Женщины в домашних условиях: Пар пошел из головы женщины во время окрашивания в домашних условиях: Внешний вид: Ценности: Lenta.ru

Ученые говорят, что роды дома — более безопасны

14 июня 2013

Безопасность домашних родов зависит от ряда факторов

Запланированные роды дома являются менее рискованными, чем в роддоме, особенно если это рождение второго ребенка — к такому выводу пришли авторы исследования, опубликованного в British Medical Journal.

Масштабное исследование голландских ученых показало, что риск возникновения тяжелых осложнений при рождении ребенка в домашних условиях составляет один из тысячи случаев, тогда как для родов в медицинских учреждениях он равен 2,3 на тысячу.

В Королевском колледже акушерок заявили, что это исследование является еще одним свидетельством безопасности и преимуществ домашних родов.

В то же время авторы исследования отметили, что для женщин, которые рожают впервые и имеют низкий риск осложнений, угроза оказаться в реанимации или потребовать переливания крови примерно одинакова и для тех, кто рожает дома, и для тех, кто делает это в роддомах.

Этот показатель составляет 2,3 на тысячу домашних родов и 3,1 — для родов в стационаре.

Однако у женщин, которые уже рожали раньше, риск серьезных осложнений оказался меньше, если рожать дома.

В этой группе угроза послеродового кровотечения составляет 19,6 на тысячу домашних родов и 37,6 для родов в стационаре.

Участие в исследовании приняли почти 150 тысяч женщин с низким риском осложнений, которые рожали детей между 2004 и 2006 годами. Более 92 тысяч детей родились в домашних условиях и более 54 тысяч — в родильных домах.

Дискуссионный вопрос

Исполнительный директор британского Королевского колледжа акушерок Кэти Уорвик считает, что исследование указывает власти на необходимость найти больше ресурсов для того, чтобы обеспечить будущим матерям возможность выбора места родов.

«Мы должны вернуться к уровню 1960-х годов, когда треть женщин рожали своих детей у себя дома», — утверждает она.

Эксперты постоянно дискутируют относительно домашних родов.

В 2011 году британское исследование, участие в котором приняли 65 тысяч женщин, показало, что рождение в домашних условиях является более опасным для младенцев, когда это первые роды в жизни женщины, но для второго раза разницы между домом и роддомом нет.

Акушерка, один из руководителей исследования, проведенного в медицинском центре VU University в Амстердаме Анк де Йонге, отметила, что безопасные роды дома зависят от ряда факторов — таких как хорошая система транспортировки в случае возникновения осложнений и хорошо подготовленные медики.

«Женщины в домашних условиях реже нуждаются во вмешательстве, но в случае возникновения серьезной проблемы должна существовать хорошая система ее решения», — сказала она.

Эксперты также отмечают, что возможность безопасно родить дома зависит от особенностей национальной системы здравоохранения в каждой стране.

Как ухаживать за собой женщине, девушке: советы на каждый день

Как ухаживать за собой девушке в домашних условиях, спокойно без нервных стрессов — так же, как постоянно делали уход за собой не отвлекаясь на заботы наши мамы и бабушки раньше.

В условиях современности милым дама остается очень мало того периода, на то, чтобы ухаживать за собой. А выглядеть надо всегда на все сто процентов. Для достижения отличного результата, прежде всего необходима регулярность.

Всего полчаса в день — и женщина уже королева!

Есть женщины, которые совсем не следят за своей внешностью, оправдывая это недостатком времени или средств. Но ведь для того, чтобы ежедневно поддерживать идеальную красоту, вовсе не обязательно иметь тугой кошелек и кучу свободного времени. Для этого достаточно просто большого желания и любви к себе. Только с этого момента необходимо начинать уход за своей внешностью.

Женщина, уважающая себя и окружающих, никогда не позволит себе выглядеть неопрятно, некрасиво. Она всегда будет оставаться королевой при любых обстоятельствах.

Так как можно ухаживать за собой женщине в домашних условиях?

Начинать разговор об этом стоит с поддержания в идеале кожи лица. В данном вопросе самый главный момент — правильное и регулярное очищение.

После того, как лицо умыто, следует воспользоваться тоником или лосьоном, подобранным в зависимости от типа кожи. Это завершающий этап ежедневного очищения. После этого необходимого очищения можно нанести на лицо кремовую маску, также подобранную индивидуально.

Раз в неделю обязательно делать пилинг кожи или скраб. Для этой процедуры при жирной коже рекомендуется пилинг, который наносится на предварительно очищенную кожу и мягко, нежно, без давления, массируется лицо влажными руками в течение трех минут, затем смывается.

Для сухой кожи рекомендуется гоммаж — специальное средство наносится на чуть увлажненную очищенную кожу, а затем как бы скручивается, снимается с кожи вместе с ороговевшими клетками. После такого глубокого очищения рекомендуется также один или, при необходимости, два раза в неделю делать маску, подобранную по типу кожи. Маску можно сделать самостоятельно или же купить совершенно приготовленную в супермаркете или в аптеке.

Подбор средств для кожи — особая тема. Для начала надо определиться с типом кожи, есть ли аллергическая реакция на какой-нибудь продукт или компонент, которые могут быть составляющими средств по уходу за кожей. Лучше всего, конечно, посоветоваться с грамотным косметологом, но если данной возможности нет места, то использовать для начала пробники крема или иного продукта.

Причем наносить новое средство следует только на нежную кожу на сгибе локтя. Если в течение четырех-пяти часов не выявилось ни покраснения, ни зуда — значит эту косметику можно смело покупать и использовать для кожи лица.

Уход за кожей тела должен быть примерно таким же, как и за лицом. Тело также нуждается в постоянном очищении, увлажнении, питании, а хотя бы раз в неделю — в интенсивном очищении, таком как скраб, только скраб или пилинг для тела более грубый, и если его вдруг не окажется, то можно смело заменить его жесткой мочалкой. Стоит отметить, что есть отличия в том, как ухаживать за собой женщине или же в том, как ухаживать за собой девушке.

Более возрастной коже женщины требуется более тщательный, но в то же время щадящий уход. В этом случае следует особое внимание уделять коже вокруг глаз — она самая тонкая, нежная и деликатная, и именно там появляются первые морщинки, которые можно предотвратить, если вовремя начать уход за этой зоной.

Девушкам же зачастую бывает достаточно тщательного очищения кожи и увлажнения ее.

Следующий этап процесса ухода за собой — уход за волосами. Это важнейшая часть ежедневного ухода, которой никогда не стоит пренебрегать!

Прежде всего здесь тоже важно очищение. Мыть волосы следует регулярно, ни в коем случае не принимая во внимание различные разговоры о том, что слишком редко мыть голову абсолютно вредно. Типы волос у всех разные, и если у женщины жирный тип волос, и они грязнятся буквально каждый день, то и мыть их стоит каждый день, тем более, что сейчас в супермаркетах существует огромнейший выбор шампуней для ежедневного использования.

Совершенно никакого вредного эффекта от этого не будет! А вот если не мыть голову по мере загрязнения и, веря различным байкам и мифам, ходить с грязной головой — вот тут даже самая ухоженная девушка будет выглядеть некрасиво и неопрятно.

Итак, первое и очень важное и главное при уходе за женскими волосами — регулярное их мытье с правильно подобранным шампунем.

Хотя бы раз в семь дней необходимо увлажнять свои волосы различными масками для волос — они укрепляют волосы, ускоряют их рост и делают блестящими.

Раз в тридцать дней или в сорок пять, по необходимости, надо обязательно посещать парикмахера — или для того, чтобы поправить стрижку, или же для того, чтобы подстричь кончики волос.

Теперь стоит поговорить о руках. Ведь как известно, именно руки могут рассказать о том, каков истинный возраст женщины. Зачастую, ухаживая с особой тщательностью за лицом и телом, женщины забывают о руках, а зря: дряблая, с пигментными пятнами кожа рук выдает возраст женщины с головой.

Потому стоит позаботиться о руках с юности, чтобы всю жизнь выглядеть ухоженной и красивой.

Для начала простое правило — крем для рук нужно наносить ежедневно, утром и вечером, а также всякий раз после домашних дел. Крем хорошо защищает, сильно питает и слегка увлажняет женскую кожу рук, в которой практически нет сальных желез, и из-за этого на руках не может происходить увлажнение и регенерация клеток кожи.

Всю домашнюю работу стоит делать только в перчатках, и никак иначе! В противном случае, кожа на руках высохнет, потрескается и загрубеет, и тогда будет очень сложно вернуть ей былую шелковистость.

Хотя бы раз в семь дней требуется сделать для рук небольшой массаж и маску, например: смешать чайную ложку глицерина, столько же меда, две чайные ложки воды, добавить туда чайную ложку любой муки, лучше овсяной, и нанести на руки на 25 минут. Результат превзойдет все ожидания!

Говоря о руках, нельзя забывать и о ногтях. Необязательно делать супер дорогой маникюр у мастера и отращивать длинные ногти. Главное, раз в неделю (или в две, для каждого индивидуально) подпиливать ноготки стеклянной пилочкой (она меньше всего травмирует ногтевую пластину), отодвигать кутикулу от края деревянной палочкой. В этом случае ногти всегда будут выглядеть аккуратно и ухоженно. А уж покрывать ногти лаком или нет — личный выбор каждой.

Не стоит забывать в уходе за собой и о физической форме. Здесь нет каких-либо особых секретов — просто нужно включить в свое расписание хотя бы через день некоторый комплекс физических упражнений, выбранный в соответствии с именно личными предпочтениями, а еще необходимы ежедневные прогулки быстрым шагом.

Конечно, говоря о том, как женщина должна ухаживать за собой, нельзя не упомянуть о макияже. Здесь очень важна мера. Основой хорошего макияжа будет тональная крем-маска. Она должна быть идеально подобрана в соответствии с типом и цветом кожи. Нельзя для светлой кожи брать темный крем и наоборот — это будет смотреться неаккуратно и некрасиво. Пудра для лица тоже должна подбираться по типу кожи — чем жирнее кожа, тем плотнее должна быть пудра.

Стоит помнить, что в дневном макияже нельзя перебарщивать с яркими цветами — достаточно будет легкой подводки на глаза, туши для ресниц, теней пастельных цветов и неяркой помады. Для вечернего макияжа можно использовать цвета поярче, но также следует аккуратно подбирать их в соответствии со своим типом внешности.

Так, можно подвести некоторый итог того, как постоянно ухаживать за собой. Если делать это регулярно каждый день, то для ухода потребуется всего несколько минут в день.

Итак, каждый день надо:

• Очищать и увлажнять кожу лица и всего тела;
• Следить за чистотой и аккуратностью волос.
• Пользоваться кремом для рук
• Хотя бы 15 минут уделять физическим нагрузкам.

Раз в неделю следует:

Ну и, конечно, в уходе за собой, следует не забывать о том, что идеальная женщина — это совершенно счастливая и таинственно влюбленная женщина с сияющими глазами, влюбленными в о вторую половинку.

Думаю мы ответили на вопрос — Как должна ухаживать за собой женщина?

Домашние роды с комфортом и риском для двух жизней

В минувшие выходные при домашних родах в Москве погиб новорожденный мальчик. Это случилось в квартире дома в Мерзляковском переулке. У беременной двойней 28-летней женщины роды закончились смертью одного из детей. Первый ребенок родился живым, однако со вторым возникли проблемы – стало ясно, что женщина не сможет самостоятельно его родить. «Родственники вызвали скорую помощь. Однако роженица от госпитализации отказалась, а ребенок погиб», – сообщил РИА Новости источник в медицинских кругах. В итоге женщину с выжившим ребенком удалось отвезти в больницу.

Позднее выяснилось, что при родах присутствовала сотрудница Центра традиционного акушерства и семейной медицины.

Комфорт vs безопасность

Домашним родам посвящено множество сайтов и форумов, существуют и организации, предлагающие помощь в подготовке к домашним родам и непосредственно в самих родах. Часто этим занимаются этим люди, не имеющие профильного медицинского образования, так называемые «духовные акушерки». Суть духовного акушерства заключается в том, что рядом с роженицей находится женщина, которая направляют ее мысли в правильное русло, настраивает на позитив и перерезает пуповину новорожденному.

У сторонников домашних родов, по сути, два аргумента. Во-первых, они считают, что, рожая дома, можно избежать врачебных ошибок и искусственного вмешательства в естественный физиологический процесс. Во-вторых, по-настоящему расслабиться женщина может только в домашней обстановке, в окружении близких людей, а расслабленное и спокойное состояние женщины, по их мнению, является залогом успешных родов и здоровья ребенка.

Многие прибегают к домашним родам после неудачного опыта родов в роддоме. «Четверо роддомовских детей, и ни разу не было нормальных родов, первого гнали окситоцином, после чего локтями давили на живот, ребенок с травмой. Второго – тоже окситоцин, капельницы. Третий – вскрыли пузырь на 3 см (вызвали роды), ему не пора было рождаться (соответственно, морфологическую незрелость и все вытекающее огребли по полной), плюс пуповину перерубили сразу после рождения. Четвертый – тоже вызывали роды и снова окситоцин… пятого родили вдвоем с мужем. Только после этого я поняла, что значит «я родила» (до этого было «за меня родили»)», – это одно из тысячи подобных сообщений на форуме materinstvo.ru.

«Комфортнее, конечно, маме рожать дома, если она здоровая женщина, если нет никаких опасений, если нет риска. У меня была музыка, свечи, мне сделали массаж, рядом были близкие люди. У нас была договоренность с бригадой скорой помощи. Мы уверенно себя чувствовали, зная, что врачи приедут достаточно быстро», – рассказала обозревателю РИА Новости Татьяна, родившая недавно ребенка дома.

Музыка и свечи – это, конечно, хорошо, но при возникновении осложнений бригада скорой помощи может просто не успеть отвезти женщину с ребенком в больницу, в один голос говорят врачи.

«Здесь риски двойного плана: со стороны мамы, потому что самое опасное – это кровотечение, и со стороны ребенка, поскольку невозможно непрофессионалу наблюдать за состоянием плода во время родов. Мы рискуем двумя жизнями. На секунды может идти счет, нет ничего страшнее акушерского кровотечения. Женщина в один момент теряет литр-два, а то и больше, крови», – говорит заместитель директора Научного центра акушерства, гинекологии и перинатологии им. Куликова Леонид Кузьмичев.

Нередко детям сразу после рождения требуется курс реанимационных мероприятий, которые можно провести только в условиях стационара, где есть необходимое оборудование, включая барокамеру. И здесь опять же счет идет на секунды, поэтому полагаться на то, что всегда можно вызвать «скорую», если что-то пойдет не так, крайне безответственно, говорит бывший акушер-гинеколог роддома при московской городской больницы № 33 Эда Липкина.

Непредвиденные осложнения

Вместе с тем большинство родов (в роддомах) проходят без осложнений, и врачи выполняют только одну функцию – наблюдения, признает Липкина. Кстати, многие женщины, рожающие в домашних условиях, аргументируют это крепким здоровьем и нормальным течением беременности. Однако даже отсутствие осложнений во время беременности не гарантирует того, что роды пройдут гладко, отмечает Эда Липкина.

«Бывает так, что осложнения возникают при совершенно нормальной беременности Большинство родов идет нормально, но знать, как оно пойдет, на 100 процентов никогда нельзя», – отмечает врач.

Большинство женщин, практикующих домашние роды, пугает возможность необоснованного вмешательства в процесс родов. «У меня были первые роды в 32 года. Несмотря на то, что я абсолютно здоровая женщина, мне сказали, что «вы родить не сможете, вам надо делать кесарево», а мы у нас с мужем было принципиальное решение, мы хотели рожать только естественным путем», – объясняет Татьяна. Роды в домашних условиях прошли удачно, но второго ребенка Татьяна рожала уже в перинатальном центре. «Мне было интересно самой сравнить, где комфортнее», – говорит она. Комфортнее оказалось дома, но и роды в клинике отрицательных эмоций не вызвали.

Леонид Кузьмичев отмечает, что без крайней необходимости врачи не станут делать кесарево сечение. «У нас строго регламентированы все процедуры. Все должно быть строго обосновано, никто не хочет рисковать. Надо верить профессионалам. Большая часть акушеров-гинекологов честно выполняют свой профессиональный долг, и никаких переборов нет».

Рожать дома комфортнее еще и потому, что можно принять ту позу, в которой тебе удобно, отмечают сторонники домашних родов, утверждая, что в клинике женщина вынуждена принимать ту позу, которая удобна акушерке.

Еще один аргумент – участие в домашних родах отца. Когда мужчина готовится к родам вместе с женщиной и сам принимает ребенка, у него устанавливаются с ребенком особые отношения, утверждают сторонники естественных родов в домашних условиях.

Между тем сегодня практически все роддома разрешают мужьям присутствовать при родах. Более того – женщина может заранее оговорить с врачом все нюансы вплоть до того, в какой позе она будет рожать. А за дополнительную плату можно получить отдельную палату со всеми удобствами.

Зарубежный опыт

В цивилизованных странах с высоким уровнем индустриализации дома рожают около двух процентов женщин. Такие данные приводит Мишель Оден, знаменитый французский акушер-гинеколог, пропагандирующий роды в домашней обстановке. Исключение, по его словам, составляет только Голландия – там этот показатель доходит до 30%. При этом смертность при родах там практически сведена к нулю.

Однако в Голландии домашние роды принимают не мужья и «духовные акушерки», а квалифицированные медицинские работники. Причем домашние роды разрешены только в том случае, если это позволяют медицинские показания. Наблюдение за беременными с низким риском и роды на дому проводят акушерка и ее помощница, которая ассистирует при родах. А во время родов возле дома дежурит машина скорой помощи со всем необходимым реанимационным оборудованием.

В России домашние роды законом не запрещены, однако принимать их имеют право только квалифицированные медицинские работники при заключении соответствующего контракта с роженицей. Многие перинатальные центры оказывают помощь при родах на дому и несут за них ответственность.

Проблема лишь в том, что многие женщины полагаются на так называемых «духовных акушерок», стараясь полностью устранить из процесса родов медицинских работников. И хотя официальной статистики по домашним родам в России не существует, медики говорят, что в 9 из 10 случаев домашние роды проходят с серьезными осложнениями. И чаще всего это связано с тем, что в домашних условиях нельзя провести экстренные реанимационные мероприятия.

«Все случаи, которые я знаю, когда погибли женщина и ребенок, там всегда роды принимали чуть ли не шаманы какие-то, акушерки, которые лечат черт знает чем, и в такой ситуации гибнут дети», – говорит первый заместитель председателя комитета Госдумы по вопросам женщин, семьи и детей Наталья Карпович.

Несмотря на очевидные риски, связанные с домашними родами, эксперты сходятся во мнении, что при надлежащей подготовке, правильном выборе акушера и наличии бригады скорой помощи «на подхвате» роды дома можно сделать относительно безопасными. Итог таков: главное – без фанатизма.

Мнение автора может не совпадать с позицией редакции

Лечение цистита у женщин. — ПриватКлиник

Цистит – заболевание, которое вызывает воспаление мочевого пузыря. О том, как распознать болезнь и как лечить цистит у женщин читайте далее.

Женщины страдают от цистита намного чаще, чем мужчины. Самый первый и самый неприятный симптом болезни – частое мочеиспускание, сопровождающееся резкой болью. Чтобы понять, как лечить цистит, необходимо разобраться в причинах его возникновения, способах борьбы с ним, а также узнать о всевозможных мерах предосторожности и, конечно же, о профилактике данного заболевания.

Причины цистита у женщин

Каковы причины развития цистита у женщин и что делать для того, чтобы избежать начала такого воспаления? Давайте ответим на данный вопрос.

Основной причиной возникновения заболевания являются бактерии, которые попадают в мочевой пузырь через мочеиспускательный канал. Например, кишечная палочка. Также заболевание могут быть вызвано следующими причинами:

1. Нарушение правил гигиены;
2. Несоблюдение диеты и малоподвижный образ жизни;
3. Сниженный иммунитет;
4. Гинекологические, урологические инфекции, хронические заболевания;
5. Нерегулярный стул;
6. Большие перерывы между посещениями туалета;
7. Переохлаждение почек;

Помимо инфекционного цистита, может возникнуть цистит неинфекционный, который также называют химическим или радиационным циститом. Он провоцируется химическими веществами, выделяющимися с мочой, например, при длительном применении лекарственных препаратов.

Неинфекционный цистит может возникать при повреждении оболочки мочевого пузыря инородным предметом, например при хирургическом вмешательстве.

Встречается также такое понятие как «цистит медового месяца». Он появляется при микротравме женской уретры во время близости с мужчиной.

Признаки заболевания

Поначалу признаки цистита проявляются не очень выражено, но со временем, как правило, ситуация резко изменяется в худшую сторону.

Основные признаки цистита:

1. Повышенная температура;
2. Темная и мутная моча с резким запахом;
3. Учащение мочеиспускания;
4. Боль в пояснице или внизу живота;
5. Боль при мочеиспускании, жжение, зуд;
6. Лихорадка и тошнота;

При хронической форме признаки цистита выражены в меньшей степени, чем при острой форме. Если наблюдается резкое повышение температуры на фоне вышеперечисленных симптомов, необходима срочная консультация врача уролога, так как может возникнуть подозрение на развитие пиелонефрита.

Самолечение при данном заболевании может только ухудшить ситуацию и стать причиной осложнений!

Самыми эффективными средствами, назначаемыми при лечении цистита, являются антибиотики и антимикробные средства. Возможно применение гормональной коррекции. В любом случае, лечение цистита должно проводиться под строгим контролем врача.

Только при четком соблюдении назначений специалиста можно быстро вылечить цистит и не доводить его до хронического состояния. Помимо медикаментозного лечения, необходимо соблюдать диету, исключающую острую, пряную и соленую пищу, полностью отказаться от алкогольных напитков. Одной из комплексных мер, рекомендуемых к применению, является обильное питьё. При этом следует отказаться от кофе и чая, отдав предпочтение отварам из мочегонных трав (брусники, толокнянки).

Как лечиться в домашних условиях

Если женщина почувствовала первые признаки цистита, и при этом у нее нет возможности немедленно попасть к урологу, ей важно владеть информацией, как облегчить состояние при цистите.

Эти знания не заменят рекомендаций специалиста, но улучшат общее состояние больной. Обратите внимание – если состояние в течение дня не улучшается и облегчение не наступает, необходимо как можно скорее обратиться за помощью к врачу.

Итак, при повышении температуры ее необходимо сбить. Желательно сохранять постельный режим, приложить грелку к низу живота или принять теплую ванну для ног. Особенно эффективной считается ванна из подогретого молока. Но грелку нельзя использовать при появлении крови в моче.

Питье

Необходимо организовать максимально обильное питье, примерно 3 литра в день. Это необходимо для того, чтобы «вымыть» бактерии из организма. Кофе исключить полностью, чай желательно употреблять зеленый и с молоком. Предпочтение стоит отдать минеральной воде без газа, травяным отварам, компотам, морсам, которые можно сделать из клубники или любых других фруктов. Например, клюквенный морс или сок оказывает благотворное влияние на организм, помогает бороться с бактериями. Положительное влияние оказывают отвары из семян льна, овса, васильков.

Питание

В этот период крайне важно правильно питаться. Острые приправы, соль, копчености могут способствовать ухудшению состояния. Сыр, рыба, постное мясо, тыква и морковь – желательные составляющие рациона.

Не рекомендуется при цистите прогревание в бане. А процедура подмывания с использованием средств интимной гигиены сократит дискомфорт после мочеиспускания.

Препараты и прочие средства

Можно соблюдать эти несложные рекомендации, но нельзя увлекаться самолечением. Лучшее лекарство от цистита – антибактериальные препараты, которые сможет назначить только доктор.

Рожаем, как дома — статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»

Как представляют домашние роды

Самые типичные аргументы сторонников домашних родов:

• Организм женщины создан именно для того, чтобы рожать детей. Природой в ней заложены все необходимые силы и возможности, чтобы самостоятельно родить здорового ребенка, а значит, помощь врача в этом процессе совершенно не нужна.
• Роддом не нужен, потому что атмосфера в нем казенная, больничная, а это не способствует расслаблению в схватках и открытию шейки матки.
• При родах дома можно принять любую удобную женщине позу.
• А еще дома можно рожать в воде (в ванне), ну или хотя бы просто облегчить с помощью погружения в воду схватки.
• Во время домашних родов рядом будут находиться не незнакомые люди (врачи, акушерки), а муж, близкие или друзья.
• С первых минут появления на свет ребенок будет постоянно рядом с мамой, его не будут докармливать, не с делают ненужных манипуляций и обследований.

Ну а в идеале сторонники домашних родов представляют их так: в 40 недель начинаются эффективные схватки, первый период родов продолжается не дольше 10–12 часов. В это время роженица ведет себя так, как ей удобно, принимает комфортные позы, использует техники для обезболивания схваток (массаж, дыхание, воду). Потом наступает полное открытие шейки матки, самопроизвольно изливаются воды, идут потуги, в ходе которых без особых усилий появляется на свет здоровый младенец. Ребенка сразу же прикладывают к материнской груди – он сосет ее столько, сколько хочет, пуповину перерезают только после окончания пульсации. У мамы – никаких разрывов, ребенок – абсолютно здоров. В общем, все довольны и счастливы.

На самом деле

Картина домашних родов представлена, конечно, идиллически. И как были бы рады обычные женщины, да и врачи тоже, если бы каждые роды проходили именно так. Но далеко не всегда получается рожать так, как дышать. В родах или сразу после них с женщиной или с ребенком могут возникнуть разные неприятные ситуации. Перечислять их мы не будем, чтобы никого не расстраивать. Скажем только, что нередко жизнь и здоровье мамы и малыша зависят именно от того, как быстро им была оказана медицинская помощь. А что же в такой ситуации можно будет сделать дома? Единственное – вызвать скорую медицинскую помощь, потому что помочь ребенку с асфиксией либо женщине с кровотечением или подъемом артериального давления без определенных препаратов, аппаратуры да и просто медицинских навыков невозможно. Но ведь на родах с будущей мамой будет присутствовать кто-то из специалистов? Хорошие врачи акушеры-гинекологи прекрасно знают, как велик риск домашних родов, поэтому дома роды не принимают, а акушерка даже с опытом работы справится только с простейшей ситуацией. Кроме того, многие так называемые духовные акушеры, как правило, вообще не имеют не то что высшего, нередко и среднего медицинского образования, и, конечно, они не несут никакой юридической ответственности за исход родов. А случается, что порой в домашних родах акушерки нет совсем (не приехала или женщину убедили, что она не нужна). Поэтому, конечно можно согласиться с тем, что домашняя обстановка очень помогает, вот только получится ли в ней родить в случае какой-то нестандартной или сложной ситуации?

Естественные роды – это возможно

Но как же тогда обеспечить естественность в родах и есть ли такие роды вообще? На самом деле сегодня естественные роды широко проводятся в большинстве роддомов, и не только проводятся, но и активно пропагандируются. Если все идет хорошо, если роды протекают правильно, если сердечко малыша бьется ровно, а мама чувствует себя хорошо – врачи роддома не вмешиваются в роды, а просто наблюдают за их течением. Женщина рожает самостоятельно, как велит природа. А как же быть с пресловутым домашним комфортом в родах? Оказывается, сегодня естественные роды «в домашних условиях» обеспечивают многие роддома:

• Почти везде сейчас активно практикуется свободное поведение в родах: роженица не обязана все схватки пролежать на кровати, а может выбирать любую позу.
• Во многих роддомах есть различные приспособления для облегчения схваток: кровати-трансформеры, мячи, канаты (с их помощью можно принимать различные положения в схватках), а в некоторых помимо душа есть даже джакузи ,в которых можно провести первый период родов.
• Конечно, не все, но уже многие российские роддома или отремонтированы или построены в соответствии с современными представлениями о красоте и комфорте. Даже в бесплатных роддомах есть уютные двухместные палаты с отдельным санузлом, свежим ремонтом и красивым постельным бельем. Что уж говорить о родах по контракту или в коммерческой клинике – там условия более чем отличные.
• Согласно приказу Минздрава Российской Федерации, в любом роддоме, где есть отдельные родовые боксы, на родах может присутствовать муж, подруга, личная акушерка или даже психолог, причем совершенно бесплатно. Так что без поддержки будущая мама не останется.
• Сегодня во всех роддомах ребенка сразу прикладывают к материнской груди; возможно и совместное пребывание мамы и малыша в послеродовом отделении.
• Сейчас можно без труда найти роддом, в котором возможно совместное проживание с мужем после родов в комфортной семейной палате. Все это, разумеется, не бесплатно – но если уж очень хочется, то вполне осуществимо.

Так что не стоит бояться родильного дома: в нем есть все условия для естественных и безопасных родов. А домашние роды – это неоправданный риск и неизвестный результат.

Читали ли вы хоть один рассказ о родах дома, которые закончились неблагополучно? Вряд ли. А если и читали, то мало. А причина этому, как правила одна: при неблагополучном развитии родов и проблемах с ребенком женщина осознает свою беспечность и просто молчит об этом.

«Раньше в поле рожали» – один из популярных аргументов сторонников домашних родов. Рожали, но только смертность в родах (и детская, и материнская) была чрезвычайно высока.

Индивидуальный подход к будущей матери и ее малышу, совместное пребывание, свободное поведение в родах, возможность выбрать врача и акушерку, взять на роды мужа – все это сегодня есть во многих российских роддомах

5 признаков того, что в роддоме рожают естественно

1. Свобода движения: в родильном боксе есть многофункциональная кровать-трансформер, мячи, канаты.
2. Присутствие партнера: на родах приветствуется будущий папа, подруга или психолог.
3. Естественное обезболивание: в родильном боксе установлены гидромассажные ванны или душ для облегчения схваток на первом этапе родов.
4. Совместное пребывание с ребенком: в роддоме практикуется постоянное нахождение малыша с мамой и грудное вскармливание.
5. Школа родов для будущих мам: в ней женщину учат не только переносить схватки, но и помогают психологически подготовиться к родам и уходу за ребенком

Экономические издержки занижения ценности «женской работы»

Экономические издержки занижения ценности «женской работы»

Кристалина Георгиева, Кристиан Алонсо, Эра Дабла-Норрис и Калпана Кочхар

15 октября 2019 г.

(фото: Somrerk Kosolwitthayanant/iStock by Getty Images)

Около половины работы в мире не оплачивается. Большую ее часть выполняют женщины.

Этот дисбаланс не только лишает женщин экономических возможностей. Он также дорого обходится обществу в виде более низкой производительности и более низкого экономического роста. Из этого следует, что более справедливое распределение неоплачиваемого труда не только будет благоприятствовать женщинам, но и приведет к повышению эффективности рабочей силы и увеличению роста экономики.

По этим причинам сокращение гендерных дисбалансов в сфере неоплачиваемого труда является частью Целей устойчивого развития ООН.

Примеры неоплачиваемой работы включают приготовление пищи, уборку, доставку продовольствия или воды, уход за детьми и престарелыми. Эти работы не учитываются как часть экономической деятельности, поскольку их трудно измерить на основе стоимостных показателей на рынке. Однако их экономическая стоимость значительна, оценки варьируются от 10 до 60 процентов ВВП.

В нашем новом исследовании мы делаем вывод о том, что неоплачиваемая работа уменьшается по мере продвижения экономического развития восновном из-за того, что меньше времени тратится на домашние дела. Социальные институты и ценности могут ограничивать перераспределение неоплачиваемого труда, не позволяя мужчинам участвовать в домашних обязанностях.

Перегруженные работой, без должной оплаты

Не является секретом, что на женщин ложится непропорционально большое бремя неоплачиваемого труда. Менее понятно, на сколько именно часов в день женщины трудятся без оплаты больше, чем мужчины. В среднем в мире женщины трудятся без оплаты 4,4 часа, а мужчины — только 1,7 часа.

При этом отмечаются существенные различия по странам.

В Норвегии разрыв невелик, женщины работают без оплаты 3,7 часа, тогда как мужчины 3 часа. На другом полюсе, в Египте, женщины трудятся без оплаты 5,4 часа, а мужчины —лишь 35 минут. В США женщины работают бесплатно 3,8 часа, а мужчины — 2,4 часа.

Не вовлекая полностью женщин в рабочую силу, экономика нерационально распределяет ресурсы, вынуждая женщин выполнять малопроизводительные задачи дома вместо использования полностью своего потенциала на рынке. Экономика также не использует взаимодополняемость женщин и мужчин на работе. Результатом является снижение производительности и экономического роста. Гендерное неравенство в сфере неоплачиваемого труда не только является несправедливым. Оно явно неэффективно.

Безусловно, часть неоплачиваемой работы выполняется полностью по усмотрению работника, а ценность воспитания детей для общества невозможно оспаривать. Но более 80 процентов часов неоплачиваемого труда приходится на домашние дела, помимо ухода за детьми и престарелыми.

Слишком часто женщины оказываются вынужденными выполнять эти работы по дому из-за ограничений, создаваемых традиционными нормами, отсутствием государственных услуг и инфраструктуры или отсутствием мер политики, направленных на поддержку семей. 

Женщины могут также предпочесть оставаться дома или работать лишь неполное время, если заработная плата на рынке слишком низкая и не отражает «равной платы за равный труд».

Движущие силы освобождения

Меры политики могут способствовать сокращению и перераспределению неоплачиваемого труда. В развивающихся странах меры по улучшению водоснабжения, канализации, энергоснабжения и транспорта критически важны для освобождения женщин от малопроизводительных работ.

По оценкам ЮНИСЕФ, женщины в мире тратят 200 млн часов в день лишь длятого, чтобы принести воду. В Индии женщины ежедневно тратят больше часа для сбора древесного топлива. Улучшение доступа к энергоснабжению и водоснабжению и менее дорогой бытовой аппаратуре помогло повысить участие женщин в рабочей силе в Мексике и Бразилии. Расширение доступа кинтернету для всего населения может помочь женщинам использовать преимущества «сдельной экономики» и гибких условий работы.

Правительствам необходимо обеспечить доступ женщин к образованию и здравоохранению. Без надлежащего человеческого капитала возможности женщин на рынке труда очень ограничены. Согласно ЮНЕСКО, 130 млн девочек школьного возраста не посещают школу. Речь идет не только о предоставлении услуг, но и о гарантировании их использования.

Многие семьи в Пакистане предпочитают не посылать девочек в школу по соображениям безопасности. Закрепление прав женщин в законе могло бы содействовать преобразованию социальных институтов и ценностей, которые препятствуют доступу к образованию и здравоохранению.

Гибкие и эффективные рынки труда помогают перераспределить неоплачиваемую работу. Активные меры политики на рынке труда, такие как в Швейцарии, могут облегчить подбор рабочих мест, соответствующих квалификации работников. Мы приходим к выводу, что гибкие условия работы связаны с меньшим объемом неоплачиваемого труда женщин и обеспечивают более сбалансированное соотношение трудовой деятельности и личной жизни.

Дела семейные

Меры политики, направленные на поддержку семей, также являются полезными. Многие страны Северной Европы вкладывают значительные средства в образование детей младшего возраста и уход за ними, что позволяет достичь высокого охвата и способствует возможностям женщин вернуться на работу после рождения детей.

Больший паритет в положениях об отпуске в связи с рождением ребенка для матерей и отцов может привести к повышению участия женщин в рабочей силе за счет облегчения возвращения женщин на работу и вовлечения отцов в уход за детьми на раннем этапе. Хорошим примером служат правила Исландии относительно отпуска в связи с рождением ребенка: они устанавливают продолжительность отпуска в девять месяцев и резервируют три месяца для каждого родителя.

Сокращение и перераспределение неоплачиваемой работы является экономической необходимостью. Правительства должны предпринять решительные действия, а частный сектор должен присоединиться, с тем чтобы использовать значительные потенциальные выгоды.

Кристалина Георгиева (Биография), Директор-распорядитель МВФ

Кристиан Алонсо —  экономист в Департаменте по бюджетным вопросам МВФ. В настоящее время он занимается вопросами, относящимися к потреблению, доходу, гендерному неравенству, рынкам труда и налогово-бюджетной политике. Он имеет степень доктора экономических наук от Принстонского университета.

Эра Дабла-Норрис — начальник отдела в Департаменте по бюджетным вопросам МВФ. В настоящее время она занимается вопросами, относящимися к структурным реформам и производительности, неравенству доходов, бюджетным рискам и вторичным эффектам, демографии и бюджетной динамике. Со времени прихода в МВФ она работала с различными странами с развитой экономикой, странами с формирующимся рынком и странами с низкими доходами, и имеет множество публикаций по самой разнообразной тематике.

Калпана Кочхар — директор Департамента кадров МВФ. Ранее занимала должность заместителя директора Департамента стран Азиатско-Тихоокеанского региона МВФ. С 2012 года по 2014 год была заместителем директора Департамента по вопросам стратегии, политики и анализа МВФ. С 2010 года по 2012 год работала главным экономистом региона Южной Азии Всемирного банка.

В МВФ руководила работой с Японией, Индией, Шри-Ланкой, Мальдивскими Островами, Бутаном и Непалом, а также занималась Китаем, Кореей и Филиппинами в Департаменте стран Азиатско-Тихоокеанского региона. Она также занимала различные должности в Департаменте по вопросам стратегии, политики и анализа и Исследовательском департаменте.

Исследования и публикации г-жи Кочхар в основном сосредоточены на странах с формирующимся рынком, проблематике, связанной с рабочими местами и ростом, в том числе гендерными вопросами и неравенством, Индии и странах Азии, в частности важных докладах о рабочих местах, неравенстве и региональной интеграции в Южной Азии. Она получила степени доктора и магистра экономических наук от Университета Брауна и степень магистра экономических наук от Делийской школы экономики в Индии. Имеет степень бакалавра по экономике от Мадрасского университета в Индии.

Как избавиться от храпа во сне мужчине и женщине в домашних условиях

Храпом называют звуки, возникающие при прохождении воздуха через носоглотку, когда человек спит. Интенсивность храпа может быть разная — от едва уловимого хриплого шума при дыхании до раскатистых рулад, которые слышны даже в соседней комнате.

Храп чаще свойственен мужчинам, но у женщин с возрастом увеличивается частота этого явления. Причины одинаковы для обоих полов, но, как правило, женщине свойственно в большей степени переживать по поводу неудобств, которые она создает окружающим и стесняться себя во сне, иногда до такой степени, что она боится оставаться ночевать в гостях и спать в поезде.

Однако храп способен вызвать не только неудобства социального плана, но и проблемы со сном, головную боль, хроническую усталость и другие осложнения вплоть до эпизодов временной остановки дыхания во сне.

Почему возникает храп у женщин?

Причина появления неприятного звука — дрожь и вибрация мягких тканей носоглотки, через которые проходит воздушный поток при дыхании. Условия для появления храпа создают различные нарушения проходимости носоглотки:

• Врожденные нарушения строения носоглотки, например, микрогнатия (очень маленький подбородок и нижняя челюсть), макроглоссия (огромный язык).
• Искривления носовой перегородки (врожденные или приобретенные в результате травмы).
• Лишний вес (способствует увеличению и разрастанию мягких тканей). Как правило, чем больше вес человека, тем громче он храпит.
• Употребление перед сном спиртных напитков и снотворных средств — эти вещества способствуют чрезмерному расслаблению мышц гортани, и, как следствие, провисанию мягких тканей.
• Отек слизистой носа вследствие простудного ринита или аллергии.
• Разрастание полипов в носоглотке, увеличение миндалин.

Главная причина появления храпа — временное нарушение проходимости дыхательных путей во время сна.

У многих женщин храп впервые появляется во время беременности (вследствие резкого увеличения массы тела) и в период менопаузы.

Во время климакса меняется гормональный баланс, что сказывается, в том числе и на тонусе мышц гортани, и на обвисании мягких тканей носоглотки.

Кроме того, с возрастом у многих появляется лишний вес, обструктивные заболевания бронхов, эндокринные заболевания (сахарный диабет, гипотиреоз), что также не способствует легкости дыхания.

В чем опасность храпа во сне?

Кроме таких неприятностей, как конфликты с членами семьи, которые не могут уснуть из-за храпящего родственника, храп чреват достаточно серьезными последствиями медицинского характера:

• Частые пробуждения во сне, и, как следствие, недосып, хроническая усталость, головные боли.
• Гипоксия (недостаток кислорода) во сне.
• Обструктивное апноэ (внезапная остановка дыхания в то время, когда человек спит).

Сильный храп может привести ко временной остановке дыхания и увеличивает вероятность внезапной смерти во сне.

Остановка дыхания во сне длится в среднем около 40 секунд. Она может быть единичным, редким эпизодом, а может повторяться несколько десятков и даже сотен раз за ночь. Остановка дыхания возникает вследствие спадения мягких тканей гортани.

Это чрезвычайно опасное осложнение храпа. Несмотря на то, что после паузы дыхание, как правило, возобновляется, спящий человек все равно получает недостаточно кислорода. В организме возникает гипоксия, от которой страдают все органы.

Человек просыпается уставшим и разбитым, будто и не спал вовсе.

А в том случае, если женщина страдает какими-либо заболеваниями сердечно-сосудистой или дыхательной системы, есть вероятность, что остановка дыхания окажется для нее фатальной. Апноэ увеличивает риск инфаркта, инсульта, внезапной остановки сердца во сне.

Как узнать, бывают ли у человека случаи остановки дыхания во сне?

• Расспросить близких. Иногда, наблюдая за спящим, можно заметить временное прекращение храпа и дыхания.
• Частые пробуждения ночью могут свидетельствовать о нехватке воздуха.
• Иногда человек не может проснуться, но чувствует сквозь сон, как задыхается, или ему снится, что его кто-то душит.
• После сна человек ощущает усталость, головную боль, постоянный недосып.
• Очень громкий, возникающий каждую ночь храп — свидетельство серьезного нарушения проходимости носоглотки.
• Врачи для диагностики обструктивного апноэ проводят комплексное инструментальное исследование сна пациента с помощью специальных приборов — полисомнографию.

Разумеется, такие грозные осложнения возникают достаточно редко и не у всех. Но чтобы их избежать, необходимо обратить внимание на проблему, когда она ограничивается только легким похрапыванием. Даже негромкие звуки, издаваемые во время сна, означают, что свободному прохождению воздуха через носоглотку что-то препятствует.

Как избавиться от храпа?

В некоторых случаях храп исчезает сам по себе, без особых усилий: после излечения насморка или аллергии, после прекращения приема некоторых препаратов, обладающих свойством расслаблять мышцы (снотворные, миорелаксанты, антидепрессанты).

Иногда требуется изменить образ жизни на более здоровый: сбросить лишний вес, перестать курить и употреблять алкоголь.

Список рекомендации избавления от храпа

Храп чаще всего возникает в положении на спине, поэтому, если у женщины храп, ей лучше приучить себя спать на боку. Существуют специальные ортопедические матрасы, которые препятствуют повороту на спину во время сна. Ну а при таких нарушениях, как, например, искривление носовой перегородки, разрастание миндалин, врачи рекомендуют воспользоваться хирургическим вмешательством.

Чтобы избавиться от храпа, иногда достаточно отказаться от вредных привычек и оборудовать более удобное место для сна.

Методы лечения

Изучением проблемы храпа занимается раздел медицины под названием сомнология. Для лечения официальная медицина предлагает:

• Медикаментозные препараты — различные спреи, капли в нос, растворы для полоскания ротовой полости. К сожалению, польза от этих средств не доказана, а побочные эффекты могут быть весьма значительными.
• Ротовые аппликаторы — сложные приспособления, которые необходимо делать под заказ у опытного стоматолога. Бывают двух видов: капы, которые выдвигают вперед нижнюю челюсть, и капы, удерживающие корень языка. Последние менее эффективны.

Ротовые аппликаторы — действенное и практически безвредное средство при среднетяжелых формах заболевания.

• Хирургическое лечение. Применяется в зависимости от причины храпа. Рекомендовано для исправления носовой перегородки, удаления полипов и миндалин, небного язычка. Если врач нашел верную причину храпа, хирургическое вмешательство может принести пользу, но необходима тщательная диагностика.
• Сипап-аппараты нужны тем людям, которым во сне угрожает нарушение дыхания. Прибор представляет собой маску, которая должна быть на лице пациента во время сна, и подключенный к маске аппарат. Маска создает повышенное давление в дыхательных путях, за счет которого они всегда остаются свободно проходимы для воздуха.

Народные средства

Народная медицина предлагает широкий выбор средств для лечения храпа. Сложно сказать, насколько они эффективны, зато все — просты в изготовлении, дешевы и практически безопасны.

Самым популярным средством является капустный сок, который необходимо подсластить одной чайной ложкой меда и выпить перед сном. Также можно просто выпить стакан теплой воды с несколькими ложками меда, или съесть перед сном одну отварную морковь.

Полезные отвары:

• Смесь ягод черной бузины, репейника, сабельника и корня хвоща полевого необходимо тщательно перемешать, столовую ложку смеси залить стаканом горячей воды. Настаивать отвар один час, пить по одной ложке пять раз в день.
• Чашка горячего молока, в которую добавили щепотку черного перца поможет, если пить перед сном.
• Полезен будет зеленый чай. В него можно добавить ромашку.

Народные средства не отличаются высокой эффективностью, зато просты и безопасны.

Средства для полоскания горла:

• Отвар шалфея: три ложки на стакан горячей воды. Настаивать полчаса, полоскать рот перед сном.
• Настой коры дуба: одна столовая ложка на стакан воды. Настаивать двадцать минут, полоскать перед сном. Применять с осторожностью: кора дуба обладает красящими веществами, которые могут придать зубам желтоватый оттенок.

Средства для закапывания носа:

В течении недели перед сном закапывать по одной капле оливкового или облепихового масла в каждую ноздрю. Эти средства способствуют снижению отека слизистой, ее увлажнению, оказывают антисептическое действие.

Профилактика возникновения храпа

• Ведение здорового образа жизни: нормализация веса, отказ от курения и алкоголя. Режим питания, исключающий переедание перед сном.
• Создание условий для глубокого здорового отдыха в спальне: воздух в комнате для сна должен быть свежим и в достаточной степени увлажненным. Матрасы и подушки на кровать лучше выбирать ортопедические. Спать предпочтительнее на боку, или с высоко поднятой подушкой.

Существует специальный комплекс упражнений для укрепления мышц гортани и глотки. При ежедневном повторении он способен помочь тем, у кого иногда наблюдается легкий храп, и кто хочет избежать усугубления проблемы:

1. Нужно резко, изо всех сил напрягая мышцы гортани, произносить звуки «У», «И». Повторять в течении пары минут.
2. Высунуть язык настолько далеко, насколько это возможно и продержать его в таком положении несколько секунд. Повторить 15 раз.
3. Закрыть рот, плотно сжать губы, продержаться в таком положении полминуты. Повторить несколько раз.
4. Максимально широко раскрыть рот, словно в попытке укусить что-то огромное. Повторить 10 раз.
5. Изо всех сил сжать зубами деревянную палочку, продержаться так три минуты.

Глубокий качественный сон является совершенно необходимым для нашего здоровья. Храп не обязательно приводит к тяжелым последствиям, но всегда портит сон — и того, кто храпит, и его близких. Поэтому даже на легкие проявления храпа во время сна следует обращать внимание и задумываться над тем, чем они вызваны.

Как избавиться от храпа во сне?

Храп — это низкочастотный дребезжащий шум, вызванный ослаблением мышц гортани и мягким небом. По разным причинам некоторые люди во время сна испытывают ослабление мягких тканей горла и ротоглотки. В результате струя воздуха не может полностью проникнуть в дыхательные пути. Это приводит к образованию храпа.

В основном эта причина затрагивает детей и подростков. Аденоиды описываются как растяжения лимфатической ткани, образующие носоглоточную миндалину. Пролиферация лимфы может происходить по разным причинам, но чаще всего это инфекционный и аллергический фактор. Аутоиммунные заболевания встречаются гораздо реже, а аденоиды также растут.

По мере расширения лимфоидная ткань заполняет просвет ротоглотки своим объемом, сужая тем самым полость. Однако во время сна горло уже сжимается из-за физиологического расслабления мышц шеи. Поэтому во время сна трудно пропускать воздух, что приводит к колебаниям в мышцах мягкого нёба и языка.

Расслабленные мышцы шеи вибрируют и издают звук, который интерпретируется как храп.

Аденоиды сопровождаются не только храпом, но и такими симптомами, как шумное дыхание, кашель, затрудненное носовое дыхание.

• Кривизна носовой перегородки

также является довольно распространенной причиной храпа. При этом анатомическом дефекте часто заделываются носовые проходы, что сопровождается частичной блокировкой. В то же время воздух, протекающий через них, прилагает дополнительные усилия, чтобы пройти через них. Это также сопровождается колебаниями стенок носовой и ротоглоточной полостей.

• Расширенный небесный язык и расширенное мягкое небо

Небесный язык представляет собой ветвь мягкого неба, которая висит у входа в гортань. Длинный язык и мягкое небо могут значительно сузить носоглотку и ротоглотку (т.е. переход от носа к гортани).

Таким образом, длинный язык неба и длинное мягкое небо образуют препятствие для прохождения воздуха по суженным путям, что приводит к храпу. Очень часто такая аномалия сопровождается слабостью мышц мягкого неба.

Расслабление и дребезжание мышц во время сна только усиливается.

• Гипертрофия миндалин

Гипертрофия или увеличение размеров небных миндалин не является чем-то необычным у детей и подростков. М миндалина неба может быть гипертрофирована по разным причинам, но чаще всего из-за частых бактериальных инфекций. При увеличении миндалины их объем заполняет просвет ротоглотки.

Есть случаи, когда миндалины настолько увеличиваются, что отверстие глотки почти полностью сжимается, оставляя на ее месте лишь небольшой зазор. Такие дети в первую очередь испытывают трудности с дыханием. Дыхание становится затрудненным, а голос развивает носовой тон.

Тяжелое и частое дыхание и открытый рот привлекают внимание при разговоре с такими детьми. Воздух, который проходит через суженные верхние дыхательные пути (нос, носоглотка), прилагает большие усилия. В результате это вызывает колебания мышц шеи и провоцирует их колебания.

Так развивается храп.

• Возрастные изменения в организме

Возрастные изменения в организме включают в себя возрастную потерю мышечного тонуса в горле, ожирение и хронические инфекции дыхательных путей. Со временем мышцы всего тела, а не только горла, ослабевают и теряют тонус. В результате мышцы начинают расслабляться, когда человек принимает горизонтальное положение (даже во время сна).

Когда воздух начинает поступать из носовой полости в горло, он заставляет вибрировать мягкое небо и язык. Плохие привычки также способствуют этому. Поэтому факторы риска включают в себя курение и злоупотребление алкоголем. Это происходит потому, что никотин и этанол оказывают расслабляющее действие на мышцы.

Одним из доказательств этого является тот факт, что пьяные люди часто храпят.

Избыточный вес — одна из самых больших проблем со здоровьем на сегодняшний день. Установлено, что тучные люди храпят в пять раз чаще, чем люди с нормальным весом. Это можно объяснить тем, что жировые отложения оказывают давление на дыхательные пути и тем самым сужают их.

Так что в развитии храпа есть много причин. Обычно одновременно наблюдаются несколько причин. Темпера и уровень храпа зависят от индивидуальности организма, а не только от тяжести патологии. Громкость храпа зависит от высоты голоса.

Известно, что храп может достигать объема 100-110 децибел. Чтобы понять, насколько она громкая, достаточно знать, что средняя громкость разговора достигает 50 децибелов, а реактивный самолет издает шум в 140 децибелов. Порог боли в ухе — 120 децибел.

Это означает, что храп рядом со спящим человеком может вызвать довольно неприятные ощущения.

Мы не только беспокоим наш дом, но и сами плохо спим или спим. Мы не спим, а днем постоянно чувствуем себя разбитыми и уставшими. Это связано с тем, что во время сна у нас часто прерывается сон и мозг не может нормально отдыхать.

Перерывы дыхания во время сна — апноэ. Опасный храпящий компаньон. Вы не будете путать его ни с чем другим: измеренное дыхание внезапно прерывается на несколько секунд, иногда на очень долгое время, а затем следует глубокий вздох, сопровождаемый громким храпом.

Это явление опасно, так как эта остановка дыхания снижает частоту сердечных сокращений, прерывает поступление воздуха в легкие и может иметь чрезвычайно серьезные последствия. После возобновления дыхания сердце тяжело работает, пока кровь не будет полностью насыщена кислородом.

Ну, главная опасность апноэ в том, что она может привести к внезапной смерти во время сна.

Прежде всего, женщина должна внести некоторые изменения в свою жизнь, как всегда рекомендуется, а не только при лечении храпа. Точнее — в образе жизни: похудеть, не употреблять алкоголь, выбрать правильное положение тела. Если это не помогает, используйте лекарства или народные средства для лечения храпа.

Медицинское лечение храпа:

В некоторых случаях сильного храпа показано хирургическое вмешательство. Операция выполняется быстро. В носоглоточной полости уменьшаются части мягких тканей, которые перекрывают дыхательные пути.

В настоящее время с развитием медицины большинство операций выполняется с помощью лазера или радиоволн. Они позволяют девушке избавиться от храпа навсегда.

При лечении храпа с помощью лекарств в первую очередь необходимо использовать лекарства, устраняющие причины храпа — воспаление и простуду.

• Насонекс. Препарат основан на гормональном веществе с местным действием, называемом меменасон. Снимает воспаление и отеки слизистой оболочки носа и облегчает дыхание. Аэрозоль предназначен в основном для лечения храпа при аллергическом рините.
• Остановка храпа. Ингаляционный раствор или таблетки под этим названием содержат ряд растительных ингредиентов: Эфедра, белладонна, Дубровник и др. Ингаляционный раствор можно использовать для лечения аллергического ринита. Лекарство повышает тонус шейных мышц во время сна и оказывает определенное противовоспалительное действие, которое может помочь уменьшить храп.
• Асонор. Это успокаивающее средство (содержит глицерин и полисорбат), которое уменьшает сухие слизистые оболочки и предотвращает их слипание при прохождении через них воздуха. Он может использоваться беременными женщинами и детьми.
• Медицинский храп — спрей с противовоспалительным, противоотечным, успокаивающим эффектом. Содержит смесь растительных масел, лецитина, витаминов, доступна с добавками в виде шалфея и эвкалипта.
• Тишина. Лекарство имеет почти такой же эффект, как и предыдущий продукт, содержит эфирные масла лаванды, корицы, эвкалипта и других ингредиентов. Этот спрей на вкус лучше, чем другие лекарства, но, к сожалению, не превосходит по своей эффективности.

Помимо перечисленных современных средств, от храпа можно избавиться и народными средствами!

• Промывка морской солью. Для приготовления раствора возьмите 1 стакан чистой воды и размешайте в 1 чайной ложке морской соли. Такие водные процедуры следует проводить утром и вечером.
• Похороните нос в облепиховом масле перед сном (по 2-3 капли в каждую ноздрю). Это напиток перед сном. Он не только эффективен для храпа, но и укрепляет иммунную систему.
• Ешьте запеченную морковь перед сном. Корни следует выпекать в духовке при температуре 180 ºC в течение 15-20 минут.
• День разгрузки. Иногда храп может вызвать несварение желудка. Хорошо бы раз в неделю голодать: пейте только воду или яблочный сок.
• Промойте горло травяным раствором. Возьмите 1 чайную ложку поношенного цветка календулы и кору дуба. Наполните зелень кипятком, охладите и ополосните после ужина. Травяной раствор смягчит слизистую оболочку горла.

Прежде всего, чтобы избавиться от храпа, нужно регулярно тренироваться не менее месяца, иначе это не имеет смысла. Так что будьте терпеливы. Лучше всего делать это перед сном, но если делать это дважды в день, то эффект наступит гораздо быстрее.

1. Под натяжением потяните язык как можно дальше вперед и вниз. Помнишь, как мы дразнили в детстве? Так что чувствуй себя ребенком. Подержите его несколько секунд и верните язык на место. Это упражнение укрепит ваши мышцы языка.
2. Нажмите руку на подбородок. Тяните челюсть вперед — назад, ладонь сопротивляется при движении вперед. Выполните это упражнение 20 раз.
3. Возьмите деревянную палочку и закрепите ее зубами. Постарайтесь держать его с усилием в течение 3-4 минут.
4. Откройте рот (не далеко), делайте круговые движения нижней челюстью: 10 раз по часовой стрелке. И 10 раз против.
5. Нажмите языком на верхнее небо в течение одной минуты. Отдохните 30 секунд и повторите упражнение. Мышцы верхнего неба укрепляются.
6. Исходное положение: рот закрыт, дыхание через нос. Вытяните корень языка обратно в горло и вернитесь в исходное положение. Выполняйте упражнение 30 раз медленно. Было бы неплохо, если бы вы, отдохнув 30 секунд, повторили это упражнение полностью (или вы можете сделать это в трех подходах).
7. Скажите, что гласная ‘U’, ‘I’ звучит, пока вы напрягаете мышцы шеи (20 — 25 раз).
8. Полное дыхание. Дыхание начинается с расширения (протрузии) сначала нижней части живота, затем середины и постепенно переходит в грудную клетку. Обратите внимание на движение передней брюшной стенки: вдох — поднимается, выдох — втягивается. Вдыхайте медленно и постепенно увеличивайте продолжительность. Выполните 5 — 6 раз.

Кстати, давно известно, что певцы не храпят, пение и игра на духовых инструментах также является хорошим упражнением для укрепления всех этих мышц, поэтому если возникает проблема — пойте громко и с удовольствием. И свисток тоже! Если ты пойдешь на прогулку, то это правильно! И если ты не боишься знакомого предзнаменования, свистни дома.

Ну и последний, но не менее важный совет для тех, кто спит рядом с ‘храпом’ и страдает от него. Купите ‘беруши’ в аптеке — проверенное средство, и спите малышом, теперь вы не сможете остановиться.

Аналогичные сообщения

Оставьте комментарий

Как избавитсья от храпа во сне мужчине в домашних условиях: виды лечения

Проблема того, как избавиться от храпа во сне у человека, стоит остро во многих семьях. Это состояние не только препятствует полному выздоровлению, но и угрожает развитию серьезных заболеваний. В экстремальных случаях существует высокая вероятность смерти. Поэтому болезнь следует лечить как можно быстрее, чтобы предотвратить ухудшение состояния пациента.

Мужской и женский храп: особенности

Однако у многих пациентов возникает один вопрос: существует ли эффективное и простое средство от храпа в домашних условиях, которое избавляет человека от неприятных симптомов и освобождает его от необходимости длительного лечения врачами?

Да, такие средства существуют, но их успех зависит от нескольких факторов. Но все в порядке.

1. Патологии дыхательной системы, наличие изогнутой перегородки, полипов и аденоида.
2. Ожирение и регулярная переедание, особенно ночью.
3. Наличие вредных привычек, таких как чрезмерное употребление алкоголя и курение.
4. Нездоровый образ жизни, отсутствие физических упражнений и кислорода.
5. Стойкий ринит, аллергия, респираторные инфекции.
6. Неправильное использование транквилизаторов и снотворного.
7. Нарушения, вызванные изменениями гормонального фона. D
8. Возрастные изменения, снижающие эластичность носоглоточных мышц. Это приводит к ослаблению тканей и сужению дыхательных путей.

Есть много способов заставить мужа перестать храпеть.

Внимание! На ранних стадиях существует возможность справиться с народными средствами и методами лечения в одиночку. В более сложных случаях, когда храп сопровождается задержкой дыхания во время сна, может потребоваться использование специального оборудования или операция.

Вялая ткань должна быть удалена лазером или радиоволнами. Операции не представляют опасности для жизни и здоровья, а реабилитация проходит быстро. Однако существует риск возвращения храпа, не всегда удается победить его таким образом.

Лечение храпа у мужчин в домашних условиях

Многие пациенты традиционно предпочитают решать проблему самостоятельно с помощью лекарств, народных рецептов, специального оборудования и гимнастики. Иногда происходит массаж активных биологических точек. Какие из них наиболее эффективны, и как с храпом у мужчин можно бороться дома, обсуждается ниже.

Когда можно лечиться дома

Храп лечится по-разному, часто приходится обращаться за помощью к врачу, не без участия хирурга. Особо следует отметить случаи, когда самолечение помогает бороться с болезнью:

1. Начальная стадия болезни.
2. Отсутствие апноэ.
3. Пациенту не был поставлен диагноз хронические ЛОР-заболевания.
4. Нет искривления перегородки, нет полипов или аденоида, отчетливая вялость мягких тканей.

Во всех остальных ситуациях лечение простыми рецептами не даст видимых результатов, так как не устранена первопричина патологии. Лечение обычно включает в себя специальное медикаментозное лечение, фитотерапию и гомеопатию, гимнастику, иглоукалывание и специальное оборудование. Все эти методы направлены не на полное устранение храпа, а на значительное облегчение состояния пациента во время сна.

Традиционные методы

Один из способов решения проблемы храпа — медикаментозная терапия. Помимо обычных препаратов, применяемых для лечения ринита, аллергии или антибактериальных препаратов, существуют специальные препараты для лечения храпа.

1. ‘Нафтзин’ и другие сосудосуживающие капли в носу. Они эффективны при застойных явлениях в носу и рините. Однако они не должны использоваться дольше недели, поэтому в любом случае лучше проконсультироваться с врачом о целесообразности такого лечения.
2. ‘Цитрин’, ‘Цетиризин’, ‘Супрастин’ и другие антигистамины. Их используют при сезонной аллергии, которая может сопровождаться ночным храпом.
3. ‘Салин’, ‘Маример’, ‘Аквадор’. Эти лекарства используются для очистки слизистой оболочки носа и пазух носа от пыли и бактерий, а также для увлажнения носоглотки. Благодаря их регулярному применению можно значительно улучшить состояние пациента, страдающего от сильного храпа.
4. антибиотики. Назначается врачом при хроническом инфекционном рините и для борьбы с простудными заболеваниями, которые влияют на проницаемость дыхательных путей. Они выбираются специалистом, самолечение может привести к негативным последствиям.
5. Специальные препараты, такие как ‘против храпа’, ‘Храп’, ‘Соминорм’. Доступно в виде спреев и таблеток. Все они направлены на снятие отека слизистых оболочек и их увлажнение. Они состоят из натуральных ингредиентов, которые подходят для большого количества пациентов.

Совет! Начните лечение обычными лекарствами, когда причина храпа станет известна.

Народные средства для мужчин

Эта категория препаратов подходит для большинства пациентов, не оказывает негативного воздействия на организм и может быть использована во время первой атаки.

1. Облепиховое масло для носа ночью. Препарат увлажняет и смягчает слизистые оболочки, насыщает их витаминами, питательными веществами, способствует заживлению пораженных участков. Ежедневно в каждую ноздрю дается по три капли.
2. Промойте нос и промойте морской солью. За один литр теплой кипяченой воды возьмите одну столовую ложку без горки. Полученный раствор обрабатывается слизистой оболочкой два раза в день.
3. сок Каланхью. Для его приготовления используйте свежесрезанные промытые листья. Завод измельчается и получающаяся целлюлоза прессуется. Носовой сок хоронят дважды в день, на каждую ноздрю хватает пяти капель.
4. Салат Елены Малышевой. Возьмите вареную репку и яйца равномерно. Натереть оба ингредиента на терке, перемешать, добавить немного оливкового масла. Лук, соль, перец — по вкусу. Эта закуска не только вкусная, но и полезная, ее можно немного съесть перед сном.
5. Запеченная морковь. Сокровищница витаминов и микроэлементов. Потребляется в количестве 50 г несколько раз в день перед основным приемом пищи.

Специальная гимнастика

Храп хорошо корректируется специальной гимнастикой. Упражнения призваны способствовать лучшему снабжению тканей кислородом и укреплению слизистых оболочек носа и гортани, утративших свою эластичность.

1. Выполняйте движения, имитирующие укусы яблок. Повторите не менее 20 раз.
2. Нажмите на язык на нёбе 30 секунд, а затем сделайте ту же паузу. Рекомендуется выполнять 3-4 подхода за одну сессию.
3. Возьмите карандаш или шариковую ручку в зубы и крепко сожмите челюсть как минимум 3 минуты.
4. Рот закрыт, язык тянется к горлу. Выполните как минимум 30 раз.
5. Сожмите челюсти вместе, положите кулак под нижнюю челюсть, двигайтесь вперед и назад. Выполнять 15 — 20 раз после пробуждения и перед сном.
6. Открой рот, высунь язык и медленно попробуй дотронуться до подбородка.

Все эти упражнения направлены на улучшение состояния слизистых оболочек. Если их делать регулярно, они могут полностью ликвидировать легкую форму болезни.

В более сложных случаях они могут служить хорошей дополнительной терапией для борьбы с этой болезнью.

Приспособления

Эффективность таких приборов сомнительна в медицинских кругах, но пациенты часто используют их для лечения ночного храпа.

Самые популярные устройства:

• браслеты. Они реагируют на звук, т.е. когда человек начинает храпеть, они излучают небольшой электрический разряд. Пациент просыпается. Сильные конвульсии увеличивают силу действия. Это хорошая профилактика апноэ и снижает риск остановки дыхания во время сна.
• Инструменты во рту. Это силиконовые вставки различной формы. Основная цель — за счет изменения положения челюсти расширить просвет дыхательных путей и придать мягким тканям нужное положение.
• зажимы и подушечки для носа. Они борются с отеками и воспалениями слизистой оболочки и облегчают дыхание во время сна.

Все они облегчают состояние при легких формах заболеваний. В более сложных случаях может потребоваться использование устройства SIPAP. Он состоит из маски и компрессора и способствует равномерному притоку воздуха во время сна. Однако это неудобно и дорого, и назначать его следует только после консультации с врачом.

Гомеопатия в помощь мужчине

Многие пациенты поддаются искушению излечиться от храпа с помощью натуральных препаратов. Они могут быть в виде масляного раствора, спрея, гомеопатических гранул. Отзывы об этих лекарствах довольно спорные, кто-то сразу замечает положительный эффект, кто-то вообще не помогает.

Внимание! Перед применением важно убедиться в отсутствии аллергических реакций на ингредиенты этих лекарственных средств и проконсультироваться с врачом о целесообразности их применения.

Акупунктура и акупрессура

По многочисленным отзывам пациентов, массаж активных точек, выполненный специалистом, оказывает благотворное воздействие и позволяет практически полностью устранить проблему.

Этот вид лечения улучшает кровообращение, повышает эластичность тканей горла и носоглотки, насыщает организм кислородом. Эта терапия эффективна на начальной стадии заболевания.

В более сложных случаях может не дать желаемого эффекта.

Идеальные условия для здорового сна у мужчины

Улучшение качества ночного отдыха поможет создать правильные условия, которые может иметь каждый мужчина.

Чтобы снизить риск храпа во время сна, необходимо соблюдать некоторые правила:

1. Перед сном нужно проветрить спальню, чтобы можно было заснуть на прохладном и свежем воздухе. Это помогает улучшить снабжение крови кислородом, что улучшает работу внутренних органов и Ваше самочувствие.
2. В начальной фазе Он может быть либо анатомической формы или иметь встроенный компьютер, который обнаруживает начало храпа и надувает части подушки, необходимые для правильного положения головы спящего.
3. Ты должен отказаться от привычки тяжело есть перед сном. Последний ужин должен быть принят не позднее, чем за 3 часа до ложиться спать. Если чувство голода не дает спать, можно выпить стакан теплого молока с медом или кефиром.
4. В комнате, где спит пациент, следует удалять ковры, книги, украшения и другие источники пыли, так как они могут способствовать ухудшению здоровья пациента.
5. Увлажнитель должен быть установлен в спальне, особенно в отопительный период. Это поможет предотвратить высыхание слизистых оболочек, тем самым снизив риск патологии.

Эти простые методы помогут человеку не храпеть или значительно снизить интенсивность этого синдрома. Важно регулярно следовать вышеуказанным рекомендациям, и тогда проблема ночного храпа может быть забыта навсегда.

Если игнорировать проблему

Если человек долго храпит и не предпринимает попыток избавиться от этого состояния, это может иметь серьезные последствия:

1. Насыщенность кислородом тканей, особенно мозга, значительно ухудшится. Это приводит к повышенной усталости и повторяющимся, а позже и длительным головным болям.
2. Периодические апноэ (короткая задержка дыхания во время сна) угрожают развиться сердечной недостаточностью и могут привести к неожиданному инфаркту или инсульту.
3. В очень редких случаях смерть во сне возможна при остановке дыхания.

Поэтому, если домашние работники регулярно начинают жаловаться на громкий храп, необходимо принять срочные меры для исправления этого состояния. Легче избавиться от болезни в молодом возрасте, чем в более зрелом.

Лечение храпа в домашних условиях возможно только при легкой степени заболевания и при отсутствии системных патологий, таких как аденоиды или смещение носовой перегородки. Перед началом самостоятельной терапии рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы избежать негативных реакций и ухудшения состояния пациента.

Как избавиться от храпа быстро и навсегда

Храп — обычная проблема. 45% взрослых храпят время от времени, а 25% — постоянно.

Храп возникает, когда воздух плохо проходит через заднюю часть носа и ротоглотку. В этой области имеются мягкие ткани дыхательных путей, языка, неба и языка. Они собираются вместе (по разным причинам) и вибрируют под воздействием воздуха, и мы слышим звуки различной громкости.

Причин, по которым мы храпим, достаточно много, поэтому есть много способов избавиться от храпа.

В чём причины храпа и как его лечить

1. Забитый нос

Правильное дыхание — через нос. Это то, для чего он на самом деле существует. Когда нос заблокирован или перегружен — из-за аллергии или насморка — воздух проходит через ‘запасные пути’ и приводит к храпу.

Как избавиться от храпа

Лекарства помогают заложить, они разные для каждого типа насморка. В качестве меры предосторожности помните, что не следует увлекаться сосудосуживающими каплями. Если застой в носу длится не дольше недели и вы не можете дышать без лекарств, обратитесь к врачу.

2. Искривлённая носовая перегородка

Между двумя ноздрями может образоваться тонкая перегородка, так что одна ноздря уже видна другой и препятствует носовому дыханию.

Как избавиться от храпа

Этот вариант храпа можно лечить только хирургическим путем — ринопластикой. Иногда носовая перегородка меняет свою форму из-за травмы. Тем не менее, лечение — хирургическое.

3. Воспаление миндалин

Увеличенные миндалины (включая так называемые полипы) — обычно детская проблема. Поэтому, когда ребенок храпит, необходимо обратиться к врачу уха, носа и горла, чтобы проверить состояние миндалин.

Как избавиться от храпа

Следуйте рекомендациям, которые даст Господь. В любом случае, воспаление может иметь разные причины, поэтому лечение будет другим.

4. Сон на спине

Даже совершенно здоровые люди храпят на спине, это только вопрос осанки.

Как избавиться от храпа

Самый простой способ — не спать на спине. Как ты это делаешь? Устраивайтесь поудобнее с подушками, выбирайте удобные матрасы. И самое эффективное — это сделать карманы на спине ночной рубашки или ночной рубашки… Он просто не позволяет тебе катиться на спине, это было бы неловко. Наркотики имеют неожиданные побочные эффекты. Храп — это только один из них. Снотворные таблетки, успокоительные, миорелаксанты, антидепрессанты могут вызвать мышечное расслабление языка и горла, что проявляется в виде храпа.

Как избавиться от храпа

Если вы обнаружили связь между приемом лекарств и храпом, сообщите об этом врачу и ищите новые лекарства.

6. Слабый мышечный тонус и анатомические особенности

Если мышцы слишком расслаблены, язык может немного опуститься в горло и нажать на воздух. Иногда эта проблема возникает с возрастом, иногда по вине генетики, а иногда и самих людей, когда они употребляют алкоголь или наркотики, слишком сильно расслабляют мышцы.

В некоторых случаях причиной храпа является форма нёба, препятствующая свободному потоку воздуха. Также язык, если он слишком длинный, может вызвать храп. Такие анатомические особенности приобретаются либо с рождения, либо с возрастом и избыточным весом.

Как избавиться от храпа

Иногда достаточно вернуть вес на нормальный уровень, чтобы ночное дыхание восстановилось без проблем. В противном случае следует исключить другие факторы риска. В противном случае можно укрепить мышцы с помощью дыхательных упражнений и пения. Нет никаких убедительных доказательств того, что пение помогает безопасно, но, по крайней мере, этот метод не имеет противопоказаний.

Если это западный язык, то можно использовать ортодонтические аппараты. Они похожи на протезы и помогают правильно расположить органы в ротоглотке во время сна, чтобы расчистить путь для воздуха.

Палатальная хирургия является последним вариантом лечения, который, согласно рекомендациям Британской ассоциации храпа и апноэ, должен использоваться только в качестве крайней меры. Сначала попробуйте все остальные методы лечения и убедитесь, что структура нёба отвечает за храп. К сожалению, это травматичный и ненадежный метод, который не гарантирует избавления от храпа раз и навсегда.

Чем опасен храп

Кроме того, что храп раздражает всех окружающих и заставляет перемещать храп в отдельную комнату, он может быть признаком серьезных проблем со здоровьем.

Спящая апноэ — это не просто храп, который мешает окружающим спать. Апноэ — это одышка. Во время сна снижается мышечный тонус в верхних дыхательных путях, и человек останавливает дыхание более чем на 10 секунд. При таком состоянии больного трудно уснуть, потому что мозг получает сигнал об отсутствии кислорода и пытается разбудить человека. Пациент может просыпаться несколько раз за ночь, он не засыпает, в результате ночью не хватает, возникает постоянная усталость. Утром у него пересохло во рту, голова болит (и это никак не связано с похмельем).

Апноэ во сне увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний: сердечный приступ, инсульт. Это опасное состояние, но его также можно вылечить. Например, существуют специальные устройства для пациентов (они называются SYPAP-устройствами), которые позволяют им полностью дышать во время сна.

Так что если вы знаете, что храпите, хотите спать постоянно, чувствуете вялость и усталость, пожалуйтесь врачу на храп.

Как узнать, что храпишь

Обычно люди информируются о храпе со стороны членов семьи или соседей, т.е. людей, которые страдают от громких шумов посреди ночи. Для одиноких людей сложнее заметить собственный храп, но это тоже возможно.

Попросите сонную подругу или сонную подружку провести с вами ночь (лучше на несколько ночей) или хотя бы попробуйте записать себя на магнитофон.

Чек-лист: как избавиться от храпа

1. Научитесь спать на сайте.
2. Не пейте алкоголь перед сном и бросайте курить, чтобы не раздражать ротоглотку.
3. Сохраняйте здоровый вес.
4. Лечите простуду и побеждайте хронические респираторные заболевания.
5. Попробуйте сделать упражнения или хотя бы спеть. Посетите стоматолога, лору и терапевта, чтобы найти храпящие приспособления или решить, нужна ли операция.

????

Контактная женщина и дом | Женщина и дом

Свяжитесь с нами

Если вы хотите связаться с womanandhome.com или журналом woman & home, вы можете написать нам, позвонить или написать нам по электронной почте.

Как написать нам по электронной почте

Если вы хотите написать кому-то электронное письмо, используйте формат электронной почты: имя.фамилия@futurenet.com

Как нам позвонить

Номер нашего главного коммутатора: 020 3148 5000

Как нам написать

Наш почтовый адрес:

Future PLC | 161 Болотная стена | Лондон | E14 9AP

Контакты редакции

Редактор, женщина и дом.com | Келли Бауэрбанк

Заместитель редактора | Лорен Хьюз

Редактор стиля жизни | Эми Хант

Писатель | Алиша Бадкар

Руководитель отдела социальных сетей | Бекки Койн

Коммерческие контакты

Директор по электронной коммерции | Эмили Фергюсон

Партнерский аккаунт-менеджер | Dami Abajingin

Рекламный коммерческий издатель | Люси Гугас

Контакты редакции

Главный редактор группы | Кэтрин Вествуд

Редактор женского и домашнего журнала | Миранда Макминн

Директор по стилю жизни | Джейн Марсден

Модный директор | Паула Мур

Директор по красоте | Чарли Уильямс-Ховитт

Директор по красоте | Сара Купер-Уайт

Особенности режиссера | Джейн Кемп

Знаменитый контент-директор | Джек Уайт

Редактор по здоровью и фитнесу | Люси Горналл

Директор по питанию | Элиза Рош

Коммерческие контакты

Директор по аффилированным лицам | Яс Давами

Рекламно-коммерческое издательство | Люси Гугас

Наш редакционный подход

Мы очень гордимся качеством нашего контента о womanandhome.com. Мы беспристрастны, тщательны и точны. Мы стараемся поговорить с заслуживающими доверия экспертами и изучаем результаты последних исследований. Наши журналисты стараются проверять все публикуемые статьи. Если вы найдете статью, которую, по вашему мнению, необходимо улучшить, обратитесь к нашему заместителю редактора Лорен Хьюз, отправив ей электронное письмо по адресу [email protected]

О Future PLC

Womanandhome.com является частью Future PLC, издательский дом, стоящий за более чем 170 успешными брендами в специализированных потребительских и B2B секторах, включая: технологии, игры и развлечения, музыку, креатив и фотографию, домашний интерес, образование и телевидение.Каждый год в Future мы привлекаем миллионы потребителей на веб-сайты, журналы, мероприятия и социальные сети наших брендов.

Кодекс поведения

Womanandhome.com является членом Независимой организации по стандартам печати (регулирующей деятельность журналов и газет в Великобритании). Мы соблюдаем Кодекс поведения редакторов и привержены соблюдению самых высоких стандартов журналистики.

Если вы считаете, что мы не соответствуем этим стандартам, и хотите подать жалобу, свяжитесь с нами по телефону 01225 442244 или написав нам в Future Publishing, Quay House, The Ambury, Bath, BA1 1UA, UK.Если мы не можем разрешить вашу жалобу или если вы хотите получить дополнительную информацию об IPSO или Кодексе редакции, свяжитесь с IPSO по телефону 0300 123 2220 или посетите сайт www.ipso.co.uk.

(Изображение предоставлено IPSO)

На домашнем фронте | Национальный музей истории женщин

7 декабря 1941 года, «дата, которая будет жить в позоре», ознаменовала вступление Соединенных Штатов во Вторую мировую войну. Стране нужно было адаптироваться, чтобы поддержать военные действия. Еда и одежда были нормированы.Люди сажали Сады Победы, чтобы выращивать собственные продукты и растягивать рацион. В городах устраивались сборы металлолома для сбора предметов домашнего обихода из резины и алюминия для обеспечения материалов для оборонной промышленности. Многие люди также вносили финансовый вклад, покупая военные облигации у правительства.

Переселение американцев японского происхождения во время мировой войны
Фотография Анселя Адамса

Пока Америка вела войну, защищая демократию и свободу, эти идеалы не были полностью реализованы дома, поскольку расизм и дискриминация сохранялись в отношении иммигрантов и небелых американцев.Ссылаясь на соображения обороны на Западном побережье в 1942 году, президент Рузвельт издал Указ № 9066. Этот приказ выслал более 100 000 американцев японского и японского происхождения с тихоокеанского побережья и поместил их в лагеря для интернированных на большую часть войны. Во многих частях Соединенных Штатов все еще существовала жесткая сегрегация и дискриминация по отношению к афроамериканцам. Часто они получали меньшую заработную плату или им прямо запрещали работать в различных компаниях. Многие афроамериканцы участвовали в «Кампании Double V», которая стремилась выиграть войну и добиться равенства для всех людей.

Участие Америки во Второй мировой войне означало изменения на внутреннем фронте и сдвиги в ролях мужчин и женщин. Многие мужчины были зачислены в вооруженные силы, в результате чего многие рабочие места остались вакантными. Потребность военного производства в увеличении количества самолетов, пушек и других товаров военного назначения требовала увеличения рабочей силы. Правительство США призвало женщин удовлетворить эти потребности в рабочей силе. Женщины были заняты на различных работах, которые ранее выполнялись мужчинами.Они пошли в армию, работали на оборонных заводах, водили трамваи, работали на фермах и выполняли другие роли в тылу.

Набор мужчин в армию включал игроков из высшей бейсбольной лиги. Президент компании по производству жевательной резинки Wrigley’s и владелец бального клуба Chicago Cubs Филип К. Ригли решил создать женскую бейсбольную лигу, чтобы занять место мужской лиги. Всеамериканская женская профессиональная бейсбольная лига была сформирована в 1943 году и просуществовала до 1954 года.Организация предоставила более 500 женщинам возможность сыграть в национальный бейсбол. В фильме 1992 года, в котором началась история Джены Дэвис, Их собственная лига , была представлена ​​беллетризованная версия историй этих женщин.

Американских женщин-добровольцев, 1942 год

Во время войны женщины вступали в волонтерские организации для поддержки нужд тыла и войск. В число групп, которые добровольно участвовали в войне, входили: Организация Объединенных Наций (USO), Американский Красный Крест, Американская женская добровольная служба (AWVS) и Корпус защиты граждан США.AWVS, основанная на британской модели Женской добровольной службы, была сформирована в январе 1940 года. Ее добровольцы, насчитывавшие примерно 325 000 женщин, занимались различными видами деятельности, включая: работу в столовых, продажу военных облигаций, фотографирование и вождение автомобиля. машины скорой помощи. AWVS была межрасовой организацией, в которую входили афроамериканские женщины и другие группы меньшинств.

United Services Organization (USO) была основана в 1941 году. Она была создана как некоммерческая организация для поддержки потребностей войск, дислоцированных по всему миру.Во время войны здесь были центры отдыха для солдат, где они могли перекусить и пообщаться с другими. USO также организовало специальные представления, такие как музыкальные концерты и комедийные сценки с участием голливудских знаменитостей, чтобы развлечь солдат.

Класс первой медицинской помощи для гражданских лиц Американского Красного Креста, 1941

Американский Красный Крест, созданный в 1881 году Кларой Бартон, был организацией, которая была хорошо известна еще до начала войны. Во время Второй мировой войны Красный Крест Америки выполнял ряд жизненно важных задач, включая сбор крови для медицинских нужд военных и тыла.Красный Крест организовал одиннадцать добровольческих отрядов, которые в военное время выполняли ряд различных мероприятий. В состав корпуса входили Корпус искусств и навыков, Корпус столовой, Автокорпус, Служба помощников медсестер-добровольцев, Корпус помощи военнопленным и кампания «Книга Победы».

Волонтер USO в YWCA, 1943

Управление гражданской обороны (OCD) было создано в мае 1941 года федеральным правительством. Он организовал Корпус защиты граждан США, который курировал и обучал добровольцев для помощи в гражданской обороне в тылу.Члены служили в различных ролях, в том числе: надзиратели за воздушными налетами, пожарные, помощники медсестер и спасательные операции. Они помогли мирным жителям срочно доставить продовольствие и жилье.

Доктор Келли Спринг

2017

Вопросы для обсуждения:

1. Каким образом Вторая мировая война изменила тыл Америки?
2. Почему во время войны у женщин было больше возможностей трудоустройства?
3. Каким образом женщины участвовали в военных действиях по-разному?
4. Как волонтерские организации помогали стране в военное время?
5. Чем занимались женщины в качестве добровольцев во время войны?

Цитированных работ:

Книги

Сайты

Дополнительные источники:

Книга

• Мэннинг , Молли Гуптил .Когда книги пошли на войну: истории, которые помогли нам выиграть Вторую мировую войну. Нью-Йорк: Mariner Books, 2014.

Пленка

• Собственная лига . Режиссер Пенни Маршалл. Columbia Pictures, 1992.
.

Сайты

Одинокие женщины владеют большим количеством домов, чем одинокие мужчины. Вот что они делают по-другому.

В течение многих лет Сара Уилсон, эксперт по личным финансам и автор финансового веб-сайта Budget Girl, мечтала о собственном доме.Теперь она осуществляет эту мечту, покупая дуплекс в районе Брайан-Колледж-Стейшн в Техасе.

«Я 31-летняя одинокая женщина, которая собирается купить дуплекс в качестве личного жилья и места для сдачи в аренду в качестве дополнительного дохода», — говорит Уилсон. «У меня накоплен большой авансовый платеж, и я планирую использовать доход от аренды для выплаты ипотечного кредита и, в конечном итоге, для покупки новой недвижимости».

Уилсон небогат, и она не получает ссуду с соавтором или поручителем.Она не замужем, зарабатывает 45 000 долларов в год и «все еще живет экономно» после выплаты 33 000 долларов долга по студенческой ссуде. Она делает это полностью самостоятельно, как вложение в свою независимость и финансовую безопасность.

«Я активно откладывал деньги на дом, потому что всю свою сознательную жизнь я слышал о разнице в заработной плате и о том, что женщины находятся в невыгодном положении, и это побудило меня позаботиться о себе в финансовом отношении», — говорит Уилсон. «В мире, где я знаю и видел, как тяжело быть женщиной, я чувствую необходимость убедиться, что я никогда не окажусь в уязвимой ситуации, если смогу ее контролировать.Это означает составление бюджета, сбережения, инвестирование и создание моего личного благосостояния ».

Одинокие женщины владеют большим количеством домов в больших городах, чем одинокие мужчины

Беатрис де Йонг, риэлтор из Лос-Анджелеса и эксперт по потребительским тенденциям на сайте продажи домов Опендур замечает, что все больше одиноких женщин, ориентированных на карьеру, покупают жилье на рынке.

«Все больше и больше одиноких женщин покупают дома, и я ожидаю, что это продолжится и в 2020 году», — говорит де Йонг. сейчас ориентированы на карьеру, чем предыдущие поколения, и мы хотим разумно распоряжаться деньгами и делать инвестиции, которые настраивают нас на будущее, а не полагаться на брак или ждать, пока мужчина обеспечит ту жизнь, которую мы хотим.

Кеоша Бернс, вице-президент по связям с общественностью Chase Home Lending, добавляет, что «по всей стране мы наблюдаем, как женщины штурмуют рынок жилья».

«По данным Национальной ассоциации риэлторов, одинокие женщины составляют почти 20 процентов покупок жилья в 2019 году, и это число продолжает расти. За последние несколько десятилетий мы наблюдали, что женщины преуспевают в своей карьере, выходят замуж и заводят детей, а также полны решимости и стремления достичь своих целей — качества, которые могут способствовать успеху, когда дело доходит до покупки жилья.

Новый отчет LendingTree, в котором собраны данные Бюро переписи населения, показал, что одинокие женщины владеют на 1,5 миллиона домов больше, чем одинокие мужчины в 50 крупнейших городских районах Америки. Тампа, Флорида (где одиноким женщинам принадлежит 16,4 процента семей, а одиноким мужчинам — 11,5 процента), Новый Орлеан (16,1 процента против 10,9 процента) и Буффало, штат Нью-Йорк (от 16,1 до 10,2 процента).

Хотя в некоторых городах одиноких женщин рекламируют больше. Данные показывают, что во всех 50 обследованных крупнейших мегаполисах одинокие женщины владеют большим количеством домов, чем одинокие мужчины, что создает своего рода обратный гендерный разрыв.

Развод играет роль, но только в определенной степени.

Возникает очевидный вопрос: как женщинам, которые в среднем зарабатывают меньше мужчин, удается владеть большим имуществом, чем одиноким мужчинам? Одна довольно неинтересная причина (по крайней мере, с точки зрения улучшения положения женщин) заключается в том, что при разводе между мужчиной и женщиной женщина с большей вероятностью получит семью дома, чем ее бывший муж.

«Исторически сложилось так, что в разводе женщины берут дом, и это в первую очередь верно», — говорит Николь Миддендорф, финансовый консультант и сертифицированный финансовый аналитик по разводам.«Обычно уезжает парень, и это влияет на эту статистику».

Женщины растут в составе рабочей силы и начинают успешный бизнес

Разводы, безусловно, играют определенную роль, но, похоже, не это является движущей силой тенденции владения домом одинокими женщинами.

Тендаи Капфидзе, главный экономист LendingTree, подозревает, что ответ частично связан с неуклонным ростом числа женщин в составе рабочей силы.

«В настоящее время уровень участия женщин в рабочей силе составляет около 58 процентов», — говорит Капфидзе.«В целом, это была восходящая тенденция, хотя после Великой рецессии было некоторое падение».

Согласно последнему отчету о занятости от Бюро статистики труда, число женщин в составе рабочей силы превышает число мужчин, и по состоянию на декабрь они занимают 50,04 процента рабочих мест.

«Женщины дольше остаются одинокими и все больше ориентируются на карьеру», — добавляет Миддендорф. «Неравенство в оплате труда определенно присутствует, но женщины начинают бизнес в два раза быстрее, чем мужчины, и это помогает избавиться от разрыва в оплате труда.»

Отчет о состоянии бизнеса, принадлежащего женщинам, за 2019 год, подготовленный по заказу American Express, показал, что число предприятий, принадлежащих женщинам, увеличилось на 21 процент с 2014 по 2019 год. При увеличении масштаба данных вы увидите, что компании, принадлежащие Темпы роста цветных женщин на самом деле в два раза выше (43 процента).

Для многих владельцев бизнеса (особенно тех, кто работает из дома), владение домом или квартирой может быть дополнительным преимуществом с учетом налогового времени.

— это налоговый вычет из домашнего офиса — около 1500 долларов », — говорит Донна Чайлдс, одинокая домовладелец, которая ведет свой бизнес Prisere LLC из своего домашнего офиса.«Большим преимуществом является вычет налоговых процентов по ипотеке и возможность вычитать до 10 000 долларов в виде государственных, местных налогов и налогов на недвижимость».

Женщин воспитывают в большей склонности к риску, чем мужчин, и в данном случае это окупается.

Исследования уже давно показали, что женщины, как правило, более склонны к риску, чем мужчины, и этот факт явно указывает на то, как женщины обычно воспитан и социализирован (как показывает недавнее исследование, опубликованное в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences), хотя некоторые исследования (рассмотренные в этом исследовании 2009 года) предполагают, что эволюция, а не только то, как человек воспитывается в обществе, может тоже быть на работе.

Какими бы ни были причины, неприятие риска, вероятно, также играет большую роль в том, почему одиноких домовладельцев больше, чем одиноких домовладельцев-мужчин.

«Женщины обычно более консервативны, и это хорошо при покупке дома», — говорит Миддендорф. «Мужчины часто пытаются растянуть это, но женщины, более склонные к риску, не растягиваются, чтобы купить дом, который они не могут себе позволить».

Связанные

4 простых совета по самостоятельной покупке дома

Если вы думаете о покупке дома самостоятельно, обратите внимание на эти советы как от экспертов, так и от одиноких женщин, которые прошли через процесс покупки дома. Сделай это.

1. Старайтесь сэкономить 20 процентов на первоначальном взносе

Хотя вы можете договориться о гораздо меньшем первоначальном взносе, желательно внести 20 процентов, чтобы вам не приходилось платить за частное ипотечное страхование (PMI).

«PMI обычно требуется, когда вы вносите первоначальный взнос в размере менее 20 процентов за дом», — говорит Анде Фрейзер CFP, генеральный директор женского финансового сайта myWorth. «PMI также может быть необходим, если у вас низкий кредитный рейтинг. Это дополнительные деньги каждый месяц, которые уходят из вашего кармана — постарайтесь сэкономить на большем первоначальном взносе или найдите время, чтобы поднять свой кредитный рейтинг, если можете.Если вам нужно использовать PMI, узнайте ограничения на то, когда и как вы можете его удалить ».

2. Поговорите с кредитором раньше, чем позже

« Даже если вы знаете, что ваши сбережения и кредитные рейтинги не совсем на должном уровне, это отличная идея поговорить с кредитором и придумать план действий по улучшению вашей кредитной истории, а также получить представление о том, какие варианты ссуды вам доступны », — говорит де Йонг.

3. Подумайте об аренде комнаты, чтобы заработать немного денег.

«Я большой сторонник сдачи комнаты, особенно как одинокий человек», — говорит Миддендорф.«Если у вас есть отдельная территория или вы можете перестроить дом, чтобы получить его, было бы разумно найти другую мать-одиночку или одного человека, который арендовал бы у вас».

4. Ограничьте скептиков

Не позволяйте им загораживать ваш свет. Фейт Фокс, юрист из Шарлотты, Северная Каролина, купила свой первый дом в июле 2010 года — будучи одинокой мамой, зарабатывая всего 35000 долларов в год (это было до того, как она стала юристом; на самом деле, еще до того, как она пошла на юридический факультет). Некоторые друзья и родственники поддерживали ее, но затем были скептики, настаивающие на том, что она делает неправильный выбор.

«Вокруг меня было много отрицательных людей, которые говорили мне, чтобы я оставался в моей квартире за 650 долларов в месяц», — говорит Фокс ЛУЧШЕ. «Я просто перестал иметь с ними дело и сосредоточился на том, чего я хотел: на доме для себя и своих детей. Я твердо верю, что безопасность домовладения дала мне комфорт, чтобы продвигать нашу жизнь другими способами. Без уверенности в том, что я знаю у моей семьи всегда будет где остановиться, я бы, вероятно, не подал заявление на юридический факультет и не пошел бы в него в свои 40 лет.»

Дополнительные советы по деньгам

Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни. Подпишитесь на наши информационный бюллетень и подписывайтесь на нас в Facebook, Twitter и Instagram.

Женщины-покупатели жилья

Источник: Национальная ассоциация РИЭЛТОРОВ, 2021 г. Профиль покупателей и продавцов жилья

Статистика по женщинам и домовладению

Доля одиноких женщин немного выросла до 19 процентов, а одиноких мужчин оставалась неизменной на уровне девяти процентов в течение последних трех лет.

Одинокие покупатели-женщины и одинокие мужчины-покупатели чаще покупали таунхаус или кондоминиум, чем супружеские пары и не состоящие в браке пары

Одинокие женщины чаще, чем любой другой состав домохозяйства, указали удобство для друзей и семьи как фактор, влияющий на выбор их района проживания, на 53 процента.

Источник: Национальная ассоциация РИЭЛТОРОВ, 2021 г. Профиль покупателей и продавцов жилья

Тенденции в отношении женщин и домовладения

Матери-одиночки все труднее мечтают о покупке дома ( The New York Times , ноябрь 2012 г., стр.11, 2021)

• Пандемия в сочетании со сложной рыночной ситуацией подорвала уверенность женщин в их вероятности стать собственниками жилья: почти 60 процентов одиноких женщин, возглавляющих домохозяйства, которые снимают жилье — те, кто никогда не был замужем, те, кто проживает отдельно или в разводе, и вдовы — заявили, что не могут позволить себе покупать и не знают, купят ли они когда-нибудь, согласно сентябрьскому исследованию Freddie Mac, финансируемого государством ипотечного гиганта.

История прав собственности и владения женщинами ( Family Handyman , Nov.9. 2021)

• Право женщин владеть собственностью и управлять ею сегодня равно праву мужчин, но полная финансовая автономия появилась только в конце 20 века. Лишь в середине 1970-х годов женщина могла самостоятельно получить доступ к кредитной линии без участия мужчины, который подписал бы ее заявку. Судам потребовалось еще десять лет, чтобы постановить, что муж не имеет права в одностороннем порядке получить вторую закладную на имущество, находящееся в совместном владении с женой.

10 лучших городов для одиноких женщин, где можно купить дом ( ThinkAdvisor , 11 июня 2021 г.)

• Исследователи присвоили веса каждому фактору на основе их значимости для одной домовладельца-женщины, а затем вычислили сумму девяти взвешенных факторов, чтобы получить общую оценку города для каждого города.Максимально возможный балл по городу составил 50.

Гендерный разрыв в домовладении: одинокие женщины владеют большим количеством домов, чем одинокие мужчины ( LendingTree , 10 марта 2021 г.)

• Тампа, штат Флорида, имеет наибольшую долю домов, принадлежащих одиноким женщинам. В городе Тампа 16,83% — или почти 132 500 — домашних хозяйств, занимаемых владельцами, принадлежат одиноким женщинам.

Еще больше женщин стали домовладельцами и главами домашних хозяйств. Может ли пандемия отменить этот прогресс ( Urban Wire , 16 марта 2021 г.)

• Наряду с увеличением числа глав, у женщин теперь больше шансов стать собственником дома, чем три десятилетия назад.В период с 1990 по 2019 год доля домовладельцев среди женщин увеличилась с 50,9 процента до 61,2 процента, а доля домовладельцев среди мужчин снизилась с 70,6 процента до 67,1 процента.

Финансирование домовладения

Гендерный разрыв, о котором вы, возможно, никогда не слышали: неравенство инвестиций в жилье для женщин ( Rocket Mortgage , 10 ноября 2021 г.)

• Некоторые исследования показали, что женщины менее склонны к переговорам. Более недавнее исследование, посвященное переговорам о заработной плате, показало, что женщины «просят» столько же, сколько и их коллеги-мужчины, но не «получают» с той же скоростью.Некоторые из социальных представлений и предубеждений в отношении женщин могут сыграть роль в ситуациях торга. Для цветных женщин эти проблемы могут усугубляться. В результате этого дисбаланса женщинам, возможно, потребуется вооружиться дополнительной информацией и быть лучшими переговорщиками, чем их коллеги-мужчины, для достижения желаемых результатов.

Могу ли я купить дом без супруга? Ответы на ваши вопросы по ипотеке ( Quicken Loans , 13 мая 2021 г.)

• Короткий ответ — «да», супружеская пара может подать заявление на ипотеку только на одно из своих имен.Если вы хотите получить ипотеку без супруга, или если вам просто интересно, зачем кому-то это делать, у нас есть несколько ответов.

Гендерный разрыв: женщины платят за ипотеку больше, чем мужчины ( владеют , 17 марта 2021 г.)

• Неравенство ставок указывает на системную проблему и более глубокие факторы. Возможность получить ипотечный кредит зависит от отношения долга к доходу (DTI), а получаемые вами ставки зависят от таких факторов, как кредитный рейтинг, отношение суммы кредита к стоимости (LTV), а также тип собственности и заполняемости.Без равенства в оплате труда женщины могут оказаться с более низкими DTI, более низкими кредитными рейтингами и, следовательно, более высокими ставками по ипотечным кредитам, чем мужчины.

Полезные сайты

Справедливое жилищное обеспечение и равные возможности (Департамент жилищного строительства и городского развития США, 2021 г.) — Управление справедливого жилищного строительства и равных возможностей (FHEO) HUD работает над устранением жилищной дискриминации, расширением экономических возможностей и достижением разнообразных и инклюзивных сообществ.

Состояние жилищного фонда нации: 2021 г. (Объединенный центр жилищных исследований при Гарвардском университете, 2021 г.) — Уровень домовладения в стране продолжает расти, что обусловлено старением поколения миллениалов в возрасте от 30 до 30 лет и значительным увеличением доходов этой молодежи. Взрослые.По оценкам Бюро переписи населения на первый квартал 2021 года, количество домовладений увеличится на 0,3 процентных пункта по сравнению с аналогичным периодом прошлого года, что следует за ростом на 1,2 процентных пункта между посткризисным минимумом в 2016 и 2019 годах.

Отчет по женской жилищной экосистеме 2020 года (Национальная ассоциация женщин, занятых в сфере недвижимости, 2020) — Женщины в жилищной экосистеме и экосистеме недвижимости (NAWRB) с гордостью представляет отчет NAWRB по женской жилищной экосистеме 2020 года (WHER), четвертый выпуск самого разнообразного освещения жилищной экосистемы с более чем шестьюдесятью ресурсами в шести томах: «Разнообразие, справедливость и инклюзивность», «Недвижимость», «Владение бизнесом», STEM, «Доступ к капиталу» и «Старение населения» с гендерной точки зрения.

Электронные книги и другие ресурсы

eBooks.realtor.org

Членам НАР доступны следующие электронные и цифровые аудиокниги:

Мудрые женщины инвестируют в недвижимость (электронная книга)

Книги, видео, отчеты об исследованиях и многое другое

Ресурсы, указанные ниже, доступны для взаймы через Службу поддержки участников. До трех книг, кассет, компакт-дисков и / или DVD-дисков можно взять в библиотеке на 30 дней за номинальную плату в размере 10 долларов США. Позвоните в службу поддержки участников по номеру 800.874.6500 за помощь.

Own It!: Взлеты и падения при покупке жилья для женщин, которые идут в одиночку (Беркли, Калифорния: Seal Press, 2008) HF 5438 M97

Справочник по недвижимости для одиноких женщин (Avon, MA: Adams Media, 2006) HF 5438 R18s

Buying Solo: The Single Woman ‘Guide to Buying a First Home (New York, NY: Penguin Group, 2005) HF 5438 Su6

Переосмысление американской мечты: будущее жилья, работы и семейной жизни (Нью-Йорк, Нью-Йорк: W.W. Norton & Co., 2002) HD 7293 h49

Американцы и их дома: демография домовладений (Итака, Нью-Йорк: New Strategist Publications, 1998) HD 1341 R91

Гендерное равенство начинается дома

В эти трудные времена мы сделали ряд наших статей о коронавирусе бесплатными для всех читателей. Чтобы получать весь контент HBR по электронной почте, подпишитесь на рассылку Daily Alert.

Джек Кобан, геолог и руководитель инженерного проекта, работает из дома во время остановки из-за пандемии, в то время как его жена Эшли Сосье много часов работает педиатром неотложной медицинской помощи.Во время нашего недавнего разговора с Джеком он подумал: «Я не помню, когда в последний раз готовил три раза в день и мыл посуду три недели подряд. Было приятно находиться дома, проводить больше времени с семьей и больше общаться с детьми. Мы определенно достигли нового баланса между работой и личной жизнью ».

Однако не все видят положительную сторону в отключении. Семьи борются с безработицей, поддерживают малый бизнес на плаву и вынуждены работать, чтобы выжить в отсутствие оплачиваемого отпуска по болезни.Более того, многие люди теперь открывают для себя, каково тратить так много времени на работу, уход за детьми и ведение домашнего хозяйства.

Дополнительная литература

Для большинства женщин в этом последнем испытании нет ничего нового. Несмотря на то, что среди оплачиваемой рабочей силы женщин больше, чем мужчин, женщины по-прежнему больше выполняют домашнюю работу и уход за детьми — почти в два раза больше, чем их партнеры-мужчины. Пандемия привела к закрытию многих школ и детских садов, что привело к нехватке детских учреждений и усугубило стрессы и нагрузки, связанные с уходом, домашним обучением и домашними обязанностями, особенно для матерей с двумя кормильцами, которые уже выполняли больше неоплачиваемой работы.Даже при расширенном использовании удаленной работы и гибком графике работы во многих компаниях, работать из дома не обязательно легче, когда родители совмещают рабочие обязанности, полный рабочий день по уходу за детьми и надзору за образованием детей.

Поскольку 44% всех домохозяйств в США с детьми состоят из состоящих в браке пар, работающих полный рабочий день с двойным доходом, и поскольку 1,57 миллиарда детей в настоящее время не ходят в школу во всем мире, и большинство некритических работников теперь работают удаленно из дома, сейсмический сдвиг в вполне вероятно традиционное разделение домашних обязанностей.Нетрудно ожидать, что во время пандемии мужчины будут больше выполнять домашнюю работу и присматривать за детьми — это поучительный опыт для многих.

Многие мужчины, впервые работающие удаленно из дома, получают места в первом ряду для выполнения повседневных задач по дому и заботы о детях, а также ускоренный курс обучения тому, как «сбалансировать» работу и семью. Несмотря на то, что многие мужчины в течение коротких периодов времени меняли традиционные роли, большинство из них никогда не работали из дома в течение продолжительного периода времени, работая в качестве основного опекуна за детьми.Это особенно очевидно среди мужчин, которые работают вместе с женщинами, которые являются основными медицинскими работниками, которым в настоящее время приходится работать вне дома еще дольше. Поскольку в отрасли здравоохранения преобладают женщины (25 из 30 профессий — это большинство женщин), во многих из этих семей есть муж, который берет на себя основной уход и домашние обязанности во время пандемии.

Присутствие большего числа мужчин, более полно разделяющих домашние обязанности в течение длительного периода времени, может привести к коренным изменениям в гендерных нормах — дома и на работе.Мужчины, работающие удаленно во время пандемии, с большей вероятностью оценят опыт женщин на работе и в семье, поймут ценность гибкого графика работы, оценят преимущества отношений с коллегами по работе и станут образцом для подражания более справедливым гендерным ролям между работой и семьей для своих детей.

В интервью, которое мы провели для нашей будущей книги « Хорошие парни: как мужчины могут быть лучшими союзниками для женщин на рабочем месте» , женщины сказали нам, что гендерное равенство на работе должно начинаться с того, что мужчины становятся равными партнерами дома.Настоящее союзничество и гендерное партнерство требует, чтобы мужчины выполняли свою справедливую долю работы по дому, уходу за детьми, транспортировке для детских мероприятий, эмоциональному труду по планированию и отслеживанию действий и поддержке карьеры своего партнера. Когда мужчины действительно устанавливают равное партнерство дома, это способствует достижению гендерного равенства на работе тремя способами.

Во-первых, женщины с равными партнерами дома более успешны на работе. Когда люди меньше озабочены влиянием своей работы на семейные обязанности и могут сосредоточиться и более полно заниматься своей работой, неудивительно, что они становятся более продуктивными и могут использовать возможности роста и продвижения по службе.

Во-вторых, отцы, которые являются равноправными домашними партнерами, являются примером равенства для своих детей, формируя ожидания наших будущих сотрудников. Дочери, чьи отцы делают свою долю, с большей вероятностью будут преследовать свои карьерные устремления, часто в менее стереотипных профессиях, с большей самооценкой и самостоятельностью. Сыновья, которые считают своего отца образцом для подражания равноправного партнерства в выполнении домашних обязанностей, имеют более эгалитарный взгляд на роли женщин и мужчин дома и на работе.

Наконец, мужчины, которые в равной степени выполняют неоплачиваемую работу по дому, не боятся спрашивать и говорить о том, почему им нужна гибкость в своем рабочем графике.Когда только женщины запрашивают и используют гибкий график работы, оплачиваемый отпуск по болезни и отпуск по уходу за ребенком, представление о том, что эти программы существуют исключительно для женщин, создает стигму, которая удерживает мужчин от их использования. Например, хотя мужчины чаще занимаются удаленной работой, женщины по-прежнему больше работают удаленно, чем мужчины. Но когда мужчины склоняются к поистине равноправному партнерству дома, они склонны использовать гибкую рабочую политику, нормализуя ее для всех.

Эта пандемия создала прекрасную возможность для союзников целенаправленно использовать свои новообретенные возможности внутреннего партнерства.Мужчины могут начать с размышлений о том, как намеренно стать лучшим союзником своему партнеру дома. Вот несколько рекомендаций, которые помогут улучшить мужское союзничество дома сегодня:

Выполняйте свою долю работы по дому и ухода за детьми. В настоящее время нет времени, чтобы поговорить с партнером и попросить провести внутренний аудит эффективности, чтобы оценить, как у вас дела. И когда она говорит вам, что вам нужно делать больше, не занимайте оборонительную позицию; выяснить, как стать лучше.

Возьмите на себя эмоциональный труд по отслеживанию, планированию и организации семейных потребностей, мероприятий и особых случаев. Психологические списки, которые женщины с большей вероятностью будут составлять для своей семьи, — это еще одна форма неоплачиваемой работы — когнитивный труд. Списки продуктов, праздники, дни рождения, школьные требования детей, детская одежда, лекарства, потребности домашних животных — список, казалось бы, бесконечен. Мужчины должны делать свою долю этого труда.

Целенаправленно расставляйте приоритеты в работе и семейных обязанностях. Чтобы помочь вам расставить приоритеты, используйте «безжалостное разделение» при установлении границ между работой и семьей и придерживайтесь их.Ставя перед собой цели, делайте то же самое дома. Установите ключевые показатели эффективности (КПЭ) для своих семейных обязанностей так же, как и для работы. Это поможет вам контролировать себя и убедиться, что вы являетесь отцом и партнером, которым собираетесь быть.

Безоговорочно поддерживайте карьеру вашего партнера. Это может означать приостановку своей карьеры, сокращение текущих рабочих обязанностей или изменение рабочего времени, чтобы у нее было время, необходимое не только для выполнения своей работы, но и для изучения возможностей профессионального роста.Мы обнаружили, что некоторые пары творчески достигают баланса, определяя дни оплачиваемой работы (удаленная работа) и дни неоплачиваемой работы (дети и работа по дому) для каждого из родителей. Это устанавливает четкий и общий приоритет для заботы о детях и домашних обязанностей.

Сознательно пример для подражания для ваших детей. В зависимости от возраста ваших детей открыто сообщайте о семейных и карьерных целях. Жизнь беспорядочная, поэтому покажите своим детям, как не соглашаться, слушать и уважать точки зрения других. Будьте прозрачны со своими детьми в том, как и почему решения принимаются на основе компромисса и баланса.Когда вы склоняетесь к тому, чтобы выполнять свою справедливую долю домашней работы, дайте детям понять, что это важно и значимо, а не просто еще одна задача. Ваше позитивное отношение к уходу за детьми и домашним обязанностям отправит непреходящий сигнал о приверженности и союзничестве вашим детям и вашему партнеру.

Будьте честны и откровенны в отношении вашей текущей ситуации на работе и в семье. Это включает прозрачное управление своим ежедневным расписанием и доступностью, чтобы вы могли расставить приоритеты в семейных обязанностях.Большинство людей теперь понимают, что когда вы работаете дома с детьми, домашними животными и другими людьми в общем пространстве, бесполезно пытаться создать образ мира и безмятежности. Примите и нормализуйте это для себя, своей семьи и своих коллег. Подлинность делает вас более эффективными во всех ваших ролях.

Используйте партнерские отношения дома, чтобы наладить связи и общение на работе. Мы все поняли, что сейчас не только нормально говорить о семье и домашних проблемах, но и что это на самом деле весьма действенно и значимо для построения отношений, эмоциональной связи и заботливого сообщества.Поделитесь своими победами и неудачами в достижении интеграции между работой и личной жизнью, чтобы другим было комфортно делиться своими успехами.

Текущий кризис дарит новые впечатления всем, кто дома и на работе, особенно мужчинам. Серебряной подкладкой для опыта мужчин может быть способность участвовать в гендерном равенстве и партнерстве таким образом, которого мы не видели раньше. Выгоды равноправного партнерства дома могут стать катализатором к созданию, наконец, равных для женщин рабочих мест.

Если наш контент помогает вам бороться с коронавирусом и другими проблемами, рассмотрите возможность подписки на HBR.Покупка подписки — лучший способ поддержать создание этих ресурсов.

Почти половина мужчин говорят, что большую часть обучения они проводят дома. С этим согласны 3 процента женщин.

Апрель Фелкер работает в столовой для пациентов в больнице в Портленде, штат Орегон, и эта работа требует, чтобы она ходила на работу каждый день. Поскольку их трое маленьких детей не ходят в школу, ее муж, строитель, сократил часы, чтобы наблюдать за ними. По ее словам, они распределяют обязанности поровну, как обычно, но домашнее обучение — это ее обязанность.

«Пытаться сделать что-нибудь с тремя мальчиками — это непросто», — сказала она.

Одна из причин, по которой женщины выполняют больше неоплачиваемого труда во время изоляции, проста — они всегда это делают. Это имеет тенденцию происходить, даже если оба человека в паре противоположного пола работают, и даже если она зарабатывает больше, чем он, как показывают исследования. Хотя в последние годы мужчины увеличили время, которое они тратят на выполнение домашних обязанностей, особенно на уход за детьми, многие люди по-прежнему считают, что в первую очередь ответственность за них лежит на женщине, как показывают исследования.По мнению социологов, эти культурные ожидания объясняют, почему женщины, по-видимому, по умолчанию не посещают домашнее обучение.

«Сказать, что он делает больше, значит сказать:« Я плохая мать », — сказала Кэтлин Герсон, профессор социологии Нью-Йоркского университета и член группы, проанализировавшей данные. «Вопрос в том, кто вмешался, когда нам нужно было разобраться с чем-то совершенно новым».

Мужчины и женщины по-разному представляют, сколько они делают. Предыдущие исследования показали, что когда мужчины говорят, что они распределяют домашнюю работу поровну, данные показывают, что это не так: восприятие матерей подтверждается тщательным сбором данных, в котором люди ведут дневники того, как они проводят свое время.Модель продолжалась во время блокировки. Что касается работы по дому, 21 процент мужчин, участвовавших в опросе, заявили, что они делают все или большую часть работы во время изоляции, а 3 процента женщин говорят, что это делают их супруги. В то время как 70 процентов женщин говорят, что они делают все или большую часть этого, 19 процентов мужчин говорят, что их партнеры.

Мужчины тратят меньше времени на неоплачиваемую работу по другой причине: американские рабочие места ожидают от них этого. Исследования показывают, что мужчин, в частности, часто заставляют уделять больше внимания оплачиваемой работе, а социальная сфера осталась прежней.Даже в однополых парах один из родителей часто ставит во главу угла работу, в то время как другой родитель уделяет приоритетное внимание семье, когда у них появляются дети.

По данным нового опроса, три четверти мужчин говорят, что их работодатели ожидают, что они будут работать больше или столько же, несмотря на пандемию, по сравнению с двумя третями женщин. Из людей, работающих удаленно полный рабочий день с партнером, выполняющим то же самое, 22 процента мужчин говорят, что они тратят больше времени, чем обычно, на оплачиваемую работу, по сравнению с 10 процентами женщин.

История вкратце: женщины во время Второй мировой войны | Национальный музей Великой Отечественной войны

Около 350 000 американских женщин служили в униформе, как дома, так и за границей, добровольно участвуя в недавно сформированном женском армейском вспомогательном корпусе (WAACs, позже переименованном в Женский армейский корпус), женском резерве ВМС (WAVES), женском резерве морской пехоты, Женский резерв береговой охраны (SPARS), женщины-пилоты военно-воздушных сил (WASPS), корпус армейских медсестер и корпус медсестер ВМС.Генерал Эйзенхауэр чувствовал, что он не сможет выиграть войну без помощи женщин в форме. «Вклад женщин Америки, будь то на ферме, на фабрике или в униформе, в День Д был непременным условием вторжения». (Амвросий, день «Д», 489)

Женщины в военной форме заняли офисные и канцелярские должности в вооруженных силах, чтобы освободить мужчин для сражений. Они также водили грузовики, ремонтировали самолеты, работали лаборантами, устанавливали парашюты, служили радистами, анализировали фотографии, управляли военными самолетами по всей стране, тестировали недавно отремонтированные самолеты и даже тренировали зенитчиков-артиллеристов, действуя как летчики. цели.Некоторые женщины служили у линии фронта в корпусе армейской медсестры, где 16 человек погибли в результате прямого огня противника. Шестьдесят восемь американских военнослужащих были схвачены в плен на Филиппинах. Более 1600 медсестер были награждены за храбрость под огнем и безупречную службу, а 565 медсестер Тихоокеанского театра награждены боевыми наградами. Медсестры были в Нормандии на уровне Д плюс четыре.

В конце войны, хотя большинство опрошенных женщин, по сообщениям, хотели сохранить свои рабочие места, многие из них были вынуждены уйти из-за возвращения домой мужчин и спада спроса на военные материалы.Женщины-ветераны столкнулись с препятствиями, когда пытались воспользоваться программами льгот для ветеранов, такими как G.I. Билл. Похоже, что нация, которая нуждалась в их помощи во время кризиса, была еще не готова к большему социальному равенству, которое постепенно наступит в последующие десятилетия.

Национальный музей Второй мировой войны признает вклад женщин в успех победы союзников во Второй мировой войне и подробно исследует этот вклад в своей новейшей постоянной выставке «Арсенал демократии: приветствие Германа и Джорджа Брауна». Передний .