Ягода годжи для похудения: реальные отзывы худеющих и результаты, польза и вред, применение, как заваривать, как пить, как есть

Содержание

реальные отзывы худеющих и результаты, польза и вред, применение, как заваривать, как пить, как есть

Не так давно ягоды годжи были экзотикой для большинства европейцев, а сегодня они в ассортименте практически в каждого крупного магазина, где на такого рода полезную продукцию всегда есть спрос. Такой интерес вызван громким позиционированием необычных плодов, согласно которому ягоды годжи для похудения служат лучше всяких таблеток и витаминов.

Польза и вред ягод годжи для похудения

Плоды годжи, или дерезы китайской, на родине этого растения, в Тибете, считаются ягодами долголетия. Они давно доказали свою пользу в борьбе с гормональными сбоями, бессонницей и множеством различных заболеваний кожи и сердечно-сосудистой системы. Кроме того, употребление ягод годжи благотворно влияют на мужскую потенцию. Кроме того, они способны смягчить симптомы менопаузы у женщин и предотвратить преждевременное старение организма за счет имеющихся в них богатых запасов антиоксидантов.

Тем не менее, своей известностью ягоды годжи обязаны не только полезным для здоровья человека свойствам, но и тому факту, что они нашли применение в ускорении процессов похудения. Не последнюю роль в этом играет способность плодов растения регулировать уровень сахара в крови за счет низкого гликемического индекса, который составляет 29 единиц. Вдобавок, эти ягоды нормализуют обменные процессы в организме и очищают желудочно-кишечный тракт от шлаков и продуктов распада питательных веществ. Это, в свою очередь, положительно воздействует на скорость распада жировой ткани. Свойство плодов подавлять аппетит также помогает при похудении, избавляя от необходимости внеплановых перекусов.

Однако максимальной пользой для организма обладают только качественные ягоды. Продукт, купленный в первой попавшейся торговой точке, может принести немало вреда организму. Недобросовестные продавцы нередко продают доверчивым покупателям барбарис или клюкву под видом сушеных плодов годжи, желая нажиться на бренде «средства для похудения». Причем это справедливо и для интернет-магазинов, поэтому стоит проявить внимательность при покупке продукта и приобретать его только в проверенных местах, которые имеют соответствующий сертификат.

Правильно высушенные плоды имеют яркий красно-оранжевый цвет и мягкую текстуру. Если при встряхивании упаковки ягоды слипаются, а не отделяются друг от друга – значит, продукт качественный. Хрустящие и жесткие ягоды годжи лучше не покупать, так как велика вероятность того, сто они испорчены.

Как действуют ягоды годжи на организм

Хотя некоторые отзывы рассказывают о быстром похудении на продуктах годжи, при котором не нужно прилагать никаких усилий для достижения результата, стоит помнить, что ягоды этого растения не являются препаратом для снижения веса. Плоды действительно имеют высокое содержание антиоксидантов, под воздействием которых происходит активное расщепление жиров и высвобождение энергии. Эта энергия, в свою очередь, снабжает силой все клетки организма, укрепляет иммунитет и увеличивает выносливость.

Однако не следует думать, что это поможет избавиться от лишних сантиметров в талии без соответствующей корректировки рациона питания и физических упражнений. Подобный эффект можно достичь, только если употреблять плоды в комплексе с умеренными нагрузками и сбалансированной здоровой диетой.

Как правильно употреблять ягоды годжи для похудения

Ягоды годжи хороши, в том числе и тем, что для похудения их можно употреблять практически в любом виде, но чаще всего их заваривают. Заваренные плоды при этом ничуть не менее полезны, чем сушеные, и, кроме того, положительно влияют на состояние фигуры. Главная сложность заключается в правильной обработке продукта.

Как есть ягоды годжи, чтобы похудеть

Чтобы извлечь наибольшую пользу из плодов растения при использовании их в пищу без заваривания, нужно помнить о некоторых рекомендациях:

  1. Употребляют ягоды годжи для похудения обязательно в сушеном виде. Свежие плоды дерезы китайской могут быть ядовиты, однако при сушке токсичные соединения в них разрушаются, и ягоды становятся безопасными.
  2. Сухие плоды растения, подобно другим сухофруктам, можно есть как самостоятельный продукт, например, чтобы утолить голод между основными приемами пищи, или добавлять их в сложносоставные блюда.
  3. Будучи экзотическими ягодами, годжи при первом употреблении могут вызвать несварение и другие проблемы с желудком. Поэтому стоит подготовить организм к новому продукту, ограничившись 1 — 2 плодами во время первого приема. Если побочные реакции на продукт отсутствуют, можно постепенно увеличивать количество ягод до 15 — 20 шт. в день.
  4. Людям старше 50 и тем, кто имеет проблемы с артериальным давлением, не стоит употреблять больше 5 — 7 плодов за один прием.

Важно! При приготовлении ягод годжи нельзя подвергать их технической обработке дольше, чем на 15 минут, поскольку они начнут терять свои полезные свойства.

Как заваривать ягоды годжи для похудения

Заваривание плодов дерезы китайской тоже имеет свои нюансы:

  1. Непосредственно перед завариванием ягоды годжи промывают проточной водой или замачивают на 10 — 15 минут.
  2. Слишком горячая вода приводит к тому, что полезные вещества в составе продукта начинают разрушаться, поэтому не следует заваривать плоды при температуре выше 85 — 90°С.
  3. Не рекомендовано использовать при заваривании алюминиевую и эмалированную посуду, так как кислоты, что содержатся в ягодах, могут вступить в реакцию с материалом емкости и высвободить вредные для организма соединения. Для этой процедуры подойдет стеклянная, керамическая посуда, а также термосы и термокружки.
  4. На 2 ст.л. ягод годжи стоит подготовить 5 л кипятка, залить их и герметично закрыть крышкой. Напиток необходимо настоять в течение 30 минут, после чего можно пить готовый отвар.
Как правильно пить ягоды годжи для похудения

Для достижения максимального полезного эффекта пить ягоды годжи с целью похудения нужно правильно:

  1. Настоянный на протяжении 30 минут напиток фильтруют и пьют в теплом виде.
  2. Настой употребляют 3 раза в сутки за 20 минут до приема пищи, по 0,5 ст. за один прием.
  3. Ежедневная доза витаминной жидкости составляет 300 мл.
  4. Ягоды, которые остались после фильтрации, можно без опаски есть ложкой.
  5. В плодовый напиток не рекомендуется добавлять сахар, мед , другие подсластители – легкоусвояемые углеводы в составе этих и подобных им веществ сведут на нет полезное действие ягод и не будут способствовать похудению.

Важно! Не следует превышать дозировку напитка, так как это может вызвать боли в желудке и кишечнике и спровоцировать проблемы со стулом.

Как применять ягоды годжи для похудения по инструкции

Наряду с крупными магазинами и лотками с сухофруктами, аптеки также предлагают приобрести для похудения ягоды годжи от различных производителей. Как правило, основными поставщиками этого продукта являются Испания и Тибет, где это растение выращивают в промышленных масштабах. В медицинских отделах такие плоды продаются в упаковках по 50 и 100 г и отпускаются без рецепта, однако перед их применением рекомендуется посоветоваться с лечащим врачом

Особенности приема

Среди людей, практикующих диеты на ягодах годжи, существует мнение, будто превышение дозировки плодов растения провоцирует скорейшее похудение. Это утверждение далеко от истины. Как можно догадаться, злоупотребление ягодами, как и другими продуктами, не влечет за собой никаких благоприятных последствий, но может с большой долей вероятности вызвать желудочные боли и аллергическую реакцию. Поэтому самостоятельно увеличивать долю плодов в рационе без наличия на то медицинских показаний не рекомендуется.

Суточная доза ягод годжи для взрослого человека, не попадающего в группу лиц, которым необходимо ограничить количество продукта, составляет 10 — 20 г, что приравнивается к 20 — 50 плодам. Для детей младше 10 лет необходимое количество сокращается вдвое. При этом наибольший эффект имеют ягоды, которые употребили за 20 — 30 минут до еды или во время приема пищи.

Совет! От употребления плодов дерезы китайской на голодный желудок лучше воздержаться из-за веществ в составе продукта, которые могут повлиять на кислотно-щелочной баланс организма.

Особенности питания в период похудения

Особенных предписаний по изменению питания для тех, кто принимает ягоды или семена годжи для похудения, нет. Они все соответствуют обычным правилам, которых стоит придерживаться, чтобы сбросить вес. Так, худеющим следует ограничить потребление легкоусвояемых углеводов, которые присутствуют преимущественно в сладких и мучных изделиях, и обогатить свой рацион цельнозерновыми продуктами, клетчаткой и белком. Стоит исключить из меню, соленые, копченые, жареные и острые блюда, а животные жиры заменить растительными. Кроме того, необходимо пить не менее 2 литров воды и отказаться от приема пищи за 3 — 4 часа до сна.

Важно! Блюда из ягод годжи также не рекомендуется употреблять на ночь, поскольку они могут стать причиной бессонницы.

Рецепты напитков для худеющих с ягодами годжи

С того времени, как о пользе годжи для похудения стало широко известно, появляются все новые рецепты, для приготовления которых используют ягоды этого растения. На их основе готовят каши и салаты, ими начиняют пироги, добавляют в печенье. Применяют эти плоды и в составе напитков, например, настоев, отваров и чая.

Смузи

В качестве дополнения, а порой, и альтернативы легкому завтраку, очень популярны нежные витаминные смузи из ягод годжи. В отзывах люди, которые принимают для похудения ягоды годжи, отмечают, что напиток по нижеприведенному рецепту зарядит организм энергией, необходимой в начале дня, и заглушит желание перекусить чем-нибудь менее полезным до наступления обеда:

  1. 4 средних банана очищают от кожуры, режут на части.
  2. 2 ст. л. ягод годжи тщательно промывают проточной водой.
  3. Компоненты кладут в блендер, добавляют к ним 150 г мороженой клубники.
  4. Смешивают фрукты до получения однородной массы.
  5. Готовый напиток разливают по бокалам, украшают кружками бананов и ягодами.

Совет! В качестве подсластителя в смузи можно добавить мед по вкусу.

Чай

Из плодов китайской дерезы издревле заваривали чай по старинному рецепту, который в процессе распространения растения разнообразили многочисленные ценители здорового образа жизни. Согласно отзывам, чай для похудения с ягодами годжи можно заваривать на основе любого классического чая, будь то черный, каркаде или белый. В него также разрешается добавлять имбирь, лимонный или лаймовый соки, а вот от молока и мороженого лучше воздержаться:

  1. Сперва заварочный чайник ошпаривают кипятком.
  2. 1 ст. л. плодов годжи тщательно моют и высыпают в чайник.
  3. Затем заливают ягоды 250 — 300 мл воды при температуре 85 — 90°С.
  4. Заваривают плоды в продолжение 15 — 20 минут.
  5. Готовый напиток пьют теплым или горячим. В чай для похудения не стоит добавлять сахар и прочие подсластители.

Важно! Ягоды годжи не сочетаются с зеленым чаем.

Коктейль

Хотя может показаться, что молочный коктейль не слишком подходит под определение низкокалорийного продукта, его можно сделать таковым, если подобрать правильные ингредиенты. Так, коктейль на основе кефира с ягодами годжи способен стать полезной заменой легкому ужину. Готовят его так:

  1. 2 банана, 2 киви промывают, очищают от кожуры и измельчают в блендере до состояния однородной смеси.
  2. Соединяют смесь с 1 ст. л. промытых плодов годжи и 500 мл нежирного кефира.
  3. Затем вновь взбивают смесь блендером.
  4. Полученный коктейль при желании украшают мятой.

Ограничения и противопоказания к приему

Несмотря на то, что отзывы людей, худеющих на ягодах годжи, отмечают их многочисленные полезные свойства, как и большинство других продуктов, они имеют определенные противопоказания. Так, плоды этого растения не рекомендуется употреблять следующим группам лиц:

  • людям с аллергическими реакциями и индивидуальной непереносимостью продукта;
  • беременным и кормящим женщинам;
  • пациентам с язвами желудка и кишечника;
  • имеющим повышенную температуру;
  • страдающим гастритом и другими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Кроме того, употребление этих ягод следует ограничить людям, ведущим параллельно прием лекарственных препаратов для лечения сахарного диабета, гипертонии и пониженного давления, так как активные вещества в плодах могут вступить в реакцию с компонентами медикаментов. Поэтому при введении ягод годжи в свой рацион стоит проконсультироваться со специалистом.

Заключение

Хотя это может показаться маловероятным, но определенную пользу ягоды годжи для похудения действительно оказывают. Однако не следует воспринимать этот продукт как средство для мгновенного сжигания жиров. Употребление ягод может сделать первый шаг на пути к правильному питанию, что в сочетании в физическими нагрузками в скором времени приведет к фигуре мечты.

Реальные отзывы худеющих об эффекте ягод годжи при похудении

Грекович Алина Николаевна, 38 лет, г. Омск

Когда только начался ажиотаж, связанный с чудесными ягодами, мне стало любопытно. Купила на пробу 150 г годжи, хотя удовольствие это не дешевое. И, вроде, дозировку соблюла верно, но после того, как я съела пять штучек, стал живот болеть сильно. Потом в интернете узнала, что так бывает, и в этом случае можно только экстракт ягод пить. Но его найти еще сложнее, чем сами плоды! И стоит он еще больше. Так что, не удался опыт.

Зуенок Дарья Федоровна, 27 лет, г. Ростов-на-Дону

На одном сайте о здоровье нашла статью о ягодах годжи с отзывами и даже фото, которые результаты до и после приема показывали — что они для похудения помогают. Сначала решила, что это очередной обман, и нам только обещают минус 10 кг за неделю. Но оказалось, это по принципу БАД работает. То есть, если диете следовать, то похудеть возможно! Я попробовала – и скинула 3 кило за месяц, что для меня очень неплохо (и вкусно!), но есть, конечно, и подешевле способы вес сбросить.

Похудение на ягодах годжи | HOCHU.UA

Но особенно популярны они стали благодаря своей способности снижать вес. 

Как годжи помогают худеть

 

Многие сайты, которые продают ягоды годжи, пишут, что вам не придется кардинально менять свой рацион, чтобы похудеть. Мол, достаточной слегка подкорректировать его и начать употреблять ягоды. Заманчиво выглядят и приведенные цифры: от 5 до 10 кг за месяц.

 

Если бы это было так, то по крайней мере голливудские звезды, у которых есть намного больше возможностей держать себя в форме, стали бы худышками и забыли о проблеме лишнего веса.

 

На самом деле, все немного иначе. Известно, что в ягодах годжи содержится рекордное количество антиоксидантов. Так вот антиоксиданты ускоряют процессы распада клеток жировой ткани с высвобождением энергии. Что это значит? Что, соблюдая диету (!) или увеличив физические нагрузки, вы не будете чувствовать вялость и усталость. То есть ягоды просто будут добавлять вам силы и давать энергию, но никак не чудодейственным способом растворять лишний жир.

 

Освободившейся энергии хватает надолго, а организм получает достаточное количество необходимых витаминов и минералов. Это, в отличие от изнуряющих диет, гораздо полезнее и эффективнее. Но придерживаться правильного питания, уменьшить размер порций, подключить занятия фитнесом вам все равно придется. В противном случае результата не будет, ведь в этих ягодах не содержится никаких элементов, которые могли бы сжигать жиры.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Персик поможет справиться с жиром

 

Где купить

 

 

Если вы все-таки решили приобрести это средство, помните, что ягоды годжи нельзя употреблять при повышенной температуре, беременности и кормлении, аллергии и нарушениях желудочно-кишечного тракта. Если у вас нет противопоказаний, употребление ягод поможет укрепить здоровье и станет хорошим дополнением к комплексу мероприятий, направленных на снижение веса.

 

Приобретать ягоды нужно только в проверенных магазинах. Дело в том, что внешне сушеные ягоды годжи очень похожи на барбарис. Поэтому существует большая вероятность, что вместо чудодейственных ягод вам пришлют именно барбарис или, например, клюкву. Срок годности настоящих ягод ограничен. Китайцы вообще считают, что хорошо действуют ягоды в течение 10 минут, после того как их сорвали с куста.

 

Средняя стоимость за 100 г – 80 грн.

 

Как применять

 

Самый простой способ – просто залить горячей водой и дать настояться. Теперь настой можно пить, а ягоды ъесть, так как они не теряют своих полезных качеств. Кроме того, есть масса рецептов с этими ягодами. 

 

Тонизирующий чай

 

 

Ингредиенты:

 

сухие ягоды годжи – 1 ст.л.

вода — 250-300 мл

мед или сахар – 1 ч.л.

 

Приготовление: ягоды хорошо промыть в проточной воде, высыпать в ошпаренный кипятком заварочный чайник, залить горячей водой и оставить завариваться на 15-20 минут. Подсластить (если вы придерживаетесь диеты, то сахар или мед не добавляйте). Пить в теплом виде. Если любите горячий чай, можете заваривать его в термосе. 

 

При желании, заваривать ягоды годжи разрешается вместе с обычным или ароматизированным черным или зеленым чаем. Кроме того, в готовый напиток можно добавлять имбирь (свежий корень или порошок), сок лимона или лайма. 

 

Мюсли с яблоком и ягодами годжи

 

 

Ингредиенты:

 

2 больших красных яблока

1 стакан овсяных хлопьев

3 столовые ложки семян льна

1 1/4 стакана кокосового молока

1 1/4 стакана греческого йогурта

1/2 стакана сушенных ягод годжи

2 столовых ложки нарезанной свежей мяты

щепотка соли

Любые ягоды или сухофрукты (по желанию)

 

Приготовление: натрите яблоки на крупной терке, добавьте овсяные хлопья, семена льна, кокосовое молоко, йогурт, ягоды годжи и мяту. Тщательно перемешайте. Накройте мюсли и оставьте в холодильнике на ночь. Добавьте мед, щепотку соли и подавайте, украсив фруктами, ягодами или орехами.

 

Овсяное печенье с ягодами годжи

 

 

Ингредиенты:

 

1 3/4 стакана грецких орехов 

2 стакана овсянки 

3/4 стакана овсяной муки 

1/2 стакана темного сахара 

1 ч. л. соды 1 ч. л. корицы 

2 ст. л. миндального молока 

2 ч. л. ванильного экстракта 

3.5 ст. л. кокосового масла 

2/3 чашки изюма или ягод годжи

 

Приготовление: разогреть духовку до 175 С. Обжарить грецкие орехи. Остудить. В комбайне разрубить орехи до мелких крошек. В миске смешать муку, соду, 1 чашку овсянки, корицу и сахар. Добавить в комбайн к грецким орехам. Перемешать. В другой миске смешать масло, молоко и ваниль. Добавить к орехово-мучной смеси. Хорошо перемешать. Выложить полученную массу в большую миску, добавить вторую половину овсянки (1 чашку) и перемешать рукой. Добавить изюм (или годжи), аккуратно перемешать. Сделать шарики, приплюснуть и выложить на противень. Запекать в духовке 10 минут.

 

Мнение эксперта

 

Татьяна Фиалкова, диетолог

 

— Реклама годжи утверждает, что с помощью этих ягод можно надолго сбросить вес, не меняя рацион питания. Так ли это?

 

— Ягоды являються отличным поливитаминным средством и содержат полный набор жизненно необходимых организму веществ (минералов, полиненасыщеных жирных кислот, антиоксидантов), а значит принимать их можно и нужно регулярно. Особенно они показаны худеющим, когда используются не всегда сбалансированные диеты и в организме возрастает нехватка важных нутриентов. Они как-бы страхуют нас от вредных последствий несбалансированных диет. Принимать их можно ежедневно, но вот результат будет, когда мы кардинально начнем менять свои пищевые привычки. Ягоды, как и комплексные мультивитамины, просто делают процесс похудения более комфортным. Если вы, к примеру, не избавились от привычки есть на ночь шоколад,то ягоды годжи вряд ли покажут свой жиросжигающий эффект.

 

— Как долго нужно принимать эти ягоды, чтобы получить результат?

 

— Проблема всех вспомогательных диетических продуктов в том, что действуют они только в комплексе с другими факторами: отказ от вредных пищевых привычек, движение и т.д. Они способствуют сбросу веса и удержанию его на нужном уровне, но только при условии,если пищевой рацион сбалансирован.

 

— Почему эти ягоды стали такими популярными, если ничего кардинально не меняют?

 

— Человеческая натура такова, что нам всегда хочется получить чудо таблетку: «молодильную», «стройнящую» и, порой, эффект плацебо неплохо срабатывает. А если учесть, что ягоды годжи еще и крайне полезны в общем для нашего иммунитета, то почему бы и не поверить? Главное, чтобы на этом борьба с лишним весом не заканчивалась. 

 

Вот реальная история из жизни моей пациентки: женщина варила компот на основе ягод годжи с сахаром (!). Пила его целую неделю и больше ничего не ела. Похудела, конечно. На два дня. А потом начала питаться по обычной схеме, ведь привычки-то не поменялись. В итоге, набрала еще 5 кг чистого жира.

Советы Как Употреблять Ягоды Годжи Чтобы Похудеть

Новый тренд во всем мире, это ягоды годжи! А главный вопрос у женщин: Как похудеть к летнему периоду и выглядеть на фотографиях с курортов более привлекательными. 

Сейчас женщины во всем мире очень критично относятся к своему внешнему виду. Так как все женщины знают, что облегающие джинсы или кофточка красивее выглядят на стройной и худенькой женщине, чем на девушке с пышными формами. И к тому же каждой женщине хочется быть желанной и красивой, поэтому у нас очень востребованы разные формы похудения.

Очень часто лишний вес наблюдается у девушек с плохим обменом веществ. Именно им для понижения веса приходится прилагать очень много усилий. Чтобы убрать излишние сантиметры на фигуре, в свой рацион приходится включать продукты, которые будут ускорять обменные процессы организма, и при этом будет происходить сжигание жиров.

Польза и вред ягод годжи

Ягоды годжи вырабатывают в организме человека гормон роста. Именно он отвечает в организме человека за понижение веса. С помощью его происходит сжигание жира в организме. При этом снимется усталость, и ночной сон становится лучше.

В восточной медицине ученые открыли новые свойства в тибетском барбарисе именно для похудения. Они провели клинические исследования, в ходе которых было выяснено, что ягоды годжи насыщенны полезными веществами для понижения веса. Они наполнены необходимыми микроэлементами и витаминами. Ученые доказали, что плоды годжи очень эффективны в борьбе с излишними килограммами. Действие похудения достигается за счет пищеварения, и организм начинает лучше усваивать пищу.

Еда очень хорошо усваивается за счет нужных свойств годжи. Еда откладывается в энергию, а не в жир. Еще при употреблении плодов годжи желудок становится здоровее. Те микроэлементы, какие входят в состав плодов годжи помогают вывести вредный холестерин из организма.

Как принимать ягоды годжи для быстрого похудения

Плоды годжи очень легко усваиваются желудком, поэтому лучше употреблять чай из плодов. Именно ягоды годжи рекомендуются при заболеваниях кишечника и прочих органов пищеварительного тракта. На дальнем востоке ягоды годжи применяются для повышения либидо у партнеров, так как плоды отвечают за сексуальное влечение. С помощью ягод годжи происходит приток крови в зоне интимных мышц. Еще ягоды годжи рекомендованы для увеличения мужской потенции.

Если потреблять ягоды годжи в свежем виде, то аппетит понизится. Для достижения наиболее быстрого похудения, в меню должны включаться только низкокалорийные блюда. Тогда не будет некрасивых жировых отложений на фигуре.

Ягоды годжи: рецепт похудения

Кроме всех вышеперечисленных плюсов, плоды годжи обладают очень приятными вкусовыми качествами. Плоды можно не задумываясь включить в свой каждодневный рацион питания и при этом похудение будет происходить с удовольствием и быстро.

Плоды годжи необходимо есть на голодный желудок утром перед завтраком и на ночь перед сном по 30 грамм сухих ягод, которые были предварительно очищены. Но их необходимо употреблять совместно с диетическим питанием. Тогда через 10 дней результат станет заметен. Лишний вес уйдет, а фигура приобретет стройность и грациозность.

Самый распространенный рецепт употребления ягод годжи – это заварить несколько ягод стаканом кипятка. Такой напиток необходимо пить без сахара. Если вкус окажется слишком пресным, то в этот чай можно добавить мед или лимон.

Противопоказания при похудении с помощью ягод годжи

У ягод годжи практически не имеется противопоказаний, но их не рекомендуется употреблять людям со следующими заболеваниями:

  • Болезнь поджелудочной железы
  • Бессонница
  • Аллергия.

Ягоды годжи на своем официальном сайте собрали более пяти миллионов положительных отзывов. И все они с благодарностями.


отзывы врачей-экспертов о модном средстве для стройности фигуры

 

Исследования по продуктам из группы суперфудов проводились, но локальные, на маленькой группе людей. Результаты были положительными, но в случае с биологически активными продуктами питания говорить о действительно доказанном с научной точки зрения эффекте можно только после крупных многолетних исследований. А их никто не делал. Усвоение макро- и микроэлементов из суперфудов до конца не изучено. Так же, как и их реальное влияние на обменные процессы. Вдобавок любое экзотическое растение может вызвать аллергию. 

Еще важно понимать, что заявляемые продавцами высокие концентрации полезных веществ, как правило, даются из расчета на 100 гр. Употребляют же суперфуды в гораздо меньшем количестве.

Я считаю, что содержание полезных веществ в ягодах годжи — скорее маркетинговый ход. Единственный способ, при котором годжи как-то могут повлиять на похудение — это если человек заменяет перекус стаканом их отвара, например.

Четыре обличья ягод годжи

Сегодня ягоды годжи нельзя назвать дефицитом: те, кто не откажется сэкономить, покупают исписанные таинственными иероглифами пакетики с ними в рыночных лавочках, торгующих вразвес молдавским черносливом и иранскими кешью; состоятельные худеющие доверяют отборным годжи из премиум-супермаркетов. Разумеется, у любого продавца наготове аргументы, призванные убедить покупателя в том, что ему предлагаются «настоящие годжи для похудения», обладающие огромным количеством диетических преимуществ и приближенных к магическим свойств.

Между тем, приобретая ягоды годжи вы можете в действительности стать обладателем плодов как минимум четырех разновидностей относительно похожих между собой растений, одно из которых вдобавок ядовито.

В основном в качестве годжи на рынке фигурируют два разных сорта дерезы — китайская (Lycium Chinensis) и обыкновенная (Lycium barbarum). Специалисты по тибетской медицине утверждают, что именно китайская дереза с ее более мелкими, круглыми и сладкими ягодками традиционно культивировалась в окутанном легендами центральноазиатском нагорье в качестве энергетического и оздоравливающего сырья. Тибетские старцы, впрочем, никогда не были озабочены вопросами похудения и использовали ягоды в качестве витаминного средства-иммуномодулятора для восстановления сил после медитаций, так как малины и рябины у них для этого не было. 

Доктор Тензин Дорье из американского Института ботанических исследований традиционной гималайской медицины, утверждает, что название «годжи» (goji), составленное из нескольких диалектных восточных слов, впервые было применено именно его коллегами в 1973 году для представления западному миру плодов китайской дерезы. Он возмущен, потому что маркетинговая раскрутка спустя несколько десятилетий занялась другим сортом дерезы — более дешевым и неприхотливым в разведении Lycium barbarum.

На беду, китайское имя обыкновенной дерезы — Go Qi Zi — вполне созвучно с годжи. Для всего мира именно более крупные, продолговатые кислые и слегка вяжущие ягоды стали «теми самыми настоящими годжи», которым начали приписывать невероятные свойства для похудения. По мнению специалиста по тибетской медицине, обыкновенная (ее еще называют берберской) дереза не только не оказывает никакого влияния на запасы жира, вес и объемы, но значительно проигрывает китайской в пользе, и вообще это другая по виду, вкусу и географии распространения ягода. Однако многоуровневый маркетинг выбрал в герои более доступный и дешевый продукт.

За годжи-берберскую дерезу могут выдавать другие похожие по виду и названию плоды —  барбарис (Berberis), хорошо знакомый любителям конфет и плова. Эти продолговатые кисловато-терпкие ягоды легко узнать благодаря их небольшому размеру.

Свежий барбарис — ярко-красный, полупрозрачный на свет, в сушеном виде приобретает темно-багровый цвет. Жители Средней Азии и Кавказа, пожалуй, могли бы заявить, что барбарис — это их ягоды годжи, только лучше: без этой пикантной добавки там обходится редкое застолье. Богатый витамином С и органическими кислотами барбарис вполне хорош сам по себе, а под его настоящим именем купить его можно в разы дешевле, чем «под маской» ягод годжи.

Впрочем, под видом ягод годжи незадачливые худеющие смогут получить продукт с еще менее сомнительными преимуществами, а именно плоды бирючины блестящей (Ligustrum), известной также как волчья ягода («волчьими» россияне спешат назвать все подозрительные дары природы и таких ягод больше одного вида).

В свежем виде бирючина на годжи даже не похожа, а куст, на котором она растет, видели все — это вечнозеленый кустарник с мелкими листьями, которым так любят озеленять прилегающие территории государственных учреждений. Коварным продавцам «лжегоджи» можно было бы простить это «переодевание», не будь бирючина токсична. Но нередко именно ее семена можно купить дистанционно под видом посевного материала для выращивания знаменитого кустарника годжи. Использовать его для ландшафтного дизайна можно с чистой совестью, но рассчитывать на похудательный эффект таких плодов вряд ли стоит, разве что похудения удастся добиться с помощью классических симптомов отравления.

Словом, вознамерившись похудеть при помощи волшебных ягод годжи, можно потерпеть фиаско уже на этапе покупки суперфуда.

Отзыв врача о ягодах годжи: Римма Мойсенко, диетолог

Ягоды годжи — действительно ли они полезны? Как принимать для похудения?

В Китае верят, что свежезаваренный чай из сушеных ягод годжи — один из главных секретов долголетия. Плюс, среди последователей правильного питания бытует миф, что эти ягоды помогают похудеть. Но способны ли они лечить — и на самом ли деле годжи могут сжигать жир?

Научные исследования подтверждают звание “суперфуда” — ягоды годжи действительно содержат в составе ряд мощных антиоксидантов, защищающих организм от свободных радикалов и препятствующих повреждениям ДНК¹. Как правильно принимать годжи — нормы и рекомендации.

// Ягоды годжи — что это?

Ягоды годжи — это плоды растений Lýcium bárbarum (Дереза берберов) или Lýcium chinense (Дереза китайская), произрастающих преимущественно в Азии. В свежем виде они похожи на помидорки черри, представляя из себя ягоды красного-оранжевого цвета продолговатой формы и длиной 1-2 см.

Традиционно ягоды годжи высушивают на солнце, используя затем для приготовления чая, либо для добавления в различные блюда и даже в суп. По вкусу они напоминают смесь клюквы и вишни, отличаясь сладковатым и при этом слегка вяжущим послевкусием.

Для достижения положительного влияния на здоровье рекомендуется употреблять достаточно большое количество годжи — порядка 15-20 г в сутки¹.  В этом случае организм сможет получить из них достаточное количество антиоксидантов, защищающих клетки от действия свободных радикалов.

// Читать дальше:

Калорийность и состав

Калорийность свежих ягод годжи достаточно невелика — порядка 80-90 ккал на 100 г продукта. В сушеном виде речь идет о 270-300 ккал на 100 г. По сравнению с другими фруктами (например, с виноградом или со сливами) они содержат меньше углеводов, однако существенно больше антиоксидантов.

Помимо высокого содержания витаминов (фактически, пяти различных каротиноидов), сушеные ягоды годжи являются отличным источником железа, цинка, селена, кальция, калия и аминокислот полного профиля.

// КБЖУ на 30 г (5 чайных ложек сушеных ягод):

  • калорийность — 98 ккал
  • белки — 4 г
  • жиры — 0.1 г
  • углеводы — 21.6 г

// Витамины и минералы:

  • витамин А — 501% дневной нормы
  • витамин С — 15% нормы
  • железо — 11% нормы

// Читать дальше:

Полезные свойства

Полисахариды, каротиноиды и фенолы — ключевые биоактивные фитонутриенты, входящие в состав ягод годжи. Именно каротиноиды придают им ярко-красную окраску — выполняя при этом функцию антиоксидантов. Рассмотрим подробнее несколько полезных свойств годжи для организма:

1. Влияют на здоровье глаз

15 г сушеных ягод годжи, принимаемых ежедневно, полностью покрывают потребность в зеаксантине — веществе, необходимом для поддержания здоровья сетчатки глаза².  В первую очередь, речь идет о противодействии процессам старения — и связанного с ним ухудшения зрения.

90-дневное исследование 150 людей пожилого возраста, регулярно принимающих ягоды годжи, показало положительные изменения — предотвращая гипопигментацию макулы (центральной области сетчатки), а также помогая смягчить отложения жирных белков под сетчаткой.

// Упражнения для глаз

2. Могут снижать сахар в крови

Повышенный уровень глюкозы в крови — первый сигнал возможного сахарного диабета. Напомним, что для переработки глюкозы организм вырабатывает гормон инсулин, помогающий усваивать калории. Однако при постоянно высоком уровне глюкозы чувствительность тканей к инсулину может снижаться.

Исследования на животных говорят о том, что содержащийся в ягодах годжи компонент LBP3b способен оказывать влияние на уровень инсулина — в зависимости от употребляемой дозы. Вероятно, именно на этом факте строится миф о том, что ягоды годжи помогают худеть (в действительности это не доказано).

// Инсулин — как действует на организм?

3. Влияют на иммунитет

Согласно 30-дневному исследованию 60 пожилых людей, употребление заваренного из ягод годжи чая способствовало повышению количества иммунных клеток в организме. Кроме этого, у испытуемых отмечалось заметное улучшение общего самочувствия³.

4. Препятствуют старению мозга

Потенциально ягоды годжи рассматриваются в качестве возможного средства для лечения болезней Альцгеймера и Паркинсона — как за счет их способности понижать потенциал действия глютамина, так и за счет антивоспалительных свойств входящего в их состав бетаина.

Как заваривать ягоды годжи?

Приготовление чая — наиболее простой метод получения дневной дозы содержащихся в ягодах годжи антиоксидантов. Для заваривания 1 литра чая вам понадобится 5-6 чайных ложек сушеных ягод — около 30 г.

Сухие ягоды (предварительно очищенные от мусора или промытые) помещаются в термос, после чего заливаются горячей, но не кипящей водой — и настаиваются 5-10 минут. Чай можно пить как сразу, так и в течение дня.

Оставшаяся от чая мякоть ягод может использоваться для добавления в смузи или другие блюда.

Помогают ли похудеть?

Теоретически, употребление ягод годжи может влиять на похудение — входящие в их состав компоненты способны понижать уровень сахара в крови (снижает чувство голожа), а принятая перед едой горсть сухих ягод быстрее создает чувство насыщения.

На практике для снижения веса намного более важную роль играет суммарная калорийность рациона и уровень ежедневной активности человека — прием ягод годжи не способен напрямую влиять на массу тела.

// Читать дальше:

Противопоказания

Прежде всего, ягоды годжи (как и другие ягоды) могут быть опасны для людей с аллергией на пыльцу.

Плюс, сушеные ягоды годжи не рекомендуется принимать совместно с медицинскими препаратами для контроля за артериальным давлением, с лекарствами от диабета и с антикоагулянтами (особенно с варфарином).

***

🍒 Новые материалы на Фитсевен — 5 раз в неделю! Следите за обновлениями!

Ягоды годжи — суперфуд, содержащий в составе ряд мощных антиоксидантов. Согласно исследованиям, годжи способны не только защищать организм от действия свободных радикалов, препятствуя повреждениям ДНК, но и могут влиять на уровень глюкозы в крови. Однако то, что они помогают худеть — скорее миф.

Научные источники:

  1. Goji Berries as a Potential Natural Antioxidant Medicine: An Insight into Their Molecular Mechanisms of Action, source
  2. Fasting plasma zeaxanthin response to Fructus barbarum L. (wolfberry; Kei Tze) in a food-based human supplementation trial, source
  3. Immunomodulatory effects of a standardized Lycium barbarum fruit juice in Chinese older healthy human subjects, source

В продолжение темы

Дата последнего обновления материала —  21 января 2021

Ягоды Годжи (Тибетский Барбарис): 10 фактов о ягодах годжи

Где купить Ягоды Годжи?

Какие полезные свойства Ягод Годжи?

Как употреблять Ягоды Годжи?

Сколько нужно Ягод Годжи в день?

Почему Тибетский Барбарис увеличивает либидо?

Ягоды Годжи – самый полезный продукт в мире. Витамина C в 5 раз больше, чем в мандаринах. По содержанию железа превосходят устрицы. А по протеинам они круче, чем маточное молочко. Помимо этого, в Ягодах Годжи содержатся незаменимые для организма аминокислоты и минералы. Укрепляют иммунитет и улучшают сон. В Китае их прописывают людям, склонным к депрессиям. Натуральный, вкусный антидепрессант.

1. Самые сексуальные ягоды в мире
Годжи называют в Китае «супружеским вином». Дело в том, что они увеличивают либидо. Самый популярный афродизиак в Китае. Действуют как на мужчин, так и на женщин. В Китае есть пословица: «Тот мужчина, что уезжает от своей жены за много километров, не должен есть ягод Годжи».

2. Полезные свойства Ягод Годжи
В них есть 4 особых полисахарида: LBP-1, LBP-2, LBP-3, LBP. Таких больше ни в чем нет. Только в Ягодах Годжи. Эти полисахариды активно действуют против вирусов. Поэтому в китайской медицине применение Ягод Годжи – это обычное дело.

· Ягоды Годжи улучшают зрение. Полезнее, чем морковка или черника.

· Полезны для мозга. В них есть бетаин, который, попадая в организм, превращается в холин. Холин улучшает память. Перед экзаменами хорошо пить чай из Ягод Годжи. Да и вообще для профилактики.

· Известна польза Ягод Годжи для пищеварения. Легко усваиваются. Могут омолодить кишечник без применения колонотерапии. Ведь колонотерапия вредна для микрофлоры.

· Полезны для женского здоровья. Хороший энергетик для питания матки. Стабилизируют почечную активность (которая оттягивает дополнительную энергию из матки). Уменьшают симптомы менопаузы. Их применяют в лечении бесплодия.

· Полезны для мужского здоровья. Увеличивают количество сперматозоидов и укрепляют предстательную железу. А еще лечат поллюции.

· Укрепляют сердце. Содержат полезные для сердца антоцианы. Антоцианы поддерживают силы и целостность коронарных артерий.

3. Ягоды Годжи для похудения.
Входят во все китайские диеты. В них почти нет углеводов и крахмала. Они сжигают жир, т.к. помогают контролировать аппетит. Укрепляют зубы и кости, т.к. способствуют «доставке кальция» в костную ткань.

Стимулируют развитие мышечной массы. Тренеры рекомендуют их на тренировках по бодибилдингу.

4. Продлевают жизнь
В 2006 году японский врач Х. Ву провел исследование и сказал, что сок Годжи может восстановить разрушенную структуру ДНК. Кто знает, может, поэтому проживающие в Гималаях китайцы живут, порой, до 130 лет? Есть легенда о китайце Ли Кин Йен, прожившем 252 года (1678 – 1930). Говорят, он каждый день принимал в пищу Ягоды Годжи. Конечно, это просто легенда. Но в каждой легенде есть доля истины, не правда ли?

5. Почему их называют Тибетским Барбарисом?
Видимо, это ошибка, неправильный перевод научного названия — Lycium barbarum. На самом деле это переводится как «дереза берберов», а не как «барбарис». Название «Тибетский Барбарис» популярно в России. Нет ничего страшного в том, чтобы называть Ягоды Годжи Тибетским Барбарисом. От этого менее вкусными они не станут, это точно!

«Годжи» – это китайское слово. А англичане называют по-своему — Чайное дерево Герцога Аргайла (Duke of Argyll’s teatree). В честь одного шотландского герцога.

6. Кто открыл Ягоды Годжи? И где они растут?
Первыми нашли эти ягоды тибетские монахи. Высоко в горах. Потом об этом узнали другие китайцы. И тибетская Ягода Годжи стала очень известна. Не так давно Годжи стали популярны в Европе и Америке. Большая часть ягод выращивают в провинции Нинся в центральном Китае. Про эти места вообще мало кто что знает. Ботаники говорят, что возраст некоторых образцов растений в этом регионе – 40 тысяч лет.

Еще Годжи выращивают в Синьцзяне (Восточный Туркестан). Это экологическая область недалеко от Тибета. А также в Гималаях. Поэтому иногда называют гималайской ягодой.

В России Ягоды Годжи были известны уже в 19 веке. На Украине, на Волыни из них делали варенье. Но явно никто не знал об особых целебных свойствах. Сохранилась такая запись в Ботаническом словаре 1848 года: «Отличное растение для посадки на валах канав, в вид забора, почти неистребимое. В Волынской губернии варят варенье из ягод его».

Самая полезная — китайская Ягода Годжи. С плоскогорий провинции Нинся. Там почва богата минеральными солями из реки Хуанхэ.

Выращивание Ягод Годжи на подмосковной даче – не вариант. Вырастет, но не то.

7. Как выглядят Годжи?
Растение Годжи — это высокие кустарники. Я встречал трехметровые в Нинся. Все покрыты колючками. Цветут лиловыми цветками. Красиво. В разных регионах плодоносят с мая по сентябрь. Собирают за год 13 урожаев. Самый лучший урожай – в августе. Плоды (ягоды) – маленькие и красные.

8.Как заваривать Ягоды Годжи?
Особых правил нет. Заливаете горячей водой сушеные Ягоды Годжи и настаиваете 20 минут. С количеством можно экспериментировать. Начните со столовой ложки сухих ягод на 150 мл. воды. Кстати, сами ягоды потом можно съесть. В них самое полезное.

Также есть интересный вариант: заварить, оставить на ночь и выпить утром. За ночь максимум витаминов экстрагируется в настой.

Мой партнер Игорь Савельев ест Ягоды Годжи просто так, сухими, не заваривая. Говорит, что вкусно.

9. Любителям вкусной еды. Рецепты с ягодами годжи.
Можно добавлять в утренние рисовые каши, а также в супы и другие блюда. Китайцы так делают. Экспериментируйте! Кладите тогда же, когда добавляете в блюдо другие специи.

10.Сколько нужно Ягод Годжи в день?
Попробуйте пить чай с Ягодами Годжи каждый день в течение 10 дней. Вам понадобится 250 гр. (по 25 гр. в день). Можете купить 50 гр. годжи на пробу, если сомневаетесь. Не проблема!

Я очень Вам их рекомендую. Рекомендую их всем, кто хочет выглядеть молодо, быть всегда здоровым и веселым. Вы хотите?

Илья Гаппуров,
Влюбленный в чай
Директор ЧаоЧай

Как принимать ягоды годжи для похудения? | legkopolezno.ru

Ягоды годжи являются достаточно эффективным средством в борьбе с лишним весом. Они обладают чудодейственными свойствами, что позволяет их применять для похудения. Продукт, благодаря его уникальному составу, можно использовать людям с различными заболеваниями, так как он не имеет негативного воздействия на организм.

Особенности продукта

Данный биологический вид растения называют дерезой обыкновенной. Его кусты могут достигать высоты 2,5 метров. Растение характеризуются наличием колючих ветвей. Культура имеет эллиптические листья. По своему внешнему виду плоды данного растения напоминают барбарис.

Ягоды годжи содержат огромное количество питательных веществ. Именно поэтому их рекомендуется принимать не только для похудения, но и для лечения разнообразных заболеваний. Они растут в центральной части Китая.

Полезные свойства

Считается, что похудение с помощью годжи возможно, благодаря уникальным свойствам ягод. С их помощью производится максимально качественная борьба с лишним весом. Если регулярно заваривать и употреблять ягоды годжи, то это приведёт к:

  • нормализации работы сердечно-сосудистой системы;
  • защите печени;
  • замедлению развития рака;
  • повышению иммунитета.

Ягоды годжи благотворно влияют на работоспособность желудочно-кишечного тракта. Именно поэтому их рекомендуется принимать регулярно. Существуют разнообразные рецепты, по которым завариваются годжи. В этом случае необходимо всего лишь правильно соблюдать пропорции.

Принципы использования

Если употреблять ягоды годжи, но продолжать жить в обычном ритме, то они могут не принести видимых результатов в похудении. Именно поэтому, чтобы скинуть лишние килограммы, человеку рекомендуется пересмотреть свой образ жизни. Годжи помогают только в том случае, если их принимать и одновременно придерживаться норм правильного питания. Также чтобы увеличить эффективность данного средства, людям рекомендуется заниматься спортом. Если выполнять все эти условия, то можно похудеть в максимально короткие сроки.

Найти свежие плоды в России достаточно трудно. Именно поэтому рекомендуется заваривать сухие ягоды для похудения. Считается, что так можно достичь максимального результата. Некоторые специалисты рекомендуют есть сушёные ягоды.

Существуют разнообразные рецепты подготовки продукта. Как правило, вместе с ягодами в упаковке идёт инструкция, в соответствии с которой их необходимо принимать.

Рецепты препаратов

Ягоды годжи имеют приятный аромат и сладкий вкус, что позволяет их есть в свежем и сухом виде. Продукт можно применять в качестве добавки к таким блюдам, как каши, выпечка, десерты. Их можно заваривать в виде чая. Рецепт такого средства является достаточно простым. Необходимо взять ягоды и измельчить. Заваривать сырьё следует из расчёта: одна чайная ложка на стакан воды. После этого нужно дать настояться напитку. Принимать его рекомендуется в теплом виде. Похудение с помощью годжи будет возможно, если чётко соблюдать рецептуру.

Для приготовления отвара можно использовать термос. Этот рецепт требует правильного соблюдения дозировки. Необходимо взять ягоды годжи и поместить их в термос. Они заливаются 300 миллилитрами кипятка и завариваются в течение получаса. Пить полученную настойку необходимо небольшими порциями на протяжение всего дня. Категорически запрещается употреблять данный настой перед сном.

Вкусные рецепты

Для похудения не обязательно заваривать ягоды годжи для похудения. Их можно принимать в виде добавок к разнообразным блюдам. Оригинальным вариантом является рисовая каша. Для её приготовления берётся промытый бурый рис в количестве одного стакана и 5 гр. плодов. Все заливается двумя стаканами воды и доводится до требуемой степени разварки на медленном огне. Если вы хотите приготовить ягоды правильно, то не стоит к ним добавлять соль или сахар.

Из ягод годжи также можно создать первое блюдо – суп. Есть его можно на протяжение всего дня, предварительно добавив в сухие травы и свежую зелень.

Применение плодов

Многие люди утверждают, что ягоды годжи реально помогают в похудении. Если регулярно пить настой из этих плодов, это благотворно отразится на обмене веществ. Также рекомендуется его употреблять для снижения аппетита. Ягоды годжи можно есть. Они помогают в том случае, если их принимать по 30 гр. два раза в сутки.

Если употреблять плоды правильно, есть их в нужных количествах, не превышая дозировки, то это приведёт к насыщению организма:

  • минералами,
  • кислотами,
  • витаминами.

С помощью этих элементов производится значительное ускорение обмена веществ. Именно поэтому рекомендуется регулярно пить настой из плодов. Благодаря особому составу ягоды влияют на гормональный статус человека, что положительно сказывается на процессе похудения.

Как правило, рекомендуется пить отвар не менее 4 раз в день. Заваривать его необходимо каждый день. Если человек решил принимать ягоды в свежем виде, то следует их запивать чаем или водой.

Из ягод годжи можно приготовить концентрированный сироп. Его необходимо заваривать вкрутую. Пить сироп рекомендуется утром. За один раз нужно принимать не более двух чайных ложек средства для похудения. Так как концентрат характеризуется выраженным тонизирующим эффектом, то на ночь его пить не рекомендуется.

Ягоды годжи для похудения являются высокоэффективным средством сбросить вес. Их рекомендуется принимать курсами. Для достижения максимально высокого эффекта употребление ягод годжи следует совмещать с правильным питанием и регулярными занятиями спортом. Это даст возможность избавиться от лишнего веса достаточно быстро.

Ягода годжи для похудания — польза для здоровья

Ягода годжи , , также называемая волком , — это яркий оранжево-красноватый фрукт, который растет на кустах и ​​произрастает в Китае. В азиатских странах люди ели фрукты на протяжении многих поколений с целью продлить свою жизнь. Ягоды годжи использовались китайцами более 6000 лет , в отличие от западного мира, который открыл их совсем недавно.

Люди использовали ягоды годжи для лечения многих распространенных проблем со здоровьем, таких как диабет, лихорадка, высокое кровяное давление, проблемы со зрением и с возрастом .Также они помогают похудеть.

Ягоды годжи можно есть сырыми, вареными или сушеными, но их можно варить в вине, запивать чаем, соком или использовать в качестве лекарства. В China , около выращивается 42% из фруктов, доступных на мировом рынке, а остальные собирают в Непале и Индии.

Растение напоминает лиану томата или виноградную лозу . Согласно одной легенде, во времена династии Тан в Китае (800 г. н.э.) растение выросло до колодца возле буддийского храма .

По мере созревания плоды упали в колодец, из которого монахи набирали воду для питья и приготовления пищи. Позже выяснилось, что монахи жили долго и были очень здоровы. Отсюда вывод о преимуществах этого маленького фрукта.

Его вкус кисло-сладкий , жевательная консистенция , а форма напоминает изюм . Когда плод спел, он сочный. Его собирают и сушат на солнце перед упаковкой или переработкой в ​​соки или пищевые добавки.Эта черника нежная и ее очень легко раздавить, поэтому ее нужно собирать, слегка встряхивая куст, после чего плоды осторожно собирают с пола.

Польза от ягод годжи

Ягоды годжи стали известны на Западе в начале 21 века из-за высокого содержания в них антиоксидантов и их питательных свойств. Из этого фрукта делают разные продукты.

Антиоксиданты , содержащиеся в ягодах годжи, означают, что этот фрукт способен бороться со свободными радикалами для следующих целей:

  • профилактика рака
  • болезни сердца
  • снижение холестерина
  • укрепление иммунная система, , таким образом защищая организм от других болезней

Содержащийся в этом растении витамин A является антивозрастным агентом и может защитить зрение от повреждений, хотя это не доказано с научной точки зрения.Ягоды годжи улучшают память и дарят чувство здоровья и благополучия . Укрепление здоровья мозга может помочь защитить нас от таких болезней, как болезнь Альцгеймера .

Ягода годжи также улучшает репродуктивную функцию тела и кровообращение, укрепляет ноги и защищает печень. Исследования показали, что употребление этого фрукта в сочетании с обычными лекарствами может улучшить самочувствие пациентов.

Другие преимущества использования этого маленького фрукта включают:

  • увеличение энергии
  • снижение артериального давления
  • снижение уровня стресса
  • защита организма от вредных токсинов

Как помогает Goji Berry Потеря веса?

Эти ягоды имеют низкий гликемический индекс ( GI ) около 29. Говорят, что продукты с низким ГИ очень быстро утоляют голод и уменьшают тягу к еде. Ягоды годжи на 21% состоят из клетчатки. Продукты с высоким содержанием клетчатки могут контролировать уровень сахара в крови и аппетит человека.

Они помогают нам дольше чувствовать сытость и, таким образом, сокращают потребление лишней пищи. Ягоды годжи также содержат хрома, поддерживают хорошую мышечную массу, особенно когда мы худеем. Употребление ягод годжи также увеличивает метаболизм.

Все мы знаем, что обычно, когда мы едим, наша пища превращается в энергию. В противном случае он превратится в жир и приведет к увеличению веса.

Ягоды годжи богаты питательными веществами , которые превращаются в энергию, например кальций , который снижает жир и улучшает прочность костей, а тиамин и витамин B1 эффективно превращают углеводы в энергию. Тиамин также помогает функции щитовидной железы .

Давайте помнить, что проблемы с щитовидной железой являются одной из наиболее частых причин увеличения веса, а также токсические вещества в нашем организме, принимаемые с пищей, напитками, моющими средствами, используемыми в повседневной жизни, косметикой, фармацевтическими препаратами, воздухом и многое другое.

Калий и аминокислоты , содержащиеся в ягодах годжи, помогают организму вырабатывать больше гормона роста, что особенно полезно для пожилых людей, запасы которых ограничены. Их присутствие в организме также помогает преобразовывать пищи в энергию.

Как включить ягоды годжи в нашу повседневную жизнь?

Наибольшее преимущество ягод годжи проявляется в том, что ягоды съедены свежими , но мы не можем этого сделать. Поэтому следующая альтернатива — съесть их сушеные, сок или чай.

Целые плоды содержат как можно больше питательных веществ. Это правда, что соки и чай не дадут нам клетчатки и белка, , но именно поэтому они дадут нам много витаминов , фитохимических веществ и минералов .

Добавки и экстракты ягод годжи доступны, но они продаются по невероятно высокой цене, и большинство экспертов по здоровому питанию советуют нам быть осторожными с ними, особенно если мы не знаем их происхождения.

Лучше всего запросить у продавца / производителя лабораторный анализ (COA) продукта , который мы собираемся купить, продукты часто не обеспечивают тех преимуществ, о которых заявлено.

Сочетание с другими продуктами?

Сочетание ягод годжи с другими богатыми питательными веществами фруктами поможет нам улучшить наше здоровье.Этот фрукт можно добавлять в пюре из различных фруктов, смешанных с овсянкой или другими сухофруктами и орехами для лучшего эффекта. Но не следует забывать, что разнообразное питание — залог нашего благополучия.

Когда наблюдается эффект от употребления ягод годжи для похудания?

Если нам нужно удалить большое количество жира, потребуется еще времени , пока вы не потеряете достаточно, чтобы начать это замечать. На пять килограммов меньше веса тела для людей, которые должны на похудеть на десятки фунтов, лишний вес не будет таким заметным, как для людей, которые весят около 60 килограммов.

Существует множество различных факторов , которые влияют на то, насколько быстро вы видите результат своих усилий по снижению веса. Наряду с диетой нужно делать упражнений, , чтобы больше двигаться.

К сожалению, нет четкого ответа на вопрос, как скоро ваша потеря веса будет замечена. Обычно требуется как минимум один месяц потребления ягод годжи, прежде чем вы заметите заметную разницу в весе.

Таким образом, вы не должны полностью полагаться на них как на единственное средство избавления от ненужных фунтов.Есть и другие вещи, которые необходимо сделать для улучшения своего здоровья, что позволит вам похудеть. В вашем рационе не должно быть жиров, натрия или углеводов.

Мы делаем упор на включение упражнений, потому что их задача — подтянуть вашу кожу и вес тела при похудении. Увеличение движения в теле также улучшит кровообращение, доставляет кислород ко всем органам.

Хотя ягоды годжи чрезвычайно полезны, их одних будет недостаточно для достижения желаемого видимого результата .

Побочные эффекты

Хотя ягоды годжи богаты антиоксидантами и очень полезны для здоровья, есть побочных эффектов , о которых вам следует знать:

  • Могут быть неприятные взаимодействия между некоторыми кровью разбавители, такие как варфарин и ягоды годжи. Следовательно, любому, кто принимает это лекарство, следует избегать употребления ягод годжи, независимо от пользы этого фрукта для организма.

  • Лекарства от кровяного давления и диабета также могут отрицательно взаимодействовать с ягодами годжи.Природные качества ягод годжи могут влиять на функционирование поджелудочной железы и выработку инсулина. Вот почему больных сахарным диабетом должны проконсультироваться со своим терапевтом, прежде чем они начнут есть ягоды годжи.
  • Тем, кто страдает аллергией на пыльцу , также следует избегать этого фрукта. Типичные симптомы аллергии: заложенность носа, зуд кожи и глаз, чихание, хрипы, крапивница. Любой, у кого появляются такие симптомы, должен немедленно прекратить употребление ягод годжи и проконсультироваться со своим врачом.
  • Ягода годжи может вызвать выкидыш из-за содержания в ней бетаина. Хотя конкретных исследований пока нет, некоторые неофициальные данные свидетельствуют о том, что бетаин может вызвать выкидыш. Таким образом, в любом случае будет хорошей идеей, чтобы беременные и кормящие женщины держались подальше от ягод годжи до тех пор, пока их врач не одобрит их. проблемы с пищеварением . Таким образом, некоторые пользователи ягод годжи могут испытывать легкие расстройства пищеварения, такие как тошнота, диарея или рвота Всегда заражайте эту аллергическую реакцию другими продуктами питания, чтобы ограничить возможность проблем с пищеварением
  • Ягоды годжи также могут вызывать бессонницу при употреблении вечером перед сном.Поэтому рекомендуется есть фрукты в течение дня.

Однако, глядя на побочные эффекты ягод годжи, мы должны знать, что то, что влияет на одного человека, может не влиять на другого. В целом ягоды годжи не вызывают драматических побочных эффектов. Их преимущества намного перевешивают недостатки. Употребление горстки или двух ягод черники (10-30 граммов) в день будет очень полезно для нашего здоровья.

Что такое ягоды годжи? | HowStuffWorks

Более 2000 лет ягоды годжи были основным лекарством в традиционной китайской медицине.Эти маленькие красные ягоды, известные как «плод долголетия», также обладают уникальными иммуностимулирующими свойствами.

Ваша иммунная система

Иммунная система вашего тела поддерживает ваше здоровье, не позволяя чужеродным захватчикам, таким как бактерии, вирусы и канцерогены, наносить ущерб. Он может работать со сбоями двумя способами. Это может позволить патогенам атаковать, например, вирусу простуды. Или он может ошибочно предположить, что какая-то часть тела является захватчиком, атакует его и вызывает аутоиммунные расстройства, такие как:

  • аллергия
  • рак
  • рассеянный склероз
  • кожные высыпания или волдыри
  • боль или скованность в суставах
  • Нарушение функции щитовидной железы, приводящее к усталости, увеличению веса, чувствительности к холоду или мышечным болям
  • Язвенный колит
  • ревматоидный артрит
  • сахарный диабет 1 типа
  • волчанка
  • глютеновая болезнь

Болезнеустойчивые соединения в ягодах годжи

Ягоды годжи содержат уникальные соединения, известные как полисахариды Lycium barbarum , чаще всего называемые полисахаридами.Исследования показали, что эти соединения повышают способность организма противостоять болезням. Полисахариды годжи имеют химическую структуру, аналогичную веществам, содержащимся в грибах эхинацеи и майтаке, травах, известных своей способностью поддерживать здоровую иммунную систему.

Ягоды также являются богатым источником витамина С и цинка, которые, как известно, защищают от болезней и способствуют выздоровлению. Исследования, проведенные в Университете Кейс Вестерн Резерв, показали, что цинк может сократить продолжительность и тяжесть простуды.Дефицит цинка чаще возникает по мере того, как мы стареем и вырабатываем меньше желудочной кислоты.

Витамин С, антиоксидант, необходим для:

  • рост и восстановление всех тканей человека
  • образование коллагена в коже, рубцовой ткани, сухожилиях, связках и кровеносных сосудах
  • заживление ран
  • здоровые хрящи, кости и зубы

Цинк, также являясь антиоксидантом, необходим для:

  • регулировка аппетита, вкуса и запаха
  • контроль напряжения
  • нормальный рост и функции
  • здоровая репродуктивная функция у мужчин и женщин

Аутоиммунные заболевания

Иммунные клетки похожи на охранников, которые постоянно следят за нашим телом, ища вредных злоумышленников и нападая на всех, кого они найдут.Проблемы возникают, когда иммунные клетки ошибочно идентифицируют здоровые клетки как захватчиков и атакуют их, по сути заставляя тело включаться и вызывая аутоиммунное заболевание. Каждый пятый американец страдает аутоиммунным заболеванием. Трое из четырех — женщины.

Ягоды годжи помогают иммунной системе более эффективно различать друга и врага. Полисахариды фрукта снабжают клетки особыми сахарами, которые поддерживают здоровый иммунитет и позволяют клеткам более эффективно общаться друг с другом.

Автор и фармацевт Эрл Минделл называет полисахариды годжи «главными молекулами», потому что они «управляют многими из наиболее важных систем биохимической защиты организма».

Дружественные кишечные бактерии

Ягоды годжи также поддерживают здоровый иммунитет, способствуя росту полезных бактерий в нашей желудочно-кишечной системе. Сочетание содержания клетчатки и полисахаридов в плодах естественным образом поддерживает рост здоровых кишечных бактерий, известных как пробиотики.

Пробиотики имеют множество преимуществ, в том числе:

  • улучшение функции иммунной системы
  • защита от вредных бактерий, вызывающих болезни
  • помощь в процессе пищеварения
  • для уменьшения симптомов расстройств пищеварения, таких как синдром раздраженного кишечника
  • помогает вылечиться от респираторных инфекций
  • снижение риска аллергии, включая респираторные симптомы и аллергические кожные реакции

Healthy Proteins

Белок ягод годжи, составляющий 16 процентов фруктов, содержит две ключевые аминокислоты, поддерживающие иммунную систему: l-аргинин и l-глутамин.Оба они являются строительными блоками для здорового иммунитета и уменьшают воспаление.

Результаты исследований

В течение некоторого времени ученые в Китае изучали, как работают ягоды годжи. В одном исследовании после того, как 50 человек ели примерно 1,5 унции ягод годжи ежедневно в течение 10 дней, их количество лейкоцитов и другие маркеры здоровой иммунной функции улучшились.

В других исследованиях было проанализировано различное действие ягод годжи в пробирках и на животных, и было обнаружено, что ягоды:

  • увеличивает количество невоспалительных иммунных клеток, защищающих от бактерий и рака
  • уменьшает воспаление и может быть полезным при лечении воспалительных заболеваний
  • подавляет симптомы отека и ревматоидного артрита
  • повышенный иммунитет
  • может повысить устойчивость к росту раковых клеток

Аллергия

Аллергия возникает в результате какого-либо сбоя в работе иммунной системы и может быть вызвана множеством различных веществ в окружающей среде, включая пищевые ингредиенты.В азиатской медицине их традиционно лечат средствами, призванными уравновесить иммунную систему, а не подавлять симптомы лекарствами.

В Азии ягоды годжи традиционно использовались для лечения аллергии. Китайские ученые заметили, что фрукт снижает количество антител, которые вырабатываются в ответ на аллерген. Кроме того, считается, что полисахариды годжи улучшают нормальную функцию иммунной системы. Чистый эффект — восстановление здоровой иммунной функции.

Рак

Здоровая иммунная система способна защищаться от распространения мутировавших раковых клеток. Естественные клетки-киллеры иммунной системы предназначены для нацеливания на аномальные клетки, которые перерастают в рак. Однако, если иммунная система не может выполнять свою работу или атакует организм, система защиты ломается и создает почву для роста рака.

Ягоды годжи содержат германий, минерал, который, как считается, обладает противораковыми свойствами. Кроме того, его полисахариды и антиоксиданты, как полагают, защищают от свободных радикалов, способствующих развитию рака, и помогают предотвратить его развитие.

Китайские исследования показывают, что ягоды годжи подавляют некоторые мутации генов, которые приводят к раку, и что этот фрукт обладает противоопухолевыми свойствами. Кроме того, ягоды могут помочь при побочных эффектах химиотерапии или лучевой терапии рака.

Что такое ягоды годжи? | HowStuffWorks

Более 2000 лет ягоды годжи были основным лекарством в традиционной китайской медицине. Эти маленькие красные ягоды, известные как «плод долголетия», также обладают уникальными иммуностимулирующими свойствами.

Ваша иммунная система

Иммунная система вашего тела поддерживает ваше здоровье, не позволяя чужеродным захватчикам, таким как бактерии, вирусы и канцерогены, наносить ущерб. Он может работать со сбоями двумя способами. Это может позволить патогенам атаковать, например, вирусу простуды. Или он может ошибочно предположить, что какая-то часть тела является захватчиком, атакует его и вызывает аутоиммунные расстройства, такие как:

  • аллергия
  • рак
  • рассеянный склероз
  • кожные высыпания или волдыри
  • боль или скованность в суставах
  • Нарушение функции щитовидной железы, приводящее к усталости, увеличению веса, чувствительности к холоду или мышечным болям
  • Язвенный колит
  • ревматоидный артрит
  • сахарный диабет 1 типа
  • волчанка
  • глютеновая болезнь

Болезнеустойчивые соединения в ягодах годжи

Ягоды годжи содержат уникальные соединения, известные как полисахариды Lycium barbarum , чаще всего называемые полисахаридами.Исследования показали, что эти соединения повышают способность организма противостоять болезням. Полисахариды годжи имеют химическую структуру, аналогичную веществам, содержащимся в грибах эхинацеи и майтаке, травах, известных своей способностью поддерживать здоровую иммунную систему.

Ягоды также являются богатым источником витамина С и цинка, которые, как известно, защищают от болезней и способствуют выздоровлению. Исследования, проведенные в Университете Кейс Вестерн Резерв, показали, что цинк может сократить продолжительность и тяжесть простуды.Дефицит цинка чаще возникает по мере того, как мы стареем и вырабатываем меньше желудочной кислоты.

Витамин С, антиоксидант, необходим для:

  • рост и восстановление всех тканей человека
  • образование коллагена в коже, рубцовой ткани, сухожилиях, связках и кровеносных сосудах
  • заживление ран
  • здоровые хрящи, кости и зубы

Цинк, также являясь антиоксидантом, необходим для:

  • регулировка аппетита, вкуса и запаха
  • контроль напряжения
  • нормальный рост и функции
  • здоровая репродуктивная функция у мужчин и женщин

Аутоиммунные заболевания

Иммунные клетки похожи на охранников, которые постоянно следят за нашим телом, ища вредных злоумышленников и нападая на всех, кого они найдут.Проблемы возникают, когда иммунные клетки ошибочно идентифицируют здоровые клетки как захватчиков и атакуют их, по сути заставляя тело включаться и вызывая аутоиммунное заболевание. Каждый пятый американец страдает аутоиммунным заболеванием. Трое из четырех — женщины.

Ягоды годжи помогают иммунной системе более эффективно различать друга и врага. Полисахариды фрукта снабжают клетки особыми сахарами, которые поддерживают здоровый иммунитет и позволяют клеткам более эффективно общаться друг с другом.

Автор и фармацевт Эрл Минделл называет полисахариды годжи «главными молекулами», потому что они «управляют многими из наиболее важных систем биохимической защиты организма».

Дружественные кишечные бактерии

Ягоды годжи также поддерживают здоровый иммунитет, способствуя росту полезных бактерий в нашей желудочно-кишечной системе. Сочетание содержания клетчатки и полисахаридов в плодах естественным образом поддерживает рост здоровых кишечных бактерий, известных как пробиотики.

Пробиотики имеют множество преимуществ, в том числе:

  • улучшение функции иммунной системы
  • защита от вредных бактерий, вызывающих болезни
  • помощь в процессе пищеварения
  • для уменьшения симптомов расстройств пищеварения, таких как синдром раздраженного кишечника
  • помогает вылечиться от респираторных инфекций
  • снижение риска аллергии, включая респираторные симптомы и аллергические кожные реакции

Healthy Proteins

Белок ягод годжи, составляющий 16 процентов фруктов, содержит две ключевые аминокислоты, поддерживающие иммунную систему: l-аргинин и l-глутамин.Оба они являются строительными блоками для здорового иммунитета и уменьшают воспаление.

Результаты исследований

В течение некоторого времени ученые в Китае изучали, как работают ягоды годжи. В одном исследовании после того, как 50 человек ели примерно 1,5 унции ягод годжи ежедневно в течение 10 дней, их количество лейкоцитов и другие маркеры здоровой иммунной функции улучшились.

В других исследованиях было проанализировано различное действие ягод годжи в пробирках и на животных, и было обнаружено, что ягоды:

  • увеличивает количество невоспалительных иммунных клеток, защищающих от бактерий и рака
  • уменьшает воспаление и может быть полезным при лечении воспалительных заболеваний
  • подавляет симптомы отека и ревматоидного артрита
  • повышенный иммунитет
  • может повысить устойчивость к росту раковых клеток

Аллергия

Аллергия возникает в результате какого-либо сбоя в работе иммунной системы и может быть вызвана множеством различных веществ в окружающей среде, включая пищевые ингредиенты.В азиатской медицине их традиционно лечат средствами, призванными уравновесить иммунную систему, а не подавлять симптомы лекарствами.

В Азии ягоды годжи традиционно использовались для лечения аллергии. Китайские ученые заметили, что фрукт снижает количество антител, которые вырабатываются в ответ на аллерген. Кроме того, считается, что полисахариды годжи улучшают нормальную функцию иммунной системы. Чистый эффект — восстановление здоровой иммунной функции.

Рак

Здоровая иммунная система способна защищаться от распространения мутировавших раковых клеток. Естественные клетки-киллеры иммунной системы предназначены для нацеливания на аномальные клетки, которые перерастают в рак. Однако, если иммунная система не может выполнять свою работу или атакует организм, система защиты ломается и создает почву для роста рака.

Ягоды годжи содержат германий, минерал, который, как считается, обладает противораковыми свойствами. Кроме того, его полисахариды и антиоксиданты, как полагают, защищают от свободных радикалов, способствующих развитию рака, и помогают предотвратить его развитие.

Китайские исследования показывают, что ягоды годжи подавляют некоторые мутации генов, которые приводят к раку, и что этот фрукт обладает противоопухолевыми свойствами. Кроме того, ягоды могут помочь при побочных эффектах химиотерапии или лучевой терапии рака.

Что такое ягоды годжи? | HowStuffWorks

Более 2000 лет ягоды годжи были основным лекарством в традиционной китайской медицине. Эти маленькие красные ягоды, известные как «плод долголетия», также обладают уникальными иммуностимулирующими свойствами.

Ваша иммунная система

Иммунная система вашего тела поддерживает ваше здоровье, не позволяя чужеродным захватчикам, таким как бактерии, вирусы и канцерогены, наносить ущерб. Он может работать со сбоями двумя способами. Это может позволить патогенам атаковать, например, вирусу простуды. Или он может ошибочно предположить, что какая-то часть тела является захватчиком, атакует его и вызывает аутоиммунные расстройства, такие как:

  • аллергия
  • рак
  • рассеянный склероз
  • кожные высыпания или волдыри
  • боль или скованность в суставах
  • Нарушение функции щитовидной железы, приводящее к усталости, увеличению веса, чувствительности к холоду или мышечным болям
  • Язвенный колит
  • ревматоидный артрит
  • сахарный диабет 1 типа
  • волчанка
  • глютеновая болезнь

Болезнеустойчивые соединения в ягодах годжи

Ягоды годжи содержат уникальные соединения, известные как полисахариды Lycium barbarum , чаще всего называемые полисахаридами.Исследования показали, что эти соединения повышают способность организма противостоять болезням. Полисахариды годжи имеют химическую структуру, аналогичную веществам, содержащимся в грибах эхинацеи и майтаке, травах, известных своей способностью поддерживать здоровую иммунную систему.

Ягоды также являются богатым источником витамина С и цинка, которые, как известно, защищают от болезней и способствуют выздоровлению. Исследования, проведенные в Университете Кейс Вестерн Резерв, показали, что цинк может сократить продолжительность и тяжесть простуды.Дефицит цинка чаще возникает по мере того, как мы стареем и вырабатываем меньше желудочной кислоты.

Витамин С, антиоксидант, необходим для:

  • рост и восстановление всех тканей человека
  • образование коллагена в коже, рубцовой ткани, сухожилиях, связках и кровеносных сосудах
  • заживление ран
  • здоровые хрящи, кости и зубы

Цинк, также являясь антиоксидантом, необходим для:

  • регулировка аппетита, вкуса и запаха
  • контроль напряжения
  • нормальный рост и функции
  • здоровая репродуктивная функция у мужчин и женщин

Аутоиммунные заболевания

Иммунные клетки похожи на охранников, которые постоянно следят за нашим телом, ища вредных злоумышленников и нападая на всех, кого они найдут.Проблемы возникают, когда иммунные клетки ошибочно идентифицируют здоровые клетки как захватчиков и атакуют их, по сути заставляя тело включаться и вызывая аутоиммунное заболевание. Каждый пятый американец страдает аутоиммунным заболеванием. Трое из четырех — женщины.

Ягоды годжи помогают иммунной системе более эффективно различать друга и врага. Полисахариды фрукта снабжают клетки особыми сахарами, которые поддерживают здоровый иммунитет и позволяют клеткам более эффективно общаться друг с другом.

Автор и фармацевт Эрл Минделл называет полисахариды годжи «главными молекулами», потому что они «управляют многими из наиболее важных систем биохимической защиты организма».

Дружественные кишечные бактерии

Ягоды годжи также поддерживают здоровый иммунитет, способствуя росту полезных бактерий в нашей желудочно-кишечной системе. Сочетание содержания клетчатки и полисахаридов в плодах естественным образом поддерживает рост здоровых кишечных бактерий, известных как пробиотики.

Пробиотики имеют множество преимуществ, в том числе:

  • улучшение функции иммунной системы
  • защита от вредных бактерий, вызывающих болезни
  • помощь в процессе пищеварения
  • для уменьшения симптомов расстройств пищеварения, таких как синдром раздраженного кишечника
  • помогает вылечиться от респираторных инфекций
  • снижение риска аллергии, включая респираторные симптомы и аллергические кожные реакции

Healthy Proteins

Белок ягод годжи, составляющий 16 процентов фруктов, содержит две ключевые аминокислоты, поддерживающие иммунную систему: l-аргинин и l-глутамин.Оба они являются строительными блоками для здорового иммунитета и уменьшают воспаление.

Результаты исследований

В течение некоторого времени ученые в Китае изучали, как работают ягоды годжи. В одном исследовании после того, как 50 человек ели примерно 1,5 унции ягод годжи ежедневно в течение 10 дней, их количество лейкоцитов и другие маркеры здоровой иммунной функции улучшились.

В других исследованиях было проанализировано различное действие ягод годжи в пробирках и на животных, и было обнаружено, что ягоды:

  • увеличивает количество невоспалительных иммунных клеток, защищающих от бактерий и рака
  • уменьшает воспаление и может быть полезным при лечении воспалительных заболеваний
  • подавляет симптомы отека и ревматоидного артрита
  • повышенный иммунитет
  • может повысить устойчивость к росту раковых клеток

Аллергия

Аллергия возникает в результате какого-либо сбоя в работе иммунной системы и может быть вызвана множеством различных веществ в окружающей среде, включая пищевые ингредиенты.В азиатской медицине их традиционно лечат средствами, призванными уравновесить иммунную систему, а не подавлять симптомы лекарствами.

В Азии ягоды годжи традиционно использовались для лечения аллергии. Китайские ученые заметили, что фрукт снижает количество антител, которые вырабатываются в ответ на аллерген. Кроме того, считается, что полисахариды годжи улучшают нормальную функцию иммунной системы. Чистый эффект — восстановление здоровой иммунной функции.

Рак

Здоровая иммунная система способна защищаться от распространения мутировавших раковых клеток. Естественные клетки-киллеры иммунной системы предназначены для нацеливания на аномальные клетки, которые перерастают в рак. Однако, если иммунная система не может выполнять свою работу или атакует организм, система защиты ломается и создает почву для роста рака.

Ягоды годжи содержат германий, минерал, который, как считается, обладает противораковыми свойствами. Кроме того, его полисахариды и антиоксиданты, как полагают, защищают от свободных радикалов, способствующих развитию рака, и помогают предотвратить его развитие.

Китайские исследования показывают, что ягоды годжи подавляют некоторые мутации генов, которые приводят к раку, и что этот фрукт обладает противоопухолевыми свойствами. Кроме того, ягоды могут помочь при побочных эффектах химиотерапии или лучевой терапии рака.

Что такое ягоды годжи? | HowStuffWorks

Более 2000 лет ягоды годжи были основным лекарством в традиционной китайской медицине. Эти маленькие красные ягоды, известные как «плод долголетия», также обладают уникальными иммуностимулирующими свойствами.

Ваша иммунная система

Иммунная система вашего тела поддерживает ваше здоровье, не позволяя чужеродным захватчикам, таким как бактерии, вирусы и канцерогены, наносить ущерб. Он может работать со сбоями двумя способами. Это может позволить патогенам атаковать, например, вирусу простуды. Или он может ошибочно предположить, что какая-то часть тела является захватчиком, атакует его и вызывает аутоиммунные расстройства, такие как:

  • аллергия
  • рак
  • рассеянный склероз
  • кожные высыпания или волдыри
  • боль или скованность в суставах
  • Нарушение функции щитовидной железы, приводящее к усталости, увеличению веса, чувствительности к холоду или мышечным болям
  • Язвенный колит
  • ревматоидный артрит
  • сахарный диабет 1 типа
  • волчанка
  • глютеновая болезнь

Болезнеустойчивые соединения в ягодах годжи

Ягоды годжи содержат уникальные соединения, известные как полисахариды Lycium barbarum , чаще всего называемые полисахаридами.Исследования показали, что эти соединения повышают способность организма противостоять болезням. Полисахариды годжи имеют химическую структуру, аналогичную веществам, содержащимся в грибах эхинацеи и майтаке, травах, известных своей способностью поддерживать здоровую иммунную систему.

Ягоды также являются богатым источником витамина С и цинка, которые, как известно, защищают от болезней и способствуют выздоровлению. Исследования, проведенные в Университете Кейс Вестерн Резерв, показали, что цинк может сократить продолжительность и тяжесть простуды.Дефицит цинка чаще возникает по мере того, как мы стареем и вырабатываем меньше желудочной кислоты.

Витамин С, антиоксидант, необходим для:

  • рост и восстановление всех тканей человека
  • образование коллагена в коже, рубцовой ткани, сухожилиях, связках и кровеносных сосудах
  • заживление ран
  • здоровые хрящи, кости и зубы

Цинк, также являясь антиоксидантом, необходим для:

  • регулировка аппетита, вкуса и запаха
  • контроль напряжения
  • нормальный рост и функции
  • здоровая репродуктивная функция у мужчин и женщин

Аутоиммунные заболевания

Иммунные клетки похожи на охранников, которые постоянно следят за нашим телом, ища вредных злоумышленников и нападая на всех, кого они найдут.Проблемы возникают, когда иммунные клетки ошибочно идентифицируют здоровые клетки как захватчиков и атакуют их, по сути заставляя тело включаться и вызывая аутоиммунное заболевание. Каждый пятый американец страдает аутоиммунным заболеванием. Трое из четырех — женщины.

Ягоды годжи помогают иммунной системе более эффективно различать друга и врага. Полисахариды фрукта снабжают клетки особыми сахарами, которые поддерживают здоровый иммунитет и позволяют клеткам более эффективно общаться друг с другом.

Автор и фармацевт Эрл Минделл называет полисахариды годжи «главными молекулами», потому что они «управляют многими из наиболее важных систем биохимической защиты организма».

Дружественные кишечные бактерии

Ягоды годжи также поддерживают здоровый иммунитет, способствуя росту полезных бактерий в нашей желудочно-кишечной системе. Сочетание содержания клетчатки и полисахаридов в плодах естественным образом поддерживает рост здоровых кишечных бактерий, известных как пробиотики.

Пробиотики имеют множество преимуществ, в том числе:

  • улучшение функции иммунной системы
  • защита от вредных бактерий, вызывающих болезни
  • помощь в процессе пищеварения
  • для уменьшения симптомов расстройств пищеварения, таких как синдром раздраженного кишечника
  • помогает вылечиться от респираторных инфекций
  • снижение риска аллергии, включая респираторные симптомы и аллергические кожные реакции

Healthy Proteins

Белок ягод годжи, составляющий 16 процентов фруктов, содержит две ключевые аминокислоты, поддерживающие иммунную систему: l-аргинин и l-глутамин.Оба они являются строительными блоками для здорового иммунитета и уменьшают воспаление.

Результаты исследований

В течение некоторого времени ученые в Китае изучали, как работают ягоды годжи. В одном исследовании после того, как 50 человек ели примерно 1,5 унции ягод годжи ежедневно в течение 10 дней, их количество лейкоцитов и другие маркеры здоровой иммунной функции улучшились.

В других исследованиях было проанализировано различное действие ягод годжи в пробирках и на животных, и было обнаружено, что ягоды:

  • увеличивает количество невоспалительных иммунных клеток, защищающих от бактерий и рака
  • уменьшает воспаление и может быть полезным при лечении воспалительных заболеваний
  • подавляет симптомы отека и ревматоидного артрита
  • повышенный иммунитет
  • может повысить устойчивость к росту раковых клеток

Аллергия

Аллергия возникает в результате какого-либо сбоя в работе иммунной системы и может быть вызвана множеством различных веществ в окружающей среде, включая пищевые ингредиенты.В азиатской медицине их традиционно лечат средствами, призванными уравновесить иммунную систему, а не подавлять симптомы лекарствами.

В Азии ягоды годжи традиционно использовались для лечения аллергии. Китайские ученые заметили, что фрукт снижает количество антител, которые вырабатываются в ответ на аллерген. Кроме того, считается, что полисахариды годжи улучшают нормальную функцию иммунной системы. Чистый эффект — восстановление здоровой иммунной функции.

Рак

Здоровая иммунная система способна защищаться от распространения мутировавших раковых клеток. Естественные клетки-киллеры иммунной системы предназначены для нацеливания на аномальные клетки, которые перерастают в рак. Однако, если иммунная система не может выполнять свою работу или атакует организм, система защиты ломается и создает почву для роста рака.

Ягоды годжи содержат германий, минерал, который, как считается, обладает противораковыми свойствами. Кроме того, его полисахариды и антиоксиданты, как полагают, защищают от свободных радикалов, способствующих развитию рака, и помогают предотвратить его развитие.

Китайские исследования показывают, что ягоды годжи подавляют некоторые мутации генов, которые приводят к раку, и что этот фрукт обладает противоопухолевыми свойствами. Кроме того, ягоды могут помочь при побочных эффектах химиотерапии или лучевой терапии рака.

Amazon.com: Витамины и добавки для похудания — Ягоды годжи — Натуральный антиоксидантный комплекс — Капсулы с добавками граната

витамины и добавки для похудания — ЯГОДА ГОДЖИ — НАТУРАЛЬНЫЙ АНТИОКСИДАНТНЫЙ КОМПЛЕКС — Гранатовые добавки в капсулах — 2 бутылки 120 капсул

УТИЛИЗАЦИЯ МОЗГА: Также экстракт ягод асаи может быть полезен для мозга.Многие растительные соединения в асаи также могут защитить ваш мозг от повреждений с возрастом. Антиоксиданты асаи противодействуют разрушающему воздействию воспаления и окисления в клетках мозга, что может негативно повлиять на память и обучение.

ОЧЕНЬ ПИТАТЕЛЬНЫЕ: Ягоды годжи очень питательны. Они богаты клетчаткой, белком и рядом витаминов и минералов, включая витамины А и С. Ягоды годжи обладают высокой способностью абсорбировать радикалы кислорода.

ПРОТИВ ВОСПАЛЕНИЯ: Натуральные соединения граната, особенно те, которые называются флавонолами, могут уменьшить воспаление, которое, по крайней мере, частично отвечает за некоторые проблемы со здоровьем, включая суставы и другие воспалительные состояния.Лабораторное исследование, опубликованное в февральском выпуске журнала «Сельскохозяйственная и пищевая химия» за 2006 год, показало, что соединения в гранатовом соке могут блокировать несколько этапов реакции организма, которые приводят к воспалению.

АНТИСТРЕСС: Помимо снижения внутреннего окислительного стресса в организме, гранаты также помогают снизить психологический стресс, который вы испытываете в личной и профессиональной жизни. Согласно исследованию, проведенному Университетом королевы Маргарет, у людей, которые пили гранатовый сок, был более низкий уровень кортизола, стрессового соединения.

ПОДДЕРЖКА ИММУННОЙ СИСТЕМЫ: Как и большинство других суперпродуктов, ягоды годжи являются отличным источником антиоксидантов, которые могут помочь укрепить иммунную систему и защитить организм от сильного воспаления, поскольку они борются с повреждением свободными радикалами. Что касается количества антиоксидантов, присутствующих в ягодах годжи, они имеют высокое значение ORAC наряду с другими полезными ягодами, что указывает на их исключительную способность бороться с окислительным стрессом.

Похудейте с ягодами годжи, выпив чай ​​с ягодами годжи, воду, наполненную ягодами, и органический сок… и еще 2

Свежие ягоды годжи на лозе.

Ягоды годжи, также известные как плоды волка, ягоды Boxthorn lycii или плоды лиция, ценятся за их многочисленные преимущества для здоровья, включая потерю веса. Красно-оранжевый плод слишком хрупок, чтобы его можно было транспортировать далеко, поэтому его продают сушеными в магазинах здоровой пищи, деликатесах и азиатских супермаркетах. Сушеные ягоды имеют вкус, очень похожий на изюм, и могут использоваться в рецептах, которые требуют изюма.

Ягоды годжи способствуют похуданию, потому что:

  • Это очень редкий фруктовый источник всех восемнадцати аминокислот, что делает их идеальным диетическим питанием для тех, кто хочет поддерживать уровень энергии во время похудения.
  • Ягоды годжи являются модуляторами иммунной системы, которая предотвращает вздутие живота и увеличение веса из-за воспаления кровеносных сосудов, щитовидной железы и поджелудочной железы
  • Они содержат длинноцепочечные сахарные кислоты, называемые полисахаридами, которые обеспечивают организм источником топлива, которое требует много времени, чтобы сгореть, тем самым помогая вам противостоять тяге и предотвращая высокий уровень сахара в крови.
  • Они очищают кровь и помогают вывести из нее жир, предотвращая сердечно-сосудистые заболевания, высокий уровень холестерина и жировую болезнь печени.
  • Ягоды годжи — это адаптивное средство, которое восстанавливает тело там, где оно наиболее слабое, тем самым помогая всем системам работать более эффективно и улучшая всю вашу конституцию
  • Ягоды годжи повышают уровень вашей энергии, так что вы никогда не чувствуете усталости, даже если вы соблюдаете диету с ограничением калорий.
  • Ягоды годжи укрепляют вашу выносливость и выносливость, позволяя дольше тренироваться и тем самым быстрее терять килограммы.

Употребление ягод годжи может повысить вашу физическую выносливость.

  • Антиоксиданты, содержащиеся в ягодах годжи, улучшают когнитивные функции и могут помочь предотвратить туманное мышление, которое может возникнуть при соблюдении диеты
  • Они содержат различные антиоксиданты и полифенолы, которые полезны для здоровья вашей кожи и предотвращают ее провисание после похудения, помогают предотвратить провисание кожи после похудания.
  • Ягоды очень богаты витамином А и бета-каротином, который поддерживает здоровье печени, помогая ей превращать жир в энергию для использования организмом.
  • Ягоды содержат железо, медь и селен, которые помогают поддерживать здоровье щитовидной железы и помогают предотвратить увеличение веса, регулируя обмен веществ.
  • Высокий уровень полифенолов и питательных веществ в ягодах годжи может помочь с выгоранием надпочечников, испытываемым людьми, страдающими ожирением, и заставить их снова двигаться
  • Ягоды годжи ограничивают уровень гистамина, предотвращая увеличение веса, вызванное воспалением органов и инсулинорезистентностью
  • Сушеные ягоды являются естественным пищеварительным трактом, помогая уменьшить вздутие живота из-за задержки воды и газов
  • Ягоды годжи также являются природным антидепрессантом, который может помочь вам поддерживать хорошее настроение, даже если вы придерживаетесь диеты с ограничением калорий.

Метод 1: пить чай из ягод годжи

Чай из ягод годжи.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *