Разрядные нормативы WPC/AWPC по классическому пауэрлифтингу на 2019 год
Организация пауэрлифтинга AWPC/WPC опубликовала новые разрядные нормативы в дисциплине «классический пауэрлифтинг». Дисциплина отличается наличием только безэкипировочного дивизиона, с допуском использования наколенных бинтов.
Нормативы WPC по классическому паурлифтингу (без экипировки, с наколенными бинтами)
Мужчины
Весовая категория | Элита | МСМК | МС | КМС | I разряд | II разряд | III разряд | I юн. | II юн. |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
52 | 552,5 | 487,5 | 425 | 382.5 | 340 | 297.5 | 255 | 212.5 | 170 |
56 | 597.5 | 530 | 460 | 415 | 367.5 | 322.5 | 275 | 230 | 185 |
| 642.5 | 567.5 | 495 | 445 | 395 | 345 | 297.5 | 247.5 | 197.5 |
67,5 | 715 | 632.5 | 550 | 495 | 440 | 385 | 330 | 275 | 220 |
75 | 777.5 | 687.5 | 537.5 | 480 | 420 | 360 | 300 | 240 | |
82,5 | 830 | 735 | 637.5 | 575 | 510 | 447.5 | 382.5 | 320 | 255 |
90 | 872.5 | 772.5 | 672.5 | 605 | 470 | 402.5 | 335 | 270 | |
100 | 920 | 815 | 707.5 | 637.5 | 567.5 | 495 | 425 | 355 | 282.5 |
110 | 957.5 | 847.5 | 737.5 | 662.5 | 590 | 515 | 442.5 | 367.5 | 295 |
125 | 1002.5 | 885 | 770 | 692.5 | 617.5 | 540 | 462.5 | 385 | 307.5 |
140 | 1035 | 915 | 795 | 715 | 635 | 557.5 | 477.5 | 397.5 | 317.5 |
| 1060 | 937.5 | 810.5 | 732.5 | 652.5 | 570 | 487.5 | 407.5 | 325 |
Женщины
Весовая категория | Элита | МСМК | МС | КМС | I разряд | II разряд | III разряд | I юн. | II юн. |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
44 | 352.5 | 312.5 | 270 | 245 | 217.5 | 190 | 162.5 | 135 | 107.5 |
48 | 387.5 | 345 | 270 | 240 | 210 | 180 | 150 | 120 | |
52 | 422.5 | 372.5 | 325 | 292.5 | 260 | 227.5 | 195 | 162.5 | 130 |
56 | 452.5 | 402.5 | 350 | 315 | 245 | 210 | 175 | 140 | |
60 | 482.5 | 427.5 | 370 | 332.5 | 297.5 | 260 | 222.5 | 185 | 147.5 |
67,5 | 527.5 | 467.5 | 405 | 365 | 325 | 285 | 242.5 | 162.5 | |
75 | 565 | 500 | 435 | 392.5 | 347.5 | 305 | 260 | 217.5 | 175 |
82,5 | 595 | 527.5 | 457.5 | 412.5 | 367.5 | 320 | 275 | 230 | 182.5 |
| 620 | 550 | 477.5 | 430 | 382.5 | 335 | 287.5 | 237.5 | 190 | |
90+ | 635 | 562.5 | 487.5 | 440 | 390 | 342.5 | 292.5 | 245 | 195 |
Нормативы AWPC (с допинг-контролем) по классическому паурлифтингу (без экипировки, с наколенными бинтами)
Весовая категория | Элита | МСМК | МС | КМС | I разряд | II разряд | III разряд | I юн. | II юн. |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
52 | 505 | 445 | 387,5 | 350 | 312,5 | 272,5 | 235 | 192,5 | 155 |
56 | 547,5 | 485 | 422,5 | 377,5 | 337,5 | 297,5 | 252,5 | 210 | 167,5 |
60 | 587,5 | 520 | 452,5 | 407,5 | 360 | 317,5 | 270 | 227,5 | 180 |
67,5 | 655 | 580 | 505 | 452,5 | 405 | 352.5 | 302,5 | 252,5 | 200 |
75 | 712,5 | 630 | 547,5 | 495 | 437,5 | 382,5 | 330 | 272,5 | 220 |
82,5 | 760 | 672,5 | 585 | 525 | 467,5 | 410 | 350 | 292,5 | 235 |
90 | 800 | 707,5 | 617,5 | 555 | 492,5 | 430 | 367,5 | 307,5 | 247,5 |
100 | 842.3 | 747,5 | 650 | 585 | 517,5 | 452,5 | 390 | 325 | 260 |
110 | 877,5 | 775 | 675 | 607,5 | 540 | 470 | 405 | 337,5 | 270 |
125 | 917,5 | 812,5 | 705 | 637,5 | 565 | 495 | 422,5 | 352,5 | 282,5 |
140 | 947,5 | 837,5 | 730 | 655 | 582,5 | 520 | 437,5 | 362,5 | 290 |
140+ | 967,5 | 857,5 | 747,5 | 672,5 | 597,5 | 522,5 | 447,5 | 372,5 | 297,5 |
Женщины
Весовая категория | Элита | МСМК | МС | КМС | I разряд | II разряд | III разряд | I юн. | II юн. |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
44 | 297,5 | 262,5 | 230 | 205 | 182,5 | 160 | 137,5 | 112,5 | 92,5 |
48 | 327,5 | 292,5 | 252,5 | 227,5 | 200 | 177,5 | 152,5 | 127,5 | 100 |
52 | 355 | 315 | 272,5 | 247,5 | 220 | 190 | 165 | 137,5 | 110 |
56 | 382,5 | 337,5 | 292,5 | 265 | 235 | 205 | 177.5 | 147,5 | 117,5 |
60 | 407,5 | 360 | 312,5 | 280 | 250 | 220 | 187,5 | 157,5 | 127,5 |
67,5 | 445 | 395 | 342,5 | 310 | 272,5 | 240 | 205 | 170 | 137,5 |
75 | 477,5 | 422,5 | 365 | 330 | 292,5 | 257,5 | 220 | 182,5 | 147,5 |
82,5 | 502,5 | 445 | 387,5 | 347,5 | 310 | 270 | 232,5 | 192,5 | 155 |
90 | 522,5 | 462,5 | 402,5 | 362,5 | 322,5 | 280 | 242,5 | 200 | 162,5 |
90+ | 535 | 472,5 | 412,5 | 370 | 330 | 287,5 | 247,5 | 210 | 165 |
Нормативы по пауэрлифтингу в других версиях:
Оцените полезность статьи:
Загрузка…
www.iron-health.ru
Классический пауэрлифтинг.
Одним из видов силового троеборья, включающей в себя приседание со штангой, жим штанги, лежа и тяга штанги, называется классический пауэрлифтинг. Это спорт, в котором соревнуются в поднятии тяжестей, и оценивается именно умение взять самый большой вес.
Красота тела как таковая в этом виде не оценивается. Самая старейшая ассоциация по классическому пауэрлифтингу – это Интернациональная Пауэрлифтинг Федерация (IPF)основанная в 1973 году и действующая до сих пор. Именно в эту организацию входят Спортивная Федерация по классическому пауэрлифтингу России.
Именно по правилам IPF проводятся соревнования в нашей стране и спортсменам присваиваются официальные звания и разряды. Существуют так же другие альтернативные спортивные ассоциации по классическому пауэрлифтингу, но те спорnсмены , кто участвуют в них , не допускаются к соревнованиям IPF.
Для выполнения нормативов по классическому пауэрлифтингу спортсменов, разбивают на весовые категории, и жюри в ходе соревнований оценивает участников. Чемпионом становится тот, кто в своей весовой категории набрал максимальное количество баллов. Классический пауэрлифтинг не включен в олимпийские игры, но является одним из видов соревнований в мировых играх.
При посещении мастер-класса по классическому пауэрлифтингу, тренер обычно показывает и рассказывает, как и какие упражнении следует проводить.
- Приседание со штангой на спине. И.П. ноги на ширине плеч , штанга лежит на трапециевидных мышцах спины. На раз медленно приседаем, на два возвращаемся в исходное положение.
- Жим лежа. И.П.штанга держим на вытянутых руках, на счет раз опускаем на грудь. На счет два возвращаемся в исходное положение.
- Тяга штанги. И.П. ноги слегка согнуты в коленях, туловище наклонено вперед. На раз подтягиваем штангу к животу, на два возвращаемся в исходное положение.
При тренировках обязательно слушать указание тренера и выполнять, согласно его инструкциям. Даже если вы считаете себя, сильным человеком не следует хвататься сразу за большой вес, возможны травмы.
Классическим пауэрлифтингом в наше время занимаются и мужчины и женщины. Поэтому на мировых чемпионатах есть формулы расчета оценивания всех весовых категорий и возрастов. На крупные соревнования допускаются участники старше 18 лет.
Здесь мы представляем вам таблицу нормативов \ для получения тех или иных номинаций в спорте.
Мужчины
Вес | МСМК | МС | КМС | 1 | 2 | 3 | 1 юн | 2 юн | 3 юн | |||||||||
48 | — | — | — | 295,0 | 255,0 | 235,0 | 212,5 | 195,0 | 180,0 | |||||||||
53 | 555,0 | 492,5 | 400,0 | 325,0 | 282,5 | 260,0 | 232,5 | 215,0 | 195,0 | |||||||||
59 | 620,0 | 555,0 | 445,0 | 362,5 | 315,0 | 290,0 | 260,0 | 240,0 | 212,5 | |||||||||
66 | 692,5 | 620,0 | 495,0 | 402,5 | 350,0 | 320,0 | 287,5 | 257,5 | 227,5 | |||||||||
74 | 762,5 | 680,0 | 522,5 | 440,0 | 385,0 | 352,5 | 317,5 | 280,0 | 247,5 | |||||||||
83 | 825,0 | 732,5 | 567,5 | 482,5 | 422,5 | 387,5 | 352,5 | 307,5 | 277,5 | |||||||||
93 | 870,0 | 772,5 | 595,0 | 520,0 | 465,0 | 412,5 | 382,5 | 340,0 | 307,5 | |||||||||
105 | 910,0 | 795,0 | 630,0 | 552,5 | 500,0 | 460,0 | 397,5 | 355,0 | 330,0 | |||||||||
120 | 942,5 | 815,0 | 672,5 | 600,0 | 530,0 | 497,5 | 422,5 | 372,5 | 347,5 | |||||||||
+120 | 965,0 | 840,0 | 720,0 | 617,5 | 545,0 | 510,0 | 455,0 | 390,0 | 372,5 | |||||||||
Женщины
Вес | МСМК | МС | КМС | 1 | 2 | 3 | 1 юн | 2 юн | 3 юн | |||
43 | 330,0 | 265,0 | 232,5 | 175,0 | 150,0 | 137,5 | 122,5 | 112,5 | 97,5 | |||
47 | 362,5 | 287,5 | 252,5 | 190,0 | 165,0 | 150,0 | 135,0 | 122,5 | 105,0 | |||
52 | 400,0 | 315,0 | 280,0 | 210,0 | 182,5 | 167,5 | 147,5 | 135,0 | 117,5 | |||
57 | 430,0 | 342,5 | 302,5 | 227,5 | 200,0 | 182,5 | 162,5 | 147,5 | 127,5 | |||
63 | 470,0 | 375,0 | 327,5 | 252,5 | 220,0 | 202,5 | 180,0 | 162,5 | 142,5 | |||
72 | 500,0 | 400,0 | 357,5 | 285,0 | 247,5 | 227,5 | 202,5 | 182,5 | 157,5 | |||
84 | 530,0 | 435,0 | 395,0 | 327,5 | 285,0 | 260,0 | 220,0 | 205,0 | 177,5 | |||
+84 | 545,0 | 460,0 | 412,5 | 352,5 | 320,0 | 285,0 | 235,0 | 217,5 | 192,5 |
Мастер Спорта Мировой Категории (МСМК)-можно получить только при участии в мировых чемпионатах.
Мастер Спорта(МС)- на соревнованиях всероссийских соревнованиях.
Кандидат В Мастера Спорта(КМС)- на зональных соревнования областных или городских.
Пауэрлифтинг — спорт сильных.
Вам будут интересны:
massafm.ru
Пауэрлифтинг (дисциплина — троеборье классическое). Нормы и разряды, требования и условия их выполнения по виду спорта ЕВСК на 2018-2021 г.г.
Понедельник, 15 Январь 2018 23:27
Пауэрлифтинг (дисциплина — троеборье классическое). Нормы и разряды, требования и условия их выполнения по виду спорта ЕВСК на 2018-2021 г.г.
| МУЖЧИНЫ | |||||||||
| Весовая категория | МСМК | МС | КМС | Спортивные разряды | Юношеские спортивные разряды | ||||
| I | II | III | I | II | III | ||||
| 53,0 | 340,0 | 300,0 | 265,0 | 240,0 | 215,0 | 200,0 | 185,0 | ||
| 59,0 | 535,0 | 460,0 | 385,0 | 340,0 | 300,0 | 275,0 | 245,0 | 225,0 | 205,0 |
| 66,0 | 605,0 | 510,0 | 425,0 | 380,0 | 335,0 | 305,0 | 270,0 | 245,0 | 215,0 |
| 74,0 | 680,0 | 560,0 | 460,0 | 415,0 | 365,0 | 325,0 | 295,0 | 260,0 | 230,0 |
| 83,0 | 735,0 | 610,0 | 500,0 | 455,0 | 400,0 | 350,0 | 320,0 | 290,0 | 255,0 |
| 93,0 | 775,0 | 660,0 | 540,0 | 480,0 | 430,0 | 385,0 | 345,0 | 315,0 | 275,0 |
| 105,0 | 815,0 | 710,0 | 585,0 | 510,0 | 460,0 | 415,0 | 370,0 | 330,0 | 300,0 |
| 120,0 | 885,0 | 760,0 | 635,0 | 555,0 | 505,0 | 455,0 | 395,0 | 355,0 | 325,0 |
| св. 120,0 | 932,5 | 815,0 | 690,0 | 585,0 | 525,0 | 485,0 | 425,0 | 370,0 | 345,0 |
| ЖЕНЩИНЫ | |||||||||
| 43,0 | 170,0 | 145,0 | 125,0 | 115,0 | 105,0 | 97,5 | 90,0 | ||
| 47,0 | 330,0 | 250,0 | 210,0 | 170,0 | 145,0 | 125,0 | 115,0 | 105,0 | 97,5 |
| 52,0 | 355,0 | 280,0 | 245,0 | 195,0 | 170,0 | 145,0 | 125,0 | 115,0 | 105,0 |
| 57,0 | 385,0 | 310,0 | 275,0 | 205,0 | 185,0 | 165,0 | 145,0 | 125,0 | 115,0 |
| 63,0 | 420,0 | 340,0 | 305,0 | 230,0 | 200,0 | 180,0 | 160,0 | 140,0 | 125,0 |
| 72,0 | 445,0 | 365,0 | 325,0 | 260,0 | 225,0 | 200,0 | 180,0 | 160,0 | 140,0 |
| 84,0 | 470,0 | 385,0 | 350,0 | 295,0 | 255,0 | 220,0 | 200,0 | 180,0 | 160,0 |
| св. 84,0 | 520,0 | 410,0 | 375,0 | 317,5 | 285,0 | 250,0 | 220,0 | 200,0 | 180,0 |
xn—-8sbhccegpecailstnhaynip6au2a4u.xn--p1ai
Проект нормативов по классическому пауэрлифтингу и жиму лежа ФПУ
ПРОЕКТ
Нормативів з пауерліфтингу без використання спеціального екіпіювання серед чоловіків та жінок (триборство, жим лежачи).
Розробив: ЗТУ Воронецький В.Б.
Кваліфікаційна таблиця
| Чоловіки – сума триборства | |||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Звання та розряди | |||||||||||
| Вагові категорії, кг | |||||||||||
| 46 | 49 | 53 | 59 | 66 | 74 | 83 | 93 | 105 | 120 | +120 | |
| МСМК | 492,5 | 582,5 | 625 | 707,5 | 742,5 | 795 | 832,5 | 887,5 | |||
| МС | 397,5 | 445 | 495 | 557,5 | 602,5 | 657,5 | 685 | 737,5 | 767,5 | ||
| КМС | 295 | 310 | 332,5 | 357,5 | 405 | 452,5 | 497,5 | 532,5 | 557,5 | 602,5 | 645 |
| I | 267,5 | 282,5 | 295 | 310 | 345 | 387,5 | 415 | 460 | 505 | 527,5 | 552,5 |
| II | 222,5 | 237,5 | 252,5 | 272,5 | 302,5 | 335 | 377,5 | 417,5 | 447,5 | 472,5 | 495 |
| III | 195 | 215 | 230 | 255 | 287,5 | 307,5 | 352,5 | 372,5 | 417,5 | 437,5 | 455 |
| I юн | 177,5 | 192,5 | 205 | 232,5 | 260 | 282,5 | 325 | 342,5 | 365 | 385 | 415 |
| II юн | 152,5 | 175 | 185 | 212,5 | 237,5 | 255 | 282,5 | 305 | 332,5 | 345 | 360 |
| III юн | 135 | 150 | 170 | 190 | 210 | 230 | 255 | 280 | 305 | 325 | 340 |
| Чоловіки – жим лежачи | |||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Звання та розряди | |||||||||||
| Вагові категорії, кг | |||||||||||
| 46 | 49 | 53 | 59 | 66 | 74 | 83 | 93 | 105 | 120 | +120 | |
| МСМК | 135 | 150 | 187,5 | 207,5 | 220 | 232,5 | 245 | 257,5 | |||
| МС | 112,5 | 120 | 135 | 165 | 177,5 | 192,5 | 202,5 | 225 | 235 | ||
| КМС | 70 | 75 | 100 | 107,5 | 115 | 140 | 152,5 | 167,5 | 187,5 | 205 | 215 |
| I | 60 | 65 | 90 | 95 | 105 | 125 | 132,5 | 150 | 167,5 | 182,5 | 195 |
| II | 52,5 | 57,5 | 80 | 85 | 95 | 110 | 117,5 | 135 | 150 | 162,5 | 175 |
| III | 45 | 50 | 70 | 75 | 82,5 | 95 | 102,5 | 120 | 132,5 | 142,5 | 155 |
| I юн | 40 | 45 | 60 | 65 | 70 | 80 | 90 | 105 | 115 | 125 | 135 |
| II юн | 35 | 40 | 50 | 55 | 60 | 70 | 77,5 | 90 | 100 | 110 | 120 |
| III юн | 30 | 35 | 40 | 45 | 50 | 57,5 | 65 | 75 | 85 | 95 | 105 |
| Жінки – сума триборства | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Звання та розряди | ||||||||||
| Вагові категорії, кг | ||||||||||
| 40 | 43 | 47 | 52 | 57 | 63 | 72 | 84 | +84 | ||
| МСМК | 310 | 337,5 | 372,5 | 410 | 447,5 | 492,5 | 527,5 | |||
| МС | 235 | 257,5 | 282,5 | 317,5 | 345 | 375 | 417,5 | 450 | ||
| КМС | 187,5 | 202,5 | 220 | 240 | 270 | 295 | 320 | 352,5 | 382,5 | |
| I | 157,5 | 172,5 | 190 | 207,5 | 235 | 260 | 287,5 | 317,5 | 347,5 | |
| II | 140 | 155 | 172,5 | 190 | 212,5 | 235 | 262,5 | 287,5 | 315 | |
| III | 122,5 | 137,5 | 155 | 172,5 | 192,5 | 212,5 | 240 | 262,5 | 287,5 | |
| I юн | 105 | 120 | 137,5 | 155 | 172,5 | 192,5 | 215 | 237,5 | 257,5 | |
| II юн | 92,5 | 105 | 122,5 | 137,5 | 155 | 170 | 190 | 212,5 | 227,5 | |
| III юн | 80 | 90 | 105 | 120 | 135 | 150 | 170 | 190 | 205 | |
| Жінки – жим лежачи | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Звання та розряди | ||||||||||
| Вагові категорії, кг | ||||||||||
| 40 | 43 | 47 | 52 | 57 | 63 | 72 | 84 | +84 | ||
| МСМК | 92,5 | 100 | 105 | 110 | 127,5 | 135 | 145 | |||
| МС | 67,5 | 80 | 85 | 95 | 97,5 | 115 | 120 | 125 | ||
| КМС | 50 | 55 | 62,5 | 75 | 85 | 87,5 | 102,5 | 107,5 | 112,5 | |
| I | 42,5 | 45 | 52,5 | 65 | 75 | 77,5 | 90 | 95 | 100 | |
| II | 37,5 | 40 | 45 | 57,5 | 65 | 67,5 | 80 | 85 | 90 | |
| III | 32,5 | 35 | 40 | 50 | 55 | 57,5 | 70 | 75 | 80 | |
| I юн | 27,5 | 30 | 35 | 42,5 | 45 | 47,5 | 60 | 65 | 70 | |
| II юн | 22,5 | 25 | 30 | 35 | 37,5 | 40 | 50 | 55 | 60 | |
| III юн | 20 | 22,5 | 25 | 27,5 | 30 | 32,5 | 40 | 45 | 50 | |
Примітка: на змаганнях V рангу (чемпіонат області) присвоюється розряд не вище КМС
Источник: fplo.org/normativy
dblifter.ru
Когда введут нормативы по классическому пауэрлифтингу в ФПР?
Официальный ответ президиума Федерации пауэрлифтингу России.
Иван, по вопросу о нормативах пауэрлифтинга без экипировки мы получили следующий ответ от Басова Д.С.:
Необходимые документы для в несения дисциплины в реестр Минспорта уже готовы.
Теперь требуется видео и фото материал о чемпионатах по классическому троеборью (о чем нас сразу попросили сотрудники Департамента спорта высших достижений).
Как только все будет готово, материалы пойдут в работу.
Под работой необходимо понимать — проверку Департаментом спорта высших достижений на соответствие требованиям.
С требованиями к новым видам спорта и дисциплинам вносимым в реестр Минспорта можно ознакомиться на сайте министерства. После проверки Департаментом (в случаи, если все соответствует требованиям) документы направляются на рассмотрение комиссией Минспорта. Если комиссия примет положительное решение, выходит приказ по Минспорта и дальше публикуется на их сайте изменения в реестре.
Данная процедура не регламентирована строгими рамками сроков, все зависит от множества аспектов.
Принятие положительного результата по заявлению на включение в реестр новой дисциплины тоже зависит от многих факторов.
Для ФПР вся сложность заключается в том, что особых различий между двумя дисциплинами — экипировочный и без экипировочный пауэрлифтинг не просматривается.
Так как, правилами IPF не запрещено выступать в чемпионатах с экипировкой спортсменам без таковой, а некоторые спортсмены с легкостью собирают сумму МС (Белкин Юрий — Хабаровск, просмотрев протоколы можно найти еще несколько человек).
У сотрудников Департамента возникают вопросы, для чего ФПР еще одна идентичная дисциплина?
Поэтому, на сегодня есть некоторые проблемы в убеждении представителей Минспорта в необходимости для пауэрлифтинга дисциплины — без экипировочного троеборья.
ФПР, конечно же, не сидит сложив руки, мы ведем необходимую работу в этом направлении.
Времени, с момента появления без экипировочного троеборья прошло не так много, и мы понимаем, что данное направление имеет большую популярность среди пауэрлифтеров. Но, во всем требуется время и терпение. Дисциплина — жим лежа, до сих пор не имеет нормативов, а прошло уже значительное количество лет, с момента включения данной дисциплины в реестр Минспорта.
Спортсмены со своей стороны также могут посодействовать процессу – для этого нужно делать видео записи чемпионата России и международных соревнований по пауэрлифтингу без экипировки. Эти видео мы сможем приложить, как дополнительные аргументы к заявке в Минспорта.
dblifter.ru
Нормативы по пауэрлифтингу 2017 / AWPC/ IPF/ WPC-WPO/ ФПР
Нормативы по пауэрлифтингуМаксим Силачев2017-06-07T15:48:17+00:00
Разрядные нормативы по пауэрлифтингу Федераций WPC-WPO/ AWPC/ IPF, Федерации пауэрлифтинга России (ФПР) с экипировкой и без экипировки
Нормативы WPC-WPO
Мужчины WPC-WPO
| Весовая категория | МСМК | МС | КМС | 1 | 2 | 3 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 52 кг | 530 | 470 | 395 | 320 | 280 | 257,5 |
| 56 кг | 580 | 510 | 425 | 347,5 | 305 | 285 |
| 60 кг | 625 | 555 | 465 | 380 | 340 | 305 |
| 67,5 кг | 700 | 625 | 505 | 410 | 360 | 330 |
| 75 кг | 765 | 675 | 530 | 435 | 385 | 355 |
| 82,5 кг | 820 | 720 | 565 | 485 | 435 | 385 |
| 90 кг | 850 | 750 | 585 | 510 | 462,5 | 405 |
| 100 кг | 895 | 775 | 620 | 540 | 487,5 | 450 |
| 110 кг | 915 | 795 | 655 | 570 | 515 | 485 |
| 125 кг | 945 | 810 | 680 | 605 | 537,5 | 505 |
| 140 кг | 970 | 835 | 730 | 625 | 555 | 520 |
| 140 + | 1000 | 870 | 750 | 650 | 585 | 550 |
Женщины WPC-WPO
| Весовая категория | МСМК | МС | КМС | 1 | 2 | 3 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 44 кг | 340 | 270 | 235 | 190 | 162,5 | 142,5 |
| 48 кг | 370 | 295 | 255 | 197,5 | 170 | 155 |
| 52 кг | 400 | 315 | 280 | 210 | 182,5 | 167,5 |
| 56 кг | 425 | 345 | 305 | 227,5 | 197,5 | 185 |
| 60 кг | 455 | 360 | 325 | 250 | 220 | 197,5 |
| 67,5 кг | 485 | 385 | 345 | 270 | 235 | 215 |
| 75 кг | 510 | 410 | 365 | 285 | 247,5 | 227,5 |
| 82,5 кг | 520 | 430 | 375 | 310 | 280 | 247,5 |
| 90 кг | 530 | 440 | 395 | 330 | 297,5 | 265 |
| 90 + | 545 | 455 | 410 | 350 | 317,5 | 292,5 |
Нормативы AWPC (Россия)
*Начиная с 2012 г. действуют новые разрядные нормативы в категории AWPC: разделение на однослойную и многослойную экипировку. Для каждой из категорий предусмотрены свои нормативные требования.
Нормативы по пауэрлифтингу AWPC – однослойная экипировка
Мужчины — однослойная экипировка AWPC
| Весовая категория | Элита | МСМК | МС | КМС | 1 | 2 | 3 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 52 кг | 527.5 | 465 | 405 | 365 | 325 | 285 | 242.5 |
| 56 кг | 572.5 | 505 | 440 | 395 | 352.5 | 307.5 | 265 |
| 60 кг | 612.5 | 542.5 | 472.5 | 425 | 377.5 | 330 | 282.5 |
| 67,5 кг | 685 | 605 | 525 | 472.5 | 420 | 367.5 | 315 |
| 75 кг | 742.5 | 657.5 | 572.5 | 515 | 457.5 | 400 | 342.5 |
| 82,5 кг | 792.5 | 702.5 | 610 | 550 | 487.5 | 427.5 | 365 |
| 90 кг | 835 | 737.5 | 642.5 | 577.5 | 515 | 450 | 385 |
| 100 кг | 880 | 777.5 | 677.5 | 610 | 542.5 | 475 | 405 |
| 110 кг | 915 | 810 | 705 | 635 | 562.5 | 492.5 | 422.5 |
| 125 кг | 957.5 | 847.5 | 735 | 662.5 | 590 | 515 | 442.5 |
| 140 кг | 987.5 | 875 | 760 | 685 | 607.5 | 532.5 | 455 |
| 140+ | 1012.5 | 895 | 777.5 | 700 | 622.5 | 545 | 467.5 |
Женщины — однослойная экипировка AWPC
| Весовая категория | МСМК | МС | КМС | 1 | 2 | 3 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 44 кг | 310 | 275 | 240 | 215 | 190 | 167.5 | 142.5 |
| 48 кг | 342.5 | 302.5 | 262.5 | 237.5 | 210 | 185 | 157.5 |
| 52 кг | 372.5 | 330 | 287.5 | 257.5 | 230 | 200 | 172.5 |
| 56 кг | 400 | 355 | 307.5 | 277.5 | 245 | 215 | 185 |
| 60 кг | 425 | 375 | 327.5 | 295 | 262.5 | 230 | 195 |
| 67,5 кг | 465 | 412.5 | 357.5 | 322.5 | 287.5 | 250 | 215 |
| 75 кг | 497.5 | 440 | 382.5 | 345 | 307.5 | 267.5 | 230 |
| 82,5 кг | 525 | 465 | 405 | 362.5 | 322.5 | 282.5 | 242.5 |
| 90 кг | 547.5 | 485 | 420 | 377.5 | 337.5 | 295 | 252.5 |
| 90+ | 560 | 495 | 430 | 387.5 | 345 | 302.5 | 257.5 |
Нормативы по пауэрлифтингу AWPC – многослойная экипировка
Мужчины — многослойная экипировка AWPC
| Весовая категория | Элита | МСМК | МС | КМС | 1 | 2 | 3 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 52 кг | 552.5 | 487.5 | 425 | 382.5 | 340 | 297.5 | 255 |
| 56 кг | 597.5 | 530 | 460 | 415 | 367.5 | 322.5 | 275 |
| 60 кг | 642.5 | 567.5 | 495 | 445 | 395 | 345 | 297.5 |
| 67,5 кг | 715 | 632.5 | 550 | 495 | 440 | 385 | 330 |
| 75 кг | 777.5 | 687.5 | 597.5 | 537.5 | 480 | 420 | 360 |
| 82,5 кг | 830 | 735 | 637.5 | 575 | 510 | 447.5 | 382.5 |
| 90 кг | 872.5 | 772.5 | 672.5 | 605 | 537.5 | 470 | 402.5 |
| 100 кг | 920 | 815 | 707.5 | 637.5 | 567.5 | 495 | 425 |
| 110 кг | 957.5 | 847.5 | 737.5 | 662.5 | 590 | 515 | 442.5 |
| 125 кг | 1002.5 | 885 | 770 | 692.5 | 617.5 | 540 | 462.5 |
| 140 | 1035 | 915 | 795 | 715 | 635 | 557.5 | 477.5 |
| 140+ | 1060 | 937.5 | 815 | 732.5 | 652.5 | 570 | 487.5 |
Женщины — многослойная экипировка AWPC
Особенности категории AWPC
- Допинг-контроль. Обязательное тестирование 10% участников соревнований на предмет использования запрещенных препаратов;
- Дисциплины: пауэрлифтинг, жим лежа, становая тяга;
- Дивизионы: без экипировки, однослойная экипировка, многослойная экипировка;
- Ограничения в многослойном экипировочном дивизионе: комбезы и рубашки — не более 3-х слоев, наколенные бинты — длина не более 2,5 м, кистевые ремни — длина не более 1 м, пояс — не шире 10 см;
- Взвешивание — за сутки и за 2 часа до старта.
- Оборудование: монолифт, специализированные грифы для жима лежа, приседа и становой тяги.
Нормативы ФПР (Федерация Пауэрлифтинга России)
Нормативы IPF (Россия)
Нормативы по пауэрлифтингу IPF Мужчины
| Весовая категория | МСМК | МС | КМС | 1 | 2 | 3 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 53 кг | — | — | 410 | 325 | 282,5 | 260 |
| 59 кг | 625 | 570 | 455 | 362,5 | 315 | 290 |
| 66 кг | 700 | 635 | 510 | 402,5 | 350 | 320 |
| 74 кг | 770 | 695 | 537,5 | 440 | 385 | 352,5 |
| 83 кг | 835 | 747,5 | 582,5 | 482,5 | 422,5 | 387,5 |
| 93 кг | 880 | 787,5 | 610 | 520 | 465 | 412,5 |
| 105 кг | 920 | 815 | 645 | 552,5 | 500 | 460 |
| 120 кг | 955 | 835 | 687,5 | 600 | 530 | 497,5 |
| 120+ кг | 980 | 860 | 735 | 617,5 | 545 | 510 |
Нормативы по пауэрлифтингу IPF Женщины
| Весовая категория | МСМК | МС | КМС | 1 | 2 | 3 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 43 кг | — | — | 242,5 | 175 | 150 | 137,5 |
| 47 кг | 367,5 | 297,5 | 262,5 | 190 | 165 | 150 |
| 52 кг | 405 | 325 | 290 | 210 | 182,5 | 167,5 |
| 57 кг | 435 | 352,5 | 312,5 | 227,5 | 200 | 182,5 |
| 63 кг | 475 | 385 | 337,5 | 252,5 | 220 | 202,5 |
| 72 кг | 507,5 | 412,5 | 367,5 | 285 | 247,5 | 227,5 |
| 84 кг | 537,5 | 447,5 | 405 | 327,5 | 285 | 260 |
| 84+ кг | 552,5 | 475 | 422,5 | 352,5 | 320 | 285 |
Условия присвоения званий и разрядов
Норма выполняется только по сумме трех упражнений: жим лёжа, приседание, становая тяга.
МСМКМСКМС
Мастер Спорта Международной Категории
Звание Мастера спорта международной категории МСМК присваивается на соревнованиях, имеющих статус не ниже других международных спортивных соревнований, включенных в ЕКП.
*При условии проведения допинг-контроля и наличии на помосте трех спортивных судей не ниже всероссийской категории.
Мастер Спорта
Звание Мастера спорта МС присваивается на соревнованиях не ниже статуса других всероссийских спортивных соревнований, включенных в ЕКП, чемпионатах федеральных округов Российской Федерации, зональных отборочных соревнованиях, чемпионатах г. Москвы и г. Санкт-Петербурга.
*При условии проведения выборочного допинг-контроля и наличии на помосте трех спортивных судей не ниже всероссийской категории.
Кандидат в мастера спорта КМС
Звание Кандидата в мастера спорта КМС присваивается на спортивных соревнованиях не ниже статуса субъекта Российской Федерации и наличии на помосте двух спортивных судей не ниже всероссийской категории.
Звания по версии Федерации пауэрлифтинга IPF присваиваются со следующего возраста:
- Мастер спорта международного класса (МСМК) — присваивается с 17 лет;
- Мастер спорта (МС) — присваивается с 16 лет;
- Спортивные разряды I, II, III, Кандидат в мастера спорта (КМС) — присваиваются с 10 лет.
trenexpert.ru
НОРМАТИВЫ ПО ПАУЭРЛИФТИНГУ ДЛЯ МУЖЧИН ЛЮБИТЕЛЕЙ
таблица №1.1 без экипировки — сумма
| Кат. | Элита | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I юн. | II юн. | III юн. |
| 44 | — | — | — | — | 250,0 | 230,0 | 200,0 | 160,0 | 130,0 | 100,0 |
| 48 | — | — | — | — | 280,0 | 250,0 | 217,5 | 180,0 | 140,0 | 115,0 |
| 52 | 495 | 437,5 | 382,5 | 345,0 | 305,0 | 270,0 | 232,5 | 192,5 | 155,0 | 130,0 |
| 56 | 537,5 | 475,0 | 415,0 | 372,5 | 330,0 | 292,5 | 250,0 | 210,0 | 167,5 | 142,5 |
| 60 | 575 | 510,0 | 445,0 | 400,0 | 355,0 | 312,5 | 267,5 | 225,0 | 180,0 | 155,0 |
| 67,5 | 640 | 567,5 | 495,0 | 445,0 | 395,0 | 347,5 | 297,5 | 250,0 | 200,0 | 175,0 |
| 75 | 697,5 | 617,5 | 537,5 | 485,0 | 430,0 | 377,5 | 325,0 | 270,0 | 217,5 | 192,5 |
| 82,5 | 742,5 | 657,5 | 572,5 | 515,0 | 460,0 | 402,5 | 345,0 | 290,0 | 232,5 | 202,5 |
| 90 | 782,5 | 692,5 | 602,5 | 542,5 | 482,5 | 422,5 | 362,5 | 302,5 | 245,0 | 215,0 |
| 100 | 822,5 | 730,0 | 635,0 | 572,5 | 507,5 | 445,0 | 382,5 | 320,0 | 257,5 | 227,5 |
| 110 | 857,5 | 757,5 | 660,0 | 590,0 | 520,0 | 457,5 | 397,5 | 332,5 | 267,5 | 237,5 |
| 125 | 895 | 792,5 | 690,0 | 615,0 | 542,5 | 477,5 | 415,0 | 347,5 | 280,0 | 250,0 |
| 140 | 925 | 817,5 | 710,0 | 625,0 | 550,0 | 485,0 | 427,5 | 357,5 | 287,5 | 257,5 |
| 140+ | 945 | 835,0 | 722,5 | 635,0 | 560,0 | 492,5 | 435,0 | 367,5 | 295,0 | 265,0 |
таблица №1.2 без экипировки — приседания
| Кат. | Элита | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I юн. | II юн. | III юн. |
| 44 | 95,0 | 85,0 | 72,5 | 60,0 | 50,0 | 40,0 | ||||
| 48 | 105,0 | 92,5 | 80,0 | 65,0 | 55,0 | 45,0 | ||||
| 52 | 175,0 | 155,0 | 135,0 | 127,5 | 115,0 | 97,5 | 82,5 | 70,0 | 60,0 | 50,0 |
| 56 | 185,0 | 165,0 | 145,0 | 135,0 | 122,5 | 105,0 | 87,5 | 75,0 | 65,0 | 55,0 |
| 60 | 197,5 | 177,5 | 155,0 | 147,5 | 132,5 | 112,5 | 92,5 | 77,5 | 67,5 | 57,5 |
| 67,5 | 222,5 | 202,5 | 175,0 | 167,5 | 147,5 | 125,0 | 105,0 | 87,5 | 77,5 | 67,5 |
| 75 | 247,5 | 225,0 | 195,0 | 185,0 | 165,0 | 135,0 | 115,0 | 97,5 | 87,5 | 77,5 |
| 82,5 | 267,5 | 240,0 | 207,5 | 197,5 | 180,0 | 147,5 | 125,0 | 107,5 | 97,5 | 87,5 |
| 90 | 285,0 | 257,5 | 222,5 | 210,0 | 190,0 | 157,5 | 135,0 | 115,0 | 105,0 | 95,0 |
| 100 | 300,0 | 272,5 | 237,5 | 225,0 | 202,5 | 170,0 | 142,5 | 125,0 | 115,0 | 105,0 |
| 110 | 315,0 | 285,0 | 250,0 | 232,5 | 205,0 | 172,5 | 150,0 | 130,0 | 120,0 | 110,0 |
| 125 | 332,5 | 302,5 | 265,0 | 242,5 | 215,0 | 180,0 | 157,5 | 140,0 | 130,0 | 120,0 |
| 140 | 345,0 | 315,0 | 272,5 | 245,0 | 217,5 | 182,5 | 165,0 | 145,0 | 135,0 | 125,0 |
| 140+ | 352,5 | 320,0 | 277,5 | 247,5 | 220,0 | 185,0 | 167,5 | 150,0 | 140,0 | 130,0 |
таблица №1.3 без экипировки — становая тяга
| Кат. | Элита | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I юн. | II юн. | III юн. |
| 44 | — | — | — | — | 100,0 | 90,0 | 80,0 | 65,0 | 52,5 | 40,0 |
| 48 | — | — | — | — | 107,5 | 97,5 | 85,0 | 70,0 | 57,5 | 45,0 |
| 52 | 200 | 177,5 | 155,0 | 135,0 | 117,5 | 107,5 | 92,5 | 77,5 | 62,5 | 50,0 |
| 56 | 215 | 190,0 | 165,0 | 145,0 | 127,5 | 117,5 | 100,0 | 85,0 | 67,5 | 55,0 |
| 60 | 227,5 | 202,5 | 175,0 | 152,5 | 135,0 | 122,5 | 107,5 | 90,0 | 72,5 | 60,0 |
| 67,5 | 250 | 220,0 | 192,5 | 167,5 | 147,5 | 135,0 | 115,0 | 97,5 | 77,5 | 62,5 |
| 75 | 267,5 | 235,0 | 205,0 | 180,0 | 157,5 | 145,0 | 125,0 | 105,0 | 82,5 | 67,5 |
| 82,5 | 280 | 247,5 | 217,5 | 187,5 | 165,0 | 152,5 | 130,0 | 110,0 | 87,5 | 70,0 |
| 90 | 292,5 | 257,5 | 225,0 | 197,5 | 172,5 | 157,5 | 135,0 | 115,0 | 92,5 | 72,5 |
| 100 | 305 | 270,0 | 235,0 | 205,0 | 180,0 | 165,0 | 142,5 | 117,5 | 95,0 | 75,0 |
| 110 | 315 | 277,5 | 242,5 | 210,0 | 185,0 | 170,0 | 147,5 | 122,5 | 97,5 | 77,5 |
| 125 | 325 | 287,5 | 250,0 | 217,5 | 192,5 | 177,5 | 152,5 | 127,5 | 102,5 | 82,5 |
| 140 | 335 | 295,0 | 257,5 | 225,0 | 195,0 | 180,0 | 155,0 | 130,0 | 105,0 | 85,0 |
| 140+ | 340 | 302,5 | 262,5 | 227,5 | 200,0 | 185,0 | 157,5 | 132,5 | 107,5 | 87,5 |
таблица №1.4 без экипировки — жим лежа
| кат. | Элита | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I юн. | II юн. | III юн. |
| 44 | — | — | — | — | 62,5 | 55,0 | 47,5 | 40,0 | 32,5 | 25,0 |
| 48 | — | — | — | — | 67,5 | 60,0 | 52,5 | 45,0 | 37,5 | 30,0 |
| 52 | 130 | 110,0 | 95,0 | 82,5 | 72,5 | 65,0 | 57,5 | 50,0 | 40,0 | 32,5 |
| 56 | 140 | 122,5 | 105,0 | 92,5 | 80,0 | 70,0 | 62,5 | 55,0 | 45,0 | 37,5 |
| 60 | 150 | 130,0 | 115,0 | 100,0 | 87,5 | 77,5 | 67,5 | 57,5 | 47,5 | 40,0 |
| 67,5 | 167,5 | 145,0 | 127,5 | 110,0 | 100,0 | 87,5 | 77,5 | 65,0 | 52,5 | 45,0 |
| 75 | 182,5 | 157,5 | 137,5 | 120,0 | 107,5 | 97,5 | 85,0 | 70,0 | 57,5 | 50,0 |
| 82,5 | 195 | 170,0 | 147,5 | 130,0 | 115,0 | 102,5 | 90,0 | 75,0 | 60,0 | 52,5 |
| 90 | 205 | 177,5 | 155,0 | 135,0 | 120,0 | 107,5 | 92,5 | 80,0 | 62,5 | 55,0 |
| 100 | 217,5 | 187,5 | 162,5 | 142,5 | 125,0 | 110,0 | 97,5 | 82,5 | 67,5 | 60,0 |
| 110 | 227,5 | 195,0 | 167,5 | 147,5 | 130,0 | 115,0 | 100,0 | 87,5 | 70,0 | 62,5 |
| 125 | 237,5 | 202,5 | 175,0 | 155,0 | 135,0 | 120,0 | 105,0 | 90,0 | 72,5 | 65,0 |
| 140 | 245 | 207,5 | 180,0 | 157,5 | 140,0 | 122,5 | 107,5 | 92,5 | 75,0 | 67,5 |
| 140+ | 252,5 | 212,5 | 182,5 | 162,5 | 142,5 | 125,0 | 110,0 | 95,0 | 77,5 | 70,0 |
таблица №2.1 в экипировки — сумма
| Кат. | Элита | МСМК | МС | КМС | I | II | III |
| 44 | — | — | — | — | — | — | — |
| 48 | — | — | — | — | — | — | — |
| 52 | 557,5 | 490,0 | 422,5 | 372,5 | 327,5 | 290,0 | 255,0 |
| 56 | 602,5 | 535,0 | 462,5 | 407,5 | 360,0 | 317,5 | 277,5 |
| 60 | 647,5 | 572,5 | 500,0 | 440,0 | 387,5 | 342,5 | 300,0 |
| 67,5 | 720 | 637,5 | 555,0 | 492,5 | 435,0 | 382,5 | 335,0 |
| 75 | 782,5 | 692,5 | 602,5 | 537,5 | 472,5 | 417,5 | 365,0 |
| 82,5 | 835 | 740,0 | 642,5 | 572,5 | 505,0 | 445,0 | 387,5 |
| 90 | 877,5 | 777,5 | 677,5 | 602,5 | 530,0 | 467,5 | 407,5 |
| 100 | 925 | 820,0 | 712,5 | 632,5 | 557,5 | 490,0 | 430,0 |
| 110 | 962,5 | 852,5 | 742,5 | 657,5 | 577,5 | 510,0 | 447,5 |
| 125 | 1007,5 | 890,0 | 775,0 | 682,5 | 602,5 | 530,0 | 467,5 |
| 140 | 1040 | 920,0 | 797,5 | 702,5 | 620,0 | 545,0 | 480,0 |
| 140+ | 1065 | 942,5 | 820,0 | 722,5 | 637,5 | 560,0 | 492,5 |
таблица №2.2 в экипировки — приседания
| Кат. | Элита | МСМК | МС | КМС | I | II | III |
| 44 | — | — | — | — | — | — | — |
| 48 | — | — | — | — | — | — | — |
| 52 | 230,0 | 210,0 | 175,0 | 165,0 | 147,5 | 132,5 | 105,0 |
| 56 | 245,0 | 225,0 | 190,0 | 177,5 | 160,0 | 142,5 | 112,5 |
| 60 | 267,5 | 242,5 | 205,0 | 190,0 | 170,0 | 152,5 | 122,5 |
| 67,5 | 292,5 | 267,5 | 227,5 | 210,0 | 187,5 | 167,5 | 135,0 |
| 75 | 317,5 | 292,5 | 252,5 | 227,5 | 205,0 | 182,5 | 147,5 |
| 82,5 | 335,0 | 310,0 | 270,0 | 242,5 | 217,5 | 195,0 | 157,5 |
| 90 | 352,5 | 327,5 | 285,0 | 255,0 | 227,5 | 205,0 | 167,5 |
| 100 | 370,0 | 345,0 | 305,0 | 270,0 | 240,0 | 215,0 | 177,5 |
| 110 | 382,5 | 357,5 | 317,5 | 280,0 | 250,0 | 222,5 | 185,0 |
| 125 | 405,0 | 375,0 | 330,0 | 292,5 | 260,0 | 232,5 | 192,5 |
| 140 | 422,5 | 387,5 | 342,5 | 302,5 | 270,0 | 240,0 | 200,0 |
| 140+ | 437,5 | 397,5 | 350,0 | 310,0 | 275,0 | 245,0 | 205,0 |
таблица №2.3 в экипировки — становая тяга
| Кат. | Элита | МСМК | МС | КМС | I | II | III |
| 44 | — | — | — | — | — | — | — |
| 48 | — | — | — | — | — | — | — |
| 52 | 225 | 200,0 | 175,0 | 152,5 | 132,5 | 122,5 | 105,0 |
| 56 | 240 | 212,5 | 185,0 | 162,5 | 142,5 | 130,0 | 112,5 |
| 60 | 255 | 225,0 | 197,5 | 172,5 | 150,0 | 137,5 | 120,0 |
| 67,5 | 277,5 | 245,0 | 212,5 | 185,0 | 162,5 | 150,0 | 130,0 |
| 75 | 295 | 260,0 | 227,5 | 197,5 | 172,5 | 160,0 | 137,5 |
| 82,5 | 307,5 | 272,5 | 237,5 | 207,5 | 182,5 | 167,5 | 145,0 |
| 90 | 320 | 282,5 | 247,5 | 215,0 | 187,5 | 172,5 | 150,0 |
| 100 | 332,5 | 295,0 | 257,5 | 222,5 | 195,0 | 180,0 | 155,0 |
| 110 | 342,5 | 302,5 | 265,0 | 230,0 | 200,0 | 185,0 | 160,0 |
| 125 | 352,5 | 312,5 | 272,5 | 237,5 | 207,5 | 192,5 | 165,0 |
| 140 | 362,5 | 320,0 | 277,5 | 242,5 | 212,5 | 195,0 | 167,5 |
| 140+ | 367,5 | 325,0 | 282,5 | 247,5 | 215,0 | 200,0 | 170,0 |
таблица №2.4 в экипировки — жим лежа
| Кат. | Элита | МСМК | МС | КМС | I | II | III |
| 44 | — | — | — | — | — | — | — |
| 48 | — | — | — | — | — | — | — |
| 52 | 142,5 | 117,5 | 102,5 | 90,0 | 80,0 | 70,0 | 62,5 |
| 56 | 155 | 130,0 | 112,5 | 100,0 | 87,5 | 77,5 | 70,0 |
| 60 | 170 | 142,5 | 122,5 | 107,5 | 95,0 | 85,0 | 75,0 |
| 67,5 | 192,5 | 162,5 | 140,0 | 125,0 | 110,0 | 97,5 | 85,0 |
| 75 | 215 | 180,0 | 157,5 | 137,5 | 122,5 | 107,5 | 95,0 |
| 82,5 | 232,5 | 195,0 | 170,0 | 150,0 | 132,5 | 115,0 | 102,5 |
| 90 | 250 | 207,5 | 180,0 | 160,0 | 140,0 | 122,5 | 110,0 |
| 100 | 270 | 222,5 | 192,5 | 170,0 | 150,0 | 132,5 | 117,5 |
| 110 | 285 | 235,0 | 202,5 | 177,5 | 157,5 | 137,5 | 122,5 |
| 125 | 302,5 | 247,5 | 212,5 | 187,5 | 165,0 | 145,0 | 127,5 |
| 140 | 315 | 257,5 | 222,5 | 195,0 | 172,5 | 152,5 | 132,5 |
| 140+ | 327,5 | 265,0 | 230,0 | 202,5 | 177,5 | 157,5 | 137,5 |
Спортивные нормативы
fit4power.ru
