We house тренажерный зал минск: Тренажёрный зал в Минске на Жилуновича 4

Тренажёрный зал в Минске на Жилуновича 4

Спортзал

Консультация

Бокс

Фитнес

Хатха-йога

МНОГОФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ / TRX

Цены на индивидуальные и групповые занятия по боксу, многофункциональному тренингу и фитнесу  указаны в таблице ниже.

* После завершения групповых занятий клиент обязан покинуть фитнес-центр либо оплатить разовое посещение.
* В стоимость всех видов индивидуальных занятий, а также консультаций по методам выполнения упражнений не входит посещение фитнес-центра.
* Владельцы любых видов абонементов до 16.00 обязаны войти в фитнес-центр до указанного времени.

Занятия спортом в фитнес-клубах приобретают все большую популярность. Цены на фитнес-клуб в Минске могут быть как чрезмерно высокими, так и необоснованно низкими – современный рынок услуг предлагает огромный выбор посетителям фитнес-центров.

Цена посещения фитнес-центра WEH оптимальна, соответствует современному состоянию рынка. Мы предлагаем вам занятия в профессионально оснащенном фитнес-центре по доступным ценам. Для наших клиентов регулярно проводятся акции, действуют привлекательные специальные предложения, которые позволяют существенно экономить на занятиях в спортклубе WeHouse. Вы можете приобретать стандартные абонементы на 4/8/12 занятий или же купить безлимитный абонемент на 1/3/6 месяцев.

Чтобы узнать актуальные цены в тренажерный зал Weak Ends Here, обращайтесь к нашим консультантам по контактным номерам или же ознакомьтесь с информацией на сайте. Здесь же представлены акции в тренажерный зал.

Тренажёрный зал в Минске на Жилуновича 4

Кроссфит – это многофункциональный тренинг, задействующий все резервы организма. Занятия им развивают такие показатели, как сила, скорость, ловкость, выносливость, координация. Многофункциональный тренинг в WeHouse включает в себя кардио, силовые упражнения, а также упражнения на силовую выносливость, элементы ЛФК и растяжку. Положительные результаты достигаются очень быстро, если вас тренирует профессионал своего дела!

Занятия по кроссфиту, а так же индивидуальные силовые тренировки в фитнес-центре WeHouse проводит Сергей Агафонов.

Кроссфит по праву считается универсальной системой общей физической подготовки. За счет повышения уровня здоровья, подготовки и работоспособности мы получаем универсального атлета. Знания и опыт, полученные на занятиях можно применить во многих сферах.

Такие занятия разовьют Вашу силу воли не на шутку! Когда Вы ощущаете жар по всему телу, пот льется ручьями, а сердце так и норовит вырваться из груди, первая реакция – это все бросить, но желание побить вчерашний рекорд берет верх. И Вы делаете невозможное и гордитесь собой!

Многофункциональный тренинг станет верным помощником в построении тела мечты (за одну тренировку Вы можете сжигать до 1000 калорий!). Он поможет Вам в краткие сроки увидеть рельеф и обзавестись сильными стальными мышцами!

В вашем распоряжении:

• ЭКСКЛЮЗИВНАЯ многофункциональная станция.
• Грифы олимпийские
• Блины фирмы IVANKO
• TRX-петли
• Плиобоксы различных размеров
• Гири

Мы ждем Вас в WeHouse, чтобы дать Вам возможность развить в себе все качества, присущие настоящему атлету.

Стоимость занятий по кроссфиту

• Разовое занятие – 11 р.
• Абонемент на 4 занятия – 42 р.
• Абонемент на 8 занятий – 66 р.
• Абонемент на 12 занятий – 85 р.
• Индивидуальное занятие – 20 р.

*Внимание! После завершения групповой тренировки, следует немедленно покинуть тренажёрный зал либо оплатить посещение.

Тренажёрный зал в Минске | Сеть Фитнес-центров weHouse Спортзал — Тренажёрный зал в Минске

Каждый уважающий себя человек сегодня стремится поддержать свое тело в идеальной форме. И дело не только в красоте. Спорт – это, прежде всего, здоровье и долголетие. А самое ценное в жизни каждого человека это  здоровье и хорошее самочувствие.

Спортивный зал weHouse в Минске  – это новый, оснащенный современной техникой комплекс, в котором работают настоящие профессионалы! Высококвалифицированные тренеры с особым вниманием подходят к каждому клиенту, подбирая индивидуальные программы занятий.

Преимущества тренировок в спортзале

Занятия в спортивном зале эффективнее, чем тренировки в домашних условия. Когда Вы дома, сложно сконцентрироваться на тренировочном процессе. И только занимаясь в спортзале под присмотром высококлассного тренера, вы уделяете максимум внимания и  времени наиболее проблемным участкам тела.

Многие считают, что стоимость занятий в спортивном зале завышена, но это в корне не так. Занимаясь по доступным ценам в спортзале фитнес-центра weHouse , вы сможете за относительно небольшое время усовершенствовать свою фигуру и сделать ее более привлекательной. Ведь занятия спортом — это достойная инвестиция в свою красоту и здоровье. Тренажерный зал оборудован новейшим оборудованием известных мировых брендов.

Узнать цены в спортзал вы можете на нашем сайте или же позвонить нашим консультантам.

Консультация по методам выполнения упражнений (1 персона)

• разовое — 25 р.
• от 5 занятий — 24 р.
• от 10 занятий — 23 р.
• от 15 занятий — 22 р.

Сплит консультация (2 персоны)

• разовое — 40 р.
• от 5 занятий — 37 р.
• от 10 занятий — 35 р.
• от 15 занятий — 34 р.

Сплит консультация (3 персоны)

• разовое — 50 р.
• от 5 занятий — 48 р.
• от 10 занятий — 46 р.
• от 15 занятий — 45 р.

* В стоимость всех видов индивидуальных занятий, а также консультаций по методам выполнения упражнений не входит посещение фитнес-центра.
* Владельцы любых видов абонементов до 16.00 обязаны войти в фитнес-центр до указанного времени.
* Абонементы в тренажерный зал на месяц действуют в течение 30 календарных дней с момента первого посещения.

Фитнес-центр weHouse на метро Парк Челюскинцев — отзывы о фитнес клубе, фото, цены на абонементы, телефон и адрес фитнес центра — Фитнес клубы — Минск

И вот он, долгожданный ответ по почте. Ребята, аплодирую стоя!
Сеть одна, а вот юрлица и правда разные. Директор один, но есть Веххаус, а есть ФитнеЛэнд. Ох, простите. БЫЛ Веххаус, его ведь уже ликвидировали 29.07.2020. В те дни, когда девочки администраторы уже говорили приезжать и писать заявления, Веххауса уже не было.
Что, собственно, и дает основания присылать такой ответ:
“Администрация ООО “ФитнеЛэнд” рассмотрело требование, изложенное вами в заявлении от 29.07.2020 (дата ликвидации — прим.). В пояснение описанное вами информации сообщаем следующее:
Согласно свидетельству о государственной регистрации юридического лица от 16 мая 2916 года наша организация именуется как:
Общество с ограниченной ответственностью “ФитнеЛэнд”
Описанные вами требование (возврат денег — прим.) не могут носить законный характер для их исполнения с нашей стороны в связи с отсутствием оснований для их удовлетворения”.

В конце еще просят обратиться по адресу нахождения клуба, которого нет.

Так вот, не знаю как я пропустила информацию о директоре прямо на сайте, но благо администратор все таки смогла хотя бы это назвать. Кстати, что смешно, при любой форс-мажорной ситуации, с директором в зале никто не может связаться. По словам сотрудников, конечно.

Переделать шестой этаж универмага «Беларусь» в тренажерный зал WeHouse

Для любителей ЗОЖ в Минске раздолье — под свои потребности можно найти любой объект: от подвальных качалок до спортивных центров лакшери с бассейном и теннисной площадкой. Предложения есть на любой кошелек. С недавних пор к ряду тренажерных залов среднего ценового сегмента добавился еще один: в доме номер 4 на улице Жилуновича (а это не что иное, как здание универмага «Беларусь») откроется новый зал WeНouse. Одноименная «тренажерка» на Толбухина, о которой Onliner.by писал два года назад, продолжает существовать, а зал в Заводском районе — новый шаг и новый опыт в не очень-то избалованном спортивными объектами месте.

Чтобы попасть в новое заведение, надо, не заходя в основное здание, обойти универмаг справа, найти белую дверь и на лифте подняться на шестой этаж. Далее пройти по лестницам и галереям, и только потом перед взором посетителя предстанет просторный тренажерный зал, который постепенно еще будет меняться по мелочам и совершенствоваться.

— Мы анализировали ситуацию и специально искали такие районы Минска, в которых на сегодня по «тренажерной» части минимальное предложение, — объясняет, как оказался на шестом этаже «Беларуси», директор сети WeНouse Андрей. — Выяснили, что на Партизанском проспекте с этим напряженка. Стали присматриваться к площадкам и оказались тут.

— Браться за такой объект и объем было не очень страшно, так как площадка на Толбухина была примерно в похожем состоянии: переделывать надо было все, — продолжает Андрей. — Опыт имелся, поэтому мы представляли, что и в какой последовательности делать. В целом на ремонт пришлось потратить около полугода. Сейчас осталось закончить по мелочам: оформить стены в соответствии с нашей дизайн-концепцией и натянуть потолок.

Пока мы еще тестируем состояние кровли и смотрим, не будет ли протечек во время сильных дождей. Как только убедимся, что все в порядке, натянем потолки, — вид помещения уже не будет таким лофтовым.

Помимо классических тренажеров, в WeНouse есть ринг, кроссфит-станция, сделанная по спецзаказу, и зал для групповых занятий площадью 75 квадратных метров (будут проводиться занятия по стретчингу, пилатесу, бодифитнесу, есть планы на джампинг).

— Мы позиционируем себя как заведение среднего класса: здесь есть все, чтобы прийти и качественно позаниматься. Кстати, в будущем по одному абонементу можно приходить на тренировки в оба зала — ограничений нет. Новый WeНouse будет работать по такому же графику, что и первый, — с 07:00 до 23:00 в будние дни и с 8:00 до 22:00 в субботу и воскресенье. В зале всегда есть дежурный тренер.

Вентиляция и оборудование рассчитаны на одновременное комфортное пребывание 25—30 человек. Скоро на ресепшен также появится детская территория, фитнес-бар и лаунж-зона, — уточняет директор.

Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!

Быстрая связь с редакцией: читайте паблик-чат Onliner и пишите нам в Viber!

weHouse Минск официальный профиль: цена, отзывы

О клубе

Фитнес-клуб «weHouse» в Минске находится по адресу ул. Толбухина, 4. Фитнес-клуб «weHouse» предоставляет услуги: тренажерный зал, фитнес, единоборства, йога, пилатес, тренировки с тренером. Стоимость занятий в месяц от 65 BYN.

Фитнес-центр weHouse поможет вам всегда оставаться бодрым и полным сил. Для вас здесь составили различные фитнес программы и полезные процедуры по уходу за вашим телом. Вам готовы предложить много способов поддерживать себя в тонусе. Именно для вас в фитнес-центре weHouse собрали самые востребованные, и предлагают записаться на тренировки.

Время работы

Сейчас закрыто (07:00-23:00)

Понедельник 07:00-23:00

Вторник 07:00-23:00

Среда 07:00-23:00

Четверг 07:00-23:00

Пятница 07:00-23:00

Суббота 08:00-22:00

Воскресенье 08:00-22:00

Цены

1 месяц

безлимит

1 год

безлимит

Направления

Отзывы про weHouse (0)

Авторизоваться, чтобы оставить ваш отзыв

Фитнес-клуб и тренажерный зал EXTREME — Gym in Minsk, Belarus

This place has not received any awards…

Лучшие тренажерные залы Минска и все, что нужно для тренировок

В этом посте о лучших спортзалах Минска мы постараемся рассказать практически все, что нужно знать о тренировках рядом с вами. Мы знаем, что ваше время нельзя терять зря, поэтому мы его сделаем.

Мы не можем придумать более практичного способа начать это, чем перечисление лучших спортзалов Минска. Как только они будут полностью покрыты, мы перейдем к лучшим студиям для занятий спиннингом или велоспортом в помещении, а также к лучшим залам бокса и ММА в этом районе.

Ближайшие к вам студии пилатеса и йоги будут следующими, и мы знаем, что многим из вас они интересны. По мере продвижения поста все больше тем о тренировках, таких как учебные лагеря и упражнения на штанге, будут привлекать внимание.

Тренажерный зал отличный, но немного загорает, поэтому будут перечислены лучшие места для отдыха на свежем воздухе в Беларуси. И лучшие магазины, где можно купить спортивные товары или домашнее оборудование для тренажерного зала, доставят нас отсюда.

Любопытные могут ознакомиться с другими нашими публикациями о европейских городах за пределами Беларуси по этой ссылке.

Лучшие тренажерные залы Минска

Если вы хотите отлично потренироваться, отправляйтесь в один из лучших тренажерных залов Минска:

Те, кому нужен доступ в любое время, могут посещать Gym24 круглосуточно. Скалодром Трапеция заслужила признание как лучший закрытый скалодром рядом с вами.

Групповые уроки зумбы или аэробных танцев доступны в клубах Lifestyle Fitness & Gym, Klukvagym и Global Fitness. Если вы знаете какие-либо хорошие тренажерные залы с уходом за детьми во время тренировки или хорошие бассейны для плавания в этом районе, сообщите нам об этом в комментариях в конце этого поста.

Спиннинг и закрытые велосипедные классы рядом с вами

Студия Сайклинга Фабрика на улице Левкова 30 — лучшая специализированная студия велоспорта в помещении, о которой мы знаем. Мы были бы удивлены, если в ближайшее время в Беларуси больше не будет групповых занятий по спиннингу.

Залы бокса и ММА

Те, кто стремится стать следующим чемпионом мира, могут получить необходимую им подготовку в этих залах бокса и ММА:

Дополнительные групповые занятия кардио-боксом доступны в Lifestyle Fitness & Gym, Klukvagym и Global Fitness.

Студии йоги и пилатеса в Минске

Мы уверены, что большинству из вас понравятся эти минские студии йоги или пилатеса:

Lifestyle Fitness & Gym и Klukvagym из нашего списка лучших спортзалов Минска также предлагают занятия йогой и пилатесом. Также в Global Fitness есть групповые уроки пилатеса.

Послушайте, существует множество поз и техник, таких как виньяса, горячая, бикрам хатха, аштанга, сила и многие другие, поэтому мы действительно не знаем, что вы предпочитаете. Ссылки на указанные выше студии должны помочь вам оказаться в нужном месте.

Учебные курсы для тренировок

В настоящее время нам не известно о каких-либо учебных лагерях для начинающих в этом районе.

Упражнения со штангой

К сожалению, мы также не знаем ближайших к вам студий или тренажерных залов с групповыми занятиями. Спорим, это скоро изменится.

Лучшие места для отдыха на природе рядом с вами

Как мы уже упоминали ранее, тренажерный зал — не единственное место, где можно заниматься. Многие люди предпочитают бегать или кататься на велосипедах на свежем воздухе, и некоторые отличные места для отдыха на природе в этой области Беларуси:

• Парк Победы
• Лошицкий парк
• Парк Горького
• Парк Перамохи
• Национальный парк Беловежская пуща
• Ботанический сад
• Парк Янки Купалы
• Александровский сквер
• Сендайский сквер
• Река Свислочь
• Мирский и Несвижский замки

Где купить спорттовары в Минске

Минские магазины спорттоваров — отличные места для покупки нового снаряжения или снаряжения:

Оборудование для домашнего спортзала

В минских магазинах спорттоваров, вероятно, есть домашнее оборудование для тренажерного зала, но вы также можете найти больше по адресу:

Кстати мы также писали о:

Если вы хотите сравнить здесь фитнес-сцену с некоторыми другими европейскими городами за пределами Беларуси.

Занимайтесь спортом в спортзалах Минска

Мы хотели бы предложить больше, но пока это все, что у нас есть. Прочитав обо всех этих спортзалах, классах спиннинга, студиях йоги, местах отдыха на свежем воздухе в Беларуси и местах, где можно купить оборудование для тренировок рядом с вами, вы почувствуете себя намного лучше в отношении того, что будет дальше.

Было бы действительно полезно и нам, и нашим читателям, если бы вы могли сообщить нам, если мы сказали что-то неправильно, или если бы вы могли поделиться своими собственными местными советами по фитнесу в комментариях.Развлекайтесь, посещая лучшие тренажерные залы Минска или занимайтесь тем, что вам больше нравится.

Лучшие тренажерные залы Минска и все, что нужно для тренировок

В этом посте о лучших спортзалах Минска мы постараемся рассказать практически все, что нужно знать о тренировках рядом с вами. Мы знаем, что ваше время нельзя терять зря, поэтому мы его сделаем.

Мы не можем придумать более практичного способа начать это, чем перечисление лучших спортзалов Минска. Как только они будут полностью покрыты, мы перейдем к лучшим студиям для занятий спиннингом или велоспортом в помещении, а также к лучшим залам бокса и ММА в этом районе.

Ближайшие к вам студии пилатеса и йоги будут следующими, и мы знаем, что многим из вас они интересны. По мере продвижения поста все больше тем о тренировках, таких как учебные лагеря и упражнения на штанге, будут привлекать внимание.

Тренажерный зал отличный, но немного загорает, поэтому будут перечислены лучшие места для отдыха на свежем воздухе в Беларуси. И лучшие магазины, где можно купить спортивные товары или домашнее оборудование для тренажерного зала, доставят нас отсюда.

Любопытные могут ознакомиться с другими нашими публикациями о европейских городах за пределами Беларуси по этой ссылке.

Лучшие тренажерные залы Минска

Если вы хотите отлично потренироваться, отправляйтесь в один из лучших тренажерных залов Минска:

Те, кому нужен доступ в любое время, могут посещать Gym24 круглосуточно. Скалодром Трапеция заслужила признание как лучший закрытый скалодром рядом с вами.

Групповые уроки зумбы или аэробных танцев доступны в клубах Lifestyle Fitness & Gym, Klukvagym и Global Fitness. Если вы знаете какие-либо хорошие тренажерные залы с уходом за детьми во время тренировки или хорошие бассейны для плавания в этом районе, сообщите нам об этом в комментариях в конце этого поста.

Спиннинг и закрытые велосипедные классы рядом с вами

Студия Сайклинга Фабрика на улице Левкова 30 — лучшая специализированная студия велоспорта в помещении, о которой мы знаем. Мы были бы удивлены, если в ближайшее время в Беларуси больше не будет групповых занятий по спиннингу.

Залы бокса и ММА

Те, кто стремится стать следующим чемпионом мира, могут получить необходимую им подготовку в этих залах бокса и ММА:

Дополнительные групповые занятия кардио-боксом доступны в Lifestyle Fitness & Gym, Klukvagym и Global Fitness.

Студии йоги и пилатеса в Минске

Мы уверены, что большинству из вас понравятся эти минские студии йоги или пилатеса:

Lifestyle Fitness & Gym и Klukvagym из нашего списка лучших спортзалов Минска также предлагают занятия йогой и пилатесом. Также в Global Fitness есть групповые уроки пилатеса.

Послушайте, существует множество поз и техник, таких как виньяса, горячая, бикрам хатха, аштанга, сила и многие другие, поэтому мы действительно не знаем, что вы предпочитаете. Ссылки на указанные выше студии должны помочь вам оказаться в нужном месте.

Учебные курсы для тренировок

В настоящее время нам не известно о каких-либо учебных лагерях для начинающих в этом районе.

Упражнения со штангой

К сожалению, мы также не знаем ближайших к вам студий или тренажерных залов с групповыми занятиями. Спорим, это скоро изменится.

Лучшие места для отдыха на природе рядом с вами

Как мы уже упоминали ранее, тренажерный зал — не единственное место, где можно заниматься. Многие люди предпочитают бегать или кататься на велосипедах на свежем воздухе, и некоторые отличные места для отдыха на природе в этой области Беларуси:

• Парк Победы
• Лошицкий парк
• Парк Горького
• Парк Перамохи
• Национальный парк Беловежская пуща
• Ботанический сад
• Парк Янки Купалы
• Александровский сквер
• Сендайский сквер
• Река Свислочь
• Мирский и Несвижский замки

Где купить спорттовары в Минске

Минские магазины спорттоваров — отличные места для покупки нового снаряжения или снаряжения:

Оборудование для домашнего спортзала

В минских магазинах спорттоваров, вероятно, есть домашнее оборудование для тренажерного зала, но вы также можете найти больше по адресу:

Кстати мы также писали о:

Если вы хотите сравнить здесь фитнес-сцену с некоторыми другими европейскими городами за пределами Беларуси.

Занимайтесь спортом в спортзалах Минска

Мы хотели бы предложить больше, но пока это все, что у нас есть. Прочитав обо всех этих спортзалах, классах спиннинга, студиях йоги, местах отдыха на свежем воздухе в Беларуси и местах, где можно купить оборудование для тренировок рядом с вами, вы почувствуете себя намного лучше в отношении того, что будет дальше.

Было бы действительно полезно и нам, и нашим читателям, если бы вы могли сообщить нам, если мы сказали что-то неправильно, или если бы вы могли поделиться своими собственными местными советами по фитнесу в комментариях.Развлекайтесь, посещая лучшие тренажерные залы Минска или занимайтесь тем, что вам больше нравится.

Как превратить гири в лучшую домашнюю тренировку »Hyperwear

Почему вы хотите научиться превращать гири в лучшую домашнюю тренировку?

Рискну переоценить очевидное, потому что жизнь людей во всем мире перевернулась с ног на голову.

Внезапно миллионы прилежных и дисциплинированных спортивных крыс столкнулись с перспективой того, что у них больше не будет второго дома.

Из-за коронавируса, закрывающего спортзалы повсюду, люди пытаются сколотить план Б.

Учитывая, что так много людей вынуждены «укрываться на месте» и / или самоизолироваться, угадайте, что такое План Б.

Да, заниматься спортом дома.

Гири = Лучшая домашняя тренировка

Сейчас люди стекаются в компании, занимающиеся домашним оборудованием для тренажерного зала, чтобы оставаться в форме, пока они не отдыхают.

Подумайте обо всех людях, которые являются профессиональными фанатами фитнеса и которые работали всю свою жизнь, чтобы достичь того, чего они достигли сейчас.

Они не хотят потерять весь достигнутый прогресс в ближайшие месяцы. И этот прогресс ускользает очень быстро.

Итак, люди, заботящиеся о своем здоровье, сейчас скупают домашнее спортивное снаряжение.

Лучшее домашнее оборудование для тренажерного зала, которое вы можете иметь, — это гиря.

Для начала исключим всех людей, владеющих гаражными залами и имеющих определенные потребности в обучении (например, бодибилдеров, кроссфиттеров и т. Д.).

Если вы просто хотите поддерживать базовую физическую форму, просто приступаете к тренировкам, чтобы укрепить свою иммунную систему, или отбиваться от скуки, это для вас.

имеет множество замечательных преимуществ, о которых мы поговорим позже.

А пока давайте посмотрим, почему они лучше всего подходят для домашних тренировок.

1. Они относительно недороги по сравнению с другим оборудованием, особенно если вы покупаете б / у.

2. Они компактны и занимают мало места. Это означает, что вам не нужно много места для их использования, и они легко хранятся.

3. Вы получите качественную тренировку для всего тела за короткий период времени.

Все, что вам нужно, это 20 минут, может быть, полчаса, комната для гостей или гостиная и мотивация к тренировкам.

СТРЕЛА. Выполнено.

Итак, давайте теперь посмотрим на реальные преимущества тренировок с гирями для фитнеса.

Почему я не могу просто использовать гантели дома?

Гири создают реальную силу

Основным преимуществом гири является то, что она повышает функциональную силу и требует от вашего тела двигаться как единого целого.

Также, как упоминалось выше, гири обеспечивают эффективную тренировку за небольшой промежуток времени.

Так почему это и почему они лучше гантелей?

Как говорится в этой статье, это потому, что:

– Вес гири распределяется неравномерно, как у гантелей. Это создает необходимость уравновешивать и стабилизировать ваше тело во время упражнений с гирями, которые потрясающе влияют на силу, равновесие и координацию. ”

Смещение центра тяжести, характерное для гирь, позволяет задействовать больше мышц, в отличие от любого другого оборудования.

Преимущества гирь на этом не заканчиваются.

Ознакомьтесь с этим исследованием из Journal of Fitness Research .

Результаты исследования выявили широкий спектр значительных преимуществ тренировки с гирями : почти 14% улучшение аэробных возможностей, почти 15% увеличение силы жима ногами, увеличение силы хвата на 9% и увеличение силы кора на 70%.

Это все типы силы, которые вы используете ежедневно, особенно сила кора и хват, даже если вы можете этого не осознавать.

Еще одно преимущество гирь и то, почему это лучшая домашняя тренировка, — это ее односторонний характер.

Существуют различные преимущества одностороннего использования, а именно то, что мы часто используем наши мышцы в повседневных ситуациях в одностороннем порядке.

Кроме того, возможность использовать гирю в одностороннем порядке позволяет людям с предыдущими травмами, слабыми суставами или другими проблемами сосредоточиться на использовании непораженных мышц или участков своего тела.

Наконец, занятия с гирями — лучшая домашняя тренировка, потому что они активируют быстро сокращающиеся мышечные волокна типа 2, которые мы теряем с возрастом.

Эти типы мышечных волокон неоценимы, когда мы становимся старше, для предотвращения падений и спотыканий, что делает гири идеальными для упражнений по мере взросления.

Это много преимуществ.

И если вы все еще не уверены, мы точно знаем, что вам следует посмотреть.

Учитесь у мастера гири

Как вы начинаете описывать Павла Цацулина?

Оби Ван Кеноби о тренировках с гирями?

Он в одиночку вывез тренировки с гирями из бывшего СССР / Минска, Беларусь, представил их на Западе и сделал их чрезвычайно популярными в Соединенных Штатах.

Павел окончил Минский институт физической культуры по специальности «спортивные науки». Он также является председателем StrongFirst Inc. и инструктором по гирям здесь, в Соединенных Штатах.

Он применил методы обучения СПЕЦНАЗ (российский спецназ) к программам, используемым морскими котиками, армейским спецназом и морской пехотой США.

За свою карьеру он превратился в большого лидера боевых искусств, особенно джиу-джитсу, что сделало тренировки с гирями незаменимыми в этом виде спорта.

Если вы хотите учиться у лучших сегодня и знать все о гирях, посмотрите выступление Павла в подкасте Joe Rogan Experience ниже.

Звоните в колокол

Гири — довольно эффективная методика силовых тренировок.

Не упускайте из виду эти приземистые рогатые металлические шары, лежащие на полу.

Почему бы не попробовать?

Они бывают самых разных по весу, от нескольких фунтов до более 100 фунтов.

отлично подходят для людей всех возрастов и обоих полов.

Если вы не думаете, что гири для женщин, посмотрите это.

Как упоминалось в начале, люди изо всех сил пытаются найти способ создать импровизированный домашний спортзал в свете глобального кризиса, с которым мы сталкиваемся.

Если вы не знаете, с чего начать, и в настоящее время у вас нет стабильного дохода, гири могут стать для вас идеальным решением.

Если у вас есть какое-либо снаряжение для домашнего спортзала и / или советы по тренировкам, которые помогут пережить кризис с коронавирусом, мы будем рады услышать от вас.

Мы будем более чем рады поделиться вашими советами, опытом, отзывами и советами.

Надеюсь, вы все будете счастливы, здоровы и в безопасности.

Не отставайте от тренировок и поддерживайте высокий уровень иммунной системы.

Спасибо за то, что прочитали всем, оставайтесь классными и удачного дня!

День Воли в Беларуси: массовые задержания и суды

Статьи

25 марта в Беларуси отмечается День свободы — неофициальный праздник, посвященный созданию в этот день в 1918 году Белорусской Народной Республики (БНР).В Минске власти предложили провести митинг в другое время и в другом месте, чем те, о которых просили лидеры оппозиции, поэтому последние отозвали апелляцию. Власти сочли любые альтернативные массовые собрания несанкционированными. 25 марта в Минске завершилось задержанием сотен протестующих.

С самого утра центр Минска заполнили милицейские машины и офицеры. Протестующие планировали собраться возле здания Академии наук, но полиция заблокировала площадку и задержала людей, которым удалось добраться до места.Массовые задержания прошли по проспекту Независимости.

Задержания

Правозащитники

В 12.45 по местному времени, 25 марта, , примерно за час до начала запланированных мирных акций протеста, Минский офис Правозащитного центра «Весна» подвергся обыску . 57 человек были задержаны, но вскоре отпущены. Большинство задержанных были добровольцами, которые должны были наблюдать за акциями протеста в центре Минска.Среди других присутствовали международные наблюдатели, представители зарубежных СМИ и правозащитных организаций, в том числе Маха Чичченкова из Frontline Defenders, а также председатель Белорусского Хельсинкского комитета Олег Гулак и адвокат «Весны» Анастасия Лойка. место было обыскано. Однако в результате все задержанные были освобождены ». После того, как нас привели в спортзал, всех начали обыскивать. Затем милиционеры зачитали имена и отпустили нас троими », — сказала Анастасия Лойка после освобождения.Один из задержанных, Алексей Лойка, был доставлен в больницу после того, как во время рейда был избит ОМОНом.

26 марта года полиция задержала около десятка демонстрантов на Октябрьской площади Минска, протестовавших против насильственного разгона мирного митинга в центре города, на котором присутствовали тысячи человек. Ревяка Татьяна , президент Белорусского дома прав человека им. Бориса Звозского, задержана вместе с протестующими .В конце концов Татьяну Ревяку отпустили без предъявления обвинений. «Полицейский фургон отвез нас в Центральный РОВД Минска, где нам приказали встать лицом к стене и поднять руки. Позже мне разрешили опустить руки. Так нас продержали более 3 часов. Я насчитал около 20 человек, в основном молодые люди. Потом начали фотографировать », — сказала правозащитница после освобождения. Она также рассказала, что сотрудник милиции попросил ее подписать бумагу о том, что ей предъявлено административное обвинение.Ревяка отказалась это сделать, поскольку с момента ее задержания прошло более трех часов, и никто не объяснил, в чем ее обвиняют.

Правозащитник Сергей Русецкий был ненадолго задержан в Березе. Однако вскоре он был освобожден без предъявления обвинений. Юрий Бельский, представитель Белорусского Хельсинкского комитета в Полоцке, был задержан в Полоцке и освобожден 27 марта

Трое правозащитников: Кастусь Мардзвинцов (ПЦ «Весна»), Леонид Светик (ПЦ «Весна») и Павел Левинов (Белорусский Хельсинкский комитет) были задержаны в Витебске.Павел Левинов был наблюдателем на мирных собраниях, прошедших в Витебске 25 и 26 марта. Имеет соответствующий значок и служебное задание Республиканского правозащитного общественного объединения «Белорусский Хельсинкский комитет». Павел Левинов сейчас находится в больнице с гипертоническим кризом (повышенное давление). 27 марта 2017 года Павел Левинов и его коллеги предстанут перед судом. Если они будут признаны виновными, им грозит административный штраф или административное задержание. В случае совокупных приговоров общий срок лишения свободы может составлять до 25 суток.

Население: Минск + Области

Минск

По последним оценкам, около 700 человек были задержаны 25 марта человек. Большинство из них в конце концов были освобождены либо без предъявления обвинений, либо после предъявления обвинений в «незаконном пикетировании». В понедельник, 27 марта, около 100 протестующих провели ночь в отделении полиции в ожидании троп. . В период с 3 по 24 марта, накануне Дня Воли, было задержано более 300 активистов, в том числе 26 человек по делу о «массовых беспорядках».

26 марта полиция задержала около 40-50 демонстрантов на Октябрьской площади Минска , протестовавших против насильственного разгона мирного митинга в центре города, на котором присутствовали тысячи человек.

Местонахождение как минимум трех человек, задержанных 25 или 26 марта, неизвестно.

Регионы

25 марта акции в Гродно и Бресте были санкционированы властями и прошли без задержаний.Несанкционированные демонстрации в Витебске и Гомеле собрали сотни людей и закончились задержаниями активистов; прибл. В Витебске задержано 10 человек и ок. 13 — в Гомеле .

26 марта в разных городах прошли акции протеста в знак солидарности с задержанными накануне. Они также закончились задержанием десятков человек. Некоторые из них были освобождены, другие ожидают суда в понедельник, 27 марта, под стражей.

В частности, , около 30 человек задержаны в Бобруйске . В Бресте задержаны 13 митингующих . Активист, организовавший акцию протеста в Мозыре, Григор Кривицкий был задержан полицией и обвинен в нарушении ограничений на проведение массовых мероприятий. В Орше задержали несколько человек. В Речице задержан ряд активистов оппозиции.

Ответ МИД Беларуси

В официальном заявлении МИД Беларуси охарактеризовал действия милиции 25 марта как «абсолютно адекватные» и обосновал эти действия необходимостью предотвращения кровопролития.МИД отметил, что протесты в ряде городов Беларуси прошли без инцидентов, и предложил европейским политикам подумать о действиях полиции во время массовых акций протеста в своих странах.

Статьи по теме:

Гиря FringeSport Prime для дома Weig Strength Высококачественная тренировка в тренажерном зале

Обнаружить. Соединять. Делиться

10 лучших отелей Журавинки-2021 Рейтинг роскошных отелей

«По общему признанию, это не лучший отель, поскольку мы должны были остановиться в DoubleTree.Регистрация прошла безболезненно и эффективно. Наша выделенная двуспальная кровать была на третьем этаже с видом на улицу. Сам номер был достаточно просторным, со всеми удобствами: гладильная доска, мини-бар (всегда удобно хранить свои напитки), мини-сейф, халат, тапочки. Ванная, конечно, просторная, но я не любитель принимать душ, стоя в ванне. Были поставлены обычные мини-бутылки шампуня и т. Д. Полотенца не такие пушистые. Напор воды в порядке. Кровать достаточно жесткая. Пуховая подушка в шкафу.Я бы посоветовал вкладывать средства в более качественное постельное белье (с большим количеством нитей). Также одеяло из довольно тяжелого материала. Для меня это было немного неудобно, но я все же хорошо выспался. В отеле есть что предложить: спа с большим бассейном, сауной и всевозможными процедурами. Также есть ******. Я заметил, что Минск очень любит свои **************************************************************************************** Мы не использовали никаких точек питания и напитков. Хочу отметить консьержа Алену, она очень приветливая и услужливая. Отель расположен в 8 минутах ходьбы от Центрального вокзала, откуда отправляется автобус 300 E до аэропорта.Мы отлично позавтракали в кафе Michel, которое находится совсем рядом с отелем на улице Карла Маркса, и мне интересно, одобрил бы г-н Маркс этот немного декадентский ресторан. В целом хорошее пребывание. «
» Я был в Минске на этой неделе и заселился в отеле Crowne Plaza на 7 дней. На стойке регистрации вы увидите улыбку всех сотрудников кооператива, где они сделают для вас все, что угодно, чтобы вы почувствовали себя как дома. Ваш собственный дом, первым делом я попросил их сменить мою комнату, и они немедленно доступны для меня и немедленно ответят.Обслуживание номеров намного лучше, чем в любом отеле, который я проверял раньше. У консьержа Алены Беляевой есть особенный, интересный персонал, который будет с вами в любое время с 9 до 17, она мне очень помогла, я могу спросить здесь все, что угодно, и вы увидите ее преданность, чтобы сделать ваш день лучше и лучше. . Также в отеле есть соседний ночной клуб и Diamond ******, который считается одним из самых популярных и привлекательных мест. В отеле есть аква- и фитнес-зона (бассейн, сауна, тренажерный зал) — все бесплатно.Я рекомендую этот отель за его расположение, хорошие удобства и сотрудников, а также гибкие цены. «
» Это была наша 35-я страна, которую мы посетили за последние 2 месяца, и еще одна достопримечательность IHG. Прием и поддержка со стороны персонала на стойке регистрации были выдающимися. Никита, менеджер сделал все возможное, чтобы с нашим двойным бронированием удалось найти удовлетворительное решение. Расположение идеальное, нам сделали обновление и поздний выезд, мы использовали множество ухоженных удобств. Мы очень рекомендуем удивительный, чистый и безопасный город Минск, и мы обязательно вернемся сюда.Эмиль и Ари Висс, Швейцария «

Посмотреть предложения

Срок службы медсестры

Прошло три года с момента открытия Выездной медсестры нашего Свято-Елисаветинского женского монастыря по благословению преподобного Андрея Лемешонка, духовного отца Свято-Елисаветинского женского монастыря, в июле 2014 года. Медсестры уже накопили большой опыт. Теперь они планируют построить дом престарелых.Однако это всего лишь план. В настоящее время им с трудом удается справиться с наплывом телефонных звонков, которые они получают каждый божий день: в Минске, как и в любом другом большом городе, полно тех, кому требуются приходящие медсестры для ухода за прикованными к постели и немощными пожилыми родственниками.

Анне Ковалевской, заведующей медсестрой, вместе с другими волонтерами, выбравшими этот нелегкий путь служения, пришлось многому научиться. Медсестрам даже пришлось ездить в Москву и Санкт-Петербург, чтобы получить медицинские знания и специальные навыки.Простых импульсов сострадания недостаточно: каждый день, который вы проводите у постели пациента, является испытанием вашей милосердия и настойчивости. Здесь не так много горячего воздуха. Те, кто стали патронажными медсестрами, раньше работали в других сферах. Раньше это были бухгалтеры, учителя, продавцы, психологи, математики, радиофизики, менеджеры, хореографы, инженеры, слесари, ИТ-специалисты и даже мастера по маникюру. Теперь их объединяет общее дело. Они собираются каждую неделю, чтобы обсудить новые проблемы, поделиться своим опытом и помолиться.Во время этих встреч можно услышать много интересных историй … Я не хочу углубляться в статистику и создавать что-то вроде отчета о работе, проделанной за последние три года (учитывая, что запросов о помощи гораздо больше, чем доступных волонтеров). Пока я писал эту статью, в Визитной медсестре сменилась старшая сестра, и некоторые пациенты, находившиеся на попечении Службы, умерли …

Я бы хотел записать и озвучить уникальный опыт, который сестры (и братья) милосердия пережили в борьбе со слабостью, вызванной преклонным возрастом.Я хотел бы поразмыслить над причинами, по которым люди должны быть старыми, больными и немощными, наконец, стать «бесславными и уродливыми». Кто-то сравнил старика с сухим безжизненным плавником. Когда я ее читал, мне показалось, что старик больше похож на грубую мутную морскую ракушку, внутри которой находится драгоценная жемчужина, его душа, которая растет медленно, но неуклонно.

Глава 1. «Они становятся неотделимы от тебя…»

Елена: Я воспринимаю каждого инвалида так, как будто он вовсе не инвалид.У Александра Ивановича случился инсульт, и теперь одна из его рук уже функционирует. Он забывает о другом. Я говорю «Привет», и он протягивает работающую руку, чтобы поприветствовать меня. «Мы уже пожали эту руку. Мне тоже интересно пожать другую руку. — «Не работает». — «Кто тебе это сказал?» И я заставлю его протянуть другую руку, пока он не сделает это.

Наталья: Прежде чем что-либо делать, какую-либо процедуру, мы обязаны сообщить об этом нашим пациентам и заранее предупредить их, чтобы они были готовы.Мы можем похвалить их постфактум, но мы никогда не должны превращать их в маленьких и беспомощных детей. То есть мы всегда должны позволять им чувствовать, что они полностью контролируют ситуацию. В противном случае мы можем помешать им что-либо делать и убить их желание что-либо делать, делая все за них.

Иоанна: У Анны Николаевны случился инсульт. Ее семья не привыкла к сантиментам. Ей так нужны нежность и любовь! Не так давно мне захотелось прикоснуться к ней без причины, не потому, что я уезжал.Она сидела в кресле. Я посмотрел ей в глаза, и мне показалось, что я смотрю на маму. Я спросил ее: «Могу я поцеловать твои глаза?» Она ответила: «Конечно, ты можешь…» Она подняла свою полупарализованную руку и обняла меня. Она всегда обнимает меня, когда я ухожу. На этот раз я почувствовал ее нежность: она посмотрела на меня глазами моей матери, которую тоже звали Анной…

***

Анна Ковалевская: Жила старушка, единственной радостью которой было прийти в церковную лавку Свято-Елисаветинского монастыря и поговорить с сестрой.Она попросила сестру о помощи. Мы посетили ее и познакомились с ней. Она была такой… крутой! Она умела играть на гитаре и петь; она знала много пословиц и забавных поговорок. Однако она была очень слабой, потому что ей было больше 80. Мы назначили сестру Анну ее медсестрой. В ее обязанности входило убирать дом старушки, приносить ей продукты и вывести ее на улицу.

Если вы подойдете к этой старушке ненадолго, просто чтобы увидеть ее, невозможно быстро от нее бросить. Она спрашивает: «Ты уже уезжаешь?» И в ее глазах столько печали и недоверия.

Недавно она почувствовала себя очень плохо из-за острого панкреатита. Сестра Анна пропустила все, что делала, приехала к той старушке, вызвала скорую, дважды в день навещала старушку в больнице, хотя никто у нее этого не просил … Мы чувствуем, что эти старушки — наши собственные родственники.

***

Ирина: С Марией Ивановной было очень тяжело физически. Она переживала трудное время в своей жизни — и в жизни тех, кто был рядом.Она была абсолютно неспособна двигаться, а это означало, что ей было трудно соблюдать основные правила гигиены и лечить пролежни. Несомненно, с ее личностью было трудно справиться.

Анна Ковалевская: Мы обсудили эту ситуацию с отцом Андреем, духовным отцом Свято-Елисаветинского монастыря, и решили, что надо продолжать ухаживать за ней, пока она не умерла. Ирина не только ухаживала за Марией Ивановной до ее смерти, но и провожала ее в последний путь: побывала на отпевании Марии Ивановны и пошла к ее захоронению на отдаленное кладбище.Она тоже читала Псалтирь у могилы. Когда похоронили Марию Ивановну, нам было так легко!

Ирина: Ощущение было потрясающее: сочетание легкой грусти и умиротворения. Я не чувствовал себя обремененным. Естественно, к каждому пациенту привыкаешь. Вы впускаете их в свое сердце, и они становятся частью вашей жизни.

Глава 2. «Учиться на ошибках…»

Наталья: В последнее время я ощутила в своем сердце много благодати.Раньше я ничего подобного не испытывал. Я не знаю, кому принадлежала моя предыдущая жизнь и кому я служил. Я рассмотрю это позже. Прямо сейчас у меня такое чувство, что я наконец могу служить Богу и делать то, что ему нравится. Я чувствую себя прекрасно, потому что у меня есть возможность служить таким же людям, как я …

***

Иоанна: Бог привел меня на это служение не случайно. Мне нравится выполнять свое послушание. Я ворваюсь в квартиру своего пациента и быстро умываю руки.Моя пациентка сидит или лежит в своей постели, и все, что я хочу, это встать перед ней на колени, чтобы быть на одном уровне с ней…

Наталья: Кстати, нас учат работать на коленях в первую очередь ради собственной безопасности. Мы должны быть всегда в рабочем состоянии. Не должно быть случая, чтобы в один прекрасный день вы усердно работали, а на следующий день полностью вымотались. Мы отрабатываем навыки, которые будем использовать на дежурстве в тренажерном зале христианской школы монастыря Святой Елизаветы. Учитывая, что условия, с которыми нам приходится сталкиваться, отдаленно не подходят (мало кто может позволить себе специальные кровати), мы работаем на коленях, чтобы быть на одном уровне с пациентом, сохранить собственное здоровье и помочь наши пациенты в меру наших возможностей.

***

Лариса: Людям пожилого возраста не хватает человеческого общения. Когда мы были у Риммы Дмитриевны, поговорили и с ее мужем. Он был рад возможности рассказать кому-нибудь об их жизни в Башкирии и о том, как они занимались натуральным хозяйством там. Люди многое упускают, потому что не разговаривают с пожилыми людьми. Знают ли внуки, что их бабушка и дедушка и что они думают?

***

Victor: Мы получаем то, чего нам не хватает — терпение, милосердие, любовь, кротость, веру, надежду, мир и радость — когда мы помогаем больным.Это служение спасает меня от окружающих меня соблазнов, от праздности, от греховности. Так важно твердо стоять в вере и принимать все, что дает Господь!

***

Ирина: Приходишь к новому пациенту и просто не знаешь, что это за человек и каково его состояние здоровья. Как только приходишь, видишь собственными глазами. Вы не можете просто оставить этого человека. Вы должны помочь ему или ей: накормить его, одеть и вымыть.С этим человеком кроме вас никого нет. Как ты можешь его бросить? Ваша совесть не позволит. Сегодня, завтра и послезавтра — каждый день нужно что-то делать. Я иду домой и думаю о том, что еще я могу сделать, чтобы помочь более эффективно.

***

Helena: Интересно, что когда вы усердно работаете в офисе, а затем помогаете другим людям в качестве волонтера, вы идете домой таким вдохновленным. Оказывается, что как бы вы себя ни изнуряли, вы получаете взамен много энергии.

Однажды мой родственник спросил меня: «Елена, откуда у тебя столько энергии, почему ты такая энергичная?» Служение навещающей сестры дает мне силы жить и помогать другим, и этого достаточно для всех, кого я встречаю.

***

Ирина: Одна пожилая женщина встречала меня со словами: «Ирина, давно не виделись. Это Бог привел тебя ко мне ». Затем она продолжала говорить: «Мне нечего тебе вернуть. Я вам что-нибудь сшью, будьте уверены! » Фактически, она дала мне очень много вещей.Когда ты туда приезжаешь, тебе нужно столько сделать! Когда уходишь, чувствуешь крылья за спиной. Вы чувствуете прилив энергии. Вы чувствуете, что с вами Кто-то другой.

***

Анна Ковалевская: Было много людей, которые звонили нам и хотели работать в нашей службе. Интересно, что те, кто не верил в Бога и не причащался, просто покинули нас через некоторое время…

Глава 3. Что самое важное?

Helena: Самый важный аспект нашего служения — это наша вера в Господа.Это дает нам силы. Гуманное отношение к людям — второе по важности требование нашего служения. Например, вам необходимо провести гигиенические процедуры для пациентки. Вы должны подготовить ее мягко, деликатно, чтобы не обидеть и не оскорбить ее. Она тоже человек.

Джоанна: Наша задача — не только мыть поддон, но и вести хозяйство. Нам также нужно разобраться с их душами.

Елена: Мы не просто сопровождающие. Мы не только меняем подгузники.Медсестра должна чувствовать другого человека. Первое, что мы делаем перед тем, как отправиться на служение, — это молиться, чтобы Господь благословил нас и показал нам, что этому человеку нужно в данный момент, и что мы должны ему сказать, как мы должны подойти к нему.

Мы должны относиться к этим другим людям, как к себе. Родственники Надежды Константиновны нашли ей сопровождающего, когда она лежала в больнице; она плакала, когда рассказывала мне, как та медсестра ухаживала за ней, «Я хочу есть, и мне нужно, чтобы тарелку ставили мне на грудь во время кормления.Она кормила меня с моей стороны. Я пожаловался, что мне это неудобно, и она ответила: «Вы ошибаетесь. Ты прекрасно себя чувствуешь ». Затем, когда она сменила подгузники — заметьте, старушка только что перенесла операцию на сломанной бедренной кости, у нее была высокая температура, и у нее также был уретрит — медсестра схватила ее за болезненная сторона. «Я сказал ей, что чувствую боль. Она отвергла это: «Ты не чувствуешь боли!» Потом я почувствовал боль в пятке: «Пожалуйста, посмотри на мою пятку, что происходит?» — «Нет-нет, все в порядке.«Когда меня увидел хирург, у меня на пятке оказался пролежень». На самом деле старуха была выписана из больницы в тяжелом состоянии.

Когда я впервые пришел к Надежде Константиновне, она плакала. Мы поговорили с ней, и она вернулась к жизни. Когда я навестил ее на следующей неделе, я увидел, что она сияет: достаточно сказать пару слов, чтобы поддержать человека, и он почувствует себя намного лучше.

Ирина: Трудно сказать, что самое главное в нашем служении.В этом есть много важных аспектов. Пути, ведущие к Богу, разные, как и смысл служения — у каждого человека свой. Самое главное, этот выбор должен быть осознанным.

Тот факт, что наше служение учит нас смирению, имеет решающее значение.

Victor: Самое главное, вы должны быть готовы пожертвовать собой ради спасения собственной души и ради ближнего. И, конечно же, ради Царства Небесного.

Интервью Елены Наследышевой

Артикул от 24.11.2017