Гормоны и вес какие гормоны влияют на вес – 5 гормонов, которые влияют на увеличение веса

    Содержание

    Какие гормоны влияют на вес женщины

    какие гормоны влияют на вес женщины

    Гормоны и вес взаимосвязаны. Уровни различных гормонов в организме женщины постоянно меняется в зависимости от возраста, времени года, фазы менструального цикла и даже настроения. И вместе с ним происходят изменения в весе, который то уменьшается, то прибавляется.

    какой эволюция сделала женщину?

    Жир в организме женщины гармонично связано с телосложением.  Природа подготовила женщину к беременности и родам. Жир накапливается и распределяется по всему организму с учетом логики. От накопления объема жировой ткани в организме зависит начало менструации у юной леди – это происходит когда масса тела достигает определенной нормы, то есть, чем выше масса тела, тем скорее начнутся месячные. Накопление жиров происходит также до менопаузы. Это вызвано естественными физиологическими причинами. Здоровые женщины репродуктивного возраста накапливают жир в следующих местах:

    • ягодицы
    • бедра
    • живот
    • вокруг половых органов

    Избыточная же масса тела наблюдается тогда, когда происходит сбой в регуляции гормонов.
    Есть несколько основных гормонов, которые определенным образом влияют на всех дам.

    прогестерон и эстроген

    Прогестерон и эстроген – это главные гормоны, которые отвечают за регуляцию менструального цикла, влияющего на массу тела. Прогестерон и эстроген – гормоны влияющие на вес. Эстроген притупляет аппетит.

    Чем больше эстрогена — тем лучше проходят естественные процессы и нормализуется прирост жировой ткани. Количество эстрогена снижается перед началом менструации, что выражается в повышении аппетита, тяге к сладкому, жирному и соленому. Прогестерон, который отвечает за водно-солевой баланс и сжигание жира, теряет свои свойства без эстрогена, потому именно в начале менструального цикла женщины наиболее подвержены увеличению веса. Если организм здоров, эти процессы регулируются последующим действием гормонов, но в случае нарушения гормонального баланса возникают проблемы с лишним весом, которые нужно срочно решать.

    соматотропный гормон и щетовидная железа

    Соматотропный гормон снижает вес. Расщепление жиров происходит в ночное время, потому для женщины так важен сон – тогда гормон качественно выполняет свои функции и не возникает никаких проблем. Следует также заметить, что ночью вырабатываются и другие важные гормоны, например, кортизол и пролактин. Если режим сна женщины — сбит (она плохо спит или бодрствует ночью), то это обязательно повлияет на процессы обмена в организме. Это выражается в повышенном аппетите и, как следствие, неправильном питании. Помните, что нормальный сон – это ваша защита от лишнего веса: организм будет работать без перебоев, только если гормоны смогут правильно работать в четко очерченные промежутки времени.
    Гормоны щитовидной железы отвечают за энергетический обмен в организме. Когда щитовидная железа начинает функционировать активнее, люди резко теряют вес, но это также признак развития определенных заболеваний, что выражается в нежелательных симптомах, как например, раздражительность.

    мужское у женщин

    Тестостерон – у женщин его вырабатывают надпочечники и яичники. Если его уровень в организме снижается, это ведет к потере мышечной массы, что влияет на процессы метаболизма. В конечном итоге происходит накопление жировой ткани. Особо подвержены такому влиянию женщины за 40, физическая активность которых снижается: тестостерона становится меньше, мышцы теряют массу, а жир накапливается. Тестостерон — гормон для набора качественного веса (мышечной массы) и повышения полового влечения.

    гормоны для набора веса

    Гормон стресса – кортизол, вырабатываемый надпочечниками, также очень важен при обмене веществ. Женщины очень часто в стрессовых состояниях лопают сладости, потребление которых нарушает метаболизм углеродов и жиров, что ведет к увеличению массы тела.
    Еще один гормон, заслуживающий внимания – инсулин, вырабатываемый поджелудочной железой. Большое его количество провоцирует развитие метаболического синдрома. При потреблении сладких блюд повышается уровень инсулина, но он замедляет расщепление жиров и ускоряет их синтез. Таким образом, женщине хочется еще больше сладкого, которое опять же провоцирует выработку инсулина и так по кругу. А жиры в это время накапливаются.

    Читайте более подробно о значении гормона мелатонина для женщины.

    гормоны положительно влияющие на вес

    Очень «позитивный» гормон адреналин, который сжигает жировую ткань. Но не следует его путать с кортизолом, который вырабатывается в стрессовых ситуациях, когда женщина чувствует страх. Выработка адреналина провоцируется чувством драйва и удовольствия, например, во время занятий экстремальными видами спорта. Этот гормон положительно влияет на обменные процессы и притупляет аппетит.
    Гормоны мелатонин и серотонин – это гормоны гипоталамуса и гипофиза. Они влияют на обмен веществ. Осенью-зимой, когда день становится коротким, выработка этих гормонов уменьшается, что замедляет физиологические процессы и провоцирует набор веса.

    Можно нормализовать вес, если правильно влиять на гормональный баланс. Специалисты могут дать разнообразные рекомендации, зависящие от характера нарушений. Возможно, это небольшие нарушения на почве стресса и хронической усталости, что вызывает переедание и потребление сладкого. Или же причина в более серьезной патологии, которая потребует медикаментозного лечения. Если изменения в массе тела привязаны к определенному циклу (менструальный, сезонный, возрастной), то могут помочь изменения в питании, прием витаминов и корректировка спортивных нагрузок. Женщинам в периоде менопаузы часто назначают диеты.

    О новом препарате для похудения LSS

    Lipo Star System продают на этом сайте.

     

     

    Поделиться «Какие гормоны влияют на вес женщины»

    (Visited 11 722 times, 1 visits today)

    Рекомендуем почитать

    melatonins.ru

    Какие гормоны влияют на вес? Влияние гормонов на вес

    Общеизвестно, что в немалой степени на обменные процессы в организме оказывает влияние работа эндокринной системы, в частности, гормоны, выделяемые ее железами. Именно влияние гормонов на вес чаще всего становится причиной его набора либо, наоборот, потери. Давайте разберемся, какие гормоны и как воздействуют на наш организм.

    Какие гормоны влияют на вес

     

    Лептин

    Лептин (от греч. «лептос» – стройный) — отвечает в нашем организме за чувство насыщения и аппетит. Именно благодаря выработке лептина мозг сигнализирует нам о том, что организм насытился.

    Если что уровень лептина низкий, то мозг посылает нам сигнал о том, что организму не хватает жировых запасов и их срочно нужно пополнить. Отсюда все наши перекусы.

    Воздействие лептина на организм человека носит двойственный характер. Лабораторные исследования доказали, что он способствует потере массы тела, поскольку эффективно расщепляет жиры, снижая аппетит и, соответственно, объем съедаемой пищи. Но в организме тех, кто страдает ожирением, уровень лептина был катастрофически высок. Этому явлению до сих пор так и не найдено приемлемое объяснение, причины лишнего веса не найдены.

    На количество этого гормона влияет качество нашего сна. Если человек не высыпается, спит меньше 7 часов в сутки, то выработка лептина резко снижается.

    Поднять уровень этого гормона в организме можно введением в рацион морепродуктов.

    Кортизол

    Кортизол – или гормон стресса – вырабатывается в нашем организме надпочечниками и является своего рода защитой от стресса. Оказывает влияние на обмен веществ и лишний вес.

    Ярким примером тому может послужить частая у многих реакция на стресс, когда повышается аппетит и человек начинает поглощать буквально все подряд. Таким образом, наш организм пытается пополнить запасы энергии, необходимые для его защиты. При этом замедляются все обменные процессы, чтобы как можно дольше сохранить энергию.

    Поскольку мы не можем оказать влияние на выработку кортизола, необходимо научиться, как можно быстрее избавляться от стресса путем различных практик релаксации.

    Адреналин

    Совершенно противоположное влияние на организм оказывает адреналин, хотя и вырабатывается также надпочечниками и в моменты каких-то пиковых ситуаций. Адреналин ускоряет обменные процессы, благодаря чему идет эффективное расщепление жиров, а в организме запускается процесс термогенезиса.

    В такие моменты энергия, запасенная организмом, сгорает, повышается температура нашего тела, а аппетит падает. Но при ожирении либо резком наборе веса производство адреналина значительно сокращается.

    Какие гормоны влияют на вес – эстроген

    Женский гормон, производится яичниками. В зону его ответственности входит распределение жировых запасов организма, регулировка менструации. При ответе на вопрос, какие гормоны влияют на вес, эстроген можно сразу упомянуть как «ответчика» за наши жировые запасы в области бедер и живота, а его недостаток приводит к набору веса.

    Кстати, при недостатке этого гормона в организме часто ощущается тяга к сладкому.

    Если организму необходимо восполнить уровень эстрогена, он «обращается» к жировым отложениям. Соответственно, чем больше количество жировых клеток, отдающих его, тем организм эффективнее запасается жиром.

    Этот процесс снижает выработку тестостерона, ответственного за мышечную массу, происходит ее уменьшение. Поэтому чем старше женщина, тем тяжелее ей бороться с лишним весом.

    Выработка необходимого количества эстрогена и тестостерона и поддержание их идеального баланса происходит под влиянием бора. А поскольку этот минерал содержится в продуктах в небольшом количестве, необходимо ввести его дополнительный прием.

    Инсулин

    Вырабатывается поджелудочной железой, отвечает за уровень сахара в крови, избыток которого тут же переводит в жировые отложения. Нарушения в выработке инсулина приводят к диабету, поскольку поджелудочная железа не в силах справиться с высоким уровнем крахмала и сахара в организме.

    Поэтому рекомендуется употреблять меньше продуктов белого цвета – это поможет нормальной работе поджелудочной и стабилизации веса.

    Воспроизведению нормального уровня инсулина способствуют витамин В3, минералы хром и ванадий. Поэтому необходимо ввести их дополнительный прием, тогда, возможно, вопрос о том, как похудеть навсегда, отпадет сам собой.

    Грелин

    Грелин вырабатывается в желудке, но срок его жизни весьма недолог. Сигнализирует мозгу о чувстве голода. На уровень его воспроизводства влияет фруктоза, которая в большом количестве находится в сладкой «газировке», фруктовых соках. Чем ее больше, тем выше уровень грелина и тем чаще мы испытываем чувство голода, которое, конечно же, стремимся утолить.

    Какие гормоны влияют на вес — тиреоидные гормоны

    Тиреоидные гормоны (Т1, Т2, Т3, Т4) вырабатываются щитовидной железой. Наибольшее влияние на колебания веса и обменные процессы оказывает тироксин.

    Гормоны Т1, Т2, Т3, Т4, производимые щитовидной железой, схожи по своей природе. Самым влиятельным на изменение массы тела считается тироксин, способный ускорять обменные процессы.

    Снижение функций щитовидной железы и, соответственно, уровня тиреоидных гормонов способствует возникновению лишнего веса. Для ее нормального функционирования необходимы йод и селен.

    Специально для сайта Подружка

    www.podryzhka.ru

    Гормоны, влияющие на вес, Вес и фитнес, Похудение

    Какова связь между гормонами и лишним весом? Оказывается, самая непосредственная. Мы сами запускаем механизм откладывания жира, мешая гормонам вырабатываться в необходимом количестве.

  • Лептин
  • Гормоны поджелудочной железы
  • Гормоны щитовидной железы
  • Женские половые гормоны
  • Мужские половые гормоны
  • Гормоны роста
  • Вывод


  • Вы, наверное, слышали выражение «организм — система саморегулирующаяся». Это означает, что он будет стремиться к определенному балансу химических веществ. Садясь на диету в желании похудеть, вы нарушаете внутреннее равновесие и вынуждаете организм защищаться. А защищается он в том числе гормонами. Например, замедляя обмен веществ, чтобы вернуть потраченные жировые запасы и создать новые, на черный день.


    Итак, какие гормоны и каким образом влияют на то, что вы набираете лишние килограммы? Приводим список гормонов, влияющих на вес.

    Лептин


    Среди гормонов, отвечающих за вес, лептин — главный.

    Если вы едите слишком много, а двигаетесь недостаточно, из жировых клеток высвобождается гормон лептин. Он шлет срочные послания нервной системе и просит ее немедленно приглушить аппетит и увеличить метаболизм.


    Опыты на мышах оказались прекрасными: если его вводили ожиревшим мышам, те начинали худеть. Однако у человека все оказалось сложнее. Даже у очень полных людей уровень лептина нередко оказывается нормальным или повышенным. На сегодняшний день ученые предполагают, что сложность заключается в рецепторах, отвечающих на сообщения жировых клеток.


    Поскольку имеются и другие гормоны, влияющие на вес, исследователи обратились к ним, в том числе к инсулину, который, как предполагается, действует сообща с лептином.

    Гормоны поджелудочной железы


    Главный в этой компании — инсулин, который получает первый приз за то, что регулирует количество подкожного жира.


    Инсулин помогает отправлять сахар, который вы едите, в жировые клетки, чтобы тем хватало энергии для роста. То есть чем больше вы едите сладкого, тем больше вырабатывается инсулина, тем больше жира появляется в вашем теле. Здравствуй, ожирение!


    Последние исследования гормонов, отвечающих за вес, показали, что у людей с повышенной выработкой инсулина ле

    На сегодняшний день ученые предполагают, что сложность заключается в рецепторах, отвечающих на сообщения жировых клеток.


    Поскольку имеются и другие гормоны, влияющие на вес, исследователи обратились к ним, в том числе к инсулину, который, как предполагается, действует сообща с лептином.

    Гормоны поджелудочной железы


    Главный в этой компании — инсулин, который получает первый приз за то, что регулирует количество подкожного жира.


    Инсулин помогает отправлять сахар, который вы едите, в жировые клетки, чтобы тем хватало энергии для роста. То есть чем больше вы едите сладкого, тем больше вырабатывается инсулина, тем больше жира появляется в вашем теле. Здравствуй, ожирение!


    Последние исследования гормонов, отвечающих за вес, показали, что у людей с повышенной выработкой инсулина лептин работает хуже. Но употребление сахара — только одна из причин, вызывающих появление лишнего веса. Рука об руку с поеданием сладкого идет малоподвижность. Человек, который много двигается, занимается спортом или просто ходит пешком по лестницам, может позволить себе некоторое количество сахара без вреда для здоровья. А вот если сидеть и лежать, вставая с дивана или из-за компьютера только для похода в магазин за сладким, появляются гормональные нарушения.


    Стоит тучному человеку начать хоть немного худеть, и уровень инсулина в его организме начинает снижаться. Падает уровень сахара в крови, улучшается самочувствие, появляется энергия для большей активности. Похудение ускоряется, вес снижается быстрее. Разным людям в зависимости от множества факторов требуется разная стартовая скорость похудения. Некоторым, чтобы начать активно худеть, достаточно снизить суточный рацион на пятьсот килокалорий (уменьшив количество сладкого), а другим для запуска похудения придется сократить его вдвое, полностью отказавшись от рафинированного сахара.

    Гормоны щитовидной железы


    Тиреоидные гормоны в высокой степени регулируют метаболизм в организме. Если щитовидная железа в порядке, она синтезирует достаточно гормонов, чтобы быстро преобразовывать пищу в энергию и удерживать небольшой вес тела. Если функция щитовидки нарушена, гормонов выделяется слишком мало, организму тяжело справляться с переработкой пищи и он выбирает самый простой путь — откладывание веществ про запас в виде жира. В этой ситуации симптомы — вялость, постоянное желание спать и отсутствие стремления двигаться.


    Работу щитовидной железы могут простимулировать продукты с йодом: морепродукты, морская капуста. В некоторых случаях требуются препараты с йодом, но только после обращения к эндокринологу. Физическая нагрузка, включающая наклоны головы и массаж шеи, также очень рекомендованы для нормализации функции щитовидки.

    Женские половые гормоны


    Поскольку женщинам требуется большее, чем мужчинам, количество жировых запасов (для вынашивания и выкармливания потомства), женские гормоны прогестерон и эстроген стараются обеспечить тело необходимым жиром.


    Регулировать вес и размеры тела можно и нужно, но не увлекаясь до истощения и стремления к модельной внешности, особенно после тридцати лет. Держать тело в форме помогут только физические нагрузки (как кардио — бег, велоспорт, любая активность на выносливость, так и умеренные силовые — гантели, тренажеры) и разумное ограничение в пище.

    Мужские половые гормоны


    Пониженный уровень тестостерона у мужчин приводит к отложению жира в области талии. Опасен низкий уровень тестостерона в первую очередь риском возникновения нечувствительности к инсулину и следующей за ним опасности заработать сердечные заболевания.


    Поддерживать высокий уровень тестостерона помогут постоянные и достаточные физические нагрузки. Особенно мужчинам важны силовые упражнения.

    Гормоны роста


    Гормоны роста соматропины вырабатываются не только у детей и подростков, но и у взрослых людей. Однако примерно к пятидесяти годам их синтез полностью прекращается.


    Выработка гормонов роста, помогающих, как подросткам, есть и не полнеть, напрямую зависит от количества сна. Именно пока вы спите, гормоны роста вырабатываются в максимальном количестве. Кроме того, синтезировать эти гормоны помогают витамины B и C в комплексе с кальцием, магнием и калием, а также активная нагрузка на мышцы.

    Вывод


    В сухом остатке — самые простые и доступные средства для похудения. Прекратить переедать, заниматься спортом, высыпаться — и ваше тело будет вырабатывать ровно столько гормонов, сколько требуется для поддержания идеального веса.

    www.medkrug.ru

    какие анализы надо ставать при лишнем весе, чтобы определить его причину

    Гормональное ожирение может развиваться в любом возрасте. В отличие от алиментарного (в результате потребления большого количества калорийной пищи) оно плохо поддается коррекции с помощью диеты. Прежде чем начинать лечение с целью похудения, нужно ответить на вопрос о том, какие гормоны влияют на лишний вес у женщин, и как восстановить их баланс в организме.

    Содержание статьи

    Виды гормонов влияющих на вес

    Существует несколько активных веществ, которые вырабатываются органами внутренней секреции и имеют непосредственное отношение к набору массы тела.

    Вот их список:

    • лептин;
    • грелин;
    • эстрогены;
    • кортизол;
    • адреналин;
    • тестостерон;
    • инсулин;
    • гормоны щитовидной железы (тиреоидные).

    Лептин

    Синтезируется жировыми клетками (адипоцитами) и определяет чувство насыщения. Передает в гипоталамус сигнал о количестве жировых отложений и массе тела. Вследствие этого происходит активация мозговых центров, отвечающих за аппетит. Увеличение его уровня приводит к учащению сердечных сокращений, повышению давления и процесса терморегуляции. Низкая концентрация лептина сопровождается нарушениями менструального цикла.

    Грелин

    Вырабатывается клетками легких, почек и желудочно-кишечного тракта. Некоторое его количество продуцируется гонадами и плацентой. Уровень грелина повышается перед едой, а после принятия пищи снижается. При потере веса количество гормона и ощущение голода усиливается. Доказано, что недосыпание имеет прямое влияние на увеличение концентрации данного вещества.

    Кортизол

    Это стероидный гормон, который вырабатывается в надпочечниках. Контролирует процесс его производства АКТГ (гормон гипофиза), а его уровень регулируется гипоталамусом (посредством продукции кортиколиберина). Кортизол отвечает за углеводный обмен и реакцию организма на стрессовое состояние.

    Уровень данного вещества зависит от времени суток. Он повышается по утрам, и снижается вечером. Многие женщины во время психоэмоциональных потрясений испытывают голод и начинают «заедать» стресс именно благодаря повышенному выделению кортизола.

    Адреналин

    Продуцируется мозговым веществом надпочечников. Причины его увеличения такие же, что и у кортизола. Но в этом случае обмен веществ увеличивается, а аппетит снижается и происходит расщепление жиров. Адреналин в больших количествах вырабатывается у людей, занимающихся экстремальным спортом.

    Эстрогены

    Это половые гормоны у женщины, основную часть которых вырабатывают фолликулы яичников. Повышение или снижение уровня эстрогенов напрямую сказываются на массе тела женщины и общем состоянии ее здоровья. Увеличение веса во время беременности обеспечивает резкий скачок половых гормонов. Такая реакция организма помогает запастись энергией для благополучного вынашивания плода. В норме через некоторое время масса тела и гормональный баланс приходит к прежним показателям.

    Но если избыточный вес сохраняется и после родов и лактации, в этом случае речь идет об эндокринном ожирении. Нарушение выработки таких веществ могут происходить и в другие периоды жизни, что приводит к отложению жира на нижней части туловища, ногах и бедрах. Поэтому эстрогены и лишний вес имеют прямо пропорциональную зависимость.

    Тестостерон

    Вырабатывается у женщин в гораздо меньших количествах, чем у мужчин. Несет ответственность за половое влечение и помогает расщеплять жировые отложения. Слишком высокая концентрация тестостерона у женщины приводит к увеличению массы, но не за счет жира, а в результате нарастания мышечных волокон.

    Инсулин

    Производится клетками поджелудочной железы и отвечает за нормальный уровень глюкозы и ее усвоение организмом. Недостаток гормона приводит к переходу сахара в жир вместо того, чтобы в результате реакций давать энергию.

    Тиреоидные гормоны

    Недостаточная продукция гормонов щитовидной железы приводит к снижению скорости метаболизма и ожирению. Высокий уровень тироксина и других активных веществ способствует потере массы тела.

    Читайте о том, как лечить перелом берцовой кости.

    А тут информация о том, что делать, если сводит мышцы ног.

    Полезная статья «Как делать медовое обертывание для похудения в домашних условиях».

    Анализы при ожирении

    Когда быстро происходит увеличение жировых отложений на бедрах, ногах и других частях тела у женщины, следует знать, какие анализы на гормоны надо сдать при лишнем весе. Для полного обследования нужно проверить уровень таких веществ в крови:

    1. ТТГ. Его снижение чаще всего отражается на замедлении процессов обмена, к тому же он руководит выработкой Т3 и Т4. С его помощью констатируется нарушение работы щитовидки.
    2. АКТГ. Показывает работу надпочечников.
    3. ЛГ (лютеинизирующий гормон) позволяет оценивать работу половых желез.
    4. Пролактин. Помогает определить нарушения эндокринной системы в регулировке баланса жидкости и электролитов.
    5. Инсулин. Его уровень определяет состояние обмена глюкозы и энергетические возможности всего организма.

    Любой анализ крови для похудения сдается натощак, иногда колебания уровня гормонов приводит к необъективному результату. В этом случае требуется повторное обследование.

    Когда нужно обращаться к врачу

    Это важно! Все анализы сразу делать не обязательно, чтобы не терять время и не тратить лишние средства. С целью определиться с минимально необходимым списком обследований необходимо обращаться к специалисту.

    Он изучит анамнез, учтет все жалобы и поможет разобраться, какие следует делать анализы на гормоны при лишнем весе. После получения результатов врач поможет интерпретировать их, а потом назначит лечение. Обычно эндокринное ожирение лечат у эндокринолога.

    Не всегда нужно принимать заместительную гормональную терапию, а тем более заниматься самолечением. При незначительных отклонениях достаточно бывает изменения образа жизни, перехода на низкокалорийное питание, отказа от употребления алкоголя и повышения двигательной активности.

    Если эти методики не приводят к положительному результату, то специалист может назначить препараты, необходимые для снижения веса. Но только после того, как будет совершенно понятно, какой гормон отвечает за лишний вес в конкретном случае. Они часто дают побочные эффекты, поэтому дозировка их подбирается для каждого человека индивидуально.

    Заключение

    Уровень и состав веществ, выделяемых органами внутренней секреции, регулируют обменные процессы и отложение жира. Даже незначительное изменение баланса приводит к нарушениям, в том числе набору веса. Если это произошло, то следует пройти необходимое обследование и лечение у специалиста.

    800

    Вконтакте

    Facebook

    Twitter

    Google+

    Одноклассники

    Читайте также:

    vashynogi.com

    Группа компаний «БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ» — КАКИЕ ГОРМОНЫ И КАК ВЛИЯЮТ НА ВЕС ЖЕНЩИНЫ

    Вряд ли я буду оригинальной, если скажу, что у большинства женщин при слове «гормоны» возникает ассоциация с быстрым набором лишних килограммов. Именно по этой причине большинство из них отказываются от приёма противозачаточных гормональных препаратов. Однако гормоны бывают разные, и бывают ситуации, когда гормональный препарат оказывается эффективнее любого другого или его приём необходим по жизненным показаниям. В связи с этим я хотела бы рассказать о влиянии различных гормонов на вес женщины, чтобы читательницы смогли уверенно себя чувствовать в «безбрежном гормональном море».

    Начать следует с того, что значительную роль в женском организме играет жир. Именно его запасы «запускают» менструальный цикл у девочек. Минимальная масса тела, необходимая для этого находится где-то в пределах 40-48 кг в зависимости от роста. При избыточном весе менструации начинаются раньше, при недостаточном – задерживаются.

    Механизм накопления жира у женщин имеет свои особенности. Организм запасает его «на всякий случай» — для будущей беременности и кормления грудью. Под влиянием женских половых гормонов запасы жира распределяются особым образом – в области бёдер и ягодиц. Жир на животе откладывается под кожей (т.е. его можно захватить в складку) в отличие от мужского типа отложения жира – вокруг внутренних органов. Так как запасы организмом делаются «сознательно», то избыточный вес для женщины не так опасен, как для мужчины, это скорее косметическая проблема. И именно поэтому снижение каждого килограмма для женщины будет тяжелее.

    Посредником между жировой тканью и гипоталамусом (участком головного мозга, регулирующим работу половой системы) является лептин. Это гормон, который вырабатывает сама жировая ткань. Основная его функция, доказанная на сегодняшний день — «отключение» в мозгу зон, отвечающих за чувство голода, регулируя таким образом массу тела.

     Не остались в стороне и женские половые гормоны. Менструальный цикл у женщины поддерживается согласованной работой 2-х гормонов —  эстрогенов, которые осуществляют рост яйцеклетки в яичнике и прогестерона, чьей задачей является подготовка матки к «приёму» оплодотворённой яйцеклетки.  Эстрогены регулируют работу ферментов, отвечающих за характерное для женщин отложение жира, и чем выше их количество, тем активнее оно происходит. Ещё один эффект эстрогенов заключается в подавлении аппетита.

     Было отмечено, что у женщин с регулярным менструальным циклом сразу после менструации аппетит умеренный, а к середине цикла, когда зрелая яйцеклетка выходит из яичника (этот процесс сопровождается 2-3 кратным повышением уровня эстрогенов), аппетит снижается. Во второй половине цикла, когда уровень эстрогена снова снижен, женщины начинают есть «за двоих». Если оплодотворения не произошло, началась менструация, уровень эстрогенов постепенно повышается, и у женщины снова потихоньку снижается аппетит.

    Самое обидное то, что второй половой гормон, прогестерон, как раз очень помогает снизить вес. Во-первых, он усиливает обмен веществ, ускоряет сжигание жира. Во-вторых, он препятствует гормонам надпочечников увеличивать количество жировых клеток. Но именно тогда, когда его много (во вторую фазу менструального цикла), как раз снижается количество эстрогенов, которые сильнее его по действию, и все его положительные эффекты «задавливаются» повышенным аппетитом. Попробуй, похудей при таком раскладе!

    Мужской половой гормон тестостерон у женщин тоже вырабатывается, но в меньших количествах. При синдроме поликистозных яичников (СПКЯ) – состоянии, когда яйцеклетка развивается недостаточно и не может выйти из яичника – его уровень увеличивается, что влечёт за собой увеличение веса. Жировая ткань при этом чаще откладывается по мужскому типу.

    Какие ещё гормоны влияют на жировую ткань? Можно сказать, что практически все.

    Гормон роста (СТГ). Он вырабатывается гипофизом – эндокринной железой, расположенной в головном мозге. Одна из его  функций — стимуляция распада жиров и увеличение количества мышечной ткани. Вырабатывается он в основном ночью, поэтому продолжительность и качество сна положительно влияют на фигуру, что было подтверждено многочисленными исследованиями. В домашних условиях усилить выработку гормона роста можно приёмом за час-полтора до сна небольшого количества (100-200 грамм) нежирной белковой пищи (типа куриных грудок, лосось и т.д.). Лекарственные препараты, содержащие СТГ, оказывают сильное действие на многие органы и системы, поэтому, для избежания несчастных случаев, принимать их можно только по назначению врача.

    Кортизол. Вырабатывается надпочечниками. Очень вредный гормон для стройной фигуры. Он превращает клетки соединительной ткани в жировые. Соединительная ткань – это своеобразная «прослойка» между внутренними органами, сосудами, мышцами. Из неё формируются жировые клетки. По структуре они очень похожи, только в жировой клетке процентов 80 – это жир, а остальное – ядро и необходимые для её жизнедеятельности включения. Однако с этими его действиями женщина может и не столкнуться. Заболевания, сопровождающиеся увеличением кортизола, редки. В норме он может повышаться при стрессе, но это повышение временно и увеличения веса не вызывает. Медицинские препараты, содержащие кортизол, назначаются в редких случаях (во время беременности при угрозе выкидыша, при тяжёлых случаях астмы), когда другие препараты бессильны и пациентке уже не до сохранения веса.

    Инсулин. Гормон, вырабатывающийся поджелудочной железой. Его функция – доставка глюкозы в мышцы, мозг. Под действием избытка инсулина усиливается отложение жиров. Вызвать избыток инсулина у себя очень легко при современном образе жизни: употреблять побольше легкоусвояемых  углеводов: чипсы, газированные напитки с сахаром, пиво, мёд (он, конечно, полезный, но на 99% состоит из сахара),  белый хлеб, картошка, бананы, конфеты, пирожные, лапшу и супы быстрого приготовления… Короче говоря, всё самое вкусное. Учитывая, что так питаются практически все полные люди, становится понятно, почему так сложно снизить вес – гормон не даёт. Если человек начинает сильно ограничивать себя в еде, инсулин сразу начинает «возмущаться» — портится настроение, появляется слабость, дрожь в руках, невозможность сосредоточиться.

    Гормоны щитовидной железы. Щитовидная железа регулирует основной обмен в организме. Основной обмен – это энергия, которую организм затрачивает на поддержание жизнедеятельности – т.е. чтобы сердце билось, лёгкие воздух вдыхали и выдыхали, желудок работал и т.д. Обычно в сутки на это затрачивается 800-1000 килокалорий. При повышении активности щитовидной железы люди худеют, а вот при снижении вес прибавляется незначительно, но зато снизить его практически невозможно. Если в такой ситуации женщина начинает принимать гормоны щитовидной железы и их уровень нормализуется, то вес начинает снижаться даже на самой лёгкой диете. Гормоны щитовидной железы (тироксин, трийодтиронин) находятся в свободной продаже, и этим часто пользуются любители похудеть без усилий, у которых количество своих гормонов щитовидной железы находится в норме. А зря! Во-первых, их избыток, особенно трийодтиронина, который наиболее часто для этих целей используют, очень вредно сказывается на работе сердца. А во-вторых, при их отмене вес очень быстро вернётся назад.

    Вот так и получается, что большинство гормонов у женщины препятствуют ей стать стройной и красивой. Что же делать?

    На мой взгляд, надо «договориться» со своим организмом и очень медленно снижать калорийность рациона– не более 300-500 килокалорий каждые 3-4 месяца. Пусть это  займёт много времени, зато не будет сильным стрессом для организма, тогда и переноситься диета будет легче, и, если Вы «расслабитесь»,  вес будет возвращаться  медленней. При кратковременных диетических мероприятиях – разгрузочных днях, 2-х недельных голоданиях организм испытывает очень сильный стресс, и чтобы защитить себя от дальнейших посягательств на «самое святое», перестраивает обмен веществ. С каждым разом вес будет уходить всё меньше, а есть будет хотеться всё больше, да и возвращаться вес будет всё быстрее и быстрее.

    Если ограничение калорийности рациона переносится очень тяжело (что косвенно свидетельствует об избытке инсулина), то очень хорошо помогает низкоуглеводная диета (диета Монтиньяка, доктора Аткинса или Кремлёвская). Главное, надо дождаться начала её действия (иногда 2-3 месяца), потом вес начинает очень легко снижаться. В плюсы таких диет можно отнести то, что они не предусматривают ограничения количества употребляемой пищи, важно исключение некоторых продуктов (каких – я писала выше, в разделе про инсулин). Кроме того, и вес у похудевших таким способом людей будет возвращаться медленней, т.к. на фоне диеты уровень инсулина снизится и обмен веществ нормализуется.

    Поэтому, уважаемые женщины, если хотите похудеть, то запаситесь терпением, смиритесь с тем, что любимые продукты Вам не поесть ещё очень долго, сожмите волю в кулак и вперёд! Удачи!

    oldsite.bz.org.ua

    Какие гормоны влияют на вес у мужчин

    Перечень гормонов, влияющих на набор веса

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения щитовидки наши читатели успешно используют Монастырский чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Лишний вес – всегда большая проблема для женщины, с ним можно бороться, сев на диету или записавшись в спортзал. Но любые усилия будут тщетны, если причиной набора стал нарушенный гормональный фон. Именно поэтому, прежде чем устраивать разгрузочные дни и мучить свой организм, пройдите комплексное обследование. При нормализации гормонов в крови масса тела уменьшится без дополнительных усилий с вашей стороны.

    Влияние гормонов на набор веса у женщин

    Влияние гормонов на вес велико. При изменении уровня гормонов меняется настроение, самочувствие, может подводить здоровье, колеблется масса тела. Уровень зависит от времени года, возраста, половой зрелости, фазы менструального цикла. Дело в том, что такие особенности заложены в женском организме природой, которая готовит девушку к предстоящей беременности и родам.

    Жир накапливается в организме, влияя на телосложение. При этом учитывается логика: так, у юной леди менструации начнутся раньше, если она полненькая. То есть, девушка физически готова к вынашиванию ребенка, пусть организм еще и не сформировался. Жиры накапливаются до наступления менопаузы. Если это вызвано нарушением гормонального фона, женщина репродуктивного возраста поправится в таких местах:

    • Ягодицы;
    • Живот;
    • Бедра;
    • Зона половых органов.

    При сбое происходит неконтролируемый набор – и здесь может помочь только лечение. Так как стандартные диеты и ограничения в еде не дадут должного результата: гормоны и лишний вес взаимосвязаны.

    Какие гормоны отвечают за набор веса?

    Лишний вес и гормоны – понятия, которые идут бок о бок. Нормальный гормональный фон зависит от баланса в организме. Из желез и состоит эндокринная система, вырабатывающая гормоны – она играет неоценимую роль в регуляции веса человека.

    От их деятельности зависит работа организма, процессы похудения, аппетит, скорость обмена веществ. Появляется и внезапное желание полакомиться чем-то вкусненьким. Какие гормоны влияют на вес? Их несколько:

    Какой гормон отвечает за весЗа что отвечает, особенности
    ЛептинГормоны отвечают за чувство сытости у женщин. Они посылают сигнал, когда желудок наполнен, или, наоборот, пора подкрепиться. При снижении лептина человеку хочется перекусить, поэтому и появляется избыточный вес. Любопытно, что у полных людей уровень лептина может быть высоким, а чувство голода прежним — это значит, что организм уменьшил восприимчивость к этому гормону. Причиной снижения становится недосыпание и искусственное колебание массы тела.
    ЭстрогенПри увеличении количества женского гормона начинает откладываться жир в нижней части тела – страдают бедра, ягодицы, живот. Нередко такие изменения вызывает пагубное пристрастие к сладкому или стресс. Уровень особенно часто снижается после 40 лет – близится наступление менопаузы, женский организм начинает тщательное перестроение. Неудивительно, что в это время даже стройные дамы поправляются.
    АдреналинГормон начинает вырабатываться в организме при сильном эмоциональном возбуждении. Это может быть сложный экзамен, прыжок с парашютом, столкновение автомобилей, которого чудом удалось избежать. Главная причина выработки – не столько страх, сколько сильные эмоции. Адреналин подходит для снижения веса, он ускоряет обмен веществ, снижает аппетит, способствует повышению температуры и снижению веса. Любопытно, что у полных людей гормон вырабатывается гораздо меньше.
    КортизолОн производится в момент стресса, чтобы запустить защитные процессы. Именно поэтому после переживаний у женщин разыгрывается аппетит – организм накапливает новые силы для будущих потрясений. При этом уменьшается скорость обмена веществ: жир накапливается еще быстрее вместе с застоявшейся энергией. Изменить уровень этого гормона не получится, поэтому стоит попросту воздержаться от стрессов и не заедать их.
    ИнсулинВлияние гормона на вес состоит в том, что инсулин расщепляет сахар в крови и переводит в жировые отложения. Если выработка будет нарушена, человек заболеет сахарным диабетом, поэтому просто набором массы дело может и не обойтись. Причина проста – активная работа поджелудочной железы, обусловленная поступлением сахара и крахмала. Уровень этого гормона будет снижаться, если девушка станет меньше употреблять продуктов с содержанием сахара.
    ГрелинВоздействие этого гормона на вес таково, что желудок посылает сигналы о голоде. При повышенном уровне человек начинает усиленно питаться и поправляться. Вырабатывает грелин неправильное питание и потребление фруктовых соков, сиропов, газированных напитков. В них содержится фруктоза – пагубный компонент, а так как гормоны и ваш вес взаимосвязаны, происходит набор массы.
    Тиреоидные гормоныЭту группы именуют кратко: Т1, Т2, Т3, Т4. Они также отвечают за набор веса, вырабатываются щитовидной железой. Масса набирается при их недостатке. При ускоренной выработке также ничего хорошего не происходит – фон нарушается, организм работает недостаточно хорошо, а масса тела сильно уменьшается.

    Теперь вы знаете, какие гормоны влиять на вес женщины могут, и почему. Конечно, барышня может поправиться по разным причинам. И гормоны могут оказаться совершенно ни при чем. Поставить диагноз должен доктор после обследования вашего здоровья и сдачи необходимых анализов.

    Как нормализовать уровень гормонов веса?

    Дело в том, что гормоны, влияющие на вес, взаимосвязаны с другими гормонами и в совокупности составляют весь фон человеческого организма.

    Конечно, можно регулировать только уровень конкретного гормона, однако, скорее всего, у вас ничего не выйдет: требуется комплексный подход, чтобы восстановить работу до стабильного состояния.

    Существует несколько общих правил, чтобы гормонально повлиять на состояние своего здоровья:

    • Выясните первоисточник проблем, поймите, какой орган вырабатывает гормон недостаточно или слишком активно, и начните его лечение;
    • Соблюдайте режим питания. Правильно завтракайте, забудьте о Макдональдсе, ужинайте за пару часов до сна. Обязательно пейте воду, кушайте больше фруктов и овощей, откажитесь от жареной, копченой, любой вредной пищи;
    • Занимайтесь спортом. Не обязательно записываться в фитнес-зал, если у вас нет времени на его посещение. Просто вместо поездки на такси прогуливайтесь пешком, не пользуйтесь лифтом и не ленитесь делать уборку в доме под бодрящую музыку;
    • Ложитесь спать не поздно, даже если являетесь совой. Конечно, вставать с петухами вас никто не заставляет, но организм должен достаточно отдыхать – не менее 8 часов ежедневно;
    • Откажитесь от вредных привычек – алкоголь с сигаретами еще никому не приносили пользы;
    • Старайтесь не переживать по пустякам и жить счастливой жизнью, ведь стрессы – главная причина того, что отвечавший за вес гормон прекращает вырабатываться.

    Использовать препараты для корректировки можно только под контролем врача, иначе вы рискуете и вовсе испортить фон настолько, что исправить что-то будет уже невозможно. Для начала попробуйте изменить свой режим и прибегнуть к народным методам, ведь таблетки наносят огромный вред.

    Существует несколько методик, которые помогают повысить или понизить уровень конкретных гормонов в женском организме:

    • Эстроген – кушайте сою, йогурты, молоко и сыры, пейте настой хмеля, солодки, шалфея и ромашки. А вот пиво в качестве лекарства противопоказано;

    • Кортизол – готовьте отвар с женьшенем, облепихой, зверобоем, кофе замените чаем. Ешьте больше продуктов с витаминами: апельсины, лимоны, перец, не забывайте о витаминных комплексах;

    • Лептин – спите достаточно много, чтобы организм прекрасно отдыхал. Нужно больше спать ночью, а при возможности – еще и около получаса днем. Создайте в спальне комфортную обстановку, купите удобную подушку и погружайтесь в сладкие сновидения;

    • Инсулин – поддерживать нормальный уровень поможет употребление говядины, рыбы, молочных продуктов и фруктов. Также нужно регулярно кушать орехи, авокадо и груши.


    Соблюдение этих нехитрых правил позволит не переживать из-за лишнего веса и нарушений гормонов. Набор массы – это лишь первый тревожный звоночек серьезных проблем в организме. Не запускайте ситуацию, проверьте уровень, при необходимости подкорректируйте его. Еще лучше – занимайтесь профилактикой. Крепкий сон, правильное сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки и хорошее настроение помогут справиться не только с гормонами, но и другими проблемами организма.

    dieta.shchitovidnaya-zheleza.ru

    3 гормона, которые влияют на вес

    Прогестерон – гормон беременности

    Его называют так потому, что этот гормон готовит женский организм к зачатию и вынашиванию ребенка. Когда уровень прогестерона в организме высок, будущая мама начинает усиленно поедать все, что видит вокруг. Аппетит повышается, и как следствие – вес.

    Особенно внимательными нужно быть во второй половине беременности, когда аппетит беременной женщины особенно велик.

    К проделкам прогестерона относится еще и увеличение молочных желез во время беременности и задержка жидкости в организме, отчего могут возникать отеки.

    Как прогестерон способен влиять на вес?

    Благодаря прогестерону все, что съела беременная, идет по желудочно-кишечному тракту намного медленнее, чем обычно. Так питательные вещества усваиваются намного лучше и в полной мере. Тогда замедляется и аппетит.

    Вы замечали, что беременная женщина бывает спокойной и просветленной (если нет посторонних раздражающих ее факторов). Это тоже – работа прогестерона. Он влияет на мозг беременной женщины, и у той повышается настроение, реакции замедляются, будущая мама чувствует себя более спокойной. Конечно же, это только на пользу ребенку.

    Но есть небольшая опасность снова-таки по увеличению веса. Поскольку системы контроля аппетита в это время тормозятся, беременная женщина может съесть много и поправиться. Нужно просто держать в доме весы и вовремя останавливаться за столом.

    Тестостерон в женском организме

    Если сравнивать с организмом мужчины, то у женщин его уровень намного ниже. Но все же этот гормон присутствует у прекрасного пола. Правда, с годами уровень тестостерона у женщин значительно падает.

    Когда наступает менопауза, тестостерона у женщины становится намного меньше – в целых 2 раза. Нужно принимать во внимание, что это может произойти еще до 30-и, если не проходить гормональные тесты и не контролировать уровень тестосетрона в крови.

    Зачем нужен тестостерон?

    Благодаря ему процесс регулирования веса намного проще. Худеть и контролировать вес легко. Тестостерон, если его достаточно в женском организме, повышает либидо – тогда с мужчинами нет никаких проблем. Они чувствуют тягу к ним женщины и отвечают тем же.

    Тестостерон называют гормоном-анаболиком. Спортсменам он нужен для того, что мышечная масса росла, а жиры сжигались. Тогда человек выглядит подтянутым и стройным.

    Худеющим на заметку: если тестостерон в организме активно сотрудничает в паре с эстрадиолом, то есть вырабатываются естественным путем или же путем гормональной терапии, можно долго оставаться подтянутыми и стройными. И, конечно же, контролировать свой вес.

    Период климакса и тестостерон

    Есть один нюанс: когда женщина вступает в период менопаузы, из организма может уйти (не вырабатываться) почти 95% гормона эстрадиола и более половины прежней нормы тестостерона. Это происходит потому, что яичники перестают выполнять свою роль и вырабатывать нужные половые гормоны.

    Поэтому женщина может начать терят контроль над весом и стремительно его набирать. Не нужно переживать и садиться на жесткую диету. Важно в предклимактерический период вовремя обратиться к врачу и пройти гормональные тесты.

    Доктор определит, каких гормонов организме недостает и каких нужно прибавить, чтобы не дать жировым отложениям так быстро и активно откладываться. Ведь половые гормоны имеют свойство сжигать жиры, способствовать росту мышц и активизировать обмен веществ.

    ДГЭА – его называют мужским гормоном

    Этот гормон, как и тестостерон, вырабатывают надпочеченики и яичники перед наступлением менопаузы. Согласно утверждением рекламы многих медпрепаратов, ДГЭА помогает быстро избавиться от лишнего веса. На самом деле это не совсем так: этот гормон помогает похудеть только мужчинам. Для женщин он неэффективен.

    Как свидетельствуют научные исследования последних лет, ДГЭА для женщин, наоборот, может иметь обратное свойство. Принимающие его женщины могут стремительно набирать лишние килограммы и получить множество проблем со здоровьем в качестве побочного эффекта.

    У них могут начать расти волосы на лице и груди, а на голове – выпадать, может повляться угревая сыпь на самых неожиданных участках тела. Очень неприяный побочный эффект – возрастание аппетита, особенно любовь к сладкому, отчего женщины могут поедать тортики тоннами и, конечно же, поправляться.

    ДГЭА в больших дозах может способствовать тому, что женщина плохо засыпает, сон ее беспокойный, просыпается она разбитой и усталой. Поэтому ДГЭА женщинам следует избегать, если только этот гормон в нужных дозах не порекомендовал врач.

    Берегите себя и вовремя обращайтесь к врачу для гормонального обследования!

    ilive.com.ua

    Отправить ответ

    avatar
      Подписаться  
    Уведомление о