Беговая дорожка магнитная или электрическая – Что лучше — беговая дорожка или эллиптический тренажер, какое сооружение эффективнее и полезнее

zaryadka.guru

Какая беговая дорожка лучше: механическая или электрическая или магнитная? |

Занятия на беговой дорожке – прекрасное кардио-упражнение, разогревающее и укрепляющее мышцы, стимулирующее дыхательную систему и развивающее выносливость. Сейчас беговыми дорожками оснащены практически все тренажерные залы и фитнес-центры, но, согласитесь, куда удобнее, когда такой универсальный тренажер есть и дома. Эта статья предназначена для тех, кто хочет заниматься бегом дома, но еще не разобрался во множестве видов беговых дорожек, особенностях их устройства, преимуществах и недостатках.

Все беговые дорожки можно условно разделить на три большие группы в зависимости от принципа их работы:

• механические беговые дорожки;
• магнитные дорожки;
• электрические.

Давайте изучим каждый из этих видов подробнее.

Механическая дорожка – самый простой и дешевый тип тренажера, в котором нагрузка задается только массой спортсмена и силой трения. В простейших механических дорожках единственным регулируемым элементом является угол наклона полотна – чем он больше, тем труднее становится бежать. Более совершенные модели включают тормозной вал, воздействующий на полотно с силой, регулируемой специальным винтом или рукояткой.

Преимущества механических дорожек:

• дешевизна;
• небольшие размеры и масса;
• полная автономность (не зависят от электроэнергии).

К недостаткам же механического типа тренажера можно отнести:

• отсутствие или минимум дополнительных функций;
• невозможность точной регулировки нагрузки;
• движение полотна «рывками»;
• зависимость скорости движения полотна от степени усталости спортсмена;
• чрезмерная нагрузка на суставы.

Избавиться от некоторых недостатков механических беговых дорожек удалось, использовав в качестве тормозящего элемента магнит. Чтобы разобраться, чем отличаются механические беговые дорожки от магнитных, нужно проанализировать характер движения полотна. В простой механической схеме бегун, отталкиваясь от полотна ногами, смещает его назад на некоторое расстояние, а противодействующая сила трения останавливает это движение, как только сила толчка спадает. Магнитный тормоз не препятствует движению полотна, а только замедляет его, что обеспечивает плавность хода полотна и комфорт бега. Систематизируем преимущества магнитной дорожки, чтобы понять, какая беговая дорожка лучше, механическая или магнитная:

• плавность хода;
• отсутствие механического износа тормоза;
• уменьшение механического износа полотна;
• тихая работа;
• компактность и автономность.

Однако остаются некоторые недостатки конструкции:

• еще более затруднена регулировка нагрузки;
• по-прежнему минимум дополнительных функции;
• скорость, как и в механической дорожке, зависит от усталости бегуна.

Как мы видим, магнитная беговая дорожка совершеннее механической, хотя и не лишена некоторых существенных недостатков.

Теперь, когда Вы знаете, что значит «механическая беговая дорожка» и что значит «магнитная беговая дорожка», перейдем к наиболее современному и совершенному типу тренажера – электрическому.

Основное отличие механической беговой дорожки от электрической состоит в том, что последняя приводится в действие с помощью электромотора, задающего усилие, скорость, угол наклона полотна и другие параметры. Чаще всего электрические беговые дорожки снабжают микрокомпьютером, в обязанности которого входит формирование и поддержание таких условий тренировки, которые подойду именно Вам. Большинство микрокомпьютеров работают также с датчиками пульса, температуры, давления, что позволяет следить за состоянием организма во время бега, рассчитывать интенсивность занятий и затраченные калории.

Электрические беговые дорожки, в свою очередь, делят на три класса:

1. Эконом-класс, включающий недорогие дорожки без регулировки угла наклона, мощностью до 5кВт и скоростью в пределах 2-15 км/ч.
2. Любительский класс – мощность таких дорожек составляет 5-8 кВт, вилка скоростей – 1…20 км/ч, добавляется электронная регулировка угла наклона полота и заложенные в память микрокомпьютера программы тренировок. Полотно у таких дорожек обычно чуть шире, чем у дорожек эконом класса, иногда – до 50 см.
3. Профессиональный класс объединяет мощные высококачественные беговые дорожки, зачастую оснащенные бесколлекторными двигателями и рассчитанные на многочасовую ежедневную эксплуатацию в тренажерных залах, фитнес-центрах, реабилитационных медицинских учреждениях. Их мощность может достигать 12 кВт, а максимальная скорость – 40 км/ч (для тренировки профессиональных спортсменов). Во многих таких дорожках реализована функция гибкого изменения программы в зависимости от температуры, пульса и других показателей состояния организма.

Преимущества электрических беговых дорожек:

• плавность хода;
• равномерность и постоянность нагрузки;
• легкая и точная регулировка всех параметров;
• наличие встроенных программ и возможность их самостоятельного создания;
• полный контроль за состоянием здоровья во время тренировки;
• высокая надежность и долговечность механизмов;
• удобство и простота в эксплуатации.

Недостатки электрических беговых дорожек:

• большие размеры и масса;
• большое энергопотребление;
• высокая цена.

Теперь, когда с теоретическими основами покончено, осталось решить, какая беговая дорожка, механическая, магнитная или электрическая, будет лучше именно для Вас.

Мы рекомендуем приобрести механическую беговую дорожку, если Вы ходите в тренажерный зал, занимаетесь каким-либо видом спорта или просто ведете активный образ жизни, не имеете проблем с суставами, не страдаете варикозом и хотите сэкономить. Механическая дорожка – отличный выбор для тех, кто собирается использовать ее как дополнение к другим видам спортивной нагрузки.

Остановите свой выбор на магнитной беговой дорожке, если планируете часто заниматься бегом дома (до часа в день) и не имеете тех же проблем с суставами и сосудами. Магнитная дорожка комфортнее механической, но для многочасовых занятий все же не подойдет.

Электрическая беговая дорожка будет отличным решением для тех, кто использует ее в качестве основного спортивного инвентаря и уделяет бегу много времени, а так же не слишком ограничен в пространстве и средствах. Кроме того, электрические беговые дорожки, при условии эксплуатации их с малыми нагрузками, можно рекомендовать в случае проблем со здоровьем ног, но обязательно после консультации у врача.

Надеемся, благодаря нашей статье вы сумеете подобрать для себя идеальную беговую дорожку. Успехов и новых спортивных достижений!

tbf.su

Механическая беговая дорожка: отзывы, инструкция. Какая беговая дорожка лучше

Наличие в собственном доме или квартире тренажера для спортивных занятий сегодня мало кого удивляет. Производители такого оборудования стремятся разрабатывать небольшие по размерам, мобильные и удобные в эксплуатации модели, которые вполне можно использовать самостоятельно без сторонней помощи. При этом, несмотря на активное вхождение в сегмент инновационных технологий, сохраняют актуальность и традиционные решения. К таким относится и механическая беговая дорожка, отзывы о которой подчеркивают ее надежность и эффективность. Конечно, привычный принцип работы тренажера на фоне более современных аналогов имеет и некоторые недостатки, которые также следует учитывать при покупке оборудования.

Общие сведения о механической беговой дорожке

Принципиальное отличие моделей такого типа заключается в полном избавлении от силовых приводных механизмов, в том числе от электромотора. Это значит, что движение бегового полотна будет приводиться в действие непосредственно пользователем. Данный способ функционирования обуславливает плюсы и минусы, которыми обладает механическая беговая дорожка. Отзывы, к примеру, отмечают, что механический принцип работы способствует повышению нагрузок на суставы. И с другой стороны, избавление от необходимости подключения к электросети позволяет использовать технику в автономном режиме.

Основные параметры, которые следует учитывать при выборе моделей такого типа, будут сводиться к размеру полотна и конфигурации ручек. Несмотря на обширные возможности регулировок, вопрос соответствия конкретной модели комплектации пользователя всегда остается актуальным. Имеет значение и тормоз, которым снабжается тренажер. Беговая дорожка механического в процессе работы управляется усилием, которое прилагает сам пользователь, но и тормозной механизм может корректировать движение полотна в соответствии с оптимальным заданным ритмом.

Инструкция по обслуживанию тренажера

Установка оборудования должна производиться на ровной поверхности так, чтобы вокруг места проведения занятий сохранялся радиус свободного пространства минимум в 50 см. Беговая дорожка должна быть надежно зафиксирована – по возможности, ее следует ставить на гимнастические коврики, которые будут минимизировать шумы и вибрации в процессе занятий. По мере эксплуатации периодически следует проверять надежность соединений отдельных частей оборудования и качество основного крепления к напольному покрытию. Регулярно должна производиться и чистка агрегата. От того, насколько правильно подбираются средства ухода, зависит эксплуатационный срок, который прослужит без ремонта механическая беговая дорожка. Отзывы подчеркивают, что лучше всего для ухода за поверхностями использовать мягкую ткань, предварительно смоченную нейтральной смесью моющей жидкости. Сами же производители не рекомендуют применять агрессивные и абразивные растворы на основе уайт-спирита, бензола, ацетона и т. д.

Инструкция по эксплуатации

Занятия следует начинать после легкой разминки и в медленном темпе, который должен постепенно наращиваться. От свободной одежды желательно отказаться, так как отдельные ее части могут быть затянуты в движущиеся механизмы оборудования. В ходе бега не следует раскачивать тренажер по сторонам – несмотря на фиксацию, излишние колебания способствуют износу техники. Сами же упражнения необходимо выполнять в соответствии с ранее продуманной программой. Это относится и к временен занятия, и к темпу бега. Типовая инструкция к механической беговой дорожке предостерегает от занятий с подходами более одного часа и отмечает, что тренажер не предназначен для медицинских целей. Завершать сеанс бега следует плавно, ориентируясь и на темп сбавления скорости самого полотна.

Отзывы о моделях Torneo

Итальянская марка Torneo является если не лидером, то одним из лидеров в сегменте оборудования для занятий спорта. Поклонники производителя в данном случае особое внимание уделяют беговой дорожке Sprint T-115, которая подойдет даже владельцам небольших квартир. По словам пользователей, агрегат компактен, удобен в использовании и мобилен. Что очень важно, это не классический тренажер механического типа. Он подключается к электросети, но не для электромотора, которого нет в конструкции, а для обеспечения дополнительного функционала. Измерение пульса, отслеживание времени занятий и скорости – лишь часть показателей, которые отражает на дисплее эта механическая беговая дорожка. Отзывы отмечают и богатство тренировочных программ, среди которых есть и пульсозависимые.

Отзывы о моделях HouseFit

В линейке американского производителя HouseFit также немало интересных предложений. К наиболее современным и привлекательным можно отнести модель HT-9147HP. Опять же, это пример комбинированного решения, в котором объединяются и сенсорные датчики, и традиционный механический тренажер. Беговая дорожка получает положительные отзывы за длинное и широкое полотно, эргономичные рукоятки и легкость сборки. Этот вариант особенно удобен для людей крупного телосложения, хотя при желании конструкцию можно отрегулировать под запросы невысоких и худых пользователей.

Есть у данного тренажера и негативные стороны. Так, в ходе занятий многие владельцы отмечают шумную работу роликов, избавиться от которой можно только при помощи обновления системы фиксации рабочих элементов. Впрочем, компенсирует этот недостаток приемлемый ценник. На рынке механическая беговая дорожка HouseFit в среднем доступна за 12-13 тыс. р.

Отзывы о моделях Atemi

Достойную конкуренцию вышеописанным тренажерам составит модель AT-605 от производителя Atemi. Тоже компактная версия с широкими возможностями произведения замеров разных параметров, но есть у нее и несколько оригинальных черт. В частности, пользователи отмечают регулировку наклона полотна и повышенную чувствительность тормоза к заданному темпу. В плане физического взаимодействия с человеком беговая механическая дорожка Atemi может считаться одной из лучших в классе. Однако, эти преимущества омрачаются медленным откликом кардиодатчика. Все-таки программная начинка является не самой удачной в этой модели. Также владельцы не рекомендуют этот тренажер для крупных людей.

Какая беговая дорожка лучше – механическая или электрическая?

Оба типа беговых дорожек по-своему привлекательны и каждая из них будет лучшей в определенных условиях. Например, отдавать предпочтение механике следует в ситуации, если нет серьезных проблем со здоровьем, под установку тренажера отводится немного места и вопрос финансов занимает не последнее место. То есть, это малогабаритный и недорогой агрегат, который при этом будет обеспечивать дополнительную нагрузку на суставы и спину. Но, вопрос о том, какая беговая дорожка лучше, механическая или электрическая, не может решаться без сравнения именно рабочих свойств оборудования. И в этой части раскрываются сильные стороны моделей с электромотором. Пользователь такого тренажера получает в распоряжения множество регулировок движения полотна, возможность настройки индивидуальных характеристик бега и т. д. Но за эти преимущества придется расплачиваться затратами на электроэнергию.

Заключение

Не так часто современные приводные системы уступают по рабочим качествам более привычной и морально устаревающей инерционной технике с подшипниками и роликами. Однако, механические беговые дорожки для дома по некоторым критериям выбора оказываются более привлекательными, чем аналоги с электромотором. Другое дело, что и внутри этого сегмента присутствуют предложения разного качества. Например, бюджетные модели беговых дорожек часто критикуют за шумную работу и низкий рабочий ресурс элементов. В дорогих же агрегатах от ведущих производителей подобные недостатки практически не встречаются.

fb.ru

механическая или электрическая или магнитная?Женские радости

Занятия на беговой дорожке – прекрасное кардио-упражнение, разогревающее и укрепляющее мышцы, стимулирующее дыхательную систему и развивающее выносливость. Сейчас беговыми дорожками оснащены практически все тренажерные залы и фитнес-центры, но, согласитесь, куда удобнее, когда такой универсальный тренажер есть и дома. Эта статья предназначена для тех, кто хочет заниматься бегом дома, но еще не разобрался во множестве видов беговых дорожек, особенностях их устройства, преимуществах и недостатках.

Все беговые дорожки можно условно разделить на три большие группы в зависимости от принципа их работы:

• механические беговые дорожки;
• магнитные дорожки;
• электрические.

Давайте изучим каждый из этих видов подробнее.

Механическая дорожка – самый простой и дешевый тип тренажера, в котором нагрузка задается только массой спортсмена и силой трения. В простейших механических дорожках единственным регулируемым элементом является угол наклона полотна – чем он больше, тем труднее становится бежать. Более совершенные модели включают тормозной вал, воздействующий на полотно с силой, регулируемой специальным винтом или рукояткой.

Преимущества механических дорожек:

• дешевизна;
• небольшие размеры и масса;
• полная автономность (не зависят от электроэнергии).

К недостаткам же механического типа тренажера можно отнести:

• отсутствие или минимум дополнительных функций;
• невозможность точной регулировки нагрузки;
• движение полотна «рывками»;
• зависимость скорости движения полотна от степени усталости спортсмена;
• чрезмерная нагрузка на суставы.

Избавиться от некоторых недостатков механических беговых дорожек удалось, использовав в качестве тормозящего элемента магнит. Чтобы разобраться, чем отличаются механические беговые дорожки от магнитных, нужно проанализировать характер движения полотна. В простой механической схеме бегун, отталкиваясь от полотна ногами, смещает его назад на некоторое расстояние, а противодействующая сила трения останавливает это движение, как только сила толчка спадает. Магнитный тормоз не препятствует движению полотна, а только замедляет его, что обеспечивает плавность хода полотна и комфорт бега. Систематизируем преимущества магнитной дорожки, чтобы понять, какая беговая дорожка лучше, механическая или магнитная:

• плавность хода;
• отсутствие механического износа тормоза;
• уменьшение механического износа полотна;
• тихая работа;
• компактность и автономность.

Однако остаются некоторые недостатки конструкции:

• еще более затруднена регулировка нагрузки;
• по-прежнему минимум дополнительных функции;
• скорость, как и в механической дорожке, зависит от усталости бегуна.

Как мы видим, магнитная беговая дорожка совершеннее механической, хотя и не лишена некоторых существенных недостатков.

Теперь, когда Вы знаете, что значит «механическая беговая дорожка» и что значит «магнитная беговая дорожка», перейдем к наиболее современному и совершенному типу тренажера – электрическому.

Основное отличие механической беговой дорожки от электрической состоит в том, что последняя приводится в действие с помощью электромотора, задающего усилие, скорость, угол наклона полотна и другие параметры. Чаще всего электрические беговые дорожки снабжают микрокомпьютером, в обязанности которого входит формирование и поддержание таких условий тренировки, которые подойду именно Вам. Большинство микрокомпьютеров работают также с датчиками пульса, температуры, давления, что позволяет следить за состоянием организма во время бега, рассчитывать интенсивность занятий и затраченные калории.

Электрические беговые дорожки, в свою очередь, делят на три класса:

1. Эконом-класс, включающий недорогие дорожки без регулировки угла наклона, мощностью до 5кВт и скоростью в пределах 2-15 км/ч.
2. Любительский класс – мощность таких дорожек составляет 5-8 кВт, вилка скоростей – 1…20 км/ч, добавляется электронная регулировка угла наклона полота и заложенные в память микрокомпьютера программы тренировок. Полотно у таких дорожек обычно чуть шире, чем у дорожек эконом класса, иногда – до 50 см.
3. Профессиональный класс объединяет мощные высококачественные беговые дорожки, зачастую оснащенные бесколлекторными двигателями и рассчитанные на многочасовую ежедневную эксплуатацию в тренажерных залах, фитнес-центрах, реабилитационных медицинских учреждениях. Их мощность может достигать 12 кВт, а максимальная скорость – 40 км/ч (для тренировки профессиональных спортсменов). Во многих таких дорожках реализована функция гибкого изменения программы в зависимости от температуры, пульса и других показателей состояния организма.

Преимущества электрических беговых дорожек:

• плавность хода;
• равномерность и постоянность нагрузки;
• легкая и точная регулировка всех параметров;
• наличие встроенных программ и возможность их самостоятельного создания;
• полный контроль за состоянием здоровья во время тренировки;
• высокая надежность и долговечность механизмов;
• удобство и простота в эксплуатации.

Недостатки электрических беговых дорожек:

• большие размеры и масса;
• большое энергопотребление;
• высокая цена.

Теперь, когда с теоретическими основами покончено, осталось решить, какая беговая дорожка, механическая, магнитная или электрическая, будет лучше именно для Вас.

Мы рекомендуем приобрести механическую беговую дорожку, если Вы ходите в тренажерный зал, занимаетесь каким-либо видом спорта или просто ведете активный образ жизни, не имеете проблем с суставами, не страдаете варикозом и хотите сэкономить. Механическая дорожка – отличный выбор для тех, кто собирается использовать ее как дополнение к другим видам спортивной нагрузки.

Остановите свой выбор на магнитной беговой дорожке, если планируете часто заниматься бегом дома (до часа в день) и не имеете тех же проблем с суставами и сосудами. Магнитная дорожка комфортнее механической, но для многочасовых занятий все же не подойдет.

Электрическая беговая дорожка будет отличным решением для тех, кто использует ее в качестве основного спортивного инвентаря и уделяет бегу много времени, а так же не слишком ограничен в пространстве и средствах. Кроме того, электрические беговые дорожки, при условии эксплуатации их с малыми нагрузками, можно рекомендовать в случае проблем со здоровьем ног, но обязательно после консультации у врача.

Надеемся, благодаря нашей статье вы сумеете подобрать для себя идеальную беговую дорожку. Успехов и новых спортивных достижений!

prozvi.ru

Выбор беговой дорожки для похудения

Содержание:

Эффективность от бега на тренажере целиком и полностью будет зависеть от одного факта: вы действительно хотите привести фигуру в порядок или надеетесь “побегать” недели две, а потом использовать дорожку как дополнительную вешалку? Этот кардиотренажер не относится к дешевым покупкам. Поэтому кроме того, что вам надо сориентироваться по цене, еще потребуется разобраться: какую дополнительную пользу, кроме похудения несут в себе занятия? Как между собой различаются дорожки правильно рассматривать варианты покупки именно под себя?

Покупка беговой дорожки — правильный выбор для улучшения здоровья.

Систематические занятия помогут:

• сбросить лишний вес
• укрепить сердечно-сосудистую и кровеносную системы
• улучшить работу легких
• развить в себе выносливость
• улучшить самочувствие и поднять настроение
• отдохнуть и собраться с мыслями (особенно, если во время тренировки вас никто не будет отвлекать).

Изначально беговые дорожки были механическими. Но прогресс не стоит на месте, и сейчас вы можете привезти домой из магазина не только механику, но и электрическую беговую дорожку.

Давайте разберемся, в чем различия, недостатки и преимущества…

Какую беговую дорожку выбрать. Механическую или электрическую?

 Механическая, магнитная.

Механическая беговая дорожка

В механической дорожке лента живет только благодаря вам. Вы бежите — полотно движется, вы остановились — лента теряет скорость и останавливается.

• Какие тут преимущества? В момент тренировки вы не ломаете голову, сколько придется заплатить за свет, так как вы — основной генератор энергии. Второй плюс в отсутствии электромотора — вы можете поставить ее куда угодно: на балкон, а в частном доме — во двор. Захотелось вам позаниматься на природе — смело ставьте ее на участок и побежали. По весу такие дорожки — не тяжелые. Вы можете выбирать скорость, ориентируясь на свои силы. И еще немаловажный момент — цена: стоимость такого тренажера ниже, чем у его электрического аналога.
• А в чем же недостатки? Принципиальный недостаток в том, что людям болезнями ног заниматься на механических дорожках нельзя. Для них это будет колоссальная нагрузка на ноги, могут появиться боли, активизироваться варикоз. Еще один минус в том, что на таких моделях нет “наворотов”. То есть, все скромненько — тренажер показывает скорость, количество потраченных калорий, время тренировки и пройденный путь.
• У механических дорожек есть разновидность — магнитные беговые дорожки. Они отличаются только тем, что полотно вращается плавно, без рывков.

Электрическая.

Электрическая беговая дорожка

На такой дорожке можно задавать любую скорость, только успевайте ноги переставлять! Главное отличие таких тренажеров от механических в электромоторе и панели управления.

Что можно сказать про плюсы и минусы? Логически рассуждая, такой тренажер был бы одним сплошным плюсом, если бы не несколько “но”: стоимость, затраты электроэнергии и тяжелый вес из-за электромотора.

Минимальная и максимальная скорости напрямую зависят от мощности мотора. В зависимости от этого цены варьируются в широком диапазоне, который мы рассмотрим дальше в этой статье.

Панель управления имеет встроенные программы тренировок, и вы можете выбрать ту, которая вам больше подходит. Или создать индивидуальную программу занятий.

Полезные советы и рекомендации по выбору

О чем спрашивать продавца в магазине, чтобы дома заниматься с удовольствием?

Автомат или механика: угол наклона.

Обратите внимание на то, что в самой простой дорожке не получится изменить угол наклона полотна.

Обычно он стандартный — до 15°. Что это значит для вас? Усилить эффективность — бежать “в горку” — на такой дорожке не получиться.

Вам не подойдет, если выбрали беговую дорожку с целью похудеть всерьез и надолго.

Обратите внимание на модели, которые оснащены ручной настройкой угла наклона. Но самый подходящий вариант — регулировка-автомат. Она работает просто: нажали на кнопку и сразу перед вами возможность идти “на подъем”.

Но такая регулировка есть только у моделей, которые имеют на панели мини-компьютер.

Мощность двигателя: постоянная или пиковая?

Постоянная мощность создает тягу в то время, когда вы тренируетесь. Пиковая мощность означает скорость вашего разгона, когда вы на пике занятий. Она не имеет отношения к работоспособности дорожки.

Поэтому при выборе тренажера, помните, вам нужно обратить внимание на мощность, то есть, постоянную скорость. Только от нее зависит как долго прослужит вам беговая дорожка. Чем она выше, тем эффективнее вы сможете тренироваться.

80 или 180? Выбираем максимальный вес пользователя.

Неважно, какой у вас вес. Если есть возможность, берите дорожку с максимальным весом пользователя.

Это так называемый “запас прочности”, все-таки покупка не на один день, и неизвестно, сколько килограммов прибавит ваш супруг лет через десять. И помните, рама тренажера должна быть прочной, только тогда она выдержит большой вес.

Амортизация: какое отношение она имеет к вашему здоровью?

Представьте себе, вы уже в кроссовках и вам надо выбрать дорогу: асфальт или зеленая скошенная трава. Дорожка с амортизацией — это трава, ногам приятно и минимальная нагрузка на суставы.

Конечно, в целях экономии, можно выбрать тренажер без амортизационной системы. Но тогда приготовьтесь к тому, что в результате регулярных занятий усилится нагрузка на межпозвонковые диски, позвонки и суставы.

А вы ведь помните, что мы покупаем этот тренажер, чтобы укрепить организм, а не “разболтать” его!

Как выбрать беговое полотно?

Чем больше ваш вес и рост, тем длиннее и шире выбирайте беговое полотно. Но запас полотна здесь не нужен, так как это — лишние затраты по стоимости и на электричество. К тому же, чем больше полотно, тем мощнее по габаритам сам тренажер.

Выбирайте дорожку, посмотрите на деки — платформа, на которой лежит полотно. Она должна быть не меньше 2 см, это не позволит образоваться трещинам на полотне.

Стандартная ширина полотна 35-55 сантиметров, а дина — 110-145 сантиметров.

Есть покрытие полотна в несколько слоев. У него более хорошая амортизация и прочность. А если это — двухстороннее полотно, то его даже можно переворачивать по мере использования.

Классическая беговая дорожка или компактная?

Можно выбрать дорожку, которая имеет функцию складывания. При этом, ее размер уменьшается практически в двое. Но все равно, не лишним будет узнать размеры в сложенном состоянии и в рабочем.

Система складывания может быть ручной или автоматической. Конечно, сложить дорожку одним нажатием кнопки очень удобно.

Программы: много или мало?

Есть беговые дорожки, в которых количество программ зашкаливает до нескольких десятков. Но это для тех, кто любит копаться в настройках и имеет представление, чем одна программа отличается от другой. Обычно часть программ — стандартные, а часть — для искушенных бегунов, которые могут самостоятельно настроить режим и скорость.

Стоимость дорожки зависит в том числе и от количества программ.

Но для новичков есть модели тренажеров, куда встроено минимальное количество программ.

Управляющий дисплей: цветной или монохромный?

Не принципиальный, но приятный момент. Обычно на дорожках монохромные дисплеи — голубой, зеленоватый, красный. Но производители делают и цветные дисплеи.

Однако, гораздо важнее, что показывается на дисплее, а не каким цветом это раскрашено:

• время тренировки
• пройденная дистанция
• пульсометр
• потраченные калории.

В более дорогих моделях добавляются:

• угол наклона
• жироанализатор
• настройки программ и еще много показателей.

Очень полезная вещь есть в некоторых комплектах беговых дорожек — кардиодатчики. Их можно закрепить и на теле и увидеть на консоли состояние своего организма в момент тренировки.

И самая важная штука, которая может спасти вас в случае падения — ключ безопасности. Он находится возле панели или прямо на ней и прикрепляется к вашему телу. Если вдруг вы упадете, полотно моментально остановится, чтобы уберечь вас от травмы.

Ответы на часто задаваемые вопросы

• Преимущества беговой дорожки по отношению к другим тренажерам

Мы уже практически не реагируем на рекламу. Пока она нас не касается. Но стоит задуматься о выборе чего-либо, как рекламные призывы разрывают наш мозг. Тоже самое происходит, если вы задумали похудеть. Какой тренажер выбрать: беговую дорожку или элипсоид, велотренажер или степпер?

Предлагаю отбросить эмоции и разобраться, чем беговая дорожка лучше или хуже других тренажеров.

• Беговая дорожка или велотренажер?

На беговой дорожке тело развивается более гармонично, чем на тренажере. На ней задействовано больше мышц. А на велотренажере — сначала ноги, потом — остальные мышцы.

Но! Вам не подойдет беговая дорожка, если у вас варикоз или любые проблемы с ногами.

• Беговая дорожка или эллипсоид?

Если у вас нет никаких проблем с суставами и вам нравятся интервальные тренировки, тогда — беговая дорожка. В ней есть программы тренировок, и вообще она более увлекательная, чем монотонные занятия на эллиптическом тренажере. Кроме того, ее можно сложить и убрать, а с эллипсоидом это не получится.

• Беговая дорожка или степпер?

Если вы хотите привести в порядок нижнюю часть тела, то степпер прекрасно подойдет. Но с областью талии он не справится.

Для этого нужно выбирать беговую дорожку. Конечно, она занимает больше места, но по эффективности превосходит его многократно.

Цена вопроса. Ценовой диапазон.

Оптимальная цена тренажера для начинающего

Механическая беговая дорожка обойдется вам дешевле, но если решили выбрать электрическую, то и здесь диапазон цен будет достаточно большим. Если постараться, можно выбрать хорошую электрическую по приемлемой стоимости. Безусловно, электрические беговые дорожки стоят дороже механических. Все зависит от класса тренажера:

«Эконом-класс».

• Стоимость от 800 до 1200 долларов.
• Мощность мотора не больше 1,1 кВт.
• Скорость полотна от 1,5 до 15 км/ч.
• Размер полотна 38-40 см.

Беговые дорожки этого типа управляются исключительно вручную и рассчитаны на домашнюю эксплуатацию.

«Любительский класс».

• Стоимость от 1300 до 3500 долларов.
• Мощность двигателя 1,5 кВт.
• Скорость полотна от 1,5 до 16 км/ч.
• Размер полотна 40-45 см.
• На таких дорожках есть бортовой компьютер, который не только запрограммирован собственными режимами, но и позволяет создать свои. Автоматический расчет угла наклона.

Эти дорожки — для дома или фитнесс-клуба с небольшим количеством посетителей.

«Класс Hi-End».

• Стоимость от 3600 до 5500 долларов.
• Мощность двигателя 1,5-2 кВт.
• Скорость полотна от 0,8 до 18 км/ч.
• Размер полотна 40-45 см.

Так же, как и класс выше, эти дорожки рассчитаны на домашнюю эксплуатацию или небольшой спортзал.

Профессиональные беговые дорожки

• Стоимость от 3600 до 16 000 долларов.
• Мощность двигателя, скорость и размер полотна практически всегда такие же, как у класса Hi-End.

Тогда почему такая цена? Это цена для владельцев крупных спортзалов. Используя правильные технические решения, они могут эксплуатировать эти тренажеры круглосуточно.

Как видите, не обязательно покупать беговую дорожку по стоимости легкового автомобиля. Достаточно выбрать подходящие для себя исходные функции дорожки, не потратив лишнего.

Беговую дорожку какой фирмы выбрать?

При выборе дорожки думайте не только про цену и размер, но и о производителе. Есть фирмы, которые на этом рынке уже много десятилетий, а есть — новички. Это значит, что две дорожки с одинаковыми функциями могут кардинально отличаться по качеству.

Бренды всегда имеют больше преимуществ перед неизвестными фирмами. Они ценят наработанную репутацию и не допускают превышения определенного процента брака.

Объективно тяжело рассудить, кто лучше или хуже. Но есть фирмы, которые делают бренд:

• Torneo – итальянская фирма является одной из популярных в этой нише. Она выпускает много различных моделей и видов дорожек.
• HouseFit – корпорация в США с отличными рекомендациями среди покупателей.
• Stingray — производит товары для фитнесса с 1994 года. В 2002 вышла на российский рынок.
• Reebok — это не только кроссовки и костюмы. Это еще и различные тренажеры для дома.
• Видели надпись KETTLER, которая украшает профессиональные беговые дорожки в спортзале? Эта фирма прекрасно зарекомендовала себя и в производстве домашних тренажеров.

Отзывы и результаты покупателей

• Купили Stingray ST-9312. Первое впечатление, когда привезли — хорошее. Большие кнопки на панели, угол можно увеличить на 2 деления. Особенно порадовал ключ безопасности. Амортизация хорошая, но пока тренируюсь в кедах.
• Дорожка Torneo Magic появилась у нас случайно, друзья отдали. Функций огромное множество, но все понятно без инструктора. Мне очень понравились программы, можно не только вес устанавливать, но и посмотреть тренировку. Сначала просто ходишь, потом все быстрее и быстрее, потом дорожка сама дает тебе отдохнуть. В общем, класс!
• Всем, кто решил купить дорожку, советую сразу покупать качественную дорожку. Очень важно, когда ты контролируешь свой пульс, потому что скорость бега бывает очень высокая. Мой товарищ купил сначала недорогую механику, хотел сэкономить. Через месяц пробежал на моей дорожке и почувствовал ощутимую разницу. Быстренько продал по объявлению свой тренажер и взял электрическую дорожку.

vashfitnes.ru

Что лучше — беговая дорожка или эллиптический тренажер, какое сооружение эффективнее и полезнее

Оба рассматриваемых спортивных снаряда активизируют сжигание жировых отложений, укрепляют сердечно-сосудистую систему и повышают выносливость. У каждого из них есть положительные и отрицательные характеристики, поэтому очень сложно дать однозначный ответ на вопрос о том, что лучше — беговая дорожка или эллиптический тренажёр.

Характеристика беговой дорожки

Дорожка принадлежит к группе кардиотренажёров и предназначается для бега и ходьбы дома. Цель агрегата — похудение и приведение мышц в тонус.

Тренажёр предоставляет возможность проводить кардиотренировки, упражнения для похудения и жиросжигания и позволяет контролировать интенсивность занятий. До тренировки необходима тщательная разминка, а после бега, соответственно, заминка.

Прототип современной беговой дорожки был создан в начале XIX столетия и применялся в качестве наказания для строптивых арестантов. Им приходилось двигать огромное лопастное колесо с 24 спицами, наступая на него.

Разновидности

Существует 2 вида тренажёров в зависимости от их устройства. Каждый имеет свои особенности, достоинства и недостатки. Для того чтобы сделать правильный выбор, необходимо с ними ознакомиться.

Механические

Механические беговые дорожки приводятся в движение мышечными усилиями того, кто тренируется.

Достоинства:

• небольшой вес;
• доступная цена;
• не нужно подключать к сети.

Недостатки:

• не предусмотрены программы тренировок;
• дисплей отображает лишь некоторые значения (расход калорий, время, скорость и пульс).

Механические дорожки не рекомендуются людям, страдающим болезнями ног, поскольку для тренировки требуются значительные физические усилия.

Электрические

Такие дорожки приводятся в движение с помощью электрического двигателя и не требуют излишнего напряжения мышц. Такая дорожка имеет компьютер со встроенными программами, позволяющими настраивать желаемые параметры и следить, насколько интенсивна тренировка

Достоинства:

• минимальная лишняя нагрузка на ноги и спину;
• высокая плавность хода;
• встроенный компьютер с разнообразными режимами.

Недостатки:

• высокая стоимость по сравнению с механическим аналогом;
• потребление электрической энергии;
• сложный и дорогостоящий ремонт.

Характеристика эллиптических тренажёров

Этот спортивный агрегат является гибридом степпера, велотренажёра и беговой дорожки. Конструкцией предусмотрены платформы для ног и держатели для рук.

Эллипсы задействуют все основные группы мышц и рекомендуются людям разного возраста и уровня подготовки. Педали позволяют минимизировать нагрузки на суставы, поскольку движение идёт по эллиптической траектории. Тренажёр рекомендуется людям с заболеваниями позвоночника.

Он позволяет двигаться как вперёд, так и назад, что не предусмотрено другими спортивными снарядами. Эллипс предоставляет возможность симулировать различные движения: ходьбу, подъём по ступенькам, катание на лыжах. Перед тренировкой необходима разминка, после — заминка.

Благодаря тренировкам на элиптическом тренажёре можно сбросить лишний вес и увеличить рельефность мышц. Главным плюсом снаряда явлется то, что человеку не требуется особая подготовка.

Разновидности

Механические

Это самые простые снаряды, работающие за счёт усилий человека, который сам задаёт нагрузку при тренировке.

Достоинства:

• низкая цена;
• компактность;
• подходит для новичков.

Недостатки:

• производит много шума;
• низкая плавность хода;
• не подходит для интенсивных тренировок.

Магнитные

Основаны на работе природного магнита, который является основной деталью для системы торможения.

Достоинства:

• более мягкий и плавный ход педалей;
• магнитная система торможения предотвращает резкие удары.

Недостатки:

• цена выше чем у механического аналога.

Электромагнитные

Самый современный вид эллиптических тренажёров, который обладает электромагнитной системой торможения, и она не подчиняется педалям, а полностью регулируется процессором компьютера.

С помощью копьютера можно запрограммировать требуемые нагрузки, увидеть скорость, пульс, длину дистанции, расход калорий и продолжительность занятий.

Достоинства:

• возможность программирования нагрузок;
• бесшумность;
• долговечность.

Недостатки:

• высокая стоимость;
• дорогостоящий ремонт при поломке.

Плюсы и минусы беговой дорожки

Основные преимущества данного вида тренажёра:

• Многофункциональность. Можно изменять скорость, наклон полотна, существуют режимы бега и ходьбы в гору. В компьютер можно закладывать собственную программу и сохранить её.
• Эффективность. Прикладываемые усилия позволяют интенсивно сжигать жир.
• Оздоровительный эффект. Дорожка помогает быть в хорошей физической форме. Упражнения улучшают тонус мышц, исправляют осанку, способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, нормализуют давление.

При столь значимых преимуществах, беговая дорожка имеет и свои недостатки:

• Травмоопасность. Тренировки могут быть небезопасны. В основном это относится к электрическим разновидностям, так как полотно двигается независимо от усилий человека. При большой скорости движения велик риск падения с полотна и получения травм. Также сложно заниматься тем, у кого слабый вестибулярный аппарат — может начаться головокружение. Чтобы его предотвратить, ни в коем случае нельзя резко спрыгивать со снаряда.
• Значительные нагрузки на суставы. Если держаться за поручни во время бега, поясница прекращает работать должным образом, это ведёт к огромной нагрузке на коленные суставы. Длительные тренировки могут привести к серьёзным травмам.

Плюсы и минусы эллипса

Основными преимуществами эллиптических тренажёров являются:

• Значительные затраты энергии при простоте эксплуатации. Тренирующиеся выкладываются на тренажёре интенсивнее, чем это может показаться, но не чувствуют сильную усталость.
• Минимальная нагрузка на суставы. Тренажёр имитирует естественное движение ног, что позволяет людям с проблемами нижних конечностей заниматься на нём безболезненно и без всяких последствий.
• Задействование почти всех групп мышц. Одновременно работают мышцы как верхней, так и нижней части тела. Огромным преимуществом является равномерное распределение нагрузки.

Минусы данных снарядов:

• Ограничен функционал. Обычно в эллипс заложено небольшое число функций и опций.
• Нет эффекта твёрдой опоры. Ноги как будто нависают над поверхностью, что не особенно комфортно.

Сравнение эллипса и беговой дорожки

Сложно сказать, какой тренажёр оптимальнее. Надо учесть состояние здоровья конкретного человека, насколько он подготовлен физически, его личные потребности и особенности.

Эллипс принесёт пользу тому, кто стремится к укреплению сердечно-сосудистой системы без значительной нагрузки на суставы. Он подходит новичкам, спортсменам-профессионалам и тем, кто восстанавливается после травм. Тренажёр способствует разогреву мышц и подготавливает к дальнейшим нагрузкам.

Дорожку оснащают большим количеством опций, чем эллипс. Она хорошо помогает сжигать жир, тренирует выносливость. Однако при этом идёт значительная нагрузка на суставы.

Какой тренажёр эффективнее для похудения

При одинаковом режиме за час тренировок на эллипсе сжигается около 770 ккал, а на дорожке — 860 ккал. То есть похудение интенсивнее при занятиях на дорожке, хотя разница в значениях не так уж велика.

Здесь главный критерий — состояние здоровья. Если суставы в норме и нет значительного количества лишних килограммов, тогда лучше выбрать дорожку. Если же существуют проблемы с бёдрами, коленями и спиной, то рекомендуются занятия на эллипсе. В идеале рекомендуется чередовать эти два спортивных снаряда для достижения оптимального результата.

Не так уж важно, какой именно тренажёр будет выбран. Главное, чтобы тренировки приносили пользу. Для этого необходимо собрать волю в кулак и заниматься регулярно, а не время от времени, а также придерживаться правил здорового питания.

tehznatok.com