Warning: session_start(): open(/var/www/www-root/data/mod-tmp/sess_klulq1h71duppjadtqrsfmmoh7, O_RDWR) failed: No space left on device (28) in /var/www/www-root/data/www/olimp-lyskovo.ru/wp-content/plugins/wpdiscuz/class.WpdiscuzCore.php on line 59 Яично апельсиновая диета на 7 дней отзывы – Диета на яйцах и апельсинах для похудения: эффективные меню, отзывы

Яично апельсиновая диета на 7 дней отзывы – Диета на яйцах и апельсинах для похудения: эффективные меню, отзывы

    Содержание

    Яично-цитрусовая диета на 7 дней: отзывы и меню

    Яично-цитрусовая диета – одна из самых эффективных диет, позволяющих сбросить нежелательные килограммы в короткие строки. Секрет похудения кроется в одной из составляющей куриного яйца — желтке. Он богат витамином Н (его также называют биотином). Этот чудо-элемент делает возможной потерю до 10 килограмм за неделю при диете “цитрус-яйцо”. В нашем организме витамин Н отвечает за процесс обмена жиров. Если повысить концентрацию биотина в организме, при этом не нарушая пределов нормы, можно запустить механизм жиросжигания.

    Данная диета начинается с взвешивания. Следующее предстоит только в конце пути. Яично цитрусовая диета на 7 дней отзывы имеет положительные и обещает, что результат будет просто магический: похудение возможно до 28 килограмм за 4 недели. Также визуально объемы должны сильно уменьшиться.

    Яично-цитрусовая диета: на 7 дней меню

    Диета настолько эффективна из-за принципа действия отличительного от большинства других диет. Ведь основополагающие здесь не калории, а химические реакции. Именно поэтому не позволяется отходить от предложенного режима питания. Важным условием является соблюдение всех пунктов. Можно убирать из диеты какой-то продукт, но ставить взамен другой ни в коем случае не разрешается.

    1-3 день:

    • На завтрак: 2 яйца, 1 грейпфрут
    • На обед: 2 яйца, 1 апельсин
    • На ужин: 200 грамм куриного филе, стакан нежирного кефира

    4-6 день:

    • На завтрак: 2 яйца, стакан цитрусового сока
    • На обед: 1 яйцо, 1 апельсин, 150 грамм куриного филе
    • На ужин: 2 яйца, 2 грейпфрута, стакан минеральной воды

    7 день:

    • На завтрак: 1/2 апельсина, 1/2 грейпфрута, 1 яйцо
    • На обед: 200 грамм куриного филе, 1/2 грейпфрута
    • На ужин: 1/2 апельсина, стакан нежирного кефира

    Яично-цитрусовая диета универсальна для всех возрастов. Она содержит в себе достаточное количество витамином, поэтому принимать какие-либо дополнительно не нужно.

    Если вы положили глаз на эту диету запомните некоторые правила:

    • Обязательно пейте большое количество воды. Переусердствовать тоже не нужно, но 2 литра в день — норма для человеческого организма.
    • При варке овощей запрещается добавлять мясной бульон. Допускается только чеснок или лук, можно приправить воду перцем или солью.
    • Растительное и сливочное масло под запретом. Это же касается и жиров.
    • Зато допускаются газированные напитки в небольших количествах.
    • В любое время дня и ночи вы можете пить чай или кофе, но обязательно чистый.
    • В качестве перекусов могут выступать огурцы, листья салата или морковь. Главное принимать их не раньше чем после двух часов от последнего приема пищи.
    • Для более эффективного результата дополнительно можно заниматься спортом.

    Это основные моменты, которые касаются яично-цитрусовой диеты.

    Рекомендуем посмотреть:

    vfigure.ru

    Яично цитрусовая диета на 7 дней: отзывы

    Яично цитрусовая диета на 7 дней: отзывы похудевших

    «Отличный результат! За неделю ушло 5 кило! Практикую данный вид изредка, но диета эффективно позволяет мне быстро прийти в норму перед важным событием. Это может быть, например, поездка в отпуск или семейное торжество».

    «Диета помогла мне избавиться от 6 кг. Были сомнения относительно того, что резко повыситься уровень холестерина в крови, но опасения были напрасны. Результатом остался очень доволен, правда она дается нелегко, но результат того стоит».

    «Диета помогла мне после декретного отпуска найти свой прежний вес и подготовиться к выходу на работу. Буквально за неделю я сумела заново одеть практически весь свой «до беременный» гардероб. Через несколько месяцев планирую заново ее практиковать».

    «Жесткая диета и сложная. Но! Эффективная и результативная! Я без труда сбросила 4 кг всего за 1 неделю. По прошествии недели вам будет не очень приятно смотреть на яйца и цитрусовые, но эйфория, которую я почувствовала, встав на весы, компенсировала все мои страдания».

    «Я страдаю лишним весом. Жена уговорила попробовать эту диету и как результат минус 5 кило за 7 дней. В перерывах между принятием пищи очень хотелось перекусить, поэтому я пил чистую воду в неограниченных количествах, чтобы притупить чувство голода. Результат удовлетворил меня и жену».

    Если вы хотите быстро и результативно похудеть, то обратите пристальное внимание на монодиеты. Они хороши тем, что вам не нужно постоянно думать, что бы такого приготовить, ведь употреблять приходится один продукт. Одной из таких выступает яично апельсиновая диета на 7 дней.

    Имея твердые пищевые рамки, она имеет непродолжительный срок — всего 1 неделя. По сути, ее эффективность достигается за счет того, что в рационе резко снижается количество углеводов и организм вынужден начинать тратить свои жировые запасы.

    Яичная диета — это низкоуглеводная диета основой, которой выступают куриные яйца. Яичная диета, рассчитанная на 7 дней, рассчитана так, что вы насыщаете свой организм огромной порцией белка, лишая его углеводов. Углеводы — главный источник энергии, а белки считаются основным строительным материалом организма. Для расщепления белков организм тратит больше энергии, чем на усвоение углеводов, к тому же, употребляя низкоуглеводную пищу, вы спасете свою мышечную массу от потери веса. Ведь ее основная задача это избавиться от максимально большего количества жира.

    Пищевой рацион в данном случае не требует особых изысков или дорогих продуктов. Вы всегда сможете найти полный перечень продуктов в любом, даже самом обычном продуктовом магазине. Основа диеты — это куриные яйца — источник белка и силы. Дополнит рацион питания растительная клетчатка, которая содержится в свежих овощах и фруктах — они так же будут присутствовать в вашем рационе. Цитрусовая диета на 7 дней присоединяется к яичной. Использование цитрусовых позволит разнообразить меню.

    Важно: перекусы недопустимы! Все возможные приемы пищи должны происходить строго утром, в обед и вечером. Вот как будет выглядеть рекомендованное меню, если вы отважились использовать яичную диету на 7 дней и сбросить лишний вес:

    Завтрак: 1 средний грейпфрут или апельсин, 2 яйца, крепкий черный кофе.

    Обед: 2 куриных яйца, 1 спелый помидор, зеленый чай — 1 чашка.

    Ужин: овощной салат без добавления масла (вареные овощи — картофель, свекла, морковь), 2 яйца, 1 средний грейпфрут, чашка зеленого чая.

    Завтрак: 1 средний грейпфрут или апельсин, 2 яйца, крепкий черный кофе.

    Обед: 1 средний грейпфрут, 2 яйца.

    Ужин: кусок вареного нежирного мяса, свежий салат (огурец, помидор, сельдерей, латук).

    Завтрак: 1 средний грейпфрут, 2 яйца, крепкий черный кофе.

    Обед: тушеный шпинат, 2 яйца, чашка зеленого чая.

    Ужин: овощной салат без добавления масла (вареные овощи — свекла, морковь, картофель), 2 яйца, сыр, чашка зеленого чая без сахара.

    Завтрак: 1 средний грейпфрут или апельсин, 2 яйца, крепкий черный кофе.

    Обед: 2 яйца, тушеный шпинат, чашка зеленого чая.

    Ужин: филе морской рыбы (приготовьте с помощью пароварки), овощной салат без добавления масла, чашка зеленого чая.

    Завтрак: 1 средний грейпфрут или апельсин, 2 яйца, крепкий черный кофе.

    Обед: 2 яйца, тушеный шпинат, чашка зеленого чая.

    Ужин: филе морской рыбы, капуста, овощной салат без добавления масла, черный кофе.

    Завтрак: 1 средний грейпфрут или апельсин, 2 яйца, крепкий черный кофе.

    Обед: 2 яйца или вареное филе курицы, 1 спелый помидор, 1 средний грейпфрут.

    Обед: вареное филе курицы, салат (помидор, капуста, морковь), 1 чашка черного кофе.

    Смело повторяем меню любого понравившегося дня!

    Апельсиново яичная диета на 5 дней может быть использована как сокращение от описанной диеты, но учтите, что результат окажется несколько скромнее.

    • Многие диеты способствуют очищению печени и кишечника. Попробуйте чай для очистки печени и Вы наверняка об этом не пожалеете.
    • Если Вы решили использовать яичную диету для похудения, то Вам просто необходимо знать, сколько яиц можно съесть и не навредить здоровью.
    • Эффективное медово-кофейное обертывание для похудения поможет и душе и телу.

    moj-doktor.ru

    Яично-апельсиновая диета отзывы: яично-апельсиновая диета для похудения на 5 дней, 7 дней, 4 недели

    Яично-апельсиновая диета для похудения крайне популярна и эффективна. Это обусловлено низким количеством углеводов в питании худеющего, отсутствие соли и сахара. Диета основана на употреблении двух центральных продуктов яйца и апельсин (можно использовать грейпфрут или мандарины). Помимо этих продуктов добавить в рацион овощи (кроме картофеля), нежирное куриное мясо.

    • трехразовое питание;
    • салаты готовятся без соли, приправ или масла;
    • прием еды начинать следует с цитрусовых, они временно уменьшают объем желудка;
    • диета противопоказана беременным, страдающим хроническими заболеваниями.

    Ориентировочное меню на 5 дней диеты. Порция каждого блюда составляет 150г. Во время всей диеты завтрак будет одинаковый: 2 вареных яйца, 1 апельсин, зеленый чай без сахара.

    Яично-апельсиновая диета на 7 дней помогает достичь быстрых результатов в похудении. Употребление яиц и фруктов нужно разделить по времени, тогда снижение веса будет ощутимым. Яично-апельсиновая диета на неделю – это облегченный вариант похудения. При такой диете возможно употребление нежирного мяса или птицы, ягод, овощей и фруктов, зелени.

    Суточный рацион при такой диете составляет: 6 отварных яиц, 5 апельсинов, 200г отварного нежирного мыса (или курицы), 200г овощей (кроме картофеля) или фруктов (исключены бананы и виноград). Объем жидкости не ограниченный, мясо можно немного подсолить.

    Такое меню избавляет до 4-х килограмм за весь период. Обилие белковой пищи, разрешение на соль и щадящий режим приема пищи делает эту диету крайне популярной.

    Яично-апельсиновая диета на 4 недели рассчитана на потерю веса в среднем на 13-15кг. В основе диеты лежат химические реакции в организме, которые происходят при особом сочетании апельсинов (грейпфрутов) и яичной пищи. Апельсиновая диета на 4 недели не исключает употребление молока, чая или кофе (только без сахара), приправ и специй. Физическая активность приветствуется, на такой диете можно сидеть в любом возрасте. Жирная, тяжелая и жареная пища исключена.

    Обед можно разнообразить такими блюдами: вареное или запечённое нежирное мясо или птица, салат из свежих овощей с зеленью, обезжиренный сыр или творог, отварная или запеченная рыба с овощами, любое количество свежих фруктов. Пить фруктовый чай, чистую воду, свежевыжатый овощной сок с добавлением зелени.

    Вечером лучше всего ужинать такими продуктами: салат из овощей или фруктов, отварная куриная грудка, запечённая рыба с овощами и зеленью, фруктовый салат. Можно выпить стакан обезжиренного кефира или молока. Перед сном можно выпить успокаивающий травяной отвар.

    See also:

    vianka.ru

    Яично цитрусовая диета на 7 дней: отзывы

    Загрузка…

    Поделиться:


    Яично цитрусовая диета на 7 дней: отзывы похудевших

    Маргарита, 25 лет:

    «Отличный результат! За неделю ушло 5 кило! Практикую данный вид изредка, но диета эффективно позволяет мне быстро прийти в норму перед важным событием. Это может быть, например, поездка в отпуск или семейное торжество».

    Родион, 30 лет:

    «Диета помогла мне избавиться от 6 кг. Были сомнения относительно того, что резко повыситься уровень холестерина в крови, но опасения были напрасны. Результатом остался очень доволен, правда она дается нелегко, но результат того стоит».

    Виктория, 32 года:

    «Диета помогла мне после декретного отпуска найти свой прежний вес и подготовиться к выходу на работу. Буквально за неделю я сумела заново одеть практически весь свой «до беременный» гардероб. Через несколько месяцев планирую заново ее практиковать».

    Надежда, 22 года:

    «Жесткая диета и сложная. Но! Эффективная и результативная! Я без труда сбросила 4 кг всего за 1 неделю. По прошествии недели вам будет не очень приятно смотреть на яйца и цитрусовые, но эйфория, которую я почувствовала, встав на весы, компенсировала все мои страдания».

    Артур, 35 лет:

    «Я страдаю лишним весом. Жена уговорила попробовать эту диету и как результат минус 5 кило за 7 дней. В перерывах между принятием пищи очень хотелось перекусить, поэтому я пил чистую воду в неограниченных количествах, чтобы притупить чувство голода. Результат удовлетворил меня и жену».

     

    Если вы хотите быстро и результативно похудеть, то обратите пристальное внимание на монодиеты. Они хороши тем, что вам не нужно постоянно думать, что бы такого приготовить, ведь употреблять приходится один продукт. Одной из таких выступает яично апельсиновая диета на 7 дней.

    Имея твердые пищевые рамки, она имеет непродолжительный срок — всего 1 неделя. По сути, ее эффективность достигается за счет того, что в рационе резко снижается количество углеводов и организм вынужден начинать тратить свои жировые запасы.

     


     

    Что такое яичная диета

    Яичная диета — это низкоуглеводная диета основой, которой выступают куриные яйца. Яичная диета, рассчитанная на 7 дней, рассчитана так, что вы насыщаете свой организм огромной порцией белка, лишая его углеводов. Углеводы — главный источник энергии, а белки считаются основным строительным материалом организма. Для расщепления белков организм тратит больше энергии, чем на усвоение углеводов, к тому же, употребляя низкоуглеводную пищу, вы спасете свою мышечную массу от потери веса. Ведь ее основная задача это избавиться от максимально большего количества жира.

    Меню на неделю

    Пищевой рацион в данном случае не требует особых изысков или дорогих продуктов. Вы всегда сможете найти полный перечень продуктов в любом, даже самом обычном продуктовом магазине. Основа диеты — это куриные яйца — источник белка и силы. Дополнит рацион питания растительная клетчатка, которая содержится в свежих овощах и фруктах — они так же будут присутствовать в вашем рационе. Цитрусовая диета на 7 дней присоединяется к яичной. Использование цитрусовых позволит разнообразить меню.

    Важно: перекусы недопустимы! Все возможные приемы пищи должны происходить строго утром, в обед и вечером. Вот как будет выглядеть рекомендованное меню, если вы отважились использовать яичную диету на 7 дней и сбросить лишний вес:

    Завтрак: 1 средний грейпфрут или апельсин, 2 яйца, крепкий черный кофе.
    Обед: 2 куриных яйца, 1 спелый помидор, зеленый чай — 1 чашка.
    Ужин: овощной салат без добавления масла (вареные овощи — картофель, свекла, морковь), 2 яйца, 1 средний грейпфрут, чашка зеленого чая.

    Завтрак: 1 средний грейпфрут или апельсин, 2 яйца, крепкий черный кофе.
    Обед: 1 средний грейпфрут, 2 яйца.
    Ужин: кусок вареного нежирного мяса, свежий салат (огурец, помидор, сельдерей, латук).

    Завтрак: 1 средний грейпфрут, 2 яйца, крепкий черный кофе.
    Обед: тушеный шпинат, 2 яйца, чашка зеленого чая.
    Ужин: овощной салат без добавления масла (вареные овощи — свекла, морковь, картофель), 2 яйца, сыр, чашка зеленого чая без сахара.

    Завтрак: 1 средний грейпфрут или апельсин, 2 яйца, крепкий черный кофе.
    Обед: 2 яйца, тушеный шпинат, чашка зеленого чая.
    Ужин: филе морской рыбы (приготовьте с помощью пароварки), овощной салат без добавления масла, чашка зеленого чая.

    Завтрак: 1 средний грейпфрут или апельсин, 2 яйца, крепкий черный кофе.
    Обед: 2 яйца, тушеный шпинат, чашка зеленого чая.
    Ужин: филе морской рыбы, капуста, овощной салат без добавления масла, черный кофе.

    Завтрак: 1 средний грейпфрут или апельсин, 2 яйца, крепкий черный кофе.
    Обед: 2 яйца или вареное филе курицы, 1 спелый помидор, 1 средний грейпфрут.
    Обед: вареное филе курицы, салат (помидор, капуста, морковь), 1 чашка черного кофе.

    Смело повторяем меню любого понравившегося дня!

    Апельсиново яичная диета на 5 дней может быть использована как сокращение от описанной диеты, но учтите, что результат окажется несколько скромнее.
     


     

    Это полезно узнать:

    Дополнительные материалы:

    К оглавлению ↑

     

    Результаты похудения наших читательниц:

    dieta-clubs.ru

    Яично-апельсиновая диета. Обещает хороший результат.

    Не знаю, насколько она эффективна..
    Может кто-то на ней сидел? Как думаете, какие минусы? Эффект будет?
    Написано, что за 15 дней диеты, можно сбросить 10-13 кг. Знаю, что это не оч. полезно, за такое короткое время сбрасывать такое кол-во кг. Но, честно говоря и не сильно верю, что можно за 15 дней похудеть на 13 кг. При том, что как я поняла, 5 дней диета потом 2 дня передых, потом опять 5 дней диета и 2 дня передых.. и опять 5 дней диеты… и так самой диеты 15 дней или 3 недели с передыхом.

    Вот сама диета, может кого-то она заинтересует:

    Понедельник
    Завтрак: 1 апельсин (можно — грейпфрут, персик, ананас и подобные фрукты, главное — не банан), 2 печенья (из цельнозерновой муки или со злаками), кофе или чай без сахара.
    Обед: 1 апельсин, 1 вареное яйцо, йогурт или кефир.
    Ужин: 2 вареных яйца, 2 помидора, 500 г овощного салата (можно — просто огурцы), 2 печенья.
    Как видишь, диета предполагает достаточно плотный ужин — тебе не придется засыпать с урчащим животом. Очень важно пить много жидкости во время такого питания, стоит исключить из рациона соль. Соль можно заменить травяными специями, используй перец и зиру для приготовления салатов, рыбы, мяса и овощей.
    Вторник
    Завтрак: аналогичный завтраку в понедельник.
    Обед: 1 апельсин, 1 вареное яйцо, йогурт или кефир, 2 печенья.
    Ужин: 120 г мяса (лучше — говядина), 1 помидор, 1 печенье.
    Среда
    Завтрак: аналогичный завтраку в понедельник.
    Обед: 1 апельсин, 1 вареное яйцо, йогурт или кефир, овощной салат.
    Ужин: 120 г мяса, 1 апельсин, 1 печенье, чай или кофе.
    Четверг
    Завтрак: аналогичный завтраку в понедельник.
    Обед: 120 г нежирного сыра или творога, 1 помидор, 1 печенье.
    Ужин: 120 г мяса, 2 помидора, 1 яблоко, 1 печенье.
    Пятница
    Завтрак: аналогичный завтраку в понедельник.
    Обед: 200 г рыбы, приготовленной на пару, 1 помидор, 1 печенье.
    Ужин: 500 г вареных или тушеных овощей (морковь, лук, капуста, картофель, бобовые), 1 вареное яйцо, 1 помидор.

    Сюрприз! В выходные дни ты можешь питаться как обычно! Главное — не переедать, не пить алкоголь, избегать продуктов с консервантами, не использовать соль. Ты значительно похудеешь за 15 дней, причем не все дни нужно следовать строгой диете — на выходных у тебя праздник. Чудесно, правда? Диета с ограниченным употреблением углеводов всегда дает хороший результат. Когда ты достигнешь желаемого веса, нужно раз в неделю (по понедельникам, например) придерживаться указанного ниже меню, и тогда потерянный вес не вернется!

    Завтрак: 2 стакана воды с лимонным соком.
    Обед: 1 вареное яйцо, 1 печенье, 1 помидор, 1 яблоко.
    Ужин: 1 вареное яйцо, 1 печенье, 1 помидор.

    Эта диета станет настоящим спасением для всех, кто давно мечтает избавиться от лишнего веса. Она работает на 100 %, если делать всё правильно, поэтому потеря 10-13 килограмм за две недели — это реально. Покажи подругам этот план питания, вместе худеть намного легче!

    sovet.kidstaff.com.ua

    варианты, рацион, достоинства и недостатки

    Апельсиновая диета на 7 дней: варианты, рацион, достоинства и недостатки

    Апельсины нравятся многим людям, т. к. они имеют сочный вкус, приятный аромат.

    В апельсинах содержится большое количество витаминов и минералов, делающих их очень полезными — витамин A, витамин Е, витамин D, витамин Р, витамины группы В: B1, B2, B9, витамин PP, суточная норма витамина C, микроэлементы — железо, марганец, йод, кобальт, медь, фтор, цинк, калий, кальций, фосфор, магний, натрий, множество аминокислот (больше 170 фитонутриентов, 60 флавонидов), антиоксиданты, органические кислоты, пищевые волокна.

    Апельсиновая диета позволяет вкусно худеть, ведь апельсин – это низкокалорийный фрукт. А в его состав входит много сахара (фруктозы).

    Энергетическая ценность апельсина — до сорока килокалорий на сто грамм.

    Принципы апельсиновой диеты

    • чёткое соблюдение количества употребляемых апельсинов;

    • худея по этой диете нельзя делать активные физические упражнения, т. к. их выполнение повышает потребность организма в белке. А при дефиците — организм черпает его из мышц. Вследствие чего потребность организма в калориях уменьшается, набор веса становится невозможно контролировать. Если вы всё же будете делать активные физические упражнения, то вместо упругого тела — получите дряблые мышцы, ощущение постоянной усталости, ощущение голода. Соблюдая данную диету, забудьте о силовых тренировках, аэробных тренировках. Можно заниматься йогой, пилатесом, быстрой ходьбой.

    • Запрещенные продукты: соль, сахар, мучное, кондитерские изделия, газировка, алкогольные напитки, фастфуд, т. к. это продукты, оказывающие отрицательное воздействие на организм.

    Польза апельсиновой диеты для организма

    Витамин С помогает организму бороться со свободными радикалами, поэтому сохраняет нам молодость.

    Цитрусы выводят из организма шлаки, токсины, продукты обмена веществ, что является профилактикой множества заболеваний.

    В апельсине содержатся пищевые волокна (клетчатка), стимулирующие пищеварение, дающие ощущение сытости, что помогает нам худеть, быстрее очищаясь от шлаков.

    В состав апельсина входят лимоноиды, оздоравливающие организм (сохраняют эластичность сосудов, регулируют работу сердечно — сосудистой системы, не дают размножаться злокачественным клеткам).

    Полезные свойства апельсина

    life-dieta.ru

    Яично-апельсиновая диета на 3,5,7,14 дней

    Яично-апельсиновая диета помогает добиться весомых результатов в самые короткие сроки. План питания можно разработать на любой промежуток времени, исходя из собственных предпочтений и от результата, которого хотите добиться.

    Яично-апельсиновая диета на 3 дня

    Назвать 3 дня диетой как-то неправильно. Это скорее разгрузочные дни, которые помогают очистить организм от шлаков и токсинов. Однако, факт остается фактом, ведь даже за 3 дня женщинам удается скинуть 2-3 кг. Немного, конечно, но подкорректировать фигуру все-таки удастся.

    Такая диета очень популярна в послепраздничный сезон, когда за период объеданий возникает потребность избавиться от лишнего веса. Суть диеты очень проста. Стоит приобрести по-больше яиц и апельсинов. Цитрусовые можно разнообразить и купить грейпфруты, мандарины, клементины и т.д.

    Не забывайте о воде. Минимум 30 мл на 1 кг веса в сутки. Рацион на все дни один и тот же.

    Утро. Сваренное вкрутую яйцо + апельсин.

    Обед. Апельсин + парочка вареных яиц.

    Вечер. Апельсины 2-3 штуки + кефир 200 мл.

    Вообще, ограничений на количество апельсинов не предусмотрено, но съесть их много все равно не удастся. Один съеденный цитрус позволяет чувствовать сытость на протяжении четырех часов.

    Яично-апельсиновая диета на 5 дней

    За пять дней удается похудеть на 3-4 кг, прикладывая при этом минимум усилий.

    На утро. Хлебец + апельсин + зеленый чай.

    На обед. Вареное яйцо + кефир + апельсин + хлебец.

    На вечер. Помидор + яйцо (2 шт.) + хлебец.

    На утро. Цитрус + зеленый чай + хлебец.

    На обед. Кефир + апельсин + яйца.

    На вечер. Вареная говядина + помидор + апельсин.

    На утро. Чай + апельсин.

    На обед. Йогурт + апельсин + яйцо.

    На вечер. Тушеная говядина + йогурт + апельсин.

    На утро. Апельсин + кофе.

    На обед. Творог (1%) + помидор + огурец.

    На вечер. Говядина + яблоко + помидор.

    На утро. Апельсин + хлебец + кофе.

    На обед. Диетическая рыба вареная + кефир + помидор.

    На вечер. Яйца + помидор.

    Яично-апельсиновая диета на неделю

    Завтрак во все дни абсолютно одинаков. Состоит он из апельсина, кружки несладкого чая и хлебца.

    На обед. Йогурт + вареное яйцо + хлебец + апельсин.

    На вечер. Помидор + яйца.

    На обед. Кефир + апельсин + яйцо.

    На вечер. Говядина + помидор + хлебец + йогурт + апельсин.

    На обед. Йогурт + хлебец + апельсин + яйцо.

    На вечер. Тушеная говядина + хлебец + йогурт + апельсин.

    На обед. Творог + хлебец + помидор.

    На вечер. Говядина + помидор + хлебец + яблоко.

    На обед. Вареная говядина + помидор + листья салата.

    На вечер. Помидор + апельсин + яйца.

    В оставшиеся два дня разрешается питаться привычным образом, но не допускается употребление вредных продуктов, таких как сладости, мучное, жареное и др.

    Яично-апельсиновая диета на 2 недели

    Двухнедельная яично-апельсиновая диета ничем не отличается от недельной. В пищу употребляются те же продукты, но в большем промежутке. Чтобы диета быстро не приелась, можете чередовать обед и ужин, то есть менять их местами. Но об одном условии не забывайте. Завтрак всегда остается неизменным, как бы он вам ни надоел. Если хотите сбросить 6-8 кг, то придется потерпеть.

    В принципе, яично-апельсиновая диета намного проще других, схожих по эффективности. Из рациона исключаются сладкие, жирные, соленые, жареные и другие вредные продукты. Все только натуральное и вкусное. Если подойти к диете с понимания правильного питания, то две недели пролетят совсем незаметно, а результат приятно порадует.

    Яично-апельсиновая диета на 4 недели

    На завтрак любого дня диеты съедается половинка цитруса (это может быть грейпфрут, апельсин и т.д.). Что касается остального дня, для вашего удобства мы поместили разрешенные продукты в табличку, предварительно распределив их по времени приема. Третья неделя отличается от остальных тем, что по определенным дням разрешается есть что-то одно. Например, в течение суток употребляются только овощи или фрукты.

    Продукты

    первой недели

    Продукты

    второй недели

    Продукты

    третей недели

    Продукты

    четвертой недели

     

     

     

     

    Обед

     

     

    куриная грудка

    фрукты

    овощи

    яйца

     вареное мясо

    рыба

    овощи

    курица

    сыр

    хлебец

    Первый день

    только фрукты.

    Второй день

    только свежие овощи.

    Третий день

    вареные овощи.

    Четвертый день

    вареная рыба и овощи.

    Пятый день

    только вареное мясо и

    овощи.

     

    мясо

    овощи

    творог

    апельсин

    грейпфрут

    яйца

    кефир

     

     

     

    Ужин

    диетическое мясо

    ржаной хлеб

    апельсин

    вареные овощи

    свежие помидоры

    свежие огурцы

     яйца

    цитрусы

    фрукты

    помидору

    огурцы

    курица

     

    йогурт

    овощи

    диетическое мясо

    хлебец

    рыба

    Яично-апельсиновая диета – отзывы

    Отзывы, как и о любой диете, кардинально разные. Одни в восторге, другие, напротив, жалуются на то, что впустую ущемляли себя в рационе. Но все сходятся в одном, организм за период диеты чистится очень хорошо. Килограммы уходят, просто у всех в разном количестве. По завершении программы питания чувствуется значительная легкость, улучшается цвет лица, налаживается работа желудочно-кишечного тракта и т.д.

    Как правило, садясь на любую диету, отмечается снижение мозговой активности, поэтому особенно тяжело приходится людям, находящимся на работе. Однако апельсиновая диета работает в прямо противоположном направлении. Цитрусовые способствуют повышению умственной активности, поэтому даже длительный период похудения не сильно сказывается на рабочем процессе.

    vesdoloi.ru

    Отправить ответ

    avatar
      Подписаться  
    Уведомление о
    Warning: Unknown: open(/var/www/www-root/data/mod-tmp/sess_klulq1h71duppjadtqrsfmmoh7, O_RDWR) failed: No space left on device (28) in Unknown on line 0 Warning: Unknown: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (/var/www/www-root/data/mod-tmp) in Unknown on line 0