Видео упражнения на брусьях и турнике: Видео обзор: Упражнения на Турнике — Брусья — Пресс 8 в 1 | Купить в Москве

Как тренироваться, если есть только брусья и турник?

Как тренироваться, если есть только брусья и турник?

Чемпион мира по фитнесу Дмитрий Яшанькин в рубрике «Здоровый вопрос» дает несколько советов для летних тренировок на открытом воздухе.

Суть вопроса: Несмотря на доступность, турник и брусья не дают возможности полноценно развивать организм.

Отвечает Дмитрий Яшанькин, чемпион мира по фитнесу, победитель «Арнольд Классик 2012» в категории классический бодибилдинг:

— Если у нас есть турник и брусья можно заниматься хоть каждый день, но желательно не забывать про развитие мышц ног, пресса и мышц спины, тех, которые не участвуют в подтягиваниях. Пресс, например, можно отработать при подъемах ног на перекладине или брусьях. Для ног ‑ добавить в программу бег, выпады и прыжки.

Важно понять цель. Если мы хотим увеличить количество подтягиваний, то лучше стараться как можно больше подтягиваться за тренировку. Если хотим увеличить силу, то привязываем груз и выполняем пять подходов по шесть повторений.

Нужно вносить разнообразие, менять хваты, положение рук. Если вы начинающий, я бы посоветовал тренироваться каждый день, но делать разнообразные программы. Один день можно выйти сделать пять подходов по пять повторений на турнике и пять по десять ‑ на брусьях. На следующий день сделать программу, когда раз в минуту делаем два подтягивания и пять отжиманий. Еще минута – еще раз. Смотрим, сколько минут у вас получится это выполнять. Следующая тренировка – 5 подтягиваний, 10 отжиманий, 15 приседаний, 20 скручиваний на пресс. Это один раунд. За 20 минут попробовать выполнить максимальное количество таких раундов. Следующий день – лесенка, дойти от одного до десяти в подтягиваниях и от одного до двадцати в отжиманиях. Добавить выпады и пробежки.

Текст: Вадим Тихомиров

Фото: globallookpress.com

4 Лучших упражнения на турнике для спины

содержание видео

Похожие видео

Комментарии и отзывы: 9

Sawa
Игорь бро, скоро зима, не знаю как у вас, но у нас скоро, я варкаутом заниматься начал только с июня месяца, интересно а зимой как заниматься им)В спорт зал не охото платить бабки, занимаюсь на стадионе всё лето, на свежем воздухе)Интересно как зимой с этим происходит)Закажу турник брусья 3 в 1 домой, но дома есть дома, на воздухе прикольней)Хотя про зиму наверно будешь снимать когда она придет, можешь хотя бы простенькое видео сделать, и рассказать вкратце.

Артур
Если без всяких спортивных питаний — то можно так рости быстро ) Потому что я уже 2 года всем этим занимаюсь — пауэрлифтинг, воркаут. Летом бегаю, дома занимаюсь. Но прогресс ужасно мелкий. Даже выход на 2 не могу сделать. Вес конечно 80+(около 83), но и рост 190 почти. Я хз уже чё делать ) Все эти херни не буду употреблять, а по другому никак не получается )

Vitaliy
Игорь, привет ) подтягиваясь, потянул локоть, уже пару месяцев не могу нормально заниматься на перекладине, восстановления пока не чувствую, но и остановиться заниматься не могу, да и не хочу, дай совет, как лучше поступить? Мне 46, заниматься начал восемь месяцев назад, а до этого был перерыв 25)

Become
Что у тебя за штука на шее) И кстати Игорь подскажи как научиться стойке на руках и горизоту. Подтягиваюсь 25 раз чистыми, отжимания 40, на брусьях 10. Пробую уже 2 дня поймать баланс в стойке, пока не выходит, но не останавливаюсь.

Вова
что делать, если упали показатели в 20 числах августа мог спокойно подтягиваться и отжиматься на брусьях, а к началу сентября у меня даже 5 повторений идут с трудом. в чем может быть проблема? (как будто сила резко упала)

qqqqq4877
Согласен со всем сказанным, но не понятно, почему отжиматься в низ головой обязательно без стены, я вот на руках стоять не умею, встаю на голову возле стенки и со стеной отжимаюсь — плечи потом просто убитые

21nd
Игорь, привет. Расскажи какие есть плюсы и минусы при выполнении упражнений в быстром темпе и в медленном. Что эффективнее для увеличения силы? Поздравляю первой сотней

Monster_kill
Ну блин, а если сил не хватает на хороший выход? Которые ты показал их я смогу раз 7. Зато я скоро уже 30 подтягиваний сделаю и это странно, выходы то не прогрессируют.

Fights
Игорь, большинство людей, которые тебя смотрят, не могут просто стоять на руках нормальное время, а ты говоришь отжимать без опоры, это как? единицы только смогут

Почему стоит приобрести у нас?

Для меня подтягивания, отжимания на брусьях и приседания самые основные упражнения, в которых я могу проработать большинство групп мышц. И в данном видео я рассмотрел самые лучшие упражнения на турнике, которые помогут совсем новичку научиться подтягиваться. А также рассказал как можно увеличить количество подтягиваний, если вы достигли своего потолка.

И на самом деле, научиться подтягиваться совсем несложно, главное выполнять упражнения систематично. Я бы даже сказал, что подтягиваться на турнике необходимо уметь каждому, потому что это одно из упражнений, которое показывает физическую подготовленность человека. Мы сдаем нормативы по подтягиванию в школе, потом в университете, чтобы поступить в военное училище, также сдаем норматив в армии. Это говорит о универсальности этого упражнения.

Итак, тезисно.

Есть две основные причины, которые не дают нам подтянуться. Первая — это избыточный лишний вес. Так как мышц на первом этапе не так много, а еще лишний балласт в виде жирка отягощает наши подтягивания. Человеку с лишним весом необходимо обладать более сильными мышцами, чтобы поднять свой вес тела. Поэтому, чтобы научиться подтягиваться нужно потратить больше времени, так как гипертрофия мышечного волокна происходит не так быстро. Самый лучший и быстрый вариант, избавиться от лишнего жира и вы быстрее научитесь подтягиваться на турнике.

Ну и собственно вторая причина по которой не получается подтянуться, слабые мышцы. Их нужно гипертрофировать. Тренировать. Систематичными тренировками мы увеличиваем количество миофибрилл и поперечник наших мышц становится больше, а мы сильнее.

Упражнения:

1. Подтягивания к турнику с помощью резиновой петли или напарника. Смысл в том, что часть нагрузки мы снимаем за счет резиновой петли и включаем свои мышцы в работу. Делаем 2-5 подтягиваний

2. Нигативные подтягивания или опускание с турника с помощью эксцентрической нагрузки. В этом упражнении мы стаем на тумбу, чтобы наш подбородок оказался на уровне перекладины и начинаем медленно и подконтрольно опускаться вниз. Задача делать это максимально медленно на сколько хватает силы ваших мышц. Эксцентрические сокращения — это очень важная фаза в упражнениях. Есть исследования, которые говорят о том, что они сильнее гипертрофируют мышечное волокно, чем концентрические сокращения. И я считаю это основным упражнением, для того чтобы научиться подтягиваться. И я раньше научился, благодаря ему.

3. Подтягивания с пола под углом. Выбираете для себя угол под которым вы сможете выполнить подтягивания и тренируетесь. Здесь все просто.

4. Подтягивания к турнику с помощью своих ног. Необходима невысока перекладина (например, брусья), где вы можете присесть и подтягиваться, помогая себе ногами. Задача в том, чтобы сохранить основную нагрузку на работающих мышцах в подтягиваниях. Ноги включаем в работу минимально.

Этих упражнений достаточно, чтобы научиться подтягиваться 10-15 раз.

А чтобы увеличить количество повторений в подтягиваниях. Нужно отягощать себя дополнительным весом, чтобы мы могли включить в работу дополнительные двигательные единицы. Чем больше мышечных волокон удастся рекрутировать, тем больше мы сможем гипертрофировать их.

Подтягивайтесь. Будьте сильными и здоровыми

Топ-10 упражнений для плеч на турнике и брусьях + программа тренировки

Плечи – одни из основных мышц руки в плане моторики и внешнего вида. Их форма сделает вас визуально объемней и крепче, а с прокачанными широчайшими, вы будете выглядеть красиво, угрожающе и мощно. Если прокачивать бицепс, забывая про плечи, то результат вас, вряд ли, вдохновит. Есть много действительно эффективных упражнений в отжиманиях, но сегодня мы поговорим про то, как накачать плечи на турнике и брусьях.

Содержание

Комплекс упражнений для плеч на турнике и брусьях

Возможно таким образом вам будет сложнее достичь необходимого результата, но такая тренировка укрепит не только плечи, и даже не только руки. Они укрепит весь корпус, все ваше тело.

1. Подтягивания прямым хватом

1. Схватитесь за перекладину пальцами от себя;
2. руки должны быть на ширине плеч;
3. подтягивайтесь до подбородка;
4. в нижней точке спина не должна разгибаться.

Это упражнение активирует передний пучок плеча, вне зависимости от того куда направлены локти. Кроме того, упражнение также прокачивает предплечье, трицепс, спину, бицепс и делает хват сильнее.

2. Подтягивание широким хватом

1. Схватитесь за турник прямым хватом пальцами от себя;
2. руки должны быть шире ваших плеч;
3. подтягивайтесь в полную амплитуду, до подбородка, разгибая руки.

Важно разгибать полностью локти, так как в нижней точке первым делом активируются плечи и спина, а потом уже руки. Это упражнение одно из лучших для спины, которое сделает её треугольной, но и хорошо прокачает плечи с трапецией. Без трапеции внешний вид плеч будет не пропорциональным и некрасивым.

3. Подтягивание широким хватом за шею

1. Схватитесь за турник прямым хватом, пальцами от себя;
2. руки поставьте шире ваших плеч;
3. локти расставьте как можно шире;
4. подтягивайтесь до затылка.

При подъеме выталкивайте свое тело вперед. Вы должны быть за турником, а не под ним. В отличии от предыдущего упражнения, тут идет больший акцент на заднюю дельту, что делает это одним из лучших упражнений на турнике для плеч. Плюс к этому, хорошо работают лопатки.

4. Подтягивание узким хватом

1. Возьмитесь за перекладину прямым хватом;
2. руки поставьте в упор друг к другу;
3. подтягивайтесь до подбородка.

Подробнее об упражнении подтягивания →

5. Неполный офицерский выход

1. Схватитесь за перекладину прямым хватом;
2. подтянитесь и закиньте одну руку на турнике, чтобы она стояла вертикально, а не лежала на перекладине;
3. отпустите свободную руку и схватитесь ею за перекладину уже за своей спиной;
4. с такого положения поднимайте тело вертикально до уровня поясницы.

Для новичков удобнее будет делать это упражнение на брусьях или на любой невысокой перекладине. Тогда можно просто подойти спиной, схватиться и приступать к упражнению. В таком положении вы эффективно прокачаете задний пучок и трицепс.

Однако прежде, чем приступать к упражнению, хорошо разомнитесь, иначе повредите суставы или потяните мышцы. Слабо подготовленным спортсменам не стоит повторять подобное, так как есть риск упасть вперед или повредить руки.

6. Жим от турника

1. Схватитесь за перекладину прямым хватом;
2. сделайте подъем переворот или взберитесь любым другим способом на турник, чтобы перекладине была у вашего пояса;
3. опускайтесь до груди и подымайте себя в исходное положение.

Отличное упражнение на турнике, чтобы прокачать плечи, трицепс и грудь. Опять же, перед выполнением необходимо хорошо размять руки, особенно плечи. Если у вас слабая физическая подготовка, то рекомендуется выполнять на перекладине небольших размеров, например, брусьях.

7. Жим на брусьях

1. Запрыгните на брусья;
2. опускайтесь до уровня ребер;
3. поднимайте себя до полного разгибания рук.

Не наклоняйтесь вперед. В этом упражнении ваше тело должно быть ровным, чтобы сделать контраст со следующим. Руки разгибайте полностью, так как первые толчки выполняют плечи. Таким образом вы прокачаете переднюю и среднюю дельту.

8. Жим на брусьях с уклоном

1. Запрыгните на брусья;
2. наклоните корпус максимально вперед, а ноги подожмите;
3. опускайтесь до уровня ребер.

Ваш корпус должен стремиться к горизонтальному положению. Не заваливайтесь полностью вперед, а поднимайте таз, чтобы достичь необходимого уровня. Это сложное упражнение особенно, если вы не занимались на брусьях, но это то, как вы сможете эффективно прокачать дельты.

Об отжимании на брусьях в этой статье →

9. Подтягивание «коммандо»

1. Возьмитесь за турник прямым и обратным хватом;
2. вас должно перекрутить лицом к столбику;
3. подтягивайтесь поочередно в разные стороны до подбородка.

Это упражнение проработает передний пучок плеч. Выполняйте в полную амплитуду.

10. Пишущая машинка

1. Возьмитесь за турник прямым хватом;
2. руки расставьте максимально широко друг от друга;
3. подтянитесь до подбородка;
4. не опускаясь, подтяните тело к одной руке, а затем ко второй;
5. вернитесь в исходное положение.

Это упражнение сложное. Оно относится к «статике», что поможет развить не только объем, но и функциональность.

Программа тренировок

В топе представлены упражнения, которые будут максимально забивать плечи и другие мышцы во время длительной тренировки. Так как, переводящих там не так уж много, нужно будет делать выбор:

• работать не очень долго с парочкой упражнений;
• или же делать длительные перерывы, но выполняя всю тренировку.

Для максимальной объективности (чтобы подошло всем), упражнения нужно выполнять 75% повторений от вашего максимума. Если более практичными цифрами, то качать плечи на турнике можно начиная от 7 до 10 повторений.

• Даже, если вы опытный спортсмен и хотите просто качаться, то вам этого хватит;
• если хотите какой-то невообразимой силы или функциональности, то нужно постоянно увеличивать нагрузку.

Брусья можно распределять от 10 до 12 повторений. При интенсивной тренировке время для отдыха должно составлять 60 секунд, при длительно – 120 секунд. Сами упражнения выполняйте в любом порядке. Самые сложные для вас оставляйте на конец, чтобы мышцы уже были достаточно разогретыми.

Так же, в короткой тренировке старайтесь выполнить два круга, перерыв между которыми должен быть около 2-3 минут.

Насчет дней то тут неоднозначно. Если вы до этого много тренировались на турнике и брусьях, то можно делать это каждый день, а на выходных отдыхать. Если вы до этого имели опыт только в зале или же вовсе нигде, то через день. Мышцы должны адаптироваться под конкретную нагрузку и упражнения. Жать от груди и таскать гантели – это не тоже самое, что подтягиваться.

Заключение

Качать плечи на турнике и брусьях одновременно легко и сложно. Сложно из-за того, что нет упражнений, которые будут максимально отдавать нагрузку на эти мышцы, ускоряя рост. Тем не менее, практически каждое упражнение разными способами укрепляет плечи. То есть, даже, если вы до этого были озабочены совершенно другими тренировками, то у вас уже будет база.

Как накачать плечи на турнике в видео формате

Прокачка: идеальная зарядка на турниках

Если вы бегаете или катаетесь на велосипеде по утрам, проложите маршрут до ближайшей площадки с турниками. Мы составили небольшую тренировку, которая прекрасно подойдёт для утреннего занятия: она прокачает все основные группы мышц, поможет потратить больше калорий и не сильно утомит вас перед рабочим днём.

Как выполнять тренировку

Комплекс состоит из следующих упражнений:

1. Наклонные подтягивания — 12 раз.
2. Отжимания от пола со сменой постановки рук — 15 раз.
3. Приседания «пистолеты» — по 10 раз на ногу.
4. Подъём коленей к груди на брусьях — 12 раз.

Любое упражнение можно упростить. В видео ниже я покажу разные уровни сложности движений, так что вы справитесь с комплексом вне зависимости от своей физической подготовки.

Делайте все упражнения подряд без отдыха, затем передохните в течение 60–90 секунд и начинайте заново. Выполните три круга и можете отправляться домой.

Как делать упражнения

Наклонные подтягивания

Найдите невысокий турник, возьмитесь за него прямым хватом и вытяните тело и ноги в одну линию. Подтягивайтесь до касания грудью перекладины и опускайтесь обратно.

Регулируйте сложность упражнения с помощью высоты турника: чем ближе ваше тело к горизонтальному положению, тем труднее выполнять движение.

Отжимания от пола со сменой постановки рук

Встаньте в упор лёжа и поставьте ладони так близко, чтобы указательные и большие пальцы соединились.

Выполните отжимание, а затем сделайте шаг правой рукой в сторону, чтобы между ладонями было пространство, равное ширине ваших плеч. Отожмитесь в таком положении и снова поставьте правую руку рядом с левой.

Продолжайте менять ширину постановки рук, отступая в сторону то правой, то левой рукой.

Если вы пока не умеете отжиматься от пола, выполняйте упражнение на низком турнике или лавке.

Чем выше опора, тем проще выполнять движение.

Приседания «пистолеты»

Старайтесь приседать так, чтобы пятка свободной ноги не касалась пола, а колено опорной не заворачивалось внутрь во время подъёма.

Если вы пока не умеете выполнять такие приседания, попробуйте облегчённую версию — «пистолеты» в половину диапазона на опору.

Также вы можете делать «пистолеты» с поддержкой за стойку или на краю лавки.

Подъём коленей к груди на брусьях

Запрыгните на брусья, опустите плечи и лопатки. Подтягивайте колени к груди, насколько сможете, и опускайтесь обратно. Выполняйте движение без рывков, опускайте ноги плавно и под контролем.

Если на вашей площадке нет брусьев, можете делать это упражнение на турнике.

Пишите, как ощущения от такой зарядки. Уже чувствуете себя подтянутым и энергичным?

Читайте также 🧐

👆 Как накачать грудь на турнике

Для поддержания отличной физической формы и укрепления здоровья необходимо заниматься спортом, но он отнимает много времени. Также можно заниматься на перекладине и брусьях, которые присутствуют во многих дворах. Если же вы не хотите зависеть от капризов погоды, можете купить турник для дома в личное пользование и заниматься в любое удобное время.

Существуют неплохие упражнения на перекладине для грудных мышц, но они имеют определенные тонкости выполнения.

Как правильно качать грудь на перекладине?

Существует мало упражнений на турнике для грудных, которых оказывается достаточно для развития хорошей мускулатуры. Проверенными и эффективными считаются:

• выход на обе руки;
• отжимания от турника;
• подтягивания узким хватом;
• горизонт.

Упражнения на турнике для грудных мышц для мужчин задействуют нужные волокна, когда вы отталкиваете, а не тянете перекладину. Рассмотрим более подробно вышеупомянутые движения.

Лучшие упражнения на турнике для груди

Выход на две

В данном упражнении на турнике грудные мышцы работают во второй фазе движения, когда вы забрасываете локти. Грудь активизируется не только при отжимании от перекладины, но и при опускании вниз, если делать его подконтрольно и медленно.

Читайте также

Целенаправленно накачивать грудные данным движением вы не сможете, так как большую часть энергии отнимут подтягивания. Ситуацию можно исправить при помощи другого упражнения, целенаправленно прорабатывающего грудь.

Отжимания

Сначала нужно подняться на перекладине в передний упор, используя для этого выход на две или одну, склепку или другое гимнастическое движение. Выйдя в передний упор, приступите к отжиманиям. При этом упражнении на турнике на грудак надо стараться опускаться максимально низко, а затем подниматься вверх. К недостаткам относят смещение нагрузки на нижнюю часть груди.

Горизонт сверху

Одно из наиболее сложных упражнений на турнике для грудных, позволяющее равномерно распределить нагрузку по всей их плоскости. Необходимо постараться выйти в такое положение, при котором вы упираетесь на перекладину сверху, а тело располагается горизонтально. Сделать это трудно, но вполне реально.

Подтягивания узким хватом

Последним упражнением на турнике на грудные являются подтягивания узким хватом. Дополнительно работают спинные мышцы и бицепсы, но если вы будете выполнять движение плавно и без раскачки, грудь хорошо поработает и начнет расти.

Как лучше составить программу тренировок и прогрессировать

* youtu.be/4cJNwZnBMQE — Воркаут Битва, участвуй и Выиграй до 150000₽ — подробности на канале Андрея Кобелева, заходи*

— За помощью с программами тренировок, диетой — мои контакты ниже
— Помощь в развитии вашего Ютуб usworkout.tilda.ws/ads (контакты там же, напишите мне)

В этом видео вы получите последовательное руководство к действию по составлению программы тренировок на турнике и брусьях.
Соцсети атлетов — ниже в разделе авторские материалы

Видео о разминке youtu.be/hVIBrKVzG3M

Если тебе интересно:
— Мои контакты в соцсетях, Email
— Сотрудничество
— Помощь в развитии твоего Ютуб канала
— Воркаут программы
— Авторская книга: «7 типичных ошибок новичка в WORKOUT-е. Питание и тренировки»
► is.gd/vladconsult кликай

А пока рекомендую к просмотру плейлисты:
is.gd/vlad_best воркаут обзоры об уличных тренировках и калистенике
is.gd/skills_workout моя трансформация тела в калистенике с 2011 года

▼ Понравилось видео? Сделай репост
youtu.be/71wCJxpzEOo
Программа тренировок: как правильно составить и прогрессировать (турник и брусья)

Привет, телостроители, это Владерович воркаут !

Принципы составления программы тренировок на турниках и брусьях. Например, после разминки начните с австралийских подтягиваний, отжимания от скамьи, приседаний 15 раз, скручивания на пресс на лавочке, подъемы лодочки. Перерыв до восстановления дыхания.

Когда через 3-4 недели войдете в режим, оптимальные тренировки минимум через день, можно на одной тренировке сконцентрироваться только на тяговых движениях, на другой — на жимовых. Цель не давать мышцам привыкнуть, меняйте хваты, последовательность упражнений, отдых. Тренировки на турниках и брусьях можно назвать — как натуральный бодибилдинг.

Тренировка на все тело направлена и на то как набрать вес и увеличить выносливость и силовые показатели. Ноги со временем лучше выносить на отдельную тренировку, чтобы получить лучший гормональный отклик и делать на свежие силы. Хват может быть ещё одной причиной малого числа повторений. Подтягивайтесь на толстой перекладине или на полотенце, или вообще — укрепите хват.

Приятного просмотра.
#подтягивания #программатренировок #отжимания

Тайм-коды:
00:00 Как правильно выбрать цель для программы тренировок
01:12 Почему важна техника подтягиваний на турнике и отжиманий на брусьях
2:02 Зачем нужна нейромышечная связь в тренировках на турниках
2:40 Как правильно разминаться перед тренировкой. Как составить программу тренировок
3:50 Турник и брусья делать на одной тренировке или в разные дни? Как делить нагрузку
5:10 Перетренированность, сколько нужно отдыхать между тренировками
6:02 Как правильно тренировать ноги с весом тела на спортплощадке
6:46 Какая тренировочная программа лучше начинающему на турнике и брусьях
7:48 Как тренироваться на массу на турнике и брусьях и на выносливость
9:36 Как делать EMOM тренировки в воркауте на турнике и брусьях
10:46 Как больше подтягиваться на турнике и отжиматься на брусьях
11:31 Бонус Дневник тренировок для занятий калистеникой от Владеровича

В сюжете добросовестно использовались материалы с каналов / ресурсов, придавая контенту новый смысл и озвучивая мою точку зрения:
Авторские материалы.
Источники. Source:

Видео. Video. Footage Credit:

Instagram Search:
Eugenios instagram.com/slidismode
Vitaliy Feschuk instagram.com/vitaliy.feschuk
Доценко Дмитрий instagram.com/morlantau

YouTube Search:
Юрий Харламов youtu.be/XSmkKGKk-IA
Всеволод Фиалковский youtu.be/onFjLrSAb8U
TrainingPal youtu.be/lb-7BY84WX4
FitnessFAQs youtu.be/GBcUcATb8RQ
School of Calisthenics youtube.com/channel/UCKIPOflZb…
Fitness Phenom21 youtu.be/nc_917GTd8k
Ден Саратов youtu.be/cDUjkR5A1oU и youtu.be/V9HOBg5T-2Q
Deny Montana youtu.be/tWJzIuizbic
Adam Raw youtube.com/user/Asabado/video…
Alexei Shredder youtube.com/channel/UCArp-htBe…
Taras Tychynskyi youtube.com/watch?v=Ii3KEcQxHy…
Sergio Di Pasquale AKA NewEra youtube.com/c/SergioDiPasquale…
SAIBOV КАЛИСТЕНИКА youtube.com/user/TheSaibov/vid…
Max True youtube.com/channel/UCDhv8cer_…
Алексей Динулов youtu.be/xecbOwqcMP4
Олег Абашин youtu.be/wAL3Ik9ZrDs
ДОМАШНИЙ СПОРТКЛУБ youtu.be/37feWZF9h48

Музыка. Music from YouTube Audio library free:
“Stalling”, Topher Mohr and Alex Elena
“1973”, Bruno E.
Music from YouTube Search free:
[House] SANDR — Retrofunkish (Instrumental Mix)
Danger Snow — Dan Henig
Know Myself — Patrick Patrikios
Kurt — Cheel

Встретимся в новых видео! Жми колокол «Все уведомления»

США Гимнастика | Элитный / международный рейтинг ФИЖ

Элитный / международный рейтинг FIG

В дополнение к новому механизму подсчета очков, FIG пересмотрела Кодекс баллов , переоценив некоторые навыки и изменив индивидуальные требования к предметам. Изменения в системе оценок и код изучались и обсуждались более года. FIG утвердил пересмотренный код и новую систему подсчета очков во время встреч в Баку, Азербайджан, в октябре 2005 года. Хотя основной процесс одинаков для мужчин и женщин, между ними существуют некоторые различия. Как и в случае с другими видами спорта, ожидается, что в ближайшие месяцы после использования на соревнованиях в систему подсчета очков будут внесены незначительные изменения.Кроме того, новая система подсчета очков в спортивной гимнастике аналогична тем, которые используются в художественной гимнастике, прыжках на батуте и акробатике, а также в акробатической гимнастике. Пересмотренный код действительно включает в себя многословие, касающееся вопросов оценки и использование видеообзоров.

Согласно новой системе, общая оценка гимнаста включает значения как содержания упражнения, так и его / ее выполнения. По сути, новая процедура подсчета очков добавляет оценку за сложность, которая включает сложность, ценность соединения и требования к элементам, к оценке за исполнение, которая включает исполнение, артистизм, композицию и технику, чтобы определить общую оценку гимнастки.Максимальное значение очков больше не равно 10.

Оценка сложности: сложность и техническое содержание . Оценка сложности представляет собой то, что ранее было известно как начальное значение, и включает в себя сложность и кредит для соединений (два связанных навыка высокого уровня) и требования к группе элементов, которые являются основными категориями навыков / элементов, которые должны быть включены в программу. . Требования к группам элементов различаются в зависимости от оборудования. Эта оценка определяется группой А, которая состоит из двух человек.

Значение сложности определяется суммированием значений 10 самых сложных навыков, включая соскок. Каждый навык имеет установленное значение сложности, как указано в Кодексе правил , и для женщин разделено на семь классификаций, из которых шесть для мужчин. Сложность навыка или элемента не признается, если они не соответствуют техническим требованиям. Кроме того, за навык кредит дается только один раз.

Значение связи присуждается, когда определенные навыки или типы навыков успешно выполняются последовательно.Женщины могут заработать значения соединения для бревна, брусьев и вольных упражнений, в то время как мужчины могут заработать их для вольных упражнений, стопорных колец и турника. Для мужчин и женщин каждое значение связи составляет 0,1 или 0,2 балла.

Требования к группе элементов — это базовые навыки или элементы, которые должны быть включены в каждое упражнение и различаются в зависимости от предмета. Эта область похожа на особые требования в прошлом. Если все требования включены, выдается максимум 2,5 балла.

Каждый судья из группы А независимо получает свою оценку за сложность, а затем оба сравнивают и приходят к единому мнению.

После того, как счет был опубликован, тренер может узнать о счете за Сложность, сначала устно, а затем письменно. Запрос можно разрешить с помощью видеообзора. Первоначальный опрос должен быть сделан до завершения упражнения следующей гимнастки. Письменный запрос должен быть подан до окончания ротации, и Высшее жюри рассматривает его.На мероприятиях ФИЖ взимается плата за подачу запроса; он возвращается, если запрос остается в силе.

Оценка исполнения: исполнение, артистизм, композиция и техника. Оценка за исполнение, определяемая бригадой B из шести человек, теперь начинается с 10, и вычитаются ошибки и недостатки в технике, исполнении и артистичности / композиции. Каждый судья самостоятельно определяет свой балл. Самые высокие и самые низкие оценки отбрасываются, а оценка за исполнение гимнастки является средней из оценок остальных четырех судей.Вычеты за нейтральные ошибки вычитаются из суммы Очков Трудности и Исполнения.

Вычеты за различные ошибки изменились и теперь варьируются от 0,1 балла за небольшую ошибку до 0,8 балла за падение. К нейтральным ошибкам относятся ошибки, связанные с выходом за пределы игровой площадки или нарушением требований по времени, а также с нарушениями формы или подиума.

Запросы на оценку выполнения не допускаются.

Общий балл . Окончательная оценка гимнастки — это сумма оценок за Трудность и Исполнение за вычетом любых сбавок за нейтральные ошибки.+0,6 балла
Общий балл за сложность 6,9 балла Оценка выполнения *

Базовый старт 10 баллов
Сбавки и
Исполнение -0,7 балла
Композиция / артистизм -0,3 балла
Общий балл за исполнение 9,0 балла

Это объяснение новой системы подсчета очков отражает настройку на мероприятиях FIG, включая Олимпийские игры, чемпионаты мира и чемпионаты мира. Количество членов на двух панелях может быть различным на мероприятиях, которые не проводятся ФИЖ, как это делалось в прошлом.Механизм и процессы подсчета очков остаются неизменными на всем протяжении, но количество судей, используемых в бригадах, может быть изменено.

По мере использования системы FIG может вносить необходимые корректировки, как это делалось в прошлом с другими изменениями. Хотя цифра «10» больше не является высшим баллом, новая система позволяет болельщикам видеть, какой результат получил гимнаст и как он был определен. Новая система, по сути, представляет собой новый расчет предыдущих частей стартовой стоимости, вычетов и очков.

Пример подсчета

Сравнение систем подсчета очков FIG

Предметы, выступления, правила и формат соревнований

Подсчет баллов

В мужской и женской спортивной гимнастике итоговый балл , отображаемый , состоит из двух различных компонентов: за выполнение и баллов за трудность . На крупных международных соревнованиях, таких как чемпионаты мира и Олимпийские игры, пять судей составляют судейскую бригаду, а двое подсчитывают оценку сложности.

Оценка исполнения соответствует традиционной системе 10.0, с которой, вероятно, знакомы. Каждое упражнение начинается с 10.0, когда судьи на исполнительной бригаде снимают баллы за ошибки, такие как шаги при приземлении, пропущенные стойки на руках или даже один полный балл за падение.

Для оценки сложности каждое упражнение начинается с нуля. Они зарабатывают очки тремя разными способами. Во-первых, за каждое из четырех требований к составу спортсмен получает от 0,5 до 2,0.

Затем гимнасты зарабатывают больше очков в зависимости от сложности элементов в их упражнениях.Каждый элемент в гимнастике оценивается от A (0,1) до J (1,0). В женской гимнастике каждое упражнение оценивается по восьми наиболее сложным элементам, а у мужчин — 10.

Последний способ, которым гимнаст может прибавить свой сложный результат, — это ценность соединения. Если спортсмен выполняет два трудных элемента вместе — скажем, два приема и отпускания на брусьях — он получает прибавку десятых баллов за комбинацию.

Аппараты

Мужчины соревнуются в шести различных предметах: вольные упражнения, конь с бицепсами, стоп-кадры, опорный прыжок, брусья и турник.Нормы предметов, установленные Международной федерацией гимнастики (FIG) , следующие:

• Этаж упражнение : Площадь выступлений составляет 12 м на 12 м с диагоналями, равными 16,97 м
• Головка лошадь : Туловище лошади 160 см на 35 см, высота предмета 115 см
• Still кольца : Кольца свисают на 2,8 м над землей и расположены на расстоянии 50 см друг от друга. Более крупная кольцевая башня, к которой крепятся кольцевые ремни, должна быть 5.8 м высотой. Расстояние от верха кольцевой башни до низа колец составляет 3 м.
• Убежище : Поверхность свода 95 см в ширину и 120 см в длину. Гимнасткам разрешен разбег на 25 м, но не обязательно использовать его полностью. У мужчин высота прыжка составляет 135 см.
• Параллель брусья : Брусья имеет длину 3,5 м и находится на высоте 2 м от земли. Их ширину можно отрегулировать по желанию спортсменов: минимальная ширина составляет 42 см, а максимальная — 52 см.Штанга представляет собой овал высотой 5 см и шириной 4 см.
• Горизонтальный штанга : Горизонтальная штанга имеет длину 2,4 м и находится на высоте 2,8 м над землей. Сама штанга имеет диаметр 2,5 см

Для женщин есть четыре вида упражнений: опорный прыжок, брусья, бревно и вольные упражнения.

• Vault : Характеристики опорного прыжка для женщин такие же, как и для мужчин, за исключением того, что для женщин установлен рост 125 см 2.5 м над землей, при этом нижняя планка 1,7 м. Расстояние между перекладинами варьируется в зависимости от предпочтений каждой гимнастки, но должно составлять от 1,3 до 1,8 м. Каждая перекладина имеет диаметр 4 см.
• Баланс Балка : Балка имеет ширину 10 см, высоту 1,25 м и длину 5 м
• Пол Упражнение : Площадь для выступления составляет 1200 см на 1200 см , с диагоналями, равными 1697 см (+/- 5 см)

Выполнение

Только три упражнения в спортивной гимнастике имеют ограничение по времени: мужские вольные упражнения (70 секунд) и женские бревна и вольные упражнения (90 секунд).За выполнение упражнений с максимальным таймингом взимается штраф 0,1.

Женские вольные упражнения — единственное мероприятие, посвященное музыке. Гимнасты обычно выбирают свою музыку после консультации со своими тренерами, хореографом, а иногда и с судьями. Код баллов по гимнастике определяет три основные категории для оценки выполнения вольных упражнений: артистизм, композиция и музыка / музыкальность.

10 серий

Все вокруг

Следуйте за тремя лучшими гимнастками мира — Морганом Хёрдом (США), Ангелиной Мельниковой (Россия), Чен Йиле (Китай) — как они уравновешивают жизнь подростков с мечтами выиграть золото на Токио-2020. .Документальный сериал о гимнастике All Around предлагает уникальный доступ к повседневной жизни художественных гимнастов.

Хотя оценка артистизма спортсмена является предметом, в книге правил гимнастики приводятся следующие примеры.

• Артистизм исполнения
• Неспособность отразить музыкальную тему, сыграть роль или персонажа на протяжении всего выступления
• Выполнение всего упражнения как серии разрозненных элементов и движений
• Композиция
• Неправильный выбор движения для определенной музыки (например,грамм. Музыка «танго», но движения «полька»)
• Музыка и музыкальность
• Монтаж музыки (например, без вступления, концовки или акцентов)
• Отсутствие синхронизации между движением и музыкальным ритмом во время части упражнения

Формат соревнований

Крупные международные соревнования, такие как Олимпийские игры, разделены на несколько раундов , которые награждают медалями в командных соревнованиях , индивидуальном многоборье и каждом индивидуальном снаряде .

Первый этап соревнований называется «квалификацией». В этом раунде определяются финалисты для каждого из раундов за медали.

В командных соревнованиях на Олимпийских играх четыре спортсмена будут составлять каждую команду, и все четверо будут соревноваться на каждом предмете с тремя лучшими результатами, которые будут учитываться в квалификации. Восемь команд проходят в финал, где в каждой будут по три спортсмена с подсчетом всех трех очков.

Лучшие 24 спортсмена проходят в финал индивидуального многоборья и восемь — в финал каждого индивидуального предмета, причем не более двух спортсменов от страны в любом из индивидуальных финалов.

Симона Байлз, возвращаясь, получает бронзу на балансирном бревне

Ключевые обновления:

На Олимпийских играх в Токио Симона Байлз уже была самой опытной гимнасткой нашего времени. Со своей бронзовой медалью в финале соревнований по балансировке во вторник она установила два важных рекорда в этом виде спорта.

У 24-летнего Байлза сейчас 32 олимпийских и мировых медали, что сопоставимо с Ларисой Латыниной из Советского Союза, хотя в целом у Байлза больше золотых медалей. Байлз также заработал семь олимпийских медалей, что сделало Шеннон Миллер самой успешной американской гимнасткой на Играх. Однако у Байлза четыре золотых медали против двух у Миллера.

Миллер, 44 года, заработала свои олимпийские медали в 1992 и 1996 годах, когда американцы впервые выиграли командные соревнования.

Латынина, 86 лет, соревновалась, когда страны за железным занавесом доминировали в женской гимнастике.С 1956 по 1964 год она выиграла 18 олимпийских медалей. Она поддерживает рекорд по количеству золотых олимпийских медалей среди гимнасток: девять.

Контекст важен. Сложность гимнастики сильно изменилась со времен Латыниной, отчасти из-за оборудования. Тогда брусья были менее гибкими, а напольный коврик для упражнений и бревно не имели пружин. Хранилище не имело формы стола, а напоминало конь с более узким навершием, которым пользовались мужчины.

«То, что мы сделали, несопоставимо с тем, что делают современные гимнастки», — сказала Латынина в недавнем интервью Reuters.«Глядя на то, что делают гимнасты сегодня, мне немного страшно. Я бы начал заниматься гимнастикой или нет? »

Байлзу принадлежит сразу несколько рекордов. И среди мужчин, и среди женщин у нее больше всего медалей чемпионатов мира — 25 и больше всего золотых медалей — 19 на этих соревнованиях. Она также является обладательницей наибольшего количества титулов в многоборье на чемпионатах мира — пять — потому что соревнования проводились реже до 1978 года.

Она также была первой американской гимнасткой, выигравшей медаль чемпионата мира на всех предметах.

Симона Байлз в финале во вторник отлично справилась со своей тренировкой на бревне, получив оценку за выполнение более чем на три десятых выше, чем в квалификационном раунде, когда она споткнулась на своем спешивании. Но ее общий балл 14,0 был немного ниже.

Это потому, что она изменила единственный навык: соскок.

В гимнастике каждому навыку присваивается буквенное значение, которое представляет его сложность. Навыки с рейтингом A являются самыми легкими, в то время как более сложные навыки оцениваются последовательно с использованием букв алфавита: B, C, D и т. Д. (И да, они противоположны буквенным оценкам, которые вы хотели получить в старшей школе).

Во время квалификационного раунда Байлз спешилась с двойной скручивающейся спиной, которая имеет рейтинг G. В финале она спешилась с двойной пикой, которая имеет рейтинг E, так что две буквенные значения проще.

Каждая последующая буква приносит дополнительную десятую часть очка: навык A стоит 0,1, навык B стоит 0,2 и так далее. Это означает, что с точки зрения абсолютной сложности выполнение более легкого спешивания стоило Байлзу всего две десятых. Но поскольку общая оценка сложности упражнения основана как на индивидуальных навыках, так и на бонусах за соединение нескольких навыков, изменение одного движения может иметь эффект снежного кома.

Кодекс очков, который регулирует подсчет очков в гимнастике, присуждает две десятых премии за соединение навыка B со соскоком F (или выше).Байлз обычно получает этот бонус, потому что она делает два прыжка назад, каждый с рейтингом B, в свой двойной соскок с полным скручиванием назад с рейтингом G. Но, понизившись до соскока с рейтингом E, она потеряла бонус.

Это означало, что ее оценка сложности снизилась на четыре десятых балла по сравнению с программой, которую она использовала в квалификационном раунде: 6,1 вместо 6,5. Это перевесило ее улучшенное исполнение.

И все же финал балансира довольно непредсказуем. Несколько других гимнасток допустили ошибки, и Байлз со своим менее сложным, но лучше выполненным упражнением выиграла бронзовую медаль даже после того, как финишировала шестым в квалификационном раунде.

Выполнив сложную, но изящную программу, Гуань Ченчэнь из Китая, самый молодой участник соревнований во вторник, выиграла золотую медаль. луч на Играх в Токио. Симона Байлз в своем долгожданном возвращении выиграла бронзу, а другой китайский спортсмен, Тан Сицзин, выиграл серебро.

Гуан, которой 16 лет, она участвует в своих первых Олимпийских играх, является специалистом по бревну, и это было продемонстрировано на этих Играх. Выполнив упражнение намного сложнее, чем у ее соперниц, она прошла квалификацию первой в финале на бревне.

Во вторник она была восьмой и последней гимнасткой, участвовавшей в соревнованиях, и она совершила прыжки в шпагат, прыжки назад и сальто и антенна, прежде чем взлететь в воздух, чтобы соскочить с удвоенной пики и приземлиться под аплодисменты на арене.Ее результат 14,633 был достаточным, чтобы опередить всех.

Тан занял второе место за серебряной медалью. Байлз, вернувшись к соревнованиям после того, как на прошлой неделе страдала от проблемы с психическим здоровьем, из-за которой она пропустила несколько соревнований на Играх в Токио, заняла третье место с менее сложной программой, чем обычно, и выиграла бронзу.

Байлз теперь имеет 32 олимпийских медали и медали чемпионата мира, что делает Ларису Латынину из Советского Союза самой титулованной спортсменкой в ​​истории женского спорта. гимнастика. У Байлза больше золотых медалей, чем у Латыниной, так что можно было бы разумно разорвать счет в ее пользу. Сейчас у нее 23 золотые медали, четыре серебряные медали и пять бронзовых медалей. У Латыниной 18 золотых, девять серебряных и пять бронзовых.

Гуань набрала на три десятых меньше, чем в квалификационном раунде, но все же легко выигрывает золото — вот насколько далеко она опережает остальных игроков. Ее товарищ по команде Тан Сиджин выиграет серебро, а Симона Байлз — бронзу.

Последним участником является Гуань Ченчэнь из Китая, набравший наивысший балл в отборочном раунде.

Я думаю, что Владислава Уразова пропустила одно из четырех требований к композиции на бревне: акробатическая серия, включающая как минимум одно сальто, то есть флип. Обычно она делает два спринг-спринта в шаг-аут назад, но сегодня она сделала три спринга назад. Требование о пропущенном сочинении — это 0,5 вычета из оценки сложности.

Урара Асикава из Японии, которая вышла в финал в последнюю минуту после ухода Ларисы Иордаче, имеет большой баланс. проверяет ее прыжок в кольцо переключателя, но заканчивается очень сложным соскоком с тройным скручиванием.Она набрала 13,733 балла, заняв пятое место.

У Сунисы Ли было сильное колебание на ее боковой антенне, смещение макета, смещение макета, но каким-то образом — я не могу сказать вам, как — удалось удержаться на луче.Замечательный сейв, но все же большой вычет из того, что в остальном было безупречным распорядком. Она набрала 13,866 балла.

Оценка Ли ставит ее на четвертое место. Сегодня она не поднимется на подиум, но она все еще уходит с этих Олимпийских игр с тремя медалями, включая самую большую из всех: золото в многоборье.

Когда трибуны в одном конце Гимнастического центра Ариаке были почти заполнены фанатами во вторник, Симона Байлз махнула рукой, когда ее имя было объявлено в финале бревна, под рев аплодисментов. Ни на одном другом мероприятии по гимнастике на Играх в Токио у трибун не было столько болельщиков. Они были здесь, чтобы увидеть Байлза в том, что могло стать ее последним выступлением в качестве элитной гимнастки.

Пропустив здесь несколько соревнований из-за проблем с психическим здоровьем, Байлз выполнила прыжки наотмашь, сальто, прыжки в шпагат и двойное сальто назад в позиции согнувшись для соскока.Было несколько моментов шаткости, но в целом это был хороший распорядок для того, кто справился с таким стрессом на этих Играх. Исчезли повороты ее сложного и трудного соскока, названного в ее честь. Но она закончила свое выступление с улыбкой, похлопав себя по груди и побежав обнять своего тренера Сесиль Ланди.

Когда ее результат появился в таблице лидеров, она покачала головой в знак согласия. Это было 14,0, что намного ниже ее обычного результата, но, судя по рутинному выражению ее лица, самым лучшим результатом было то, что она закончила.

Симона Байлз отлично справилась с лучевой терапией. Ее оценка сложности будет на четыре десятых ниже, чем в квалификационном раунде, потому что она сделала более легкий соскок, но на самом деле она не могла бы сделать лучше, чем это. Так впечатляет после того, как много она боролась на прошлой неделе.

Байлз, похоже, пропустил одно соединение, но я не уверен, что это имеет значение для кого-либо.Какое достижение.

В ожидании счета Тан Сицзин Симона Байлз подходит к балке, немного вытирает ее, затем стоит в стороне и ждет.

Элли Блэк из Канады вышла первой на луче из-за травмы лодыжки, которая не позволила ей участвовать в соревнованиях. -округлый финал.

Блэк провела несколько небольших проверок баланса, но в целом выполнила свой распорядок, включая невероятно сложную группировку спины с полным поворотом. Она, рыдая, обнимает своего тренера, когда сходит с трибуны.

Ферхат Арикан из Турции в восторге от своей бронзовой медали в брусьях, показывая свою медаль на камеру и размахивая им. Если бы все так праздновали свои серебряные и бронзовые награды, возможно, фанаты тоже праздновали бы их с энтузиазмом.

Диктор арены напоминает людям здесь «всегда соблюдать правила социального дистанцирования». Хм, это довольно сложно для людей, упаковывающих стойки над балансиром. Я вижу Томаса Баха, президента МОК, который выглядит странно непринужденно в рубашке для гольфа с короткими рукавами.

Мы обратим наше внимание на несколько минут от брусьев до бревна.Снявшись с финала в последнюю минуту из-за травмы лодыжки, Лариса Иордаче из Румынии несколько минут назад написала в Твиттере душераздирающее заявление, в котором упомянула свою мать, которая умерла за четыре недели до начала Игр.

Я до последнего пытался и надеялся на этот олимпийский финал. К сожалению, мой путь снова ожесточился … эта боль в лодыжке, которая, как я чувствую, выше моих человеческих возможностей. (1/3)

— Лариса Иордаче (@Larisa_Iordache) 3 августа 2021 г.

«Я пытался и надеялся до последнего момента на этот олимпийский финал», — написал Иордач. «Я хотел сделать это для себя и для человека, который толкнул меня по этому пути, которого, к сожалению, больше нет рядом со мной, и я не могу получить от него ни слова поддержки».

Иордач, который на чемпионате мира 2014 года обошел Симону Байлз в многоборье на пол-очка. , получил травмы незадолго до Олимпийских игр 2012 года, Олимпийских игр 2016 года и чемпионатов мира 2017 года.В прошлом месяце я спросил ее, как она осталась мотивированной через все это, и она сказала мне: «Чувство доказывать себе, что я лучше, чем я думаю, никогда не уменьшалось в моей душе. Так что я не мог позволить своим мыслям захлестнуть меня, и каждый раз вставал ».

На трибунах здесь, в Центре гимнастики Ариаке, появилось много фанатов, вероятно, больше, чем на любом другом мероприятии. так далеко. Настолько странно, что многие из них собрались на трибунах над балансиром.Судя по учетным данным, висевшим у них на шее, многие из них, похоже, из NBC. Интересно, кого они здесь, чтобы увидеть?

Лукас Даузер поднялся на вершину брусьев и стоит там, поставив одну ногу на каждую перекладину, празднуя праздник. его серебряная медаль. Он развернул немецкий флаг и держит его за собой, пока его фанаты на трибунах приветствуют его. Кто сказал, что выиграть серебро — это разочарование? Этот парень в восторге!

Лукас Даузер из Германии завершает финал твердой программой. и получает серебряную медаль. Это означает, что Цзоу Цзинъюань выиграет золото, как и ожидалось, а Ферхат Арикан получит бронзовую медаль для Турции. Мужчины соревнуются в шести видах спортивной гимнастики: вольные упражнения, стрельба на коне, прыжок с кольцами, брусья и высокая перекладина; женщины делают только четыре. Итак, на каждой спортивной встрече мужчины всегда выигрывают на шесть медалей больше, чем женщины.

Во время мужских соревнований организаторы кричат ​​под звуки бьющегося сердца, чтобы усилить драму, когда спортсмены дождитесь их оценок. Это просто подло.

Это заставляет вас нервничать, даже если вы не участвуете в соревнованиях!

Петр Пахнюк из Украины очень долго делал паузу в упражнениях на брусьях, пытаясь удержать равновесие. стойка на руках на одном поручне.Это убережет его от медалей.

Кенсли Бехел из Gymcastic сказал мне, что Бхавсар — это навык, за которым нужно следить. Мы уже видели это несколько раз. Он был назван в честь американского гимнаста Раджа Бхавсара, который сказал, что создал его после того, как поинтересовался, «смогу ли я сделать выпускное упражнение с высокой перекладиной на брусьях». Гимнастка начинает с одного конца перекладины в стойке на руках, проходит через перекладину, взлетает в положение верхом, ловит перекладину и снова делает мах вниз.Занимает всю длину брусьев. Смотрите здесь.

16,233 балла Цзоу Цзинюань стали самым высоким показателем по гимнастике, который мы видели в Токио. Это будет сложно победить. Американец Сэм Микулак набрал 15 баллов, что ниже, чем в квалификации. Это убережет его от медалей.

Ю Хао из Китая, в поисках медали на брусьях, приземлился очень низко на своем соскоке. .

Вы перемещаетесь на третье место, выбивая Микулака из медального положения, но его собственная позиция сомнительна с несколькими гимнастками. осталось соревноваться.

Сэм Микулак поднялся после большого счета и находится в охоте за медалью. На прошлой неделе он занял 12-е место в финале многоборья. Следует отметить, что он говорил о психическом здоровье в спорте, как и Симона Байлз и десятки других гимнасток.В мае в Instagram он частично написал: «За всю свою спортивную карьеру я был потрясен. Я был настолько поглощен страхом не достичь своих целей, что стал мешать тому, что действительно создает успех. Счастье.»

Цзоу Цзинъюань из Китая начал работу. В квалификации у него было звездное исполнение — почти 9,4. Кенсли Бехел из подкаста Gymcastic сказал мне, что «он плохо приземлился в квалификации, так что вы могли видеть, что он поднялся до 9.5, 9,6. Он буквально почти идеален на этом мероприятии ».

Ферхат Арикан из Турции почти потерял равновесие в стойке на руках но остался на решетке. Такие мелкие ошибки могут определить здесь медали, но он выглядит взволнованным своим выступлением, размахивая кулаками.

Финал соревнований на брусьях начинается.Цзоу Цзинъюань из Китая — фаворит на золото, но остальная часть подиума ждет интересная гонка. Лукас Даузер из Германии, Ю Хао из Китая, Ферхат Арикан из Турции и Сэм Микулак из США — все вышли в финал с разницей в три десятых балла друг от друга. Это примерно то же самое, что мы видели в захватывающем финале женского пола в понедельник, где победительница, Джейд Кэри, примерно на три десятых опередила занявшую пятое место бразильянку Ребеку Андраде.

Это опустошительно для Иордаче, невероятно талантливой румынской гимнастки, которая снова и снова получает травмы в худшие из возможных.

Окончательный стартовый лист балансира был обновлен, и похоже, что Лариса Иордаче из Румынии не участвует в нем. , а на ее месте — первый резервист, Урара Асикава из Японии.

Один человек, которого непременно нужно остерегаться, — это Гуань Ченчэнь из Китая. Сегодня она идет последней. Она, казалось, разогревалась больше, чем кто-либо, и оказалась на высоте, выполняя рутину, которая была явно более сложной, чем у ее соперниц во время квалификации.

Перед финалом соревнований на брусьях среди женщин восемь мужчин, включая американца Сэма Микулака, будут соревноваться на брусьях. Гимнасты будут качаться между двумя перекладинами длиной около 11,5 футов и высотой более 6 футов. Подобно женщинам на брусьях, мужчины делают задачу легкой.

«Если Сэм пойдет чисто, у него есть шанс на медализацию, но с оговоркой, что ему нужно, чтобы другие люди пошатнулись», — сказал Кенсли Бехел, эксперт по мужской гимнастике, участник подкаста Gymcastic.

Цзоу Цзинюань из Китая, которая вышла в финал и заняла первое место, «почти гарантировала золотую медаль», — сказала она, признав — как показали эти Игры, — что в гимнастике нет ничего определенного.

Она добавила, что застрявший соскок на этом предмете, в частности, может означать разницу между тем, чтобы оказаться на пьедестале почета или приземлиться на четвертом или пятом месте.

Соединенным Штатам еще предстоит завоевать медаль в мужской гимнастике в Токио; На прошлой неделе американцы заняли пятое место в командном финале.«По сути, они сделали именно то, что и ожидалось, — сказал Бехел о команде, — то есть они почти на вершине, но не на вершине».

Есть еще одно мужское соревнование после финала на бревне: турник, широко известный как высокая перекладина, где Броуди Мэлоун получит последний шанс выиграть медаль для американцев.

Помимо Симоны Байлз и Сунисы Ли, вот еще шесть участников в порядке их квалификации:

• Гуань Ченчен, 16 лет, из Китая, находится в Токио из-за ее тренировок с лучами — и ее навыки были широко продемонстрированы во время квалификационного раунда. Она взорвала остальную часть поля со счетом 14,933, во многом благодаря тому, что сложность была почти на полбалла выше, чем у любого другого квалификационного турнира.

• Тан Сицзин, 18 лет, из Китая, получил второе место по баллу в квалификации, 14 лет.333. Но в отличие от Гуаня, у которого было больше недели, чтобы восстановиться после квалификационного раунда и подготовиться к финалу, Тан — серебряный призер мирового многоборья 2019 года — соревновался на всех четырех снарядах в командном финале и многоборье. финал и придет на мероприятие во вторник усталым.

• Элли Блэк, 25 лет, из Канады, заняла пятое место в квалификации с результатом 14,1, и ее выполнение было более сложным, чем у любого другого финалиста, кроме Гуана и Байлза, но у нее травма лодыжки, которая не позволила ей участвовать в соревнованиях. -округлый финал.Если бы она, несмотря на это, поднялась на подиум, Блэк, которая является серебряным призером мирового многоборья 2017 года и участвует в своих третьих Играх, была бы первой канадской, выигравшей олимпийскую медаль в женской гимнастике.

• Владислава Уразова, 16 лет, Россия, заняла седьмое место с результатом 14.0. На прошлой неделе она выиграла золото в составе сборной России и была четвертой в многоборье, но, если не считать серьезных ошибок со стороны других участников, она вряд ли сможет претендовать на медаль на бревне, потому что ее сложность составляет всего 5 баллов.8 — более чем на очко меньше, чем у Гуаня, и на несколько десятых меньше среднего в этом финале.

• 21-летняя Флавия Сараива из Бразилии была последней прошедшей квалификацию в финал, набрав 13,966, и находится в таком же невыгодном положении, что и Уразова, поскольку ее оценка сложности составляет 5,9. Подобно Иордаче и Блэку, она также может иметь травму; она повредила лодыжку во время выполнения упражнений в полу в квалификационном раунде. На Олимпийских играх 2016 года она заняла пятое место в финале луча.

• Урара Асикава из Японии был резервным игроком, который был добавлен в стартовый список во вторник из-за ухода Ларисы Иордаче из Румынии.Асикава квалифицировался на 12-м бревне.

Симона Байлз и Суниса Ли вместе с несколькими другими участницами финала бревна провели несколько минут на разогреве луча перед толпой нетерпеливых фотографов. Во время нескольких соскоков Байлз выполнила двойную пайку, что, как отметила Мэгги, менее сложно, чем то, что она выполнила во время квалификации.

Симона Байлз, 24 года, будет участвовать в финале своего единственного снаряжения на этих Играх, и неясно, будет ли она выполнять то же упражнение, что и в квалификационном раунде, у которого была огромная сложность — 6.5. Это сделало бы ее сильным претендентом на медаль, если бы она избежала большого спотыкания, которое у нее было при ее двойном соскоке со скручиванием спины.(Из-за этой ошибки она была шестой квалификацией в финале, но без нее, вероятно, была бы второй.) Поскольку ее умственный блок связан с скручиванием, она может переключиться на соскок с двойной пикой, что снизит ее сложность на 0,4 балла.

18-летняя Суниса Ли сказала перед Олимпиадой, что она хотела бы выиграть медаль на бревне, и она могла бы: у нее был третий результат — 14,2 в квалификационном раунде. Но с таким количеством сильных гимнасток в финале у нее нет права на ошибку.Она не совсем соответствовала своей квалификационной отметке в командном финале, набрав 14,133 балла, а в финале многоборья она набрала 13,833 балла после того, как чуть не потеряла равновесие в своем первом умении.

Соревнования по женской гимнастике в Токио завершатся во вторник финалом на бревне, и Симона Байлз будет участвовать в соревнованиях впервые с тех пор, как неделю назад вышла из командного финала.

Это последний выстрел в индивидуальную медаль для Байлз, которая прошла квалификацию в каждом финале, но вышла из многоборья, опорного прыжка, брусьев и вольных упражнений из-за психологического блока, который помешал ей безопасно участвовать в соревнованиях.

Ей предстоит сыграть со своей партнершей по команде Сунисой Ли, которая выиграла золото в многоборье и бронзу на брусьях; Гуань Ченчэнь и Тан Сицзин из Китая, занявшие первое и второе место на луче в квалификационном раунде; и Лариса Иордаче из Румынии, которая ищет спасения после долгих лет травм.

Женский баланс Соревнования на бревне являются частью последних соревнований по гимнастике на Играх в Токио. Также есть два мужских соревнования: на брусьях и на перекладине. Соревнования на бревне среди женщин начинаются в 17:50. местное время в Токио. Время для американских зрителей необычное, но вот варианты:

• В прямом эфире: Соревнования начнутся во вторник в 4:50.м. По восточному времени, их можно транслировать в прямом эфире на сайте NBC Olympics, Peacock или в приложении NBC Sports.

• TAPE DELAY: Многие фанаты предпочтут транслировать повтор или смотреть трансляцию с задержкой на пленку на NBC в 20:00. По восточному времени.

Восемь гимнасток, набравших наибольшее количество баллов на бревне в отборочном раунде, максимум два участника от страны, будут соревноваться в финале.(Гимнастка, занявшая пятое место, Лу Юйфэй из Китая, была исключена по правилу двух на страну, а гимнастка с девятым рейтингом, Флавия Сарайва из Бразилии, взамен вышла вперед.)

Каждое упражнение получит один балл за трудность. и еще один для исполнения, и эти два будут сложены вместе для получения окончательных оценок. Вот руководство по навыкам луча и подсчету очков.

Обновления по олимпийской гимнастике — Симона Байлз завоевала бронзу на бревне в последний день финальных соревнований

Утро вторника ознаменовалось нашим последним разом, чтобы посмотреть, как наши любимые гимнастки соревнуются на Олимпийских играх в Токио.Последний день финальных соревнований по гимнастике обещал быть особенным, поскольку Симона Байлз вернулась на площадку для соревнований — и это не разочаровало.

24-летняя спортсменка, которая отказалась от участия в финале женских команд и других индивидуальных соревнованиях, чтобы сосредоточиться на своем психическом здоровье после того, как испытала «извилины», заработала бронзовую медаль на бревне с отличными результатами и набрала 14000 баллов. .

1 Сопутствующие

Байлз также получил бронзовую медаль в луче на Играх в Рио в 2016 году.С новейшим пополнением в своей коллекции оборудования она связывает Шеннон Миллер как самого титулованного олимпийца в истории американской гимнастики. У каждой гимнастки по семь медалей, а у Байлза больше золотых (4), чем у Миллера (2).

Золотая медалистка в многоборье Суни Ли также соревновалась на бревне, заняв пятое место с результатом 13,866.

Мы подготовили для вас все действия, которые вы могли пропустить, когда занавес над спортом в Токио закрылся:

Байлз зарабатывает бронзу, седьмую олимпийскую медаль в карьере

Симона Байлз снова становится бронзовым призером после того, как сравняла свой результат в балансир финальный от Рио.С этой седьмой олимпийской медалью Байлз становится самой выдающейся американской олимпийской гимнасткой в ​​истории.

История ночи заключалась не в том, какую цветную медаль заработала Байлз, а в том, что через неделю, которую никто не мог предсказать, она вернулась к соревнованиям под сильнейшим давлением и вниманием и показала, почему она является величайшей звездой спорта.

СИМОНЕ БИЛЗ ПОБЕДАЛА БРОНЗУ В БАЛАНСЕ 👏

Это ее седьмая олимпийская медаль в карьере, которая связывает ее с Шеннон Миллер по величине среди спортсменов в гимнастике в истории сборной США 🐐 рис.twitter.com/fvdiVW6j0Z

— SportsCenter (@SportsCenter) 3 августа 2021 г.

SIMONE👏🏾 BILES👏🏾 * все аплодисменты * Так здорово видеть вас снова там! Вам есть чем гордиться! Ваша стойкость так вдохновляет! ♥ ️ @Simone_Biles 👏🏾👏🏾👏🏾

— Симоне Мануэль (@swimone) 3 августа 2021 г.

Всех улыбок Биллу! 😄

Какая демонстрация стойкости и силы завершила эту Олимпийскую кампанию бронзовой медалью! 🙌 # Tokyo2020 pic.twitter.com/Esivi6RRJa

— Гимнастика США (@USAGym) 3 августа 2021 г.

simone biles — абсолютная КОРОЛЕВА

— Кейтлин Охаши (@katelyn_ohashi) 3 августа 2021 г.

последний раз соревновались в Токио. неделю назад.Она отказалась от командного финала в прошлый вторник после одного поворота, а затем выскочила из финала многоборья, опорного прыжка, пола и брусьев, чтобы сосредоточиться на своем психическом и физическом здоровье. Она продолжала тренироваться в соседнем тренажерном зале и поделилась своими усилиями по преодолению «извилин», опасного разрыва между разумом и телом, из-за которого гимнастки теряют ориентацию в воздухе во время скручивания. В отличие от трех других соревнований, бревно имеет минимальное скручивание, и Байлз понизила свой соскок с «Байлза» (двойное скручивание, двойная группировка) до двойной пикировки.

Не могу больше гордиться тобой! Поздравляю, великолепно🤩❤️ https://t.co/cdi2KRWQWJ

— MyKayla Skinner (Harmer) (@mykaylaskinner) 3 августа 2021 г.

горжусь — это преуменьшение
ты сделал это, я так тебя люблю💕. Я буквально выколол глаза, потому что я так рада за тебя! pic.twitter.com/CahUwef3zh

— Джордан Чайлс (@ChilesJordan) 3 августа 2021 г.

Байлз выступил третьим в этом мероприятии и глубоко вздохнул, прежде чем подняться на бревно и выступил с уверенностью.Когда она приземлилась на своем спешке, она сделала большой прыжок назад, широко улыбнулась, а затем с облегчением схватила свое сердце. Она обняла своего тренера, помахала фотографам и толпе и обняла своего товарища по команде. Ее 14.00 — всего на 0,066 меньше, чем ее квалификационная оценка — переместили ее на второе место.

#SimoneBiles

Вот и все. Это твит. #Olympics # Tokyo2020 #StrongerTogether pic.twitter.com/m9NExeLU61

— FIG (@gymnastics) 3 августа 2021 г.

Байлз оставался вторым, пока последняя гимнастка вечера Гуань Ченчэнь из Китая не поднялась на бревно.16-летний спортсмен стал лидером квалификации и выполнил упражнение наивысшей сложности на соревнованиях. Не считая нескольких небольших перерывов в форме, она была элегантной и мастерской и отлично приземлилась. Она заработала 14,633 балла за золото. Серебро завоевал китаец Тан Сицзин.

Чемпион @Olympics в 16 лет! 🤩

Guan Chenchen 🇨🇳👏 # Tokyo2020 #Olympics #StrongerTogether pic.twitter.com/2jswyPIjmn

— FIG (@gymnastics) 3 августа 2021 г.

У новой абсолютной чемпионки Суни Ли была чистая рутина, пока она не потеряла ее. опираясь на финальную площадку ее сложной акро-последовательности.Она боролась, чтобы держаться и как-то держалась на балке. Однако из-за этой ошибки она вышла из борьбы за медали и финишировала пятой. — Алисса Ренигк

Окончательные результаты:

1. Гуань Ченчэнь, Китай — 14,633

2. Тан Сицзин, Китай — 14,233

3. Симоне Байлз, США

Elsabeth1 Канада — 13,866

4. Суниса Ли, США — 13.866

5. Урара Асикава, Япония — 13,733

6. Флавия Сарайва, Бразилия — 13,133

7. Владислава Уразова, Китайская Республика — 12,733

, мужская высокая штанга,

Чемпион по кругу Дайки Хасимото, занявший первое место в квалификации в финале, занял первое место в финале с высокой планкой, в котором половина игроков потерпела как минимум одно падение.

Хашимото Дайки 🇯🇵 начинает и завершает индивидуальные соревнования по спортивной гимнастике @ Tokyo2020 среди мужчин с 🥇 # Tokyo2020 #Olympics #StrongerTogether рис.twitter.com/Cul0WN39AP

— FIG (@gymnastics) 3 августа 2021 г.

Хашимото бросил почти идеально подогнанный и выложенный полностью скручивающийся ковач, затем застрял в своем соскоке с двойным скручиванием и получил 15.066, единственный результат выше 15. Тин Србич из Хорватии выиграл четыре варианта обратного хехта подряд и чуть не застрял в своем двойном раскладе с полным скручиванием за серебро, в то время как Никита Нагорный из команды ОКР заработал бронзу с меньшим баллом сложности, чем два лучших.

Американец Броуди Мэлоун попал во все свои релизы и был на пути к отличной рутине, когда в конце у него был перерыв, и в итоге он пошел неверным путем.Он набрал 14.200 за четвертое, только из медалей. — Эми Ван Деусен

Окончательные результаты:

1. Дайки Хашимото, Япония — 15.066

2. Олово Србич, Хорватия — 14.900

3. Никита Нагорный 1421633

4. 3
5. 3, Малороссийский регион , США — 14.200

6. Тайсон Булл, Австралия — 12.466

7. Такеру Китазоно, Япония — 12.333

8. Барт Деурлоо, Нидерланды — 12.266

9. Милад Карими, Казахстан — 11,266

Байлз вернулся

Вставьте сюда смайлик КОЗЫ. Симона Байлз вернулась на площадку для соревнований, продемонстрировав отличные результаты на бревне. Ее результат 14.00 поставил ее на второе место после Тан Сицзин (14.233) с пятью гимнастками, которые еще остались.

14 квартира, народ. 🙌

RT, если вы остались на @Simone_Biles, и это того стоило. #TokyoOlympics pic.twitter.com/BcwK6D63b9

— Team USA (@TeamUSA) 3 августа 2021 г.

После спешивания Байлз улыбнулась и приложила руку к сердцу, прежде чем побежать, чтобы обнять тренера.

Симона Байлз снова улыбается.

Вы любите это видеть ❤️ pic.twitter.com/GcT8Hsm18P

— 7Olympics (@ 7olympics) 3 августа 2021 г.

Брусья для мужчин: Цзоу легко побеждает с лучшим результатом на Олимпийских играх

Zou Jingyuan of China заработал первую золотую медаль во вторник на брусьях, набрав огромные 16,233 балла — наивысший результат на всех соревнованиях по гимнастике. Чемпион мира 2017 и 2018 годов сделал крошечный шаг в своем двойном соскоке с передней половины, но в остальном был почти идеальным, выиграв более пяти десятых балла.

Лукас Даузер из Германии финишировал последним и занял серебряную медаль с 15.700, а Ферхат Ариккан из Турции взял бронзу с 15.633. Это была первая медаль по гимнастике для Турции на Олимпийских играх, и когда были опубликованы окончательные результаты, Арикджан был встречен огромными аплодисментами со стороны контингента его страны на трибунах.

Сэм Микулак, единственный американец на турнире, финишировал шестым с результатом 15.000. 28-летний футболист ранее сказал, что это будут его последние Олимпийские игры, и ему аплодировали стоя на трибунах его товарищи по команде и члены женской команды.Он улыбнулся и с энтузиазмом показал в камеру после того, как его счет был объявлен. — Д’Арси Мэн

Окончательные результаты:

1. Цзоу Цзинъюань, Китай — 16,233

2. Лукас Даузер, Германия — 15,700

3. Ферхат Арик1633

4. 3, Турция — 159,62 Хао, Китай — 15.466

5. Давид Белявский, ОКР — 15.200

6. Сэм Микулак, США — 15.000

7. Петр Пахнюк, Украина — 14.533

8. Джо Фрейзер, Великобритания — 14,500

Семья Ли демонстрирует поддержку

Тем временем, дома в Сент-Поле, Миннесота, семья Суни Ли не спала допоздна, чтобы понаблюдать за американкой на ее последнем аппарате. Игры.

Уже почти 4 часа утра, а некоторые из семьи @sunisalee_ еще не уснули. Они ждут ее последнего события — луча. Она соревнуется со своим товарищем по команде Симоной Байлз. #sunrisers pic.twitter.com/8V8oI4sfcR

— Джиа Ванг (@Gia_Vang) 3 августа 2021 г.

Байлз хорошо выглядит во время разминки

С возвращением в центр гимнастики Ариаке #SimoneBiles 🥰 # Tokyo2020 #Official рис.twitter.com/t6NscXecKq

— FIG (@gymnastics) 3 августа 2021 г.

Все взоры были прикованы к Симоне Байлз во время разминки перед финалом во вторник. Она потянулась на полу перед тем, как сделать несколько прогонов своей программы на бревне.

Ее первый ход, казалось, был в основном для того, чтобы освоиться на бревне, и она тратила большую часть времени на визуализацию и пантомимизацию различных навыков и движений. Ее второй поворот, всего несколько мгновений спустя, был обычным делом, и не было никаких внешних признаков борьбы.Она закончила соскоком с двойной пики, который чуть не застрял.

Байлз выглядел непринужденно, разговаривая и смеясь с Суни Ли, когда он не был на луче. Эти двое даже посмотрели основные моменты других олимпийских соревнований на видео-табло после того, как закончили разминку на тренажере. Байлз станет третьим участником соревнований, а Ли — сразу после него. — Д’Арси Мэн

Еще раз

И вот так мы и подошли к последнему дню финальных соревнований по снарядам.Чемпионы в многоборье Хашимото Дайки (Япония) и Суни Ли (США) вернулись в бой, поскольку титулы определялись на брусьях, бревне и турнике. Не отнимать у американских мужских гимнастов Сэма Микулака (брусья) и Броди Мэлоуна (турник), но все взоры были прикованы к последнему событию индивидуальных финалов среди женщин, потому что вернулась Симона Байлз. GOAT присоединился к новоиспеченному золотому медалисту Суни Ли в представлении команды США на луче.

Луч — единственный прибор, в котором прошлые результаты не дают покоя Байлзу.Несмотря на то, что она была действующей чемпионкой мира по бревну, это было единственное мероприятие Рио-2016, в котором четырехкратная олимпийская чемпионка совершила настоящую ошибку (она все же завоевала бронзу).

Что касается Ли, то она была третьей в квалификации после специалиста Гуан Ченчен (Китай) и Тан Сицзин (Китай), которые представляли страну, которая все еще находилась в поисках своей первой женской индивидуальной медали на этих Играх. Единственное золото Китая на бревне на сегодняшний день было выиграно Дэн Линлином в Лондоне в 2012 году. — Тори Бэррон

Расписание:

4 а.м. ET: Мужские параллельные брусья
4:50 ET: Женский пучок
5:39 ET: Мужской высокий перекладина

Мужской опорный прыжок: голень вытягивает золото

Соревнования были полны ошеломляющих прыжков , но, в конце концов, южнокорейский Шин Джахван обошел игрока ОКР Дениса Аблязина за золотую медаль. Хотя средний балл у них был равным, Шин выиграл тай-брейк, потому что у него был наивысший балл в опорном прыжке (14,833 за его переднюю ручную пружину 2½ твиста против 14 у Аблязина.800 за его двойную щуку Цукахара).

Медалисты @ Tokyo2020 Vault 👏 # Gold Shin Jeahwan 🇰🇷 # Silver Денис Аблязин (ROC) #Bronze Artur Davtyan 🇦🇲 # ArtisticGymnastics # Tokyo2020 #Olympics #StrongerTogether pic.twitter.com/KiBnCYhyYj (@gymn) 2 августа 2021 года

Артур Давтян из Армении завоевал первую для своей страны олимпийскую медаль по спортивной гимнастике с бронзой и средним показателем 14,733. Турецкий Адем Асил бросил потрясающий передний хэндспринг двойной пайк-тайм, чтобы заработать 15 очков.266, это наивысший результат в опорном прыжке в любом раунде Олимпийских игр. Но он опустил руки на свой второй прыжок, двойную пайку Цукахара, и оказался шестым. — Эми Ван Деусен

Итоговые результаты:

1. Шин Дживан, Корея — 14,783

2. Денис Аблязин, Китайская республика — 14,783

3. Артур Давтян 9113, Армения — 149,72000 Юло, Филиппины — 14.716

4. Никита Нагорный, РПЦ — 14.716

5. Адем Асил, Турция — 14,449

6. Ахмет Ондер, Турция — 14,066

7. Кайо Соуза, Бразилия — 13,683

Женский этаж: Кери Джейд получает свое выкуп. финал на полу в качестве фаворита на золотую медаль, и она выступила, соревнуясь в красивой разметке дабл-дабл в первом проходе, затем раскачивая свой дабл-дабл и дабл-дабл с полным скручиванием. С самой высокой трудностью дня (на четыре десятых балла выше, чем у любого другого участника) она выступила второй, и ее результат остался прежним до конца соревнования.

IM SO PROUD так заслуживает. https://t.co/4ZrxseSPUH

— Суниса ли (@sunisalee_) 2 августа 2021 г.

NAILED IT 🎯 🔥

Какое выступление для Джейд Кэри (@jadeacarey), когда она превратилась в 14,366! # Tokyo2020 pic.twitter.com/tzfNUDbDzH

— Гимнастика США (@USAGym) 2 августа 2021 г.

Поздравляю, Джейд !! Весело просыпаться под потрясающее проявление атлетизма и артистизма # Tokyo2020 @TeamUSA #womensgymnastics pic.twitter.com/PQVT7o9RNb

— Элизабет Бэнкс (@ElizabethBanks) 2 августа 2021 года

Тридцатилетняя итальянка Ванесса Феррари впервые застряла два пасса — подвернутый дабл-дабл и хлыст к немедленному завершению — абсолютно холодные и привлекли всех своим выразительным танцем.Абсолютный чемпион мира 2006 года получил серебро в размере 14.200 баллов.

Маи Мураками из Японии и Ангелина Мельникова из команды ОКР разыграли бронзовые медали, обе команды показали мощные двойные раскладки в качестве второго паса. Мельникова установила великолепный дабл-дабл с полным скручиванием, а Мураками бросил красивый дабл-дабл. Их оценка сложности и исполнения принесла им обоим бронзу без тай-брейка. — Эми Ван Деузен

1. Джейд Кэри, США — 14 366
2. Ванесса Феррари, Италия — 14.200
3. Май Мураками, Япония — 14,166 | Ангелина Мельникова, Китайская Республика — 14,166
5. Ребека Андраде, Бразилия — 14,033
6. Джессика Гадирова, Великобритания — 14,000
7. Дженнифер Гадирова, Великобритания — 13,233
8. Виктория Листунова, Китайская Республика — 12,400

---

Последние новости: Желчь на балке!

Мы очень рады подтвердить, что завтра вы увидите двух американских спортсменов в финале бревна — Суни Ли И Симону Байлз !! Не могу дождаться, чтобы посмотреть на вас обоих!

— Гимнастика США (@USAGym) 2 августа 2021 г.

---

Мужские кольца: доминируют китайцы

Китайцы финишировали 1-2 в первом финальном финале дня по гимнастике в понедельник.Лю Ян забрал домой золото в кольцах, а Ю Хао закончил с серебром. Дуэт, который соревновался бок о бок, поднял китайский флаг и вместе сфотографировался, как только были объявлены окончательные результаты.

Это была первая золотая медаль Китая по спортивной гимнастике на Играх 2020 года.

Ян, который был чемпионом мира 2014 года в этом виде, сделал небольшой прыжок при приземлении соскока с двойным скручиванием, но в остальном был почти безупречным и заработал 15.500.Хао финишировал позади на 0,2 с результатом 15,300.

Греческий игрок Элефтериос Петруниас завоевал бронзу. — Д’Арси Мэн

Окончательные результаты:

1. Лю Ян, Китай — 15.500

2. Ю Хао, Китай — 15.300

3. Элефтериос Петруниас 9119, Греция — 15.2002 Айт Саид, Франция — 14.900

4. Ибрагим Чолак, Турция — 14.866

5. Денис Аблязин, Китайская Республика — 14.833

6. Адем Асил, Турция — 14,600

7. Артур Занетти, Бразилия — 14,133

---

🚨3⃣0⃣ минут до @ Tokyo2020 # Финалы по спортивной гимнастике! 🚨

Сегодняшний старт-лист 👇 # Tokyo2020 #Olympics #StrongerTogether pic.twitter.com/aSC7zNc7Yi

— FIG (@gymnastics) 2 августа 2021 г.

---

Далее: Vault, пол и кольца

Понедельник был вторым днем финалы индивидуальных соревнований, и это снова была комбинация мужских и женских соревнований: мужские кольца, женский пол и мужской опорный прыжок.Восемь лучших гимнасток, набравших наибольшее количество баллов в квалификационных соревнованиях, продвинулись по каждому виду, максимум двое из любой страны. Однако результаты не сохранились — самый высокий результат в понедельник был увенчан олимпийским чемпионом.

Расписание:

4:00 ET: Мужские кольца
4:45 ET: Женский пол
5:54 ET: Мужской опорный прыжок

---

Женские брусья: Derwael выигрывает золото; Ли держится за бронзу

Двукратная чемпионка мира Нина Дерваль, лучшая квалификация, выходящая в финал, хорошо выполнила свой очень сложный и насыщенный рутин, чтобы легко выиграть соревнование для Бельгии.Она заработала 15.200 баллов — это первая в истории ее страны золотая олимпийская медаль по гимнастике. Анастасия Илианкова из команды ОКР четко выполнила свою программу и завоевала серебряную медаль, а американка Суни Ли удержала бронзу.

Качай высоко, Суни Ли! @Sunisalee_ из @ TeamUSA заработал бронзу на брусьях на #TokyoOlympics. 🥉 pic.twitter.com/8mJ3sIV5H6

— #TokyoOlympics (@NBCOlympics) 1 августа 2021 г.

Олимпийский чемпион в многоборье Ли была первой в составе и немного отстала с самого начала, не имея связей в своих действиях по освобождению. более чем в одном разделе ее распорядка.Хотя ее быстрое мышление помогло ей избежать катастрофы, это повлияло на ее оценку сложности. Ли заработала 14 500 баллов, что на семь десятых балла ниже ее квалификационной оценки.

Оказалось, что на некоторых гимнасток, включая Ли, могли повлиять холодная арена и отсутствие разминки одним касанием. Бронзовая призерка многоборья Ангелина Мельникова (ОКР) не смогла перевернуться на пируэте и была вынуждена спрыгнуть, а китайка Фань Илинь — чемпионка мира 2015 и 2017 годов на брусьях — упала со спешивания. — Эми Ван Деузен

Бывшие олимпийцы отправились в Твиттер, чтобы выразить обеспокоенность по поводу температуры и отсутствия разминки в одно касание перед соревнованиями:

это. это Мельникова обдувает ее руки во время прыжка, для меня https://t.co/l42HDUXPWV

— Лори Эрнандес (@LaurieHernandez) 1 августа 2021 г.

Серьезно, разберитесь и дайте им прикосновение. Очевидно, что безопасность спортсменов не является вашим главным приоритетом в финалах соревнований. Должен быть.

— Chellsie Memmel (@CMemmel) 1 августа 2021 г.

Окончательные результаты:

1. Nina Derwael, Бельгия — 15.200

2. Анастасия Илианкова, Китайская Республика — 14,833

3. Суни Ли, США — 14,500

4. Лу Юфэй, Китай — 14,400

5. Элизабет Зейтц, Германия 909,400 909,400 , Франция — 14,033

6. Фань Илинь, Китай — 13,900

7. Ангелина Мельникова, Китайская республика — 13,066

---

Мужская лошадь: Уитлок сохраняет титул

В финальном зачете дня среди мужчин Макс. Великобритания, трехкратный олимпийский чемпион, неоднократно становилась чемпионом по конному спорту.

🥇Gold 🥇

Макс Уитлок эффектно защитил свой титул на вершине лошади, выиграв золото в блестящем финале⭐ # Tokyo2020 #MakeAmazingHappen pic.twitter.com/CECB2a72Fn

— UK Sport (@uk_sport) 1 августа 2021 г.

Соревнуясь в сложной начальной позиции, программа Уитлока показала наивысшую стартовую ценность соревнований — 7,0, что на две десятых выше, чем у любого из его конкурентов. И это было чисто. Он также получил вторую по величине оценку исполнения за ночь.Его 15 583 были жесткой планкой для следующих семи человек.

Ли Чи Кай из Китайского Тайбэя финишировал серебряным призером, а Казума Кая из Японии получил бронзу.

Американец Алек Йодер, занявший второе место, не смог начать тренировку. У него сразу же был серьезный перерыв в тренировке, и после этого он, похоже, потерял концентрацию. Его 14,666 было достаточно, чтобы удерживать его в борьбе за медали, пока Ли не соревновался. Он финишировал шестым.

Рис МакКленаган, который заслужил внимание как самый смешной гимнаст в Токио после публикации о «антисексуальных кроватях» в деревне атлетов, был первым ирландским гимнастом, вышедшим в олимпийский финал.К сожалению, у него были проблемы на протяжении всего упражнения, и он упал с предмета. Он финишировал седьмым. — Алисса Ренигк

Окончательные результаты:

1. Макс Уитлок, Великобритания — 15.583

2. Ли Чих-кай, Китайский Тайбэй — 15.400

3. Казума 14.9009, Япония

   Давид Белявский, Китайская Республика — 14,833

4. Кохеи Камеяма, Япония — 14,600

5. Алек Йодер, США — 14.566

6. Рис МакКленаган, Ирландия -13.100

7. Сан Вэй, Китай — 13.066

---

Женский опорный прыжок: Андраде продолжает удивлять, а невероятная олимпийская медаль Скиннера

Скиннер думал, что неделю назад Олимпийские соревнования завершились квалификационным раундом. В воскресенье она стояла на олимпийском пьедестале, став серебряным призером в опорном прыжке.

Да, так горжусь моей бабушкой OMG 😭❤️ https://t.co/NNaIkU244U

— Суниса ли (@sunisalee_) 1 августа 2021 года

Вступаем в олимпийскую историю! 🇺🇸

Если вы только что проснулись и проверили свою хронологию, SMILE, MyKayla Skinner (@mykaylaskinner) просто забрала домой 🥈!

Ваш талант и целеустремленность поистине вдохновляют! # Tokyo2020 рис.щебетать чистый Ченг. Это был ее лучший опорный прыжок на Играх, и он заработал 15,033 балла, что выше, чем у любого из ее опор во время квалификации. На своем втором прыжке, Amanar, Скиннер сделала небольшой прыжок влево при приземлении, но держала ноги в пределах, достаточно хороших для 14.8 и общая оценка 14,916.

Бразильянка Ребека Андраде, завоевавшая серебряную медаль в многоборье, позже соревновалась с двумя гимнастками с теми же опорами и большей амплитудой, превзойдя Скиннер чуть более чем на 10% и, в конечном итоге, обогнала ее за золото. До начала этой недели Бразилия ни разу не выиграла олимпийские медали в женской гимнастике, а теперь Андраде выиграла две.

Ребека Андраде из #BRA завоевывает вторую медаль на @ Tokyo2020! # Золото в финале опорного прыжка #ArtisticGymnastics среди женщин — впервые для Бразилии! #StrongerTogether | # Tokyo2020 | @ гимнастика рис.twitter.com/hNBhjFaGqv

— Олимпийские игры (@Olympics) 1 августа 2021 г.

В отличие от квалификационных и командных соревнований, гимнасткам не предоставляется так называемая «разминка в одно касание» или возможность в последнюю минуту разминаться на соревновательном снаряде непосредственно перед соревнованием. Это правило вызвало много споров, поскольку на этих Играх речь шла о здоровье и безопасности спортсменов, особенно в гимнастике.

, пожалуйста, вернем разминку в одно касание для финала.пожалуйста.

вроде, пожалуйста.

Это угроза безопасности для всех просто … выйти и посоревноваться с холодными мускулами. мы делаем, мы даже делаем это

— Лори Эрнандес (@LaurieHernandez) 1 августа 2021 года

В первом хранилище американки Джейд Кэри она совершила ошибку на взлетно-посадочной полосе, когда она приблизилась к трамплину, и каким-то образом нашла средства, чтобы сбросить небольшую часть стола . Она спасла свое тело от травмы, но ошибка закончилась ее ночью. Поклонники гимнастики сразу же отправились в Твиттер, чтобы объявить о проведении #onetouchfinals.Впечатляюще, однако, Кэри перегруппировалась, вернулась к началу взлетно-посадочной полосы и исполнила прекрасный Аманар. Ее отец, Брайан, который также является ее тренером, крепко обнял ее и утешал после ее поворота.

Вечно горжусь этой девушкой! Я люблю тебяууу !! pic.twitter.com/5uEcoYmDjQ

— Грейс МакКаллум (@ grace_mccallum2) 1 августа 2021 г.

Корейская гимнастка Ё Со Чжон выполнила прыжок, названный в ее честь, и — через 25 лет после того, как ее отец завоевал серебро на Играх 1996 года. — заработал бронзу. — Алисса Ренигк

Окончательные результаты:

1. Ребека Андраде, Бразилия — 15,083

2. MyKayla Skinner, США — 14,916

3. Yeo Seo-jeong 909 Морено, Мексика — 14.716

4. Ангелина Мельникова, Китайская Республика — 14.683

5. Лилия Ахаймова, Китайская Республика — 14.666

6. Шаллон Олсен, Канада — 13.066

7. США — Джейд Кэри.416

---

Мужские вольные упражнения: история для Израиля

В первом из четырех финальных соревнований по гимнастике в воскресенье в Центре гимнастики Ариаке, Артем Долгопят из Израиля выиграл золотую медаль в вольном спорте.

Это была первая медаль Израиля по гимнастике, единственная золотая медаль страны на Олимпийских играх 2020 года и третья медаль в целом.

Долгопят, чемпион Европы 2020 года на этом мероприятии, набрал наивысший балл в квалификации и продолжил доминировать в воскресенье.Его результат был равным с Райдерли Сапатой из Испании, но Долгопят выиграл второй тай-брейк из-за более высокого результата.

Сапата завоевал серебряную медаль, а Руотэн Сяо из Китая завоевал бронзу.

Юл Молдауэр, единственный американец на соревнованиях, занял шестое место из восьми. Он выполнил все свои кувыркающиеся пасы, кроме одного, но поймал ногу во время акробатической сцены. — Д’Арси Мэн

Итоговые результаты:

1. Артем Долгопят, Израиль — 14.933

2. Райдерли Сапата, Испания — 14,933

3. Руотенг Сяо, Китай — 14,766

4. Сунгюн Рю, Южная Корея — 14,233

5. Милад Карими 9119, Казахстан — 149,11 — 13,533

6. Никита Нагорный, Китайская республика — 13,066

7. Хансол Ким, Южная Корея — 13,066

---

Пусть начнутся финалы индивидуальных соревнований

Воскресенье было первым днем ​​финалов индивидуальных соревнований, и это было сочетание мужских и женских мероприятий.Восемь лучших гимнастов, набравших наибольшее количество баллов в квалификационных соревнованиях, продвинулись по каждому виду, максимум по двое от страны. Однако предварительные оценки были стерты. Наивысший результат в воскресенье выиграл.

График — надеюсь, у вас был под рукой кофе для этого:

4 утра по восточному времени: мужской этаж
4:45 утра по восточному времени: женский подвал
5:45 по восточному времени: мужская конь
6:27 утра по восточному времени: женские брусья

AP Photo / Ashley Landis

мы с парнем готовимся к отличным выходным, когда впереди выступит верховая езда рис.twitter.com/quzpISLFJn

— Алек Йодер (@AlecYoder) 26 июля 2021 г.

Даниэль Пархизкаран-США СЕГОДНЯ Сеть

Похоже, я еще раз устрою соревнование, Лео. Не могу дождаться, чтобы сыграть в финале опорного прыжка. Делаем это для нас @Simone_Biles ❤️ Пора, детка!

— МайКайла Скиннер (Хармер) (@mykaylaskinner) 31 июля 2021 г.

---

Не могли бы вы рассказать нам больше об американцах?

Забавно, спросите вы. К этому моменту вы, наверное, слышали о Суни Ли.Но если вы этого не сделали, вам обязательно стоит посмотреть эту историю о ее впечатляющей победе в многоборье. Есть также видео, на котором она и ее отец делают сальто назад, и мы не можем этого рекомендовать.

Джейд Кэри и МайКайла Скиннер прошли квалификацию в Токио в качестве индивидуальных участников, и обе совершили дикие скачки во время этой Олимпиады. Скиннер думала, что ее олимпийский опыт закончился после квалификационных раундов, в то время как Кэри заняла место Байлза в многоборье, когда Байлз отказался.

10 прошлых навыков гимнастики, которые больше не выполнялись

В гимнастике не секрет, что навыки входят в стиль и выходят из него быстрее, чем вы можете сказать: «Цукахара.«Между обновлениями, которые делают более простые навыки устаревшими, изменением тенденций и запрещенными навыками, поклонники гимнастики знают, что навыки, которые они любят видеть в исполнении сегодня, скорее всего, в будущем станут неактуальными.

Эти постоянно меняющиеся причуды — неплохая вещь, поскольку они сохраняют интерес к спорту, заставляют гимнастов совершенствоваться и делают увлекательным оглядываться на то, где был спорт, и при этом думать о том, куда он движется! Вот 10 навыков, которые мы не видим так часто, как раньше, но, без сомнения, по-прежнему являются фаворитами поклонников.

1. Korbut Flip

Пример видео.

Названный в честь Ольги Корбут, этот культовый навык привлекает внимание как давних поклонников, так и новичков. Навык выполняется путем вставания на высокую перекладину лицом к низкой перекладине, прыжка назад в воздух, выполнения обратного сальто, повторного захвата перекладины и, в конечном итоге, поворота к нижней перекладине. Стойка на перекладине теперь запрещена Кодексом правил, потому что это нарушает ход выполнения упражнения, но Корбут многократно выполнял это умение до запрета, в том числе на Олимпийских играх 1972 года.В то время как Korbut Flip традиционно выполняется на перекладине, у Korbut Flip также есть вариация луча, выполняемая путем выполнения обратного спринта с высоким полетом вначале, а затем опускания на перекладину на перекладине.

2. Развертывание навыков

Пример видео.

Любой навык, к которому гимнастка добавляет половину сальто и выкатывается, вместо того, чтобы полностью подняться на ноги, считается навыком выкатки. Примером развертывания навыка является Томас Сальто, названный в честь Курта Томаса.Томас Сальто — это сальто на спину с 1,5 сальто и 1,5 скручивания, из которого гимнастка выкатывается в конце, прежде чем встать. В женской гимнастике на какое-то время запретили выкатывание скиллов из-за того, насколько точным должно быть приземление, чтобы избежать травм шеи. Они были запрещены в мужской гимнастике также в Кодексе правил 2017–2020 годов из-за тех же соображений безопасности. Это тяжелое приземление вызвало травмы у многих гимнасток, в первую очередь у Елены Мухиной, которая сломала шею и стала парализованной из-за Томаса Сальто.Многие гимнасты мужского и женского пола соревновались в навыках выкатки до запрета, например, когда Томас Сальто был продемонстрирован Хэ Сюэмэй на Олимпийских играх 1992 года.

3. Серии четверок

Серии четверок, которые представляют собой любую серию с четырьмя элементами в ряд на бревне, выполнялись многими гимнастками в 1980-х и начале 90-х годов. Многие гимнасты выполняли комбинацию пружин на спине и раскладок в разном порядке, а некоторые даже сочетали серию четверных со своим маунтом! Гимнасты перестали выполнять серии четверных, когда вступил в силу Кодекс соревнований 1997 года, изменив правила в отношении того, что считается бонусом за соединение, и, следовательно, снизили ценность этих навыков.В результате этих изменений современные гимнасты обычно выполняют три навыка в серии, а не четыре.

4. Большинство навыков опорного прыжка

Многие опорные прыжки, которые раньше использовались на высоком уровне, больше не считаются продвинутыми в этом виде спорта. Поскольку Убежище претерпело большие изменения в сложности, эти навыки не исчезли, но из-за своей простоты они используются только на более низких уровнях. Раньше опоры были очень простыми, многие гимнасты просто соревновались в прыжках с пружиной спереди или в Ямасите.Ямасита или «Ями», как их называли, представлял собой опору с пружиной спереди, когда гимнаст касался их пальцев ног и переходил в положение согнувшись перед приземлением. Чтобы переключить его, гимнасты иногда выполняли Ями с полуповоротами или скручивающими передними пружинами, но в 70-е не было большого разнообразия. В 80-х и 90-х опорные прыжки становились более сложными, переходя к Цукахара, затем к Юрченко и переднему сальто / двойному сальто с пружиной. Современные своды намного сложнее, такие как аманары, ченги, юрченко двойного скручивания и другие.

5. Belly Beats

Пример видео.

Обычно называемые просто «удары» или «удары по перекладине», это когда гимнастка выходит из положения стойки на руках на высокой перекладине и ударяет бедрами о низкую перекладину. Это помогает гимнастке набрать обороты, чтобы завершить следующий навык, и при идеальном выполнении этот болезненно выглядящий навык совсем не повредит! Для правильного выполнения этого навыка перекладины должны быть установлены идеально, чтобы каждая гимнастка попадала в нужное место.Когда-то чрезвычайно популярный тренд угас, когда более широкие полосы стали нормой. Расширенные грифы позволяют сегодняшним гимнастам иметь больше места для полета во время отпусков планки и других движений, но теряют плавный, связанный ритм, который был у многих упражнений со штангой в прошлом. На 23-й секунде этого видео Надя Команечи является прекрасным примером этого навыка.

6. Несколько передних пружин

Пример видео.

На паркете многие гимнасты использовали два передних прыжка с рук в начале акробатического прыжка, прежде чем приступить к выполнению сложного навыка.Эта техника, применяемая для получения импульса и мощности, сошла на нет по мере того, как стали более популярными пружины с закругленными спинками. Сегодня более высокие сальто и более сложные навыки означают, что пространство на полу лучше использовать для получения мощности во время бега, а не для выполнения нескольких передних пружин.

7. Крепление Silivas

Пример видео.

Маунт Силивас, названный в честь румынской гимнастки Даниэлы Силивас, выполняется путем подпрыгивания на стойку на плечах с ногами в положении сидя, а затем пируэта тела в стойку на груди.Несмотря на то, что сегодня этот навык в значительной степени игнорируется, он помог Даниэле выиграть золотую медаль на бревне на Олимпийских играх 1988 года в Сеуле. Сегодня многие гимнасты не хотят рисковать сразу же упасть, потому что награда недостаточно высока для выполнения сложного маунта. Особенно после того, как Алисия Сакрамоне упала на свое животное на Олимпийских играх в Пекине в 2008 году, многие команды решили, что безопаснее встать на балку, не рискуя упасть, поэтому Silivas и другие сложные средства передвижения вышли из моды.

8.Comaneci Dismount

Этот соскок начинается так же, как сегодня соскок с носка спереди, но когда гимнастка отталкивает ногу от перекладины и начинает ее отпускать, в сальто назад получается половинный поворот, а не сальто вперед, которое обычно выполняется в носок спереди. Многие навыки, которые были на пике сложности в 1970-е годы, больше не выполняются из-за снижения их ценности, и соскок Команечи не исключение. Названный в честь Нади Команечи и продемонстрированный на Олимпийских играх 1976 года, этот соскок был одним из самых сложных в то время, но гимнасты, соревнующиеся в более сложных навыках, вынудили Команечи соскочить с соревнований.

9. Кувырок назад к спине

Кувырок назад к спине — это любой акробатический проход, в котором гимнастка перекатывается с одного угла пола на другой, а затем обратно в исходный угол без остановки. Когда-то многие гимнастки, такие как Даниэла Силивас, Оксана Омельянчик и Доминик Дауэс, часто выполняли их, сегодня это делается реже по нескольким причинам. Сегодня основное внимание уделяется сложным навыкам, которые требуют больше энергии для самостоятельного выполнения, не сбиваясь с толку.Также больше внимания уделяется приземлению, соединению навыков и форме, что делает кувырок назад спиной к спине слишком сложным, и во многих случаях это не вычитается.

10. Балка Цукахара Спускайтесь

СУПЕРДЕВУШКА! Спешка Цука — это все ?? #chicagostyle https://t.co/3rMVYNB03n pic.twitter.com/RcfIYgoxpN

— FloGymnastics (@FloGymnastics) 12 февраля 2017 г.

В этом соскоке гимнастка выполняет закругление с бревна, сразу переходя в сальто на спине. не касаясь ногами земли до приземления.Когда-то популярный соскок с балки, он вышел из моды, когда его значение упало намного ниже его реальной сложности. В отличие от других навыков в этом списке, у Цукахары есть шанс вернуться. Хотя его некоторое время не было в Кодексе правил, он был добавлен еще в 2013-2017 годах как навык C. В те годы гимнастки не могли соревноваться в навыке C в качестве соскока, поэтому это дополнение не имело никакого значения, пока Кодекс правил 2017-2020 гг. Не удалил требование соскока с бревна D-уровня. Хотя мы не видим его так часто, как раньше, он был исполнен на встрече Chicago Style совсем недавно, в 2017 году, что вселило в поклонников Tsukahara спешку надежду на возвращение.

---

Миранда Мартин — писатель-фрилансер, пишет о гимнастике, вопросах социальной справедливости и многом другом. Вы можете подписаться на нее в Twitter, Instagram или связаться с ней через ее веб-сайт.

Самые сложные гимнастические навыки в женской спортивной гимнастике (2021)

Какие гимнастические навыки являются самыми сложными в мире?

Самые сложные гимнастические навыки сочетают в себе силу и грацию для создания движений опускания челюсти.

Мы, разработчики программного обеспечения для гимнастики, поражаемся этим достижениям.Мы также глубоко признательны за то вдохновение, которое лучшие гимнасты дают молодым спортсменам по всему миру.

Вот почему мы собрали 14 самых сложных гимнастических движений, которые когда-либо выполнялись женщинами на соревнованиях. Эти навыки обязательно вдохновят. Они включают в себя такие движения, как Юрковская-Ковальская на бревне, Байлз и Байлз II на полу, Продунова в опорном прыжке и многие другие.

Мы надеемся, что вам понравится узнавать о них так же, как нам нравится их смотреть!

Какие навыки гимнастики на бревне самые сложные?

Бревно — это гимнастический инвентарь, требующий особой точности.Даже лучшие гимнастки мира могут потерять равновесие в чем-то столь невинном, как прыжок шпагатом. К самым сложным навыкам гимнастики на бревне относятся соскоки и прыжки, выполняемые исключительно на предмете, например, спина с опорой.

Спина-полная (пучок)

Описание: Сальто стоя сзади с полным поворотом (360 °). Back-full — это не соскок с луча, это скорее навык, завершенный на бревне, а это значит, что он требует большой точности. Если гимнастка отклонится от оси даже на долю дюйма, она может не приземлиться и упасть на пол.

Для того, чтобы создать достаточно силы для выполнения этого маневра, некоторые гимнасты свяжут пружину сзади с полной спиной. Однако на видео ниже вы увидите, как Габби Дуглас завершает безупречный Back-full из стоячего положения. Это невероятно впечатляющая демонстрация силы.

Происхождение: Первой гимнасткой, выполнившей группировку спины с полным поворотом, была Алефтина Пряхина из бывшего Советского Союза, выступившая среди европейцев 1986-го года.

Уровень сложности: F (5.613)

Видео:

Юрковская-Ковальская (сход с балки)

Описание: Схема гейнер-сальто с двумя полными поворотами (720 °), выполненная как соскок с балки. Этот навык пугает. В отличие от многих соскоков с бревна, в которых гимнасты запускаются прямо с бревна, в Юрковской-Ковальской гимнастки должны вскочить и начать кувырок назад, двигаясь вперед с бревна.Добавьте к этому два полных поворота, и этот подвиг станет головокружительным для освоения!

Происхождение: Первой женской гимнасткой, выполнившей раскладку гейнера двумя полными поворотами, была Катаржина Юрковска-Ковальска из Польши на чемпионате мира 2018 года в Дохе, Катар.

Уровень сложности: E (6.507)

Видео:

Полный (соскок с луча)

Описание: Сальто с двойной спиной в группировке или согнувшись с полным поворотом (360 ° ).Одна из самых сложных частей этого соскока — выработка достаточной мощности и высоты для завершения навыка. Пол и опорный прыжок — это два предмета, которые позволяют гимнасту развивать скорость и силу для выполнения сложных переворачиваний. Однако балка обеспечивает только короткую и очень узкую взлетно-посадочную полосу, которая не производит естественной пружины. Выполнение двойного сальто назад с полным поворотом требует огромной скорости и силы.

Происхождение: Первой гимнасткой, выполнившей двойное сальто на спине с заправкой в ​​полный поворот, была Цзян Вэй из Китая.Поразительно, но Цзян Вэй было всего 12 лет, когда она приземлилась в этом соскоке на соревнованиях США и Китая в 1980 году.

Уровень сложности: G (6,705)

Видео:

Байлз (соскок с бревна)

Описание: Байлз на бревне — это сальто с двойной спинкой, заправленное двумя полными поворотами ( 720 °). Этот соскок требует соскока с полной балки (см. Выше) и увеличивает сложность за счет включения еще одного полного поворота. Подобно соскоку в полный ход, одна из самых сложных частей этого навыка — выработка скорости и мощности для завершения движения с контролем.Добавление дополнительного поворота к фул-ину, возможно, делает Байлза (или «дабл-дабл») самым сложным соскоком на бревне. Поэтому неудивительно, что единственная гимнастка, которая когда-либо приземлялась на этом прыжке, — это Симона Байлз.

Происхождение: Симона Байлз из США была первой женской гимнасткой, завершившей этот навык на чемпионате США по гимнастике 2019 года в Канзас-Сити, США.

Уровень сложности: H (N / A)

Видео :

Какие навыки гимнастики самые сложные на полу?

Гимнастические упражнения на полу представляют собой смесь художественных движений и мощных навыков акробатики.Для гимнастки нет бревна, опоры, колец или каких-либо других предметов. По этой причине самые сложные гимнастические навыки на паркете действительно раздвигают границы того, что человеческое тело может делать само по себе.

The Biles (пол)

Описание: Схема двойного сальто с полувращением (180 °). Этот навык требует высокой степени силы корпуса, чтобы удерживать позицию макета при выполнении двух сальто с высокой скоростью. Помимо силы, необходимой для выполнения этого движения, оно также требует высокого уровня технических навыков из-за слепого приземления.Слепое приземление означает, что гимнастка не имеет возможности видеть землю в перевернутом положении. В результате навык сильно зависит от мышечной памяти и контроля. Регулировка в воздухе невозможна!

Происхождение: Американская гимнастка Симона Байлз впервые выполнила двойное сальто с полувинтом в 2013 году на чемпионате мира в Антверпене.

Уровень сложности: G (5,703)

Видео:

Силивас (пол)

Описание: Сальто с двумя полными поворотами (720 °) .Чтобы переплести два поворота с двумя сальто, требуется большая ловкость. Однако этот навык также зависит от выработки мощности, достаточной для того, чтобы атлет поднялся в воздух достаточно высоко, чтобы завершить свои вращения и переворачивание с контролем. Силивас оставался самым сложным навыком гимнастики на полу в течение 25 лет, прежде чем Виктория Мурс завершила навык в позиции макета (см. «Мавры II» ниже).

Происхождение: Двойное сальто с двумя полными поворотами впервые выполнила Даниэла Силивас из Румынии на Олимпийских играх 1988 года в Сеуле, Корея.

Уровень сложности: H (5.802)

Видео:

The Moors II (пол)

Описание: The Moors II — двойное сальто с двойным поворотом (720 °) в позиции макета. Как и в случае с Силивасом выше, двойная схема двойного скручивания требует от гимнастки огромного количества энергии, чтобы набрать соответствующую высоту для выполнения обоих сальто и обоих скручиваний. Расположение этого навыка значительно увеличивает сложность, потому что инерция этих сальто и поворотов естественным образом заставляет гимнастку сгибать колени.Поэтому гимнастка должна быть очень сильной, чтобы противодействовать этим силам, и оставаться в исходном положении.

Если вы внимательно посмотрите, гимнасты, которые плохо выполняют этот навык, обычно не могут противодействовать инерции и завершить навык со слегка согнутыми коленями и согнутыми ступнями — в отличие от выполнения макета с прямыми ногами и сильными заостренными пальцами ног.

Происхождение: Первой гимнасткой, выполнившей двойное скручивание на соревнованиях, была канадка Виктория Мурс в 2013 году на чемпионате мира в Антверпене.

Уровень сложности: I (5.903)

Видео:

The Biles II — Triple-double (напольный)

Описание: Сальто с двойной спиной и тройной поворот (1080 °). Biles II — самый сложный навык женской гимнастики, когда-либо выполнявшийся на паркете. Это движение добавляет дополнительный поворот к Силивасу, который был самым сложным гимнастическим движением за четверть века. Гимнастки, пытающиеся выполнить трипл-дабл, должны генерировать еще больше энергии, чтобы получить достаточно эфирного времени для выполнения этого навыка с контролем.Неудивительно, что этот навык станет самым сложным гимнастическим навыком в женских гимнастических упражнениях в течение следующих 25 лет.

Происхождение: Симона Байлз из США была первой женской гимнасткой, завершившей этот навык на чемпионате США по гимнастике 2019 года в Канзас-Сити, США.

Уровень сложности: J (N / A)

Видео :

Какие навыки гимнастики в опорном прыжке самые сложные?

В отличие от пола, балки и большинства других областей практики, в хранилище нет рутины.Это означает, что гимнастки не могут компенсировать промахи или спотыкания. Опора дает гимнасткам только один шанс продемонстрировать свое мастерство.

The Cheng (опорный прыжок)

Описание: Круглый вход на трамплин с полувыворотом на стол и переднее сальто с полутораповоротом (540 °) перед приземлением. Этот прыжок редко используется в женской гимнастике из-за его сложности. Ченг требует, чтобы гимнасты завершили круг на трамплине, давая им возможность вслепую попасть на прыжковый стол.Другими словами, когда гимнаст ударяется о трамплин, он переносит полную скорость своего бега и силу округления назад к столу для прыжков, который они не могут видеть.

Переднее сальто с полуторными поворотами от стола должно быть завершено за счет переноса восходящего импульса от их входа в слепое скручивание. Это намного сложнее, чем просто создать прямую силовую линию от трамплина до опоры, а затем подняться в воздух для выполнения более общих навыков прыжков.

Происхождение: Ченг Фей из Китая была первой гимнасткой, которая когда-либо завершила опорный прыжок в 2005 году на чемпионате мира в Австралии.

Уровень сложности: (6.0)

Видео:

Байлз (хранилище)

Описание: Круглый вход на трамплин с полувручением на стол и передний сальто с двумя поворотами (720 °). Байлз берет на себя чрезвычайную сложность Ченга и добавляет еще полуворота.Это не только увеличивает сложность движения, требуя от гимнастки сделать еще пол-оборота, но и резко увеличивает сложность, потому что гимнастка приземляется вслепую. В результате Убежище Байлза становится вторым по сложности хранилищем.

Происхождение: Этот навык впервые был применен американской гимнасткой Симон Байлз на чемпионате мира 2018 года в Дохе, Катар.

Уровень сложности: I (6.40)

Видео:

Продунова (хранилище)

Описание: Хранилище Продунова, известное как «Хранилище смерти». -пружина на столе хранилища с двумя заправленными передними сальто от хранилища.Раньше Продунова была указана на более высоком уровне сложности, но оценка была скорректирована после жалоб на то, что гимнастки, которые плохо выполнили Продунову, набрали гораздо больше очков, чем те, кто точно выполнили менее сложные опоры. Несмотря на то, что количество очков в этом хранилище уменьшилось, оно по-прежнему связано с Байлзом как вторым по сложности хранилищем для соревнований.

Почему хранилище Продунова такое сложное? Потому что хранилище требует огромного количества энергии, чтобы завершить оба сальто с заправкой.Кроме того, весь навык завершается вслепую. Передняя пружина на опорном прыжке и оба сальто позволяют гимнастке мельком взглянуть на пол только на долю секунды во время первой половины сальто, что означает, что приземление полностью зависит от времени и мышечной памяти.

Продунова подверглась критике из-за высокой вероятности получения травм. Однако, несмотря на опасность, время от времени гимнастки выступают на международных соревнованиях, используя Продунова. Совсем недавно Дипа Кармакар из Индии успешно завершил Produnova на Олимпийских играх в Рио в 2016 году.Если вы хотите узнать больше о Дипе Кармакар, вы можете увидеть ее профиль в нашей статье о женских ролевых моделях.

Происхождение: Елена Продунова была первой гимнасткой, выполнившей этот прыжок на чемпионате мира 1999 года в Тяньцзине, Китай.

Уровень сложности: I (6.40)

Видео:

Двойная пика Юрченко (опорный прыжок)

Описание: Круговой прыжок на трамплин с обратным прыжком на стол , за которым последовало двойное сальто в прыжке.Подобно Biles II на полу (трипл-дабл), двойной прыжок с копытами Юрченко когда-либо выполнялся только мужчинами. Этот прыжок представляет собой навык высокой сложности, в котором когда-либо участвовали только пять гимнастов-мужчин.

Есть несколько причин, по которым это хранилище так сложно. Прежде всего, гимнастка должна создать значительную силу, чтобы ударить по вине, и прыгнуть достаточно высоко, чтобы выполнить два сальто с гайкой. Использование этой силы в позиции согнувшись прямо противоречит тому, что человеческое тело естественным образом хочет делать, когда переворачивается назад.При выполнении любого сальто на спине тело, естественно, хочет раскрыться в более плоское положение. Это означает, что требуется дополнительная сила и техника, чтобы удерживать это положение согнувшись с прямыми ногами. Наконец, выполнение двух сальто назад создает большую крутящую силу, которую гимнастка затем должна поглощать и контролировать, когда их ступни касаются коврика.

Происхождение: Этот навык впервые был применен американской гимнасткой Симон Байлз на соревнованиях по классическому спорту США 2021 года в Индианаполисе, США.S.A ..

Уровень сложности: НЕТ (6.60)

Какие навыки гимнастики на брусьях самые сложные?

Неровные брусья — это то место, где гимнастика может по-настоящему взлететь. Несмотря на то, что соскоки являются сложными и сложными, мы выбрали два полета как самые сложные гимнастические навыки на перекладине.

Def (брусья)

Описание: Def — это расслабляющий прием Gienger с дополнительным полным поворотом. Проще говоря, защита — это навык, выполняемый на брусьях, когда гимнаст отпускает штангу, завершает сальто на спине с полуторными поворотами (540 °), прежде чем снова поймать штангу.

Происхождение: Первой гимнасткой, совершившей движение на международных соревнованиях, была Снежана Христакиева на чемпионате мира 1992 года в Париже, Франция. Однако создателем этого навыка был французский гимнаст по имени Жак Деф. Хотя традиционно навык назван в честь первого человека, который завершил его на соревновании, считается, что, поскольку «Def» легче сказать, чем «Hristakieva», этот навык чаще всего называют «Def».

Уровень сложности: G (3.705)

Видео: н / д

Шапошникова (штанги)

Описание: Круговой поворот бедра на низкой перекладине после положения стойки на руках до высвобождения в полете с полным поворотом (360 °) перед ловлей высокая планка. В полном скручивании Шапошниковой гимнастка начинает с низкой перекладины спиной к высокой перекладине. После завершения полета и полного поворота гимнастка ловит высокую перекладину в аналогичном положении спиной к перекладине. Сложность этого движения увеличивается с блайндом от низкой планки к высокой.

Происхождение: Российская гимнастка Алия Мустафина была первой гимнасткой, завершившей этот навык на чемпионате мира 2013 года в Антверпене.

Уровень сложности: (Н / Д)

Видео:

Итак, какое упражнение в гимнастике самое сложное в мире?

По мере того, как Симона Байлз продолжает набирать новые удивительные навыки, на этот вопрос становится все труднее ответить!

Весной 2021 года Байлз завершил строительство нового опорного прыжка для женской спортивной гимнастики — опорного прыжка Юрченко «Двойная пика».И для нас это сейчас самое сложное упражнение в гимнастике в мире.

Почему?

Этот навык изначально был удостоен наивысшего уровня сложности из всех прыжков, что является хорошей причиной назвать его самым сложным гимнастическим навыком в мире. Но, помимо этого, важно помнить, что этот прыжок настолько сложен, что ни одна другая женщина даже не пробовала его на соревнованиях.

Ранее мы назвали опору Продуновой самым сложным навыком в женской спортивной гимнастике из-за высокого риска и сложности.Но в этом прыжке участвовало несколько женщин, в отличие от прыжка Юрченко «Двойная щука».

Итак, на данный момент и в обозримом будущем мы думаем, что прыжок Юрченко двойной копейкой является самым сложным гимнастическим приемом в мире.

Будущее женской гимнастики

Мы очень рады видеть, что ждет женскую гимнастику в будущем. Симона Байлз продолжает повышать ставки, используя более мощные навыки, которые ранее были недоступны. Что она будет делать дальше? А кто будет следующим новатором? Смогут ли они изобретать самые сложные гимнастические движения? Чтобы узнать больше о том, как спортсмены переосмысливают свой вид спорта, см. Наш полный список образцов для подражания спортсменок.

Если вы владелец, администратор или тренер гимнастического клуба, вы можете узнать больше о том, как Uplifter может помочь вашим гимнастам развить свои навыки с помощью нашего программного обеспечения для отслеживания, регистрации и управления клубами спортсменов.

Упражнения для гигантов на неровной перекладине

Гигантские качели — один из самых сложных «базовых» навыков, которым должен обладать каждый гимнаст. Это требует силы (чтобы они не боролись с естественным ударом), а также хорошего удара и растяжения. Есть еще СТРАХ, который есть у многих гимнасток.За эти годы у меня было много гимнасток всех форм и размеров-гигантов. Вот набор упражнений, которые я использую в этой обучающей последовательности, и упражнений, которые я использую каждый день.

СВЕРЛА ДЛЯ ГИГАНТОВ

«Оставайся крепким, но при этом чутко реагируй на естественный поток качелей, и его секреты раскроются». Доктор Джеральд Джордж . Чемпионат по гимнастике.
High Bar (или любой другой Bar, где они не касаются ногами)

1. Повесьте на перекладину.Почувствуйте, как плечи вытянуты и расслаблены.
2. Подвешивание под дугу
3. Подвешивание в полое положение / положение ложки
4. Качели подвесные (полые, арочные, полые, арочные)
5. Метчик качели, малые качели, рабочая техника хорошая.

* Все те же сверла, но на КОЛЬЦАХ. Это началось как дополнительная станция, но чем больше мы это делали, тем больше мне это нравилось.
Напольный бар

1. Ударная стойка на руках упадет ПЛОСКО на живот. (Сделайте под хватом, а также Падение на спину) на мате 8 дюймов
2. МНОГО и МНОГО рулонов заднего выдвижения.Везде, на ровной поверхности, вниз по клину, вверх по клину, вверх по стене.
3. Наклонный коврик с выдвижением спинки вниз над перекладиной пола. Помогает, если у вас есть штанга, которая «прилипает» к полу. Маленькая липучка работает!
4. Разгибание спины, перекатывающийся наклонный коврик над перекладиной пола — Падение ПЛОСКО на животе на 8-дюймовом коврике.
5. Поместите коврик под углом к ​​невысокой перекладине с перекладиной пола внизу. Ударьте ногой до стойки на руках под углом, оторвите ноги от мата (как верхняя четверть разгибателя спины). Падайте ПЛОСКОМ на живот.

Нижний стержень

1. Поворот в горизонтальное положение — оттолкнитесь от перекладины до маха вниз
2. Подошва вращается вокруг планки для рабочего переключателя на запястье
3. Круги сиденья.

Высокая планка прогрессии

1. Отливка к горизонтали от стержня
2. Качели для длинного пуловера
3. Пуловер с откидным верхом до горизонтального положения (Baby Giant). Помогает, если вы подкладываете штангу, чтобы не повредить их бедра, и они могут вести себя агрессивно.
4. Baby Giant для непосредственного выполнения круга бедер сзади (работа с прямой рукой).
5. 3/4 Giant. Отлив в горизонтальное положение — от гигантского к горизонтальному (прозрачная опора — как чистовая отделка бедра)
6. Наборы из 3/4 гигантов подряд. Мне нравится, когда они делают 3 подряд,
7. Каждый прогрессивно Выше. От гигантского до горизонтального, 3/4, стойка на руках.

Батут / TumblTrak

1. Отскок на спине 3 раза до «пуловера»
2. Отпрыгните на спине 3 раза, чтобы выполнить бросок в стойку на руках (как при разгибании спины)
3. Из стойки на руках, падение вперед, подпрыгивание на спине, спина до стойки на руках
4. Стойка на руках, подпрыгивание назад, подпрыгивание до стойки на руках, падение вперед

Ремень

1. Работают хорошие метчики качели.снова и снова и снова…
2. Покачивайтесь все выше, пока они не пройдут через перекладину. Я редко, если вообще когда-либо, замечаю это. Я хочу, чтобы они работали и развлекались.
3. Пусть экспериментируют
4. Выполните рутинную работу с ремешком Пример:

Замах для подъема назад — от бедра к стойке на руках
3 гиганта (последний поворачивает пальцы ног в направлении слепой смены)
2 передних гиганта
Качель с тапом для Ткачева, затем с постукиванием для другого отпускного движения (Gienger, Jaeger)

Как только вы научите их БАЗУ Пусть они поиграют с навыками в баре (сталдеры и т.