Как похудела из квн – диета, меню, фото до и после

фото до и после, диета актрисы из квн Пятигорск, похудевшая квнщица в пусть говорят, особенности питания

Участница КВН Ольга Картункова похудела, до и после того, как она избавилась от лишнего веса, выглядела девушка по-разному. Похудела Ольга при помощи специальной диеты, разработанной специалистами.

Начало и суть перемен внешнего вида Ольги Картунковой

Многие женщины спрашивают, как похудела Ольга Картункова. Недавно она раскрыла секрет своего похудения. Вес Ольга набрала во время беременности. Вначале причиной похудения было заболевание. Она весила 134 кг, при такой массе организм получает высокие нагрузки, но не справляется с ними, возникают заболевания сердца, одышка.

Сначала она худела, чтобы выиграть пари, для этого диетолог разработал специальную программу. Она начала худеть, но после того, как выиграла спор, перестала поддерживать диету и снова поправилась до 150 кг. Потом она упала и сломала ногу, причиной осложнений перелома стал избыточный вес. Это стало мотивом, чтобы похудеть. Ольгу пригласили участвовать в программу «Худеем вместе». В период участия в программе она смогла сбросить 18 кг, но ушла с проекта, т.к. нужно было еще лечиться после перелома. Потом она стала соблюдать диету сама, ее поддерживали близкие.

Во время участия в передаче она привыкла употреблять диетические блюда, поэтому поддерживать режим строгого питания было несложно. Диетолог разработал систему питания, в которой суточная норма жиров составляет 30 г, белков — 70 г, углеводов — 120 г. Похудение происходило постепенно. Так, за год она избавилась от 61 кг лишнего веса. Принцип диеты состоял в том, чтобы изменить режим питания, принимать пищу через каждые 3 часа небольшими порциями.

В день необходимо выпивать 2 л жидкости. Большое количество воды позволяет очистить кишечник и вывести лишнюю жидкость из организма. Пить воду надо за 20 минут до еды. Нельзя употреблять растительные и животные жиры. Основу рациона составляют медленные углеводы и белки

Первые — это вещества, которые состоят из моносахаридов: крахмала, необходимого организму соединения гликогена, полезной клетчатки и инсулина. Эти полезные компоненты насыщают, обеспечивают поддержание концентрации сахара в крови и восстанавливают энергию.

Нужно употреблять такие продукты:

• каши;
• грибы;
• бобовые растения;
• овощи;
• черный хлеб;
• фрукты и ягоды;
• обезжиренный творог;
• кефир;
• нежирные мясо и рыба.

Нельзя употреблять:

• соль;
• приправы;
• соусы;
• жирные продукты;
• мучное и сладкое;
• растворимый кофе;
• спиртные напитки.

Сбалансированный рацион помог сохранить здоровье и закрепить результат похудения. Диета Ольги оказывает влияние на ускорение метаболизма и устранение токсинов. Похудение происходило постепенно, но избыточный вес исчез навсегда. Многие интересуются, на сколько похудела Ольга Картункова и как ей это удалось.

Меню и любимые рецепты актрисы

О том, как похудела Ольга Картункова, она рассказывает многим женщинам, желающим избавиться от лишнего веса. Сначала основой рациона должны быть только фрукты, овощи, отруби и орехи. В качестве перекуса можно употреблять зелень или кусочек сыра. Диетолог составил рацион на 3 дня. Благодаря такому рациону Картункова похудела быстро и навсегда:

1. Первый день. На завтрак — 250 г фруктового салата, зеленый чай. Перекус — 1 стакан кефира. На обед отварная курица — 200 г. Полдник — фруктовый сок. На ужин — 100 г творога и нежирный йогурт.
2. Второй день. На завтрак можно выпить 250 мл морковного сока. На перекус можно съесть 100 г фиников и выпить чай. На обед — вареная рыба, овощной салат. На полдник — морковный сок. На ужин — финики, зеленый чай.
3. Третий день. На завтрак — овсянка с медом, чернослив, орехи. На второй завтрак — отварная фасоль, фруктовый сок. На обед — вареная курица, томаты, огурцы. На полдник — 1 яблоко. На ужин — вареная рыба, йогурт. Пить можно натуральные соки и негазированную минеральную воду.

Диета Ольги Картунковой предполагает применение разных блюд:

1. Рецепт салата. Надо приготовить яблоки, груши и апельсины, очистить кожицу. Нарезать фрукты кубиками и залить йогуртом. Рецепт овощного супа. Нужно нарезать морковь, капусту, картошку, лук и положить в кипящую воду. Добавить 2 ст. . пшена, варить суп до готовности.
2. Еще один рецепт Картунковой — салат из помидоров, базилика и отварной курицы. Для приготовления этого блюда нужно снять кожу с куриного мяса, помыть его водой, нарезать на кусочки. На каждом делают надрез и кладут в него мелко нашинкованные помидоры и базилик. Края закрепляют зубочисткой. Обжаривают кусочки курицы на сковороде на оливковом масле с каждой стороны в течение 3 минут.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Ну что ?! Начинаем опрос! Кто , куда, когда , на какие такие средства, собираемся отдыхать летом?! Куда поехать отдохнуть ?! За границу , на рыбалку, в деревню, закрыться в комнате и втыкать в телик?🤔😌!!! Надо подумать , надо подумать !!!! Вы пишите , я читаю , и мотаю на ус)!! #картунковахорошоустроилась# #настроениежара#

Публикация от Картункова Ольга (@kartynkova222) 5 Июн 2018 в 6:03 PDT

Спортивные достижения и рекомендации

Ольга Картункова похудела также благодаря спортивным тренировкам. Диета Ольги Картунковой и физические тренировки помогли ей снизить массу тела. Она использовала умеренные физические нагрузки и делала несложные упражнения. Начала 2 раза в неделю посещать бассейн, благодаря этому укрепились мышцы, повысился тонус организма, похудение ускорилось. Затем она стала заниматься на беговой дорожке.

Сначала бегала на 500 м, затем расстояния и скорость увеличивала. Также пользовалась другими тренажерами и совершала утренние пробежки. После того как ушел лишний вес, исчезли и проблемы со здоровьем, прошли боли в спине, пропала одышка, перестали болеть суставы, улучшилась осанка.

Участие в программе «Пусть говорят»

Похудевшая Ольга Картункова приняла участие в программе «Пусть говорят». Она рассказала о своих детских годах, о том, что всегда хорошо питалась, любила сладости и выпечку, еще с юных лет привыкла к нездоровой пище. После похудения ей удалось оздоровить свой организм, почувствовать себя другим человеком.

Она рассказала об особенностях программы Ольги Картунковой, о рекомендациях, полученных от диетолога. Ольга поведала, как ей удалось выполнять все требования диеты. За 2 года она сбросила 60 кг и стала стройной. Она стала примером для других женщин, доказала, что при желании можно избавиться даже от такого количества лишнего веса.

Похожие статьи

Помогла статья? Оцените её

perelomu.net

Звезды Звезда КВН похудела на 84 килограмма и теперь упрекает подруг в том, что они не могли ей раньше сказать, что «она урод и крокодил»

39-летняя квнщица и звезда юмористического шоу «Однажды в России» Ольга Картункова преобразилась до неузнаваемости. Два года назад женщина решила сбросить вес, пошла к диетологу и занялась спортом. Именно правильное питание и физические нагрузки помогли ей сбросить аж 84 килограмма! В первый год — 53 килограмма, во второй — еще 31 килограмм. Актриса подчеркивает — преображению способствовали именно эти меры, а не чудодейственные крема, таблетки и корсеты. А еще, говорит она, «надо психануть»:

Ольга Картункова:

— Надо идти к врачам, к диетологам, а волшебные капли, слимы и прочее не работает. Это надо психануть, надо на что-то обидеться, разочароваться, а потом доказать всем и себе, что все возможно по‑другому. Меня сейчас друзья в шутку называют Бенджамином Баттоном, потому что моя жизнь словно повернулась вспять.

Юмористка признается: проблемы не ушли. Например, ей придется делать операцию, чтобы убрать растяжки. Но главное — ее новый взгляд на жизнь. Правда, Ольга сердится на подруг: почему они раньше не говорили ей о том, как ей не идет быть полной?

Ольга Картункова:

— Я сейчас с содроганием смотрю на старые фотографии и подругам говорю: «Вы овцы вообще обнаглевшие? Вы что мне раньше не говорили, что я урод? Вы почему мне раньше не говорили, что я крокодил?» Глазок нет, губки куда-то ушли, волосы постоянно потные, постоянно на сцене вытираюсь!

Кстати, Картункова совсем не боится, что вместе с ушедшим весом от нее уйдут и те комедийные роли, исполнять которые она привыкла. Характер-то никуда не делся, — смеется она.

Ольга Картункова:

— Знаете, когда актеры говорят, что они не заложники определенного образа, они лгут. Мы создаем своих героев по своему подобию. Это, конечно не значит, что за кулисами я ем людей и топлю котят, если честно, даже муравьев боюсь. Но во мне природой заложена харизма той самой гром-бабы. Я и в нынешнем, всех умиляющем виде могу послать по-русски так же естественно, как раньше, когда была брюнеткой весом в 151 килограмм.

rep.ru

Ольга Картункова похудела

За долгие годы выступлений в Высшей лиге КВН Ольга Картункова приучила зрителей к своему образу суровой женщины, которая может поставить на место любого мужика. Дополняла образ фигура Ольги, ведь при росте 168 см девушка весила 134 кг.

Но после ухода из большого КВН Ольга решила изменить свой имидж. Посмотрев на Ольгу в новых проектах, ты поймешь, насколько сильно она изменилась…

Когда у Ольги спросили секрет ее похудения, она по привычке ответила шуткой: «Да я просто рот скотчем заклеила!»

Но после этого Ольга призналась, что просто не хочет навредить другим. Дело в том, что ее диета индивидуально подобрана для нее. А это значит, что на других она может не подействовать или, что еще хуже, навредит.

Только взгляни, как выглядит Картункова на шоу в гостях у Ивана Урганта.

Всё же основные правила, которых сейчас придерживается Картункова, стали известны широкому кругу людей. О них ты можешь узнать из ролика.

Согласись, теперь Ольга выглядит гораздо лучше. Но частичку своего шарма девушка всё-таки потеряла. Хотя, возможно, мы просто еще не привыкли к ее новому образу.

Своими мыслями по поводу этого материала непременно поделись в комментариях. Нас интересует мнение каждого!

Автор статьи

Руслан Головатюк

Самый внимательный и наблюдательный редактор коллектива, человек-интеллект. Может одновременно эффективно выполнять несколько дел, помнит всё до малейших подробностей, а от его зоркого взгляда не убежит ни одна деталь. В его статьях всё четко, лаконично и по полочкам. А еще Руслан разбирается в спорте не хуже профессионалов, поэтому статьи соответствующей рубрики — его всё.

Похожие статьи

videoboom.cc

Как похудела Ольга Картункова из КВН

Проблема, которая касается избавления от лишнего веса, беспокоит очень большое количество девушек и женщин. Как раз с такой проблемой и столкнулась Ольга Картункова, капитан команды КВН «Городъ Пятигорскъ». Как ни странно, в жизни Ольга, чрезвычайно добрая, чувственная и в меру эмоциональная женщина, нежели чем на сцене, где она играет жестокую женщину – тирана. Она с большой улыбкой на лице рассказывает о своих детях, а также муже, который уволившись из МВД, взялся за воспитание их детишек, практически самостоятельно.

Как Ольга сбросила лишний вес

Вспомним небольшую предысторию, которая побудила Ольгу, сбросить лишний вес. Это случилось как раз перед самым финалом высшей лиги КВН, на котором родная команда Ольги победила с отрывом в каких – то 0,2 балла. Игра команды «Городъ Пятигорскъ» была настолько искрометной, что Константин Эрнст осмелился озвучить победителей высшей лиги, еще до оглашения общих результатов, и окончания самой игры.

Стоит заметить, что Ольге Картунковой, эта победа далась довольно – таки тяжело. А все из-за того, что некоторое время назад в преддверии финала высшей лиги КВН, у неё случился перелом ноги, но не смотря даже на это, «капитан в юбке», как её называют фанаты, смогла, с гипсом на ноге, достойно выступить на таком же уровне, как и все. Как раз таки этот факт, и побудил Ольгу похудеть, и для того, чтобы ей было намного легче передвигаться по сцене, она смогла сбросить целых тринадцать килограмм.

---

За день до финала, из-за сильных переживаний, Ольга пила одну лишь воду. Вот такой вот несчастный случай, заставил Ольгу Картункову похудеть, но продолжит ли она сбрасывать вес и дальше, либо оставит достигнутые результаты, неизвестно. Как говорится, поживем – увидим.

Подводя итог

Из вышесказанного, следует сделать вывод, что Ольга Картункова смогла сбросить лишний вес, благодаря несчастному случаю, который произошел с женщиной до финала высшей лиги КВН. А факторами, которые повлияли на похудение Ольги, являются многочисленные стрессы и переживания, которые попутно сопровождались голоданием. Но нужно учесть тот факт, что другим женщинам прибегать к этому способу похудения, совсем не стоит, в виду того, что сегодня существует большое количество других программ направленных на похудение, и специально разработанных систем сбалансированного питания, не несущих никакого вреда здоровью.

9slim.com

Звезда КВН Ольга Картункова рассказала как похудела на 54 килограмма

Капитан команды КВН «Пятигорск» и участница шоу «Однажды в России» Ольга Картункова вслед за своей коллегой Екатериной Скулкиной поразила невероятным преображением. Артистка, которая всегда принадлежала к числу пышнотелых дам, недавно появилась в студии программы «Вечерний Ургант» вместе с Сергеем Светлаковым. Знаменитость так сильно похудела, что зрители не смогли сразу узнать в стройной девушке свою любимую юмористку.

Юмористка опубликовала снимок из студии «Вечернего Урганта» на своей странице в Сети, чем вызвала большой ажиотаж среди подписчиков. Поклонники пришли в восторг от изменений во внешности Ольги и засыпали ее комплиментами. «Оболдеть как похудела», «любила вас за чувство юмора. теперь люблю за силу воли) Так держать!!))», «Умничка! Волшебно выглядите! Красавица!!!», «Ну ващще! Аплодирую стоя. Агонь просто !!! Сама не так давно прошла путь превращения из … просто красивой в очень красивую. В нашем возрасте это непросто», — написали восхищенные пользователи (орфография и пунктуация авторов сохранены. — Прим. ред.).

А недавно Ольга рассказала, как ей удалось так сильно похудеть. Как оказалось, причиной для борьбы с лишним весом стала травма стопы. «Из-за травмы ноги порвался нерв. Я не могла нормально поднимать ногу, изменилась походка… А восстановить нерв в этом месте практически нереально. Волею судьбы совершенно случайно в Израиле я встретилась с одним из трех специалистов в мире, которые умеют делать пересадку нерва в стопу. Операция прошла успешно. Но восстановление будет идти еще долго, а лишний вес ситуацию усугубляет. Это и подтолкнуло меня на подвиги с диетами», — цитирует Ольгу 7days.ru.

По словам Картунковой, она за последний год успела похудеть на 32 килограмма, набрать 52 килограмма и после этого сбросить 54 килограмма. Таких внушительных результатов артистка смогла достичь благодаря диетологу из Пятигорска, которая строго следила за состоянием здоровья знаменитости. «Характер у нее суровый. Сразу предупредила: если, мол, хоть раз нарушишь мои рекомендации, можешь больше не звонить. За месяц с ее помощью я похудела на 22 килограмма», — призналась Ольга.

На эту тему: Звезда КВН и шоу «Однажды в России» Ольга Картункова изменилась до неузнаваемости Фото: @kartynkova222 vk.com/olgakartynkova

www.goodhouse.ru

Как и зачем похудела Ольга Картункова? Операция «Ах!» или Превращение в красавицу

Все мы любим Олю!

Кто не любит Олю? Тот не любит юмор!

Её яркая звезда выкатилась на небосклон КВН, одним мощным махом расшвыряла всех конкурентов и уселась где-то в зените.

И понеслось!

«Женщина, да что вы себе позволяете!»

«Иногда после шести не ем, а так — всё себе позволяю!»

 

«Зай, ты меня ждал, ты по мне скучал?!..»

Какая харизма, какая реальная Женщина!

Тот случай, когда комплексы нервно курят в сторонке и даже не думают приближаться к Ольге. 🙂

Несмотря на то, что команда города Пятигорска, где Картункова была капитаном, уже покинула сцену КВН, тысячи фанатов пересматривают её выступления вместо утренней зарядки и вечерней чашки чая с коньяком. Ибо это действительно шедевр!

Но совсем недавно эта шикарная актриса полностью изменила свой имидж.

Ольга, которая весила 130 кг, вдруг радикально похудела!

Увидев ее новые фото в Инстаграм, армия поклонников разбилась на 2 воюющие стороны: одни восторгались Ольгой и её новой внешностью, а другие оставляли колкие комментарии в стиле «Зачееем? Верни всё назад! Няшкой в наших глазах тебе все равно не стать!».

И немногим  из них известна

Истинная причина похудения Картунковой

Как оказалось, все произошло из-за травмы! В ноге у Оли порвался нерв…

«Я не могла нормально поднимать ногу, изменилась походка… — говорит она. — А восстановить нерв в этом месте практически нереально.

Волею судьбы совершенно случайно в Израиле я встретилась с одним из трех специалистов в мире, которые умеют делать пересадку нерва в стопу. Операция прошла успешно. Но восстановление будет идти еще долго, а лишний вес ситуацию усугубляет. Это и подтолкнуло меня на подвиги с диетами.

Теперь всех женщин с лишним весом призываю идти к специалистам и худеть, худеть… Есть еще одна причина, по которой я была настроена так решительно: поспорила со своими ребятами из команды, что за два месяца похудею на 35 килограммов».

А еще 38-летняя Оля рассказала об «американских горках» в своем весе — ведь за прошедший год она сначала похудела на 32 кг, потом набрала 52 кг, а потом снова скинула 54 кг!

Сейчас с артисткой работает диетолог, плюс она активно занимается спортом.

Иногда, правда, это сильно действует на настроение. 🙂

Но это всё можно пережить)

Зато результаты преображения просто поражают!

А какая Оля больше нравится тебе?

e-w-e.ru