Как подтянуть обвисшую кожу – Как подтянуть кожу после похудения? (эффективные ТОП-ые способы)

Питательная маска:

• Томат свежий – 1 шт.
• Оливковое масло (желательно сорт Extra Virgin) – ¾ ч. л.

Способствует насыщению кожи влагой и восстановлению ее упругости. Томат обладает успокаивающим и противовоспалительным эффектом. Масло оливы применяется для восстановления уровня увлажненности, что необходимо в зрелом возрасте.

Томат перетереть через сито до состояния пюре. В него добавить масло и нанести данную кашицу на чистую кожу. Длительность воздействия составляет 20 минут. Смывать это домашнее средство теплой водой, а завершить умывание можно чередованием контрастных температур.

Обзор магазинных средств

Косметология также не стоит на месте. На данный момент существует много различных марок, позволяющих сделать наиболее удачный выбор. Как и подтягивающие маски, такие препараты должны использоваться регулярно. Поскольку данный рынок достаточно широк, появляется большое количество продуктов, обещающих просто фантастические результаты.

Collamask – омолаживающая крем-маска для лица, которая гарантирует наличие разглаживающего эффекта уже через месяц применения. Производитель заявляет, что она может избавить и от глубоких морщин за указанный срок без операции. Но это невозможно – даже пластическая хирургия, как самый быстрый способ лифтинга, не дает такого результата. Состав мало чем отличается от обычного средства масс-маркет.

Bonatox – сыворотка против морщин, которая, со слов производителя, за те же 30 дней помогает разгладить морщины. Но избавиться от возрастных изменений за столь короткий срок безопасными способами невозможно. Быстро, без операции действуют только агрессивные компоненты, которые нельзя использовать каждый день. Отзывы свидетельствуют об отсутствии нужного эффекта.

Салонные процедуры для поддержания упругости

Косметологические клиники и кабинеты предлагают применение эффективных средств для восстановления упругости. Систематичность в выполнении и высокая квалификация мастера помогут сохранить молодость кожи на длительный срок. Наиболее популярные процедуры:

• пилинг с кислотами;
• инъекционное введение омолаживающих веществ, которые стимулируют выработку коллагена и подтяжку кожи лица;
• радиочастотный лифтинг;
• омоложение ЭЛОС-технологией;
• использование световых лучей разной длины;
• применение лазера;
• введение подтягивающих нитей.

Спектр омолаживающих средств и услуг достаточно широк и подобрать нужное можно на любой вкус и кошелек. При выборе домашнего ухода стоит внимательно читать состав и знакомиться с отзывами – это поможет избежать подделок.

limelady.ru

причины обвисшей кожи — Все о похудении, здоровом питании и диетах

 Для достижения результата многие идут на жертвы, изнуряя себя жесткими диетами и физическими нагрузками. Быстрое похудение, особенно при слишком большом весе влечет за собой обвисание кожи, что портит эстетический вид фигуры. Обвисание мягких тканей на различных участках тела портит фигуры и приводит к формированию комплексов, поэтому многих интересует, как подтянуть кожу после похудения?

Обвисшая кожа после похудения – причины

 Кожа является отдельным органом, который занимает по объему и площади самое большое пространство. В зависимости от индивидуальных особенностей кожа в той или иной степени способна растягиваться, огибая контуры жировых отложений. Но при разрушении клеток жира происходит резкое уменьшение объемов, при этом кожа после активного похудения не успевает также быстро сократиться до прежних размеров. Особенно данные эффект заметен у людей, стремящиеся похудеть в короткий срок. Очень часто можно встретить желающих сбросить около 7 кг за неделю или 15-20 кг за месяц, истязая себя тренировками и голоданием, но в итоге это приводит к истончению мышц и обвисанию кожи. Выход в такой ситуации один – плавное похудение не более 1 кг в неделю, в зависимости от первоначального веса.

 Самыми проблематичными местами, которые подвержены растяжению кожи, являются бедра, грудь, ягодицы, руки и живот. К основным причинам растяжения кожи рук, бедер и живота относятся:

1. Быстрое похудение. Особенно касается людей, у которых похудение не сопровождалось физическими упражнениями. Быстрая потеря веса за счет жестких диет приводит к обвисанию кожи и появлению растяжек, кожа становится дряблой и мягкой.
2. Липосакция хирургическим путем. При удалении лишнего жира, но без устранения лишней кожи приводит к обвисанию, поскольку из-за резкого уменьшения объемов кожный покров не способен восстановиться естественным путем.
3. Многоплодная беременность или крупный ребенок. Кожа живота в таком случае, поддается растяжению, после родов она выглядит слишком мягкой и растянутой. Со временем кожа восстанавливает свои первоначальные формы, возвращая упругость и гладкость.
4. Диастаз. Данное состояние требует медицинского контроля и заключается в расхождении прямых мышц живота с образованием продольной щели. Такая патология требует отказа от физических нагрузок.

Для того чтобы не возникло проблем с кожей необходимо худеть медленно на правильном питании, получая необходимые для организма полезные вещества и витамины. Исправить обвисание кожи возможно, но это требует достаточно длительного времени и комплексного подхода. Существует большое количество способов, каждый из которых можно подобрать под себя.

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=kgzOgT1G8eA[/youtube]

Подтянуть обвисшую кожу на животе после похудения: стратегия ухода

  Зона живота является самой проблемной, поскольку именно там происходит скопление жира. При неправильном подходе похудения в области живота образуется складка из кожи в виде «фартука». Обвисшая кожа после похудения является распространенной проблемой у женщин, бороться с  которой довольно сложно. Но подключив все возможные способы по коррекции и восстановлению кожи можно добиться положительного результата.

Стратегия ухода за обвисшей кожей живота включает в себя:

• нормализацию питания, в рацион необходимо включить мясо нежирных сортов, а также цитрусы;
• для восстановления тонуса мышц и подтяжки кожи живота необходимо выполнять упражнения на пресс;
• включить косметический уход за обвисшей кожей;
• проводить обертывания;
• косметологические процедуры;
• массаж;
• контрастный душ.

 В зависимости от степени растяжения кожи подбирается метод коррекции. Как быстро восстановиться кожа, никто не скажет – все зависит от особенностей кожи, обычно требуется не менее 3-6 месяцев.

Как убрать обвисшую кожу после похудения с помощью косметических процедур

 Косметические процедуры для восстановления тургора кожи заключается в использовании различных методик, направленных на улучшение состояния кожи.К самым популярным и эффективным процедурам относятся:

1. Инъекционные методы – снижают дряблость кожи, восстанавливают эластичность и упругость, уменьшается отечность, стимулируется выработка эластина и коллагена. Коррекция происходит при помощи введения под кожу мезококтейлей на основе гиалуроновой кислоты. Данный метод подходит для лифтинга неглубоких складок за счет восстановления натяжения я и объемов тканей.
2. Нитевой лифтинг – применяется при умеренномобвисании кожи и является альтернативой пластической хирургии. Позволяет убрать дряблость и подтянуть кожу рук, внутренней поверхности бедер, ягодиц, живота при помощи нитей Аптос.
3. Аппаратные методики подходят для коррекции кожи растянутой вследствие родов или стремительного похудения. Процедура выполняется при помощи приборов, осуществляющих массаж или высокочастотное излучение. Также применяются аппараты миостимуляции, электростимуляции и ультразвуковой кавитации. Аппаратные методики позволяют подтянуть кожу и сделать ее упругой без проведения операций, показаны при умеренной дряблости кожи с незначительным обвисанием.

 КАКОЙ ВЫБРАТЬ СПОСОБ КОРРЕКЦИИ КОЖИ ПОДСКАЖЕТ КОСМЕТОЛОГ ПОСЛЕ ПРЕДВАРИТЕЛЬНОГО ОСМОТРА КОЖИ И ОПРЕДЕЛЕНИЯ СТЕПЕНИ ДРЯБЛОСТИ И ОБВИСАНИЯ КОЖИ.

Домашние методы подтяжки кожи после похудения

 Обвисшую кожу после похудения подтянуть в домашних условиях можно при помощи различных процедур и использования средств. Отмечен положительный результат при применении различных масел. Необходимо смешать касторовое масло с эфиром лаванды и соком лимона и нанести на кожу, смывать средство нет необходимости.

  Для восстановления упругости кожи бедер и живота подходят маски из меда, голубой глины и толченого ореха. Хорошими результатами обладает ванна с содой, которую требуется принимать раз в неделю. В воду в ванне высыпать по 0,5 кг морской соли и соды, сидеть не более 20 минут.

 Не менее эффективными в подтяжке кожи являются скрабы, приготовленные самостоятельно. В качестве ингредиентов могут использоваться овсяные хлопья, соль, сахар, молотый кофе.

 Все домашние методы, помимо лечебного эффекта обладают профилактическими, препятствующие появлению новых растяжек  и обвисанию кожи. Но стоит учесть, что одновременно с домашними процедурами следует соблюдать диету, а также включить физические нагрузки. Необходимо следить, чтобы потеря веса не была слишком стремительной, поскольку это может только ухудшить ситуацию.

В домашних условия для подтяжки кожи используются следующие методики:

1. Вакуумный массаж – под действие вакуумной банки происходит втягивание кожи, в этом состоянии проводится массаж, что позволяет короткие сроки вернуть коже тонус.
2. Сауна или баня – во время похудения отличным комплексным подходом будет посещение бани, помогает вернуть коже упругость, устранить целлюлит и вывести шлаки из организма.
3. Обертывания – в качестве средства для обертывания можно использовать перец, шоколад, горчицу или мед, обладающие горячим эффектом. Холодным действием обладают обертывания на основе масел, грязи и глины.

Как подтянуть кожу на руках после похудения

  Уязвимой зоной верхней части тела является предплечье, которое зависимо от перепадов веса. Обвисшая кожа после похудения эффективно восстанавливается при занятиях спортом, при этом специалисты советуют исключить тренировку рук с использованием гантелей из-за высокой нагрузки на сердце. В таком случае необходимо отдать предпочтение работе с тяжелым весом с малым количеством повторений.

Крем для подтяжки кожи после похудения

 Обвисшая кожа после похудения требует увлажнения,которое могут обеспечить увлажняющие средства.Покупать дорогостоящие крема для подтяжки бессмысленно, поскольку основным действием каждого является увлажнение. Выбирать следует крема, содержащие в составе витамин Е, А и гиалуроновую кислоту, оказывающие лифтинг кожи.

 Стоит учесть, что крема являются лишь вспомогательной мерой по восстановлению упругости кожи, поэтому необходим комплексный подход. Для того чтобы подтянуть обвисшую кожу необходимо приобретать средства со следующим составом:

• энзимы и фруктовые кислоты – очищают поверхность кожи от отмерших клеток;
• витаминные комплексы – витамин Еи А активно увлажняют и тонизируют кожу;
• морские водоросли – предупреждают появлению растяжек;
• аминокислоты – делают кожу гладкой и эластичной;
• кофеин – ускоряет процесс выведения из клеток жира.

 Кремами необходимо пользоваться ежедневно утром или вечером, наносить следует на предварительно очищенную кожу в течение 5 минут.

К самым популярным и эффективным средствам можно отнести следующие крема:

1. Крем от EvelineSlimExtreme 3D – помогает подтянуть кожу и избавиться от целлюлита, обладает разогревающим действием. Подходит для коррекции ягодиц, бедер и живота. Положительные результаты заметны спустя месяц.
2. Корректирующий крем Биотерм – моделирует и подтягивает кожу. Упругость и эластичность возвращаются еще через пару недель. Крем ускоряет обмен веществ и улучшает клеточную структуру.
3. Питательный крем на масляной основе Talasso – предназначен для уменьшения растяжек и борьбы с обвислой кожей. Крем предназначен для любых участков кожи, который следует тщательно втирать до полного впитывания. Первые результаты заметны через несколько недель.
4. Крем для тела Белита-Витекс Sculptor – улучшает кровообращение, запускает процессы регенерации кожи, что позволяет уменьшить растяжки и подтянуть обвисшую кожу. Кожа после похудения с использованием данного крема, не растягивается и остается эластичной.

Если средств на проведение дорогостоящих косметологических услуг нет, то восстановить кожу можно в домашних условиях при помощи специальных кремов. При желании его можно приготовить самостоятельно, для этого следует смешать обычный увлажняющий крем с эфирным цитрусовым маслом, кайенским перцем и кофейным экстрактом.

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=a3jPyvhR1h5[/youtube]

jirabas.ru

Как быстро подтянуть кожу на животе в домашних условиях (после родов и похудения)

На сегодняшний день эталоном красоты признают женщин атлетического телосложения с плоским животом. Неудивительно, что проблема обвисшего живота интересует многих.

На что только не идут представительницы прекрасной половины человечества, чтобы привести его в идеальное состояние.

Краткое содержание:

Почему обвисает кожа на животе

Не секрет, что живот является одной из главных проблемных зон как у мужчин, так и у женщин. Именно здесь откладываются значительные запасы жира для голодных дней 🙂 и других форсмажорных ситуаций.

Чтобы начать бороться с ненавистной складкой над поясом, сначала необходимо определить причину. Их может быть несколько. Разберем самые основные из них.

1. Беременность. На протяжении девяти месяцев организм женщины запасается дополнительным жиром, чтобы обеспечить нормальное течение беременности. Плюс ко всему, под давлением плода, брюшные мышцы и ткани растягиваются. Это и приводит к образованию лишней кожи.
2. Резкое снижение веса. Как говорится, все хорошо в меру. Так и с похудением. Худеть тоже нужно правильно. При слишком быстром снижении веса кожа не успевает вернуться в первоначальное состояние.
3. Сидячий образ жизни. Из-за отсутствия физических нагрузок мышцы пресса расслабляются, и, как итог, выпячивается живот.
4. Недостаток воды. Нехватка жидкости в организме является распространённой причиной сухой кожи и обвисания.
5. Возраст. Как ни печально, в результате естественного процесса старения, кожа утрачивает свою эластичность. Обвисший живот с течением времени может появиться и у стройняшек.

Что делать для профилактики обвисания живота

Мало найдётся женщин полностью довольных своим животом. И к каким только методам они не прибегают, для приближения к «плоской мечте», одному Богу известно. Сегодня существует множество способов улучшения внешнего вида самой проблемной зоны. Давайте их рассмотрим.

Все согласятся, что проблему лучше предотвратить, чем потом бороться с ней. Есть несколько способов профилактики обвисания кожи (между прочим, они актуальны не только для живота).

Правильный режим питания и питья

Первое, пожалуй, самое важное, необходимо соблюдать принципы правильного питания. Обязательно употреблять большое количество чистой питьевой воды. Около двух литров в день. А вот употребление кофе стоит ограничить, т.к. кофеин способствует выведению влаги из организма.

Контроль употребления белков, жиров и углеводов

Ведите учёт белков, жиров и углеводов. Белки снабжают кожу необходимым коллагеном. Бывают животного и растительного происхождения. Животные белки есть в мясе, яйцах, твороге, морепродуктах, а растительные — в бобовых. На один килограмм веса нужно 1-2 грамма белка. Правильные жиры, получают из рыбы, орехов и молочных продуктов. Но не стоит забывать, что орехи калорийные. Необходимо употреблять не менее 30 г. жиров в день, иначе дряблой кожи не избежать.

Углеводы, в первую очередь, снабжают организм энергией. Стоит ограничить употребление простых углеводов (пирожные, шоколадки и т.д.), лучше получать их из фруктов и мёда. Для ежедневного употребления следует выбирать сложные углеводы. Они содержатся в злаках, овощах, макаронах из твёрдых сортов пшеницы.

Водные процедуры

Контрастный душ — отличный вариант для придания коже большей эластичности и упругости. Кроме этого, помогает взбодриться. Улучшает циркуляцию крови. Эффект будет вернее, если при этом растирать кожу жёсткой мочалкой. Когда процедура войдёт в привычку, результат не заставит себя долго ждать, а станет заметен уже через две недели.

Физкультура и спорт

Физические нагрузки. Тренировки воспрепятствуют мышечному расслаблению. Рецепта, как подтянуть обвисшую кожу на животе без физических нагрузок ещё не придумали. Кроме, хирургического вмешательства, конечно. Важно заменить жировую прослойку на мышечную. Здесь есть один принципиальный момент. Единоразовые тренировки не принесут никакого эффекта. Нагрузка должна быть постоянной, при этом упражнения нужно выполнять правильно. Для этого необходима консультация профессионала.

Косметический уход

Использование питательных кремов будет эффективным способом борьбы с обвисанием кожи, но только в комплексе с вышеперечисленными методами. Вашей коже необходимо дополнительное питание, для ускорения процесса регенерации. Массаж, скрабы, обертывания — как холодные, так и горячие обеспечивают ускоренное кровоснабжение, благодаря чему кожа насыщается кислородом и питательными веществами. Хорошо подойдёт скраб на основе красного перца. Вообще, скрабы отлично отшелушивают омертвевшую кожу. Обертывание стимулирует выработку собственного коллагена в коже.

Отказ от вредных привычек

Отказ от вредных привычек быстрее поможет вашей коже обрести упругость. Кроме того, курение, чрезмерное употребления алкоголя и др. ведёт к наиболее быстрому процессу старения. Поборов соблазны, изменения не заставят себя долго ждать — кожа посветлеет, станет более упругой и обретёт тонус.

Подтяжка кожи живота без операции

Если же проблема уже настигла, отчаивается не стоит, но и надеяться на быстрый результат тоже не придётся. Наберитесь терпения и вперёд за идеальным животиком. Помните, на кону не только красивая внешность, но и психологический комфорт, что в большинстве случаях гораздо важнее.

Все профилактические методы прекрасно подойдут и в борьбе с уже появившейся обвисшей кожей. Единственное, силовые нагрузки для похудевших и только что родившихся будут несколько отличаться.

Как подтянуть кожу на животе после родов (2 основных упражнения)

Для молодых мам, очень важно перед началом тренировок проконсультироваться с врачом. После родов матка приходит в прежнее состояние примерно через 40 дней. В этот период от физических упражнений лучше воздержаться, чтобы не вызвать кровотечение, опущение матки и расхождение швов после кесарева сечения.

Перед выполнением основных упражнений, важно провести разминку, чтобы не повредить мышцы и суставы.

Вакуум в животе

Существует упражнение, которое можно выполнять практически сразу после рождения малыша. Это вакуум в животе. Оно не только укрепит мышцы и подтянет кожу, но и поможет матке сокращаться быстрее. Выполнять его можно в любом месте, в любое время и чуть ли не в любом положении — лежа, стоя, сидя. Самая эффективная позиция — сидя.

Полностью освободите легкие от воздуха, задержите дыхание и втяните живот, как можно сильнее. Удерживайте его в таком положении несколько секунд, глубоко вдохните. Повторите упражнение 10 раз.

Планка

Планка — одно из самых эффективных упражнений.

Принимаем положение «упор лежа» (как будто собираемся отжиматься). Руки и ноги прямые, тело параллельно полу, поясница не прогибается, ягодицы не поднимаются. Все мышцы напряжены. Можно поднять ноги на возвышение или выполнять упражнение с локтей. Для начала сохраняем позицию 10 – 20 секунд, постепенно увеличиваем время до 2-х минут.

Помимо упражнений на пресс важно следить за своей осанкой, а также включить в комплекс тренировки упражнения на другие группы мышц. Как бы сильно вы не уставали между сменой подгузников и готовкой, не забывайте о себе. Найти полчаса на себя не так уж сложно. И уже через полгода линии пресса изменятся в лучшую сторону.

Как подтянуть кожу на животе после похудения

Как уже было сказано, после резкого снижения веса ненавистный фартук на животе обязательно появится. Если нет медицинских противопоказаний, то можно приступать к активным тренировкам.

Планку и вакуум в животе следует выполнять обязательно, но это далеко не все.

Упражнение для прямых мышц живота

Лягте на спину, руки вдоль тела, на выдохе поднимайте прямые ноги до угла 45 градусов, на вдохе опускайте. Начинать следует с 15 повторов, постепенно увеличивая это количество до 50.

Упражнение для косых мышц живота

Для создания женственного пресса необходимо прорабатывать косые мышцы живота. Исходное положение – лежа на спине, ноги согнуты, стопы на полу, руки за головой. На выдохе, тянемся правым локтем к левому колену, поднимая верхнюю часть туловища, стопы стараемся не отрывать от пола. На вдохе возвращаем корпус на место. Далее наоборот, пытайтесь достать левым локтем правое колено.

Растяжка

В завершении тренировки сделайте упражнение на растяжку. Например: лягте на спину, руки расположены вдоль тела, ноги согнуты в коленях и разведены. Правую стопу положите под левое колено, а левую – под правое. Расслабьтесь и находитесь в таком положении около минуты.

Кроме этого, хорошо будет добавить в свой график аэробные тренировки и плаванье.

Хирургические методы

Самый быстрый и эффективный способ борьбы с кожными складками — пластическая операция. Однако период восстановления после операции достаточно длительный и тяжёлый.

Липосакция

Существует лазерная, радиочастотная, водоструйная липосакция. Такая операция подойдёт для женщин молодого и среднего возраста, т.к. её проведение возможно лишь при достаточной эластичности кожи. Если вес пациентки близок к норме, но спорт и правильное питание не дают должного результата, используют один из методов удаления подкожного жира.

Абдоминопластика

Самый действенный вариант для коррекции серьёзных изменений, вызванных очень большой потерей веса или многоплодной беременностью. А также для пациентов, эластичность кожи у которых недостаточная для проведения липосакции. Излишки кожи попросту удаляются. Также удаляются жировые отложения и подтягиваются мышцы передней брюшной стенки, что позволяет создать привлекательную форму живота.

Стоит учитывать, что даже после проведения операции полностью «расслабиться» не получится. Если не заботиться о своём рационе и не заниматься спортом, то очень просто вновь вернуться к прежнему состоянию.

Вам будет также интересно

Post navigation

infoklan.ru