Фпр нормативы классический пауэрлифтинг – Нормативы ФПР по классическому пауэрлифтингу | PowerLifting | Do4a.com

    Содержание

    Разрядные нормативы WPC/AWPC по классическому пауэрлифтингу на 2019 год

    Организация пауэрлифтинга AWPC/WPC опубликовала новые разрядные нормативы в дисциплине «классический пауэрлифтинг». Дисциплина отличается наличием только безэкипировочного дивизиона, с допуском использования наколенных бинтов.

    Нормативы WPC по классическому паурлифтингу (без экипировки, с наколенными бинтами)

    Мужчины

    Весовая категория

    Элита

    МСМК

    МС

    КМС

    I разряд

    II разряд

    III разряд

    I юн.

    II юн.

    52

    552,5487,5425382.5340297.5255212.5170

    56

    597.5530460415367.5322.5275230185

    60

    642.5567.5495445395345297.5247.5197.5

    67,5

    715632.5550495440385330275220

    75

    777.5687.5
    597.5
    537.5480420360300240

    82,5

    830735637.5575510447.5382.5320255

    90

    872.5772.5672.5605
    537.5
    470402.5335270

    100

    920815707.5637.5567.5495425355282.5

    110

    957.5847.5737.5662.5590515442.5367.5295

    125

    1002.5885770692.5617.5540462.5385307.5

    140

    1035915795715635557.5477.5397.5317.5

    140+

    1060937.5810.5732.5652.5570487.5407.5325

    Женщины

    Весовая категория

    Элита

    МСМК

    МС

    КМС

    I разряд

    II разряд

    III разряд

    I юн.

    II юн.

    44

    352.5312.5270245217.5190162.5135107.5

    48

    387.5345
    300
    270240210180150120

    52

    422.5372.5325292.5260227.5195162.5130

    56

    452.5402.5350315
    280
    245210175140

    60

    482.5427.5370332.5297.5260222.5185147.5

    67,5

    527.5467.5405365325285242.5
    202.5
    162.5

    75

    565500435392.5347.5305260217.5175

    82,5

    595527.5457.5412.5367.5320275230182.5

    90

    620550477.5430382.5335287.5237.5190

    90+

    635562.5487.5440390342.5292.5245195

    Нормативы AWPC (с допинг-контролем) по классическому паурлифтингу (без экипировки, с наколенными бинтами)

    Мужчины

    Весовая категория

    Элита

    МСМК

    МС

    КМС

    I разряд

    II разряд

    III разряд

    I юн.

    II юн.

    52

    505445387,5350312,5272,5235192,5155

    56

    547,5485422,5377,5337,5297,5252,5210167,5

    60

    587,5520452,5407,5360317,5270227,5180

    67,5

    655580505452,5405352.5302,5252,5200

    75

    712,5630547,5495437,5382,5330272,5220

    82,5

    760672,5585525467,5410350292,5235

    90

    800707,5617,5555492,5430367,5307,5247,5

    100

    842.3747,5650585517,5452,5390325260

    110

    877,5775675607,5540470405337,5270

    125

    917,5812,5705637,5565495422,5352,5282,5

    140

    947,5837,5730655582,5520437,5362,5290

    140+

    967,5857,5747,5672,5597,5522,5447,5372,5297,5

    Женщины

    Весовая категория

    Элита

    МСМК

    МС

    КМС

    I разряд

    II разряд

    III разряд

    I юн.

    II юн.

    44

    297,5262,5230205182,5160137,5112,592,5

    48

    327,5292,5252,5227,5200177,5152,5127,5100

    52

    355315272,5247,5220190165137,5110

    56

    382,5337,5292,5265235205177.5147,5117,5

    60

    407,5360312,5280250220187,5157,5127,5

    67,5

    445395342,5310272,5240205170137,5

    75

    477,5422,5365330292,5257,5220182,5147,5

    82,5

    502,5445387,5347,5310270232,5192,5155

    90

    522,5462,5402,5362,5322,5280242,5200162,5

    90+

    535472,5412,5370330287,5247,5210165

    Нормативы по пауэрлифтингу в других версиях:


    Оцените полезность статьи:
    Загрузка…

    www.iron-health.ru

    Классический пауэрлифтинг.

    Одним из видов силового троеборья, включающей в себя приседание со штангой, жим штанги, лежа и тяга штанги, называется классический пауэрлифтинг. Это спорт, в котором соревнуются в поднятии тяжестей, и оценивается именно умение взять самый большой вес.

    Красота тела как таковая в этом виде не оценивается. Самая старейшая ассоциация по классическому пауэрлифтингу – это Интернациональная Пауэрлифтинг Федерация (IPF)основанная в 1973 году и действующая до сих пор. Именно в эту организацию входят Спортивная Федерация по классическому пауэрлифтингу России.

    Именно по правилам IPF  проводятся соревнования в нашей стране и спортсменам присваиваются официальные звания и разряды. Существуют так же другие альтернативные спортивные ассоциации по классическому пауэрлифтингу, но те спорnсмены , кто участвуют в них , не допускаются к соревнованиям IPF.

    Для выполнения нормативов по классическому пауэрлифтингу спортсменов, разбивают на весовые категории, и жюри в ходе соревнований оценивает участников. Чемпионом становится тот, кто в своей весовой категории набрал максимальное количество баллов. Классический пауэрлифтинг не включен в олимпийские игры, но является одним из видов соревнований в мировых играх.

    При посещении мастер-класса по классическому пауэрлифтингу, тренер обычно показывает и рассказывает, как и какие упражнении следует проводить.

    1.  Приседание со штангой на спине. И.П. ноги на ширине плеч , штанга лежит на трапециевидных  мышцах спины. На раз медленно приседаем, на два возвращаемся в исходное положение.
    2. Жим лежа. И.П.штанга держим на вытянутых руках, на счет раз опускаем на грудь. На счет два возвращаемся в исходное положение.
    3. Тяга штанги. И.П. ноги слегка согнуты в коленях, туловище наклонено вперед. На раз подтягиваем штангу к животу, на два возвращаемся в исходное положение.

    При тренировках обязательно слушать указание тренера и выполнять, согласно его инструкциям. Даже если вы считаете себя, сильным человеком не следует хвататься сразу за большой вес, возможны травмы.

    Классическим пауэрлифтингом в наше время занимаются и мужчины и женщины. Поэтому на мировых чемпионатах есть формулы расчета оценивания всех весовых категорий и возрастов. На  крупные соревнования допускаются участники старше 18 лет.

    Здесь мы представляем вам таблицу нормативов \ для получения тех или иных номинаций в спорте.

    Мужчины

    Вес

    МСМК

    МС

    КМС

    1

    2

    3

    1 юн

    2 юн

    3 юн

    48

       295,0 255,0 235,0 212,5195,0 180,0

    53

    555,0 492,5 400,0 325,0 282,5 260,0 232,5215,0 195,0

    59

    620,0 555,0 445,0 362,5 315,0 290,0 260,0240,0 212,5

    66

    692,5 620,0 495,0 402,5 350,0 320,0 287,5257,5 227,5

    74

    762,5 680,0 522,5 440,0 385,0 352,5 317,5280,0 247,5

    83

    825,0 732,5 567,5 482,5 422,5 387,5 352,5307,5 277,5
           

    93

    870,0 772,5 595,0 520,0 465,0 412,5 382,5340,0 307,5

    105

    910,0 795,0 630,0 552,5 500,0 460,0 397,5355,0 330,0
           

    120

    942,5 815,0 672,5 600,0 530,0 497,5 422,5372,5 347,5

    +120

    965,0 840,0 720,0 617,5 545,0 510,0 455,0390,0 372,5

    Женщины

    Вес

    МСМК

    МС

    КМС

    1

    2

    3

    1 юн

    2 юн

    3 юн

    43

    330,0 265,0 232,5 175,0150,0137,5122,5112,597,5

    47

    362,5 287,5 252,5 190,0165,0150,0135,0122,5105,0

    52

    400,0 315,0 280,0 210,0182,5167,5147,5135,0117,5

    57

    430,0 342,5 302,5 227,5200,0182,5162,5147,5127,5

    63

    470,0 375,0 327,5 252,5220,0202,5180,0162,5142,5

    72

    500,0 400,0 357,5 285,0247,5227,5202,5182,5157,5

    84

    530,0 435,0 395,0 327,5285,0260,0220,0205,0177,5
       

    +84

    545,0 460,0 412,5 352,5320,0285,0235,0217,5192,5

    Мастер Спорта Мировой Категории (МСМК)-можно получить только при участии в мировых чемпионатах.

    Мастер Спорта(МС)- на соревнованиях всероссийских соревнованиях.

    Кандидат В Мастера Спорта(КМС)- на зональных соревнования областных или городских.

    Пауэрлифтинг — спорт сильных.

    Вам будут интересны:

    massafm.ru

    Пауэрлифтинг (дисциплина — троеборье классическое). Нормы и разряды, требования и условия их выполнения по виду спорта ЕВСК на 2018-2021 г.г.

    Понедельник, 15 Январь 2018 23:27

    Пауэрлифтинг (дисциплина — троеборье классическое). Нормы и разряды, требования и условия их выполнения по виду спорта ЕВСК на 2018-2021 г.г.

    МУЖЧИНЫ
    Весовая категория МСМК МС КМС Спортивные разряды Юношеские спортивные разряды
    I II III I II III
    53,0     340,0 300,0 265,0 240,0 215,0 200,0 185,0
    59,0 535,0 460,0 385,0 340,0 300,0 275,0 245,0 225,0 205,0
    66,0 605,0 510,0 425,0 380,0 335,0 305,0 270,0 245,0 215,0
    74,0 680,0 560,0 460,0 415,0 365,0 325,0 295,0 260,0 230,0
    83,0 735,0 610,0 500,0 455,0 400,0 350,0 320,0 290,0 255,0
    93,0 775,0 660,0 540,0 480,0 430,0 385,0 345,0 315,0 275,0
    105,0 815,0 710,0 585,0 510,0 460,0 415,0 370,0 330,0 300,0
    120,0 885,0 760,0 635,0 555,0 505,0 455,0 395,0 355,0 325,0
    св. 120,0 932,5 815,0 690,0 585,0 525,0 485,0 425,0 370,0 345,0
    ЖЕНЩИНЫ
    43,0     170,0 145,0 125,0 115,0 105,0 97,5 90,0
    47,0 330,0 250,0 210,0 170,0 145,0 125,0 115,0 105,0 97,5
    52,0 355,0 280,0 245,0 195,0 170,0 145,0 125,0 115,0 105,0
    57,0 385,0 310,0 275,0 205,0 185,0 165,0 145,0 125,0 115,0
    63,0 420,0 340,0 305,0 230,0 200,0 180,0 160,0 140,0 125,0
    72,0 445,0 365,0 325,0 260,0 225,0 200,0 180,0 160,0 140,0
    84,0 470,0 385,0 350,0 295,0 255,0 220,0 200,0 180,0 160,0
    св. 84,0 520,0 410,0 375,0 317,5 285,0 250,0 220,0 200,0 180,0

    xn—-8sbhccegpecailstnhaynip6au2a4u.xn--p1ai

    Проект нормативов по классическому пауэрлифтингу и жиму лежа ФПУ

    ПРОЕКТ

    Нормативів з пауерліфтингу без використання спеціального екіпіювання серед чоловіків та жінок (триборство, жим лежачи).

    Розробив: ЗТУ Воронецький В.Б.

    Кваліфікаційна таблиця

    Чоловіки – сума триборства
    Звання
    та
    розряди
    Вагові категорії, кг
    4649535966748393105120+120
    МСМК492,5582,5625707,5742,5795832,5887,5
    МС397,5445495557,5602,5657,5685737,5767,5
    КМС295310332,5357,5405452,5497,5532,5557,5602,5645
    I267,5282,5295310345387,5415460505527,5552,5
    II222,5237,5252,5272,5302,5335377,5417,5447,5472,5495
    III195215230255287,5307,5352,5372,5417,5437,5455
    I юн177,5192,5205232,5260282,5325342,5365385415
    II юн152,5175185212,5237,5255282,5305332,5345360
    III юн135150170190210230255280305325340
    Чоловіки – жим лежачи
    Звання
    та
    розряди
    Вагові категорії, кг
    4649535966748393105120+120
    МСМК135150187,5207,5220232,5245257,5
    МС112,5120135165177,5192,5202,5225235
    КМС7075100107,5115140152,5167,5187,5205215
    I60659095105125132,5150167,5182,5195
    II52,557,5808595110117,5135150162,5175
    III4550707582,595102,5120132,5142,5155
    I юн40456065708090105115125135
    II юн35405055607077,590100110120
    III юн303540455057,565758595105
    Жінки – сума триборства
    Звання
    та
    розряди
    Вагові категорії, кг
    4043475257637284+84
    МСМК310337,5372,5410447,5492,5527,5
    МС235257,5282,5317,5345375417,5450
    КМС187,5202,5220240270295320352,5382,5
    I157,5172,5190207,5235260287,5317,5347,5
    II140155172,5190212,5235262,5287,5315
    III122,5137,5155172,5192,5212,5240262,5287,5
    I юн105120137,5155172,5192,5215237,5257,5
    II юн92,5105122,5137,5155170190212,5227,5
    III юн8090105120135150170190205
    Жінки – жим лежачи
    Звання
    та
    розряди
    Вагові категорії, кг
    4043475257637284+84
    МСМК92,5100105110127,5135145
    МС67,580859597,5115120125
    КМС505562,5758587,5102,5107,5112,5
    I42,54552,5657577,59095100
    II37,5404557,56567,5808590
    III32,53540505557,5707580
    I юн27,5303542,54547,5606570
    II юн22,525303537,540505560
    III юн2022,52527,53032,5404550

    Примітка: на змаганнях V рангу (чемпіонат області) присвоюється розряд не вище КМС

    Источник: fplo.org/normativy

    dblifter.ru

    Когда введут нормативы по классическому пауэрлифтингу в ФПР?

    Официальный ответ президиума Федерации пауэрлифтингу России.

    Иван, по вопросу о нормативах пауэрлифтинга без экипировки мы получили следующий ответ от Басова Д.С.:
    Необходимые документы для в несения дисциплины в реестр Минспорта уже готовы.
    Теперь требуется видео и фото материал о чемпионатах по классическому троеборью (о чем нас сразу попросили сотрудники Департамента спорта высших достижений).
    Как только все будет готово, материалы пойдут в работу.
    Под работой необходимо понимать — проверку Департаментом спорта высших достижений на соответствие требованиям.
    С требованиями к новым видам спорта и дисциплинам вносимым в реестр Минспорта можно ознакомиться на сайте министерства. После проверки Департаментом (в случаи, если все соответствует требованиям) документы направляются на рассмотрение комиссией Минспорта. Если комиссия примет положительное решение, выходит приказ по Минспорта и дальше публикуется на их сайте изменения в реестре.
    Данная процедура не регламентирована строгими рамками сроков, все зависит от множества аспектов.
    Принятие положительного результата по заявлению на включение в реестр новой дисциплины тоже зависит от многих факторов.
    Для ФПР вся сложность заключается в том, что особых различий между двумя дисциплинами — экипировочный и без экипировочный пауэрлифтинг не просматривается.
    Так как, правилами IPF не запрещено выступать в чемпионатах с экипировкой спортсменам без таковой, а некоторые спортсмены с легкостью собирают сумму МС (Белкин Юрий — Хабаровск, просмотрев протоколы можно найти еще несколько человек).
    У сотрудников Департамента возникают вопросы, для чего ФПР еще одна идентичная дисциплина?
    Поэтому, на сегодня есть некоторые проблемы в убеждении представителей Минспорта в необходимости для пауэрлифтинга дисциплины — без экипировочного троеборья.
    ФПР, конечно же, не сидит сложив руки, мы ведем необходимую работу в этом направлении.
    Времени, с момента появления без экипировочного троеборья прошло не так много, и мы понимаем, что данное направление имеет большую популярность среди пауэрлифтеров. Но, во всем требуется время и терпение. Дисциплина — жим лежа, до сих пор не имеет нормативов, а прошло уже значительное количество лет, с момента включения данной дисциплины в реестр Минспорта.

    Спортсмены со своей стороны также могут посодействовать процессу – для этого нужно делать видео записи чемпионата России и международных соревнований по пауэрлифтингу без экипировки. Эти видео мы сможем приложить, как дополнительные аргументы к заявке в Минспорта.

    dblifter.ru

    Нормативы по пауэрлифтингу 2017 / AWPC/ IPF/ WPC-WPO/ ФПР

    Нормативы по пауэрлифтингуМаксим Силачев2017-06-07T15:48:17+00:00

    Разрядные нормативы по пауэрлифтингу Федераций WPC-WPO/ AWPC/ IPF, Федерации пауэрлифтинга России (ФПР) с экипировкой и без экипировки

    Нормативы WPC-WPO

    Мужчины WPC-WPO

    Весовая категорияМСМКМСКМС123
    52 кг530470395320280257,5
    56 кг580510425347,5305285
    60 кг625555465380340305
    67,5 кг700625505410360330
    75 кг765675530435385355
    82,5 кг820720565485435385
    90 кг850750585510462,5405
    100 кг895775620540487,5450
    110 кг915795655570515485
    125 кг945810680605537,5505
    140 кг970835730625555520
    140 +1000870750650585550

    Женщины WPC-WPO

    Весовая категорияМСМКМСКМС123
    44 кг340270235190162,5142,5
    48 кг370295255197,5170155
    52 кг400315280210182,5167,5
    56 кг425345305227,5197,5185
    60 кг455360325250220197,5
    67,5 кг485385345270235215
    75 кг510410365285247,5227,5
    82,5 кг520430375310280247,5
    90 кг530440395330297,5265
    90 +545455410350317,5292,5

    Нормативы AWPC (Россия)

    *Начиная с 2012 г. действуют новые разрядные нормативы в категории AWPC: разделение на однослойную и многослойную экипировку. Для каждой из категорий предусмотрены свои нормативные требования.

    Нормативы по пауэрлифтингу AWPC – однослойная экипировка

    Мужчины — однослойная экипировка AWPC
    Весовая категорияЭлитаМСМКМСКМС123
    52 кг527.5465405365325285242.5
    56 кг572.5505440395352.5307.5265
    60 кг612.5542.5472.5425377.5330282.5
    67,5 кг685605525472.5420367.5315
    75 кг742.5657.5572.5515457.5400342.5
    82,5 кг792.5702.5610550487.5427.5365
    90 кг835737.5642.5577.5515450385
    100 кг880777.5677.5610542.5475405
    110 кг915810705635562.5492.5422.5
    125 кг957.5847.5735662.5590515442.5
    140 кг987.5875760685607.5532.5455
    140+1012.5895777.5700622.5545467.5
    Женщины — однослойная экипировка AWPC
    Весовая категорияМСМКМСКМС123
    44 кг310275240215190167.5142.5
    48 кг342.5302.5262.5237.5210185157.5
    52 кг372.5330287.5257.5230200172.5
    56 кг400355307.5277.5245215185
    60 кг425375327.5295262.5230195
    67,5 кг465412.5357.5322.5287.5250215
    75 кг497.5440382.5345307.5267.5230
    82,5 кг525465405362.5322.5282.5242.5
    90 кг547.5485420377.5337.5295252.5
    90+560495430387.5345302.5257.5

    Нормативы по пауэрлифтингу AWPC – многослойная экипировка

    Мужчины — многослойная экипировка AWPC
    Весовая категорияЭлитаМСМКМСКМС123
    52 кг552.5487.5425382.5340297.5255
    56 кг597.5530460415367.5322.5275
    60 кг642.5567.5495445395345297.5
    67,5 кг715632.5550495440385330
    75 кг777.5687.5597.5537.5480420360
    82,5 кг830735637.5575510447.5382.5
    90 кг872.5772.5672.5605537.5470402.5
    100 кг920815707.5637.5567.5495425
    110 кг957.5847.5737.5662.5590515442.5
    125 кг1002.5885770692.5617.5540462.5
    1401035915795715635557.5477.5
    140+1060937.5815732.5652.5570487.5
    Женщины — многослойная экипировка AWPC
    Особенности категории AWPC
    1. Допинг-контроль. Обязательное тестирование 10% участников соревнований на предмет использования запрещенных препаратов;
    2. Дисциплины: пауэрлифтинг, жим лежа, становая тяга;
    3. Дивизионы: без экипировки, однослойная экипировка, многослойная экипировка;
    4. Ограничения в многослойном экипировочном дивизионе: комбезы и рубашки — не более 3-х слоев, наколенные бинты — длина не более 2,5 м, кистевые ремни — длина не более 1 м, пояс — не шире 10 см;
    5. Взвешивание — за сутки и за 2 часа до старта.
    6. Оборудование: монолифт, специализированные грифы для жима лежа, приседа и становой тяги.

    Нормативы ФПР (Федерация Пауэрлифтинга России)

    Нормативы IPF (Россия)

    Нормативы по пауэрлифтингу IPF Мужчины

    Весовая категорияМСМКМСКМС123
    53 кг410325282,5260
    59 кг625570455362,5315290
    66 кг700635510402,5350320
    74 кг770695537,5440385352,5
    83 кг835747,5582,5482,5422,5387,5
    93 кг880787,5610520465412,5
    105 кг920815645552,5500460
    120 кг955835687,5600530497,5
    120+ кг980860735617,5545510

    Нормативы по пауэрлифтингу IPF Женщины

    Весовая категорияМСМКМСКМС123
    43 кг242,5175150137,5
    47 кг367,5297,5262,5190165150
    52 кг405325290210182,5167,5
    57 кг435352,5312,5227,5200182,5
    63 кг475385337,5252,5220202,5
    72 кг507,5412,5367,5285247,5227,5
    84 кг537,5447,5405327,5285260
    84+ кг552,5475422,5352,5320285

    Условия присвоения званий и разрядов

    Норма выполняется только по сумме трех упражнений: жим лёжа, приседание, становая тяга.

    МСМКМСКМС

    Мастер Спорта Международной Категории

    Звание Мастера спорта международной категории МСМК присваивается на соревнованиях, имеющих статус не ниже других международных спортивных соревнований, включенных в ЕКП.

    *При условии проведения допинг-контроля и наличии на помосте трех спортивных судей не ниже всероссийской категории.

    Мастер Спорта

    Звание Мастера спорта МС присваивается на соревнованиях не ниже статуса других всероссийских спортивных соревнований, включенных в ЕКП, чемпионатах федеральных округов Российской Федерации, зональных отборочных соревнованиях, чемпионатах г. Москвы и г. Санкт-Петербурга.

    *При условии проведения выборочного допинг-контроля и наличии на помосте трех спортивных судей не ниже всероссийской категории.

    Кандидат в мастера спорта КМС

    Звание Кандидата в мастера спорта КМС присваивается на спортивных соревнованиях не ниже статуса субъекта Российской Федерации и наличии на помосте двух спортивных судей не ниже всероссийской категории.

    Звания по версии Федерации пауэрлифтинга IPF присваиваются со следующего возраста:

    • Мастер спорта международного класса (МСМК) — присваивается с 17 лет;
    • Мастер спорта (МС) — присваивается с 16 лет;
    • Спортивные разряды I, II, III, Кандидат в мастера спорта (КМС) — присваиваются с 10 лет.

    trenexpert.ru

    НОРМАТИВЫ ПО ПАУЭРЛИФТИНГУ ДЛЯ МУЖЧИН ЛЮБИТЕЛЕЙ


    таблица №1.1 без экипировки — сумма

    Кат. Элита МСМК МС КМС I II III I юн. II юн. III юн.
    44 250,0 230,0 200,0 160,0 130,0 100,0
    48 280,0 250,0 217,5 180,0 140,0 115,0
    52 495 437,5 382,5 345,0 305,0 270,0 232,5 192,5 155,0 130,0
    56 537,5 475,0 415,0 372,5 330,0 292,5 250,0 210,0 167,5 142,5
    60 575 510,0 445,0 400,0 355,0 312,5 267,5 225,0 180,0 155,0
    67,5 640 567,5 495,0 445,0 395,0 347,5 297,5 250,0 200,0 175,0
    75 697,5 617,5 537,5 485,0 430,0 377,5 325,0 270,0 217,5 192,5
    82,5 742,5 657,5 572,5 515,0 460,0 402,5 345,0 290,0 232,5 202,5
    90 782,5 692,5 602,5 542,5 482,5 422,5 362,5 302,5 245,0 215,0
    100 822,5 730,0 635,0 572,5 507,5 445,0 382,5 320,0 257,5 227,5
    110 857,5 757,5 660,0 590,0 520,0 457,5 397,5 332,5 267,5 237,5
    125 895 792,5 690,0 615,0 542,5 477,5 415,0 347,5 280,0 250,0
    140 925 817,5 710,0 625,0 550,0 485,0 427,5 357,5 287,5 257,5
    140+ 945 835,0 722,5 635,0 560,0 492,5 435,0 367,5 295,0 265,0

    таблица №1.2 без экипировки — приседания

    Кат. Элита МСМК МС КМС I II III I юн. II юн. III юн.
    44 95,0 85,0 72,5 60,0 50,0 40,0
    48 105,0 92,5 80,0 65,0 55,0 45,0
    52 175,0 155,0 135,0 127,5 115,0 97,5 82,5 70,0 60,0 50,0
    56 185,0 165,0 145,0 135,0 122,5 105,0 87,5 75,0 65,0 55,0
    60 197,5 177,5 155,0 147,5 132,5 112,5 92,5 77,5 67,5 57,5
    67,5 222,5 202,5 175,0 167,5 147,5 125,0 105,0 87,5 77,5 67,5
    75 247,5 225,0 195,0 185,0 165,0 135,0 115,0 97,5 87,5 77,5
    82,5 267,5 240,0 207,5 197,5 180,0 147,5 125,0 107,5 97,5 87,5
    90 285,0 257,5 222,5 210,0 190,0 157,5 135,0 115,0 105,0 95,0
    100 300,0 272,5 237,5 225,0 202,5 170,0 142,5 125,0 115,0 105,0
    110 315,0 285,0 250,0 232,5 205,0 172,5 150,0 130,0 120,0 110,0
    125 332,5 302,5 265,0 242,5 215,0 180,0 157,5 140,0 130,0 120,0
    140 345,0 315,0 272,5 245,0 217,5 182,5 165,0 145,0 135,0 125,0
    140+ 352,5 320,0 277,5 247,5 220,0 185,0 167,5 150,0 140,0 130,0

    таблица №1.3 без экипировки — становая тяга

    Кат. Элита МСМК МС КМС I II III I юн. II юн. III юн.
    44 100,0 90,0 80,0 65,0 52,5 40,0
    48 107,5 97,5 85,0 70,0 57,5 45,0
    52 200 177,5 155,0 135,0 117,5 107,5 92,5 77,5 62,5 50,0
    56 215 190,0 165,0 145,0 127,5 117,5 100,0 85,0 67,5 55,0
    60 227,5 202,5 175,0 152,5 135,0 122,5 107,5 90,0 72,5 60,0
    67,5 250 220,0 192,5 167,5 147,5 135,0 115,0 97,5 77,5 62,5
    75 267,5 235,0 205,0 180,0 157,5 145,0 125,0 105,0 82,5 67,5
    82,5 280 247,5 217,5 187,5 165,0 152,5 130,0 110,0 87,5 70,0
    90 292,5 257,5 225,0 197,5 172,5 157,5 135,0 115,0 92,5 72,5
    100 305 270,0 235,0 205,0 180,0 165,0 142,5 117,5 95,0 75,0
    110 315 277,5 242,5 210,0 185,0 170,0 147,5 122,5 97,5 77,5
    125 325 287,5 250,0 217,5 192,5 177,5 152,5 127,5 102,5 82,5
    140 335 295,0 257,5 225,0 195,0 180,0 155,0 130,0 105,0 85,0
    140+ 340 302,5 262,5 227,5 200,0 185,0 157,5 132,5 107,5 87,5

    таблица №1.4 без экипировки — жим лежа

    кат. Элита МСМК МС КМС I II III I юн. II юн. III юн.
    44 62,5 55,0 47,5 40,0 32,5 25,0
    48 67,5 60,0 52,5 45,0 37,5 30,0
    52 130 110,0 95,0 82,5 72,5 65,0 57,5 50,0 40,0 32,5
    56 140 122,5 105,0 92,5 80,0 70,0 62,5 55,0 45,0 37,5
    60 150 130,0 115,0 100,0 87,5 77,5 67,5 57,5 47,5 40,0
    67,5 167,5 145,0 127,5 110,0 100,0 87,5 77,5 65,0 52,5 45,0
    75 182,5 157,5 137,5 120,0 107,5 97,5 85,0 70,0 57,5 50,0
    82,5 195 170,0 147,5 130,0 115,0 102,5 90,0 75,0 60,0 52,5
    90 205 177,5 155,0 135,0 120,0 107,5 92,5 80,0 62,5 55,0
    100 217,5 187,5 162,5 142,5 125,0 110,0 97,5 82,5 67,5 60,0
    110 227,5 195,0 167,5 147,5 130,0 115,0 100,0 87,5 70,0 62,5
    125 237,5 202,5 175,0 155,0 135,0 120,0 105,0 90,0 72,5 65,0
    140 245 207,5 180,0 157,5 140,0 122,5 107,5 92,5 75,0 67,5
    140+ 252,5 212,5 182,5 162,5 142,5 125,0 110,0 95,0 77,5 70,0

    таблица №2.1 в экипировки — сумма

    Кат. Элита МСМК МС КМС I II III
    44
    48
    52 557,5 490,0 422,5 372,5 327,5 290,0 255,0
    56 602,5 535,0 462,5 407,5 360,0 317,5 277,5
    60 647,5 572,5 500,0 440,0 387,5 342,5 300,0
    67,5 720 637,5 555,0 492,5 435,0 382,5 335,0
    75 782,5 692,5 602,5 537,5 472,5 417,5 365,0
    82,5 835 740,0 642,5 572,5 505,0 445,0 387,5
    90 877,5 777,5 677,5 602,5 530,0 467,5 407,5
    100 925 820,0 712,5 632,5 557,5 490,0 430,0
    110 962,5 852,5 742,5 657,5 577,5 510,0 447,5
    125 1007,5 890,0 775,0 682,5 602,5 530,0 467,5
    140 1040 920,0 797,5 702,5 620,0 545,0 480,0
    140+ 1065 942,5 820,0 722,5 637,5 560,0 492,5

    таблица №2.2 в экипировки — приседания

    Кат. Элита МСМК МС КМС I II III
    44
    48
    52 230,0 210,0 175,0 165,0 147,5 132,5 105,0
    56 245,0 225,0 190,0 177,5 160,0 142,5 112,5
    60 267,5 242,5 205,0 190,0 170,0 152,5 122,5
    67,5 292,5 267,5 227,5 210,0 187,5 167,5 135,0
    75 317,5 292,5 252,5 227,5 205,0 182,5 147,5
    82,5 335,0 310,0 270,0 242,5 217,5 195,0 157,5
    90 352,5 327,5 285,0 255,0 227,5 205,0 167,5
    100 370,0 345,0 305,0 270,0 240,0 215,0 177,5
    110 382,5 357,5 317,5 280,0 250,0 222,5 185,0
    125 405,0 375,0 330,0 292,5 260,0 232,5 192,5
    140 422,5 387,5 342,5 302,5 270,0 240,0 200,0
    140+ 437,5 397,5 350,0 310,0 275,0 245,0 205,0

    таблица №2.3 в экипировки — становая тяга

    Кат. Элита МСМК МС КМС I II III
    44
    48
    52 225 200,0 175,0 152,5 132,5 122,5 105,0
    56 240 212,5 185,0 162,5 142,5 130,0 112,5
    60 255 225,0 197,5 172,5 150,0 137,5 120,0
    67,5 277,5 245,0 212,5 185,0 162,5 150,0 130,0
    75 295 260,0 227,5 197,5 172,5 160,0 137,5
    82,5 307,5 272,5 237,5 207,5 182,5 167,5 145,0
    90 320 282,5 247,5 215,0 187,5 172,5 150,0
    100 332,5 295,0 257,5 222,5 195,0 180,0 155,0
    110 342,5 302,5 265,0 230,0 200,0 185,0 160,0
    125 352,5 312,5 272,5 237,5 207,5 192,5 165,0
    140 362,5 320,0 277,5 242,5 212,5 195,0 167,5
    140+ 367,5 325,0 282,5 247,5 215,0 200,0 170,0

    таблица №2.4 в экипировки — жим лежа

    Кат. Элита МСМК МС КМС I II III
    44
    48
    52 142,5 117,5 102,5 90,0 80,0 70,0 62,5
    56 155 130,0 112,5 100,0 87,5 77,5 70,0
    60 170 142,5 122,5 107,5 95,0 85,0 75,0
    67,5 192,5 162,5 140,0 125,0 110,0 97,5 85,0
    75 215 180,0 157,5 137,5 122,5 107,5 95,0
    82,5 232,5 195,0 170,0 150,0 132,5 115,0 102,5
    90 250 207,5 180,0 160,0 140,0 122,5 110,0
    100 270 222,5 192,5 170,0 150,0 132,5 117,5
    110 285 235,0 202,5 177,5 157,5 137,5 122,5
    125 302,5 247,5 212,5 187,5 165,0 145,0 127,5
    140 315 257,5 222,5 195,0 172,5 152,5 132,5
    140+ 327,5 265,0 230,0 202,5 177,5 157,5 137,5

    Спортивные нормативы

    fit4power.ru

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *