Диета для 1 группы крови положительная – Диета по 1 группе крови положительная. Здоровое питание

Содержание

Диета по группе крови 1 положительная, таблица продуктов для женщин, отзывы

Проблема лишнего веса сегодня касается огромного числа людей. Чтобы справиться с ней, сделать свое тело стройным и привлекательным, тысячи женщин и мужчин занимаются в тренажерных залах, ограничивают свое питание, а также прибегают к услугам диетологов и пластических хирургов.

Благодаря разработкам ведущих мировых диетологов появились совершенно новые концепции питания, которые основаны на индивидуальных особенностях человеческого организма. Если придерживаться предложенной ими схемы, то похудение наступает само по себе, поскольку все процессы в организме нормализуются.

К такой системе можно отнести и диету, учитывающую группу крови, а также ее резус-фактор.

Немного истории

Генные особенности человеческой крови, которые позволили разделить ее на несколько отдельных групп, были замечены и изучены еще в начале прошлого века. Тогда же была разработана и теория появления в крови антигенов, наличие или отсутствие которых позволяет делить кровь человека на разные виды. Считается, что такие изменения возникали в результате резких перемен в образе жизни людей.

Изначально все существующие племена занимались охотой и питались исключительно мясом. У всех людей того времени кровь была одной группы, сегодня ее называют первой. С течением времени менялся климат на земле, и условия существования человека также подверглись определенным изменениям. В рационе первых людей стали появляться злаки, примерно тогда же стали появляться генные различия в крови людей.

Люди, в крови которых есть антиген, позволяющий отнести их к третьей группе, являются потомками азиатских кочевников. Особенностью питания тех времен стало появление на столе молока животных, которых человек стал приручать.

Появлению самой молодой группы, четвертой, способствовало смешение крови людей различных рас и национальностей. Эта же группа является и самой малочисленной.

Правила питания

Согласно утверждению известного американского врача-диетолога Д`Адамо, для нормальной работы всех систем организма, необходимо стараться употреблять в пищу лишь те продукты, которыми питались наши предки. Если ваша кровь относится к самой древней и многочисленной группе — первой, то основу ежедневного меню должно составлять мясо.

Также в почете у «охотников» различные сорта рыбы, а вот овощи и злаки используются лишь как добавление к основному питания.

Людям с первой группой крови противопоказано вегетарианство, их пища должна содержать много протеина и йода.

Данная диета рассчитана на довольно длительный срок. Первые результаты появятся лишь через несколько недель: это связано с тем, что организму требуется время на перестройку. Когда все жизненно важные системы наладят свою работу, начнется естественное снижение веса.

Судя по отзывам, данная диета весьма действенная.

Таблица продуктов

Выбор продуктов основан на влиянии, которое они оказывают на человеческий организм. Большинство людей с первой группой крови имеют схожие проблемы со здоровьем. Поэтому им рекомендованы продукты, способные решить имеющиеся проблемы.

Частое употребление красного мяса является прекрасным средством борьбы с анемией, а морепродукты полезны при недостатке йода и заболеваниях щитовидной железы.
Всегда

Иногда в

небольших количествах

Никогда
Продукты

животноводства

Красные сорта мяса, в том числе баранина и индейка, говядина и телятина. Также рекомендовано употребление печени и сердца Мясо колика, утки и курицы, а также яйца Любые виды свинины, а также сало и гусиное мясо
Морепродукты

и рыба

Большинство сортов рыбы (морской, озерной и речной), лососевые сорта (не копченые и соленые) Очень полезны морские водоросли Камбала, тунец, креветки, раки, омары и крабы, кальмары, угорь, судак Сом, зубатка, любая икра
Молочка Данная группа продуктов не является разрешенной для потомков «охотников» В редких случаях можно употребить творог или сыр, масло сливочное Нельзя употреблять молоко и продукты, получаемые после его сквашивания, сыр плавленый. Под большим запретом и мороженое
Растительные жиры Масло из плодов оливы (любых видов) Маргарин столовый, жировой экстракт из сои и семян подсолнуха. Также возможно употребление рыбьего жира Масло полученное из арахиса, кукурузы, кокоса, хлопка
Семечки, орехи Белые семечки (тыквы семена), грецкие орехи Орех из шишек кедра, миндаль, фундук, а также семена подсолнуха Фисташки, маковое семя, земляной орех (арахис)
Зерновые культуры, мучная продукция Представителям первой группы лучше всего отказаться от употребления мучных блюд В небольших количествах можно каши их ячневой, перловой круп, а также риса, гречки, ячменя. Хлебобулочные изделия могут быть из ржаной, гречневой или рисовой муки Категорически запрещено употреблять в пищу продукты, в состав которых входит пшеничная и овсяная мука, а также манки, кукурузы
Специи Пользой обладают карри и петрушка Можно использовать горчицу, кориандр, немного майонеза, лавр, гвоздику и паприку. Разрешено применение фенхеля, тмина и укропа, хрена. Любители сладкого могут добавить в пищу немного сахара или меда, также разрешен шоколад Категорически противопоказан уксус, а также различные маринады и домашние соленья, кетчупы. Под запретом корица, ваниль в стручках и молотая, орех мускат., перец черный
Овощи Брокколи и кольраби, батат, различные виды лука, репа, кресс-салат, цикорий, шпинат, тыквенная мякоть, лист свеклы Из грибов можно вешенки (разновидность груздя), кабачки-цукини, дайкон, огурцы, сладкий перец, морковка, редька белая и редиска, спаржа, сельдерей и помидоры Шампиньоны, стебли ревеня, картошка, капуста брюссельская, цветная, пекинская, бело- и краснокочанная,
Фрукты Черешня, разные сорта слив, в том числе алыча и чернослив, а также яблоки и инжир Смородина черная, красная и белая, ягоды брусники, клюквы, малины и крыжовника, голубики, черники, хурма, нектарин и персики, киви, изюм, груша, гранат, банан, вишня и виноград, лимон и грейпфрут, ананас и арбузы Дыня, апельсины и мандарины, клубника, зеленые и черные маслины, авокадо,
Напитки Из разрешенных фруктов и ягод можно делать соки, компоты и морсы, также рекомендованы к употреблению чаи из цвета липы, петрушки, одуванчика и шиповника. Настои из валерианы, боярышника, корня женьшеня, плодов и листьев малины, мяты, ромашки, эхинацеи, тысячелистника, чабреца и солодкового корня. В редких случаях возможно употребление пива, белого или красного сухого вина. Зеленый чай. Фито чай из мать-и-мачехи, лопуха, зверобоя, листьев земляники. Также запрещены крепкие алкогольные напитки, кофе и газированные напитки

Примерное меню диеты для 1 (положительной) группы крови

Следуя рекомендациям создателя этой диеты, для улучшения самочувствия и снижения веса не потребуется ограничивать себя в количестве принимаемой пищи. Для достижений устойчивого результата необходимо лишь свести к минимуму использование при приготовлении пищи продуктов, которые являются нейтральными, а также совсем не есть запрещенные продукты.

Эта диета может показаться довольно тяжелой.

Но из тех продуктов, которые являются разрешенными для людей с первой группой крови, можно приготовить достаточно большое количество вкусных и полезных блюд.

При составлении меню желательно учитывать общие рекомендации по здоровому питанию:

  • лучше употреблять в пищу вареные или запеченные продукты, а вот от тяжелой жареной пищи следует отказаться:
  • во время соблюдения диеты не следует употреблять алкогольные напитки. Исключение составляет лишь сухое вино, как красное, так и белое;
  • хотя количество приемов пищи и размер порции не ограничивается, все же не следует переедать, особенно во второй половине дня;
  • не стоит пренебрегать физическими занятиями. Это не только позволит достичь желаемого результата быстрее, но и улучшит общее состояние организма.
Поскольку людям с самой древней группой крови разрешено достаточно большое количество мясных и рыбных блюд, то проблем с составлением меню не возникнет.

Завтрак может состоять из вареных яиц, любого из предложенных фруктов, травяного или зеленого чая. В качестве второго завтрака можно употребить стакан свежевыжатого сока.

На обед можно приготовить овощной суп, а в качестве второго блюда подойдет запеченная рыба или отварное мясо. Если есть желание, то можно приготовить салат из помидор, а закончить трапезу можно фито чаем.

На полдник можно съесть творожок или разрешенный фрукт, его можно заменить свежевыжатым соком. А вот вариантов для ужина может быть великое множество. Выберите любимый сорт мяса или рыбы и приготовьте его так, как вам угодно. Дополните блюдо овощами, а запить все можно травяным чаем или соком.

kkal.ru

Диета по группе крови 1 положительная: меню, таблица, отзывы

24 января 2018 2892

Человечество еще в прошлом веке определило, в чем различие одной группы крови от другой. Помимо знаний о присутствии в плазме антигенов, есть предположение, что отличие на генном уровне произошло от смены питания. Изначально все население Земли имело первую группу, а рацион состоял из мяса, за которым еще следовало побегать. Когда изменился климат, в меню добавились злаки, растения, ягоды, разделение крови на группы и началось. Исходя из этих фактов, возникла система питания по группам крови.

Философия и особенности диеты

Известный диетолог Д ‘Адамо, который создал систему питания, полагает, что нет необходимости урезать порции и высчитывать калории, отказываясь от любимых продуктов. Принцип этой диеты отличен от большинства. Как таковой диетой назвать настоящий способ снижения веса достаточно трудно. Это правила питания, придерживаясь которых можно добиться видимых результатов без голодовок и вреда для организма.

Если взять за основу, что испокон веков носители первой группы крови кормились мясом, то сейчас индивиды с этой группой не должны менять рацион. Ежедневно в меню должны присутствовать мясо, рыба. Добавлением к протеиновым продуктам служат злаки и овощи.

Жителям нашей планеты с 1 положительной группой крови нельзя отказываться от высокопротеиновых продуктов, питаясь по принципам вегетарианства или веганства. Йод и протеин эти люди должны получать неизменно.

Основные рекомендации

Каким советам желательно следовать, чтобы результат порадовал?

  • в приоритете пища с высоким содержанием протеина;
  • стараться минимизировать обработку продуктов. Дополнять мясо или рыбу свежими фруктами, овощами;
  • изменить образ своей жизни. Из сидячего сделать подвижный, включить в жизнь спорт и физкультуру;
  • стараться не переедать.

Если не придерживаться этих рекомендаций, то будет результат следующий:

  • прибавка лишнего веса;
  • изменение скорости метаболизма;
  • частые запоры;
  • накопление жировых излишков;
  • плохое самочувствие.

Как правило, у обладателей 1 группы крови примерно одинаковые заболевания, обусловленные режимом питания с давних времен.

  1. Часто повышенная кислотность желудка, так как в него заложена функция переваривания сырых овощей и грубых волокон.
  2. Система ЖКТ отлично усваивает мясо и рыбу, но при использовании обработанных паром и измельченных продуктов со здоровьем начнутся проблемы.
  3. Иммунитет у данных людей зависит от трансформаций в рационе или образе жизни. Аллергические проявления из-за таких изменений не являются редкостью.
  4. Для этой группы крови характерны гастриты и язвы, так как желудочный сок имеет повышенную кислотность.
  5. Болезни суставов (чаще воспалительные) также сопровождают тех, у кого 1 группа крови.
  6. Метаболизм замедляется за счет изменений в образе жизни. Именно так накапливается жировая ткань.

На видео рассказывается об особенностях первой группы крови с точки зрения медицины:

Продукты и меню

Ученый, создавший эту систему питания, подразделял съестные припасы:

  • полезные;
  • нейтральные;
  • вредные.

У каждого продукта в составе имеются ферменты, которые, попав в человеческое тело, начинают взаимодействовать с кровяными клетками, представляя собой материал для строительства последних. Если же продукт не подходит по группе крови, то подобный эффект не наблюдается, а значит, при исключении его из рациона вреда организму не будет.

Теперь разберемся в том, какие продукты разрешается есть при этой диете.

Вид продукта Полезные Нейтральные Вредные
Рыба и морепродукты Щука, треска, лосось, скумбрия, форель, сельдь, мидии, палтус, морские водоросли, осетр Угорь, тунец, камбала, корюшка, лобстеры, креветки, судак, карп, кальмары Свинина, утка, гусь, колбасные продукты, ветчина, сало, окорок
Мясо

 

Баранина, телятина, индейка, дичь, субпродукты Курица, крольчатина, цыплята, яйца Копченая, соленая и маринованная рыба, зубатка, сом, икра
Молочные продукты Брынза, нежирные молочные продукты, творог Сыры и кисломолочные продукты с высоким содержанием жира
Масло и жир

 

Рапсовое, льняное, оливковое, все масла нерафинированные Подсолнечное, соевое, сливочное, жир рыбий Кукурузное, арахисовое масло рафинированные, гусиный, утиный и свиной шпик
Крупы и мучные изделия Ячневая, греча, ржаная и гречневая мука, просо, рис, ячмень, перловка, хлебцы Изделия из пшеничной муки, макароны, манка, кукурузная крупа, овсянка, мюсли, крахмал, кукурузные хлопья, пшеничный хлеб
Бобовые

 

Разноцветная фасоль, соя Белая фасоль, зеленый горошек Нут, чечевица
Фрукты

 

Чернослив, алыча, слива, яблоко, черешня, инжир, соки их этих фруктов и ягод Остальные фрукты и свежевыжатые соки из них Цитрусовые, дыня, кокос, ежевика
Овощи

 

Репа, батат, тыква, репчатый и лук-порей, листовая свекла, топинамбур, шпинат, артишоки, острый перец, зелень Брюква, помидоры, огурцы, зеленый лук, редька, кабачки, свекла, салат листовой, грибы, спаржа, болгарский перец Картофель, капуста, шампиньоны, авокадо, ревень, маслины, кукуруза
Сладкое

 

Желе, повидло из разрешенных фруктов, сухофрукты, мед, горький шоколад, карамель, пряники Торты с кремом, пирожные, молочный шоколад, конфеты, овсяное печенье, сгущенка, мороженое, пончики, калорийное печенье
Приправы и специи

 

Карри, петрушка Лавровый лист, горчица, тмин, укроп, фенхель, паприка, кориандр Кетчуп, соленья, майонез, уксус, маринады, ваниль
Напитки

 

Мятный отвар, отвар шиповника, чай из липы Чай и кофе некрепкие, какао, травяные настои Алкоголь, газировка и содовые, крепкие чай и кофе, взвар зверобоя

На первый взгляд такой рацион кажется тяжелым, но это не совсем так. Есть множество блюд полезных и вкусных, которые можно приготовить из разрешенных продуктов.

Перед составлением меню нужно учесть все нюансы приготовления блюд:

  • не злоупотреблять жареной пищей, отдавая предпочтение запеканию или варке;
  • отказаться от алкоголя. Допускается только бокал сухого вина;
  • контролировать количество съеденной пищи и не переедать. Это касается в большей степени второй половины дня;
  • добавить в дневной распорядок физические упражнения. Они помогут коже быть эластичнее и оздоровят в целом организм.

Сильно облегчает составление меню большое количество мяса и рыбы в меню.

  1. На завтрак можно съесть вареные яйца, разрешенные фрукты, чай зеленый. На поздний завтрак прекрасно подойдет фреш.
  2. На обед в качестве первого блюда прекрасно подойдет овощной суп, на второе – запеченное мясо или рыба.
  3. Послеобеденный перекус включает в себя творожок либо фрукты/фреш.
  4. Ужин довольно разнообразен, потому что можно приготовить любое мясо или рыбу. Гарнир овощной и сок будет хорошим дополнением к белковому блюду.

Вот примерное меню на несколько дней.

День первый

  1. Завтрак. Сэндвич ржаной со сливочным маслом и творожным сыром. Чай придаст бодрости, а зеленый в особенности.
  2. Обед. Куриный суп из брокколи и щавеля, на второе — салат с куриной или говяжьей печенью, томатами и шпинатом под заправкой из соевого соуса.
  3. Ланч. Граммов 50 орехов, например миндаль, грецкие, или 1 фрукт (яблоко, банан).
  4. Ужин. Отварная говядина, а на гарнир 250 граммов грибов. Мятный чай.

Чтобы сбросить лишний вес, употребляйте низкокалорийные продукты для диеты.

Тут вы найдете рецепт приготовления гречки с кефиром для диеты.

Узнайте больше о полезных свойствах чечевицы для диеты.

День второй

  1. Утренний прием пищи. Каша гречневая на соевом молоке, чай зеленый.
  2. Обед. Сливочный суп с морепродуктами, зеленью и чесноком. Второе блюдо – морковный салат с зеленью и спаржей. Чай травяной.
  3. Перекус. Граммов 50 орехов, например миндаль, грецкий, кедровый. А также можно перекусить 1 киви, яблоком или грушей. Можно заменить все это на 50 граммов чернослива.
  4. Ужин. Запеченное филе куриное с ананасом. Прекрасным гарниром станет перец или белый горох, а напиток – клюквенный морс.

День третий

  1. Завтрак. Хлебцы, сыр «Фета» и помидор. Зеленый чай.
  2. Обед. Грибной суп и салат из креветок, яблок, яиц и огурцов.
  3. Перекус. Орехи 50 граммов, один фрукт или чернослива 50 граммов.
  4. Ужин. 300 граммов запеченной рыбы.

Рецепты

Фруктовый салат с творожным сыром

Ингредиенты:

  • сыр — 50 гр;
  • виноград — 125 гр;
  • абрикос — 1 шт.;
  • горсть рубленых орехов грецких;
  • салат листовой — 50 граммов;
  • сок лимонный — 2 ложки столовые;
  • масло оливковое — 2 столовые ложки.

Приготовление:

  1. Для соуса смешать масло и сок.
  2. Сыр порезать на кусочки, из фруктов вынуть косточки и тоже порезать
  3. Полить соусом, перемешать. Подавать с цельнозерновым хлебом.

Индейка и салат из одуванчиков

Ингредиенты:

  • индейка (грудка) — 100 гр;
  • листья одуванчика — 125 гр;
  • масло оливы — одна ложка столовая;
  • оливковое масло для заправки — две ложки столовые;
  • сок лимонный — две ложки столовые;
  • вода — одна ложка столовая;
  • посолить по вкусу;
  • сахар-песок по вкусу;
  • зеленый лук (рубленый) — одна ложка столовая;
  • петрушка (рубленая) — одна ложка столовая.

Способ приготовления:

Нашинкованную полосками индейку обжарить на столовой ложке масла оливы и оставить в теплом месте. В это время помыть и высушить листья одуванчика. Смешать для соуса оставшиеся жидкие ингредиенты и зелень. Листья одуванчика залить соусом, сверху выложить индейку.

Запеканка по-восточному

Ингредиенты:

  • телятина — 500 граммов;
  • репчатый лук — 2 головки;
  • чеснок — 2 дольки;
  • фасоль — 500 граммов;
  • говяжий бульон — 250 мл;
  • томат — 2 штуки;
  • масло оливы — 5 столовых ложек;
  • творожный сыр — 100 граммов;
  • яйца — 2 штуки;
  • соевое молоко — 125 мл.

Способ приготовления:

Вымытое мясо нарезать ломтиками. Лук с чесноком нарубить маленькими кубиками. Фасоль вымыть. С помидоров снять кожицу, обдав их кипятком, нарезать крупными кусками. Обжарить мясо, лук, чеснок на оливковом масле, добавить фасоль. Тушить 10 минут, залив бульоном. Добавить помидоры и посолить. В смазанную форму выложить мясо, овощи и засыпать сыром. Молочно-яичной смесью залить овощи и мясо. Выпекать при 180 градусах 30 минут.

Вред и противопоказания

При правильном сочетании продуктов эта диета может превратиться в систему питания. Так как набор продуктов большой, то и придерживаться этого питания можно долго.

Что нельзя делать на этой диете:

  • выпивать алкоголь;
  • употреблять жирные продукты, маринады и соленья;
  • увлекаться крепкими безалкогольными напитками;
  • перегружать желудок разными блюдами за один раз;
  • резко менять время приема пищи;
  • принимать аспирин;
  • употреблять сульфамидные препараты и пенициллиновые антибиотики.

Советы для поддержания веса

Для того чтобы не набрать вес заново, нужно:

  1. Включать в рацион следующие продукты: печень, баранину, говядину, морские водоросли, салат, редиску, морепродукты, брокколи, шпинат.
  2. Не злоупотреблять витаминами Е и А.
  3. Дополнительно принимать йод, кальций, витамины группы К.
  4. Не переставать заниматься спортом. Это подтянет тело и улучшит здоровье.

На видео вы найдете больше информации о диете для 1-ой группы крови:

Отзывы врачей и соблюдающих диету

Вот что пишут люди, которые уже попробовали диету:

Долго не могла похудеть, так как сложно было ограничивать себя в продуктах. Наткнулась на диету по группе крови и решила попробовать. Похудела на 8 кг за 3 месяца, не голодая.

Светлана, 34 года

Узнала о диете по группе крови от подруги. Решила попробовать. Уже год как живу на системе. Улучшились сон, память, самочувствие, успехи в учебе. Изначально худеть не хотела, но за несколько первых месяцев стала легче на 3 кг.

Надежда, 46 лет

Конечно, неоспоримо то, что с течением эволюции люди разделились на 4 типа обмена веществ. Например, жители Гренландии получают энергию из белков и жиров животного происхождения, а жители Америки — из углеводов. И если тот же житель Гренландии решит сесть на диету по группе крови (а у него, например, она 2) и станет вегетарианцем, то он просто не выживет в своих климатических условиях. Диета эта довольно сбалансированная, но не применяется к людям, которые живут в климате, не рассчитанном на недостаточное или избыточное питание.

Арина, 27 лет

Оценить статью:

1

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+


Нашли ошибку? Выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Что еще почитать:

notefood.ru

Диета для 1 группы крови: положительной, отрицательной

Питание по группе крови было разработано американским врачом Д’Адамо. Он утверждал, что усвоение употребляемой пищи тесно связано с генетическими особенностями человека.

Среди многих медицинских специалистов это вызвало дискуссии, которые продолжаются и сегодня. Однако, опытные диетологи на основе теории Д’Адамо разработали системы похудения. Они стали популярными и модными. Поэтому рассмотрим диету для 1 группы крови.

Особенности питания людей с первой группой крови

Считается, что для нормальной жизнедеятельности человека и функционирования всего организма необходимо употреблять продукты, которые соответствуют его группе крови. Другими словами – это та еда, которой питались наши предки.

При исключении продуктов, которые не предусмотрены, например, диетой для 1 группы крови, можно уменьшить появление шлаков в организме. Если в рацион включать продукты, соответствующие особенностям крови, можно улучшить работу внутренних органов и нормализовать свой вес.

Д’Адамо считал, что во время употребления продуктов, которые не подходят человеку по крови, повышается образование шлаков в организме. Кроме того, люди, питающиеся неправильно, зачастую страдают излишним образованием жировых отложений.

Основу диеты для 1 группы крови составляют белки животного происхождения. А от макарон и хлебных изделий лучше отказаться. Связано это с тем, что люди с данной группой крови издавна считались охотниками. Поэтому их организм был приспособлен к употреблению большого количества мяса, а значит белка.

Следует отметить, что 1 группа крови – самая распространенная и древняя. У таких людей очень хорошо развит пищеварительный тракт и отмечается сверхактивная иммунная система. Однако они плохо адаптируются к новым условиям, в связи с чем часто возникают разнообразные аллергические реакции.

Как было отмечено выше, диета для 1 группы крови должна включать продукты с высоким содержанием белка. Это обеспечивает людям выносливость и крепость. А в случае их отсутствия будет происходить набор веса.

Люди, обладающие 1 группой крови, самостоятельные и самодостаточные. Проявление данных качеств также связано с правильным питанием. Кроме того, им присуща сила воли, поскольку в давние времена такие люди занимались охотой и рыбалкой, что обусловило их белковый рацион.

Диета для 1 группы крови с положительным или отрицательным резусом-фактором

Диета для 1 положительной группы крови направлена на исключение из рациона продуктов, которые замедляют или блокируют процесс выработки инсулина, а также угнетают формирование гормонов щитовидной железы. Связано это с тем, что данная еда  замедляет обмен веществ в организме, что существенно отражается на похудении.

В меню для таких людей нужно включать морепродукты. Особое внимание следует обратить на те, в которых содержится значительное количество йода. А обычную соль рекомендуется заменить йодированной.

Диета для 1 группы крови с отрицательным или положительным резус-фактором должна быть высокопротеиновой. Поскольку у таких людей есть проблемы с обменом веществ, который обусловлен замедленным метаболизмом.

Поэтому следует ограничить употребление овсяной каши, сливочного масла и картофеля. Не следует включать в рацион пшеничные изделия и козий сыр.

Чтобы похудеть, диета для 1 группы крови с отрицательным или положительным результатом предусматривает употребление водорослей. Также следует обратить внимание на брокколи, шпинат и иные овощи зеленого цвета.

Важно избегать изделий на основе пищевых дрожжей. А для поддержания микрофлоры кишечника следует включать в рацион кефир, йогурт и нежирный творог. Однако не рекомендуется ими увлекаться.  

Для удобства перечень разрешенных продуктов сведен в таблицу для диеты с 1 группой крови. Она довольно простая и легкая в понимании. Держа ее под рукой, вы всегда сможете знать, какие продукты вам подходят, а какие – нет.

Перечень разрешенных продуктов в таблице для диеты с 1 группой крови выглядит следующим образом:

Полезные продукты

Нейтральные продукты

Мясо, птица, яйца

Говядина, телятина, баранина, индейка, сердце, печень

Крольчатина, утятина, куры, яйца

Рыба, морепродукты

Лососевые, морские водоросли, осетр, сельдь свежая, щука, треска, скумбрия, форель, хек

Карп, корюшка, кальмары, камбала, окунь морской и речной, ракообразные, судак, тунец

Молочные продукты

Сыр овечий, сыр творожный, творог домашний

Масло и жиры

Оливковое и льняное масло

Жир печени трески, маргарин, подсолнечное, сливочное и соевое масло

Орехи и семена

Грецкие орехи, семена тыквы

Кедровые орехи, миндаль, фундук, семена подсолнечника

Бобовые

Соевое молоко, соевый сыр, фасоль пятнистая

Бобы соевые и черные, горох стручковый, горошек зеленый, фасоль белая и спаржевая

Зерновые и мучные изделия

Гречка, перловка, ячневая крупа, гречневая и ржаная мука, просо, рис, рожь, ржаные пряники и хлебцы, ячмень

Пряности, специи

Перец карри, петрушка

Гвоздика, горчица, джем и желе из фруктов, кориандр, лавровый лист, мед, паприка,  тмин, укроп, фенхель, хрен, шоколад

Овощи и грибы

Батат, листовая капуста, брокколи, кольраби, кресс-салат, лук-порей, репчатый лук, пастернак, перец острый, шпинат, цикорий, тыква, топинамбур, листовая свекла, репа

Брюква, вешенка, дайкон, кабачки, морковь, огурцы, перец болгарский, томаты, спаржа, сельдерей, свекла, салат, редька, редис

Фрукты и ягоды

Алыча, инжир, слива, черешня, чернослив, яблоко

Ананас, арбуз, банан, виноград, вишня, гранат, грейпфрут, груша, киви, клюква, крыжовник, лимон, малина, нектарин, персик, смородина, хурма, черника

Соки и жидкости

Алычевый, ананасовый, вишневый, сливовый

Абрикосовый, березовый, виноградный, гранатовый, лимонный, морковный, огуречный, томатный

Травяные чаи

Липа, одуванчик, петрушка, ягоды шиповника

Боярышник, валерьяна, женьшень, малина, мята, ромашка, эхинацея

Иные напитки

Содовые напитки, минеральная вода

Белое и красное вино, пиво, зеленый чай

100diet.net

Диета по группе крови 1 положительная и отрицательная. Таблица продуктов

Быстрая навигация по статье:

Впервые составлять меню в зависимости от группы крови предложил американский доктор натуропат Питер Д’Адамо, который написал бестселлер «4 группы крови – 4 пути к здоровью». По его теории, люди с разными группами крови должны употреблять подходящие им продукты, а все продукты можно разделить по типам, в зависимости от времени их появления на Земле. Диета по группе крови определенно имеет смысл, так как рекомендуемые продукты отличаются натуральным происхождением и разнообразием.

Таблица продуктов для женщин и мужчин

Таблица продуктов для диеты по группе крови 1 делит продукты на три группы: полезные, нейтральные и не рекомендуемые. Безусловно, вы не должны следовать ей безоговорочно, но каждый сможет почерпнуть для себя что-то полезное, выбрать, что действительно вам нравится и влияет на вас лучшим образом.

Далеко не все возможные продукты вошли в таблицу диеты для похудения по группе крови, но принцип их подбора прост: вы должны выбрать то, что подходит лично вам и подумать о том, могла ли эта пища быть на столе у наших первобытных предков.

Тип продуктов Полезные продукты Нейтральные продукты Не рекомендованные продукты
Мясные Говядина, телятина, баранина, дичь, индейка, субпродукты Крольчатина, курица, цыплята, яйца Гусь, утка, свинина, сало, колбасные изделия, ветчина, окорок, бекон
Рыба и морепродуты Лосось, осетр, щука, треска, форель, хек, скумбрия, свежая сельдь, морские водоросли, палтус, мидии Камбала, корюшка, тунец, угорь, креветки, лобстеры, угорь, судак, кальмары, карп Копченая рыба, икра, соленая и маринованная рыба, сом, зубатка
Молочные продукты Творог, брынза, нежирные молочные продукты Жирные кисломолочные продукты и сыры
Масла и жиры Оливковое, льняное, рапсовое нерафинированные масла Жир печени трески, сливочное, подсолнечное, соевое масла Свиной, утиный, гусиный жир, арахи-совое, кукурузное рафинированные масла
Крупы и х/булоч-ные изделия Гречневая, рисовая, ячневая, перловая, просо, ржаная и греч

chudo-dieta.com

Диета по группе крови 1 положительная: продукты, отзывы

У каждого человека свои представления о том, какой должна быть красивая женщина. Одним по душе худышки, другие предпочитают девушек с пышными формами. На пути к желаемому результату человек не остановится ни перед чем, именно по этой причине всевозможные диеты пользуются такой популярностью и спросом.

Диета по группе крови 1 положительная

Быстрый, незатратный способ сбросить ненавистные килограммы, кто от такого откажется? Каких только ни придумано диет и разновидностей диетического питания: по возрасту, генетике, географии и т. д., но больше всего привлекает внимание диета по группе крови 1 положительная.

Особенности диетического питания в соответствии с группой крови

Диета по группе крови — не новшество, но к ней до сих пор многие относятся с опаской. Похудение само по себе — процесс не из легких, и человеку проще добиваться результатов, осознавая, что конкретно происходит в его организме. Из каких продуктов состоит такая диета? Для начала следует определиться, на каком принципе базируется данный метод избавления от лишнего веса.

Различают всего 4 группы крови. Каждая из групп в свою очередь отличаются резус фактором (разобраться поможет специальная таблица). Первая положительная группа является самой распространенной на планете (особенно в странах Европы и Азии). Примерное меню для женщин и мужчин — универсальный режим, который можно корректировать и изменять. В отличие от голливудской или кремлевской, диета по 1-й группе крови положительной не считается самой строгой и тяжелой.

На чем основана теория диеты по группе крови?

Разобраться в группе и резус факторе поможет таблица, которую несложно найти на просторах интернета. Каждому человеку необходимо знать свою группу на экстренные случаи. Диетическое питание подбирается под такую особенность человеческого тела вовсе не случайно. Создатель диеты американский врач Джеймс Дадамо утверждает, что продукты, которые употребляет человек, не всегда одинаково полезны для всех людей (даже если в них много витаминов и необходимых микроэлементов).

По словам доктора, исключив «вредные» группы продуктов по крови, можно не только сбросить лишний вес, но и укрепить иммунную систему. Диета для людей, чья кровь положительная первая, заключается в отказе от токсических ингредиентов будущих блюд, мешающих работе желудочно-кишечного тракта. Похудение, по словам Дамадо, пройдет значительно быстрее, если учитывать индивидуальные особенности организма. Диетическое меню для разных людей совершенно отличается.

Особенности диеты по первой группе крови

Для людей с группой «1 » свойственен сильный иммунитет, а их пищеварительная система работает, как по часам.

После укрепления желудочно-кишечного тракта у человека нормализуется метаболизм и лишние килограммы уходят, как страшный сон. Слабые стороны носителей первой плюс — частые воспалительные процессы и аллергические реакции. Любые эксперименты должны быть обдуманными и хорошо просчитанными. Перед началом диеты стоит убедиться, что все сопутствующие угрозы учтены, и лишь тогда приступать к составлению меню.

Рекомендации специалистов

В ходе испытаний и наблюдений диетологов было определено, что резус фактор не играет никакой существенной роли в диетическом питании (вещества одинаково всасываются в организм, вне зависимости от резуса). Диета при группе первая «+» и «–» будет совершенно одинаковой (положительная или отрицательная исключают одни и те же продукты питания).

Эффективный способ избавления от лишних килограммов предполагает протеиновое питание, в котором много мяса (только постные сорта) и рыбы. Для продуктов подходит только тщательная термическая обработка. Мясо употребляется либо в варенном, либо запеченном виде. Похудение пройдет быстрее, если соблюдать рекомендации специалистов.

Полезные продукты

Диета основывается не только на ограничениях, но и на определении наиболее полезных продуктов. В будущем человеку будет проще удерживать собственный вес в пределах нормы, если он станет придерживаться правильного питания по собственной группе. Лучший помощник для таких людей — любые морепродукты. Мидии, креветки и кальмары — кушать их можно сколько угодно, только не в соленом виде. Варенные, запеченные, иногда маринованные дары моря укрепят иммунитет и кишечник.

Без овощей не обойдется ни одна диета. Недорогие продукты, из которых можно приготовить невероятное количество различных блюд, можно употреблять сырыми или запекать в духовке (на гриле). Фрукты и овощи не должны быть кислыми. Из хлебобулочных изделий разрешается употребление ржаного хлеба, но в ограниченных количествах.

В блюда рекомендовано добавлять немного йодированной соли, которая укрепит щитовидную железу. Для питья следует выбирать травяные чаи и настойки из шиповника. На крайний случай подойдет обычный зеленый чай (можно добавить немного имбиря). Придерживаясь совета диетолога, необязательно голодать: при комбинировании продуктов ежедневный рацион может быть разнообразным и вкусным.

Методика постепенного исключения продуктов из меню

Продукты, которые следует исключить в обязательном порядке. Следующим пунктом изучения полезных и вредных продуктов будет перечень запрещенной еды, которая не только не приносит пользы, но еще и вредит. Первый запрет касается всеми любимой гречки. Сам по себе продукт невероятно полезен, но обладателями крови «+» (положительная) он не употребляется.

Исключить желательно и блюда из картошки (даже молодой). Крахмал, который содержится в таком продукте, губителен для организма человека. Пшеница, а если быть точнее, все изделия, в которых присутствует мука, так же под запретом. Углеводы — главный враг женщины или мужчины, сбрасывающих лишние килограммы. Сладости исключаются в первые дни диеты.

Диета по группе крови Диета для первой группы крови

Мы с тобой одной крови. Особенности первой группы крови

Вот что НЕЛЬЗЯ делать людям с первой группой крови!

Заменить вкусные продукты можно небольшим количеством сухофруктов. Алкогольные напитки для любого человека вредны, но при группе 1 вино любых сортов категорически запрещается. К травяным чаям следует отнестись осторожно, так что шалфей не поможет быстро похудеть. Каждый день необходимо начинать с чашки зеленого чая, который тонизирует и освежает.

Запрещенные продукты

Если с рекомендациями дела обстоят хорошо, то категорические ограничения могут напугать даже опытного в вопросах похудения человека. Американский диетолог, разработавший систему сброса лишнего веса по группам кровяных телец, утверждает, что пока человек не избавится от пищевых вредителей полностью, достичь постоянных результатов не удастся. Что нельзя кушать обладателям 1 и 1- (первая плюс и минус)? Белокочанная капуста, которая входит в большинство диет вместе с легкими салатами — запрет номер один для желающих избавиться от лишнего веса. Брокколи можно употреблять, но в ограниченных количествах.

Различные маринады, соусы, заправки выбрасываются и больше никогда не появляются на кухне снова. Кукуруза в любом виде также исключается из ежедневного рациона. Любителям кофе следует позабыть об утреннем ритуале с чашечкой ароматного горячего напитка. Такие травы, как зверобой или сена (сушеная трава, известная слабительным действием) исключаются полностью.

Проанализировав список полезных и вредных овощей, фруктов, каш и напитков, человек может составить индивидуальную диету. Аналогов диетическому питанию такого рода никогда не будет.

Как удержать полученный результат?

Меню на каждый день может стать постоянным, а не временным, если такие ограничения в продуктах не мешают человеку вести полноценный образ жизни. Часто задаваемый вопрос, как удержать выстраданные результаты? Дополнительные помощники, которые следует добавлять в ежедневные блюда:

  • морская капуста;
  • говяжье мясо (отварное) и печень;
  • морепродукты, которые можно кушать раз в 2 дня;
  • шпинат и брокколи;
  • различные салаты и полезная зелень;
  • немного баранины.

Разнообразный ежедневный рацион — вот что поможет выдержать не только период диеты, но и дальнейший переход на правильное питание. Витаминные комплексы (витамин К и В) поспособствуют ускорению метаболизма, а кальций станет просто полезным дополнением (укрепляет костную систему).

Условия диеты

Кому не следует увлекать диетами? Перед началом любых экспериментов не лишним будет пройти полное обследование организма. Заболевания желудочно-кишечного тракта (гастриты, язвы, колиты) являются прямым противопоказанием к диетам. Обнаруженные гельминтозы или болезни печени так же исключают пищевые ограничения. Любые изменения в самочувствии — сигнал того, что диетическое питание вредит организму. Игнорировать реакции собственного тела не стоит.

Придерживаясь простых рекомендаций, можно избежать серьезных последствий и сбросить мешающий вес. Красота, какой бы она ни была, требовать жертв не обязана. Запреты не могут вредить здоровью, иначе в стройной талии не будет никакого толку.

Как свести к минимуму стресс для организма

Диета — это всегда стресс для организма. Резкие смены режима питания могут привести к самым неожиданным последствиям. У человека, который безуспешно пытается сбросить лишние килограммы, могут появиться депрессии, агрессия и апатия. Психологическая составляющая диеты так же важна, как и результат похудения.

Если после ограничений в организме появился дискомфорт или общее эмоциональное самочувствие пострадало, следует обратиться за консультацией к врачу. Здоровье человека гораздо важнее, чем сброшенные килограммы. Диетическое меню можно видоизменять, комбинировать и подстраивать под особенности собственного организма (главное — не вредить самому себе).

Поставь оценку

dietamigom.ru

таблица, питание, полезные и вредные продукты

Подобная диета является востребованной не только среди известных личностей, но также и у среднестатистических граждан. Диета при первой положительной группе крови была изобретена врачами-диетологами из США, отцом и сыном Д”адамо. Основным смыслом является то, что разный биохимический состав относится к каждой из видов групп крови (первой, второй, третьей, четвертой).

Продукты для похудения

По этой причине одинаковые продукты имеют различное действие на человека с разной группой крови. Таблица продуктов питания при первой положительной группе крови была создана врачом, согласно исследованиям. Показываются допустимые, недопустимые и нейтральные продукты. Согласно диеты для группы крови, требуется составление собственного ежедневного рациона с добавлением в него списка, который был рекомендован врачом.

Чтобы похудеть, согласно доктора Д”адамо, требуется следование рациона, включающий полезные продукты. В случае, если у пациента уже хорошая форма и не требуется сброс лишнего веса, возможно добавление нейтральных продуктов. Диета при 1 положительной группе крови для похудения, требует воздержания от продуктов из вредного списка. В этом списке те продукты, какие увеличивают чувства вялости и слабости и негативно воздействуют на самочувствие.

Таблица продуктов для 1 группы крови

Полезные и вредные продукты

Диета при первой положительной группе крови у пациентов с пониженным уровнем обмена веществ и по этой причине большая часть болезней с этим связана. Следующим затруднением является проблема с нарушением свертываемости крови. Требуется следовать прежде всего мясной диете. Вегетарианское питание будет труднопереносимым.

Положительно скажется потребление всех разновидностей мяса, исключая свинину, рыбу и также морепродукты. Не лишним станет хлеб из ржи и овощи и фрукты, если они не кислые. Лучше всего при этой группе крови будет восприниматься ананас. Он помогает жировому сжиганию и сбрасыванию лишнего веса, и общему положительному влиянию на здоровье. Позитивно будет воспринят зеленый чай, отвар из шиповника, лакрицы, липы или мяты.

Нейтральными являются бобовые, гречка, пшеничная и овсяная крупа. Потребление пшеницы для людей первой группы крови должно быть ограниченным. Допустимо от случая к случаю, потреблять сахар, маринадов, картофеля, мороженного. В процессе похудения требуется отказ от этих продуктов. По возможности требуется ограничение от чая из ромашки, настойки из валерьяны или шалфея, и от разнообразных вин и пива.

Питание при первой положительной группе включает труднопереносимые продукты. Сюда относится капуста любых видов (исключение брокколи), кукуруза, кетчупы из томатов острые маринады. Требуется полный отказ от кофе, высокоградусного спиртного, сенной настойки, зверобоя и эхинацеи.

Правильно питание при болезнях

Пациенты, имеющие первую группу крови, чаще всего имеют йододефицит. По рекомендации диеты по группам крови требуется усиленное питание морепродуктами и использование йодированной соли. Хорошо пополняет уровень йода также морская капуста, редька, редиска и свежая зелень. Требуется усиление выработки гормонов щитовидной железы, у какой эти элементы в дефиците.

Таблица йодосодержащих продуктов

По причине низкого уровня метаболизма, у пациентов с первой группой, избыточный вес может скидываться долгое время. Для исключения блокировки вырабатывания инсулина и повышения метаболизма, в меню требуется отказ от чечевицы и бобовых.

Помимо указанной диеты, полезными будут также и физические упражнения. Спорт по группе крови (первой) может включать в себя: плавание, лыжи, занятие бегом. Негативно воздействует на здоровье гиподинамия. Также она сильно ухудшает самочувствие.

Употребление витаминов для укрепления сосудов также связано с группой крови. Диетой показана польза группы К, В и йода и марганца. Нельзя потреблять витамины Е и А, по причине их жирорастворимости. Эти витамины плохо перевариваются организмом и дают больше негативного, чем полезного.

Если даже и в полной мере не доверять доктору Д”адамо, следование диете по группе крови уж точно не будет вредным. В процессе разработки рациона питания, были включены только натуральные продукты, приносящие пользу. Они хорошо усваиваются организмом и при этом дают возможность нормального функционирования.

sostavkrovi.ru

Диета по группе крови 1 положительная и отрицательная. Таблица продуктов

Быстрая навигация по статье:

Впервые составлять меню в зависимости от группы крови предложил американский доктор натуропат Питер Д’Адамо, который написал бестселлер «4 группы крови – 4 пути к здоровью». По его теории, люди с разными группами крови должны употреблять подходящие им продукты, а все продукты можно разделить по типам, в зависимости от времени их появления на Земле. Диета по группе крови определенно имеет смысл, так как рекомендуемые продукты отличаются натуральным происхождением и разнообразием.

Таблица продуктов для женщин и мужчин

Таблица продуктов для диеты по группе крови 1 делит продукты на три группы: полезные, нейтральные и не рекомендуемые. Безусловно, вы не должны следовать ей безоговорочно, но каждый сможет почерпнуть для себя что-то полезное, выбрать, что действительно вам нравится и влияет на вас лучшим образом.

Далеко не все возможные продукты вошли в таблицу диеты для похудения по группе крови, но принцип их подбора прост: вы должны выбрать то, что подходит лично вам и подумать о том, могла ли эта пища быть на столе у наших первобытных предков.

Тип продуктов Полезные продукты Нейтральные продукты Не рекомендованные продукты
Мясные Говядина, телятина, баранина, дичь, индейка, субпродукты Крольчатина, курица, цыплята, яйца Гусь, утка, свинина, сало, колбасные изделия, ветчина, окорок, бекон
Рыба и морепродуты Лосось, осетр, щука, треска, форель, хек, скумбрия, свежая сельдь, морские водоросли, палтус, мидии Камбала, корюшка, тунец, угорь, креветки, лобстеры, угорь, судак, кальмары, карп Копченая рыба, икра, соленая и маринованная рыба, сом, зубатка
Молочные продукты Творог, брынза, нежирные молочные продукты Жирные кисломолочные продукты и сыры
Масла и жиры Оливковое, льняное, рапсовое нерафинированные масла Жир печени трески, сливочное, подсолнечное, соевое масла Свиной, утиный, гусиный жир, арахи-совое, кукурузное рафинированные масла
Крупы и х/булоч-ные изделия Гречневая, рисов

chudo-dieta.com

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *