Вода имбирь лимон – как приготовить напиток с имбирем, отзывы

Имбирь и лимон издавна славятся своими полезными свойствами и эффективно применяются для похудения. Вода с лимоном или имбирем считается лучшим напитком для похудения, разработанным на сегодняшний день диетологами. Он не только помогает организму сжигать жиры, но и обогащает его витаминами и минералами, повышая иммунитет.

Полезные свойства имбиря и лимона

Корень имбиря содержит витамины A, B и C, железо, магний, цинк, кальций, фосфор, натрий, все необходимые организму аминокислоты, эфирные масла, а также другие полезные вещества.

Имбирь и напитки с ним выполняют следующие функции в организме:

• стимулируют пищеварение;
• активизируют процесс сжигания жира;
• нормализуют обмен веществ;
• улучшают кровообращение;
• оказывают легкое слабительное действие;
• способствуют выведению токсинов из организма;
• являются прекрасным антиоксидантом.

Что касается лимона, по своим полезным свойствам он ничуть не уступает имбирю. В этом фрукте содержатся органические кислоты, активизирующие обмен веществ, нерастворимая и растворимая клетчатка, которая очищает организм от шлаков, а также эфирные масла и ценный витаминно-минеральный комплекс.

Полезные свойства лимона для похудения:

• сжигает жировые клетки;
• улучшает процесс пищеварения;
• снижает уровень «плохого» холестерина в крови;
• выводит из организма токсины;
• стимулирует иммунную систему.

Вода с лимоном для похудения

Вода с лимоном – полезный для похудения напиток, действие которого направлено, прежде всего, на снижение аппетита и сжигание жировых клеток. Лимонный сок содержит аскорбиновую кислоту – естественный антиоксидант, главной «задачей» которого является поддержание иммунитета, а также ускорение восстановительных и обменных процессов в организме. Пользу лимонной воды для похудения невозможно переоценить: она увеличивает отток желчи, обладает легким мочегонным действием и прекрасно утоляет жажду.

Самый простой рецепт приготовления лимонной воды для похудения: в стакан чистой воды добавляют ломтик лимона и выпивают за 30 минут до еды. При желании такой напиток можно употреблять и между приемами пищи.

Воду с лимоном для похудения рекомендуется начинать пить с 1 стакана в день. Напиток должен быть теплым, так как холодная жидкость способна замедлять скорость пищеварительных процессов. Спустя 2-3 дня после начала приема воды с лимоном, объем напитка можно увеличить до 2-х стаканов за день и употреблять его в течение недели.

Вода с имбирем для похудения

Имбирь невероятно полезен для организма. Вода с имбирем для похудения обладает следующими свойствами:

• улучшает работу ЖКТ, позволяя организму в полной мере усваивать полезные вещества из пищи;
• способствует регулярной очистке кишечника, не обладая при этом выраженными слабительными свойствами;
• поддерживает на должном уровне водно-солевой баланс и скорость обменных процессов;
• помогает человеку сохранять хорошую умственную и физическую активность в течение всего дня.

Самый простой рецепт приготовления имбирной воды для похудения: мелко порежьте корень имбиря, поместите его в термос, залейте кипятком и настаивайте в течение 1 часа.

Для приготовления напитка для похудения с имбирем можно также воспользоваться следующими рецептами:

• Мелконатертый свежий корень имбиря (2 ст. ложки) и измельченный лимон с цедрой закидывают в термос, заливают 1,5 л кипятка и настаивают в течение 4-6 часов. Перед употреблением в напиток можно добавить мед. Готовую имбирную воду рекомендуется пить по 1 стакану до еды.
• Для приготовления лимонной воды с имбирем для похудения возьмите кусочек корня имбиря размером с небольшую сливу и сок одного лимона. Корень необходимо почистить, мелко натереть и поместить в заварочный чайник или стеклянную банку. Залейте корень лимонным соком и 1 литром кипятка. Дайте напитку настояться в течение 10-15 мин., после чего процедите.
• Еще один рецепт имбирной воды для похудения. Половину чайной ложки порошкового имбиря залейте стаканом кипятка, прикройте емкость со смесью крышкой и настаивайте в течение 10 минут. После того как напиток остынет, добавьте в него лимон и мед. При повышенной кислотности желудка полстакана напитка рекомендуется выпивать во время еды, а при пониженной кислотности желудка весь объем воды лучше употреблять за полчаса до приема пищи.

Основные рекомендации

Такие напитки, как имбирная и лимонная вода для похудения, обладают достаточно острым вкусом. Если вы никогда не пили их раньше, начинайте с небольших доз – это касается не только объема жидкости, но и концентрации в ней действующих веществ.

Обратите внимание на то, что напитки на основе лимона и имбиря способны сохранять свои полезные свойства в течение длительного времени, поэтому нет необходимости заваривать их по одной порции (можно приготовить сразу весь суточный объем напитка, процедить его и поставить в холодильник).

Для приготовления напитка для похудения можно использовать порошковый, свежий или замороженный корень имбиря (дозировку сухого имбиря следует уменьшить вдвое).

Чтобы повысить эффективность лимонного напитка для похудения, на время его употребления постарайтесь полностью исключить из своего ежедневного рациона мучные и сладкие блюда. Прием этого напитка необходимо осуществлять на фоне употребления большого количества обычной воды.

Противопоказания к употреблению лимонной и имбирной воды для похудения

pohudanie.net

Польза для организма воды с имбирём, целебные качества напитка. Способы применения воды с лимоном и имбирём для похудения — Автор Екатерина Данилова

Проблему с лишним весом люди часто пытаются решить при помощи имбиря. На основе восточного корня можно готовить разнообразные напитки, которые помогут избавиться от ненавистных килограммов без существенных ограничений в еде.

Полезные свойства имбиря: в чём сила волшебного напитка воды с имбирём

На прилавках магазинов можно встретить имбирь разных видов, будь то порошок среди аналогичных приправ или маринованные ломтики как дополнение к суши. В пищу всегда идёт корневище растения. В нём содержатся такие элементы:

• клетчатка;

• углеводы;

• множество витаминов (3 из 6 групп) – в частности, витамины А, С, РР, группы В;

• необходимые организму аминокислоты – олеиновая, валин, триптофан;

• минералы и полезные вещества – кальций, фосфор, цинк, железо.

Очень часто имбирь выступает основным или вспомогательным ингредиентом в составе лекарственных средств, используемых в народной медицине, благодаря таким своим свойствам:

• противовоспалительному;

• иммуностимулирующему;

• бактерицидному;

• потогонному;

• успокоительному;

• тонизирующему.

В использовании имбиря для снижения веса главная роль отводится последним трём свойствам. Обычная питьевая вода с добавлением имбиря способна зарядить организм энергией на весь день, понизить аппетит, способствовать выведению лишней жидкости из него. Имбирь обладает ещё и такими полезными качествами:

1. Способен очищать кишечник, выводить из организма шлаки, токсины, вредные вещества, а также налаживать работу органов ЖКТ.

2. Аминокислоты в составе расщепляют накопленные организмом жиры.

3. Благодаря веществу гингеролу в организме ускоряется протекание метаболизма, а процессы старения, наоборот, замедляются. Элемент оказывает обеззараживающее воздействие и придаёт продукту остроту.

4. Имбирная вода нормализует уровень холестерина и активизирует жировые обменные процессы.

5. Напиток улучшает общее состояние здоровья человека и его самочувствие. При налаженной работе органов пищеварения уходят такие неприятные последствия неправильного питания, как метеоризм, брожение остатков пищи в желудке и кишечнике.

6. Появляется при употреблении заряд бодрости, без повышения при этом уровня тревожности. Имбирная вода дарит силы, повышая работоспособность, не нагружая при этом сердечно-сосудистую систему, как это делают напитки с кофеином.

Также вода с имбирём способствует:

• повышению защитных сил организма, поднятию иммунитета;

• снижению запросов пищи организмом;

• наладке работы щитовидной железы;

• снижению таких признаков недомогания, как головокружение, тошнота, слабость;

• снятию болезненных ощущений при почечных и кишечных коликах;

• усилению мозговой активности и физической деятельности;

• восполнению недостающих организму элементов – кальция и цинка;

• профилактике раковых заболеваний.

Богатый состав восточного корня является оптимальным и сбалансированным для человеческого тела.

При регулярном употреблении имбирной воды можно добиться восстановления водного баланса в организме и его полного очищения от вредных веществ. А главное, что начинает проявляться её основное свойство – сжигание жира. Даже если пить воду для оздоровления организма, можно заметить, как вес постепенно уходит. При соблюдении комплексных мер, таких как уменьшение порций, исключение из рациона вредных продуктов, можно достичь более значимых результатов похудения.

Как правильно пить воду с имбирём

Чтобы действие напитка было эффективным и приносило много пользы организму, следует придерживать основных правил при его приготовлении и употреблении:

1. Принимать эликсир жизни нужно перед едой, желательно за 10-30 минут. За это время имбирная вода немного притупит чувство голода, настроит работу желудка на нужный лад и будет делать поступающую пишу более полезной, забирая из неё максимум энергии и препятствуя усвоению жиров.

2. За 1 сутки следует выпивать примерно 2 литра смеси. Таким образом, будет выравниваться водный баланс, способствуя улучшению состояния кожи и самочувствия. Помимо имбирной воды можно пить в сутки в небольших количествах ещё и чаи, компоты, соки.

3. Не стоит злоупотреблять продуктом. Достаточно добавлять на 2 литра жидкости 2-3 ложки тёртого корня. От большего количества эффект не увеличится, зато прибавится организму дополнительная нагрузка.

4. Допустимо делать имбирные коктейли, если обычная вода не по душе. Наиболее распространённые ингредиенты – мёд, дольки апельсина, лимона, мята, корица, чеснок или огурец. Они способны смягчить вкус напитка и добавить пользы организму своими положительными свойствами.

5. Не следует пить воду с корнем незадолго до сна во избежание появления проблем с засыпанием. Не стоит забывать о том, что напиток бодрит и заряжает силами.

6. Для приготовления снадобья следует использовать исключительно свежие компоненты. Имбирь нужно натирать непосредственно перед созданием настоя, не нужно готовить напиток на неделю вперёд. На каждый день должна быть приготовлена новая порция.

Рецепт приготовления и особенности употребления воды с лимоном и имбирём для похудения

Такой дополнительный ингредиент, как лимон, способен усилить свойства напитка, стимулирующие снижение веса. Сочетание в напитке лимона и имбиря ускоряет процессы обмена веществ в организме примерно на 15-20% и делают иммунитет устойчивым к любым вирусам и инфекциям.

Для приготовления имбирно-лимонной настойки можно воспользоваться таким рецептом:

1. Корень имбиря необходимо тщательно очистить, нарезать очень мелкими кусочками или натереть. Достаточно будет одной столовой ложки ингредиента.

2. Затем следует мелко нарезать лимон вместе с кожурой, понадобится то же количество.

3. Ингредиенты нужно смешать и залить 2-3 стаканами кипящей воды.

4. Остаётся дать напитку настояться не менее 10 минут – и он готов к употреблению.

Количественное соотношение компонентов можно изменять зависимости от индивидуальных ощущений. Например, некоторым может показаться на первый раз напиток слишком острым, поэтому не стоит мучить себя, можно просто уменьшить порцию имбиря и лимона в концентрате.

Очень удобно, что напиток можно пить и в холодном виде.

Противопоказания к применению воды с лимоном и имбирём для похудения

Сам по себе имбирь является достаточно сильным продуктом, не каждый организм способен выстоять под его напором. Как и любое другое лекарственное средство, имбирь имеет определённые противопоказания. Даже людям, которые не имеют противопоказаний и им разрешён имбирь, не могут себе позволить употребление имбиря в неумеренных количествах – это чревато последствиями в виде негативного воздействия на органы пищеварения, возникновения изжоги, рвотных позывов, тошноты.

Желательно проконсультироваться с врачом перед употреблением напитков из этого продукта таким категориям людей:

1. Беременным женщинам – в такой период, как вынашивание ребёнка, женскому организму не нужны дополнительные стимуляторы, избавление от лишних килограммов, вывод жира и прочие свойства имбиря.

2. Кормящим матерям – когда женский организм занимается выработкой молока, он тратит огромное количество полезных веществ и жировых запасов, а имбирь будет лишь сжигать эти запасы.

3. Язвенникам и людям с хроническими колитами – наличие в составе огромного количества эфирных масел и жгучих веществ будут слишком раздражать и без того воспалённую слизистую оболочку.

4. Аллергикам – вполне допустимо наличие индивидуальной непереносимости корня или воды с лимоном и имбирём для похудения, а также составляющих продукта. Поэтому начинать употребление напитка желательно с небольших доз невысокой концентрации и следить за собственными ощущениями.

5. Людям с заболеваниями почек, камнями в них или жёлчном пузыре – чай оказывает мочегонное и желчегонное действие, поэтому способен вызвать обострение заболеваний.

Сразу следует отнестись с опаской или вообще лучше отказаться к такому методу похудения, как употребление имбирной или лимонно-имбирной воды, людям с хроническими заболеваниями желудка и кишечника. Таким людям лучше принимать не воду, а использовать порошок имбиря в виде приправы или в капсулах.

zhenskoe-mnenie.ru

Вода имбирь лимон для похудения

Содержание статьи:

Вода, лимон, имбирь — для похудения / Имбирь

Вода с лимоном и имбирем для похудения

Процесс сбрасывания лишних килограммов не должен навредить Вашему состоянию здоровья. Сидя на диетах, не стоит голодать, ведь природа предоставила нам возможность выбрать среди множества продуктов, те которые не поставляют в организм много калорий, но снабжают его полезными веществами. Очень важно, чтоб при похудении наши органы не страдали от недостатка витаминов и минералов.

В современной диетологии разработано масса рецептов, чтоб помочь справиться с проблемой излишнего веса. Одним они помогают, другим не очень, но получить идеальное тело не так уж просто, поэтому на выбранном Вами пути придется попробовать многое.

Читай: Имбирь, лимон и мед: польза

Во всем мире набирает популярности имбирная диета. Исследования показали, что корень имбиря содержит фитонциды и эфирные масла, они немного поднимают температуру тела и ускоряют метаболизм. Как следствие организм активнее сжигает калории. Имбирь имеет ярко выраженный вкус, поэтому он способствует снижению аппетита.

Чтоб эффект был как можно лучше, а результат не заставлял долго себя ждать, необходимо готовить имбирный напиток вместе с лимоном. Полезные свойства цитруса известны давно, это не только источник большого количества витамина С, но и продукт, который имеет способность выводить из организма токсины и нормализовать работу пищеварительной системы.

Рецепт напитка на основе имбиря и лимона для похудения:

Ингредиенты:  2 столовые ложки тертого свежего имбиря, 1 крупный лимон с кожурой, 1,5 л воды.

Процесс приготовления: тертый имбирь и лимон (измельченный в блендере), залейте горячей водой. Затем дайте напитку настояться в течение 5 часов.

Способ употребления: пить по 1 стакану за полчаса до еды 3 раза в день.

Можно облегчить процесс и готовить напиток как обычный чай: Чайную ложку имбиря залить кипятком, бросить ломтик лимона, а когда немного остынет можно еще добавить ложку меда.  Напиток получается необычный, поскольку  сочетает в себе три вкуса одновременно: кислый, острый и сладкий.

При регулярном употреблении этого напитка, Вы заметите, что мечта о стройной фигуре начинает сбываться. Но следует понимать, что при помощи только чая на основе имбиря и лимона, Вы не сбросите все лишние килограммы. Важно следить за своим рационом и немного нагружать свое тело физическими упражнениями.

Источник: http://i-zdorova.ru/zdorovyj-obraz-zhizni/produkty-pitaniya/imbir/voda-limon-imbir-dlya-pohudeniya

Вода Сасси пей и худей Отзывы покупателей Irecommend

Все мы ни один раз слышали о чудодейственном эффекте имбиря с лимоном для похудения. Но на сегодняшний день существуют рецепты напитков на его основе не только с упомянутым цитрусом. Так, например, большую популярность завоевали сочетания для похудения имбиря с огурцом, корицей и медом.

И все они считаются сжиросжигающими напитками, употребляя которые по определенной схеме, можно избежать применения жестких диет и изнурительных тренировок для поддержания своего веса в норме. Секрет такого воздействия на организм кроется в составе восточной пряности, а именно – в огромном количестве витаминов.

А присутствующие в имбире микроэлементы способны улучшать работу пищеварительной системы человека, что и приводит к потере лишних килограммов. Итак, рецептов для приготовления напитка из имбиря с лимоном для похудения существует несколько вариантов. Основным из них выступает следующий: половину лимона измельчаем на кусочки, а из второй – выжимаем сок в отдельную емкость.

Внимание!

Кроме того, имбирь в сочетании с упомянутыми ингредиентами оказывает укрепляющее воздействие на наш организм, защищает его от вирусных и простудных заболеваний. Затем измельчаем корень имбиря, размером со сливу, добавляем к нему кусочки лимона и сок. Полученную смесь заливаем 1 л кипящей воды и настаиваем под закрытой крышкой 15-20 минут. Приготовленный напиток нужно пить в течение всего дня.

Также существует еще один рецепт приготовления имбиря с лимоном для похудения. Однако для усиления эффекта жиросжигания в нем используются дополнительные компоненты, такие как, мята и красный молотый перец. Для того чтобы сделать такой напиток, вам потребуется 6 чайных ложек измельченного корня имбиря, 8 чайных ложек сока лимона, щепотка перца и несколько листьев мяты.

Все ингредиенты складываются в емкость с крышкой, заливаются кипящей водой и настаиваются 15-20 минут. Пить нужно небольшими порциями в течение всего дня. Третий способ приготовления имбиря с лимоном для похудения основывается не просто на воде, а на зеленом чае. Для этого вам потребуется 1 чайная ложка листьев чая, щепотка тертого имбиря и 250 мл кипящей воды.

Все ингредиенты складываются в чашку, заливаются горячей жидкостью и настаиваются в течение 10-15 минут. Перед употреблением в напиток добавляется долька лимона. Еще один интересный рецепт имбиря с лимоном для похудения. Правда, в нем также используются дополнительный ингредиент – мята.

Возьмите 60 г ее листьев и 20 г тертого имбиря, залейте все кипятком и оставьте настаиваться в течение 30 минут. После остывания напиток следует процедить и добавить третью часть стакана лимонного и четвертую часть стакана апельсинового сока. Эти две пряности добавлять можно практически во все блюда. Однако диетологи рекомендуют готовить на их основе напитки.

Основной рецепт выглядит так: 1 чайную ложку корицы и 1 чайную ложку имбиря заливают 100 мл кипящей воды и настаивают. При желании в напиток можно положить дольку лимона и ложку меда. Также можно приготовить коктейль из кефира, имбиря и корицы для похудения. Для этого вам потребуется смешать в блендере 200 мл кефира, половину чайной ложки корицы и столько же молотого имбиря.

При желании в коктейль вместо молотого можно добавлять 1 чайную ложку тертого имбиря. Но для его усиления рекомендуется положить еще немного красного перца. Например, 1 чайную ложку меда и 1 чайную ложку тертого сушеного имбиря перемешивают и рассасывают, как леденец. Интересным и эффективным сочетанием выступает имбирь с медом для похудения.

При этом вы будете ощущать некое жжение и небольшие неприятные ощущения. Второй вариант использования имбиря и меда для похудения таков: 1 чайную ложку меда смешивают с 1 столовой ложкой тертого корня имбиря и съедают перед каждым приемом пищи (за 10-15 минут). Не рекомендуется прибегать к таким методам похудения людям с наличием заболеваний желудочно-кишечного тракта, сердца и аллергикам.

Важно!

Большую популярность завоевало использование для похудения имбиря и огурца. Из основных ингредиентов вам потребуется 8 стаканов воды, 1 чайная ложка тертого имбиря, 1 свежий огурец. Огурец предварительно очищается от кожуры и нарезается тонкими кольцами, те же действия следует сделать и с лимоном, за исключением удаления цедры.

Все ингредиенты складываются в кувшин, заливаются водой, слегка перемешиваются и ставятся в холодильник на ночь для настаивания. В заключение отметим, какой бы вы рецепт напитка не использовали, будь-то имбирь с лимоном для похудения, или корица с восточной пряностью, помните о простых правилах питания. В борьбе с избыточным весом они помогут вам сократить время ожидания первых результатов. А регулярные дополнительные физические нагрузки обеспечат вас прекрасным самочувствием, хорошим настроением и зарядят энергией на весь день.

Имбирный напиток для похудения – лучшие рецепты, отзывы

Действительно, необходимость воды для человеческого организма не вызывает вопросов. Сочетание этих двух простых веществ позволит вам похудеть быстро, безопасно и главное – легко. Лимон способствует быстрому и длительному насыщению. Кроме того, он обладает такими свойствами, как очищение от токсинов и воздействие на работу печени, помогая ей активней работать и сжигать жир.

Все дело в компоненте, содержащимся в этом фрукте – полимере пектина, которое способно влиять на аппетит посредством быстрого насыщения. Ну, а известный всем витамин С, помимо своей основной функции повышения уровня иммунной системы, является отличным средством для всех желающих сбросить вес.

Принцип действия воды с лимоном для похудения один, а рецептов для этого напитка – великое множество.

Пей Это Перед Сном и Худей! Жиросжигающий коктейль для

Действительно, необходимость воды для человеческого организма не вызывает вопросов. Сочетание этих двух простых веществ позволит вам похудеть быстро, безопасно и главное – легко. Лимон способствует быстрому и длительному насыщению. Кроме того, он обладает такими свойствами, как очищение от токсинов и воздействие на работу печени, помогая ей активней работать и сжигать жир.

Все дело в компоненте, содержащимся в этом фрукте – полимере пектина, которое способно влиять на аппетит посредством быстрого насыщения. Ну, а известный всем витамин С, помимо своей основной функции повышения уровня иммунной системы, является отличным средством для всех желающих сбросить вес.

Принцип действия воды с лимоном для похудения один, а рецептов для этого напитка – великое множество.

Напиток для похудения с огурцом, имбирем и лимоном рецепт

Действительно, необходимость воды для человеческого организма не вызывает вопросов. Сочетание этих двух простых веществ позволит вам похудеть быстро, безопасно и главное – легко. Лимон способствует быстрому и длительному насыщению. Кроме того, он обладает такими свойствами, как очищение от токсинов и воздействие на работу печени, помогая ей активней работать и сжигать жир.

Все дело в компоненте, содержащимся в этом фрукте – полимере пектина, которое способно влиять на аппетит посредством быстрого насыщения. Ну, а известный всем витамин С, помимо своей основной функции повышения уровня иммунной системы, является отличным средством для всех желающих сбросить вес.

Принцип действия воды с лимоном для похудения один, а рецептов для этого напитка – великое множество.

Имбирь, огурец и лимон для похудения отзывы

Действительно, необходимость воды для человеческого организма не вызывает вопросов. Сочетание этих двух простых веществ позволит вам похудеть быстро, безопасно и главное – легко. Лимон способствует быстрому и длительному насыщению. Кроме того, он обладает такими свойствами, как очищение от токсинов и воздействие на работу печени, помогая ей активней работать и сжигать жир.

Все дело в компоненте, содержащимся в этом фрукте – полимере пектина, которое способно влиять на аппетит посредством быстрого насыщения. Ну, а известный всем витамин С, помимо своей основной функции повышения уровня иммунной системы, является отличным средством для всех желающих сбросить вес.

Принцип действия воды с лимоном для похудения один, а рецептов для этого напитка – великое множество.

Источник: https://fptfqbxfl.tk/5771-kokteyl-dlya-pohudeniya-s-imbirem-limonom-i-ogurcom-5032.html

Вода для похудения

Вода для похудения очень важна. В среднем, придерживаясь сбалансированной диеты, необходимо выпивать два литра чистой воды. Жидкость помогает нашему организму поддерживать высокую скорость обмена веществ. Кроме того, стакан воды помогает механически наполнить желудок, а значит, позволяет естественным образом уменьшить аппетит.

Некоторые считают, что можно учитывать в качестве воды еще и зеленый и фруктовые чаи, однако большинство медиков не придерживаются этой позиции. Чистая вода также помогает избавиться от токсинов и отеков, улучшить внешний вид кожи при склонности к целлюлиту.

Существуют и специальные рецепты с водой для похудения, в том числе, и связанные с отказом от пищи.

Голодание на воде для похудения

Сторонники голодания на воде для похудения утверждают, что это самый быстрый способ избавления от лишнего веса. На самом деле, наш организм не получает калорий, а значит, вынужден расходовать ту энергию, которая запасена в гликогене и жировых отложениях.

Казалось бы, это идеальный режим. Однако человеческий организм обладает способностью к адаптации. Проще говоря, обмен веществ в процессе голодания замедляется, и энергии требуется все меньше.

Количество жировых отложений, которые расходуются для питания, уменьшается, и в определенный момент наступает «плато». Кроме того, голодание обладает обратным эффектом. После длительного воздержания от пищи организм усваивает питательные вещества более активно и качественно.

Проще говоря, если вы будете переедать после курса голодания, вес вернется довольно быстро.

Для голодания на воде обычно берут 2-3 литра чистой воды на одни сутки. Допускается увеличение или уменьшение этого количества в зависимости от индивидуальных ощущений.

Рецепты различаются — одни советуют пить воду, как только возникает чувство голода или жажды, другие – строго по часам, по одному стакану каждый час.

В любом случае, медики не рекомендуют голодать более суток без наблюдения врача.

Вода с лимоном для похудения

Вода с лимоном для похудения – рецепт, направленный на снижение аппетита.

Лимонный сок содержит витамин С – естественный антиоксидант, главная «задача» которого — ускорение обменных и восстановительных процессов и поддержка иммунитета во время похудения.

Вода с лимоном может стать отличной заменой привычным газированным напиткам, она помогает перейти на более здоровый стиль питания в целом.

Самый простой способ употребления воды с лимоном – один стакан чистой воды плюс ломтик лимона за полчаса перед каждой «главной» едой. Вы можете пить воду и между приемами пищи, если возникает такое желание. Единственное, от чего стоит воздержаться – увеличение «дозировки» лимонного сока. Это может вызвать изжогу и плохо воздействовать на зубную эмаль.

Талая вода для похудения

Талая вода для похудения применяется примерно также, как и вода с лимоном. Рецепт основан на гипотезе, что молекула талой воды обладает особой энергоинформационной структурой, которая способствует очищению организма.

Обычно воду готовят в домашних условиях, сначала замораживая отфильтрованную жидкость, затем растаивая. Талую воду пьют по стакану за полчаса до каждого приема пищи.

Совет!

Кроме того, необходимо пить ее между едой так, чтобы общее количество воды составляло примерно 1 стакан на 10 килограммов веса.

Противопоказаниями к приему воды в таких количествах могут быть заболевания почек и сердца, которые сопровождаются отеками. Так что даже если вы выбрали «безобидный» рецепт, стоит проконсультироваться предварительно у терапевта. Кроме того, не следует пить воду «через силу» и во время еды, это обычно приводит к увеличению объема желудка.

Вода с имбирем для похудения

Всем хороша вода – и обезвоживание предотвращает, и аппетит нормализует. Вот только очень многие люди, привыкшие к напиткам, находят ее невкусной. А постоянное питье чая и кофе в больших количествах не удовлетворяет нашей потребности во влаге, да еще и вносит хаос в работу нервной системы. Любители лимонадов могут попробовать пить воду с имбирем для похудения.

Напитки из обычной воды и корня имбиря обладают следующими свойствами:

• Мягко тонизируют без значительного влияния на нервную систему, помогают сохранять физическую и умственную активность в течение дня, и меньше обращаться к сладостям для стимулирования работоспособности;
• Улучшают работу ЖКТ, позволяют усваивать многочисленные полезные вещества из нежирных источников белка, овощей, зерновых, которые мы едим на диете, способствуют относительно быстрой работе пищеварительной системы и регулярной очистке кишечника, но не обладают сильными слабительными свойствами;
• Стимулируют иммунитет, позволяют организму сохранить сопротивляемость вирусам при строгом соблюдении низкокалорийной диеты;
• Способствуют поддержанию водно-солевого баланса и скорости обменных процессов на должном уровне, позволяют нам без труда «набрать» хрестоматийные 2 л воды, необходимые для поддержки почти любой диеты.

Существует несколько рецептов имбирного напитка:

• Залить 100 г тертого корня 1,5 л воды и охладить;
• Залить 100 г тертого корня 1,5 л воды комнатной температуры, настаивать 3 часа;
• Два предыдущих рецепта с добавлением лимона – плюс 1 фрукт на весь объем воды;
• Грейпфрутовая вода — 1 крупный грейпфрут нарезать, добавить 1 чайную ложку порошкового имбиря, и 2 л воды;
• Мятно-имбирный лимонад – заварить 100 г мяты в 1,5 л воды, настоять 40 минут, добавить чайную ложку сухого имбиря, настоять 2 часа, добавить сок 1 лимона;
• Просто взять 1 стакан отфильтрованной воды, и добавить в него 1/6 чайной ложки порошкового имбиря, и несколько капель лимонного сока.

Несмотря на широкую популярность имбиря среди худеющих, вашим приоритетом должно быть здоровье. Такие напитки не рекомендуются людям с синдромом раздраженного кишечника, гастритами, колитами, заболеваниями почек и печени.

А еще у некоторых людей имбирь вызывает строго противоположный понижению аппетита эффект. Он стимулирует выработку желудочного сока, и несчастный просто не может остановиться, потребляя пищу.

Вода с корицей для похудения

Вода с корицей – это и основа популярного чая для похудения, и самостоятельный рецепт. Действует продукт примерно также как и имбирная вода. Показан он тем, у кого нет аллергии на корицу, и кому вообще нравится вкус пряности. В отличие от имбирной воды, она чаще употребляется горячей.

Самый простой рецепт – заварить 1 чайную ложку порошковой пряности на 150 мл воды температурой 90 градусов, настоять 15 минут и выпить за полчаса до еды. Рецепту предписывается способность корректировать аппетит, ускорять пищеварение, улучшать перистальтику кишечника и тонизировать без добавки лишнего кофеина.

Иногда к ложке корицы добавляют еще ложку порошкового цикория, и четверть чайной ложки стевии. Этот рецепт «дополнительного реагирования». Он, помимо выравнивания уровня сахара в крови, умеет еще и обогащать ваш рацион пищевыми волокнами, клетчаткой. А еще оба напитка используют в качестве замены обычного растворимого кофе.

Существует и другой рецепт – взять 2 палочки немолотой корицы, поместить в чайник, разломив на 4 части, залить 200 мл кипятка, настоять 20 минут, пить по 150 мл перед каждым основным приемом пищи. Иногда на основе «коричной воды» делают настоящие чаи с пряностями – к этому рецепту часто добавляют немного куркумы и кардамона, чтобы получить пряный напиток.

Можно заваривать 2 палочки корицы и стручок ванили. Этот напиток лучше пить с порошковой стевией, так как в естественном виде он довольно-таки горький.

Распространен и другой рецепт воды с корицей – добавьте к 1 чайной ложке молотой корицы 2-3 капли розового масла, и настаивайте с теплой водой (200 мл) 15 минут. Рецепт кроме «противоаппетитного» имеет еще и противовоспалительное свойство.

Иногда воду, заваренную по первому рецепту, замораживают, и советуют рассасывать 2-3 кубика льда при возникновении чувства голода. Таким рекомендациям следуют, когда переносимость холодных блюд нормальная и человек не заболевает от больших количеств охлажденной пищи.

Выбирая воду с пряностями для похудения, важно не полагаться только на воду. В конце концов, все это сработает, только если вам удастся сбалансировать питание.

А каким путем вы пойдете – будете интуитивно уменьшать порции под действием снижающих аппетит блюд и напитков, или станете считать калории, белки, жиры и углеводы и готовить диетические блюда – решать только вам.

Вода с корицей или имбирем может только помочь в этом.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Источник: http://your-diet.ru/?p=1183

Имбирная вода для похудения: рецепт, как пить?

Лето уже стоит на пороге, но ваша готовность к нему оставляет желать лучшего — одежда прошлогоднего сезона, обувь тоже не соответствует тренду, а главное – ваше тело все еще отягощено «зимними подарками»? Оставляйте на потом все заботы и тревоги, берите подружек и вперед – за обновками. И не забудьте прихватить в шоп тур волшебный напиток, который подарит вам море энергии и освободит от лишних килограммов. Не понимаете, о чем речь? Тогда пришло время узнать об этом чудо-напитке.

Чудо-корень

Более продвинутые леди уже, наверное, догадались, что напиток, дарующий человеку силы для великих свершений и помогающий сбросить вес, называется просто – имбирная вода для похудения. Именно эта восточная приправа обладает полезным свойством – ее состав активирует процессы метаболизма в человеческом теле, что улучшает работоспособность и сжигает излишки жировой ткани.

Имбирь получил свое название из-за специфической формы корневища, напоминающего рога (на санскрите «имбирь» означает «рогатый корень»).

Внимание!

Вначале эту пряность использовали в качестве денежной единицы, а несколько позже стали добавлять в пищу и в лекарства. В Китае имбирем лечили тошноту, применяли как ранозаживляющее средство.

Также «рогатый корень» считался афродизиаком – его клали в пищу новобрачным, а правители обязательно пили настой имбиря перед посещением наложниц.

Существует два вида имбиря:

Белый (бенгальский) – это вымытый и очищенный от кожицы корень.

Черный или барбадосский – корень не подвергается никаким видам обработки, единственное – может ошпариваться кипятком. Его вкусовые свойства и аромат более насыщенны, чем белый имбирь.

На изломе оба вида корня имеют желтый цвет, интенсивность которого может разной и зависит от возраста корневища.

Полезные свойства имбиря

Имбирь считается кладезем витаминов, микроэлементов и аминокислот. В его состав входят железо, олеиновая кислота, кальций, магний, марганец, никотиновая кислота, калий, аскорбиновая кислота, триптофан, валин и многое другое.

Этот корешок называют одним из лучших антиоксидантов современности и самым безопасным способом активизации иммунной и пищеварительной систем.

Благодаря своему составу и определенному проценту эфирных масел, имбирь повышает температуру в ядре человеческого тела, соответственно увеличивая внутреннее энергопотребление, что запускает реакции липолиза.

Жировые клетки расщепляются, вы получаете дополнительную энергию и одновременно худеете.

Существуют и противопоказания к применению данной пряности. Их всего несколько и о них нужно помнить:

• Беременность.
• Период лактации (кормление грудью).
• Язва желудка или двенадцатиперстной кишки.
• Колиты.
• Индивидуальная непереносимость.

Рецепты имбирной воды

Самый простой рецепт имбирной воды для похудения звучит так: возьмите 1-2 столовых ложки свежего (тертого) имбиря и залейте его кипятком (1,5-2 л). Настаивать лучше всего в термосе 4-6 часов. Полученный настой процедить и пить по 200 мл за 20-25 мин до приема пищи. Но существует один нюанс – вкус у этого чая будет резкий, насыщенный с высоким процентом горечи.

Чтобы сделать напиток более мягким, диетологи рекомендуют заливать горячей водой смесь из имбиря и лимона (2 ст. л. корня и 1 целый лимон с цедрой). Также улучшению вкуса способствует добавление меда в настой.

Если вы любите зеленый чай, попробуйте такой рецепт: заварите в чайнике зеленый чай обычным способом, залейте им смесь из 20 гр. имбиря и сока одного лимона. Настаивайте в термосе около 4 часов, процедите напиток и пейте по 150 мл за 20-30 мин до употребления пищи.

Правила применения имбирной воды

Чтобы сделать процесс похудения с помощью имбирной воды максимально быстрым и эффективным, запомните несколько простых правил употребления этого напитка:

Интенсивный вкус имбиря «глушит» вкусовые рецепторы человека, тем самым снижая его аппетит. Поэтому пейте настой имбиря за 20-30 минут до еды.

Чтобы не перегрузить лимфатическую систему, которая отвечает за выведение продуктов распада липоцитов, употребляйте не больше 2 л чая в сутки. Кроме имбирной воды вы должны пить и другие жидкости (вода, чай, соки).

Важно!

Для предупреждения возникновения бессонницы выпивайте последнюю порцию настоя не позже, чем за 3-4 часа до сна.

Заваривайте только свеженатертый или только что нарезанный имбирь.

Мед нужно класть только в уже остывший чай, тогда он не потеряет свои полезные свойства.

Правил совсем немного, и они легко выполнимы, но их соблюдение вместе с небольшой коррекцией диеты способно творить чудеса. Вы не только избавитесь от лишних килограммов, но укрепите свой иммунитет, улучшите состояние кожи и волос, а также подарите себе потрясающий заряд хорошего настроения и бодрости.

Источник: http://diets.wild-mistress.ru/diets/9658281_imbirnaya_voda_dlya_pohudeniya_recept_kak_pit

hudeem-p.com

Вода с имбирем и лимоном

Здравствуйте, дорогие читатели. В желании похудеть перестали заглядывать на полку, где стоит всё для выпечки? Очень зря, там спрятался имбирь – отличное средство в борьбе с лишним весом. Стройные девушки знают, что вода с имбирём и лимоном помогает держать себя в форме. Я расскажу вам, чем она полезна для организма, как употреблять напиток, и какие рецепты с добавками наиболее эффективны.

к оглавлению ↑

Южноазиатский шпион

В пакетиках с приправами порошок – это имбирь, но с роллами подают розовые нарезанные полоски – тоже имбирь. Так что это на самом деле? В кулинарии мы используем молотое корневище, а закуска для японской кухни – порезанное ломтиками маринованное растение. Для похудения используется цельный корень.

В корне есть углеводы, клетчатка, 3 из 6 группы витаминов, незаменимые аминокислоты и много полезных минералов. Поэтому имбирь используют в народной медицине, опираясь на его свойства:

• противовоспалительное;
• бактерицидное;
• иммуностимулирующее;
• тонизирующее;
• успокоительное;
• потогонное.

В снижении веса важны последние три пункта. Имбирь даёт активность на весь день, выводит лишнюю воду из организма, снижает аппетит. Кроме этого, корни растения очищают кишечник и нормализует общую работу желудочно-кишечного тракта. Аминокислоты влияют на жиры в организме, расщепляя их. Польза имбиря несомненна, но у него есть множество противопоказаний.

Имбирь – очень острая специя, его нельзя употреблять в больших количествах. Людям с больным желудком корень усугубит болезнь.

Остроту веществу придаёт гингерол, именно этот элемент ускоряет обмен веществ, замедляет процессы старение и обеззараживает. Тем, кто страдает заболеваниями ЖКТ, лучше отказаться от имбирной воды, а добавлять немного приправы в пищу или пить имбирь в капсулах.

Читайте так же, как похудеть с помощью имбиря без вреда для здоровья – конкретные рецепты и противопоказания.

к оглавлению ↑

Кисло? Не морщим нос

Лимон, второй компонент чудодейственного напитка, известен как кладезь витамина C. Он улучшает работу печени, почек, выводит токсины из организма. Но полезен ли он при похудении? Сомнительно.

Для иммунитета кислый фрукт добавляют в чай, едят его при камнях в почках. Это важная добавка в коктейли для снижения веса, но самого похудения лимон не принесёт. Поэтому если у вас гастрит с повышенной кислотностью, аллергия на цитрусовые, откажитесь от лимона. Это никак не повлияет на процесс снижения веса. Лимон добавляют в имбирную воду в основном для получения особого вкуса.

к оглавлению ↑

Вода с имбирём и лимоном для снижения веса

Итак, мы выяснили, что смесь двух компонентов ведёт к снижению веса. Это происходит в основном из-за ускорения метаболизма на 15-20 процентов от приёма имбиря. Кроме этого, имбирь и лимон – отличные стимуляторы иммунной системы, поэтому они ещё и защитят вас от болезней. Это особенно важно при похудении, ведь снижение калорий и начало физических нагрузок – стресс для организма, вы становитесь на некоторое время более восприимчивы к вирусам.

У настойки для похудения есть стандартный рецепт:

1. Чистим корень имбиря, мелко режем или трём. Для напитка понадобится столовая ложка ингредиента;
2. Лимон нарезаем вместе с кожурой;
3. Смесь заливаем 2-3 стаканами кипятка;
4. Даём настояться 10 минут.

Воду нужно пить во время или после приёма пищи. Тогда съеденные продукты лучше усвоятся. Судя по отзывам, утреннее употребление напитка натощак обостряет заболевания желудка. Поэтому «гастритчикам» и людям с нестабильным желудком и кишечником стоит от этого эксперимента отказаться.

Если впервые заваренный напиток показался вам острым, снизьте концентрацию ингредиентов, не нужно себя мучить. Похудение должно быть вам в радость.

Хорошая новость: имбирь долго сохраняет свои свойства даже в «готовом» виде. Поэтому заваривать можно большой чайник, а не готовить варево по одной порции. В сутки же можно выпивать до литра настойки.

Можно пить воду холодной. Представьте, например, что это лимонад. Так вы не потянитесь за печеньями и конфетами, которые привыкли грызть с чаем и другими горячими жидкостями.

к оглавлению ↑

Имбирный микс

Часто в имбирную воду добавляют другие составляющие. Это можно и нужно делать, но важно помнить главную цель – вы хотите сбросить вес, а не приготовить вкусный коктейль.

Самым популярным заменителем имбирной воды с лимоном является аналогичный чай. Для его заварки нужно кипятить имбирь 15 минут в кастрюле или дать настояться в термосе. Жидкость смешивают с обычным чаем и пьют по желанию в течение дня. Для вечноспешащих девушек подойдёт молотый имбирь, его достаточно залить кипятком. Но некоторый процент полезных свойств при этом теряется.

Хотите подсластить напиток? Лучше не стоит. Общеизвестно, что для снижения веса надо есть меньше сахара. Однако мёд, как и сахар, делает снадобье калорийным. Конечно, дар пчёл не такой вредный, как рафинад, но он также содержит быстрые углеводы, которые разжигают аппетит.

Разрекламированный в интернете рецепт с добавлением огурца тоже не улучшит свойств жидкости. В самом овоще нет свойств, полезных для похудения. В диетах огурец популярен, так как малокалориен (на 95 процентов состоит из воды) и «набивает желудок» собой.

А вот мята в настойке поможет желающим сбросить лишний вес. Во-первых, она придаст напитку новый оттенок вкуса. Во-вторых, листья мяты обладают успокаивающим действием. Это нейтрализует вашу чрезмерную активность после стаканчика напитка, а также уменьшит аппетит. Кроме этого, добавление этой травы поможет лучше заснуть, а не бегать в полночь к холодильнику.

В лимонно-имбирной воде для похудения полезна корица. Кора цейлонского коричника, которую мы используем как пряность, помогает в переваривании пищи и углеводном обмене. Она не позволяет жиру накапливаться и снижает холестерин в крови, а так же отлично укрощает аппетит. Если вы не любите корицу на вкус, устройте из употребления напитка для похудения ритуал: зажгите аромалампу с корицей и пейте воду без коричной добавки.

Понравился пост? Ставьте лайки и рассказывайте друзьям, как держать своё тело в форме без излишних трудов. Давайте «дружить» в соцсетях и делиться рецептами коктейлей для похудения и другими секретами. И не забудьте подписаться на нашу рассылку —  в ней вас ожидает много интересных и действенных способов похудеть.

mygrace.ru