5 каш диета – диета 5 каш – Лечим печень

Диета на кашах

Кашная диета основывается на том, что всякая крупа, из которой можно приготовить кашку, состоит главным образом из высокомолекулярных углеводов, которые перевариваются и усваиваются организмом медленно, и поэтому надолго заряжают тело энергией, практически ничего не откладывая про запас на бедрах и талии. Жиры и белки в кашах тоже присутствуют, но в несущественных количествах. Благодаря наличию в крупах витаминов группы В и микроэлементов организм обеспечивается большинством необходимых ему веществ. Клетчатка, содержащаяся в кашах, работает в кишечнике своеобразной теркой, очищая ЖКТ от «шлаков», улучшая перистальтику, избавляя от запоров. «Каша — сила наша», говорили пращуры и были, без сомнения, правы. Крупяная пища делает человека и сильнее, и добрее, и даже моложе.
Потеря веса в ходе диеты на кашах объясняется весьма умеренным потреблением жиров и активизацией работы органов пищеварения.

Существует несколько вариантов диеты на кашах.

Говорят, что такая 10-дневная кашная диета переносится достаточно легко. На второй-третий день в теле должно наступить оптимистическое облегчение, а к концу диеты вы сможете ступить на весы и обнаружить, что лишних 5 кг как не бывало. Обилие целлюлозы при отсутствии протеинов и жиров позволяет освежить весь организм.

Еще один вариант диеты на кашах носит название «6 каш». Она длится 7 дней. Рекомендуется стартовать с понедельника, предварительно очистив кишечник с помощью клизмы.
Для диеты «6 каш» требуются следующие крупы (в порядке очередности их употребления): пшеничная, пшенная, овсяная (зерно лучше, чем хлопья), рисовая, ячневая и перловая. Каши варятся с вечера (на стакан крупы — 3 стакана воды, без сахара и соли) в течение 5 минут, закутываются в полотенце или одеяло и оставляются на ночь.

Утром натощак надо выпить стакан теплой кипяченой воды. Каши едятся со свежими овощами, фруктами, кефиром. Можно запивать соками, чаем или кофе (без сахара).

Основной нюанс диеты — строгое соблюдение очередности потребления каш. На 7 день диеты все 6 каш смешиваются и потребляются в виде ассорти, которое некоторые хозяюшки называют «Каша «Дружба». На такую диету можно садиться не чаще одного раза в месяц. Голодать, сидя на кашах, нельзя. Захотите есть — сразу съедайте ложечку каши. Для общего поддержания здоровья диету «6 каш» рекомендуется повторять раз в полгода.

Диета на кашах может кому-то априори показаться скучной, как серый осенний день. Но это обманчивое предубеждение, ибо, как свидетельствуют сами диетики, кашная диета приятна и легка, как морской бриз.

Диета на кашах

Некоторым может показаться скучной и однообразной, но стоит попробовать!

8.1 Общий итог

Некоторым может показаться скучной и однообразной, но стоит попробовать!

8.8Итог редактора

Эффективность

8

7.4Итог пользователей:

Эффективность

7.0

kakhudeut.ru

Диета 7 каш | О диетах и красоте

Диета на кашах (диета 7 каш) – очень простая и приятная диета, к тому же по сравнению с остальными диетами не приносит вреда организму.

Во время диеты каши необходимо употреблять в строгой очередности: пшеничная каша, пшенная каша, овсяная каша, рисовая каша, ячневая каша, перловая каша. На 7 день варим кашу из смеси всех предыдущих, поэтому рекомендуется стартовать с понедельника. Перед диетой рекомендуется с помощью мягких слабительных или клизмы очистить кишечник, тогда эффект будет максимальный.   

Каши варятся с вечера в течение 5 минут (в пропорции на один стакан крупы — три стакана воды), потом накрывают одеялом или полотенцем и оставляются на ночь. Каши варятся без соли или сахара, и только на воде. Во время диеты разрешается пить воду за полчаса до еды или через 30 минут после. Разрешается так же минеральная вода, кофе, чай без сахара. Количество приемов пищи на протяжении дня не ограничиваются, воду разрешается пить в любом количестве.

Меню диеты 7 каш:

День 1 —  Пшеничная каша

Одна из низкокалорийных, поэтому отлично подходит тем, кто пытается сбросить вес. Пшеничная крупа содержит в себе серебро, фосфор, цирконий, цинк, бета-каротин, железо, витамины В1, В2 и РР, растительные жиры и крахмалы. В пшеничной крупе большое содержание белка и витамина Е. Пшеничная крупа очень полезна для ногтей и волос, помогает наладить пищеварение и улучшает процессы жирового обмена в организме, укрепляет нервную систему, помогает очистить организм от шлаков, токсинов и снизить холестерин.

День 2 — Пшенная каша

Пшенная крупа богата витаминами A, B1, B2, B5 и PP, содержит натуральную клетчатку, аминокислоты, крахмалы нескольких видов. Также в ней содержится медь, калий, магний, марганец, цинк, фосфор, железо, никотиновая кислота и белок. Данная каша нормализует кровяное давление и укрепляет сердечно-сосудистую систему, снижает уровень холестерина и замедляет процесс  отложения жира.

День 3 — Овсяная каша

Овсянка богата витаминами А, С, Е, РР и хромом, магнием, цинком, фосфором, никелем, калим, кальцием а также витамины В6 и В12.
Польза овсянки заключается в том, что в ней имеется значительное количество фосфора и кальция, способствующего формированию костей, а еще железа, который отлично подходит для профилактики анемии. Также эта каша применяется при вздутии живота, болей в области живота и оказывает противовоспалительное влияние на слизистую желудка. Она очищает организм от токсинов и микробов.

День 4 — Рисовая каша

Данная каша богата на витамины В1, В2, В3 и В6, в ней содержится белок, крахмал клетчатка и углеводы. Ее рекомендуется употреблять людям с проблемами работы желудка и кишечника. Также рис одержит большое количество калия и небольшой процент натрия, что способствует выведению из организма ненужной жидкости. Способствует укреплению нервной системы и выводит токсины из организма.  

День 5 — Ячневая каша

Ячневая каша имеет в своем составе большое количество витаминов A, B, D, PP.  Она помогает снизить уровня холестерина в крови и способствует избавлению сосудов от бляшек. Способствует очищению организма от шлаков и токсинов, помогает сбросить лишний вес и поддерживает фигуру в хорошем состоянии. Рекомендуется при проблемах с печенью.

День 6 — Перловая каша

В перловой каши намного меньше витаминов, чем какой либо другой каше, но при этом она очень полезна. Перловая каша содержит в себе все витамины группы В. Употребление перловой каши способствует улучшению состояния кожи. Также в ней содержится много фосфора, необходимого для нормального обмена веществ. Перловая крупа содержит много клетчатки, которая помогает улучшить работу желудочно-кишечного тракта. Она богатая натуральными белками, которые способствуют избавлению от аллергии на пищевые продукты, также имеет спазмолитическое, обволакивающее, смягчающее, отхаркивающее, мочегонное действие на наш организм.

День 7 — Смесь из всех перечисленных выше круп

На седьмой день употребляем на протяжении дня кашу, приготовленную из смеси всех предыдущих видов каш.

Повторять эту диету можно уже через месяц, но рекомендуется придерживаться с периодичностью раз в полгода, для поддержания эффекта.

Читайте также: Суть гречневой диеты для похудения;  Кефирная диета на 7 дней;  Грейпфрутовая диета;  Диета на капусте;  Низкокалорийные жесткие диеты

Диета на кашах для похудения — относительно простая моно диетическая углеводная программа, позволяющая сбросить лишний вес за относительно короткий период времени при незначительных финансовых затратах. Существует большое разнообразие такого типа диет — гречневая диета, диета 6 каш, пятидневная диета на кашах

Существует два варианта таких диета: строгая диета, когда в рацион питания включаются только каши и свободная жидкость и менее строгий вариант, при котором в меню, кроме каш разрешено включать низко жирный кефир, овощи (помидоры, болгарский перец, огурцы, зелень) и фрукты (зеленые яблоки, груши).

Основу рациона питания составляют каши из минимально обработанных круп, желательно из цельного или толченого зерна. Для похудения из каш можно включать в рацион каши практически из любых круп (гречневая, овсяная, пшенная, рисовая, ячневая, пшеничная, перловая), сваренные на воде. Не используется манная каша. В качестве свободной жидкости рекомендуется употреблять очищенную или минеральную воду без газа, зеленый/травяной чай.

Крупы содержат преимущественно сложные углеводы, мало растительных белков и незначительное количество жиров, а также различные витамины и макро/микроэлементы.

Энергетическая значимость и пищевая ценность круп приведены ниже (в расчете на 100 г):

Полезные свойства каш, кроме их пищевой ценности, определяются большим содержанием клетчатки, стимулирующей общее очищение организма, снижение уровня холестерина, нормализацию функции ЖКТ.

Суть диеты заключается во включении в дневной рацион питания каши одного вида. Запрещается готовить из круп другие блюда, кроме каш (суп, гречневые котлеты, запеканки). К основным правилам диетического питания относятся:

Каши готовятся исключительно на воде без добавления масел и каких-либо добавок, желательно без соли или используя ее в минимальных количествах. Количество съедаемой каши на протяжении дня составляет ориентировочно 250 г (по сухой крупе). В течение дня употребляется только одного вида крупа, без комбинаций. На протяжении всей диеты разные виды круп ежедневно чередуются, их очередность и выбор определяется индивидуально. Количество свободной жидкости должно составлять не менее 2-2,5 литров/сутки. При этом, необходимо выпивать стакан воды утром натощак, а в течение дня воду пить за 30 минут до или после приема пищи. Дневной объем сваренной каши рассчитывайте из 250 г сухой крупы, который вы должны съесть в течение дня за 4-5 приемов пищи. Последнюю порцию съедайте за 2-3 часа до отхода ко сну. При острой потребности объем порций можно немного увеличить, но такая практика ведет к ухудшению результатов или вообще к их отсутствию. Если речь идет о щадящем варианте диеты, разрешается включать в рацион питания нежирный кефир, творог, свежевыжатые соки, не крахмалистые овощи и фрукты, небольшое количество орехов, что делает процесс похудения более комфортным.

Для повышения эффективности рекомендуется предварительная подготовка организма, заключающаяся в исключении из рациона за неделю до ее начала жирных, жаренных и копченых продуктов, алкоголь содержащих и газированных напитков, различных сладостей. В этот же период рацион рекомендуется расширить за счет рыбы, мяса птицы, кисломолочных продуктов овощей и фруктов. Также в этот период полезно снизить употребление соли и уменьшить объем порций.

Основу диеты на кашах составляют гречневая, овсяная, рисовая, перловая, ячневая, пшеничная и пшенная каши, приготовленные на воде. Рис желательно использовать нешлифованный коричневый. Вкус блюд корректируется ароматическими травами (петрушка, базилик, укроп, розмарин) и приправами — паприкой и минимальным количеством соли. При нестрогом варианте диеты разрешается употребление практически всех не крахмалистых овощей (капуста, перец, огурцы, спаржа) и сладких фруктов (за исключением бананов).

В рацион питания вводятся нежирные кисломолочные продукты (йогурт, кефир), обезжиренный творог, овощные и фруктовые свежеприготовленные соки. Важно соблюдать питьевой режим и водный баланс — объем потребляемой свободной жидкости должен составлять 2-2,5 литров в сутки за счет очищенной и негазированной минеральной воды, зеленого и травяного несладкого чая.

* данные указаны на 100 г продукта

Из рациона полностью исключаются хлебобулочные изделия, мясо животных и птицы, колбасы, макаронные изделия, сухари, вафли, пряники, рыба, сахар, любые сладости (торты, печенье, пирожное, шоколад, конфеты, сахар, мед, варенье), сыры, манная каша, орехи, семечки, любые соленья, копченные и консервированные продукты, вареники, пельмени. Не допускается включение в рацион питания каких-либо животных, кулинарных и растительных жиров продуктов на их основе (маргарин, майонез).

Запрещаются крахмалистые овощи (картофель, брюква, тыква, топинамбур, кукуруза, патиссоны, корень хрена, петрушки, сельдерея, все бобовые). Полностью исключается алкоголь содержащие и газированные напитки, фастфуд, мясные и рыбные консервы, пакетированные соки, кофе, алкоголь и продукты, возбуждающие аппетит — соусы, специи, приправы.

Овощи и зелень

овощи консервированные1,50,25,530баклажаны1,20,14,524бобы6,00,18,557брюква1,20,17,737горох6,00,09,060горошек зеленый5,00,213,873лук зеленый1,30,04,619лук репчатый1,40,010,441морковь1,30,16,932нут19,06,061,0364редис1,20,13,419свекла1,50,18,840сельдерей0,90,12,112тыква1,30,37,728фасоль стручковая2,00,23,624чеснок6,50,529,9143

Фрукты

бананы1,50,221,895

Грибы

грибы3,52,02,530

Орехи и сухофрукты

орехи15,040,020,0500семечки22,649,44,1567

Снэки

чипсы картофельные5,530,053,0520

Мука и макаронные изделия

макароны10,41,169,7337вареники7,62,318,7155пельмени11,912,429,0275

Хлебобулочные изделия

бублики16,01,070,0336булочки7,26,251,0317сухари из белого хлеба11,21,472,2331хлеб пшеничный8,11,048,8242

Кондитерские изделия

варенье0,30,263,0263джем0,30,156,0238конфеты4,319,867,5453

Мороженое

мороженое3,76,922,1189

Торты

торт4,423,445,2407

Шоколад

шоколад5,435,356,5544

Сырье и приправы

майонез2,467,03,9627мед0,80,081,5329сахар0,00,099,7398соус томатный1,77,84,580уксус0,00,05,020

Молочные продукты

сливки 35% (жирные)2,535,03,0337сметана 18%2,518,03,6184

Сыры и творог

сыр24,129,50,3363

Мясные продукты

свинина16,021,60,0259сало2,489,00,0797говядина18,919,40,0187говяжья печень17,43,10,098бекон23,045,00,0500ветчина22,620,90,0279

Колбасные изделия

колбаса вареная13,722,80,0260колбаса в/копченая28,227,50,0360сосиски свиные11,830,80,0324

Птица

куриная грудка23,21,70,0114индейка19,20,70,084утка16,561,20,0346гусь16,133,30,0364

Яйца

яйца куриные вареные вкрутую12,911,60,8160

Рыба и морепродукты

рыба отварная17,35,00,0116лосось19,86,30,0142сардина20,69,6-169семга21,66,0-140тунец23,01,0-101форель19,22,1-97хек16,62,20,086

Масла и жиры

масло сливочное0,582,50,8748жир животный0,099,70,0897

Напитки алкогольные

водка0,00,00,1235пиво0,30,04,642

Напитки безалкогольные

кола0,00,010,442кофе0,20,00,32чай черный20,05,16,9152

* данные указаны на 100 г продукта

Меню (Режим питания)

Меню диеты является строго заданным и не позволяет использовать другие продукты при приготовлении пищи, что делает меню в определенной степени монотонным. Например, кашевая диета на 7 дней в строгом ее варианте не предусматривает включение дополнительно в рацион питания каких-либо продуктов, поэтому многими эта диета плохо переносится. Хотя каши и создают в определенной степени чувство сытости питаться 7 дней или 10 дней только ими достаточно тяжело.

Ниже приведены некоторые рецепты приготовления каш на завтрак, обед и ужин для похудения.

Подготовьте пшеничную крупу (переберите и промойте в теплой воде). Засыпьте в кастрюлю и залейте кипятком в соотношении 1:3. Варить 15-20 минут.

Гречневую крупу (ядрицу) перебрать, промыть и залить кипятком на ночь водой в соотношении 1:2. Или же можно ее отварить в той же пропорции с горячей водой на медленном огне в течении 15 минут. Во время приготовления мешать кашу крайне нежелательно.

Берете длиннозернистый рис. Тщательно перебираете и промываете проточной водой, вначале теплой, а затем холодной. Контраст температур позволяет уменьшить содержание крахмала в рисе. Всыпаете рис в кастрюлю и заливаете кипятком в соотношении 1:2 (рис к воде). Варите в закрытой кастрюле на маленьком огне до готовности.

Диета на кашах относится к физиологически неполноценным и несбалансированным. При выходе из нее рекомендуется соблюдать определенные правила:

рацион питания расширяйте постепенно, начиная с творога, нежирных сортов рыбы, мяса, морепродуктов, куриных яиц, нежирных сыров, кисломолочных продуктов; в последнюю очередь вводите запрещенные при диетическом питании продукты, особенно жирные, копченые и жареные, блюда, полуфабрикаты, соусы и специи; принимайте пищу небольшими порциями, 3-5 раз в сутки, не переедайте, употребляйте достаточное количество жидкости.

Диета на кашах противопоказана в период беременности и лактации, при наличии острых и хронических заболеваний ЖКТ, непереносимости глютена, острых респираторных и инфекционных заболеваниях, при сахарном диабете, анемии, в детском возрасте.

Имеется много абсолютных и относительных противопоказаний. Диета физиологически неполноценна и не может назначать на период более 7-10 дней и не чаще 2 раз в год. Необходима подготовка к диете и соблюдение правил выхода из нее. Однообразное питание переносится многими плохо, что часто приводит к срыву программы.

Несмотря на утверждение, что полезные каши — основа здорового питания, по мнению диетологов, эту диету могут практиковать только здоровые люди. Диета физиологически не сбалансирована, с выраженным дефицитом в рационе питания белков и жиров. Такое неполноценное питание в течении 7-10 дней с быстрой потерей веса может привести к развитию метаболического ацидоза и негативно сказаться на здоровье, а также является для организма сильным стрессом. Поэтому рекомендуется ввести в рацион небольшое количество продуктов, содержащих белок и растительные жиры. Обязателен прием комплекса водо- и жирорастворимых витаминов, и минеральных добавок.

Потребление большого количества клетчатки требует употребление большого количества жидкости. При нарушении этого требования могут возникать запоры.

В целом, несбалансированность и многочисленные противопоказания использования такой диеты вызывают сомнения. Альтернативой таким экспресс монодиетам является сбалансированное лечебное питание с пониженным энергетическим значением, назначаемым на 1-3 месячный срок.

Отзывы и результаты среди лиц, похудевших, или не похудевших на этой диете разнятся. Похудевшие, в большинстве случаев, одобрительно отзываются о ней, но есть и такие, которые говорят, что диета переносится тяжело и для похудения на кашах нужно приложить значительные волевые усилия. Результаты у большинства разнятся: от 2-3 до 5-6 кг за неделю.

«… Об этой диете узнала от подруг. Долго решала, сесть на диету с одной кашей или на нескольких видах каш, искала какая каша самая диетическая. По данным в интернете и отзывам самая диетическая каша — гречневая, поэтому и решила использовать диету на этой каше. Не могу сказать, что я в восторге. За 3 суток сбросила 1,2 кг, общее состояние ужасное. Наверное, такие диеты не для меня. Я не могу без супчиков и сладенького хотя бы немного. Одним словом, еле дотерпела, результат— 2,1 кг за неделю»; «… Подвожу итоги по этой 7 дневной диете. Вес был 83 кг. Ела каши три раза в день, а вечером — кушала салат на кефире (залитые кефиром свежие огурцы и зелень). Сбросила 2,4 кг. Результат не потрясающий, но для меня не плохой. Теперь бы еще удержать новый вес».

krasota-diet.ru

Диета на кашах для похудения. Отзывы.

Диета 6 каш, 5 каш. Ячневая каша диета. Меню.

Не смейтесь: для любительниц каш тоже созданы диеты. Будем, далее, условно называть их «кашными» или «кашевыми» диетами. Эти слова характеризуют то, что является самым главным элементом диет из этой «серии».

Диета на кашах для похудения.

Есть вариантик – диета шесть (6) каш:

День первый – пшеничный.

День второй – пшенный.

День третий – овсяный.

День четвертый – рисовый.

День пятый – тыквенный.

День шестой – перловый.

Есть вариантик – диета пять (5) каш:

День первый – овсяный.

День второй – рисовый.

День третий – гречневый.

День четвертый – рисовый (повторно).

День пятый – овсяный (повторно).

Кашки (абсолютно любые) приготовить не так и трудно. Например, вот, каким образом. Берите три стаканчика воды. Бросайте в них один стакан крупы. Доведите кашу до кипения. Кипение – не последний этап в приготовлении блюд, о которых идет, сейчас, речь. Поле того, как закипит кашка, ее нужно еще проваривать пять минут. После – укутать и оставить на всю ночь.

За тридцать минут до «планирования» завтрака, вам необходимо выпить  кипяченую горячую воду (не много: один полный стакан). Не добавляйте в кашу ни соли, ни сахара, ни масла.

Блюда, «съедобные» и «несъедобные» в период диеты:

1. Кефир (обезжиренный) – можно.
2. Кофе – можно.
3. Чай – можно.
4. Яйца – можно.
5. Мясо – можно.
6. Рыба – можно.
7. Алкогольные напитки – нельзя.
8. Хлебобулочные изделия – нельзя.
9. Сладости – нельзя.
10. Изделия молочные – нельзя.

Ячневая диета для похудения. Меню диеты на ячневой кашке:

Завтрак:

Банан.

Порция каши.

Кефир обезжиренный.

Обед:

Салат из разнообразных овощей.

Щи вегетарианские.

Ячневая кашка.

Ужин:

Ряженка.

Обезжиренный йогуртик.

Порция кашки ячневой.

Полдник:

Яблочко.

Апельсин.

«Неизведанное» о диете на каше ячневой:

1. Повтор – не раньше, чем через тридцать дней.
2. Нужно пить стакан воды кипяченой за тридцать минут до «питания» кашей.
3. Сбросить, при такой диете, можно такое количество килограммов: от трех до четырех.
4. Можно пить и есть: сок, кофеек, фрукты, кефирчик (обезжиренный), овощи, чай.
5. «Правильная» длительность диеты – одна неделя.
6. Нельзя совмещать диету с  любыми изделиями хлебобулочными, с молоком, с напитками алкогольными, с мясом, со сладкими блюдами, с рыбой, с продуктами из молока.

Диета на кашах для похудения. — Отзывы целеустремленных женщин:

1. Кашка – это прелесть. Приятно худеть, когда кушаешь, что-то, с аппетитом, не вталкивая, в себя, что-то насильственными методами. В детские годы, мама, с ремешком стояла у стола: заставляла съедать все, что было на тарелочке. А мне казалось тогда, что еды, в посудине, было на четверых человек, а не на одного человечка. Вообще, я мало кушала. Теперь, когда повзрослела, повзрослел и аппетит. Вместе с ним, и килограммы расти начали, как грибы под сильным дождем. Каша – спасительница моя. Если бы не она, не было бы у меня, сейчас, такой фигуры…. Была похожа на колобочка. И росточком я невысокая.
2. От диеты на кашах, у меня, подскочила температура. Испугалась. Но продолжала диету. Фигура – дороже здоровья. Мне нравится, когда все у меня так, как нужно. То, что я модно одеваюсь – еще не все. Для меня важно, чтобы, из-под гламурненькой одежды, не торчали жиры и килограммчики. Если торчат – одежда теряет всякий вид. В общем, похудеть, на кашках, мне удалось, но больше я не буду выбирать такую диету: у меня самочувствие, от нее, нехорошее.
3. Легкое меню такое! Класс! Впервые, такое, встречаю, вообще. Больше и нет, наверное, диеточек с такими меню. Уникально, вкусно, оригинально. Правда, свыкаться, долгое время, приходится. Но – ничего не поделаешь. Диета – отличная (по каждому из параметров, которых – море). Советую всем. Проверяйте ее на себе, чтобы тоже делиться впечатлениями и «передавать» эстафету похудения другим.
4. Интересно, а мужчин, на такие диеты, садят? У меня муж, за последнее время, очень располнел. То ли, потому что в отпуске сейчас, то ли, потому, что меньше, из-за лени, двигаться начал. Но худеть ему нужно! Он и на сердечко, уже, жалуется. Правильно: нечего столько кушать! Оправдание: «Очень вкусно». Ничего себе! Если бы я так сказала – неправильно понял бы. Да уж, мужская психология – нонсенс (прямо говоря). Им, понимаете ли, можно уплетать все (без разбора и в любом количестве), а нам, женщинам, нужно подстраиваться под их «капризные» предпочтения, отказываясь от многих вкусных вещей. Как несправедливо, однако! Девочки, бросайте диеты! Пусть, наши мужчины, полюбят нас такими, какие мы есть. Хотят моделей – путь свободен!
5. Простите…. Не знаю имени вашего…. Как вы «загнули» про мужчин! Если они это читают – сидят, в данный момент, шокированные. Так откровенно и прямо вы отзываетесь от них. Смело! Похвально! Кое – в чем, конечно же, я согласна с вами. Но не все мужчины одинаковые. Не нужно их «бросать под одну линеечку». Будьте собой! Остальное – не так важно. Важно, но не так (вчитывайтесь повнимательнее, чтобы не запутаться).
6. Минус пять! За шесть! Это я про дни и килограммы. Как мне хорошо сейчас. Вот, и решила я поделиться с вами. Надеюсь, что вы испытаете то же чувство, что и я. Может – намного лучше. Буду только рада. Прошу вас, делитесь впечатлениями, отзывами, мнениями. Так – проще и интереснее. Я уже не первый год экспериментирую с диетами. Буду продолжать свои эксперименты. Советую, сначала, обратиться за консультацией к диетологу, чтобы не прогадать мс полезностью диеты. Не губите себя – берегите молодые годы. Годы, кстати, летят так быстро, что и оглянуться не успеете…..
7. У меня – минус два (пока). Сижу третий день. Маме порекомендовала, но она откладывает «на завтра». Меня это так достает! Но терплю: мама же! Хочу, как лучше, а она не понимает…. Жаль, очень-очень жаль. Но я не буду, насильно, ее упрашивать. Она – взрослая и опытная женщина. И со мной, своим опытом, делиться. И советует многое, когда необходимость, в советах, чувствуется. Я люблю свою маму. Она – лучшая!

misseva.ru

Диета 6 каш для похудения: меню, правила, противопоказания