Галифе у женщин – —

Как убрать уши на бедрах

Фасон «галифе» изначально был придуман для мужчин-кавалеристов, однако женщины носят галифе гораздо чаще. Нет, речь не о брюках, а о формах тела. Силуэт «галифе» типичен для многих женщин: внизу узко, а в районе бедер — резкое расширение. Такая особенность получила в народе еще одно название — «уши на бедрах». Если с воображением все в порядке, нельзя не заметить сходства этих бугорков с ушами.

Женщинам «уши на бедрах» не дают покоя, а вот представители сильного пола находят эту деталь весьма сексуальной, ведь они несколько иначе оценивают женские прелести. Но мужчинам нравятся плавные изгибы, а не странные наросты. Небольшие «ушки» на бедрах — это мило, а крупные целлюлитные бугры — совсем другое дело. Они могут испортить любую фигуру, лишив ее стройности и естественности.

Галифе на бедрах: причины

Первая причина

Почему бедра некоторых женщин приобретают форму галифе? Есть две основные причины. Первая — «скелетная». У некоторых женщин бедра словно вывернуты наружу. В результате те холмики, которые должны располагаться скорее сзади, находятся ровно сбоку, вызывая ассоциацию с ушками. Силуэт галифе приобретает нижняя часть тела и тех женщин, которые обладают широкими женственными бедрами при узком тазе по мужскому типу.

Если это индивидуальные особенности строения, мало что можно изменить. Нужно принять свое тело таким, какое оно есть, и не допускать появления лишнего веса. Если женщина стройна, «уши на бедрах» представляют собой небольшие аккуратные холмики и в целом не портят фигуру. Подобным сложением обладает, например, известная голливудская актриса Джессика Альба.

Как избавиться от галифе, возникших по этой причине?

Можно попытаться решить проблему (если это действительно становится проблемой) с помощью пластического хирурга. Однако это не самый желательный вариант, ведь у липосакции могут быть не самые приятные последствия. Спустя какое-то время в том участке, где находились «попины уши», могут возникнуть рыхлые бугристости и неровности. Кроме того, устранение естественных холмиков может полностью лишить бедра женственности. Стоит задуматься над тем, какие очертания приобретет нижняя часть тела после операции и будет ли она выглядеть сексуально. Помните о том, что небольшие «ушки» на бедрах — это аппетитно и сексуально, особенно в глазах мужчин.

Вторая причина

Вторая, наиболее частая причина появления галифе — лишний вес и дряблость мышц

Галифе бывают и при отсутствии избыточного веса, ведь основная причина кроется в слабости мышц

Как убрать «попины уши», возникшие по этой причине?

Итак, основная причина галифе — обвислость мышц ягодиц и бедер. Таким образом, чтобы избавиться от галифе, необходимо регулярно выполнять упражнения, направленные на укрепление и увеличение мышц нижней части тела.

Фитнес является лучшим средством от галифе

Самое эффективное упражнение от галифе на бедрах — это приседание. Вернее, разные приседания с гантелями или без них. Лучше с гантелями. Но если вы пока еще слабы (скорее всего, так и есть) — начинайте выполнять приседания без дополнительного веса. Со временем, когда мышцы и сердечно-сосудистая система окрепнут, вы усложните себе задачу с помощью гантелей или даже штанги (со штангой — только под присмотром тренера).

Начните ежедневно выполнять приседания. Для начала — по 16 раз за день. Впоследствии цифру можно увеличить до 32 или даже 64 повторов в день. Соблюдая при этом режим питания, вы очень быстро увидите результаты. Примерно через 4-6 месяцев занятий уже можно будет констатировать, что галифе сдают позиции.

Еще одно полезное упражнения от «ушек на бедрах» — поднятия таза из положения лежа. Простой вариант упражнения: лечь на спину, ноги согнуты в коленях, руки вытянуты вдоль туловища. На счет раз оторвать таз от пола, поднять его повыше и одновременно сжать ягодицы. Зафиксироваться в поднятом положении, посчитав про себя до пяти, затем расслабиться, опустив таз, но не до пола, а «зависнув» в паре сантиметров над ним. Поднимать и опускать таз до стойкого ощущения жжения в мышцах ягодиц. Обычно выполняется два подхода по 30 раз.

Есть более сложные вариации этого упражнения. Например, на одной ноге. Исходное положение, как в предыдущем варианте. Но одна нога оторвана от пола: ее стопа кладется на колено другой ноги или поднимается вверх. Сначала выполняется 15 поднятий таза с одной ногой, потом положение ног зеркально меняется, и делается еще 15 повторений.

Третий вариант: стопы согнутых или прямых ног располагаются на фитболе. Поднятия таза осложняются за счет необходимости держать равновесие.

В целом, любые силовые тренировки для ягодиц и ног помогут избавиться от галифе. Это выпады вперед, назад и в стороны. Это махи ногами назад из положения стоя на четвереньках. Это наклоны вперед с весом в руках. Главное — регулярность и старательность.

Не верьте тем, кто говорит, что от галифе нельзя избавиться диетой и спортом. С помощью одной лишь диеты — да, нельзя. Но много ли вы видели спортсменок с галифе? Нет? И мы нет. Потому что галифе в подавляющем большинстве случаев — это следствие слабости мышц. Если вам лень заниматься спортом, можно прибегнуть к липосакции. Это ваш выбор. Однако преимущества естественного устранения эффекта галифе очевидны: фитнес не только избавит от ушей на бедрах, но и сделает ягодицы более высокими и круглыми, а ноги — отточенными и упругими. Да и животик станет более твердым, ведь даже при обычных приседаниях задействуются мышцы не только ног и ягодиц, но и голени, брюшного пресса, спины.

horoshistka.ru

почему они появляются и как их убрать?

Да простят милые дамы некоторую вольность в обращении, но тем, кто еще не столкнулся с означенной проблемой, будет совсем не лишним предупреждение: осторожно, и у попы частенько бывают уши! Возможно, кому-то более привычным покажется название «галифе на бедрах», хотя ничего общего с подтянутым стилем «милитари» это явление не имеет. Скорее, наоборот. Ну не должна такая неприятность портить жизнь Красивым и Успешным! Сайт sympaty.net, как всегда, готов помочь и предлагает разобраться, откуда попины уши растут и как избавиться от этой напасти.

Откуда берутся уши на бедрах?

«Уши»,  «уголки», «галифе», прочно обосновавшиеся на бедрах, — как ни назови, суть одна. Это

Кстати, жир не только не плох сам по себе, но и в некотором количестве (!) необходим организму. Это, условно говоря, наш стратегический запас.

Однако в качестве источника энергии он расходуется по чуть-чуть – в последнюю очередь после углеводов и белков, а накапливается быстро. Так образуются излишки в подкожно-жировом слое.

Но это еще полбеды: такая жировая ткань является поверхностной и устранить ее избыток можно достаточно быстро с помощью диет и упражнений.

Однако существует еще и резервная жировая прослойка — более глубокая и плотная. Механизм ее формирования естественный, гормональный, поскольку, по словам специалистов, от него зависит выработка эстрогена.

Поэтому наличие этих жировых отложений — в большей или меньшей степени — можно сказать, входит в обязательный «дамский набор» и является особенностью женской конституции. Галифе на бедрах — одно из ее проявлений. Вот до этого жирка добраться довольно проблематично.

Итак, «галифе» — дело нешуточное. Настолько, что наш сайт уже не раз обращался к этой теме, поскольку уши на бедрах могут осложнять жизнь даже, в общем-то, худеньким и стройным женщинам.

Как убрать галифе на бедрах

Популярность проблемы вынудила человечество искать различные пути ее решения.

И оно нашло-таки выход! И даже не один.

Радикальный метод – липосакция

Здесь Красивая и Успешная намеренно не вдается в профессиональные и технические тонкости, чтобы у вас, дорогие подруги, не было соблазна самостоятельно выбрать тот или иной способ. Только после консультации со специалистом и только с учетом индивидуальных особенностей вашего организма! Вот уж где весьма кстати будет народная мудрость: прежде чем один раз отрезать, 777 раз подумай!

• До сих пор многие знают только о вакуумной  (стандартной) липосакции. Из-за своей травматичности сейчас она используется чуть реже, но все равно востребована, так как относительно дешева и освоена специалистами.
• Шприцевая липосакция. Если коротко — то вместо вакуумного аппарата применяется шприц. В связи с этим рекомендуется в том случае, если объем «ненужного» жира очень мал. Галифе на бедрах вряд ли поддадутся.
• Туменесцентная липосакция. Используется специальный раствор, который особым образом воздействует на жир. Результат — уменьшение кровопотерь и гематом.
• Ультразвуковая липосакция. Перед удалением жировые клетки «разбиваются» ультразвуком. Бывает традиционной, когда жир удаляется через проколы на коже, и безоперационной, при которой разрушенные клетки выводятся через лимфатическую и венозную системы.
• Электронное липомоделирование. Привлекательно тем, что обходится без надрезов. Через иглу стандартного диаметра вводится физраствор и удаляется жир. За ходом операции «следит» компьютер. Однако этот метод считается еще недостаточно опробованным, чтобы как-то особо его рекомендовать.

Массаж

Принцип его действия хорошо известен даже детям. Кровообращение улучшается, ускоряются обменные процессы в тканях, повышается тонус мышц.

Однако некоторые виды массажа могут иметь побочные действия и противопоказания. Как правило, это склонность к повышенной кровоточивости, сосудистые «звездочки», родимые пятна, различные поражения кожи, некоторые хронические заболевания, беременность. Обязательно учитывайте это, целясь в галифе на ваших бедрах!

• Аппаратный или профессиональный массаж, который предлагают салоны красоты, самомассаж с помощью специальных роликов или с использованием средств для моделирования фигуры в представлении не нуждаются. Выбор зависит от степени запущенности, состояния здоровья и толщины кошелька.
• Несколько слов — о вакуумном массаже, который делают при помощи многофункциональных медицинских банок. Добровольцы характеризуют метод кратко: эффективно, но больно. Галифе, пусть с синяками на бедрах, понемногу уходят.
• Некоторые находят действенным использование при массаже обычных столовых ложек — надавливание ими на проблемный участок. Но логика подсказывает, что этот способ больше годится для борьбы с поверхностными отложениями.
• Как вариант предлагается массаж сильной струей душа. Трудно сказать, уберет ли он излишки с зоны галифе, но эффект упругости и подтянутости кожи обеспечит.

Диета

Здесь все просто: под особым запретом жирное и сладкое!

Обертывания

А вот в обертываниях против отеков, «апельсиновой корки» и при галифе на бедрах мед и шоколад очень даже хороши, как и менее приятные вещи — грязи и водоросли. «Вкусные» пеленания можно делать и дома, только нужно внимательно изучить технологию и противопоказания — чтобы не навредить.

И, наконец, магический 5-й элемент — любовь к себе, своему телу. Не впечатляет? А зря!

Ведь именно ради себя, своей уверенности и неотразимости вы будете с удовольствием проделывать нужные процедуры, правда? Поверьте, самоистязания и жертвы не смогут так эффективно убрать галифе и целлюлит на бедрах.

Итоги

Думается, вы слегка удивлены, что автором ни слова не было сказано о физической нагрузке. Действительно, на нее возлагается особая надежда, и она же гарантирует лучшие результаты.

Но тема эта требует отдельного разговора и детального рассмотрения. Красивая и Успешная с удовольствием посоветует вам, как убрать галифе на бедрах с помощью упражнений.

Тем не менее, ограничиться каким-то одним способом борьбы с коварными «ушками» было бы неправильно. В данном случае сработает лишь комплексный и главное – индивидуальный подход.

——
Автор – Елена Поцелуева, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Копирование этой статьи запрещено!

www.sympaty.net

Истории Красных Шапочек, или как избавиться от галифе на бедрах

«Бабушка, бабушка, а почему у тебя такие большие уши?» — спросила Красная Шапочка.

Бабушка посмотрела на себя в зеркало и сильно смутилась ….

Наверное, именно таким может быть современное продолжение этой сказки, если учесть, как остро «героини нашего времени» реагируют на дефекты своей фигуры.

Действительно, некрасивые бёдра, особенно в области галифе (или как их принято называть в народе — «попины уши»), порой доводят прекрасную половину человечества до отчаяния.

Более 500 тысяч женщин в Москве интересует «как убрать галифе на ногах»

В клинике мы ежедневно и по нескольку раз слышим выстраданное: «доктор, как убрать жир с бедер»?

Вам тоже знакомы эти не придуманные истории:

Истории разные и почти все печальные. Действительно, «уши» относятся к тому типу жира, избавиться от которого практически невозможно – спорт и диеты не дают результатов.

Липосакция галифе и липофилинг ягодиц. Выполнила хирург: Гладышева Владислава.

А знаете, почему жировые отложения на ногах так трудно убрать?

Дело в том, что жировая ткань бывает двух типов: поверхностная и резервная.

Когда мы потребляем излишнее количество калорий, которое не успеваем потратить на жизненно важные процессы, организм откладывает их в виде поверхностного жира. Создаёт своего рода тактический запас энергии на «чёрный день».

Именно поэтому, когда такой «чёрный» период наступает (например, мы сели на диету или занялись фитнесом), этот поверхностный слой довольно быстро исчезает.

Но обратите внимание, это позволяет нам уменьшить вес и подтянуть мышцы, но фигура остается прежней.

А всё потому, что существует второй тип жира – резервный. Можно сказать, это — наш стратегический запас.

Вот что думают по этому поводу эксперты:

В итоге, получается, что эта жировая ткань находится как бы в оболочке и исключена из процессов жизнедеятельности.

Область галифе – как раз тот самый резервный жир, с которым организм расстанется в самую последнюю очередь.

Но как бы ни были научно обоснованы эти факты, красивой хочется быть всегда!

Мужчины, лето, манекены и зона галифе – найди общее!

Ответ у этой задачи простой: это главные причины наших комплексов:

«…Да, лето не за горами! А как подумаешь, что с такими ногами снова на пляж придётся выходить, тоска берёт… Как скрыть то, что скрыть невозможно?

Моя коррекция ног начиналась с вычитанных в интернете упражнений. Там ещё приписочка была: главное – терпение. Терпение — это хорошо! Только результат-то хочется, чем быстрее, тем лучше»!

«…И ещё эти манекены злят всё время. Кто их такими придумал? Всё на них сидит как влитое. Идёшь мимо витрины, думаешь: ну вот оно, точно мой вариант. В примерочной понимаешь: далеко тебе до манекена, дорогая …»

Разыскиваем желающих стать преКрасной Шапочкой

Если Вы решили:

• быстро похудеть в бедрах без ежедневного насилия над собой,
• не скрывать недостатки своих ног с помощью одежды, а получить возможность ежедневно подчёркивать их красоту нижним бельём,
• стать стройной и притягивающей взоры, будучи уверенной, что достигнутый эффект останется навсегда

тогда мы идём к Вам!..

Познакомимся и вместе подумаем, как лучше достичь идеала и убрать жир. Ведь вариантов, которые гарантированно дают результаты, существует великое множество! Какой из них лучше подойдёт именно Вам зависит от желаемой скорости и глубины эффекта.

0. Безоперационная липосакция Акваликс

1. Криолиполиз

Процедура криолиполиза – один из самых современных и эффективных методов с доказанным эффектом. Жир безвозвратно разрушается под воздействием холода. Процедура длится 40-60 мин, проводится с помощью специального прибора Helios Cryo+ и абсолютно безболезненна.

Потребуется всего 1 сеанс. Результат достигается постепенно: примерно через месяц после процедуры уйдёт 25% жирового слоя. Это коррекция на 1-2 размера.

Метод идеален, если лишний жир на теле появился после послабления в диете и не хочется делать операцию. В качестве бонуса в зоне проведении криолиполиза проявление целлюлита уменьшается на 1 стадию.

2. Кавитация

Безоперационный метод УЗ кавитация основан на воздействии на жировую ткань ультразвуком. При этом в клетке возникает эффект кавитации – образование газовых пузырьков, разрывающих её оболочку. Жировые клетки превращаются в жидкую эмульсию и естественным путём выводятся печенью из организма в течение месяца после процедуры.

Сеанс даёт чуть менее выраженный эффект, чем криолиполиз. Поэтому для достижения значительного результата потребуется несколько процедур.

3. Липосакция

Липосакция галифе – операционный метод. Одна из самых востребованных процедур в пластической хирургии.

Это молниеносный и радикальный метод коррекции фигуры. За одну операцию врачи удаляют около 500 мл жировой ткани (это 2-3 размера), но можно и более.

После процедуры не остаётся рубцов — остаются небольшие похожие на царапины следы, которые со временем исчезают. Короткий реабилитационный период с лихвой окупает фантастический результат.

Ко всем своим достоинствам, жир в области галифе больше не будет откладываться уродливыми ушами, так как все резервные запасы будут удалены без возможности восстановления.

4. Лазерная нано липосакция

Эта новейшая нано-технология удаления жира, в ходе которой жировая ткань разрушается под действием луча лазера Fotona XP2 Focus.

Так как процедура выполняется тончайшими канюлями и через крохотные (3-4 миллиметра) проколы, этот метод обеспечивает идеально ровные контуры бедер и ягодиц без каких-либо следов операции.

Нано-липосакция имеет еще ряд плюсов:

• лазерный луч уже во время процедуры стимулирует коллаген и значительно подтягивает кожу,
• лазерная липосакция не требует общего наркоза и проводится под местной анестезией,
• короткий восстановительный период уже через 3 недели позволит вам щеголять красивыми, ровными и подтянутыми ягодицами без ушей,
• обеспечивает сопоставимую с классической липосакцией потерю объемов.

5. Мезотерапия

Новинка! Препарат №1 в клиниках Евросоюза!

Итальянский липолитический мезококтейль нового поколения Michelangelo не только эффективно расщепляет жир. Он стимулирует выработку коллагена и подтягивает кожу

Это отличный вариант для коррекции бёдер по всей длине, для устранения отечности и целлюлита.

Рекомендуемый курс – 4 процедуры (1 раз в неделю).

Даже Станиславский бы поверил

Международный Хирургический Центр Платинентал – единственный в России полноценный филиал Американского бренда The Platinental Aesthetic Lounge. Чтобы получить аккредитацию такой уважаемой во всём мире организации, нужно быть «5 звёзд» во всём.

Поэтому мы гарантируем:

• Вас будет преображать специалист, отобранный по строгим правилами амбассадора The Platinental Aesthetic Lounge
• назначенные Вам процедуры будут проходить в светлых, чистых, комфортабельных палатах, оборудованных последними достижениями медицинской техники с использованием стерильных одноразовых немецких инструментов.
• полную конфиденциальность Вашего присутствия в клинике и Ваших персональных данных
• 24-часовой персональный мониторинг Вашего состояния.

Станьте звездой!

Если Вы решили, что пришло время заняться зоной галифе всерьёз, вам нужно позвонить и записаться на консультацию по телефонам +7 495 723-48-38, +7 495 989-21-16 в Москве и (+7 843) 236-66-66 в Казани

Или запишитесь на приём он-лайн и получите 30% скидку на консультацию.

Липосакция в Казани

P.S.Когда через несколько недель Вы будете подбирать себе шапочку под стильную обтягивающую юбку, не забудьте подмигнуть жадно глазеющему на Вас «серому волку»!

platinental.ru

Галифе на бедрах: почему они появляются и как их убрать?

Да простят милые дамы некоторую вольность в обращении, но тем, кто еще не столкнулся с означенной проблемой, будет совсем не лишним предупреждение: осторожно, и у попы частенько бывают уши! Возможно, кому-то более привычным покажется название «галифе на бедрах», хотя ничего общего с подтянутым стилем «милитари» это явление не имеет. Скорее, наоборот. Ну не должна такая неприятность портить жизнь Красивым и Успешным! Сайт sympaty.net, как всегда, готов помочь и предлагает разобраться, откуда попины уши растут и как избавиться от этой напасти.

Откуда берутся уши на бедрах?

«Уши»,  «уголки», «галифе», прочно обосновавшиеся на бедрах, — как ни назови, суть одна. Это жировые отложения.

Кстати, жир не только не плох сам по себе, но и в некотором количестве (!) необходим организму. Это, условно говоря, наш стратегический запас.

Однако в качестве источника энергии он расходуется по чуть-чуть – в последнюю очередь после углеводов и белков, а накапливается быстро. Так образуются излишки в подкожно-жировом слое.

Но это еще полбеды: такая жировая ткань является поверхностной и устранить ее избыток можно достаточно быстро с помощью диет и упражнений.

Однако существует еще и резервная жировая прослойка — более глубокая и плотная. Механизм ее формирования естественный, гормональный, поскольку, по словам специалистов, от него зависит выработка эстрогена.

Поэтому наличие этих жировых отложений — в большей или меньшей степени — можно сказать, входит в обязательный «дамский набор» и является особенностью женской конституции. Галифе на бедрах — одно из ее проявлений. Вот до этого жирка добраться довольно проблематично.

Итак, «галифе» — дело нешуточное. Настолько, что наш сайт уже не раз обращался к этой теме, поскольку уши на бедрах могут осложнять жизнь даже, в общем-то, худеньким и стройным женщинам.

Как убрать галифе на бедрах

Популярность проблемы вынудила человечество искать различные пути ее решения.

И оно нашло-таки выход! И даже не один.

Радикальный метод – липосакция

Здесь Красивая и Успешная намеренно не вдается в профессиональные и технические тонкости, чтобы у вас, дорогие подруги, не было соблазна самостоятельно выбрать тот или иной способ. Только после консультации со специалистом и только с учетом индивидуальных особенностей вашего организма! Вот уж где весьма кстати будет народная мудрость: прежде чем один раз отрезать, 777 раз подумай!

• До сих пор многие знают только о вакуумной  (стандартной) липосакции. Из-за своей травматичности сейчас она используется чуть реже, но все равно востребована, так как относительно дешева и освоена специалистами.
• Шприцевая липосакция. Если коротко — то вместо вакуумного аппарата применяется шприц. В связи с этим рекомендуется в том случае, если объем «ненужного» жира очень мал. Галифе на бедрах вряд ли поддадутся.
• Туменесцентная липосакция. Используется специальный раствор, который особым образом воздействует на жир. Результат — уменьшение кровопотерь и гематом.
• Ультразвуковая липосакция. Перед удалением жировые клетки «разбиваются» ультразвуком. Бывает традиционной, когда жир удаляется через проколы на коже, и безоперационной, при которой разрушенные клетки выводятся через лимфатическую и венозную системы.
• Электронное липомоделирование. Привлекательно тем, что обходится без надрезов. Через иглу стандартного диаметра вводится физраствор и удаляется жир. За ходом операции «следит» компьютер. Однако этот метод считается еще недостаточно опробованным, чтобы как-то особо его рекомендовать.

Массаж

Принцип его действия хорошо известен даже детям. Кровообращение улучшается, ускоряются обменные процессы в тканях, повышается тонус мышц.

Однако некоторые виды массажа могут иметь побочные действия и противопоказания. Как правило, это склонность к повышенной кровоточивости, сосудистые «звездочки», родимые пятна, различные поражения кожи, некоторые хронические заболевания, беременность. Обязательно учитывайте это, целясь в галифе на ваших бедрах!

• Аппаратный или профессиональный массаж, который предлагают салоны красоты, самомассаж с помощью специальных роликов или с использованием средств для моделирования фигуры в представлении не нуждаются. Выбор зависит от степени запущенности, состояния здоровья и толщины кошелька.
• Несколько слов — о вакуумном массаже, который делают при помощи многофункциональных медицинских банок. Добровольцы характеризуют метод кратко: эффективно, но больно. Галифе, пусть с синяками на бедрах, понемногу уходят.
• Некоторые находят действенным использование при массаже обычных столовых ложек — надавливание ими на проблемный участок. Но логика подсказывает, что этот способ больше годится для борьбы с поверхностными отложениями.
• Как вариант предлагается массаж сильной струей душа. Трудно сказать, уберет ли он излишки с зоны галифе, но эффект упругости и подтянутости кожи обеспечит.

Диета

Здесь все просто: под особым запретом жирное и сладкое!

Обертывания

А вот в обертываниях против отеков, «апельсиновой корки» и при галифе на бедрах мед и шоколад очень даже хороши, как и менее приятные вещи — грязи и водоросли. «Вкусные» пеленания можно делать и дома, только нужно внимательно изучить технологию и противопоказания — чтобы не навредить.

И, наконец, магический 5-й элемент — любовь к себе, своему телу. Не впечатляет? А зря!

Ведь именно ради себя, своей уверенности и неотразимости вы будете с удовольствием проделывать нужные процедуры, правда? Поверьте, самоистязания и жертвы не смогут так эффективно убрать галифе и целлюлит на бедрах.

Итоги

Думается, вы слегка удивлены, что

woman-life.site

Галифе на бедрах: причины и как убрать

Названий этого явления множество. Диетологи и фитнес-инструкторы предпочитают называть их галифе. В бытовом разговоре чаще говорят об «уголках» или «ушках». Термины не принципиальны. Главное, речь идет о явлении, при котором в верхней части бедер появляются жировые отложения по бокам. Формируются фигура, подобная цифре 8 с «раздутой» нижней частью. Почему так происходит и как с этим бороться?

Что такое галифе

Существует две основных причины и два взгляда на характер формирования ушек по бедрам. Рассмотрим оба, чтобы понять взгляд специалистов на подобное явление.

1. Первая причина – приобретенная физиологическая. Галифе начинают образовываться, когда организм накапливает жир про запас, используя в качестве источника поступающую пищу. Подкожно-жировой слой, формирующийся в этом случае, получается ригидным и плотным, устранить его невероятно сложно. Даже при жестких диетах и интенсивных физических упражнениях уходит в последнюю очередь. Не надо путать галифе с целлюлитом. Если целлюлит можно убрать исключительно массажем и разогревающими составами, то ушки на бедрах – нет.
2. Вторая причина – врожденная гормональная. Не все специалисты придерживаются этого мнения, но многие считают, что галифе образуются из-за особенностей выработки эстрогена. Вообще, эстроген и подкожный жир напрямую связаны. Женский эстроген определяет характерный принцип образования жировой прослойки. Есть предположение, будто скапливание жира в этих местах используется организмом для создания благоприятных условий под как раз выработку гормона.

Вот, в принципе, всего две причины. Малочисленность «источников», приводящих к образованию ушек, не означает отсутствие проблем. Наоборот – что с первой причиной, что со второй справиться крайне тяжело. Вторую и вовсе компенсировать без гормональной терапии порой не получается. Первую постараемся преодолеть, чтобы фигура стала более гармоничной, а выпуклые уголки на бедрах не бросались в глаза.

Диета против галифе

Особенностям питания мы уделим минимум внимания, поскольку этой теме посвящены другие статьи и у нас, и на прочих ресурсах. Рассказывать здесь, собственно, и ничего: достаточно сократить до минимума жирное, сладкое и соленое в рационе. Полностью отказываться от них нельзя, но под контролем нужно держать.

Минимальные порции всего вредного – и уже появятся условия, при которых галифе уйдут проще. Как мы выше узнали, необязательно появление ушек связано именно с продуктами. Поэтому приступим к другим, более успешным методам.

Массажные воздействия от галифе

Хотя выше говорилось, что одним массажем не справиться, он является важной составной частью борьбы с ушками. Его задача – увеличить и усилить кровообращение, ускорить локальный метаболизм, увеличить тонус мышечных волокон. Массаж полезен почти всегда, за исключением случаев с противопоказаниями. К последним относятся: механические повреждения на участке воздействия, варикозное расширение вен, крупные родинки и родимые пятна.

Обыкновенный ручной массаж – самая простая и доступная техника. Выполнить его можно и самостоятельно, и с помощью специалиста. Мы отметим более эффективные и менее известные варианты.

1. Гидромассаж. Выполняется струей душа. Желательно, чтобы это была душевая кабина с функцией гидромассажа. Мощная струя направляется на проблемный участок, воздействие сохраняется на протяжении 5–10 минут. Повторять регулярно, каждый день, а желательно и дважды.
2. Массаж ложками. Интересный вариант самомассажа с применением столовых ложек. Его критикуют за недостаточную эффективность, зато не приходится прикладывать больших усилий. Достаточно взять столовый прибор и попеременно надавливать на проблемные зоны. Действие выполняется выпуклой стороной, обложку нужно постепенно двигать по бедру. Если действие и не поможет справиться с уголками по бедрам, удастся обеспечить профилактику целлюлита.
3. Аппаратный массаж. Обычно выполняют в салонах, но и в домашних условиях он доступен. Придется приобрести специальные ролики. Массажные ролики и электрические массажеры разнообразны, каждый имеет свои показания. Можно точно говорить, что они эффективны при регулярном использовании. В салоне специалист остановится на подходящем варианте. Для домашнего применения внимательнее выбирать аппарат, учитывая инструкцию и отзывы.
4. Вакуумный массаж. Потребуются медицинские банки, хотя их можно заменить и обыкновенными для заготовок, но минимального объема. Вакуумный массаж существует в двух вариантах. Облегченный: банкой просто проводит по проблемному участку, при этом банка выступает альтернативой столовым ложкам. Второй способ: сначала банку прогревают изнутри на огне, затем приставляют к беспокоящей зоне. В обоих случаях на коже останутся следы, придется некоторое время выходить, не показывая голые ноги.

Обертывания в борьбе с галифе

Ассортимент продуктов для обертывания огромен. Можно использовать как готовые составы из магазина – например, глину, водоросли, разогревающие растворы. Еще на каждой кухне найдутся домашние добавки, самые простые и доступные. Это мед, сода, эфирные масла. Обычно используют основу в виде глины и какой-либо активный компонент – мед, масло.

Обертывания бывают холодными и горячими. Горячие эффективнее, но с ними нужно осторожно обращаться. Раствором покрывают проблемную область, заматывают пленкой и утепляются. Процедура продолжается до получаса, повторять ее нужно с промежутками в 1–2 дня.

Медицинские методы удаления ушек

Наконец, коснемся радикальных способов изменения фигуры. К сожалению, все перечисленные выше способы иногда не помогают. Тогда остается или принимать гормоны, или проводить липосакцию. И сложно сказать, какой вариант безопасней. Гормонов мы касаться не будем, поскольку это медицинская тема, а про липосакцию поговорим. Вариантов процедуры множество, конкретный выбирается в зависимости от указаний, состояния здоровья, имеющегося у специалистов оборудования. Основные методы перечислены ниже.

1. Вакуумная липосакция. Один из первых методов, сейчас почти не применяемых. Вакуумная липосакция зачастую приводит к серьезной травматизации. Метод дешевый, но рекомендовать его неразумно. Если есть другие способы, лучше прибегнуть к ним.
2. Шприцевая липосакция. Тоже ранняя технология, к настоящему моменту устаревшая. Проста в осуществлении, предполагает использование специального шприца. Основная проблема – не подходят в запущенных случаях. Галифе обычно представляет собой крупные «мешки» жира, и использование шприца не подходит.
3. Туменесцентная липосакция. Еще по-другому называют химической. В ходе процедуры используется раствор, буквально растворяющий и выводящий жир. Процедура безопасная, следов воздействия остается гораздо меньше, синяки почти не образуются. Удачный вариант при обращении к хорошим специалистам.
4. Ультразвуковая липосакция. Как и в предыдущем случае, жировые клетки сначала растворяются (точнее, разбиваются) ультразвуковым воздействием. Далее жир выводится либо через кожу, после чего остаются проколы, либо остается организму для естественного выведения. Первый вариант оставляет косметические повреждения, второй значительно опаснее. Не всегда лимфатическая система правильно справляется со столь сложной задачей без сбоев и осложнений, хотя бы минимальных.
5. Электронная липосакция. Еще метод по-другому называют липомоделирование. Своеобразная продвинутая химическая липосакция, проводимая под тотальным контролем компьютера. Преимущества: можно заранее узнать, какие формы получатся, сколько жира и с какого конкретно участка удастся удалить. Минусы: дорого, необходимое оборудование найдется далеко не везде, а сама техника до конца не апробирована и является передовой, значит, рискованной.

Какой бы метод липосакцию вы ни выбрали, обращайтесь исключительно к проверенным специалистам. Да, это не самая сложная операция. Но допущение ошибок приведет к тяжелым последствиям. Их придется устранять долго, затрачивая немало дополнительных средств. Галифе станет далеко не первоочередной проблемой.

Подводим итоги

Галифе на бедрах появляются из-за особенностей жироотложения и по гормональным причинам. Нет единственного универсального метода, позволяющего удалить жировую прослойку безопасно, быстро и дешево одновременно. Лучший вариант – использовать комплекс воздействий, совмещая диету без жира и сахара, массаж, косметические обертывания. Радикальный и практически моментальный способ – провести липосакцию. Но он же имеет и больше всего недостатков.

Почитайте похожие статьи

mistresslife.ru

Как избавиться от «галифе» на бедрах? | Секреты красоты | Здоровье

Ищем причины

Выраженное «галифе», вопреки расхожему мнению, может свидетельствовать не только о том, что в теле есть лишний жир, но и о слабости ягодичных мышц. Чтобы понять, из-за чего «ушки» появились именно у вас, проведите простой домашний тест. Разденьтесь и встаньте лицом к большому зеркалу. Возьмитесь руками за ягодицы и потяните их вверх. Если «галифе» исчезло – значит, причина в том, что мышцы не в тонусе. Если не убралось или убралось лишь частично – значит, виноват лишний жир.

Действуем по плану

Если причина – жир

У женщин в верхней боковой части бедра легко образуется своеобразный «карман» для жира. Упражнения, подтягивающие малую и среднюю ягодичные мышцы, жир из «кармана» не уберут. Необходимы жиросжигающие тренировки низкой и средней интенсивности продолжительностью от 40 минут 3–5 раз в неделю.

Мышцы ягодиц и бедер будут работать не локально, а на перемещение всего тела, и для этого будут вынуждены тянуть энергию из ближайшего места, то есть из «галифе».

Лучше прочих подойдут ходьба по пояс в воде, ходьба в гору, плавание брассом, езда на роликах, танцы, в которых много движений бедрами. Можно добавить корректирующий массаж, гидромассаж, миостимуляцию и мезотерапию.

Если причина – мышцы

Чтобы линия бедра сбоку была подтянутой, надо тренировать среднюю и малую ягодичные мышцы. Когда они мало двигаются, их волокна становятся тонкими и рыхлыми, обмен веществ замедляется, а в межклеточном пространстве накапливается вода с отходами, которая формирует целлюлит.

Чтобы избежать этого, делайте упражнения, где надо отводить ногу вбок – прямую, согнутую, стоя, лежа, на боку, на четвереньках. Дополнительно можно делать миостимуляцию и лимфодренаж.

Читайте в соцсетях!

www.aif.ru

Как избавиться от галифе на бедрах

Содержание статьи

Галифе на бедрах встречается часто, причем не только у полных и тучных женщин. Избавиться от этого косметического дефекта достаточно сложно, ведь даже худые и стройные девушки часто являются обладательницами этих «наростов» на бедрах. Наличие бедер подобной формы зависит от наследственности и предрасположенности фигуры. Однако нужно помнить, что это все-таки жир, поэтому бороться с ним нужно главными принципами для общего похудения тела. Нужно лишь немного изменить правила питания и сделать упор на тренировку мышц внешней стороны бедра. К тому же, нельзя забывать о косметических процедурах, которые помогут избавиться от локализации жира в определенной области тела. Итак, обо всем по порядку.

Диета против галифе

Принципы питания мало чем отличаются от тех, что приняты при общем похудении. Выполняя следующие правила, можно избавиться от жира во всем теле, в том числе и в зоне галифе.

1. Как сказано в известной пословице – завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу. Это один из главных принципов стройности. Завтрак должен быть плотным и сытным – в первой половине дня все калории идут в работу, ничего не откладывается в жир. Обед должен быть питательным, но умеренным. Ужин непременно должен быть легким и лучше, если он будет состоять из белковых продуктов – творог, куриная грудка, кефир, яйцо, фасоль, рыба.
2. Нужно отказаться от вредной пищи не позволять себе ее есть даже в выходные и праздники. Никакого фастфуда, газировки, майонеза, сладостей и чипсов. Теперь только здоровая и натуральная еда – мясо, крупы, фрукты, овощи, зелень, орехи, ягоды. Через некоторое время такого питания вы сможете ощутить и начнете ценить настоящий вкус еды.
3. Не забывайте о воде. Ведь молекулы жира, которые расщепляются при похудении, выводятся только с водой. Достаточное количество чистой воды поможет вам не только стать стройной, но и красивой. Вода делает кожу чистой и гладкой.
4. Есть нужно часто, но понемногу. Тогда вы не будете испытывать голода и сможете контролировать свой рацион. Нельзя есть за 2-3 часа до сна.
5. Зачастую галифе сопровождается целлюлитом и своеобразными наростами на бедрах. Помимо жира там много лишней воды, которую нужно выводить из организма. Уменьшите количество потребляемой соли. Уменьшить галифе на несколько сантиметров помогут мочегонные травы. Например, почки и листья березы, плоды можжевельника, листья брусники и толокнянки.

Соблюдение всех правил здорового питания обеспечивает половину успешного результата. Чтобы сделать борьбу комплексной, нужно подключить физическую активность.

как быстро избавиться от целлюлита

Избавляемся от галифе с помощью физкультуры

В первую очередь, нужно понимать, что сжечь жир поможет только аэробная нагрузка. Это кардиоупражнения, при которых мы испытываем учащение дыхания и нагрузку на сердце. Это бег, прыжки со скакалкой, велотренажер, фитнес, аэробика. Поэтому делаем упор на эти виды физической активности.

Чтобы усилить кровоток на внешней стороне бедра и запустить механизм сжигания жира в области галифе, нужно тщательно проработать эту зону с помощью следующих упражнений.

1. Самое эффективное упражнение — махать ногами. Для этого встаньте левым боком к стене и махайте правой ногой вперед, назад и в сторону. Поднимайте ногу, как можно выше. Сделайте не менее 50 махов и только потом смените ногу на противоположную.
2. Очень эффективны для бедер выпады. Исходное положение – стоим прямо. Нужно выпадать на одну ногу, сгибая ее в колене. «Выпадаем» как можно дальше и возвращаемся в исходное положение. Прорабатываем каждую ногу. Если хотите усложнить упражнение, можно взять в руки гантели или простые бутылки с водой.
3. Избавиться от галифе и целлюлита поможет ходьба на ягодицах. Сядьте на пол и вытяните ноги перед собой. Постарайтесь выполнить шагающие движения бедрами. Нужно постараться передвигаться вперед и назад.
4. Сжечь жир и привести мышцы в тонус помогут приседания. Но приседать нужно не полностью, а наполовину. Расставьте ноги широко, а во время присеста разводите колени в стороны. Для утяжеления можно взять на плечи легкую штангу. Это упражнение прорабатывает внутреннюю и внешнюю сторону бедер и делает ягодицы более упругими.
5. Еще одно упражнение для бедер. Встаньте на четвереньки выпрямите ногу назад. Не сгибая ногу в колене сделайте 10 подъемов ноги вверх-вниз. Затем заведите ногу за противоположную, то есть наискосок и сделайте снова 10 повторений. Третий этап упражнения – согните ту же ногу в колене и как бы отталкивайтесь согнутой ногой вверх 10 раз. Важно не менять ноги, пока не сделаете все три этапа.

Все упражнения нужно делать по 2-3 подхода. Не жалейте себя — чтобы сжечь жир, нужно постараться. Мышцы должны гореть, только тогда жир начинает «топиться».

Массаж против галифе

Зона галифе часто подвержена и целлюлиту. Жир и целлюлит приводят к застоям воды и крови в тканях. Попробуйте сделать «защип» кожи в этой области. Если жировая ткань слишком толстая, схватить кожу практически невозможно. Если кожа в зоне галифе менее чувствительна, если есть участки, которые болят при растирании, нужно прибегнуть к качественному массажу.

Сначала кожу необходимо распарить и подготовить к массажным процедурам. Лучше посетить баню или сауну, но и ванна подойдет. После того, как прогрели тело, нужно взять любое массажное масло и нанести на бедра. Мните и разминайте свою проблемную зону, будто месите тесто. Вам важно улучшить кровоток в этой зоне. Но вы должны быть готовыми к тому, что после такого массажа в этой области могут появиться мелкие синячки. Обычно они появляются с непривычки, после первого массажа, впоследствии кожа привыкает. Регулярное выполнение такого массажа разрыхлит плотную жировую ткань зоны галифе и худеть в определенной зоне будет гораздо проще.

Чтобы избавиться от целлюлита и уменьшить объемы бедер, можно делать медовый массаж. Для этого нужно взять немного натурального меда и разогреть его на водяной бане. Затем нужно нанести мед на бедра, а потом растереть. Нам нужно добиться того, чтобы мед прилипал к коже. Для этого нельзя наносить слишком много меда и нельзя наносить его на влажную кожу. После нанесения приложите ладонь к бедру и резко оторвите. С каждым разом отрывать будет все сложнее, ощущения будут болезненными. Через некоторое время на руках вы увидите белую субстанцию. Это токсины, которые выходят из кожи, а также ороговевший слой эпидермиса. Проработайте каждую ногу с внешней и внутренней стороны.

Прекрасным средством, разбивающим плотные жировые отложения, является специальный барабан, который стоит в косметологических кабинетах и фитнес-залах. Он имеет рифленую поверхность. Барабан непрерывно крутится, достаточно лишь подставить все свои проблемные участки.

После любого массажа кожу необходимо увлажнять специальными питательными средствами. Массажные процедуры лучше делать через день. Даже если вы избавились от галифе, время от времени нужно делать профилактические процедуры, чтобы проблема не вернулась вновь.

Красивые и стройные ножки – это не природная данность, а кропотливая и ежедневная работа. При желании и усердии можно вылепить свою фигуру самостоятельно. И тогда никакие галифе не смогут вам испортить настроение перед очередным пляжным сезоном.

Видео: как убрать галифе на бедрах

howtogetrid.ru