрут в ежедневное меню, то за полмесяца можно без вреда для здоровья сбросить 2 кг лишнего веса. Усилить эффект при употреблении такого жиросжигателя можно, выполняя ежедневно упражнения для похудения и немного ограничив себя в питании.

    Грейпфрут является природным и необычайно эффективным жиросжигателем, способствующим уменьшению лишнего веса.

    КивиЕщё один натуральный жиросжигатель, обладающий минимальной калорийностью. В составе киви — много витамина С, который помогает притупить чувство голода. К тому же этот жиросжигатель имеет приятный, необычный вкус, и его можно кушать столько, сколько вам хочется (естественно, если нет побочных действий в виде аллергической реакции).
    ЯблокиХорошо бороться с лишним жиром в теле помогают яблоки. Принцип действия яблок, являющихся кладезем железа и витамина С, несколько иной, нежели у других жиросжигателей природного происхождения. В этих жиросжигателях много клетчатки, которая быстро наполняет желудок и вызывает чувство сытости.

    Если в течение суток съедать 2-3 яблока средних размеров, то чувство голода возникать не будет, а жиросжигатель будет работать более эффективно.  Это значит, что за день вы употребите меньше калорийной пищи. Регулярное употребление яблок способствует нормализации работы кишечника.

    АнанасыТакой жиросжигатель, как ананас, содержит в своём составе клетчатку. Она надолго сохраняет ощущение сытости. Всего 2-3 кусочка ананаса, съеденных сразу после основной трапезы, станут хорошим жиросжигателем и помогут надолго избавиться от чувства голода.

    Фрукт имеет маленькую калорийность (в 100 г ананаса содержится не больше 46 ккал).

    Употребление низкокалорийных фруктов, обладающих свойствами натуральных жиросжигателей, поможет вам похудеть эффективно и быстро.

    Овсянка как сильный жиросжигатель

    Овсянка давно известна как жиросжигатель сильного действия. Эта каша является хорошим источником клетчатки, сложных углеводов, хорошо усваивается организмом, помогает надолго утолить голод. Овсяная каша необычайно полезна для всего организма. Её не зря советуют кушать на завтрак, чтобы желудок работал хорошо на протяжении дня. В составе такого жиросжигателя содержатся витамины, в том числе Е, В1, В2, В6, РР. Есть в овсянке и минеральные компоненты (железо, марганец, медь). Она даёт нашему организму много энергии, придаёт сил перед выполнением физических упражнений, помогает быстрее убирать отложения жира. Овсянка хорошо и быстро очистит ваш организм от накопленных токсинов, шлаков. Такие свойства каши особенно нужны тем людям, которые давно и безуспешно пытаются похудеть, находясь в поиске эффективного жиросжигателя. Если вы ищете жиросжигающие продукты для похудения женщин, ешьте на завтрак овсянку. Она принадлежит к числу эффективных жиросжигателей, помогает укрепить здоровье, а также обрести красивую фигуру.

    Гречка

    Главное преимущество гречневой каши, как жиросжигателя – это её натуральность и большая польза. Гречка включает в свой состав минеральные компоненты (железо, калий, фосфор, кальций, магний, марганец), а также 2 группы витаминов (РР и В). Углеводов в гречневой каше меньше, чем в других. Однако их усвоение организмом происходит медленней, поэтому после трапезы гречкой чувство голода долго не возвращается. Диетологи рекомендуют кушать гречку всем, кто заботиться о своей фигуре, но пока не нашёл хороший жиросжигатель. В этой каше содержится минимум жиров (не больше 3%). Важным компонентом, входящим в состав гречневой крупы, является пектин. Он способствует нормализации работы кишечника, эффективно очищая его от токсических накоплений.

    Совеи! Если хотите хорошо очистить свой организм от вредных веществ, способствующих возникновению лишнего веса, обязательно включите жиросжигатель в виде гречки в своё меню.

    Гречневая каша наделена полезными свойствами, которые делают эту кашу хорошим жиросжигателем, усиливая обмен веществ. Современные медики занимались исследованиями свойств гречневой крупы, в ходе которых выяснилось, что этот продукт помогает нормализовать не только вес, но и уровень сахара в крови (если человек болеет диабетом). Интересно, что гречка помогает лечить многие болезни. Например, она особенно полезна при атеросклерозе, низком гемоглобине, анемии и других патологических состояний, не связанных с проблемой ожирения.

    Имбирь

    Имбирь принадлежит к категории природных препаратов жиросжигателей, обладающих сильнейшим эффектом. Издавна его применяли для похудения.  Для достижения нужного эффекта требуется знать, как правильно употреблять препараты на основе имбиря. Идеальный вариант – применение свежего корня растения. Имбирь обладает колоссальными свойствами. Он сильно разгоняет застоявшийся метаболизм, являясь эффективным жиросжигателем, преобразуя жир в необходимую организму энергию, выводя все шлаки и токсины и значительно улучшая пищеварение.

    Видео

    Существует несколько хороших рецептов приготовления препаратов жиросжигателей на основе имбиря.

    Рецепт № 1.

    Препарат для похудения на основе имбирного корня приготавливается следующим образом.

    • Взять свежий корень имбиря, натереть его на мелкой тёрке.
    • Полученный порошок в количестве 1 ч.л. смешать со щепоткой соли и 2-мя каплями сока лимона.
    • Все ингредиенты тщательно перемешать друг с другом.
    • Чтобы обеспечить лучшее переваривание пищи, употребить приготовленный препарат лучше за несколько минут до трапезы.
    Рецепт № 2.

    Эффективный природный жиросжигатель получается, если из имбиря приготовить напиток. Небольшой имбирный корень длиной не больше 4 см нужно промыть и нарезать тоненькими пластинками. Их потом следует залить 1-2 литрами кипятка, чуть-чуть настоять и процедить перед употреблением. Пить приготовленный препарат рекомендуется небольшими порциями в течение дня. В этот жиросжигатель можно включить вкусовые добавки типа лимонной дольки или корицы.

    Рецепт № 3.

    Чтобы сделать похудение эффективным и быстрым, можно включить в рацион жиросжигатель в виде салата из имбиря или чая с добавлением лимона, имбиря и брусники. Для приготовления имбирного салата необходимо подготовить морковь, лимон, печёную свеклу порошок сельдерея, апельсиновую цедру. Все эти компоненты соединить друг с другом и хорошо перемешать, а в качестве заправки лучше взять 2-3 ст.л. растительного масла. Имбирный салат, как жиросжигатель, положительным образом влияет на работу всего организма целиком. Благодаря употреблению натурального препарата жиросжигателя нормализуется работа поджелудочной железы, кишечника, желудка, почек, лёгких и сердца.

    Видео

    Пищевые добавки и аптечные средства для сжигания жира

    Препараты жиросжигатели, которые в широком разнообразии представлены в аптеках, изначально создавались для спортсменов. Таблетки, обладающие свойствами жиросжигателей, предназначались для того, чтобы подтолкнуть организм к сбросу веса при соблюдении диеты и регулярных занятиях спортом. Позднее многие производители фармацевтических препаратов жиросжигателей наладили изготовление добавок для похудения, сделав их востребованным продуктом среди многочисленных желающих привести свой организм в порядок и сжечь жир.

    Жиросжигатели, которые можно купить в аптеке, разделены условно на 3 категории.

    • Препараты, которые выпускаются компаниями, занимающимися изготовлением составов для спортивного питания.
    • Биологически активные добавки, реализуемые в аптеках.
    • Эффективные препараты, относящиеся к категории спортивных жиросжигателей.

    Препараты, которые предлагают производители жиросжигателей и других разновидностей товаров для спортсменов, наделены несколькими функциями.

    • Ускоряют метаболизм. Человек, употребляя препараты жиросжигатели, худеет и сжигает калории, даже не выполняя физические упражнения.
    • Увеличивают энергию. Препараты жиросжигатели помогают сделать тренировки в спортивном зале более интенсивными и эффективными.
    • Изменяют процессы, происходящие в жировых клетках. Это способствует лучшему извлечению из них глицерина, и, соответственно, ускорению сжигания жиров в ходе спортивных тренировок.

    diets.guru

    спортивное питание, топ самых лучших добавок

    Здравствуйте, уважаемые читатели! Тема сегодняшней статьи — жиросжигатели для похудения женщин. Культ здорового образа жизни и совершенных форм не теряет своей актуальности. Жиросжигатели — одно из множества средств в борьбе за стройную фигуру.

    Содержание статьи

    Что такое жиросжигатели

    Избавление от избыточной массы тела — достаточно непростой процесс, требующий максимальной ответственности и продуманного подхода. Что же представляют из себя препараты, объединенные под общим названием “жиросжигатели”?

    Это особые средства, употребление которых позволяет уменьшить размер подкожной жировой прослойки.

    Важно! Иногда СМИ рекламируют жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях, которые, якобы, дают возможность снизить вес без физических нагрузок. Приобретать подобные препараты ни в коем случае нельзя. Если бы все было так просто, проблема избыточной массы тела уже давно потеряла бы свою остроту.

    Несколько слов о том, как работают жиросжигатели. Они ускоряют обменные процессы, способствуют выведению избыточной жидкости, расщепляют “коричневый жир”, который откладывается в области груди, бедер, на боках. Это своеобразные катализаторы для обмена веществ.

    Классификация

    Все разновидности сжигателей жира можно разделить на три группы:

    • БАДы. Эти жиросжигатели для похудения женщин имеются в аптеке. В их составе имеется много натуральных компонентов. К этой категории относится экстракт зеленого чая, препарат Эксенатид, средства с добавлением целлюлозы. Их можно рассматривать как аналог обычных продуктов-жиросжигателей для похудения женщин, только концентрированный.
    • Лекарственные препараты с эффектом липолиза.
    • Жиросжигатели от компаний-производителей спортивного питания.

    Механизм сжигания жира основан на том, что прием таких препаратов упрощает выведение глицерина из жировых клеток. Добиться этого можно разными способами.

    Так, спортивное питание с жиросжигающим эффектом содержит экстракты гуараны, красного перца, а также вещества с термогенным воздействием (кофеин, форсколин). Ускорение метаболизма происходит за счет повышения температуры тела.

    Некоторые жиросжигатели сожержат вещества, помогающие подавлять аппетит (синефрин, пиколинат хрома).

    Имеются также пищевые добавки, искусственно снижающие калорийность потребляемой пищи, за счет блокирования жиров и углеводов от поступающей в организм еды. К категории блокаторов относятся альфа-амилазы, бромелайн.

    Важно! Некоторые медикаменты с жиросжигающим эффектом запрещены Законодательством Российской Федерации.

    1. ЭКА — содержит эфедрин, кофеин и аспирин. Жиросжигатели для похудения женщин ЭКА ускоряют метаболизм, одновременно с этим подавляя аппетит. Но эфедрин — наркотическое вещество, употребление которого может спровоцировать психоз и резкое повышение частоты сердечных сокращений.
    2. Сибутрамин — психотропное средство, оказывающее угнетающее воздействие на центр аппетита в головном мозге.
    3. Тироксин. Побочное действие этого препарата — заболевания щитовидной железы.

    Различие жиросжигателей по механизму действия

    На сегодняшний день распространены следующие разновидности жиросжигающих препаратов.

    • Средства с термогенным воздействием. Термогеники ускоряют обменные процессы за счет небольшого повышения температуры тела.Большая часть термогеников — это натуральные средства, которые содержат в своем составе растительные экстракты. Кроме того, они делают организм более выносливым.
    • Липотропные препараты. Они способствуют блокированию образования жира в печени, расщепляя жиры до органических кислот.
    • Диуретики — средства с мочегонным эффектом. Они выводят из организма лишнюю жидкость, в том числе и из жировых клеток. Эффекта можно добиться только в комплексе с другими препаратами. Самостоятельный бесконтрольный прием мочегонных препаратов опасен, поскольку грозит осложнениями, вплоть до смертельного исхода.
    • Аноретики — препараты, подавляющие чувство голода. В чистом виде аноретик опасен! Допустимым является только прием комплексных препаратов, в которых аноретик является одним из компонентов.
    • Блокаторы кортизола (гормона стресса). Наверное, всем известна вредная привычка “заедать стресс”. Блокирование секреции корртизола — это, конечно, не прямое сжигание жировых клеток, но такие средства помогают не набрать лишнюю массу тела.

    Чтобы эффективность от приема препаратов была максимальной, целесообразно сочетать несколько средств, которые, дополняя друг друга, позволяют добиться оптимального результата. Самостоятельно подбирать комбинации препаратов нельзя! Это может сделать только квалифицированный специалист.

    Какие жиросжигатели — лучшие

    Приведем марки самых эффективных жиросжигателей для похудения женщин.

    Nutrex. Этот препарат считается одним из лучших, благодаря сбалансированному содержанию кофеина, йохимбина, синефрина, биогенных соединений и аминокислот. При правильном приеме, первые результаты можно увидеть уже через неделю.

    Способствует повышению выносливости и уменьшению аппетита сжигание жировой прослойки — не в ущерб мышечной массе. Один из известнейших препаратов из этой линейки — жиросжигатели для похудения женщин липо 6.

    Cloma Pharma. Термогенный жиросжигатель с кофеином и растительными экстрактами. Снижение веса при правильном применении может составлять от 7 до 15 кг в месяц.

    Universal Nutrition. Ускорение метаболизма происходит за счет незначительного увеличения температуры тела. Возможное похудение за месяц — до семи килограммов.

    Оптимальными считаются те препараты, которые содержат как можно больше натуральных жиросжигателей для похудения женщин.

    Необходимы ли жиросжигатели

    Как и все препараты, жиросжигатели могут оказать на организм женщины негативное воздействие. Использовать их можно только в том случае, когда польза от их применения превышает вред. Базовый принцип медицины “Не навреди!” никто не отменял.

    Ни в коем случае нельзя добиваться результата любой ценой, в том числе, и ценой собственного здоровья. Подобный ход мыслей свойственен многим спортсменам, но правильным его назвать никак нельзя. Только квалифицированный врач сможет дать правильный ответ относительно целесообразности приема жиросжигателей.

    Вот несколько правил безопасного приема препаратов для похудения.

    • Нужно приобретать препараты только от проверенных компаний. Экономить на собственном здоровье нельзя.
    • Используя жиросжигатель, необходимо точно следовать инструкции, чтобы не нанести ущерб собственному здоровью.
    • Правильное питание необходимо! Прием жиросжигающих препаратов отнюдь не освобождает женщину от необходимости подсчета калорий, подбора качественных продуктов питания, от соблюдения режима приема пищи. Нельзя забывать о необходимости поступления в организм достаточного количества белка (из расчета три грамма белка на 1 кг массы тела). Это — единственный способ избежать истощения мышечных клеток.
    • Важно сочетать прием препаратов с физическими нагрузками. Жиросжигателей для похудения женщин без тренировок просто не существует в природе.
    • Спортивное питание делает организм более выносливым, но чрезмерное их применение может спровоцировать такие симптомы, как нарушение сна, головные боли или тремор в области конечностей.
    • Препаратов, которые дадут возможность похудеть на определенное количество килограммов, не существует! Подбирать жиросжигатели необходимо под руководством врача, а не на основе эмоций или информации, полученной от знакомых или родственников.
    • Непременное условие — цикличность приема. После месяца употребления делают перерыв в две недели, далее — приступают к использованию препарата снова. Такая схема приема позволяет избежать появления зависимости.
    • Употребление жиросжигающих препаратов на ночь может привести к нарушениям сна.
    • Пейте больше воды (2-3 литра в сутки), чтобы избежать обезвоживания.
    • Прием жиросжигающих средств полезно сочетать с приемом витаминов, поскольку организм теряет полезные вещества.

    Есть ли противопоказания

    Конечно, они имеются. Нельзя использовать жиросжигатели людям, страдающим следующими заболеваниями:

    • гипертоническая болезнь;
    • сердечно-сосудистые заболевания;
    • сахарный диабет.

    Даже если нет прямых противопоказаний, при использовании препаратов для похудения необходимо соблюдать осторожность. При  появлении головной боли, тремора конечностей, нарушений сна, тошноты необходимо отказаться от приема препарата.

    Отзывы

    Приведем наиболее типичные отзывы о жиросжигателях для похудения женщин.

    София, 31 год

    Стала принимать L-карнитин. Препарат прекрасный, работает на сто процентов. Естественно, приходится “параллелить” с низкоуглеводным питанием. Я довольна.

    Эмилия, 28 лет

     Hydroxycut Hardcore не подошел категорически! Отзывы о спортивных жиросжигателях для похудения женщин — самые восторженные, ну, я и решила попробовать. Правда, удалось сбросить два кило за неделю, но “побочка” заставила отказаться от этой затеи! Тошнота и головокружение не давали покоя. В общем, опыт отрицательный.

    Инна, 25 лет

    При помощи препарата Hydroxycut Hardcore похудела на три килограмма за месяц. Несмотря на полноту, со здоровьем у меня полный порядок, поэтому препарат перенесла хорошо. Скорректировала режим питания, наращиваю интенсивность тренировок (дома — беговая дорожка и степпер). Оптимизм — через край!

    Если вам понравилась статья, — поделитесь информацией с друзьями в социальных сетях.

    anukapohudei.ru

    Как принимать жиросжигатели, отзывы о них от худеющих

    Похожие статьи


    Содержание статьи:

    Большинство людей независимо от пола и возраста приходят в спортивный зал для того, чтобы избавиться от лишнего веса. Цель эта может быть достигнута разными способами, но смысл всегда один – уменьшить процент подкожного жира в организме.

    В погоне за красивой и стройной фигурой люди садятся на строгие диеты и часами поддают свое тело различным нагрузкам.

    Некоторые, кроме всего вышеперечисленного, начинают также принимать жиросжигатели – элементы спортивного питания, направленные на ускорение процесса сжигания подкожной жировой прослойки и прорисовки рельефа мышц.

    В нашей сегодняшней статье мы расскажем вам, как правильно принимать жиросжигатели, а также ознакомимся с отзывами о спортивных жиросжигателях для мужчин и женщин.

    Как действуют жиросжигатели

    Жиросжигатели – это препараты, которые предназначены для максимального ускорения процесса сжигания жировой прослойки тела. Они действуют следующим образом:

    • Разгоняют процесс метаболизма в организме. Одновременно с этим запускается процесс выделения энергии за счет расщепления жировых отложений, которая после используется во время физических тренировок.
    • Снижают усвояемость поступающих в организм с пищей жиров и углеводов, таким образом ограничивая количество энергии, получаемой от потребления пищи.


    Следует отметить, что жиросжигатели будут работать только при условии расхода высвобождаемой из жировых отложений энергии, поэтому в период их приема необходимы интенсивные тренировки.

    В зависимости от того, каким образом жиросжигатели активизируют распад жировых отложений, их делят на термогеники, разгоняющие обмен веществ, и липотрофики, которые ограничивают поступление калорий в организм и активно расщепляющие подкожный жир.

    Современные жиросжигатели выпускаются в порошковой форме либо в таблетках, некоторые их виды могут быть в форме сиропа.

    Как пить жиросжигатели

    Перед началом приема жиросжигателей мы настоятельно рекомендуем проконсультироваться у своего тренера и лечащего врача. Также в обязательном порядке прочтите инструкцию по дозировке и употреблению приобретенного вами жиросжигателя.

    Существует также ряд общих правил по употреблению жиросжигателей:

    • Ни в коем случае не употребляйте жиросжигатели более 12 недель подряд – это может привести к нарушению обмена веществ, вследствие чего организм утратит способность самостоятельно усваивать жиры и углеводы.
    • Для того, чтобы ваш организм не адаптировался к жиросжигателю, через каждые две-три недели его приема нужно делать недельный перерыв.
    • Во избежание истощения организма в период приема жиросжигателей употребляйте поливитаминные комплексы.
    • Не принимайте жиросжигатели незадолго до сна. Оптимальное ограничение по времени – за 5-6 часов до ночного отдыха.
    • Допускается комбинированный прием разных типов жиросжигателей, однако комбинировать однотипные препараты строго запрещается.
    • Для качественной поддержки своего организма в период приема жиросжигателей употребляйте другие компоненты спортивного питания – медленные протеины, комплексы незаменимых аминокислот и минералов.
    • Термогеники запрещено употреблять параллельно с продуктами, воздействующими на сердечно-сосудистую систему – например, с кофе или красным перцем.

    Также хорошим ходом будет составление плана избавления от жировой прослойки. Распишите для себя, сколько вы хотите потерять жировой массы и за какое количество времени. Помните, что оптимальная безопасная потеря жировых отложений составляет 1 кг в неделю.

    Отзывы о жиросжигателях


    Антон, 32 года:
    Активно занимаюсь бодибилдингом уже 4 года. Лично для себя давно сделал вывод, что наиболее безопасные жиросжигатели – это натуральные продукты вроде кофе и зеленого чая. Да, их эффективность куда ниже, чем у таблеточных жиросжигателей, но мне мое здоровье важнее, чем быстрое уменьшение количества подкожного жира.

    Такой вывод сделал для себя после того, как попробовал употреблять таблеточный жиросжигатель 2 года назад. В первое время все было отлично: повысилась работоспособность, было отличное настроение. Я даже сделал себе еще одну дополнительную тренировку в неделю.

    Да и результаты радовали – за неделю уходило 2-3 кг веса. Однако через 3 недели приема появились тревожные симптомы: головокружение, тошнота, повысилось давление и начали болеть почки.

    Врач в категорической форме предписал прекратить прием жиросжигателя. Еще некоторое время после этого приходил в себя, восстанавливал здоровье. С тех пор стараюсь с жиросжигателями не связываться.


    Марина, 30 лет:
    Хочу рассказать о своем опыте приема жиросжигателя. Полгода назад решила привести фигуру в порядок. Села на диету, начала посещать фитнес-клуб. Тренировки и сбалансированное питание давали неплохие результаты, однако хотелось большего.

    Одна знакомая по фитнес-клубу посоветовала купить жиросжигатель. Стало интересно, и я долго изучала в интернете отзывы женщин о жиросжигателях для похудения. Большинство было положительными, однако были и негативные – люди жаловались на ухудшение самочувствия, головные боли и непонятное чувство тревоги.

    Тренер сказала, что такое часто бывает при превышении дозировки препарата. В итоге я все же решилась использовать жиросжигатель – уж очень хотелось повысить результат от своих тренировок. Для перестраховки принимала дозы на процентов двадцать меньше указанной в инструкции.

    Результаты порадовали – за месяц я похудела на 7 кг, причем на протяжении всего этого периода никаких негативных ощущений не испытывала.


    Андрей, 27 лет:
    В прошлом году начал заниматься бодибилдингом. После 8 месяцев практически безвылазной работы в спортивном зале решил заняться «сушкой» мышц. Для этих целей приобрел Lipo-6x Black от Nutrex Research.

    Принимал строго в соответствии с инструкцией, по одной капсуле. Ощущения были невероятные – в зале работал как заведенный, длительность тренировки выросла на 30-40 минут. Результаты тоже были отличными – за неделю уходило 2-3 кг жира.

    Все было отлично до того момента, пока я опрометчиво не увеличил дозировку. Ох, как же было плохо! Сердце колотилось, как бешенное, подскочило давление. Я не мог спать и есть, периодически возникало желание встать и куда-то бежать. После этого неделю восстанавливался, и еще три не принимал жиросжигатель.

    Всем желающим попробовать препараты такого рода хочу дать совет – будьте осторожны с дозировкой, берегите свое здоровье. Да, жиросжигатели определенно ускоряют процесс «сушки», но принимать их нужно очень осмотрительно.


    Оксана, 35 лет:
    Перед летним отпуском решила избавиться от накопившихся лишних килограммов. Села на диету, исключила из рациона все жирное и сладкое. На занятия в спортивном зале времени особо не было, поэтому ограничивалась утренней зарядкой, и еще вечером выполняла небольшой комплекс простых упражнений дома.

    В интернете увидела рекламу жиросжигателя Tight Hardcore от SAN. Ознакомилась с описанием, отзывами и решила попробовать его принимать. Хотя и делала все по инструкции, вскоре появились неприятные ощущения – повышенное давление, нервозность, началась бессонница.

    Но при этом вес начал уходить, что было позитивным моментом. За неделю я похудела на 4 кг. После первой недели решила сделать перерыв в приеме, отдохнуть от препарата. В это же время вычитала, что подобные нарушения могут возникать из-за того, что организм не расходует достаточно энергии.

    Решила провести эксперимент, и вместо домашней аэробики вечером начала выходить на пробежку. Вместе с увеличением нагрузки исчезли и неприятные ощущения. В итоге я использовала жиросжигатель еще 2 недели без негативных последствий для себя, и за этот период похудела еще на 7 кг.


    Валерий, 31 год:
    Использовал жиросжигатель, чтобы сбросить вес перед соревнованиями по борьбе. Мой выбор пал на Hydroxycut Hardcore от Muscle Tech. Принимал его утром и за час до тренировки.

    За 3 недели удалось похудеть на 8 кг, что было даже на 2 кг больше нужного. Во время приема первую неделю негативных ощущений вообще не испытывал, за исключением, может быть, чувства повышенной температуры.

    На вторую неделю появились некоторые недомогания – подскочило кровяное давление, появился упадок сил. Наш спортивный врач прописала мне поливитамины, и все вернулось в норму.

    Мой личный вывод – конечно, жиросжигатели эффективны, но при возможности лучше ограничиться природными способами сбросить вес.

    Как мы видим из отзывов, жиросжигатели выполняют свою основную функцию – способствуют распаду жировых отложений. Негативные же последствия их приема чаще всего вызваны превышением дозировки или несоблюдением рекомендаций по приему препаратов.


    А вы использовали жиросжигатели для похудения? Каковы ваши впечатления от их приема? Напишите нам об этом в комментариях к этой статье!

    www.soveton.com

    Жиросжигатели в домашних условиях — рецепты и продукты для быстрого похудения

    Для ускорения обмена веществ и похудения применяют жиросжигатели в домашних условиях – продукты, расщепляющие жировые клетки. Они используются в виде блюд и напитков, коктейлей. Для запуска процесса жиросжигания в домашних условиях можно применять также маски-обертывания и ванны. Все средства, обладающие таким эффектом, ускоряют метаболизм, не дают жирам откладываться.

    Продукты способствующие сжиганию жира

    Диетологам известны продукты жиросжигатели, которые в домашних условиях ускоряют обмен веществ, выводят из организма лишнюю жидкость и регулируют процессы пищеварения. ТОП-20 компонентов образуют список:

    1. Кисломолочные продукты – творог, кефир, простокваша и йогурт содержат жиросжигатель кальцитриол. Помимо данного компонента, кисломолочная продукция содержит много белка и молочной сыворотки, которые в домашних условиях расщепляют подкожно-жировую клетчатку.
    2. Имбирь – известный в домашних условиях жиросжигатель. Богат эфирными маслами, улучшающими пищеварение, стимулирующими выработку желудочного сока. За счет переваривания волокон организм тратит много энергии.
    3. Капуста – полезно выбирать белокочанную, цветную или брокколи. Плоды богаты клетчаткой, выводящей из организма токсины, и индол-3-карбинолом, нормализующим обмен эстрогенов. Малая калорийность домашней капусты позволяет съесть ее много, насытившись без отложения жира.
    4. Огурцы – низкокалорийный продукт жиросжигатель, богатый водой. Они увлажняют организм изнутри, овощи полезны для людей, активно тренирующихся дома или в условиях спортивного зала. Кожица содержит много витаминов и минералов.
    5. Корица – аккумулирует жиры, снижает уровень глюкозы в крови. Средство жиросжигатель можно добавлять в чай, кефир, кофе.
    6. Грейпфрут – богат аскорбиновой кислотой, снижает концентрацию инсулина. Жиросжигатель флавоноид нарингин усиливает желчегонное действие. Есть грейпфрут нужно вместе с пленками.
    7. Зеленый чай – тонизирует, разогревает тело, улучшает процесс пищеварения. Содержит жиросжигатель тиамин, расщепляющий подкожный и висцеральный жир в домашних условиях.
    8. Вода – избавляет от чувства переедания, вымывает лишние соли, ежедневный рацион должен содержать 1,8-2 литров.
    9. Малина – содержит меньше сахаров по сравнению с другими ягодами, поэтому она низкокалорийная. Способствует выделению естественного желудочного сока.
    10. Горчица – острая сильная специя жиросжигатель пригодится для домашних обертываний и добавления в блюда. Она стимулирует пищеварение, усиливает эффект от тренировок.
    11. Апельсины – богаты клетчаткой, помогают быстро насытиться. Мощный жиросжигатель содержит эфирные масла и флавоноиды.
    12. Миндаль – содержит жиры, его переваривание организмом происходит на 40%, но усвоение белка – полностью.
    13. Хрен – улучшает пищеварение в домашних условиях.
    14. Фасоль – богата белком, подсушивает тело.
    15. Кокосовое молоко – полезно содержанием микроминералов и усилением пищеварения.
    16. Ананас – грубые волокна активизируют желудочный сок, облегчают процесс питания. Жиросжигатель лучше есть свежим.
    17. Папайя – расщепляет жиры за счет природных ферментов.
    18. Красное вино – содержит синтетический фермент жиросжигатель ресвератрол. Он блокирует рецепторы внутри жировых клеток. Оптимально пить полстакана в день после еды.
    19. Яблоки и груши – в домашних условиях очищают кишечник, быстро насыщают, низкокалорийные.
    20. Овсяная каша – улучшает работу желудка и кишечника в домашних условиях.

    Жиросжигающие маски в домашних условиях

    Продукт жиросжигатель можно применять не только внутрь, но и снаружи, делая маски с домашними обертываниями. Правильно наносить смеси на очищенную распаренную кожу массажными движениями. Некоторые смеси нужно накрыть пленкой и держать на теле до часа, другие смываются почти сразу, но эффект виден мгновенно. Вот некоторые рецепты масок, применяемых женщинами в домашних условиях:

    1. Две столовых ложки меда, молотого кофе плюс немного воды. Мед можно растопить. Нанесите быстрыми массажными движениями жиросжигатель на тело, смойте водой. При желании оберните кожу пищевой пленкой на полчаса.
    2. Белая (китайская) глина с эфирными маслами розмарина, грейпфрута, апельсина или лимона. К смеси можно добавить немного меда, лимонного сока. Нанесите на кожу живота, бедер, обернитесь пищевой пленкой, ждите полчаса.
    3. Соедините в равных частях натуральный яблочный уксус , чистую воду, намочите раствором ткань, оберните тело. Укутайтесь сухой простыней, теплым одеялом, ждите 1,5-3 часа. За домашнюю процедуру уходит до 3 кг.
    4. Десертная ложка красного кайенского перца смешивается с половиной стакана оливкового масла, наносится на проблемные участки под пленку. Через полчаса домашняя смесь, содержащая жиросжигатель, смывается. Оливковое масло можно заменить на кофе с медом.
    5. Размочите сухие листья водорослей ламинарии, сделайте аппликации на участки кожи, через полчаса удалите жиросжигатель.

    Ванны для сжигания жира

    Помимо масок и обертываний для усиления процесса жиросжигания в домашних условиях используются ванны:

    1. Стакан сухой горчицы залейте небольшим количеством теплой воды, добавьте к ванне с температурой не выше 39 градусов. Принимайте ее в домашних условиях 10 минут.
    2. Домашняя ванна Клеопатры – подогрейте литр жирного молока, добавьте столовую ложку меда, дайте настояться полчаса. Добавьте к воде, принимайте ванну 10-15 минут.

    Жиросжигающие продукты для похудения в домашних условиях

    Из ранее упомянутого списка можно выделить жиросжигатели в домашних условиях, которые применяются в приготовленном виде:

    • имбирь;
    • грейпфрут;
    • корица;
    • горчица, хрен;
    • капуста;
    • сельдерей;
    • цуккини, кабачки;
    • вода;
    • зеленый чай;
    • кисломолочные продукты.

    Как сделать жиросжигатель в домашних условиях

    Сделать эффективный мощный жиросжигатель в домашних условиях можно самостоятельно. Рецепты состоят из основных компонентов для ускорения избавления от лишних килограммов и дополнительных, помогающих худеть без усилий. Вспомогательными в домашних условиях служат ингредиенты, ускоряющие обменные процессы, учащающие сердцебиение. Это специи, вода, натуральное молоко, молочные продукты, оливковое, льняное масла. Добавлять жиросжигатель можно к блюдам, делать напитки, коктейли. Последние лучше подавляют чувство голода, если делать их по формату смузи.

    Жиросжигающие блюда

    Чтобы ускорить процесс жиросжигания в домашних условиях, к блюдам рекомендуется добавлять имбирь, горчицу, хрен и корицу. Со специями можно делать выпечку на овсянке или отрубях, острые приправы добавлять к стандартным приемам пищи. Ускорить похудение в домашних условиях помогут имбирные печенья, томатный суп с сельдереем, заправленный льняным маслом. Делайте фруктовые салаты с грейпфрутом или любыми цитрусовыми, заправляйте нежирным натуральным йогуртом. Каждый из продуктов – мощный домашний жиросжигатель.

    Напитки для сжигания жира

    Помимо стандартных блюд, помочь сжечь жир в домашних условиях помогут специальные напитки, включающие эффективно ускоряющие метаболизм продукты:

    1. Вода Сасси – успокаивает ЖКТ, выводит лишнюю жидкость. Смешайте два литра чистой воды (не минеральной), чайную ложку тертого имбиря, очищенный от кожуры свежий огурец, тонкие кружочки лимона, несколько листьев мяты. Охлаждайте смесь ночь, пейте на следующие сутки.
    2. Домашний бульон из сельдерея – нарежьте кочан капусты, пару стручков сладкого перца, половину корня сельдерея, четыре томата. Приправьте 500 мл томатного сока, пучком зелени, стеблями сельдерея. Вскипятите, настаивайте 15 минут, пейте.
    3. Кефир или ряженку приправьте корицей, пейте на ночь. Заварите корень имбиря, смешайте с зеленым чаем, принимайте весь день.

    Жиросжигающие коктейли в домашних условиях

    Самыми эффективными считаются жиросжигатели в домашних условиях, выполненные по типу коктейлей. Они легко заменяют перекусы и приносят организму только пользу. Для приготовления взбейте все ингредиенты блендером и сразу выпейте. Вот несколько полезных домашних рецептов, включающие жиросжигатель:

    • вода, мед, яблочный уксус, корица;
    • стебли сельдерея, яблоко, половина лайма, вода, лед;
    • кефир, огурец, семена льна;
    • йогурт, орехи, шпинат;
    • молоко, кунжут.

    Кефирный коктейль с имбирем

    • Время приготовления: 1 минута.
    • Количество порций: 1 персона.
    • Калорийность блюда: 45 ккал.
    • Предназначение: на закуску.
    • Кухня: европейская.
    • Сложность приготовления: простая.

    Кефирный коктейль со специями особенно эффективен вечером перед сном. Если выпивать его каждый день, то продукт жиросжигатель в составе избавит от лишних сантиметров на талии и удовлетворит чувство голода. Красный перец ускоряет метаболизм в домашних условиях, имбирь согревает, а корица придает коктейлю приятный вкус. Основой является кефир, который лучше взять минимальной жирности.

    Ингредиенты:

    • кефир – 200 мл;
    • красный молотый перец – щепотка;
    • корица – 5 г;
    • тертый корень имбиря – 5 г.

    Способ приготовления:

    1. Соедините компоненты.
    2. Взбивайте блендером минуту.

    Жиросжигающий коктейль из киви

    • Время приготовления: 1 минута.
    • Количество порций: 1 персона.
    • Калорийность блюда: 50 ккал.
    • Предназначение: на закуску.
    • Кухня: европейская.
    • Сложность приготовления: простая.

    Как приготовить коктейль с мятой и лимоном в домашних условиях, научит следующий рецепт. В состав напитка входит эффективный жиросжигатель, подходящий для ежедневного употребления. Киви следует очистить от кожицы и взбить, чтобы смузи получился густым и хорошо утолял чувство голода. Добавление лимона и мяты сделает коктейль освежающим, особенно хорошо пить его летом.

    Ингредиенты:

    • вода – 100 мл;
    • киви – 1 шт.;
    • лимон – долька;
    • мята – 6 листьев.

    Способ приготовления:

    1. Взбейте все ингредиенты блендером, по вкусу заправьте медом.
    2. Вместо лимона можно взять апельсин или грейпфрут. Употребляйте домашний коктейль жиросжигатель сразу.

    Коктейль с лимоном

    • Время приготовления: 1 минута.
    • Количество порций: 1 персона.
    • Калорийность блюда: 43 ккал.
    • Предназначение: на закуску.
    • Кухня: европейская.
    • Сложность приготовления: простая.

    Как приготовить ускоряющий обмен веществ коктейль в домашних условиях, рассказано в инструкции. Напиток выводит лишнюю жидкость из организма, приятно освежает и тонизирует. По сути, это вода Сасси, которую не нужно настаивать ночь, что эффективно при отсутствии времени. Универсальный домашний коктейль можно пить когда угодно, чтобы жиросжигатель подействовал быстрее.

    Ингредиенты:

    • огурец – 0,5 шт.;
    • тертый имбирь – 3 г;
    • лимон – долька;
    • мята – 2 листа;
    • вода – стакан.

    Способ приготовления:

    1. Очистите огурец от кожуры, нарежьте кружками.
    2. Смешайте все ингредиенты, взбейте блендером.
    3. По желанию приправьте коктейль жиросжигатель медом.

    Ананас и грейпфрут для похудения

    • Время приготовления: 1 минута.
    • Количество порций: 1 персона.
    • Калорийность блюда: 100 ккал.
    • Предназначение: на закуску.
    • Кухня: европейская.
    • Сложность приготовления: простая.

    Как приготовить густой смузи жиросжигатель из ананаса и грейпфрута в домашних условиях, расписано в следующем рецепте. За счет добавления к коктейлю экзотических фруктов он получит приятный вкус, насытит организм витаминами. Если вы не боитесь горького вкуса грейпфрута, не чистите его от пленок, а взбивайте сразу с ними. Кокосовое масло можно заменить домашним льняным.

    Ингредиенты:

    • ананас – 4 кусочка;
    • грейпфрут – ¼ шт.;
    • кефир – стакан;
    • семена тыквы – 30 г;
    • кокосовое масло – 30 мл.

    Способ приготовления:

    1. Очистите фрукты, взбейте все ингредиенты в блендере.
    2. Подсластите медом и посыпьте корицей.

    Видеорецепт приготовления воды сасси

    Отзывы

    Мария, 27 лет

    Мой самый любимый и часто применяемый сжигатель жира в домашних условиях – это имбирь. Я добавляю его, куда только можно – в чай, выпечку, кефир и салаты. Люблю его островато-пряный насыщенный привкус, который не только полезен витаминным составом для здоровья, но и интенсивным результатом при домашнем похудении.

    Наталия, 32 года

    После каждой зимы я обязательно использую жиросжигатели в домашних условиях, чтобы сбросить накопившиеся килограммы и оздоровить организм. Чаще я пью зеленый чай, делаю салат и суп из капусты, добавляю в напитки корицу и имбирь. Мне нравится, что все эти продукты без вреда и усилий делают мою фигуру стройнее.

    Борис, 29 лет

    Моя жена постоянно делает домашние коктейли жиросжигатели. Сначала я не понимал этого, но после зимы набрал несколько лишних килограммов, которые не хотели уходить. Я обратился за помощью к супруге и стал вместе с ней пить воду Сасси и домашние коктейли с ананасом и грейпфрутом. За неделю я почувствовал прилив сил, но вес пока не спешит уходить.

    sovets.net

    Отправить ответ

    avatar
      Подписаться  
    Уведомление о