За сколько пробегают километр: Калькулятор темпа бега | Polar Ukraine

Калькулятор темпа бега | Polar Ukraine

Введите любые два значения, чтобы вычислить третье:

• время
• дистанция
• темп

Вы можете рассчитать свой темп бега в километрах или милях, выбрав единицу измерения в меню «Единицы измерения».

Пример: рассчитать темп бега

Рассчитайте свой темп бега. Разделите дистанцию на время, за которое вы ее пробежали.

Если вы хотите пробежать полумарафон менее чем за два часа, введите 2 часа и 0 минут в поле «Время» и выберите «Полумарафон» в поле «Дистанция». Нажмите «Рассчитать темп» — и вы узнаете, каким должен быть ваш темп из расчета на километр или милю. Таким образом, чтобы пробежать полумарафон менее чем за два часа, ваш темп должен быть: километр за 5 минут 41 секунду или миля за 9 минут 9 секунд.

Пример: рассчитать финишное время

Рассчитайте свое время бега. Умножьте темп бега на дистанцию.

Допустим, вы знаете, что можете без особых усилий бежать со скоростью километр за 7 минут, и хотите узнать, за сколько времени сможете пробежать в таком темпе 10 км.

Нажмите «Рассчитать время» — и калькулятор покажет ваше финишное время. При темпе бега 7 мин/км ваше время составит 1 час и 10 минут.

Реальная жизнь и калькулятор темпа бега

Пользуясь калькулятором темпа бега, помните, что бег – это не математика.

Бегуны высокого класса могут поддерживать свой темп в течение нескольких часов. Если вы менее опытный спортсмен, с накоплением усталости бежать в заданном темпе вам будет труднее.

Поэтому не стоит рассчитывать время пробега марафона, основываясь на своих личных достижениях на 100 метров, или финишное время на 10 км, исходя из своего темпа на 5 км.

Но вам и не нужно довольствоваться примерными данными: отслеживайте свои пробежки с помощью спортивных часов премиум-класса — и получайте реальные данные о беге, включая темп, дистанцию и многое другое.

Калькулятор темпа бега | Polar Россия

Введите любые два значения, чтобы вычислить третье:

• время
• дистанция
• темп

Вы можете рассчитать свой темп бега в километрах или милях, выбрав единицу измерения в меню «Единицы измерения».

Пример: рассчитать темп бега

Рассчитайте свой темп бега. Разделите дистанцию на время, за которое вы ее пробежали.

Если вы хотите пробежать полумарафон менее чем за два часа, введите 2 часа и 0 минут в поле «Время» и выберите «Полумарафон» в поле «Дистанция». Нажмите «Рассчитать темп» — и вы узнаете, каким должен быть ваш темп из расчета на километр или милю. Таким образом, чтобы пробежать полумарафон менее чем за два часа, ваш темп должен быть: километр за 5 минут 41 секунду или миля за 9 минут 9 секунд.

Пример: рассчитать финишное время

Рассчитайте свое время бега. Умножьте темп бега на дистанцию.

Допустим, вы знаете, что можете без особых усилий бежать со скоростью километр за 7 минут, и хотите узнать, за сколько времени сможете пробежать в таком темпе 10 км. Укажите в поле темпа — километр за 7 минут, в поле дистанции — 10 км. Вы также можете выбрать 10 км в раскрывающемся меню «Выбрать событие».

Нажмите «Рассчитать время» — и калькулятор покажет ваше финишное время. При темпе бега 7 мин/км ваше время составит 1 час и 10 минут.

Реальная жизнь и калькулятор темпа бега

Пользуясь калькулятором темпа бега, помните, что бег – это не математика.

Бегуны высокого класса могут поддерживать свой темп в течение нескольких часов. Если вы менее опытный спортсмен, с накоплением усталости бежать в заданном темпе вам будет труднее.

Поэтому не стоит рассчитывать время пробега марафона, основываясь на своих личных достижениях на 100 метров, или финишное время на 10 км, исходя из своего темпа на 5 км.

Но вам и не нужно довольствоваться примерными данными: отслеживайте свои пробежки с помощью спортивных часов премиум-класса — и получайте реальные данные о беге, включая темп, дистанцию и многое другое.

Бег на 1000 метров: техника, нормативы, рекорды

1000 метров – это одна из средних дистанций лёгкой атлетики. На высококлассных соревнованиях и мировой арене бег на 1000 метров не получил популярности: ни Олимпийские игры, ни чемпионаты мира и Европы не включают его в свою программу.

Однако дистанция используется как норматив на занятиях по физической культуре в школе и входит в комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО), так что обойти её стороной мы просто не можем. Более того, мировой рекорд в беге на 1000 м принадлежит нашей с вами соотечественнице.

Техника бега на 1000 метров

Средние дистанции включают в себя бег от 800 до 3000 м. Следовательно, в технике бега на 1000 м нужно отталкиваться от того, что требует бег на средние дистанции.

Так, они отличаются довольно высокими скоростями, но тем не менее, и это важно запомнить, сильно уступающими спринту. А потому на забеге в 1000 м не нужно отдавать все силы на первой 400-ке, когда впереди ждут ещё полтора круга.

Итак, как же бежать эту дистанцию на время?

Правила следующие:

1. На 1000 м применяется высокий старт. Встаньте у линии, наклоните корпус на 45 градусов, согнув ноги в коленях и отставив маховую ногу на две ступни назад.
2. Не берите со старта высокий темп, который истощит вас уже после первого круга, но вместе с тем и не замедляйтесь настолько, чтобы остаться позади всей группы бегунов.
3. Не относитесь к бегу на 1000 м, как к 800 м. Популярную среднюю дистанцию 800 м ещё называют длинным спринтом, когда бегун на последних 200 м находится на пределах своих возможностей. Если вы побежите точно так же тысячу, то получите не 200, а 400 м невероятной боли.
4. Помогайте себе руками: держите их под углом 90 градусов и создавайте ими ритм движения.
5. Нога в беге на средние дистанции приземляется на переднюю часть стопы.
6. Постепенно набирайте темп после преодоления отметки в 400 м.
7. Держите туловище прямым с небольшим наклоном вперёд и лишь за 200 м до финиша наклоните корпус вперёд, увеличив вместе с этим длину и частоту шага. Не забывайте, что и скорость движения рук должна увеличиться вслед за ногами.
8. Финиширование происходит броском груди вперёд в случае острой борьбы на последних метрах дистанции.
9. После финиша пройдитесь, восстановите дыхание.

Нормативы

Школьники

Мужчины

Женщины

Мировые рекорды

Как видите, мировой рекорд на стадионных 1000 м за нашей соотечественницей Светланой Мастерковой. И вот уже более 20 лет женщины не могут выйти из 2:29. Максимально близко к этому результату подобралась кенийская бегунья Вера Кипегон в 2020 году на этапе Бриллиантовой лиги в Монако – 2:29,15.

Тысяча, к слову, включена в программу мужского легкоатлетического семиборья, которое проводится в помещении. Её бегут в манеже на второй день – самой последней из всех семи выполняемых дисциплин.

Мировой рекорд на 1000 м в помещении составляет 2:14.20, а в рамках семиборья – 2:23,63.      

Где проводятся соревнования 

На стандартном стадионе с 400-метровым кругом 1000 метров составит 2,5 круга, а для закрытого помещения, при условии, что круг манежа равен 200 м, – 5 кругов.

Если забег проводится на стадионе, то старт на 1000 м даётся с дальнего виража, если в манеже – тогда перед виражом.

Дистанция 1000 метров в рамках ГТО

В комплексе ГТО 1000 м как норматив нужно сдавать младшим школьникам. Для возрастной группы 9-10 лет нормативы следующие:

У детей 6-8 лет используется так называемое смешанное передвижение, то есть бег и ходьба:

В юношеские и взрослые нормативы бег на 1000 метров не входит.

Особенности тренировок

1000 м – уже не длинный спринт, как 800 м, но ещё не 1500 м, где выступают не только средневики, но и стайеры. При подготовке к тысяче нужно ли бегать «мало», как спринтер, или же выполнять объёмные тренировки, как стайер?

Средние дистанции – это всегда компромисс между спринтом и длинными дистанциями, между скоростью и выносливостью. Поэтому для 1000 м нужно сочетание скоростных тренировок и длительных пробежек.

Для тех, кто прежде не бегал, подойдут только спокойные тренировки, сочетание бега и ходьбы на 4-5 км в течение нескольких недель или даже месяца. Выходить на тренировку нужно не менее 3-х раз в неделю.

Когда уже удаётся бежать не менее 5 км без перехода на шаг, можно разбавить программу скоростными интервальными тренировками. Для скорости лучше бегать на стадионе. К примеру, в зависимости от физической формы при подготовке к тысяче бегают отрезки на 200-400 м по 3-6 повторов через 1-2 минуты восстановления (ходьба либо трусца).

Перед такой тренировкой обязателен лёгкий бег в качестве разминки на протяжении 15 минут, а по окончании скоростной работы – лёгкая заминка 10 минут.

Помимо восстановительных медленных пробежек и быстрых скоростных тренировок, вам понадобится бег в темпе, когда вы ещё находитесь в комфортной зоне, но уже чувствуете нагрузку и вместо разговора с напарником предпочли бы молчание. В таком темпе бегайте не более 10 минут за одно занятие.

Для средневика обязательно включение в программу подготовки силовых упражнений для ног, например, приседания и выпады. Нельзя пренебрегать также развитием верхней части тела: всевозможные планки и отжимания являются основными упражнениями на силу для кора и рук.

Читайте также:

Бег на 800 метров: характеристика, нормативы и рекорды
Бег на 1500 метров: характеристика, нормативы и рекорды

25 «золотых» правил бега — Ногибоги

Мы сделали нескучный Telegram-канал для тех, кто любит бег и выбирает здоровый образ жизни, где публикуем советы и полезные материалы по теме. Будем рады видеть вас в подписчиках!

Слова распространялись — и прежде чем они дошли до нас с вами, учёные их изучили, а тренеры проверили.

Так идея превратилась в теорию, а теория — в общепризнанную мудрость. Наряду с каждым правилом мы перечисляем и исключения. Ведь, как нас учили в школе, у каждого правила они есть.

1. Правило подготовки

Самая эффективная тренировка имитирует соревнование, к которому вы готовитесь.

Это основное правило тренировок для любой деятельности. Хотите пробежать 10 километров в темпе 5 мин/км — значит нужно сделать несколько тренировок в таком темпе.

Исключение: непрактично полностью имитировать соревнование (особенно длинные дистанции), так как это потребует более долгого восстановления. Поэтому, готовясь к определённому старту, пробегайте чуть меньшее расстояние или делайте короткие отрезки с восстановительными паузами (интервальные тренировки) в желаемом темпе.

Стоит почитать: Скоростные тренировки для бегунов на длинные дистанции

2. Правило 10%

Увеличивайте еженедельный тренировочный километраж не больше чем на 10 процентов.

Джо Хендерсон, первый редактор Runner’s World, и Джоан Уллёт доктор медицины, первыми распространили рекомендацию о десяти процентах: «Я заметила, что бегуны, которые увеличивают свою тренировочную нагрузку очень быстро, подвергаются травмам», — говорит доктор Уллёт.

Исключение: если после долгого перерыва в тренировках ваш километраж не превышает 10 км в неделю, можете увеличивать его больше, чем на 10%, пока не достигнете привычной тренировочной нагрузки.

Еще о километраже: Сколько нужно бегать при подготовке к разным дистанциям

3. Правило 2-х часов

Между едой и тренировкой должно пройти около двух часов.

«Для большинства людей двух часов достаточно чтобы пища вышла из желудка, особенно если она богата углеводами», — говорит диетврач Синди Даллоу.

Время после еды необходимо для переваривания съеденного. В противном случае повышается риск брюшных спазм, вспучивания и даже рвоты.

Исключение: после лёгкой высокоуглеводной пищи можно побежать уже через 90 минут, в то время как после тяжёлой еды, насыщенной белками и жирами, понадобится подождать до трёх часов.

Стоит почитать: Нестыдные вопросы и ответы о проблемах с животом во время забега

4. Правило 10 минут

Каждую пробежку начинайте с десяти минут ходьбы или медленного бега. То же делайте и для заминки.

Разминка перед бегом подготавливает тело к тренировке, постепенно увеличивая кровоток и повышая температуру мышц. Возможно, заминка ещё важнее: внезапная остановка после бега может вызвать спазмы в ногах, тошноту, головокружение или обморок.

Исключение: в тёплые дни вам понадобится меньше десяти минут.

5. Правило двух дней

Если два дня подряд во время бега что-то болит, следующие два дня отдохните.

Боль, продолжающаяся два дня, может  сигнализировать о начале травмы.

«Даже полный отдых от бега на 5 дней повлияет на уровень вашего физического состояния», — уверен Трой Смурауа, доктор медицины, командный врач USA Triathlon.

Исключение: если что-то болит на протяжении двух недель, даже если в это время вы отдыхаете от бега, обратитесь к врачу.

О причинах травм: Откуда берутся беговые травмы

6. Правило привычной еды

Не ешьте и не пейте ничего нового перед, во время соревнования, или тяжёлой тренировки.

Желудочно-кишечный тракт привыкает к определённому составу питательных веществ. Обычно вы можете изменять этот состав без проблем, но в условиях предстартовой дрожи вы рискуете нарушением пищеварения.

Исключение: если вы еле держитесь на ногах, то съесть незнакомую пищу, вероятно, лучше, чем вообще ничего не есть.

7. Правило восстановления

За каждые два километра, преодолённых на соревновании, позвольте себе один день отдыха, прежде чем вернуться к тяжёлым тренировкам или соревнованиям.

Это означает никаких скоростных работ или соревнований на продолжении шести дней после десяти километров или двадцати шести дней — после марафона.

Автором этого правила является Джек Фостер, обладатель мирового рекорда среди ветеранов марафонского бега: «Мой метод – это приблизительно один день отдыха от бега за каждые два километра, которые я пробежал на соревновании».

Исключение: если вы не бежали изо всех сил, можно уменьшить количество дней отдыха.

Стоит почитать: Зачем на самом деле нужны восстановительные тренировки

8. Правило встречного и попутного ветра

Встречный ветер всегда замедляет сильнее, чем попутный ускоряет.

Поэтому имейте в виду, что в ветреные дни вы будете бежать медленнее.

«Я не обращаю внимания на часы в очень ветренные дни, потому что встречный ветер стоит мне от 10 до 15 секунд на каждом километре, и я могу нагнать только часть от этого, если развернусь», — говорит Монт Уеллс, бегун на длинные дистанции в самом ветреном городе Америки, техасском Амарилло.

Смысл в том, чтобы контролировать ваши усилия, а не темп. Стартуйте против ветра, а на половине дистанции разворачивайтесь назад, чтобы ветер дул в спину.

Исключение: при беге с препятствиями и попутным ветром в спину, вы будете лететь быстрее, чем обычно.

9. Правило диалога

Во время бега вы должны быть в состоянии говорить полными предложениями.

Недавнее исследование показало, что бегуны, чьи частота пульса и дыхания находились в пределах их целевой аэробной зоны, могли свободно декламировать «Клятву верности американскому флагу». Те, кто не могли, бежали быстрее своего оптимального темпа.

Исключение: невозможно спокойно разговаривать во время скоростных работ или соревнований (а для некоторых людей трудно говорить полными предложениями и в состоянии покоя — прим. НБ).

10. Правило 35 километров

Постепенно увеличивая километраж, пробегите 35 км перед марафоном хотя бы один раз.

Длительный бег имитирует марафон, что требует долгого времени пребывания на ногах. Знание того, что вы можете пробежать 35 километров, поможет вам осилить 42.

Исключение: некоторые тренеры полагают, что для опытных марафонцев достаточно пробежать 25 или 28 км в качестве самой длинной тренировки, другие же советуют пробегать до 38 км.

Стоит почитать: 5 самых распространенных ошибок при подготовке к марафону

11. Правило углеводной загрузки

В питании сделайте особый акцент на углеводы за несколько дней до забега на длительную дистанцию.

«Углеводная загрузка» стала мантрой марафонца после того, как в ходе скандинавских исследований в 1967 предположили, что отъедание углеводами после периода углеводного истощения создаёт суперзагруженных атлетов.

Исключение: углеводная загрузка во время регулярных тренировок или перед стартом на короткую дистанцию — это обжорство 🙂

Стоит почитать: Как питаться перед марафоном, и работают ли специальные предмарафонские диеты

12. Правило семи лет

Бегуны улучшают свои результаты на протяжении семи лет.

Майк Тимн отметил это ещё в начале 80-х: «Моя теория семи лет адаптации была основана на том факте, что многие бегуны, с которыми я общался, показывали свои лучшие результаты в среднем в первые семь лет после того, как начали бегать».

Исключение: у бегунов с небольшим километражем улучшение результатов может растянуться и до десяти лет.

13. Правило левой стороны дороги

Из соображений безопасности бегайте навстречу движению.

Во время бега лучше видеть транспорт, чем не видеть его приближения сзади.

Исключение: правая сторона дороги безопаснее, если вы приближаетесь к повороту налево с плохой видимостью и/или узкой обочиной, а также если на левой стороне дороги стройка.

Вот еще несколько простых правил, которые сделают вашу пробежку безопаснее.

14. Правило бега вверх и вниз

Бег в гору замедляет сильнее, чем бег с горы ускоряет.

Поэтому имейте в виду, что скорость бега по холмам ниже, чем по равнине. Сбегая с горы, вы не получаете назад энергию, затраченную на забегание вверх.

Исключение: когда вы бежите по пересечённой местности с чередующими подъёмами и спусками, ваш средний темп будет выше, чем на ровном маршруте.

Стоит почитать: Почему бег в гору стоит добавить в свой график тренировок

15. Правило сна

За каждые два километра, преодолённых за неделю, спите дополнительную минуту каждую ночь.

Если вы пробегаете 60 километров в неделю, спите каждую ночь на полчаса больше.

«Недостаток сна негативно влияет на тренировки. Обычному человеку необходимо 7,5-8 часов сна, поэтому увеличивайте его длительность, если тренируетесь», —рекомендует Дэвид Клэман, руководитель Центра исследования нарушений сна при университете Калифорния-Сан Франциско.

Исключение: некоторым высокоэнергичным людям, возможно, и не потребуется дополнительный сон.

Стоит почитать: Здоровый сон как важнейшая часть подготовки спортсмена

16. Правило дозаправки

Принимайте еду и напитки в комбинации углеводы-белки в течении 30-60 минут после соревнования, скоростных работ или длительного бега.

«Вам необходимо пополнение углеводами чтобы восстановить исчерпанный гликоген в мышцах», — говорит Нэнси Кларк, диетврач, автор книги «Гид по еде для марафонцев». «Идеально, если соотношение углеводы-белки составляет 4 к 1. Вот некоторые примеры: 150-300 калорий шоколадного молока низкой жирности, восстановительный спортивный напиток, йогурт, или рогалик и арахисовое масло».

Исключение: немедленная дозаправка не так важна, если вы не собираетесь на тяжёлую беговую тренировку в течении ближайших суток.

17. Правило не только бега

Бегуны, которые занимаются только бегом, склонны к травмам.

«Смежные или силовые тренировки сделают вас более сильным и здоровым бегуном», — объясняет тренер Крис Суартоут. «Безударные виды спорта — такие, как велоспорт или плавание помогут сформировать вспомогательные мышцы, используемые при беге, и в то же время дают возможность отдохнуть основным беговым мышцам».

Исключение: верный способ бегать лучше — это бегать. Поэтому если ваше время ограничено, посвящайте львиную его часть бегу.

Посмотрите наши подборки упражнений, выполнение которых не займет у вас много времени.

18. Правило равномерного темпа

Лучший способ установить личный рекорд – это поддерживать равномерный темп от старта до финиша.

Большинство мировых рекордов на 10 000 метров и в марафоне, установленных за последнее десятилетие, отличались равномерным темпом, поддерживаемым бегунами.

«Если вы бежите очень быстро в начале забега, то почти всегда поплатитесь за это позже», — предупреждает Джон Синклер, американский рекордсмен на дистанции 12 км.

Исключение: это не касается холмистых маршрутов или ветреных дней, когда целью становится контроль равномерных усилий.

Подробнее об этой тактике: Как распределить силы на марафоне, чтобы пробежать с хорошим результатом

19. Правило новых кроссовок

Меняйте кроссовки после каждых 600-800 километров.

«Но даже перед тем, когда они настолько износились, — говорит Уоррен Грин, редактор Runner’s World, — купите новую пару и чередуйте её со старой некоторое время. Не ждите, пока ваша единственная пара превратится в хлам».

Учитывайте также, что обувь будет изношена после весны.

Исключение: скорость изнашивания кроссовок может быть разной — в зависимости от типа кроссовок, вашего веса, характера приземления стопы и покрытия, по которому бегаете.

Стоит почитать: Как понять, что ваши кроссовки износились и пора покупать новые

20. Правило лёгкий/тяжёлый

После тяжёлого тренировочного дня позволяйте себе один «лёгкий день».

«Лёгкий» означает короткий, медленный бег или полное отсутствие тренировок. «Тяжёлый день» — это длительный бег, темповый бег или скоростные работы.

«Дайте вашему телу необходимый отдых ради эффективности следующей тяжёлой тренировки», — советует Тод Уильямс, двукратный участник Олимпийских игр.

Исключение: после самых изнурительных скоростных работ или длительного бега, особенно если вам 40 или больше, подождите два или даже три дня перед следующей сложной тренировкой.

21. Правило 10 градусов

Одевайтесь для беговых тренировок так, как будто на улице на 10 градусов теплее, чем показывает термометр на самом деле.

Иными словами, одевайтесь в соответствии с тем, как вы будете себя чувствовать в разгар пробежки, а не во время первых километров, когда тело всё ещё нагревается.

«В холодные дни — это лёгкий, тёплый и дышащий верх и тайтсы», — уточняет Эмили Уолзер, автор статьей об одежде в Sporting Goods Business Magazine.

В тёплые дни одевайте лёгкую функциональную одежду, хорошо испаряющую пот.

Исключение: при температуре от +20 градусов одевайте минимальную, лёгкую одежду светлых тонов.

Ниже приведена памятка, которая поможет вам одеться правильно для беговой тренировки. Учитывайте, что в очень ветреные дни вам, возможно, понадобится одеться теплее.

Подробные гиды по подбору одежды на пробежку:

22. Правило темпа для скоростных работ

Самый эффективный темп для максимального потребления кислорода — на 20 сек/км быстрее темпа вашей 5-километровой дистанции.

Лучший способ повысить аэробную производительность и скорость на длинных дистанциях — делать VO2-max интервальные тренировки. Пионером таких тренировок является Джек Дэниэлс, доктор философии и тренер.

«Подвергая напряжению аэробную систему, — говорит он, — этот темп оптимизирует объём перекачиваемой крови и количество кислорода, который могут использовать ваши мышцы».

Исключение: для быстрых бегунов этот темп составляет: на 10 секунд быстрее на километр от темпа на 5 к, а для медленных – на 30 секунд.

23. Правило темпового бега

Анаэробный порог или скорость для темпового бега должна быть такой, какую вы сможете поддерживать, пробегая изо всех сил на протяжении часа.

Этот темп должен быть приблизительно на 15 секунд медленнее на километр, чем ваш темп на 10 километров, или на 30 секунд медленнее на километр, чем ваш темп на 5 километров.

Основная польза от этого темпа в том, что это достаточно быстро, чтобы повысить выносливость для тяжёлых длительных тренировок, но и достаточно медленно чтобы не перегрузить мышцы. Идеальная продолжительность для темпового бега составляет 20-25 минут.

Исключение: для быстрых бегунов такой темп будет меньше, чем -15 секунд для темпа на 10 км (т.е. -5-10 сек). Для медленных — немного больше, чем -30 секунд от темпа (т.е. -35-40 сек) на 10 км.

24. Правило темпа на длинных дистанциях

Во время длительных тренировок придерживайтесь темпа, как минимум, на две минуты медленнее на километр, чем ваш темп на 5 километров.

«Действительно, вы не сможете бежать очень медленно во время длительных тренировок, — говорит Джефф Гэллоуэй, корреспондент Runner’s World. Но очень быстрый, темповый бег может увеличить время восстановления и повысит риск травматизма».

Исключение: в жаркие дни нужно бежать ещё медленнее.

25. Правило финишного времени

Чем длиннее забег, тем медленнее ваш темп.

Исключение: местность, погода или ваше самочувствие в день соревнования важнее этого правила.

Перевод и адаптация: Анна Городенская.

Что ещё почитать:

Сводная таблица нормативов ГТО

Нормативы бега на 1 км (1000 метров) для мужчин и женщин

Автор gto На чтение 3 мин Просмотров 3.5к.

Дистанция в 1000 метров относится к средним. Она редко используется на официальных спортивных мероприятиях и вообще не используется на олимпиадах и чемпионатах мира. Зато этот вид состязаний востребован в формате коммерческих спортивных соревнований, а также сдается как норматив в учебных заведениях.

Рекорды в беге на 1 км

Нормативы ГТО на 1000 метрах

Нормативы бега на дистанции 1 км в школах по классам:

Таблица нормативом и званий в беге на 1 км метров

Новичкам, желающим одолеть эту дистанцию, следует тренировать собственную выносливость. То есть просто бегать, постепенно увеличивая расстояние вплоть до 10 км. Идеальный вариант – вообще без остановок, но если появились болезненные ощущения, то лучше пару минут пройтись, а потом опять бежать. В противном случае можно добегаться до травмы.

На начальных тренировках не стоит разгоняться, лучше бежать медленнее, но дольше. Пробежать 1000 метров – это серьезное испытание для организма. Для достижения наилучших результатов придется ознакомиться с правильной техникой дыхания, видами разминки и техникой бега.

Когда вы начинаете более-менее уверенно преодолевать кросс в 10 км (у настойчивых спортсменов на этот этап уходит до трех месяцев), можно переходить к тренировкам иного плана. Один из примеров тренировки – так называемые отрезки: 200 метров бег на максимальной скорости, затем 200 метров шагом, цикл повторить пять раз. Итого выйдет 1000 метров бега и 1000 метров ходьбы. Отрезки могут быть разными, но все хорошо развивают выносливость.

Фартлек тоже хорошо помогает в этом деле. Здесь чередуются разные виды бега и ходьба. Например, бежать следует трусцой первые 500 метров, затем примерно на 100 метров сделать максимальное ускорение, после чего нужно идти пешком, пока пульс не восстановится до нормального. Затем цикл повторить – и так до конца запланированного на сегодня кросса, который может быть длиной в 5-6 километров.

Эта дистанция учит правильно распределять свои силы. Непосредственно на соревновании или при сдаче норматива рекомендуется со старта взять максимальную скорость и бежать так примерно 50 метров, чтобы вырваться на оперативный простор. Затем немного снизить темп до своего оптимально-максимального варианта и поддерживать его на протяжении 700-750 метров. Примерно за 200 метров до финишной черты профессионалы рекомендуют повысить скорость, а за 100 метро – перейти на максимальную, чтобы пересечь финиш первым.

За день до решающего забега не следует проводить тренировку – достаточно легкой разминки.

Как подготовиться и преодолеть первый забег без вреда для здоровья: истории и советы от бегунов

Впервые в нашем городе прошел массовый забег «Мариупольская десятка» на разные дистанции: от одного до десяти километров. Для многих горожан – это стало новым опытом в жизни. Во время дневного забега были случаи, когда участники теряли сознание. Чтобы понять, как с пользой для здоровья преодолеть дистанцию и, при этом, достигнуть финиша, «Від себе» расспросили у спортсменов о самом злободневном при подготовке к забегу.

«Мариупольская десятка» – это первый забег, к которому я целенаправленно готовился. Всего на подготовку ушло около месяца, поэтому, уверен, подобный сценарий подойдет даже далекому от спорта человеку: без особых затрат ресурсов и времени. В первую очередь, необходимо оценить свой текущий уровень здоровья и отсутствие противопоказаний к подобного рода занятиям, проконсультироваться с врачем. Сразу скажу, что я –  непрофессиональный спортсмен и буду делиться только своим опытом и знаниями, полученными от людей, котрым доверяю.

Подготовка

Для себя я выбрал утренние тренировки, беря во внимание температуру воздуха и рабочий график. Я тренировался самостоятельно, периодически, консультируясь у опытных бегунов, да и интернет никто не отменял. А вот работа с тренером поможет выполнить задачу правильно, не допуская ошибок и достичь максимальных результатов. На дистанцию 5 км, я готовился месяц.

Бежать без подготовки – опасно для здоровья, поэтому, однозначно отказывайтесь от подобной затеи.

До пробежки, как и во время, нужно пополнять запасы воды в организме. Бегать летом без бутылочки воды – это ошибка, которую не рекомендую повторять. Перед бегом нужно есть сложные углеводы: каши на воде, обезжиренное молоко, энергетические батончики. И никакой жирной пиши – бегать после нее тяжело и некомфортно. Мой вариант: за 30 мин — 1 ч до пробежки – смузи и сухофрукты.

Во время забега

Обязательно нужно взять воду, легкую спортивную одежду, качественные технологичные кроссовки, которые уберегут ваши колени и не только от негатиного воздействия ударных нагрузок, возникающих при беге по твердому покрытию, головной убор, если бежать нужно под палящим солнцем.

Количество выпитой воды должно равняться количеству потерянной во время бега, т.е. каждые 15-20 минут нужно выпивать примерно 150-350 мл жидкости, пейте по 2-3 глотка, не дожидаясь приступа жажды. 

Моя тактика бега: придерживаться ровного темпа, на протяжении всей дистанции. Для меня комфортно бежать 1 км за 5-6 минут, если силы к концу забега остаются, можно ускориться и улучшить результат. Если чувствуешь, что становится плохо: шумит в висках, головокружение, боль в разных областях, неровное сердцебиение или другие сигналы организма, надо остановиться, а лучше сойти с дистанции. 

После финиша

Не делайте резкую остановку, дайте организму прийти в себя — пробегите трусцой/пройдитесь хотя бы 100–200 м. Выпивать декалитры воды сразу после пересечения финишной черты тоже необязательно, пейте по ощущениям. Куда важнее восполнить электролитный баланс — выпить изотоник или съесть что-то солёное.

Для меня комфортнее всего бегать по вечерам: пробежка отлично расслабляет и позволяет мыслям перезагрузиться. Я бегаю с перерывами, «Мариупольская десятка» – стала мотивацией выхода как раз из перерыва. То есть, я решила зарегистрироваться только для того, чтобы смотивировать себя больше не откладывать пробежки на потом. Для подготовки был, примерно, месяц. Для себя сразу поставила цель: пробежать 5 км и не остановиться. Поэтому я тренировала именно дистанцию по своим ощущениям, а не время. 

Подготовка

Готовилась сама, потому что, еще в начале своих регулярных пробежек я проработала огромную теоретическую базу о том, как правильно бегать: начиная от дыхания и заканчивая положением ног на разной поверхности. Думаю, что если ты только приходишь в бег, то лучше, чтобы был человек, который посмотрит на тебя со стороны. Это и положение тела, и дыхание, и возможность наработать собственный ритм.

В начале пути тренер или знакомый с забегами/марафонами человек необходим.

За две недели до забега, я посоветовалась с приятелем, который бегает марафоны. Уточнила, как мне строить мои тренировки. Он был в шоке, когда узнал, что я каждый день бегаю 5 км. Такие дистанции достаточно бегать пару раз в неделю, а ежедневно можно 1-2 км. Нужно больше отдыхать, особенно, за день до забега. 

Перед забегом ничего не ела, но в течении получаса до дистанции, выпила 0.5 воды. Обязательно нужно размяться, обычно, бывает групповая разминка на старте, но лучше все таки рассчитывать на себя. Без подготовки можно бежать 10 км, но реально пробежать из них 1-2, а остальную часть маршрута идти и думать, зачем ты на это вообще подписался. 

Во время забега

Не советую много пить, потому что, сразу чувствуется дополнительная нагрузка. Достаточно выпить 30-50 мл воды, а лучше просто смочить губы и ротовую полость. У меня есть спецодежда из быстросохнущих материалов и кепка. Я не бегаю большие дистанции, так что не готовлюсь очень основательно к бегу по жаре.

Моя тактика бега: во время подготовки, мой путь всегда начинался со спуска, а потом уже шел наверх. И так чередовался. Так как я поставила себе цель – дистанция, а не время, я бегаю небыстро.

После финиша

После забега я выпила два молочных коктейля и уже через полчаса была на другой тренировке. Правда, это была работа с оружием. Силы восстанавливала уже вечером. За выходные, вместе с пробежкой я намотала 40 км, поэтому все еще отдыхаю. Планирую неделю не бегать, а после переходить на ежедневные пробежки по 1-2 км.

Выбирая время для пробежки, я исхожу из фактора наименьшей загазованности воздуха. Это, конечно, утро. Плюс гораздо легче бегать натощак. К десятке я готовилась самостоятельно, главное бегать регулярно, не спешить увеличивать скорость, отслеживать темп с помощью приложений на мобильном. Не стоит не досыпать, принимать алкоголь, есть тяжелую жирную и белковую пищу, переутомляться или бежать.

Подготовка

Если это полумарафон/марафон, я бы расчитывала на срок от трех месяцев с учетом того, что бегаете вы по 5-6 километров 5 раз в неделю (то есть, почти каждый день), а раз в две недели пробегаете 8-10. Но опять-таки – все индивидуально, зависит от состояния здоровья и физической формы. Вообще, если толком не бегал, то лучше попробовать – нравится ли это вообще? Если нет, то зачем?

Большинство людей бегают неправильно, чем приносят себе больше вреда, чем пользы. Работа с тренером дает больше уверенности, дисциплинирует, останавливает перед непосильными нагрузками. Обычно тренер следит за тем, чтобы вы разминались, дает дополнительные беговые упражнения. Короче, готовит системно. Если вы никогда не бегали и замахнулись на полумарафон или больше – это точно ваш вариант. 

Полумарафонцы и марафонцы, конечно, не обойдуться без легкого углеводного завтрака. Знаю людей, которые завтракали макаронами перед полумарафоном. В любом случае – никаких жиров. Я ограничилась углеводным батончиком за пару часов, так как знаю, что даже поев за несколько часов до бега, могу закончить с коликой в боку.

Во время забега

Что взять с собой на забег? Если это марафон 21+ км, батончики-изотоники-гели. Мобильный-наушники с хорошей музыкой. Ну о правильной обуви и одежде не говорю даже. Я  бежала 10 км, поэтому не пила воду. На более длительных дистанциях пить необходимо. Более того, не только воду, но и изотоники.

Обычно на дистанциях есть пункт с фруктами. В полумарафоне и марафоне точно не стоит расчитывать только на свой ресурс. Можно взять те же батончики, но удобней – энергетический гель – его не нужно жевать.

Правило бега, когда жарко – не бегать.

Точно не стоит бежать в жару, тело и так нагревается во время бега. Понять, какая температура вам подходит, а какая нет, можно эмпирически, путем регулярных тренировок. Если становится плохо во время забега, безусловно, нужно его прекратить и обратиться к врачу. Шутить с этим не стоит. Причины могут быть самые разные – от обезвоживания до патологий сердца, о которых вы можете не подозревать.

После финиша

Чтобы восстановиться, нужно как следует отдохнуть, но это не значит полностью отказаться от физической нагрузки – легкий разминочный бег на следующий день пойдет на пользу.

В материале использованы фото из архива героев, а также со страницы M·Sport в Facebook.

миль в километры и конвертер времени ходьбы

Соединенные Штаты — одна из немногих стран в мире, которая до сих пор использует мили вместо километров. Если вы американец, вы, вероятно, хорошо знаете, сколько времени вам нужно, чтобы пройти милю (около 20 минут в легком темпе). Но большинство пешеходных маршрутов и пробежек описываются в километрах. Используйте эти графики для расчета времени и расстояния в милях и километрах.

Инструменты преобразования

Чтобы преобразовать пройденное расстояние из миль в километры, вы можете выполнить простую математику, используя следующие уравнения:

• 1 миля равна 1.6 километров: мили x 1,6 = километров
• 1 километр равен 0,62 мили: километр x 0,62 = мили

Вы также можете посмотреть свое расстояние на диаграммах ниже, которые варьируются от четверти мили до марафонской дистанции 26,2. Или вы также можете использовать этот калькулятор.

Графики дистанции и темпа

Существует множество приложений и гаджетов, которые помогут вам определить свой темп и расстояние. Вы также можете использовать эти графики, чтобы выяснить, сколько времени вам потребуется, чтобы пройти различные расстояния в зависимости от вашей категории темпа.

Ваш фактический темп в этих категориях будет зависеть от вашего пола, веса и других факторов.

• Легкий темп : 20 минут на милю или 12,5 минут на километр.
• Умеренный темп: 15 минут на милю или 9,4 минуты на километр. Это здоровый темп быстрой ходьбы.
• Быстрый темп : 11 минут на милю или 7 минут на километр. Это скорость быстрой ходьбы или легкого бега.

5K или меньше

5–10 000

Дистанция 3,1 мили равняется дистанции 5 км многих прогулок, в которых вы можете участвовать в благотворительных целях или ради развлечения.Как видите, пройти его можно за час или меньше.

Дистанция 6,2 мили — хорошее расстояние, чтобы попробовать, если вы думаете о том, чтобы однажды пробежать полумарафон или полный марафон. Это также расстояние для прогулок Volkssport. Это займет около 2 часов или меньше.

Эта диаграмма начинается с расстояния чуть более 5 км и предоставляет данные для расстояния до 10 км.

От 10 км до полумарафона

Полумарафонская дистанция 13.1 миля — это чуть более 21 километра. Вы захотите выбрать удобный для пешеходов, или вы прибудете к финишу через несколько часов после того, как бегуны съедят все вкусности финишной черты и отправятся домой.

Этот график начинается с дистанции чуть больше 10 км и предоставляет данные для дистанции до полумарафона.

От полумарафона до полного марафона

Эта оставшаяся таблица переносит нас к марафонской дистанции в 26,2 мили или 42,2 километра. Это займет еще несколько часов, даже без остановок для отдыха.

Этот график начинается с дистанции, чуть превышающей полумарафон, и предоставляет данные вплоть до полного марафона.

Вот как далеко он находится и сколько времени это может занять у вас. Вы готовы приступить к тренировкам?

Спасибо за отзыв!

Хотите начать снижать вес? Наше бесплатное руководство предлагает советы, тренировки и расписание для печати, которые помогут вам встать на правильный путь.

Зарегистрироваться

Спасибо, {{form.email}}, за регистрацию.

Произошла ошибка. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Что вас беспокоит?

1. Murtagh EM, Mair JL, Aguiar E, Tudor-Locke C, Murphy MH.Скорость ходьбы на улице внешне здоровых взрослых: систематический обзор и метаанализ. Спортивная медицина . 2020; 51 (1): 125-141. DOI: 10.1007 / s40279-020-01351-3.

2. Тюдор-Локк С., Хан Х., Агиар Э.Дж. и др. Насколько быстро достаточно быстро? Темп ходьбы (шаги / мин) как практическая оценка интенсивности у взрослых: обзор повествования. Br J Sports Med. 2018; 52 (12): 776-788. DOI: 10.1136 / bjsports-2017-097628

— Как далеко это?

Из местоположения

или выберите: Россия — Самара — СамараРоссия — Самара — ТольяттиРоссия — Ульяновск — УльяновскРоссия — Татарстан — КазаньРоссия — Татарстан — Набережные ЧелныРоссия — Саратов — СаратовРоссия — ПензабанкАбандия — Тирангала — Тиранганда ЛуандаАнтигуа и Барбуда — Сент-ДжонсАргентина — Буэнос-АйресАргентина — Кордова — КордоваАрмения — ЕреванАвстралия — Австралийская столичная территория — КанберраАвстралия — Новый Южный Уэльс — СиднейАвстралия — Северная территория — Алис-СпрингсАвстралия — КвинслендАвстралия — Квинсленд — Северная территория Австралия — Аделаида, Австралия — Тасмания — Хобарт, Австралия — Виктория — Мельбурн, Австралия — Западная Австралия — Евкла, Австралия — Западная Австралия — Перт, Австрия — Вена — Вена, Азербайджан — Баку, Бахамы — Нассау, Бахрейн — Манама, Бангладеш, Дакка, Барбадос, Брюссель, Минск, Бриджтаун russelsБелиз — БельмопанБенин — Порто-НовоБермуды — ГамильтонБутан — ТхимпхуБоливия — Ла-ПасБоливия — СукреБосния и Герцеговина — СараевоБотсвана — ГаборонеБразилия — Акко — Рио-БранкоБразилия — Амазонка — Манаус — Сальвадор — Бразилия — Федеральный штат Бахала — Бразилия — Бразилия — Федеральный штат Бахала — Сальвадор RecifeBrazil — Рио-де-Жанейро — Рио-де-JaneiroBrazil — Сан-Паулу — Сан-PauloBritish территория в Индийском океане — Диего GarciaBrunei — Бандар-Сери-BegawanBulgaria — SofiaBurkina Фасо — OuagadougouBurundi — BujumburaBurundi — GitegaCabo Verde — PraiaCambodia — Пном PenhCameroon — YaoundéCanada — Альберта — CalgaryCanada — Альберта — EdmontonCanada — Британская Колумбия — Ванкувер, Канада — Манитоба — Виннипег, Канада — Нью-Брансуик — Сент-Джон, Канада — Ньюфаундленд и Лабрадор — Хэппи-Вэлли-Гус-Бэй, Канада — Ньюфаундленд и Лабрадор — Гавань Мэри, Канада — Ньюфаундленд и Лабрадор — Сент-Джонс.John’sCanada — Северо-западные территории — InuvikCanada — Северо-западные территории — YellowknifeCanada — Новая Шотландия — HalifaxCanada — Nunavut — AlertCanada — Nunavut — Baker LakeCanada — Nunavut — Coral HarbourCanada — Nunavut — NunavutCanada — Resident Evil БэйКанада — Онтарио — ОттаваКанада — Онтарио — ТоронтоКанада — Квебек — Блан-СаблонКанада — Квебек — ЧибугамоКанада — Квебек — Кууджуак ДжаменаЧили — Остров ПасхиЧили — Пунта-АренасЧили — СантьягоКитай — Пекинский муниципалитет — ПекинКитай — муниципалитет Чунцин — ЧунцинКитай — Гуандун — ШэньчжэньКитай — Цзянсу — СучжоуКитай — Шанхайский муниципалитет — Шанхай, Китай — Тибет — Юго-Цзяньцзян — Шанхай, Китай — Тибет, БразилияРесп. — KinshasaCongo Dem. Респ. — Лубумбаши Острова Кука — РаротонгаКоста-Рика — Сан-ХосеКот-д’Ивуар (Кот-д’Ивуар) — АбиджанКот-д’Ивуар (Кот-д’Ивуар) — ЯмусукроХорватия — ЗагребКуба — ГаванаКипр — НикосияЧехия — Прага — Доминика Дания — Дания — Гуаякиль, Эквадор — Кито, Египет — Каир, Эль-Сальвадор — Сан-Сальвадор, Экваториальная Гвинея — Малабо, Эритрея — Асмэра, Эстония — Таллин, Эсватини — Мбабане, Эфиопия — Аддис-Абеба, Фолклендские острова — Стэнли, Фарерские острова — Торшаван, Финляндия — Франция, Финляндия, Финляндия, Финляндия, Финляндия, Хельсинки, Франция, Финляндия — ПапеэтеФранцузские южные территории — Остров АмстердамФранцузские южные территории — Порт-о-ФрансГабон — Либревиль, Гамбия — Банжул, Грузия — Тбилиси, Германия — Берлин — Берлин, Германия — Гессен — Франкфурт, Гана — Аккра, гибралтар — Гибралтар, Греция — Афины, Греция — Данмаркшавн, Греция — Италия angerlussuaqГренландия — NuukGreenland — QaanaaqGreenland — Thule Air Base — Гренада — Saint George’sGuadeloupe — Basse-TerreGuam — HagåtñaGuatemala — Гватемала (город) Гвинея — Конакри (Гвинея-Порт-Бисау) — Бисау, Гонконг, Гонконг — Гонконг PatnaIndia — Дели — DelhiIndia — Дели — Нью-DelhiIndia — Гуджарат — SuratIndia — Карнатака — BengaluruIndia — Керала — ThiruvananthapuramIndia — Мадхья-Прадеш — IndoreIndia — Махараштра — MumbaiIndia — Махараштра — PuneIndia — Odisha — BhubaneshwarIndia — Пенджаб — AhmedgarhIndia — Пенджаб — LudhianaIndia — Тамилнад — Ченнаи Индия — Тамил Наду — Мадурай Индия — Уттар-Прадеш — АграИндия — Уттар-Прадеш — Варанаси Индия — Западная Бенгалия — КалькуттаИндонезия — Бали — ДенпасарИндонезия — Восточная Ява — СурабаяИндонезия — Восточный Калимантонесия — Папская область Северная Индия — Баликпапан — Джаяпураин Донезия — Южный Сулавеси — МакассарИндонезия — Западная Ява — БандунгИндонезия — Западный Калимантан — ПонтианакИндонезия — Западное Папуа — Маноквари, Иран — Тегеран, Ирак — Багдад, Ирландия — Дублин, Остров Мэн — Дуглас, Израиль, Израиль — Иерусалим, Израиль, Рим — Тель-Авив, Италия, — Кингаль, Израиль, Рим — Тель-Авив, Италия — SapporoJapan — TokyoJapan — YokohamaJordan — AmmanKazakhstan — AlmatyKazakhstan — AqtobeKazakhstan — NursultanKazakhstan — OralKenya — NairobiKiribati — Остров Рождества — KiritimatiKiribati — TarawaKosovo — PristinaKuwait — Кувейт CityKyrgyzstan — BishkekLaos — VientianeLatvia — RigaLebanon — BeirutLesotho — MaseruLiberia — MonroviaLibya — TripoliLiechtenstein — VaduzLithuania — VilniusLuxembourg — LuxembourgMadagascar — Антананариву, Малави — Лилонгве, Малайзия — Куала-Лумпур — Куала-Лумпур, Мальдивы — Мале — Мали — Бамако, Мали — Тимбукту, Мальта — Валлетта, Маршалловы острова — Маджуро-Мартиник — Форт-де-Франс, Мавритания — Нуакшот, Маврикий guascalientes — AguascalientesMexico — Baja California — MexicaliMexico — Baja California — TijuanaMexico — Ciudad de México — Mexico CityMexico — Guerrero — AcapulcoMexico — Jalisco — GuadalajaraMexico — Quintana Roo — Cancúninalmosiko — МазикоМексика — Мексика ChişinăuMonaco — MonacoMongolia — HovdMongolia — UlaanbaatarMontenegro — PodgoricaMorocco — CasablancaMorocco — RabatMozambique — MaputoMyanmar — NaypyidawMyanmar — YangonNamibia — WindhoekNauru — YarenNepal — KathmanduNetherlands — AmsterdamNew Зеландия — Окленд — AucklandNew Зеландия — острова Чатем — Чатем IslandsNew Зеландия — Веллингтон — WellingtonNicaragua — ManaguaNiger — NiameyNigeria — AbujaNigeria — ЛагосНиуэ — АлофиСеверная Корея — ПхеньянСеверная Македония — Скопье, Норвегия — Шпицберген — Лонгйир, Норвегия — Осло, Норвегия — Тромсё, Оман — Маскат, Пакистан — Исламабад, Пакистан — Синд — Карачи, Пакистан — Лахор, Палау — Нгерулмуд, Палау, — Панама — Панама Пуа Новая Гвинея — Порт-Морсби Парагвай — Асунсьон Перу — Лима — ЛимаФилиппины — Манила Острова Питкэрн — АдамстаунПольша — ВаршаваПортугалия — Азорские острова — Понта-ДелгадаПортугалия — Лиссабон — ЛиссабонПуэрто-Рико — Сан-ХуссоманКатар — ДохаРеюньон — Франция — UfaRussia — Челябинск — ChelyabinskRussia — Чукотка — AnadyrRussia — Чукотка — PevekRussia — Иркутск — IrkutskRussia — Калининград — KaliningradRussia — Камчатка — Петропавловск-KamchatskyRussia — Хабаровск — Комсомольск-на-AmurRussia — Красноярск — KhatangaRussia — Красноярск — KrasnoyarskRussia — Красноярск — NorilskRussia — Магадан — МагаданРоссия — Москва — МоскваРоссия — Мурманск — МурманскРоссия — Новгород — НовгородРоссия — Новосибирск — НовосибирскРоссия — Омск — ОмскРоссия — Пермь — ПермьРоссия — Приморский — ВладивостокРоссия — Санкт-Петербург — Санкт-ПетербургРоссия — Саха (Якутия) ТиксиРоссия — Сак га (Якутия) — ВерхоянскРоссия — Саха (Якутия) — ЯкутскРоссия — Сахалин — Южно-СахалинскРоссия — Самара — СамараРоссия — Свердловск — ЕкатеринбургРоссия — Татарстан — Санкт-КазаньРоссия — Удмуртия — Басайнтаньсканьсканьская область — Залитовсканьсканьская область — Западная Китайская республика — Западная Китайская область — КастриСент-Винсент и Гренадины — КингстаунСамоа — АпиаСан-Марино — Сан-МариноСао-Томе и Принсипи — Сан-ТомеСаудовская Аравия — МеккаСаудовская Аравия — МединаСаудовская Аравия — Эр-РиядСенегал — ДакарСербия — БелградСейшельские острова — Фрескейлония — Лавра-Леймония Кейптаун, Южная Африка — Йоханнесбург, Южная Африка — Остров Марион (острова Принца Эдуарда), Южная Африка — Претория, Южная Джорджия / Сэндвич-о.- Кинг Эдвард ПоинтЮжная Корея — СеулЮжный Судан — Джуба, Испания — Барселона — Барселона, Испания — Мадрид, Испания — Майорка — Пальма, Шри-Ланка — Коломбо, Шри-Ланка — Шри-Джаяварденепура, Котте, Судан — Хартум, Суринам — Парамарибо, Швеция, Швейцария — Стокгольм, Швейцария — Швейцария, Бериха, — Швейцария, Швейцария, Бериха, — Швейцария, Бериха — DushanbeTanzania — Дар-эс-SalaamTanzania — DodomaThailand — BangkokTimor-Лесте — DiliTogo — LoméTokelau — FakaofoTonga — NukualofaTrinidad и Тобаго — Порт SpainTunisia — TunisTurkey — AnkaraTurkey — IstanbulTurkmenistan — AshgabatTuvalu — FunafutiUganda — KampalaUkraine — Днепропетровск — DniproUkraine — Киев — KyivUkraine — Одесса — OdesaUnited Арабские Эмираты — Абу-Даби — Абу-ДабиОбъединенные Арабские Эмираты — Дубай — ДубайВеликобритания — Англия — ЛондонВеликобритания — Северная Ирландия — БелфастВеликобритания — Шотландия — ЭдинбургВеликобритания — Шотландия — ГлазгоВеликобритания — Уэльс — КардиффУругвай — Монтевидео острова Бейкер Внешние малые острова США — Мидуэй Малые отдаленные острова США — Остров УэйкСША — Алабама — МонтгомериСША — Аляска — АдакСША — Аляска — АнкориджСША — Аляска — ФэрбенксСША — Аляска — ДжуноСША — Аляска — УналаскаСША — Аризона — Скала США — ФиниксСША — Калифорния — Лос-Анджелес, США — Калифорния — Сакраменто, США — Калифорния — Сан-Диего, США — Калифорния — Сан-Франциско, США — Калифорния — Сан-Хосе, США — Колорадо — Денвер, США — Коннектикут — Хартфорд, США — Делавэр — Довер, США — Округ Колумбия — Вашингтон, округ Колумбия — Флорида — Майами, США — Флорида — Орландо, США — Флорида — Пенсакола, США — Джорджия — Атланта, США — Гавайи — Гонолулу, США — Айдахо — Бойсе, США — Иллинойс — Чикаго, США — Индиана — Индианаполис, США — Айова — Де-Мойн, США — Канзас — Топика, США — Кентукки — Луисвилл, США — Луизиана — Новый Орлеан, США — Мэриленд, США — Мэйн, — Массачусетс — Бостон, США — Мичиган — Детройт, США — Миннесота — Миннеаполис, США — Миннесота — Св.PaulUSA — Миссисипи — ДжексонСША — Миссури — Канзас-СитиСША — Миссури — Сент-ЛуисСША — Монтана — БиллингсСША — Небраска — ЛинкольнСША — Невада — Лас-ВегасСША — Нью-Гэмпшир — КонкордСША — Нью-Джерси — НьюаркСША — Нью-Мексико — АльбукеркеСША — Нью-Йорк — Северная Каролина — Роли, США — Северная Дакота — Бисмарк, США — Огайо — Колумбус, США — Оклахома — Оклахома-Сити, США — Орегон — Портленд, США — Орегон — Салем, США — Пенсильвания — Филадельфия, США — Род-Айленд — Провиденс, США, Южная Каролина, Колумбия, США, Южная Каролина, Дания, Южная Каролина, Южная Каролина — Су-Фолс, США — Теннесси — Ноксвилл, США — Теннесси — Нашвилл, США — Техас — Остин, США — Техас — Даллас, США — Техас — Хьюстон, США — Техас — Мидленд, США — Юта — Солт-Лейк-Сити, США — Вермонт — Монтпилиер, США — Вирджиния — Ричмонд, США, Чарльз — Вашингтон — Сиэтл, США — Запад — Висконсин — Мэдисон, США — Висконсин — Милуоки, США — Вайоминг — Шайен, Узбекистан — Ташкент Вануату — Порт-Вила, город-государство Ватикан — Ватикан Незуэла — КаракасВьетнам — ХанойВьетнам — ХошиминЗападная Сахара — Эль-АаюнЙемен — АденЙемен — СанаЗамбия — ЛусакаЗимбабве — Хараре

До местоположения

или выберите: Россия — Самара — Самара Россия — КазаньРоссия — Самара — Тольятль Набережные Челны, Россия — Саратов — Саратов, Россия — Пенза — Пенза, Афганистан — Кабул, Албания — Тирана, Алжир — Алжир, Андорра — Андорра-ла-Велья, Ангола — Луанда, Антигуа и Барбуда — Сент-Джонс, Аргентина — Территория Буэнос-Айрес, Аргентина — Столица Австралии — Сирита — Северная территория — Алис-Спрингс, Австралия — Северная территория — Дарвин, Австралия — Квинсленд — Брисбен, Австралия — Квинсленд — Кэрнс, Австралия — Южная Австралия — Аделаида, Австралия — Тасмания — Хобарт, Австралия — Виктория — Мельбурн, Австралия, Западная Австралия, — Вена, Австралия — Перу — ViennaAzerbaijan — BakuBahamas — NassauBahrain — ManamaBangladesh — DhakaBarbados — BridgetownBelarus — MinskBelgium — Брюссель — BrusselsBelize — BelmopanBenin — Porto NovoBermuda — HamiltonBhutan — ThimphuBolivia — La PazBolivia — SucreBosnia-Герцеговина — SarajevoBotswana — GaboroneBrazil — Акко — Rio BrancoBrazil — Amazonas — ManausBrazil — Bahia — СальвадорБразилия — Сеара — ФорталезаБразилия — Федеральный округ — БразилиаБразилия — Пара — БеленБразилия — Пернамбуку — РесифиБразилия — Рио-де-Жанейро — Рио-де-ЖанейроБразилия — Сан-Паулу — Сан-ПаулуБританская территория в Индийском океане — Диего-Банджавра — Бандаурия Бандаурия — Бандаурия Бандурия ГитегаКабо-Верде — ПрайяКамбоджа — ПномпеньКамерун — ЯундеКанада — Альберта — КалгариКанада — Альберта — ЭдмонтонКанада — Британская Колумбия — ВанкуверКанада — Манитоба — ВиннипегКанада — Нью-Брансуик — Сент-ДжонКанада и Лабрад — Ньюфаунд — Гавань Марии, Канада — Ньюфаундленд и Лабрадор — Св.John’sCanada — Северо-западные территории — InuvikCanada — Северо-западные территории — YellowknifeCanada — Новая Шотландия — HalifaxCanada — Nunavut — AlertCanada — Nunavut — Baker LakeCanada — Nunavut — Coral HarbourCanada — Nunavut — NunavutCanada — Resident Evil БэйКанада — Онтарио — ОттаваКанада — Онтарио — ТоронтоКанада — Квебек — Блан-СаблонКанада — Квебек — ЧибугамоКанада — Квебек — Кууджуак ДжаменаЧили — Остров ПасхиЧили — Пунта-АренасЧили — СантьягоКитай — Пекинский муниципалитет — ПекинКитай — муниципалитет Чунцин — ЧунцинКитай — Гуандун — ШэньчжэньКитай — Цзянсу — СучжоуКитай — Шанхайский муниципалитет — Шанхай, Китай — Тибет — Юго-Цзяньцзян — Шанхай, Китай — Тибет, БразилияРесп. — KinshasaCongo Dem. Респ. — Лубумбаши Острова Кука — РаротонгаКоста-Рика — Сан-ХосеКот-д’Ивуар (Кот-д’Ивуар) — АбиджанКот-д’Ивуар (Кот-д’Ивуар) — ЯмусукроХорватия — ЗагребКуба — ГаванаКипр — НикосияЧехия — Прага — Доминика Дания — Дания — Гуаякиль, Эквадор — Кито, Египет — Каир, Эль-Сальвадор — Сан-Сальвадор, Экваториальная Гвинея — Малабо, Эритрея — Асмэра, Эстония — Таллин, Эсватини — Мбабане, Эфиопия — Аддис-Абеба, Фолклендские острова — Стэнли, Фарерские острова — Торшаван, Финляндия — Франция, Финляндия, Финляндия, Финляндия, Финляндия, Хельсинки, Франция, Финляндия — ПапеэтеФранцузские южные территории — Остров АмстердамФранцузские южные территории — Порт-о-ФрансГабон — Либревиль, Гамбия — Банжул, Грузия — Тбилиси, Германия — Берлин — Берлин, Германия — Гессен — Франкфурт, Гана — Аккра, гибралтар — Гибралтар, Греция — Афины, Греция — Данмаркшавн, Греция — Италия angerlussuaqГренландия — NuukGreenland — QaanaaqGreenland — Thule Air Base — Гренада — Saint George’sGuadeloupe — Basse-TerreGuam — HagåtñaGuatemala — Гватемала (город) Гвинея — Конакри (Гвинея-Порт-Бисау) — Бисау, Гонконг, Гонконг — Гонконг PatnaIndia — Дели — DelhiIndia — Дели — Нью-DelhiIndia — Гуджарат — SuratIndia — Карнатака — BengaluruIndia — Керала — ThiruvananthapuramIndia — Мадхья-Прадеш — IndoreIndia — Махараштра — MumbaiIndia — Махараштра — PuneIndia — Odisha — BhubaneshwarIndia — Пенджаб — AhmedgarhIndia — Пенджаб — LudhianaIndia — Тамилнад — Ченнаи Индия — Тамил Наду — Мадурай Индия — Уттар-Прадеш — АграИндия — Уттар-Прадеш — Варанаси Индия — Западная Бенгалия — КалькуттаИндонезия — Бали — ДенпасарИндонезия — Восточная Ява — СурабаяИндонезия — Восточный Калимантонесия — Папская область Северная Индия — Баликпапан — Джаяпураин Донезия — Южный Сулавеси — МакассарИндонезия — Западная Ява — БандунгИндонезия — Западный Калимантан — ПонтианакИндонезия — Западное Папуа — Маноквари, Иран — Тегеран, Ирак — Багдад, Ирландия — Дублин, Остров Мэн — Дуглас, Израиль, Израиль — Иерусалим, Израиль, Рим — Тель-Авив, Италия, — Кингаль, Израиль, Рим — Тель-Авив, Италия — SapporoJapan — TokyoJapan — YokohamaJordan — AmmanKazakhstan — AlmatyKazakhstan — AqtobeKazakhstan — NursultanKazakhstan — OralKenya — NairobiKiribati — Остров Рождества — KiritimatiKiribati — TarawaKosovo — PristinaKuwait — Кувейт CityKyrgyzstan — BishkekLaos — VientianeLatvia — RigaLebanon — BeirutLesotho — MaseruLiberia — MonroviaLibya — TripoliLiechtenstein — VaduzLithuania — VilniusLuxembourg — LuxembourgMadagascar — Антананариву, Малави — Лилонгве, Малайзия — Куала-Лумпур — Куала-Лумпур, Мальдивы — Мале — Мали — Бамако, Мали — Тимбукту, Мальта — Валлетта, Маршалловы острова — Маджуро-Мартиник — Форт-де-Франс, Мавритания — Нуакшот, Маврикий guascalientes — AguascalientesMexico — Baja California — MexicaliMexico — Baja California — TijuanaMexico — Ciudad de México — Mexico CityMexico — Guerrero — AcapulcoMexico — Jalisco — GuadalajaraMexico — Quintana Roo — Cancúninalmosiko — МазикоМексика — Мексика ChişinăuMonaco — MonacoMongolia — HovdMongolia — UlaanbaatarMontenegro — PodgoricaMorocco — CasablancaMorocco — RabatMozambique — MaputoMyanmar — NaypyidawMyanmar — YangonNamibia — WindhoekNauru — YarenNepal — KathmanduNetherlands — AmsterdamNew Зеландия — Окленд — AucklandNew Зеландия — острова Чатем — Чатем IslandsNew Зеландия — Веллингтон — WellingtonNicaragua — ManaguaNiger — NiameyNigeria — AbujaNigeria — ЛагосНиуэ — АлофиСеверная Корея — ПхеньянСеверная Македония — Скопье, Норвегия — Шпицберген — Лонгйир, Норвегия — Осло, Норвегия — Тромсё, Оман — Маскат, Пакистан — Исламабад, Пакистан — Синд — Карачи, Пакистан — Лахор, Палау — Нгерулмуд, Палау, — Панама — Панама Пуа Новая Гвинея — Порт-Морсби Парагвай — Асунсьон Перу — Лима — ЛимаФилиппины — Манила Острова Питкэрн — АдамстаунПольша — ВаршаваПортугалия — Азорские острова — Понта-ДелгадаПортугалия — Лиссабон — ЛиссабонПуэрто-Рико — Сан-ХуссоманКатар — ДохаРеюньон — Франция — UfaRussia — Челябинск — ChelyabinskRussia — Чукотка — AnadyrRussia — Чукотка — PevekRussia — Иркутск — IrkutskRussia — Калининград — KaliningradRussia — Камчатка — Петропавловск-KamchatskyRussia — Хабаровск — Комсомольск-на-AmurRussia — Красноярск — KhatangaRussia — Красноярск — KrasnoyarskRussia — Красноярск — NorilskRussia — Магадан — МагаданРоссия — Москва — МоскваРоссия — Мурманск — МурманскРоссия — Новгород — НовгородРоссия — Новосибирск — НовосибирскРоссия — Омск — ОмскРоссия — Пермь — ПермьРоссия — Приморский — ВладивостокРоссия — Санкт-Петербург — Санкт-ПетербургРоссия — Саха (Якутия) ТиксиРоссия — Сак га (Якутия) — ВерхоянскРоссия — Саха (Якутия) — ЯкутскРоссия — Сахалин — Южно-СахалинскРоссия — Самара — СамараРоссия — Свердловск — ЕкатеринбургРоссия — Татарстан — Санкт-КазаньРоссия — Удмуртия — Басайнтаньсканьсканьская область — Залитовсканьсканьская область — Западная Китайская республика — Западная Китайская область — КастриСент-Винсент и Гренадины — КингстаунСамоа — АпиаСан-Марино — Сан-МариноСао-Томе и Принсипи — Сан-ТомеСаудовская Аравия — МеккаСаудовская Аравия — МединаСаудовская Аравия — Эр-РиядСенегал — ДакарСербия — БелградСейшельские острова — Фрескейлония — Лавра-Леймония Кейптаун, Южная Африка — Йоханнесбург, Южная Африка — Остров Марион (острова Принца Эдуарда), Южная Африка — Претория, Южная Джорджия / Сэндвич-о.- Кинг Эдвард ПоинтЮжная Корея — СеулЮжный Судан — Джуба, Испания — Барселона — Барселона, Испания — Мадрид, Испания — Майорка — Пальма, Шри-Ланка — Коломбо, Шри-Ланка — Шри-Джаяварденепура, Котте, Судан — Хартум, Суринам — Парамарибо, Швеция, Швейцария — Стокгольм, Швейцария — Швейцария, Бериха, — Швейцария, Швейцария, Бериха, — Швейцария, Бериха — DushanbeTanzania — Дар-эс-SalaamTanzania — DodomaThailand — BangkokTimor-Лесте — DiliTogo — LoméTokelau — FakaofoTonga — NukualofaTrinidad и Тобаго — Порт SpainTunisia — TunisTurkey — AnkaraTurkey — IstanbulTurkmenistan — AshgabatTuvalu — FunafutiUganda — KampalaUkraine — Днепропетровск — DniproUkraine — Киев — KyivUkraine — Одесса — OdesaUnited Арабские Эмираты — Абу-Даби — Абу-ДабиОбъединенные Арабские Эмираты — Дубай — ДубайВеликобритания — Англия — ЛондонВеликобритания — Северная Ирландия — БелфастВеликобритания — Шотландия — ЭдинбургВеликобритания — Шотландия — ГлазгоВеликобритания — Уэльс — КардиффУругвай — Монтевидео острова Бейкер Внешние малые острова США — Мидуэй Малые отдаленные острова США — Остров УэйкСША — Алабама — МонтгомериСША — Аляска — АдакСША — Аляска — АнкориджСША — Аляска — ФэрбенксСША — Аляска — ДжуноСША — Аляска — УналаскаСША — Аризона — Скала США — ФиниксСША — Калифорния — Лос-Анджелес, США — Калифорния — Сакраменто, США — Калифорния — Сан-Диего, США — Калифорния — Сан-Франциско, США — Калифорния — Сан-Хосе, США — Колорадо — Денвер, США — Коннектикут — Хартфорд, США — Делавэр — Довер, США — Округ Колумбия — Вашингтон, округ Колумбия — Флорида — Майами, США — Флорида — Орландо, США — Флорида — Пенсакола, США — Джорджия — Атланта, США — Гавайи — Гонолулу, США — Айдахо — Бойсе, США — Иллинойс — Чикаго, США — Индиана — Индианаполис, США — Айова — Де-Мойн, США — Канзас — Топика, США — Кентукки — Луисвилл, США — Луизиана — Новый Орлеан, США — Мэриленд, США — Мэйн, — Массачусетс — Бостон, США — Мичиган — Детройт, США — Миннесота — Миннеаполис, США — Миннесота — Св.PaulUSA — Миссисипи — ДжексонСША — Миссури — Канзас-СитиСША — Миссури — Сент-ЛуисСША — Монтана — БиллингсСША — Небраска — ЛинкольнСША — Невада — Лас-ВегасСША — Нью-Гэмпшир — КонкордСША — Нью-Джерси — НьюаркСША — Нью-Мексико — АльбукеркеСША — Нью-Йорк — Северная Каролина — Роли, США — Северная Дакота — Бисмарк, США — Огайо — Колумбус, США — Оклахома — Оклахома-Сити, США — Орегон — Портленд, США — Орегон — Салем, США — Пенсильвания — Филадельфия, США — Род-Айленд — Провиденс, США, Южная Каролина, Колумбия, США, Южная Каролина, Дания, Южная Каролина, Южная Каролина — Су-Фолс, США — Теннесси — Ноксвилл, США — Теннесси — Нашвилл, США — Техас — Остин, США — Техас — Даллас, США — Техас — Хьюстон, США — Техас — Мидленд, США — Юта — Солт-Лейк-Сити, США — Вермонт — Монтпилиер, США — Вирджиния — Ричмонд, США, Чарльз — Вашингтон — Сиэтл, США — Запад — Висконсин — Мэдисон, США — Висконсин — Милуоки, США — Вайоминг — Шайен, Узбекистан — Ташкент Вануату — Порт-Вила, город-государство Ватикан — Ватикан Незуэла — КаракасВьетнам — ХанойВьетнам — ХошиминЗападная Сахара — Эль-АаюнЙемен — АденЙемен — СанаЗамбия — ЛусакаЗимбабве — Хараре

Калькулятор времени в пути — Калькулятор времени в пути

Калькулятор времени в пути — также известный как наш умный калькулятор времени в пути, созданный специально для драйверы.Это поможет вам узнать расчетное время прибытия (ETA) в пункт назначения поездки на автомобиле и определить расходы на топливо в пути. Итак, если вы планируете поездку в отпуск с друзьями на морской курорт или хотите оценить время в пути до дома на машине, воспользуйтесь нашим калькулятором времени в пути!

Расчетное время прибытия

Расчетное время прибытия (ETA) — это время, когда автомобиль, корабль, самолет или груз должны прибыть в определенное место.

Например, для определенного круизного автобуса ETA может быть рассчитано на основе ожидаемой средней скорости на конкретной дороге.Расстояние пути просто делится на скорость, чтобы приблизительно оценить время прибытия. Этот метод не учитывает непредвиденные события (например, автомобильные аварии на дороге или плохие погодные условия), которые могут произойти на пути к месту назначения.

Калькулятор времени в пути — как им пользоваться?

Наш калькулятор времени в пути определяет общее время в пути и расчетное время прибытия (дата и время) . Также в разделе «Деньги» вы узнаете общую стоимость проезда и точную стоимость на человека.

Сначала вам нужно ввести следующие значения:

1. Расстояние поездки (км или мили)
2. Средняя скорость движения (км / ч или миль / ч)
3. Общее время перерывов во время движения
4. Время отправления

В разделе «Деньги», чтобы получить информацию о расходах (общих и на человека), вам необходимо ввести еще некоторые данные: 5. Расход автомобильного топлива (л / 100 км; миль на галлон — как в Великобритании, так и в США) 6. Цена на топливо 7. Количество путешествующих пассажиров

Время в пути до дома

Предположим, мы с друзьями едем домой с зимних каникул в горах.

• Расстояние до нашего города 850 км
• Едем со средней скоростью 110 км / ч
• Сделаем три коротких 15-минутных перерыва и 1-часовой перерыв на обед, что даст:

Общее время перерывов = 3 * 15 мин + 1 час = 1 час 45 минут

• Начнем поездку по 21 февраля 2018 в 10:00

А теперь самый интересный вопрос — когда мы будем дома? Подсчитаем общее время в пути:

Общее время в пути = (расстояние / средняя скорость движения) + общее время перерывов = 9 ч 28 мин

Время прибытия: 21 февраля 2018 г., 19:28

Теперь мы хотим знать, во сколько нам обойдется это путешествие? С помощью нашего калькулятора времени в пути ответ на этот вопрос очень прост!

• Предположим, что наш внедорожник занимает 9.5 литров топлива на 100 км
• Цена бензина 1,22 € за литр
• Мы путешествуем группой из 4 друзей -> Количество пассажиров = 4

Ответ на вопрос ниже:

Общая стоимость поездки = (расстояние / 100) * расход топлива автомобиля * цена на топливо = 98,52 евро

Стоимость поездки на человека = общая стоимость поездки / количество пассажиров = 24,63 евро

Супер! Теперь мы знаем все, что нам нужно — точное время в пути до дома с предполагаемым временем прибытия и сколько каждый пассажир должен заплатить за эту поездку.Заводим двигатель! 🙂

У нас также есть отличный инструмент под названием «Калькулятор плотности трафика», который поможет вам проанализировать трафик на любой дороге.

Также обратите внимание на газовый калькулятор, если вам нужно всего лишь оценить стоимость топлива для поездки.

Как далеко между

Этот инструмент можно использовать для определения расстояния между двумя точками. Введите названия двух мест и найдите расстояние между ними. Отображаются как прямое расстояние, так и расстояние проезда. Для начала введите названия мест ниже и нажмите кнопку «Показать».

Как использовать

Введите названия двух мест в текстовые поля и нажмите кнопку «Показать».

Рекомендуемый формат — [Город, Страна], т.е. [Город (запятая) (пробел) Страна].

После получения результата вы можете скопировать ссылку, чтобы использовать ее в качестве постоянной ссылки на результат или для отправки другим пользователям.

Примечание : для почтовых индексов используйте расстояние между почтовыми индексами, для почтовых индексов Великобритании используйте инструмент расстояния для почтовых индексов Великобритании. Кроме того, чтобы найти расстояние между точками, которые не названы, вы можете использовать инструмент «Измерить расстояние».

О том, как далеко от

Этот инструмент можно использовать для определения расстояния между двумя точками.

Выводятся два расстояния:

• Как летит ворона — Прямое расстояние между точками
• Расстояние наземным транспортом (если возможно) — оценка расстояния при движении по дороге и по морю.

Расстояния можно вывести в следующих единицах:

Результатом является измерение расстояния, а также карта, которая показывает эти два местоположения и путь между ними по прямой, а также маршрут наземным транспортом.

Вы можете использовать элементы управления на карте для:

• Переместить карту
• Увеличить карту
• Переключение между картами и спутниками

Некоторые примеры расстояний

Некоторые расстояния между городами, которые можно найти с помощью системы. Щелкните один из них, чтобы увидеть его, или введите текст в своих местах выше в текстовых полях.

• Как далеко между Элкхартом, США и Редингом, Беркшир
• Как далеко между Стамбулом, Турция и Лас-Вегасом, Невада, США
• Как далеко между Портлендом, штат Орегон, США и Кале, Франция
• Как далеко Между Далласом, Техас, США и Буэнос-Айресом, Аргентина
• Как далеко между Инвернессом, Шотландия и Лидсом, Англия

Известные проблемы

• Красная линия не пересекает международную линию перемены дат
• Автоматический зум не работает, когда кратчайшее расстояние пересекает международную линию перемены дат
• Разрешить запрашивать точки на удаление из базы данных, чтобы информация оставалась аккуратной

Если вы заметите что-то, что требует решения, обратитесь в Free Map Tools.

История версий

• 15 октября 2018: Исправлена ​​ошибка, неверное расстояние, когда маршрут пересекал IDL
• 30 сентября 2018: исправление ошибки, некорректное поведение после расчета 2-го, 3-го и т. Д. Маршрута
• 28 сентября 2018: Исправлена ​​ошибка, при вычислении 2-го расстояния возникала ошибка
• 21 сентября 2018: исправлена ​​проблема с форматом времени в пути
• , 19 сентября 2018 г .: переключено на карты Leaflet
• , 14 ноября 2016 г .: теперь выводится продолжительность поездки, если применимо.
• , 28 июня 2016 г .: вывод URL-адреса теперь содержит информацию о единицах измерения (KM)
• , 22 июня 2016 г .: настройка км / миль теперь будет сохранять и запоминать свое состояние между сеансами
• 28 мая 2015: теперь использует места Google.Автозаполнение
• , 15 марта 2015 г .: новая возможность объезда автомагистралей / автомагистралей
• 27 января 2015: добавлена ​​кнопка полноэкранного режима
• 8 января 2014 г .: Устранена незначительная проблема. Когда маршруты проезда не найдены, в поле отображается надпись «Н / Д». Ранее он не обновлялся и иногда сохранял значение расстояния
предыдущего поиска.
• , 7 января 2014 г .: Решена незначительная проблема, из-за которой маршрут проезда из старого измерения все еще отображался, когда выполнялся другой поиск.
• 13 ноября 2013 г .: Реализован API Карт Google версии 3
• 7 марта 2010: Добавлен новый вид транспорта… Пассажирский самолет
• 2 декабря 2009 г .: Теперь предлагаемые города и страны отображаются намного быстрее. Также показывает самые популярные места вверху списка
• 20 января 2008 г .: Улучшено автоматическое масштабирование для получения более точных результатов
• 15 декабря 2007: добавлена ​​опция сохранения данных
• 29 ноября 2007: Добавлена ​​опция измерения наземного транспорта
• , 4 ноября 2007 г .: Динамический URL для сохранения расстояния между X и Y
• 21 октября 2007: Добавлен поиск GlocalSearch для автоматического поиска других мест
• , 18 июля 2007 г. Исправлены раскрывающиеся списки, поэтому они перекрывают все содержимое ниже
.
• , 1 июля 2007 г. Проделана работа по разрешению пользователям добавлять новые местоположения, если их нет в системе.
• 30 июня 2007 г .: Страница создана с использованием базовой функциональности

Соответствующие ссылки

Leaflet — библиотека JavaScript для интерактивных карт

Как рассчитать расход топлива вашего автомобиля — Владение автомобилем

Сегодня большинство автомобилей выпускаются с изящным маленьким устройством, называемым бортовым компьютером.Большинство современных маршрутных компьютеров записывают, рассчитывают и отображают пройденное расстояние, среднюю скорость, средний расход топлива и мгновенный расход топлива. В большинстве случаев он сообщит вам ваш диапазон, т.е. сколько еще километров вы можете проехать до заправки. Однако, если ваша машина немного старше и без бортового компьютера, вам придется полагаться на простую математику, чтобы получить более реалистичное представление.

Кроме того, если вы руководствуетесь данными производителя о потреблении, всегда помните, что они (в основном) немного оптимистичны.Когда они говорят вам, что это 5,0 литров на 100 км, вы можете почти добавить 2 литра к этой цифре, чтобы получить более реалистичное представление об экономии топлива. В некоторых случаях разница невелика, поэтому не используйте это как практическое правило. В этой статье я буду использовать Suzuki Baleno в качестве практического примера, чтобы помочь в моем объяснении.

Километров на литр или литров на 100 км?

Как журналист, я работаю с литрами на 100 км, но многие люди лучше понимают систему км / литр.В США и Великобритании это мили на галлон или MPG, но у этих двух стран разные размеры галлонов!

Если цифры в литрах на 100 км для вас не имеют смысла, вы можете использовать онлайн-конвертер, чтобы узнать, сколько километров вы проезжаете на одном литре бензина, и наоборот. Или вы можете просто выполнить простой расчет в соответствии с таблицей ниже.

Допустим, ваш бортовой компьютер (или веб-сайт производителя) сообщает, что в вашем конкретном автомобиле используется 8.0 литров топлива на 100км. Фактическая формула для получения км на литр: 100, деленное на 8 = 12,5 (ваша машина даст вам 12,5 км на одном литре) .

Все еще не уверены? Я использовал два веб-сайта, называемые convertworld.com и convert-me.com, и ввел соответствующие данные.

Нет бортового компьютера?

Первый шаг в вычислении потребления — это знать, что уравнение — ДИНАМИКА В КИЛОМЕТРАХ, РАЗДЕЛЕННАЯ НА КОЛИЧЕСТВО ИСПОЛЬЗОВАННОГО ТОПЛИВА.

Если вы знаете точное расстояние, которое вы преодолели, и сколько литров требуется для наполнения вашего бака (т. Е.размер вашего топливного бака, также обычно на веб-сайте производителя), вы можете легко разделить пройденные километры на использованное топливо, чтобы получить результат «км на литр», и просто преобразовать его в литры на 100 км.

Вот пример: согласно Suzuki, топливо в 37-литровом баке Baleno продержит вас в пути 726 км, прежде чем вам нужно будет заправиться.

726 км разделить на 37 = 19,62 км на литр. Это соответствует расходу 5,097 литра на 100 км.

Побывав на Baleno, я знаю, что реальная (комбинированная / средняя) цифра на самом деле равна 5.8 литров на 100 км (100 разделить на 5,8), что соответствует 17,24 литра на км. Чтобы узнать, как далеко я смогу проехать на одном баке, я умножу 17,24 на 37 (количество литров в баке). Итак, в реальных условиях, исходя из среднего расхода 5,8 л на 100 км, я смогу преодолеть расстояние в 637,88 км.

Еще один простой способ — просто посмотреть, как далеко вы можете проехать на одном баке. Когда ваш резервуар (очень) почти пустой, сбросьте одометр на ноль.Теперь наполни ее полностью. (Если у вас нет счетчика пройденного пути, просто запишите общий пройденный километр непосредственно перед заправкой бензина). Теперь ведите машину, пока она не станет как можно ближе к пустой, еще раз запишите общий километраж перед повторным заполнением и запишите количество литров, использованных для заправки бака.

Затем разделите количество километров на использованные литры, чтобы получить километры на литр, и преобразуйте их в литры на 100 км, что составляет 5,8 км / л (если разделить на 37).

Расчет стоимости топлива на рейс

Я люблю автомобильные поездки и всегда стараюсь сэкономить на топливе (чтобы потратить его на еду), поэтому я обычно прорабатываю свой бензиновый бюджет до последнего километра.

Чтобы оценить стоимость топлива для поездки, вам понадобится пройденное расстояние, стоимость топлива за литр и средний расход топлива автомобилем .

Другими словами: Разделите общее расстояние (км) на 100. Теперь умножьте ответ на средний расход топлива, а затем умножьте это число на цену топлива (за литр) .

Допустим, я хочу поехать из Кейптауна в Ист-Лондон, что на расстоянии 1040 км. Я буду использовать вышеупомянутый Suzuki Baleno, потому что у него мало топлива. Для этого расчета я буду использовать средний расход топлива 5,8 литра на 100 км, но при этом я также должен принять во внимание, что я, вероятно, не буду ездить со скоростью 90 км в час в идеально ровных и безветренных условиях. Итак, я буду основывать свои расчеты на 7,0 литрах на 100 км. — Я бы предпочел быть немного консервативным, чтобы не вылезти из своего кармана, если я столкнусь с тайфунами, дующими на лобовое стекло (надеюсь, нет)!

Хорошо, поехали.Мой Baleno будет использовать 7,0 л / 100 км. Итак, первый шаг — 1040 км (расстояние), разделенное на 100, что равно 10,4. Теперь я умножу это на 7, что равно 72,8 литра.

Теперь число 72,8 л будет умножено на текущую цену бензина. Я использовал текущую цену (93) на рифе, которая составляет 18,11 рэндов. Это составляет 1 318,408 рандов. Если вы планируете вернуться, удвойте эту цифру, но не забывайте о километрах, которые вам предстоит преодолеть, пока вы там!

И помните, почти все всегда дороже, чем вы думаете.Это знамение времени. Удачных путешествий!

Как далеко от Земли находится Солнце?

Все во Вселенной движется от пары километров / миль в секунду до более чем 200 км / 124 миль в секунду, при этом теоретически само пространство расширяется быстрее, чем даже скорость света, которая составляет 299 792 км / 186 282 мили. в секунду.

Кажется, что большинство объектов в нашей Вселенной удаляются от нас, в то время как другие, такие как Галактика Андромеды, приближаются к нам, но давайте поближе познакомимся с небесными объектами в нашей окрестности, такими как Солнце. .

Как далеко Солнце от Земли? Что ж, когда дело доходит до космоса, мы применяем разные измерения, а с точки зрения расстояния мы говорим в астрономических единицах.

Астрономическая единица (AU) эквивалентна 150 миллионам км / 93 миллионам миль, а Солнце находится на расстоянии 1 AU от Земли. В световых годах Солнце находится на расстоянии 0,00001581 светового года от Земли, в то время как в световых минутах Солнце находится на расстоянии 8,20 световых минуты или 500 световых секунд от Земли.

Если бы мы говорили в метрах, то Солнце было бы 150.4 миллиарда метров от Земли. Земля обращается вокруг Солнца один раз за 365,3 дня, в то время как более далекие планеты, такие как Марс, совершают оборот вокруг Солнца за 687 дней. Для сравнения, Марс находится на расстоянии 1,5 а.е. от Солнца, что соответствует 227,94 миллиона км / 141,70 миллиона миль.

Поскольку Земля движется вокруг Солнца, расстояние отличается: ближайшая точка Земли от Солнца — перигелий — достигает 147,5 миллионов км / 91,3 миллиона миль.

Что касается самой дальней точки Земли от Солнца — афелия, то она составляет около 152 миллионов км / 94.5 миллионов миль, на расстоянии чуть более 1 астрономической единицы от Солнца.

Трудно предсказать путешествие космического корабля к Солнцу. Если бы мы запустили с Земли воображаемый космический корабль, который постоянно путешествовал бы со скоростью 246 960 км в час, он достиг бы Солнца за 606 часов или 25 дней.

Однако нашу оценку омрачает тот факт, что невозможно запустить космический корабль, который с самого начала постоянно поддерживал бы свою максимальную скорость.Когда космический корабль будет запущен, ему потребуется несколько минут или часов, чтобы достичь максимальной скорости.

Один из самых быстрых запланированных космических аппаратов на Земле — это Parker Solar Probe. Этот зонд может развивать максимальную скорость 430 000 миль / 692017 км в час. Это означает, что космический корабль может добраться до Солнца примерно за 216 часов или девять дней.

Однако есть дополнительная проблема. Ничто в космосе не остается неподвижным, поэтому мы не можем запустить что-либо прямо на Солнце, потому что в тот момент, когда объект достигнет положения Солнца, его там больше не будет.

Следовательно, мы сначала должны предсказать, где будет Солнце, на основе его скорости движения, а затем вычислить скорость движения нашего объекта, и, прежде всего, мы должны даже принять во внимание движение нашей Земли.

Допустим, мы могли бы вести машину навстречу Солнцу. Поскольку когда дело доходит до космоса, расстояния приобретают совершенно новое значение, возможно, с помощью этого гипотетического сценария нам будет легче ознакомиться с фактической длиной Солнца, насколько оно далеко.

Итак, сколько времени нужно, чтобы добраться до Солнца на машине? Если бы наша машина двигалась с постоянной скоростью около 100 миль в час и если бы мы могли ехать 24 часа без отдыха, то мы бы достигли Солнца на нашей машине более чем за 106 лет.

Однако это также означает, что наши запасы кислорода, пищи и топлива бесконечны, и мы сможем приблизиться к правильной оценке того, где будет Солнце, примерно через 106 лет.

В Jumbo Jet может потребоваться до 19 лет, чтобы добраться до Солнца с Земли, поэтому независимо от наших текущих методов ежедневного путешествия, чтобы добраться до Солнца, потребуется больше жизни.

Поскольку Солнце находится так далеко и, как обсуждалось выше, для его достижения потребуется больше жизни, увеличатся ли наши шансы добраться до Солнца в далеком будущем? Наша Земля приближается к Солнцу?

Так вот, приближение к Солнцу на самом деле не поможет нам ни в каком виде, ни в какой форме, возможно, даже с научной точки зрения. В будущем нам могут быть доступны другие методы сбора данных с нашего Солнца без необходимости находиться рядом с ним.

На самом деле мы даже не приближаемся к нашему Солнцу. Наша Земля на самом деле медленно удаляется от Солнца. Это потому, что наше Солнце, как и все звезды, сжигает свое топливо.

Когда Солнце сжигает свое топливо, оно теряет мощность, массу и гравитацию. Поскольку сила тяжести / гравитационное притяжение Солнца ослабевает, поскольку оно теряет массу, наша Земля может медленно удаляться от него.

Наша Земля каждый год удаляется от Солнца примерно на 15 см. Однако Земля никогда не вырвется из Солнечной системы, поскольку Солнце через 5 миллиардов лет превратится в звезду красного гиганта.

Когда это произойдет, Земля будет на 750 000 км / 466 028 миль дальше от Солнца; однако Солнце также расширит свой радиус более чем в 256 раз от своего нынешнего размера (696,340 км / 432,685 миль), достигнув в радиусе более 178 миллионов км / 110 миллионов миль, неизбежно поглотив Землю в конце.

Если вы хотите достичь космоса с Земли, вам придется пролететь прямо в небе примерно на 100 км / 62 мили.Именно здесь сходится большинство ученых, именно здесь заканчивается граница нашей планеты и начинается суборбитальное пространство.

• Наша Солнечная система движется в космосе со скоростью около 515 000 миль / ч / 828 000 км / ч.
• Нашей Солнечной системе требуется около 230 миллионов лет, чтобы однажды обойти нашу галактику, Млечный Путь.
• Нептун — самая дальняя планета от Солнца. Он расположен примерно в 30 а.е., то есть в 30 раз дальше от Солнца, чем наша Земля.
• Хотя Нептун считался самой далекой от Солнца планетой, когда Плутон был отнесен к категории планет, он носил этот титул. Сейчас Плутон считается карликовой планетой и находится на расстоянии около 39 а.е. от нашего Солнца.

1. Википедия
2. NASA
3. SWS

Сколько времени нужно, чтобы добраться до Марса?

Если бы вы хотели посетить Красную планету, сколько времени это займет? Ответ зависит от множества вещей, начиная от положения планет и заканчивая технологиями, которые помогут вам туда попасть.Давайте рассмотрим несколько наиболее важных моментов.

Как далеко находится Марс?

Чтобы определить, сколько времени потребуется, чтобы достичь Марса, мы должны сначала узнать расстояние между двумя планетами.

Марс — четвертая планета от Солнца и вторая ближайшая к Земле планета (ближайшая к ней Венера). Но расстояние между двумя планетами постоянно меняется, когда они движутся вокруг Солнца.

Теоретически, самое близкое сближение Земли и Марса происходит тогда, когда Марс находится в самой близкой точке к Солнцу (перигелий), а Земля — ​​в самой дальней точке (афелий).Это разделит планеты на 33,9 миллиона миль (54,6 миллиона километров). Однако этого никогда не случалось в зарегистрированной истории. Самое близкое зарегистрированное сближение двух планет произошло в 2003 году, когда они находились на расстоянии всего 34,8 миллиона миль (56 миллионов км) друг от друга.

Две планеты находятся дальше всего друг от друга, когда они обе находятся на максимальном удалении от Солнца, на противоположных сторонах звезды. На данный момент они могут находиться на расстоянии 250 миллионов миль (401 миллион км) друг от друга.

Среднее расстояние между двумя планетами составляет 140 миллионов миль (225 миллионов км).

Связано: Какова температура на Марсе?

Скорость света

Свет распространяется со скоростью примерно 186 282 мили в секунду (299 792 км в секунду). Следовательно, свету, падающему с поверхности Марса, потребуется следующее количество времени, чтобы достичь Земли (или наоборот):

• Ближайшее возможное сближение: 182 секунды или 3,03 минуты
• Ближайшее зарегистрированное сближение: 187 секунд или 3,11 минут
• Самый дальний подход: 1342 секунды или 22.4 минуты
• В среднем: 751 секунда, или чуть более 12,5 минут

Самый быстрый космический корабль на данный момент

Самым быстрым космическим кораблем, запущенным с Земли, была миссия НАСА New Horizons, которая посетила Плутон в 2015 году. В январе 2006 года зонд покинул Землю. на скорости 36 000 миль / ч (58 000 км / ч). Если бы такой зонд летел к Марсу по прямой линии, время, необходимое для достижения Марса, было бы:

• Ближайшее возможное сближение: 942 часа (39 дней)
• Ближайшее зарегистрированное сближение: 967 часов (41 день)
• Самый дальний подход: 6 944 часа (289 дней)
• В среднем: 3 888 часов (162 дня)

Но тогда все усложняется…

Конечно, проблема с предыдущими расчетами заключается в том, что они измеряют расстояние между две планеты в виде прямой линии.Путешествие через самый дальний путь Земли и Марса потребует полета непосредственно через Солнце, в то время как космический корабль обязательно должен двигаться по орбите вокруг звезды Солнечной системы.

Хотя это не проблема для самого близкого подхода, когда планеты находятся на одной стороне Солнца, существует другая проблема. Числа также предполагают, что две планеты остаются на постоянном расстоянии; то есть, когда зонд запускается с Земли, когда две планеты находятся на самом близком расстоянии, Марс будет оставаться на том же расстоянии в течение 39 дней, которые потребовались зонду для путешествия.[Обратный отсчет: самые смелые миссии на Марс в истории]

На самом деле, однако, планеты непрерывно движутся по своим орбитам вокруг Солнца. Инженеры должны рассчитать идеальные орбиты для отправки космического корабля с Земли на Марс. Их количество влияет не только на расстояние, но и на топливную экономичность. Подобно метанию дротика в движущуюся цель, они должны вычислить, где будет планета, когда космический корабль прибудет, а не где он будет, когда покинет Землю. Космические корабли также должны замедляться, чтобы выйти на орбиту вокруг новой планеты, чтобы избежать ее выхода.

Время, необходимое для достижения Марса, зависит от того, где на их орбитах находятся две планеты при запуске миссии. Это также зависит от технологических разработок двигательных установок.

Согласно веб-сайту Центра космических полетов имени Годдарда НАСА, идеальный состав для запуска на Марс доставит вас на планету примерно за девять месяцев. Сайт цитирует профессора физики Крейга С. Паттена из Калифорнийского университета в Сан-Диего:

«Земле требуется один год, чтобы вращаться вокруг Солнца, а Марсу — около 1 года.9 лет (скажем, 2 года для простоты расчета) на орбите вокруг Солнца. Эллиптическая орбита, по которой вы летите с Земли на Марс, длиннее орбиты Земли, но короче орбиты Марса. Соответственно, мы можем оценить время, необходимое для завершения этой орбиты, путем усреднения длин орбиты Земли и Марса. Таким образом, на полный оборот по эллиптической орбите уйдет около полутора лет.

«За девять месяцев, которые нужны, чтобы добраться до Марса, Марс перемещается на значительное расстояние по своей орбите, примерно три восьмых пути вокруг Солнца.Вы должны планировать заранее, чтобы к тому времени, когда вы достигнете орбиты Марса, Марс окажется там, где вам нужно! Практически это означает, что вы можете начать свое путешествие только тогда, когда Земля и Марс будут правильно выстроены в линию. Это происходит только каждые 26 месяцев. То есть, есть только одно окно запуска каждые 26 месяцев ».

Поездку можно сократить, сжигая больше топлива — процесс, не идеальный для сегодняшних технологий, сказал Паттен.

Развитие технологий может помочь сократить полет.Система космического запуска НАСА (SLS) станет новой рабочей лошадкой для выполнения предстоящих миссий и, возможно, людей на Красную планету. SLS в настоящее время конструируется и испытывается, его первый полет запланирован на 2019 год.

Роботизированный космический корабль может однажды совершить полет всего за три дня. Фотонное движение будет основываться на мощном лазере для ускорения космического корабля до скоростей, приближающихся к скорости света. Филип Любин, профессор физики Калифорнийского университета в Санта-Барбаре, и его команда работают над направленным движением энергии для Intersteller Exploration (DEEP-IN).Метод мог привести в движение 220 фунтов. По его словам, роботизированный космический корабль весом 100 кг отправится на Марс всего за три дня.

«Есть последние достижения, которые переносят это из научной фантастики в научную реальность», — сказал Любин на осеннем симпозиуме NASA по инновационным передовым концепциям (NIAC) 2015 года. «Нет никакой известной причины, почему мы не можем этого сделать».

Сколько времени это заняло?

Вот список того, сколько времени потребовалось несколько исторических миссий, чтобы добраться до красной планеты. Даты их запуска указаны для перспективы.

• Mariner 4, первый космический корабль, отправившийся на Марс (пролет 1965 г.): 228 дней
• Mariner 6 (пролет 1969 г.): 155 дней
• Mariner 7 (пролет 1969 г.): 128 дней
• Mariner 9, первый космический корабль на орбиту Марса (1971 г.): 168 дней
• «Викинг-1», первый корабль США, совершивший посадку на Марс (1975 г.): 304 дня
• Орбитальный аппарат / посадочный модуль «Викинг-2» (1975 г.): 333 дня
• Mars Global Surveyor (1996 г.): 308 дней
• Mars Pathfinder (1996): 212 дней
• Mars Odyssey (2001): 200 дней
• Mars Express Orbiter (2003): 201 день
• Mars Reconnaissance Orbiter (2005): 210 дней
• Mars Science Laboratory ( 2011): 254 дня

Дополнительные ресурсы

Примечание редактора: эта статья была обновлена, чтобы исправить дату пролета Mariner 4.