Диета 1 группа крови – 1 , -4 , 7 .

Диета 1 группа крови (положительная и отрицательная), меню и отзывы

С 1 группой крови на нашей планете насчитывается более 34% населения. И как утверждают ученные, именно эта группа крови послужила начало для образования других групп. Люди с первой группой крови, не в зависимости от того имеет ли она положительный или отрицательный резус фактор, являются победителя по жизни. Они целеустремленные и привыкли всегда добиваться своего несмотря ни что.

А все потому что их далекие предки являлись настоящими охотниками. Они все свое время уделяли только поиску добычи. Они ставили себе цель и выполняли ее, несмотря на погодные явления или состояние здоровья.

Их рацион в основном состоял из мяса и морепродуктов, которые содержат в себе все необходимые для организма вещества. Поэтому у таких людей пищеварительная и иммунные системы развиты намного лучше, нежели у представителей других групп крови.

В большинстве случаях люди с I группой крови не имеют проблем с лишним весом, так как они ведут активный образ жизни и употребляют в пищу мясные продукты, которые дают им энергию на весь, из-за чего в их рационе практически отсутствуют перекусы. Но есть и исключения, которые на протяжении нескольких лет пытаются бороться с лишним весом и все безрезультатно.

А все потому что они не берут во внимание при выборе диет свою группу крови, которая очень сильно влияет на конечный результат. Диета для 1 группы крови имеет свои ограничения в употреблении тех или иных продуктов, о которых мы вам расскажем ниже. Все продукты можно разделить на три группы: полезные, нейтральные и вредные. И для каждой группы крови имеется свой отдельный список.

Группа крови очень сильно сказывается на процесс переваривания пищи. И если одна группа крови легко переваривает тот или иной продукт, то для другой группы крови сделать это будет очень сложно, из-за чего те продукты питания, которые подвергаются долгому перевариванию, начинают выделять токсины в организме, что является опасным для здоровья человека.

Поэтому диета по группе крови должна исключать те самые токсичные продукты, тем самым облегчая работу пищеварительной системе и выводя из организма скопившиеся до диеты шлаки и токсины.

О том, как влияет группа крови на процесс похудения, вы можете узнать из следующего видео:

Особенности диеты для 1 группы крови

Диета для первой группы крови распространяется на всех людей с этой группой кровью, в независимости от резус-фактора. Но осложняется здесь все тем, что даже, несмотря на столь развитую иммунную и пищеварительную систему, их организм не может переносить каких-либо изменений в рационе и окружающей среде, что он каждый раз показывает путем аллергических реакций.

Для людей с первой группой крови наиболее эффективные результаты дадут диеты на основе белковой пищи. То есть белок в рационе питания должен занимать 90% и только 10% должны составлять жиры и углеводы. А для этого необходимо включить в свой рацион постное мясо (кроме свинины) и рыбу. Также очень полезным будет употребление пищи с высоким содержание йода — морская капуста, йодированная соль, морепродукты.

Человеку с первой группой крови совсем не обязательно «сидеть» на жестких диетах, чувствуя при этом постоянный голод. Как правило, они не дают никаких результатов или вес начнет возвращаться с ускоренным темпом. Для того чтобы похудеть достаточно просто исключить из своего рациона вредные продукты, свести к минимуму употребление нейтральных и к максимуму полезных. И естественно, что без физических упражнений здесь никак не обойтись.



Полезные продукты для первой группы крови

Для людей с первой группой кровью полезными продуктами являются:

• мясо: телятина, баранина, оленина, сердце, печень;
• морепродукты: треска, щука, желтый окунь, сардина, осетра, морской язык, палтус, форель, скумбрия;
• овощи: чеснок, хрен, петрушка, шпинат, пастернак, лук, стручковый перец, репа, листовая капуста, топинамбур;
• фрукты: сливы, инжир, чернослив;
• оливковое и льняное масла;
• хлебобулочные изделия из пророщенных зерен;
• грецкие орехи и тыквенные семечки;
• бобовые: пятнистая и лучистая фасоль, коровий горох;
• специи: карри, куркума, красные водоросли;
• соки из сливы, черешни, черной вишни;
• сельтерская вода;
• травяные чаи с добавлением шиповника, имбиря, липы, одуванчика, хмеля, мяты.

Именно на эти продукты необходимо делать упор при соблюдении диеты для 1 группы крови.



Нейтральные продукты для первой группы крови

Нейтральные продукты никакого вреда организму человека с первой группой крови не приносят, но и пользы от них тоже нет никакой. Поэтому их употребление стоит все-таки по возможности свести к минимуму. К нейтральным продуктам относятся:

• мясо: курица, индейка;
• морепродукты: мидии, креветки, карп, камбала, тунец, карп, корюшка, морской окунь, угорь, устрицы, омар;
• овощи: зеленые маслины, брюква, белый горох, имбирь, томаты, свекла, тыква, сельдерей, огурцы, спаржа, болгарский перец;
• ягоды и фрукты: бананы, арбузы, крыжовник, груши, киви, хурма, гранаты, малина, персик, бузина;
• молочные продукты: соевое молоко, сыр, сливочное масло;
• масла: кунжутное, рапсовое, жир печени трески;
• крупы: ячмень, рис, гречиха, щирица;
• хлебобулочные изделия из пшеничной, ржаной, соевой муки и бурого риса;
• миндаль, кедровые орешки, кунжут, фундук;
• бобовые: зеленый горошек, стручковая фасоль, белая фасоль;
• специи: розмарин, горчица, кориандр, лавровый лист, чабрец, укроп, душистый перец;
• соусы: майонез, горчица, паста из яблок, фруктовые джемы;
• напитки: белое и красное вино, соки из абрикос, винограда и клюквы;
• травяные чаи с добавлением ромашки, тимьяна, листа малины, шалфея.



Вредные продукты для первой группы крови

Эти продукты очень плохо перевариваются пищеварительной системой людей с первой группы крови, при этом выделяют большое количество токсинов. Из рациона необходимо полностью исключить следующие продукты:

• мясо: гусь, свинина;
• морепродукты: копченый лосось, сельдь, осьминог, икра, зубатка полосатая;
• овощи: баклажаны, картофель, авокадо, капуста;
• фрукты и ягоды: клубника, ежевика, цитрусовые, дыня, ревень, кокос;
• молочные и кисломолочные продукты: мороженое, кефир, йогурты, плавленые сырки, сыры твердых сортов, сыворотки;
• масла: кукурузное и хлопковое;
• крупы и злаки: рожь, кукуруза, пшеница, овес;
• хлебобулочные изделия на основе дрожжей, с добавлением пшеничных отрубей;
• орехи и семена: фисташки, мак, арахис, кешью;
• бобовые: чечевица, медные и темные бобы;
• специи: мускатный орех, уксус, корица, ваниль, белый и черный молотый перец, каперсы;
• соусы: кетчуп, маринады, релиш и соленья;
• напитки: черный чай, кофе, яблочный сидр, соки из капусты, яблок и апельсинов;
• травяные чаи с добавлением зверобоя, ревеня, клевера, лопуха.

Эти продукты не только плохо усваиваются организмом людей с первой группой крови, но и способствуют отложению жировых клеток, что ведет к образованию лишних килограмм. Особенно это касается чечевицы, которая замедляет процесс обмена веществ, и бобы темного цвета, замедляющие процесс сжигания жиров.

Придерживаясь правильного питания, людям с первой группой крови никогда не придется задумываться об избавлении лишних килограмм, так как их попросту не будет. Но на момент снижения веса все же рекомендуется не забывать о физических нагрузках, которые не только подтягивают кожу и укрепляют мышцы, но и ускоряют обмен веществ, что способствует похудению. Особенно полезны пешие прогулки на свежем воздухе, гулять необходимо минимум 30 минут.

Такая диета для 1 группы крови позволит вам нормализовать уровень сахара в крови, а также нормализовать уровень холестерина. Будьте здоровы и питайтесь правильно!

Дополнительно узнать о диете по группе крови, вы можете узнать из следующего видео:

evehealth.ru

Эффективная диета по 1 группе крови

Как всем известно, у людей 4 группы крови, а вот от том, что такая ситуация не всегда имела место быть, известно не каждому. Согласно утверждениям историков и прочих очень умных исследователей, примерно 40 тысяч лет назад у всех людей была только одна — 1-я группа крови. В основном люди тогда занимались охотой и употребляли в пищу только животные белки. О том как и почему появились на свет другие группы крови, я расскажу позже, соответственно тому, как буду рассказывать и о специальных диетах, рассчитанных на людей по группам крови. Поэтому сейчас речь пойдет об эффективной диете по 1 группе крови.

Автором этой диеты, представляющей из себя набор продуктов, которые лучше всего подходят для людей с 1-й группой крови, является доктор Д`Амо, считающий, что если люди с этой группой крови испокон веков питались мясом, то такие продукты как горох или пшеница им просто вредят. Поэтому эта

диета по 1 группе крови, представлена в виде перечня продуктов и того, как их употребление влияет на людей с этой группой крови.

И так, приступаем к ознакомлению:

Продукты, способствующие наращиванию веса:

• Кукуруза и клейковина в пшенице снижают эффективность действия инсулина. А так же снижают скорость обмена веществ.
• Фасоль и темные бобы — препятствуют утилизации калорий.
• Чечевица — замедляет обмен питательных веществ.
• Брюссельская, цветная и кочанная капуста — провоцируют гипотиреоз.
• Листья горчицы — могут угнетать секрецию гормонов щитовидной железы.

Продукты, которые способствуют избавлению от лишних килограммов:

• Бурая водоросль, морепродукты, йодированная соль — содержат йод. Стимулируют секрецию гормонов щитовидной железы.
• Печень — является источником витаминов группы В. Так же повышает эффективность обмена веществ.
• Капуста листовая, брокколи, шпинат, красное мясо — способствуют эффективному обмену веществ.

1. Домашняя птица и мясо:

• Самые полезные продукты: говядина, баранина, телятина, мясо буйвола, оленина, мясо ягненка, сердце и печень.
• Нейтральные продукты: мясо кролика, курятина, индюшатина, мясо куропатки, перепелка, фазан, мясо цыпленка и утятина.
• Продукты, которые необходимо избегать: свинина и гусятина.

2. Морепродукты:

• Самые полезные продукты: европейская мерлуза, белокорый палтус, желтый окунь, лососевые рыбы, красный берикс, луфарь, лофолатилус, меч-рыба, мороне, осетр, морской язык, полосатый окунь, светлый луциан, радужная форель, сельдь, сериола, скумбрия, сиг, треска, щука, шед, южно-африканская сардина.
• Нейтральные продукты: анчоус, акула, белуга, венерка или клемм (моллюск), гребешок (моллюск), горбыль, групер, иглобрюх, длинная камбала, кальмар, длинноперый тунец, камбала, каменный окунь, корюшка, краб, карп, креветка, кумжа (лосось-таймень), морское ушко (моллюск), мидии, рыба морской ангел, морской окунь, пикша, порги, омары, речной рак, серебристый окунь ронка, рыба-парусник, угорь, солнечная рыба, устрица, съедобная лягушка, щурята, съедобная улитка, морская черепаха.
• Продукты, которые необходимо избегать: морская щука барракуда, икра, копченый лосось, иные моллюски, осьминог, соленая или маринованная сельдь, полосатая зубатка.

3. Яйца и молочные продукты:

• Самые полезные продукты: нет.
• Нейтральные продукты: масло сливочное, домашний сыр «Фармер», соевые молоко и сыр, козий сыр, сыр «Моццарелла», сыр «Фета»
• Рекомендуется избегать следующие продукты: любые сорта йогурта, голубой сыр, казеин пищевой, козье молоко, кефир, мюнстерский сыр, мороженное, обезжиренное (2%) молоко, плавленый сыр, пахта, прессованный творог, молочная сыворотка, сливочный сыр. Так же можно употреблять в пищу сыры: «Американский «Бри», «Монтеррейский мягкий», «Грюйер», «Камамбер», «Пармезан», «Чеддер», «Колби», «Швейцарский», «Эдамский», «Гауда», «Эмментальский». А так же цельное молоко.

4. Жиры и масла:

• Самые полезные продукты: оливковое и льняное масло.
• Нейтральные продукты: кунжутное масло, жир печени трески, рапсовое масло.
• Необходимо избегать: кукурузное, арахисовое, сафлоровое и хлопковое масла.

5. Семена и орехи:

• Самые полезные: тыквенные семечки и грецкие орехи.
• Нейтральные продукты: орехи гикори, кедровые орехи, орехи макадамия, миндальная паста и орехи, орехи пекана, тахини (кунжутная паста), семена кунжута, тахинная халва, сладкие (съедобные) каштаны, семена подсолнечника и фундук.
• Необходимо избегать: американские орехи, фисташки, арахисовая паста и орехи, кешью, маковое семя, орехи литчи (китайская слива).

6. Бобовые:

• Самые полезные: фасоль «пинто» (пятнистая), адзуки (лучистая фасоль), коровий горох.
• Нейтральные продукты: нут (бараний горох), белая фасоль, бобы красной сои, фасоль «жикама», кормовые бобы, фасоль «каннелини», бобы «фава», красные бобы, зеленый горошек, крупная северная фасоль, черные бобы, лимская фасоль, овощная зелено-стручковая фасоль, стручковая фасоль с волокном, стручки гороха, фасоль лущильных сортов.
• Продукты, которые следует избегать: чечевица, бобы медные, бобы темные «флотские», бобы тамариндовые, обыкновенная овощная фасоль.

7. Злаки и крупы

• Особо полезных продуктов нет.
• Нейтральные продукты: гречиха, амарант (щирица), камут, ячмень, рис, спельта.
• Необходимо избегать: овес, кукуруза, пшеница, рожь.

8. Хлебо-булочные изделия:

• Самые полезные: хлеб из пророщенных зерен «Иезекииль» или «Ессей».
• Нейтральные продукты: хлеб ржаной, пшеничный хлеб, рисовые лепешки, ржаные чипсы, хлеб без клейковины, хрустящие хлебцы, хлеб из бурого риса, хлеб из соевой муки, хлеб из пшеницы «спельта».
• Необходимо избегать: высокопротеиновый хлеб, сдоба, булочки с пшеничными отрубями, маца, зерновой хлеб из нескольких злаков, хлеб из ржаного шрота, изделия из твердой пшеницы, хлеб из пророщенной пшеницы.

9. Овощи:

• Самые полезные овощи: батат, артишок, бамия (гибискус съедобный), браунколь, топинамбур, брокколи, капуста листовая, листовые овощи, кольраби, листья свеклы, красный жгучий перец, лук желтый, лук красный, лук испанский, лук-порей, петрушка, мангольд (листовая свекла), пастернак, морской овощ (водоросль), рыхлокочанный салат, хрен, турнепс (кормовая репа), чеснок, тыква пепо, цикорий, шпинат, эскариоль (салат).
• Нейтральные продукты: брюква, белый горох, грибы вешенка, «Бок-чой», водяной орех чилим, грибы «Еноки», грибы «Портобелло», желтый перец, дайкон (японская редька), зеленый лук (перо), имбирь, зеленый перец, итальянский цикорий, кориандр, кервель (купырь), кресс водяной, лук-шалот, лимская фасоль, морковь, лук безлуковичный, маслины зеленые, морское ушко (гриб), свекла, огурцы, побеги бамбука, папоротник (завитки), редька, перец «халапено», побеги фасоли золотистой (маш), рапс, побеги редьки, рокет-салат, спаржа, салат-латук, сельдерей корневой, темпекс (соевый продукт), укроп, тмин, тыква, томаты, тофу (соевый творог), фенхель, кабачки цукини, ямс, эндивий (салатный цикорий).
• Необходимо избегать: кукуруза, авокадо, картофель, баклажаны; маслины: испанские, греческие, черные; грибы тепличные и «шиитаке»; капуста любая; побеги люцерны, молодые листья горчицы.

10. Ягоды и фрукты:

• Самые полезные: свежий и сушеный инжир, чернослив, сливы.
• Нейтральные продукты: арбузы, абрикосы, бананы, ананасы, брусника, вишни, виноград «Конкорд», голубика, груши, гранаты, гуава, грейпфруты, дыня «Канань» и «Креншоу», изюм, звездоплодник, испанская дыня, киви, карамбол, клюква, кассаба (зимняя дыня), красная смородина, лайм, красный виноград, манго, крыжовник, хурма, кумкват (цитрусовый плод), лимоны, черника, логанова ягода, мускусная дыня, малина, нектарин (неопушенный персик), яблоки, папайя, персики, рождественская дыня, плоды опунции (индейская смоква), финики красные, черная смородина, черный виноград, ягоды бузины.
• Необходимо избегать: дыня «Канталупа», апельсины, дыня мускатная, мандарины, ежевика, клубника, земляника, кокосовые орехи, ревень.

11. Напитки и соки:

• Самые полезные соки и напитки из следующих продуктов: ананасы, слива , черная вишня.
• Нейтральные соки: клюквенный, абрикосовый, папайи, виноградный., грейпфрутовый, овощные соки из рекомендуемых овощей.
• Необходимо избегать: капустный, апельсиновый, яблочный сок и сидр.

12. Специи и пряности:

• Особо полезные продукты: карри, кайенский перец, красные водоросли, петрушка, куркума, плоды рожкового дерева и бурые водоросли (Фукус пузырчатый).
• Нейтральные продукты: анис, агар, базилик, гвоздика, бергамот цитрусовый, грушанка, высушенные зерна перца, горчица, душистый перец, кардамон, желатин пищевой, кервель (купырь), кориандр, кленовый сироп, кремортартар (винный камень), майоран, лавровый лист, маранта (арроут), мята, мед, меласса (черная патока), розмарин, мисо (соевый продукт), паприка (стручковый сладкий красный перец), соль, рисовый сироп, сахарный песок, соевый соус, тамаринд (индийский финик), тимьян (чабрец), тапиока, тмин, хрен, укроп, чабер садовый, чешуйки (хлопья) красного перца, чеснок, шалфей, ячменный солод, шафран, шоколад, шнитт-лук, экстракт миндаля и эстрагон (вид полыни).
• Необходимо избегать: уксус (бальзамический, белый, яблочный, красный (винный)), ваниль, корица, каперсы, кукурузный крахмал и сироп, перец молотый (черный и белый), мускатный орех.

13. Соусы и заправки:

• Особо полезных продуктов нет.
• Нейтральные продукты: джемы и желе из нейтральных фруктов, горчица, майонез, яблочная паста, салатная заправка (из ингредиентов с низким содержанием жиров), соевый соус.
• Необходимо избегать: кетчуп; пикули в любом соусе: кислом либо сладком маринаде либо в укропном уксусе; любые кошерные маринады и соленья; релиш (острый гарнир приготовленный из маринованных овощей).

14. Травяные чаи (настои):

• Самые полезные продукты: имбирь, алзина, липа, гладкий вяз, кайенский перец, мята перечная, петрушка, цветы одуванчика, хмель, пажитник сенной, сарсапариль, ягоды шиповника, тутовые ягоды (шелковица).
• Нейтральные продукты: почки белой березы, цветы бузины, боярышник, валериана, зеленый чай, вербена, ромашка, «Донг квай» (дудник китайский), тимьян, женьшень, кора белого дуба, листья малины, коровяк, котовник кошачий, мята курчавая, солодковый корень (лакрица), тысячелистник, шандра, шалфей, шлемник.
• Необходимо избегать: гидрастис («золотая печать» либо желтокорень канадский), зверобой, горечавка, сенна, алоэ, красный клевер (луговой), лопух, кукурузные рыльца, листья земляники, люцерна, ревень, мать-и-мачеха, щавель, пастушья сумка, эхинацея.

15. Различные напитки:

• Самые полезные напитки: содовая вода, сельтерская вода.
• Нейтральные напитки: вино сухое красное и белое, пиво, зеленый чай.
• Необходимо избегать: различные сладкие содовые напитки, сода-кола, кофе, черный чай, напитки с этиловым спиртом.

Вот такая вот эффективная диета по 1 группе крови. по утверждению доктора д’Амо, первая группа крови нуждается именно в таком питании. Всего вам доброго и будьте здоровы.

www.mydiets.tv

разрешенные и запрещенные продукты на диете по первой группе крови

Диетой по группе крови уже давно никого не удивишь. У нее есть и армия поклонников, утверждающих, что диета по группе крови действительно помогает блюсти фигуру в завидной стройности, есть и толпа недоброжелателей и критиков. В чем же смысл диеты по группе крови и какие продукты особенно полезны для обладателей 1 группы?



Обладатели I группы крови теперь знают точный ответ на вопрос: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?». Диета по группе крови 1, составленная знаменитым врачом-натуропатом Питером Д’Адамо — существенное тому доказательство.

Разумное зерно в диете по группе крови


Прежде чем пуститься в перечисление полезных и не слишком продуктов в диете по группе крови 1, стоит упомянуть, в чем вообще состоит суть «кровавой» методики коррекции веса.

Итак, автором диеты по группе крови принято считать американского врача-натуропата Питера Д’Адамо, который, опираясь на исследования своего отца — Джеймса Д’Адамо, доказал, что одни и те же продукты питания по-разному усваиваются у людей с различной группой крови. После долгого изучения вопроса, он составил списки блюд и продуктов для каждой из четырех групп крови: в один список внес продукты и блюда, которые способствуют похудению, нормализации обмена веществ и оздоровлению, в другой — перечень продуктов, которые счел «тяжелыми» для представителей данной группы крови. «Тяжелые» — это значит те, что плохо перевариваются, оказывают токсичное действие, провоцируют накопление жиров и увеличение веса. Какие же продукты хороши для диеты по первой группе крови, а какие плохи?

Диета по группе крови 1: продукты, помогающие похудеть и восстановить здоровье


В питании по первой группе крови, если верить утверждениям отца и сына Д’Адамо особенно полезны следующие продукты:

• Артишоки, брокколи, листовая капуста, шпинат. Эти продукты способствуют урегулированию процесса пищеварения, улучшают обмен веществ.
• Красное мясо. Особенно баранина, говядина, мясо ягненка и телятина. Красное мясо — прекрасный поставщик железа, витамина B12 и белка, которые играют огромную роль в обмене веществ именно у представителей 1 группы крови.
• Морепродукты: лососевые рыбы, анчоусы, креветки, мидии и устрицы. А также такие виды рыб как окунь, треска, щука.
• Из всех видов масел в диете по 1 группе крови рекомендуется оливковое.
• Кроме того, представители 1 группы крови в своем питании должны найти место для грецких орехов, хлеба из пророщенных семян, инжира и чернослива.

«Вредные» продукты с точки зрения диеты по группе крови 1


Если продукты «вредные» в диете по группе крови 1 — это отнюдь не значит, что они опасны для здоровья. Однако доктор Д’Адамо считал их нежелательными именно для представителей 1 группы крови. В силу особенностей клеточного строения своего организма, для этих людей продукты их «черного списка» опасны лишь тем, что они способствуют набору веса и замедлению обмена веществ. Но согласитесь — и этого достаточно, чтобы отказаться от их употребления.

Список нежелательных продуктов для людей с первой группой крови включает в себя:

• Продукты из пшеницы, овса, ячменя и ржи, содержащие глютен (клейковину). Это клейкое вещество замедляет обменные процессы в организме представителей 1 группы крови, поэтому употребление их в диете лучше ограничить до минимума.
• Кукуруза, фасоль, чечевица, которые снижают интенсивность действия инсулина, и тем самым также снижает скорость обмена веществ.
• Цветная, брюссельская и белокочанная капуста. Эти овощи провоцируют гипотиреоз — понижение функции щитовидной железы.
• Жирные молочные продукты (включая сливочное масло, сливки, творог, сыр и прочие), которые Д’Адамо советовал заменить на соевые, либо на обезжиренные кисломолочные продукты.


Небезынтересно знать, что первая группа крови — самая распространенная в мире и самая древняя. Считается, что изначально у всех людей, живших на Земле примерно 40 тыс. лет назад, была только одна группа крови и именно первая. Именно по этому сегодня людей с этой группой принято относить к типу «Охотник», для которого рекомендовано соблюдение преимущественно мясной диеты, с ограниченным употреблением круп и овощей.

www.woman.ru

Диета для 1 группы крови положительной и отрицательной

Среди множества диет, существующих сегодня, особого внимания заслуживает диета по группе крови. О том, что продукты из нашего ежедневного рациона должны выбираться в соответствии с группой крови впервые заговорили в 1996 году, после того, как в свет вышла книга американского врача-натуропата и диетолога, Питера Д-Адамо -«Правильное питание для вашего типа крови». В результате многолетних исследований было установлено, что в некоторых продуктах содержатся особенные белки, которые в процессе их усвоения организмом могут связывать клетки крови, превращая их в тромбы, а кроме того, они вызывают особенную химическую реакцию, когда в осадок выпадают и разрушаются красные и белые кровяные тельца.

Если подобные вещества попадают в кровь, то возникает реакция аналогичная непереносимости групп крови, при переливании. На основании этих исследований удалось сделать вывод о том, что каждой группе крови должна соответствовать определенная диета, в которую входят только те продукты, которые не приводят к возникновению данной реакции. Автор подробно описывает, как именно и когда возникли все группы крови и указывает, какие именно продукты следует употреблять людям в зависимости от своей группы крови.

Немного о первой группе крови

Первая группа крови является самой древней среди существующих. Она появилась еще во времена кроманьонцев, а сегодня первая группа крови встречается у большей части людей на планете. Как отмечают специалисты, люди с первой группой крови, как правило, отличаются высоким иммунитетом, а также в общей массе не страдают заболеваниями ЖКТ.

Поскольку в далекой древности люди питались в основном мясом, в их организме много желудочной кислоты, способствующей лучшему усвоению этого продукта и как следствие получению наибольшей пользы от него.

Несмотря на многие тысячи лет, которые прошли с момента появления первых людей, кровь, которую сегодня мы относим к первой группе, не изменила своего состава, а значит, мы можем говорить о том, что в диету для 1 группы крови обязательно должно входить мясо. Именно этот продукт лучше всего усваивается в организме таких людей и способствует нормальному его функционированию. Но что помимо мяса также должно входить в меню диеты для 1 группы крови?

Продукты диеты для 1 группы крови

Для людей с первой группой крови подойдет диета с высоким содержанием протеина. Это означает, что основными продуктами в меню являются мясо и морепродукты. При этом нежелательно употреблять свинину. Нужно отметить, что в данном случае именно мясо является тем самым продуктом, который помогает похудеть. А вот некоторые другие продукты, наоборот приведут к быстрому прибавлению веса. Не зная этих особенностей, многие из нас никак не могут понять, почему, невзирая на то, что они соблюдают предписания известных диетологов, вес никак не уходит.

В диете для 1 группы крови полезными также будут некислые фрукты, льняное и оливковое масло, грецкие орехи и др. А вот молочных продуктов лучше избегать. Подробнее узнать о рекомендуемых, нейтральных и запрещенных продуктах можно в приведенной ниже таблице диеты по 1 группе крови.

Таблица диеты по 1 группе крови

Ниже приводится подробная таблица диеты по 1 группе крови. На нее следует обратить особое внимание всем людям с первой группой, заботящимся о своем здоровье.

Группа продуктов	рекомендуемые	нейтральные	запрещенные
Мясо	Баранина, ягнятина, говядина, телятина, оленина, печень, сердце.	Курятина, индюшатина, крольчатина, мясо фазана, перепелки, утки.	Свинина, гусятина.
Морепродукты	Палтус, лососевые, треска, форель, скумбрия, сиг, сельдь.	Анчоус, белуга, гребешок, карп, мидии, морской окунь, угорь.	Барракуда, соленая или маринованная сельдь и лосось.
Молочные	Нет	Сливочное масло, соевое молоко, сыр из козьего молока.	Йогурт, кефир, мороженое, молоко, творог, сыр, молочная сыворотка.
Яйца	Нет	нет	все
Жиры	Оливковое и льняное масло.	Рапсовое масло, кунжутное масло.	Арахисовое масло, кукурузное масло, хлопковое масло.
Крупы	Нет	Гречка, рис, ячмень	Кукуруза, пшеница, овес, рожь.
Выпечка	Хлеб из пророщенного зерна	Хлеб пшеничный, рисовые лепешки, ржаной хлеб.	Сдоба, маца, изделия из твердых сортов пшеницы.
Овощи	Артишок, брокколи, жгучий перец, лук, чеснок, шпинат, петрушка, хрен, листовой салат.	Зеленый перец, имбирь, морковь, огурцы, редька, свекла, корень сельдерея, тыква, фенхель, цуккини.	Баклажаны, авокадо, картофель, кукуруза, маслины, капуста.
Фрукты	Чернослив, инжир, сливы.	Все остальные.	Апельсины, дыня, клубника, земляника, мандарины, ревень.
Напитки	Соки: ананасовый, вишневый, сливовый; содовая вода, настой шиповника.	Соки: абрикосовый, виноградный, клюквенный, овощные из разрешенных овощей; белое и красное вино, чай зеленый, пиво.	Соки: яблочный, капустный, апельсиновый; черный чай, кофе.

Группа крови и резус фактор

Как показали исследования, диета для 1 отрицательной группы крови и диета для 1 положительной группы крови не различаются. Это объясняется тем, что резус фактор никак не влияет на процесс усвоения питательных веществ организмом. Поэтому меню диеты для 1 отрицательной группы крови и диеты для 1 положительной группы крови можно с одинаковым успехом разрабатывать в соответствии с приведенной выше таблицей.

Похудение в соответствии с диетой для 1 группы крови

Диета для 1 отрицательной группы крови и диета для 1 положительной группы крови может быть с успехом использована для похудения, если знать, какие продукты способствуют набору веса. Если вы обладатель первой группы крови, вам нужно знать, что набору веса способствуют следующие продукты:

• Фасоль обыкновенная
• Пшеница
• Бобы
• Чечевица
• Белокочанная капуста
• Цветная капуста

А вот, чтобы снизить вес, нужно употреблять такие продукты:

• Морепродукты
• Бурые водоросли
• Печень
• Йодированная соль
• Красное мясо
• Брокколи

Таким образом, регулировать меню в соответствии с тем, какой вы хотите видеть свою фигуру, совсем не сложно. Теперь, когда вы знаете, какие продукты вам полезны, а какие нет, вы можете легко добиться идеального веса.

pohudanie.net

Диета для 1 группы крови — питание, продукты, отзывы

Особенности питания по группе крови

Впервые о различных особенностях питания по группе крови заговорил американский врач Питер Д’Адамо. Он доказал, что люди с разной группой крови по-разному усваивают одни и те же продукты – это связано с разным содержанием белков и ферментов у людей с разными группами крови.

Поэтому люди с разными группами крови (то есть с различным набором белков в составе крови) по-разному усваивают белки, жиры и углеводы – кто-то остается стройным, хотя все время ест мясо, а кто-то толстеет даже от помидоров.

Рекомендации для питания по группе крови, сформулированные Д’Адамо, собраны в специальных диетах по группе крови.

Данные диеты не рассчитаны на какой-то определенный период, как большинство обычных диет. Так как группа крови в течение жизни у нас остается одной и той же, то и перечень продуктов, которые хорошо усваиваются и положительно влияют на здоровье и метаболизм, а также продуктов, которые плохо усваиваются, зашлаковывают организм и замедляют обмен веществ, остается неизменным на протяжении всей нашей жизни. А это значит, что диета по группе крови – это рекомендации, которым можно следовать всю жизнь. Если вы будете на протяжении всей своей жизни следовать данным рекомендациям, вы, скорее всего, забудете о проблемах с лишним весом, а также многих заболеваниях, связанных с неправильным питанием.

Питание по группе крови 1

Появление групп крови изначально было связано с эволюцией человека и изменением его рациона. Первая группа крови считается самой древней, от нее произошли все остальные группы крови. Людей с 1 группой крови называют «охотники». Соответствуют этому названию и диета для 1 группы крови.

Особенности питания по группе крови 1 связаны с тем, что в начале все люди питались, в основном, мясом.

У людей с группой крови 1 сильная пищеварительная система и крепкий иммунитет (их иммунная система настолько сильно развита, что они нередко страдают аутоиммунными заболеваниями). У них часто повышенная кислотность желудка. Также у обладателей 1 группы крови нередки аллергии; им рекомендуется питаться мясом и мясными продуктами, а вот злаки и овощи их организмом усваиваются не очень хорошо.

Диета для 1 группы крови, соответственно, должна состоять преимущественно из мясных продуктов. Людям с 1 группой крови необходимы протеины, поэтому им следует есть много мяса (кроме свинины), а также рыбу и морепродукты. Диета для 1 группы крови рекомендует отказаться от кислых овощей и фруктов (апельсинов, помидоров и т.д.), а также ограничить употребление овса, пшеницы, капусты (кроме брокколи), кукурузы, а также маринадов и кислых соусов.

Диета для первой группы крови: разрешенные продукты

Улучшают пищеварение и регулируют обмен веществ при диете для 1 группы крови такие продукты, как брокколи, артишоки, шпинат, листовой салат. Диета для 1 группы крови рекомендует обладателям этой группы крови питаться красным мясом – говядиной, бараниной, телятиной, мясом ягненка. А вот мясо свиньи, гуся стоит исключить из рациона. Употребление красного мяса необходимо людям с 1 группой крови для того, чтобы обеспечить их организм белками, железом и витаминами группы В. Важными поставщиками белка являются и морепродукты, поэтому рекомендации питания по группе крови 1 включают употребление лососевых рыб, креветок, мидий, устриц, анчоусов, щуки, трески, окуня. А вот копченого лосося, соленой или маринованной сельди, икры, осьминога людям с 1 группой крови желательно избегать.

Что касается жиров, то диета для 1 группы крови рекомендует употребление оливкового масла, а вот сливочное и ореховое масло людям с 1 группой крови употреблять нежелательно. Полезными для людей с 1 группой крови будут также следующие орехи и сухофрукты: чернослив, инжир, грецкие орехи, кедровые орехи, тыквенные семечки, миндаль, фундук.

Людям с 1 группой крови рекомендуется пить зеленый чай, напиток из шиповника, мятный и имбирный чай, лакричный и липовый чай, а также минеральную воду. Эти напитки ускоряют обмен веществ.

Диета для первой группы крови: запрещенные продукты

Людям с 1 группой крови рекомендуется ограничить или исключить из рациона продукты, содержащие клейкий белок – глютен (пшеница, овес, ячмень, рожь). Также обладателям 1 группы крови следует знать, что кукуруза, чечевица и фасоль снижают активность инсулина и замедляют метаболизм, а значит, способствуют набору веса.

Осторожными людям с 1 группой крови следует быть и с капустой (любой, кроме брокколи) – употребление капусты снижает функцию щитовидной железы.

Жирные молочные продукты, творог, сливки и сливочное масло, сыр, сметану и пр. следует заменить обезжиренными или соевыми.

Не рекомендуется диетой для 1 группы крови употребление свинины, свиной ветчины, гусятины, а также соленой и маринованной селедки, икры, копченого лосося.

Из фруктов людям с 1 группой крови рекомендуется отказаться от дыни, апельсинов и мандаринов, кокоса, ежевики, клубники и земляники, ревеня.

Нежелательно для людей с 1 группой крови употребление арахиса, кешью, фисташек.

Против вина, пива, ромашкового и малинового чая, валерианового отвара, а также отвара женьшеня и шалфея диета для 1 группы крови не возражает, хотя особой пользы эти напитки людям с 1 группой крови не принесут. А вот кофе, крепкий чай, крепкие алкогольные напитки, отвары алоэ, зверобоя, эхинацеи, клубники, сенны диета для 1 группы крови не рекомендует.Также нежелательно людям с 1 группой крови пить апельсиновый и яблочный соки и яблочный сидр.

Особые рекомендации питания по группе крови 1

Чтобы удержать или сбросить вес, людям с 1 группой крови рекомендуется исключить из рациона свежую капусту (кроме брокколи), кукурузу, пшеницу, бобовые, цитрусовые, картошку, сахар, маринады и мороженое. А вот рыба, морепродукты, морские водоросли, продукты с высоким содержанием йода, мясо и печень, зелень и зеленые овощи (особенно брокколи), редиска и редька наоборот помогут избавиться от нескольких лишних килограммов.

Основная рекомендация питания по группе крови 1 – употребление красного мяса, морепродуктов и рыбы, водорослей и зеленых листовых овощей. А вот содержащие крахмал и глютен, а также сахара и кислоты продукты людям с 1 группой крови не рекомендуются, как не рекомендуются и молочные продукты.

Кроме диеты для 1 группы крови, существуют и другие рекомендации для обладателей людей с 1 группой крови.

Этим людям особенно необходимы витамины группы В, витамин К, ферменты панкреатической железы, а также такие микроэлементы, как йод, кальций и марганец. А вот витаминов А и Е людям с 1 группой крови стоит избегать.

Людям с 1 группой крови рекомендуется соблюдать осторожность при приеме аспирина и Гинкго Билоба – эти препараты разжижают кровь, а у людей с 1 группой крови зачастую и без того наблюдаются проблемы со свертываемостью крови.

Обладателям 1 группы крови рекомендуются интенсивные физические нагрузки с упором на аэробные упражнения. Они ускоряют метаболизм, который у людей с 1 группой крови зачастую замедленный. Поэтому людям с 1 группой крови рекомендуется обязательно заниматься спортом – бегом, плаванием, аэробикой, танцами, ездой на велосипеде или лыжах.

Диета для 1 группы крови 9 4.8


 


pohudeem.net

Диета по группе крови 1 положительная: таблица продуктов для женщин

Содержание Статьи

Для того чтобы похудеть, не обязательно искать специальный препарат или испробовать множество методик, ведь для этого существует более адекватный метод, который был разработан доктором Д’Адамо. Доктор Д’Адамо придумал специальную систему питания, которая не влечет за собой ущерба для здоровья человека.

Особенность технологии для похудения по методике доктора Д’Аамо заключается в разделении питания по группам крови.

Как известно, существует 4 группы крови, которые характеризуют не только особенности человека, но и пристрастия к еде. Сегодня уделим внимание вопросу о том, что собой представляет рацион для женщин с первой группой крови и как с его помощью можно похудеть.



В чем заключается диета с 1 группой крови

Питание, характерное для человеку, которому свойственна диета по группе крови 1 положительная, обуславливается извлечением из суточного рациона вредных для желудка продуктов и пищи. Для каждой группы крови имеется свой характерный перечень разрешенных продуктов, которые способствуют ускорению процесса обменных функций. Ускорение обменных функций в свою очередь влечет за собой активизации процесса расщепления жировых складок и выведению их из организма.

Главным преимуществом диеты для женщин с первой группой кровью является употребление каждый день мясных продуктов.



Это преимущественно мясо следующих животных:

• телятина;
• баранина;
• птица.

Свинина к употреблению не подходит, так как она содержит в себе большие запасы жировых клеток, негативно влияющих на организм человека.

Почему мясные блюда являются номером 1 для людей с первой группой крови? Доктор Д’Адамо на протяжении длительного времени исследований выявил, что первые люди на планете имели только первую группу крови, а в рационе таких людей преобладала преимущественно мясная пища. Уже с течением времени люди научились добывать огонь и выращивать растения, поэтому рацион с каждым годом расширялся.

Неприемлемыми к употреблению считаются продукты из пшеницы и овсянки, так как именно — эти растительные продукты негативно влияют на здоровье. Но в рационе должно присутствовать не только мясо, но и растительная пища, без которой человеческий организм попросту не пополнялся бы витаминами и полезными минералами. Употребление растительной пищи, к примеру, редис, репа и прочие, способствуют не только насыщению организма минеральными веществами, но и улучшают функционирование эндокринной системы.



Кроме того, в рационе обязательно должны присутствовать бобовые и гречка, которые нормализуют работу системы пищеварения. Диета по группе крови 1 положительная может быть применена и для людей с отрицательным резусом, так как эта маленькая особенность не играет никакой роли. В настоящие дни первую группу крови имеют около 33% населения всей планеты Земля. Доктор Д’Адамо назвал людей с этой группой крови охотниками, так как они вели преимущественно охотничий образ жизни.

Очень важно также для людей с первой группой крови не только питаться правильными продуктами, но и заниматься спортом. Связано это с тем, что у этих людей слишком медленный обмен веществ, поэтому физические упражнения способствуют активизации обменных функций организма.

Какие продукты можно употреблять

Для того чтобы похудеть и не прибегать при этом к различным видам изнурительных диет, женщине с первой группой крови необходимо питаться только теми продуктами, которые относятся к группе разрешенных. Что это за продукты и чем нужно питаться, рассмотрим подробнее в табличном виде.

Список продуктов для похудения людям с 1 группой крови
Тип продукта	Наименование продукта	Примечание
Мясо	Кролик, говядина, курица, баранина, ягнята	Желательно отдавать предпочтение мясным деликатесам молодых животных, так как такое мясо лучше переваривается организмом
Молочная продукция	Творог, кефир, молоко
Морская продукция	Палтус, тунец, треска, горбуша, креветки, кальмары.	Такие морепродукты, как кальмары и креветки разрешены к употреблению не более 1 раза в неделю.
Злаковые	Гречка, рис, перловая каша, ячмень и просо.
Фрукты	Ананасы, сливы
Яйца	Куриные и перепелиные в отварном или свежем  виде
Овощи	Шпинат, редис, брокколи, морковь
Напитки	Чай из шалфея и ромашки, ананасовый сок	Чай рекомендуется употреблять в свежем виде

Это основные виды продуктов, входящие в перечень разрешенных к употреблению женщинам с первой группой крови. Если вы желаете похудеть и улучшить свое самочувствие, то вышеперечисленные продукты следует включить в основной рацион и питаться ними на протяжении 2-3 месяцев. Лучше всего откорректировать рацион так, чтобы пища из этих продуктов стала постоянным источником энергии для организма. Эффективность методики похудения не заставит себя долго ждать и уже через 1 месяц можно заметить первые положительные результаты.



Важно, если вы не хотите чтобы результат был противоположным, то питаться следует только пищей, которая была приготовлена следующими способами:

• тушение;
• варка;
• приготовление на пару;
• гриль.

Но последним вариантом приготовления также не следует увлекаться, особенно когда мясо пригорает, то этот нагар способствует засорению желудка сажей. Поэтому рекомендуется употреблять не пережаренное мясо и исключительно нежирное.

Запрещенные продукты

Рассмотрев продукты, разрешенные к употреблению для людей с первой группой крови, уделим внимание и противоположным видам продуктов. К таковым видам продуктов относятся следующие:

• Мясные деликатесы: окорок, свинина и различные виды заводских полуфабрикатов;
• Морская продукция: запрещена к употреблению любая рыба в соленом и копченом виде, которые влекут за собой не только отложение жировых прослоек, но еще и обуславливают снижению активности функционирования обменных функций;
• Крупы: в рацион не следует включать макароны, пшеницу, овсяные и кукурузные хлопья;
• Фрукты и овощи: среди фруктов и овощей не рекомендуется питаться цитрусовыми (лимон, мандарин и апельсин), а также клубникой, капустой, маслинами и шампиньонами. Запрещено питаться картофелем, дынями и авокадо.
• Приправы: кетчуп, горчица.



Эти продукты негативно влияют на функционирование ЖКТ и влекут за собой затормаживание процесса метаболизма. В результате организм постепенно заполняется шлаками и токсинами, выводить которые из организма достаточно сложно.

Не рекомендуется пить яблочный сок и питаться молочным мороженым. Лучше всего отдать предпочтение замороженному соку. Ржаной хлеб употреблять в малых количествах и желательно через день. Нельзя пить алкогольные напитки и особенно пиво, которые совместно с мясными деликатесами влекут за собой отложение жировых клеток. Как же выглядит меню на неделю человека с 1 группой крови, рассмотрим далее.

Примерное меню на неделю

Рассмотрим примерное меню на неделю для женщин, необходимым диета по группе крови 1 положительная, которое позволяет похудеть и нормализовать свое самочувствие. Меню имеет следующий вид:

1. 1 день:
   На завтрак первого дня можно приготовить себе чай без добавления сахара и скушать любой свежий фрукт, конечно же из списка разрешенных. Лучше всего, если это будет ананас или вишня. Через 3 часа после завтрака можно сделать перекус и выпить стакан свежего вишневого сока. На обед приготовить себе рыбный суп с овощами. На ужин скушать кусочек ржаного хлеба с прожаренной печенью. Во время полдника можно потешить себя кружкой свежего чая из шиповника.
2. 2 день:
   На завтрак второго дня приготовить себе травяной чай со сливами. Сливы можно смолоть на блендере и добавить в кефир. Во время перекуса потешиться стаканом ананасного сока. На обед приготовить мясо курицы с супом из овощей с гречкой. Для разнообразия можно приготовить салат из помидоров и огурцов. На ужин сделать паровую рыбу с салатом из морской капусты. Во время полдника перекусить 2-3 свежими сливами.
3. 3 день:
   С утра приготовить чай из ромашки и скушать ананас. На обед приготовить себе отварное мясо курицы с бульоном с картофелем. Можно сделать салат из огурцов.  На ужин потешить себя жареными кабачками с креветками. Во время полдника и перекуса лучше всего полакомиться стаканом абрикосового сока.
4. 4 день:
   На завтрак скушать один свежий банан и запить его стаканом молока. Во время перекуса выпить малиновый чай, а на обед приготовить овощной суп без мяса. На ужин сделать салат из моркови, а также запечь мясо в духовке. Пить рекомендуется чай из ромашки или боярышника.
5. 5 день:
   Во время завтрака потешить себя фруктами из списка разрешенных и чаем. На обед приготовить отварные креветки с супом из тыквы и салат из помидоров. На ужин сделать запеченную в духовке рыбу с салатом из свеклы.
6. 6 день:
   С утра приготовить отварные яйца и скушать их с зеленым чаем и черным хлебом. Во время перекуса выпить стакан гранатового сока, лучше всего свежевыжатого, но не фабричного. На обед приготовить свежий суп с овощами. На ужин сделать отварное мясо курицы с фруктами.
7. 7 день:
   С утра потешить себя свежими фруктами или ягодами. На обед приготовить жареную печень с салатом. На ужин стушить мясо курицы и подать к столу с помидорами или огурцами.

Важно! Питье является составной частью рациона, поэтому в сутки нужно выпивать по 2-2,5 литры воды, не считая чая и соков. Пить нужно маленькими глотками на протяжении всего дня, но не на ночь.

Примерное меню для женщин с первой группой крови позволяет избавиться от лишнего веса и нормализовать свое самочувствие. Если к такой диете приплюсовать занятия спортом, такие как плавание, бег или отжимания от пола, то в результате эффективность похудения будет удвоена в 2-3 раза. Важно не бросать диету на 2 день, а продержаться минимум месяц, чтобы увидеть первые положительные результаты.

Отзывы и результаты

Екатерина, 28 лет: «Посетив диетолога, врач порекомендовал мне узнать, что такое диета по группе крови 1 положительная. Ранее об этом я и не знала, но врач посоветовал ознакомиться с подробностями в интернете. Почитала и ознакомилась с несложной технологией, после чего составила рацион на неделю и стала его придерживаться. Поначалу было непросто, но наличие мяса в рационе радует. Ведь большинство диет запрещает его употребление, а здесь все разрешено. Месяц на диете по группе крови позволил похудеть мне на 10 кг, чему я очень рада. Причем худеть начала активно со второй недели, когда организм осознал, что в рацион включены преимущественно полезные продукты.»



Дарья, 36 лет: «Я перепробовала много современных видов диет, которые имеют свои подводные камни. Сразу я худела, но потом снова набирала вес и так круг замыкался. Однажды, сестра порекомендовала просто придерживаться правильного рациона по своей группе крови. Я нашла такую технологию для первой группы соответственно и стала ее придерживаться. Уже через 2 недели я почувствовала облегчение в желудке, и улучшилось мое самочувствие. Когда я стала на весы, то была поражена, за 2 недели ушло почти 5 кг, что было очень радостно для меня. Теперь я сижу на диете для первой группы крови и верю в то, что она действительно помогает.»

Кристина, 32 года: «Диета по первой группе крови действительно помогает, так как уже через 3 недели я заметила положительный результат в виде похудения на 6 кг и улучшения самочувствия. Анализ крови на щитовидку показал гораздо лучший результат, чем до диеты. Теперь я точно знаю, что залог здоровья не в таблетках, а в правильном рационе, который мы нарушаем ежедневно.»



hudayalady.ru

Диета по группе крови 1 положительная: таблица продуктов для женщин

Желающие похудеть прибегают к разнообразным диетам. Довольно востребована диета по группе крови. Принцип данной диеты заключается не в снижении калорийности рациона питания и количества съедаемой пищи, а в исключении из рациона некоторых продуктов. Данная диета позволяет худеть с комфортом, потому что голодать не нужно, а вес уходит. Следует разобраться подробнее, что собой представляет диета для 1 группы крови с положительным или отрицательным резус-фактором.

Ученые полагают, что при наличии определенной группы крови человеку следует употреблять только разрешенные для них продукты. Это объясняется различным строением клетки и всей системы кроветворения. Вследствие употребления запрещенных продуктов человек начинает набирать лишние килограммы. Как избавиться от этого путем сохранения здоровья и без ограничений в еде.

Содержание статьи

Что это за методика

Данный метод похудения разработан американским доктором Питером Д’Адамо. Употреблять необходимо только продукты, разрешенные для первой группы крови.

По его методике пища, входящая в рацион, делится:

• на вредную – при расщеплении выделяют токсины, отрицательно влияющие на клетки организма;
• нейтральную – не оказывают никакого влияния на процессы обмена;
• полезную – расщепляясь, выделяют энергию, необходимую для жизнедеятельности организма, положительно влияют на него.

Чтобы добиться быстрого похудения и удержаться в форме, как можно дольше, необходимо придерживаться всех рекомендаций по питанию для своей группы крови. Известны 4 группы крови, влияющие не только на особенности человека, но и на его питание. Если все делать правильно, можно сбросить вес, не голодая и избавив организм от стресса.

Особенности питания

Питание людей с первой группой крови отличается тем, что из рациона исключаются все вредные для желудка продукты и готовые блюда. У каждой группы есть свой список разрешенных продуктов, способных ускорить процессы метаболизма. Активность процессов обмена влечет за собой ускорение расщепления жировых отложений и выведению их из организма.

Обратите внимание: Главным продуктом питания в диете этой группы крови является мясо. Это может быть говядина, птица и баранина. Свинину употреблять нельзя, поскольку в ней присутствует масса жировых клеток, которые плохо способствуют похудению.

Из рациона следует убрать блюда из пшеницы и овсянки, потому как они негативно отражаются на здоровье человека. Но растительная пища обязательно должна быть в меню, потому что организм должен получать в достаточном количестве витамины и минералы.

Видео

Есть можно, например, редис и репу, способных пополнить организм полезными веществами, а также улучшить работу эндокринной системы. Для нормальной работы ЖКТ необходимо употребление бобовых и гречки. Диета по первой группе крови одинакова для людей, чей резус имеет положительное или отрицательное значение. Данная особенность для похудения не имеет важного значения.

Это интересно: В данное время на планете живет 33% людей с первой группой крови. Этих людей доктор назвал охотниками, ведь в древние времена все люди были с первой группой и вели охотничий образ жизни.

Похудение по данной методике предполагает не только правильное питание, но и занятия физическими упражнениями. У людей с первой группой крови процессы обмена происходят медленнее, а спорт способствует активизации функций метаболизма.

Что можно есть

Для того, чтобы безболезненно похудеть, не прибегая к голоданию, женщинам следует есть только разрешенные для данной группы крови продукты. Что разрешено для первой группы крови – для ответа имеется таблица продуктов для женщин с 1 положительной группой крови.

Группа	Что разрешено	Уточнения
Мясные изделия	Кролик, говядина, курица, баранина, ягнята	Организм лучше переваривает продукты и мясные изделия, приготовленные из молодых животных
Молочные	Творог, кефир, молоко
Морепродукты	Палтус, тунец, треска, горбуша, креветки, кальмары.	Кальмары и креветки разрешается употреблять не чаще 1 раза за неделю
Злаки	Гречка, рис, перловая каша, ячмень и просо.
Фрукты	Ананасы, сливы
Яйца	Куриные и перепелиные в отварном или свежем виде
Овощи	Шпинат, редис, брокколи, морковь
Напитки	Чай из шалфея и ромашки, ананасовый сок	Чай пьют только в свежем виде

Это основы рациона и питания, разрешенное для продолжительного применения. Чтобы похудеть с их помощью, необходимо включать в рацион каждый день. Продолжительность курса похудения – не менее 2-3 месяцев. Свой рацион следует разработать так, чтобы еда из представленных продуктов стала постоянной. Эффект от этой диеты можно заметить уже через месяц. Придерживаться оптимального питания и не набрать лишнего веса следует, придерживаясь разработанной таблицы. На ней ясно видно, какие продукты влияют положительно на процесс похудения, какие отрицательно, а какие не влияют никак.

Видео

Для людей, имеющих первую группу, набрать килограммы помогают пшеница и кукуруза, замедляющие обменные процессы, а чечевица в сочетании со злаковыми может не только помочь в наборе килограммов, но и спровоцировать сахарный диабет. Молочные продукты наоборот, плохо усваиваются, отчего не ведут к набору веса. Некоторые овощи тоже вредны и ведут к повышению веса, особенно те, что богаты углеводами: картошка, авокадо, оливки и даже капуста. Нельзя пить капустный сок, поскольку он повышает выработку желудочного сока, который вызывает чувство голода. Из растительных масел немного разрешается употреблять только подсолнечное. Способствует набору веса некоторые фрукты и их соки: апельсины, мандарины и грейпфруты.

Особенности рациона
Можно в неограниченных количествах	Запрещено	Можно в ограниченных количествах
Говядина, баранина, индейка, печень, говяжий фарш	Свинина, ветчина, окорок, сало	Крольчатина, мясо утки, куры, яйца
Морские водоросли, осетр, сельдь свежая, форель, хек	Соленая или маринованная сельдь, зубатка, икра, копченый лосось	Карп, кальмары, камбала, тунец, угорь
	Молоко цельное всех разновидностей, пищевой казеин, кефир, йогурт, сыр, плавленый сырок	Сыр овечий, творог домашний
Оливковое и льняное масло	Арахисовое, соевое, кукурузное, хлопковое масло	Жир печени трески, маргарин, подсолнечное, сливочное масло
Грецкие орехи и тыквенные семечки	Арахис, семена мака, фисташки	Орехи миндальные, кедровые, фундук, семечки подсолнечника

Не менее важно, каким способом приготовлено блюдо. Для похудения еду следует готовить на пару, варить, тушить или делать на гриле. Но грилем злоупотреблять тоже не рекомендуется, поскольку пригоревший жир зашлаковывает желудок.

Что есть нельзя

Теперь известно, какие продукты можно употреблять, но есть продукты запрещенные. Их запрещено употреблять в любых ситуация и в любом виде:

• Деликатесы из мяса: окорок, свинина и некоторые виды полуфабрикатов.
• Морепродукты: соленая и копченая рыба, она способствует накоплению жиров и снижает обменные функции.
• Крупы: пшеница, хлопья из кукурузы и овса, макароны.
• Фрукты и овощи: все цитрусовые, клубника, капуста, маслины и шампиньоны, картошка, авокадо, дыни.
• Приправы: горчица и кетчуп.

Данные продукты негативно влияют на функции ЖКТ, отчего в организме накапливаются шлаки и токсины, которые сложно выводить, а также тормозят процессы метаболизма, что плохо сказывается на похудении. Диетологи не рекомендуют пить фруктовые соки и есть молочное мороженое. Можно через день немного съесть ржаного хлеба. Нельзя употреблять алкоголь, особенно пиво, которое вместе с мясными продуктами ведет к отложению жировых запасов – их исключают из рациона. https://youtu.be/uB2s-uAquKQ

О недельном рационе

Когда решились похудеть с применением диеты по первой группе крови, следует составлять меню на каждый день, чтобы заранее знать, какие продукты закупить и что приготовить. А лучше это сделать на целую неделю, чтобы не было неразберихи.

Приблизительно меню на неделю должно выглядеть так.

День недели	Время приема пищи	Что употреблять, если у вас первая группа крови
Понедельник	Завтрак	любой разрешенный фрукт и несладкий чай
	Перекус	стакан свежевыжатого сока вишни
	Обед	овощной суп, 200 г рабы, приготовленной в духовке, яблоко, чай с липовым цветом
	Полдник	отвар шиповника
	Ужин	200 г поджаренной печени с ломтиком ржаного хлеба, кусочек ананаса и мятный чай
Вторник	Завтрак	150 г винограда, травяной чай
	Перекус	ананасовый сок
	Обед	150 г курицы, овощной суп и помидоры
	Полдник	2-3 сливы
	Ужин	паровая рыба с салатом из морской капусты, чай
Среда	Завтрак	любой разрешенный фрукт, ромашковый чай.
	Перекус	абрикосовый сок
	Обед	овощной суп, 150 г мяса на гриле, огуречный салат, ломтик хлеба, зеленый чай
	Полдник	морковный сок
	Ужин	100 г вареных креветок, 200 г обжаренных на гриле кабачков, чай без сахара
Четверг	Завтрак	банан и стакан молока.
	Перекус	малиновый чай
	Обед	овощной суп, 300 г нежирного творога
	Полдник	обезжиренный кефир
	Ужин	сезонный салат, 200 г отварного мяса, банан и чай с боярышником
Пятница	Завтрак	ломтик хлеба, любой фрукт и чай на травах
	Перекус	сливовый сок
	Обед	суп-пюре из тыквы, 200 г отварных кальмаров, салат из помидоров, чай

pohudet.guru