Фпр нормативы классический пауэрлифтинг – Нормативы ФПР по классическому пауэрлифтингу | PowerLifting | Do4a.com

Содержание

Разрядные нормативы WPC/AWPC по классическому пауэрлифтингу на 2019 год

Организация пауэрлифтинга AWPC/WPC опубликовала новые разрядные нормативы в дисциплине «классический пауэрлифтинг». Дисциплина отличается наличием только безэкипировочного дивизиона, с допуском использования наколенных бинтов.

Нормативы WPC по классическому паурлифтингу (без экипировки, с наколенными бинтами)

Мужчины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

52

552,5 487,5 425 382.5 340 297.5 255 212.5 170

56

597.5 530 460 415 367.5 322.5 275 230 185

60

642.5 567.5 495 445 395 345 297.5 247.5 197.5

67,5

715 632.5 550 495 440 385 330 275 220

75

777.5 687.5 597.5 537.5 480 420 360 300 240

82,5

830 735 637.5 575 510 447.5 382.5 320 255

90

872.5 772.5 672.5 605 537.5 470 402.5 335 270

100

920 815 707.5 637.5 567.5 495 425 355 282.5

110

957.5 847.5 737.5 662.5 590 515 442.5 367.5
295

125

1002.5 885 770 692.5 617.5 540 462.5 385 307.5

140

1035 915 795 715 635 557.5 477.5 397.5 317.5

140+

1060 937.5 810.5 732.5 652.5
570
487.5 407.5 325

Женщины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

44

352.5
312.5
270 245 217.5 190 162.5 135 107.5

48

387.5 345 300 270 240 210 180 150 120

52

422.5 372.5 325 292.5 260 227.5 195 162.5 130

56

452.5
402.5
350 315 280 245 210 175 140

60

482.5 427.5 370 332.5 297.5 260 222.5 185 147.5

67,5

527.5 467.5 405 365 325 285 242.5 202.5 162.5

75

565
500 435 392.5 347.5 305 260 217.5 175

82,5

595 527.5 457.5 412.5 367.5 320 275 230 182.5

90

620 550 477.5 430 382.5 335 287.5 237.5 190

90+

635 562.5 487.5 440 390 342.5 292.5 245 195

Нормативы AWPC (с допинг-контролем) по классическому паурлифтингу (без экипировки, с наколенными бинтами)
Мужчины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

52

505 445 387,5 350 312,5 272,5 235 192,5 155

56

547,5 485 422,5 377,5 337,5 297,5 252,5 210 167,5

60

587,5 520 452,5 407,5 360 317,5 270 227,5 180

67,5

655 580 505 452,5 405 352.5 302,5 252,5 200

75

712,5 630 547,5 495 437,5 382,5 330 272,5 220

82,5

760 672,5 585 525 467,5 410 350 292,5 235

90

800 707,5 617,5 555 492,5 430 367,5 307,5 247,5

100

842.3 747,5 650 585 517,5 452,5 390 325 260

110

877,5 775 675 607,5 540 470 405 337,5 270

125

917,5 812,5 705 637,5 565 495 422,5 352,5 282,5

140

947,5 837,5 730 655 582,5 520 437,5 362,5 290

140+

967,5 857,5 747,5 672,5 597,5 522,5 447,5 372,5 297,5

Женщины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

44

297,5 262,5 230 205 182,5 160 137,5 112,5 92,5

48

327,5 292,5 252,5 227,5 200 177,5 152,5 127,5 100

52

355 315 272,5 247,5 220 190 165 137,5 110

56

382,5 337,5 292,5 265 235 205 177.5 147,5 117,5

60

407,5 360 312,5 280 250 220 187,5 157,5 127,5

67,5

445 395 342,5 310 272,5 240 205 170 137,5

75

477,5 422,5 365 330 292,5 257,5 220 182,5 147,5

82,5

502,5 445 387,5 347,5 310 270 232,5 192,5 155

90

522,5 462,5 402,5 362,5 322,5 280 242,5 200 162,5

90+

535 472,5 412,5 370 330 287,5 247,5 210 165

Нормативы по пауэрлифтингу в других версиях:


Оцените полезность статьи:
Загрузка…

www.iron-health.ru

Классический пауэрлифтинг.

Одним из видов силового троеборья, включающей в себя приседание со штангой, жим штанги, лежа и тяга штанги, называется классический пауэрлифтинг. Это спорт, в котором соревнуются в поднятии тяжестей, и оценивается именно умение взять самый большой вес.

Красота тела как таковая в этом виде не оценивается. Самая старейшая ассоциация по классическому пауэрлифтингу – это Интернациональная Пауэрлифтинг Федерация (IPF)основанная в 1973 году и действующая до сих пор. Именно в эту организацию входят Спортивная Федерация по классическому пауэрлифтингу России.

Именно по правилам IPF  проводятся соревнования в нашей стране и спортсменам присваиваются официальные звания и разряды. Существуют так же другие альтернативные спортивные ассоциации по классическому пауэрлифтингу, но те спорnсмены , кто участвуют в них , не допускаются к соревнованиям IPF.

Для выполнения нормативов по классическому пауэрлифтингу спортсменов, разбивают на весовые категории, и жюри в ходе соревнований оценивает участников. Чемпионом становится тот, кто в своей весовой категории набрал максимальное количество баллов. Классический пауэрлифтинг не включен в олимпийские игры, но является одним из видов соревнований в мировых играх.

При посещении мастер-класса по классическому пауэрлифтингу, тренер обычно показывает и рассказывает, как и какие упражнении следует проводить.

  1.  Приседание со штангой на спине. И.П. ноги на ширине плеч , штанга лежит на трапециевидных  мышцах спины. На раз медленно приседаем, на два возвращаемся в исходное положение.
  2. Жим лежа. И.П.штанга держим на вытянутых руках, на счет раз опускаем на грудь. На счет два возвращаемся в исходное положение.
  3. Тяга штанги. И.П. ноги слегка согнуты в коленях, туловище наклонено вперед. На раз подтягиваем штангу к животу, на два возвращаемся в исходное положение.

При тренировках обязательно слушать указание тренера и выполнять, согласно его инструкциям. Даже если вы считаете себя, сильным человеком не следует хвататься сразу за большой вес, возможны травмы.

Классическим пауэрлифтингом в наше время занимаются и мужчины и женщины. Поэтому на мировых чемпионатах есть формулы расчета оценивания всех весовых категорий и возрастов. На  крупные соревнования допускаются участники старше 18 лет.

Здесь мы представляем вам таблицу нормативов \ для получения тех или иных номинаций в спорте.

Мужчины

Вес

МСМК

МС

КМС

1

2

3

1 юн

2 юн

3 юн

48

      295,0   255,0   235,0   212,5 195,0   180,0

53

555,0   492,5   400,0   325,0   282,5   260,0   232,5 215,0   195,0

59

620,0   555,0   445,0   362,5   315,0   290,0   260,0 240,0   212,5

66

692,5   620,0   495,0   402,5   350,0   320,0   287,5 257,5   227,5

74

762,5   680,0   522,5   440,0   385,0   352,5   317,5 280,0   247,5

83

825,0   732,5   567,5   482,5   422,5   387,5   352,5 307,5   277,5
             

93

870,0   772,5   595,0   520,0   465,0   412,5   382,5 340,0   307,5

105

910,0   795,0   630,0   552,5   500,0   460,0   397,5 355,0   330,0
             

120

942,5   815,0   672,5   600,0   530,0   497,5   422,5 372,5   347,5

+120

965,0   840,0   720,0   617,5   545,0   510,0   455,0 390,0   372,5

Женщины

Вес

МСМК

МС

КМС

1

2

3

1 юн

2 юн

3 юн

43

330,0   265,0   232,5   175,0 150,0 137,5 122,5 112,5 97,5

47

362,5   287,5   252,5   190,0 165,0 150,0 135,0 122,5 105,0

52

400,0   315,0   280,0   210,0 182,5 167,5 147,5 135,0 117,5

57

430,0   342,5   302,5   227,5 200,0 182,5 162,5 147,5 127,5

63

470,0   375,0   327,5   252,5 220,0 202,5 180,0 162,5 142,5

72

500,0   400,0   357,5   285,0 247,5 227,5 202,5 182,5 157,5

84

530,0   435,0   395,0   327,5 285,0 260,0 220,0 205,0 177,5
     

+84

545,0   460,0   412,5   352,5 320,0 285,0 235,0 217,5 192,5

Мастер Спорта Мировой Категории (МСМК)-можно получить только при участии в мировых чемпионатах.

Мастер Спорта(МС)- на соревнованиях всероссийских соревнованиях.

Кандидат В Мастера Спорта(КМС)- на зональных соревнования областных или городских.

Пауэрлифтинг — спорт сильных.

Вам будут интересны:

massafm.ru

Пауэрлифтинг (дисциплина — троеборье классическое). Нормы и разряды, требования и условия их выполнения по виду спорта ЕВСК на 2018-2021 г.г.

Понедельник, 15 Январь 2018 23:27

Пауэрлифтинг (дисциплина — троеборье классическое). Нормы и разряды, требования и условия их выполнения по виду спорта ЕВСК на 2018-2021 г.г.

МУЖЧИНЫ
Весовая категория МСМК МС КМС Спортивные разряды Юношеские спортивные разряды
I II III I II III
53,0     340,0 300,0 265,0 240,0 215,0 200,0 185,0
59,0 535,0 460,0 385,0 340,0 300,0 275,0 245,0 225,0 205,0
66,0 605,0 510,0 425,0 380,0 335,0 305,0 270,0 245,0 215,0
74,0 680,0 560,0 460,0 415,0 365,0 325,0 295,0 260,0 230,0
83,0 735,0 610,0 500,0 455,0 400,0 350,0 320,0 290,0 255,0
93,0 775,0 660,0 540,0 480,0 430,0 385,0 345,0 315,0 275,0
105,0 815,0 710,0 585,0 510,0 460,0 415,0 370,0 330,0 300,0
120,0 885,0 760,0 635,0 555,0 505,0 455,0 395,0 355,0 325,0
св. 120,0 932,5 815,0 690,0 585,0 525,0 485,0 425,0 370,0 345,0
ЖЕНЩИНЫ
43,0     170,0 145,0 125,0 115,0 105,0 97,5 90,0
47,0 330,0 250,0 210,0 170,0 145,0 125,0 115,0 105,0 97,5
52,0 355,0 280,0 245,0 195,0 170,0 145,0 125,0 115,0 105,0
57,0 385,0 310,0 275,0 205,0 185,0 165,0 145,0 125,0 115,0
63,0 420,0 340,0 305,0 230,0 200,0 180,0 160,0 140,0 125,0
72,0 445,0 365,0 325,0 260,0 225,0 200,0 180,0 160,0 140,0
84,0 470,0 385,0 350,0 295,0 255,0 220,0 200,0 180,0 160,0
св. 84,0 520,0 410,0 375,0 317,5 285,0 250,0 220,0 200,0 180,0

xn—-8sbhccegpecailstnhaynip6au2a4u.xn--p1ai

Проект нормативов по классическому пауэрлифтингу и жиму лежа ФПУ

ПРОЕКТ

Нормативів з пауерліфтингу без використання спеціального екіпіювання серед чоловіків та жінок (триборство, жим лежачи).

Розробив: ЗТУ Воронецький В.Б.

Кваліфікаційна таблиця

Чоловіки – сума триборства
Звання
та
розряди
Вагові категорії, кг
4649535966748393105120+120
МСМК492,5582,5625707,5742,5795832,5887,5
МС397,5445495557,5602,5657,5685737,5767,5
КМС295310332,5357,5405452,5497,5532,5557,5602,5645
I267,5282,5295310345387,5415460505527,5552,5
II222,5237,5252,5272,5302,5335377,5417,5447,5472,5495
III195215230255287,5307,5352,5372,5417,5437,5455
I юн177,5192,5205232,5260282,5325342,5365385415
II юн152,5175185212,5237,5255282,5305332,5345360
III юн135150170190210230255280305325340
Чоловіки – жим лежачи
Звання
та
розряди
Вагові категорії, кг
4649535966748393105120+120
МСМК135150187,5207,5220232,5245257,5
МС112,5120135165177,5192,5202,5225235
КМС7075100107,5115140152,5167,5187,5205215
I60659095105125132,5150167,5182,5195
II52,557,5808595110117,5135150162,5175
III4550707582,595102,5120132,5142,5155
I юн40456065708090105115125135
II юн35405055607077,590100110120
III юн303540455057,565758595105
Жінки – сума триборства
Звання
та
розряди
Вагові категорії, кг
4043475257637284+84
МСМК310337,5372,5410447,5492,5527,5
МС235257,5282,5317,5345375417,5450
КМС187,5202,5220240270295320352,5382,5
I157,5172,5190207,5235260287,5317,5347,5
II140155172,5190212,5235262,5287,5315
III122,5137,5155172,5192,5212,5240262,5287,5
I юн105120137,5155172,5192,5215237,5257,5
II юн92,5105122,5137,5155170190212,5227,5
III юн8090105120135150170190205
Жінки – жим лежачи
Звання
та
розряди
Вагові категорії, кг
4043475257637284+84
МСМК92,5100105110127,5135145
МС67,580859597,5115120125
КМС505562,5758587,5102,5107,5112,5
I42,54552,5657577,59095100
II37,5404557,56567,5808590
III32,53540505557,5707580
I юн27,5303542,54547,5606570
II юн22,525303537,540505560
III юн2022,52527,53032,5404550

Примітка: на змаганнях V рангу (чемпіонат області) присвоюється розряд не вище КМС

Источник: fplo.org/normativy

dblifter.ru

Когда введут нормативы по классическому пауэрлифтингу в ФПР?

Официальный ответ президиума Федерации пауэрлифтингу России.

Иван, по вопросу о нормативах пауэрлифтинга без экипировки мы получили следующий ответ от Басова Д.С.:
Необходимые документы для в несения дисциплины в реестр Минспорта уже готовы.
Теперь требуется видео и фото материал о чемпионатах по классическому троеборью (о чем нас сразу попросили сотрудники Департамента спорта высших достижений).
Как только все будет готово, материалы пойдут в работу.
Под работой необходимо понимать — проверку Департаментом спорта высших достижений на соответствие требованиям.
С требованиями к новым видам спорта и дисциплинам вносимым в реестр Минспорта можно ознакомиться на сайте министерства. После проверки Департаментом (в случаи, если все соответствует требованиям) документы направляются на рассмотрение комиссией Минспорта. Если комиссия примет положительное решение, выходит приказ по Минспорта и дальше публикуется на их сайте изменения в реестре.
Данная процедура не регламентирована строгими рамками сроков, все зависит от множества аспектов.
Принятие положительного результата по заявлению на включение в реестр новой дисциплины тоже зависит от многих факторов.
Для ФПР вся сложность заключается в том, что особых различий между двумя дисциплинами — экипировочный и без экипировочный пауэрлифтинг не просматривается.
Так как, правилами IPF не запрещено выступать в чемпионатах с экипировкой спортсменам без таковой, а некоторые спортсмены с легкостью собирают сумму МС (Белкин Юрий — Хабаровск, просмотрев протоколы можно найти еще несколько человек).
У сотрудников Департамента возникают вопросы, для чего ФПР еще одна идентичная дисциплина?
Поэтому, на сегодня есть некоторые проблемы в убеждении представителей Минспорта в необходимости для пауэрлифтинга дисциплины — без экипировочного троеборья.
ФПР, конечно же, не сидит сложив руки, мы ведем необходимую работу в этом направлении.
Времени, с момента появления без экипировочного троеборья прошло не так много, и мы понимаем, что данное направление имеет большую популярность среди пауэрлифтеров. Но, во всем требуется время и терпение. Дисциплина — жим лежа, до сих пор не имеет нормативов, а прошло уже значительное количество лет, с момента включения данной дисциплины в реестр Минспорта.

Спортсмены со своей стороны также могут посодействовать процессу – для этого нужно делать видео записи чемпионата России и международных соревнований по пауэрлифтингу без экипировки. Эти видео мы сможем приложить, как дополнительные аргументы к заявке в Минспорта.

dblifter.ru

Нормативы по пауэрлифтингу 2017 / AWPC/ IPF/ WPC-WPO/ ФПР

Нормативы по пауэрлифтингуМаксим Силачев2017-06-07T15:48:17+00:00

Разрядные нормативы по пауэрлифтингу Федераций WPC-WPO/ AWPC/ IPF, Федерации пауэрлифтинга России (ФПР) с экипировкой и без экипировки

Нормативы WPC-WPO

Мужчины WPC-WPO

Весовая категорияМСМКМСКМС123
52 кг530470395320280257,5
56 кг580510425347,5305285
60 кг625555465380340305
67,5 кг700625505410360330
75 кг765675530435385355
82,5 кг820720565485435385
90 кг850750585510462,5405
100 кг895775620540487,5450
110 кг915795655570515485
125 кг945810680605537,5505
140 кг970835730625555520
140 +1000870750650585550

Женщины WPC-WPO

Весовая категорияМСМКМСКМС123
44 кг340270235190162,5142,5
48 кг370295255197,5170155
52 кг400315280210182,5167,5
56 кг425345305227,5197,5185
60 кг455360325250220197,5
67,5 кг485385345270235215
75 кг510410365285247,5227,5
82,5 кг520430375310280247,5
90 кг530440395330297,5265
90 +545455410350317,5292,5

Нормативы AWPC (Россия)

*Начиная с 2012 г. действуют новые разрядные нормативы в категории AWPC: разделение на однослойную и многослойную экипировку. Для каждой из категорий предусмотрены свои нормативные требования.

Нормативы по пауэрлифтингу AWPC – однослойная экипировка

Мужчины — однослойная экипировка AWPC
Весовая категорияЭлитаМСМКМСКМС123
52 кг527.5465405365325285242.5
56 кг572.5505440395352.5307.5265
60 кг612.5542.5472.5425377.5330282.5
67,5 кг685605525472.5420367.5315
75 кг742.5657.5572.5515457.5400342.5
82,5 кг792.5702.5610550487.5427.5365
90 кг835737.5642.5577.5515450385
100 кг880777.5677.5610542.5475405
110 кг915810705635562.5492.5422.5
125 кг957.5847.5735662.5590515442.5
140 кг987.5875760685607.5532.5455
140+1012.5895777.5700622.5545467.5
Женщины — однослойная экипировка AWPC
Весовая категорияМСМКМСКМС123
44 кг310275240215190167.5142.5
48 кг342.5302.5262.5237.5210185157.5
52 кг372.5330287.5257.5230200172.5
56 кг400355307.5277.5245215185
60 кг425375327.5295262.5230195
67,5 кг465412.5357.5322.5287.5250215
75 кг497.5440382.5345307.5267.5230
82,5 кг525465405362.5322.5282.5242.5
90 кг547.5485420377.5337.5295252.5
90+560495430387.5345302.5257.5

Нормативы по пауэрлифтингу AWPC – многослойная экипировка

Мужчины — многослойная экипировка AWPC
Весовая категорияЭлитаМСМКМСКМС123
52 кг552.5487.5425382.5340297.5255
56 кг597.5530460415367.5322.5275
60 кг642.5567.5495445395345297.5
67,5 кг715632.5550495440385330
75 кг777.5687.5597.5537.5480420360
82,5 кг830735637.5575510447.5382.5
90 кг872.5772.5672.5605537.5470402.5
100 кг920815707.5637.5567.5495425
110 кг957.5847.5737.5662.5590515442.5
125 кг1002.5885770692.5617.5540462.5
1401035915795715635557.5477.5
140+1060937.5815732.5652.5570487.5
Женщины — многослойная экипировка AWPC
Особенности категории AWPC
  1. Допинг-контроль. Обязательное тестирование 10% участников соревнований на предмет использования запрещенных препаратов;
  2. Дисциплины: пауэрлифтинг, жим лежа, становая тяга;
  3. Дивизионы: без экипировки, однослойная экипировка, многослойная экипировка;
  4. Ограничения в многослойном экипировочном дивизионе: комбезы и рубашки — не более 3-х слоев, наколенные бинты — длина не более 2,5 м, кистевые ремни — длина не более 1 м, пояс — не шире 10 см;
  5. Взвешивание — за сутки и за 2 часа до старта.
  6. Оборудование: монолифт, специализированные грифы для жима лежа, приседа и становой тяги.

Нормативы ФПР (Федерация Пауэрлифтинга России)

Нормативы IPF (Россия)

Нормативы по пауэрлифтингу IPF Мужчины

Весовая категорияМСМКМСКМС123
53 кг410325282,5260
59 кг625570455362,5315290
66 кг700635510402,5350320
74 кг770695537,5440385352,5
83 кг835747,5582,5482,5422,5387,5
93 кг880787,5610520465412,5
105 кг920815645552,5500460
120 кг955835687,5600530497,5
120+ кг980860735617,5545510

Нормативы по пауэрлифтингу IPF Женщины

Весовая категорияМСМКМСКМС123
43 кг242,5175150137,5
47 кг367,5297,5262,5190165150
52 кг405325290210182,5167,5
57 кг435352,5312,5227,5200182,5
63 кг475385337,5252,5220202,5
72 кг507,5412,5367,5285247,5227,5
84 кг537,5447,5405327,5285260
84+ кг552,5475422,5352,5320285

Условия присвоения званий и разрядов

Норма выполняется только по сумме трех упражнений: жим лёжа, приседание, становая тяга.

МСМКМСКМС

Мастер Спорта Международной Категории

Звание Мастера спорта международной категории МСМК присваивается на соревнованиях, имеющих статус не ниже других международных спортивных соревнований, включенных в ЕКП.

*При условии проведения допинг-контроля и наличии на помосте трех спортивных судей не ниже всероссийской категории.

Мастер Спорта

Звание Мастера спорта МС присваивается на соревнованиях не ниже статуса других всероссийских спортивных соревнований, включенных в ЕКП, чемпионатах федеральных округов Российской Федерации, зональных отборочных соревнованиях, чемпионатах г. Москвы и г. Санкт-Петербурга.

*При условии проведения выборочного допинг-контроля и наличии на помосте трех спортивных судей не ниже всероссийской категории.

Кандидат в мастера спорта КМС

Звание Кандидата в мастера спорта КМС присваивается на спортивных соревнованиях не ниже статуса субъекта Российской Федерации и наличии на помосте двух спортивных судей не ниже всероссийской категории.

Звания по версии Федерации пауэрлифтинга IPF присваиваются со следующего возраста:

  • Мастер спорта международного класса (МСМК) — присваивается с 17 лет;
  • Мастер спорта (МС) — присваивается с 16 лет;
  • Спортивные разряды I, II, III, Кандидат в мастера спорта (КМС) — присваиваются с 10 лет.

trenexpert.ru

НОРМАТИВЫ ПО ПАУЭРЛИФТИНГУ ДЛЯ МУЖЧИН ЛЮБИТЕЛЕЙ


таблица №1.1 без экипировки — сумма

Кат. Элита МСМК МС КМС I II III I юн. II юн. III юн.
44 250,0 230,0 200,0 160,0 130,0 100,0
48 280,0 250,0 217,5 180,0 140,0 115,0
52 495 437,5 382,5 345,0 305,0 270,0 232,5 192,5 155,0 130,0
56 537,5 475,0 415,0 372,5 330,0 292,5 250,0 210,0 167,5 142,5
60 575 510,0 445,0 400,0 355,0 312,5 267,5 225,0 180,0 155,0
67,5 640 567,5 495,0 445,0 395,0 347,5 297,5 250,0 200,0 175,0
75 697,5 617,5 537,5 485,0 430,0 377,5 325,0 270,0 217,5 192,5
82,5 742,5 657,5 572,5 515,0 460,0 402,5 345,0 290,0 232,5 202,5
90 782,5 692,5 602,5 542,5 482,5 422,5 362,5 302,5 245,0 215,0
100 822,5 730,0 635,0 572,5 507,5 445,0 382,5 320,0 257,5 227,5
110 857,5 757,5 660,0 590,0 520,0 457,5 397,5 332,5 267,5 237,5
125 895 792,5 690,0 615,0 542,5 477,5 415,0 347,5 280,0 250,0
140 925 817,5 710,0 625,0 550,0 485,0 427,5 357,5 287,5 257,5
140+ 945 835,0 722,5 635,0 560,0 492,5 435,0 367,5 295,0 265,0

таблица №1.2 без экипировки — приседания

Кат. Элита МСМК МС КМС I II III I юн. II юн. III юн.
44 95,0 85,0 72,5 60,0 50,0 40,0
48 105,0 92,5 80,0 65,0 55,0 45,0
52 175,0 155,0 135,0 127,5 115,0 97,5 82,5 70,0 60,0 50,0
56 185,0 165,0 145,0 135,0 122,5 105,0 87,5 75,0 65,0 55,0
60 197,5 177,5 155,0 147,5 132,5 112,5 92,5 77,5 67,5 57,5
67,5 222,5 202,5 175,0 167,5 147,5 125,0 105,0 87,5 77,5 67,5
75 247,5 225,0 195,0 185,0 165,0 135,0 115,0 97,5 87,5 77,5
82,5 267,5 240,0 207,5 197,5 180,0 147,5 125,0 107,5 97,5 87,5
90 285,0 257,5 222,5 210,0 190,0 157,5 135,0 115,0 105,0 95,0
100 300,0 272,5 237,5 225,0 202,5 170,0 142,5 125,0 115,0 105,0
110 315,0 285,0 250,0 232,5 205,0 172,5 150,0 130,0 120,0 110,0
125 332,5 302,5 265,0 242,5 215,0 180,0 157,5 140,0 130,0 120,0
140 345,0 315,0 272,5 245,0 217,5 182,5 165,0 145,0 135,0 125,0
140+ 352,5 320,0 277,5 247,5 220,0 185,0 167,5 150,0 140,0 130,0

таблица №1.3 без экипировки — становая тяга

Кат. Элита МСМК МС КМС I II III I юн. II юн. III юн.
44 100,0 90,0 80,0 65,0 52,5 40,0
48 107,5 97,5 85,0 70,0 57,5 45,0
52 200 177,5 155,0 135,0 117,5 107,5 92,5 77,5 62,5 50,0
56 215 190,0 165,0 145,0 127,5 117,5 100,0 85,0 67,5 55,0
60 227,5 202,5 175,0 152,5 135,0 122,5 107,5 90,0 72,5 60,0
67,5 250 220,0 192,5 167,5 147,5 135,0 115,0 97,5 77,5 62,5
75 267,5 235,0 205,0 180,0 157,5 145,0 125,0 105,0 82,5 67,5
82,5 280 247,5 217,5 187,5 165,0 152,5 130,0 110,0 87,5 70,0
90 292,5 257,5 225,0 197,5 172,5 157,5 135,0 115,0 92,5 72,5
100 305 270,0 235,0 205,0 180,0 165,0 142,5 117,5 95,0 75,0
110 315 277,5 242,5 210,0 185,0 170,0 147,5 122,5 97,5 77,5
125 325 287,5 250,0 217,5 192,5 177,5 152,5 127,5 102,5 82,5
140 335 295,0 257,5 225,0 195,0 180,0 155,0 130,0 105,0 85,0
140+ 340 302,5 262,5 227,5 200,0 185,0 157,5 132,5 107,5 87,5

таблица №1.4 без экипировки — жим лежа

кат. Элита МСМК МС КМС I II III I юн. II юн. III юн.
44 62,5 55,0 47,5 40,0 32,5 25,0
48 67,5 60,0 52,5 45,0 37,5 30,0
52 130 110,0 95,0 82,5 72,5 65,0 57,5 50,0 40,0 32,5
56 140 122,5 105,0 92,5 80,0 70,0 62,5 55,0 45,0 37,5
60 150 130,0 115,0 100,0 87,5 77,5 67,5 57,5 47,5 40,0
67,5 167,5 145,0 127,5 110,0 100,0 87,5 77,5 65,0 52,5 45,0
75 182,5 157,5 137,5 120,0 107,5 97,5 85,0 70,0 57,5 50,0
82,5 195 170,0 147,5 130,0 115,0 102,5 90,0 75,0 60,0 52,5
90 205 177,5 155,0 135,0 120,0 107,5 92,5 80,0 62,5 55,0
100 217,5 187,5 162,5 142,5 125,0 110,0 97,5 82,5 67,5 60,0
110 227,5 195,0 167,5 147,5 130,0 115,0 100,0 87,5 70,0 62,5
125 237,5 202,5 175,0 155,0 135,0 120,0 105,0 90,0 72,5 65,0
140 245 207,5 180,0 157,5 140,0 122,5 107,5 92,5 75,0 67,5
140+ 252,5 212,5 182,5 162,5 142,5 125,0 110,0 95,0 77,5 70,0

таблица №2.1 в экипировки — сумма

Кат. Элита МСМК МС КМС I II III
44
48
52 557,5 490,0 422,5 372,5 327,5 290,0 255,0
56 602,5 535,0 462,5 407,5 360,0 317,5 277,5
60 647,5 572,5 500,0 440,0 387,5 342,5 300,0
67,5 720 637,5 555,0 492,5 435,0 382,5 335,0
75 782,5 692,5 602,5 537,5 472,5 417,5 365,0
82,5 835 740,0 642,5 572,5 505,0 445,0 387,5
90 877,5 777,5 677,5 602,5 530,0 467,5 407,5
100 925 820,0 712,5 632,5 557,5 490,0 430,0
110 962,5 852,5 742,5 657,5 577,5 510,0 447,5
125 1007,5 890,0 775,0 682,5 602,5 530,0 467,5
140 1040 920,0 797,5 702,5 620,0 545,0 480,0
140+ 1065 942,5 820,0 722,5 637,5 560,0 492,5

таблица №2.2 в экипировки — приседания

Кат. Элита МСМК МС КМС I II III
44
48
52 230,0 210,0 175,0 165,0 147,5 132,5 105,0
56 245,0 225,0 190,0 177,5 160,0 142,5 112,5
60 267,5 242,5 205,0 190,0 170,0 152,5 122,5
67,5 292,5 267,5 227,5 210,0 187,5 167,5 135,0
75 317,5 292,5 252,5 227,5 205,0 182,5 147,5
82,5 335,0 310,0 270,0 242,5 217,5 195,0 157,5
90 352,5 327,5 285,0 255,0 227,5 205,0 167,5
100 370,0 345,0 305,0 270,0 240,0 215,0 177,5
110 382,5 357,5 317,5 280,0 250,0 222,5 185,0
125 405,0 375,0 330,0 292,5 260,0 232,5 192,5
140 422,5 387,5 342,5 302,5 270,0 240,0 200,0
140+ 437,5 397,5 350,0 310,0 275,0 245,0 205,0

таблица №2.3 в экипировки — становая тяга

Кат. Элита МСМК МС КМС I II III
44
48
52 225 200,0 175,0 152,5 132,5 122,5 105,0
56 240 212,5 185,0 162,5 142,5 130,0 112,5
60 255 225,0 197,5 172,5 150,0 137,5 120,0
67,5 277,5 245,0 212,5 185,0 162,5 150,0 130,0
75 295 260,0 227,5 197,5 172,5 160,0 137,5
82,5 307,5 272,5 237,5 207,5 182,5 167,5 145,0
90 320 282,5 247,5 215,0 187,5 172,5 150,0
100 332,5 295,0 257,5 222,5 195,0 180,0 155,0
110 342,5 302,5 265,0 230,0 200,0 185,0 160,0
125 352,5 312,5 272,5 237,5 207,5 192,5 165,0
140 362,5 320,0 277,5 242,5 212,5 195,0 167,5
140+ 367,5 325,0 282,5 247,5 215,0 200,0 170,0

таблица №2.4 в экипировки — жим лежа

Кат. Элита МСМК МС КМС I II III
44
48
52 142,5 117,5 102,5 90,0 80,0 70,0 62,5
56 155 130,0 112,5 100,0 87,5 77,5 70,0
60 170 142,5 122,5 107,5 95,0 85,0 75,0
67,5 192,5 162,5 140,0 125,0 110,0 97,5 85,0
75 215 180,0 157,5 137,5 122,5 107,5 95,0
82,5 232,5 195,0 170,0 150,0 132,5 115,0 102,5
90 250 207,5 180,0 160,0 140,0 122,5 110,0
100 270 222,5 192,5 170,0 150,0 132,5 117,5
110 285 235,0 202,5 177,5 157,5 137,5 122,5
125 302,5 247,5 212,5 187,5 165,0 145,0 127,5
140 315 257,5 222,5 195,0 172,5 152,5 132,5
140+ 327,5 265,0 230,0 202,5 177,5 157,5 137,5

Спортивные нормативы

fit4power.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *