Занятия на фитболе для похудения видео – Упражнения на фитболе для похудения: видео упражнения

Упражнения на фитболе для похудения: видео упражнения

Если вы загорелись желанием привести тело в форму или снизить вес хотя бы на пару – тройку килограммов, не покидая пределов своей квартиры, вас наверняка заинтересуют занятия на фитболе.

Эти мышцы обычно участвуют в сохранении равновесия и обеспечении координации движений. Поскольку они достаточно крупные, в процессе их активной работы сжигается большое количество энергии. Но при этом работа этих мышц не сопровождается смещением белково-углеводного равновесия, а значит, не возникает потребности в использовании белковых коктейлей и углеводных батончиков.

Занятия на фитболе для похудения подходят еще и потому, что не сопровождаются резким и высоким подъемом пульса, не приводят к одышке, не создают высокой нагрузки на суставы и позвоночник. Приступать к их освоению может даже новичок. Риск получения травмы или обострения хронического заболевания в данном случае минимален.

Кроме того, с фитболом очень просто регулировать уровень нагрузки. Для его снижения достаточно прижать мяч к стене или к предмету мебели, для повышения – уменьшить площадь точки опоры. Варьируя с разной степень нагрузки, можно постепенно повышать интенсивность тренировок, делая свое тело все более и более спортивным.

Сейчас мы представляем вашему вниманию самые простые, но в то же время эффективные упражнения на фитболе. Видео поможет разобраться с их выполнением и наработать правильную технику. В дальнейшем это позволит получить максимальный результат.

Выполняйте, используя фитбол, упражнения похудения живота, бедер и ягодиц, и постепенно контуры вашей фигуры станут более изящными, тело – крепким, а мышцы – выносливыми! Главное – не прекращайте тренировок и старайтесь уловить даже самые незначительные улучшения самочувствия и внешнего вида.

Упражнения для похудения с фитболом на видео:

Упражнения на гимнастическом мяче для похудения: видео

Здравствуйте, дорогие любители активного образа жизни, объединенные целью похудеть! Сегодня для вас представлю упражнения на гимнастическом мяче для похудения (видео), в которых подробно рассказывается обо всех нюансах занятий на фитболе.

Вам больше не придется искать в просторах интернета «сухие» описания упражнений, теперь вы сможете заниматься в удобное время с личным видео инструктором. Для вас подобрана наиболее оптимальная программа тренировки для всех групп мышц.

Советую также почитать для себя вот эти две интересные статьи, а именно: Упражнения на фитболе для похудения и позвоночника и Напольный диск для талии: видео упражнения.

Польза занятий на фитболе

Вы хотите преобразиться за короткое время? Вам срочно нужно подтянуть попу, чтобы блистать в обтягивающих джинсах? Или просто хотите порадовать своего любимого откровенным танцем, но пышные формы стесняют движения? Тогда видео тренировка на фитболе – это именно то, что вам нужно!

Вы не только сможете избавиться от лишних объемов, но и развить чувство гибкости и координации. Занимаясь в свободное время на мяче, вы получите стройное рельефное тело, не прибегая к изнурительным тренировкам с множеством прыжков и приседаний, что не лучшим образом сказывается на суставах.

Гимнастический мяч изначально применялся для реабилитации послеоперационных больных и только после этого вошел в мир фитнеса.

Даже если у вас проблемы с позвоночником это не повод отказываться от занятий. Стоит только заменить активные аэробные нагрузки на упражнения на гимнастическом мяче для похудения.

Видео

Представленные упражнения не дают повышенной нагрузки на спину, а наоборот расслабляют позвоночник. Массажный эффект гимнастического мяча усиливает кровообращение и снимает общую усталость.

Более того, тренировка с фитболом позволяет в кратчайшее время исправить осанку. Занимаясь в свое удовольствие, вы сможете не только избавиться от лишних килограммов, но и забыть о сутулости, присущей многим вследствие сидящего образа жизни. Расправленные плечи и гордая осанка – это, тот эффект от занятий, который заслуживает приложенных усилий.

Добавьте видео в закладки и занимайтесь с улыбкой для достижения идеальной формы! Простота выполнения в объединении с высокой эффективностью, а также разнообразие упражнений не дадут вам заскучать. Помните, что нацеленность на результат – это основа успешного преображения!

Подписывайтесь на мой блог и держите мысли и тело в тонусе! А лучшей благодарностью мне за проделанную работу станут ваши восторженные отзывы о похудении и преображении.

1. 5
2. 4
3. 3
4. 2
5. 1

С уважением, Владимир Манеров