Как принимать Л-карнитин 3000 (L-carnitin): дозировка и время приема
Что это за вещество, в чем оно содержится. Кому рекомендуется принимать добавку, для каких спортсменов она будет эффективной.
В поисках добавок для похудения спортсмены однажды приходят к приему жиросжигателей. Главное – определиться с вариантом, который гарантирует результат и минимизирует побочные эффекты. Вариант – прием карнитина 3000, представляющего собой совмещение метионина и лизина.
Карнитин – вещество, которое каждый день попадает в пищу вместе с продуктами питания. Его главные задачи – снижение холестерина, ускорение сжигания жировых отложений в процессе тренировок, нормализация обменных процессов и так далее. Действие добавки направлено на нормализацию работы органов и борьбу с лишним весом. Считается, что дозировка в 3000 мг гарантирует ожидаемый результат при отсутствии побочных эффектов.
Как работает вещество?
К последней стадии обменных процессов относится утилизация жировых отложений. Карнитин принимает участие в процессе и способствует высвобождению энергии в молекулах жировых клеток. В итоге организм получает приток энергии и выносливости.
Сжигание жира становится гарантом, что «вредные» клетки не сохранятся в виде триглицеридов. Кроме того, действие вещества дополняет витамин B6 – главный компонент, необходимый для преобразования углеводов в энергию. B6 также участвует в производстве гемоглобина, создании антител и укреплении иммунной системы.
Преимущества
L-карнитин 3000 Extreme Shot – представитель жиросжигающих комплексов, который продается в форме жидкости (в ампулах). Действие добавки усиливается витамином B6, который также участвуют в производстве энергии. В итоге приводится в норму процесс усвоения и распределения витамина и карнитина. Несмотря на высокую дозировку, вещество без остатка усваивается организмом, распределяется по телу и работает на снижение веса.
Выпуск в форме жидкости имеет следующие преимущества:
- Отсутствие нужды в приеме таблеток и капсул.
- Легкая для усваивания форма, которую можно принимать без дополнительной подготовки.
- Возможность приема в любое время дня и ночи.
- Удобство в перевозке и дозировке.
Назначение
Продукт полезен людям, которые борются с лишним весом и 2-3 раза в неделю посещают спортзал. Он рекомендуется вегетарианцам, организм которых испытывает дефицит полезных веществ по причине отсутствия в рационе мяса. Также карнитин 3000 в жидком виде полезен для людей, которые принципиально не пьют капсулы или таблетки.
Это аминокислота, способствующая приросту мускулатуры, сжиганию лишних жиров, генерации дополнительной энергии, росту сопротивляемости усталости. Часто она применяется в роли диетического средства, надежно защищающего организм от изнеможения.
Кроме перечисленных выше, стоит выделить следующие эффекты:
- Положительное влияние на работу сосудов и сердечной мышцы, что для спортсменов-силовиков — первостепенная задача.
- Контроль и нормализация обменных процессов в организме, помощь в устранении жира. Исследования доказали, что действие жиросжигателя направлено на перенос жировых клеток к органеллам (митохондриям), в которых происходит выработка энергии.
- Рост выносливости и работоспособности. Десятки экспериментов подтвердили, что карнитин – участник ключевых процессов в организме. Уже через 2-3 недели приема виден результат.
- Комплексное действие с витамином B6 направлено на окисление углеводов, получение дополнительной энергии, синтез веществ, играющих первостепенную роль.
- Ученые доказали, что данный жиросжигатель – помощник в борьбе со стрессовыми состояниями, депрессиями и прочими нервными расстройствами.
- Жидкий вариант добавки удобен в применении и отличается уникальным вкусом. Уже через 15-20 минут после приема мышцы получают достаточный объем важных для роста и развития веществ.
Почечная недостаточность
Данная добавка – ключевой помощник для людей с проблемами почек. Исследования доказали, что почечная недостаточность и снижение уровня карнитина связаны между собой. Причина – в нарушении синтеза вещества из-за отсутствия аппетита, дефицита животных продуктов в рационе и так далее. Нехватка элемента приводит к проблемам с сердцем, слабости мышц и утомляемости.
При почечной недостаточности врачи рекомендуют принимать карнитин в инъекциях или капсульной форме. Правильность таких назначений подтверждают и исследования, направленные на изучение действия добавки на организм. Что касается самостоятельного приема, то такой «самодеятельности» стоит избегать. Курс назначается врачом или специалистом в сфере бодибилдинга.
Если цель – похудение
Как упоминалось, прием карнитина гарантирует помощь в процессе жиросжигания. Здесь ключевое слово «помощь». Сама по себе добавка действий не производит – она запускает ключевые процессы только при наличии активной нагрузки. Исключение – люди, которые из-за особенностей организма страдают дефицитом данного вещества (сыроеды, пенсионеры в возрасте от 60 лет, вегетарианцы и так далее). Люди из перечисленных категорий получают незначительный результат из-за восполнения дефицита. В остальном же потребуются активные тренировки и правильное питание.
Пять лет назад ученые провели исследование с 10 женщинами, имеющими чрезмерный вес. Каждая испытуемая получала ежедневно порции карнитина в объеме 2-х грамм. Вторая группа (также 10 женщин) принимала не настоящие жиросжигатели, а плацебо. В итоге результаты были почти идентичными.
Но есть вариант, гарантирующий результат – прием добавки 2-3 раза в сутки на пустой желудок в комплексе с Q10 (коэнзим). Второй элемент принимается после приема пищи.
Схема употребления
Что касается применения добавки, то здесь суточная порция – ампула (25 мл), разделенная на 2 приема. Принимать нужно за 30-40 минут до еды или тренировки. Учтите, что после открытия флакона его срок годности ограничивается 24 часами.
Увеличение дозировки чревато побочными эффектами, поэтому стоит придерживаться рекомендаций производителя. Более того, чрезмерный прием жиросжигателя не дает дополнительного эффекта (вещество не усваивается организмом).
Кратко о противопоказаниях
Разбираясь с вопросом, как принимать л-карнитин 3000, стоит учесть и ряд противопоказаний вещества. К таковым стоит отнести:
- кормление грудью;
- риск голодания или обедненного рациона питания;
- аллергию на яйца, молоко, пшеницу и пищевой белок;
- возраст до двух лет;
- проблемы в работе щитовидной железы;
- беременность – планируемая, наступившая;
- эффект от приема лекарственных препаратов;
- ВИЧ и онкологические заболевания.
Вероятные побочные эффекты, кроме упомянутого расстройства желудка – рвотные рефлексы, тошнота, неприятный запах изо рта, потовых выделений или мочи, проблемы с засыпанием.
Возможны и более серьезные эффекты, при появлении которых стоит обращаться к врачу – агрессия, риск нервной анорексии, сумбурность речи и мышления, нестандартное поведение и прочие.
К главным признакам аллергических реакций относятся проблемы с дыханием, зуд, крапивница (сыпь), отеки горла, губ или ротовой полости.
Итоги
L-карнитин 3000 – важная для организма добавка, восполняющая дефицит полезного компонента, оптимизирующая обменные процессы и ускоряющая сжигание жира.
С другой стороны, не стоит ждать от жиросжигателя чуда. Он будет работать только при правильном приеме, четком соблюдении дозировки и наличии достаточной нагрузки. Только при комплексном подходе стоит рассчитывать на результат – уничтожение жиров и получение долгожданного рельефа.
15 мая 2016
proteinfo.ru
L карнитин как принимать
L-карнитин выпускается в разных видах. Каждый выбирает фактически, то что ему по вкусу, хотя качество и продуктивность у каждого вида разная. L-карнитин бывает в виде сильно концентрированного сиропа, в виде коктельного напитка, а так же в таблетках.
Жидкий L карнитин
Усвоение жидкого L-карнитина происходит быстрее, но однако содержит химические веществ, такие как ароматизаторы, консерваторы и т.д.. Сироп нужно употреблять в чистом виде, не разводя с жидкостями, от 5мл до 15мл, в зависимости от физического состояния. Можно запивать водой.
Сухой L карнитин
Но для улучшенного действия, используют L-карнитин в таблетках, так как он не содержит иных добавок и купить его можно в обычной аптеке. Таблетки необходимо принимать целиком, запивая водой. Количество употребления обычно обсуждается с врачом. Это может быть от 500 до 1500 мг в сутки.
Как принимать L карнитин
Для пополнения потери воды во время тренировки достаточно 1 грамма L-карнитина в сутки. L-карнитин сохраняется в мышцах достаточно долгое время и имеет накопительный эффект. Не стоит забывать, что после его употребления, необходимо около двух с половиной часов на усвоение.
Характерное свойства L-карнитина в том, что он действует даже после спортивных нагрузок и сжигает жиры. Предпочтительно его принимать ежедневно двумя фазами утром и вечером. При желании потри веса, принимать L-карнитин можно 4 раза в день, разделив при этом суточную дозу и принимать да еды и во время тренировок.
Стоит обратить внимание
Не стоит ожидать что L-карнитин будет работать без обязательных физических нагрузок и соблюдения определенного диетического питания. L-карнитин не является единым средством для похудения, но будет отличным помощником в этом при соблюдении режима. L-карнитин реализовывает транспортацию жирных кислот в митохондриальный матрикс, с их разрушением и выделением энергии и разрушением жира. Но, опять же, при условии физических нагрузок, иначе получения энергии из жиров не будет, так как расхода энергии нет, кстати следующая статья «глютамин и глутаминовая кислота в чем разница» раскроет хорошее дополнение к карнитину.
Правильное питание очень важно во время приема L-карнитина, так как сжигая жиры, очень просто употребить с пищей новые и результат не будет заметен. В этом случае действие не будет заметным.
Как долго принимать карнитин
Принимать L-карнитин желательно примерно 5 недель после чего лучше приостановить прием препарата и через паузы в пару недель его можно восстановить.
Существует множество видов употребления L-карнитина, таких как спортивные коктейли, различные напитки, таблетки, капсулы, спортивный шоколад, и т.д. но не стоит забывать, что в сутки желательно принимать максимум три тысячи миллиграмм. Дозы выше просто не нужны организму, хотя и не на дадут существенного и ощутимого вреда организму.
Похожие записи
hard-athlete.ru
Как принимать жидкий l-карнитин для похудения: противопоказания и назначение
Многие люди мечтают похудеть, при этом не прикладывая особых усилий. В таком случае не остается ничего легче, как пить Л-карнитин жидкий, что рассказывается в многочисленных рекламных предложениях. Но на самом ли деле этот препарат действует.
Действие препарата
Изначально средство Л-карнитин применялось в фитнесе (профессиональном и не только) как мощный помощник по сжиганию жира. Данный препарат способствует естественному процессу распада жира и ускоряет его.
Функция Л-карнитина в организме состоит в переносе жиров для их расщепления внутри клеток. При недостатке такого вещества жиры накапливаются, формируя жировую ткань. Затем появляется лишний вес.
При недостатке вещества наблюдается повышенная раздражительность, подверженность стрессам, нарушения в работе сердца, усталость при любых нагрузках.
Основные свойства Л-карнитина:
- стимуляция процессов преобразования жировой ткани в энергию;
- разрушение жировых запасов в организме;
- вывод из крови лишнего холестерина;
- повышение уровня кислорода в клетках;
- усиление питания необходимыми веществами мышц сердца;
- положительное влияние на работоспособность организма;
- восстановление и укрепление иммунитета.
Самое главное, что эффект от приема препарата сохраняется долго.
Часто возникает вопрос, как принимать Л-карнитин для похудения? Достаточно просто пить препарат в соответствии с инструкцией и дозировкой — и результат похудения не заставит себя ждать. С первых же дней приема сжигается около 10 процентов жировых отложений, и в течение курса динамика только растет.
Без контроля питания и выполнения минимальных упражнений эффект от приема Л-карнитина сохранится около месяца, при правильном питании – останется с вами на длительный срок.
Правила приема Л-карнитина
Остается разобраться, как принимать l carnitine жидкий или в капсулах. Стоит отметить, что форма выпуска у производителей спортивного питания и добавок есть разная. При этом цена на препарат зависит не от формы выпуска, а от количества карнитина.
Тут существует два случая: условия приема для спортсменов и для обычного человека, желающего похудеть. Для расчета количества раствора или капсул необходимо посмотреть содержание вещества в одной дозе, которое указывается производителем на упаковках.
У спортсменов (людей, посещающих тренажерный зал) для обеспечения сжигания жировых запасов и похудения суточная доза Л-карнитина должна составлять 1200 миллиграмм в день. Суточную дозу обычно делят на несколько частей, при этом до приема пищи лучше пить капсулы, а перед тренировкой – средство в жидком виде. 
График приема может быть следующим: по 200 миллиграмм перед завтраком, обедом и ужином и 600 миллиграмм за полчаса до начала тренировки. Препарат будет оказывать бодрящее воздействие, поэтому рекомендуется воздержаться от кофе и энергетиков.
Для рядового человека, решающего, как принимать карнитин для похудения, рекомендуется такая схема: три раза в день во время принятия пищи необходимо выпивать по 1-2 капсулы препарата (зависит от массы человека). Людям, чей вес слишком велик, необходимо еще увеличить дозировку (до полутора раз). Курс приема препарата составляет 1 месяц. Для закрепления эффекта можно провести повторный курс, но не ранее, чем через месяц-полтора.
Побочные явления и противопоказания
Перед тем, как употреблять l карнитин, необходимо ознакомиться с возможными побочными явлениями и методами борьбы с ними.
Наблюдается только одно побочное явление, связанное с ускорением обменных процессов в организме, — существенное увеличение аппетита. Для борьбы с аппетитом рекомендуется контролировать себя или выбирать щадящие диеты.
Только при правильном подборе режима питания и тренировок можно добиться качественного результата похудения. Кроме этого, правильно подобранный курс физических нагрузок поможет справиться с образовавшимся избытком энергии.- период вынашивания ребенка;
- период грудного вскармливания;
- повышенная чувствительность или полная непереносимость действующего вещества и составляющих средства.
В целом стоит отметить положительные отзывы о препарате. Но помните, что чудес не бывает. Максимальное похудение достигается при комбинированном принятии Л-карнитина и правильном питании с хотя бы минимальными физическими нагрузками. В таком случае за месяц можно сбросить от 6 до 25 килограмм в зависимости от особенностей организма. Все пользователи отмечают появление огромного количества энергии и сил, улучшение самочувствия и эмоционального состояния.
При этом не рекомендуется принимать препарат без консультации врача, несмотря на минимальные побочные эффекты и противопоказания.
Организм и сам вырабатывает карнитин, поэтому прием препарата допустим только при явной его недостаточности. В противном случае от переизбытка этого вещества возможны проблемы с давлением или сердцем.Заключение
Для ответа на вопрос, как правильно принимать Л-карнитин для похудения, стоит в первую очередь задуматься о своем образе жизни. Данный препарат не является таблетками для похудения, он помогает нормализовать естественный процесс жиросжигания в организме.
Когда организм вырабатывает недостаточно карнитина, появляется лишний вес. В таком случае нужно не только восполнить недостаток этого волшебного вещества, нормализующего обмен веществ, но и пересмотреть режим питания и физических нагрузок.
Только все в комплексе позволит вам чувствовать себя легко и уверенно, придаст энергии, позволит выглядеть на все сто процентов и даст энергию на покорение всех жизненных вершин. Если вы решили похудеть, Л-карнитин в этом поможет и удвоит ваши усилия, но только в комплексе здорового образа жизни.
ladylera.com
Как принимать для похудения Л карнитин жидкий и в капсулах?
Пожалуй, каждая представительница прекрасного пола на протяжении всей жизни стремится усовершенствовать свою фигуру. Для этого мы посещаем фитнес-центры, стараемся правильно и сбалансированно питаться или изнуряем себя диетами. Профессиональные тренеры и спортсмены с мировыми именами утверждают, что для похудения достаточно систематически заниматься спортом и употреблять в пищу только правильные продукты. Многие из нас не раз сталкивались с названиями различных биологических добавок, способствующих ускорению метаболических процессов и сжиганию жира. Одной из таких добавок является Л карнитин. Как принимать для похудения это средство, и какие его особенности, мы обсудим в нашей статье.
Л карнитин – что это такое?
Мнения специалистов в области здравоохранения о природе происхождения и воздействии Л карнитина разделились. Многие считают, что это вещество можно отнести к аминокислотам, которые продуцируются нашим организмом. А некоторые специалисты утверждают, что Л карнитин – это обычная пищевая добавка витаминного происхождения.
Ввиду таких разногласий определить точное понятие Л карнитина очень сложно. Но если исходить из состава этого вещества и его химического воздействия, то Л карнитин вполне можно считать полунезаменимой аминокислотой, которая относится к витаминам группы В. Считается, что по своему химическому составу Л карнитин идентичен витамину В11.
Л карнитин нашел широкое применение в спортивном и диетическом питании. При правильном употреблении такая пищевая добавка выступает катализатором метаболических процессов и способствует скорейшему сжиганию жира, но только при условии, что вы будете соблюдать дозировку, периодичность приема, а также систематически выполнять физические упражнения. После приема Л карнитина в организме вследствие сжигания жира происходит высвобождение энергии, которая так необходима на тренировках.
Л карнитин не расщепляет белки, поэтому при интенсивных занятиях человек сможет нарастить мышечную массу. Л карнитин обладает рядом полезных свойств и воздействует на наш организм таким образом:
- пополняет энергетический запас в организме;
- борется с накопившейся усталостью;
- способствует снижению массы тела;
- помогает при сердечно-сосудистых патологиях;
- эффективен в лечении заболеваний почек и печени, поскольку именно в этих органах продуцируется естественный Л карнитин.
Читайте также:
Как правильно принимать Л карнитин для похудения?
Многие девушки, да и представители сильной половины человечества, сегодня сталкиваются с проблемой излишней массы тела. Если вы решили похудеть, то знайте, что этот путь будет очень сложным, долгим и тернистым. Снизить массу тела можно и за короткий срок, изнуряя себя монодиетами, но добиться потрясающего, а главное, закрепленного результата на долгие годы возможно только путем употребления в пищу правильных продуктов и занятий спортом.
Л карнитин не будет работать, если вы не скорректируете свой привычный образ жизни. Известно, что за счет высвобождения энергии Л карнитин раздражает нервную систему и повышает аппетит. Поэтому многие девушки, неправильно принимающие такую пищевую добавку, страдают от набора веса. Давайте разберемся, как правильно принимать Л карнитин, чтобы через некоторое время ваше тело порадовало вас необычайными и привлекательными формами.
Особенности приема жидкого препарата
Давайте для начала выясним, что в отделах спортивного питания и в аптечных пунктах вы можете отыскать Л карнитин в двух формах:
- жидкий;
- в капсулах.
Каждая из фармакологических форм отличается дозировкой и, соответственно, системой приема. Помните о том, что результат от приема Л карнитина будет заметен только при постоянных физических нагрузках. Вы можете заниматься любыми видами спорта, в частности:
- бегом;
- аэробикой;
- танцами;
- спортивной ходьбой;
- на тренажерах;
- плаванием.
При приеме жидкого Л карнитина питание должно быть дробным и максимально сбалансированным. Лучше всего отдать предпочтение белковой пище, чтобы во время занятий спортом сжигался жировой запас за счет высвобождения энергии. Принимать жидкий Л карнитин нужно за 20 минут до еды. Лучше всего такую пищевую добавку употреблять в первой половине дня. Спортсменам советуют принимать Л карнитин перед походом в спортзал.
В дни, когда вы не занимаетесь спортом, суточная доза Л карнитина не должна превышать 250 мг. Порцию нужно разделить на 4-5 частей. А в те дни, когда вы отправляетесь в спортзал, дозу Л карнитина следует увеличить до 500 мг. В отдельных случаях спортсменам рекомендуют принимать по 1500 мг. Запивать сироп или суспензию не нужно — средство имеет приятный вкус.
Дозировка средства в капсулах
Дозировка приема Л карнитина, выпускаемого в капсулах, аналогична количеству употребления жидкой добавки. Однако капсулы дольше всасываются в кровь, тем самым замедляют процесс высвобождения энергии и ускорения метаболизма. Л карнитин в таблетках следует также принимать как минимум за полчаса до еды и перед тренировкой.
Капсулы нужно запивать небольшим количеством натурального свежеотжатого сока, лучше всего грейпфрутового. Также допускается употребление минеральной воды, но только без газа. Чаще всего таблетки назначаются спортивными врачами для поддержания деятельности сердечной мышцы. В борьбе с излишней массой тела более эффективными считаются жидкие добавки.
Не забудьте полностью исключить кофеин во время приема Л карнитина, поскольку при таком сочетании нервная система организма будет сильно возбуждаться, провоцируя повышение аппетита.
Каковы противопоказания к приему Л карнитина?
Л карнитин имеет одно противопоказание – индивидуальную непереносимость действующих веществ. Во всех остальных случаях его разрешается употреблять людям различных возрастных категорий.
Несмотря на это, лечащие специалисты все-таки сделали акцент на побочных эффектах Л карнитина и расширили перечень противопоказаний. Так, не рекомендуется принимать Л карнитин в таких случаях:
- при заболевании сахарным диабетом;
- при патологической бессоннице;
- при наличии острых заболеваний ЖКТ, связанных с нарушением микрофлоры кишечника.
Люди, страдающие сахарным диабетом, могут навредить себе, поскольку Л карнитин расщепляет углеводы. В данном случае их содержание может увеличиться до патологического количества. Если вы страдаете бессонницей, то употребляйте Л карнитин только в первой половине дня, чтобы лишний раз не раздражать нервную систему. При нарушении микрофлоры кишечника у людей, принимающих Л карнитин, могут появляться такие побочные эффекты:
- головокружение;
- слабость;
- рвота;
- тошнота.
Именно поэтому перед приемом такой добавки лучше проконсультируйтесь со специалистом.
Отзывы тех, кто принимал Л карнитин
На различных форумах можно ознакомиться с отзывами людей, которые принимают Л карнитин. Многие из них оставляют отзывы о том, что Л карнитин действительно помогает справиться с лишним весом, но только при интенсивных физических нагрузках. У некоторых пользователей после тренировки уходит до 600 г массы тела.
Есть люди, которые жалуются на то, что Л карнитин им вовсе не помогает, поэтому они используют другие пищевые добавки. Также можно найти немало отзывов о высокой стоимости Л карнитина, что делает его не таким доступным для всех желающих.
Опытные бодибилдеры советуют принимать Л карнитин в сочетании с изнурительными физическими нагрузками. В их отзывах можно узнать, что на проблемные зоны следует надевать согревающие пояса, а на кожу предварительно нужно наносить жиросжигающие кремы. Некоторые представители сильной половины человечества в своих отзывах жалуются на то, что после приема Л карнитина у них активно начала расти грудь и это связано с изменением гормонального фона.
Как видите, можно отыскать и положительные, и отрицательные, и нейтральные отзывы о действии Л карнитина. На каждого человека эта добавка оказывает индивидуальное воздействие. Прежде чем делать какие-либо выводы, нужно опробовать на себе.
Читайте также:
Если вы хотите создать тело вашей мечты и похудеть, попробуйте заниматься спортом, правильно питаться, а Л карнитин использовать в качестве вспомогательного, но не основного средства в борьбе с лишним весом. Не забудьте перед приемом пищевой добавки проконсультироваться со специалистом. Возможно, вы сможете ускорить метаболические процессы без использования пищевых активных биологических добавок. Будьте здоровы и красивы!
ladyspecial.ru
