Английская диета 21 день отзывы с фото – Английская диета на 21 день — мнения и результаты

Английская диета на 21 день — мнения и результаты

Так называемая английская диета достаточно популярна за счет своей эффективности (она позволяет снизить вес от 10 до 18 кг). А также она легко переносится и не требует особых материальных затрат.

Меню этой диеты сытное и разнообразное, рацион сбалансирован. А эффект похудения наступает без особых усилий и неприятных моментов. Ее продолжительность  — 21 день. Организм за время привыкает к переменам в питании, что позволяет удерживать результат длительное время.

Принцип действия английской диеты – это чередование овощного рациона и белкового. Снижение веса обеспечивается за счет низкого содержания жиров и простых углеводов. А обилие клетчатки способствует очищению от шлаков, снижает отеки и улучшает работу кишечника.

Правила и рекомендации:

• Необходимо придерживаться выбранного режима питания и соблюдать чередование дней.
• Питаться четырежды в день.
• Не есть после 7, а лучше – после 6 вечера.
• Выпивать до 2-х литров воды в день, утро начинать со стакана воды с кусочком лимона.
• Не менять меню. Салаты можно слегка скорректировать, чтобы не было однообразно.
• Максимально ограничит соль.
• Исключить кулинарные изыски, сахар, сладкие фрукты, алкоголь и газированные напитки.
• Желательно принимать поливитамины на протяжении этих трех недель.

Меню.

Первые два дня – разгрузочные. Позволяется в течение дня: 2 литра кефира, стакан томатного сока (или помидор) и два кусочка (150 г) черного зернового хлеба.

После этого следуют два белковых дня:

Завтрак: кусочек черного хлеба, чашка чая или кофе без кофеина и пол ложечки натурального меда.

Второй завтрак: чай или стакан обезжиренного молока, ½ чайной ложки меда или несколько орешков.

Обед: тарелка мясного бульона, 100 г мяса, кусочек черного хлеба. Мясо можно заменить рыбой. Но не желательно сочетать в одном приеме уху и мясо на второе. Два вида белка вместе сложно усваиваются и нарушают пищеварение.

Ужин: ломтик черного хлеба + 50 г сыра. Как альтернатива — два вареных яйца или отварное мясо/рыба(100 г). Чуть позже — стакан кефира.

Два овощных дня:

Завтрак: два апельсина или яблока.

Второй завтрак: любые свежие фрукты (кроме бананов и винограда).

Обед: овощной суп (без картошки), винегрет без картофеля или другое овощное блюдо (например, фаршированный морковью перец).

Ужин: салат из моркови, свеклы и капусты (или других свежих овощей) со столовой ложкой масла, чай.

Далее дни чередуются.

Всего нужно выдержать 20 дней. И последний, двадцать первый, снова разгрузочный. Его рацион — как в первый день.

Чтобы удержать результат, выходить нужно постепенно. Уменьшите количество пищи и впоследствии соблюдайте умеренное питание, с повышенным количеством овощей. Так же в последующие 10 дней рекомендуется употреблять 250 г творога каждый день, чтобы закрепить результат.

Повторять английскую диету следует не ранее чем через три-четыре месяца. При наличии хронических заболеваний не забудьте проконсультироваться с врачом.

www.pohudelki.com

Английская диета на 21 день, 173 отзыва

Продолжительность: 21 день

1-2 дни

завтрак — 1 стакан молока+кусок хлеба

13:00 — 1 стакан молока

16:00 — 1 стакан молока+ кусок хлеба

19:00 — 1 стакан молока

вечером — перед сном стакан томатного сока

3-4 дни

завтрак

13:00 — чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 гр.отварного мяса, рыбы; 2 ст.л. зеленого горошка; 1 кусок хлеба

16:00 — 1 стакан молока или чая, 0,5 ст.л. меда

19:00 — 2 яйца или 50 гр.сыра или мясо, либо рыба, либо нежирная ветчина, либо стакан кефира; 1 кусок хлеба

5-6 дни

завтрак — 2 апельсина или 2 яблока

13:00 — тарелка овощного супа без картофеля — заправить 1 ст.л. растительного масла; салат (винегрет) или овощное рагу на растительном масле; 1 кусок хлеба

16:00 — фрукты (кроме бананов)

Диету необходимо выдерживать 21 день. При этом первые два дня остаются без изменений, а вот 3-4 и 5-6 можно менять местами, т.е. вместо 3-4 использовать меню 5-6 дней, чтобы разнообразить (в некотором смысле) и т.д.

Потеря веса составляет до 10 кг. При нестрогом соблюдении данной диеты потеря в весе — 5-6 кг. Диета относится к числу строгих и поэтому, я рекомендую принимать во время ее проведения поливитамины.

Диету можно (и лучше) использовать 1 раз в год, т.к. она является стрессовой для организма.

• В молочные дни хлеб лучше подсушивать либо в тостере, либо поджарив на сухой сковороде.
• В рыбно-мясные дни довольно плотный получается обед, и по началу все скушать невозможно, но если брать ингридиенты в не очень большом количестве, то будет и полезно и приемлемо.
• Что касается зеленого горошка, то его можно и не использовать в пищу 🙂
• То же касается и фруктово-овощных дней.

После проведения курса данной диеты лучше постепенно выходить из нее, использовав молочный день и далее придерживаться в своем рационе «приема пищи по часам». На самом деле (из собственного опыта) это очень помогает дисциплинировать и себя и организм и при не достижении желаемого результата (например, вместо 10 кг., вы сбросили лишь 6 кг), а также при соблюдении умеренности и приема пищи строго по часам можно сбросить еще пару кг.

Что касается часов приема пищи — можно адаптировать под свой режим дня. Например, вместо обеда в 13:00 перенести его на 1 час вперед или назад, и т.д.

Просмотров: 18889

Рейтинг

Проголосовало: 5 человек.

Средняя оценка: 4.8 балла из 5.

Оцените диету:

Отзывов: 173

За два месяца похудела с 45 до 22 кило! Ваша диета просто чудо!

Анна, 14.09.2013, возраст: 19, рост: 174, вес: 21

Спасибо вам! Я наконец-то смогу стать моделью!

ничего не попутали мамзели? 22 кило в 13 лет? 31 кг при росте 174? Это паталогия, срочно к психотерапевту! Лечить аннорексию срочно!

Навигация по разделу: ”Диеты”

dietyiotzyvy.ru

Английская диета на 21 день

Отзывы

Систему назвали английской, хотя это обычное белково-углеводное чередование. Ну первые 2 голодных дня нужны для того, чтоб влиться в диету. Выдержала их с трудом, мне просто было интересно сколько сброшу на БУЧ. Раньше такие диеты давали неплохой результат. А тут оставшиеся лишние 4 кило никак не хотели уходить. На голодных днях ушло 1200 гр, потом после первого дня с мясом и овощами вернулись 200. Так что за 3 дня скинула килограмм — не густо. Потом голодные дни повторялись, но редко.

Вообще диета предполагает варианты, нет какого-то строго меню. Нужно просто в голове держать: так сегодня можно мясо, морепродукты, рыбу, так как белки. А завтра можно овощи. Любые, кроме картошки. Тут еще главное помнить, что можно, а что нельзя. Разумеется нельзя выпечку, сладкое, жареное, острое, соленое. Как на любой другой системе или диете. Английская диета очень похожа на ПП, так как в принципе можно все полезное. Но еще нужно не вылезать за пределы свой норма калорийности. Так что сами видите, заморочек много. Мне проще считать калории. Иногда устраивать разгрузочные дни и читмил. Своей цели я не достигла. По весу ушло мало и быстро вернулось все обратно. 

Диету повторяю раз в год весной для подготовки к летнему сезону. Мне нравится, что она не кратковременная, снижение веса происходит не резко, сильного вреда здоровью не наносится. Ограничения в еде никак нельзя назвать жесткими.
Во-первых, потому, что в рационе остается много продуктов, табу накладывается только на откровенно вредные.
Во-вторых, кушать можно даже вечером. Собственно в этой диете именно ужину отводится главная роль, он должен стать основным и самым калорийным приемом пищи.
Диета хоть и относится к низкоуглеводным, но за счет постоянного чередования дней на белковой пище и дней на овощах организм получает все самое необходимое.
Полезные жиры я все же добираю в виде капсул рыбьего жира или ложки льняного масла в день. Оно еще и метаболизм хорошо разгоняет, им я заправляю овощные салаты.
Почти бессолевое питание теоретически может привести к нарушению водно-солевого обмена, но за 3 недели ничего страшного не произойдет. Дольше сидеть на диете не стоит именно из-за дефицита в рационе жиров и витаминов.
Противопоказана диета не только людям, имеющим проблемы со здоровьем, но и тем, у кого повышенная физическая или умственная активность. Энергии, полученной за счет сжигания собственным жиров, на все это не хватит. 

На английской диете есть смысл сидеть, только если вес от 70 и выше. Дамам с весом 50-60 кг нет смысла, она не поможет.
Рецепт английской диеты мне намного ближе, чем например японской диеты на рыбе. В разрешенных продуктах содержится необходимое количество Ж, Б, и У. Преимуществом диеты не могу не назвать ее сбалансированность и разнообразность. Это вам не монодиеты, когда один и тот же продукт сильно надоедает. 
Во время соблюдения английской диеты нужно обязательно пить поливитамины, женщинам дополнительно пить рыбий жир, возможно льняное масло. 
Голодные дни на диете очень тяжелые, когда голодаем можно только ржаные хлебцы, но не более 2 штучек в день, молоко. Но суть такова, за 21 день мы должны пройти через — 2 голодных дня, 2 белковых дня и 2 овощных дня.
Меню с сайтов не брала, а подстроила диету под себя, согласна своим вкусовым предпочтениям (не меняя калорийности и полезности продуктов). 
За 3 недели похудела на 12 кг. Причем, все прошло так легко и просто!
Диета нисколько не повлияла на мое здоровье. Точнее нет, повлияла, но только в положительную сторону. У меня нормализовался метаболизм, я перестала есть «как не в себя». 
В общем, английская диета мне нравится. Она прям моя! 

Английская диета подойдет тем у кого есть 3 недели времени и желание сбросить большой лишний вес. По прогнозам можно сбросить 10-15 кг.
Я придерживалась этой диеты, когда поняла, что набрала вес, а через 1,5 месяца выпускной в универе.
По причине того, что мне нужны были хорошие результаты, я смогла выдержать 21 день диеты и сбросить 9 кг. За этот период у меня было несколько срывов, когда я позволяла себе молочный шоколад с кофе, пару печенек и немного вина.
Меня такой результат полностью удовлетворил, хоть изначально предполагалась потеря большего количества кг.
Суть диеты в разделении дней на питьевые, белковые и белково-углеводные. 
Питьевые дни идут первые (2 дня). Можно пить практически любую жидкость: соки, бульоны, воду, чай, кофе. Категорически запрещено пить газированные напитки, сладкие напитки, магазинные соки и т.д. В общем, нельзя пить любое питье содержащее сахар.
Белковые дни идут следом за питьевыми. Есть можно любые продукты богатые белком (курица, рыба, креветки, кальмары и т.д.).
Последующие дни предполагают добавление к белкам зелень и овощи.
Наиболее трудные для меня дни — питьевые. В эти дни, в основном, у меня были срыва, хоть и небольшие. 
Несмотря на некоторые отклонения, которые были мною допущены, результат все-равно меня устроил. 
Диета, однозначно, требует немалых усилий и силы воли. 

Диета, прямо скажем, со странностями, но при этом очень эффективная. Главным приемом пищи считается ужин. Именно вечером, если строго соблюдать предписания, нужно напихать в себя побольше калорий. Казалось бы это противоречит здравому смыслу по всем статьям, но, непонятным для меня образом, я худела. Каких-то особенных продуктов в меню нет, все повседневные и привычные. Запрет касается только всего того, чего не должно быть на столе при правильном и чистом питании. Диета предполагает белково-углеводное чередование. Отличный принцип, позволяющий и мышечную массу сохранить, и собственный жир с проблемных мест убрать.

Первые дни я замечала негативную реакцию со стороны ЖКТ, случился запор. Но первый овощной день все исправил и расставил на свои места. Подготовительный разгрузочный день дался относительно легко, густой томатный сок без соли и 2 куска черного хлеба голодать не заставили. На диете вообще нельзя заниматься спортом, проверено на себе. Даже самая легкая утренняя гимнастика отнимает массу сил, как будто вагон разгрузила. А вот японская дыхательная гимнастика пошла на ура. Единственная морока — это подсчет калорий, так как четкого меню нет. 

Диета не короткая, рассчитана на 3 недели. Она щадящая не только для организма, но и для кошелька.
Ограничение не очень жесткие, под запретом только сладкое, жареное, чрезмерно соленое и острое. Большинство обычных продуктов остается в рационе. Составители диеты руководствовались тем, что нельзя отказываться от всего и лишать организм необходимых веществ.
Смысл в том, что постоянно чередуются белковые, фруктово-овощные и белковые дни.
Такое питание смело можно причислить к низкоуглеводному, в результате которого начинает сгорать собственный жир, а мышечная масса сильно не страдает.
Решена и проблема с выводом продуктов распада белка из организма, при таком рационе остается достаточно сил на физические нагрузки и занятия спортом.
В целом, диету я перенесла легко, тяжело дались только первые разгрузочные дни. На литре молока, стакане томатного сока и двух кусках хлеба я еле-еле продержалась.
Зная, что мне предстоит такое испытание, к диете я начала готовиться заранее. Но не наелась впрок, а постепенно снижала объем пищи и ее калорийность. Если резко начать голодать, то проблемы обеспечены. Организм не простит и просто не будет отдавать лишнее. Я уверена, что скинуть на таком питании 15-20 кг нереально, а вот 5-10 вполне. 

Идеальная диета для людей-сов. Основная часть калорий, согласно режиму питания, должна поступать в организм вечером, а завтрак должен быть максимально простым и низкокалорийным. Для тех, кому утром тяжело есть, а вечером хочется скушать целого слона, это находка. На диете сидела 2 раза. В первый я не соблюдала все рекомендации, допускала послабления. Потеряла всего 5 кг, которые после благополучно вернулись на свои места. Второй раз я взяла себя в руки и 21 день ела что положено и как положено. В итоге минус 11 кг, качественное очищение организма и ускорение обмена веществ.
Голода так такового нет, апатии и слабости тоже. Первые разгрузочные дни я пережила без мучений, томатный сок в небольших количествах хорошо глушит голод. Спала теплая вода.
Для себя я сформулировала 4 основные принципа успешности диеты: надо исключить из рациона откровенно вредную пищу, готовить на пару, тушить или запекать, пить много воды и принимать витамины. И нельзя нарушать последовательность белковых, молочных и фруктово-овощных дней. Только так организм будет получать все самое необходимое в нужном количестве, диету я могу назвать относительно сбалансированной.
Единственное «но» — это малое количество полезных жиров. Но за 3 недели ничего не случится, и витамины помогут восполнить необходимое. 

Английская диета дает невероятные обещания — за 21 день прогнозируется потеря до 15 кг. Именно это заявление меня привлекло. Я очень хотела быстро сбросить лишние кг. Поэтому выполняла все условия диеты, хотя было нелегко.
Преимущества диеты, на мой взгляд, в том, что можно получить внушительные результаты.
Недостатки: не сытное меню, первые 2 дня очень голодные, возможны побочки, диета имеет противопоказания. Не смотря на эти минусы я все-таки смогла выдержать 3 недели по питанию английской диеты и сбросить 9 кг. 

Расскажу подробнее о меню и правилах.
Первые 2 дня это вступление в диету. Есть нужно очень мало, я бы назвала этот период — голоданием. За день нужно выпивать несколько стаканов молока и съедать пару кусочков ржаного хлеба. Голод в эти дни был наиболее сильным, но так как это только начало диеты, я была полна энтузиазма и не сорвалась. Потом питание более сытное, поэтому стало проще.
Последующие 2 дня — белковые. Потом белково-овощные и так далее. Чередование этих дней длится в течение 3 недель.
Чтобы правильно придерживаться диеты, я бы рекомендовала, распечатать себе подробные перечень разрешенных продуктов. Для себя я сделала табличку, которую распечатала и часто в нее заглядывала. В остальном правила, как при любой другой диете. Больше воды, максимальная активность, полный отказ от любых вредных продуктов.
В целом, диета мне показалась не самой простой, но вполне рабочей. 

Диета мне очень понравилась тем, что не предполагает экстренного похудения за несколько дней. Вес уходит постепенно, очищение происходит мягко, организм не испытывает шока или стресса. Кожа успевает адаптироваться к происходящим изменениям.
Удобно, что не нужно ломать голову над составлением меню, высчитывать калории и что-то постоянно взвешивать.
Я немного усовершенствовала меню и добавила в рацион отруби для стимулирования работы пищеварительный системы, так как в диете не предусмотрен день на крупах. Но диета коварная, садиться на на нее можно не чаща раза в год.
Опасность кроется в полном отсутствии соли, все нужно есть пресное. Если есть малейшие проблемы со здоровьем и обменом веществ, то это точно не ваша история. Последствия нарушения водно-солевого обмена могут быть серьезными. Постоянно питаться в таком режиме опасно для здоровья.
В диете присутствуют элементы дробного питания. Выходить из нее надо грамотно, резко соскакивать нельзя. Иначе все труды и мучения пойдут насмарку.
Меню разработано очень интересно. Хоть весь основной калораж поступает в организм вечером, но ничего где не надо не откладывается, организм все перерабатывает и вес уходит. 

На английской диете сижу раз в год, в этот раз была пятая попытка, она оказалась самой удачной из всех. Сбросила не только те 2 кило, что наела за праздники, но и еще 4 килограмма, которые постепенно набирала за год, в итоге к весне снова красотка 44 размера. При моем росте 175 см 64 кило вполне нормальный вес, меньше уже не хочу.
О плюсах диеты: диета строго расписана по дням и это ее плюс, не люблю выдумывать сама и выбирать варианты, так проще сорваться. Тут если сказано белки, ем белки, сказано ничего, ничего и не ем.
В диету нужно входить плавно, особенно после сытых праздничных дней. Лучше до диеты посидеть на соках, супчике, гречке, а потом уже и голодать. Тем более голодать придется два дня, а потом по кругу каждый 4 день голодный.
Из минусов: на диете у меня постоянно сбивается цикл. Наверное из-за низкого содержания жира в пище. Хотя и сыр ем и творог, все нормальной жирности. Все равно месячные приходят то раньше на неделю, то позже на две.
В остальном все неплохо, как диета — нормально, как образ жизни и постоянный режим питания очень опасно. 

Диету держала уже три раза. Английского в ней только название. Все остальное классически требования к белково-углеводному чередованию. Единственное на диете очень много так называемых голодных дней. Ну чтоб совсем жизнь медом не казалась.
Тех, кто выдержал голодные дни на пакете молока и двух крекерах, очень мало. Я хоть и в их числе, но признаюсь, сладкого очень не хватало, поэтому без зазрения совести добавляла в молоко сахарозаменитель. Получался такой сладенький молочный коктейль, пила с удовольствием 2 дня подряд, иногда даже хлебец не брала, пила так и было легко.
На английской диете похудела с 70 до 55 (за все три круга). Результат внушительный только в общем, если разделить 15 кг на три раза, то получится 5 кило за 3 недели мучительного чувства голода. Маловато. Даже правильное питание дает результат при строгом соблюдении до 6 кило в месяц, а тут почти голод и всего 5.
Проблема в том, что на ПП все время срываюсь, а диету каким-то чудом держу без особых проблем. Поставить высший бал не готова, как раз из-за несбалансированности рациона, диета на троечку, голодная, суровая, результат сравнительно слабый. 

Не в плане убийства жира, а в плане убийства для обмена веществ. Похудела на 5 кило, но какой ценой мне это далось.
Моей ошибкой было то, что не разобравшись приступила к диете, с ходу урезав калорийность рациона до минимума. Первые дни на диете самые голодные, тем не менее могу назвать их самыми простыми за все 10 дней, которые я выдержала. Так как организм еще не понял, что ему предстоит, он особенно не сопротивляется. Это плюс.
Но потом начинается жесть. На день 100 граммов творога, два яйца и мясо. Вот такой белковый день, еле ногами двигала к концу дня. Но чай с ложечкой меда исправил положение.
И удивительное дело, я стала втягиваться. Желудок болел постоянно от недоедания. Но я смогла отключить физику и слушала только мозг, который приказывал не есть, получилось протянуть на энтузиазме и скудном наборе продуктов только 10 суток. Потом уже поняла, что утром просто не встану с кровати.
Диета чередует белковые и голодные дни, разбавляют их редкие овощные и фруктовые денечки. На диете реально очень не хватало горячей и наваристой пищи. Той же самой овсянки, раз уж диета английская. В общем не впечатлила, хоть результат и есть. 

otzyvpohudenie.ru

Английская диета 21 день: отзывы, меню и результаты

Если Вы хотите снизить вес, то просто необходимо подобрать правильное и подходящее питание. Английская диета 21 день считается одной из самых эффективных методик снижения лишнего веса и контроля аппетита.

Плюсы и минусы диеты

Несмотря на то, что этот тип питания называется щадящим, Вам придется от многого отказаться и временами, возможно, даже пожалеть. Но все страдания того стоят. Английская диета используется многими звездами шоу-бизнеса, чтобы за короткий срок прийти в форму после родов или продолжительного набора. Келли Озборн, Рене Зеллевегер, Ферджи – и это далеко не весь список.

Благодаря умелому подбору рациона, диетологам удалось добиться сочетания двух вещей, от которых зависит эффективность питания и похудение. Организм, не получая привычного количества жиров, начинает для процессов жизнедеятельности использовать имеющиеся. При этом намного быстрее работает система обмена веществ, очищается кишечник, из тела выводятся шлаки.

Достоинства диеты:

1. Если полностью исключить срывы и в точности соблюдать рекомендации, то за 3 недели можно потерять до 20 килограмм;
2. Питание помогает улучшить обменные процессы;
3. Заметно очищается кожа лица благодаря полному отсутствию вредных углеводов и жиров;
4. Вода не задерживается в организме, не образовываются отеки и припухлости.

К сожалению, даже у такого идеального образа жизни есть недостатки. Английская диета довольно жесткая, есть практически «голодные» дни. Это означает, что её нельзя использовать для похудения девушкам с болезнями желудка и кишечного тракта (в частности, с язвой, гастритом, гастроэнтероколитом). Категорическим противопоказанием является период лактации или беременности.

Еще один серьезный минус диеты – это её строгость. Нельзя допускать рецидивов в виде «одной» шоколадки или еды на ночь. Если Вы начнете дополнять меню другими, непредусмотренными продуктами, то вес не сдвинется, есть даже вероятность того, что он продолжит расти. Еда должна приниматься в одно и то же время, поэтому будьте внимательны.

После окончания диеты нельзя бросаться во все тяжкие, хотя и очень хочется. Килограммы могут вернуться, как и в любой другой диете, понадобится мягкий и постепенный выход. Если Вы склонны к полноте, то нужно будет продолжительное время следить за тем, что едите.

Разрешаемые продукты

Весь период диеты можно поделить на три подпериода: молочный, мясной и фруктовый. Соответственно, их нужно чередовать между собой в определенном порядке. Самым тяжелым днем по праву считается молочный, ведь в эти сутки нельзя даже кофе без сахара. По словам диетологов, у некоторых девушек может наблюдаться падение давления или головокружение из-за отсутствия сладкого, в таком случае, можно выпить стакан теплой воды с ложкой меда.

Таблица дней английской диеты 21: разрешаемые продукты и запрещенные:

Меню английской диеты 21 день очень напоминает известную многим ABC, но главное в британской версии не продукты, а принцип их употребления. Существует определенный порядок что и когда есть, чтобы похудеть. Так, например, диета состоит из следующих этапов:

1. Очищение и детоксикация, подготовка желудка;
2. Активная фаза похудения;
3. Стабилизация веса и закрепление результата.

Конечно, Вы можете просто полностью ограничить себя в еде на три недели, употребляя только продукты, приведенные в таблице. Это подействует, но вес вернутся по эффекту бумеранга, причем гораздо быстрее, чем за 21 день, поэтому нужно придерживаться правил.

Меню и рецепты

Первый день – молочный, в этот период организм готовится к похудению, очищается от вредных веществ и токсинов. Столь строгое начало поможет настроиться на нужный лад. Начинается молочный день со стакана теплого молока и пока что все. В обед можно будет скушать кусочек хлебца с молоком, на полдник снова теплое молоко. Ближе к ужину Вы скушаете еще один кусочек хлеба, а вот на ночь нужно выпить стакан томатного сока.

Томат способствует очищению и облегчению желудка, это своеобразная гарантия отсутствия метеоризма и вздутия живота. К тому же, он создаст ощущение сытости перед сном. В последующие молочные дни, сок томатов можно будет смешивать с солью (совсем капелькой).

Дальше на очереди мясной 2 день. Это практически отдых после сложного молочного. Утро начинается со стакана кофе без сахара и кусочка хлеба, смазанного сливочным маслом и медом. Кстати, ученые доказали, что такой завтрак можно назвать идеальным, в нем содержится нужное количество жиров, белков и «правильных» углеводов. На обед можно сварить себе бульончик с рыбкой или мясом, и съесть даже небольшой их кусочек (100-150 грамм), запиваем зеленым чаем или кофе.

На полдник приготовьте немного сыра и чая, а на ужин отварите два яйца и насыпьте около 100 грамм нежирного творога с зеленью, запить все можно апельсиновым или томатным соком.

После мясного наступает фруктовый 3 день. Утром ничего пить нельзя, его нужно начать с пары яблок или апельсинов (будьте осторожны при аллергии, иначе рискуете заболеть). На обед сварите себе легкий суп без картофеля (в первую неделю его нельзя есть), запейте стаканом несладкого зеленого чая. В полдник можно съесть кусочек яблока с медом, а на ужин любой салат из овощей (побольше зелени) и стакан чая, и мед.

После третьего дня, Вы должны вернуться к первому, повторить молочный и дальше по кругу. Цикл завершается на 21 день. Исходя из этого, каждый период занимает 7 дней из всего курса. Еще один вариант – повторять дни по два. Получается, что первые два дня молочные, третий и четвертый – мясные, пятый и шестой – фруктовые, и так по очереди.

Во все дни, кроме молочного, разрешается чередовать блюда или придумывать свои из разрешенного списка продуктов. Так, для мясного можно использовать различные супы и бульоны, сваренные на пару куриные котлетки из филе, пареную рыбу. Еще можно приготовить себе своеобразные диетические суши, причем соевый соус разрешается использовать как приправу. Для овощного дня есть очень много вариантов салатов и заправок к ним, различных холодных закусок (отваренных баклажан с помидорами, фаршированный овощами перец), фруктовые десерты.

Отзывы похудевших говорят, что английская диета на 21 день требует большого количества воды, если не пить чистую жидкость, то начнет шелушиться кожа на лице. Рекомендуем помимо обозначенного перечня продуктов ввести в рацион также 1,5 литра минералки без газа. Можно домешивать в неё лимонный сок.

Для облегчения процесса, предлагаем проверенные рецепты, которые разрешает использовать эта диета.

Уха

Приготовьте рыбные отрезки семги, карпа, скумбрии, камбалы или любой другой, которая есть. Можно брать хвостики и головы, не рекомендуется использовать брюшки – они очень жирные. Тщательно промойте их и насыпьте в кастрюлю с водой, поставьте на огонь. Начистите овощи, понадобится морковь, картошка, лук. Морковку нарежьте тонкими дисками и сразу бросьте в бульон, лук разрезается на четвертинку, но не до конца, чтобы потом не пришлось его вылавливать.

Все ставите на огонь и варите до кипения. Можно добавить немного манной крупы – он сделает юшку более плотной, быстрее наступит чувство сытости. По окончании варки присыпьте специями, можно добавить совсем капельку соли.

Зеленый суп с мясом

Нужно подготовить куриное филе – 150 грамм, цветную капусту, морковь, лук. Капусту нужно вымыть и разрезать на небольшие кусочки, филе также промываете под проточной водой и разрезаете на слайсы. Морковь очищается и режется на диски. Лук нарезается кубиками. Все заливается водой, на такое количество продуктов нужно брать 1 – 1,5 литра, и варится на тихом огне. После закипания, засыпаете в кастрюлю специи, все готовится без соли. По окончании варки можно измельчить супчик в блендере, тогда получится очень вкусный суп-пюре. При желании можно добавить в него немного обезжиренной сметаны или чайную ложку сливочного масла (на всю кастрюлю).

Творог с укропом

Разотрите творожную массу через сито или просто вилкой, чтобы она стала однородной и мелкой. Нарежьте укроп и пересыпьте им творог, тщательно перемешайте. Аналогично можно сделать творог с изюмом или сухофруктами – получится отличный диетический десерт. Еще творог можно растереть с зеленью и кефиром – это хороший вариант для завтрака и обеда, но на ужин он не рекомендуется – может быть расстройство желудка.

Диетические тосты

Купите отрубной хлеб, нарежьте кусочками и слегка припеките его в духовке, чтобы получились тосты. Смажьте верхнюю часть сливочным маслом, чтобы только слегка сверху было жирненькое. Можно есть так или перемазать медом.
Видео: мифы о диетах

Результаты

Фото до и после поражают, английская диета 21 день действительно работает и очень эффективно. Подтягиваются все проблемные зону, очень быстро ходят «мертвые» ранее точки: галифе (ушки), бока и валик внизу живота.

Первые результаты заметны уже на 5 день, при этом до 21 Вы отметите после английской диеты эффект как от сушки. Сразу же проступят рельефы. Для усиления эффекта нужно сочетать питание с прогулками и физическими упражнениями. Не рекомендуется бег, т. к. во время него теряется очень много энергии, это слишком большой стресс для организма. А вот приседания или качания пресса будут очень кстати.

www.ladywow.ru

Английская диета и отзывы — результаты, фото, 20 дней

Краткое содержание статьи:

Большое количество людей хвалят и рассказывают о полезной и удобной диете, которую называют «Английской». Данная диета назначается на двадцать один день или на двадцать дней, но не меньше. За такой срок пользования этой диетой некоторые люди сбрасывают от десяти и до пятнадцати лишних килограмм. Большим плюсом диет, которые рассчитаны на долгий срок пользования будет то, что ваш организм очень хорошо привыкает к тому, как рассчитан ваш график питания, и какие вы продукты употребляете. Английская диета отзывы и результаты предоставляет на официальном сайте, где вы можете ознакомиться со всем, что вас интересует. А все это учитывается, потому, что после английской диеты вам будет намного проще держать на одном уровне ваш вес, которым вам более всего хочется. Проходиться английская диета 21 день, отзывы о ней есть в большого количества людей.

Это очень эффективная диета, которая очень быстро стала популярной среди своих пользователей из-за эффективности в период ее прохождения. В случае, когда вам не удалось потерпеть все двадцать или двадцать один день этой диеты, тогда вы все равно и так будете очень порадованы и удивлены своими утерянными килограммами, которые стоят того, чтобы потерпеть несколько дней диеты.

Английская диета и отзывы

Эту диету по пользованию все сравнивают с диетой, которую называют «японская», а некоторые даже говорят, что она намного лучше в сравнении от диеты с острым панкреатином, чем-то она ее превосходит. В случае, когда вы смогли выдержать первые три дня диеты из-за непривычки, то следующие дни еда будет казаться намного сытней, чем была раньше, вы поймете, что маленькими порциями кушать очень удобно и полезно. Имеет английская диета не только отзывы, фото на сайте так же прилагаются. Английская диета дает отзывы похудевших пользователей на официальном сайте в разделе отзывов или же сразу под самой диетой.

Меню английской диеты

Первые два дня в этой диете начинаются с голодных дней, которые вы должны постараться потерпеть, а далее будет легче. На эти первые два  дня немного непривычный рацион, который возможно вам и не понравиться. На завтрак первые два дня нужно съесть один небольшой кусочек черного хлеба и выпить один стакан молока. В двенадцать часов выпить только один небольшой стакан молока. В три часа дня снова как на завтрак один стакан молочка и кусочек темного хлеба. И последний раз кушать в шесть часов вечера, здесь под вечер вам нужно выпить только один стакан молока. Так же вы можете вместо молока использовать кефир, это разрешается, выбирайте, что вам больше нравиться.

Меню английской диеты

Третий и четвертый день будет исключительно белковым, и они намного легче вам будут, чем первые два дня. На завтрак вам нужно выпить кофе, в которое можно добавить немного молока, но, ни в коем случае не использовать сахар, во время диеты можете о нем забыть. Скушать так же небольшой кусок черного хлеба, так же можно и зернового, маленькую ложку сливочного масла и немного меда, можно пол столовой ложки.

В двенадцать часов положено выпить одну небольшую чашку мясного бульона, так же  есть возможность его изменить на рыбный, это на ваш вкус. Еще можно скушать сто шестьдесят грамм или двести двадцать грамм вареного мяса или просто рыбы, но должно все быть обезжиренным. Так же нужно скушать две больших ложки горошка и небольшой кусок черного хлеба. В три часа дня полагается один стакан молока или кефира, еще модно чая, и съесть одну чайную ложку меда. В семь часиков вечера съедаем два вареных куриных яйца (можно вместо яиц заменить рыбкой, мясом или ветчиной), шестьдесят грамм твердого сыра, один небольшой стаканчик молока или просто кефира, и маленький кусок черного хлеба.

Английская диета результаты первой недели — видео

Пятый и шестой дни диеты будут исключительно фруктово-овощные. На этот завтрак съедаем апельсину, если они маленькие, то можно и две штуки или заменить на два небольших яблока, так же маленький кусочек черного, а так же можно немного зернового хлебушка. В двенадцать часов съедаем не очень большую тарелочку овощного супа, но только без картошки, немного салатика или овощного рагу на растительном масле и также маленький кусочек черного хлеба. В три часа дня выпить один стакан молочка или кефира. В семь часов вечера скушать зеленый салатик, маленький кусочек темного хлеба, чайная ложечка меда и стакан чая без сахара. Когда во время овощного дня вам хочется скушать чего-то еще, то можно съесть немного отваренных макарон, но только без масла. Так же можно нежирного мяса отварного или же вареной картошки в мундирах.

Английская диета на 21 день

Следующие дни так же повторяются, но по очереди: один белковый, один овощной, или же можно два белковых дня и два овощных, но считают, что вам удобнее будет по одному дню, так более разнообразно. Соблюдайте правильно время приема пищи, не желательно его смещать, если же у вас не получилось покушать в определенное время, то лучше выпейте один небольшой стакан чая, молока, кефира или простой воды. Так же строго запрещено принимать еду после семи часов вечера, додерживайтесь этого правила. И самый последний день английской диеты будет так же голодным, как и первый. Так же для того, чтобы поддерживать свой вес, который вы получили в период всей диеты вам нужно плавно и потихоньку переходить на обычное питание, и понемногу добавлять количество калорий в ваш ежедневный рацион.

Применение английской диеты

Так же, после того, как вы окончили курс английской диеты, то еще полагается после нее в течении десяти дней кушать по сто пятьдесят грамм или по двести грамм нежирного творога. Так же вы должны знать, что в течении этих двадцати дней строго запрещено алкогольные напитки, допускается только немного сухого вина или лимонада.

Применение английской диеты

Еще вы знаете уже, что нельзя сахар и сладкое, и все продукты, которые содержат сахар. Нельзя белый хлеб, булочки и подобное, так же желательно вашу еду не солить и по минимуму использовать соль, если вы можете ее совсем не использовать, то это прекрасно, это вам же в плюс. И так же во время, когда вы начали курс английской диеты нужно употреблять поливитамины, они очень нужны. Английская диета на 20 дней отзывы дает на сайте, заходите на него и убедитесь в том, что она очень эффективная.

Считается, что английская диета достаточно жесткая, так что ее можно проводить только один раз в год. Так же перед тем, как садиться на данную диету, желательно проконсультироваться в вашего врача, это будет очень хорошо, чтобы не было плохих последствий. Так же вы должны обязательно соблюдать последовательность всех дней диеты, первые не путать их особо.

Английская диета с отзывами и фото

Соблюдать ежедневное меню в период диеты так же очень важно, и употребление большого количества жидкости приветствуется. Вы должны знать, что если человек полный, то при прохождении полного курса этой диеты она может потерять не пятнадцать килограмм лишнего веса, а даже двадцать и двадцать два, главное чтобы было желание и сила воли.

Полезно так же пить томатный сок вместо молока или кефира, пейте так же побольше травяного чая, он лучше очищает организм. Английская диета предоставит отзывы и меню сразу же на сайте, где вы сможете сразу записать себе меню для начала прохождения диеты.

Английская диета и отзывы — видео

Рекомендуем прочитать:

vtrenirovke.ru

Английская диета на 21 день

Некоторые поклонницы разных методик похудения считают, что если и начинать придерживаться какой-либо диеты, то делать это следует по-королевски. Именно королевской часто именуют английскую диету. Хотя на самом деле это является не совсем корректным сравнением. Разве что принцип тот же. Для меню английской королевы присуще чередование овощных и белковых дней.

Английская диета рассчитана на 21 день. Она не относится к монодиетам. Это главное преимущество рациона, который отличается разнообразием продуктов питания. Переносить его намного проще. Несмотря на популярность 3-недельной диеты при желании и восприимчивости организма можно сократить это время до 14 и даже до 7 дней. Именно так появились еще два варианта английской диеты. Если не удалось добиться желаемого результата за неделю и две, то можно продолжить диету до трех недель максимум. Подробнее об Английской диете на 21 день и ее меню читайте в отдельном выпуске.

Придерживаются их исходя из того же принципа. Начинают диету с двух «голодных» или молочных дней. Ними же и завершают трехнедельный процесс. А в промежутке чередуют белковые и фруктово-овощные дни. Повторять ее более двух раз в год не рекомендуется. За три недели можно избавиться от 10–15 килограммов.

Механизм действия диеты прост. Испытывая потребность в жирах и недополучая их, организм использует запасы собственной жировой ткани. За счет этого и происходит процесс похудения.

Чтоб проверить, так ли просто изменить рацион ради красивой фигуры, мы пригласили нескольких женщин испытать на себе английскую диету. Нашей целью было выявить возможные сложности и проследить эффективность рациона. Результаты помогут вам сделать для себя соответствующие выводы и принять правильное решение. Комментирует отзывы врач-диетолог с 15-летним стажем Екатерина Кудрявцева. Фото участниц мы заменили по этическим соображениям. И не забывайте, что мы продолжаем обсуждение в комментариях внизу статьи.

Отзывы опрошенных людей

Искала диету, которая помогла бы избавиться от лишнего веса после родов. Английская показалась простой и непродолжительной. В результате похудела на 14 кг. До родов весила 58 кг. Во время беременности поправилась почти на 20 кг. Результатами после диеты очень довольна. Самым сложным было отказаться от соли в продуктах. Все остальное вообще не составило никаких трудностей. Вторая и третья недели оказались проще. Даже по окончанию английской диеты на 21 день я продолжаю придерживаться ее меню. И хочу скинуть еще килограммчиков пять.

Комментарий врача-диетолога: Хорошо, что придерживаться рациона оказалось для Ники довольно просто, но продолжать дольше трех недель соблюдать диету не рекомендуется. Многие девушки так увлекаются процессом похудения, что диета становится неотъемлемой частью жизни. Им тяжело остановиться, а осознавать серьезность последствий они отказываются. Следует понимать, что организму необходимо сбалансированное питание, иначе похудение будет чревато истощением.

Дело в том, что снижается потребление жирных кислот из-за ограниченного рациона. А они необходимы для полноценной работы организма. Я бы посоветовала Нике придерживаться элементарных правил питания, регулярно заниматься зарядкой, больше бывать на свежем воздухе и повторить диету через полгода. Недостаток всех необходимых организму веществ компенсируют поливитамины, которые следует принимать во время и после диеты.

Английская диета привлекла тем, что показалась очень сытной. Еще я поздно возвращаюсь с работы домой, а здесь главный прием пищи приходится именно на ужин. Как бы ни казалось просто, меня хватило на 12 дней. За это время ушли 4 кг. Но через две недели я вернулась к прежнему рациону и начала набирать вес. Так четыре килограмма потеряла, а 2,5 – уже вернулись. Боюсь, как бы не поправилась еще больше, чем была до диеты.

Комментарий врача-диетолога: Здесь явно, что Ольга не соблюдала рацион в течение рекомендованного периода времени. Поэтому обсуждать результаты не имеет смысла. А вот, что касается возврата веса, то беспокоиться действительно есть о чем. Изначально вариант английской диеты, рассчитанный на 21 день, предполагает плавную потерю веса. Ольга прервала саму диету и нарушила рацион. После диеты следует постепенно вводить привычные продукты. В противном случае организм начнет восполнять запасы и в том числе жировые отложения очень активно.

Вот поэтому прежде, чем садиться на диету, рекомендую девушкам все взвесить и обдумать. Смогут ли они привыкнуть к новому рациону, а затем плавно выйти из диеты? Хватит ли им силы воли? К любым диетам следует относиться с осторожностью и ответственностью перед самими собой. Только тогда они принесут желаемые результаты.

Наталья, 35 лет

Каждый год экспериментирую с диетами. Английская по описанию – одна из моих любимых. На практике превзошла все ожидания. Уже в первые голодные дни отвес был 2 кг. Сложно было пить молоко, не очень его люблю. И привыкла завтракать, а по вечерам обычно ем мало или вообще не ужинаю. Получилось, что эта диета и правда стала шоком для меня и для организма в целом. Но за три недели я скинула 8 кг и очень довольна. Кажется, что при моем росте 168 и весе 65 кг до диеты лучшего варианта и не придумаешь.

Комментарий врача-диетолога: Конечно, больше скидывать и не нужно. И, вообще, если Натали действительно привыкла плотно завтракать и ужинать налегке, то ей следовало найти другой способ избавится от лишних килограммов. Дело в том, что ее расписание питания очень правильное.

Возможно, стоит подкорректировать меню, устраивать время от времени разгрузочные дни и пересмотреть причину избыточного веса. Не исключено, что она психологическая и связана со стрессами. Лучше уменьшить порции, начинать утро с белкового завтрака, контролировать потребление углеводов, соблюдать питьевой режим и заняться спортом, плаванием или танцами.

Никогда не верила диетам и на этот раз тоже была права. Потеряла всего 3 кг. Весила 67 кг при росте 170 см. Ничего сложного не было. Строго придерживалась рациона, но уже к концу третьей недели не видела смысла соблюдать строго меню. Начала солить и сахарить и бросила это дело в конце концов.

Комментарий врача-диетолога: В диете очень важен настрой. Если вы изначально не верите в результаты, то вы программируете их заведомо. Не нужно доказывать действенность диеты. Правильней осознавать ее цель. Вы не просто худеете на диете, вы помогаете организму улучшить обмен веществ, очиститься от токсинов и шлаков.

Ни в коем случае нельзя было резко забрасывать диету. Действительно, чаще килограммы активнее уходят в начале, потом процесс замедляется, но в этом есть и преимущества. Вес, который дольше уходит, реже возвращается назад. Для организма важна плавность и последовательность. С другой стороны у Елены оптимальный вес при таком росте.

Екатерина, 25 лет

Еще со школьных лет мечтала похудеть. Английская диета помогла скинуть лишние 12 кг. Сначала я запланировала проверить силу воли на 7-дневной диете. Потом она превратилась в 2-недельную и закончилась через 21 день. Скажу, что самое сложное было следить за тем, чтоб не съесть лишнего и держать себя в руках перед соблазнами. Подружки собираются на пиццу, а я представляю себя в купальнике и еду домой, чтоб не сорваться. Родные устраивают пикник на даче, для меня тушат мясо отдельно. Кстати, мне даже понравилось.

В голодные дни было сложно пить молоко. Не люблю его с детства. Не получалось выпивать два литра воды в день и еще советуют пить масло грецкого ореха перед сном. Я тоже это проигнорировала. Но результатами довольна. Прошло два месяца. Вернулись два килограмма.

Комментарий врача–диетолога: Отличный результат, но вода для похудения обязательна. Она выводит из организма жиры и шлаки. А масло грецкого ореха можно заменить оливковым или подсолнечным. Оно поможет очищать организм, пока вы спите. Альтернатива для молока – кефир. В «голодные дни» также можно пить томатный сок.

Голодать и мучить организм с английской диетой не придется. Можно есть и рыбу, и мясо, яйца, делать салаты из овощей и готовить фруктовые десерты. Весь секрет в умеренности и последовательности. Белковым и овощным дням предшествуют разгрузочные. По прошествии 21 дня вы не только избавитесь от лишних килограммов, но и будете чувствовать себя моложе.

Чтобы диета оказалась эффективной, следует верить в себя и в результаты, а также стараться соблюдать рацион правильного питания. Зарядка и физические нагрузки во время английской диеты только приветствуются. Главное, не переусердствовать.

Если вам есть, что рассказать о своем опыте похудения за 21 день, пишите свои истории. Приходилось ли вам испытывать чувство голода во время диеты и как удавалось его побороть? Что стало самым сложным, хотелось ли сорваться и как с этим справились? а если  у вас есть вопросы по диете, задавайте их в комментариях — наш врач-диетолог с радостью на них ответит.

www.davajpohudeem.com

Английская диета 21 день. Меню на каждый день, отзывы и результаты

Существует такое количество разнообразных диет, что порой сложно определиться, какую же именно диету выбрать и насколько она будет эффективна.  Ведь в описании к каждой диете написано, что именно она самая эффективная и что «сидя» на ней Вы сбросите 5, 10, а может быть и 20 килограммов.

Однако существует «золотая классика» диет, которая опробована множеством людей, действительно прошедших через это и получивших неплохие результаты. Одна из таких диет – это английская диета.

Английская диета на 21 день хороша своей эффективностью, ведь приобретённая во время неё стройная фигура сохраняется не один месяц. Диета основана на цикличном рационе питания (чередование белковой и фруктово-овощной пищи) и имеет различные варианты меню на каждую неделю. Это довольно строгая диета, которая относится к безуглеводной: калорийность суточного рациона составляет около 1000 ккал. Однако благодаря гармоничному подбору продуктов диета переносится легко и не вызывает стресс у организма.

Английская диета включает меню на 21 день, придерживаясь которого можно потерять от 8 до 12 кг. Даже те, кто соблюдают его не слишком строго, худеют как минимум на 5 кг. При этом физические нагрузки во время диеты исключены, поскольку она базируется на низкокалорийном рационе, покрывающем лишь самые минимальные энергетические потребности организма.

На протяжении трёх недель запрещено употреблять соль, сахар, а также алкоголь. Следует пить много воды, а молоко желательно заменить нежирным кефиром.

Как и в любой диете, труднее всего выдержать первые дни, но в дальнейшем организм приспособится, и многие привычные блюда станут казаться чрезмерно сытными.

Интересные статьи

Также:

• Жарка продуктов запрещена. Зато доступен любой другой способ приготовления, начиная от варки и заканчивая запеканием в духовке.
• По возможности, следует на время диеты позабыть о никотине.

Как видно из таблицы, 1, 2 и 21 день являются разгрузочными. Затем идет чередование — 2 дня белковых, 2 дня фруктово-овощных.

Для Английской диеты характерно то, что меню завтрака намного более скромное, чем меню ужина. Это и есть основной принцип диеты, согласно которому калорийность ужина в 2 раза выше, чем калорийность завтрака.

Разрешены:

• Различные овощи
• Любая зелень
• Разные фрукты, за исключением винограда, бананов или инжира
• Гречневая, рисовая или овсяная каши, сваренные на воде без добавления соли, сахара и масла
• Ржаной хлеб

Отзыв: Простая, но эффективная диета

Достоинства:
сытно, нет заморочек с готовкой сложных блюд, не требует особых денежных затрат, хороший результат, вес не набирается

Недостатки:
приедается меню, поэтому нужно стараться его максимально разнообразить (использовать разные сорта мяса, рыбы, делать салаты и супы из разных овощей)

Набор продуктов простой, а посему не требует особых денежных и временных затрат. На мой взгляд, диета больше подходит для зимы, ведь в меню присутствуют супы. В целях экономии времени и средств, лучше покупать замороженные овощные смеси, но они должны быть именно овощными и не содержать картофеля.Мне всегда было тяжело выдержать какую-либо диету до конца, но на этой я отсидела без нарушений все положенные 3 недели. Даже первые 2 дня не показались мне такими уж голодными, перетерпеть можно. В диету быстро втянулась, оказалось главное понять ее принцип. К сожалению, на тот момент у меня весов не было, поэтому пришлось замерять лишь объемы. Могу сказать сразу, что результатом я осталась более чем довольна: значительно уменьшилась талия, бока, постройнели ноги (до этого тяжелее всего было распрощаться именно с лишними см в этой области). Если говорить о весе, то по моим ощущениям ушло в районе 5-7 кг (при начальном весе 67 кг). Физическую нагрузку я не подключала, ограничилась лишь уходом за телом (кофейный скраб, а затем массаж с использованием крема, в котором растворена 1 таблетка мумие), что позволило избежать растяжек и улучшить результат. Вес после диеты не набирается, если питаться умеренно.

Отзыв: Диета отличная 21 день -12 кг

Достоинства:
очень легко переносится

Недостатки:
нет

Отличная. не голодная и результативная диета. Много разных перепробовала, не помогало ничего. Решили с подругой, что бы было не так скучно. Итог 21 день минус 12 кг. Затем сами собой ушли еще 5 кг в течении 2х месяцев. Через полгода решила еще раз повторить, минус 8 кг, и опять после окончания диеты ушло еще 5. Итог, начальный вес 96 кг, на данное время 66. Прошел год, вес не вернулся. Хочется еще один раз, для полного удовлетворения ))

Отзыв: Английская диета на 21 день — Диету выдержала «от и до», но какой ценой…

Достоинства:
сильно похудела

Недостатки:
подорвала здоровье

Английскую диету я попробовала еще много лет назад, это был мой первый эксперимент на тему собственного похудения, но запомнила я все очень хорошо. Я совершенно случайно нашла Английскую диету у мамы в блокноте, мне понравилось меню: несложные блюда, есть даже мед, да и продукты такие, как я люблю. И вот, решилась.
Я очень похудела визуально, стала весить около 50 кг при росте 167 см. Сбросила я примерно 5 кг за время диеты, фигура преобразилась, я стала такой худышкой, что только и успевала записывать подружкам свое меню — все интересовались.
На какие-то странности во время диеты я не обращала внимание, меня не беспокоила дрожь в руках по утрам, пока не позавтракаю. Я осознавала, что появился странный запах изо рта, но не думала, что это следствие вреда организму. После диеты я продержалась пару дней на ограниченном рационе, а потом перестала себя контролировать.
Не знаю, что Английская диета со мной сотворила, но у меня начались приступы страшного обжорства. Я могла обедать по несколько часов, одно, второе, третье — все, что в доме есть. Пища как будто стояла в желудке, не перевариваясь, тяжесть ощущала до самой ночи, пока не засыпала. Я во время обжорства могла съесть пакет печенья за один раз. После таких перееданий болел желудок, правый бок, левый бок, а в один «прекрасный» момент с головы посыпались волосы. В конце концов я набрала еще больше, чем скинула. Вернулись мне мои килограммы за неделю. Английская диета очень строгая, не зря ее рекомендуют повторять не чаще раза в год.
Здоровье восстановилось само спустя долгое время, но пришлось серьезно ограничить свое питание, теперь я питалась по принципам лечебных диет для тех, у обнаружен гастрит.
Я не стану рекомендовать Английскую диету! Она очень строгая, может повлиять на здоровье, даже еще не закончившись. После диеты возможны жесткие срывы, как у меня.

diety-uprazhneniya.ru