Екатерина скулкина рост вес параметры фигуры – Екатерина Скулкина похудела — диета участницы Камеди Вумен и результаты на фото до и после

Диета Екатерины Скулкиной (отзывы о том, как похудела Екатерина Скулкина)

Яркая актриса шоу  Comedy Woman и ситкома «Дружба народов» Екатерина Скулкина, приятно удивила своих поклонников изменениями в своей внешности, ведь она всегда отличалась аппетитными формами.

До появления в Comedy Woman в 2006 году, Катя успешно учувствовала в играх высшей Лиги КВН и являлась капитаном команды «4 татарина».  Там она с блеском воплощала роли грозных тёщ и жён-тиранов, мучающих своих тщедушных мужей (роли мужей исполнял Дмитрий Хрусталев).  С 2013 года она — ведущая программы «Самый лучший Муж» на Первом канале совместно с Дмитрием Харатьяном.

Весной звезда дала обещание своим фанатам похудеть, и она его выполнила. С помощью достаточно строгой диеты и регулярных занятий фитнесом в элитном спортклубе под руководством личного тренера добилась заметных результатов. Фотоотчётами в процессе нелёгкого дела борьбы за стройность Екатерина щедро делилась в известной социальной сети Инстаграм.

Фото Скулкиной до и после похудения

Общие принципы диеты Екатерины Скулкиной

• Диета состоит из исключения из рациона питания быстрых углеводов (сахар, белый рис, кондитерские изделия, картофель, т.д.), контроль над потреблением жиров — не более 30 грамм в день.
• Разрешено постное мясо, рыба жирных сортов, в ней содержатся незаменимые для человека аминокислоты и ненасыщенные жиры, нежирный творог, кисломолочные продукты пониженной жирности, не сахаристые фрукты.
• Под запрет попадают все виды винограда, пакетированные соки, так как они содержат большое количество пустых калорий. Не менее 1,5 литров воды.
• Обязательно необходимо употреблять много зеленых овощей, они являются источником клетчатки, которая очень важна в нелёгком деле обретения стройности.
• Хлеб из рафинированной муки можно заменить на цельнозерновые хлебцы из разнообразных злаков, но будьте осторожны, не увлекайтесь рисовыми хлебцами, так как они имеют высокий гликемический индекс и не способствуют похудению.

Питаться необходимо дробно не менее 5 раз в день:

1. Завтрак
2. 1-й перекус
3. Обед
4. Полдник
5. Ужин

Последний прием пищи должен быть, не позднее, чем за три часа до сна, перед сном при сильном чувстве голода допустимо съесть 1 белок вареного яйца или выпить стакан несладкого кисломолочного напитка малой жирности.

Если захочется сладкого, что можно использовать природный подсластитель стевеозид, он добывается из растения  Stevia rebaudiana и в 25 раз слаще сахара.

Физические нагрузки во время диеты

Физические нагрузки очень важны, так как, помогают в процессе избавления от лишнего веса усилить метаболизм, улучшить тургор кожи и подтянуть мышцы тела, в итоге получить красивый силуэт фигуры. Так же регулярные занятия спортом дарят улучшение общего самочувствия, улучшают работоспособность.

Если вы не имеете возможности заниматься в спорт клубе, сейчас существует достаточное количество видео пособий для занятий фитнесом дома. Для этого не потребуется сложный инвентарь.

В итоге фигура Екатерины обрела лёгкость и не потеряла свои женственные очертания, свою обновлённую фигуру  Скулкина продемонстрировала на вручении премии журнала Оксаны Фёдоровой в конце июня.

Для церемонии было выбрано элегантное чёрно-белое платье, с тонким белым поясом, которое выигрышно подчеркнуло положительный результат от тренировок и диетотерапии.

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!

pohudet-legko.ru

Екатерина Скулкина похудела фото до и после, как похудела, меню, рацион

До неузнаваемости изменился образ Скулкиной Екатерины участницы проекта «Comedy Woman» за прошедший год. Аппетитные формы Екатерины выделяли ее из толпы девиц, примеривших на себя образ кукол Барби. Теперь нашему взгляду предстал новый образ звезды. Прелестные, женственные платья красуются на заметно постройневшем теле Екатерины. От лишних килограмм не осталось и следа. Многие девушки задаются вопросом, как же добиться такого же результата?

О Скулкиной Екатерины

Сама Екатерина никогда не отличалась худобой. Она с раннего детства обожала сладкое и не особо дружила со спортом. Ее вес никогда не был проблемой для артистки. Екатерина с удовольствием пользовалась своей пышной фигурой. КВН и «Comedy Woman» еще долго будут помнить интересных персонажей от Скулкиной. Лишний вес не мешал ей и в личной жизни. Со своим супругом Денисом Васильевым она познакомилась еще в университете, а в 2008 году стала мамой, замечательного мальчугана.

Почему похудела Скулкина Екатерина

Зима 2014 года, по словам артистки, сказалась на ее здоровье. Пропитые лекарства и смена рациона питания не могли не отразиться на внешнем виде Екатерины. А подключенные кардиотренировки и плаванье усилили эффект похудания. Через некоторое время просторы интернета заполонили фотографии похудевшей Екатерины. Появлялась противоречивая информация о способе похудения артистки. Некоторые источники говорили о том, что Екатерина похудела принимая “чудодейственные” средства, такие как ягоды годжи, жидкий каштан или зеленый кофе. Другие на ее примере принялись описывать мастерство пластических хирургов. Появились даже слухи о том, что Екатерина просто освоила фотошоп и теперь все свои фотографии для начала она редактирует.

Конец всем этим домыслам был положен самой артисткой. Она рассказала, что ее заметно постройневшая фигура, результат здорового питания, физической активности и косметологических процедур. Меньше чем за год она избавилась от двадцати ненужных килограмм! Фотошопом свои фотографии Екатерина не обрабатывает, но она призналась, что наряды и позы для своих фотографий продумывает заранее. Екатерина посоветовала всем желающим постройнеть женщинам, не попадаться на уловки “волшебных-чудодейственных” средств, обещающих мгновенные результаты без особых усилий. “Доброжелатели” сразу же не преминули напомнить, о высказываниях самой Екатерины о любви к себе самой в своем же весе. На что сама артистка ответила тем, что худеет она для оздоровления своего организма. Идеальные параметры женщин современного мира “90-60-90”, ее совершенно не интересуют. Изменилась в процессе только внешняя оболочка, все ее духовное составляющее и ее необыкновенная харизма по прежнему остаются вместе с ней.

Похудевшая Екатерина Скулкина фото в купальнике

Екатерина Скулкина похудела фото до и после

Как похудела Екатерина Скулкина диета

Для начала, Екатерине пришлось пересмотреть свой привычный стиль питания. Диета Скулкиной, это не “волшебный-чудодейственный” способ избавления от лишнего веса за считанные дни. Диета для Екатерины Скулкиной разрабатывалась врачом диетологом, для того чтобы потеря веса приносила организму пользу, а не вред. Основным требованием для Екатерины, благодаря которому она так хорошо сбрасывала вес, было исключение из рациона быстрых углеводов и контроль за потреблением жиров. В черный список продуктов для Екатерины вошли такие продукты как:

• рис(длинный и круглозернистый)
• картофель
• сахар
• мучные и кондитерские изделия
• соки
• бананы
• виноград

В список продуктов допустимых к употреблению входили следующие продукты:

• не жирная кисломолочная и молочная продукция
• не жирные мясо и рыба
• овощи
• фрукты (желательно в первой половине дня)

Садясь на такую диету, Вы должны полностью исключить из своего рациона жареную и копченую пищу. Все блюда в вашем меню будут включать в себя вареные, тушеные и приготовленные на пару продукты. Следует изменить привычное количество приемов пищи до пяти, сократив размер порций. Ваш повседневный рацион должен включать в себя достаточное количество фруктов и овощей. Последний прием пищи перед сном должен быть часа за 3-4. Вместо привычного Вам хлеба начните использовать в своем рационе цельнозерновые хлебцы. Не забудьте про воду. В день Вы должны употреблять не меньше 2 литров минеральной не газированной воды.

Вариант примерного меню

 

Рецепты любимых блюд Екатерины Скулкиной

Фасолевый супчик

За 12 часов до варки этого супчика, Вам нужно замочить фасоль. Куриную грудку отправляем вариться минут на 30 в кастрюлю наполненную 3 литрами воды , предварительно не забыв снять кожу с грудки. Пока курица варится, нужно помыть, почистить и мелко нашинковать среднего размера морковку и луковицу. Достаньте грудку и разберите ее на небольшие кусочки. В кипящий бульон, необходимо положить лук, морковь и фасоль и варить до готовности. В готовый супчик положите предварительно нарезанную зелень(укроп, петрушка, кинза).

Овощной салатик

К нарезанным огурцу, помидору, сладкому перецу добавить 200 грамм отварной фасоли. По вкусу добавить зелень и заправить столовой ложкой масла.

Отварная рыба

Судак и палтус, прекрасно подходят для варки. Рыбу помыть, почистить и поставить варить на медленный огонь. Посолить и положить лавровый лист. После закипания добавить ложку масла и 50 мл молока.

Физические нагрузки Екатерины Скулкиной

Переход к новому образу жизни для Екатерины включил в себя не только смену рациона питания, но и подключение физических нагрузок. Физические нагрузки это обязательный элемент в процессе похудения. Екатерина выбрала для себя утренние пробежки и двухразовое посещение тренажерного зала в неделю. Екатерина зафиксировала свое последнее достижение –  210 секунд в планке(планка – это статичное упражнение, которое дает возможность одновременно укрепить различные группы мышц). Помимо этого она занимается плаванием и по возможности пользуется велосипедом.

Косметологические процедуры Екатерины Скулкиной

Для достижения такого потрясающего эффекта Екатерина пользовалась современными достижениями в косметологии. Моделирующий массаж это эффективное средство для коррекции проблемных зон тела женщины. При помощи данной процедуры подтягивается тело,  активизируются обменные процессы в организме и укрепляются каркасные мышцы. Для закрепления и ускорения результата после массажа, Екатерина использовала различные обертывания и маски. Екатерина быстро заметила положительный результат от этих процедур и теперь частенько делает их самостоятельно.

Заключение

Подводя итог всему вышесказанному, можно сделать вывод о том, что результат который был достигнут Екатериной достоин уважения. Вес у нее сходил постепенно и ее организм не испытывал большого стресса. Диета Скулкиной это сочетание правильного питания и здорового образа жизни! История похудения Екатерины Скулкиной, это еще одно доказательство того, что вера в себя и свои силы творят маленькие чудеса с большой фигурой!

Читайте также:

pohudeyka24.ru

Екатерина Скулкина снова набрала вес

На своей страничке в социальной сети Екатерина делилась свежими снимками, которые давали понять, что от прежной «пышечки» Скулкиной не осталось и следа — поклонники перед собой видели стройную и грациозную женщину. В связи с этим в СМИ даже появилось множество информации о методах похудения актрисы, которые она поспешила опровергнуть. Она отмечала, что никогда не делала никаких операций на желудке, не пользовалась никакими эмульсиями, не сидела на диетах. Такого результата юмористка добилась самостоятельным путем. «Правильная мотивация, правильное питание, спорт (прилично спорта), массаж и обертывания! Больше ничего! Чудес в этой области не бывает! Поверьте мне! Не разводитесь на эти уловки рекламные!»

Формы Скулкиной поражали!

Екатерина также ответила людям, которые вспомнили, что когда-то она заявляла, что ей комфортно в любом весе. Звезда телеэкранов подтвертила, что ей действительно всегда было комфортно в своем теле, но она захотела увидеть себя другой, узнать — сможет ли она себя изменить, проверить свои силы, возможности и оздоровить организм. «Да, я потрудилась над своим телом, но оно еще весьма далеко от идеала, который я сама себе нарисовала. И это совершенно не стандартные 90—60—90! Такой я быть не хочу и не буду!» — отрезала Скулкина.

Однако на днях Екатерина побывала на дне рождения казахской версии журнала Forbes, и некоторыми снимками с этого мероприятия поделилась у себя на странице. Поклонники с удивлением обнаружили, что Скулкина вновь набрала несколько лишних килограммов и снова стала похожа на ту Екатерину, которую они знали несколько лет назад. Впрочем, менее эффектной юмористка от этого не стала!

Екатерина Скулкина и Теймураз Тания на недавнем мероприятии

Любовь Новоселова / Фото: Facebook

Рекомендуем

18+! 47-летний Стас Костюшкин разделся догола перед Лолитой Милявской

25-летняя девушка, которую врачи едва спасли после ринопластики: «Никто не знает, что в меня вливали через капельницы…»

«Совсем другой человек»: фото юной Регины Тодоренко до пластики шокировало соцсети

rus.jauns.lv

как похудела, фото до и после

Уроженка Казани, яркая участница КВН «Четыре татарина», а после юмористического шоу Камеди Вумен постоянно пользовалась популярностью поклонников вопреки пышным формам. В 2014 году Скулкина вскользь сообщила, что планирует уменьшить вес, а в 2015 доказала, что не шутила. Фото похудевшей Кати вызвали настоящий фурор. Рост девушки 180 см, а новый вес 74 кг, она похудела на 20 килограммов, после чего заслуживает большого уважения.

Обвинения в адрес звезды

Когда Екатерина Скулкина похудела, поклонники возмущались из-за разрушенного привычного образа. Недоброжелатели, рассматривая новые фото, обвиняли Катю в разных деяниях:

• что она сделала операцию по уменьшению желудка;
• прошла кодировку, снижающую аппетит, вес;
• употребляла «жидкие каштаны», «гранатовые эмульсии», прочие непонятные средства.

На самом деле похудевшая Катя возмущена едкими высказываниями, чтобы их пресечь опубликовала на Facebook историю о том, как похудела на 20 кг, какими методами пользовалась, ответила на едкие замечания и вопросы.

Екатерина Скулкина в привычном образе красавицы с пышными формами

Людей интересовало, зачем она изменила фигуру, если ранее утверждала, что любит себя такой, какая есть и говорила, что дополнительный вес помогал выделяться среди привычных худышек. На этот каверзный вопрос, Скулкина ответила умно, сказав, что она, вообще-то, женщина, а дамам свойственно менять мнение. Слова подтверждают фото, с которых Катерина в купальнике лучезарно улыбается, демонстрируя новую фигуру. Между прочим, Кате помогал выделяться не только вес, но и высокий рост, харизма, которые не исчезли.

Основы похудения Скулкиной

Как похудела Екатерина Скулкина, чтобы стать легче на 20 кг не секрет. Желание уменьшить вес пришло к звезде во время курортного отдыха, поэтому после приезда на родину занялась воплощением поставленной задачи.

Звезда утверждает, что достичь цели и сбросить вес ей в первую очередь помогла правильная мотивация. Новое меню правильного натурального питания включало низкокалорийные продукты:

• свежие фрукты, овощи;
• морепродукты;
• постная рыба;
• минеральная вода без газа;
• экзотические фрукты.

Несовместимыми окажутся похудение и алкоголь, поэтому он запрещен. Дневное меню нужно составлять из низкоуглеводных продуктов, съедать их за 5–6 раз, по принципу дробного питания.

Катя разрешает себе выпить полбокала качественного вина, балуется гренками с джемом, закончив тренировку. Кроме этих слабостей, Скулкина исключила почти все блюда и продукты, которые любила:

• сочные жирные мясные блюда;
• кофе, газировку, пакетированные соки;
• картофельные гарниры;
• макаронные изделия;
• рыбные, сырные «вкусняшки»;
• сладости;
• виноград;
• мучные изделия.

Диета и упражнения сделали свое дело

После составления нового рациона Екатерина сделала дополнительные действия, которые помогли ей избавиться от килограммов:

• курс моделирующего массажа и обвертываний, способствующих похудению;
• подвижный образ жизни – катание на роликах, велосипеде, теннисная игра, плаванье;
• спортивные тренировки.

Скулкина не уточняет, сколько уделяла времени спорту, но утверждает, что тренировок было много, потому что сбросить 20 кг на одном питании было бы крайне сложно. Полученный результат Катя поддерживает, посещая тренажерный клуб три раза в неделю, где с радостью тренируется вместе со строгим тренером Александром.

Примадонна лестно отзывается о моделирующем массаже, рассказывая, что это некая методика ручной пластики. Эти процедуры доставляли Катерине много удовольствия и помогли усовершенствовать данные природой формы. Первые результаты она почувствовала через месяц пройденных сеансов, тело подтянулось, появилась эластичность.

Катины принципы похудения

Рост Екатерины позволял стать моделью, но внешность никогда не была для нее культовым вопросом, тем более что она с детства обожала пампушки. Екатерина Скулкина похудела на 20 кг просто потому, что захотела увидеть себя другой и совсем не стремится достичь параметров 90/60/90. Скулкина уже в восторге от собственных новых фото, но продолжает рост в направлении похудения.

Звезда убеждена и уверяет остальных, что если не совместить спорт и правильное питание, то худеть придется долго. Поэтому к выбору тренера подошла основательно, остановив выбор на мужчине, похожего на Ван Дама. У него высокий рост, большие мышцы, стальной характер, благодаря которому Андрей заставляет Катю упорно тренироваться, не жалея себя, но ей это нравится.

Екатерина Скулина «до» и «после» тренировок

Екатерина говорит, что сбросить 20 кг ей помогло чувство юмора. Она охотно делится с женщинами веселыми фразами, которых придерживалась сама, пока худела:

1. Забудь, что у тебя были вкусовые предпочтения.
2. Перестань «жить» на диване.
3. Восхищайся собой уже сейчас.

Иными словами – питайся полезной пищей, двигайся, люби себя.

В конце Скулкина напоминает людям, что «без труда не вытащить и рыбку из пруда», поэтому имея какое-то стремление, нужно готовиться к упорной работе, иначе результат останется за горизонтом.

Сколько бы ни было шума вокруг Кати и ее новых фото в интернете, она радуется новой внешности и ценит личностный рост в области похудения. Звезда обещает еще сбросить хотя бы пять килограммов в 2016 году и затмить фото в купальнике новым образом. Сброшенные 20 кг подтверждают, что Скулкина хоть и любит шутить, но при этом остается серьезной, ответственной, не бросает слов на ветер. А поклонникам остается дальше наблюдать за карьерой Екатерины в ожидании ее новых фото.

загрузка…

uroki-pitaniya.ru

Как похудела Екатерина Скулкина — фото похудевшей Скулкиной до и после

Недавно на телеканале ТНТ стартовал новый сезон Comedy Woman. Искрометный юмор участниц давно завоевал сердца женской аудитории, но настоящий аншлаг начинается, когда на сцене появляется Екатерина Скулкина. И каково же было удивление зрителей, вместо харизматичной пышечки на сцене появилась эффектная стройная женщина.

Пышные формы и сильный характер были неотъемлемой частью образа Скулкиной, хамоватая тетка, как танк буквально сметает других участниц. А потому зрительская аудитория разделилась на два враждующих лагеря. Если одни хвалят актерскую игру Скулкиной, то других ее манеры просто шокируют.

И вот зрители увидели «новую» Екатерину — актриса скинула двадцать килограммов! Естественно, такое событие породило бесконечное количество слухов. Поклонники в экстазе, ну а «добрые люди», как всегда, льют желчь. Но и те, и другие пытаются разгадать «тайну». Да и сама Катя подкидывает хворост в огонь, она не рассказывает, зачем ей понадобилось худеть.

Действительно, ну зачем искать причину. Главное — это результат. А вот здесь все намного интереснее. Спешим огорчить недоброжелателей Скулкиной, она не делала операций в подпольных клиниках. Свою новую фигуру она приобрела благодаря соблюдению сбалансированной диеты и регулярным занятиям фитнесом.

Также смотрите фото Ольги Картунковой с мужем и детьми после похудения.

Биография Екатерины Скулкиной

Родилась 3 июня 1976 в городе Йошкар-Ола.

Жизнь Екатерины Скулкиной очень похожа на сказку. Мало кто знает, что эту сказку Катя создала своими руками, благодаря железной воле.

Катя родилась в обычной семье (отец военный, мама учительница русского языка и литературы). Непростой характер будущей теледивы раскрылся еще в раннем детстве. Катя посещала всевозможные кружки. Играла в школьном театре.

Устраивала домашние спектакли для родственников и лучших друзей.

В 1983—1993 годах Екатерина учится в гуманитарном классе лицея № 11.

В школьные годы Екатерина, как всегда находится в центре событий:

• Активно занималась общественной работой.
• Организовывает и ведет школьные вечера.

1993 год — Катя, учится в медицинском училище.

1997 год — поступает в Казанский медицинский университет на стоматологическое отделение.

В 2003 году интернатура на кафедре терапевтической стоматологии.

2003—2005 годы — ординатура по специальности «Ортопедическая стоматология». На втором курсе Екатерина становится участницей республиканского клуба веселых и находчивых. С успехом играет в команде своего университета.

Звезда КВН

2003 год. Екатерина является капитанам команды «Четыре татарина».

Благодаря лидерским способностям нового капитана команда переходит в первый состав республиканской лиги.

Становится чемпионом главной лиги КВН.

Впоследствии команда еще не раз громила соперников:

• На ее счету «Золотой КиВиН» (Юрмала 2004 год).
• В 2005 году команда заняла второе место на главной сцене КВН.
• Принимает участие в юбилейных играх (45 лет КВН).
• В 2011 году команда «Четыре татарина» получает «Голосящего КиВиНа» в Юрмале. На этот раз команда привезла в Казань темную птичку.

В этом же году Катя играла за «Сборную XX века».

Comedy Woman

В 2006 году Скулкину пригласили в новый проект Made in Woman. Через два года это шоу начинает выходить на канале ТНТ под названием Comedy Woman.

Свою личную жизнь Екатерина тщательно оберегает, в интервью теледива с удовольствием рассказывает о маме и сыне, а вот про «любимого мужа» молчит, что ж пусть и эта тайна остается за семью печатями.

На сколько похудела Екатерина?

Результат Екатерины просто поражает. На сегодняшний день королева юмора (как скромно называет себя Екатерина) весит пятьдесят пять килограмм!  Как утверждает участница Comedy Woman, до похудения ее вес составлял семьдесят пять килограмм (при росте 174 см).

Всего за три месяца она скинула двадцать килограмм, и это далеко не предел. Сейчас Екатерина поставила пред собой новую задачу: скинуть еще три килограмма.

Как похудела Екатерина Скулкина?

Как ни странно, специалисты не разделяют общего ажиотажа. Никакого чуда, утверждают диетологи. Такого результата может достигнуть каждый.  Секрет успешного похудения звезды — это сбалансированное питание и интенсивные физические нагрузки.

Достаточно обратиться к хорошему диетологу, который разработает для вас индивидуальную схему питания. Именно по такой схеме худела Катя, это помогло ей плавно снизить вес.

Диета

Общие принципы диеты Екатерины Скулкиной:

• Прежде всего, убираем из рациона быстрые углеводы.

  По совету диетолога Катя убрала со стола сдобу, картофель, белый хлеб и рис, сладости. Перестала посещать заведения, в которых готовят фаст-фуд.

• Еще приходится контролировать количество употребляемого жира. Дневная норма — тридцать граммов. Специалисты рекомендуют употреблять рыбу, содержащийся в ней жир благотворно влияет на обменные функции.
• В рационе звезды появились белки и витамины. Катя ела постное мясо и нежирную рыбу, обезжиренные кисломолочные продукты, свежие овощи и фрукты с низким содержанием сахара.

Самым сложным для сладкоежки Екатерины было отказаться от любимых лакомств. Здесь проявился железный характер, она нашла в себе силы и поборола вредную привычку. Своим поклонникам Екатерина рекомендует перейти на натуральный безвредный заменитель сахара.

Несмотря на жесткое расписание, Екатерина выполняла все предписания диетолога, выпивала полтора литра питьевой воды.

Персональная таблица Екатерины Скулкиной

Черный список	Белый список
Сахар	Рыба
Фрукты с большим содержанием сахара (виноград)	Бобовые
Блюда из картофеля	Мясо (отварное постное)
Все виды белого риса(круглый, длинный)	Овощи (допустимы в любом виде)
Мучные и кондитерские изделия	Кисло-сладкие фрукты
Соки консервированные	Свежевыжатые соки
	Цельнозерновой хлеб
	Нежирные кисломолочные продукты
	Заменитель сахара

Физические нагрузки

Екатерина Скулкина регулярно посещает фитнес-центр. Физические нагрузки необходимы для успешного похудания.

Тренер разработал для Скулкиной специальную программу. Под присмотром инструктора Катя занималась на кардиотренажерах.

Особенно ей понравилась работать на велотренажере. Тренажёры дают нагрузки, которые помогают бороться с лишним весом. Улучшается координация.

Массаж

Конечно, в процессе похудения были не только изнурительные тренировки и привыкание к новому рациону питания.  Не забыли специалисты и о моделирующем массаже для похудения.

Екатерина человек дела: решила худеть, значит, надо идти до конца. Екатерина понимала, что ей далеко до совершенства, и тем не менее она не стеснялась своих форм.

Как утверждает резидентка Comedy Woman нужно акцентировать все внимание на себе:

• Любить себя.
• Верить в себя.
• Отбросить комплексы.

И тогда вы добьетесь успеха. Худеть нужно с удовольствием. «Не превращайте похудение в культ, оно должно вписывается в повседневную жизнь». Скулкина много работает, ее постоянно приглашают в разные телепередачи. При этом она находит время для посещения спортивного зала.

Когда Катя переехала в столицу, она решила походить на массаж. Звезда признается, что не ожидала такого эффекта. «Спустя месяц я заметила, что мое тело начало меняться, оно стало более упругим и подтянутым. Кожа стала шелковистой и эластичной».

Моделирующий массаж — это особая техника, которая позволяет совместить приятное с полезным.

В комплексе с интенсивными физическими нагрузками массаж помог Екатерине откорректировать фигуру. Скулкина  не собирается останавливаться, она обещает порадовать поклонников новыми достижениями.

Как изменилась жизнь Екатерины Скулкиной 

Екатерина начала играть в пляжный волейбол, увлеклась плаваньем. Екатерина призналась, что активный отдых стал для нее неотъемлемой частью жизни.

Она и представить себе не могла, что так увлечётся игрой, в результате жир таял буквально на глазах. Как только остается свободное время Екатерина идет в бассейн – это помогает снять стресс, держать себя в идеальной форме.

Фото похудевшей Екатерины Скулкиной

Похудение открыло пред Екатериной новые горизонты. Участница популярного шоу, часто посещает солярий. Новое тело требует, чего-то особенного. А что может быть лучше загара? Загорелая кожа помогает выгодно подчеркнуть идеальные формы.

И всё-таки, что заставило Екатерину Скулкину похудеть?

В многочисленных интервью звезда не раз говорила, что всегда чувствовал себя «уютно в большом теле»:

• Возможно, просто пришло время, когда ей захотелось увидеть себя в «новом теле».
• А может, она решила проверить свою силу воли (хватит ли у нее сил, чтобы улучшить фигуру).
• Возможно, захотела доказать, что она способна самостоятельно изменить себя и оздоровить организм.

Екатерина не собирается останавливаться на достигнутом результате. Звезда считает, что ее фигура еще далека от идеальных пропорций. И, как всегда, у Екатерины Скулкиной есть собственное мнение об идеальной фигуре.

Она установила для себя собственный идеал и будет к нему стремится. Скулкина не называет точные параметры, к которым она стремится. На одно точно ясно банальные «90 х 60 х 90», которые сводят с ума всех женщин, это не для нее.

moyafigura.com

Екатерина Скулкина похудела: фото до и после

Известная комедийная артистка Екатерина Скулкина давно покорила сердца телезрителей. Эта талантливая актриса, участница КВН и звезда шоу Comedy Woman быстро достигла вершин славы. Как известно, Екатерина Скулкина выделятся на сцене не только своим талантом, но и пышными формами. Она всегда утверждала, что чувствует себя комфортно в своем теле, но недавно поразила зрителей новым образом. Актрисе удалось похудеть буквально за несколько месяцев на 20 кг, что подтверждают фото. Причем достигла такого результата звезда благодаря правильному питанию и физическим нагрузкам. Какой диеты придерживалась Екатерина Скулкина для похудения и в чем секрет такого неожиданного преображения?

Почему похудела Екатерина Скулкина?

Похудение Екатерины Скулкиной у некоторых вызывает зависть, у других – уважение. На супруга актрисы это явно не произвело должного впечатления. Как утверждает муж Екатерины Скулкиной, его вполне устраивало телосложение супруги. Для чего же тогда было вообще принято решение похудеть, если и саму артистку устраивали собственные формы?

Екатерина говорит о том, что значимую роль в процессе похудения сыграла ее упрямство и целеустремленность. Ей захотелось доказать сомой себе, что она способна на преображение. Именно жажда борьбы движет желанием похудеть. Стоит отметить, что она не намерена останавливаться на достигнутом результате, хотя и к идеалу не стремится. Модельные формы ей ни к чему, но правильного питания придерживаться собирается и дальше.

Фото Екатерины Скулкиной до и после похудения

Екатерине Скулкиной, благодаря правильному питанию, удалось за несколько месяцев похудеть с 94 до 74 кг при росте 174 см. Результат налицо и наглядно отображен на фото до и после похудения.

Диета Скулкиной Екатерины

Тот факт, что Екатерина Скулкина похудела, причём сильно, подтверждают многочисленные фото до и после диеты. Но что это за диета и как достигается её эффективность? Екатерина Скулкина для похудения выбрала щадящую диету, благодаря которой снижение веса происходило постепенно, без стресса для организма. Специалистами был разработан рацион, состоящий из натуральных и полезных продуктов. Суть диеты состоит в полном исключении пищи с тяжелыми углеводами и ограничение употребления жиров.

Диета для похудения Екатерины Скулкиной исключает из рациона следующие ингредиенты:

• мучные изделия;
• соки в пакетах;
• сахар;
• картофель;
• рис;
• виноград.

Разрешается ввести в рацион:

• мясо и рыбу нежирных сортов в отварном виде;
• нежирные молочные продукты;
• фрукты с кислинкой;
• бобовые;
• овощи и зелень.

Что касается хлеба, Екатерина Скулкина его полностью исключила из своего рациона, заменив его на цельнозерновые хлебцы.

Диета, которой придерживалась Екатерина Скулкина, предполагает ряд простых правил, которые важны для достижения максимального результата:

Правило №1. Важно не просто подобрать определенные продукты питания, предусмотренные диетой для похудения. Немаловажное значение в поддержании правильного питания имеет и способ их приготовления. Можно употреблять исключительно отварные, тушеные или приготовленные на пару блюда. Жареные и копченые продукты нужно полностью исключить из рациона или, по возможности, максимально ограничить.

Правило №2. Чтобы похудеть, трапезничать лучше в одно и то же время. Порции небольшие, но употреблять их следует 5 раз в день. Перед сном нельзя нагружать желудок: ужин должен быть не ранее чем за 3 часа.

Правило №3. Важно следить за питьевым режимом. В день требуется не менее 1,5 литров чистой негазированной воды.

Таким образом, Екатерина Скулкина похудела, придерживаясь простых рекомендаций по правильному питанию.

Примерное меню

Примерное ежедневное меню для похудения в соответствии с диетой Екатерины Скулкиной выглядит следующим образом:

1. Завтрак: овощи, отварное мясо, цельнозерновой хлебец.
2. Второй завтрак: салат из фруктов, заправленный нежирным йогуртом.
3. Обед: легкий овощной суп, отварное куриное филе.
4. Полдник: нежирный творог без сахара.
5. Ужин: рыба на пару, кефир.

Приблизительно такого правильного питания придерживалась звезда Comedy Woman, чтобы похудеть.

Тренировки

Важную роль в похудении Скулкиной сыграла не только диета, но и физические нагрузки. Именно благодаря им жир уходит быстрее, поддерживается хорошая форма. До сих пор звезда, кроме соблюдения диеты, посещает спортивный клуб три раза в неделю, чтобы поддерживать форму.Телезвезда занималась под контролем тренера, по индивидуальной кардиопрограмме, разработанной специально для нее.

Екатерине больше всего понравилось работа на велотренажере. Она не просто получала удовольствие от таких тренировок, но и воодушевлялась, когда видела их эффективность.

Помимо этого, актриса бегала по утрам, занималась плаванием, а также каталась на роликах, чтобы похудеть. А недавно побила собственный рекорд, простояв на планке около 3,5 минут!

Косметологические процедуры

Во время соблюдения диеты для похудения Екатерина Скулкина рекомендует заняться косметологическими процедурами, чтобы подтянуть кожу. С этим идеально справляются специальные массажи для тела. Их обязательно должен выполнять профессионал, который знаком с техникой ручной коррекции.

Длительность массажа примерно составляет от 1 до 1,5 часов. За один сеанс осуществляется воздействие на разные части тела, включая ягодицы, шею и бедра. Во время массажа выполняются сжимающие, поглаживающие и растирающие движения. Результат налицо: кожа разглаживается, становится подтянутой, ее внешний вид меняется в лучшую сторону.

Косметологические массажи стимулируют кровообращение, что позволяет насыщать ткани кислородом и увеличивать скорость обменных процессов. Жировые отложения под кожей смягчаются и разрыхляются. Массаж позволяет избавиться от целлюлита на проблемных участках тела, омолодить зону декольте, вывести токсины из организма.

На заметку! Достаточно 5−10 сеансов, чтобы увидеть результат.

Как утверждает похудевшая Скулкина, моделирующий массаж позволил ей ощутить легкость во всем теле, стать самой для себя более привлекательной, и, конечно же, помог похудеть.

Таким образом, актриса кардинально изменила свою внешность, избавилась от лишних килограммов, чем, несомненно, гордится. Своим поклонникам она рекомендует поверить в себя и полюбить себя, избавиться от комплексов и настойчиво идти к намеченной цели. Только так можно добиться желаемых результатов.

www.azbukadiet.ru

Как похудела Екатерина Скулкина

Яркая участница известного шоу Comedy Woman, а также ситкома под названием «Дружба народов» Екатерина Скулкина, весьма приятно удивила всех своих почитателей и поклонников переменами в собственной внешности, ведь у нее всегда были достаточно аппетитные формы. До момента появления ее в Comedy Woman, что произошло в 2006 году, Екатерина вполне успешно принимала участие во всех играх в высшей Лиге КВН, являясь капитаном КВН команды «4 татарина». В ней Катя с блеском сумела воплотить роль грозной тёщи и жёны-тирана, мучающего своего тщедушного мужа. Кстати, роль последнего выполнял сам Дмитрий Хрусталев. А, начиная с 2013 года, она стала ведущей программы «Самый лучший Муж» вместе с Дмитрием Харатьяном. Она выходила в свое время на Первом канале.

Как похудела Екатерина Скулкина

С чего все началось

Весной эта звезда пообещала своим поклонникам и фанатам похудеть, что, собственно, вполне успешно выполнила. При помощи довольно строгой диеты вместе с регулярными занятиями фитнесом, которые проводились в элитном спортивном клубе под надзором личного тренера, она сумела добиться потрясающих результатов. Фотоотчётами из процесса нелёгкого дела по борьбе за стройность Катя щедро делилась со всеми, публикуя их в социальной сети «Инстаграм». Более всего Екатерина полюбила велотренажёр, так как он является отличной кардио-нагрузкой, которая заметно ускоряет скорость потери избыточного веса.

С чего все началось? — Велотренажер

Основные аспекты диеты, используемой Скулкиной

Диета подразумевает полное исключение из питательного рациона всех быстрых углеводов. То есть, под запрет попадают сахар и белый рис, а также кондитерские изделия и картофель. Нужен также контроль потребления жиров, нужно, чтобы суточная доза не превышала 30 грамм.

Сахар и белый рис под запретом

Что можно есть?

Разрешено кушать постное мясо и рыбу жирных сортов, ведь она содержит незаменимые для человеческого организма аминокислоты с ненасыщенными жирами. Нужно есть нежирный или вообще обезжиренный творог и кисломолочные продукты, имеющие пониженную жирность. То же касается и не сахаристых фруктов.

Что можно есть

Под запретом

Под запрет попали абсолютно все сорта винограда и пакетированные соки, ведь в них содержится большое количество так называемых «пустых» калорий. Но, нужно пить не менее, чем 1,5 литра воды.

Виноград запрещен
Совет

В обязательном порядке нужно употреблять зеленые овощи. И чем больше, тем лучше, ведь они являются источниками клетчатки, а она, как известно, очень важна для обретения заветных стройных форм.

Употребляем зеленые овощи

Хлебобулочные изделия

Хлеб на основе рафинированной муки следует заменить цельнозерновыми хлебцами из разных злаков, но тут нужно соблюдать осторожность и не увлекаться рисовыми хлебцами, поскольку у них довольно высокий гликемический индекс, что вовсе не способствуют скорому похудению.

Хлебцы вместо хлеба
!!!Важно!!!

Как и в большинстве диет, питаться нужно дробно, то есть, часто, но небольшими порциями.

Совет

Кушать нужно по 5 раз в день, чтобы был завтрак, 1-й перекус, обед, полдник и ужин. Последняя трапеза должна быть, не позже, чем за 3 часа до времени предполагаемого сна, а перед сном, если сильно чувствуется голод, допустимо скушать 1 белок вареного яйца, либо же выпить 1 стакан несладкого, обезжиренного кисломолочного напитка.

Кушать 5 раз в день

Что делать, если хочется сладенького?

Если очень сильно хочется сладкого, то можно брать природный подсластитель под названием стевеозид, он производится из растения под названием Stevia rebaudiana, а потому в 25 раз слаще, чем сахар. Данные принципы являют собой основу для здорового питания, которой необходимо придерживаться в течение всей жизни.

Физическая активность во время диеты

Физические нагрузки имеют очень большую важность, ведь именно они и являются основными помощниками в процессе избавления от избыточного веса. Они усиливают метаболизм, улучшают тургор кожи и подтягивают мышцы тела, так что в итоге получается красивый и стройный силуэт. К тому же, регулярные спортивные занятия дарят общее улучшение в самочувствии и даже улучшают показатели по части работоспособности.

Физические нагрузки полезны при диете

Фитнес дома

Если у вас нет, как таковой, возможности полноценно заниматься в спортивном клубе, то сейчас существует достаточно большое количество разных видео пособий по занятию фитнесом дома. Для этого не нужен сложный или громоздкий инвентарь.

Фитнес дома
Вывод:

В итоге, очертания фигуры Екатерины обрели заметную лёгкость и, при этом, совершенно не потеряли своих женственных очертаний. А обновлённую и куда более стройную фигуру Скулкина не замедлила продемонстрировать на вручении премии журналом Оксаны Фёдоровой. Для церемонии она выбрала элегантное и стильное чёрно-белое платье, а талию подчеркнула тоненьким, белым пояском, который очень выигрышно подчеркнул весь положительный результат тренировок и пребывания на диете.

Смотрим, как худела Екатерина Скулкина

www.tolstuh.net