Если сводит ногу судорогой причины – в чем причины, что делать, как лечить, профилактика

    Содержание

    Судороги в ногах — причины, лечение и профилактика

    Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с таким неприятным симптомом как судороги в ногах. Обычно мы не придаем этому событию значения, если ногу свело один раз. Но в тех случаях, когда судороги ног беспокоят практически ежедневно, необходимо обратиться к врачу, чтобы выявить причины такого состояния.

    Судороги ног являются очень опасным симптомом, если не лечить подобную проблему, она осложнится рядом тяжелых патологий. Важно понимать, что выявить причину и лечение назначить правильно может только опытный врач, на основании анализов. Самолечением заниматься в таком случае опасно.

    Определение

    Судорогами ног называют непроизвольные сокращения икроножных мышц, при которых они спазмируются, стопа разгибается, а сопровождается этот процесс выраженной болью и покалыванием. Во время приступа, а иногда и после него, человек не может нормально наступать на ногу, появляются болевые ощущения.

    Ноги сводит периодически более чем у 70% жителей всей нашей планеты, но признаком патологии такой симптом является не всегда. Судороги могут возникать в любом возрасте, даже у детей, но с серьезными патологиями они связаны чаще всего у пожилых людей. Также от судорог часто страдают женщины в период беременности и те, кто проводит много времени на каблуках.

    Особенно неприятны судороги ног по ночам. Почему сводит ноги по ночам каковы причины и лечение — давайте разбираться.

    Причины

    Многих пациентов интересует, почему судорога сводит ногу. Причин судорог великое множество, часто симптом провоцируют сразу несколько негативных факторов, например, неправильный образ жизни, сидячая работа, ношение тяжестей, недостаток витаминов, возрастные изменения и прочее. Следующие моменты повышают риск возникновения судорог в ногах:

    • Авитаминоз и нарушение обмена веществ, в частности недостаток магния, гиповитаминоз В и нарушения при почечной недостаточности и эндокринных нарушениях;
    • Недостаточное количество сахара в крови, такое бывает при неправильном лечении сахарного диабета;
    • Чрезмерные физические нагрузки на ноги, например, в тренажерном зале;
    • Варикоз вен нижних конечностей, тромбы в венах;
    • Нарушение кровотока вследствие сердечно-сосудистых заболеваний;
    • Проблемы с позвоночником, например, остеохондроз;
    • Гормональные перестройки и сбои, когда преобладают в организме женские половые гормоны;
    • Хронические недосыпы;
    • Постоянные стрессы.

    Важно понимать, что судороги мышц ног не возникают сами по себе, они обычно являются звеном в цепочки симптомов какого-либо нарушения. Если человек ведет неправильный образ жизни, у него появляются все шансы испытать невыносимую боль при судорогах в ногах. Так при постоянных стрессах начинаются проблемы с нервной и кровеносной системой, повышается давление, появляются головные боли.

    При ношении обуви на высоких каблуках нарушается кровообращение в ногах, стопа деформируется и начинает болеть. Если человек ко всему прочему еще и питается как попало, не употребляет фрукты и овощи, то возникает недостаток полезных микроэлементов. Также важную роль играет и то, как человек лечит инфекционные болезни, проходит ли полноценный курс восстановления организма.

    Дефицит магния

    Самая часто встречающаяся причина судорог в ногах — дефицит магния. Этот элемент очень важен для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы организма. Если возникает недостаток магния, кроме судорог пациента могут беспокоить следующие неприятные симптомы:

    • проблемы с памятью, неврологические проявления, например, нервный тик;
    • онемение ног;
    • ночные кошмары;
    • повышенная потливость;
    • спазмы пищевода и гортани;
    • зубные боли, проблемы с ногтями и волосами;
    • менструальные боли;
    • проблемы с сердцем, боли и нарушения ритма.

    Если пациента беспокоят не только судороги, но и один или несколько вышеописанных симптомов, то врач назначает прием магния, чтобы восполнить недостаток этого микроэлемента.

    У детей

    Иногда судороги могут возникать даже у маленьких детей, в этом случае малыш просыпается среди ночи с резким плачем. Часто ребенок не может объяснить, что с ним происходит, так как не понимает, что такое судороги. Поэтому родителям стоит обратить внимание, если ребенок просыпается посреди ночи, плачет и жалуется на боль в ножке.

    У ребенка может сводить ноги в следующих случаях:

    • Если малыш спал в неудобной позе;
    • Если ноги замерзли;
    • При авитаминозе, недостатке магния и других микроэлементов;
    • Деформация стопы, например, плоскостопие, при котором нарушается кровообращение.

    Как правило,в первых двух случаях специального лечения не требуется, так как ногу обычно сводит один раз и регулярно такое не возникает. Но если симптом беспокоит малыша часто, нужно обязательно показать его врачам, в частности педиатрам, хирургам и ортопедам.

    При беременности

    По статистике с судорогами в нижних конечностях сталкиваются почти все беременные о во всем мире. Иногда симптом появляется при серьезной патологии, но чаще всего судороги у беременных появляются по женским причинам, связанным с перестройкой организма во время вынашивания ребенка.

    Причины судорог при беременности:

    • Недостаток витаминов и микроэлементов, который возникает при быстром росте плода, при неправильном питании, при недостаточной функции околощитовидных желез и при применении мочегонных средств в больших количествах.
    • Недостаток железа;
    • Неправильный режим питания, при котором женщина есть 2-3 раза в день очень большими порциями, особенно на ночь. В таком случае в ночное время возникает гипогликемия и появляются судороги;
    • Хронический недостаток кислорода тканях;
    • Сдавливание нижней половой вены, если женщина спит на спине;
    • Варикозное расширение вен;
    • Гестоз на поздних сроках.

    Важно отметить, что если судороги начали беспокоить на последних неделях беременности и сопровождается этот симптом отеками, повышением артериального давления, болями внизу живота, наличием белка в моче, то нужно срочно ложиться в стационар, иногда в таком случае делают экстренное кесарево сечение.

    При гестозе возможны генерализованные судороги, которые охватывают большое количество мышц и могут навредить как матери так и ребенку. Поэтому, если возник такой симптом, нужно срочно вызывать скорую и ложиться в больницу, чтобы врачи контролировали состояние беременной.

    Диагностика

    В первую очередь со своей проблемой пациенту необходимо обратиться к врачу общей практики — терапевту. Он выслушает жалобы, осмотрит пациента, изменит артериальное давление и наверняка отправит сдать анализы мочи и крови. При подозрении на серьезные патологии врач направит пациента к узким специалистам.

    В зависимости от причины заболевания, врачи отправят сдавать анализы на гормоны, делать УЗИ вен нижних конечностей, рентгенографию позвоночника или мрт и другие исследования. В некоторых случаях лечение может быть комплексным, пациенту придется посетить нескольких врачей, даже стоматолога.

    Лечение

    Лечение в первую очередь зависит от причины судорог. Если свело ногу из-за серьезного нарушения в работе организма, то понадобится комплексное лечение, которое порекомендует специалист на основании поставленного диагноза.

    Обычно врачи всегда дают общие рекомендации, что делать, ногу не сводило:

    • Питаться правильно. Необходим готовить из свежих и натуральных продуктов, ограничить количество сахара и соли, употреблять достаточное количество овощей, фруктов, белков и сложных углеводов. Готовить рекомендуется на пару или при помощи варки и тушения.
    • Вести здоровый образ жизни. Отказать от вредных превычек, регулярно заниматься умеренными физическими нагрузками;
    • Спать необходимо в позе, когда ноги чуть выше туловища, при том постель должна быть достаточно удобной;
    • Женщинам необходимо перестать носить туфли на высоких каблуках;
    • Для снятия усталости ног и нормализации кровообращения в конце рабочего дня нужно делать расслабляющие ванночки и массаж ступней.
    • Если пациент страдает от варикоза, нужно носить компрессионные чулки, а если от деформации стопы, то ортопедические стельки.

    Медикаментозное

    Какое-либо медикаментозное лечение может быть использовано только после консультации со специалистом. Даже если пациенту кажется, что сводит ноги из-за недостатка магния, не стоит самостоятельно принимать витамины. Избыток магния тоже может привести к печальным последствиям, поэтому самолечением, особенно при беременности, заниматься не стоит.

    Кроме того, судороги могут возникать и при серьезных нарушения работы сердца, пока пациент думая, что всему виной авитаминоз, его организм страдает, и состояние ухудшается. Поэтому не стоит запускать любую болезнь, при первых неприятных признаках нужно сразу обращаться к специалисту.

    Народное

    Существует множество рецептов народной медицины, которые помогают при судорогах, они улучшают кровообращение в ногах, и снижают риск возникновения проблемы снова. Но стоит понимать, что такие методы не вылечат истинную причину судорог в ногах, а только временно облегчат состояние, поэтому народными средствами судорожный синдром лечат только в комплексе с назначенной врачом терапией.

    Эффективные рецепты:

    • По мнению многих пациентов снять боль и предупредить возникновение судорог поможет ромашковое масло, которое нужно втирать в кожу каждый день;
    • Компрессы с лимонным соком облегчают боль после рабочего дня и не позволяют возникать судорогам. Нужно заранее выжать лимонный сок и поставить в холодильник, а вечером пропитать соком две х/б салфетки и приложить к больным ступням, сверху зафиксировать тканью или бинтом. Полежать в таком положении 30-40 минут, после ополоснуть ноги прохладной водой.
    • Мазь с чистотелом оказывает прекрасный противовоспалительный эффект, для ее приготовления в вазелин нужно добавить небольшое количество отвара чистотела, или свежего сока, если есть такая возможность. Втирать мазь ежедневно курсом в 14 дней.
    • Для быстрого снятия приступа рекомендуют приложить к больной области магнит и подержать минуту, тогда боль пройдет.
    • Если нет согревающего крема из аптеки, заменить его при массаже можно натуральным горчичным маслом, оно оказывает отличный раздражающий и согревающий эффект.
    • Теплые ванночки для ног каждый вечер помогут предупредить судороги ночью. Они улучшают кровообращение, помогают снять отек и боль в ногах после тяжелого рабочего дня. Добавлять в ванночки можно травяные отвары, например, ромашку, шалфей или череду, а также морскую соль, мед и молоко.

    Упражнения

    Отлично помогает предупредить судороги в ногах ежедневные физические нагрузки. Лечебная гимнастика поможет привести тело в тонус, укрепить мышцы и сосуды, улучшить кровообращение и микроциркуляцию в тканях. Гимнастика является отличной профилактикой варикозного расширения вен и оздоравливает весь организм в целом.

    Важно правильно начинать тренировки, нельзя в первый же день делать много повторов каждого упражнения. Начинают обычно с маленьких нагрузок, а по мере укрепления организма их увеличивают. Чрезмерные нагрузки могут привести к травмам, болям в мышцах и суставах, поэтому не стоит перенапрягаться.

    Следующие упражнения полезны при судорогах:

    • Необходимо встать с ровной спиной и вытянуть ногу вперед. Совершать ступней круговые движения вокруг голеностопного сустава. Такое упражнения можно проводить и в течение рабочего дня, сидя на стуле и сняв обувь.
    • Нужно пошагать по комнате, специально перекатывая ступню с пятки на носок и с носка на пятку.
    • Нужно походить на носочка несколько минут;
    • Нужно сесть на пол, выпрямить ноги перед собой и наклоняться к ним, задерживаясь в таком положении на несколько секунд;
    • Упражнение велосипед очень полезно при проблемах с ногами.
    • Если нет проблем с суставами, нужно выполнять приседания или упражнение «стул». Для этого нужно ровно встать, расставить ноги на ширине плеч и медленно присесть до тех пор, пока бедра не станут параллельны полу. Задержаться в таком положении на максимально возможное время, но не менее 15 секунд.
    • Лечь на спину, прямые ноги поднять вверх и выполнять махи, имитируя ножницы.
    • Лечь на бок и выполнять махи ногой вверх, опуская медленно вниз, затем перевернуть и повторить на вторую ногу.

    Профилактика

    Профилактика судорожного синдрома у людей любого возраста заключается в общем оздоровлении организма. Нужно регулярно делать зарядку, хорошо и правильно питаться, отказаться от курения и алкоголя. Рекомендуется достаточно времени проводить на свежем воздухе, ежедневные прогулки укрепят ноги и насытят организм кислородом.

    Правильный образ жизни поможет не только избавиться от судорог и привести тело в норму, но и снизить риск возникновения таких серьезных болезней, как сахарный диабет, сердечная недостаточность, ожирение и даже рак. Люди, которые укрепляют и закаляют свое тело реже подвержены инфекционным заболеваниям, и соответственно осложнениям, связанным с ними.

    nogi.guru

    Сводит ноги судорогой – что делать, в чем причины?

    Судороги в ногах — причины и лечение

    Почти каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с таким неприятным явлением как судороги. Наиболее часто они возникают в икрах ног, причем совершенно неожиданно. Икроножная мышца так напрягается, что, кажется, вот-вот лопнет от боли. Иногда это происходит ночью, когда ноги долго находятся без движения, иногда — в не очень удобном положении. Более 80 процентов жителей нашей планеты испытывают дискомфорт, связанный с периодически возникающими судорогами, часто, это практически здоровые люди. Является ли это нормой? В чем причина судорог ног? Как избежать их возникновения? Что делать, если сводит ноги судорогой?

    Судороги в ногах – почему они возникают?

    Судорога – это спонтанное сокращение определенных мышц, которое сопровождает резкая боль. Иногда это могут быть пульсирующие сокращения (нервный тик), но чаще всего мы страдаем от тонических судорог в области голеней, сопровождающихся болью. Икроножная мышца, реже бедро, ступня как-будто каменеют. Иногда таким сокращениям подвергаются почти все мышцы тела, их называют геренерализованными. Их возникновение очень опасно, часто приводит к потере сознания. Важно понимать, что это является признаком серьезного заболевания, и человеку срочно нужна медицинская помощь.

    Причиной судорог в ногах чаще всего становится изменения в биохимическом или электролитном составе крови. По какой причине может возникать такой дисбаланс? Недостаток микроэлементов и витаминов, главным образом, калия, магния, кальция и витамина D ослабляет возможности нашего организма контролировать нервные импульсы и мышечную активность. Почему возникает недостаток этих веществ даже при полноценном питании, достаточном потреблении витаминов и микроэлементов?

    1. Ряд лекарственных препаратов мешает организму усваивать магний и кальций. Это могут быть адсорбирующие препараты, антацидные (которые принимают при заболеваниях пищеварительного тракта) и мочегонные средства. А мы так часто любим назначить себе какой-нибудь препарат самостоятельно, да иногда еще и без особой необходимости, а так, для профилактики. Стоит задуматься!

    2. Частые стрессы влияют на обмен веществ. Гормон стресса (кортизол) существенно ухудшает усвоение кальция кишечником, а вот почки, наоборот, начинают его активно выводить. Вывод: стресс – наш враг, конечно, не только по причине судорог в ногах!

    3. В организме беременной женщины, как правило, присутствует нехватка микроэлементов, потому что будущей маме их требуется вдвое больше, чтобы малыш формировался здоровым. А материнский организм все важное и полезное в первую очередь отдает будущему ребенку. Кроме того, по ряду причин кровообращение в ногах во время беременности ухудшается, что способствует возникновению варикоза, судорог и отеков. Витаминные комплексы и полноценное витаминизированное питание поможет будущей маме.

    4. Все мы знаем, что для усвоения кальция нашему организму необходим витамин D. Дефицит этого витамина можно восполнить, принимая в лекарственной форме или получая его от солнечных ванн. Под воздействием ультрафиолета витамин D синтезируется в коже, но важно не переусердствовать, чтобы не получить ожоги, солнечные лучи должны быть рассеянными.

    5. Сильное потоотделение способствует потере необходимого калия, ввиду этого жаркая погода или слишком интенсивные спортивные тренировки могут провоцировать судороги ног.

    Другие причины, по которым возникают судороги в ногах

    Если судороги ног беспокоят вас достаточно часто, стоит пройти комплексное медицинское обследование, чтобы выявить причину и принять соответствующие меры. А причин может быть много.

    Судороги в икрах ног наиболее болезненны, и в большинстве случаев они возникают в самый неподходящий момент, причем внезапно. Иногда судороге предшествует ощущение напряжения и потягивания икроножной мышцы. Часто это происходит ночью, и неприятно тем, что прерывает сон, вынуждает человека покинуть постель, массировать ногу, растирать, принимать экстренные меры.

    Что делать, когда сводит ноги судорогой? (экстренная помощь)

    1. Если вы относитесь к той группе людей, которые чувствуют приближение судороги, то постарайтесь еще до ее наступления максимально расслабить ногу.

    2. Если все же ногу свело, переведите ее в горизонтальное положение, максимально выпрямите и расслабьте ее, потяните носок ступни на себя несколько секунд, расслабьте ногу и снова легко потяните. После этого встаньте на ноги и немного аккуратно походите, желательно по жесткой поверхности босиком.

    3. Разогревающие мази в комбинации с легким массажем помогают снять спазм икроножной мышцы.

    4. Похлопайте, пощипайте икроножную мышцу. Если ничего не помогает, боль не проходит, можно использовать иголку, но аккуратно, уколы должны быть краткими, поверхностными.

    5. Когда спазм прошел, нужно немного прийти в себя, прилечь и поднять ножки повыше (если есть возможность), это способствует оттоку крови и снижению риска возникновения новой судороги.

    Судороги в ногах: устраняем причины, лечение и профилактика

    Судороги в икрах ног – не заболевание, а лишь симптом, поэтому избавиться от них можно путем устранения причины их возникновения. Если судороги часто доставляют вам беспокойство, лучше обратиться к врачу. Как мы говорили ранее, причин может быть много, все они разные и достаточно серьезные. Стоит начать с терапевта, сдайте анализы, если выявлены отклонения, то уже будет ясно, к каким специалистам обращаться. Несмотря на это, есть общие рекомендации для профилактики и лечения судорог в ногах, которые вполне доступны и применимы для каждого.

    1. Корректируем свое питание. В рацион следует включить продукты, в которых содержится калий, магний, кальций и витамин D. Кальций – это молочнокислые продукты, капуста всех видов и сортов, миндаль, кунжутные семечки. Магнием богаты в большей или меньшей степени все виды круп, отруби пшеничные, зелень, морская капуста, сухофрукты, бобовые, зеленый лук. Калий содержится в мясе всех видов, птице, рыбе, в бананах, картофеле, авокадо. Источником витамина D является печень тресковых рыб, желток яйца, сливочное масло, молочные продукты. Но лучшим источником витамина D станет пребывание на свежем воздухе в рассеянных солнечных лучах. Часто рекомендуется попринимать поливитаминно-минеральные комплексы, при этом прекратить употребление кофеинсодержащих напитков, которые способствуют выведению минералов из организма (кофе и черный чай). Пейте достаточное количество воды! Он важна для всех органов и систем, особенно для кровеносной.

    2. Очень важно носить правильную удобную обувь. Ох, как же нам, женщинам, хочется носить красивую обувь на высоком каблуке! Но, к огромному сожалению, это очень вредно для наших ножек! Иногда после целого рабочего дня на каблуках еле приползаешь домой… А ночью – сюрприз, судороги. Выбирайте удобную обувь! Берегите свои ножки. Каблуки приберегите для «выходов в свет». В повседневной жизни лучше выбирать каблук не более 4 см, обувь не должна быть тесной, важно наличие супинатора, тогда судороги в ногах будут донимать намного реже.

    3. Ноги нужно не перегружать, но и оставлять совсем без движения тоже нельзя. Перенапряжение мышц возникает при длительной однообразной статической нагрузке, например, если вы целый день стоите или сидите на корточках. Делайте небольшие разминки для улучшения кровообращения в ногах. Не изнуряйте слишком интенсивными тренировками в тренажерных залах. Все должно быть в меру.

    4. Перед сном полезно сделать контрастные обливания или ванночки для ног. Можно добавить отвары растений, имеющих противосудорожное, расслабляющее действие, это – валериана, перечная мята, полевой хвощ, тысячелистник. После водных процедур положите ноги на подушку повыше, чтобы улучшить отток крови и лимфы.

    5. Ноги любят массаж. Если нет возможности посещать сеансы, можно сделать несложный самомассаж. Нужно сесть удобно, ножки согнуть в коленках и начинать их массировать от кончиков пальцев вверх, по направлению к сердцу. Начинаем с легких поглаживаний, далее усиливаем воздействие, переходим к разминаниям и похлопываниям, особое внимание нужно уделить зоне, где чаще всего бывает судорога. Завершаем массажем центральной точки стопы в течение 1-2 минут.

    В этом видео очень подробно показано, как делать массаж ног, который помогает избавиться от отеков. Этот же самомассаж прекрасно подойдет и для профилактики приступов судорог в ногах.

    Упражнения при судорогах в ногах

    Не стоит недооценивать значение гимнастики при судорогах в ногах. Она также как и массаж направлена на улучшение циркуляции крови, растяжку и расслабление мышц ног. Упражнения очень простые, но эффективные. Некоторые можно выполнять, не вставая с постели.

    1. После пробуждения утром хорошенько потянитесь. Вытяните ноги, напрягите при этом мышцы, носки тяните на себя. Правильные утренние потягивания вообще очень важны для бодрого начала дня.

    2. Встаньте прямо, ноги скрестите. Ступни разверните так, чтобы опора была на наружные края ступней. Задержитесь в таком положении на 10-15 секунд, вернитесь в первоначальное положение. Повторите 4-6 раз, меняя ногу так, чтобы впереди была то левая, то правая нога.

    3. Поднимитесь на носочки, плавно перекатитесь на пяточки, хорошо поднимая носки и растягивая икроножную мышцу. Сделайте 8-10 перекатов.

    4. Поднимитесь на носочки как можно выше, потянитесь вверх, резко опустите пятки на пол. Повторите 5-6 раз.

    5. Лежа на животе, согните ногу в колене, возьмите руками ступню и постарайтесь поднять ее повыше по направлению к голове, задержитесь на 8-10 секунд, повторите с другой ногой. Это упражнение полезно не только для ног.

    6. Сидя на полу, выпрямите ноги, носки натяните на себя. Удерживая спину ровной, плечи расправленными, начинайте опускаться к ногам, стараясь взяться руками за пальцы ног. Если это получилось, потяните носочки на себя аккуратно, задержитесь в этом положении на 8-10 секунд.

    7. В течение дня делайте вращательные движения ступнями, движения ступнями вверх, вниз, вправо, влево, ходите на носочках и пяточках. Такие простые приемы помогут улучшить кровообращение в ногах в течение дня, тогда вечером и ночью они будут беспокоить вас меньше.

    8. Попробуйте заняться йогой или пилатесом. Эти чудесные гимнастические практики помогут улучшить кровообращение не только в ногах, но и во всем теле, где необходимо – расслабить, растянуть или укрепить мышцы.

    Надеюсь, мы немного прояснили ситуацию, что такое судороги в ногах, в чем причины их возникновения, что делать, в чем заключается лечение и профилактика.

    Здоровья и красоты вашим ножкам!

     Загрузка …

    В завершение, гимнастика, которая поможет снять усталость с ног предотвратить возникновение судороги в икрах ног.

    Если вы хотите быть в курсе наших новостей, подпишитесь на новости блога «Наши детки»! Заполните форму ниже и получайте их на свою почту!

    Друзья! Не забудьте поделиться с друзьями! Жмите на кнопочки соцсетей!

    Вам также будет интересно:

    nashydetky.com

    Если ноги сводит судорогой причины и лечение

    Если ноги сводит судорогой #8212; причины и лечение заболевания

    Причины и лечение судорог в ногах. Многих людей тревожат регулярные судороги ног. Конечности тянет, сводит и крутит. Приступы чаще всего происходят в ночное время. Иногда в момент расположения на кровати. Ступни сводит и пальцы на ногах, а также икроножные мышцы. У меня и сестра с этой проблемой мается. Эти мышцы ног чаще всего подвержены возникновению судорожных сокращений.

    Причины возникновения судорог

    Судороги случаются из-за изменений в биохимическом составе крови. При резкой смене рациона питания. Если человек резко отказывается от соли, например. Организму нужно время, чтобы перестроиться на новый тип питания. Но это конечно же не главная причина. В жизни единицы меняют резко рацион. Чаще всего судороги идут от больших потерь солей. И не только с потом.

    Электролитный состав нашей крови поддерживается постоянно. Соли #8212; это калий, магний, кальций. Также недостаток витамина D может влиять в худшую сторону. Ну и еще перегрев организма можно отнести к причинам, но это уже не часто и явно видны источники проблемы.

    У огородников бывают судороги от перенапряжения мышц. После зимы если на огороде усиленно работать, то может случиться к вечеру приступ и не один. У меня было тоже такое. Чтобы не думали, что я такой здоровый. Бывало по лесу находишься а к вечеру пальцы на ногах начинает сводить.

    • Низкий уровень глюкозы в крови тоже может стать причиной судорог. Я в таких случаях рекомендую пить воду с медом. Насыщает и помогает устранить проблему.

    Если вас постоянно беспокоят судороги, то сдайте кровь на анализ электролитов: калий, магний, кальций, а также на сахар. Ну а если приступы у вас нечастые, единичные, то читайте народные советы далее.

    Что делать при судороге?
    • Лучше всего встать и не спеша начать ходить по полу.
    • Если спали, то можно лежа в кровати выпрямить ногу, а ступню с носком потянуть на себя.
    • Растирайте область сведения мышц.
    • На область спазмов можно экстренно нанести противоспазмирующую мазь. Смешайте чайную ложку оливкового масла и две чайные ложки горчицы. Горчица будет греть и вытягивать спазм мышц ноги. Если часто бывают приступы, то желательно всегда иметь под рукой такую мазь.
    • Аспирин улучшает циркуляцию крови в капиллярах ног и прекрасно помогает в случае судорог. Но злоупотреблять им не стоит!
    Как избежать приступов судорог?
    • Если вы курите, то надо бросить. Хорошего мало, и не только для ног. Также следует устранить кофе и черный чай из меню.
    • Пейте жидкость не менее двух литров в день. Лучше всего просто воду. Фильтрованную или магазинную. Минералкой не злоупотребляйте!
    • Кушайте салаты из листовой зелени, свежие овощные блюда. Это позволит насытить организм минеральными веществами. Теми самыми калием, магнием и кальцием.
    • Пропейте курс рыбьего жира.
    • Дважды в день #8212; утром и вечером, смазывайте подошвы ступней лимонным соком. Дайте соку высохнуть, а затем уже надевайте носки.
    • Также на ночь можно делать водно-уксусные примочки на мышцы, подверженные судорогам. Воды и уксуса 9% брать поровну.
    При частых судорогах попробуйте применять льняные мешочки

    Они дают молниеносный эффект при ревматизме, прострелах, ишиасе, коликах. Эти мешочки так успешно снимают боль и судороги, что их называют натуральным морфием.

    Льняной мешочек размером с больное место на три четверти наполняют сеном и завязывают, 10 минут держат в кипятке, потом хорошенько отжимают. Приложите мешочек к больному месту и обвяжите его льняным, а затем шерстяным платком на 45 минут.

    Судороги ног народ лечит лимоном

    Очень хорошо при судорогах мышц помогает всем известный цитрусовый плод #8212; лимон. Для начала хорошенько промываем ноги в воде комфортной температуры. Вытираем их насухо. А после этого натираем каждую ступню свежевыжатым лимонным соком. После того как сок весь впитается, повторяем процедуру еще раз. Даем впитаться соку вновь, а затем надеваем теплые, лучше всего шерстяные носки и в постель.

    Этот метод применяла в своей практике девяностолетняя знахарка из хутора Логуново. После десяти вечеров натирания лимонным соком у всех, кто к ней обращался с судорогами, все симптомы проходили.

    Также вы можете поделиться ссылкой на эту публикацию со своими друзьями.

    5 отзывов “ Если ноги сводит судорогой #8212; причины и лечение заболевания ”

    Мне от судорог помогает настойка сирени. Жаль только что цветет она только раз в году, да и то две недели. Но можно сделать запас #8212; насушить, если вас преследуют такие напасти. Надо насыпать в трехлитровую банку цветков до половины объема, не приминая, залить водкой и настаивать месяц в темноте. Натирайте области сведения этим настоем ежедневно и даже для профилактики. Такой банки вам должно хватить на год точно! А там уже и новые цветы поспеют.

    Николай, это у вас солевой обмен нарушен! Пейте минералку и не надо будет сирень изводить.

    Заинтересовал метод с лимоном. Стал пробовать и натирать соком ступни перед сном. Стало значительно легче, но именно на распаренные ноги надо. Пробовал просто натирать #8212; эффект был почти что незаметен.

    Добрый день!
    прочитал Вашу статью как лечить судороги. У меня возник вопрос:

    У меня сводит мышцу редко (не чаще 1-2 раза в сезон) но метко: так что от боли чуть не в обморок падаю.
    происходит это, если я жарким днем (живу в жарком климате) прокатился на велосипеде километров 15-20. Потом #8212; сижу, и неаккуратное движение ногой под себя и в полусогнутом или согнутом положении резко сводит внутреннюю мышцу бедра. Всегда только одну #8212; на левой ноге.

    Собственно вопрос: лимонный сок помогает в этом случае? все равно ступни смазывать?
    У вас много советов в статье, какие методы в моем случае будут эффективны?

    Спасибо за помощь!.

    Андрей, мышцы сводит от физических нагрузок, при нехватке минеральных солей. Ешьте зелень, и пейте сок лимона. Зелень лучше всего перемалывайте в блендере с бананом и водой. Такой коктейль усвоится в полном объеме.

    Добавить комментарий Отменить ответ

    Почему сводит ноги судорогой?

    Во время этих заболеваний нервные окончания защемляются, что приводит к нарушению чувствительности некоторых групп мышц.

    Высокая температура за окном

    Организм во время жары с потом теряет много жидкости и солей, которое может привести возникновению судорог.

    Прием противозачаточных гормональных препаратов
    Причины частых судорог
    1. Мышечное переутомление;
    2. Лишний вес;
    3. Частые стрессы и эмоциональное напряжение;
    4. Нарушения работы эндокринной и нервной систем;

    Ни в коем случае нельзя игнорировать частые спазмы мышц.

    Следует обязательно обратиться к врачу, так как регулярные судороги могут быть сигналом многих серьезных заболеваний.

    Судороги у беременных

    Во время беременности практически все женщины жалуются на спазмы мышц в ногах. Это вполне нормальное явление, которое бесследно исчезает после рождения малыша. Причины частых судорог у будущих мам:

    1. Лишний вес;
    2. Увеличенная матка оказывает давление на сосуды и нервные окончания ног, в результате чего нарушается кровообращение;
    3. Объем крови увеличивается, вызывая отек сосудов и тканей;
    4. Предрасположенность к варикозному расширению вен;
    5. Высокая потребность в витаминах и микроэлементах;
    6. Изменение гормонального статуса.
    Судороги у детей

    У детей возникновение судорог чаще всего связано с активным ростом и развитием всего организма. Основными причинами спазмов у детей являются:

    1. Переохлаждение ног;
    2. Плоскостопие;
    3. Недостаток витаминов;
    4. Нахождение ног в неудобной позе на протяжении длительного времени;

    Диагностика

    При регулярных судорогах необходимо обязательно показаться врачу. Для начала нужно посетить терапевта, который проведет осмотр, назначит необходимые анализы.

    Возможно, врач направит на консультацию к другому специалисту: невропатологу, эндокринологу, кардиологу.

    Если причиной спазмов окажется какое-либо заболевание, то после курса лечения судороги должны пройти.Если же никаких заболеваний, которые могли бы вызывать судороги, не обнаружится, необходимо просто придерживаться несложных профилактических рекомендаций.

    Способы борьбы с судорогами ног

    Бороться с этой проблемой можно и нужно.

    Необходимо просто устранить причину, которая вызывает судороги.

    Со временем от болезненных спазмов останутся лишь воспоминания.
    Советы тем, кто хочет избавиться от судорог раз и навсегда:

    1. Необходимо пересмотреть и разнообразить свой рацион;
    2. Заниматься спортом умеренно, избегать перенапряжения;
    3. Не злоупотреблять мочегонными препаратами;
    4. Выполнять несложные упражнения на растяжку;.

    Как оказать первую помощь

    1. Не нужно паниковать, если ночью сводит ноги судорогой Необходимо расслабиться и глубоко дышать, чтобы улучшить кровоснабжение тканей;
    2. Далее нужно осторожно встать на пол, поставить ноги вместе и выпрямить спину;
    3. Можно потянуть стопу на себя. Будет больно, но необходимо немного терпения. Когда мышца немного растянется, спазм пройдет;
    4. Если судорога не проходит, можно ущипнуть ногу, растереть ее;
    5. Помогает массаж с согревающей мазью;
    6. По прошествии приступа, необходимо лечь так, чтобы ноги были выше уровня головы;

    Часто бывает, что судорога сводит ногу в воде: на море, в бассейне. Это достаточно опасно, поэтому необходимо знать, как действовать в таких случаях. Если судорога свела ногу в бассейне, нужно прекратить купание. Если же спазм схватил мышцу на глубине в море, действия должны быть следующими:

    1. Перевернуться с живота на спину;
    2. Попытаться потянуть стопу на себя;
    3. Если судорога не проходит, поможет укол булавкой, которую необходимо на всякий случай прикалывать к купальнику или плавкам;

    Судороги чаще всего случаются в холодной воде. Не стоит купаться в воде, температура которой ниже 18 градусов.

    Меры профилактики

    1. Носить удобную качественную обувь;
    2. Избегать чрезмерных нагрузок на ноги;
    3. Делать зарядку по утрам;
    4. Сократить количество употребления кофе;
    5. Регулярно делать массаж ступней ;
    6. Отлично помогает контрастный душ;
    7. Разнообразное питание насытит организм витаминами и микроэлементами;

    Если соблюдать все рекомендации, можно избежать такого неприятного явления, как судороги.

    Давайте же подведём итоги:

    • Судороги – непроизвольное сокращение мышц, которое может возникать как у детей, так и у взрослых.
    • Причинами судорог могут быть как недостаток витаминов в организме, так и некоторые заболевания, а также физические нагрузки.
    • Чаще всего судороги возникают по ночам.
    • В период беременности спазмы мышц беспокоят практически всех женщин, и не требуют специального лечения.
    • Судороги у детей связаны с ростом и развитием всего организма.
    • Диагностика судорог очень важна, так как помогает определить некоторые заболевания.
    • Важно знать, как оказать первую помощь в момент судороги. Особенно опасны спазмы мышц во время купания в бассейне или на море.
    • Если проводить несложные профилактические мероприятия, можно избежать этого крайне неприятного явления.

    Симптомы при энцефалите головного мозга многогранны и разнообразны. Все необходимые сведения по этому заболеванию можно получить здесь .

    Головная боль нарушает привычный ритм жизни многих жителей нашей планеты, решить эту проблему помогут триптаны от мигрени, которые производятся в виде таблеток. Любую информацию по препаратам, содержащим триптаны можно получить по следующему адресу: http://gidmed.com/lekarstva/triptany-ot-migreni.html .

    Видео, на котором можно ознакомиться с причинами судороги ног и рассмотреть методы лечения :

    Наверное, каждый хотя бы единожды сталкивался с проблемой судорог в ногах, передает Хроника.инфо со ссылкой на Lady Health.

    Кажется, что кто-то с силой сжимает мышцы ног и пытается вывернуть их наизнанку. Естественно, все движения в этот момент оказываются абсолютно скованными, а неприятные ощущения остаются ещё долгое время после того, как приступ судороги прекратится.
    Существует целый ряд причин возникновения судорог, от самых безобидных до опасных для здоровья.

    Ноги может сводить судорогой по разным причинам:

    Усталость мышц. Чаще всего именно перенапряжение мышц из-за чрезмерных физических нагрузок вызывает судороги. Чаще всего они возникают во время сна, когда мышца начинает расслабляться.

    Заболевания нервной системы и нервное перенапряжение. Иногда стрессовые состояния может привести к непроизвольному сокращению мышц ног (чаще всего икроножных), в результате чего ноги сводит судорогой.

    Беременность. Во время беременности нагрузка на ноги в разы увеличивается. Поэтому неудивительно, что иногда у беременных женщин ноги сводит судорогой.

    Прием ряда медикаментов может вызывать судороги в ногах в качестве побочного эффекта (чаще всего к таким проблемам приводит прием мочегонных лекарств).

    Дефицит витаминов, минералов и микроэлементов может привести к нарушению в работе мышц, из-за чего нередко возникают судороги. Чаще всего к судорогам в ногах приводит недостаточное содержание в организме магния, кальция, железа, глюкозы.

    Распространенной причиной судорог в ногах являются резкие перепады температур. В связи с этим, ноги нередко сводит судорогой в душных саунах или холодных бассейнах.

    Судороги в ногах могут выступать в роли симптома целого ряда заболеваний, среди которых можно выделить венозную недостаточность, атеросклероз и нарушения в работе поясничного отдела позвоночника.

    Кроме всего прочего, судороги в ногах могут быть следствием возрастных изменений, в результате которых сухожилия ног становятся короче.

    Как бороться с судорогами

    Частое возникновение судорог в ногах, конечно же, не является нормой, поэтому нужно с ними бороться. Уделите внимание профилактическим мерам, которые включают в себя:

    регулярные умеренные физические нагрузки;

    регулярные медицинские обследования.

    Если же вы столкнулись с проблемой судорог в ногах, не поддавайтесь панике. Существует определенный алгоритм действий, выполняющий роль первой помощи при судорогах:

    Для начала, нужно расслабиться и сделать несколько глубоких вдохов.

    Постарайтесь встать на ноги и выпрямиться. Если же боль слишком сильная, выпрямитесь лежа (если судорога случилась в бассейне или в водоеме, то для начала нужно перевернуться на спину).

    Нужно потянуть на себя носок, чтобы растянуть сухожилия.

    Если из-за боли вы не можете тянуть ногу, просто несколько раз ущипните себя за ногу или хорошо ее разотрите. Также помогает укол булавкой или иголкой.

    Положите под ноги подушку или валик.

    Источники: http://zoj.org.ru/meshochki-s-senom/, http://gidmed.com/bolezni-nevrologii/nevralgija/prichiny-sudorog-nog.html, http://hronika.info/medicina/178596-pochemu-svodit-nogi-sudorogoy-prichiny-i-lecheniya.html

    Комментариев пока нет!

    www.dolgojiteli.ru

    Отправить ответ

    avatar
      Подписаться  
    Уведомление о