Видео гимнастика колесо: Как научить ребёнка делать упражнение колесо правильно?

Художественная гимнастика фигурное катание похожие элементы, вращения, шпагаты, колесо в фигурном катании и художественной гимнастики видео, фото, бильман Загитовой — 7 августа 2021

Пока 8% россиян планируют следить за фигурным катанием на Летней Олимпиаде, мы решили разобрать, что общего у фигурки с еще одним эстетически красивым видом спорта, который точно представлен в программе Летних игр в Токио.

Не секрет, что в детстве многие будущие фигуристы кроме занятий на льду посещали секции художественной гимнастики для развития гибкости и растяжки. Если присмотреться, у фигурки и художки много общего — не только в том, что оба эти спорта балансируют на грани искусства и требуют хореографической выразительности, но даже в общих элементах, которые встречаются как на льду, так и на ковре. Расскажем и покажем, как это выглядит.

Прыжок в шпагат

В фигурке прыжки в шпагат используются в дорожке шагов или как сложный заход на прыжок, какие мы видели в программах Алины Загитовой, Алены Косторной, Джейсона Брауна и других фигуристов. И хотя на техническую оценку этот элемент не влияет, в качестве сложного захода на прыжок он добавляет баллов за компоненты. Особенно если шпагат выполнен четко в музыкальный акцент.

В гимнастике прыжки в шпагат с предметом выполняются один, два или даже три раза подряд, что отражается на сложности упражнения.

Вращения

Считается, что идеальный бильман в фигурке по форме должен напоминать тюльпан. На ковре повороты вокруг своей оси выполнять, конечно, сложнее, хотя наши гимнастки опровергают это, показывая невероятно красивые и сложные многооборотные вращения.

В фигурке спортсмены, исполняя бильман, всегда держатся за лезвие конька, а в гимнастике — вращаться можно, держа за ногу и предметы, или со свободной ногой (аттитюды).

Вращение на одной ноге в шпагате

Камила Валиева со своей невероятной растяжкой, которая, кстати, у нее осталась еще с занятий художественной гимнастикой, поражает воображение своими вращениями. На ковре в подобной позиции на одной ноге в шпагате гимнастки делают один оборот, но выглядит это не менее изящно.

Колесо

Колесо — один из самых распространенных элементов не только в гимнастике, но и в хореографии, который дети исполняют с малых лет. Сделать колесо на льду гораздо сложнее, чем на ковре, и, к тому же, рискованнее — если рука соскользнет, фигурист буквально рискует своей головой.

Элемент, который должен был стать изюминкой в прошлогодней программе «Аллегрия» Евгении Медведевой, но не получился из-за перчатки, по ходу сезона успешно показывала японка Рика Кихира. А французский фигурист Кевин Аймоз не раз делал его вообще без рук — выглядит впечатляюще.

В гимнастике этот элемент не вызывает такого вау-эффекта, как в фигурке. Колесо на одной руке еще и с предметом в другой — для гимнасток обычное дело.

Бабочка

Бабочка или бедуинский прыжок очень распространен в фигурке, и нет, речь не о сорванном прыжке, а об элементе, при котором спортсмен буквально парит надо льдом лицом вниз. Фигурист отталкивается одной ногой, делает переброс на другую, а корпус при этом должен держать параллельно льду.

Бабочку используют как прыжок во вращения Flying Camel и Sit Spin или как транзишн в дорожке шагов. Она похожа на прыжок Death Drop, который тоже часто применяется для захода во вращение.

Иллюжн

Иллюжн — заклон лицом вниз с поворотом корпуса на 360 градусов. Этот элемент присутствует не только в художественной, но и в спортивной гимнастике. В фигурке иллюжн используется в дорожке шагов, как заход на вращение или как само вращение — качающаяся либела (в народе «качалка», а по английски — Illusion Spin). Ну или как оригинальный выезд из прыжка. Например, аксель Юдзуру Ханю в короткой программе на командном ЧМ-2021.

Подписывайтесь на канал Sport24 в Яндекс.Дзене

Как выполняется гимнастическое колесо – Здоровье – Домашний

Гимнастика – это очень красивый, но весьма травмоопасный вид спорта. Поэтому к процессу подготовки своих мышц нужно подходить особенно тщательно. Существует две основных подгруппы гимнастики: спортивная (художественная, акробатическая, командная) и оздоровительная (гигиеническая, ритмическая).

В любом из ее видов необходимо начинать с самых простых, укрепляющих упражнений, чтобы снизить вероятность получения травм. Для этих целей идеально подойдет «колесо» (переворот в сторону) – красивый и, в тоже время, легкий в освоении гимнастический элемент. Он помогает развить координацию движений, укрепить мышцы рук, ног и спины. Является подводящим упражнением к рондату и многим другим более сложным элементам. Для его исполнения не требуется каких-либо снарядов, необходима только свободная одежда, не стесняющая движений, и много пространства вокруг. Выполняется оно следующим образом: сначала необходимо сделать шаг вперед, далее поочередно оттолкнуться рукой и ногой, правой или левой, в зависимости от стороны, в которую делается упражнение, крутиться как колесо, затем через стойку на руках вернуться на ноги. То есть выполняем боковой переворот, при этом, чтобы получилось как можно эффектнее, нужно максимально развести ноги в стороны.

К колесу тоже есть подводящие упражнения и, чтобы научиться его делать, необходимо освоить сначала их. Первый такой элемент – это стойка на руках у стенки, оно поможет развить необходимую координацию, укрепить плечевой пояс. В дальнейшем старайтесь делать это без помощи какой-либо опоры. Следующим шагом будет освоение боковой стойки на руках возле стены и возвращением на ноги. Получается «полуколесо», выполнять его нужно следующим образом: встать на руки боком к стене, подержать равновесие и потом вернуться в исходное положение на ноги. Такой элемент поможет понять специфику колеса и подготовит мышцы.

Для того чтобы тренировка была максимально безопасной, необходимо провести грамотную разминку. Ее нужно начинать обязательно сверху вниз. То есть начинаем разогревать сначала шею, далее плечи, руки и т.д., постепенно доходя до стоп. Тут главное не лениться и уделить каждой группе мышц хотя бы по минуте. Это поможет избежать вам травм и сохранить эластичными и подвижными суставы и связки. Если есть возможность, можно добавить бег или прыжки на скакалке. Последнее считается даже продуктивнее, 15 минут прыжков могут заменить 30 минут бега, а также укрепят кисти и голеностоп, что немало важно в гимнастике. Регулярное выполнения такого упражнения тренирует сердце и сосуды.

Не забывайте про правильное питание и витамины. Крепкий сон при физических нагрузках желателен не менее 8 часов в сутки. Не нужно торопиться, необходимо постепенно, начиная с малого, плавно идти вперед, и прогресс не заставит себя ждать.

Руководство по художественной гимнастике для детей 5-7 лет

Художественная гимнастика сегодня – это не просто вид спорта. Это тандем гармонирующих друг-другу искусства и спорт. Художественная гимнастика не ограничивается силой, выносливостью и ловкостью. Перед спортсменками стоит довольно непростая задача: они должны чувствовать ритм, подбирать к нему выразительные движения. Другими словами : гимнастки должны воспитывать в себе эстетическую духовность.

Сложные комбинации, состоящие из гимнастических, акробатических, танцевальных, плавных, гибких пластичных упражнений с предметами (скакалка, обруч, мяч, булавы, лента) сопровождаются красивой музыкой. Вот что такое художественная гимнастика. Детская художественная гимнастика способствует гармоничному физическому развитию, помогает развиваться эстетически, формирует вкус.

Благодаря взаимности гимнастики и балета – вырабатывается координация и выразительность каждого движения (включая пластику, чувство ритма, грацию и даже артистичность). Основой любого танца являются классическая хореография, которая дает базовые и фундаментальные уроки (растяжка, гибкость, силовые нагрузки). Такая хореография актуальна и просто в повседневной жизни – хорошая осанка, плавная походка… Стать устойчивее и лучше ориентироваться в пространстве, улучшить навык само страховки поможет акробатика – неотъемлемая базовая часть любого вида танцев, спорта.

Как уже писалось, художественная гимнастика предполагает наличие предметов: (скакалка, обруч, мяч, булавы, лента), но иногда гимнастки выступают без них. Но вот на соревнованиях мирового класса наличие предметов обязательно. Победители соревнований определяются в отдельных видах упражнений и в групповых упражнениях.

Основные задачи начальной подготовки:

1. Укрепление организма и гармоничное развитие всех органов и систем организма занимающихся.

2. Формирование правильной осанки и гимнастического стиля (школы) выполнения упражнений

3. Разносторонняя, сбалансированная общая и специальная физическая подготовка (начальное развитие физических способностей).

4. Освоение базовых навыков на простейших упражнениях хореографии, без предмета и с предметами.

5. Освоение подготовительных, подводящих и простейших базовых элементов без предметов и с предметами

6. Развитие специфических качеств: танцевальности, музыкальности, выразительности и творческой активности

7. Привитие интереса к занятиям художественной гимнастике, воспитание дисциплинированности, аккуратности и старательности.

8. Участие в показательных выступлениях, контрольных уроках, детских соревнованиях.

Содержание:

Разминка

— по кругу

— по диагонали

— с губкой

Партер

Растяжка

Акробатика

Прыжки

Равновесия

Повороты

Техника работы с предметами

— Скакалка

— Обруч

— Мяч

— Булавы

— Лента

ОФП (общая физическая подготовка)

Как научиться делать колесо в домашних условиях: пошаговая инструкция

Колесо – один из самых простых элементов гимнастики. Но при этом выглядит со стороны впечатляющим, так что многие хотят уметь его делать. Учиться можно в любом возрасте. По большому счету нет никаких различий в том, как научиться делать колесо ребенку или взрослому. Подготовительные упражнения одинаковы, и вы можете всей семьей учиться делать колесо.

Во время выполнения колеса человек совершает вращение на 360 градусов с помощью рук. Он встает с ног на руки, а потом опускается вновь на стопы. Выглядит впечатляюще, хотя ничего сложного собой не представляет.

Как и любой гимнастический элемент, колесо оказывает на организм гимнаста положительный эффект:

1. Равномерно укрепляет все мышцы тела, связки и суставы.
2. Тренирует вестибулярный аппарат.
3. Положительно влияет на координацию движений и равновесие.
4. Развивает гибкость и мобильность.
5. Улучшает здоровье позвоночника.

Движение довольно специфическое, и между делом его не выполнишь. Но если место позволяет, можно продемонстрировать физическую подготовку перед друзьями или впечатлить окружающих.

Противопоказания

Несмотря на свою простоту, упражнение все равно дает нагрузку на организм. Здоровым людям она пойдет на пользу, но в некоторых случаях может усугубить состояние больного.

Необходимо отказаться от занятий или сначала проконсультироваться с врачом, если у вас:

1. Слабый вестибулярный аппарат. Есть легкий способ его проверить – десять раз повернитесь вокруг своей оси, а потом встаньте ровно. Оцените, насколько сильно кружится голова и способны ли вы устоять на месте. Если вас начнет тошнить, значит точно не стоит делать колесо.
2. Проблемы с позвоночником: грыжа, смещение дисков, сколиоз и т.п. Нагрузка может усугубить проблему.
3. Проблемы с конечностями: травмы кистей, локтей, колен или запястных суставов. Повреждение сухожилий. Вам придется стоять на вытянутых руках, перенести на них весь свой вес. Травмированные конечности могут не выдержать такой нагрузки.

В целом оцените свое состояние самостоятельно, и в случае любых серьезных заболеваний обязательно побеседуйте с лечащим врачом.

Возраст для обучения

Возрастных ограничений нет. Можно в любом возрасте освоить колесо. Все упирается в физическую подготовку человека и его здоровье. Помимо этого стоит учитывать противопоказания.

Дети могут приступать к обучению в 4 года. Первый набор в группы гимнастики проходит именно в этом возрасте, когда дети хорошо управляют своим телом и интересуются подвижным спортом.

Дети любят активный спорт и легкообучаемы.

Не отчаивайтесь, если ребенок не захочет или не сможет освоить гимнастический элемент – физиологическая готовность наступает в среднем около 5-6 лет.

Проверить физическую готовность легко – попросите ребенка сделать стойку у стены. Страхуйте и поддерживайте его. Если сможет простоять в стойке, значит сил и на колесо хватит.

Если упадет в первую же секунду, лучше отложить обучение на несколько месяцев. В это время можно заняться общим физическим развитием ребенка.

Подготовка

Условно процесс подготовки к тренировке можно разделить на три этапа:

1. Психологический настрой.
2. Подготовка места и одежды.
3. Физическая подготовка.

При правильном подходе вы сможете безболезненно и комфортно для себя научиться делать колесо.

Психологический настрой

Речь идет про борьбу со страхом, который может появиться и у взрослых, и у детей. Причем для детей процесс обучения вдвойне страшнее – ребенок боится разочаровать родителей и тренера. Поэтому взрослые должны вселить в малыша веру, что его поддержат в любом случае.

Со страхом бороться сложнее. Люди инстинктивно избегают ситуаций, в которых могут упасть, удариться и испытать болезненные ощущения.

Вам нужно понять, что перед выполнением упражнения вы пройдете хорошую физическую подготовку. Никто не заставляет вас за 1 день освоить сложный акробатический трюк. Постепенно вы будете осваивать новые и новые движения, так что к выполнению колеса подойдете уже подготовленным.

А для получения полной уверенности в своей безопасности внимательно подойдите к выбору места для тренировок.

Место и одежда для тренировок

Одежда должна быть спортивной, свободной и комфортной для вас. Ничего не должно давить или мешать движениям. Вам придется садиться на шпагат, так что выбирайте соответствующую одежду.

Гимнастки занимаются в купальниках.

Особое внимание уделите выбору места для тренировки:

1. Безопасная поверхность пола. Идеально – спортивный мат или резиновая плитка в зале. В крайнем случае подойдет песок на пляже или газон, но предварительно осмотрите его и уберите острые предметы (стекло, гвозди).
2. Достаточное для маневров пространство. Вам придется выполнять подвижные упражнения, так что убедитесь, что места для этого хватит.
3. Выбирайте место, где есть стена для опоры. При выполнении некоторых подготовительных упражнений необходимо будет использовать стену.
4. Свежий воздух, температура 18-22 по Цельсию, светло.

В домашних условиях достаточно сложно обустроить подходящее место. Главное препятствие – небольшое пространство. Мебель и маленькие комнаты не дадут развернуться, чтобы выполнить колесо.

Если места хватает, постелите на пол одеяла или матрас, чтобы смягчить возможное падение.

Физическая подготовка

Перед тем, как сделать колесо, вам нужно натренировать мышцы, развить гибкость тела. Особый акцент идет на руки – на них идет основная нагрузка. Слабые руки не смогут выдержать вес тела, согнутся, и вы можете упасть на голову.

Подготовительные упражнения для начинающих гимнастов:

1. Отжимания. Примите горизонтальное положение на животе. Обопритесь ладонями и носками ног о пол. Поднимайте и опускайте тело с помощью сгибания и разгибания локтей. Держите спину ровной. Повторять 5-10 раз.
2. Тренировка с гантелями. Возьмите утяжелители в руки. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч и опустите руки вдоль тела. Потом согните их локтях, и медленно поднимайте гантели к груди. Повторяйте 10-20 раз. Для разнообразия нагрузку можно менять: поднимать прямые руки впереди или в стороны.
3. Приседания. Спина ровная, ноги на ширине плеч. Выполняйте неглубокие приседания. С виду это выглядит, как будто вы садитесь на невидимый стул. Повторяйте 10-20 раз.
4. Бег с высоким поднятием коленей. Можно бегать любым другим способом, главное что работают мышцы ног.
5. Поставьте перед собой стул. Встаньте на небольшом расстоянии от него. Делайте взмахи прямыми ногами, чтобы они проходили над стулом. 10-20 раз.
6. Растяжка для ног. Встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Наклоняйтесь вниз с прямыми руками, пытаясь коснуться то левой, то правой ступни. Колени не сгибать!
7. Растяжка сидя. Садитесь на пол, вытянув ноги. Сгибайте тело, пытаясь пальцами дотянуться до кончиков ног. Колени не сгибать.

Как только почувствуете, что ваша физическая подготовка позволит вам выполнить колесо, переходите к дальнейшим тренировкам.

Как научиться делать колесо

Сразу перейти к выполнению упражнения не получится – слишком высокая нагрузка для неподготовленного человека. Сначала сделайте несколько подводящих упражнений. Как только вы их освоите, сможете справиться и с классическим колесом.

Процесс, конечно, не быстрый, за 5 минут не управитесь. Хотя если у вас уже есть спортивная подготовка, и вы сразу справитесь с нагрузкой, можно перейти к выполнению колеса.

Стойка на руках с ногами на возвышенности

В качестве возвышенности используют тумбу или перекладины на спортивном инвентаре. Если вы пытаетесь делать колесо в домашних условиях, подойдет устойчивый стул или край дивана/кровати.

Обопритесь на ладони, и поставьте на возвышенность ноги. Встаньте буквой Г.

Для идеального выполнения постарайтесь, чтобы часть от запястья до таза вытянулось в прямую линию, перпендикулярно полу.

Удерживайте положение для начала 10 секунд, и повторите 3 раза. Каждый раз добавляйте по 3-5 секунд, в зависимости от своих возможностей. Доведите до 30 секунд.

Стойка на руках у стены

Подойдите к стене, обопритесь ладонями о пол рядом с ней, а потом поднимите ноги над собой. Вытянитесь в струнку, удерживая положение на руках головой вниз.

В первый раз хватит 5-8 секунд. Потом постепенно увеличивайте, пока что не доведете до 30 секунд.

Выполнив это упражнение, вы будете уверены, что руки не подведут вас при выполнении колеса, и не подогнутся в самый ответственный момент.

Перепрыгивание с руками на прямой линии

Мысленно представьте перед собой прямую линию. Повернитесь к ней правым боком, и встаньте в шаге от нее.

1. Сделайте шаг правой ногой к линии.
2. Наклонитесь, поместите обе ладони на линию – расположите их на ширине плеч.
3. Оторвите левую ногу от пола.
4. Оттолкнитесь правой ногой от пола и, опираясь на руки, перенесите ноги на другую сторону, приземлившись на левую ногу.
5. Приземлите правую, и выпрямитесь.

Во время выполнения подготовительного упражнения не нужно выпрямлять ноги и удерживать вертикальное положение тела.

Цель данного упражнения – научить вас ставить руки на одной линии. Если этого не сделать, во время выполнения колеса вы завалитесь в бок. Так что оттачивайте, пока что не станете ставить руки правильно на автомате.

Подъем ноги стоя

Развивает равновесие, и знакомит с исходным положением для выполнения колеса. Ознакомьтесь с пошаговым планом выполнения:

1. Встаньте прямо.
2. Правую ногу поставьте чуть вперед, согните в колене.
3. Перенесите часть веса на впередистоящую ногу.
4. Прямые руки поднимите вверх над головой.
5. Перенесите весь вес тела на переднюю ногу, и наклоните корпус вперед, пока что не станете параллельны полу. Тогда нужно поднять левую ногу назад. Следите, чтобы она была прямой.
6. Опускайте верхнюю часть тела ниже, пока что не коснетесь ладонями пола.
7. Одновременно с этим левая прямая нога поднимается как можно выше.
8. Зафиксируйте положение на несколько секунд, и вернитесь к исходному положению.

Повторите на другую ногу.

Смена ног в воздухе

Упражнение учит отталкиваться и выпрямлять ноги в воздухе, что пригодится во время выполнения колеса.

Тренируйтесь на мате или чем-то мягком, чтобы не получить травмы от падения.

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
2. Наклонитесь и поставьте ладони перед собой на ширине плеч.
3. Поднимите правую ногу как можно выше.
4. Оттолкнитесь левой ногой, поднимите ее вверх. Одновременно с этим опускайте правую ногу. Обопритесь на нее, когда она коснется земли.
5. Повторяйте упражнение, меняя ноги местами. Общее время выполнения – минута.

Старайтесь во время выполнения довести корпус до вертикального положения. Но начинающим можно выбирать позу легче в первое время.

Нужно не крутить ноги на одном уровне, а выпрямлять и поднимать вверх.

Для безопасности можно делать упражнение у стены – если начнете заваливаться вперед, стена вас поддержит.

Выполнение классического колеса

Теперь пришло время выполнить непосредственно само упражнение колесо. Переходите к нему, только если чувствуете в себе силы.

Пошаговая инструкция ваших действий:

1. Мысленно представьте прямую линию перед собой – именно по ней вы выполните движение.
2. Поставьте ведущую ногу вперед.
3. Руки поднимите над головой вверх.
4. Вес тела перенесите на переднюю ногу, и наклоните корпус вниз. В это самое время оторвите заднюю ногу от земли.
5. Обопритесь на обе ладони, и перенесите вес тела на руки.
6. Оттолкнитесь ведущей ногой от земли и поднимите ее над собой.
7. Перекиньте ноги через верх, и приземлитесь: сначала касается земли задняя нога, потом ведущая.

Выполнение займет буквально несколько секунд. Сначала все может пройти не совсем гладко – не сдавайтесь, и продолжайте тренировки.

Записывайте свои движения на видео, чтобы позже пересматривать и замечать ошибки. В процессе выполнения сложно контролировать все движения, особенно если вы не до конца победили страх перед падением.

Как научить ребенка делать колесо

Процесс зависит от возраста ученика – одно дело учить пятилетнего ребенка, а совсем другое – если ему 10 лет. Малышу нужно помогать и постоянно придерживать, а во втором случае дети могут самостоятельно научиться и выполнить. Только расскажите, как правильно выполнять тренировку, чтобы избежать травм.

1. Начните со стойки у стены. Помогите ребенку встать на руки. Вам нужно придерживать ноги малыша, чтобы они были прямыми и держались у стены.
2. Прямо из этого положения выполняйте колесо с опорой на стену. Продолжайте страховать ребенка, доводите его ноги, если они сгибаются.
3. Потом переходите к перевороту колесом с поддержкой. Взрослый должен держать ноги в районе икр, чтобы контролировать и страховать. Когда акробатический элемент получится, нужно ослабить хватку и лишь слегка поддерживать. Потом и вовсе отпустить, оставаясь на расстоянии руки.
4. В результате ребенок сможет сам выполнить упражнение без какой-либо подстраховки.

Полезней тренироваться с тренером, который займется комплексным развитием ребенка. Да и так вы получите более быстрый и правильный результат.

Правила безопасности

Во время выполнения колеса, особенно в процессе обучения, очень легко получить травму. С помощью описанных ниже правил вы сможете минимизировать риск.

1. Изучите противопоказания, и не занимайтесь, если ваше здоровье не позволяет этого.
2. Всегда начинайте тренировку с разминки. Нужно подготовить тело к нагрузкам – руки, ноги и обязательно разработайте запястья.
3. Внимательно изучите место проведения занятий. Осмотрите пол, чтобы не было стекла и гвоздей. Уберите предметы с острыми углами. Постелите что-то мягкое на случай падения.
4. Перед выполнениям колеса выполните все подготовительные упражнения, убедитесь, что ваше физическое развитие позволит выполнить элемент.
5. Попросите кого-то страховать вас во время обучения. Так вы сможете избавиться от страха, и не упадете на голову, если потеряете равновесие.
6. Избавьтесь от страха – он сковывает движение, и вы не сможете выполнить упражнение правильно. Потратьте на подготовку столько времени, сколько потребуется, чтобы перестать бояться.

Отнеситесь серьезно к занятиям – последствия могут быть очень серьезными.

Когда вы сможете научиться делать колесо, можно пойти дальше и освоить усложненные его версии: на одной руке, без рук или спиной вперед. Выглядят впечатляюще, и относятся к сложным элементам гимнастике. Но вы уже освоили азы, так что можно двигаться дальше.

Как сделать колесо гимнастика в домашних условиях

Доброго времени суток, гимнасты. Почему гимнасты? Ну, разве будет искать «негимнаст» тему с таким названием: «Как сделать колесо: гимнастика в домашних условиях»? Даже, если Вы себя не считаете гимнастом, дорогой друг, то знайте: захотели сделать колесо — Вы переступили рубеж «невозврата», после которого «негимнастом» стать невозможно. Шучу я, конечно.

Содержание

СкрытьПоказать

Из статьи Вы узнаете, как пошагово научиться делать «колесо» у себя дома и что Вам придется делать дополнительно для этого.

Если Вы рассчитывали, что в статье будет дана краткая методичка для обучения «колесу», то Вы ошиблись. Мой блог несет в себе только качественный материал, и только качественному учит. Поэтому не рассчитывайте на быстрые результаты типа одного дня или даже трех. Я объясню, почему так.

Красивое колесо — это красивое колесо

Дело в том, что Вы можете научиться делать этот гимнастический элемент за очень короткий срок по-разному: кому-то действительно удастся более или менее удачно выполнить его, но большинству, уверен, придется попотеть.

Покажи Вы кому-то свое «творение», и непременно многие промолчат о Ваших успехах, если Ваше обучение завершилось сегодняшним утром. Да и сами Вы можете посмотреть, что из этого вышло — запишите себя на видео и оцените — ровные ли у Вас ноги, тяните ли Вы носки, правильно ли ставите руки и не съезжаете с прямой линии в сторону. Вот краткий список красиво выполненного элемента.

Но разве можно думать о таких мелочах, если Вы еще даже на руках нетвердо стоите (я не говорю уже обо всем остальном)? Поэтому мое обучение несколько продолжительнее, чем у других, но зато качественнее.

Предварительная подготовка

После того, как Вы прочтете эту статью и твердо решите научиться делать гимнастическое колесо, Вам с первых же дней обучения параллельно с колесом придется учиться стоять на руках, а также принимать исходные позиции. Нет, нет, не подумайте, Вам не нужно осваивать стойку на руках в идеале — достаточно будет, если Вы сможете продержаться от 3-х до 5-ти секунд. Все, считайте, со стойкой мы закончили.

Как делать стойку на руках — другой вопрос. Изначально Вы можете просто ставить руки на пол и, отталкиваясь обеими ногами, приподнимать над полом верхнюю часть тела. Потом постарайтесь несколько выпрямлять ноги, увеличивая время стояния на руках. Получается? Тогда можете смело перейти к стойке возле стены.

Можете стоять на руках возле стены значительное время (10-15 секунд)? Тогда постарайтесь теперь начать отрывать прислоненные к стене пятки, делая хоть и короткую, но полноценную стойку на руках. Говорю же, трех секунд вполне достаточно. Перейдем к исходному положению.

Если Вы правша, то при выполнении колеса на землю должна становиться левая рука. Если левша — правая. Итак, Вы стоите на полу с поднятыми руками вверх. Что делать с ногами? Если первой на земле будет левая рука при выполнении, то в исходном положении выставите немного вперед (и на носок!) одноименную ногу — левую. Аналогичная картина с правыми частями тела.

Небольшой итог: исходная позиция — выставленная вперед нога, стоящая на носке, и ровное тело с поднятыми руками вверх.

Естественно (вообще считаю лишним об этом упоминать), Вам нужна кое-какая растяжка и гибкость.

Как сделать колесо в домашних условиях?

Не могу не предупредить: перед началом домашних тренировок убирайте все, что Вы можете разбить, зацепив, поломать, упасть или ушибиться обо что-то, неправильно выполнив элемент.

Что ж, с исходным положением определились. Первый этап. Не нужно сразу стараться делать правильно, давайте все по порядку. Лучше освойтесь со следующим упражнением: пытаясь делать колесо, опустите обе ноги напротив ладоней.

Подробнее: Вы стоите в исходном положении, делаете как бы шаг выставленной вперед ногой и наклоняетесь к полу, ставя руки. После этого сразу же немного оттолкнитесь сзади стоящей ногой (оторвав полностью ноги от пола, оставшись стоять миллисекунды на руках) и приземлите обе ноги напротив ладоней. Начнёте уверенно делать это, и можно переходить к следующему этапу.

Этап второй. Вы будете делать почти то же самое, но мы сейчас внимание уделим деталям. Теперь ставим по-особому руки на пол. Когда вы наклоняетесь, то ставьте ладонь первой руки по направлению от Вас, то есть вперед. Ладонь второй же нужно ставить по направлению влево, если первая рука — левая, и вправо, если первая рука — правая. Обе ладони образуют что-то типа буквы «Т».

Ко всему прочему, теперь старайтесь ладонь первой руки ставить близко от одноименной ноги (это нужно, чтобы Вас не «растягивало» на весь зал). Помните, что мы перекидываем ноги пока еще не полноценно?

Третий этап. Научились ставить правильно руки. Теперь давайте выпрямлять ноги, делая упражнение, под названием «горизонтальное колесо». Это выпрямленные ноги, но не поднимаемые над телом, а парящие как бы в стороне от него. Поэтому и «горизонтальное».

Старайтесь перекинуть свою прямую правую ногу немного за линию правой ладони, одновременно закидывая левую ногу почти на линию правой ладони. Вы как бы смещаете в сторону нижние конечности. Пока перекидываете прямые ноги в горизонтальной плоскости, старайтесь удерживать равновесие на руках.

Этап четвертый. Пытаемся делать уже «вертикальное колесо» — то самое гимнастическое. Здесь уже нужно правую стопу заводить за правую ладонь (образующую шапочку буквы «Т»), а левую стопу за правую стопу — что-то вроде цепочки получается, где каждое звено Вы ставите на пол по очереди. Все это делаете если не с прямыми ногами, то с максимально выпрямленными с Вашей точки зрения. Дерзайте.

Выход их колеса — исходная позиция в начале упражнения в зеркальном отражении: прямые руки подняты вверх, а правая нога выставлена немного вперед (если Вы начинали с левой). Ну, или левая, если Вы начинали с правой. Короче, заканчиваете противоположной ногой.

Что мы имеем

В целом, колесо для начинающих, если Вы следовали рекомендациям, должно получаться хорошо. Осталось поработать с мелкими деталями, о которых я говорил: тяните носки, выпрямляйте по максимуму ноги. Если Вы сходите с воображаемой прямой линии, то можете каждый раз для себя «чертить» ее скотчем. Станет получаться — уберите скотч.

Кстати, мой Вам совет: учитесь делать колеса на обе стороны одновременно, и ни одно не будет отставать от другого.

Для начинающих того, что я описал, будет достаточно. А у меня на этом все. Если материал был Вам полезен или показался интересным, то поделитесь им с друзьями в соц. сетях (такой своеобразный лайк моей работе) и подпишитесь на обновления блога. Жду от Вас комментариев, гимнасты.

Как научиться делать колесо в домашних условиях за 15 минут, видео для начинающих

Чуть ли не каждый ребенок мечтает  научиться правильно делать колесо. Но и не всем взрослым удается это сделать без предварительной подготовки. Поэтому многие и приходят к выводу, что это что-то неосуществимое и нереальное. Но этот гимнастический трюк можно научиться делать и в домашних условиях и даже без профессиональной физической подготовки.

Подготовка

Перед тем, как приступить к тренировкам, следует приготовиться. Нужно сначала приготовить место, где вы будете тренироваться – очень важно, чтобы пространства было достаточно, желательна комната без мебели и с высоким потолком, рядом не должно быть зеркал и стекол. Конечно, отличным вариантом будет спортзал с матами, но это не для всех возможно.

Еще потребуется свободное место у стены. Одежда должна быть не слишком тесной, но и не излишне свободной – никаких капюшонов. Идеально подойдут лосины и приталенная майка или футболка. Обувь тоже должна быть удобной, и учитывайте поверхность пола, чтобы не было скользко.

Техника выполнения

Стоит немного и разогреться несколькими физическими упражнениями. Если вы ранее не занимались спортом, то необходимо какое-то время потренироваться, чтобы не травмироваться. Начать можно с обычных приседаний, отжиманий, подтягиваний. Тренировка гибкости будет тоже очень уместной – подойдут такие упражнения, как: наклон в сторону, вперед, назад, круговые движения корпусом.

Также важно потренироваться становиться на руки. Для первого раза попытайтесь это сделать возле стены, если получится выполнить стойку без особых усилий, то приступайте к следующему шагу: с разбегу стать на руки так, чтобы тело было максимально в ровном положении. Чтобы идеально правильно сделать колесо потребуется гимнастика.

4 основные правила выполнения колеса:

1. Станьте на место, от куда будете начинать разгон.
2. Одну руку опустите параллельно к телу, а вторую поднимите вверх.
3. Опущенной рукой следует оттолкнуться от пола, а вторую поставить на такой же линии, как и первую. Одна нога должна быть уже поднята, затем поднимите и вторую.
4. Потом возвращайтесь к исходному положению, поочередно поставив на пол ноги.

Тело при этом должно быть максимально ровным. Если ноги будут согнуты, то их сложно перекинуть и большая вероятность падения. Если спина будет сгорблена, то это понизит силу рук. Важно помнить, что с первой попытки, скорее всего, не выйдет правильно сделать упражнение.

Как обучить ребенка делать колесо

В детском возрасте легче всего обучиться делать этот гимнастический трюк. Ведь тело ребенка настолько легкое и гибкое, что особых усилий для этого не требуется. Детям важно, как и взрослому человеку, для начала потренироваться.

Последовательность обучения такая же, как у взрослых. Для начала следует попробовать стойку на руках около стены. Придерживайте ребенка за ноги, чтобы у него получалось удержать равновесие. Если вы научены делать такой трюк, то лучше всего будет показать ребенку наглядно, как правильно это делается. Тем самым внушив ему, что делается всё легко и просто.

Противопоказания к выполнению

Если вдруг у вас частые головокружения или мигрени, имеете проблемы с вестибулярным аппаратом, то следует отказаться от выполнения такого гимнастического упражнения, как колесо. Важно для начала, проконсультироваться со своим лечащим врачом или специалистом в этой отрасли.

Не приступайте к первым тренировкам без помощи кого-то со стороны – друг  необходим на случай, если вас нужно будет поддержать или помочь при падениях.

Не отчаивайтесь, если не всё получается – регулярно тренируйтесь делать колесо, у некоторых это получается за один день. Не стоит забывать и о регулярных физических упражнениях, благодаря которым вы быстрее сможете освоить трюк.

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Ваш отзывы, комментарии, вопросы

секреты обучения в домашних условиях с видео

Техника выполнения упражнения «Колесо»

(для самостоятельного изучения теоретической части акробатического элемента, учащимися подготовительной и специальной групп здоровья)

• 1) Подготовка места. Это условие обязательно нужно выполнить, поскольку без соответствующего места не получится научиться делать колесо. Это должно быть просторное место, без лишних предметов и достаточно высокое, чтобы не задевать ногами люстры. Если у вас есть возможность проводить занятия в зале, где есть маты, то это отличный выбор. Не должно быть никаких острых углов и, чтобы ничто не стесняло движений. Также понадобится свободная стенка.
• 2) Подготовка себя.
• Одежда не должна мешать излишней мешковатостью и стеснять движения. Хорошо подойдут лосины или короткие эластичные шорты. Футболка или приталенные эластичный топ, который не будет скатываться, когда вы будете находиться в положении «вверх ногами». Выбор обуви зависит от места занятий. Если полы гладкие, то она должна быть не скользящей.
• Разогревайтесь перед началом тренировок, сделайте подготовительные упражнений.

• Еще нужно потренироваться вставать на руки. Для этого необходимо разбежаться и сделать это таким образом, чтобы тело было ровным (начинать, кстати, можно с упражнений около стены). Если Вам удастся проделать это без труда, то и с выполнением самого колеса трудности возникнут вряд ли. Итак, как же выполнить гимнастическое колесо:
• Для начала следует ровно встать и пройти немного вперед для разгона;
• Теперь нужно опустить одну руку по направлению к полу, а вот др. наоборот – поднять вверх максимально, делая замах;
• Рукой, на которую делается опора, необходимо оттолкнуться от пола, а 2-ую поставить на эту же линию, 1 нога при этом уже будет поднята;
• Затем следует поднять и 2-ую ногу – вот Вы уже и стоите на руках!;
• После нужно вернуться в исходной положение, при этом поставив на пол ногу, понятую вверх 2-ой и оторвав от пола руку, которая была опущена 1-ой, после 2-ую, а потом и 2-ую ногу.

Акробатическое колесо: инструкция

Для начала полезным будет узнать, как научиться делать колесо по видео роликам. Внимательно просмотрите технику выполнения, положение ног, рук, все мельчайшие движения: с чего начать, что делает каждая часть тела в ходе выполнения упражнения, как заканчивать. Делайте паузы в видео, рассматривайте положение тела.

• Хорошо для начала поучиться стоять на руках. Сначала у стены, чтобы можно было упереться в нее ногами; можете попросить кого-нибудь придержать Вас.
• Попробуйте встать, будто собираетесь делать колесо. Определите удобную для Вас сторону (с правой ноги или с левой). Можете попробовать сделать колесо (пусть совершенно не похожее на колесо вообще).

Д оброго времени суток, гимнасты. Почему гимнасты? Ну, разве будет искать «негимнаст» тему с таким названием: «Как сделать колесо: гимнастика в домашних условиях»? Даже, если Вы себя не считаете гимнастом, дорогой друг, то знайте: захотели сделать колесо — Вы переступили рубеж «невозврата», после которого «негимнастом» стать невозможно. Шучу я, конечно.

Из статьи Вы узнаете, как пошагово научиться делать «колесо» у себя дома и что Вам придется делать дополнительно для этого.

Если Вы рассчитывали, что в статье будет дана краткая методичка для обучения «колесу», то Вы ошиблись. Мой блог несет в себе только качественный материал, и только качественному учит. Поэтому не рассчитывайте на быстрые результаты типа одного дня или даже трех. Я объясню, почему так.

Красивое колесо — это красивое колесо

Дело в том, что Вы можете научиться делать этот гимнастический элемент за очень короткий срок по-разному: кому-то действительно удастся более или менее удачно выполнить его, но большинству, уверен, придется попотеть.

Покажи Вы кому-то свое «творение», и непременно многие промолчат о Ваших успехах, если Ваше обучение завершилось сегодняшним утром. Да и сами Вы можете посмотреть, что из этого вышло — запишите себя на видео и оцените — ровные ли у Вас ноги, тяните ли Вы носки, правильно ли ставите руки и не съезжаете с прямой линии в сторону. Вот краткий список красиво выполненного элемента.

Но разве можно думать о таких мелочах, если Вы еще даже на руках нетвердо стоите (я не говорю уже обо всем остальном)? Поэтому мое обучение несколько продолжительнее, чем у других, но зато качественнее.

Предварительная подготовка

После того, как Вы прочтете эту статью и твердо решите научиться делать гимнастическое колесо, Вам с первых же дней обучения параллельно с колесом придется учиться стоять на руках, а также принимать исходные позиции. Нет, нет, не подумайте, Вам не нужно осваивать стойку на руках в идеале — достаточно будет, если Вы сможете продержаться от 3-х до 5-ти секунд. Все, считайте, со стойкой мы закончили.

Как делать стойку на руках — другой вопрос. Изначально Вы можете просто ставить руки на пол и, отталкиваясь обеими ногами, приподнимать над полом верхнюю часть тела. Потом постарайтесь несколько выпрямлять ноги, увеличивая время стояния на руках. Получается? Тогда можете смело перейти к стойке возле стены.

Можете стоять на руках возле стены значительное время (10-15 секунд)? Тогда постарайтесь теперь начать отрывать прислоненные к стене пятки, делая хоть и короткую, но полноценную стойку на руках. Говорю же, трех секунд вполне достаточно. Перейдем к исходному положению.

Если Вы правша, то при выполнении колеса на землю должна становиться левая рука. Если левша — правая. Итак, Вы стоите на полу с поднятыми руками вверх. Что делать с ногами? Если первой на земле будет левая рука при выполнении, то в исходном положении выставите немного вперед (и на носок!) одноименную ногу — левую. Аналогичная картина с правыми частями тела.

Небольшой итог: исходная позиция — выставленная вперед нога, стоящая на носке, и ровное тело с поднятыми руками вверх.

Естественно (вообще считаю лишним об этом упоминать), Вам нужна кое-какая растяжка и гибкость.

Как сделать колесо в домашних условиях?

Не могу не предупредить: перед началом домашних тренировок убирайте все, что Вы можете разбить, зацепив, поломать, упасть или ушибиться обо что-то, неправильно выполнив элемент.

Что ж, с исходным положением определились. Первый этап. Не нужно сразу стараться делать правильно, давайте все по порядку. Лучше освойтесь со следующим упражнением: пытаясь делать колесо, опустите обе ноги напротив ладоней.

Подробнее: Вы стоите в исходном положении, делаете как бы шаг выставленной вперед ногой и наклоняетесь к полу, ставя руки. После этого сразу же немного оттолкнитесь сзади стоящей ногой (оторвав полностью ноги от пола, оставшись стоять миллисекунды на руках) и приземлите обе ноги напротив ладоней. Начнёте уверенно делать это, и можно переходить к следующему этапу.

Этап второй. Вы будете делать почти то же самое, но мы сейчас внимание уделим деталям. Теперь ставим по-особому руки на пол. Когда вы наклоняетесь, то ставьте ладонь первой руки по направлению от Вас, то есть вперед. Ладонь второй же нужно ставить по направлению влево, если первая рука — левая, и вправо, если первая рука — правая. Обе ладони образуют что-то типа буквы «Т».

Ко всему прочему, теперь старайтесь ладонь первой руки ставить близко от одноименной ноги (это нужно, чтобы Вас не «растягивало» на весь зал). Помните, что мы перекидываем ноги пока еще не полноценно?

Третий этап. Научились ставить правильно руки. Теперь давайте выпрямлять ноги, делая упражнение, под названием «горизонтальное колесо». Это выпрямленные ноги, но не поднимаемые над телом, а парящие как бы в стороне от него. Поэтому и «горизонтальное».

Старайтесь перекинуть свою прямую правую ногу немного за линию правой ладони, одновременно закидывая левую ногу почти на линию правой ладони. Вы как бы смещаете в сторону нижние конечности. Пока перекидываете прямые ноги в горизонтальной плоскости, старайтесь удерживать равновесие на руках.

Этап четвертый. Пытаемся делать уже «вертикальное колесо» — то самое гимнастическое. Здесь уже нужно правую стопу заводить за правую ладонь (образующую шапочку буквы «Т»), а левую стопу за правую стопу — что-то вроде цепочки получается, где каждое звено Вы ставите на пол по очереди. Все это делаете если не с прямыми ногами, то с максимально выпрямленными с Вашей точки зрения. Дерзайте.

Выход их колеса — исходная позиция в начале упражнения в зеркальном отражении: прямые руки подняты вверх, а правая нога выставлена немного вперед (если Вы начинали с левой). Ну, или левая, если Вы начинали с правой. Короче, заканчиваете противоположной ногой.

Что мы имеем

В целом, колесо для начинающих, если Вы следовали рекомендациям, должно получаться хорошо. Осталось поработать с мелкими деталями, о которых я говорил: тяните носки, выпрямляйте по максимуму ноги. Если Вы сходите с воображаемой прямой линии, то можете каждый раз для себя «чертить» ее скотчем. Станет получаться — уберите скотч.

Кстати, мой Вам совет: учитесь делать колеса на обе стороны одновременно, и ни одно не будет отставать от другого.

Для начинающих того, что я описал, будет достаточно. А у меня на этом все. Если материал был Вам полезен или показался интересным, то поделитесь им с друзьями в соц. сетях (такой своеобразный лайк моей работе) и подпишитесь на обновления блога. Жду от Вас комментариев, гимнасты.

С уважением, Владимир Манеров

Подписывайтесь и узнавайте первым о новых статьях на сайте, прямо у себя на почте.

О камерах, дисках и шинах мы не будем говорить в этой статье, вам расскажут и продемонстрируют, как научиться делать колесо, в смысле гимнастический элемент. Его используют в художественной гимнастике, но также любой человек может научиться его исполнять, не выходя из дома. Естественно понадобится: соблюдение правил безопасности, наличие места и определенная подготовка.

Подготовка

Перед началом тренировок подготовьте себя и место.

Подготовка места. Это условие обязательно нужно выполнить, поскольку без соответствующего места не получиться научиться делать колесо. Это должно быть просторное место, без лишних предметов и достаточно высокое (чтобы не задевать ногами люстры). Если у вас есть возможность проводить занятия в зале, где есть маты, то это отличный выбор. Не должно быть никаких острых углов и, чтобы ничто не стесняло движений. Также понадобится свободная стенка.

Подготовка себя.

• Одежда не должна мешать излишней мешковатостью и стеснять движения. Хорошо подойдут лосины или коротенькие эластичные шортики, футболка или приталенные эластичный топ, который не будет скатываться, когда вы будете находиться в положении «вверх ногами». Выбор обуви зависит от места занятий. Если там гладкий пол, то обувь не должна скользить по нему.
• Разогревайтесь перед началом тренировок, сделайте подготовительные упражнений.

Акробатическое колесо: инструкция

Вначале будет полезно узнать, как правильно выполнять колесо по видео урокам, которые мы предоставим вам в конце статьи. Внимательно изучите технику выполнения, положение рук, ног, все самые мелкие движений: как начать, как задействована та или иная часть тела во время выполнения этого элемента, а также, как завершить его исполнение. В видео делайте паузы, чтобы рассмотреть положения тела.

1. 1. Для начала хорошо бы поучиться стоять на руках. Для начала у стены, чтобы упираться в нее ногами, а можете попросить кого-то подержать вас.
2. 2. Затем попытайтесь встать, вроде собираетесь сделать колесо. Определите, в какую сторону вам удобнее крутиться (с левой ноги или с правой). Попробуйте сделать колесо (даже если это не будет похоже на колесо).
3. 3. Итак, встаньте нужной стороной. Допустим, это правая сторона, то есть станьте прямо (чуть повернувшись). Вы должны выполнить такую последовательность движений: правой ногой делаете шаг, опускаете правую руку на пол, одновременно отталкиваетесь левой ногой (ноги не нужно сводить), ставите левую руку на пол, при этом отрываете правую ногу. Когда правая нога будет в вертикальном положении, левую опустите на пол, в это время вы почувствуете, что от пола пора отрывать руки: сначала правую, затем левую.

Вы должны быть готовы, что сначала ничего не получиться. Важно оттачивать движения, то есть постоянно тренироваться. У вас должно получиться единое плавное движение.

Не только дети, но и некоторые взрослые мечтают уметь делать акробатические трюки, хотя бы несложные. Поэтому многих интересует вопрос, как научиться делать колесо – эффектное и красивое упражнение, если выполнять его правильно.

Кроме того, важно соблюдать меры предосторожности и беречь себя, чтобы не получить травму. На самом деле, это не так сложно, как может показаться на первый взгляд.
Научиться делать колесо можно даже самостоятельно в домашних условиях. При помощи силы и устойчивости рук человек совершает полный оборот на 60 градусов и занимает исходную позицию на ступни ног. Хорошенько потренировавшись, можно преуспеть в этом акробатическом элементе и развлекать восхищенную публику своими умениями.

Как говорил Аристотель: «Жизнь требует движения». Поэтому важно вести активный образ жизни и включать в каждый день спортивные упражнения, элементы и занятия. Тем более что многие из не требуют длительной подготовки и профессионального подхода.

Условия для правильного обучения

Чтобы грамотно и без негативных последствий начать обучение акробатическому маневру, важно понимать, как правильно к нему подготовиться, и учесть несколько нюансов. К наиболее важным особенностям можно отнести:

1. Физическое здоровье и отсутствие врачебных противопоказаний. К таким можно отнести значительный вес при относительной слабости рук.
2. Психологический настрой. Важно понимать, что будут падения, и не все получится с первого раза.
3. Наличие достаточного свободного места. Лучше начинать практиковаться на пляже: мягкий песок и отсутствие мешающих предметов обстановки понизит вероятность травматизма. Можно учиться делать колесо и дома, но в большой просторной комнате, убрав подальше все хрупкие и бьющиеся предметы.
4. Предварительная физическая подготовка, желательно каждый день делать зарядку, укреплять мышцы и делать упражнения на растяжку. Не всякий организм готов к перевороту и упору на руки.
5. Свободная и удобная одежда, не сковывающая движения, и не мешающая делать акробатический элемент.

Процесс подготовки является важным этапом, без которого тренировки могут не дать нужного результата, или привести к травме. Поэтому стоит тщательно подготовиться и не пренебрегать рекомендациями.

Меры предосторожности при обучении

Пытаясь впервые сделать колесо самостоятельно, нужно делать все осторожно и не спешить. Хотя многие хотели бы узнать, как научиться делать колесо за 1 день, все-таки для этого лучше выделить чуть больше времени. Кроме того, на первых порах стоит заручиться поддержкой еще одного человека, который сможет поддержать и подстраховать.

Начинать колесо нужно всегда с ведущей ноги, она более сильная и задаст темп движения всего тела. Выполняя колесо назад нога остается та же. Это поможет избежать травматизма.

Не стоит за один раз тратить на тренировку слишком много времени. 30-40 минут для первых попыток будет достаточно, иначе тело устанет, и мышечная память все равно перестанет работать. Лучше тренировать по чуть-чуть, но каждый день. Тогда организм постепенно освоит навык.

Последовательность действий для обучения

Прежде чем пытаться сделать колесо, важно представить себе этот элемент от начала до конца, просчитать нагрузку на ноги и руки, когда вес тела будет переноситься, и продумать, сколько пространства для этого надо. Дальнейшие действия будут выполняться в такой последовательности:

1. Колесо представляет собой постепенный перенос массы тела на одну ногу, чаще всего правую, затем на правую руку, на левую руку и после этого на левую ногу. То есть нужно постараться постепенно перекатывать себя. При этом напряжены все мышцы тела, но сильнее всего играет роль правильная осанка и сильная спина.
2. Ноги при выполнении гимнастического упражнения должны оставаться ровными. Согнутые колени изменят центр тяжести, и тело будет клонить в сторону.
3. Первые несколько раз можно попробовать оторвать ноги от земли и удерживать себя на руках, стоя возле стены. В случае нарушения равновесия опора поможет не упасть.
4. При правильном выполнении колеса время опоры на каждую конечность не превышает одной секунды. Более длительный период может также спровоцировать падение.

Если с первого раза ничего не получилось, не стоит отчаиваться. Регулярные и упорные тренировки обязательно принесут нужный результат.

Елена, мама восьмилетнего Богдана: «Прошлым летом Боде вздумалось научиться делать колесо. На пляже он увидел, как мальчишки старшего возраста отрабатывают этот трюк и тоже решил попробовать. Мы приходили на песок несколько вечеров подряд. Я его поддерживала и страховала, пока он учился переносить свой вес тела. Мне казалось, что для этого нужно ходить в секцию гимнастики и постоянно укреплять мышцы тела. Но сын поставил перед собой цель и пробовал раз за разом, пока у него ни получилось сделать колесо самостоятельно. Поймав нужный темп, он оттачивал этот элемент. И до сих пор иногда поражает окружающих своим колесом».

Как научиться делать колесо?

О шинах, дисках и камерах мы говорить не будем, наш разговор о том, как научиться делать колесо, в смысле акробатического трюка. Зрелищность художественной гимнастики восхищает, но ведь возможно и самому попробовать. Акробатическое колесо как раз относится к тому разряду упражнений, которым можно научиться самостоятельно дома. Конечно, при определенной доле подготовки, наличию места и при соблюдении основных правил безопасности (хорошо, если у Вас есть помощник, который может подстраховать).

Подготовка

Прежде чем учиться делать колесо, надо подготовить место и себя.

• Подготовка места. Это обязательное условие, так как научиться делать колесо без наличия соответствующего места просто не получится. А соответствующее место, это место просторное, без лишних предметов вокруг, достаточно высокое (чтобы не сшибать ногами люстры). Хорошо, если есть возможность заниматься в зале, где еще и маты есть. Ничто не должно стеснять движений, никаких острых углов вокруг. Пригодится свободная стена.
• Подготовка себя.
  1. Выбор одежды. Она не должна стеснять движений или мешать Вам излишней мешковатостью. Хорошо, если это короткие эластичные шорты или ласины, приталенный эластичный топ (футболка), который не будет с Вас скатываться в положении «вверх ногами». Что касается обуви, то выбор зависит от места проведения. Если это гладкие полы, то выбирайте обувь, не скользящую по нему.
  2. Мышцы. Разогрейтесь перед тем, как перейти к упражнению, разомнитесь, сделайте комплекс подготовительный упражнений.

Акробатическое колесо: инструкция

Для начала полезным будет узнать, как научиться делать колесо по видео роликам. Внимательно просмотрите технику выполнения, положение ног, рук, все мельчайшие движения: с чего начать, что делает каждая часть тела в ходе выполнения упражнения, как заканчивать. Делайте паузы в видео, рассматривайте положение тела.

1. Хорошо для начала поучиться стоять на руках. Сначала у стены, чтобы можно было упереться в нее ногами; можете попросить кого-нибудь придержать Вас.
2. Попробуйте встать, будто собираетесь делать колесо. Определите удобную для Вас сторону (с правой ноги или с левой). Можете попробовать сделать колесо (пусть совершенно не похожее на колесо вообще).
3. Итак, встаньте удобной стороной. Допустим, это левая сторона, т.е. стоим прямо (чуть повернувшись). Последовательность Ваших движений будет такая: делаете шаг левой ногой, опускаете левую руку (в нашем примере) на пол, одновременно отталкиваясь правой ногой (ноги не сводите), ставите правую руку на пол, отрывая левую ногу. Когда левая нога достигнет вертикального положения, правую опустите на пол, при этом Вы почувствуете, что пора отрывать от пола руки: сначала левую, затем правую.

Будьте готовы, что сначала вообще ничего не получится. По собственному опыту скажу, что главное — оттачивать движения, то есть постоянно, раз от раза, делать и делать колесо. Вы должны достичь единого плавного движения.

— IRV | Международная федерация колесной гимнастики

Мария Соллохуб | 2021-10-03T09: 48: 00 + 02: 00 3 октября 2021 г. | Новости Академии, Избранные |

НОВАЯ электронная книга: доступна для покупки и скачивания в цифровом виде Дополнительная информация и покупка … доступны с 3 октября 2021 г.

Мария Соллохуб | 2021-10-03T09: 39: 11 + 02: 00 31 июля, 2021 | Правила |

Одежда для соревнований по колесной гимнастике — гибкие правила учитывают личные предпочтения — Все изображения © Bart Treuren Недавно женская сборная Германии по спортивной гимнастике попала в заголовки газет, когда решила выступать в длинных купальниках; сначала на чемпионате Европы в апреле 2021 года, а затем снова на Олимпийских играх в Токио в июле 2021 года.Гимнастки хотели выступить против сексуализации женщин в спорте. На международных соревнованиях по колесной гимнастике для Cyr и Gym Wheel всегда разрешалось использовать комбинезоны для всего тела или трико с трико. С самого начала было важно, чтобы гимнастки не

Автор: Хеннинг | 2021-07-29T10: 07: 00 + 02: 00 28 июля, 2021 | Правила, Cyr Wheel, Последние новости |

Новый кодекс очков Gym Wheel будет введен в 2023 г. Письмо команды IRV Code of Points Уважаемые гимнасты, тренеры и судьи! В течение последних недель мы получили множество вопросов, касающихся нового Кодекса очков Gym Wheel.Мы знаем о вашем большом интересе, так как многие из вас начинают подготовку к предстоящим мероприятиям. Поэтому важно, чтобы мы предоставили четкую информацию о том, как мы будем продолжать этот проект: Прежде всего, мы хотим поделиться с вами самой важной информацией: для следующего чемпионата мира в Дании в 2022 году,

Автор: Мария Соллохуб | 2021-10-03T09: 39: 42 + 02: 0026 июля, 2021 | Последние новости, Онлайн-соревнования |

IRV Индивидуальное онлайн-многоборье среди юниоров и взрослых 1 сентября — 30 ноября — Gym Wheel —

Мария Соллохуб | 2021-05-27T10: 13: 01 + 02: 00 26 мая 2021 г. | Рекомендуемые, Командный чемпионат мира 2021 г. |

Совместное 1-е место для Австрии и Германии В Зальцбурге, где вся австрийская команда собралась вместе в тренажерном зале, чтобы посмотреть прямую трансляцию турнира IRV Senior Team Trophy, царило чувство эйфорической радости.Совместное 1-е место для Австрии! Тренер сборной Австрии Таня Штеллингер и руководитель делегации Иоганн Пихлер были потрясены: «Мы впервые выиграли золотую медаль», — сказал Иоганн Пихлер с широкой улыбкой на лице! Достижение было еще более выдающимся, учитывая, что австрийская команда незамедлительно вмешалась, чтобы заменить квалифицированную команду

Мария Соллохуб | 2021-05-26T11: 34: 11 + 02: 00 17 мая, 2021 | Последние новости, Командный чемпионат мира 2021 |

Команда Германии выигрывает юниорский кубок IRV Team Trophy в напряженном соревновании с командами сборной Израиля, сидящими рядом со своими национальными флагами, торжественно оформленными спортивными залами и более чем 400 виртуальными зрителями.Этот командный трофей IRV был особенным — много раз впервые: впервые для юношеского командного трофея Впервые для команды из Израиля Впервые для гимнасток, выступающих в масках И впервые для виртуальных международных командных соревнований IRV с удовольствием организовать соревнования на месте во время Лейпцигского международного фестиваля немецкой гимнастики, как первоначально планировалось, но

Автор: Хеннинг | 2021-07-26T14: 54: 20 + 02: 00 12 мая, 2021 | Последние новости, Командный чемпионат мира 2021 |

Соревнования IRV Team Trophy будут транслироваться в два воскресенья подряд. Юниоры: воскресенье, 16 мая, 18:00 CEST. Взрослые: воскресенье, 23 мая, 18:00 CEST. Мы очень с нетерпением ждем нашего первого соревнования IRV Team Trophy после этого долгого времени. воздержания.Это будет первое соревнование такого рода для IRV, поэтому мы не можем полагаться на прошлый опыт. Особенно большое влияние на нашу работу оказывают технические требования и процессы. В последние дни мы поняли, что наша небольшая команда не может транслировать два соревнования для юниоров и взрослых на

Автор: Henning | 2021-05-12T10: 32: 15 + 02: 00 24 марта, 2021 | Последние новости, Чемпионат мира 2020 |

Отмена чемпионата мира 2021 года Самое сложное решение в истории IRV Дорогие друзья колесной гимнастики, Уважаемые представители колесной гимнастики в странах-членах IRV! Добровольный исполнительный комитет IRV с очень тяжелым сердцем решил отменить отложенный Чемпионат мира по колесной гимнастике 2020 года планируется провести в Нью-Джерси в июле 2021 года.Это самое сложное решение, которое нам пришлось принять за 25 лет истории IRV. В течение последних нескольких месяцев команда IRV проводила регулярные онлайн-встречи для обсуждения проблем

Автор: Хеннинг | 2021-03-24T07: 35: 24 + 01: 003 февраля, 2021 | Новости событий, Последние новости, Командный чемпионат мира 2021 |

IRV Team Competition 2021 станет виртуальным событием Письмо президента IRV Хеннинга Хеннингсена Дорогие друзья Wheel Gymnastics, Уважаемые представители Wheel Gymnastics в странах-членах IRV, Мы все хотели бы снова пойти на наши тренировки, встретиться с друзьями и подготовиться к предстоящему спортивные события в 2021 году.К сожалению, пандемия COVID-19 все еще держит нас в напряжении. В конце марта 2020 года я записал видео в своей гостиной, чтобы поделиться сообщением о переносе запланированного чемпионата мира 2020 года в Нью-Джерси, США. Отсрочка стала результатом

By Henning | 2020-12-30T13: 29: 14 + 01: 00 23 декабря, 2020 | Новости событий |

Поздравляю с праздником всех наших друзей из #WheelGymnastics Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an Ein Beitrag geteilt von IRV (@wheelgymnastics.sport) Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an Ein Beitrag geteilt von IRV (@ wheelgymnastics.sport) @gyrowheelgymnasticsGyro Bear на Рождество! #gyrobear #wheegym #wheelgymnastics #happyhannukah #marychristmas #rhoenrad #foryou # cute ♬ All I Want For Christmas — Tosh Alexander Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an Ein Beitrag geteilt von IRV (@ wheelgymnastics.sport)

• По соображениям конфиденциальности YouTube требуется ваше разрешение для загрузки. Для получения более подробной информации, пожалуйста, ознакомьтесь с нашей Политикой конфиденциальности.Я принимаю Я согласен

By Henning | 2021-02-05T11: 08: 16 + 01: 00 18 декабря, 2020 | Рекомендуемые |

История катания: 25 лет Международная федерация колесной гимнастики (IRV) Прошло 25 лет с момента основания IRV в Швейцарии. Мы хотели бы отметить эту годовщину во время чемпионата мира грандиозным выступлением по колесной гимнастике на Таймс-сквер в Нью-Йорке.Но… как вы все знаете, мы живем в условиях пандемии и вынуждены справляться с «Новой нормой». Тем не менее, эта дата знаковая, и наша федерация определенно выросла. Мы прошли долгий путь. От Finnentrop (Германия) до Акиты (Япония), от группы простых любителей колес до

Автор: Henning | 2020-11-08T19: 28: 39 + 01: 008 ноября, 2020 | Правила, Cyr Wheel, Gym Wheel, Последние новости |

Уважаемые участники, уважаемые гимнасты, Правила соревнований на 2021 год были утверждены IRV в октябре и теперь готовы к использованию.Существуют некоторые важные изменения, в том числе уже объявленные новости о том, что с 2021 года в структуре соревнований перечислены юниорские командные чемпионаты мира (вместе с командными чемпионатами мира среди взрослых — см. Пункт 1.4), а также финалы юниорского многоборья (в рамках индивидуальных чемпионатов мира — см. пункт 1.3.6 а). Другое изменение касается соревнований Cyr Wheel на чемпионатах мира, где больше не будут присуждаться два отдельных титула Cyr Wheel World (см. Пункт 1.3.7 и

Автор: Henning | 2020-11-03T13: 27: 32 + 01: 003 ноября, 2020 | Последние новости, Онлайн-соревнования |

1-е онлайн-соревнование IRV превзошло ожидания Глобальная пандемия COVID 19 затрагивает миллионы любителей спорта по всему миру.Недавно правительства Европы объявили о новых блокировках, в том числе о широкомасштабных ограничениях для непрофессиональных спортивных сооружений и клубных мероприятий, в том числе для гимнастов на колесах. Как международная спортивная федерация, мы стремимся к здоровому и устойчивому развитию результатов. Мы понимаем, что недели без тренировок — это проблема для всех, кто хочет участвовать в чемпионатах мира IRV или других соревнованиях в будущем. В эти неопределенные времена мы понимаем, что около

Автор: Henning | 2020-12-30T13: 28: 23 + 01: 0020 сентября, 2020 | Новости событий, Избранные, Последние новости |

Нам нужно говорить о «новой норме» для нашего спорта Письмо президента IRV Хеннинга Хеннингсена Пандемия COVID-19 влияет на широкий спектр нашей личной, деловой и спортивной жизни.Президент IRV Хеннинг Хеннингсен обсудил со своей командой «новую норму» в колесной гимнастике, как IRV как федерации необходимо адаптировать свою структуру к будущему и могут ли соревнования 2021 года состояться. Дорогие гимнасты на колесах! Сейчас мы все переживаем непростое время. Чемпионат отменен или перенесен; тренировок прошли

By Henning | 2020-07-18T09: 59: 18 + 02: 0018 июля, 2020 | Последние новости |

Добро пожаловать, Индия: новый член утвержден Генеральной ассамблеей IRV Генеральная ассамблея IRV 2020 одобрила заявку на членство Индийской федерации колесной гимнастики, представленной г-номРупак Деброй, член исполнительного совета Индийской олимпийской ассоциации (NOC-INDIA). Мы приветствуем Индию как новую страну-участницу IRV и рады поделиться своими знаниями с нашими новыми друзьями в Индии. Wheel Gymnastics еще не так сильно выросла в Индии, тем не менее, установление связей с лучшей командой в мире предлагает широкий спектр возможностей для обучения и обмена знаниями и опытом. Хеннинг

Автор: Henning | 2020-09-20T11: 39: 24 + 02: 0013 июля, 2020 | Правила, Новости событий, Последние новости |

Чемпионат мира IRV 2022 года в Зондербурге, Дания Чемпионат мира IRV 2022 года был присужден Зондербургу в Дании.В городе на юге Дании, недалеко от границы с Германией, есть клуб Gym Wheel Club, который регулярно организует Danish Open. Следующий Danish Open запланирован на 31 октября 2020 года. Дата Чемпионат мира 2022: 23–28 мая 2022 года Место проведения: Хумлехой-Халлен, Зондербург, Дания Размещение предлагается в соседнем хостеле Danhostel Sonderburg. Это уютное и знакомое место для встреч и обмена мнениями. Вышеупомянутое 5-минутное видео включает приветственное сообщение на разных языках

By Henning | 2020-07-13T07: 32: 38 + 02: 005 июля, 2020 | Последние новости |

IRV делает следующие шаги в направлении профессионального выступления на онлайн-каналах.Мы стремимся улучшить имидж бренда IRV под общим названием «wheelgymnastics.sport», чтобы сделать наш спорт еще более заметным на международном уровне для людей, которые не знают, что означает немецкое имя «Rhönrad». Этот новый бренд для онлайн-каналов также включает всю нашу деятельность, от истоков нашей федерации с «Колесом гимнастики», «Ренрад» или «Колесо спортзала» до относительно новой дисциплины «Колесо Сира». Хеннинг Хеннингсен | Президент IRV wheelgymnastics.sport уже заменяет старый домен rhoenrad.com для официальной

Автор: Хеннинг | 2020-07-13T07: 31: 56 + 02: 00 12 июня, 2020 | Новости Академии, Последние новости |

Новая академия колесной гимнастики начинается с видеотренировок Дорогие друзья колесной гимнастики За последние пару месяцев ситуация с COVID-19 стала серьезным испытанием для всех спортсменов во всем мире. Мероприятия нужно было отложить, тренировки пришлось отменить.Тем не менее, IRV заметил вдохновляющее движение к домашним тренировкам на основе видео, что мы очень приветствуем. Стремясь канализировать эти видео и сделать их доступными как можно большему количеству спортсменов-колесниц, мы создали новую область «видео-тренировки» в нашей академии для колесной гимнастики на домашней странице IRV. Вы найдете первый набор

Автор: Хеннинг | 2020-06-13T09: 05: 11 + 02: 003 апреля, 2020 | Новости событий, Последние новости, Командный чемпионат мира 2021 |

Дорогие друзья #WheelGymnastics, В связи с переносом чемпионата мира 2020 года в США IRV решила использовать результаты чемпионата мира 2018 года в Магглингене для определения команд для командного чемпионата мира 2021 года.Международная федерация гимнастики на колесах рада пригласить следующие команды на 1-й командный чемпионат мира в Лейпциге, Германия. Квалификация на ЧМ ЮНИОРОВ: Германия Израиль Нидерланды Швейцария и Австрия (совместное 4-е место) Квалификация на ЧМ СТАРШИХ КОМАНД: Германия Япония Швейцария Нидерланды Соревнование состоится в субботу, 15 мая 2021 года,

Автор: Henning | 2020-06-12T19: 48: 51 + 02: 00 24 марта, 2020 | Рекомендуемые, Последние новости, Чемпионат мира 2020 |

Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an Ein Beitrag geteilt von IRV (@wheelgymnastics.sport) am 23, 2020 um 10:46 PDT стенограмма выступления президента IRV Хеннинга Хеннингсена: Уважаемые гимнасты на колесах! Коронавирус держит мир в напряжении. Люди живут взаперти, учебные заведения закрыты, а страны ввели запреты на поездки. Мы думали, что можем подождать до конца апреля, чтобы принять решение о чемпионате мира, который состоится в Нью-Джерси в июле этого года. Оказывается, вирус так быстро прогрессирует, и ситуация

By Henning | 2020-03-15T17: 08: 31 + 01: 00 13 марта, 2020 | Рекомендуемые |

Дорогие спортсмены и друзья #WheelGymnastics, IRV и USA Wheel Gymnastics работают вместе, чтобы отслеживать текущую вирусную ситуацию и ее растущую серьезность по всему миру.Не позднее 30 апреля мы примем решение относительно дальнейших действий в отношении чемпионатов мира IRV и USAWG WheelFest. Возможная отмена — один из обсуждаемых вариантов. Здоровье и безопасность всех вовлеченных сторон будут нашим главным приоритетом. Береги себя. Команды IRV и USAWG отправляют электронное письмо на IRV

Автор: Мария Соллохуб | 2020-02-15T12: 43: 44 + 01: 0015 февраля, 2020 | Правила соревнований, Gym Wheel, Последние новости |

Команда IRV Code of Points подготовила универсальный документ, содержащий ВСЮ важную информацию для прямых программ без музыки.Это новая и полная публикация существующей документации. Это необходимое чтение для судей, тренеров и гимнастов, готовящихся к чемпионату мира 2020 года, доступно на английском и немецком языках. Дополнительный документ для музыкальных программ будет последующим. Эта версия Общего регламента по прямой линии основана на Кодексе правил Германии 1997 года (WB-97) вместе с изменениями IRV с 2011, 2012, 2013, 2014, 2015 и 2016 годов. Она заменяет всю предыдущую документацию. Во всех описаниях используется

By Henning | 2020-02-11T15: 39: 41 + 01: 00Декабрь 24th, 2019 | Рекомендуемые |

Открытое письмо президента IRV Хеннинга Хеннингсена Дорогие друзья #WheelGymnastics! Последние пару лет добровольные члены правления IRV работали над созданием современного и привлекательного будущего для нашего спорта.Открытость, прозрачность, сотрудничество, равенство и эффективность стали для нас решающими факторами, даже если мы еще не можем охватить все вопросы полностью. Мы работаем над этим! С помощью «Повестки дня 2020» и ее корректировок в «Следующем уровне 2020» мы заложили основу для будущего #WheelGymnastics. Этот фундамент основан на адаптации Чемпионата мира

Автор: Henning | 2019-12-19T16: 05: 35 + 01: 0017 декабря, 2019 | Новости событий, Последние новости, Командный чемпионат мира 2021 |

После успешного командного чемпионата мира (TWC) в Аките / Япония весной 2019 года следующий TWC состоится в 2021 году в Лейпциге / Германия.IRV впервые организует также командный чемпионат мира среди юниоров. Формат соревнований и режим квалификации не изменяются. Оба соревнования пройдут во время Международного фестиваля немецкой гимнастики (12-16 мая 2021 года) в подходящем месте на Лейпцигской ярмарке. Участники получат пропуск на фестиваль, который позволяет им бесплатно пользоваться общественным транспортом, посещать все выставочные залы и места проведения соревнований по другим видам спорта. Если

Автор: Хеннинг | 2020-02-11T15: 35: 24 + 01: 0015 декабря, 2019 | Новости событий, Чемпионат мира 2020 |

Предварительный регистрационный документ на чемпионат мира IRV 2020 опубликован на сайте IRV.Чемпионат мира 2020 года по колесной гимнастике пройдет в Центре легкой атлетики и фитнеса имени Джона Дж. Мура Университета Нью-Джерси-Сити. Продолжительность мероприятия сокращена до 6 дней (2018: 7 дней), начиная со вторника, 14 июля 2020 года, с запланированной разминки. Первые соревнования запланированы на среду, 15 июля 2020 года. Финал Cyr многоборья состоится в четверг, 16 июля 2020 года. Финалы многоборья на Gym Wheel для взрослых и юниоров запланированы на

Автор: Хеннинг | 2019-12-11T20: 43: 57 + 01: 0011 декабря, 2019 | Кодекс правил, Cyr Wheel, Последние новости |

Уважаемый Cyr Wheelers! После международной встречи CYR в Австрии в ноябре в правила 2019 года были внесены два незначительных изменения: «Предотвращение падений» (0.2 сбавки за каждый случай) был перемещен с «сбавок за исполнение» на «независимые сбавки» (как для технических, так и для артистических программ). Расчет максимального балла за техническую программу был изменен с (ТРУДНОСТЬ) + (2 x ВЫПОЛНЕНИЕ) = максимум 15 баллов. …. до → 1,5 x (ТРУДНОСТЬ + ВЫПОЛНЕНИЕ) = максимум 15 баллов. Мы также просим гимнасток быть особенно внимательными к правилам измерения длины художественной программы: «Максимальная длина упражнения: 3

Автор: Хеннинг | 2019-12-07T19: 58: 48 + 01: 007 декабря, 2019 | Кодекс очков, Cyr Wheel, Gym Wheel, Последние новости, Чемпионат мира 2020 |

Дорогие друзья из Wheel Gymnastics и стран-членов IRV! Нам сообщили, что недавно опубликованные изменения формальностей судейской регистрации в Правилах соревнований 2020 привели к некоторым недоразумениям и неожиданным проблемам.Страны уже запланировали проведение чемпионата мира 2020 года в Нью-Йорке, и изменения в «новых» формальностях регистрации судей сильно повлияли бы на них. Правила конкурса 2020 должны были быть опубликованы в сентябре 2019 года, но обширные обсуждения за рамками нашего ежегодного собрания сделали это невозможным. Приносим извинения за задержку и изменили новые правила обратно на

Автор: Henning | 2019-12-01T21: 21: 28 + 01: 001 декабря 2019 г. | Новости событий, Последние новости, Командный чемпионат мира 2021 года, Чемпионат мира 2020 года |

Документ «Правила соревнований IRV 2020» завершен и опубликован.Правила соревнований положены в основу чемпионата мира IRV 2020 года в Нью-Джерси (США), а также командного чемпионата мира IRV 2021 года в Лейпциге (Германия). Основные изменения: переименование соревнований по многоборью в Полуфинал. Добавление финала многоборья среди юниоров новые правила относительно количества судей правила для квалификации на командные чемпионаты мира новый формат соревнований Cyr новый кодекс поведения 2020 правила соревнований

Автор: Мария Соллохуб | 2019-10-03T10: 51: 38 + 02: 003 октября, 2019 | Cyr Wheel, Последние новости, Чемпионат мира 2020 |

IRV рада объявить о публикации Свода правил CYR WHEEL 2019, включая обновленный Каталог сложности (двуязычный английский-немецкий), а также правила для Технической программы (на английском языке) и Художественной программы (на английском языке) .Эти документы будут действительны для чемпионата мира 2020 года. Формат правил был упрощен с 2018 года, и мы надеемся, что участники CYR, готовящиеся к 2020 году, будут приветствовать изменения. Видео-ссылки на навыки из каталога сложности будут опубликованы в ближайшие несколько месяцев. Правила Cyr Wheel 2019 Публикация обновленных документов для GYM WHEEL

Автор: Хеннинг | 2019-10-03T19: 24: 39 + 02: 0014 сентября 2019 г. | Рекомендуемые, Gym Wheel |

Дорогие друзья колесной гимнастики! Как вы, возможно, знаете, рабочая группа IRV в настоящее время работает над существенными изменениями кодов очков в колесе спортзала.Цель нового регламента — гарантировать справедливую и прозрачную систему подсчета очков для будущих соревнований руля спортзала.

Автор: Герлинд Фоллмер | 2019-07-29T21: 52: 55 + 02: 00 29 июля, 2019 | Последние новости |

Персональный отчет Хауке Нартена (Германия) о Неделе семинаров IRV Wheel Workshop во время Всемирных спортивных игр CSIT в Тортосе (Испания) Gym Wheel, Cyr Wheel, Beach, лето и великие люди — все вместе в одном месте.Звучит безподобно? Все это и даже больше — это была неделя IRV Wheel Workshop в Тортосе 2019, и это было потрясающе. Действительно! Прошло много лет со времени последнего тренировочного лагеря International IRV в Эде, Нидерланды. Я всегда надеялся, что идея открытого сбора может быть возрождена. Целая неделя, в течение которой колесная семья собирается вместе, тренируется вместе,

Автор: Хеннинг | 2019-09-15T09: 12: 37 + 02: 0030 апреля, 2019 | Последние новости, Командный чемпионат мира 2019 |

«Замечательно организованное мероприятие с невероятной аудиторией!» Симон Руфенер, Швейцария «Было потрясающе соревноваться в таком большом зале с таким количеством зрителей».Мартина ван ден Богаард, Нидерланды Это только две реакции на командный чемпионат мира 2019 года в Японии. Спортсмены и тренеры были поражены.

Автор: Henning | 2019-04-28T12: 11: 20 + 02: 0027 апреля 2019 г. | Новости событий, Последние новости, Командный чемпионат мира 2019 |

Командный чемпионат мира по колесной гимнастике 2019 года в Японии стал выдающимся соревнованием и важной вехой в истории IRV.Впервые международное сообщество колесной гимнастики приехало в Японию на международные соревнования. Командный чемпионат мира 2019 года с местными участниками Ясухико Такахаши и Ая Хоригучи наблюдали около 3000 зрителей. Доступен короткий видеоролик со всеми основными моментами конкурса. Страница мероприятия с сообщением в блоге о результатах: «Команда Германии выигрывает командный чемпионат мира 2019 года в Аките» Видео партнеров @BTVrhoenrad https://www.youtube.com/watch?v=iUvwnC-IF84

Автор: Хеннинг | 2019-05-01T01: 39: 32 + 02: 00 21 апреля 2019 г. | Новости событий, Последние новости, Командный чемпионат мира 2019 |

Немецкая команда выигрывает командный чемпионат мира 2019 года в Аките.Спортсменки Кира Хомейер, Сара Мец, Карстен Хеймер и Лука Крист из Германии, набрав 21 балл, завоевали золотую медаль на соревнованиях в Аките, Япония. Второе место занимает Япония с местными «звездами» Ясухико Такахаши и Ая Хоригучи и их товарищами по команде Юки Мацуура и Дайсуке Мори. Бронзовая медаль достается сборной Швейцарии с Шайенн Рехштайнер, Леони Ботта, Саймоном Руфенером и Матиасом Райхом. Сборная Нидерландов заняла 4-е место с отличными выступлениями Мартины ван ден Богаард, Санне Ромейн, Ильзе ван дер Хам и Санны Бур.

Автор: Хеннинг | 2019-04-23T13: 13: 10 + 02: 0020 апреля 2019 г. | Новости событий, Командный чемпионат мира 2019 |

Командный чемпионат мира 2019 года в воскресенье, 21 апреля, будет транслироваться на официальном YouTube-канале IRV «IRV Wheel Gymnastics». Прямая трансляция начнется в 12:00. (21 апреля) по местному времени Японии (GMT + 9). Это означает, что местное время в Центральной Европе — 05:00.м. в воскресенье, 21 апреля. больше информации о командном чемпионате мира 2019 на Youtube Livestream Командный чемпионат мира 2019

Автор: Хеннинг | 2019-04-20T13: 04: 54 + 02: 0020 апреля 2019 г. | Новости событий, Рекомендуемые, Командный чемпионат мира 2019 |

Стартовый заказ на завтрашние соревнования готов. Команды будут соревноваться в 6 раундах с разными дисциплинами в раунде и команде.

Автор: Хеннинг | 2019-04-23T12: 42: 34 + 02: 0019 апреля 2019 г. | Новости событий, Командный чемпионат мира 2019 |

#RollingChallenge No. 1 Как вы готовитесь к соревнованиям? Переведите телефоны в режим камеры и нажмите кнопку. +++++++++ Ретроспектива # RollingChallenge2018 / Magglingen / World Championships Во время чемпионата мира в Магглингене вы садитесь в багажники своего самолета, вы свисаете с указателей и мостов и складываете вместе самые невероятные командные фотографии.Все это для того, чтобы побороться за трофей #rollingChallenge. И победителем стала команда Нидерландов. Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an Ein Beitrag geteilt von Dutch Wheelgymnastics (@rhonradnl) 6 мая 2018 г. 12:58 PDT Теперь пора

Автор: Хеннинг | 2019-09-10T19: 35: 14 + 02: 0017 апреля, 2019 | Последние новости, Чемпионат мира 2020 |

Чемпионат мира IRV 2020 года в Нью-Йорке, США, будет проходить с понедельника 13 июля по субботу 18 июля 2020 года *.В других сообщениях и документах дата 5 — 12 июля указана по ошибке. * Прибытие и отъезд делегаций могут отличаться от официального расписания.

By Henning | 2019-04-23T13: 20: 21 + 02: 0016 апреля 2019 г. | Последние новости |

Репортаж Ахима Питца: Накануне восточных выходных в Эйпене, городе на востоке Бельгии, состоялся 5-й международный турнир Belgian-Open и Eupen-Pokal.В соревновательном уик-энде приняли участие более 200 спортсменов из Австрии, Бельгии, Бразилии, Дании, Германии, Израиля и Нидерландов.

Автор: Хеннинг | 2019-04-16T08: 18: 08 + 02: 007 апреля 2019 г. | Новости событий, Командный чемпионат мира 2019 |

Оргкомитет командного чемпионата мира по футболу 2019 запустил онлайн-блог для всех членов делегации и болельщиков.

By Henning | 2019-03-20T20: 54: 56 + 01: 0020 марта, 2019 | Последние новости |

Отчет Вольфганга Бентцле: Все ведет к Чемпионату мира и Wheel FEST 13-19 июля 2020 года в Нью-Йорке. Развлечения в Willye White Park и Gale School — инструкторы высочайшего уровня, которых нет ни на одном другом мероприятии Wheel в Америке. Двухдневный интенсивный семинар для исполнителей, спортсменов, тренеров и судей.10 новых судейских регистраций на этом уик-энде, который будет проходить в следующей развитой зоне для USA Wheel, чтобы также представить удобную прочную судейскую бригаду TEAM USA на чемпионате мира 2020. Цель должна заключаться в том, чтобы TEAM USA была представлена ​​

Автор: Хеннинг | 2019-10-03T10: 58: 46 + 02: 003 января, 2019 | Gym Wheel, Последние новости |

Правила IRV Vault на 2019-2020 годы обобщают все изменения и определения, которые были опубликованы IRV за последние годы.

Автор: Хеннинг | 2019-04-23T14: 20: 56 + 02: 00 3 октября 2018 г. | Новости событий, Последние новости, Чемпионат мира 2020 |

Кен Нагель (президент Федерации гимнастики США), Хеннинг Хеннингсен (президент IRV) и Гюнтер Фишер (вице-президент соревнований IRV) подписали контракт на проведение чемпионата мира 2020 года в Нью-Йорке. Международная семья по колесной гимнастике поедет в США на третий чемпионат мира всего за 10 лет.«Вы можете видеть, как сообщество колесной гимнастики в США быстро растет после наших мероприятий в 2013 году в Чикаго и в 2016 году в Цинциннати. Мы рады, что USAWGF и их сторонники взяли на себя обязательство принять около 200 членов делегации в этом мегаполисе. Подробнее об этом событие: 2020. Нью-Йорк

By Henning | 2018-10-02T13: 03: 08 + 02: 002 октября, 2018 | Рекомендуемые, Последние новости |

Спортсмены и тренеры чемпионата мира 2018 года в Магглингене избрали 5 представителей в Комиссию спортсменов IRV.Саймон Руфенер (SUI), Ясухико Такахаши (Япония), Свеа Хюнинг (Германия), Тами Линви (ISR) и Катя Хомейер (Германия) могут вносить предложения в Исполнительный совет IRV и выступать в качестве спарринг-партнеров для новых идей и подходов. С членами комиссии спортсменов можно связаться по электронной почте [email protected]

By Henning | 2018-10-02T13: 01: 34 + 02: 002 октября 2018 г. | Последние новости |

IRV организовал свой первый международный судейский семинар в Японии.Мириам Кауфманн, судья IRV, обучила 24 человека дисциплинам: стрейт-лайн, спираль и опорный прыжок. На командный чемпионат мира в Аките в апреле 2019 года Японская ассоциация Rhoenrad (JRA) подала заявку на участие в этом семинаре для судей, чтобы обучить судей на международном уровне.

Автор: Хеннинг | 2019-05-19T11: 34: 50 + 02: 00 1 октября 2018 г. | Исполнительный совет, Рекомендуемые, Последние новости |

В Цинциннати в 2016 году мы представили наши идеи о будущем колесной гимнастики.В нашей «Повестке дня на 2020 год» описаны предлагаемые начальные меры и видение будущего нашего спорта. Исходя из этого, мы упорно работали в течение последних 24 месяцев над дальнейшим определением нашего видения, стратегических направлений и конкретных планов действий. Процесс изменений никогда не бывает линейным, и это показали наши обсуждения Повестки дня 2020. Обмен идеями с вами — сообществом колесной гимнастики — дает нам ценный вклад. Мы подытожили наши совместные планы и действия в отношении

Изучение мира на двух колесах

Десять лет назад Аллан Карл продал практически все, что у него было, и поднялся на мотоцикле, чтобы путешествовать по менее популярным дорогам.

Сегодня 54-летний житель Леукадиа совершает поездку по стране в качестве автора «Вилки: поиски культуры, кухни и связей», 264-страничной книги рассказов, фотографий и рецептов, описывающих его трехлетнюю годовщину, 62 000 -мильное путешествие по пяти континентам.

Во время своего путешествия по 35 странам Карл плавал в Северном Ледовитом океане, сломал ногу в Боливии, присутствовал на нубийской свадьбе в Египте, пострадал от пищевого отравления в Южной Африке, вел переговоры о верблюдах в Судане и содержался под прицелом в Колумбии. .

Сейчас в своем доме в Леукадиа и готовясь к своему следующему приключению в Китае, Аллан Карл расслабляется за чашкой кофе.

(Нельвин К. Сепеда)

Его глобальная одиссея освещалась на страницах Newsweek и в телесериале «Доброе утро, Америка». Но Карл сказал, что «Вилки» на самом деле не приключенческий рассказ или путеводитель. Это хроника его собственного переосмысления после того, как карьера и личные кризисы привели его к метафорической развилке дороги после терактов 11 сентября.

«Иногда люди боятся потерпеть неудачу, поэтому они не пробуют что-то новое», — сказал он. «Мне нравится говорить людям, что вы должны быть открыты для нового опыта. Не бойся. Рисковать. Оставайся любопытным.

Выросший в Коннектикуте и получивший образование в Сиракузском университете, Карл переехал в Лос-Анджелес, когда ему было чуть больше 20 лет, ради солнечного света и образа жизни в Южной Калифорнии. В Ньюпорт-Бич он основал ориентированное на технологии рекламное агентство, которое в конечном итоге превратилось в региональное агентство Wirestone с девятью офисами и 200 сотрудниками.Пытаясь расширить компанию, инвесторы были приглашены и представлены на корпоративном мероприятии в Лас-Вегасе в сентябре 2001 года.

Во время этого трехдневного мероприятия произошли террористические атаки, и Карл сказал, что его осенило. Мир менялся, ему было скучно на работе, и он не чувствовал личной связи с новыми инвесторами. Он ушел в отставку.

Мотоциклист Аллан Карл делит дорогу с необычными путешественниками по Боливии на этой фотографии из своей книги «Вилки: поиски культуры, кухни и общения.”

(/ Аллан Карл)

В то же время его семилетний брак рушился. После двух лет напряженных, дорогостоящих и безуспешных попыток завести ребенка он и его жена мирно развелись. Хотя он основал другое рекламное агентство, он чувствовал, что ходит по кругу и ему нужно нажать кнопку перезагрузки в своей жизни. Ответ был припаркован в его гараже.

В течение многих лет ему нравилось кататься на мотоциклах, и он решил, что лучшим лекарством, чтобы очистить голову и переосмыслить свое будущее, будет путешествие с одного конца Земли (Полярный круг) на другой (Огненная Земля).В конце концов, его план расширился с двух месяцев в Северной и Южной Америке до двух лет по всему миру.

«Большинство моих друзей и родственников считали меня сумасшедшим и рекомендовали мне привести свои дела в порядок», — сказал он. «Они сделали ставки на то, что меня убьют, похитят, ограбят или где-нибудь застрянут».

Он продал большую часть своего имущества и обменял его на более крупный туристический мотоцикл — 400-фунтовый BMW Dakar — затем упаковал его 200 фунтами снаряжения и отправился в путь 4 июля 2005 года.

«Это было символично… Независимость. День, — сказал он.«Это был мой способ сказать, что я отпускаю все, чтобы принять свою страсть».

Карл путешествовал с ноутбуком, камерой и двумя резервными жесткими дисками для хранения своих фотографий. Он писал о своих приключениях во время путешествий и имел в виду план написать книгу об опыте, когда путешествие закончилось. Хотя он хотел посетить как можно больше объектов всемирного наследия ЮНЕСКО, его целью не было осмотра достопримечательностей.

«Я не турист. Моя цель — полное погружение », — сказал он.«Я хотел ощутить красоту людей и человечества».

На этом пути были неудачи. Он боролся с болезнями, проблемами с визой, ужасными дорогами, плохой погодой, механическими проблемами и многочисленными авариями, в том числе аварией в Андах Боливии, из-за которой ему пришлось взять шесть месяцев отпуска для операции и восстановления сил. Его самая страшная встреча была с двумя вооруженными пулеметами молодыми людьми в Колумбии, которые под дулом пистолета заставили его сойти с велосипеда, а затем стали его добродушными наставниками, когда он попросил показать местный водопад.

Но большая часть того, что он испытал во время своих путешествий по Центральной и Южной Америке, Африке и Ближнему Востоку, Канаде и США, было богатым гобеленом культур и кухонь; дружелюбные, улыбчивые люди, готовые поделиться с неожиданным посетителем тем немногим, что у них было; и международная любовь к мотоциклам.

Аллан Карл проверяет некоторые проездные визы, вклеенные в его паспорт с большим количеством штампов.

(Нельвин К. Сепеда)

Карл все еще путешествовал в 2008 году, ожидая получения визы для въезда в Иран как ворота в Индию, Пакистан и Непал, когда внезапно он понял, что пора возвращаться домой.

«США собирались выдвинуть своего первого афроамериканского кандидата в президенты, экономика начала меняться, и моя семья хотела меня видеть. Я решил сделать паузу », — сказал он.

Он вернулся и поселился в Северном округе, где у него была подруга, основал маркетинговую консалтинговую компанию, чтобы оплачивать свои счета, и начал искать издателя. Сначала он хотел написать мемуары. Затем он решил, что было бы менее увлекательно и представляло бы больший интерес, если бы вместо этого он писал короткие рассказы о людях и культурах, с которыми он столкнулся, с большими фотографиями и 40 международными рецептами.

Издатели отвергли его концепцию книги, которая не подходила ни к одной категории, поэтому он решил издать книгу самостоятельно и потратил несколько лет на ее подготовку. В 2013 году он запустил кампанию на Kickstarter, которая более чем вдвое увеличила его цель по сбору средств за месяц. Прошлым летом он опубликовал «Forks» с залогом в 40 000 долларов и сотнями предварительных заказов.

Книга за 39 долларов распродана с первого и второго тиража (более 6000 экземпляров), и сейчас она выходит в третий тираж. Среди наименований, продаваемых на Amazon, он занимает первое место.11 место среди книг о путешествиях и 1 место в категориях международных кулинарных книг и индивидуальных путешествий.

Мотоцикл Аллана Карла застрял в песке в Намибии, изображение из его книги «Вилки: поиски культуры, кухни и общения».

Карла также приглашали рассказать о своей книге на телевидении, радио, в мотоклубах, туристических группах и любителям книг. Он также выступает с мотивационными выступлениями на бизнес-конференциях, где предлагает идеи об инновациях, общении, переговорах и преодолении препятствий, обнаруженных во время его путешествий.Он делает от 12 до 18 выступлений в год и надеется сделать больше.

Тем временем он и его мотоцикл собираются снова отправиться в путь. В начале апреля Карл отправится в 45-дневное путешествие на мотоцикле по Юго-Восточной Азии, включая посещение Китая и Вьетнама. Он будет путешествовать с съемочной группой из четырех человек, которые будут снимать кадры для пилотного эпизода документального телесериала. Путешествие без названия, которое он надеется продать Discovery, National Geographic или другой кабельной сети, будет включать 30 дней путешествия в пределах одной страны в каждом эпизоде.

Карла часто спрашивают, что ему больше всего понравилось в поездке. Но вместо того, чтобы перечислять достопримечательности или исключительные блюда, он говорит, что больше всего выделяются отношения, которые он построил на этом пути.

«Чем больше мы открыты для нового опыта, тем лучше у нас будет время», — сказал он. «Если мы собираемся инвестировать в себя, лучшее образование — это путешествия. Просто пойди куда-нибудь и будь открытым ».

Боливийский салат из киноа и черной фасоли с жареной кукурузой, помидорами черри и авокадо — один из 40 рецептов, которые Аллан Карл подобрал во время своих международных путешествий и включил в свою книгу «Вилки: поиски культуры, кухни и общения.”

(/ Джеймс Портер)

Слизь орехов Norris

Nuri alco taklidi

Мы — крупнейший в стране дистрибьютор профессиональных принадлежностей для ногтей. Покупайте наши высококачественные оптовые гель-лаки для ногтей по лучшим ценам и с лучшим обслуживанием. 679,2k подписчиков, 89 подписок, 93 сообщения — смотрите фото и видео в Instagram от B I G G Y N O R R I S 🇦🇺 (@biggynorris) 4 декабря 2020 г. · Это снова самый романтичный сезон в году! После того, как вы купили идеальный подарок, спланировали продуманное свидание и создали идеальную подпись ко Дню святого Валентина для Instagram, вам нужно заняться самой сложной частью празднования 14 февраля: написанием открытки ко Дню святого Валентина.Будь вы … Убийство в Аризоне сегодня TikTok — здесь начинаются тенденции. На устройстве или в Интернете зрители могут просматривать и открывать для себя миллионы персонализированных коротких видеороликов. Загрузите приложение, чтобы начать. Планируете ли вы семейный отпуск с домашним животным, спокойный отдых на выходных или увлекательную экскурсию, аренда на время отпуска идеально подходит для всех типов поездок: от очаровательных горных хижин и домиков на берегу озера до захватывающих дух городских апартаментов и роскошных домов. , или что-то среднее между ними, все с множеством функций, которые сделают вашу поездку более комфортной и удобной.

• TWIN TELEPATHY SLIME CHALLENGE !!! SIS VS BRO в стиле The Norris Nuts. … БОЛЬШИЕ СУДЬИ, КОТОРЫЕ НОРРИС НАТ СТРОИТ ДОМ МЕЧТЫ БОЛЬШОГО ГАЗЕТА Игры с Норрисом Натсом. Раскраски Мороженое. Выберите из 34561 распечатываемых раскраски мультфильмов, животных, природы, Библии и многого другого.
Магазин
• Эммы Чемберлен. мы продаем товары и другие забавные вещи 🙂 зацените нас сегодня. Играйте в поп-игры на FreeGames.com. У нас более 100 000 игр. Войдите и играйте прямо сейчас!
• Гимнастика Раскраски.Выберите из 35418 распечатываемых раскраски мультфильмов, животных, природы, Библии и многого другого. Улавливайте и собирайте воду на заднем дворе с помощью бочек для воды B&Q. Доступен в широком ассортименте размеров со всеми сопутствующими аксессуарами.
• Это «СПАСИБО!» видео всем моим подписчикам. Я действительно счастлив, что преодолел отметку в 10 тысяч сабов. Примите это видео в знак моей признательности за вашу бесконечную поддержку!

5.3 Утечка охлаждающей жидкости в корпусе дроссельной заслонки Рецепт печенья с белым шоколадом Costco и орехами макадамия Журнал Jalopy

• 28 ноября 2020 г. обед или перекус.Вы можете приготовить это традиционным способом или проявить творческий подход, добавив в него много забавных и вкусных угощений. Вы когда-нибудь смотрели We Are The Davises на YouTube? Это семейный канал видеоблога с сотнями видео и подписчиками. Они делают такие вещи, как сардины, полярное погружение, похудание, круглосуточные соревнования, регулярные видеоблоги и даже отправляют детей в коробках на каникулы! Покупайте официальные товары Norris Nuts, толстовки, футболки, одежду и многое другое здесь
• TikTok — здесь начинаются тенденции. На устройстве или в Интернете зрители могут просматривать и открывать для себя миллионы персонализированных коротких видеороликов.Загрузите приложение, чтобы начать.
• Используйте форму поиска выше для поиска фактов в энциклопедии Kiddle (Kpedia). Ниже приведен список некоторых статей и категорий, которые помогут вам исследовать различные темы, касающиеся помощи в выполнении домашних заданий, домашнего обучения и общего образования. 10 марта 2020 г. — Изучите доску Сидни «Норрис орехи» на Pinterest. Смотрите больше идей о норрисе, орехах, ютуберах.
• Официальный товар Bratayley от веселой, немного сумасшедшей семьи, которая любит делиться с вами своей жизнью.Представляем An
• Встречайте новый nine.com.au. Получайте последние новости, новости спорта, телевидения, путешествий, моды, фитнеса, рецепты и новости о знаменитостях — все бесплатно на сайте nine.com.au Ребенок выбирает наши ингредиенты слизи. Мы используем нашу детскую DISCO для контроля или удаления ингредиентов слизи. Он выбирает из двух вариантов, какой из них он выберет в первую очередь, будет на …
• #dancingintheelevator Stream / Загрузить СЕЙЧАС ДОСТУПНО здесь https://bit.ly/2SVwpv9 Официальный релиз музыкального видео 19 февраля 2019 г. iTunes https: // apple .co / 2TW7vJ0 Apple…

Pagan pride georgia

NORRIS NUTS DO STUFF Семейные испытания, слизь, игры, игрушки, скетчи и другие забавные вещи! Мы сделали этот вызов для нашего первого видео на нашем новом канале «DO STUFF». Что вы хотите, чтобы мы сделали дальше? Запчасти для гусеничного погрузчика Fiat allis Коко Куинн — известная американская танцовщица, родилась на побережье Ньюпорта, Калифорния, США. Коко Куинн — прекрасная молодая американская танцовщица. Она родилась 7 июня 2008 года на побережье Ньюпорта, штат Калифорния, США. Поиск сокамерников в тюрьме округа Сент-Чарльз 701 Текумсе-Роуд Клинтон, Мичиган 49236 [адрес электронной почты защищен] 517-456-7424 Шутки. Алекса расскажет вам анекдот, если вы просто попросите — просто скажите «Алекса, расскажи мне анекдот». Однако вы также можете задать более конкретные вопросы, чтобы посмеяться. Ребекка Замоло воссоздала тик-токи Norris Nuts со своим мужем Мэттом и лучшим другом Дэниелом, чтобы увидеть, кто из них хуже всех в этом испытании! Поделиться «Самый высокий» ВЕРНУТЬСЯ В ШКОЛУ поставляет БАШНЮ выигрывает 10 000 долларов (наихудший конкурс «Сделай сам») | Ребекка Замоло

30 декабря 2020 г. · Сначала думала, что это слизь.275 ° Размещено 30 декабря 2020 г. Размещено 30 декабря 2020 г. Герои Fortnite размером с пинту 99 пенсов за 2 пакета ГЛАВНАЯ СДЕЛКА SPEKE £ 0,99. Важный . Во время … Одно оружие для выживания Откройте для себя линейку стайлеров Cloud Nine®. Отмеченные наградами выпрямители для волос, ролики на липучке O, палочки для завивки и эксклюзивные аксессуары. Делайте покупки сегодня. 16 мая 2020 года — Catchh Me Knuckles #LEGEND. Посмотрите больше идей о норрисе, орехах, известных ютуберах.

Пурпурная кровать в сумке

ОБЯЗАТЕЛЬНО СМОТРЕТЬ ВСЕ ВИДЕО! Этот ДАЖЕ ЛУЧШЕ — детям исполняется 21 год. Взрослым на ДРУГОЙ день, поэтому они могут сделать все, что выбирают взрослые! Детям СНОВА исполняется 21 год, значит, у них СВОБОДА выбирать что угодно.Это лучшее время года для выгодных покупок, поэтому получите скидку 20% на некоторые из наших самых популярных товаров сегодня! Включает в себя наши самые продаваемые бочки для воды и компостеры для горячего аэробина Карина Курзава — канадский ютубер, геймер и влиятельный человек в социальных сетях. Прочтите эту биографию, чтобы узнать о ее дне рождения, детстве, семейной жизни, достижениях и забавных фактах о ней. KiwiCo поставляет наборы STEM, STEAM, науки и искусства, которые обеспечивают серьезное развлечение и практическое обучение. Найдите комплекты для детей всех возрастов уже сегодня!

• Аниме Раскраски.В наши дни аниме так популярны, и не зря они классные !! Итак, вот список раскрасок аниме, который, мы надеемся, вам понравится!
• С 6 по 28 апреля мы раздаем слайм бесплатно с каждым детским блюдом, заказанным в наших ресторанах Frankie & Benny’s. В каждом из них спрятаны 5 разных горшков для слизи и разные коллекционные игрушки.

Имеют ли птицы и насекомые сходство строения

2 Denisdaily. Сегодня я посмотрел его новое видео и начал смеяться.Его контент очень забавный и в нем есть реальные усилия. О, и он не уничтожает игры ROBLOX специально для развлечения, в отличие от одного конкретного ютубера, названного в честь животного, которое действительно любит возиться с roblox. Заставьте нас делать вещи. Ознакомьтесь с другими нашими каналами здесь NORRIS NUTS GAMING bit.ly/NORRISNUTSGAMING ГЛАВНЫЙ КАНАЛ bit.ly/NORRISNUTS NORRIS NUTS DO STUFF bit.ly/NORRISNUTSDOSTUFF NORRIS NUTS SQUADNORTSNORTSSQUAD (приключения). ДЕЛАЙТЕ МАТЕРИАЛЫ Задачи, игры и другие забавные вещи для всей семьи! Играйте в поп-игры на FreeGames.com. У нас более 100 000 игр. Войдите и играйте прямо сейчас! Поиск серийного номера LG TV Счетчик подписчиков Norris Nuts в режиме реального времени обновляется каждую секунду. Советы: В связи с настройкой YouTube, теперь количество подписчиков отображается только трехзначным числом. .

Bts pwp ao3

Каждое утро моя мама спрашивает меня, какую музыку играть, и мой двухлетний ребенок говорит: «Норрис чокнутый». А моя мама играет вас, ребята, lol😂 … Итак, в этом приложении вы, ребята, можете создать и запустить свой собственный магазин слизи! Вы можете делать слайм, продавать слаймы и даже обмениваться слаймами со своими друзьями! Чем больше вы играете, тем больше слаймов вы откроете, и тем красочнее и круче будет ваш магазин слаймов! Не забывай делать скриншоты и отмечать меня @Just_Ameerah в Instagram! Я хотел бы увидеть, что вы…2 Denisdaily. Сегодня я посмотрел его новое видео и начал смеяться. Его контент очень забавный и в нем есть реальные усилия. О, и он не уничтожает игры ROBLOX специально для развлечения, в отличие от одного конкретного ютубера, названного в честь животного, которое действительно любит возиться с roblox.

• TWIN TELEPATHY SLIME CHALLENGE !!! SIS VS BRO в стиле The Norris Nuts. Лучшие видео en. 17:33. ВЫЗОВ ГИМНАСТИКИ — SIS VS BRO FAMILY EDITION — КТО ПОДХОДИТ ДЛЯ NORRIS NUTS? лучшее видео Físeán — Fearr.12:28. FACE STRIKE TRADING В ADOPT ME Challenge Gaming с Norris Nuts.

  Растительные стеролы или фитостерины — это питательные микроэлементы растительного происхождения, содержащиеся во фруктах, овощах, орехах, семенах, злаках, бобовых и растительных маслах. 1 Исследования показывают, что при употреблении в составе диеты с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина растительные стеролы могут помочь снизить всасывание холестерина в кишечнике, что может снизить уровень холестерина ЛПНП в крови. 2 Поощряйте своих детей шутливыми шутками, одобренными детьми, которые практически не требуют объяснений от родителей.Будь то шутка на день для детей, анекдоты из ланчбокса на каждый день или чистые шутки, которые можно рассказать детям, просто не удивляйтесь, когда комедия выходит за рамки сегодняшнего дня!

  • Другие каналы включают The Norris Nuts Do Stuff, где дети Норриса соревнуются в задачах, часто состоящих из еды, слизи и других вирусных тенденций. У них также есть еще один канал YouTube NN Play Time, ориентированный на юных зрителей, где они взаимодействуют так же, как «Улица Сезам» или другие программы для дошкольников.
  • Шамвей показывает видеоблоги и видео на YouTube. Поделитесь своим адресом электронной почты, чтобы получить возможность прокричать в одном из наших забавных видеороликов!
  • «Поггеры» — это сленговый термин в Интернете, который вы услышите, если увлекаетесь играми или ведете беседу с кем-то, кто оказывается заядлым игроком. Здесь вы найдете значение этого интернет-сленгового термина и информацию о его происхождении, если таковая имеется.
  • Doctor Hero — это игра про хирургию, в которой вы начинаете как медперсонал в больнице и получаете звание врача или хирурга.Ставьте диагноз своим пациентам, исследуйте их конечности, выявляйте их недуги и болезни, оперируйте их и в конечном итоге станьте самым успешным хирургом в мире!
• Испытание слизи без чаши или ложки! Мы можем сделать это? Мы используем наше таинственное колесо, чтобы собирать ингредиенты слизи, а затем бросать их на стол, чтобы смешать с нашим батончиком …

  Dubsmash верит в силу изображения через видео. Предоставляя возможность всем создателям и сообществам процветать на платформе, мы стремимся отметить различия друг друга.Алгоритмы Dubsmash созданы для поощрения творчества и разнообразия. Мы поддерживаем создателей POC и стремимся обеспечить безопасную среду для всех сообществ в приложении. Мы серьезно относимся к соблюдению конфиденциальности. Базируемся в Нью-Йорке …

  • Посмотрите все это, мы начали с испытания и закончили семейным кризисом, узнав больше о недостатках друг друга.
  • 31 декабря 2020 г. · Кнопка — это не сплошной блок, который может обеспечить временную мощность красного камня. 1 Получение 1.1 Взлом 1.2 Естественное поколение 1.3 Изготовление 2 Использование 2.1 Сила Редстоуна 2.2 Топливо 3 Звуки 4 Значения данных 4.1 ID 4.2 Данные блока 4.3 Состояния блоков 5 Видео 6 История 7 Проблемы 8 Ссылки Деревянные кнопки легко сломать топорами, а каменные кнопки легко сломать киркой. Кнопка удалена и …
  • 10 марта 2020 г. — Изучите доску Сидни «Норрис орехи» на Pinterest. Смотрите больше идей о норрисе, орехах, ютуберах.
  • 8 октября 2020 г. · Согласно некоторым верованиям, у всех нас есть духовные животные, которые описывают, как мы есть, и защищают нас на протяжении всей жизни.Как вы думаете, какое из всех животных в мире вы бы основали на своей личности? Пройдите этот тест и поделитесь тем, что вы получили. Повеселись! 14 августа 2015 г. · Официальный сайт журнала The Week Magazine, предлагающий комментарии и анализ последних новостей дня и текущих событий, а также искусство, развлечения, людей, сплетни и политические карикатуры.

Лакшми деви

31 марта 2019 г. · Ребекка Замоло Возраст, биография, парень, профиль | Контактные данные (номер телефона, электронная почта, Instagram, YouTube) — Ребекка Замоло — американская актриса, а также интернет-звезда, наиболее известная как спортивная гимнастка.Она всегда обновляет свои видео в приложении для синхронизации губ Musical.ly. Замоло дебютировала в комедии «Do Over» в роли Кристы Макаллистер […]

• Толстовка с логотипом FGTeeV Slime Покажите свою поддержку и станьте 10 миллионами! Гордитесь своим вкладом в это фантастическое число с этой толстовкой-пуловером премиум-класса. 80% хлопок / 20% полиэстер. КОТОРЫЙ NORRIS NUT МОЖЕТ СМОТРЕТЬ САМЫЙ СТАРЫЙ вызов с Norris Nuts. … УСТРАНИТЕ ЭТОТ 2-ЛЕТНИЙ ВЫЗОВ СЛИЗЬЮ !!! Рубин Руби. День рождения без моего брата-близнеца? !!! Раскраски Аниме.В наши дни аниме так популярны, и не зря они классные !! Итак, вот список раскрасок аниме, который, мы надеемся, вам понравится! Когда Norris Nuts разместили свое первое видео на YouTube? 2013. 2015. 2017. 2019. Оцените! Нравится этот пост. 90% Не нравится этот пост. На 10% больше # знаменитостей # норрис … Что из этого НЕ относится к типу видео, которое Норрис Натс делает на канале? Видео с реакциями. Экстремальный вызов носков. Проблемы со слизью. Проблемы с загадочной коробкой. 6/8. Image …
• In or Out Slime Challenge 3 Автор Norris Nuts.18:17. МЫ ЧИТАЕМ ДРУГИЕ УМЫ. Вызов 2 Норриса Натса. 11:33. BURGER Twin Telepathy Challenge By The Norris … Дайте волю своему творчеству и чувству моды с Gacha Life. Изданная Lunime, это ролевая казуальная игра, в которой вы можете создать своего аниме-персонажа.

In or Out Slime Challenge 3 от Norris Nuts. 18:17. МЫ ЧИТАЕМ ДРУГИЕ УМЫ. Вызов 2 Норриса Натса. 11:33. BURGER Twin Telepathy Challenge от Норриса ….

Iphone 10 мигает зеленым экраном

• 18 ноября 2014 г. · YouTube предлагает невероятно образовательные и развлекательные предложения для детей — от стишков «Мать Гусь» до уроков физики.Совет от редакторов Common Sense Media.

2022 Обзор второго привода электрического пикапа Rivian R1T: улучшение на лету

Неправильно. Присоединение к команде Rivian в Колорадо для прессы было поучительным. Мы должны были увидеть и испытать на себе обновления, которые Rivian внесла в грузовики за месяцы, предшествующие выпуску моделей Launch Edition, которые в конечном итоге попадут в руки клиентов. Мы ездили на предсерийных грузовиках, которые были практически готовы к серийному производству, по сложным трассам возле Брекенриджа, и у нас было время сидеть на дорогах с твердым покрытием.

Полное раскрытие информации: инженеры Rivian присоединились к MotorTrend на Trans-America Trail и все время держали свои карандаши (ну ладно, ноутбуки) наготове, делая заметки, предложения и отзывы о том, как можно улучшить грузовик. Ко времени выполнения задания 1 Rivian уже выполнила некоторые предложения, например, добавила 12-вольтовую розетку в передний багажник. В кровати уже была розетка.

Поскольку многие аспекты сегодняшних транспортных средств основаны на программном обеспечении, исправления и обновления происходили на лету даже во время нашей работы по следам и продолжают внедряться сейчас.

Сотрудники MotorTrend жаловались на то, что при переключении с заднего хода на передний требовалось три удара по экрану, чтобы заменить вид задней камеры на вид спереди. К тому времени, когда мы вобрались в последние версии мультимедийного накопителя Colorado, инженеры-программисты дошли до одного нажатия кнопки «live view», чтобы восстановить вид передней камеры. Мы надеемся, что они сделают еще один шаг и заставят автоматически менять вид при переключении передач.

На данный момент R1T поставляется с фиксированной крышей, но в следующем году Rivian предложит вариант со съемной крышей, которая заменяет стеклянный люк на композитные панели, которые можно снимать, аналогично тем, что есть на Jeep Wrangler’s Freedom. верхняя жесткая крыша.

В салоне нашего тестового грузовика в Колорадо были сиденья из перфорированной кожи серого цвета с черными вставками и отделка из мягкого пористого дерева. Умные функции включают в себя розетки USB в задней части подголовника для пассажиров второго ряда, съемный фонарик, заправленный в дверь водителя, и карман для карты. Перчаточного ящика нет, но есть небольшой выдвижной вещевой ящик под сиденьем. Коврики промышленного вида предназначены для промывания из шланга.

На приборной панели преобладает большой экран, и именно здесь сосредоточено большинство функций — у транспортного средства мало физических рычагов или кнопок.Чтобы отрегулировать рулевое колесо и боковые зеркала заднего вида, вы найдете соответствующий экран, коснитесь функции, которую хотите настроить, и используйте колесики прокрутки на рулевом колесе, управляемые большим пальцем, для ее перемещения. Некоторые ошибки уже исправлены, устранена ранняя проблема невозможности регулировки скорости круиз-контроля, если кнопка на рулевом колесе все еще была настроена для регулировки зеркал. Луддиты будут желать старых добрых вентиляционных отверстий, которыми вы можете управлять вручную, вместо того, чтобы проводить пальцем по экрану, чтобы направлять воздушный поток, как в некоторых Tesla и Porsche.В целом, это интерфейс, требующий обучения, но интуитивно понятный.

Платформа пикапа выдерживает двухметровую нагрузку при опущенной задней двери; имеет электрические розетки, но не USB-порты, воздушный компрессор (шланг хранится в откидной дверце туннеля с зубчатыми передачами), полноразмерный запасной и крышку силового тонно. Грузовик может буксировать за собой 11 000 фунтов.

Брелок, ключ-карта, браслет и приложение — все это можно использовать для запирания и отпирания дверей, складывания зеркал, подтягивания дверных ручек вплотную к корпусу, когда они заперты, и выталкивания их, когда автомобиль отпирается.Брелок также открывает переднюю часть и дверь багажника и имеет зажим для карабина. На открытом воздухе!

Первое, что заметят покупатели, — это отсутствие кнопки для запуска автомобиля; он включается автоматически и по умолчанию устанавливается в режим удержания на холме, который работает как на дороге, так и вне ее, если только вы не находитесь в режиме ползания по камням.

rivian r1t приводится в движение четырьмя электродвигателями — по одному внутреннему двигателю на каждое колесо, чтобы приводить его в движение напрямую, — которые в совокупности производят 835 л.с. и 908 фунт-фут крутящего момента, причем все они доступны мгновенно.Грузовик хорошо сбалансирован с распределением веса спереди и сзади 51/49 и едет как цельный автомобиль по дорогам с твердым покрытием. Мощность делает его спринтером на шоссе, в то время как векторизация крутящего момента в реальном времени заставляет нас хотеть проезжать по каньону, когда это возможно. Взаимосвязанная гидравлическая система из угла в угол (как в суперкарах McLaren) обеспечивает превосходное демпфирование и контроль крена.

Диапазон составляет 314 миль со стандартной аккумуляторной батареей емкостью 135 кВт / ч от Samsung, которая вмещает 7 776 ячеек в пакете, содержащем девять модулей.По словам Скаринджа, в следующем году появится более крупная аккумуляторная батарея «Max pack» на 400 миль 180 кВт / ч, а также вариант для меньшей батареи. И вы можете переключиться на привод на два колеса (питание только на передние колеса) для экономии энергии, используя режим привода с метко названным «Conserve».

В простоте Rivian есть красота: поместите грузовик в универсальный, и он справится практически с чем угодно, не беспокоясь о шестернях трансмиссии , блокируя дифференциалы или находя четырехступенчатую низкую.Вы можете задействовать режимы Off-Road, чтобы настроить подвеску и настроить отклик дроссельной заслонки и контроль устойчивости, чтобы сделать их еще более эффективными.

Однопедальный привод доступен всегда, и выключить его нельзя. Если отзывы клиентов требуют добавления возможности его выключения (в основном, снятие педали движения может замедлить Rivian до остановки без педали тормоза с использованием приводных двигателей через эффект торможения двигателем), это можно решить в Инженеры говорят нам, что будущее за беспроводным обновлением.

Водители могут выбрать средний, высокий или максимальный уровень регенерации тормозов — эти названия могут измениться на низкий, средний, высокий или максимальный, потому что даже сотрудники Rivian согласны с тем, что средний не является нормальной отправной точкой. Максимальная регенерация торможения прекрасно работает при ползании по бездорожью — вам никогда не придется прикасаться к тормозу — но на дороге она агрессивна, так как дроссельная заслонка слишком сильно отключается для плавного движения.

Rivian делает функции помощи при вождении и активной безопасности стандартными, входящими в комплект Rivian Driver +.Автопроизводитель проявляет осторожность. Адаптивный круиз-контроль легко включается простым нажатием на правый подрулевой переключатель. Торможение может быть резким, если впереди вас тянет автомобиль. Это более постепенное увеличение скорости при освобождении трафика и позволяет возобновить установленную скорость.

Добавьте второй более длинный удар по подрулевому переключателю для ассистента движения на шоссе, но он сработает только в том случае, если он сочтет, что вы едете по прямой, и, следовательно, это безопасно. Он также отключится, если почувствует, что автомобиль движется с небезопасной скоростью (выше ограничения скорости) для поворотов впереди.Ассистент Highway Assist легко отключается легким ручным управлением на рулевом колесе. Rivian могла бы немного больше доверять водителям и позволять им делать небольшие движения или исправления, не отвлекая нянек. Если автомобиль обнаруживает, что ваши руки были оторваны от рулевого колеса в течение 15 секунд, водитель получает предупреждение. После повторных предупреждений система отключается. Вы должны остановиться и поставить автомобиль на стоянку, чтобы сбросить настройки и снова использовать его. Колесо имеет емкостное прикосновение и предполагает, что у вас есть руки на руле, если вы подойдете к нему достаточно близко.

Классная графика показывает ваш автомобиль на дороге в окружении машин. Глаза машины поступают с 11 камер, пяти радаров, 12 ультразвуковых датчиков. Лидара нет.

Автомобильный мир все еще привыкает к мысли о том, что электромобили не только способны кататься по бездорожью, но и могут быть лучше подходят для изучения природы, когда единственный звук автомобиль издает хруст шин о землю. У rivian r1t есть некоторые неотъемлемые преимущества.Четыре двигателя устраняют необходимость в типичной системе полного привода, а рекуперация торможения означает, что вам никогда не придется использовать тормоз при ползании по тропе. Проветривание шин — простое решение, потому что проветривание выполняется быстро и легко: нажмите кнопку, чтобы выбрать фунт / кв. Дюйм, и нажмите «Старт». По мере заполнения идет отсчет прогресса.

Мы провели большую часть дня на северной развилке реки Суон в Колорадо, ползая по камням, медленно преодолевая валуны, пересекая ручьи. Полоса света между фарами служила отличным индикатором сумасшедших углов, когда тропа была узкой, крутой и наклонной.Если вы нажмете педаль акселератора, вы соскользнете в высокие грунтовые стены. Плавная подача крутящего момента электродвигателей предотвратила это, и мы медленно выдохнули, не осознавая, что задерживали дыхание, пока нас не миновал трудный отрезок.

Там, где земля под собой не видна, камеры показывают местность впереди на большом прямоугольном экране, который хорошо интегрирован в приборную панель и никоим образом не закрывает обзор.

Мы достигли пика высотой 12 700 футов.Мы предлагаем Rivian добавить в свое меню информации высоту, а также наклон для просмотра высоты тона.

У грузовика плоское днище, без болтов. Дорожный просвет составляет 13,1 дюйма в режиме бездорожья, но может быть увеличен до 15 дюймов. Комбинация подвески и клиренса делает этот пикап настоящим открытием для бездорожья. Вы увидите большой валун на тропе впереди и выполните мысленную гимнастику: отцентрируйте одно колесо, чтобы переползти по нему, или попытайтесь оседлать его. Оба выглядели так, будто заставили бы съежиться: это было либо резкое ползание и падение, либо царапание днищем.Ничего подобного не произошло. Снова и снова мы собирались только для того, чтобы увидеть препятствие позади нас, потрясенные тем, что мы прошли его, и все прошло без происшествий. Даже при езде на заднем сиденье было мало толчков и толчков, моя голова никогда не была в опасности удариться о борт грузовика. И после дня бездорожья мое тело не чувствовало себя разбитым или нуждающимся в мануальном терапевте. Замечательный.

Наша еда была приготовлена ​​на кухне лагеря, которая представляет собой серию модулей за 5000 долларов (плита, резервуар для воды, раковина), которые помещаются на шаттл, который вставляет их в зубчатый туннель.Туннель с поперечным зубчатым колесом, расположенный между кабиной и кузовом, представляет собой умное дополнение для хранения вещей, которое было характерно для первого прототипа грузовика Rivian — еще до того, как он стал полностью электрическим транспортным средством.

Зубчатый туннель обеспечивает чистое запирающееся место для хранения. Инженеры изучают различные модули или варианты использования шаттла, такие как модуль холодильника или контейнер для лыжных ботинок. Когда челнок выдвинут, снаряжение легко загружается. Его можно промыть из шланга для очистки. И да, есть предохранитель на случай, если кто-то залезет внутрь и застрянет там.

Еще больше места для хранения вещей в передней части салона, в кабине под задними сиденьями для трех пассажиров и в кузове грузовика. Команда Rivian подумывала о том, чтобы установить слив в багажник, но отказалась от этого, потому что под ним много силовых компонентов, поэтому они не хотели поощрять влажное хранилище там. Напротив, передняя панель была спроектирована для чистого хранения таких вещей, как продукты или спортивные сумки, а под фальшполом есть место для зарядных кабелей. Ящик в кровати подходит для грязного снаряжения и имеет слив.

Пасхальные яйца? Ах да, вы могли бы потратить день на поиск всех скрытых логотипов Rivian. На нижней стороне крышки запасного колеса есть гигантский, а когда задняя дверь опущена, текстура представляет собой поле с маленькими логотипами. Если ваш интерес, как и наш, даже после этой второй поездки, возник, встаньте в очередь за своим R1T сейчас. Все ранние сборки — это все выпуски Rrivian R1t 2022 года, которые начинаются с 74145 долларов. За ними, скорее всего, в следующем году последуют планки Adventure за 74145 долларов и Explore за 68 645 долларов; на все это аккумуляторная батарея, рассчитанная на расстояние более 400 миль, добавит к рекомендованной розничной цене еще 10 000 долларов.