Дозировка альфа липоевая кислота – Альфа-липоевая кислота: как принимать бодибилдерам

evehealth.ru

Альфа-липоевая кислота: польза для долголетия

Альфа-липоевая кислота (АЛК) считается одной из лучших добавок для продления жизни. Основная ее функция – борьба с окислительным стрессом. Что такое окислительный стресс? Если совсем просто – окисление и восстановление – это и есть жизнь живого организма. Чем быстрее происходят окислительные процессы, тем быстрей мы стареем, начинаем болеть и дряхлеть. Для продления жизни необходимо постоянно поддерживать баланс окисления и восстановления. Для это лучше всего подходит альфа-липоевая кислота: польза для долголетия альфа-липоевой кислоты настолько значительна, что с середины прошлого века она признана официальной медициной.

Выработка альфа-липоевой кислоты в организме человека производится многими системами, но с возрастом и при наличии хронических заболеваний ее выработка резко уменьшается. Основным назначением АЛК является применение в качестве антиоксиданта для защиты клеток от окислительного стресса.

Уникальность альфа-липоевой кислоты

1. Эта жирная кислота водорастворима, а значит легче преодолевает клеточные барьеры и воздействует практически на все системы организма. Она работает сразу в двух средах – жировой и водной.
2. Работает на поддержку других антиоксидантов. Альфа-липоевая кислота работает в синергии (совместно) с витаминами C и E.
3. Помогает преобразовывать пищу в энергию. Альфа – липоевая кислота содержится в каждой нашей клеточке, превращаясь в дигидролипиновую кислоту. При активных тренировках АЛК способствует лучшему сгоранию жира.
4. Снижает окислительный стресс, нейтрализуя свободные радикалы.
5. Регулирует уровень сахара в крови.
6. Поддерживает метаболизм митохондрий.
7. АЛК замедляет старение кожи. Она препятствует гликозилированию коллагена. Звучит непонятно, а на самом деле при избыточном потреблении углеводов молекулы сахаров «прилипают» к молекулам коллагена. Коллаген перестает выполнять свои функции, кожа теряет эластичность. АЛК входит в состав многих антивозрастных кремов от морщин. Она незаменима для поддержания молодости кожи.

Средства ухода за кожей с альфа-липоевой кислотой

– Увлажняющее средство с альфа-липоевой кислотой, придающее коже упругость от Derma E;

– Укрепляющая сыворотка DMAE с альфа-липоевой кислотой и витамином C-Ester от Derma E,

Альфа-липоевая кислота в продуктах питания

Альфа-липоевая кислота присутствует в брокколи, шпинате, пивных дрожжах, во всех субпродуктах – печени, почках и сердце, в брюссельской капусте, горохе и помидорах.

Однако, получить достаточное для обеспечения антиоксидантной защиты количество АЛК из продуктов питания невозможно. Альфа-липоевая кислота находится в связке с лизином и не может свободно циркулировать. Ферменты в нашей пищеварительной системе не могут отделить альфа-липоевую кислоту от лизина, и поэтому АЛК не биодоступна из источников пищи.

По этой причине необходим регулярный прием АЛК для получения этого питательного вещества в какой-либо значительной степени. На самом деле человеку нужны дозы альфа-липоевой кислоты в тысячу раз превышающие те, которые он может получить с пищей.

Рекомендуемые дозировки АЛК

Недостаток АЛК может привести к нарушениям некоторых функций, включая ухудшение памяти, ослабленную иммунную систему и снижение мышечной массы. Рекомендуемая дозировка альфа-липоевой кислоты – от 300 до 1200 мг в день.

Для профилактики заболеваний рекомендуемые дозы альфа-липоевой кислоты – 200-600 мг в день. В качестве антиоксидантной поддержки рекомендуется использовать от 300 до 6000 мг в день. Перед приемом повышенных доз альфа-липоевой кислоты необходима консультация специалиста. Курс приема два-три месяца. Количество курсов – один –два в год.

Купить альфа-липоевую кислоту сейчас можно повсеместно, и если вы хотите приобрести качественный продукт по низкой цене, рассмотрите эти варианты с различными дозировками:

– Альфа-липоевая кислота от Doctor’s Best в дозировке 150 мг;

– Альфа-липоевая кислота от Doctor’s Best в дозировке 600 мг.

При приеме АЛК организм начинает усиленно использовать витамины группы B. Именно поэтому целесообразно принимать АЛК с биотином:

Многие добавки альфа-липоевой кислоты входят в комбинированную формулу с ацетил-L-карнитином, еще одним питательным веществом, которое тоже обладает значительными антиоксидантными свойствами:

Преимущества альфа-липоевой кислоты

Альфа-липоевая кислота часто используется для улучшения памяти у пожилых людей. В отличие от многих других антиоксидантных добавок, АЛК способна преодолевать гематоэнцефалический барьер и проникать в мозг из циркулирующей крови. Это помогает предотвратить преждевременное повреждение нейронов и нервных клеток.

Альфа-липоевую кислоту применяют во вспомогательной терапии при лечения инсультов и старческой деменции, которые напрямую связаны с окислительным стрессом.

По результатам исследований было доказано, что АЛК повышает резистентность к инсулину и снижает уровень сахара в крови. Резистентность к инсулину – это показатель того, насколько чувствительны клеточные рецепторы организма к инсулину. Люди с высоким уровнем резистентности имеют более высокий уровень сахара в крови, в следствии этого и развивается диабет. АЛК проявляет антидиабетические свойства, благодаря чему организму легче хранить и перерабатывать глюкозу в энергию.

Лечебное использование АЛК

Из-за положительного влияния на чувствительность к инсулину и антиоксидантных свойств, эта добавка также используется для лечения диабетической невропатии, при которой больные испытывают различные неприятные симптомы – онемение в конечностях, зуд и покалывание.

Безопасность альфа-липоевой кислоты

Альфа-липоевая кислота считается безопасной, если принимать ее в пределах рекомендованного диапазона дозировки. Тем не менее, были зарегистрированы некоторые незначительные побочные эффекты: сыпь, зуд, крапивница, головные и мышечные боли.

Избыточные дозы АЛК могут привести к тому, что тиамин (витамин B1) будет использоваться в организме быстрее, может образоваться его дефицит. Серьезных побочных эффектов при использовании, а также случаев передозировки не фиксировалось.

Беременным и кормящим женщинам не рекомендуется использовать добавки альфа-липоевой кислоты, поскольку оно недостаточно изучено, чтобы определить, может ли это повлиять на развитие ребенка.

При приеме каких-либо лекарств необходима консультация специалиста для определения взаимодействия с другими добавками или лекарственными средствами.

Возможные взаимодействия могут возникать в сочетании с лекарствами, используемыми для лечения диабета. АЛК может снизить уровень сахара в крови и может вызвать гипогликемию при использовании в сочетании с этими препаратами. Для этих людей может потребоваться корректировка дозировок.

В некоторых случаях АЛК может вызвать снижение уровня гормонов щитовидной железы, и ее нельзя использовать с левотироксином. Если у вас проблемы со щитовидной железой могут потребоваться анализы крови на функцию щитовидной железы, чтобы определить, подходит ли для вас эта добавка.

herbcart.ru

Альфа-липоевая кислота: полезные свойства и применение

Поделиться «Альфа-липоевая кислота: полезные свойства и применение»

Что такое Альфа-липоевая кислота, какими необычными полезными свойствами она обладает. Где взять и как применять.

Впервые об этом трудно выговариваемом длинном веществе я узнала недавно. Именно этот антиоксидант упоминается, как почти единственный способный проникать через гематоэнцефалический барьер и достигать клеток нашего головного мозга. И именно Альфа-липоевая кислота входит в протокол питания Рассеянного склероза, как необходимый антиоксидант для восстановления и защиты нейронов.

В добавок к этому АЛК ещё и достаточно мощный антиоксидант. Наше тело, включая чрезвычайно важную ДНК, находится под постоянным и бесконечным ударом от разных источников: плохое и неправильное питание, загрязнение окружающей среды, нездоровый образ жизни и так далее. Все без исключения клетки нашего организма атакуются свободными радикалами 1000 раз в день. Это процесс называется оксидативным стрессом, который серьёзно повреждает наше тело, приводя к развитию хронических заболеваний и преждевременному старению.

Что такое Альфа-липоевая кислота?

Это один из самых мощных и эффективных победителей свободных радикалов и единственный, известный на данное время способный достигать клеток головного мозга.

К тому же АЛК обладает способностью усиливать действие других антиоксидантов, типа Коэнзима Кью-10, Глутатиона, Витамина С и Е.

Альфа-липоевая кислота способна влиять на гены, ответственные за развитие воспаления в нашем теле. Этот антиоксидант необходим для синтеза клеточной энергии. Она работает вместе в витаминами группы В, для синтеза энергии из углеводов, жиров и белков, получаемых из пищи.

Дефицит АЛК сложено диагностируется, так как «завязан» с другими компонентами и функциями тела. Это и слабый иммунитет и пониженная мышечная функция и проблемы с памятью. Этот антиоксидант используется для лечения волчанки, ревматоидного артрита, рассеянного склероза и других аутоиммунных заболеваний.

Липоевая кислота способна синтезироваться нашим телом, но эта способность значительно уменьшается с возрастом.

Полезные свойства Альфа-липоевой кислоты

Для головного мозга

Так как Альфа-липоевая кислота способна проникать через гематоэнцефалический барьер и достигать всех частей нервных клеток. Уменьшает повреждение нервных клеток и стимулирует их восстановление. Уменьшает риск развития болезни Альцгеймера, так как увеличивает синтез Ацетилхолина, незаменимого особого вещества, который в дефиците у людей с этой болезнью. Также рекомендуется тем, кто страдает рассеянным склерозом, так как уменьшает воспаление.

Для метаболизма

Необходима для поддержания оптимального уровня сахара в крови, помогая телу утилизировать Глюкозу. Также является важным компонентом для борьбы с чувствительностью к Инсулину и Инсулинорезистентностью. Нормализует артериальное давление, улучшает липидный профиль, помогает терять лишние килограммы.

Выводит тяжёлые металлы

Которые встречаются в окружающей среде и пище. Это мышьяк, кадмий, свинец, ртуть. Альфа-липоевая кислота обладает особенностью деактивировать их и безопасно выводить из тела, не давая им накапливаться и повреждать наш организм.

Для здоровых глаз

Поддерживает нормальную функцию зрительного нерва. Предотвращает развитие катаракты и глаукомы.

Для опорно-двигательного аппарата

Улучшает течение дегенеративных заболеваний костей. Предотвращает и улучшает течение остеопороза.

Где взять и как применять

Если вы употребляете в пищу мясо и особенно потрошки — то скорее всего вы получаете достаточное количество этого антиоксиданта, так как содержится он именно в этих продуктах.

Синтез АЛК значительно уменьшается после 30 лет. Именно по этой причине я начала принимать антиоксиданты в виде качественных добавок. Причём я принимаю их курсами одни за другими. Более подробно можете почитать тут. Также, приём добавок АЛК особенно рекомендуется тем, кто страдает от аутоиммунных заболеваний. Нормальная дозировка это 50 -150 мг.

Альфа-липоевая кислота — это важный антиоксидант для тех у кого рассеянный склероз, так как именно он способен проникать в нейроны, восстанавливая их. Моя сестренка, придерживающая Палео аутоиммунному протоколу принимает вот эту АЛК.

А вы принимаете Альфа-липоевую кислоту? Планируете?

* Важно: Дорогие читатели! Все ссылки на ссайт iherb содержат мой личный реферальный код код. Это значит, что если вы заходите по этой ссылке и заказываете с сайта iherb или вводите HPM730 при заказе в специальном поле (реферальный код), то получаете 5% скидку со всего своего заказа, я получаю за это небольшую комиссию (это абсолютно никак не сказывается на цене вашего заказа).

Поделиться «Альфа-липоевая кислота: полезные свойства и применение»

(Visited 2 072 times, 1 visits today)

Поделиться ссылкой:

Похожее

happyandnatural.com