Альфа липоевая кислота что это такое – что это такое, показания к применению от диабета и для похудения, отзывы потребителей и где купить

что это такое, применение, польза и вред

Альфа-липоевая кислота, также называемая липоевой или тиоктовой, или так же ее называют витамином N, представляет собой жирную кислоту, с мощным антиоксидантным действием, которая помогает бороться с окислительными процессами в организме, вызванными действием свободных радикалов. Это незаменимое вещество, участвующее в преобразовании глюкозы и жира в энергию.

Липоевая кислота считается терапевтической кислотой, которая состоит из воды и растворимых жиров, что позволяет ей проникать непосредственно в клетки. Это вещество вырабатывается клетками организма человека, но в очень малых количествах и его недостаточно для хорошей работы всех органов. Поэтому его можно найти во многих продуктах питания, включая: зеленые овощи, помидоры и рисовые отруби, красное мясо в частности, печень и сердце. А также можно использовать медикаменты и биологически активные добавки, содержащие эту кислоту.

Применение

Области применения альфа-липоевой кислоты это:

• медицина;
• косметология;
• спорт.

Медицина

1. Альфа-липоевая кислота против диабета. Именно благодаря своей способности повышать эффективность инсулина путем снижения уровня сахара в крови, альфа-липоевая кислота используется при диабете. Только инсулин способен перемещать глюкозу из крови в клетки организма, а альфа-липоевая кислота усиливает его действие. Поэтому ей находят применение комплексно при лечении и профилактике сахарного диабета, вследствие чего улучшается гликемический индекс и заметно падает риск, возникающих осложнений диабета (нейропатия, ухудшается работа почек, сетчатки глаза и т.д.)
2. Одна из основных функций, данного компонента заключается в том, чтобы освободить организм от присутствия свободных радикалов, которые обладают мощнейшей окислительной способностью и благоприятны для появления рака.
3. Являясь очень мощным антиоксидантом, альфа-липоевая кислота повышает эффективность витаминов С и Е, а также глутатиона, а при совместном использовании с коэнзим Q10 действие самой кислоты заметно усиливается.
4. Это вещество способно привести в норму уровень холестерина в крови, уменьшить риск возникновения атеросклеротических бляшек в кровеносных сосудах.
5. Она используется для лечения и детоксикации печени. При различных заболеваниях печени происходит токсическое воздействие свободных радикалов на организм. А липоевая кислота имеет способность положительно воздействовать на это жизненно важный орган.
6. В данное время наиболее часто проявляется нарушения мозгового кровообращения, при которых происходит парализация конечностей, потеря памяти, нарушение речи и т. д. Одним из самых высокоперспективных и общезначимых антиоксидантов является липоевая кислота. Она способна замедлить плохое функционирование клеток головного мозга.
7. Оказывает нормализующее действие на чувствительность нервов периферической нервной системы, тем самым уменьшая боль, жжение, покалывание, онемение в конечностях.
8. Используется при отравлении тяжелыми металлами, грибами и алкоголем.

Липоевая кислота в косметологии

Липоевая или тиоктовая кислота используется при приготовлении косметических средств, которые имеют антивозрастные и антиоксидантные свойства. А также она способна заживлять кожу при солнечных ожогах. Исследования показали, что витамин N прекрасно омолаживает кожу, и дает более сильный эффект в сочетании с витамином С, заметно усиливая его антиоксидантные свойства. Маски на основе этого компонента устраняют многие косметические проблемы: морщины, пигментные пятна и мешки под глазами. Действие на кожу обусловлено хорошей ее способностью растворятся в жирной среде. Коллагеновые нити постепенно теряют свою упругость, и кожа деформируется и обвисает. Молекулы липоевой кислоты препятствуют растяжению коллагеновых волокон, и кожа приобретает упругость. Кроме того, они:

• нормализуют баланс жировой ткани кожи;
• сокращают поры,
• восстанавливают клеточные мембраны;
• предотвращают проникновение загрязняющих веществ извне в кожные покровы;
• увеличивают сопротивление к инфекциям и ультрафиолетовому излучению;
• обладают противовоспалительным действием, применяются для лечения воспалительных заболеваний кожи.

Витамин N в совокупности с вытяжками полезных растений и различными органическими соединениями активно участвует в решении проблемы отбеливания кожи. Сыворотки с антивозрастным эффектом, а в их основе витамины N А, С, Е прекрасно применимы к любому типу кожи.

В настоящее время аптеки предлагают многочисленные растворы, порошки, таблетки на основе витамина N. Их можно купить в свободной продаже и использовать для изготовления в домашних условиях кремов, масок, отщелушивающих средств, лосьонов и прочей косметики.

Альфа-липоевая кислота и спорт

Этот препарат успешно используется в спорте. Особенно активно он применяется бодибилдерами, потому как она позволяет быстро нарастить массу мускулов и дает силу и энергию. Антиоксидантные свойства помогают снять стресс в мускулах и быстрее восстановиться после тренировочных действий. Итак, витамин N:

• снижает риск получения травмы;
• уменьшает «усталость» периферических мышц, что позволяет продлить время тренировки;
• восстанавливает мышцы;
• улучшает спортивные результаты спортсмена.

Похудение

Ежедневное потребление альфа-липоевых добавок, отдельно или в сочетании с Омега-3 может помочь людям с ожирением или избыточным весом. Они нормализуют процессы метаболизма в организме, вследствие чего уменьшается масса тела и жировых отложений, а также пропадает чувство голода. Чтобы добиться хорошего результата в снижении веса при применении добавок необходимо обязательно придерживаться низкокалорийной диеты и активной физической деятельности.

Польза

Липоевая кислота является натуральным средством и обладает замечательными свойствами, которые гарантируют общее здоровье всех органов. Потребление добавок является источником энергии, которой снабжаются клетки всего организма. Одним из лучших ее свойств является проникновение непосредственно в клетки организма и воздействие изнутри.

Известно, что, принимая дозу, равную 1,8 г в день в течение двух недель, можно прекрасно укрепить здоровье.

Полезные свойства этой кислоты очень разнообразны:

• мощные антиоксидантные свойства, способна защитить как кровь, так и жировую ткань;
• активно работает с витаминами С и Е;
• позволяет удалять токсичные вещества и шлаки;
• положительно сказывается на работе сердечно- сосудистой системы;
• способствует нормальному содержанию сахара в крови;
• производит омолаживающее действие на организм как внутри, так и снаружи;
• хорошо действует на работу органов зрения и поджелудочной железы;
• защищает клетки головного мозга от повреждения;
• действует как защита от радиационного излучения;
• работает при стрессе и старческом слабоумии.

Вред

Альфа-липоевая кислота полезна во многих случаях, но есть несколько моментов, когда она может принести вред:

• при язвенной болезни и гастрите;
• запрещается в период беременности и кормления ребенка;
• противопоказано людям с аллергией;
• при диарее.

Принимая липоевую кислоту следует учитывать ее совместимость с другими препаратами. Например, спиртосодержащие препараты нельзя принимать одновременно.

womaninstinct.ru

показания к применению, что это такое в бодибилдинге

О пользе антиоксидантов для организма знают все. Один из них — это альфа-липолевая кислота, которая применяется и в медицине, и в спорте, и в косметологии. Это уникальное вещество имеет множество полезных свойств. Но, как и с любым лекарством, важно изучить все правила его приема.

Альфа-липоевая кислота: что это такое

Альфа-липоевая кислота также известна как тиоктовая кислота либо витамин N. Открыли ее в конце прошлого столетия. Тогда она стала применяться против диабета и для печени.

Альфа-липоевая кислота — натуральное соединение, действующее как антиоксидант. Человеческий организм синтезирует ее в небольшом количестве. Но под влиянием неблагоприятных факторов синтез компонента снижается. Кроме того доз, в которых витамин N синтезируется организмом, достаточно только для покрытия дефицита. Остальное должно поступать в организм извне. Альфа-липолевая кислота есть в некоторых продуктах питания. Также можно приобрести ее как лекарственный препарат в аптеке.

Вещество считается универсальным антиоксидантом. Оно способно целиком растворяться в жирах и воде. Это обеспечивает его проникновение через гематоэнцефалическую защиту, что несвойственно для ингибиторов окисления. Кроме того, что вещество борется с пагубным действием свободных радикалов, но и усиливает действие остальных антиоксидантов.

Также кислота не только борется со свободными радикалами, но и способствует усилению действия других антиоксидантов.

Действие на организм

Вещество действует на организм как антиоксидант, способствуя профилактике и лечению большого количества патологий. В медицине она применяется для таких целей:

• Лечение диабета. Вещество повышает эффективность инсулина и снижает сахара в крови. Оно также существенно снижает осложнения диабета.
• Борьба со свободными радикалами. Антиоксидантные свойства нейтрализуют их действие и повышают влияние других антиоксидантов, таких как витамин С, Е и глутатион.
• Нормализация холестерина в крови и предотвращение формирования в сосудах.
• Лечение и детоксикация печени. При патологиях печени свободные радикалы токсично влияют на организм. Липоевая кислота же оказывает на органы благотворное влияние.
• Нормализация работы нервной системы. Вещество приводит в норму чувствительность нервов , что помогает уменьшить боль, онемение рук и ног, жжение и прочие неприятные симптомы.

Компонент также применяют при отравлении алкоголем, ядовитыми грибами и тяжелыми металлами.

Для чего нужна женщинам альфа-липолевая кислота? Данный компонент очень любит косметология. Будучи антиоксидантом, она помогает бороться с возрастными проявлениями. Также она способствует заживлению кожи при солнечных ожогах. Витамин N применяется для лица, помогая устранить морщины, мешки, пигментные пятна. Он дарит коже упругость, нормализует жировой баланс, сужает поры, борется с воспалениями.

Применение в спорте

Список показаний, для чего применяется альфа-липолевая кислота, не ограничивается медициной и косметологией. Она используется в спортивной индустрии, причем как для похудения, так и для роста мышц. Попадая внутрь организма, вещество трансформируется в липодамид, активизирующий процессы жирового и энергетического обмена. Это улучшает метаболизм, что способствует стройности.

Применение липоевой кислоты для похудения объясняется следующими свойствами:

• Уменьшение аппетита. Кислота способствует нормализации сахара в крови, ввиду чего блокируется чувство голода. Она способствует синтезу инсулина и помогает клеткам усваивать глюкозу. Это нормализует обменные процессы. Снижение аппетита — это побочный эффект медикамента, но именно его активно применяют с пользой для фигуры.
• Активизация жиросжигания. Сама по себе липоевая кислота — это не жиросжигатель. Но она способствует профилактике образования жировых отложений путем трансформации энергии в углеводы. Также вес нормализуется за счет вывода из организма шлаков, токсинов и продуктов распада.
• Устранение усталости. Если в организм поступает достаточно витамина N, то порог усталости снижается. Это позволяет тренироваться активнее и быстрее достигать результатов в построении тела.

Витамин N используется и для роста мышц. Его формула включает вещества, питающие мышечные ткани и способствующие их увеличению. Нередко липоевую кислоту комбинируют с креатином, ввиду чего значительно повышается устойчивость организма.

При интенсивных регулярных занятиях в организме синтезируются свободные радикалы, которые могут разрушать клеточные структуры. Кислота способствует снижению их негативного действия и нормализации метаболизма. Мышцы при активности испытывают нехватку антиоксидантов. Липоевая кислота восполняет эти запасы и снижает стресс в мускулатуре. Организм ввиду этого лучше восстанавливается. Также соединение помогает восполнить в организме дефицит питательных компонентов, что затрачиваются при нагрузках.

Польза и вред

Польза альфа-липолевой кислоты заключается в следующем:

• Кислота водорастворимая, поэтому она легко преодолевает клеточные барьеры и действует почти на все органы и системы. Она действует и в жировой, и в водной среде.
• Вещество поддерживает другие антиоксиданты, такие как витамин С и Е.
• Принимает участие в синтезе пищи в энергию.
• Способствует увеличению результативности тренировок.
• Нейтрализует негативное действие свободных радикалов и уменьшает окислительный стресс.
• Нормализует сахар в крови.
• Поддерживает клеточный метаболизм.
• Борется со старением.
• Поддерживает работу печени и иных  важных органов.

Вред альфа-липолевой кислоты возможен при несоблюдении противопоказаний. Таблетки запрещено принимать в период беременности и лактации, при индивидуальной чувствительности к компоненту.

Иногда возможны побочные реакции:

• изжога;
• проявления аллергии;
• точечные кровоизлияния;
• тошнота;
• повышение внутричерепного давления;
• судороги.

Если проявились негативные эффекты, нужно прекратить принимать препарат и получить консультацию специалиста.

Альфа-липолевая кислота: показания к применению

Список, для чего применяется липоевая кислота, довольно широкий. Показания к применению препарата следующие:

• поражения волокон нервов, в частности, диабетическая невропатия;
• сахарный диабет;
• нарушения печени;
• атеросклероз;
• рассеянный склероз;
• болезнь Альцгеймера;
• заболевания органов зрения;
• снижение концентрации и памяти;
• отравления;
• алкоголизм;
• онкологические заболевания.

Альфа-липолевая кислота способствует восстановлению после лучевых поражений, снижает негативные эффекты облучения и помогает поддерживать организм ВИЧ-инфицированных.

Инструкция по применению

Липоевая кислота продается в аптеках в виде таблеток. Их количество в упаковке может быть 10, 50 или 100 штук. В том, как пить препарат, нет ничего сложного: его нужно принимать внутрь за 30 минут до еды. Таблетки нужно глотать, не ломая и не разжевывая. Дневная норма составляет 300-600 мг. Для лечебного действия нужна дозировка в 600 мл, которая в дальнейшем может снижаться.

То, как принимать препарат, и точные дозы будут зависеть от целей приема медикамента:

• Для похудения дозировку определяют индивидуально. В среднем она составляет 500-200 мг, что равно 1-4 таблеткам. Оптимальное время приема — за полчаса до завтрака, после тренировки либо в процессе ужина. Для женщин достаточно 50 мг. Для повышения результативности ограничьте количество в рационе простых углеводов.
• При приеме препарата для роста мышц оптимальная дозировка — 150-200 мг. Употребляются таблетки не меньше трех раз после еды. Для тех, кто тренируется активно, норма может быть увеличена до 600 мг.
• При патологиях печени назначается по 50 мг препарата до четырех раз в сутки. Курс лечения составляет один месяц, и следующий может быть начат не раньше, чем пройдет аналогичный срок.
• При диабетической нейропатии и алкогольной полинейропатии сначала назначаются внутривенные уколы альфа-липоевой кислоты, а затем таблетки в дозировке 600 мг в сутки.

Аналоги к препарату — такие средства, как Октолипен, Тиолепта, Тиогамма. Их свойства схожи, но для лучшего эффекта к применению рекомендована оригинальная альфа-липолевая кислота.

Липоевая кислота представляет немалую пользу для организма. При правильном употреблении она поможет достичь желаемых результатов без побочных эффектов. Но поскольку это все же лекарственное средство, перед приемом лучше проконсультироваться со специалистом. Применяя ее для похудения и увеличения мышечной массы, помните, что результаты будут только при условии регулярных тренировок и надлежащего питания.

www.fitnessera.ru

Альфа-липоевая кислота (Alpha Lipoic Acid) польза и вред

Альфа-липоевая кислота (тиоктовая кислота) — это витаминоподобное вещество. По своим свойствам она похожа на витамины группы В.

Тиоктовая кислота снижает глюкозу, является прекрасным антиоксидантом, регулирует метоболизм липидов, контролирует углеводный обмен, участвует в обменном процессе холестерина, благоприятно воздействует на печень.

Тиоктовая кислота полезна тем, кто занимается бодибилдингом. Интенсивные тренировки усиливают оксидативный стресс в мышечных тканях, происходит образование свободных радикалов. Прием антиоксидантов существенно тормозит процесс разрушения клеток. Это помогает атлетам восстанавливаться после тяжелых тренировок.

Желающим похудеть липоевая кислота будет хорошим помощником. Вкупе с физической нагрузкой, например, фитнесом, она становится активным жиросжигателем. Учтите, что без занятий спортом, сама по себе альфа-липоевая кислота не сможет сделать фигуру стройной. И это вещество не способствует приросту мышц.

Используется эта кислота и в косметических целях. Она усиливает положительное действие витаминов С и Е. Процесс гликации приводит к увяданию нашей кожи. Липоевая кислота предотвращает это, она препятствует склеиванию волокон коллагена и эластина.

Кислота обладает защитной функцией. Имеет противовоспалительный эффект. Маски, кремы, сыворотки, масла с ее содержанием останавливают воспалительные процессы на коже, помогают устранять угревую сыпь, предотвращают появление шрамов от прыщей. Кожа становится нежнее, уменьшаются морщины, шероховатость кожи.

Эта кислота прекрасно сочетается с другими веществами, кислотами, витаминами и микроэлементами. Поэтому ее активно включают в состав различных косметических препаратов. В чистом виде использовать ее на коже нельзя.

Тиоктовая кислота имеет ряд побочных действий:

• аллергическая реакция, вплоть до анафилактического шока;
• тромбофлебит;
• повышение внутречерепного давления;
• судороги;
• затруднение дыхания;
• патологическое снижение глюкозы в крови;
• двойное зрение.

Достаточно серьезные негативные последствия, поэтому нужно тщательно контролировать количество принимаемой альфа-липоевой кислоты.

o-polze.com

что это такое, показания к применению, польза и вред, дозировка. В каких витаминах содержится.

Альфа липоевая кислота имеет несколько названий — тиоктовая кислота, заменитель ацетата, билетан, липоицин, тиоктацид, тиоктан.

Описание соединения, органические источники

Альфа липоевая кислота, это жирорастворимый серосодержащий витаминоподобный антиоксидант.

Внимание! Отличие соединения от настоящих витаминов в том, что оно может быть синтезировано организмом самостоятельно.

Но функционирует тиоктацид так же, как многие витамины группы B, которые содержатся во некоторых растительных продуктах питания, это:

• шпинат, белокочанная капуста, брокколи;
• ямс, картофель, рис, бобовые;
• дрожжи, помидоры;
• брюссельская капуста;
• морковь, свекла и рисовые отруби.

Продукты животного происхождения, красное мясо, субпродукты также являются источником липоевой кислоты:

• баранина, говядина;
• печень, почки, сердце;
• куриные окорочка;
• утка, яйца, гусиные ножки;
• молочные продукты.

При некоторых патологиях кислоты требуется большее количество, чем вырабатывается организмом и потребляется с пищей. Рекомендуемая доза приема составляет 600-1200 миллиграмм в день.

Альфа липоевая кислота: ее польза

Есть предварительные данные, что долгосрочное использование альфа-липоевой кислоты способно замедлить развитие симптомов деменции. Другие исследования доказали, что крем, с альфа липоевой кислотой, может отсрочить старость. Антиоксидант препятствует повреждению клеток свободными радикалами:

• замедляет возрастные процессы;
• улучшает аэробный метаболизм;
• снижает оксидативный стресс у диабетиков;
• улучшает усвоение глюкозы.

Кроме этого применяется при отравлении грибами рода Мухомор, используется в лечение болезней почек, периферических артериальных расстройств, мигреней неясной этимологии и помогает нормализовать давление.

Дозировка, риски, побочные эффекты, противопоказания

Альфа липоевая кислота имеет разные показания к применению. Соединение производится организмом в малых количествах. Поэтому при некоторых патологиях липоевую кислоту назначают пропивать курсом.

В условиях стационара антиоксидант вводят внутривенно. Побочные эффекты встречаются редко. Добавка тиоктацида может вызывать тошноту, головокружение или сыпь. Попав на кожу, кислота спровоцирует раздражение. Случаи передозировки кислотой чаще связаны с внутривенным способом и проявляются признаками интоксикации организма:

• мигренью, болями;
• кишечными расстройствами;
• головокружениями и слабостью.

Поскольку альфа липоевое соединение может снизить уровень сахара в крови, или ускорить метаболизм других питательных веществ, лицам с диабетом нужно проконсультироваться с врачом перед использованием добавки. Врач назначит регулярные проверки уровня глюкозы, пока используется тиоктацид.

Необходимо проконсультироваться и в случае проблем с щитовидной железой, дефицитом тиамина, другим хроническим состоянием до начала приема тиоктацида. Это особенно важно, когда человек принимает лекарства постоянно.

Важно! Ведь альфа липоевая кислота взаимодействует со многими химическими соединениями и снижает эффект:

• химиотерапевтических препаратов;
• антибиотиков, противовоспалительных средств;
• транквилизаторов, лекарств от остеоартрита;
• препаратов для лечения сердечно-сосудистой системы.

А также не рекомендуется для детей, беременных женщин и матерей, кормящих грудью.

В связи со склонностью образовывать комплексные соединения не совместима с железосодержащими препаратами, такими, как магний или кальций. В период терапии с добавкой тиоктацида, противопоказания касаются приема алкоголя.

Альфа липоевая кислота, ее польза

Болезнь Альцгеймера

Локальные исследования, в которых липоевую кислоту в количестве 600 мг назначили пациентам с Альцгеймером, длились около года. Результатом стала стабилизация когнитивной функции больных.

Положительная динамика подтвердилась данными шкалы оценки болезни. Прогрессирование деменции резко замедлилось. Этот факт говорит о возможности применения тиоктацида в качестве компонента нейропротективной терапии.

Потеря слуха

Такое нарушение, как потеря слуха, связано с возрастом. Это наиболее распространенная форма нарушения слуха у взрослых. Было установлено, что привычная норма альфа липоевой кислоты в организме снижается с возрастом. Поэтому диетические добавки этого соединения могут предотвращать возрастные изменения в митохондриях.

Терапия

Изучалось использование тиоктацида вместе с кислородной терапией для лечения хронических ран. Наблюдалось уменьшение воспалительных процессов заживление проходило прогрессивно.

Диабет

Тиоктацид полезен при диабете типа 1 и 2, предотвращает различные патологии, связанные с заболеванием, такие как нейропатия, проблемы с печенью, катаракта, кроме этого:

• повышает восприимчивость органов к инсулину;
• помогают при нейропатическом повреждении нервов;
• уменьшает симптомы покалывания при нарушениях кровообращения;
• защищает сетчатку, предотвращая глаукому.

ВИЧ и СПИД

Пациенты с ВИЧ имеют ослабленную систему антиоксидантной защиты, которой приносит пользу антиоксидантный эффекта тиоктацида.

Хелатирование тяжелых металлов

В физиологических условиях ионы металлов, такие, как железо, медь и цинк, являются важными, необходимыми кофакторами для нормальной работы многих белков.

В тоже время дефицит или избыток металла может привести к прогрессированию имеющихся заболеваний или повлиять на них. Альфа липоевое соединение хелатирует ионы металлов путем образования с ними стабильных комплексов. Следовательно, имеет терапевтический потенциал против интоксикации клеток, вызванной металлами.

Важно! Кроме того, тиоктацид способствует детоксикации тяжелых металлов, то есть выводит их из организма.

Альфа липоевая кислота, физкультура и спорт

Интенсивные нагрузки вызывают повышенное образование свободных радикалов, которые повреждают мышечные волокна и разрушают белки и клетки. Теоретически, прием добавки тиоктацида, способствует более быстрому восстановлению после нагрузок. Поэтому, прием добавки при интенсивных тренировках, минимизирует внутримышечные повреждения.

Некоторые свойства альфа липоевой кислоты инсулиноподобны. За счет этого улучшается усваивание глюкозы и образование гликогена. Пока не получен ответ на вопрос, может ли кислота совместно с креатинином ускорять процессы, формирующие мышечные ткани.

Доказано, что тиоктацид эффективно усиливает термогенезис и увеличивает затраты энергии, особенно при физической нагрузке. То есть служит сильным жиросжигателем. Польза и вред этого интересного момента с одной стороны касается людей, которые по объективным причинам хотят уменьшить вес.  С другой стороны, есть те, кому такой эффект не нужен, это касается некоторых спортсменов и лиц, худощавого сложения.

При необходимости принимать добавку, люди, которым не требуется уменьшать вес, должны избегать физической активности после дозы липоевой кислоты или должны не принимать добавку перед физической активностью.

Никаких анаболических свойств от употребления альфа липоевой кислоты не выявлено. Поэтому нарастить мышечную массу принимая тиоктацид не получится.

Прием альфа-липоевой кислоты

Учитывая, что тиоктацид не только потребляется с продуктами питания, но и вырабатывается в организме, не рекомендуется принимать альфа-липоевую кислоту на постоянной основе. Даже когда человек тщательно следит за своим здоровьем и считает необходимым постоянно потреблять антиоксиданты.

Разумным подходом может стать схема 15 дней прием 15 дней перерыв. Или месяц прием, месяц перерыв. В этом случае организм не успеет «забыть» как продуцировать альфа липоевую кислоту самостоятельно.

Рейтинг: ТОП-15 лучших препаратов с альфа липоевой кислотой

lifeessence.ru

Альфа-липоевая кислота | HealthyMind Вики

Альфа-липоевая кислота (АЛК) она же тиоктовая кислота.

АЛК — это биологически-активное средство из группы условных витаминов. Является важным кофактором пируватдигидрогеназного и альфа-кетоглутаратдегидрогеназного комплексов. Обладает антиоксидантными свойствами, потенцирует действие инсулина.

Его так же именуют как метохондриальный антиоксидант.

АЛК существует в двух молекулярных формах — правая (R, R-ALA, RALA) и левая (ее называют L, L-ALA, иногда также пишут S, S-LA).(1)

В организме человека АЛК (на самом деле, только ее R-форма) синтезируется в печени и других тканях, а также поступает из животной и растительной пищи. R-липоевая кислота в пищевых продуктах содержится в форме, связанной с аминокислотой лизином в белках. Высокие концентрации этого антиоксиданта обнаруживаются в тканях животных, в которых наибольшая метаболическая активность. Это сердце, печень и почки. Основные растительные источник — шпинат, брокколи, помидоры, садовый горох, брюссельская капуста, а также рисовые отруби.

В отличие от R-липоевой кислоты, которая есть в пищевых продуктах, медицинская АЛК в препаратах содержится в свободной форме, т. е. она не связана с белками. Кроме того, дозы, которые доступны в таблетках и внутривенных уколах (200-600 мг), являются в 1000 раз более высокими, чем те, которые люди получают из своего рациона. В Германии тиоктовая кислота — официально одобренное средство для лечения диабетической нейропатии, она доступна как лекарство по рецепту. В США и русскоязычных странах можно купить ее в аптеке по назначению врача или в качестве пищевой добавки.

 C 1980-х годов лекарственные препараты и пищевые добавки представляли собой смесь двух форм (R и L) в соотношении 50/50. Потом ученые обнаружили, что активной формой является только правая (R). В организме человека и других животных в естественных условиях вырабатывается и используется только эта форма. Она обозначается как R-липоевая кислота.

Проблемы S-липоевой кислоты(4):

• S-ALA и R-ALA производят различные биологические действия, что может быть нежелательным.
• S-ALA производит ограниченное благотворное воздействие, так как она не может связываться с ключевыми ферментами.
• S-ALA является менее эффективной, чем R-ALA в качестве антиоксиданта.
• При высоких концентрациях, S-ALA ингибирует метаболизм и митохондриальную антиоксидантную активность R-ALA
• S-ALA метаболизируется в наружной клеточной мембране. Это может повлиять на способность R-ALA проникать во внутреннюю мембрану митохондрий и выработке энергии.
• R-ALA стоит чуть больше за единицу, чем альфа-липоевая кислота. Но она может быть в 10 раз сильнее, чем обычная АЛК при снижении воспалений, основной причины старения. И она не вызывает проблемм, таких как в S-форме.

  До сих пор продается много обычной альфа-липоевой кислоты, которая является смесью R и L(S), каждой поровну. Но ее постепенно вытесняют с рынка добавки, которые содержат только “правую” (R). Доктор Бернстайн сам принимает R-ALA и назначает своим пациентам только ее. Отзывы покупателей в англоязычных интернет-магазинах подтверждают, что R-ALA действительно более эффективна. Вслед за доктором Бернстайном мы рекомендуем выбирать R-ALA, а не традиционную АЛК.

Идеальный терапевтический антиоксидант должен отвечать ряду критериев. К этим критериям относятся:

1. Всасывание из пищи.
2. Преобразование в клетках и тканях в пригодную для использования форму.
3. Разнообразие защитных функций, в том числе взаимодействие с другими антиоксидантами в клеточных мембранах и межклеточном пространстве.
4. Низкая токсичность.

АЛК является уникальной среди натуральных антиоксидантов, потому что выполняет все эти требования. Это делает ее потенциально очень эффективным терапевтическим средством для лечения проблем со здоровьем, которые вызваны в том числе окислительным повреждением.

АЛК выполняет следующие защитные функции:

• непосредственно нейтрализует опасные активные формы кислорода (свободные радикалы).
• восстанавливает эндогенные антиоксиданты, такие как глутатион, витамины Е и С, для повторного использования.
• связывает (хелатирует) токсичные металлы в организме, что приводит к снижению выработки свободных радикалов.

Это вещество играет важную роль в поддержании синергии антиоксидантов — системы, которая называется сеть антиоксидантной защиты. Тиоктовая кислота непосредственно восстанавливает витамин С, глутатион и коэнзим Q10, давая им возможность дольше участвовать в обмене веществ в организме. Также она косвенно восстанавливает витамин Е. Кроме того, она, как сообщается, повышает синтез глутатиона в организме у престарелых животных. Это происходит потому, что увеличивается клеточное поглощение цистеина — аминокислоты, необходимой для синтеза глутатиона. Тем не менее, до сих пор не доказано, на самом ли деле альфа-липоевая кислота играет значительную роль в контроле окислительно-восстановительных процессов в клетках..(2)

Лечебные свойства Править

Их можно представить в следующих категориях:

1. Гепатопротекторное действие. Тормозит дистрофические жировые изменения печени, а её способность улучшать метаболизм жиров, белков и углеводов позволяет использовать АЛК в составе комплексного лечения при циррозах и гепатитах различного генеза, так как при данных заболеваниях наблюдается подавление её концентрации в печени. Исследования свойств АЛК показали улучшение динамики течения болезней печени, в том числе и нормализацию активности печени. Возможно, часть полезных свойств Тиоктовой кислоты (как показывают изыскания Романова и Ясиновского) связано с возможностью клеток печени (в том числе и у больных людей) пользоваться дополнительными источниками АЛК для реализации окислительно-восстановительных реакций. Терапевтический эффект (улучшение функциональной активности и неврологических функций) так же наблюдается при лечении гепатоцеребральной дистрофии (нарушение метаболизма меди), данное позитивное воздействие возможно благодаря хелатирующей (включать метал в метаболизм посредством соединения с аминокислотами) способности Тиоктовой кислоты.
2. Детоксицирующие свойства. Способность АЛК бороться с такими ядовитыми веществами как: сурьма, цианиды, мышьяка, ртути, фосфора и селена (если селен используется в высоких дозах) обусловлено наличием серосодержащих групп. Так же были изучены протекторные качества препарата при отравлении грибами (напр. Бледными поганками). Исследования на крысах показали ослабление симптоматики лучевой болезни, улучшение показателей крови и повышение выживаемости при радиоактивном облучении (таким образом она может быть использована в комплексной терапии при радиоактивных воздействиях).
3. Одним из клинических признаков сахарного диабета является снижение уровня Тиоктовой кислоты в организме. В исследованиях было выявлено, что дополнительный приём препарата потенцировал усвоение глюкозы клетками, а так же подавлению концентрации кетонов в организме. Экспериментально было показана способность АЛК усиливать утилизацию глюкозы в мышцах.
4. Борьба с диабетически обусловленным повреждением нервов (диабетической невропатией). Первый механизм связан с активностью препарата как антиоксиданта, он как напрямую борется со свободными радикалами, так и реконструкцией внутренних антиоксидантных структур организма (в том числе оптимизации процесса модуляции и трансдукции сигналов генной транскрипции, повышая противоокислительныую активность клеток). Так же приём препарата способствует улучшению кровообращения в районах повреждённых нервных волокон. Важна и сахароснижающая активность препарата. Научные клинические изыскания показали, что применение Тиоктовой кислоты улучшает скорость активизации периферических нервных волокон по сравнению с исходным уровнем.
5. АЛК способна уменьшать повреждение не только в периферических нервных волокнах, но так же и в головном мозге, способствуя улучшению памяти (как показали исследования), что позволяет использовать её в комплексной терапии при болезни Альцгеймера.
6. АЛК также используется для лечения расстройств связанных с глазами, таких как повреждение сетчатки, катаракта, глаукома, и болезни глаз или болезнь Вильсона.(3)
7. Лечение ран. Некоторые исследования показывают, что, принимая 300 мг чистогй АЛК один раз до и один раз после кислородной терапии на протяжении 14-30 дней уменьшает площадь ран у людей с язвами.(3)

Не совсем подтвержденные(3):

1. Кистевой туннельный синдром. В начале исследования показывают, что прием комбинированного препарата, содержащего 600 мг АЛК в течение 90 дней улучшает функцию у людей с синдромом запястного канала. (есть косвенное подтверждение на личном примере)
2. Отравление грибом Мухомор. Использование АЛК в лечении отравления грибами является спорным. Некоторые исследователи против использования АЛК для этой цели.
3. Деменция. Начальные данные свидетельствуют о том, что принимая АЛК может замедлить снижение мыслительных навыков у людей с различными видами деменции. Таким образом может потребоваться почти год лечения.
4. Глаукома. Исследования показывают, что, принимая 75-150 мг АЛК ежедневно в течение 1-2 месяцев может улучшить зрение у людей с глаукомой.
5. Сердечная недостаточность. Начальные данные свидетельствуют о том, что принимая АЛК может уменьшить давление в артериях у людей с сердечной недостаточностью.
6. ВИЧ. Начальные данные свидетельствуют о том, что принимая 300 мг АЛК ежедневно в течение 6 месяцев улучшает число белых клеток крови у людей с ВИЧ.
7. Мигрень. Начальные исследования показывают, что, принимая 600 мг АЛК ежедневно в течение 3 месяцев улучшает тяжесть прохождения и частоту мигреней. В то же время, препарат не улучшает число ежемесячных приступов мигрени.
8. Безалкогольное воспаление печени (стеатогепатит). Начальные данные свидетельствуют о том, что принимая 600-900 мг АЛК ежедневно в течение 2 месяцев может уменьшить размер печени и симптомы у людей с безалкогольным воспаления печени.
9. Облучение. Начальные данные свидетельствуют о том, что принимая 400 мг АЛК в одиночку или вместе с витамином Е в течение 28 дней может уменьшить симптомы радиационного облучения у детей, проживающих вблизи загрязненных территорий.
10. Забитые артерии (болезнь периферических артерий). Ранние исследования показывают, что, принимая 300 мг АЛК ежедневно может уменьшить боль, связанную с нагрузками у людей с закупоркой артерий.
11. Воспаление седалищного нерва. Ранние исследование показывают, что прием 600 мг АЛК в день в течении 60 дней улучшает боль в ногах и слабость из-за повреждения седалищного нерва. Тем не менее, это, кажется, не отражается на улучшении качества сна у людей с данным заболеванием.

—

Противопоказания и побочные эффекты Править

Альфа-липоевая кислота, ВОЗМОЖНО, безопасна для большинства взрослых при приеме внутрь, при использовании внутривенно или при нанесении на кожу. У людей, принимающих АЛК преорально, может появиться сыпь. Люди подверженные опасности в связи с дефицитом тиамина (витамина В1) должны принимать тиамин дополнительно.

Люди с сахарным диабетом должны быть осторожны, и должны проверять уровень сахара в крови, потому что АЛК может снизить уровень сахара в крови.

В общем случае, добавка (А)ЛК при приеме умеренных доз было установлено несколько серьезных побочных эффектов. При использовании для лечения диабетической периферической нейропатии, внутривенное введение в Лос-Анджелесе в дозах 600 мг/день в течение трех недель и полости в Лос-Анджелесе в дозах до 1800 мг/день в течение шести месяцев и 1200 мг/день в течение двух лет не приводит к серьезным побочным эффектам при использовании для лечения диабетической периферической невропатии, но произошло две мягких анафилактоидных реакции и одна тяжелая, в том числе ларингоспазм, как сообщалось после внутривенного введения ЛК. Чаще других сообщалось о побочных эффектах оральных добавок АЛК, таких как аллергические реакции, влияющие на кожу, в том числе сыпь, крапивница, зуд и чесотка. Так же сообщалось о боли в животе, тошноте, рвоте, диарее, головокружении, и исследование показало, что причтина тошноты, рвоты, головокружения и зуда зависит от дозы. Кроме того, зловоние мочи было отмечено у людей, принимающих 1200 мг/день перорально.

Особые меры предосторожности и предупреждения:

Беременность и кормление грудью: Нет достаточной информации об использовании АЛК во время беременности и кормления грудью. Оставайтесь в безопасности и избегая использование.

Диабет: АЛК может снизить уровень сахара в крови. Диабетические лекарства, возможно, должны быть скорректированы с вашим врачом.

Чрезмерное использование алкоголя / дефицит тиамина: Алкоголь может снизить количество тиамина (витамина В1) в организме. Принимая АЛК, когда существует дефицит тиамина может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Если вы пьете много алкоголя и принимаете АЛК, то вы также принимать добавки тиамина.

Заболевания щитовидной железы: Прием АЛК может мешать лечению слабо-активной или более-активной щитовидной железы.

—

Дозировка и прием Править

Для профилактики и лечения осложнений диабета 1 или 2 типа иногда назначают АЛК в таблетках или капсулах в дозировке 100-200мг три раза в день. Чаще встречаются дозировки по 600мг, и такие препараты нужно принимать лишь один раз в сутки, что намного удобнее. Если вы выбираете современные добавки R-липоевой кислоты, то их нужно принимать в меньших дозах — 100 мг 1-2 раза в день. Это касается в частности препаратов, которые содержат Bio-Enhanced® R-Lipoic Acid фирмы GeroNova.

При приёме АЛК значительно уменьшается уровень биотина в организме (биотин – регулирует уровень и переработку белков и жиров в организме). Поэтому рекоммендовано принимать биотин вместе с АЛК.

Прием пищи, как сообщается, уменьшает биодоступность АЛК. Таким образом, эту добавку лучше принимать на голодный желудок, за 1 час до или через 2 часа после еды.

Ссылки Править

1) Спорт вики

2) Альфа-липоевая кислота при диабете. Лечение нейропатии и других осложнений

3) WebMD

4) Is All ALA The Same?

5) Lipoic Acid (Linus Pauling Institute — Micronutrient Information Center)

ru.paratype.wikia.com

Что это и для чего необходима

Альфа-липоевая кислота — это жирная кислота, которая в организме принимает участие в углеводном обмене. По биологической ценности она находится на одном уровне с витаминами и минералами, может применяться в качестве лекарственного средства.



Можно встретить и другое название кислоты — тиоктовая, витамин N или просто липоевая. Производится она в форме кристаллического порошка желтоватого цвета, обладающего специфическим запахом и горьковатым вкусом. Свойства липоевой кислоты и ее воздействие на организм обширны. Основное действие, которое она оказывает — антиоксидантное. Ее широко применяют для тонизирования и релаксации, используют при лечении онкологических заболеваний и для профилактики и защиты от инфекций и вирусов.

Для чего ещё?

Липоевая кислота также:

• Снижает уровень концентрации глюкозы в крови, полезна при диабете.
• Участвует в большинстве биохимических процессов в организме.
• Регулирует жировой и углеводный обмены.
• Нормализует работу щитовидной железы.
• Способствует детоксикации организма после приема алкоголя, токсичных веществ и поступления тяжелых металлов.
• Часто назначается как второстепенное средство для снижения побочных действий основных препаратов при лечении различных болезней.
• Благоприятно влияет на нервную систему, борется с расстройствами психики и снижает эмоциональное напряжение.
• Контролирует уровень холестерина в организме.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Учеными доказана эффективность липоевой кислоты при борьбе с мигренью, потерей памяти и для защиты от воздействия радиационного излучения.

В каких продуктах содержится?

Основными источниками липоевой кислоты являются продукты животного происхождения — сердце, почки и печень.

В большом количестве она также содержится в различных бобовых культурах: чечевице, горохе, фасоли.

Небольшую порцию кислоты можно получить из бананов, грибов, дрожжей, риса, шпината, капусты и молочных продуктов.

Организм человека способен вырабатывать липоевую кислоту самостоятельно. Но даже вместе с тем количеством, которое можно получить из пищи, уровень ее содержания будет недостаточным для здорового функционирования организма.

Поэтому врачи советуют обратить внимание на дополнительный прием добавок альфа-липоевой кислоты. Они выпускаются в нескольких видах: в форме капсул, порошка и ампул для внутривенных инъекций.




Как правильно принимать?

Как и у других витаминоподобных веществ, у липоевой кислоты есть свои нормы потребления. Они будут разными в зависимости от возраста.

• Детям младше 15 лет рекомендуется 12-25 мг, во взрослом возрасте порядка 25-50 мг.
• В период интенсивных физических или эмоциональных нагрузок стоит увеличить потребление липоевой кислоты до 75 мг. То же самое касается людей, у которых есть сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с почками или печенью, вне зависимости от их возрастной группы.

Если липоевая кислота входит в программу комплексного лечения какого-либо заболевания, то ее дозировки могут значительно увеличиться.

Следует обратить внимание, что на время приема липоевой кислоты необходимо отказаться от употребления алкоголя.

Противопоказания

Липоевую кислоту не стоит применять детям до 6 лет и людям с повышенной чувствительностью к препарату.

С осторожностью необходимо подходить к ее приему в период беременности или кормления. В последнем случае, лучше проконсультироваться со специалистом.

Польза при похудении
 

Липоевая кислота обладает замечательным свойством, которое будет полезно всем, кто стремится снизить содержание жира в организме и уменьшить свой вес. Она участвует в процессе жиросжигания и способствует более активному расщеплению жировых клеток при физических нагрузках.

Помимо этого, попадая в организм, липоевая кислота усиливает белковый обмен, за счет чего человек получает необходимое количество энергии, в сочетании со строгой диетой.

Для похудения липоевую кислоту следует употреблять утром до первого приема пищи, после тренировки или за ужином. Хорошо совмещать порцию добавки с углеводистой пищей.

Для достижения максимального эффекта следует строго следить за своим основным рационом. Он должен быть сбалансированным и полностью отвечать вашей суточной потребности в белках, жирах и углеводах. Избегайте нарастающего чувства голода.

Добавка для спортсменов

Каждый спортсмен знает, что в процессе тренировок одна из главных задач при построении красивого тела — это правильное восстановление мышц.

Липоевая кислота выступает в качестве антиоксиданта и усиливает человеческий потенциал. При ее употреблении уменьшается выработка тяжелых радикалов в результате интенсивных занятий в тренажерном зале. Это позволяет организму полноценно отдыхать и расти.

Регулярное использование липоевой кислоты позволит увеличить физическую активность, при этом не теряя в работоспособности.

Она также выступает в качестве антикатаболика, то есть не дает разрушаться белкам, что благоприятно влияет на результативность вашего тренировочного процесса.

Применение в косметологии

Липоевая кислота активно применяется наружно в качестве косметического средства. В большинстве составов омолаживающих кремов она стоит на первом месте.

Липоевая кислота придает коже здоровый вид, помогает поддерживать ее в тонусе и уменьшает негативные последствия от долгого пребывания на солнце.

Может быть полезной при кожных заболеваниях: перхоти и угревой сыпи так как хорошо сужает поры и уменьшает воспалительные процессы.

Побочные эффекты

При исследовании воздействия липоевой кислоты на организм человека не было выявлено существенных негативных последствий. Даже в случае совмещения ее приема с другими антиоксидантами: витаминами А или С, L-карнитином или экстрактом зеленого чая.

Однако при чрезмерном превышении рекомендуемых дозировок могут наблюдаться следующие симптомы:

— повышение артериального давления;

— аллергические реакции;

— судороги;

— проблемы с пищеварением.опубликовано econet.ru.

Руслан Гончаров

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

econet.ru

Альфа-липоевая кислота для похудения | RussiaHerb.com

Липоевая кислота используется для похудения и входит в состав многих популярных средств, таких как «Турбослим». Являясь сильным антиоксидантом, АЛК добавляется в комплексные витамины, в том числе «Компливит».

Принимая АЛК вы сможете:

1. сбросить вес
2. быстрее восстанавливаться после нагрузки
3. меньше есть
4. побороть сонливость
5. улучшить состояние кожи



Исследования

История использования кислоты для улучшения здоровья ведется почти 70 лет.

Кислота была открыта в 1937 году во время изучения бактерий необходимых для роста картофеля. В 1951 году кислота была выделена, а также установлено ее свойство элиминации свободных радикалов. С середины 80-ых годов АЛК считается одним из сильнейших натуральных антиоксидантов.

Липоевая кислота (или же тиоктовая кислота) является витаминоподобным веществом, имеющим тесную связь с витамином C и токоферолом (витамин Е). Она усиливает их действие, что может проявляться в улучшении иммунитета, цвета и тонуса кожи. По характеру биохимического действия она близка к витаминам группы Б.

Среди прочего, АЛК участвует в липидном обмене, стимулирует обмен холестерина, усиливает эффект карнитина.

Полезные свойства

Если говорить о похудении, то выделяются:

• притупление чувства голода
• стимуляция расхода энергии
• повышение чувствительности к инсулину
• улучшение усвоения глюкозы
• снижение жировой массы вокруг печени

Кислота воздействует на многие органы, в том числе и на мозг человека. Именно воздействием на мозг обосновываются полезные свойства для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Чем реже вы задумываетесь о еде, тем меньше калорий поглощаете. А повышенная активность приводит к дополнительному расходу энергии и сжиганию накопленных в виде жира запасов.

Стоит понимать то, что для снижения веса недостаточно принимать альфа-липоевую кислоту (АЛК) и лежать на диване. Реальный результат вы получите только если повысите физическую активность и измените привычный вам рацион питания. Кстати, этому есть научное объяснение. При смене диеты происходят химические изменения, побуждающие человека к активности, а организм сжигает запасы для того чтобы предоставить недостающие источники энергии.

АЛК оказывает существенное влияние на преобразование глюкозы в энергию. Таким образом, вы сможете эффективнее использовать полезные вещества получаемые из пищи, не «оставляя их на черный день» на своих боках.

Прочие полезные свойства:

• липоевая кислота является сильным антиоксидантом
• помощь при диабете

Свойства антиоксиданта являются ключевыми для данной кислоты и они крайне важны для нас. Как известно, антиоксиданты связывают свободные радикалы, которые могли бы нанести серьезный вред здоровью. Сильные антиоксиданты могут восстанавливаться и ловить больше свободных радикалов.

Альфа-липоевая кислота не просто способна связать вредоносные свободные радикалы, но еще и усиливает действие прочих антиоксидантов, в том числе витамина E и витамина C.

АЛК является естественным антиоксидантом, который присутствует в каждой клетке нашего организма.

Применение

Альфа-липоевая кислота для омоложения кожи

Существуют публикации доказывающие возможность кислоты влиять на элиминацию поврежденного коллагена. Человеческим языком, АЛК может замедлить старение и повреждение кожи. Клинические исследования показали улучшение цвета, тона и текстуры кожи, благодаря взаимодействию с витаминами C и E. Результатом исследований стало включение АЛК в состав средств для ухода за кожей и противовозрастной косметики.

Выбирая средства для ухода за кожей, вы примите правильное решение, если остановитесь на креме с липоевой кислотой. Такие крема не будут стоить дорого, так как производство АЛК не является сложным процессом. При этом, присутствие АЛК дает гарантию эффективности средства, ведь воздействие липоевой кислоты было клинически доказано. Безусловно, вы встретите ее и в дорогих кремах, но зачем платить больше, когда Derma E предлагает отличное решение? Это лучший выбор увлажняющего крема, который вы можете сделать!

АЛК для спортсменов

Используется для улучшения восстановления после длительных нагрузок. Во время тренировки образуются свободные радикалы, усиливается оксидантный стресс внутри мышечных волокон. Получение антиоксидантов после тренировки позволяет сократить оксидацию, тем самым ограничивая разрушение белков и клеток.

Таким образом, кислота улучшает восстановление спортсменов и позволяет проводить более интенсивные тренировки с меньшим повреждением мышечных волокон.

Липоевая кислота входит в состав многих видов спортивного питания и витаминов. Например ее можно найти в Opti-Men от Optimum Nutrition.

Для очистки печени

В Чехии была разработана система детокса, позволяющая вывести токсины из организма, и очистить печень. Основой системы является использование АЛК в комплексе с натуральными средствами (экстрактом одуванчика и экстрактом артишока).

Эффективность АЛК для лечения печени была клинически доказана и, в настоящее время, кислота используется во многих странах мира.

Для лечения диабета

С 1966 года в Германии ведутся исследования по использованию АЛК для лечения диабета и цирроза печени. Причиной для исследований стали удачные тесты на животных, которые показали улучшение неврального кровообращения. После были проведены клинические тесты, подтвердившие эффективность препаратов содержащих альфа-липоевую кислоту для лечения симптомов диабетической полинейропатии. С 1990 года было проведено несколько масштабных клинических исследований, итогом которых стал доклад (2004 года) об эффективности использования 600 мг дозы АЛК, которая помогла 50% пациентов.

Противопоказания

Липоевая кислота отличается хорошей переносимостью. Этому способствует ее натуральный характер, ведь АЛК присутствует в каждой молекуле нашего организма. Тем не менее, высокие дозы кислоты могут приводить к нарушению пищеварения и сокращению уровня минералов. Последствием может стать головная боль, раздражение кожи, снижение уровня глюкозы в крови. Из-за этого больным диабетом особенно важно следить за глюкозой во время принятия средств содержащих АЛК.

Существенным противопоказанием можно назвать детский возраст. Несмотря на то, что вещество считается безопасным, исследований на детях не проводилось, поэтому нормы по дозировкам не установлены.

С осторожностью АЛК можно принимать во время беременности и период лактации. Тем не менее, мы рекомендуем проконсультироваться со своим врачом.

Во время приема средств содержащих кислоту необходимо отказаться от приема этанола.

Дневная норма

Дозировка АЛК варьируется от 50 до 400 мг в сутки для здорового и физически активного человека. При диабете дозировка повышается до 600 мг и может доходить до 1800 мг за одни сутки.

Во время похудения специалисты советуют 100-200 мг АЛК, вместе с L-карнитином, который получает улучшенный жиросжигающий эффект взаимодействуя с тиоктовой кислотой.

В свою очередь, невролог Д. Перлмуттер (известный благодаря «диете для питания мозга») уверен в том, что наша ежедневная потребность составляет 600 мг АЛК из-за злоупотребления быстрыми углеводами. Едите сладкое? — принимайте липоевую кислоту.

Если вы купили капсулы с АЛК и видите дозировку вдвое ниже чем указано выше — возможно в составе присутствует R-изомер, имеющий большую эффективность. Тем не менее, такие средства стоят дорого и являются редкостью. R-липоевую кислоту предлагает Life Extension и Doctor’s Best.

Кислота наиболее эффективна при употреблении за 30 минут до еды.

Альфа-липоевая кислота в пище



источники альфа-липоевой кислоты (рекомендации Dr.Axe)

Главным источником АЛК из пищи являются почки, сердце и печень. Существенно меньше кислоты в растительной пищи, но вегетарианцы могут обратить внимание на рис и шпинат (по совету Dr.Axe). Для сравнения, в шпинате АЛК в 3 раза меньше чем в печени и в 6 раз меньше чем в почках.

По мнению доктора Джеффри Вэбба, наши энзимы не в состоянии разорвать связь между АЛК и лизином, из-за этого наш организм не может извлечь всю пользу от липоевой кислоты, которую мы получаем с пищей. Лишь незначительные проценты от объема вещества усваиваются организмом.

Почему мы при этом спокойно себе живем? Здоровому организму не нужно много АЛК, но кислота необходима организму с большим количеством свободных радикалов, ожирением и нарушением метаболизма.

Где купить?

До 2015 года альфа-липоевая кислота продавалась в каждой аптеке, но с середины 2015 ведущие производители из России (Эвалар) стали сокращать объемы. Сейчас липоевая кислота чаще встречается в комплексных витаминах и кремах, чем в капсулах.

Если вы не хотите бегать по аптекам, но желаете получить качественную альфа-липоевую кислоту для улучшения своего здоровья — просто закажите ее из iHerb.

Крупнейший американский интернет-магазин витаминов и здорового питания доставляет товары в Москву за 2-3 недели, но при этом предлагает отличный выбор и низкие цены. Как правило, цены на товары из Айхерб на 30-40% ниже чем в московских аптеках. При этом, магазин дает 100% гарантию качества, а большинство товаров производится в США. Никакой вам Индии и Китая, которые заполонили наши аптеки своими дешевыми витаминами.

Сравнение цен и отзывов

Все ведущие производители витаминов из США выпускают свои решения с альфа-липоевой кислотой. Самый доступный вариант предлагает 21st Century. 90 капсул с дневной нормой липоевой кислоты (50 мг) стоят $5.

Более дорогостоящим решением выделяется Doctor’s Best. В нижнем ценовом сегменте бренд предлагает капсулы со 150 мг АЛК и они дешевле чем 21st Century из-за большего объема упаковки. Тем не менее, самым интересным товаром от Doctor’s Best являются капсулы с 600 мг АЛК, а они стоят на $3 дороже.

Недорогие решения предлагают Jarrow Formulas, Natrol и Source Naturals (но их очень быстро раскупают).

Неожиданно отличается ценой массовый бренд «Now Foods», предлагающий качественные товары по низким ценам благодаря собственной сети распространения продукции. То есть, этот бренд владеет интернет-магазином iHerb.com, а поэтому продает собственные товары дешевле. На этот раз, Нау Фудс предлагает решение (АЛК) по дорогостоящей цене, конкурируя даже с производителем премиум-витаминов Solgar.

Сравнивая отзывы на все варианты альфа-липоевой кислоты, мы остановили свой выбор на Doctor’s Best, как лучшем товаре за адекватные деньги. Изучите отзывы на Айхерб, они доступны на русском языке для каждого товара.

Если вы ищите липоевую кислоту для улучшения состояния кожи, то обратите внимание на решение от Derma E. Их крем (Firming DMAE) имеет отличный состав, хорошие отзывы и проверенный эффект по увлажнению кожи.

Альфа-липоевая кислота

$6

Плюсы

• 100% гарантия качества
• Цены ниже чем в Москве
• Выбор лучших производителей

Минусы

• Доставка из США от 2 недель

russiaherb.com