Вред коэнзим q10: В чем польза и вред коэнзима Q10?

В чем польза и вред коэнзима Q10?

Здоровье человека напрямую зависит от микроэлементов, которые поступают в его организм через пищу. Коэнзим Q10 – это натуральный антиоксидант, отвечающий за генерацию энергии в клетках. Этот фермент вырабатывается непосредственно самим организмом, но с возрастом процент синтеза значительно падает. Недостающее количество только изредка можно получить из пищи. В других случаях приходится вводить специальные добавки.

Отсутствие дефицита представленной аминокислоты способно продлить молодость, подарить бодрость и улучшить самочувствие. Помимо этого продукт защищает клетки от окисления и нормализует работу всех органов.

Полезные свойства коэнзима Q10

Представленный кофермент решает ряд базовых и серьезных задач. Регулярное применение вещества способно оказать следующее позитивное воздействие:

• Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.

Регулярный прием препарата обеспечивает восстановление и нормализацию естественного энергетического синтеза, уменьшает окислительные процессы и улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Вместе с этим повышается генерация АТФ.

• Улучшение репродуктивной функции.

Возрастные процессы приводят к снижению фертильности у женщин. Q10 нормализует репродуктивные процессы, защищая яйцеклетки от окислительного процесса, увеличивая вероятность оплодотворения и нормального развития эмбриона.

Аналогичным образом кофермент воздействует и на мужчин. CoQ10 повышает концентрацию, качество и подвижность спермы.

• Сохранение молодости и красоты.

Принимать добавку рекомендуется из-за ее антиоксидантной защиты, которая предотвращает негативное воздействие УФ-лучей на покровы. Результат – сниженное негативное влияние солнечного излучения и окисления, уменьшение глубины морщин и вероятности развития рака кожи.

• Борьба с головной болью.

Фермент улучшает митохондриальную функцию, что уменьшает воспаление сосудов, которое становится причиной мигрени и сильной головной боли. Регулярное употребление комплекса способно вылечить и снизить процент резких болевых ощущений.

Коэнзим и спортивные тренировки

Мышечная слабость, усталость, вялость – результат окислительных процессов. Это приводит к падению эффективности занятий. Соединение представленного компонента со спортивным питанием в рационе способствует снижению стресса, которому подвергаются все органы и системы. Результат введения ингредиента в рацион:

• Повышенная выносливость и сила.
• Снижение усталости.
• Быстрое восстановление после интенсивных силовых нагрузок.

Если у вас сахарный диабет, то перед приемом проконсультируйтесь с врачом. При правильном подборе добавки вы сможете остановить повышение сахара в крови и разрастание жировой ткани.

Вред фермента: побочные эффекты, негативное воздействие

Препарат хорошо переносится даже тяжелобольными людьми. Только в редких случаях могут возникнуть такие побочные эффекты, как: головокружение, головная боль, бессонница, тошнота, сыпь.

Беременным и кормящим женщинам стоит ограничить употребление добавки, так как ее воздействие на качество молока – не изучено. Диабетикам следует заранее проконсультироваться с врачом. Также детальное обследование необходимо людям, принимающим медикаменты для снижения холестерина.

При введении в рацион строго придерживайтесь инструкции и дневной нормы. Точная схема назначается исключительно специалистом. Стандартная суточная норма – 200-300 мг, которая принимается в течение 3 недель. Далее дозировка снижается до 100 мг.

Коэнзим q10: что это, польза и вред

Люди, заботящиеся о своем здоровье и желающие иметь красивое тело, предпочитают вести здоровый образ жизни. То есть они занимаются спортом, употребляют большое количество витаминов, минералов и протеинов. Но мало кто задумывается, что организму требуется еще и такой элемент, как коэнзим q10. На самом деле это настоящий «фермент молодости», благодаря которому организм активно работает. Попробуем разобраться, q10 коэнзим: что это такое, польза и вред для организма.

Специалисты называют этот элемент убихинон. Его основное назначение – сжигать жировые клетки в теле человека, не допуская их скопления под кожей. Вещество природой заложено в самом организме.

Коэнзим q10, что это такое на самом деле? Задача вещества создавать аденозинтрифосфорную кислоту, которая необходима для активного обмена веществ. Уровень Q10 свидетельствует о том, насколько быстро будет уставать человек. При этом если организм человека долгое время не будет получать убихинон, внутренние системы будут сильно истощатся, вследствие чего начнется развитие хронических заболеваний.

Больше всего в этом веществе нуждаются такие органы человека, как:

• сердце и сосуды;
• печень;
• мозг;
• легкие.

Именно они получают большую нагрузку, соответственно выделяют большое количество энергии в процессе работы. Более подробно можно прочитать здесь.

Помимо этого, научно доказано, что коэнзим q10 – это антиоксидант, выводящий из организма человека токсические вещества и шлаки. В процессе функционирования он восстанавливает клетки организма, чем приостанавливает процесс старения, а также противостоит развитию злокачественных опухолей. Больше информации смотрите здесь.

Польза коэнзим q10 заключается в следующем:

1. Улучшает работу сердца и сердечно-сосудистой системы. Рекомендуется употреблять вещество при таких заболеваниях, как ишемия, аритмия, атеросклероз и другие. С помощью элемента приостанавливаются процессы окисления в человеческом организме, улучшается состояние мышечной системы.
2. Когда принимать коэнзим q10 людям, занимающимся спортом, можно избежать негативных изменений в мышцах, а именно: предотвратить дряблость, спазмы и судороги, снять болевые ощущения после занятий. Принимая в пищу убихинон, спортсмены восстанавливают волокна мышц, набираются сил и энергии. Кроме того, благодаря веществу, организм быстро усваивает витамины и минералы.
3. Люди, принимающие коэнзим, имеют хорошую память и крепкую нервную систему.
4. Нормальный уровень вещества в организме препятствует развитию заболеваний в ротовой полости, таких как стоматит, пародонтит и гингивит.
5. Убихинон положительно влияет на организм, нормализуя обмен веществ, благодаря чему фигура человека всегда имеет красивую форму.
6. Люди, заботящиеся о своем здоровье и принимающие убихинон, не страдают заболеваниями легких.

Важно! Кроме того, коэнзим – отличное средство, помогающее бороться с депрессивным состоянием, болью в области головы, нервными расстройствами. Мужской организм, как и женский, нуждается в убихиноне.

У мужчин вещество нормализует уровень холестерина, укрепляет стенки сосудов, снимает болевые ощущения после перенапряжения мышечной системы, благодаря чему увеличивается мужская сила, выносливость и нормализуется тонус. Подробнее здесь.

Для женщин коэнзим – это эликсир, благодаря которому они сохраняют свою красоту, предотвращают старение на долгое время. Кожный покров остается упругим и эластичным, разглаживаются морщины. Вещество способствую активной работе сальных желез, быстро заживляет раны. Особенно важно принимать убихинон во время беременности для улучшения репродуктивности.

Но, несмотря на все положительные качества, коэнзим может и навредить организму. Если не следовать рекомендациям специалистов и не выполнять правила инструкции, то возможны побочные эффекты:

• рвотные позывы;
• возникновение диареи;
• острая боль в области живота;
• боль головы;
• сильная усталость и вялость тела;
• нестабильность в настроении;
• головокружение;
• иногда может зудеть тело.

Не рекомендуется принимать вещество детям до 14 лет. Следует внимательно придерживаться норм в период беременности, при лактации и проследить за индивидуальной переносимостью организма. История исследования вещества американскими учеными описана здесь.

Чтобы узнать, как долго принимать коэнзим q10, необходимо внимательно почитать инструкции, где прописаны рекомендации производителей. Следует учитывать и тот факт, что вещество можно употреблять лицам, которым исполнилось тридцать лет.

Только в отдельных случаях врачи могут рекомендовать прием препарата в более ранние сроки:

• людям, которые занимаются умственным трудом и получают большие нагрузки;
• имеющим хронические заболевания сердца, легких и полости рта;
• тонкие и хрупкие стенки сосудов;
• больным, с угнетенной имунной системой;
• при снижении тонуса мышечной системы;
• при мучительных приступах мигрени;
• страдающим ожирением.

Важно! В детском возрасте прием коэнзим q10 разрешен только после достижения 14 лет, сократив при этом дозировку вдвое.

Если интересует вопрос, как принимать коэнзим q10, то следует помнить, что прием не должен длиться дольше двух месяцев. При этом в сутки употребляют до 300 миллиграмм вещества. При этом норму должен определить врач, учитывая индивидуальность организма человека.

Q10 принимают дважды в день – в утренние и вечерние часы. Но ни в коем случае его нельзя пить перед сном, поскольку препарат способен активировать процесс вырабатывания энергии, которую человек должен потратить, получая небольшие физические нагрузки. При желании норму препарата можно не делить на два приема, а выпить за один раз.

Как уже говорилось, природа позаботилась о том, чтобы организм самостоятельно вырабатывал фермент, но его с годами становится все меньше. Частые заболевания, при которых человек принимает огромное количество медицинских препаратов, тоже негативно влияют на его выработку.

Поэтому, чтобы получить вещество, рекомендуется употреблять в пищу такие продукты питания, как:

• шпинат;
• рыба морская;
• говядина;
• куриное филе;
• яйца;
• растительное масло;
• некоторые сорта орехов;
• брокколи;
• цветная капуста.

Кроме того, в этих продуктах питания содержится много витаминов и минералов, необходимых для организма человека.

Многие потребители интересуются вопросом, где можно купить коэнзим q10? Выпускается препарат в виде капсул или раствора, которые принимаются только оральным способом. Капсулы имеют масляную основу, что благоприятно влияет на усвоение препарата убихинон.

Купить средство можно в нашем интернет-магазине, где предоставлены качественные препараты по доступной стоимости. Благодаря коэнзиму Q10, человек замедлит процесс старения, сохранит силы и бодрость.

Сравнительная таблица препаратов

Источники

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27012265/
2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26648450/
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30551653/
4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25375075/
5. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/cam/hp/coenzyme-q10-pdq
6. https://www.pharmanord.com/history-coenzyme-Q10-research

В чем польза коэнзима Q10, есть ли вред?

29.12.2017

В этой статье нам хотелось бы разобрать ряд вопросов: что такое коэнзим Q10, какую роль он играет в организме человека и на какие процессы непосредственно влияет. Коэнзим Q10 — польза и вред, что способствует снижению продукции организмом CoQ10, почему с возрастом целесообразно принимать коэнзим Q10 дополнительно, в каком количестве и как его принимать, чтобы получить пользу, какие продукты содержат этот кофермент. Выясним, имеет ли коэнзим Q10 противопоказания, а также затронем некоторые другие вопросы, касаемые CoQ10.
 

Коэнзим Q10, также известный как CoQ10 или кофермент Q10, является натуральным антиоксидантом, представляющим собой соединение, используемое для генерирования энергии в клетках нашего организма.

Коэнзим Q10 продуцируется самим организмом человека, однако, с возрастом его производство имеет тенденцию к уменьшению. К счастью, недостающее количество CoQ10 можно получить из добавок или продуктов питания.

По мнению врачей, сердечно-сосудистые заболевания, болезни мозга, сахарный диабет и рак непосредственно связаны с низким уровнем CoQ10. При этом неясно, является ли низкий уровень CoQ10 причиной этих заболеваний или сами эти заболевания снижают его уровень в организме.

Одно можно сказать наверняка: обширные исследования коэнзима Q10 выявили целый ряд полезных свойств, благотворно влияющих на организм человека.

Коэнзим Q 10 — это соединение, производимое организмом человека и хранимое в митохондриях клеток. Митохондрии отвечают за производство энергии, а также защищают клетки от окислительного повреждения и болезнетворных бактерий или вирусов.

А так как производство этого кофермента уменьшается с возрастом, пожилые люди испытывают недостаток в этом соединении, что провоцирует снижение защитных сил организма, а также некоторые заболевания, которые, по большей части, связывают с возрастом – атеросклероз, гипертоническая болезнь, возрастные патологии ЦНС, в частности, болезнь Альцгеймера.

Также можно назвать некоторые другие причины дефицита CoQ10:

• Дефицит витамина B6;
• Генетические нарушения, снижающие или вовсе не позволяющие организму производить или использовать CoQ10;
• Увеличение потребности тканей организма в повышенном количестве коэнзима Q10 вследствие заболевания;
• Митохондриальные заболевания;
• Окислительный стресс, вызванный старением;
• Побочные эффекты лечения статинами.

Исследования показали, что кофермент Q10 играет несколько ключевых ролей в работе организма. Одна из его основных функций — производство энергии в клетках. Он участвует в создании клеточной энергии (а точнее — в синтезе молекул АТФ [аденозинтрифосфорной кислоты]), которая используется для различных процессов в организме.

Другая важная роль — служить в качестве антиоксиданта и защищать клетки от окислительного повреждения.

Окислительные процессы способствуют выделению свободных радикалов, которые не дают возможность клеткам правильно функционировать, провоцируют их бесконтрольное деление, а также способствуют возникновению поврежденных или мутировавших клеток. А это, как известно, вызывает множество заболеваний и нездоровых процессов в организме.

Учитывая, что АТФ используется для поддержания всех необходимых процессов в организме, а окислительный процесс разрушает клетки, неудивительно, что некоторые хронические заболевания связывают именно с низкими уровнями коэнзима Q10.

Коэнзим Q10 присутствует в каждой клетке нашего тела. Тем не менее органы с наибольшими энергетическими потребностями, такие как сердце, почки, легкие и печень, содержат самые высокие его концентрации

Коэнзим Q10 является достаточно известным коферментом, о нем написано много научных статей, проведено множество различных исследований, можно найти большое количество отзывов от пациентов и врачей. Давайте же разберемся, в чем заключается польза коэнзима Q10.

Сердечная недостаточность часто является следствием других сердечно-сосудистых заболеваний, таких как болезнь коронарных артерий или высокое кровяное давление, которые, в свою очередь, могут привести к снижению производства энергии, увеличению окислительного повреждения и воспалению вен и артерий.

Сердечная недостаточность возникает, когда эти проблемы перетекают в хроническую форму и настолько ослабляют работу сердца, что оно становится не в состоянии выполнять необходимое количество сокращений для перекачивания крови по организму. Это вызывает состояния, характерные для недостаточного снабжения органов и тканей организма кислородом, питательными веществами и выведения продуктов обмена.

Стоит учесть, что некоторые методы лечения сердечной недостаточности имеют нежелательные побочные эффекты, такие как значительное снижение кровяного давления, в то время как другие могут еще более снизить и без того низкий (как показывают анализы) уровень CoQ10.

Результаты исследования с участием 420 человек с сердечной недостаточностью, которые получали препараты, содержащие коэнзим Q10 на протяжении двух лет, показали заметные улучшения как в самочувствии, так и по результатам анализов. Отмечалось также снижение риска летального исхода от данного заболевания.

Кроме того, в другом исследовании с участием 641 человек, часть из которых в течение года принимала препараты коэнзима Q10, а другая часть употребляла плацебо, результаты показали, что в группе, где испытуемым предлагали CoQ10, госпитализации в связи с усугублением сердечной недостаточности производились значительно реже и имели меньше осложнений.

Из вышеизложенного можно сделать вывод, что прием препаратов, содержащих коэнзим Q10, способствует восстановлению производства оптимального уровня энергии, помогает уменьшить окислительное повреждение и улучшить функции сердца, что, в свою очередь, значительно снизит симптомы, а также риски, связанные с сердечной недостаточностью.

По результатам исследований можно сделать вывод, что коэнзим Q10 помогает лечить сердечную недостаточность, способствуя восстановлению функций сердца, увеличивая производство АТФ и предотвращая окислительное повреждение.

Не секрет, что с возрастом фертильность женщины падает. Это объясняется тем, что в связи с определенными возрастными процессами значительно снижается качество и количество яйцеклеток в яичниках.

Коэнзим Q10 непосредственно участвует в репродуктивных процессах. С возрастом его производство замедляется и это делает организм менее эффективным при защите яйцеклеток от окислительного повреждения.

Соответственно, прием дополнительного количества CoQ10 способствует улучшению защитных функций, что увеличивает возможность оплодотворения и рождения здорового малыша.

Аналогичным образом, сперма восприимчива к воздействию окислительного повреждения, что может привести к сокращению количества сперматозоидов, ухудшению качества спермы и бесплодию.

В нескольких исследованиях было установлено, что добавление CoQ10 может улучшить качество, активность и концентрацию спермы за счет повышения антиоксидантной защиты.

Антиоксидантные свойства коэнзима Q10 способствуют улучшению качества спермы и уменьшают снижение количества и качества яйцеклеток у женщин.

Наша кожа является самым большим органом в нашем теле, и она подвержена прямому воздействию повреждающих агентов, способствующих старению.

Эти агенты могут быть как внутренними, так и внешними. Внутренние включают повреждение клеток и гормональный дисбаланс. Внешние — это экологические агенты, такие как УФ-лучи. Вредные воздействия провоцируют сухость кожи и снижают защиту от окружающих агрессоров, а также приводят к истончению слоев кожи.

Применение коэнзима Q10 непосредственно на коже уменьшает вредное воздействие внутренних и внешних факторов за счет увеличения производства энергии в клетках кожи и увеличения антиоксидантной защиты.

Фактически, CoQ10, нанесенный непосредственно на кожу, как было выявлено, уменьшает окислительные повреждения, вызванные УФ-лучами, и даже уменьшает глубину морщин. Наконец, есть небезосновательное предположение, что люди с низким уровнем CoQ10 более склонны к развитию рака кожи.

При нанесении непосредственно на кожу, коэнзим Q10 способен уменьшить негативное воздействие солнечных лучей и увеличить антиоксидантную защиту. Прием дополнительного CoQ10 также может помочь снизить риск развития рака кожи.

Аномальная митохондриальная функция может приводить к повышенному поглощению кальция клетками, чрезмерному производству свободных радикалов и снижению антиоксидантной защиты. Это снижает уровень энергии в клетках головного мозга, и провоцирует проявление мигрени.

Так как CoQ10 находится, главным образом, в митохондриях клеток, было выявлено, что он улучшает митохондриальную функцию и помогает уменьшить воспаление в стенках сосудов мозга, возникающее во время мигрени.

Фактически, исследование показало, что дополнительный прием CoQ10 42 испытуемыми, страдающими мигренью, значительно снизил количество жалоб на головные боли по сравнению с результатами такого же периода, когда они же получали вместо препарата коэнзима Q10 плацебо.

Одно более крупное исследование показало, что у 1550 человек с низким уровнем CoQ10 наблюдались реже и менее сильные головные боли после лечения этим коферментом. Кроме того, было выявлено, что у людей, страдающих мигренями, наблюдался дефицит CoQ10. Также существует предположение, что CoQ10 не только помогает лечить мигрень, но также может предотвратить ее.

Дополнительный прием коэнзима Q10, по-видимому, помогает предотвратить и лечить мигрени, поскольку это увеличивает митохондриальную функцию и уменьшает воспаление.

Окислительный стресс провоцирует мышечную слабость, и, таким образом, снижает эффективность тренировок. Подобным образом, аномальная митохондриальная функция способствует уменьшению мышечной энергии, затрудняя работу мышц и снижая эффект от физических упражнений.

CoQ10 способствует снижению окислительного стресса в клетках и улучшает митохондриальные функции.

В одном из исследований рассматривалось влияние CoQ10 на физическую активность. Спортсмены, получающие дополнительно 800 мг CoQ10 в день в течение 60 дней, показали снижение окислительного стресса и более высокие результаты по сравнению с предыдущим периодом. Кроме того, такой прием увеличивает силу и выносливость, а также способствует более быстрому и эффективному восстановлению после интенсивной нагрузки.

На качество спортивной тренировки могут влиять окислительный стресс и дисфункция митохондрий в клетках мышц. Коэнзим Q10 способствует снижению окислительного ущерба, повышению силы и выносливости, а также уменьшает усталость.

Окислительный стресс клеток организма также способствует метаболическим заболеваниям, таким как диабет. Аномальная митохондриальная функция непосредственно связана с резистентностью к инсулину.

Было выявлено, что CoQ10 увеличивает чувствительность рецепторов инсулина в клетках, что способствует снижению резистентности и, соответственно, дает возможность организму самостоятельно регулировать уровень сахара в крови.

Дополнительный прием CoQ10 увеличивает его концентрацию в крови до трех раз у людей с диабетом, которые обычно демонстрируют низкое содержание этого соединения.

Во время исследования влияния коэнзима Q10 на лечение диабета, пациентам с сахарным диабетом 2 типа было предложено принимать его в течение 12 недель. Было отмечено значительное снижение уровня сахара в крови натощак и гемоглобина A1C, который является средним уровнем содержания сахара в крови за последние два-три месяца.

Наконец, CoQ10 способствует предотвращению сахарного диабета, стимулируя распад жиров и уменьшая накопление жировых клеток, которые могут привести к ожирению или диабету 2 типа.

Прием коэнзима Q10 способствует повышению чувствительности рецепторов клетки к инсулину, снижению уровня сахара в крови и предотвращению разрастания жировой ткани, тем самым уменьшая риск возникновения сахарного диабета.

Известно, что оксидативный стресс вызывает повреждение клеток и влияет на их функцию. Если организм не способен эффективно бороться с окислительным стрессом, структура клеток повреждается, провоцируя мутации и бесконтрольное деление больных клеток, и увеличивая, таким образом, риск развития рака.

Антиоксидантные свойства CoQ10 обеспечивают защиту клеток от окислительного стресса и сохраняют их здоровыми. Это происходит благодаря способности этого кофермента препятствовать воздействию на клетки свободных радикалов и стимулировать производство клеточной энергии, необходимой для ее выживания.

Было отмечено, что у пациентов с диагностированным онкологическим заболеванием, по данным анализов, CoQ10 в крови был значительно ниже границы нормы. По мнению специалистов, низкие показатели коэнзима Q10 являются фактором риска в этой области и могут прогнозировать неблагоприятное течение различных типов рака.

Более того, благодаря исследованиям связи коэнзима Q10 и возникновения раковых заболеваний существует предположение, что дополнительный прием CoQ10 способен значительно уменьшить вероятность рецидива рака.

CoQ10 играет важную роль в защите клеточной ДНК и выживаемости клеток, которые тесно связаны с профилактикой рака и вероятностью его рецидива.

Источник энергии для клеток мозга находится в митохондриях. Митохондриальная функция имеет тенденцию к уменьшению с возрастом. Общая митохондриальная дисфункция может привести к гибели клеток и болезням мозга, таким как болезни Альцгеймера и Паркинсона.

К сожалению, мозг очень восприимчив к окислительному повреждению из-за высокого содержания жирных кислот и повышенной потребности в кислороде. Окислительный стресс стимулирует производство вредных соединений, которые влияют на функцию памяти, когнитивные и физические функции.

Было доказано, что CoQ10 помогает в ингибировании этих вредных соединений и замедляет прогрессирование заболевания за счет уменьшения дополнительного окислительного повреждения у пациентов с болезнями Альцгеймера и Паркинсона.

CoQ10 защищает клетки мозга от окислительного повреждения и уменьшает действие вредных соединений, которые могут привести к заболеванию мозга.

Из всех наших органов, легкие имеют наибольший контакт с кислородом. Это делает их очень восприимчивыми к окислительному повреждению.

Окислительный стресс, провоцирующий повреждение клеток легких и низкая антиоксидантная защита, включая низкое содержание в крови CoQ10, могут привести к легочным заболеваниям, таким как астма и хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). Было отмечено, что у пациентов, имеющих в анамнезе эти заболевания, содержание CoQ10 в крови действительно было значительно снижено в сравнении с нормой.

Исследование показало, что добавление в рацион дополнительного источника CoQ10 уменьшает воспаление у лиц, страдающих астмой, а также снижает их потребность в стероидных препаратах для купирования острых состояний.

Еще одно исследование показало улучшение показателей физической активности у пациентов, страдающих ХОБЛ. Это наблюдалось за счет улучшения оксигенации тканей после добавления CoQ10.

CoQ10 может снизить окислительное повреждение и воспаление, тем самым снижая риск возникновения легочных заболеваний.

CoQ10 производится в двух разных формах:

Убихинол;

Убихинон.

Убихинол составляет 90% CoQ10 в крови и является наиболее эффективной для организма формой. Таким образом, при выборе добавок, содержащих CoQ10, рекомендуется выбирать те, что содержат именно убихинол.

Рекомендуемая суточная норма потребления CoQ10 составляет до 200 мг, при необходимости (по показаниям) необходимую дозу порекомендует ваш врач.

Поскольку CoQ10 является жирорастворимым соединением, его абсорбция в организме происходит медленно и не полностью. Поэтому в инструкциях к добавкам CoQ10 рекомендуется принимать его с пищей. Таким образом, усвоение происходит быстрее и эффективнее.

Кроме того, некоторые производители предлагают солюбилизированную (водорастворимую) форму CoQ10 или комбинацию CoQ10 и масел для улучшения его абсорбции.

• Поскольку CoQ10 является жирорастворимым коферментом, рекомендуется принимать его с пищей или использовать продукты, содержащие масла, для улучшения его абсорбции.
  CoQ10 является жирорастворимым витаминоподобным соединением, коферментом, прием которого способен значительно повлиять на качество жизни и здоровье человека.
• Он участвует в производстве клеточной энергии и является мощным антиоксидантом.
• Эти свойства делают его крайне полезным для сохранения здоровья клеток и профилактики и лечения некоторых хронических заболеваний.
• CoQ10 поддерживает работу сердца и помогает регулировать уровень сахара в крови. Он показал свою эффективность в профилактике и лечении рака и воспалительных процессах при мигрени.
• Коэнзим Q10 способствует уменьшению окислительного ущерба, который приводит к усталости мышц, преждевременному увяданию кожи и заболеваниям головного мозга и легких.
• CoQ10 можно принимать в качестве добавок, а также обеспечить необходимую норму, используя богатые им продукты.
• Поскольку производство CoQ10 в организме уменьшается с возрастом, людям старше 40 лет дополнительным его прием поможет сохранить здоровье и здравость ума.

Употребление продуктов с высоким содержанием коэнзима Q10 или прем добавок может значительно улучшить качество жизни и укрепить здоровье человека.

• Овощи: шпинат, цветная капуста и брокколи.
• Фрукты: апельсины и клубника.
• Бобовые: соевые бобы, чечевица и арахис.
• Орехи и семена: семена кунжута и фисташки.
• Масла: масло сои

Точную схему применения препарата для каждого человека может подобрать только врач. Но существуют общие рекомендации.

Клинически здоровые люди, не подвергающие себя значительным нагрузкам, должны принимать по 200-300 мг ежедневно в течение трех недель. Затем переходить на прием по 100 мг.

• Здоровые люди, активно занимающиеся фитнесом и/или испытывающие хронические нервные перегрузки, принимают препарат по 200-300 мг ежедневно без снижения дозы.
• При гипертонии и аритмии – по 200 мг.
• При сердечной недостаточности – 300-600 мг (только по назначению врача).
• Профессиональные спортсмены – 300-600 мг.

Суточную дозу целесообразно разделять на 2-3 приема. Это позволяет достигнуть более высокой концентрации активного вещества в крови.

Обычно прием CoQ10 переносится хорошо даже тяжело больными людьми.

В редких случаях могут отмечаться:

• бессонница;
• головокружение и головная боль;
• тошнота, изжога, боли в верхнем отделе абдоминальной области;
• сыпь.

1. Поскольку коэнзим Q10 влияет на работу статинов, люди, принимающие данные медикаменты, а также другие препараты для снижения холестерина, могут начать употреблять кофермент только после консультации с лечащим врачам.
2. CoQ10 немного понижает уровень сахара в крови. Поэтому диабетики, принимающие специальные медикаменты, также должны пройти врачебную консультацию, прежде чем начинать прием антиоксиданта.
3. Беременным и кормящим матерям рекомендуют воздерживаться от использования ку 10, так как влияние препарата на развитие плода и качество грудного молока не изучено.

польза и вред, как правильно принимать добавку

Что такое коэнзим Q10, и для чего он нужен человеку

Коэнзим Q10 (убихинон) – это жирорастворимое соединение, которое присутствует в клетках человека и других млекопитающих. Оно участвует в образовании аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ), которая обеспечивает все внутренние органы энергией. Чем ниже уровень убихинона, тем более вялым чувствует себя человек. А постоянный дефицит вещества приводит к развитию хронических заболеваний.

Самое высокое содержание коэнзима Q10 наблюдается в следующих органах:

Это связано с их повышенными энергозатратами. У людей с заболеваниями перечисленных органов часто наблюдается дефицит убихинона.

Вторая важная функция соединения – антиоксидантная защита. Оно не даёт свободным радикалам повреждать и разрушать ДНК здоровых клеток. Это приводит к замедлению процессов старения и уменьшению риска рака.

Организм способен самостоятельно синтезировать вещество в присутствии жиров. Поэтому многие не понимают, зачем принимать Q10. Однако с возрастом выработка убихинона резко снижается. Также этому способствуют хронические заболевания, приём некоторых лекарств и генетические дефекты.

Полезные свойства коэнзима Q10 для организма

Регулярный приём биодобавки оказывает комплексное воздействие на организм. Улучшаются работа внутренних органов, самочувствие и внешность человека. Положительные эффекты подтверждены научным путём. Ниже подробно указано, для чего организму нужен коэнзим Q10.

Для сердечно-сосудистой системы

С 2000 года были проведены исследования, подтверждающие эффективность Q10 в профилактике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний. Так, в 2012 году появился мета-анализ 5 научных работ с участием 194 пациентов. В выводах учёные указали, что употребление добавки значительно улучшает эндотелиальную функцию. А ещё ранее, в 2007 году, исследователи из Австралии обнаружили взаимосвязь между приёмом коэнзима Q10 и снижением артериального давления. 

В более позднем мета-анализе 2017 года содержатся выводы о том, что вещество помогает людям легче переносить физические нагрузки, а также снижает риск преждевременной смерти.

• ишемии;

• сердечной недостаточности;

• артериальной гипертензии;

• атеросклероза;

• аритмии;

• эндокардита.

Положительный эффект достигается благодаря тому, что добавка возвращает тонус мышцам сердца и снижает окислительный стресс. Особенно важно принимать коэнзим Q10 людям пожилого возраста.

Для мышц

Большинство спортсменов принимают коэнзим Q10. Вещество улучшает проводимость мышечных волокон, даёт огромный прилив энергии и сил, снимает усталость после тренировок. В результате спортивные показатели улучшаются.

Добавка приносит пользу и людям, которые не занимаются спортом. В частности, Q10 помогает избавиться от следующих проблем:

Кроме того, убихинон способствует лучшему усвоению витаминов, особенно В6 и Е. Это приводит к улучшению общего самочувствия и повышению работоспособности.

Для дёсен

Нехватка коэнзима Q10 в организме приводит к проблемам с дёснами. Возрастает риск стоматитов, гингивитов, пародонтита. Ослабляется местный иммунитет, ткани становятся хрупкими.

При указанных заболеваниях стоматологи рекомендуют принимать убихинон. Дополнительно необходимо следить за гигиеной полости рта и исключить из рациона горячую пищу.

Для нервной системы и головной мозга

Головному мозгу для нормального функционирования необходимо огромное количество энергии. А поставлять её помогает коэнзим Q10. Кроме того, вещество препятствует образованию амилоидных бляшек, которые считаются главными виновниками старческого слабоумия (болезней Альцгеймера и Паркинсона).

Приём убихинона также показан для профилактики следующих недугов:

• апатии и депрессии;

• хронической усталости;

• бессонницы;

• головных болей.

В одном из исследований с участием 1500 человек было обнаружено, что коэнзим Q10 уменьшает частоту приступов мигрени в 3 раза. Причина такого эффекта в том, что добавка положительно влияет на тонус сосудов головного мозга.

Для профилактики онкологии

Как вспомогательное средство для лечения рака коэнзим Q10 широко применяется в Японии. Но в основном врачи рекомендуют добавку в целях профилактики онкологии.

В научных исследованиях есть сведения, что убихинон снижает риск следующих видов рака:

А у больных лиц добавка уменьшает частоту рецидивов. Эффективность убихинона в борьбе с онкологией достигается благодаря двум факторам: высокой активности самого вещества и способности усиливать действие других антиоксидантов (в частности, витаминов А, С и Е).

Для профилактики диабета 2 типа и ожирения

Польза коэнзима Q10 для предотвращения диабета проявляется в том, что вещество повышает чувствительность клеток к гормону инсулину. Следовательно, поджелудочной железе уже не нужно вырабатывать гормон в огромных дозах. Уровень сахара в крови постепенно нормализуется, а человек замечает снижение аппетита и уменьшение тяги к сладкому.

Кроме того, убихинон положительно влияет на обмен веществ. Жиры расщепляются быстрее, и человек теряет лишний вес.

Для лёгких

Большинство людей не знают, для чего лёгким нужен коэнзим Q10. А ведь этот внутренний орган чаще остальных контактирует с кислородом, поэтому подвержен окислительному стрессу.

Убихинон защищает клетки лёгких от свободных радикалов, образовавшихся из-за воздействия агрессивных факторов внешней среды. В результате человек реже болеет и легче переносит респираторные инфекции. Недостаток Q10, напротив, повышает риск тяжёлых осложнений.

Для чего организму мужчины нужен коэнзим Q10

Мужчины чаще, чем женщины, страдают от атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний. Приём коэнзима Q10 позволяет нормализовать обмен холестерина в организме, укрепить стенки сосудов и предотвратить опасные недуги.

Лицам с болезнями сердца и сосудов часто назначают статины – препараты, снижающие уровень холестерина в крови. Однако у таких лекарств масса побочных эффектов, включая боль в мышцах, эндокринные нарушения и дефицит убихинона. Поэтому во время терапии статинами врачи рекомендуют дополнительно принимать добавку Q10.

Поскольку убихинон прямо влияет на сосудистый тонус, его нехватка приводит к нарушению кровообращения в органах малого таза. Добавку полезно принимать для профилактики эректильной дисфункции.

Для чего организму женщины нужен коэнзим Q10

Первое, для чего коэнзим Q10 нужен любой женщине – это сохранение естественной красоты и молодости. Не спроста вещество входит в состав многих косметических продуктов линейки anti-age. Однако больший эффект можно получить при внутреннем употреблении биодобавки.

Убихинон обладает следующими полезными свойствами для женщин:

• делает кожу эластичной и упругой;

• предотвращает появление сосудистой сетки;

• выравнивает цвет лица;

• нормализует работу сальных желез, устраняя как пересыхание кожи, так и жирный блеск;

• замедляет образование новых морщин;

• ускоряет регенерацию клеток эпидермиса, заживление мелких ранок, трещин, рубцов.

Максимальный эффект можно получить, если принимать добавку вместе с «витаминами красоты»: А, С, Е, биотином. Эти вещества в больших количествах присутствуют в овощах, фруктах и ягодах.

Коэнзим Q10 нередко назначают женщинам, планирующим зачатие, поскольку вещество улучшает репродуктивную функцию. 

Как правильно принимать коэнзим Q10

Обычно производитель подробно указывает в инструкции, как принимать Coenzyme Q10. Однако такие рекомендации относятся к среднестатистическому человеку и не всегда учитывают нюансы.

С какого возраста можно принимать коэнзим Q10

Добавку Q10 рекомендуют принимать людям, старше 30-35 лет. Именно с этого возраста организм перестаёт вырабатывать вещество в прежних количествах. Поэтому у многих появляются морщины, а работоспособность падает.

В ряде случаев приём убихинона показан в более раннем возрасте:

• повышенные физические и умственные нагрузки;

• заболевания сердца и сосудов, органов дыхания, дёсен;

• ослабленный иммунитет;

• мышечные дистрофии;

• мигрень;

• лишний вес.

Иногда родители интересуются, можно ли их детям принимать коэнзим Q10 и если да, то с какого возраста. Врачи-педиатры, как правило, назначают добавку с 14 лет. Но суточная дозировка меньше, чем для взрослых. 

В какое время суток и как долго можно принимать коэнзим Q10

Для здоровья нет разницы, когда принимать Q10: утром, днём или вечером. Главное, чтобы количество вещества укладывалось в суточную норму. Добавку можно принять однократно или разделить на 2-3 приёма. Однако не рекомендуется употреблять убихинон перед сном, так как он даёт организму прилив энергии.

Продолжительность курса – 1-2 месяца. По рекомендации врача приём добавки может быть продолжен. Но тогда нужно сделать перерыв в 2 недели, чтобы избежать передозировки активного вещества.

Сколько коэнзима Q10 можно принимать в день

Суточная норма коэнзима Q10 составляет 100-300 мг. А предельно допустимое количество, безопасное для организма – 500 мг. Однако только врач может точно рассчитать, сколько убихинона в день может принимать конкретный человек.

Потребность в веществе зависит от возраста, пола, состояния здоровья. Например, пожилым людям нужно больше коэнзима Q10, чем молодым. Также дозировка возрастает при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Как принимать Q10 в капсулах

Сегодня вещество выпускают в двух формах: перорального раствора и капсул. Для повышения биодоступности убихинона его помещают в масло или переводят в водорастворимую эмульсию. Купить добавку можно в аптеке или заказать в интернет-магазине спортивного питания.

Водорастворимая форма коэнзима Q10 усваивается организмом лучше, чем обычные капсулы с маслом.

Многим интересно, как принимать коэнзим Q10 для похудения. Однако здесь нет никаких хитростей. Суточная дозировка остаётся той же. Важно при этом правильно, сбалансированно питаться и выполнять физические упражнения.

Вред, противопоказания и побочные эффекты

Врачи считают коэнзим Q10 одной из самых безопасных биодобавок. При соблюдении суточной дозировки она не причиняет вреда здоровью. Побочные эффекты от приёма убихинона наблюдаются редко. 

Иногда у человека могут возникнуть следующие симптомы:

• со стороны ЖКТ: боли в животе, тошнота, рвота, потеря аппетита;

• со стороны ЦНС: головная боль, головокружение, светобоязнь, перепады настроения, усталость;

• сыпь на коже, ощущения зуда.

Коэнзим Q10 имеет мало противопоказаний. Врачи не рекомендуют принимать добавку детям до 14 лет, беременным и кормящим женщинам, лицам с непереносимостью убихинона. 

Заключение

Итак, коэнзим Q10 – это полезное вещество, которое влияет на работу практически всех внутренних органов и систем. С возрастом выработка убихинона в организме существенно снижается, что требует дополнительного приёма вещества в виде капсул или раствора. Биодобавка помогает человеку долго сохранять работоспособность, отличное настроение и красоту.

Польза и вред коэнзима Q10

Польза и вред коэнзима Q10. Полезная информация

Коэнзим Q10 с конца 70-х годов прошлого века является одним из наиболее изучаемых веществ. По этому веществу проведено множество разнообразных исследований, показавших его важнейшее значение для нормальной и эффективной жизнедеятельности организма.

Он важен для энергетического обмена в клетках тканей организма. Без q10 митохондрии не могут генерировать АТФ, а проще говоря, не могут получить энергию из поступающих углеводов и жиров. При нехватке коэнзима Q10 организму просто не будет хватать сил и энергии на выполнение энергоемких действий и процессов. Одним из проявлений этого может быть постоянное желание есть и появление лишнего веса или потеря мышечной массы.

Защита организма от свободных радикалов

 Свободные радикалы – один из главных врагов здорового организма. Коэнзим Q10 препятствует окислению липидов клеточных мембран и защищает от повреждений и прочие липидные молекулы в организме. Эта функция Q10 часто используется для профилактики заболеваний сердца, при которых основную проблему  составляют именно окисленные молекулы липопротеинов.

 Коэнзим Q10 и здоровье сердца.

Как мы писали выше, при нехватке Q10 мышцы работают неэффективно. Больше всего это относится к работе сердца, ведь миокард, сокращаясь постоянно, использует для работы значительные объемы энергии. Научные исследования показали, что употребление добавки вызывает улучшение даже у больных с тяжелыми формами сердечной недостаточност

Защита липопротеинов низкой плотности от окисления помогает предотвратить возникновение атеросклероза. Сейчас часто применяют специальные лекарства для снижения уровня холестерина – статины, побочное воздействие которых препятствуют синтезу коэнзима Q10.  Применение кофермента снизит отрицательное воздействие статинов на состояние сердечно сосудистой системы.

Крупный международный научный проект Q-SYMBIO подтвердил снижение риска смерти у людей от проблем с сердцем в два раза  при продолжительном ( три года) регулярном применении q10 в объеме 300 мг в сутки.

Замедление старения

Скорость метаболизма в организме напрямую зависит от  скорости синтеза в клетках АТФ. Поскольку коэнзим ку 10 – важнейшее вещество в этом процессе, то именно от него зависит нормальное состояние и функционирование различных тканей организма, в том числе сердца, кожи, волос. Это вещество характеризуется мощным антиоксидантным воздействием. Защищая ДНК клеток от повреждений, количество которых растет с возрастом и при интенсивных стрессовых нагрузках. Нарастание количества таких повреждений это одна из основных факторов старения организма на клеточном уровне. Применение Q10 замедляет этот процесс.

Так при исследовании на грызунах было установлено, что дополнительный прием кофермента Q10 увеличивал продолжительность их жизни практически в два раза.

Применение Q10 при нейродегенеративных заболеваниях

Одной из причин болезни Паркинсона является сильное оксидативное повреждения некоторых участков головного мозга. Это приводит к снижению эффективности действия  митохондриальной цепи электронов в них. Исследования показали, что применение коэнзима Q10 позволяет несколько исправить это и серьезно улучшить самочувствие больных людей.

В целом из доступных материалов и результатов научных исследований можно сделать вывод. Что применение данного препарата в целом показано людям в возрасте от 30 лет. Но наиболее необходим Q10 в следующих случаях:

— при  применении статинов,

— при профессиональных занятиях спортом,

— тяжелая физическая нагрузка на работе,

— сердечная недостаточность или гипертоническая болезнь,

— проблемы с работой нервной системы

Противопоказания в использовании Q10.

На современном этапе развития науки не выявлено серьезных противопоказаний при применении данной добавки. Наиболее частыми противопоказаниями  медики считают сверх высокую чувствительность организма к препарату. Также не рекомендуется употреблять Q10 беременным и детям до двенадцати лет. Превышение рекомендованных дозировок может приводить расстройствам ЖКТ, изжога и довольно редко головокружение.

Коэнзим Q10: польза и вред, секреты приема

Что такое коэнзим Q10 — разрекламированное средство или действительно полезный препарат? В чем его польза и есть ли вред? Как принимать и что он лечит? В чем его полезность для женщин и мужчин? Об этом читайте ниже.

Что это такое?

У коэнзима Q10 есть еще одно название кофермент Q10 и все это натуральный антиоксидант, соединение, которое в клетках тела генерирует необходимую нам энергию и защищает от вирусов и бактерий.

Коэнзим Q10 был впервые идентифицирован в 1957 году. Его исследования принесли Нобелевскую премию по биохимии в 1978 году, когда британский ученый Питер Митчелл определил, как именно питательное вещество работает внутри клетки. Совсем недавно новаторское исследование, опубликованное в одном из ведущих мировых кардиологических журналов, показало, что когда пациенты с сердечной недостаточностью принимают коэнзим Q10, их смертность существенно падает, а сердечная мышца получает больше энергии.

В течение ряда лет CoQ10 был известен своей ключевой ролью в митохондриальной биоэнергетике; более поздние исследования продемонстрировали его присутствие в других субклеточных фракциях и плазме крови, а также тщательно исследовали его антиоксидантную роль. Присутствуя в каждой клетке, наибольшее количество коэнзима содержится с энергетически «затратных» органах: почках, сердце, печени, легких. Он вырабатывается нашим организмом, но с годами количество его уменьшается. Поэтому в активном и зрелом возрасте коэнзим Q10 важно дополучать с пищей или биологически-активными добавками.

Чем опасен дефицит коэнзима Q10

Уже доказано, что теряя с возрастом уровень этого соединения в организме, человек начинает чаще болеть, снижаются защитные силы организма. Кроме того, дефицит коэнзима Q10 провоцирует развитие «возрастных» болезней — атеросклероза, гипертонии, болезни Альцгеймера, хронических заболеваний.

Коэнзим Q10: польза и вред

Данное соединение эффективно:

• При сердечной недостаточности и накоплении жидкости в организме (застойная сердечная недостаточность или ЗСН). Исследования показали, что сердечная недостаточность может быть связана с низким уровнем коэнзима Q10. Поэтому его прием может помочь уменьшить некоторые симптомы сердечной недостаточности, снизить вероятность смерти или госпитализации, связанной с сердечной недостаточностью.
• При нервных болях у людей с диабетом (диабетическая невропатия). Исследования показывают, что прием препарата Q10 улучшает состояние нерва и уменьшает боль в нервах у людей с повреждением нерва, вызванным диабетом.
• При ВИЧ. Прием коэнзима Q10 внутрь улучшает иммунную функцию у людей с ВИЧ / СПИДом.
• Перед операциями. Есть некоторые свидетельства того, что прием коэнзима Q10 внутрь по крайней мере за неделю до операции по шунтированию сердца или операции на кровеносных сосудах может помочь уменьшить повреждение тканей.
• При мигренях. Прием препарата Q10 внутрь помогает предотвратить мигрень. Исследования показывают, что он может уменьшить частоту этих головных болей примерно на 30%, а количество дней с тошнотой, связанной с головной болью, примерно на 45% у взрослых. Более половины пациентов, принимающих коэнзим Q10, испытывают снижение количества головных болей в месяц на 50%. Он также снижает частоту мигрени у детей.
• При рассеянном склерозе. Прием Q10 перорально снижает утомляемость и повышает настроение у людей с РС.
• После сердечного приступа. Когда коэнзим Q10 назначается в течение 72 часов после сердечного приступа и принимается в течение одного года, он снижает риск сердечно-сосудистых болезней, включая еще один сердечный приступ.
• При проблемах с зачатием у женщин и мужчин. Именно это соединение способствует улучшению репродуктивности, увеличивает вероятность оплодотворения, нормального вынашивания и рождения ребенка. Кроме того, исследования показали, что коэнзим улучшает качество и активность спермы у мужчин. Так, группа итальянских исследователей коэнзима Q10 зарегистрировала 22 пациента с диагнозом пониженной подвижности сперматозоидов (средний возраст 31 год). На протяжении полугода они давали пациентам препарат Q10 (100 мг два раза в день) и регистрировали значительное повышение уровня коэнзима в плазме пациентов и в клетках спермы. Они также зафиксировали значительное увеличение подвижности сперматозоидов, что затем использовали как вариант лечения астенозооспермии (снижение подвижности сперматозоидов).
• При кожных проблемах. Препараты с Q10 уменьшают вредное воздействие различных факторов на кожу, продлевают ее молодость, сохраняют в тонусе, уменьшают образование морщин.

В каких продуктах содержится

Люди могут получать CoQ10, употребляя определенное мясо и зерновые, но количество этих продуктов слишком мало, чтобы значительно повысить уровень коэнзима в организме. Продукты, содержащие CoQ10:

• мясо и субпродукты (почки и печень)
• курица
• говядина
• свинина
• жирная рыба, такая как сардина и форель
• шпинат
• брокколи
• соевые бобы
• цельные зерна

Важно понимать, что количество CoQ10, содержащееся в этих диетических и растительных продуктах, недостаточно для значительного повышения уровня коэнзима в организме. Поэтому важно принимать добавки CoQ10 в виде капсул или таблеток. Так, БАД Коэнзим Q10 от японской компании ОРИХИРО выполнен в капсулах и помимо самого кофермента содержит еще набор полезных витаминов, цинк и бета-каротин.

Коэнзим Q10: применение и побочные эффекты

При приеме внутрь: коэнзим Q10 безопасен для большинства взрослых, он хорошо переносится, но сначала может вызывать некоторые легкие побочные эффекты (расстройство желудка, потерю аппетита, тошноту, рвоту и диарею). У некоторых людей может вызвать аллергическую сыпь на коже или снизить артериальное давление. Разделение общей суточной дозы путем приема меньших количеств два или три раза в день вместо большого количества сразу может помочь уменьшить побочные эффекты.

Беременность и кормление грудью: коэнзим Q10 безопасен, если принимать его соответствующим образом во время беременности. В период кормления грудью прием под контролем врача.

Высокое кровяное давление или низкое кровяное давление: учитывайте, что коэнзим Q10 может снизить кровяное давление. Обсудите использование этого препарата с вашим лечащим врачом, если у вас проблемы с кровяным давлением.

Курение: табак истощает количество коэнзима Q10, который вырабатывается в организме.

Секреты приема коэнзима Q10

• рекомендуется принимать во время еды, с жирной пищей.
• средняя суточная норма потребления не более 200 мг.
• особенно рекомендован прием вегетарианцам.
• показан прием людям старше 40 лет.

Заключение

Итак, подытожим, коэнзим Q10 — это вещество, которое синтезируется в организме и усваивается из пищевых источников. Синтез организмом коэнзима достигает пика в возрасте 20 лет, а затем снижается. Результаты многочисленных исследований показывают, что коэнзим Q10, если его принимать в качестве пищевой добавки или лекарства, является безопасным и хорошо переносимым. Он необходим активным людям 30-50 лет для клеточного производства молекул АТФ (аденозинтрифосфата), основного источника энергии в организме, а также в качестве антиоксиданта для нейтрализации вредных свободных радикалов.

Коэнзим Q10 для стабильной и правильной работы организма

Коэнзим Q10 – полезное вещество, которое улучшает состояние организма на клеточном уровне и замедляет процессы старения

В статье описана история появления коэнзима Q10. Перечислены его функции, преимущества, и рассмотрены полезные свойства.

Коэнзим Q10 является важной составляющей каждой клетки. Это полезное вещество, которое не относится к витаминам, хорошо растворяется в воде, не имеет побочных эффектов и не причиняет вреда организму человека. 

Внимание! Наибольшее количество данного убихинона содержится в сердце.

История появления

Появление этого вещества, подобного витаминам, в медицине отмечено в 1957 году. При исследовании митохондрий говяжьего сердца, в котором содержится максимальное количество этого компонента, Фредерик Крен установил химическую структурную формулу убихонона.

Коэнзим содержится не только в теле людей, но и в тканях растений и всех животных организмов. Он выполняет роль транспортировки энергии от митохондрий к каждой клетке, нуждающейся в пополнении запасов.

В 1978 году Питер Митчел доказал необходимость использования этого вещества в медицине и получил за открытие механизма его синтеза Нобелевскую премию. В связи с этим, начиная с 1980-х годов количество исследований мощного антиоксиданта, который не причиняет вреда здоровью человека, постоянно увеличивается.

Внимание! Основными функциями коэнзима являются сохранение целостности митохондрий и активизация окислительно-восстановительных реакций в организме. При достаточном количестве он стимулирует выработку клеточной энергии.

Благодаря такой трансформации полезных веществ происходит блокировка свободных радикалов, что ускоряет работоспособность мозга, позволяет замедлить процессы старения и улучшить здоровье человека.

Польза коэнзима

• нормализует давление, работу сердца;
• способствует быстрому восстановлению организма;
• является необходимым средством при профилактике диабета;
• помогает снизить риск заболеваемости десен;
• в сочетании с прочими препаратами имеет свойство активизировать процессы заживления ран;
• помогает выводить токсины и шлаки;
• защищает организм человека от вредных веществ, что позволяет повысить скорость сжигания жира в процессе занятий спортом;
• обладает антиоксидантными свойствами;
• передает энергию клеткам организма, пополняя их энергетические запасы;
• оказывает положительное влияние на митохондрии клеток;
• снижает риск развития наследственных и генетических заболеваний;
• замедляет старение;
• повышает иммунитет;
• способствует укреплению волос;
• улучшает состояние кожных покровов.

Чем чреват дефицит коэнзима Q10

При недостатке коэнзима Q10 в организме человека наблюдается ухудшение памяти, ощущение дискомфорта, психического состояния, обострение заболеваний различного характера. Обеспечить достойную защиту органов, тканей и всего организма на клеточном уровне можно при помощи употребления соответствующих добавок, в которых содержится максимальное количество полезного убихинона. 

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Все, что вам нужно знать об этом коэнзиме

американцев тратят более 40 миллиардов долларов на витамины и пищевые добавки каждый год, и в их списки покупок все чаще попадает коэнзим Q10 (CoQ10). Сторонники добавки говорят, что она может снизить кровяное давление, уменьшить мигрень, улучшить симптомы болезни Паркинсона и депрессии, предотвратить деменцию и даже остановить процесс старения. Есть скептики, которые говорят, что эти утверждения преувеличены, а обзоры исследований сообщают, что свидетельства еще не могут служить достаточным основанием для утверждения.Кроме того, тем, кто принимает широкий спектр лекарств, включая лекарства от диабета, антикоагулянты и бета-адреноблокаторы от высокого кровяного давления, следует избегать применения CoQ10.

Если вам интересно узнать об этом модном наркотике, продолжайте читать. Ниже мы даем вам полный список 411 по CoQ10, чтобы вы могли сами решить, стоит ли его принимать.

Коэнзим Q10 естественным образом встречается в организме и служит ряду целей, в том числе поддерживает функцию клеток и действует как естественный антиоксидант.Убихинол, природное соединение, которое считается более легко конвертируемой формой CoQ10, требуется для производства 95 процентов клеточной энергии человека.

«Это самый сильный жирорастворимый антиоксидант, защищающий клетки вашего организма от вредного окислительного стресса», — говорит доктор Адам Сплавер, доктор медицины, кардиолог из Голливуда, штат Флорида. «Без надлежащего уровня убихинола ваше тело производит меньше энергии и может быть более восприимчивым к повреждению клеток свободными радикалами, которые могут угрожать здоровому сердцу или вашей иммунной системе и уровню энергии.”

«CoQ10 действует как антиоксидант», — повторяет Эбби Уодсворт, MS, RD, владелица Whole Health Nutrition в Уиллистоне, штат Вермонт. «Он сконцентрирован в органах, которым требуется больше энергии, включая сердце, печень, почки и поджелудочную железу».

Хотя CoQ10 появляется в организме естественным образом, некоторые люди не вырабатывают достаточно этого важного фермента, и ваша способность вырабатывать это соединение ухудшается с возрастом. Вы также можете увеличить потребление CoQ10, употребляя в пищу продукты с высоким содержанием кофермента, такие как жирная рыба (например, лосось и тунец), мясные субпродукты (например, печень) и цельнозерновые продукты.Вот таблица других продуктов с высоким содержанием CoQ10.

Согласно ранним исследованиям, примерно от 14% до 32% кофермента Q10 может быть потеряно во время жарки овощей и яиц, но содержание коэнзима Q10 в продуктах питания не меняется при кипячении.

Хотя сбалансированная диета может помочь некоторым людям поддерживать хороший уровень CoQ10, многие эксперты рекомендуют использовать добавки здоровым людям старше 50 лет, людям с особыми заболеваниями или тем, кто принимает определенные лекарства. Хотя добавки CoQ10 обычно хорошо переносятся, они могут вызывать тошноту, диарею и бессонницу, особенно в высоких дозах.У некоторых людей также есть аллергия на убихинол, и им следует немедленно обратиться за медицинской помощью, если они испытывают затрудненное дыхание, стеснение в груди, крапивницу, сыпь или отек рта, лица, губ или языка.

CoQ10 доступен в виде твердых и мягких гелевых капсул, спрея для полости рта и таблеток. Рекомендуемые дозировки широко варьируются, хотя здоровым взрослым, принимающим CoQ10 в качестве пищевой добавки, обычно рекомендуется принимать от 30 до 200 миллиграммов в день.

CoQ10 может быть как полезным, так и вредным при лечении рака.Например, это может помочь уменьшить токсическое действие некоторых химиотерапевтических препаратов — церубидина (даунорубицина) и адриамицина (доксорубицина) — на сердце. С другой стороны, не рекомендуется принимать CoQ10, если вы проходите химиотерапию или лучевую терапию, потому что это может снизить эффективность лечения.

Некоторые исследования показывают, что CoQ10 может снижать кровяное давление, что, возможно, может повысить эффективность некоторых лекарств от кровяного давления. Хотя это может быть полезным, важно убедиться, что ваш лечащий врач осведомлен о том, что вы принимаете CoQ10, чтобы можно было тщательно контролировать артериальное давление и соответственно корректировать прием лекарств, чтобы избежать низкого артериального давления (гипотонии).Симптомы низкого кровяного давления включают головокружение и обмороки. Если не лечить, низкое кровяное давление может стать опасным для жизни.

Если вы принимаете разбавитель крови, например варфарин или аспирин, не принимайте CoQ10 без консультации с врачом. «CoQ10 может снизить эффективность разжижителя крови», — объясняет Сплавер. «Поэтому важно всегда сообщать своему врачу, прежде чем начинать принимать какие-либо витамины, и немного чаще контролировать уровень разжижителя крови при начале такой терапии.(См. «Разбавители крови следующего поколения от MedShadow: что подойдет вам?»)

Решение о добавлении CoQ10 в ваш ежедневный арсенал здоровья может быть непростым. Уровни CoQ10, вырабатываемого организмом, снижаются с возрастом, и, хотя адекватных научных доказательств преимуществ CoQ10 нет, он считается безопасным и, возможно, полезным при некоторых состояниях.

Вот список условий, при которых, по мнению многих экспертов, прием CoQ10 может помочь.

Некоторые сердечные заболевания, при которых может помочь CoQ10, включают застойную сердечную недостаточность, предотвращение осложнений со стороны кровеносных сосудов, вызванных операцией шунтирования сердца, и высокое кровяное давление. Он помогает поддерживать нормальное окислительное состояние холестерина ЛПНП, поддерживает здоровье кровообращения и оптимальное функционирование сердечной мышцы.

В исследовании людей с высоким уровнем холестерина, высоким уровнем триглицеридов и сердечным приступом в анамнезе у тех, кто принимал 200 мг CoQ10 ежедневно в течение 12 недель, наблюдалось улучшение артериального давления и холестерина ЛПВП в сыворотке («хороший»), а также снижение ЛПНП. («Плохой») уровень холестерина, что снижает риск последующего сердечного приступа.

Другое исследование, опубликованное в журнале Interactive CardioVascular and Thoracic Surgery, показало, что пациенты, принимавшие CoQ10 в течение двух недель до операции шунтирования, укрепляли сердце и снижали риск послеоперационных желудочковых аритмий.

В том же исследовании исследователи пришли к выводу, что ни в одном из клинических испытаний не сообщалось о каких-либо побочных эффектах. Тем не менее, они отмечают, что необходимо провести более качественные долгосрочные клинические испытания, чтобы определить роль CoQ10 в этом применении.

По словам Сплавера, CoQ10 иногда рекомендуется пациентам, принимающим статины, снижающие уровень холестерина, такие как Crestor (розувастатин) и Lipitor (аторвастатин), поскольку эти статины снижают ваш естественный уровень CoQ10. Это падение может привести к мышечным болям и болям. (См. Статины MedShadow: Насколько безопасны эти спасатели?)

Воспаление — это одна из первых реакций иммунной системы на травму или инфекцию.Хроническое системное воспаление присутствует при многих метаболических заболеваниях, включая диабет 2 типа, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания и неалкогольную жировую болезнь печени. Обзор девяти исследований влияния добавки CoQ10 на воспалительные маркеры показал, что CoQ10 снижает уровень специфических воспалительных маркеров (всего девять), что приводит к частичному улучшению воспалительного состояния людей с метаболическими заболеваниями.

Исследование, опубликованное в журнале Atherosclerosis, предполагает, что деменцию можно предсказать по уровням CoQ10 в сыворотке.Хотя в нескольких предыдущих исследованиях не сообщалось о существенных различиях в уровнях CoQ10 в сыворотке между пациентами с деменцией и без нее (включая болезнь Альцгеймера), это исследование впервые демонстрирует, что более низкий уровень CoQ10 в сыворотке связан с большим риском деменции.

В настоящее время проводятся исследования по изучению использования CoQ10 для улучшения когнитивных функций у здоровых пожилых людей. В рамках исследования, проведенного учеными из Австралии, будут вводить 200 мг убихинола или плацебо ежедневно 128 людям в возрасте 60 лет и старше в течение 90-дневного периода.их когнитивные способности будут проверены до и после периода обучения.

В другом исследовании изучалось использование нескольких отдельных антиоксидантов, включая CoQ10, для замедления прогрессирования болезни Альцгеймера за счет борьбы с окислительным стрессом. Авторы исследования пришли к выводу, что использование антиоксидантов необходимо начинать до появления симптомов болезни Альцгеймера, и исследования должны быть сосредоточены на использовании коктейлей с антиоксидантами, а не на одном соединении.

Миллионы американцев страдают от усталости и / или депрессии каждый год, и CoQ10 может помочь.

Обзор литературы по усталости за 2014 год показывает, что низкие уровни CoQ10 постоянно связаны с утомляемостью. Исследование 2019 года показало, что прием 200 мг CoQ10 три раза в день в течение трех месяцев в дополнение к обычным лекарствам, модифицирующим болезнь, уменьшал утомляемость и депрессию у пациентов с рассеянным склерозом. И еще одно исследование показывает, что комбинация нескольких добавок, включая CoQ10, может помочь снизить усталость и восстановить функцию митохондрий у людей с хроническими заболеваниями.

Что касается облегчения мигрени, исследование 2018 года, опубликованное в журнале Nutritional Neuroscience, показало, что добавление CoQ10 может облегчить мигрень. В исследовании 45 женщин с эпизодической мигренью принимали либо 400 мг CoQ10, либо плацебо ежедневно в дополнение к обычным профилактическим препаратам в течение трех месяцев. Те, кто принимал CoQ10, испытали значительное улучшение частоты, тяжести и продолжительности приступов мигрени по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

CoQ10 в клетках нашего тела снижается с возрастом, отсюда и множество антивозрастных кремов и лосьонов, рекламирующих преимущества CoQ10.Кроме того, его антиоксидантные свойства уничтожают свободные радикалы, которые повреждают клетки. Но действительно ли это может сделать вас моложе?

Несколько исследований показывают, что CoQ10 действительно помогает бороться с признаками старения кожи. Исследование, проведенное учеными из компании по уходу за кожей Beiersdorf, проверило действие местного CoQ10 на 73 женщинах в возрасте от 20 до 60 лет. Женщины наносили крем и сыворотку, содержащие разные концентрации CoQ10, дважды в день в течение двух недель. Образцы кожи, взятые с обработанных и необработанных участков, показали, что CoQ10 оказывает антиоксидантное действие на поверхностных уровнях, а также на более глубоких уровнях кожи.Исследователи пришли к выводу, что формулы, содержащие CoQ10, могут помочь уменьшить повреждения от солнца и обеспечить антивозрастное действие.

В идеале вам следует поговорить с врачом, опытным диетологом или диетологом, прежде чем добавлять коэнзим Q10 или любые новые добавки к вашему режиму. Хотя обычно считается, что коэнзим Q10 безопасен для здоровых взрослых, он может быть потенциально вредным для людей с определенными заболеваниями или тех, кто принимает определенные лекарства.

Типичная доза составляет от 100 мг CoQ10 до 25 мг убихинола в день для в целом здоровых людей, не принимающих никаких лекарств.(Дозы убихинола ниже, чем CoQ10, потому что он более биодоступен для вашего организма.)

CoQ10 жирорастворим, поэтому он лучше усваивается организмом, если принимать его с пищей, содержащей жир. Кроме того, прием на ночь может повысить способность вашего организма усваивать его.

Последнее важное замечание: большинство экспертов говорят, что добавки CoQ10 не следует давать детям 18 лет и младше, если это не рекомендовано практикующим врачом.

Коэнзим Q10 и сердечная недостаточность

Введение

Несмотря на многочисленные научно обоснованные методы лечения пациентов с сердечной недостаточностью (HF) и сниженной фракцией выброса (HFrEF), результаты лечения этих пациентов остаются неудовлетворительными.HF — это состояние истощения энергии, связанное с низким продуцированием аденозинтрифосфата (АТФ) миокардом, дисфункцией митохондрий, аномальной обработкой кальция, повышенным образованием активных форм кислорода и эндотелиальной дисфункцией. Многие из модифицирующих заболевание терапий при хронической сердечной недостаточности действуют путем модуляции дезадаптивных нейрогормональных путей, таких как ось ренин-ангиотензин-альдостерон. Такие методы лечения ограничены побочными эффектами, включая гипотензию, что приводит к необходимости разработки новых препаратов с гемодинамически нейтральным профилем. ¹ Коенизм Q10 (CoQ10) может представлять собой терапевтический вариант для лечения людей с сердечной недостаточностью. Доклинические данные показывают, что CoQ10 играет важную роль в производстве АТФ, сильного противовоспалительного агента и может улучшить функцию эндотелия. Более низкие уровни CoQ10 наблюдаются у пациентов с выраженными симптомами СН и более низкой фракцией выброса. Недавнее рандомизированное контролируемое исследование показало, что при добавлении CoQ10 у пациентов с HFrEF может быть снижение смертности. Кроме того, использование CoQ10 не вызывает неблагоприятного гемодинамического профиля или опасений по поводу безопасности. ² В этом обзоре обобщена литература о механизмах, клинических данных и профиле безопасности приема CoQ10 при СН.

Митохондрии, энергия и HF

Пациенты с хронической сердечной недостаточностью обычно имеют рецидивирующее и ремиттирующее течение болезни с периодами декомпенсации, вызывающими ухудшение симптомов, таких как одышка и периферические отеки, что приводит к увеличению терапии или госпитализации. ³ Более того, несмотря на лекарственные препараты, которые могут снизить заболеваемость и смертность, лечение хронических симптомов, таких как утомляемость и непереносимость физических упражнений, остается сложной задачей.Одно из новаторских терапевтических средств — это регулирование сердечной энергии. Независимо от причины, была выдвинута гипотеза, что больное сердце страдает от нехватки энергии. ^4,5 HF связан с аномальной обработкой кальция, ⁶ истощением АТФ, ⁴ и дисфункцией митохондрий ⁷ в кардиомиоцитах, что приводит к нарушению сердечных метаболических путей. ⁶ Эти изменения приводят к истощению энергии и отрицательно влияют на сократительную функцию сердца. ⁶ Терапия, которая может предотвратить истощение сердечной энергии, может играть роль в лечении и контроле сердечной недостаточности.

Физиологическая роль коэнзима Q10:

Коэнзим Q10 (CoQ10) или убихинон потенциально могут улучшать сердечную функцию посредством различных механизмов (рис. 1). CoQ10 — это очень липофильная молекула, состоящая из 1,4-бензохинона. Q относится к химическим группам хинона, а 10 относится к количеству изопренильных химических субъединиц в его хвосте. CoQ10 принадлежит к группе соединений, которые характеризуются своими хиноновыми фрагментами в дополнение к длине и составу их гидрофобных хвостов.Хотя CoQ10 является обычным компонентом большинства клеточных мембран, его наиболее важная роль заключается в облегчении производства АТФ путем участия в окислительно-восстановительных реакциях в цепи переноса электронов в митохондриях. ⁸ В цепи переноса электронов CoQ10 принимает электроны от комплексов I и II и переносит их в комплекс III. На этом этапе он снова готов к восстановлению комплексами I и II (рис. 2).